Mâine e examen și nu te-ai pregătit pentru că nu ai avut timp sau ai amânat studiile pentru mai târziu? Te poți pregăti pentru examen într-o zi dacă ești disciplinat și atent. Este mai bine să vă pregătiți în avans, de exemplu, cu o săptămână înainte de examen, dar există situații în care acest lucru este imposibil de făcut. În acest articol, vă vom spune cum să vă pregătiți pentru examen într-o singură zi.

Pași

Mediu inconjurator

Găsiți un loc potrivit pentru a studia. Nimic și nimeni nu ar trebui să-ți distragă atenția - nici prietenii, nici obiectele din dormitorul tău. Găsiți un spațiu de studiu în care să vă puteți concentra asupra materialului pe care îl învățați.

• Studiați într-un loc destul de liniștit și pașnic, cum ar fi o cameră privată sau o bibliotecă.

1. Pregătește tot ce ai nevoie.Înainte de a începe să studiezi, ai pregătit tot ce ai nevoie, cum ar fi manuale, notițe, markere, un computer, o gustare ușoară și apă.

   • Eliminați tot ceea ce vă va distrage atenția.

2. Închideți telefonul. Dacă nu aveți nevoie de smartphone-ul dvs. pentru a studia, opriți-l, astfel încât să nu vă distragă atenția de la studiul subiectului. În acest fel, vă puteți concentra numai asupra materialului pe care îl studiați.

   Luați în considerare dacă ar trebui să studiați singur sau în grup. Deoarece timpul este limitat, probabil cel mai bine este să studiezi singur, dar uneori este util să studiezi într-un grup mic pentru a înțelege mai bine conceptele și termenii. Dacă te hotărăști să studiezi într-un grup, asigură-te că acesta este format din oameni care nu sunt mai prost pregătiți decât tine; în caz contrar, eficacitatea muncii în grup nu va fi foarte mare.

   Învață să lucrezi eficient cu manualul. Nu vă veți aminti materialul dacă doar citiți manualul (mai ales dacă timpul dvs. este limitat). Pe măsură ce citiți manualul, acordați o atenție deosebită rezumatelor capitolelor și informațiilor cheie cu caractere aldine.

   • Găsiți întrebările care apar după fiecare capitol (sau la sfârșitul manualului). Încercați să răspundeți la aceste întrebări pentru a vă testa și pentru a vedea ce trebuie să învățați.

3. Creați un tutorial. Vă va permite să înțelegeți mai bine materialul și să îl revizuiți rapid în ziua examenului. Includeți cele mai importante concepte, termeni, date și formule în ghidul dvs. de studiu și încercați să exprimați conceptele de bază în propriile cuvinte. Formularea propriilor concepte și notarea lor pe hârtie vă va ajuta să înțelegeți și să vă amintiți mai bine materialul.

   • Dacă nu aveți timp să creați un ghid de studiu, cereți unul unui prieten sau unui coleg de clasă. Dar va fi mai bine dacă vă creați propriul ghid de studiu, deoarece articularea și notarea conceptelor de bază vă va ajuta să vă amintiți mai bine informațiile.

4. Pregătiți-vă pentru formatul de examen adecvat. Dacă sunteți presat de timp, asigurați-vă că luați în considerare formatul examenului atunci când vă pregătiți pentru examen. Despre formatul examenului, întreabă-ți profesorul sau caută în programă, sau întreabă-ți colegii de clasă.

Planul lecției

Creați un plan de lecție. Includeți materiale care vor apărea cu siguranță la examen, cum ar fi date importante, anumite concepte științifice și formule sau ecuații matematice. Dacă nu știi ce se va întreba la examen, întreabă-ți colegii de clasă. Pentru a promova examenul, este important să știi ce material trebuie să studiezi (mai ales când timpul este limitat).

Creați un program de clasă. Planificați întreaga zi înainte de examen și stabiliți orele pe care le veți dedica studiului materialului. Nu uita să-ți faci timp pentru somn.

Creați o listă de subiecte de studiat. Revizuiește-ți manualul, ghidul de studiu și notele și notează subiectele care vor apărea la examen.

De-a lungul vieții, percepem o mulțime de informații, învățăm poezie, învățăm limbi noi, înțelegem formule și teoreme. Și totul datorită a ce? Mulțumim memoriei noastre! Creierul este un organ care trebuie antrenat și dezvoltat în mod constant, apoi tot ceea ce percepi va fi consacrat în siguranță în memorie.

Deci, există mai multe moduri care vă vor spune cum să vă amintiți mai bine informațiile, să învățați o cantitate mare într-un timp scurt și să învățați să păstrați informațiile primite în memorie.

De ce să folosiți tehnici de memorare?

Potrivit experților, înghesuirea de date, fapte și orice alte informații nu vor aduce nimic bun. Acest lucru nu va ajuta pe nimeni să devină mai inteligent sau să învețe datele necesare. Aceste metode sunt ineficiente și ne vor împiedica mai degrabă decât ne vor ajuta. De aceea, oamenii de știință au dezvoltat metode mai eficiente, datorită cărora puteți „să fiți de acord” cu memoria și să obțineți un rezultat bun.

Îți poți învăța creierul să absoarbă o cantitate mare de date ca un burete, să strălucească mereu cu mintea ta și să fie în vârf. În același timp, nu va fi stresant și nu va părea complicat.

