Najvšeobecnejší emocionálny stav, ktorý na dlhú dobu sfarbuje všetko ľudské správanie, sa nazýva nálada. Je veľmi rôznorodý a môže byť radostný alebo smutný, veselý alebo depresívny, veselý alebo depresívny, pokojný alebo podráždený atď. Nálada je emocionálna reakcia nie na priame dôsledky určitých udalostí, ale na ich význam pre život človeka v kontexte jeho všeobecných životných plánov, záujmov a očakávaní.

Ovplyvniť

S. L. Rubinshtein si všimol zvláštnosti nálady v tom, že nie je objektívna, ale osobná, a že najsilnejšou emocionálnou reakciou je afekt.

Ovplyvniť(z latinčiny afektuctus - „duševné vzrušenie“) - silný a relatívne krátkodobý emocionálny stav spojený s prudkou zmenou dôležitých životných okolností pre subjekt a sprevádzaný výraznými motorickými prejavmi a zmenou funkcií vnútorných orgánov.

Afekt úplne vystihuje ľudskú psychiku. To so sebou nesie zúženie, niekedy až vypnutie vedomia, zmeny myslenia a v dôsledku toho nevhodné správanie. Napríklad pri intenzívnom hneve veľa ľudí stráca schopnosť konštruktívne riešiť konflikty. Ich hnev sa mení na agresiu. Človek kričí, červená sa, máva rukami, môže zasiahnuť nepriateľa.

Afekt vzniká prudko, náhle vo forme záblesku, náhlenia. Je veľmi ťažké zvládnuť a vyrovnať sa s týmto stavom. Akýkoľvek pocit možno zažiť v afektívnej forme.

Afekty majú negatívny vplyv na ľudskú činnosť, výrazne znižujú úroveň jej organizácie. V afekte človek akoby stráca hlavu, jeho činy sú nerozumné, vykonávané bez ohľadu na situáciu. Ak predmety, ktoré nesúvisia s príčinou afektu, spadajú do rozsahu konania osoby, môže vec, na ktorú natrafil, v zúrivosti hodiť, tlačiť stoličku, buchnúť o strop. Keď človek stratí moc nad sebou samým, úplne sa odovzdá zážitku.

Bolo by nesprávne myslieť si, že afekt je úplne nekontrolovateľný. Napriek zjavnej náhlosti má afekt určité štádiá vývoja. A ak v záverečných fázach, keď človek úplne stratí kontrolu nad sebou, je takmer nemožné zastaviť, potom to na začiatku dokáže každý normálny človek. Určite to chce veľa pevnej vôle. Tu je najdôležitejšie oddialiť nástup afektu, „uhasiť“ afektívny výbuch, obmedziť sa, nestratiť moc nad svojím správaním.

Stres

• Hlavný článok: Stres

Ďalšiu rozsiahlu oblasť ľudských štátov spája pojem stres.

Pod stres(z anglického stresu - „tlak“, „stres“) rozumie emocionálnemu stavu, ktorý sa vyskytuje v reakcii na najrôznejšie extrémne vplyvy.

Ani jeden človek nedokáže žiť a pracovať bez stresu. Každý z času na čas zažíva ťažké životné prehry, zlyhania, skúšky, konflikty, stres pri vykonávaní ťažkej alebo zodpovednej práce. Niektorí ľudia zvládajú stres ľahšie ako iní; sú odolné voči stresu.

Emocionálny stav blízky stresu je syndróm “ emocionálne vyhorenie". Tento stav sa vyskytuje u človeka, ak v situácii duševného alebo fyzického stresu dlhodobo prežíva negatívne emócie. Zároveň nedokáže zmeniť situáciu ani sa vyrovnať s negatívnymi emóciami. Emocionálne vyhorenie sa prejavuje poklesom celkového citového zázemia, ľahostajnosťou, vyhýbaním sa zodpovednosti, negativizmom alebo cynizmom voči iným ľuďom, stratou záujmu o profesionálny úspech, obmedzovaním vlastných schopností. Príčinou emocionálneho vyhorenia je spravidla monotónnosť a monotónnosť práce, nedostatočný kariérny rast, profesionálny nesúlad, zmeny súvisiace s vekom a sociálno-psychologické neprispôsobenie. Vnútornými podmienkami pre vznik emočného vyhorenia môžu byť charakterové akcenty určitého typu, vysoká úzkosť, agresivita, konformita a neadekvátna úroveň nárokov. Emocionálne vyhorenie bráni profesionálnemu a osobnému rastu a podobne ako stres vedie k psychosomatickým poruchám.

frustrácia

Vo svojich prejavoch má blízko k stresu emocionálny stav frustrácie.

frustrácia(z latinčiny frustrácia - „klam“, „neporiadok“, „zničenie plánov“) - stav človeka spôsobený objektívne neprekonateľnými (alebo subjektívne vnímanými) ťažkosťami, ktoré vznikajú na ceste k dosiahnutiu cieľa.

