Jedlo nie je len základnou ľudskou potrebou. Jedlo nám prináša potešenie a dokonca podporuje komunikáciu. Ľudia sa stretávajú pri jedálenskom stole. Pre niektorých ľudí sa však jedenie stáva zlozvykom. Závislosť na jedle sa príliš nelíši od alkoholizmu – má rovnaké psychologické korene. Tak ako sa alkoholik nevie vzdať alkoholu, tak ani človek závislý na jedle nie je schopný prestať neustále jesť a zametať zo seba všetko jedlé, čo mu stojí v ceste. Pri závislosti od jedla človek neustále jedáva príliš veľa - oveľa viac, ako telo potrebuje. Samozrejme, neustále prejedanie spôsobuje nepríjemné zdravotné následky. , hypertenzia, cukrovka, edémy, problémy so žalúdkom a kardiovaskulárnym systémom - to je stále neúplný zoznam možných dôsledkov potravinovej závislosti.

Závislosť na jedle je spravidla spôsobená neschopnosťou človeka vyrovnať sa so stresom. Výsledkom je, že človek jednoducho "zasekne" najmenší stres. Najčastejšie tým trpia ženy. Ale závislosť na jedle sa dá a mala by sa prekonať. Musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a učiť sa inými spôsobmi. Nikto vás nemôže presvedčiť ani prinútiť, aby ste svoj jedálniček prehodnotili. Všetko záleží len a len na vás! Vaše zdravie je vo vašich rukách. Bojíte sa o svoje zdravie? Chcete sa cítiť dobre a byť v dobrej kondícii? Potom začnite kontrolovať jedlo a prestaňte si škodiť obžerstvom. Koniec koncov, zaslúžite si to najlepšie!

Ak ste na určitý produkt zvyknutý a jete ho neustále, nejde o závislosť od jedla. Je to len vaša vášeň. O závislosti na jedle môžeme hovoriť, keď človek neustále neje kvôli pocitu hladu, ale kvôli emocionálnej túžbe po jedle. Keď človek trpí stresom, cíti sa zle, zranený, smutný, sužovaný krivdou a to všetko sa snaží prehlušiť jedlom. Užíva si týmto spôsobom odbúravanie stresu. Postupne sa porcie zväčšujú, človek jedáva čoraz častejšie. Menšie porcie jedla už neuspokojujú a nezbavujú stresu, potrebujete viac a viac. Okrem toho človek vôbec nedostáva potešenie z chuti jedla, ale zo samotného procesu jeho jedenia. Vychutnať si chuť jedla je normálne. Ale potešenie z procesu jedenia je patologické. Nezáleží na tom, čo vložíte do úst.

Aké sú príznaky závislosti na jedle?

Závislosť na jedle môžete mať, ak:

• pri jedle premýšľate, čo budete jesť nabudúce;
• nemôžete prejsť okolo obchodu s potravinami bez toho, aby ste si niečo kúpili;
• predajcovia v obchodoch v okolí vás poznajú z videnia a vedia, čo zvyčajne kupujete;
• pri východe z obchodu ihneď vybalíte nákupy a hneď sa pustíte do jedla, aj keď nie ste hladní;
• ste sýty, ale aj s plným žalúdkom pokračujete v jedení zvyšku jedla, kým sa neminú.

Zároveň rozumom chápete, že by ste nemali toľko jesť, nemali by ste jesť práve teraz a v takom množstve, ale nemôžete si pomôcť a jesť ďalej.

Čo iné ako obezita ohrozuje závislosť od jedla?

Zvýši sa vám krvný tlak, zvýši sa krvný tlak, objaví sa dýchavičnosť, zvýši sa riziko cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení. Závislosť od jedla škodí človeku nielen fyzicky, ale aj finančne, psychicky a emocionálne. Okrem nadváhy riskujete stratu sebaúcty. Závislí od jedla si často vyčítajú, že sa prejedajú a nenávidia sa. Všetky ich myšlienky a rozhovory sa zároveň točia okolo jedla. Navyše, závislosť od jedla si vyžaduje peniaze a čas na neustále výlety do obchodu a varenie.

Ako sa zbaviť závislosti na jedle?

Veďte si denník jedla. Zapisujte si všetko, čo počas dňa zjete a vypijete. Odvážte sa ráno nalačno a večer pred spaním a výsledky si zapíšte do denníka. Večer si porovnajte svoju váhu. To vám umožní pochopiť, koľko jete. Mimochodom, máme pre vás dobré správy: štúdie ukázali, že vedenie záznamov umožňuje človeku rýchlejšie sa prispôsobiť a znížiť príjem potravy o 10 percent alebo viac.

Pravidelne si kontrolujte svoj stravovací denník za uplynulé dni, najmä po sviatkoch. Prezeranie si denníka v kombinácii s prírastkom hmotnosti vám dá silný stimul, aby ste jedli menej. Denník vám pomôže uvedomiť si, ako veľmi ste sa prejedli. Zároveň si rozoberte, či ste potrebovali tú buchtu, tento koláč, extra porciu zemiakov. Určite sa ukáže, že ste jedli priveľa, nie preto, že ste naozaj chceli jesť, ale preto, že jedli všetci naokolo, pretože jedla bolo veľa a bola škoda odísť. Musíte si uvedomiť jednu jednoduchú zásadu: jesť by ste mali, len keď ste hladní! Iné dôvody na jedenie neexistujú.

S najväčšou pravdepodobnosťou to dopadne tak, že večer zjete viac jedla ako ráno a popoludní. Skúste večer zjesť menej jedla. Jedlo by malo byť ľahké.

Jedzte pomaly, neponáhľajte sa. Každé sústo dôkladne prežujte, vychutnajte si ho. Pred vložením novej porcie do úst jedlo úplne prehltnite. Takže zjete oveľa menej a rýchlejšie sa zasýtite. Jedzte rôzne jedlá a varte chutné jedlá. Vychutnajte si chuť jedla, nie proces jeho jedenia.

Zotavenie zo závislosti na jedle nie je jednoduché a vyžaduje si úsilie z vašej strany. Pamätajte si svoj cieľ! Vystúpte z tohto začarovaného kruhu, prestaňte sa prejedať. Zmeňte svoj vzťah k jedlu a získajte späť svoje zdravie a pohodu.

Obsah článku:

Pre ľudí, ktorí tento problém nezažili, je ťažké uveriť, že bežné jedlo spôsobuje u niektorých ľudí závislosť. Každodenné jedlo je nevyhnutné na to, aby ľudia prežili, no prináša aj veľké potešenie. Ak ho človek konzumuje vo veľkých množstvách, môže to spôsobiť patologickú závislosť.

Závislosť na jedle - čo to je?

Ak majú ľudia veľkú vášeň pre jedlo, potom sa to odvážne nazýva choroba. Podľa odborníkov v tejto oblasti možno toto ochorenie prirovnať k drogovej či alkoholovej závislosti. Tento proces je takmer nemožné kontrolovať, pretože nútený zákaz, naopak, môže viesť k návalu negatívnych emócií.