Ei bine, să ne uităm la câteva tehnici care vă vor ajuta să vă amintiți o cantitate mare de informații:

Percepția multisenzorială

Fiecare persoană reacționează diferit la stimuli și datorită lor putem învăța să percepem informații diferite. Deci, iritând senzorii de pe piele, simțim frig și căldură, iar prin deteriorarea receptorilor limbii, putem simți gustul. În consecință, cu cât folosim mai multe simțuri în timpul percepției, cu atât materialul este mai bine amintit. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți numele păsărilor exotice, atunci este mai bine să le citiți nu numai numele, ci și să vă uitați la imagine și, în mod ideal, să găsiți cântând pe Internet sau să vizionați un videoclip. Și dacă reușești să-l atingi, este puțin probabil să-l uiți vreodată.

Prezentare pe tema: „Legile memoriei”

Conectarea cu obiectele de artă

Datorită faptului că subconștientul este perfect stimulat de o varietate de obiecte și opere de artă, puteți învăța și vă aminti perfect de ceea ce aveți nevoie. Acest lucru se va întâmpla atunci când un fapt sau o dată este asociată cu o piesă muzicală, cu o sculptură sau cu orice altă capodoperă. Subconștientul va deschide o poartă specială pentru a-și aminti aceste informații. Acest lucru este foarte ușor de învățat.

Repetați înainte și după somn

Nu fără motiv se spune că, dacă îți pui o carte sub pernă, informațiile se vor „scurge” de la sine. Aici o facem puțin diferit, dar totuși. Dacă înveți ceva înainte de culcare, poți întări procesul de memorare, pentru că atunci când dormim, subconștientul nostru sintetizează informații. În consecință, în timp ce o persoană doarme, creierul este mai dispus să lucreze la memorarea informațiilor și le va putea aminti mai repede.

Aceste metode sunt foarte eficiente și funcționează cu subconștientul. Există însă și metode care lucrează direct cu conștiința și memoria, antrenându-le. Să le privim mai jos.

Zece trucuri pentru „Amintește-ți totul repede!”

1. Scrie-ți gândurile. Una dintre cele mai plăcute metode, deoarece implică notarea evenimentelor și gândurilor negative pe hârtie înainte de a studia direct materialul. Conștiința noastră se concentrează foarte puternic pe negativ, așa că își amintește automat. Dacă începeți să studiați imediat după ce ați scris mici detalii negative, materialul va fi mai bine amintit.
2. Ai încredere în natură. Nu degeaba mulți studenți preferă să studieze materialul la aer curat. Natura crește funcția de percepție cu 20%. Dacă nu aveți ocazia să ieșiți în natură, atunci odihniți-vă creierul și priviți imagini cu natură frumoasă și abia apoi începeți să studiați. Acest lucru vă va ajuta să învățați o cantitate mare de informații la un moment dat.
3. Vorbeste mai tare. Dacă trebuie să înveți cuvinte străine, atunci pronunță-le clar și tare. Volumul pronunției crește memorabilitatea informațiilor cu 10% atunci când se învață pe de rost.
4. Adaugă o expresie. După cum am spus deja, cu cât sunt implicate mai multe simțuri, cu atât ne amintim mai bine. Adăugați mai multe emoții, gesturi, expresii faciale dacă doriți să învățați rapid să vă amintiți informații, termeni și cuvinte străine. Și învățarea va deveni mai interesantă!
5. Utilizați un înregistrator de voce. Notează ce trebuie să înveți și pornește-l în transport, înainte de a merge la culcare și noaptea. Vei dormi, iar creierul tău își va aminti. Cantitatea de informații poate fi nelimitată.
6. Continua sa te misti. Mișcă-te în timp ce absorbi și învăț informații pe de rost. Plimbați-vă în cerc în jurul camerei. Mișcarea ne activează creierul și poți să înveți și să-ți amintești totul mai bine și mai repede.
7. Schimbați imaginea. Să presupunem că trebuie să vă pregătiți rapid pentru două rapoarte (într-o singură seară). Faceți acest lucru în camere diferite. În acest fel, informațiile nu vor fi amestecate în timpul reconstrucției.
8. Notează primele litere. Pentru a reține rapid și eficient orice informație (de exemplu, o melodie). Notează-l pe hârtie, apoi notează doar primele litere, încercând să-ți amintești cuvântul. Exersați să vă amintiți uitându-vă la primele litere și apoi fără această „foaie de cheat”. Uită-te, melodia este mult mai memorabilă.
9. Nu neglija somnul. Cu cât dormi mai mult după ce ai studiat materialul, cu atât mai bine îl vei putea aminti.
10. A juca jocuri sportive. Înainte de a studia materialul, studiați activ, apoi veți putea chiar „Război și pace”.

Am analizat metode eficiente de memorare a uneia sau acelea informații, care vă permit să studiați o cantitate mare de material, să o faceți eficient și rapid. Acum nu mai rămâne decât practică. Mergi la asta, cu cât faci mai mult antrenament, cu atât rezultatul este mai bun! Și amintiți-vă, totul poate fi învățat.

Mnemonice

Aceste tehnici vă permit să învățați rapid informațiile primite pe de rost și să vă antrenați creierul pentru a-și îmbunătăți performanța.

1. Rima. Această metodă presupune o interpretare diferită a datelor obținute.
2. Creați fraze din primele litere ale datelor primite. De exemplu, a sosit o scrisoare și primele rânduri scriau: Bună ziua. Luați primele trei litere de „ext” și creați una nouă sub orice formă - ziua este foarte veselă.
3. Buchet. Pe baza numelui, puteți înțelege că vorbim despre informații combinate cu o ilustrație strălucitoare. De exemplu, acele elemente pe care doriți să le amintiți în limba engleză pot fi asociate cu acțiuni. De exemplu, înlocuim o pisică grasă cu o pisică mare.
4. Oportunitati. Esența tehnicii este înlocuirea numerelor cu obiecte. Să zicem 0-bagel, 1-stick, 2-gâscă etc.
5. tehnica lui Cicero. Constă în prezentarea unor elemente de memorat într-un mediu familiar. De exemplu, pentru a vă aminti cuvinte-obiecte într-o limbă străină, trebuie să le plasați în dormitor. Dacă trebuie să vă amintiți acest cuvânt sau acel cuvânt, asocierea vine cu un mediu familiar. Această abordare vă permite să învățați cuvinte noi pe de rost, folosind un efort minim.