Frustráciu sprevádza celý rad negatívnych emócií, ktoré môžu zničiť vedomie a aktivitu. V stave frustrácie môže človek prejaviť hnev, depresiu, vonkajšiu a vnútornú agresivitu.

Napríklad pri vykonávaní akejkoľvek činnosti človek zlyháva, čo v ňom vyvoláva negatívne emócie – smútok, nespokojnosť so sebou samým. Ak v takejto situácii okolití ľudia podporia, pomôžu opraviť chyby, zažité emócie zostanú iba epizódou v živote človeka. Ak sa zlyhania opakujú a významní ľudia sú vyčítaní, zahanbení, označovaní za neschopných alebo lenivých, u tejto osoby sa zvyčajne vyvinie emocionálny stav frustrácie.

Miera frustrácie závisí od sily a intenzity ovplyvňujúceho faktora, stavu človeka a foriem reakcií, ktoré si vyvinul na životné ťažkosti. Najmä často je zdrojom frustrácie negatívne sociálne hodnotenie, ktoré ovplyvňuje významné vzťahy jednotlivca. Stabilita (tolerancia) človeka k frustrujúcim faktorom závisí od stupňa jeho emocionálnej excitability, typu temperamentu, skúseností s interakciou s takýmito faktormi.

Vášeň je špeciálna forma emocionálneho zážitku. Z hľadiska intenzity emocionálneho vzrušenia ovplyvňujú vášne prístupy a z hľadiska trvania a stability pripomína náladu. Aká je povaha vášne? Vášeň je silný, pretrvávajúci, všetko zahŕňajúci pocit, ktorý určuje smerovanie myšlienok a činov človeka. Dôvody pre vznik vášne sú rôzne – môžu byť určené vedomým presvedčením, môžu pochádzať z telesných túžob alebo mať patologický pôvod. V každom prípade vášeň súvisí s našimi potrebami a inými osobnostnými vlastnosťami. Vášeň je spravidla selektívna a subjektívna. Napríklad vášeň pre hudbu, pre zberateľstvo, pre vedomosti atď.

Vášeň zachytáva všetky myšlienky človeka, v ktorých sa točia všetky okolnosti spojené s predmetom vášne, ktorý predstavuje a zvažuje spôsoby dosiahnutia potreby. To, čo nesúvisí s predmetom vášne, sa zdá byť druhoradé, nie dôležité. Napríklad niektorí vedci, ktorí vášnivo pracujú na objave, nepripisujú dôležitosť svojmu vzhľadu, často zabúdajú na spánok a jedlo.

Najdôležitejšou charakteristikou vášne je jej spojenie s vôľou. Keďže vášeň je jednou z výrazných motivácií činnosti, pretože má veľkú silu. V skutočnosti je hodnotenie významu vášne dvojaké. Pri hodnotení zohráva dôležitú úlohu verejná mienka. Napríklad záľubu v peniazoch, pre hromadenie peňazí niektorí ľudia odsudzujú ako chamtivosť, hrabivosť, pričom v rámci inej sociálnej skupiny ju možno považovať za šetrnosť, šetrnosť.

Psychologická sebaregulácia: afekt, stres, emocionálne vyhorenie, frustrácia, vášeň

Neschopnosť regulovať svoje emocionálne stavy, zvládať afekty a stresy je prekážkou efektívnej profesionálnej činnosti, narúša medziľudské vzťahy v práci a v rodine, narúša dosahovanie cieľov a realizáciu zámerov a narúša zdravie človeka.

Existujú špeciálne techniky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so silnou emóciou a bránia tomu, aby sa zmenila na afekt. Aby ste to dosiahli, odporúča sa včas si všimnúť a uvedomiť si nežiaducu emóciu, analyzovať jej pôvod, uvoľniť svalové napätie a relaxovať, zhlboka a rytmicky dýchať, prilákať vopred pripravený „povinný obraz“ príjemnej udalosti vo vašom živote, vyskúšať pozrieť sa na seba zvonku. Afektu sa dá predísť, ale vyžaduje si to vytrvalosť, sebaovládanie, špeciálny tréning a kultúru medziľudských vzťahov.