Osoba trpiaca touto chorobou konzumuje toľko jedla, že prevyšuje bežnú normu. A tak dochádza k veľkému prejedaniu, ktoré môže viesť k ochoreniam ako cukrovka, hypertenzia, problémy s gastrointestinálnym traktom.

Ak má človek rád rovnaký produkt a často ho používa, nejde ešte o závislosť od jedla, ale iba o závislosť od jedla. Ak je však ľuďom jedno, čo a aké porcie použiť, a tieto porcie neustále pribúdajú, potom sa to už dá nazvať závislosťou na jedle.

Jednou z hlavných príčin závislosti sú nepredvídateľné stresové situácie. A, bohužiaľ, nie veľa ľudí sa s nimi dokáže vyrovnať, pretože začínajú byť nervózni, znepokojujú, čo vedie k veľkej túžbe po jedle.

Príčiny potravinovej závislosti

Akákoľvek závislosť, ktorá sa môže vyskytnúť u človeka, vždy ovplyvňuje nervový systém. Týka sa to aj závislosti od jedla, pretože pri jedle telo produkuje hormón serotonín. Keď človek jedol, cíti uspokojenie, nával sily a energie. Ak neovládate proces jedenia (množstvo a frekvenciu), po čase sa jedlo nestane prostriedkom na udržanie životných funkcií tela, ale niečím, čo prináša pocit šťastia a potešenia. Niektoré z najbežnejších príčin potravinovej závislosti zahŕňajú:

• Ako už bolo spomenuté, stres je hlavnou príčinou závislosti na jedle. Je predsa veľa ľudí, ktorí „zaseknú“ akékoľvek nepatrné vzrušenie. Jedlo sa pre nich stáva jedinou „radosťou“, ktorá ich vytrháva z pocitov depresie a osamelosti.
• Jedlo slúži ako podobný spôsob „liečby“ pre ľudí s duševným ochorením. Jedenie rôznych jedál ich upokojuje, pomáha zbaviť sa negatívnych emócií a celkovo zlepšuje ich stav.
• Často sa choroba vyskytuje u tých ľudí, ktorí majú nejaké chyby vo vzhľade. Majú z toho také obavy, že jedenie sa pre nich stáva nekontrolovaným procesom.
• Sú chvíle, keď ľudia jedia veľa jedla, aby znížili fyzickú bolesť. Na mentálnej úrovni veria, že je to práve jedlo, vďaka ktorému sa cítia oveľa lepšie.

Príznaky, ktoré definujú ochorenie

1. Ľudia sa dlhodobo snažia neustále zvyšovať príjem potravy. A v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi sa jedlá výrazne líšia.
2. Tolerancia je jedným z príznakov ochorenia. Prejaví sa to vtedy, keď si už človek uvedomí, že toho jedla vlastne veľa.
3. Úzkosť prichádza, keď človek cíti hlad. Vedci dokázali, že keď pociťujete hlad, ľudské telo pociťuje nepohodlie. Tiež na pozadí hladu veľa ľudí pociťuje úzkosť a paniku, čo je priamym znakom závislosti na jedle.
4. úzkostné symptómy. Prejavuje sa to vtedy, keď človek, ktorý je už na jedle závislý, trávi veľa času nákupom jedla. A každodenné nevyhnutné veci zaberú oveľa menej času, ako to bolo predtým. A preto ľudia často zabúdajú na dôležité veci, pretože ich myšlienky zamestnáva jedlo.
5. Mnohé pokusy vyrovnať sa s chorobou sami boli neúspešné. Ľudia, ktorí zažili veľmi silnú závislosť, jedia pomocou rôznych diét, aby sa jej zbavili. Ale pre mnohých sa namiesto prechodu na diétu stane opak, objaví sa silnejšia chuť do jedla.
6. Človek sa len ťažko vzdá svojho zvyku aj po tom, čo nastali vážne komplikácie na zdraví. Napríklad nadmerný príjem potravy (vo veľkej miere konzumácia veľkého množstva cukru) môže viesť k chorobám, ako je cukrovka, ale aj k obezite. Tento príznak takmer vždy naznačuje závislosť človeka od jedla.

Ako sa zbaviť závislosti na jedle?

Keď príde choroba, závislosť na jedle preberie ľudské vedomie a mozog ju už nedokáže ovládať. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pokúsiť sa znova získať kontrolu nad sebou. Ak však človek vie, že je chorý, a robí všetko, čo je v jeho silách, aby sa zotavil, ale nič sa nedá urobiť sám, potom je potrebné vyhľadať radu od psychoterapeuta.

Závislosť na jedle je choroba, ktorú treba liečiť. Aby ste sa toho zbavili, musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Aby ste sa pokúsili zbaviť závislosti, musíte dodržiavať vhodnú diétu. Zo stravy je potrebné úplne vylúčiť cukor a múčne výrobky. Dá sa to robiť aspoň na chvíľu, kým sa nezačne opäť získavať kontrola.
2. Ďalším obrovským krokom k zotaveniu je eliminácia dráždivých látok. Aby ste to dosiahli, musíte sa pokúsiť odstrániť z domu všetky tie produkty, ktoré sa stávajú hrozbou pre ľudí. Je tiež veľmi dôležité, aby všetci členovia rodiny boli solidárni so závislým človekom a podporovali ho.
3. Tí ľudia, ktorí sú závislí, sú zvyknutí jesť nepravidelne, zariaďovať sa sami, často maškrtiť a jesť v rôznych časoch. Musíte si vytvoriť svoj vlastný režim, ktorý zahŕňa tri hlavné jedlá a dve ľahké občerstvenie.
4. A tiež je veľmi dôležité, aby si závislí ľudia našli v tomto probléme podobne zmýšľajúcich ľudí. Pretože práve s takýmito ľuďmi bude ľahšie nájsť spoločnú reč, keďže vás spája rovnaký problém, a bude ľahšie hľadať spôsoby, ako ho rýchlejšie vyriešiť.
5. Ľudia trpiaci touto chorobou sa musia naučiť, ako zvládať svoje emócie. Ak budú ovládať svoje emócie, bude ľahšie nájsť príčiny, ktoré ovplyvňujú vzhľad stresu.
6. Každý vie, že fyzická aktivita má vždy pozitívny vplyv na ľudskú pohodu. A v tomto prípade budú veľmi užitočné, pretože pomocou rôznych cvičení sa môžete zbaviť nielen nadváhy, ale môžete zvýšiť aj sebakontrolu nad príjmom potravy. Aj vďaka tomu sa ľudia stávajú odolnejšími voči stresovým situáciám.
7. Vďaka radám a radám špecialistov sa ľuďom podarilo zbaviť sa choroby a urobiť svoj život zvládnuteľnejším. Najprv sa však musíte uistiť, že závislosť úplne zmizla. Človek potrebuje nejaký čas, aby bol mimoriadne opatrný. A keď sa všetko zlepší, môžete sa vrátiť k starému spôsobu života.
8. Keďže hlavným dôvodom stravovacích návykov sú rôzne stresové situácie, vedenie špeciálneho denníka pomôže zbaviť sa tejto choroby. Do tohto denníka si musíte zapísať svoje negatívne emócie a koľko a ako často jete. Odborníci tvrdia, že táto metóda umožňuje človeku pochopiť, že emocionálne pozadie výrazne ovplyvňuje zvýšenie príjmu potravy.
9. Akonáhle má človek túžbu jesť, ide do kuchyne hľadať „korisť“, v dôsledku čoho všetko končí ťažkým prejedaním. V tomto prípade odborníci odporúčajú vziať si ruky na iné veci, pretože týmto spôsobom môžete byť rozptýlení a kontrolovať množstvo zjedeného jedla. Môžete si napríklad robiť bežnú masáž rúk, pretože to bude dobré aj pre pokožku rúk. Skúste cvičiť pomocou zápästného kľúča. Takýto postup pomôže nielen zbaviť sa myšlienky na jedenie, ale bude tiež veľmi užitočný pre svaly a kĺby. A najjednoduchším "rozptyľovaním" je bežná manikúra. Stačí dať nechty do poriadku a zbavíte sa ďalšieho „návalu“ hladu.
10. Ak si ťažko odopierate ďalšiu porciu dobrôt, skúste oklamať svoje telo. Aby ste to dosiahli, musíte variť nízkokalorické jedlá, ktoré vám prinesú viac výhod. Obľúbené šaláty s majonézou nahraďte napríklad odtučnenou kyslou smotanou alebo nesladkým jogurtom. Vyberte si aj tie šaláty, ktoré sa pripravujú s prídavkom olivového oleja. Vyhýbajte sa aj vyprážaným jedlám, namiesto toho si jedlo naparujte. Ak je pre vás ťažké vzdať sa čokolády, jedzte iba prírodnú čiernu, nie bielu alebo mliečnu.