Nu vom fi surprinși că unele tehnici mnemonice vă vor fi familiare. Cu toate acestea, aceasta este o întreagă știință care vă permite să vă întăriți memoria.

1. Luați în considerare ceea ce citiți. Dacă există dificultăți în memorarea materialului, atunci aceasta se datorează adesea lipsei de înțelegere a ceea ce a fost citit. Pentru mulți oameni, pentru a-și aminti datele, trebuie să le înțeleagă. Aici este necesar să se folosească logica și asocierile care vor rămâne în memorie.
2. Abstract. Nu vă opriți din scris și, de preferință, într-o manieră abstractă. Să presupunem că există o întâlnire importantă și trebuie să vă amintiți o cantitate mare de informații - scrieți rezumate, de ex. evidențiați principalul lucru. Acest lucru vă va permite să nu ratați nuanțele și să aveți informații complete.
3. Structura. Dacă nu-ți place să scrii, atunci această tehnică ți se va potrivi cu siguranță. Citiți informațiile, înțelegeți-le și schițați-le sub formă de diagramă. Este simplu - vor fi întotdeauna faruri în fața ta.
4. Desen. Poate cea mai comună metodă de memorare. Cum se va manifesta pentru tine personal este greu de spus, deoarece... suntem cu toții indivizi. Principalul lucru este că desenul se potrivește cu datele primite.
5. Prezentare de diapozitive. Astfel de prezentări sunt o metodă eficientă în afaceri. Pentru a prezenta materialul în mod competent, interesant și eficient, este suficient să creați o schiță a textului folosind hărți mentale. Există multe programe online pentru asta.

Să remarcăm că este destul de dificil să descrii într-un articol toate metodele care vă vor permite să percepeți și să vă amintiți mai bine informațiile. Prin urmare, vom oferi sfaturi simple - teorie și practică - aceasta este baza unei memorii excelente!

Atât un școlar obișnuit, cât și un elev trebuie uneori să-și amintească o cantitate mare de informații într-o perioadă scurtă de timp, mai ales în timpul sesiunii. Prin urmare, oamenii de toate vârstele se confruntă cu problema cum să învețe totul rapid.

Cum să predai? Când trebuie să înveți ceva într-un timp scurt, este important nu doar modul în care o faci, ci și mediul în care înveți textul. Prin urmare, este important să organizați un spațiu de lucru confortabil.

• Cel mai bine este să faci mișcare dimineața între orele 7 și 12 și între orele 14 și 18. În aceste perioade creierul se află la cel mai înalt nivel de activitate.
• Fă-o regulă: studiază 50 de minute, odihnește-te 10 minute.
• Somnul trebuie să fie complet. Cel puțin opt ore pe zi.
• Mergeți o jumătate de oră pe zi în aer curat.
• Asigurați-vă că faceți exerciții pentru ochi.
• Camera trebuie să fie bine ventilată.

Aceste sfaturi simple te vor ajuta să înveți materialul cu beneficii de confort și sănătate. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că examenele sunt stresante atât pentru copii, cât și pentru adulți. Și poate provoca daune grave sănătății. Prin urmare, trebuie să vă gândiți nu numai la cum să învățați rapid un subiect, ci și la cum să nu vă faceți rău.

Texte de învățare

Deci, examenul se apropie, te gândești cum să înveți rapid textul. Citiți-o clar și cu voce tare. Notați toate tiparele și frazele de vorbire în timpul procesului. Dacă ați dezvoltat memoria asociativă, atunci imaginați-vă imaginea în timp ce citiți. În acest fel, vă puteți aminti mai bine textul. Îl poți rescrie. În acest fel utilizați un alt tip de memorie. Este important ca în timpul procesului de memorare a textului, nimic și nimeni să nu vă distragă atenția.

Merită să rezolvi problema cum să înveți biletele puțin diferit. Pentru a începe, faceți un plan de lecție. Luați două sau trei bilete pe zi. În manual, evidențiați punctele cheie ale subiectului, evidențiați informațiile cheie de reținut. Nu fi leneș să notezi răspunsul la bilet și să-l spui cu voce tare. În acest fel utilizați toate tipurile de memorie.

Prezintă materialul pe care l-ai învățat în fața oglinzii. În acest fel, îți poți repeta performanța și poți dezvolta încrederea în tine și în abilitățile tale. Doar nu ne spune toate biletele în ordine. Mai bine trageți unul la întâmplare și imaginați-vă că stați în fața examinatorului.

Pregătirea pentru examenul de stat unificat și examenul de stat

Pentru școlarii care susțin examenul de stat unificat și examenul de stat, este important să știe cum să învețe rapid cursul școlar al materiei. În științele exacte este important să cunoaștem toate formulele și legile. Pentru a face acest lucru, scrieți-le într-un caiet separat, faceți diagrame și tabele și învățați din ele. Acest lucru va face mai ușor să evidențiați cele mai importante lucruri și să le amintiți. Științele umaniste și științe necesită cel mai mult text pentru a fi memorat. Întocmirea de diagrame, tabele și hărți mentale vă va ajuta în acest sens. Notați definițiile cheie și tot ce este legat de acestea. În istorie, este important să conectezi corect un eveniment cu altul, să cunoști datele evenimentelor istorice. În acest caz, nu vă va fi dificil să învățați materialul.