Prostriedkom prevencie emočného vyhorenia je optimalizácia pracovných podmienok a psychická korekcia v počiatočných štádiách emočných porúch.

Dôležitý je aj stresový faktor. Nebezpečné je najmä dlhodobé vystavenie stresu. Všimli sme si napríklad, že 10-15 rokov práce v extrémnych podmienkach sa ľudské telo opotrebuje, ako keby prekonalo ťažký infarkt. A naopak, krátkodobý silný stres človeka aktivizuje, akoby ním „zatriasol“.

Musíte si teda zapamätať nasledovné:

• Nemali by ste sa za každú cenu snažiť vyhnúť stresu a báť sa ho. Je to paradoxné, ale pravdivé: čím viac sa budete snažiť žiť a pracovať „vždy odmerane a pokojne“, tým viac vás stres ničí. Namiesto toho, aby ste v strese postupne a trpezlivo naberali skúsenosti so sebaovládaním, budete pred ním „utekať“.

Metódy efektívneho zvládania stresu môžete porovnať s konaním skúseného horolezca. Ak sa človek zachvátený strachom otočí chrbtom k lavíne a utečie pred ňou, dobehne ho a zničí. S nebezpečenstvom sa treba stretnúť tvárou v tvár, aby sme sa mu vedeli brániť.

• Aby ste zvládali stres, musíte využiť jeho prospešné vlastnosti a vylúčiť škodlivé.

• Pri konštruktívnom strese sa vybíja nahromadená nespokojnosť ľudí medzi sebou, rieši sa dôležitý problém a zlepšuje sa vzájomné porozumenie medzi ľuďmi.
• Pri deštruktívnom strese sa vzťahy prudko zhoršujú až do úplného prerušenia, problém zostáva nevyriešený, ľudia prežívajú ťažké pocity viny a beznádeje.

Najúspešnejší, v profesii aj v osobnom živote, sú ľudia, ktorí sa naučili ovládať sa, ktorí majú rozvinutú psychotechniku ​​osobnej sebaregulácie. Poznajú svoje silné a slabé stránky, vedia sa uskromniť, prejaviť trpezlivosť, spomaliť svoje vnútorné „výbuchy“.

Ľudia s rozvinutou osobnou psychotechnikou vykonávajú štyri hlavné akcie:

• Akcia jedna: nikoho neobviňujú: ani seba, ani iných. Netrpia „výčitkami svedomia“ a „nevyhadzujú“ svoju stresujúcu energiu na iných.
• Akcia druhá: snažia sa zvládnuť sami seba v prvej fáze rozvoja stresu, keď je sebakontrola ešte zachovaná a „stresový prvok“ nie je úplne zachytený. Snažia sa včas zastaviť. Jeden popredný špecialista z veľkej komerčnej banky to vyjadril takto: „Je dôležité nezasiahnuť bod B.“
• Akcia tri: študujú sami seba. Ľudia s rozvinutou sebareguláciou dobre vedia, ako sa u nich začína rozvíjať stresový stav. Inými slovami, včas si uvedomia zmenu svojho vnútorného sebaponímania v prvej fáze rozvoja stresu.
• Krok štyri a najdôležitejší. Ľudia s rozvinutou sebareguláciou intuitívne nachádzajú optimálnu stratégiu v strese. Tí, ktorí úspešne zvládajú stres, sú tí, ktorí chápu, že „vyhadzovanie“ temnej stresujúcej energie na iných je necivilizované a v istom zmysle nerentabilné. Dochádza k strate potrebných obchodných spojení, ničia sa osobné vzťahy. Tiež chápu, že nasmerovať deštruktívnu stresujúcu energiu na seba, obviňovať sa za svoje chyby, nie je konštruktívne. Skutočne, čo sa z toho mení? Vec stále trvá a problém nie je vyriešený.

Na zmiernenie emočného stresu potrebujete:

• správne posúdiť význam udalostí;
• v prípade porážky konať podľa zásady „nebolelo to a ja som chcel“;
• zvýšiť fyzickú aktivitu (veľa žien začne prať alebo iné ťažké domáce práce);
• tvoria novú dominantu, t.j. rozptýliť sa;
• hovoriť, kričať;
• počúvať hudbu;
• spôsobiť úsmev, smiech, humor je potrebný na to, aby
• vnímať ako komické to, čo tvrdí, že je vážne;
• realizovať relaxáciu.

zo všetkého vyššie uvedeného.

Emocionálne stavy človeka svedčia o základnej podstate človeka, keďže poskytujú možnosť preniknúť do jeho vnútorného sveta, ktorý predstavuje základňu, na ktorej sú postavené ciele a rozhodnutia, zámery a správanie. Emocionálne stavy človeka sú veľmi dôležité vo vzťahu k sebapoznaniu, pochopeniu vlastných vlastností, konaniu a plánovaniu budúcnosti.

Emocionálne stavy jednotlivca regulujú správanie človeka v kontakte s ostatnými. Vonkajšie výrazy tváre, gestá a postoje ľudí, ktoré sú sprievodcami akýchkoľvek emócií, ako aj reč človeka, hovoria o stave jeho vnútorného sveta, o jeho zážitkoch.

Medzi všetkými emocionálnymi stavmi človeka existujú tri hlavné odrody, ktoré sa líšia silou a trvaním - sú to afekt, vášeň a nálada.

Afekt je krátky, búrlivý, navonok jasne prejavený emocionálny stav. Afekty sa spravidla prejavujú v dôsledku niektorých veľmi vzrušujúcich udalostí alebo situácií v ľudskom živote. Najčastejšie sa stav afektu pozoruje ako reakcia ľudskej psychiky na udalosť, ktorá sa stala nie tak dávno. Základom stavu afektu je stav vnútorného konfliktu, ktorý človek prežíva. Príčinou konfliktu môže byť rozpor medzi túžbami a zámermi, medzi požiadavkami a pravdepodobnosťou ich splnenia.

Vášeň je silný, dlhotrvajúci, všetko zahŕňajúci emocionálny stav človeka, ktorý prevažuje nad ostatnými ašpiráciami a túžbami človeka a spravidla vedie k sústredeniu pozornosti a duševnej sily na objekt všetkých ľudských túžob. Hlavným ukazovateľom vášne je túžba po akcii a uvedomenie si, že vášeň zachytáva. V skutočnosti možno emocionálny stav vášne porovnať s veľmi dlhotrvajúcim stavom vášne. Rozdiel je v tom, že vášeň je ovládateľná, ale afekt nie.

Nálada je súborom mnohých pocitov. Nálada je emocionálny stav človeka, charakterizovaný dlhodobou nemennosťou. Nálada je akýmsi základom, na ktorom sa odohrávajú všetky ostatné duševné a emocionálne procesy. Rozdiel medzi občasnými emóciami a stavmi afektu je v tom, že nálada je emocionálna reakcia nie na dôsledky akýchkoľvek udalostí, ale na dôležitosť týchto udalostí vo vzťahu k životným plánom, záujmom a túžbam. Nálada sa odráža vo vonkajšom správaní človeka, jeho komunikácii s inými ľuďmi, konaní a skutkoch.

Emocionálny stav jednotlivca sa odráža aj v efektívnosti pracovnej činnosti. Každá jednotlivá profesia má určité požiadavky na oblasť ľudských emócií. Profesie, ktoré zahŕňajú neustály kontakt a komunikáciu s inými ľuďmi, vyzývajú človeka k sebakontrole nad svojimi vlastnými emocionálnymi stavmi. Od pradávna panovala predstava, že lekár nelieči hlavne nie samotnú chorobu, ale človeka. V tomto ohľade účinnosť liečby do značnej miery závisí od toho, ako človek dokáže regulovať a prevziať kontrolu nad svojimi vlastnými emóciami.

Emocionálne stavy sú duševné stavy, ktoré vznikajú v procese života subjektu a určujú nielen úroveň výmeny informácií a energie, ale aj smer správania. Emócie ovládajú človeka oveľa viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Aj absencia emócií je emócia, alebo skôr celý emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje veľkým množstvom znakov v ľudskom správaní.

Podľa vplyvu na ľudský život možno emócie rozdeliť do dvoch skupín:

sthenic - zvýšenie vitálnej aktivity tela a

astenické - ich zníženie.

Emocionálny stav, v ktorom prevládajú sténické alebo astenické emócie, sa môže prejaviť u človeka pri akejkoľvek jeho činnosti a stať sa jeho charakterovou črtou.

Od citového rozpoloženia človeka závisí jeho život, zdravie, rodina, práca, celé jeho prostredie a zmena citového rozpoloženia človeka vedie k zásadným zmenám v jeho živote.

V bežnom živote sú ľudia rozvrstvení do skupín podľa blízkych emocionálnych stavov. Rôzne skupiny si navzájom dobre nerozumejú, komunikácia je horšia, ale vo vnútri skupiny je to o niečo lepšie. Integrálna, formovaná skupina spravidla patrí do jedného emocionálneho stavu.

Každý človek je jedinečný a má svoj vlastný osobný názor na život, ale jeho pohľad nie je spôsobený úvahami alebo vzdelaním, ale jeho emocionálnym stavom.

Existuje súbor nemenných reakcií zodpovedajúcich každému emocionálnemu stavu. U všetkých ľudí sa emócie menia v presne definovanom poradí. Tento vzor je použiteľný pre všetkých ľudí bez výnimky, jeden a ten istý a nezmenený vzhľad pre všetkých.

Poradie emocionálnych stavov človeka je nasledovné:
1. Zóna aktívneho života:

a) Nadšenie.

b) Zábava.

c) Silný záujem.

2. Zóna konzervativizmu:

a) konzervativizmus.

Stredný záujem, stredný záujem.

Spokojnosť, spokojnosť, slabý záujem.

Nedostatok záujmu.

Monotónnosť, uniformita.

3. Zóna antagonizmu:

a) Antagonizmus, otvorené nepriateľstvo.

Nepriateľstvo, nepriateľstvo, silná nechuť.

4. Zóna hnevu:

a) Hnev (hnev, hnev).

Nenávisť.

Rozhorčenie.

5. Zóna strachu:

a) Nedostatok emócií.

b) Skryté nepriateľstvo.

Zúfalstvo.

Necitlivosť.

d) Súcit.

d) Prehováranie, potreba zmierenia (zmierenia).

6. Zóna smútku a apatie:

a) Smútok (smútok).

b) Odčinenie, odčinenie viny.

c) Obeť.

d) Apatia.

Stručne povedané, hlavné emocionálne stavy rozlišované v psychológii:

1) Radosť (spokojnosť, zábava)
2) Smútok (apatia, smútok, depresia), 3) Hnev (agresia, hnev),
4) strach (úzkosť, strach),
5) Prekvapenie (zvedavosť),
6) Hnus (opovrhnutie, znechutenie).

Zvyčajne si človek dobre uvedomuje svoj emocionálny stav a vykonáva prenos na iných ľudí a na celý život. Čím vyšší je emocionálny stav človeka, tým ľahšie dosiahne svoje životné ciele. Takýto človek je racionálny, rozumný, preto je šťastnejší, živší, sebavedomejší. Čím nižšie je jeho emocionálne rozpoloženie, tým viac je správanie človeka napriek jeho vzdelaniu či inteligencii pod kontrolou jeho momentálnych reakcií.

Emócia je jedným z viacerých psychických stavov človeka. Emocionálny a duševný stav človeka závisí od prostredia a vyzerá ako duchovný zážitok.

emócie

Pocity sú dôsledkom skúseností z ľudských emócií. Napríklad, ak má človek rád iného človeka - to sú emócie, keď sa do neho zamiloval - to sú už pocity.

Emócie sú rozdelené do niekoľkých stavov:

• nálada;
• ovplyvňuje;
• stres;
• frustrácia;
• vášeň.

Nálada je hlavným najsilnejším emocionálnym stavom, človek ho prežíva určitý čas. Emócia nálady vzniká náhle, nečakane, prudko alebo pomaly, postupne. Nálada je dobrá alebo zlá, dlhodobá alebo krátkodobá.

Dobrá nálada vytvára pre človeka pozitívnu energetickú bilanciu. Ochotne sa pustí do práce, domácich prác či iných povinností. Nakoniec všetko funguje a proces sa aktívne vykonáva s vysokým percentom kvality. Zlá nálada má opačný výsledok. Energetický tón je znížený, nie je žiadna túžba konať, kvalita vykonanej práce je nízka.

Nálada je individuálna. Niekto prežíva dobrú náladu neustále, u niekoho sa mení z dobrej na zlú veľmi často.

Zmena nálady závisí od temperamentu, ktorý je rozdelený do niekoľkých typov:

• sangvinik;
• cholerik;
• flegmatická osoba;
• melancholický.

Ukazuje sa, že sangvinici sú pozitívnejšie osobnosti a ich nálada je vždy v pozitívnom tóne.

Cholerici podliehajú častým zmenám a emocionálnym výkyvom nálady. Počas dňa sa jeho nálada môže niekoľkokrát zmeniť.

Flegmatikom možno pripísať chladnokrvných a pokojných ľudí. Ich sebavedomie im umožňuje kontrolovať zmenu emócií, neustále sa ovládať a takmer nikdy nestrácať nervy.

A najviac negatívnych emócií prežíva melancholik. Zmeny životných situácií a prostredia majú zlý vplyv na ich náladu. To ich vyvedie z rovnováhy a narúša pokoj.

Čo určuje náladu? Môže to ovplyvniť veľa faktorov. Tými hlavnými môžu byť úspechy v práci, dosahovanie cieľov, prekvapenia, darčeky, novinky, zdravotný stav.

Ak človek zažije pozitívne alebo negatívne emócie, môže ich preniesť na inú osobu.

Ovplyvniť

Ďalším emocionálnym stavom je afekt (náhle vznikajúca emócia). Má silný vplyv na ľudskú psychiku. Tento stav má negatívny charakter, pri ktorom sa správanie človeka mení k horšiemu, znervózňuje ho a je neovládateľný. To vedie k deštrukcii psychiky a narúša stav mysle jednotlivca.

Človek v tomto stave nie je schopný vykonať rozumné činy a svoje činy môže neskôr ľutovať. Zastaviť afekt je nemožné, ale môžete sa pokúsiť ovládať svoje činy a skutky, aby tento stav nenastal. Aby ste to dosiahli, musíte prepnúť svoju pozornosť zo situácie, ktorá spôsobila vplyv, na neutrálne akcie. Psychológovia odporúčajú rozptýliť sa počítaním čísel. Tento proces pomáha nasmerovať duševnú činnosť iným smerom a zabudnúť na vzniknuté problémy.

Najčastejšie sú postihnutí cholerici a ľudia s nízkou úrovňou inteligencie, ktorí nezvládajú emócie.

Nasleduje stres. Ide o stav, ktorý sa vyskytuje počas nebezpečných faktorov, počas ktorých existuje možnosť straty života alebo zranenia a zmrzačenia. Stres je emócia podobná afektu. Má vysoký mentálny vplyv na ľudský nervový systém. Ale stres má veľa rozdielov od afektu. Ak sa afekt objaví neočakávane, počas extrémnej situácie sa objaví stres. Afekt vypína mozgovú činnosť tela a stres naopak môže pomôcť k správnemu rozhodnutiu v rozhodujúcej chvíli.

Stres pôsobí na ľudský organizmus pozitívne aj negatívne. Zlý účinok je spôsobený zaťažením nervového systému, čo vedie k zníženiu imunity a hrozbe chorôb. Dobrý účinok je spôsobený zvýšením aktivity celého organizmu.

Správanie človeka v strese môže byť rôzne. Človek môže byť stratený a nemôže sa vysporiadať s problémom, ktorý vznikol, zatiaľ čo niekto sa naopak stáva aktívnejší, pripravený konať.

frustrácia

Ďalšou emóciou je frustrácia. Ide o veľmi emotívny zážitok, ktorý vzniká na pozadí zlého úspechu. Vyjadrené vo forme hnevu, zúfalstva, apatie. Aktívne činy, ktoré prinesú úspech, pomôžu dostať sa z tohto stavu.

Vášeň

čo je vášeň? Ukazuje sa, že ide o stav, ktorý úplne pohltí a začne ovládať všetky túžby a potreby človeka. Vášeň si vyžaduje neustále uspokojovanie svojich potrieb. Sú materiálne a duchovné, pozitívne a negatívne.

Ak je človek zachvátený vášňou vytvárať a vyjadrovať svoje túžby, potom sa to považuje za normálny prejav emócií. Ak ale jedinec nechce s nikým počítať a robí veci, ktoré sú prospešné len pre neho. Okrem toho sú všetky ľudské túžby spojené s túžbou uspokojiť svoje potreby, to znamená, že v tomto prípade hovoria o negatívnom účinku vášne.

Keď ľudia prežívajú pocity. Pocity sú:

• morálny;
• morálny;
• intelektuálny;
• poznávacie;
• estetický.

Človek zažíva morálne pocity, keď sa obáva o názor, ktorý o ňom ľudia majú.

Pojem "emocionálne stavy"

Emocionálne stavy sú duševné stavy, ktoré vznikajú v procese života subjektu a určujú nielen úroveň výmeny informácií a energie, ale aj smer správania.

Emócie ovládajú človeka oveľa viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Aj absencia emócie je emócia, alebo skôr celý emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje veľkým množstvom znakov v ľudskom správaní.

Od citového rozpoloženia človeka závisí jeho život, zdravie, rodina, práca, celé jeho prostredie a zmena citového rozpoloženia človeka vedie k zásadným zmenám v jeho živote.

Hlavné emocionálne stavy rozlišované v psychológii:

• 1. Radosť (spokojnosť, zábava);
• 2. Smútok (smútok, depresia);
• 3. Hnev (agresivita, hnev);
• 4. Strach (úzkosť, strach);
• 5. Prekvapenie (zvedavosť);
• 6. Hnus (opovrhnutie, znechutenie).

Zvyčajne si človek dobre uvedomuje svoj emocionálny stav a vykonáva prenos na iných ľudí a na celý život. Čím vyšší je emocionálny stav človeka, tým ľahšie dosiahne svoje životné ciele. Takýto človek je racionálny, rozumný, preto je šťastnejší, živší, sebavedomejší. Čím nižšie je jeho emocionálne rozpoloženie, tým viac je správanie človeka napriek jeho vzdelaniu či inteligencii pod kontrolou jeho momentálnych reakcií.

Emocionálne stavy zahŕňajú: náladu, afekt, stres, frustráciu a vášeň.

Nálada je najdlhší emocionálny stav. Toto je pozadie, na ktorom prebiehajú všetky ostatné duševné procesy. Je veľmi rôznorodá a môže byť radostná alebo smutná, veselá alebo depresívna, veselá alebo depresívna, pokojná alebo podráždená atď. Nálada môže nastať pomaly, postupne, alebo sa môže človeka zmocniť rýchlo a náhle.

Nálada je emocionálna reakcia nie na priame dôsledky určitých udalostí, ale na ich význam pre život človeka v kontexte jeho všeobecných životných plánov, záujmov a očakávaní.

Pozitívna nálada robí človeka energickým, veselým a aktívnym. Akékoľvek podnikanie ide dobre s dobrou náladou, všetko sa ukáže, produkty činnosti sú vysokej kvality. V zlej nálade sa všetko vymyká z rúk, práca je pomalá, robia sa chyby a defekty, výrobky sú nekvalitné.

Nálada je osobná. V niektorých predmetoch je nálada najčastejšie dobrá, v iných - zlá. Temperament má veľký vplyv na náladu.

U sangvinických ľudí je nálada vždy veselá, major. U cholerikov sa nálada často mení, dobrá nálada sa zrazu mení na zlú. U flegmatikov je nálada vždy vyrovnaná, sú chladnokrvní, sebavedomí, pokojní. Melancholici sa často vyznačujú negatívnym nesúladom, vždy sa boja a boja. Akákoľvek zmena v živote ich znepokojuje a spôsobuje depresívne zážitky.

Každá nálada má svoj vlastný dôvod, aj keď sa niekedy zdá, že vzniká sama od seba. Dôvodom nálady môže byť postavenie človeka v spoločnosti, výsledky činnosti, udalosti v jeho osobnom živote, zdravotný stav atď.

Nálada, ktorú prežíva jedna osoba, sa môže prenášať na iných ľudí (učebnica A.I. Kravchenko „Psychológia a pedagogika“).

Afekt - je rýchlo a prudko plynúci emocionálny proces výbušnej povahy, ktorý môže poskytnúť uvoľnenie v činnostiach, ktoré nepodliehajú vedomej vôľovej kontrole. Sú to afekty, ktoré sú prevažne spojené so šokmi - šokmi spojenými s dezorganizáciou činnosti, ktorá sa prejavuje dezorganizáciou motorických reakcií a inhibíciou vedomej aktivity (učebnica E.V. Ostrovsky, L.I. Chernyshova „Psychológia a pedagogika“).

V stave vášne nemôže človek rozumne ovládať svoje správanie.

Premožený afektom občas spácha také činy, ktoré neskôr trpko oľutuje.

Je nemožné odstrániť alebo spomaliť afekt.

Stav vášne však nezbavuje človeka zodpovednosti za svoje činy, pretože každý sa musí naučiť ovládať svoje správanie v danej situácii. Na to je potrebné v počiatočnom štádiu afektu prepnúť pozornosť od objektu, ktorý to spôsobil, na niečo iné, neutrálne.

Keďže vo väčšine prípadov sa afekt prejavuje rečovými reakciami smerujúcimi k zdroju, namiesto vonkajších rečových úkonov treba vykonávať vnútorné, napríklad pomaly počítať do 20. Keďže afekt sa prejaví krátkodobo, do konca r. toto pôsobenie jeho intenzita klesá a človek príde do pokojnejšieho stavu.

Afekt sa prejavuje predovšetkým u ľudí cholerického typu temperamentu, ako aj u nevychovaných, hysterických subjektov, ktorí nevedia ovládať svoje pocity a činy.

Stres je emocionálny stav, ktorý náhle vzniká u človeka pod vplyvom extrémnej situácie spojenej s ohrozením života alebo činnosťou, ktorá si vyžaduje veľký stres.

Stres, podobne ako afekt, je rovnako silný a krátkodobý emocionálny zážitok. Niektorí psychológovia preto považujú stres za jeden z typov afektov. To však zďaleka neplatí, pretože majú svoje vlastné charakteristické črty. Stres sa v prvom rade vyskytuje iba v prítomnosti extrémnej situácie, zatiaľ čo afekt môže vzniknúť z akéhokoľvek dôvodu.

Druhým rozdielom je, že afekt dezorganizuje psychiku a správanie, kým stres nielen dezorganizuje, ale aj mobilizuje obranyschopnosť organizácie, aby sa dostala z extrémnej situácie.

Stres môže mať pozitívny aj negatívny vplyv na osobnosť.

Stres zohráva pozitívnu úlohu tým, že plní mobilizačnú funkciu, negatívnu úlohu zohráva škodlivý vplyv na nervový systém, spôsobujúci psychické poruchy a rôzne ochorenia organizmu.

Stresové stavy ovplyvňujú správanie ľudí rôznymi spôsobmi. Niektorí pod vplyvom stresu prejavujú úplnú bezmocnosť a nedokážu odolávať stresovým vplyvom, iní sú naopak jedinci, ktorí sú stresu odolní a najlepšie sa prejavia vo chvíľach ohrozenia a pri činnostiach, ktoré si vyžadujú vynaloženie všetkých síl.

Frustrácia je hlboko prežívaný emocionálny stav, ktorý vznikol pod vplyvom zlyhaní, ku ktorým došlo s nadhodnotenou úrovňou osobnostných nárokov. Môže sa prejaviť vo forme negatívnych skúseností, ako sú: hnev, mrzutosť, apatia atď.

Sú dva spôsoby, ako sa dostať z frustrácie. Buď človek vyvinie ráznu aktivitu a dosiahne úspech, alebo zníži mieru nárokov a uspokojí sa s výsledkami, ktoré môže maximálne dosiahnuť.

Vášeň je hlboký, intenzívny a veľmi stabilný emocionálny stav, ktorý človeka úplne a úplne zachytáva a určuje všetky jeho myšlienky, túžby a činy. Vášeň môže byť spojená s uspokojením materiálnych a duchovných potrieb. Predmetom vášne môžu byť rôzne druhy vecí, predmetov, javov, ľudí, ktorých sa človek snaží za každú cenu vlastniť (učebnica RS Nemov „Všeobecné základy psychológie“).

V závislosti od potreby, ktorá vyvolala vášeň, a od predmetu, prostredníctvom ktorého sa uspokojuje, môže byť charakterizovaná ako pozitívna alebo negatívna.

Pozitívna alebo vznešená vášeň je spojená s vysoko morálnymi motívmi a má nielen osobný, ale aj spoločenský charakter. Vášeň pre vedu, umenie, spoločenské aktivity, ochranu prírody a pod. robí život človeka zmysluplným a intenzívnym. Všetky veľké veci sa diali pod vplyvom veľkej vášne.

Negatívna alebo nízka vášeň má egoistickú orientáciu a keď je uspokojená, človek na nič nemyslí a často sa dopúšťa protispoločenských nemorálnych činov.

Emocionálne stavy sa môžu u človeka prejaviť pri akejkoľvek jeho činnosti a stať sa jeho charakterovou črtou. Emocionálne procesy spôsobujú zmeny v ľudskom tele: v nervovom systéme, kardiovaskulárnej činnosti, dýchacích orgánoch a trávení. Emocionálne stavy spôsobujú zmeny pulzu, tlaku, rozšírené zreničky, zvýšené potenie, zmenu farby kože, zvýšené prekrvenie ľudských orgánov.

Vykonávanie elektrofyziologických štúdií ukázalo dôležitosť špeciálnych formácií nervového systému pre emocionálne stavy, ktoré sú determinované funkciami talamu, hypotalamu a limbického systému.

Nachádzajú sa tu centrá pozitívnych a negatívnych emócií. Zo stavu retikulárnej formácie tento súbor nervových štruktúr umiestnených v centrálnych častiach mozgového kmeňa (medulla oblongata a stredný mozog, zrakové tuberkulózy) závisí od emocionálneho tónu človeka, jeho reakcií na podnety.

Jednou z foriem narušenia normálneho života človeka je napätie spôsobené emocionálnym stavom človeka. Často je zvýšené napätie sprevádzané strachom, úzkosťou, strachom a vyvinie sa do stabilného stavu úzkosti.