V dôsledku toho by som chcel povedať, že závislosť od jedla je choroba, ktorá vzniká už od útleho veku. A či sa v budúcnosti bude dieťa vedieť ovládať v procese jedenia jedla, závisí len od rodičov. Dokonca aj v detstve vnímame všetky rozmary a plač dieťaťa ako túžbu po jedle. Výsledkom je, že my sami, bez toho, aby sme to pochopili, vypestujeme u dieťaťa návyk, ktorý v budúcnosti môže spôsobiť závislosť od jedla. Aby ste tomu zabránili, mali by ste svoje dieťa pozorne počúvať a nekŕmiť ho každou „zlou náladou“.

Pamätajte tiež, že by ste nikdy nemali utešovať dieťa sladkosťami, pretože veľa dospelých to robí s deťmi. Navyše nemusíte bábätko povzbudzovať jedlom, pretože za to môžete v budúcnosti draho zaplatiť.

Viac informácií o tom, ako sa zbaviť závislosti na jedle, nájdete v tomto videu:

- Ide o porušenie duševného stavu, v ktorom človek neje jedlo, aby uspokojil pocit hladu, ale aby sa rozveselil a získal príjemné emócie. Ľuďom so závislosťou od jedla pomáha jedlo zvládať vzrušenie, úzkosť, pomáha odbúravať stres.

Existujú dva typy závislosti od jedla – bulímia (prejedanie sa) a anorexia (úplné odmietanie jedla).

Zdá sa, že pomocou jedla človek rieši svoje problémy - problémy v práci, v rodine, v komunikácii s ľuďmi. Tu je niekoľko príkladov, ako sa to deje.

Napríklad dievča išlo na rande, ale mladý muž to z nejakého dôvodu zrušil. Rozrušená si kúpi ten najchutnejší koláč a kompenzuje si svoj nepodarený večer.

Alebo iný príklad - Ste v práci unavení a v strese?. Čo, bez ohľadu na to, ako vás bonboniéra alebo koláče dokáže rozveseliť?

Hádka s milovanou osobou sa môže zmeniť na skutočnú hostinu, po ktorej príde nedorozumenie a zmätok, prečo sa to všetko stalo. Jedlo dáva človeku pocit zadosťučinenia, po ktorom sa upokojí.

Človek, ktorý „zasekne“ svoje problémy, sa sústredí na chuťové vnemy a jeho nálada sa skutočne zlepší a negatívne emócie zmiznú.

Počas jedenia sa človek upokojí a zabudne na problémy. Jedlo teda pôsobí ako najdostupnejšie antidepresívum. Ale ak jedlo pomôže na chvíľu odvrátiť pozornosť od problémov, nikam nepôjdu a skôr či neskôr ich bude treba vyriešiť.

Stáva sa, že sa stane opak - závislosť od jedla nevzniká z prítomnosti problémov, ale z ich neprítomnosti. V určitom okamihu sa môže zdať, že život je nudný, alebo ľudia niekedy hovoria, že „útočí túžba“, alebo možno ľudia nemajú dostatok živých dojmov, alebo jednoducho trpí nečinnosťou. Vo všetkých týchto prípadoch na neho chladnička „počká“.

Celý tento proces vedie k ešte väčším problémom, ktoré ovplyvňujú človeka a jeho sebavedomie: obezita, nedostatok sebakontroly, metabolické poruchy, depresie.

Známky závislosti na jedle

Rovnako ako iné typy závislostí, aj závislosť od jedla má niekoľko charakteristík:

1. Neustále a obsedantné myšlienky o jedle - čo jesť, čo kúpiť v obchode, čo uvariť chutné;

2. Nemožnosť sebakontroly v jedle. Napríklad človek, ktorý má pred sebou plnú bonboniéru, sa len ťažko obmedzí na jeden či dva cukríky. Túžba zjesť celú krabicu bude trvať, kým nebude prázdna, a potom sa už bude zle dýchať;

3. Momentalnoe ostrú túžbu po akomkoľvek jedle. Napríklad, napriek tomu, že sa človek nedávno naobedoval, ak vidí koláče na pulte obchodu, zlomí sa – kúpi si pár kúskov a „prejedá“ sa;

4. Ak človek zažil nejaký stres, má chuť niečo zjesť ako kompenzáciu za problémy, ktoré sa stali;

5. Čoraz častejšie sľuby človeka, že sa po vykonaní nejakej nepríjemnej potreby odmení „niečím chutným“. Napríklad: „Vyčistím dom a potom si kúpim čokoládovú tyčinku, pretože si to zaslúžim“;

6. Nedostatok vytúženého jedla vedie človeka k nepríjemným fyzickým pocitom (podobne ako u narkomana „stiahnutie sa do seba“).

Ako definovať závislosť od jedla?

Je pre vás ťažké prestať, kým nedojete svoje obľúbené jedlo (napríklad bonboniéru, celú tortu a podobne).

Často sa prejedáte, pretože necítite pomer.

Rád jedávaš sám.

Viete a akceptujete, že musíte jesť menej a súhlasíte s tým, že musíte zmeniť svoj životný štýl. V tomto prípade sa nesnažíte nič zmeniť. Jedlo vám vládne.

Po jedle sa cítite previnilo.

Hnevá vás, keď niekto kritizuje vaše stravovacie návyky?