Învățând o limbă străină

Când înveți orice limbă străină, trebuie să cunoști nu numai toată gramatica, ci și cum să înveți rapid cuvintele. Cu cât ai mai mult vocabular, cu atât mai repede vei învăța limba.

• Creați asociații. Spune un cuvânt și imaginează-ți ce înseamnă.
• Citiți textele.
• Atârnă cuvintele prin casă, astfel încât să fie mereu în fața ochilor tăi.
• Într-un caiet separat, notați cuvântul, transcrierea și traducerea acestuia. În acest fel utilizați toate tipurile de memorie.

Instrucțiuni

Calculați timpul necesar pregătirii pentru examen. Sub nicio formă nu lăsați totul până în ultima zi. Corpul uman are o limită până la care poate percepe informații, iar acest lucru merită luat în considerare. Planificați câte subiecte, pagini sau paragrafe trebuie să studiați într-o zi. Lăsați ultima zi înainte de examen pentru odihnă și revizuire ușoară.

Înțelegeți singuri ce tip de memorie ați dezvoltat mai bine. Există vizuale, auditive și motorii. Dacă vă amintiți mai bine ce ați văzut, citiți mai multe și evidențiați părțile importante din notele dvs. cu un marker. Dacă memoria auditivă este pe primul loc, citește sau rostește ideile principale cu voce tare. Și dacă este tactil, scrieți note sau fișe de trucare. Apropo, vor fi utile pentru aproape toată lumea, chiar dacă nu le folosiți la examen.

Nu începe să înghesui materialul imediat. Mai întâi, parcurgeți-l, identificând ideile și faptele principale. Faceți un scurt rezumat sau un plan de răspuns bazat pe cuvinte cheie. Și încearcă să-l folosești. Începeți cu subiectele cele mai dificile și obscure. Pune-le deoparte orele de dimineață, chiar dacă te consideri o bufniță de noapte.

Alternați munca și odihna. Cel mai bine este să folosiți modul școală: 40-45 de minute de înghesuială și 10-15 minute de relaxare. În timpul odihnei, asigurați-vă că schimbați tipul de activitate: faceți o plimbare, faceți exerciții, nu vă împovărați ochii și urechile cu alte imagini.

Revedeți materialul pe care l-ați studiat la întrebările de la examen. Lista lor este de obicei cunoscută de studenți. Simulați un test: scrieți întrebări pe bucăți de hârtie și desenați. După ce ați citit sarcina, schițați pe scurt răspunsul dvs. Acele momente care sunt deosebit de dificile pentru tine, povestiți-le cu voce tare cuiva apropiat. Acest lucru vă va oferi încredere.

Utilizați o oglindă pentru repetare: spuneți materialului reflectării dvs. Încearcă să arăți încrezător și lasă-ți vocea să sune puternică. Dacă nu ați găsit răspunsurile la unele întrebări, adresați-le profesorului în timpul consultării înainte de examen.

Utilizați mnemonice sau tehnici de asociere pentru a vă aminti concepte, formule sau date complexe. De exemplu, aniversarea unei bătălii poate fi corelată cu ziua de naștere a unui prieten. Vino cu o rimă sau o frază amuzantă în care fiecare cuvânt să corespundă unui simbol din formulă. Această abordare creativă vă va permite să asimilați ferm informațiile necesare.

Surse:

• Cum să înveți rapid materialul

Rusa este adesea numită una dintre cele mai dificile limbi datorită regulilor, excepțiilor, cuvintelor de vocabular etc. Dar dacă abordezi învățarea limbilor străine cu atenție, sistematic, cu stabilirea de relații cauză-efect și asociative, vei observa cum se va schimba atitudinea ta față de aceasta.

Instrucțiuni

Scolarii au de obicei dificultăți în învățarea cuvintelor din vocabular. Se întâmplă ca, după ce le-a amintit așa cum sunt scrise în manual, elevul să nu se poată orienta când vede cutare sau cutare cuvânt în text. Creați condițiile necesare pentru ca memorarea să aibă loc nu mecanic, ci conștient, astfel încât elevului să găsească interesant să învețe cuvinte care îi sunt dificile. Iar ceea ce se înțelege va rămâne în memorie pentru totdeauna.

Încearcă să te pui mental în pielea unui student de această vârstă. Încercați să vă amintiți cum a lucrat profesorul la memorarea cuvintelor din vocabular. Gândește-te cum ai dori ca un profesor să lucreze cu tine pe această temă? Acum priviți structura planificată a lecției, metodele pe care le utilizați și introduceți ceva nou. Scopul tău este să te interesezi.

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți când lucrați cu un cuvânt nou din vocabular este să-l scrieți pe tablă, să-l puneți jos și să-l citiți. Utilizați culoarea sau fontul pentru a evidenția litera sau combinația de litere pe care trebuie să le amintiți. Spune mai întâi tu, apoi cu copiii.

Împărțiți întreaga cantitate de informații la numărul de zile în care ar trebui să fie învățate. Lăsați o zi pentru repetare, dacă este posibil. Experții consideră că cheia memorării cu succes a materialului este distribuirea corectă a acestuia în timp.

Împărțiți materialul mare în secțiuni, blocuri, de preferință semantice. Sau blocuri egale ca volum fizic. Dacă nu este evident, atunci veniți singuri cu o legătură asociativă între secțiuni și intitulați-le.

Amintiți-vă succesiunea blocurilor sau a secțiunilor. Pentru a face acest lucru, faceți un plan scurt. Folosiți, de asemenea, lanțuri asociative, asocieri semantice și alte metode.

Acum lucrați cu fiecare bloc separat. Citiți, alegeți gândurile principale, cuvintele de susținere, conceptele. Pentru memorare, folosiți diverse tehnici mnemonice - asocieri, întocmirea diagramelor de referință, schițarea pictogramelor etc.

Repetați, sau mai degrabă, repetați informațiile de pe bloc după prima citire. Acest lucru este mult mai productiv decât a-l citi de mai multe ori. Treceți la următorul bloc de material. După ce ați lucrat, repetați rapid primul și al doilea. Și așa mai departe, într-un tipar crescător.

A doua zi dimineața, după trezire, repetă rapid ceea ce ai memorat în ziua precedentă. Folosiți cuvinte de sprijin, note și alte metode sau, mai bine, repovestiți din memorie. Apoi folosește-ți notele pentru a verifica dacă ai reușit să-ți amintești totul. A doua zi, începeți să repetați de unde ați rămas în ziua precedentă.

Surse:

• Tehnici de repetare și memorare eficientă

După cum a spus celebrul maestru american Spencer Tracy: „Tot ce trebuie să facă un actor este să învețe rolul și să nu se ciocnească de mobilier.” Celebrul artist, desigur, glumea, dar această glumă are și partea ei de adevăr. Mai trebuie să înveți rolul.

Instrucțiuni

Pentru început, citește cu atenție întregul text de mai multe ori, inclusiv observațiile partenerilor tăi. Înțelegeți semnificația a ceea ce se întâmplă în piesă. Marcați cuvintele necunoscute și aflați pronunția corectă. Planificați-vă munca în jurul timpului pe care îl aveți. Având în vedere posibilitatea unor circumstanțe neprevăzute, lăsați întotdeauna ceva timp în rezervă Acum puteți începe direct să memorați.

Pentru a putea rapid, trebuie să urmați câteva reguli simple. Rețineți că în primele 10-20 de minute de muncă mentală este dificil să treceți de la activitățile anterioare. Prin urmare, pregătiți-vă din timp pentru a memora textul. De exemplu, recitiți ceea ce ați predat cu o zi înainte. În timp ce învățați un rol, nu alternați această lucrare cu una similară. Este mai bine să umpleți cât mai mult posibil pauzele pe care le faceți cu activități non-intelectuale (exercițiu, plimbare). Cel mai bun mod de a uita un text pe care tocmai l-ai învățat este să încerci imediat să memorezi alt material.Evită distragerile, dacă este posibil, în timp ce memorezi un rol. Daca raspunzi imediat la telefon cand suna sau raspunzi celui care te-a contactat, atunci va fi foarte greu sa te intorci la munca. Scapa de toate distragerile: inchide-ti telefonul, cere-ti prietenilor sau familiei sa nu te deranjeze. Ce să faci dacă acest lucru este imposibil? Să zicem un telefon. Nu ridica telefonul imediat. Lasă-l să sune de mai multe ori și în acest moment consolidezi ceea ce faci acum. Citiți din nou ultima propoziție, repetați cu voce tare fraza memorată etc. Acum răspunde la apel. Utilizați efectul de acțiune neterminată. Nu memorați până la sfârșit. Pune deoparte o parte din munca ta până dimineața. Apoi stresul psihologic cauzat de acțiunea neterminată va consolida memorarea.

Pe lângă textul în sine, trebuie să înveți și punctele de ieșire și de introducere. Pentru a nu învăța rolurile altora, fii de acord cu cineva din gospodăria ta. Lăsați-l să citească scenariul, excluzând replicile dvs., astfel încât să vă amintiți când trebuie să reacționați. Încercați să predați în fața unei oglinzi pentru a vă descurca emoțiile. Nu vă folosiți doar experiența, citiți mai multe cărți pe tema piesei pentru a înțelege particularitățile psihologiei personajului dvs. Memorați toate gesturile, mișcările și acțiunile cu recuzită direct în timpul repetițiilor, ținând cont de mișcările dvs. parteneri și locația peisajului.

Video pe tema

Memorarea cuvintelor din vocabular este cea mai importantă parte în învățarea oricărei limbi străine. Folosind diferite metode, puteți învăța cuvinte noi ușor și rapid. Un bun ajutor este utilizarea tehnicilor creative de predare.

Vei avea nevoie

• - un computer cu acces la internet,
• - dictionar,
• - carduri de carton.

Instrucțiuni

Tăiați cărți dreptunghiulare. Completați-le cu cuvinte din vocabular. Pentru a face acest lucru, scrieți cuvântul dorit pe o parte și traducerea lui pe cealaltă. Pentru o mai mare claritate, desenați o imagine a obiectului de pe card. Acest lucru vă va crește eficiența memorării.

Găsește-te un ajutor. Aceasta ar putea fi o rudă apropiată cu care locuiți. Rugați-l să numească cuvintele care sunt scrise pe cărți. Le vei traduce în acest moment. Această metodă este mai potrivită pentru cei care percep mai bine informația prin auz.

Scrie același cuvânt de mai multe ori. Utilizați creioane sau pixuri colorate. Unii oameni învață cuvintele mai repede când repetă anumite acțiuni. Spune cuvintele pe care le scrii cu voce tare.

Citiți cărți, reviste, ziare într-o limbă străină. Cititul vă mărește vocabularul. Acordați atenție când este folosit un anumit cuvânt.

Descărcați fișiere audio de pe Internet în limba pe care o studiați. Descărcați-le în player. Pe lângă memorarea cuvintelor noi, veți auzi cum sunt pronunțate corect.

Vizitați site-uri educaționale dedicate învățării limbilor străine. De regulă, acestea conțin o cantitate mare de informații utile: puzzle-uri, cuvinte încrucișate, dicționare tematice etc.

Utilizați metoda asocierii. Esența sa constă în selecția cuvintelor consoane. De exemplu, cuvântul englezesc fish (pește) este în consonanță cu rusul „trick”.