Môžete sa nasýtiť v noci alebo dokonca jesť v noci.

Neterapeutické metódy zvládania potravinovej závislosti

Ak sa vaša závislosť na jedle ešte nerozvinula do mimoriadne vážneho stavu a sila vôle je stále aspoň trochu prítomná, môžete sa jej pokúsiť zbaviť sami.

Najprv musíte premýšľať o svojom živote, pochopiť svoje túžby a potreby. V mnohých situáciách jedlo funguje ako spôsob, ako nahradiť iné emócie. čo sa to s tebou deje? len sa nudíš?

Alebo si osamelý? Alebo možno len smutný?

Chcete nové senzácie? Nemáte v živote dostatok adrenalínu?

Musíte pochopiť, čo presne vám v živote chýba. Ak pochopíte sami seba, bude pre vás jednoduchšie vyriešiť tieto problémy bez toho, aby ste sa uchýlili k bezduchej konzumácii jedla.

Príčiny potravinovej závislosti (závislosť)

K dnešnému dňu bolo identifikovaných najmenej tucet foriem závislostí. Všetky sú rozdelené do dvoch veľkých skupín:

1. Chemická – keď je človek odkázaný na látku, ktorú prestáva produkovať jeho telo – sú to závislosti od alkoholu a drog.

2. Emocionálny okruh závislostí – keď si človek pomocou určitého správania, druhu činnosti, zamestnania dopĺňa emocionálne nedostatky.

Závislosť na jedle patrí do emocionálneho okruhu a od akejkoľvek inej sa líši len v jednej veci – celý život môžeme prežiť bez tabaku-drogy-alkoholu-hazardu. Aj bez blízkeho vzťahu to môžete skúsiť – vyhnúť sa závislosti na láske. Ale bez jedla - sotva ... Maximálne - vydržíme štyridsať dní. A tu je hlavný problém. Ako a kedy sa normálne vstrebávanie bielkovín, tukov, sacharidov potrebných pre život a potešenie, ktoré tento proces sprevádza, premení na túžbu, závislosť, otroctvo?

Všetko to začína vo veľmi ranom detstve. Ak je dieťa v blízkom telesnom a citovom kontakte s matkou, okrem tých chvíľ, keď ho kŕmi – t.j. kolískajú ho, zdvíhajú, kukajú s ním a v sérii týchto ťahov ho aj kŕmia podľa jeho potrieb – jedlo zostáva jedným z prvkov kontaktu s láskavým, ochranným svetom, ktorého stred (aspoň do veku dvoch rokov) je matkou.

Ak matka trpí popôrodnou depresiou, inými okolnosťami, ktoré ju odcudzujú od dieťaťa, môže mať nevedomé spojenie: emocionálnu pozornosť a lásku si môžete získať iba jedlom – veď každá matka kŕmi svoje dieťa a kŕmenie sa stáva ústrednou postavou ich komunikáciu. Existuje pocit, že iba jedenie zaručuje telesnú a emocionálnu intimitu s milovaným predmetom.

Na úplnom začiatku života „z pohľadu dieťaťa neexistuje na svete nič iné ako ono samo, a preto je na začiatku súčasťou dieťaťa aj matka. Primárna podpora matky je dôležitým faktorom duševného vývoja a formovania vzťahov v ranom detstve. Podporuje priestor okolo bábätka a dbá na to, aby sa naň svet „nezrútil“ príliš skoro alebo príliš tvrdo.

Neisté, úzkostné alebo depresívne matky nie sú schopné poskytnúť takúto podporu a dieťa si môže niesť svoj raný pocit „rozkolísanosti“ sveta a vzťahov s blízkymi do konca života.

Dostatočne dobrá matka v procese starostlivosti o dieťa a interakcie s ním vytvára potenciálny priestor pre rozvoj svojho vzťahu so svetom. Zoznámi dieťa s novými predmetmi (jedlo, hračky, živé bytosti) v súlade s jeho túžbami a schopnosťami.

Vo veku dvoch rokov si dieťa začína vytvárať pocit, že je oddelené od svojej matky. Stále je na nej vo všetkom závislý, ale pre normálny vývoj je dôležité, aby si svoju samostatnosť vyskúšal. Odlúčiť sa od matky, bezpečne prežiť chvíle, keď nie je nablízku, v realite dieťaťa sa objaví niečo, čo „bábätko oceňuje a miluje, pretože s pomocou toho – hračky, cumlíky, fľaše s mliekom – to zvláda. so situáciami, keď matka odíde a nechá ho samého.

Ak matka nie je dosť dobrá a v prvom roku sa vytvorilo puto, že len jedlo zaručí telesnú a emocionálnu intimitu s milovaným objektom, jedlo môže byť aj tu hlavnou útechou, teraz však v situácii odlúčenia od matky. Existuje na to veľa predpokladov – jedlo je vždy spojené s potešením a získať toto potešenie – na rozdiel od mnohých iných – s pribúdajúcim vekom je čoraz viac možné v autonómnom formáte, nezávisle od ostatných.

Závislosť na jedle tak dostáva ďalšie posilnenie. Ak môžu významní Iní odmietnuť splniť túžby dieťaťa, potom ako vyrastie, čoraz viac získava prístup k sebauspokojeniu prostredníctvom jedla.

Schopnosť zmieriť sa s nedokonalosťou sveta, ktorý buď prijíma alebo odmieta naše túžby a potreby, sa dosahuje formovaním takzvanej „objektovej stálosti“. „Toto je vnútorný pocit dieťaťa, ktorý matka – aj nahnevaná a nahnevaná – stále miluje a prijíma ho so všetkými jeho nedokonalosťami. Pri absencii milovaného predmetu – matky – slúži jej stály obraz vytvorený vo vnútri ako útecha a podpora. Tento vnútorný objekt, ktorý kombinuje túžbu a predstavivosť, poskytuje stabilný postoj k ľuďom, ktorí sú niekedy láskaví a milujúci, niekedy agresívni a nahnevaní.

Ak je matka nevyspytateľná a často sa vyhýba kontaktu s dieťaťom, zostáva bezbranné voči útokom negatívnych emócií a strachov – jeho vlastných aj okolia. A jedlo príde na záchranu. Koniec koncov, je prístupný a rozhodne má kvalitu stálosti v tomto svete, ktorý je pre dieťa premenlivý.

V ranom detstve sú teda hlavné korene potravinovej závislosti spojené:

Doplnenie potravinových deficitov lásky, uznania, pozornosti k sebe.

Dopĺňanie potravy vlastnej odolnosti voči útokom negatívnych emócií a strachov.

Získanie odolnosti voči stresu prostredníctvom jedla.

Príjem pohodlia a podpory prostredníctvom jedla.

Zakorenenie presvedčenia, že jedlo je hlavným a najbezpečnejším zdrojom potešenia.

Dôvodov, prečo sa magnet priťahuje k chladničke, môže byť veľa. Silné emócie a nuda a túžba nechať sa rozptýliť, zmeniť povolanie „džem“. Každý má svoje motívy. Výsledky sú rovnaké – ťažoba v žalúdku, nedostatok energie, nespokojnosť a vrúcna túžba postarať sa o seba.