Recompenseaza-te. Pe o bucată mare de hârtie, desenați treptele pe care le veți folosi pentru a urca până la ultima. După ce ați învățat 100 de cuvinte noi, desenați o stea pe treaptă. Vino cu o recompensă pe care o vei primi la atingerea ultimului pas.

Video pe tema

Articol înrudit

Anii de școală minunați pentru mulți au fost umbriți de cantitatea uriașă de material care trebuia învățat. Fiecare a tratat-o ​​în felul său: unii au recitit text de zeci de ori, unii scriau fișe, alții preferau să doarmă cu un manual. Cu toate acestea, există tehnici care fac textul mai ușor de reținut.

Vei avea nevoie

• - Dictafon;
• - lampă cu aromă și ulei esențial.

Instrucțiuni

Începeți să studiați materialul în prima jumătate a zilei. Alegeți un moment în care gândiți deja clar, dar nu este încă obosit și încercați să „înghesuiți” cât mai multe informații utile în tine. Nu este nevoie să amânați textul până în ultima zi. În acest caz, factorul psihologic va juca un rol: vă va fi frică să vă apropiați chiar de manual și nu vă veți aminti nimic.

Citiți textul, înțelegeți-i esența. Chiar dacă memorezi un pasaj dintr-o operă literară, trebuie să înțelegi despre ce este vorba. Faceți mental o scurtă schiță a ceea ce citiți.

Gândiți-vă ce memorie ați dezvoltat mai bine: vizuală sau auditivă. Dacă este vizual, atunci când începeți să studiați textul, examinați cu atenție pagina. Atenție la ce număr are, câte paragrafe sunt în text și dacă colțurile foii sunt pliate. Citiți primul paragraf de mai multe ori. Apoi imaginează-ți mental o pagină în fața ta și „citește” textul din ea.

Dacă vă amintiți mai bine după ureche, citiți textul într-un înregistrator de voce și apoi ascultați în mod regulat înregistrarea, împărțind informațiile în pasaje și memorând-o.

O persoană își amintește bine informațiile pe care le asociază cu anumite mirosuri. Când începeți să memorați textul, aprindeți lampa cu aromă și umpleți-o cu ulei esențial. Uleiurile potrivite includ citrice, mentă, rozmarin, ienupăr, eucalipt și nucșoară. După aceea, tot ce trebuie să faceți este să deschideți puțin sticla și să simțiți aroma familiară pentru a vă aminti textul.

După ce ați memorat textul, luați o pauză, faceți alte lucruri și nu deschideți cartea. Ar trebui repetat doar seara. Într-un vis, creierul uman sortează informațiile, le pune pe rafturi, eliminând lucrurile inutile. Tu însuți vei fi surprins când vei realiza că poți reproduce text de oriunde.

Memorarea rapidă a textului este una dintre problemele de zi cu zi ale multor școlari și elevi. Adesea, se cheltuie mult timp și efort pentru memorarea oricărei informații. Cu toate acestea, amintirea textului nu este deloc dificilă dacă urmați câteva reguli simple.

Condiții necesare pentru memorarea textului

Dacă trebuie să vă amintiți un text, cel mai bine este să îl citiți dimineața, când creierul nu este încă prea ocupat, este cel mai activ și percepe bine informațiile necesare, evidențiind în același timp gândurile principale. Este indicat să citiți într-un loc liniștit, unde nu există zgomote străine și să încercați să nu vă lăsați distras de diverse gânduri. Unii oameni au capacitatea de a asimila mai bine informațiile în condiții de zgomot; în acest caz, nu ar trebui să vă schimbați obiceiurile.

Pentru ca un text citit să fie înregistrat în memorie, acesta trebuie repovestit. Metoda de reproducere a textului depinde de ce tip de memorie percepe mai bine informația. Dacă memoria vizuală este bine dezvoltată, atunci se poate scrie un rezumat al textului, se poate face ceva asemănător unui cheat sheet. Dacă percepția auditivă este mai bine dezvoltată, atunci poți spune cuiva sau ție ce ai citit. Discutarea textului îmbunătățește memorarea.

În timpul citirii textului, nu este indicat să pronunțați cuvintele sau să vă întoarceți privirea la ceea ce a fost deja citit. În același timp, atenția este împrăștiată, sistemul nervos este iritat, iar nivelul de percepție scade brusc.

Desigur, pentru ca textul să fie mai bine absorbit, este nevoie de o pregătire constantă. În primul rând, trebuie să-ți antrenezi memoria direct, atât auditive cât și vizuale în combinație.

De asemenea, unul dintre factorii importanți este vederea periferică - capacitatea de a capta o cantitate mai mare de text cu privirea.

1. Începeți un dicționar

Vă puteți aminti școala și puteți păstra un dicționar în mod tradițional: împărțiți pagina din caiet în 2 coloane și scrieți cuvintele. Sau fii creativ. Selectează 7-10 expresii pe care să le studiezi în zilele următoare și încearcă să le notezi într-o limbă străină fără traducere și notează sinonime și antonime lângă ele. O altă opțiune: împărțiți cuvintele în grupuri tematice și scrieți propoziții alături de ele. Amintiți-vă că cuvintele individuale sunt mult mai greu de reținut și de folosit decât frazele gata făcute și frazele cu ele.

2. Verificați pronunția și ortografia

Utilizați orice dicționar monolingv de pe Internet pentru a căuta ortografia unui cuvânt, pentru a asculta pronunția și repetați-l cu voce tare după un vorbitor nativ. Faceți acest lucru imediat ce începeți să învățați o nouă expresie.

Acesta este un mod garantat de a găsi și de a stăpâni multe expresii relevante în limba țintă. Dar materialele trebuie alese corect. Dacă sunteți interesat de vocabularul colocvial modern și argoul, citiți aceleași lucruri ca și în limba dvs.: postări pe rețelele de socializare, fluxuri de știri, bloguri de oameni reali. Dacă alegeți o carte, lăsați-o să aibă mai multe dialoguri și mai puține descrieri.

4. Joacă jocuri de vocabular

O modalitate distractivă de a verifica calitatea memorării cuvintelor noi și de a petrece un timp interesant în clasă. Căutați pe internet cuvinte încrucișate, propoziții cu permise, teste, jocuri de memorie. Fă-ți un obicei din a exersa cuvinte noi cu ei timp de 5-10 minute după fiecare lecție.

Folosește în mod regulat oricare dintre aceste metode, sau fiecare pe rând, pentru a memora cuvinte străine pentru o lungă perioadă de timp și a le folosi în conversație!

După citire, trebuie să începeți imediat să recitați textul, astfel încât probabilitatea de memorare rapidă este mult mai mare în comparație cu atunci când citiți textul de un număr mare de ori fără a încerca să-l pronunți cu voce tare.

Vă va fi mult mai ușor să vă amintiți textul dacă îl citiți în fața unei oglinzi, ca în fața unui privitor. Fiecare persoană are un anumit tip de memorie care este dominantă, dar majoritatea oamenilor își amintesc bine versurile atunci când ascultă melodia de multe ori, adică cu cât vorbești mai mult cu voce tare, cu atât îți vei aminti mai mult. Puteți încerca să repovestiți ceea ce ați citit unei persoane din apropiere.

De asemenea, una dintre metodele eficiente de memorare a unei cantități mari de informații este vizualizarea. Aceasta este o metodă prin care informația cheie care trebuie reținută apare în imaginație sub formă de imagini și imagini.

Amintind nume

1. Când o persoană vă spune numele, încercați să vă amintiți un prieten cu același nume, apoi faceți o asociere între o nouă cunoștință și o veche cunoștință, sau cu un actor, cântăreț, scriitor. Când există o întărire asociativă a unui nume, este mult mai ușor de reținut.

2. Fii atent la noul nume. Gandeste-te la asta. Încercați să vă amintiți mai multe variante ale acestui nume și să comparați imaginea unei noi cunoștințe cu aceste variații. Gândiți-vă la literele care alcătuiesc numele, prima literă a numelui. Nu va dura mai mult de 5-10 secunde, iar numele va fi fixat în memorie pentru o lungă perioadă de timp.

3. Scrieți mental numele pe o bucată de hârtie, urmărind fiecare literă. Sau într-adevăr, după ce ai întâlnit un prieten, notează acest nume. Nu contează unde, în jurnalul tău de lucru, care este întotdeauna la îndemână, sau pe o notă lipicioasă pe care o vei arunca imediat. Principalul lucru este că, în timp ce scriem numele, ne gândim la el și îl folosim, în plus, funcționează memoria vizuală, așa că numele ar trebui să fie amintit ferm.

Memorarea cuvintelor străine

1. Metoda asociaţiilor fonetice. Trebuie să alegeți un cuvânt străin care este în consonanță cu limba rusă. Odată am fost foarte confuz în legătură cu cuvintele mers și muncă. Puteți ridica o asociere fonetică: plimbare – lup. Și veniți cu o frază strălucitoare, memorabilă, cu cuvântul pe care l-ați găsit: munca nu este mers pe jos, mersul este „plimbare”.

2. Metoda de interacțiune a tuturor senzațiilor. Această tehnică este foarte utilă în conversație atunci când trebuie să găsiți și să vă amintiți rapid cuvântul potrivit. Nu vă gândiți la cum sună un cuvânt străin în rusă. Încercați să vizualizați imaginea obiectului. De exemplu: pâine - pâine. Asociați acest cuvânt cu pâinea caldă, cu aroma ei, imaginați-vă că feliați această pâine la micul dejun. Cu ajutorul unor astfel de asociații, cuvântul va veni mult mai repede în minte, pentru că Se poate confunda în asocierile fonetice.

În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni cu studiile, citirea și învățarea în general.

Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți în mod constant capacitatea de a vă aminti și a reaminti materialul.

Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.

Cum să vă amintiți mai bine informațiile:

Regula nr. 1: citire rapidă mai întâi, citire detaliată mai târziu

Oamenii încearcă de obicei să-și amintească toate detaliile materialului pe care l-au citit într-o singură ședință, dar cel mai bun mod de a învăța informații complexe este împărțirea procesului de lectură în două sau trei etape.

În primul rând, treceți peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu vă forțați să vă amintiți nimic prima dată când îl citiți.

Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Spune cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvintele dificile sau conceptele cheie.

Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!

Regula nr.2: Ia notițe

Când învățați material nou (într-o prelegere, un webinar, doar citiți ceva), luați notițe.

După ceva timp, copiați notele într-un caiet, colectând și rezumand toate informațiile. Vei observa că probabil ai notat unele informații sau materiale care ți s-au părut foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.

Construiți-vă pe concepte pe care le-ați notat, dar pe care nu le-ați explicat clar, notându-vă gândurile. Căutați definiții de cuvinte cheie și resurse externe. Notați informațiile pe care le găsiți într-un formular care vă este convenabil. Acest lucru va cimenta informațiile din memoria ta.

Regula nr.3: Învață-i pe alții

Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. Acesta este motivul pentru care grupurile de studiu pot fi foarte eficiente dacă sunt utilizate corect. În loc să-ți folosești grupul doar pentru a finaliza unele sarcini, cere-i partenerului tău să te „furănească” prin materialul pe care l-ai acoperit, pentru a te forța să repeți verbal ceea ce ai învățat.

Găsiți pe cineva din clasa dvs. care se luptă din punct de vedere academic și deveniți un mentor informal pentru el.