Liečba závislosti na jedle

Metóda korekcie potravinovej závislosti zahŕňa komplexnú terapiu. Uplatňuje sa medzinárodne uznávaná metóda liečby porúch príjmu potravy: kombinácia psychoterapie, terapie zameranej na telo a výživy.

Treba si tiež uvedomiť, že veľa závisí od formátu ochorenia a ochoty klienta hľadajúceho pomoc uvedomiť si, že nadmerná telesnosť je špičkou ľadovca. Často je potrebné analyzovať vzťahy medzi rodičmi a deťmi, ktorých scenár – najmä ak sú patologické – klient znovu a znovu reprodukuje v dospelosti.

Zvyčajne liečbu ľudí s potravinovou závislosťou vykonávajú súčasne dvaja špecialisti: odborník na výživu a psychoterapeut. Časté stretnutia s lekárom a ešte lepšie so skupinou tých istých ľudí vás budú neustále podporovať a motivovať k diéte. Spravidla sa na takýchto stretnutiach učia prehodnotiť svoj postoj k jedlu. Špeciálne programy sú zamerané na uvedomenie si, že jedlo nie je odmenou ani liekom na ťažkosti, ale len spôsobom, ako získať látky potrebné pre plnohodnotný život.

Všetko sa to začína vzťahom klient – ​​terapeut, v ktorom, keď je narušený klientov pocit základnej istoty, potrebuje čas na vybudovanie bezpečného a dôveryhodného kontaktu. Terapeutka vykonáva „zádržný“ typ materskej starostlivosti a podpory, citlivo reaguje na potreby klientky, chápe a akceptuje jeho túžby a obavy. V holdingovom vzťahu sa dotvára a upravuje klientovo sebavedomie, obnovuje sa pocit základnej istoty a posilňuje sa sebaúcta.

Treba si uvedomiť, že pri pokuse obmedziť príjem potravy sa takíto ľudia stávajú podráždenými, agresívnymi alebo depresívnymi. Jedlo pre ľudí s potravinovou závislosťou je predsa liekom, útechou aj dopingom. Preto takíto ľudia naďalej jedia, hoci toto množstvo jedla u nich prispieva k vzniku čoraz väčšieho počtu ochorení: obezita, hypertenzia, cukrovka atď.

Hlavnou vecou v procese zotavovania sa zo závislosti od jedla je uvedomenie si existencie problému, pochopenie toho, čo je skutočná potreba: jedlo alebo radostné emócie, ktoré z neho človek dostáva.

Potom sa musíte naučiť užívať si život a užívať si ho inými spôsobmi. Hormóny radosti sa vyrábajú nielen z jedla, ale aj z mnohých vecí, ktoré sú prítomné v našom živote: športovanie, zaujímavý koníček, chatovanie s priateľmi, tanec atď.

Ak sa „pischeman“ rozhodne riešiť problém sám, znamená to, že si uvedomil jeho existenciu a je pripravený zmeniť svoj život. Tu je nevyhnutné analyzovať, čo je príčinou potravinovej závislosti, akéhosi „dráždidla“, ktoré tlačí na vstrebávanie potravy vo veľkých množstvách. Možno je to nespokojnosť so sebou samým, problémy v práci alebo zlyhanie v osobnom živote. Po nájdení príčiny je ľahšie čeliť ďalším záchvatom nemotivovaného hladu.

Ďalšia vec, ktorú sa treba naučiť, je schopnosť rozptyľovať sa. Ak existuje neodolateľná túžba „zabaviť“ akúkoľvek situáciu, potom by ste nemali bežať do chladničky, ale vziať si knihu, zapnúť film, venovať sa svojej obľúbenej zábave, ísť na prechádzku na čerstvý vzduch. Človek sa tak zbaví psychologického postoja "zlé - musíte jesť."

Dôležitou súčasťou terapeutickej liečby je aj rodinná terapia.

Poruchy príjmu potravy môžu vzniknúť ako protest.

Napríklad manžel nevenuje svojej žene potrebnú pozornosť a možno (ešte horšie) ju podvádza, v dôsledku čoho je neustále v nervovom napätí a snaží sa „zabaviť“ svoj rodinný problém.

Ďalší príklad, manželka manžela z rôznych dôvodov, najmä finančných, „otravuje“ – vyčíta mu, že nemá dosť peňazí a potrebuje zarobiť viac. Manžel, ktorý zažíva neustály stres v rodine, ho začne odstraňovať pomocou rýchleho občerstvenia a piva a možno aj niečoho silnejšieho.

Rodinný terapeut môže pomôcť aj manželom dostať sa z ťažkej situácie, porozprávať sa a nájsť spoločný spôsob riešenia problémov.

Samozrejme, na začiatku sú poruchy nevyhnutné, ale musíte byť na to pripravení a nevzdávať sa nového života po prvom neúspechu.

Záver

Závislosť na jedle je vo všeobecnosti liečiteľná, ale vyžaduje si tvrdú prácu a veľkú túžbu, na to musíte mať „železný“ charakter.

Je veľmi ťažké zachytiť moment, keď človek prekročí hranicu medzi jednoduchým potešením a závislosťou od jedla. Je to ťažké, pretože väčšina ľudí si nepripúšťa, že má určité problémy. Aj keď si človek uvedomí, že je priveľa, myslí si, že môže kedykoľvek prestať a schudnúť v čo najkratšom čase. Ale toto je len ilúzia.

Je veľmi ťažké urobiť úplne prvý krok na ceste k uzdraveniu. Musíte však pochopiť, že jedlo nie je jediným zdrojom potešenia. O koľko ďalších pozitívnych emócií sa pripravuje človek závislý na jedle. Nemôže plne komunikovať s priateľmi a príbuznými, pričom zažíva celú škálu pocitov, vidí krásu sveta okolo seba, vychutnáva si lahodnú hudbu, zaujímavú knihu atď. Nemusíte sa báť požiadať o pomoc. Pre človeka je oveľa ťažšie vyrovnať sa s problémami ako pre kohokoľvek iného.

Závislosť na jedle je ochorenie, ktoré nie je určené testami a vyšetreniami. Príčina toho spolu s prejavmi je v hlave konkrétneho pacienta. Predpoklady ochorenia sa veľmi líšia, rovnako ako príznaky, ktoré sa stávajú prvým kameňom úrazu na ceste k uzdraveniu. Koniec koncov, správna liečba je odstránenie príčiny ochorenia. Prevencia tohto ochorenia, ako aj liečba a následná rehabilitácia je v rukách samotného pacienta. Záleží len na ňom, ako dlho a ťažko bude choroba pokračovať, no je s istotou známe, že zbaviť sa závislosti na jedle je v moci každého človeka.

Podstata choroby

Podstata ochorenia je jasná už z názvu: potravinová závislosť je závislý stav človeka na jedle. Vlastnosti osobných vlastností človeka ovplyvňujú spôsoby prejavu. Môže sa prejaviť bolestivou túžbou po jedle, tendenciou absorbovať jedlo bez miery. Niekedy naopak strach zo samotného procesu jedenia jedla a jeho dôsledkov pre postavu. V závislosti od spôsobu prejavu je potravinová závislosť rozdelená do troch typov:

1. Prejedanie sa je najčastejším prejavom závislosti na jedle. Jedlo sa pre človeka stáva hlavným spôsobom, ako získať potešenie, emocionálne uvoľnenie, obľúbenú zábavu. Každý sviatok sa stáva sviatkom a každý sviatok je nemysliteľný bez hostiny. Problémy vyústia do výdatnej večere, zlá nálada do výdatných raňajok a zlá nálada sa stane dôvodom na rovnako výdatné druhé raňajky a neodškriepiteľným dôvodom na kráľovskú večeru.
2. Bulímia – pacient sa stravuje bez miery a kontroly. Nedokáže prestať, kým „nedoje“ sáčok perníka alebo plech na pečenie zemiakov. Túžba po jedle ho nikdy neopustí a všetky myšlienky sú zaneprázdnené plánovaním ďalšieho jedla a vášnivým čakaním naň. Žalúdok je natiahnutý, jeho steny sú podráždené, čo spôsobuje mechanické zvracanie – v dôsledku prekrvenia žalúdka. Problém je sprevádzaný živými poruchami trávenia, nadváhou.
3. Anorexia – začína sa potravinovým obmedzením niektorých potravín zo strachu z priberania. Zoznam zakázaných potravín sa predlžuje a strach z prílišného zjedenia je čoraz väčší. Pacient sa môže pokúsiť zbaviť jedla, ktoré sa dostalo do žalúdka, čo spôsobuje zvracanie, klame blízkym, ktoré už zjedol, zažíva napríklad panický strach zo zemiakov.

Pri týchto troch typoch závislosti „rastú nohy z hlavy“. Poruchy príjmu potravy, psychologický faktor, morálne problémy vyvolávajú prejavy potravinovej závislosti a závislosť je cestou von z vnútorných porúch.

Závislosť na jedle sa môže prejaviť bolestivou túžbou po vstrebaní veľkého množstva jedla.

Vysvetlenie poruchy

Aby ste pochopili, ako sa vyrovnať so závislosťou od jedla, musíte pochopiť dôvody jej vzhľadu, pretože pacient bude musieť vyhlásiť vojnu. Najčastejšou príčinou je porucha príjmu potravy. Jeho sklony tvoria rodičia u detí. Táto situácia nastáva, keď dieťa potrebuje jesť, keď sa mu nechce; je potrebné jesť až do konca, aj keď "nelezie"; keď sa polievka stane trestom a čokoládová tyčinka odmenou.

Závislý na jedle vníma jedlo ako najvyšší pôžitok, ktorý potrebuje. Je to viditeľné vo chvíľach osobných a materiálnych problémov a prvými prejavmi sú chutné a mastné stresy, ktoré zvyšujú náladu pomocou koláča. Ďalším dôvodom je teda nesprávne vnímanie jedla.

Zvýšené potešenie z jedla je tiež vyvolané prítomnosťou prísad v kompozícii. Pridávanie glutamanu sodného do jedla sa teda považuje za príčinu potravinovej závislosti, pretože táto prísada výrazne zlepšuje chuť akéhokoľvek jedla. Chuť zvýraznená glutamátom spôsobuje prejedanie a následné roztiahnutie žalúdka.

Druhou stranou mince je, keď sa jedlo zo všetkých pôžitkov v živote stane skutočne jediným dostupným. Človek migruje dvoma smermi - do práce a domov, pričom obchádza všetky príležitosti na zábavu. Do rizikovej zóny spadajú finančne obmedzení ľudia, ktorí sa rozhodujú medzi návštevou kina a výdatnou večerou pre rodinu.

Príčinou anorexie je túžba schudnúť, spojenie štíhlosti s krásou, túžba stať sa celebritou alebo modelkou. Keď sa zdravé chudnutie zastaví, začína cesta k strachu z produktov a tiež k strachu z následkov ich jedenia.

Závislosť na jedle sa môže prejaviť ako anorexia

Príčiny závislosti na jedle môžu byť veľmi rôznorodé: nesprávna výchova, vplyv okolia, depresie, rozvody, výpovede, túžba vyskúšať všetko, zvyk jesť, keď ste už jedli, neustále pokušenia jedla, časté dovolenky. Základná príčina je vždy rovnaká – psychická nepohoda v rôznych stupňoch prejavu.

Jednoduché testovanie symptómov

Zbaviť sa závislosti od jedla pomôže zložiť jednoduchý test. S jeho pomocou sa potvrdí alebo vyvráti prítomnosť problému:

• Nemôžem sa dočkať, kedy sa podáva jedlo.
• Jedzte v noci, tajne.
• Snažte sa zjesť celú porciu.
• Jedzte „pre spoločnosť“ po samostatnom obede.
• Sadnite si k jedlu bez pocitu hladu.
• Trpíte, ak nemáte doma svoje obľúbené jedlo.
• Pravidelne sa prejedajte.
• Strach z konzumácie určitých potravín.
• Ignorujte komentáre o nadváhe.
• Ste si istí svojou úplnosťou, ale nechcete s tým bojovať.
• Bez jedla si dovolenku neviete predstaviť.
• Premeňte každé jedlo na oslavu.
• Pereev, snaž sa chytiť.

Po súhlase s dvoma alebo viacerými tvrdeniami vedzte, že problém nesprávneho vzťahu k jedlu je pre vás aktuálny a liečba závislosti od jedla je otázkou času, pretože čoskoro si uvedomíte jeho dôležitosť pre seba.

Základy terapie

Závislosť na jedle je lepšie liečiť odborníkom. Okrem toho musí byť tento odborník moderný a civilizovaný, pretože kódovanie závislosti od jedla babičkami pravdepodobne neprinesie úspech, ale s pomocou hypnózy odborníka bude s najväčšou pravdepodobnosťou účinné.

Mnoho ľudí si mýli psychologickú pomoc s pomocou psychiatra. Druhý lekár bude počúvať, predpíše tabletky na zníženie chuti do jedla, antidepresíva a naordinuje diétu. Psychológ povedie rozhovor, zistí dôvody, prečo vznikla závislosť od jedla, vyberie najlepší spôsob liečby a osobne bude kontrolovať celý proces, pričom urobí úpravy na základe vášho pokroku.

Psychológia je veda, ktorá pomáha vyrovnať sa nielen s psychickými, ale aj s fyziologickými problémami, ak pomoc poskytne majster svojho remesla. Služby kvalifikovaného odborníka nie sú lacné. Mnoho ľudí preto hľadá spôsob, ako prekonať závislosť od jedla vlastnými silami. Problém je naozaj hlboký, človek sa ho nezbaví pochopením. Ak chcete aktívne smerovať k cieľu zbaviť sa potravinovej závislosti, je potrebné uplatniť súbor opatrení.

Psychiater pomáha vyrovnať sa so závislosťou od jedla

Ako prebieha samoliečba

V boji s chorobou je človek jeho hlavným lekárom. Je schopný samostatne viesť cestu od nesprávneho zvyku k úplnému uzdraveniu, preto bude musieť prekonať niekoľko ťažkých etáp a dodržiavať nie príliš prísne pravidlá.

Prvým krokom bude hľadanie motivácie, podnetu, účelu. Pacient určuje, prečo sa potrebuje zbaviť závislosti? To môže byť príťažlivá postava, hľadanie „polovičky“, ale najsilnejším argumentom je vždy získanie zdravia. Človek s nadváhou s fanatickými stravovacími návykmi trpí chorobami srdca, ciev, tráviacich orgánov, čo sa týka všetkých oblastí života. Zbaviť sa chuti do jedla vám pomôže efektívne sa vysporiadať s ďalšími problémami.

V druhej fáze sa vytvorí správny výživový systém. Škodlivé potraviny sú nahradené zdravými, znížte porcie jedla naraz. Prísne potravinové obmedzenia nie sú vítané, stačí ich urobiť rozumnými a primeranými. Raz týždenne si môžete dovoliť svoje obľúbené jedlo, raz za mesiac - veľmi škodlivé alebo dokonca rýchle občerstvenie. Je lepšie venovať pozornosť zásadám oddelenej a frakčnej výživy.

Ako sa vysporiadate s neodolateľnou chuťou na jedlo? Zoberte si nový zaujímavý koníček. Záľuby môžu byť zaujímavé, lacné a neškodné, stojí za to ukázať predstavivosť. Vynikajúcou možnosťou, ako prekonať túžbu po jedle a pomôcť telu obnoviť postavu, je šport. Pravda je stará ako svet, ale pravdivá. Športové úspechy, strata hmotnosti bude významným stimulom na zastavenie prejedania. Ide o druh nezávislého „kódovania“.

Keď uvažujete o tom, ako sa vysporiadať so závislosťou od jedla, mali by ste pamätať na sebaúctu. Úlohou pacienta je teraz milovať sám seba, pretože už veľa urobil – pochopil svoj problém a podnikol rozhodné kroky, aby ho prekonal, čo je samo o sebe dôvod byť na seba hrdý, vážiť si sa a veriť si.

Je ťažké vyčleniť špeciálne univerzálne pravidlá pre každého človeka, pretože príčina problému, symptómy, prejavy sú u každého iné. Všeobecné pravidlá sú vyhýbať sa pokušeniam, obmedzovať škodlivé potraviny, zavádzať správne stravovacie návyky, ktoré dokážu telu dodať potrebnú energiu.

Závislosť na jedle nie je veta, každý ju dokáže prekonať tým, že k problému pristúpi vážne a zodpovedne, pretože ide o jeho vzhľad, zdravie, sebavedomie. Ľudia, ktorí úspešne bojujú s vlastnými nedostatkami, určite pocítia vnútornú silu prekonať ďalšie každodenné ťažkosti a následne sa stanú tým, o čom každý sníva - šťastným človekom.

Závislosť na jedle nie je v žiadnom prípade nižšia ako rozsah drog, alkoholu alebo nikotínu. Ženy sú náchylnejšie na závislosť od jedla, hoci niektorí muži tiež niekedy trpia touto patológiou. Takáto závislosť je psychologickej povahy a má mnoho typov, z ktorých najnebezpečnejšia je mentálna anorexia a bulímia. Je takmer nemožné vyliečiť takéto choroby sami, musíte kontaktovať špecialistov.

Koncept závislosti na jedle

Závislosť na jedle je deviácia psychiky, pri ktorej človek neje preto, aby uspokojil fyzický hlad, ale aby sa upokojil v emocionálne ťažkej situácii. Odborníci tento proces nazývajú „zasekávanie“ negatívnych emócií, akými sú strach, vzrušenie, frustrácia, odpor a iné. Keďže jedlo neničí telo tak ako drogy, alkohol a tabak, problém sa často ignoruje. Z pohľadu psychológie sa zdá, že stimulácia ústneho aparátu vracia človeka do doby, keď bol pohodlný a pokojný s matkiným prsníkom v ústach.

Pre výber účinného spôsobu liečby potravinovej závislosti je mimoriadne dôležité poznať jej príčinu a typ. Najčastejšie:

1.Psychologické, pôvodne z detstva:

• Nízka sebaúcta, tendencia k sebaoblačovaniu. Podľa štúdií mali takmer všetci ľudia s takýmto problémom v detstve zakázané prejavovať negatívne emócie alebo reakcie: plakať, kričať, protestovať. To bolo pre rodičov nepohodlné, a tak namiesto pomoci dieťaťu v ťažkej situácii radšej autoritatívne zakázali „ukazovanie charakteru“. V dospelosti je človek zvyknutý ho obmedzovať, nikomu nedôverovať a považovať sa za porazeného.
• Vnímanie jedla ako zdroja potešenia. Ak rodičia splácali jedlo za zanedbanú pozornosť alebo ním podporovali úspechy svojho dieťaťa, potom sa určite stane náhradou za radosť z komunikácie a odmenou za snahu v dospelosti. Podľa štatistík väčšina obéznych detí a dospievajúcich podlieha podobnému preskupeniu pocitov na jedlo.
• Psychosomatické syndrómy: Deti, ktoré sú milované a chválené za to, že jedia všetko a dokonca si pýtajú doplnky, si zvyk prejedať sa, aj keď to telo nevyžaduje, si pravdepodobne prenesú až do dospelosti. V ich mysli funguje myslenie „Som dobrý, ak veľa jem“.

2.Psychologické, získané v dospelosti:

• Duševná bolesť zo straty blízkych, choroba, zrada, sklamanie, rozhorčenie vedú k depresívnemu stavu. Duševné poruchy s charakteristickými záchvatmi úzkosti a paniky sú sprevádzané používaním lahodného jedla, ktoré upokojuje a utešuje.
• V živote nie je žiadny zmysel. Bez toho, aby človek čokoľvek robil a nemal žiadne plány, nič nedosiahne. Svoj neúspech si kompenzuje jedením svojho obľúbeného jedla.
• Emocionálny hlad. Vnútorná prázdnota prameniaca z nedostatku pozitívnych emócií a dojmov z prebiehajúcich udalostí je naplnená radosťou zo zjedeného jedla.
• Kríza je bod zlomu, keď človek nevie, čo a ako ďalej, začne sa rozptyľovať tým najdostupnejším spôsobom.

4. Spoločenské – jedlo je vnímané ako spôsob, ako ľudí spájať: chodia do reštaurácií či kaviarní na obchodné rokovania, rande, relaxujú s priateľmi.

5. Pokrok – prelom vo vývoji chemického priemyslu v druhej polovici 20. storočia mal za následok prítomnosť obrovského množstva aditív doslova vo všetkých produktoch. Chuť jedla sa stala oveľa jasnejšou, po sladkostiach, omáčkach a občerstvení z obchodu sa prírodná zelenina a ovocie zdajú bez chuti.

6. Biologické - často príčinou zvýšenej chuti do jedla sú hormonálne poruchy.

Ako rozpoznať

Príznaky psychologického problému s prejedaním sa dajú ľahko rozpoznať:

• Neustále myšlienky na jedlo.
• Neschopnosť prejsť cez niektoré potraviny.
• Chýba tu zmysel pre proporcie – ak je človek závislý na sladkom alebo akejkoľvek inej chuti, neupokojí sa, kým všetko nedoje.
• Po jedle sa dostaví pocit viny a mrzutosti.
• V emocionálne ťažkej situácii je prvou myšlienkou kúpiť si niečo chutné.
• Narkoman v rozhovore bagatelizuje veľkosť a počet porcií svojho obľúbeného jedla.
• Pocit hladu spôsobuje paniku, nepohodlie.
• Chamtivosť po jedle, neochota deliť sa.

Závislý človek nedokáže adekvátne vnímať svoje telo a jeho signály: nevoľnosť z prejedania, kožné vyrážky, kilá navyše sú ignorované a považované za normu.

Druhy potravinovej závislosti

Existuje mnoho klasifikácií závislosti od jedla. Najbežnejšie typy:

1. 1. Prejedanie sa – zvyčajne vzniká v dôsledku depresie z nervových šokov, pri nízkom sebavedomí, psychosomatických syndrómoch a v dôsledku biologických príčin. Človek nie je schopný kontrolovať množstvo zjedeného jedla a pocit sýtosti.
2. 2. Mentálna anorexia – zámerné vynechávanie jedál a vychutnávanie si pocitu hladu sa považujú za symptómy. Vyskytuje sa pri nízkej sebaúcte a dôvere vo vlastnú neatraktivitu v dôsledku nadváhy.
3. 3. Nervózna bulímia – prejavuje sa prudkými a dlhotrvajúcimi záchvatmi chuti do jedla, ktoré sa nedajú ovládať. Potom príde pocit viny a výčitky svedomia a zbavia sa toho, čo zjedli, čo spôsobí zvracanie.
4. 4. Chuť – závislosť od konkrétnej chuti alebo produktu. Najobľúbenejšie z nich sú: rýchle občerstvenie, čokoláda, cukrovinky, omáčky z obchodu, sladká perlivá voda, čipsy, krekry a iné chuťovky. Ľudia s takouto závislosťou majú 99% nadváhu.

Liečba

Najdôležitejšou vecou na ceste k zbaveniu sa závislosti na jedle je nezhoršovať pocit viny, komplexy a nenarúšať vnútornú harmóniu závislého, snažiť sa mu dokázať škodu spôsobenú prejedaním.

Spôsob liečby je určený príčinou odchýlky, jej typom a stupňom prejavu. Ak nie je možné zbaviť sa závislosti sami, odporúča sa uchýliť sa k pomoci špecialistov:

• Absolvovať komplexné vyšetrenie zdravotného stavu, vylúčiť biologické zlyhania ako príčinu problému.
• spolupracovať s psychológom a psychoterapeutom.
• Kontaktujte kvalifikovaného dietológa.

Prejedanie

Stupeň prejavu odchýlky určuje metódy terapie. Za účinný sa považuje nasledujúci algoritmus akcií:

1. 1. Sebaanalýza, uvedomenie si problému a úprimné odpovede na otázky - "Chcem sa toho zbaviť? Budem bez jedla šťastnejší? Budem sa snažiť prekonať svoju závislosť?" Jedlo sa dá kúpiť kdekoľvek, prakticky neexistujú spôsoby, ako rozpoznať, či ho človek skonzumoval. Pacient môže ľahko oklamať okolie a zostať vo svojej pozícii. Ak pacient nemá túžbu a silnú túžbu zbaviť sa závislosti od jedla, akákoľvek terapia bude neúčinná.
2. 2. Ak prejde prvé štádium a človek sa rozhodne závislosti zbaviť, je potrebné dodržiavať odporúčania odborníka na výživu. Je dôležité, aby sa nezdravé jedlo vylučovalo postupne, inak hrozí veľké riziko zlyhania. Na ceste k prechodu na nový spôsob stravovania pomáha vedenie denníka. V ňom si musíte zapísať zoznam povolených potravín, pravidlá stravovania a denné správy o jedlách. Maximálna poctivosť umožní špecialistovi vykonávať objektívnu kontrolu. Postupne by malo dôjsť k prechodu k vedomej výžive, kedy človek úplne ovláda výber produktov, porcií a uvedomuje si vhodnosť ich užívania.
3. 3. Spolupráca s psychológom alebo psychoterapeutom – individuálnym alebo skupinovým. Zvyčajne sú potrebné asi 2 mesiace sedení, ktorých účelom je nájsť pre pacienta nový, bezpečnejší zdroj potešenia – pozitívne emócie. Na tento účel platí:

• Arteterapia – tvorivé aktivity rozptyľujú, umožňujú sublimovať negatívne, odhaľujú nové stránky vlastnej osobnosti. Často sa z nich vyvinie záľuba, ktorá robí život človeka svetlejším, zaujímavejším a vytráca sa potreba vyplniť vnútornú prázdnotu.
• Body Oriented Therapy – liečba prebieha prostredníctvom telesného kontaktu.
• Gestalt terapia – umožňuje prehodnotiť hodnoty.
• Rodinná terapia – rodinní príslušníci závislého sa spájajú, sú im dávané odporúčania, ako sa správať a podporovať blízkeho.

4.Zvyšovanie sebaúcty prostredníctvom rozvoja:

• Začať športovať je disciplína, vôľa a charakter. Tónované krásne telo vám umožní zbaviť sa pochybností.
• Profesionálne úspechy – v prípade potreby získajte ďalšie vzdelanie alebo sa naučte inú profesiu.
• Nájdite si vzrušujúce hobby.

5. Pracujte samostatne na motivácii, hľadajte zdroje inšpirácie.

Mentálna anorexia a bulímia

Tieto patológie sú veľmi vážne duševné poruchy, je potrebná lekárska pomoc. Uistite sa, že potrebujete kontrolu skupiny špecialistov a podporu blízkych. Najväčší dôraz sa kladie na psychoterapiu, ktorá môže trvať dlhodobo – od niekoľkých mesiacov až po desať rokov. Mnoho ľudí prejde terapiou niekoľkokrát počas života. Niekedy nový koníček, najmä šport, pomôže prekonať túto duševnú poruchu a radikálne zmeniť život.

Mentálna anorexia

Ochutnajte

Závislosti na jedle, pri ktorej je túžba len po určitých produktoch, sa môžete zbaviť sami, ak prejavy odchýlky nie sú príliš výrazné. Na tento účel je potrebné použiť metódu liečby prejedania, berúc do úvahy 2 nuansy:

1. 1. Musíte náhle odmietnuť "svoj" produkt a vydržať "abstinenčný" syndróm 1-2 týždne. Ak toto jedlo miluje celá rodina, potom sú aj blízki ľudia povinní ho odmietnuť. V opačnom prípade nebude účinok.
2. 2. Navštevovanie psychoterapeutických sedení je nepovinné, ale žiaduce.