Dacă nu poți găsi un astfel de „elev”, spune-i partenerului sau colegului tău de cameră ce ai învățat la clasă. Nu repeta materialele pe care deja le cunosti bine.

Alegeți informații pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la prânz sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esența materialului pe care l-ați învățat.

Regula #4: Vorbește cu tine însuți

Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să vă amintiți fapte noi. Înregistrați-vă citind cuvinte cheie și definiții cu voce tare și ascultați-le mai târziu. Acest truc vă va face studiul personal mai eficient. Veți folosi mai multe simțuri simultan – auditiv, verbal și vizual – și veți fi mai atent, deoarece citirea cu voce tare necesită concentrare.

Există un alt truc amuzant. Constă în realizarea unui „receptor de telefon” dintr-o țeavă flexibilă din PVC pe care l-ați putea ține de gură și a-l aplica pe ureche în timp ce citiți cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală în timp ce citiți materialul cu voce tare.

Regula #5: Folosește indicii vizuale

Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și puteți să vă amintiți cu ușurință informațiile de care aveți nevoie în timpul unui test sau atunci când este necesar.

Utilizați această funcție a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri flash sau folosind diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.

De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acestor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că poți scrie „aqua” cu un marker albastru și trage o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, astfel încât să poți desena ochelari în apropiere.

Flashcard-urile sunt, de asemenea, un instrument util pentru memoria vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. S-ar putea să vă amintiți de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit dacă ar trebui să scrieți definiția în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate declanșa memoria vizuală, ceea ce vă va ajuta să accesați informații.

Urmăriți un videoclip interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:

Regula #6: Folosește un stimul șocant

Ați simțit vreodată în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti informații importante?

Credeți sau nu, folosirea unui stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți materialul complex.

Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să vă amintiți mai bine”, dacă vă puneți mâna într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiați, vă va ajuta să vă amintiți și apoi să vă amintiți informațiile de care aveți nevoie. Acest lucru se întâmplă deoarece stimulii negativi activează partea din creier care se ocupă de memorie (probabil că aceasta este pentru a ne ajuta să ne amintim mai bine experiențele negative, astfel încât să nu le repetăm, dar funcționează la fel de bine pentru păstrarea normală a memoriei).

Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți o pungă de gheață sau să țineți o ceașcă de ceai fierbinte în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu vă faceți rău cu adevărat!

Regula #7: mesteca guma

Profesorii pot interzice guma de mestecat în cursurile lor pentru că nu vor să le smulgă de sub birouri, dar actul de a mesteca guma vă poate ajuta să studiați mai bine și să vă descurcați mai bine la teste.

Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test la studenți absolvenți. Un studiu a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine un test cu 20 de minute mai devreme.

Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a opta care susțin un examen anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat gumă au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat gumă.

Cum vă ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?

Guma de mestecat stimulează fluxul de sânge către creier și te ajută să fii atent.

Care gumă de mestecat funcționează cel mai bine?

Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Gustul este cel care contează. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.

Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil

Aveți probleme cu un anumit concept?

Cei mai mulți dintre noi preferă să stea într-un colț undeva și să rămână neobservați în clasă până când tot materialul este rezolvat pentru noi. Dar acest obicei va interfera întotdeauna cu procesul tău de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a participa la o discuție despre un subiect cu care aveți dificultăți.

Nu participi la cursuri de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul care vă interesează și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.

Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește abilitățile de memorie. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea reaminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie.

Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți

Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și evidențiați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.

Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile, mai degrabă decât să le răsfoiți.

Regula #10: inventează rime sau cântece

Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialelor, desigur, dar s-ar putea să vă fie util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.

S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un cadru muzical pentru ea.

Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?

Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par a fi o grămadă de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element coeziv.

Dacă transformi o formulă într-un cântec sau poezie, vei deveni conștient de ceea ce odată părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze într-un mod care să poată fi ușor accesat ulterior.

Regula nr.11: Caută asociații

La fel, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte individuale pe care trebuie să le amintiți într-o anumită ordine.

Găsiți o modalitate de a conecta data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător, când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.

Găsiți o modalitate de a conecta numărul la nume într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de presantă pentru dvs.

Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați

Dacă studiezi în mod constant pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să observi că productivitatea ta scade cu cât studiezi mai mult. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.

De ce ar trebui să constea o astfel de pauză?

Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și pentru a vă anima. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.

Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică

Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?

Problema este că probabil că nu ai găsit o aplicație practică pentru acest concept în viață, așa că creierul tău tot nu vrea să-l amintească.

Imaginați-vă cum această formulă sau concept ar putea fi folosit în practică pentru a rezolva o problemă din viața reală. Dacă este posibil, jucați un rol sau imaginați-vă mental impactul problemei într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să-l amintiți cu ușurință.

Regula nr.14: Creați o imagine fizică

Unele concepte sunt greu de înțeles până când vezi o imagine fizică a lor sau o ilustrare a ideii.

De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unei catene de ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.

Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare

Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Citiți din nou notele înainte de a merge la culcare, astfel încât creierul să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.

Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.

Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație

Stresul îți suprimă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ai învățat deja.

Acesta este motivul pentru care puteți înțelege cu ușurință un concept în clasă, dar apoi să rămâneți nedumerit în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul vă oprește capacitatea de a vă concentra pe orice, lăsându-vă doar cu răspunsul de luptă sau fugi.

Pentru a combate stresul, faceți acest lucru timp de trei până la cinci minute.

Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un ușor disconfort și apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.

Repetați în acest fel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția asupra cât de bine vă simțiți pur și simplu să respirați, până sună cronometrul.

Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți-le pe cele mai eficiente pentru dvs.

Succes în învățarea informațiilor noi!

Acest lucru te-ar putea interesa: