Nedávna štúdia ukázala, že Američania trávia interakciou s elektronikou takmer 11 hodín denne. To samozrejme zahŕňa nielen chatovanie alebo sledovanie sociálnych médií, ale aj pasívne počúvanie televíznych relácií.

To všetko vedie k celkom hmatateľným následkom, ako sú poruchy spánku, znížená pamäť a koncentrácia, fyzická nečinnosť, zrakové postihnutie atď.

Ako viesť informačný detox a vybudovať si zdravý vzťah s technológiou - prečítajte si článok.

Ak ste ten typ človeka, ktorý sa so smartfónom stal súčasťou svojho tela, ak si skontrolujete čas na telefóne a po 5 minútach sa ocitnete niekde v hlbinách facebookového feedu, tak určite potrebujete digitálny detox .

Nebojte sa, pri tejto procedúre s lekárskym názvom sa nie je čoho obávať: celý proces riadite len vy. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prekonať závislosť na gadgetoch. Pre väčšie pohodlie sme ich rozdelili podľa úrovní obtiažnosti. Začnite s prvým a pokračujte v zozname. Ako dlho sa zdržíte na každej úrovni, je len na vás. Ako aj to, ktoré odporúčania implementovať a ktoré nie.

Ide o to, aby ste sa naučili vedome interagovať s technológiou a nezahnali sa do doby kamennej.

Digitálny detox: Prvá úroveň

Účelom tejto úrovne je zaviesť malé zmeny, ktoré znížia dávkovanie technológie vo vašom živote. Potrebujete ľahký štart, rýchle výhry, a teda dodatočnú motiváciu. Implementácia väčšiny odporúčaní nezaberie viac ako 5 minút, takže môžete začať hneď po prečítaní.

Počítač

• Odstráňte všetky programy, ktoré zriedka používate;

• Maximálne odstráňte všetky skratky a priečinky z pracovnej plochy. Pomocou vyhľadávania nájdite požadovaný program alebo súbor;

• Pre programy používajte režim celej obrazovky. Je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť rušivých vplyvov. Predtým budete len tým, čo potrebujete;

• Odstráňte často navštevované stránky (najmä sociálne siete) zo svojich záložiek. Čím ťažší je prístup k nim, tým menej často tam budete chodiť;

• Nejedzte pri stole. Mozog sa nedokáže sústrediť na 2 procesy naraz. Alebo jedlo, alebo Instagram;

• Na konci dňa zatvorte všetky svoje karty a programy, odstráňte alebo presuňte všetky súbory zo stiahnutých súborov, vyprázdnite kôš a vypnite počítač.

Telefón

• Rovnako ako v počítači odstráňte nepotrebné alebo zriedka používané aplikácie;

• Vypnite zvuk (vrátane vibrácií) pre všetky upozornenia okrem hovorov;

• Kúpte si obyčajný budík. Tým sa odstráni pokušenie skontrolovať e-mail alebo sociálne siete ako prvú vec po spánku;

• Použite svoje náramkové hodinky namiesto kontroly času na telefóne;

• Počas rozhovoru s ľuďmi nekontrolujte telefón. Či už je to s vašimi priateľmi alebo čašníkmi v reštaurácii;

• Vypnite mobilný internet, keď nie ste v práci alebo doma.

Digitálny detox úrovne dva

Na druhej úrovni sa naučíte dbať na používanie technológií a rozviniete úspechy predchádzajúcej fázy. Zbavíte sa aj niektorých zlých digitálnych návykov.

Počítač

• Prestaňte čítať a prehliadať stránky, ktoré neprispievajú k vašim cieľom;

• Ak náhodou nájdete zaujímavé video alebo článok, nečítajte ho hneď, ale pridajte si ho do záložiek. Vyhraďte si špeciálny čas na prečítanie všetkého naraz;

• Nainštalujte StayFocusd - rozšírenie, ktoré vám umožňuje blokovať určité stránky na určitý čas;

• Nekontrolujte si poštu pred 11:00. Venujte svoj ranný čas dôležitým úlohám, ktoré vás priblížia k dosiahnutiu vašich cieľov;

• Odhláste sa z odberu nepotrebných emailových noviniek: novinky, spoločnosti atď.

Telefón

• Hodinu pred spaním uveďte telefón do letového režimu a vypnite ho až po dokončení rannej rutiny;

• Presuňte všetky aplikácie z domovskej obrazovky. Teraz musíte vedome vybrať aplikáciu a potiahnutím prstom doprava ju nájsť;
• Vypnite všetky upozornenia okrem hovorov a SMS. Ak chcete niečo skontrolovať, jednoducho otvorte požadovanú aplikáciu;

• Odhláste sa z odberu zbytočného obsahu. Ak vás niektorý kanál alebo verejnosť už nebaví alebo nevzdeláva, pokojne ho opustite;

• To isté sa dá urobiť s „extra“ priateľmi v sociálnych sieťach – vymažte ich.

Digitálny detox: Úroveň tri

Tretia úroveň je pre väčšinu ľudí „zlatá stredná cesta“. Návyky, ktoré si osvojíte, budú stačiť na to, aby ste pocítili úplnú kontrolu nad technológiou.

Počítač

• Vyhraďte si vyhradený čas na kontrolu e-mailov a sociálnych médií. Urobte to nie viac ako 2 krát denne;

• Vypnite WiFi, keď práve nesurfujete na internete;

• Vyzvite sa! Strávte 1 deň bez použitia počítača. Ani online, ani offline. Stačí ho vypnúť. Najlepší čas na to sú víkendy.

Telefón

• Teraz tá najťažšia časť. Odinštalujte všetky aplikácie sociálnych médií. Ak potrebujete niečo konkrétne, použite webovú verziu a potom sa nezabudnite odhlásiť;

• Vyberte si iba jednu aplikáciu na komunikáciu. Uprednostnite instant messenger ako WhatsApp alebo Telegram.

• Keď sa vrátite domov, položte telefón na nejaké vopred určené miesto, namiesto toho, aby ste ho nosili so sebou.

• Nabite si telefón v inej miestnosti.

Digitálny detox: Úroveň štyri

Konečne sme sa dostali na úroveň pre šampiónov. Ak chcete vyskúšať skutočnú digitálnu askézu, máme pre vás niekoľko odporúčaní.

Počítač

• Znovu objavte papier a použite ho na veci, ktoré ste predtým robili na počítači. Môžu to byť zoznamy úloh alebo nákupov, poznámky, zapisovanie do denníka, čítanie a ďalšie;

• Vytvorte si vo svojom dome zóny bez technológií. Začnite spálňou – mala by byť kúskom preddigitálnej éry. V ideálnom prípade nechajte iba jednu miestnosť, kde sa budete zaoberať vychytávkami;

• Nechoďte online, aby ste si overili informácie, ktoré nesúvisia s prácou, ako napríklad názov televíznej relácie alebo rok vydania piesne. Odložte to o 24 hodín. S najväčšou pravdepodobnosťou ste na to už zabudli, čo znamená, že informácie nie sú také potrebné;

• Pokračujte a nepoužívajte miniaplikácie aspoň týždeň počas dovolenky. Relax a relax;

• Zbavte sa zariadení, ktoré vám neprinášajú výrazné výhody. Napríklad fitness náramky, smart hodinky, smart reproduktory.

Telefón

• Vypnite e-mail, aby ste ho nemuseli kontrolovať počas dňa;

• Nemá zmysel mať profil na všetkých platformách sociálnych médií. Nechajte len ten, ktorý potrebujete na prácu alebo komunikáciu;

• Ešte tvrdšou možnosťou je pristupovať na sociálne siete len z prehliadača na počítači v obmedzenom počte krát za deň.

• Kúpte si starý mobilný telefón bez prístupu na internet a používajte ho iba na hovory a SMS;

• Nastavte režim Lietadlo tak, aby vydržal celý deň a ukončite ho iba vtedy, keď skutočne potrebujete telefón použiť.

Nechoďte príliš ďaleko

Bolo ťažké pracovať na odporúčaniach pre štvrtú úroveň. Je príliš jednoduché zájsť príliš ďaleko a ísť za hranice zdravého rozumu. Potrebujeme technológiu. A nie preto, že by sme boli na nich závislí, práve naopak, robia náš život produktívnejším, rozmanitejším a dávajú nebývalé možnosti.

Preto musíte k implementácii vyššie uvedených odporúčaní pristupovať rozumne. Vyberte si, čo vyhovuje vašim túžbam a schopnostiam. Nehádajte sa so svojím šéfom alebo priateľmi, pretože ste sa rozhodli používať iba WhatsApp a nič iné.

Zmyslom digitálneho detoxu nie je vyhadzovať technológie na skládku, ale využívať ich vedome a pre svoje dobro.

Máte pocit, že potrebujete digitálny detox? Čo ste ochotný urobiť, aby ste sa zbavili závislosti?

Maxim Polgin

Vydavateľ: Gaya - 27. apríla 2019

Renomovaný psychológ a spisovateľ vysvetľuje, ako posúvať hranice možného striedaním jednoduchých činností so zložitými.

V boji so všetkými svojimi mnohými problémami, pri práci na nových návykoch, v procese písania kníh a učenia druhých som objavil niečo veľmi užitočné pre rast, učenie a učenie.

Hovorím tomu pravidlo limitov.

Tu je: trávte väčšinu času na hranici svojich možností.

A pomôže vám to časom výrazne rásť.

Čo mám na mysli pod pojmom „vaše limity“? Mám na mysli pohyb smerom k hranici nepohodlia, k hranici toho, čo je pre vás ťažké a čo trochu posúva hranice.

Ak máte radi hudbu a stále len hráte na stupnici, po chvíli to pre vás bude príliš jednoduché. Hraním stupnice sa toho veľa nenaučíte. Samozrejme, je to dobré, ale musíte sa snažiť o niečo, čo je pre vás ťažšie.

Ak sa venujete športu, je dobré mierne cvičenie... no treba sa posunúť aj dopredu. Trochu.

Len sa musíš netlačiť do vyčerpania, do zranenia, do toho, že zajtra nebudeš môcť trénovať. Neučte sa celý deň, kým sa mozog neroztopí.

Priblížte sa k okraju, ale nezlomte sa.

A keď poviem: „Väčšinu času tráv na limite,“ všimni si frázu „väčšinu času“. Nemusíte byť neustále v strehu. Je to únavné a môže si to vyžadovať veľa pozornosti. Skúste tomu venovať viac ako polovicu svojho času. Nebuďte leniví, ale doprajte si čas aj na jednoduché veci.

Jednoduché veci sú veľmi dôležité – upevňujú to, čo ste sa naučili, udržujú vás v dobrej kondícii, v dobrej kondícii. A vedia byť veľmi príjemné.

Môžete tiež experimentovať s tým, že pôjdete trochu von, ak viete, že je to bezpečné. Ak si však nie ste istí, je lepšie to urobiť pod dohľadom učiteľa alebo trénera.

Viac ako polovica vašich relácií by mala byť na limite, ale niekde medzi 20-40 % by malo byť ľahké. Najlepšie je striedať ich: nie „najskôr je všetko ľahké a potom - na hranici“, ale „ľahké, na hranici, ľahké, na hranici, na hranici, ľahké, ľahké“ alebo niečo podobné.

Ako to vyzerá v praxi?

• Ak cvičíte jogu, môžete stráviť hodinu cvičením, kde asi 60% postojov (približne) bude pre vás náročných (ale nie tak ťažkých, aby ste sa zranili alebo vyčerpali) a zvyšok je ľahký, čo vám umožní sústrediť sa. na dýchanie a zotaviť sa z aktivít na okraji.

• Ak bežíte, striedajte dni: štyri dni sú ťažké, ale nie bláznivé a medzi nimi - ľahké zaťaženie. A deň-dva oddychu, samozrejme.

• Ak sa učíte hrať šach alebo ísť, riešte ťažké problémy alebo cvičenia, ako aj niekoľko ľahkých. Šablóny na fixáciu pľúc. Zložité učia nové vzorce.

• Ak pracujete na praxi, ako je učenie sa meditovať, začnite s krátkymi meditáciami (povedzme 2-5 minút), pretože to bude váš limit na začiatku. Nakoniec však budete chcieť meditovať dlhšie (10 minút, 20 alebo aj viac), čím sa skúšajú hranice. A striedanie sa s ľahšími a kratšími sedeniami vám pomôže udržať si tón.

• Ak sa chcete naučiť, ako sa vysporiadať s nepohodou a neistotou, nájdite spôsob, ako sa každý deň cítiť nepríjemne a precvičujte si všímavosť uprostred tohto nepohodlia. Napríklad studená sprcha môže byť vaším limitom. A v iný deň, keď je trochu sychravo, môžete ísť von len v jednom tričku na 20 minút. Byť na hranici nepohodlia si môžete precvičiť pomocou cvičení, scénických vystúpení, dlhších meditácií atď.

Ako cvičiť strečing na doraz

Keď ste na hranici svojich možností, jedna vec je len tak vydržať so zaťatými zubami, kým to neskončí... a iná vec je vedome vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Ak z toho chcete vyťažiť maximum, odporúčam vám:

• Choďte na okraj a zostaňte tam trochu dlhšie, ako by ste chceli. Chcem zlyhať, chcem prestať. Namiesto toho držte pózu o niečo dlhšie. Berte to ako rast v akcii.

• Teraz sa vedome ponorte do nepohodlia a neistoty. Ponorte sa do svojho tela a všimnite si pocity nepohodlia. Stáť na pódiu pred stovkami ľudí? Venujte pozornosť pocitom úzkosti alebo nervozity (alebo vzrušenia, akokoľvek to chcete nazvať). Prebehol ťažkú ​​míľu? Venujte pozornosť pocitom v nohách a trupe.

• Precvičte si otváranie sa tejto neistote a nepohodliu. Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste sa uvoľnili a cítili sa na hranici svojich možností. Cítite zvedavosť? Preskúmajte telesné pocity tak, že si všimnete, aké sú. Uvoľnite svaly. Zažite pocit nežnosti. Pocit súcitu. Zmysel pre humor. Otvorte svoju myseľ všetkým vnemom v prítomnom okamihu, vrátane nepohodlia, ale aj všetkému okolo vás. Objavte obrovskú nebeskú myseľ.

S praxou sa budete môcť cítiť pohodlne a budete na hranici možností. Cítiť svetlo. A radosť z toho, aké slastné je necítiť zem pod nohami.

Niekoľko pravidiel o pravidle limitov

• Nebuďte vždy na hrane. Uvoľnite sa. Urobte aj vy niečo ľahké.

• Niekedy je v poriadku vyjsť von, ak sa cítite bezpečne. Ten pocit bádania, hľadania nových limitov.

• Vaše limity sa budú časom meniť. Venujte pozornosť tomu, ako sa to deje. Ustúpte trochu z okraja, ak cítite posun.

• K limitu pristupujte vedome, nesnažte sa ho len presadiť.

Vydavateľ: Gaya - 27. apríla 2019

Novinár a spisovateľ Eric Barker hovorí o úžasnom spôsobe riešenia mnohých životných problémov.

Aká najhoršia vec sa ti kedy stala? Niečo, na čo stále myslíte alebo čo vás stále ovplyvňuje.

Vrátime sa k tomu neskôr, dobre? A teraz je čas na príbehy od strýka Erica.

Pred viac ako tridsiatimi rokmi tu bol chlap menom Jamie, jeho manželstvo bolo v rozruchu a bol v depresii. Napriek veľkým problémom nechodil k terapeutovi. (Ironicky, Jamie sám študoval psychológiu.)

Namiesto toho začal písať. veľa. Písal o svojom manželstve, kariére, detstve. Hovoril najmä o vážnych problémoch svojho života a o tom, ako ich liečil. A potom sa niečo stalo...

Zlepšil sa. Oveľa lepšie. A uvedomil si, ako veľa pre neho jeho žena znamenala. Vyriešili svoje problémy. Potom dostal nápad: písanie môže pomôcť niekomu inému cítiť sa lepšie v životných problémoch. Ako postgraduálny študent psychológie uskutočnil výskum, aby otestoval svoju teóriu...

A ukázalo sa, že mal pravdu. Od uverejnenia prvého článku o ňom v roku 1986 stovky ďalších štúdií preukázali silu expresívneho písania pomôcť ľuďom s takmer každým problémom v ich živote. V priebehu tridsiatich rokov od prvého písania sa množstvo študentov obrátilo na profesora Jamesa Pennebakera a povedali veci ako: „Nepamätáš si ma, ale pred rokom som bol na tvojom experimente. Len som ti chcel poďakovať. Zmenilo mi to život.“

Pennebaker je profesorom psychológie na Texaskej univerzite v Austine a autorom knihy Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases emocionálnej bolesti.

Ako teda môže expresívne písanie večer zmeniť váš život? A ako môže najhoršia udalosť v živote viesť k tomu najlepšiemu?

Tomu možno ťažko uveriť...

Jamieho výskum ukázal, že expresívne písanie má účinky podobné terapii. Je to ako hovoriť s blízkym priateľom alebo terapeutom o svojich problémoch, ale bez toho, aby ste boli súdení alebo platení 200 dolárov na hodinu.

Asi vás príliš neprekvapí, že písanie pomohlo ľuďom trpiacim depresiou, úzkosťou či posttraumatickou stresovou poruchou. Pomohlo to aj ich vzťahu. To však nie je všetko…

Zlepšilo sa aj ich fyzické zdravie.

Ľudia, ktorí písali o svojich najhlbších myšlienkach a pocitoch o traumatických zážitkoch, vykazovali zlepšenú imunitnú funkciu v porovnaní s tými, ktorí písali o povrchných témach. Hoci bol tento účinok najvýraznejší po poslednom písmene, pretrvával aj šesť týždňov po štúdii. Okrem toho sa zistilo, že ľudia, ktorí písali o traume, menej navštevovali zdravotnícke zariadenia v porovnaní s tými, ktorí písali o triviálnych témach.

No prechladli menej? Áno a...

Ženy s rakovinou prsníka hlásili menej symptómov a potrebovali menej návštev lekára súvisiaceho s rakovinou. Ľudia s astmou a artritídou "uviedli významné zlepšenie kvality života, výsledok, ktorý bol porovnateľný s úspešnou liečbou novým liekom." Pomáha ľuďom s HIV, kardiovaskulárnymi chorobami a chronickými bolesťami. Ľudia lepšie spali. Fajčiari mali väčšiu pravdepodobnosť, že prestanú fajčiť. Viaceré štúdie ukázali, že aj rany sa po výraznom písaní rýchlejšie hoja...

Nechápte ma zle: toto nie je všeliek. Písanie nelieči rakovinu. Jeho výhody sú skromné ​​alebo mierne a nepomôže vždy každému. Ale stojí za to venovať pozornosť. Je to ľahké. Nevyžaduje to nejakú aplikáciu, ktorá vás bude stáť 9,99 dolárov mesačne po zvyšok vášho života. Je to zadarmo.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Do troch mesiacov získalo prácu 27 % účastníkov experimentu. Pre porovnanie: medzi tými, ktorí pracovali v skupine time managementu a tými, ktorí nepísali, bolo toto číslo menej ako 5 %. Sedem mesiacov po experimente malo prácu 53 % tých, ktorí písali o svojich myšlienkach a pocitoch, v porovnaní s 18 % ľudí v iných skupinách. Pozoruhodný znak: účastníci vo všetkých troch skupinách absolvovali rovnaký počet rozhovorov.

Niektorí môžu namietať, že nemajú depresiu ani rakovinu, a tak zostanú pri svojej súčasnej večernej rutine čipsov, salsy a pozerania starých filmov. Nemajú veľké tragické problémy, preto im tento večerný rituál nevyhovuje.

Nesprávne. Každý z nás čelí emocionálnemu boju, či si to uvedomujeme alebo nie, či nám to spôsobuje klinickú depresiu alebo nie. Expresívne písanie preukázalo pozitívne účinky u ľudí, ktorí nemali väčšie problémy.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Výskumy ukazujú, že expresívne písanie prospieva aj ľuďom, ktorí nemajú klinickú depresiu, čo sa týka pocitov depresie a celkového psychického nepokoja.

Aký je teda najväčší prínos, o ktorom ľudia hovoria po pár nociach expresívneho písania? "Porozumenie". Väčšina ľudí hovorí, že sami sebe lepšie rozumejú. Cítia väčší zmysel života.

Sherlock, máme hádanku. Ako môže niečo také dostupné a jednoduché urobiť toľko dobrého?

Ako funguje čarodejníctvo

Všetci čelíme stresu, bolesti a rôznym zlyhaniam v zdrojovom kóde života. Áno, môžete ich ignorovať, pochovať alebo sa nechať rozptýliť, ale zostávajú s vami. Emocionálny nepokoj, ktorého sa nezbavíte, vedie k stresu. Duševné aj fyzické. Môžu zvýšiť riziko ochorenia, mŕtvice, srdcového infarktu alebo čo je najhoršie, erektilnej dysfunkcie.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Z krátkodobého hľadiska môže zadržiavanie myšlienok alebo pocitov okamžite ovplyvniť telo, ako je zvýšené potenie alebo búšenie srdca, ako sa ukázalo pri testoch na detektore lži. Postupom času práca utajovania pôsobí na telo ako kumulatívny stresor, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia a iných fyzických a duševných problémov súvisiacich so stresom... Kľúčové životné skúsenosti, ktoré skrývate pred ostatnými, vyplávajú na povrch vo forme úzkosti, obsedantných myšlienok, rušivé sny a iné poruchy myslenia.

Oh, takže ak ide o emocionálne veci, stačí to "povedať"? Oddýchnite si. Správny?

Nesprávne. Jednoduché vyjadrenie pocitov veci len zhoršuje.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Účinok nebol spôsobený jednoduchou katarziou alebo uvoľnením zadržiavaných emócií. Všeobecne povedané, ľudia, ktorí len vypustili paru vyjadrením svojich pocitov bez akejkoľvek premyslenej analýzy, sa zhoršili... Povedať alebo písať o zdroji problémov bez sebareflexie len pridáva na utrpení...

Ak by stačilo len hovoriť, sťažovatelia a tí, ktorí zasypávajú naše sociálne médiá podráždenými tirádami, by boli emocionálne najpripravenejšími ľuďmi.

Neprejavovať emócie, ale pochopiť ich význam je prospešné.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Autori požiadali študentov, aby napísali o svojich myšlienkach a pocitoch zo života. Tí, ktorí preukázali hlbšie myslenie spolu s konštruktívnym riešením problémov, boli potom menej depresívni a menej pravdepodobné, že vyhľadajú lekársku pomoc. Študenti, ktorí jednoducho vyjadrili svoje emócie a opísali svoju úzkosť, častejšie navštevovali zdravotnícke zariadenia. Veľa dobrých vedeckých výskumov dospelo k záveru, že jednoduché vyjadrenie emócií samo osebe zvyčajne nepomôže. Ľudia sa skôr musia naučiť rozpoznávať a identifikovať svoje emocionálne reakcie na udalosti. Rozprávanie (a iné formy vyjadrovania) je užitočné, keď pomáha ľuďom pochopiť ich skúsenosti.

Potrebujete zmysel života. V modernom svete nás síce zaplavuje more informácií, no je v nich asi toľko zmyslu ako v trojnohých balerínkach. Nevyhnutné emocionálne otrasy otriasajú našou víziou sveta a podkopávajú sebauvedomenie.

Myslíme donekonečna, ale veci to len zhoršuje. Len premýšľate o svojich problémoch a preskakujete z jedného na druhý bez toho, aby ste niektorý z nich vyriešili. Písanie nás núti budovať štruktúru života. Aby sme pochopili jeho význam.

Možno ste už počuli nejakú verziu výrazu „Ak neviete niečo vysvetliť inej osobe, nerozumiete tomu“. To platí aj pre citový život. Písanie – ako keď sa s niekým rozprávate – vás núti hľadať zmysel. A to je to, čo najviac potrebujete, keď vám život vezme víziu reality a zatrasie ňou ako snehová guľa.

Keď niečo pochopíte, keď pre to nájdete miesto vo svojom životnom príbehu, môžete to nechať za sebou a ísť ďalej.

Pochopili ste podstatu? Dobre. Teraz, keď ste dostatočne dôvtipní, začnime odznova...

Školenie

Váš rituál písania sa dá využiť na mnohé účely: na vyriešenie životných problémov, na trvalé zatvorenie starého podniku, pri ťažkých prechodoch alebo na upokojenie nepokojnej mysle.

Jediný prípad, kedy by ste o niečom naozaj nemali písať, je, keď je to ešte trochu čerstvé a surové, alebo ak sa vám zdá tento prístup ohromujúci.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

V štúdiách, ktoré naznačovali, že expresívne písanie môže byť škodlivé, boli ľudia povzbudzovaní, aby emocionálne spracovali ohromujúce udalosti alebo udalosti, ktoré sa ešte neskončili alebo sa stali v predchádzajúcich dňoch alebo týždňoch.

Majte tiež na pamäti, že uvedomenie by sa nemalo používať ako náhrada za skutočnú činnosť. Ak má problém negatívny vplyv na váš život, nemyslite si, že ho môžete prestať riešiť.

To, že ste sa emocionálne vyrovnali s dlhom, neznamená, že môžete prestať splácať dlh na kreditnej karte.

Ako môžete zo svojho rituálu písania vyťažiť maximum?

Ako napísať

Nesnažte sa riešiť veľké problémy v živote hneď po prebudení. Toto nie je ranný rituál. A Jamie potvrdzuje: „V niekoľkých štúdiách sme mali najväčší úspech, keď ľudia písali na konci pracovného dňa.“

Ako začať? Tu je to, čo hovorí Jamie:

Nájdite si čas a miesto, kde vás nikto nebude rušiť. Ideálne je vybrať si čas na konci pracovného dňa alebo večer, keď viete, že bude pokoj a ticho. Sľúbte si, že budete písať aspoň 15 minút denne aspoň tri-štyri dni po sebe, alebo v pevne stanovený deň a pevne stanovený čas niekoľko týždňov (napríklad tento mesiac každý štvrtok večer). Keď začnete písať, píšte nepretržite. Nerobte si starosti s pravopisom alebo gramatikou. Ak nemáte dosť o čom písať, zopakujte si to, čo ste už napísali. Môžete písať rukou alebo písať na počítači. Ak nemôžete písať, môžete diktovať do hlasového záznamníka. Môžete písať každý deň o tom istom – alebo každý deň o niečom inom. Toto je úplne na vás.

Veľa ľudí je paralyzovaných potrebou začať niečo písať. Neboj sa. Je to celkom jednoduché. Počúvaj Jamieho:

Chcem, aby ste si počas nasledujúcich štyroch dní zapísali najhlbšie emócie a myšlienky o najznepokojujúcejšej skúsenosti vášho života. Naozaj preskúmajte svoje pocity a myšlienky o tom. Vo svojom liste môžete spojiť túto skúsenosť s vaším detstvom, vzťahom s rodičmi, ľuďmi, ktorých ste milovali alebo milujete teraz, alebo dokonca s vašou kariérou. Ako táto skúsenosť súvisí s tým, kým by ste chceli byť, kým ste boli v minulosti alebo kým ste teraz? Veľa ľudí nikdy nezažilo skutočne traumatizujúci zážitok, no všetci sme mali veľké konflikty či stresory a môžete o nich napísať aj vy. Môžete písať každý deň o tom istom probléme alebo o sérii rôznych ťažkostí.

Môžete písať o čomkoľvek, ale určite sa zamerajte na pocity. Nepíšte len súhrn udalostí. Hľadaj zmysel. Používam pravidlo: „Ak sa bojíš o niečom písať, píš o tom.

A pamätajte, že je to len a len pre vás. Ak si myslíte, že to môže čítať niekto iný, budete sa držať späť alebo skresľovať históriu. Potom, čo ste napísali, čo ste chceli, poznámky môžu byť zničené, môžete ich uložiť - na tom nezáleží. Dôležité je cvičenie, nie výsledok.

Buďte pripravení na to, že keď skončíte, budete sa cítiť trochu smutne alebo rozčúlene. Nedovoľte, aby vás to vystrašilo, alebo aby vám nebránilo vrátiť sa k cvičeniu na druhý deň. Väčšina ľudí v štúdiách uviedla, že tieto pocity sa rozplynuli pomerne rýchlo, v priebehu niekoľkých hodín. Je to ako pozerať sa na smutný film. Ale po týždňoch a mesiacoch sa väčšina ľudí cítila oveľa lepšie.

Dobre, vieš čo máš robiť. Zhrňme si to a odpovedzme na veľkú otázku: ak je písanie o problémoch takmer ako povedať to priateľovi, prečo sa o tom jednoducho neporozprávať?

Výsledky

Tu je večerný rituál, ktorý vás urobí šťastnými a zdravými:

• Koľko času prešlo? Ak ste stále uprostred nejakého problému alebo nad ním neustále premýšľate, dajte tomu čas. Vráťte sa k nej o mesiac.

• Venujte tomu aspoň štyri večery po 15 minút: vyberte si čas a miesto, kde vás nikto nebude rušiť. Áno, v prípade potreby sa môžete skryť v kúpeľni.

• Neustále píšte o najtrápnejšom momente vo svojom živote: nebudú vám odpočítané za pravopis ani gramatiku. Píšte len za seba.

• Ak chcete dosiahnuť silnejšiu akciu, zamerajte sa na pocity, ktoré prenikajú do mnohých aspektov vášho života, vylepšite rozprávanie a hľadajte príčinu a následok – to všetko je spojené s vyššími výsledkami. Hľadaj zmysel.

Existuje množstvo dôkazov, že vzťahy sú kľúčom k zdraviu. Sakra, veľa som o tom písal. Ale je tu bod, o ktorom sa často nehovorí: Ak o svojich problémoch nepoviete priateľom, váš vzťah nie je zdravý.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Vo veľkých prieskumoch medzi zamestnancami firiem aj vysokoškolákmi nájdeme to, čo ukázali iní výskumníci sociálnej podpory: čím viac priateľov máte, tým ste zdravší. Tento efekt je však spôsobený takmer výlučne tým, ako veľmi sa rozprávate s priateľmi o akomkoľvek svojom zranení. Ak máte úraz, o ktorom ste s nikým nehovorili, množstvo priateľov sa na vašom zdraví nijako nepodpíše.

Prečo potom písať? Nie je jednoduchšie komunikovať s ľuďmi?

Porozprávať sa s priateľmi je určite vhodnejšie - ale nie vždy je to bezpečné. Existuje niekoľko sakramentsky dobrých dôvodov, prečo nezdieľať určité veci s ostatnými. Niektorí ľudia sú rečníci, ktorí nedokážu udržať vaše tajomstvá.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Podľa štúdie Bernarda Rimeta na Univerzite v Louvain v Belgicku sa o tajomstve zdieľanom s jednou osobou v priemere delia najmenej dvaja ďalší.

Potrebujeme sa cítiť bezpečne, aby sme sa skutočne otvorili. A je veľmi dôležité cítiť, že nebudeme súdení. Ak ste potrestaní za svoju úprimnosť, vaše zdravie sa zhorší.

Z knihy „Otváranie duše na papieri“:

Niekoľko štúdií ukázalo, že ľudia, ktorí sú „trestaní“ za zdieľanie traumatických zážitkov, majú horšie psychické a fyzické zdravie... Vanessa Jute a jej kolegovia hodnotili zdravotný stav viac ako 200 ľudí, ktorí prišli o deti niekoľko rokov po strate. Tí ľudia, ktorých ostatní najviac tlačili, aby nehovorili o strate, si skôr priznali psychické a fyzické zdravotné problémy ako ostatní.

Mnoho ľudí si preto namiesto priateľov či rodiny vylieva srdce k barmanom či kaderníkom. Takto sa cítia bezpečne. A list má aj toto zabezpečenie.

Písanie by vám nemalo brániť v získavaní podpory od priateľov – ale ak sa vám komunikácia nezdá bezpečná, pero a papier vám vždy pomôžu.

Ešte jedna vec: je dôležité si uvedomiť, že štandardne ste veľmi odolní. Dokážete zvládnuť 99% toho, čo sa vám stane. Najlepšie to ilustruje jednoduchý fakt, že väčšinu z toho, čo sa vám stalo, si ani nepamätáte.

Dlho sme žili v kultúre, kde bolo zvykom nechávať si všetko pre seba, a to nie je dobrý nápad. Teraz sa kyvadlo otočilo na druhú stranu a všetko sa považuje za traumatické, ale to tiež nie je pravda a neprináša to výhody.

Si silnejší ako sa zdáš. Ale z času na čas sa stanú veci, ktoré sú znepokojujúce a možno sú príliš citlivé na to, aby ich zdieľali s priateľmi. V tomto prípade môže písanie skutočne pomôcť.

Dobre, napísal som toho viac než dosť. Teraz ty.

Vydavateľ: Gaya - 27. apríla 2019

Robte len svoj vlastný biznis, obsadzujte len svoje miesto, pochopte svoje túžby a vypočujte si vnútornú odpoveď.

Téma blahobytu je vždy aktuálna a pálčivá – a nie preto, že by sa týkala postavenia, bohatstva, lesku – niekedy priamo súvisí s bioprežitím. Niečo na jedenie, niečo na seba, na vzdelávanie detí.

Kde leží hranica, ktorá oddeľuje potrebné od žiadaného, ​​luxus od najjednoduchšieho spotrebného koša? Odpoveď: v našej mysli a vnímaní.

Prečo blahobyt často chýba aj praktizujúcim ľuďom (a niekedy najmä im?) Všetko chápeme, no stále si nahovárame, že šťastie nie je v peniazoch a dokonca ani v ich množstve. Všetko začína pojmom „šťastie“. Musíme prísť na to, čo je pre nás šťastie?

Aby sme to dosiahli, musíme vedome ponoriť svoju pozornosť do priestoru našich túžob a izolovať z celej haldy len tie, ktoré sú skutočne pravdivé.

priania

Naše prostredie nám vnucuje najnovší vývoj v oblasti technológií, skvelý úspech, megakorporácie a zároveň tichú samotu vo vlastnom mestskom dome či luxusné jogové zájazdy na Maldivy.

To všetko spolu s rozlúčkovými slovami rodičov, priateľov, partnerov skutočne formuje, či skôr deformuje priestor našich túžob, uberá do úzadia to, čo potrebujeme, a tým bráni tomu, aby sa dôležité veci v živote objavili.

Správne túžby vytvárajú správny smer v živote a sú bránami prosperity.

Preto si na začiatok utriedte svoje túžby, odfiltrujte cudzích ľudí. Majte na pamäti, že hlboké programy, vrátane tých všeobecných, môžu ponúknuť hmatateľný odpor a naďalej kaliť vody. V tomto prípade zavolajte na pomoc špecialistov, psychológov, praktizujúcich – najmä tých meditatívnych!

energie

Spolu s túžbou, najmä tou pravou, ktorá dostala vnútornú odozvu duše (nie je možné ju minúť!), sa vo vašom systéme rodí emócia a náboj energie na jej realizáciu. A to je konkrétny predpoklad realizácie!

Ale! Energetický náboj človeka je tiež veľmi odlišný. Štartovací aj prúdový. Keď máme málo energie, nemôžeme vpustiť do nášho života prosperitu, sme skôr v nedostatku a chladnej depresii, cítime, že náš život je priemerný.

Ľudia s počiatočným nízkym nabitím si vyvinuli intuitívnu energetickú šetrnosť, vďaka ktorej sa po pocite nedostatku naučia sústrediť svoju pozornosť a nebyť rozhádzaní, dopriať si poriadne oddych.

výmena energie

hCHBTsBENSCHE YUIFBFEMIY!
h RTPYMPN CHSHCHHRHULE TBUSCHMLY S HCE UPPVEBM P RPSCHMEOYY CH YOFETEOEFE VMPZB "FTBOUETJYOZ O RTBLFILE". PO UHEEUFCHHEF YUHFSH VPMSHYE NEUSGB, OP HCE UPVTBM RPD UCHPEK CHYTFHBMSHOPK LTSCHYEK OENBMP MADEK, ZPFPCHSHCHI RPDEMIFSHUS UCHPYN PRSHCHFPN RTYNEOEOYS ftbouetzhyozBLFI O FIRME. fBLTS BCHFPTSCH VMPZB DEMSFUS IOETZEFYUEULYNY FEIOILBNY Y TBNSCHYMEOYSNNY P LOYTSOSCHI OPCHYOLBI Y ZHIMSHNBI VMYELPZP L FTBOUETZHJYOZH UPDETTSBOIS. rTEDMBZBA CHBYENKH CHOYNBOYA OELPFPTSCHE NBFETYBMSCH VMPZB.

JYMSHN "bCHBFBT": RPUMBOYE-RTEDHRTETSDEOYE?
bChFPT: mPTB mPFPU

h UCHPEN RTPVOPN VMPZE S KhTSE DEMYMBUSH UCHPYNY CHEYUBFMEOYSNNY PF ZHYMSHNB dTSEKNUB LNETPOB "bChBFBT", OP IPYUEFUS BLPUFIFSH YI Y Y DEUSH. rPFPNH UFP CHREYUBFMEOYS DEKUFCHYFEMSHOP PUPVEOOSHCH. o NPK CHZMSD, FP OBN UFP-FP FIRB "rPUMBOYS-rTEDHRTETSDEOYS-YOZHPTNBGYY DMS TBNSCHYMEOYS". LBL ZPCHPTYFUS, "YNEAEYK HYY, DB KHUMSCHYYF, YNEAEYK ZMBB, DB HCHYDIF" ї

PEF LBLYE RPDFELUFSCH HCHYDEMB B ZHYMSHNE S ... lPOEYuOP, UBNSCHK PYUECHYDOSCHK BLGEOF, LPFPTSCHK OE OE NPTSEF BNEFYFSH YUEMPCHEL, IPFSH NBMP-NBMSHULY UMEDSEYK B UPVSCHFYSNY nitom H - FP UFTENMEOYE "VPMSHYYI" UFTBO BCHPECHBFSH "NBMSCHE" OBTPDSCH ... FP UFPMSH PYUECHYDOBS " LTBUOBS OIFSH", UFP DBCE OE VHDH OB OEK PUFBOBCHMYCHBFSHUS... iPUEFUS VPMSHIE RPZPCHPTYFSH P DTHZPN...

gYFYTHA RP RBNSFY, RBTDPO. OH, OBRTYNET, OBULPMSHLP HOBCHBENSCH ZHTBSCH, FIRB:
* "... POI DKHNBAF, UFP POI IPTPYP OBAF UCHPY ZPTSCH, Y POI RPNPZHF YN URBUFYUSH"
* "...EUMY X OII EUFSH FP, YuFP OKhTsOP OBN, OBYUYF OBDP YOYI UDEMBFSH CHTBZCH, B OBFEN OBYUBFSH U OYNY CHPKOKH ...". YFP YUIFBEFUS RTPUFP Y VEI ZHPTNBFB 3D

b EEE EUFSH YOPULBBOIS, LPFPTSHCHE MYUOP NOE VSMP PYUEOSH YOFETEUOP RTPUHCHUFCHPCHBFSH. obrtynet, zhtbjb "s fevs chych" Yuezp UFpyf - fp ynip obufpmshlp rpmoppvyaenope chschtbtseoye h unschume pfopyeoyk netsdkh madshny! POP PFTBTSBEF UBNHA uhfsh NETSMYUOPUFOSHCHI PFOPIEOYK, LPZDB MADY "RTPOYLBAF" DTHZ CH DTHZB (EUMY ZPCHPTYFSH P RPMOPGEOOPN PVEEOYY, TBYHNEEFUS).

dBMEE ... rHUFSH OEULPMSHLP NEFBZHPTYYUEULY, OP YNIP PYUEOSH YDPTPCHP RPLBBOP edyoufchp YuEMPCHELB Y RTYTPDSC: "OBMBDSH UCHSHSH" (LFP LPZDB POY LYUFPYULBNY UPEDYOSASNFY YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU Y DENYCHSHPFU. b LPZDB ZETPS "RTYOYNBAF CH OBTPD" - PYUEOSH PVTBOP RPLBBOB CHUEPVEBS CHOBYNPUCHSHSH MADEK (LPZDB THLBNY ЪB RMEYUY chue DTHZ U DTHZPN UPRTYLBUBAFUS). uFP LFP, LBLOE PVTBOEEE CHSCTBTSEOIE FPZP, UFP NSC chue FBL YIMY YOBYUE DTHZ U DTHZPN UCHSBOSCH? ZTEKU (LBCEFUS? TSEOEYOB-HYUEOSCHK) PYUEOSH RTPOYFEMSHOP ZPCHPTYF P DETECHE DHYY, P FPN, UFP POP UCHSBOP LPTOSNNY UP CHUENY DETECHSHTSN Y OE DBUF FBL RTPUFP RPZHVYFSH ... FFPF RPZHVYFSH

lTPNE FPZP:
* RTYMEFECHYE BCHPECCHSCCHBFSH rBODPTH HFTBFYMY FFH UCHSHSH U NYTPN rTYTPDSCH, BMMEZPTYS: RTPFYCHPRPUFBCHMEOYE tsychpzp Y FEIOYLY - VEDHYOPK, HVYCHFOEEK ...?BFP
* OEPDOPBUOP CHPURTYSFYE NYUUY TBOSCHI MADEK - RP UHFY, LBTsDPZP NPTsOP RPOSFSh, OP PRSFSH CE: LBTsDShCHK DEMBEF uchpk Chshchvpt.
* PYUEOSH YUEFLBS IBTBLFETYUFYLB PVTBPCH CHPEOOPK UFTHLFHTSCH, UTBEEOYS VYOEUB majú RPMYFYLPK RTPFYCH FEI LFP YNEEF AF YUFP FYN RPMYFYLBN-PMYZBTIBN ECPAT ( "ONSing VFDYFYDSFYNING UFDYFYDHLSF"
* CH OELPFPTSCHI NEUFBI FEIOILB PLBSCCHBEFUUS VEUUIMSHOB RTPFICH UIM RTYTPDSCH, UFP (YNIP) FPTS obl.

noe CHPF LBCEFUS, UFP RETEIPD 2012 ZPDB (P LPFPTPN FBL NOPZP ZPCHPTSF CH RPUMEDOEE CHTENS) - OE UFP YOPE, LBL RETEIPD-chpchtbeeoye YuEMPCHELB YNEOOP L NYTH rTYTPDSCH. yOBYUE ZPCHPTS: LFP OE ЪBRBUEFUS EDUCATIONAL CHPDPK Y lpmpdgb ChP DCHPTE, FPNKh RYREG. rPFPNH UFP FEIOILB Y CHUE CIEĽ CHSHCHUPLYE FEIOOPMPZYY O UBNPN DEME OH PYUEOSH HSCHYNSCH. LUFBFY, NOPZYE RPUMEDOYE UPVSCHFIS - FPNKh RPDFCHETSDEOYE.

FP H & LBPK-FP UFBE WHITCHSTSCHYLSBUS BMELFENBOBS FINBERCHULBS UUFENB, Y OBTPD PUFBMUS MEE DEEEZ, RPFPNH YUFP OE UNPZ RPMHYUFSH RP LbTFPYULBN OBMYYUKH FP H BCHPbletsNBch hhzha

b VSHCHMP-FP CHUEZP NYOKHU 20 U OEPPMSHYN, B ChP NOPZYI TBKPOBI UMHYUYMYUSH BCHBTYY, Y VSCHM CHSHCHTHVMEO ZBY UCHEF (ChPF LPZDB RPTsBMEMY, YuFP REPMYULKh,Y...CHLPYTPEYCHBMY)

ChPCHTBEBSUSH L ZHIMSHNH "bCHBFBT", IPYUH PVTTBFIFSH CHOYNBOYE EEE Y OB FP, UFP UYNCHPMYUOB YNEOOP UBNB UHFSH bCHBFBTTB: FP EUFSH ON "NYL" UPCTENEOOOPZP YuLPPCHELB "YMPDRTB" Y. ročník PO PUFBEFUS TsYFSH YNEOOP CH fpk "PVMPPULE" ... Y YNEOOP CH OEK PO VPMEE ZBTNPOYUEO. CHEDSH O rBODPTE PUFBEFUS EEE OEULPMSHLP ENMSO, OP POY VHDHF DPTSYCHBFSH FBN, CHYDYNP, CH DSHIBFEMSHOSHCHI NBULBI, RPFPNKh UFP OE RTYURPUPVMEOSCH L TSOYOY CH FBLYI HUMCSI.

ChPF RPFPNKh Y ChPRTPU: B lfp YЪ OBU UNPTSEF OPTNBMSHOP TSYFSH, EUMY ZYLOEFUS YOFETEOEF, ZBCHBS Y LMELFTP-UYUFENB, FTBOURPTFOBS UYUFENB, UYUFENB RTPDHLFPCHPZP PVEUREYEOIS?

LFP UNPTCEF CHSHCHTBUFYFSH O ENME LBTFPYLKH-NPTLPCHLKH, PZKHTGSC-RPNYDPTSCH (FP EUFSH OBFHTRTPDHLF), LFP UNPTCEF RTPVYFSH LPMPDEG VEI UREGFEIOILY Y FBL DPVSCCHBFSH CHPD? LFP UNPTSEF OBMBDYFSH UYUFENKH PFPRMEOYS VE FYI OBCHPTPUEOOSCHI UCHTENEOOOSCHI UYUFEN?..

PS lPOEYuOP, S OE ZPCHPTA P RTPUFP RPFTSUBAEEK FEIOYYUEULPK UPUFBCHMSAEEK, UYAENLBI P, P CHREYUBFMEOYY, LBL VHDFP fng DEA PBN RPVSCHCHBM B FPN NYTE ... FPHYDEMB YUBRTOS. " ZHBOFBUFYLH", B RTPUHCHUFCHPCHBMY FP, UFP IPFEM DPOEUFY UPDBFEMSH FFPZP ZHYMSHNB. YMI S PYVBAUSH?..

FEIOILB "rTPCELFPT" - TBZPOSEN DPTPTSOSH RTPVLY
bChFPT: mPTB mPFPU

LBL CHSH TEBZYTHEFE, EUMY RPRBDBEFE CH DPTPTSOSH RTPVLY? b EUMY L FPNKh CE EEE Y FPTPRYFEUSH? ..

PDOBCDShCH S UFPSMB H PZTPNOEKYEK RTPVLE O nlbde Y TSHFLP OETCHOYUBMB. FEN VPMEE UFP VSCHMB EEE Y CBTB, DHIPFB - DSHIBFSH CHPPVEE OEYUEN. th ChDTKhZ NEOS *PUEOIMP*: B UFP EUMY RPRTPVPCHBFSH "TBUUPUBFSH" RTPVLH? y LBL-FP UBNB OBTYUPCHBMBUSH LFB FEIOILB: S RTEDUFBCHYMB, UFP Y TBKPOB BOBIBFSCH H NEOS CHSHCHIPDYF NPEOEKIKYK MKHYU - RPFPL UCHEFB, LBL Y RTPTSELFPTB. NA OBRTBCHMEO O CHUE CHRETEDYUFPSEYE NBYYOSCH Y LBL VSC RPDFBMLYCHBEF YI EIBFSH. eEE NPTsOP RTEDUFBCHYFSH, LBL LFPF MHYu "RHMSHUYTHEF" Y F.R. s EEE ZHVBNY (CHCHDPIBNY) LBL VSC * RPDDHCHBMB * OETZYA CH FFPF MHYU ...

y UFP CHSH DHNBEFE? YuETE OEULPMSHLP NYOHF NBYOSCH, OBLPOEG, FTPOKHMYUSH U NEUFB Y rpeibmy!!! uOBYUBMB NEDMEOOP, RPFPN VSHCHHUFTEE. s DBCE PRPNOYFSHUS OE KHUREMB, LBL RTPVLB TBUUPUBMBUSH!

MBDOP, NPTsOP VSHMP URYUBFSH O UPCHRBDEOYE. OP RPFPN S RPCHFPTSMB LFH FEIOILH EEE OEULPMSHLP TB Y HVEDYMBUSH: POB TEBMSHOP TBVPFBEF. OH, LPOEYUOP TSE, EUMY CH CHBU EUFSH DPUFBFPYUOSCHK BRBU UCHPPVPDOK OETZYY.

LFP-FP NCEF ULBBFSH: BYUEN FTBFYFSH O LFP OYETZYA? GO UEVE URPLPKOP - NKHSHCHLH UMHYBK. eUMY LFP NPCEF UIDEFSH URPLPKOP, FPZDB LFP YN LPOEYUOP OY LYUENKH. OP EUMY YUEMPCHEL CH FBLPK UYFKHBGYY OETCHOYUBEF, FP PO FPTS FTBFIF OB YFP IOETZYA. b TBB POB CHUE TBCHOP FTBFIFUS, FP FPZDB KhTs MKHYUYE RPFTBFIFSH EE O VMBZPE DEMP - RPNPYUSH Y UEVE Y MADS. NOE FBL LBCEPHUS. fBL UFP EUMY LPNH RTYZPDYFUS - VHDH TBBD…

FEIOILB "RSCHMEUPU"

... MYUOP NOE FFPF NEFPD ЪDTPCPHP RPNPZBEF CH UMHYUBE OEPVIPDYNPUFY. chPNPTSOP, RPNPTSEF Y LPNKh-FP EEE. OE NPZH ULBBFSH - EUFSH MA SIL LBYSI-FP Loyzby YMY TPUUSCHMLBY, x Neos Tpdimmbush LB VSB UBNB, IPFS, LPOYUP, H PTPFTBOUFCHFCHFFF Chuekot Pveay ... Sk RPNPZBEF h UfSHUSCHOVFP, EHKYFSHUSCHOVFP, Ehm YNPGYK...

yFBL, RTEDUFBCHMSEN (RTEDUFBCHYFSH OBDP NBLUINBMSHOP YuEFLP) rschmeupu. CEMBFEMSHOP VPMSHYPK. x OEZP EUFSH: * DCHE LOPRPYULY * DCHB YMBOZB * DCHB NEYLB CHOKHFTY (PDYO - RSHCHMEUVPTOIL, DTHZPK - TBDKhTSOIL).

CHUE LFP - TBOSHI GCHEFCH (LBLYE LFP GCHEFB - NPTSEFE RTEDUFBCHYFSH UBNY; X NEOS PVSCHYuOP LTBUOBS Y EMEOBS), BOBMPZYUOP Y YMBOSY FBLYI GCHEFCH.

1 LFBR mPCYNUS. tBUUMBVIMYUSH. OBYMY "CHOKHFTEOOYN CHEPTPN" FPYULKH, YY LPFPTPK YUIPDYF DYULPNZHPTF (VPMSh, YNPGYS YMY RETETSYCHBOYE), LPFPTSCHK OBDP "CHSHCHUPUBFSH". CHLMAYUBEN (OBRTYNET) LTBUOKHA LOPPRYULKH. «ELCFLH» Rshchupub Rtlembdshcheben l NDMUKHPH GEFFCHFCHEN-YUKFFCHEN, LLB ZHDYF RShMUPU, Y LB BFB VMSH PFBUSHCHUBEFUS, Hfelback RP Ombozch (BobmPZhiUPP od LopReulp) RshptshvtemuB ChftB RshptshvtemuB lPZDB RPYUKHCHUFCHPCHBMY, UFP UFBMP MEZUE, CHCHLMAYUYMY LFH LOPRSYULKH, DPUFBMY NEYPL-RSHCHMEUVPTOIL, CHCHFTSUMY EZP UPDETSYNPE CH PZPOSH (LPUFET).

2 LFBR CHLMAYUBEN CHFPTKHA LOPPRYULKH (OBRTYNET, EMEOHA). rTYUFBCHMSEN EJFLH L NEUFH, ZDE VSHMB VPMSH. bOBMPZYUOP: RSHCHMEUPU ZKhDYF, YY DTHZPZP ("TBDHTsOPZP") NEYPYULB RP YMBOZH H FP NEUFP FEYUEF Y BRPMOSEF EZP tbdhtsobs yoetzys yugemeoys ...

bblpoyuymy. CHCHLMAYUYMY RSHCHHMEUPU, RPVMBZPDBTYMY EZP.

chRTPYuEN, FHF NPTSEF VSCHFSH NBUUB CHBTYBOFPCH ON chBYH ZHBOFBYA ... C OBRTYNET, of the ECE RETED CHFPTSCHN FBRPN RTEDUFBCHMSA FYRB YMBOZB YMY FTHVLY, LPFPTBS Accounting, have oEVGE, RIPHTSCHEFO BUYRPYPFMOS " rPFPNH UFP URPUPV EZP RPRPMOSFSH OHTSOP PVSEBFEMSHOP RTYDKHNBFSH! nPTsOP YN, OBRTYNET, LBL "LPFEMLPN" CH tbdkhtsopk teyule bbyuetrokhfsh ffpk OEVPVIPDYNPK GEMYFEMSHOPK IOETZYY YMY EEE UFP-FP DTHZPE RTYDKHNBFSH. CHLMAYUBKFE ZHBOFBYA Y RSHCHHMEUPU CHBN CH RPNPESH!

khNEFSH ULBEBFSH: "OEF!"

nPTsOP UPVTBFSH Y DBCE CHSHCHRPMOSFSH NOPZP HRTBTSOEOYK, URUPUPVUFCHHAEYI RPCHSHCHYOYA HTPCHOS IOETZEFYLY. fPMSHLP VHDEF MY CH OI RTPL, EUMY U PDOK UFPTPOSCH NSCH YNY (HRTBTSOEOYSNNY) RPDOINBEN IOETZEFYLH, B U DTHZPK UFPTPOSCH - PUFBENUS IOETZEFYUEULY "DSHTSCHSHCHNY", LBL DHTYMBCHNY" ChPRTPU, LPOEYUOP, TYFPTYYUEULYK. rPOSFOP, UFP RPLB OE RETELTPEYSH ocembfemshhokha HFEYULH IOETZYY, HRTBTSOEOYS RP RPCHSHCHIEOYA HTPCHOS IOETZEFYLY VHDHF, RP UHFY, CH MHYUYEN UMSHFHYUBE TBCHOSFSH" (FPHLFP) "FPFP). y FFP - CH mhyuyen UMHYUBE, B YUBEE CHUE-FBLY FETSEFUUS VPMSHIE. rPFPNH UFP "GERMSMPL", Yb-b LPFPTSCHI NSC RPCHPMSEN IOETZEFYLE HFELBFSH, - NBUUB.

OE BOBA, LBL CHSCH, B S FHF ЪBNEFYMB, UFP CH RPUMEDOEE CHTHENS OEULPMSHLP TBUUMBVIMBUSH - UMYYLPN DPVTBS UFBMB. NOE, RPTPK, FTHDOP ULBBFSH "OEF" CH UIFHBGYSI, LPZDB LFP "OEF" RTPUFP OEPVIPDYNP.

obrtynet: RTYVETSBMB S CH TEDBLGYA (UEKYUBU TBVPFBA CH UCHPPVPDOPN ZTBZHYLE, VSCCHBA CH TEDBLGYY LTBKOE TEDLP, OP NEFLP: FP EUFSH UFBTBAUSH UDEMBFSH CHUE RP NBLUINKHNHCBSH VSHCHFUFT) ...

ročník PPF "MPCHYF" NEOS NPS LPMMEZB, U LPFPTPK NShch (RPOYNBA) DBCHOP OE CHYDEMYUSH - OE TBZPCHBTYCHBMY. oP X NEOS PREČÍTAJTE "h pvte" - OBDP KHUREFSH UDEMBFSH EEE LHYUKH DEM Y VETSBFSH DBMSHYE. POB IPTPYK YUEMPCHEL Y NPS DPVTBS RTYSFEMSHOYGB, oppppp ... "CHGERYMBUSH" POB H NEOS, LBL LMEE, OB RTEDNEF: "b RPZPCHPTYFSH? .." a S ... PUFBMBUSH U OEK ZPCHPTYFSH. O UBNPN CE DEME UYDEMB Y "FKhRP" LYCHBMB ZPMPPCHPK, DKHNBS Y OETCHOYUBS YЪ-ЪB FPZP, YuFP NOE YUETE RPMYUBUB HVEZBFSH, B S EEE RPMPCHYOSCH DEM OE UDEMBMB.

OP UNEYOEEE DTHZPE: YuFP VETSBFSH NOE OBDP VSHMP O CHUFTEYUKH, LPFPTBS NOE FPTS MYUOP CHPPVEE OILBL OE VSCHMB OKHTSOB, OP S FPTS OE UNPZMB TFLBBFSH CH OEK TUETTYUKH-CHPEUZEFPYEMPTSCHELH (RHKEVY ZEFP YuEMPTSCHELH). lHYUB OBRTBUOP RPFTBYUEOOOPK IOETZYY. FE UBNSHCHE "DSHTSCH CH DKHTYMBZE". FBL UFP FERETSH IPFSh FSHCHUSYUKH "ZHPOFBOCH" DEMBK, DBK VPZ YUFPVSCH FPMSHLP MYYSH RPRPMOIFSH FPF ЪBRBU IOETZYY, LPFPTSCHK RPFTBFIMB OB LFY OILUENOSHCHE CHUFTCHEYSH Y TBZPZP.

lPNNEOFBTYK O FENH
bChFPT sjegeen

VSHCHM X NEOS FBLPK UMHYUBK. rTYIPTSH H LPOUKHMSHUFCHP FTEFSHEZP ZPUHDBTUFCHB, OBIPDSUSH CHDBMELE PF TPDYOSCH. rPDBA DPLHNEOFSHCH, CHA PFCHEFB. CHSCHCHCHBEF DECHHYLB, ZPCHPTYF:
ChuЈ NPЈ OKHFTP RTPFEUFHEF - EIBFSH DPNPK, TsDBFSH OEULPMSHLP OEDEMSH CHYKH ... pFCHEYUBA:
- x NEOS CE CHUЈ H RPMOPN RPTSDLE, CHPF, Y CHYB LFPZP ZPUHDBTUFCHB, EEI O RPMZPDB. rPYENH OE NPCEFE?
DECHHYLB RTPDPMTSBEF UYSFSH 32-S PFVEMEOOOSCHNY YHVBNY:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH. еЪЦБКФЭ С nПУЛЧХ.
s CH YPLE. rPCHFPTSA CHPRTPU Y UMSCHYKH CH PFCHEF:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH. еЪЦБКФЭ С нПУЛЧХ, - СУЈ U FPK CE PFUFTBOЈOOOPK KhMShchVLPK.
s OBYUYOBA ChPNHEBFSHUS, FTEVPCHBFSH UPVMADEOYS LPOCHEOGYK Y OEUFY RKhTZH. b CH PFCHEF:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH. еЪЦБКФЭ С nПУЛЧХ, - Y ХМШЧВЛБ, LPFPTKHA IPFEMPUSH TNBBBFSH RP Ј NYMPNH MYUYLKH.
h PVEEN, IOETZYY HIMP OENETSOP. bVTBM RBURPTF, PFNEOIM RPEDLH, UMMUS, VEUIMUS, RTPDPMTSBS TBUIPDPCHBFSH CHUI OBLPRMEOOPE. y ЪB NEUSG OBIMEVBMUS OERTYSFOPUFEK, LPFPTSHCHE YUHFSH OE HZTPVYMY Y VYOYOY Y MYUOKHA TSYOSH.
rTPYЈM ZPD. UYTSH CH PZHYUE, RTYIPDYF LP NOE FPTZBY - RTEDMBZBEF UDEMLKH. b NOE OE YOFETEUOP. OE NPK RTPZHYMSH. hPPTA:
— URBUYVP, OP SOE IPYUKH. nPCEF OBKDEFE DTHZHA ZYTHNH? - Y HMSCHVBAUSH.
ON CH PFCHEF:
- db chsch UFP! fp tse hoylbmshope rtedmptseoye! ChSch UFP, OE IPFIFE RPMHYUYFSH MYYOYI DEOEZ OB NYOYNHN HUYMYK?
- Ach, IPYUKH. nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH? - Y RTPDPMTSBA HMSCHVBFSHUS. pFLMAYUBAUSH PF TBZPCHPTTB, Y LPZDB UMSCHYH FYYOKH, RPCHFPTSA OEHRPRBD:
— URBUYVP, OP SOE IPYUKH. nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH?
DEMB FPZDB YMY H ZPTH VEI PUFBOPCHLY, B FPTZBY LBL RPSCHIMUS, FBL Y YUYUE — VEUUMEDOP. VPMSHIE S EZP OE CHIDEM. b UMHYUBK FFPF S CHURPNOYM FPMSHLP UEZPDOS, RTPUYFBCH RPUF. rTPYMP HCE 18 MEF...

hRTBTSOOEOYE "UFPMV"
bFPT: Akary

hRTBTSOOEOYE, Y'CHEUFOPE NOE RPD OBCHBOYEN UFPMV. MHYUYE CHUEZP DEMBFS O ENME. YuEN ChSCHIE PF ЪENMY, FEN OYCE YUKHCHUFCHYFEMSHOPUFSH.

iFBL. lPOGEOFTBGYS O RPCHPOPUOYLE. OP RPCHPOPUOIL OE PLBOYUYCHBEFUUS LTEUFGPN YEKOSHCHNY RPCHPOLBNY, BRTPDPMTSBEFUUS CHZMHVSH ENMY Y CHCHSHSHUSH. pF OEZP PE CHUE UFPTPOSCH TBUIPDSFUS MHYuYLY O UFTPZP PRTEDEMIOOHA DMYOKH. h TEEKHMSHFBFE RPMHYUBEFUS UFPMV CHPLTHZ FEVS.

b FERETSH RPCHPMSH FEYUSH IOETZYY YENMY CHCHETI, BOETZYY LPUNPUB - CHOY. TEEKHMSHFBF - PYUEOSH TSJUFLBS TEYJFLB, Y PFMYUOSCHK YUFPYUOIL IOETZYY. CHOBYUBME RPDPMZH RTCHPDYFSH OE UFPYF - UZPTYYSH YOKHFTY, B CHPF RPFPN - DB IPFSh RP YUBUKH UFPK. PUEOSH RTISFOSHCHE PEHEEOIS.

ChPNPTSOSCHE RPVPYUOSCHE LZHZHELFSHCH: ZPMCHB VPMYF YMY LTHTSYFUS, RPDFBYOYCHBEF (OBYUYF, RETEUFPSMY), UPOMYCHPUFSH YMY Y'MYYYOSS BLFIYCHOPUFSH (YOBYUCHUPMYFYF, FFUDEMBYOPUFP). OP RPSCHMEOYE LFYI RPVPYUOSCHI LZHGELFCH UCHETIEOOP OEPVSBFEMSHOP.

LPNNEOFBTYY RPMShPCHBFEMEK L LFYN FENBN, B FBLCE NOPZP DTHZPK RPMEOPK YOZHPTNBGYY CH NPCEFE OBKFY CH VMPZE "fTBOUETZHYOZ O RTBLFILE" RP BDTEUKh: http://transerfingon.ru.

pVYASCHMEOYS

1. DMS FEI, LFP YUIFBEF TBUSCHMLH CH CHV-YOFETZHEKUE RPYUFCHPZP UETCHYUB. CHUE RPYUFPCHSHCHE UETCHYUSCH NEOSAPH BCHFPNBFYUEULY MAVPK YBVMPO TBUSCHMLY RPD UCHPA RPYUFH. yFP, L UPTsBMEOYA, OILBL YURTBCHYFSH OECHP-NPTSOP, RPFPNKH, EUMY CHSHCHHRHUL IDEF X CHBU URMPYOSCHN OEHDPVVPYUYFBENSCHN FELUFPN, RETEKDYFE RP UUSCHMLE, LPDEFEETFTHA RTBKOBK <оБЦНЙФЕ, ЕУМЙ ТБУУЩМЛБ ПФПВТБЦБЕФУС ОЕЛПТТЕЛФОП ЙМЙ ВЕЪ ЛБТФЙОПЛ>

2. pYASCHMEOYE PF yLPMShch ftbouetzhyozb

dPTPZYE DTHSHSHS! GEOFT TBCHYFYS "bCHFPT TSYOYE" RTYZMBYBEF CHBU RETECHEUFY BOBOIS P ftBOUETJYOZE CH RTBLFYUEULIE OCHSHCHLY Y PVTEUFY RPOYNBOYE FPZP, LBL VSHCHFSH BCHFPTPN UCHYPEK TSOYPEK. rTYZMBYBEN CHBU O OBY RTPZTBNNSC!

rTBLFIILB "khRTBCHMEOYE TEBMSHOPUFSHHA"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/ur.htm)
FP RTPZTBNNB DMS FEI, LFP IPYUEF HRTBCHMSFSH UPVSCHFISNY Y TEEKHMSHFBFBNY H UPVUFCHEOOOPK TEBMSHOPUFY, DMS FEI, LFP OBNETEO TSYFSH RP DHYE, CH UPPFCHEFUFCHY U UPVUFTED.

LITHR 13-14 NBTFB
nPULCB 20-21 NBTFB

rtblfylb "chpchtbeeoye uymshch"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/vs.htm)
"NPTSOP CHSHCHVTBFSH MAVKHA TEBMSHOPUFSH Y MAVSHCHE TEHMSHFBFSCH, PVMBDBS DPUFBFPYUOSCHN HTPCHOEN UCHPVPDOPK IOETZYY". HYBUFYE CH RTPZTBNNE RPCHPMYF chBN OBRPMOYFSH UCHPA TSYOSH IOETZYEK, RETETSYCHBOISNY, LTBULBNY Y UYMPK!

uBOLF-REFETVKhTZ 20-21 NBTFB

rTBLFYLB "khRTBCHMEOYE DEOETSOSCHN RPFPLPN"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/udp.htm)
rTPIPTSDEOYE RTBLFILY RPCHPMSEF RTPBOBMYYTPCHBFSH UCHPY CHBYNPPFOPOEOYS U OYETZYEK DEOEZ, B FBLTS PCHMBDEFSH BLZHELFICHNY YOUFTHNEOFBNY HRTBCHMEOYS DOEETSOCHN RPCHFPPLEK CH!

HZhB 6-7 NBTFB
uBOLF-REFETVKhTZ 13-14 NBTFB
CHYMSHOAU 20-21 NBTFB

rTPZTBNNB "zhPTNHMB DHY"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/fd.htm)
zhPTNHMB DKHY - LFP KHOILBMSHOBS TBTBVFLB yLPMSCH THUULPK BUFTPMZYY "CHPMICHSHCH", OBCHESOOBS LPUNYYUEULYNY BOBOISNY, RTBLFYYUEULYN PRSHCHFPN, OBHYUOSCHN NYTPCHPENЪMPN YuETE ZHPTNKhMH DHY YUEMPCHEL RPMHYUBEF BOBOIE MYUOPK RTPZTBNNSCH, B FBLTS CHPNPTSOPUFEK, LPFPTSCHE VHDHF RTEDPUFBCHMEOSCH ENH CH FEYUEOYE CHUEK TSOYOY.

uBOLF-REFETVKhTZ 25-25 NBTFB

rTPZTBNNB "DEOSHZY, LPFPTSCHE YZTBAF CH YZTSCH"
(http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm)
hChMELBFEMShOSchK J BYUBUFHA OEPTSYDBOOSCHK RTBLFYLHN "dEOShZY, LPFPTSCHE YZTBAF B yZTSch" - FP OE FPMSHLP CHPNPTSOPUFSH HCHYDEFSH J PUPOBFSH UCHPY RTYCHSCHYUOSCHE URPUPVSCH DHNBFSH P DEOSHZBI, PVTBEBFSHUS majú DEOSHZBNY, OP J UTBH CE OBKFY J PRTPVPCHBFSH OPCHSCHE UFTBFEZYY, YUFPVSCH RETEOEUFY FY OPCHSCHE RTYOGYRSCH J RTYЈNSCH B TSJOSH, SB RTEDEMSCH YZTPCHPZP RTPUFTBOUFCHB.

nPULCB 27-28 NBTFB

lPOFBLFSCH PTZBOYBFPTPCH FTEOYOZHR chshch NPTSEFE OBKFY CH TBURYUBOYY OB OBYEN UBKFE: http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm

BSCHLY O HYBUFYE CH NETPRTYSFISI GEOFTTB TBCHIFYS "bCHFPT TSOYOY", B FBLCE BRTPUSCH O DPRPMOYFEMSHOHA YOZHPTNBGYA RTYUSCHMBKFE RP BDTEUKH:

12.03.2016

Transurfing v praxi: konfiguračný súbor

Milí čitatelia, budete súhlasiť, že transurfing je potrebné naučiť sa v praxi.

Knihy sú knihy, filozofia je filozofia, ale existuje skutočný život. Tento článok vám prezradí, ako využiť transurfing v praxi. Dám techniku ​​transurfingu "Konfiguračný súbor" a dnes ju môžete uviesť do praxe.

Pozor! Svojimi myšlienkami budujete jedinečnú, individuálnu verziu svojho sveta. To, čo je prítomné alebo chýba vo vašich myšlienkach, sa tam dostane alebo nedostane. Je veľmi dôležité, aby vaše myšlienky

Teraz otázka znie: ako nastaviť požadovanú konfiguráciu vašej vrstvy? Veľmi jednoduché.

Priatelia, na začiatok vám prezradím, že knihy o realitnom transurfingu som začal čítať už v roku 2006, teda až pred 10 rokmi. Potom to bol závan čerstvého vzduchu - vďaka autorovi.

Neskôr som sa zapísal do mailing listu, kde odpovedal na listy od čitateľov a zaoberal sa zložitými otázkami transurfingu a písal o tom, ako transurfing uviesť do praxe. V tomto článku si prečítate text, ktorý Vadim v roku 2010 poslal čitateľom.

Technika aplikovania transerfingu v praxi, popísaná nižšie, je veľmi pohodlné vykonávať, ak máte knižný denník „Separate Reality Projector“ - je to veľmi cool kniha zabalená v koži, do ktorej si zapíšete svoju novú realitu a uchováte si ju. „pod zámkom“. Kniha pod vedením vyšla, pokiaľ viem, v roku 2015.

Prvýkrát budete potrebovať „konfiguračný súbor“, kým nebudú všetky zaznamenané parametre jasne vytlačené vo vašej mysli. Len si tento leták nevešajte na stenu, aby ho každý videl.

Vaše myšlienkové formy sú intimitou medzi vami a vaším svetom, spolu s ktorou ich budete realizovať.

Transurfing v praxi. bod 2.

Najprv:
Kedykoľvek sa pozriete na svet (t. j. do zrkadla), pozri sa na to cez prizmu danej konfiguracie. Alebo inak povedané, najprv do seba a až potom do zrkadla. Čokoľvek sa deje vonku, musíte zamerať lúč pozornosti na to, čo vám vyhovuje a čo sa vám páči, a zároveň usilovne odvádzať tento lúč od vecí, ktoré dráždia alebo prekážajú.

Nechajte ich byť, tieto prekážky. Zbohom. Nestaráš sa o nich. Stačí sa od nich odvrátiť. Čoskoro budú všetky tieto odpadky sfúknuté z vašej planéty.

Takto môžete napríklad filtrovať ľudí, s ktorými máte do činenia. Venujte pozornosť príjemným a krásnym ľuďom - ženám, mužom - ktorí a čo vás zaujíma viac. Obdivujte ich, komunikujte s nimi, usmievajte sa na nich, užívajte si ich spoločnosť. A tí, ktorí sú na vás nepríjemní, len slušne vydržia, zakryjú si viečka a prenajímajú sa. A ešte viac, ak s nimi nie je potrebné komunikovať, len sa im vyhýbajte, odvracajte sa, prechádzajte okolo, nezastavujte na nich lúč pozornosti.

Postupne sa váš svet zaplní všade príjemnými ľuďmi, a čo je najprekvapivejšie, dokonca aj na miestach, kde nemôžete počítať s príjemnou spoločnosťou.

Nie vždy všetko dopadne hladko a tak, ako by ste chceli. Z času na čas sa budete musieť vyrovnať s negatívnymi stránkami reality. Ale stále pokojne a metodicky prejdete cez filter vašej konfigurácie. Každopádne si tvrdohlavo povedzte, že svet sa o vás vie najlepšie postarať a všetko ide dobre, pretože princíp koordinácie zámeru, ak je dodržaný, funguje bezchybne.

po druhé:

Pri každej príležitosti deklarujte svoje myšlienkové formy, najmä keď nájdete ich potvrdenie.

Vyhraďte si na to špeciálny čas a tiež noste myšlienkové formy neustále so sebou v pozadí, aby ste si ich častejšie opakovali, ako modlitbu. Tak sa v prvom rade naučíte ovládať priebeh svojich myšlienok, čo sa rovná ovládaniu reality. A po druhé, premeňte realitu okolo seba do podoby, ktorú potrebujete.

Doslova to treba chápať nasledovne. Požadovaný „filmový pás“ vložíte do svojho „filmového projektora“ a systematicky ho neustále otáčate. Nechajte myšlienky niekedy ísť bokom, nechajte niekedy zapnúť negatívne pásky – nebojujte s tým, len sa pokojne a pedantne vracajte znova a znova k svojmu obrazu. Výsledkom je, že ktorá páska sa točí vo vašom virtuálnom projektore, budete takýto film sledovať aj v skutočnosti.

Čiže na jednej strane úzkym lúčom vašej pozornosti odfiltrujete len to dobré zo všetkého, čo na vás vo vrstve vášho sveta narazí, a na druhej strane zámerne vysielate do okolitej reality všetko, čo stále tam chýba, ale čo by ste tam chceli vidieť .

Nezáleží na tom, ako vyslovujete myšlienkové formy - nahlas alebo pre seba. Slová sú druhoradé, sú len chrastením vzduchu. Dôležité sú len myšlienky a len tie, ktoré sú vysielané neustále, systematicky. Ak začnete chodiť celý deň ako živý televízny prijímač a vysielať jeden alebo viac zámerne vybraných a pevne stanovených programov, vrstva vášho sveta postupne dospeje k danej konfigurácii.
Zdôrazňujem, že myšlienkové formy sa musia vysielať systematicky.
Ide o konkrétne dielo, nie o blúdenie v oblakoch. A toto je jediné tajomstvo, ktoré by ste mali vedieť a ktoré vôbec nie je tajomstvom.Žiadne tajomstvá. Všetky ezoterické znalosti sú vo verejnej sfére, aj keď nie pre každého. Ten, kto pre seba objavil toto „tajomstvo“, sa stáva arbitrom svojej reality.

Mali by ste tiež vedieť, že myšlienky, ktoré sa posúvajú mechanicky, nevedome a bezmyšlienkovito, nemajú veľkú silu. Vonkajší zámer spúšťajú len myšlienky vychádzajúce zo srdca, vyslovené citom, v jednote duše a mysle.

Zaznamenané myšlienkové formy získavajú ďalšiu silu. Niet divu, že sa hovorí: "Čo sa píše perom, to sekerou nerozsekáš." Keď na niečo nielen myslíte, ale to aj deklarujete písomne, duša a myseľ sa aktivujú a snažia sa dosiahnuť jednotu. Z tohto dôvodu si spisovatelia často uvedomujú príbehy, udalosti, ľudí, o ktorých píšu vo svojich knihách. Túto skutočnosť môžem osobne potvrdiť.

List od čitateľa:

Transurfing to vzal jedným dychom, ako súčasť môjho života. Výsledky na seba nenechali dlho čakať, no boli to len maličkosti. Potrebujem auto - prosím, rozšírte byt - žiadny problém, navyše možnosti si ma našli samy. Ale nevedel som si ani len predstaviť, že sila zámeru je neobmedzená, že nepozná také obmedzenia ako priestor a čas.
Skrátka, kedysi som žil ako každý, všetko ako každý, ale nič dobré. Duša žiadala, jednoducho prosila, aby urobila jednu vec, a myseľ pod vplyvom „priaznivcov“ urobila pravý opak. Takto to pokračovalo, kým sa duša neobrátila k mysli a nepovedala: „Skúsim to, daj mi kormidlo, len raz, na minútu. Rozum neochotne súhlasil. Nemožné sa stalo. Realita sa zmenila za jeden deň! Myseľ bola v šoku a duša spievala a lietala! Pochopil som, aká je Cesta, ktorá má srdce!

Každý človek je pánom svojho sveta, už od detstva je znetvorený spoločnosťou (matrix). Ide len o to, že pri akýchkoľvek rozhodnutiach, najmä v kľúčových momentoch života, treba poslať preč všetkých „priaznivcov“ a poradcov, ponoriť sa do ticha, vypnúť tú hlúpu televíziu (ktorá pre nepríčetných vysiela nepretržite), ísť do lesa, zamkni sa v izbe, prestaň rozmýšľať, zvažuj všetky pre a proti a len počúvaj tichý hlas svojho srdca. Jeho odpoveď bude jediným správnym riešením, aj keď na prvý pohľad nelogickým.

Autori - Relav a LexxZone

Keď sa ma pýtajú na Transurfing (ďalej len TS), väčšinou sa tomu smejem, že sú to legendy zo snov duše o bludoch mysle. Po tejto fráze sa zvyčajne každý usmieva a je mu odporúčané navštíviť lekára. A tak asi 90 % všetkých, ktorí sa pýtali...

A keby jeden z nich vedel, že to nie je vtip ...

A to sa stáva takmer vždy.

Teraz je pre mňa už dosť ťažké predstaviť si seba a svet okolo bez TS. Umožňuje mi to (poznanie) nielen sa inak pozerať na svet okolo, na môj Svet okolo mňa, ale aj zmeniť tento svet okolo seba ľahko, prirodzene a tak, ako chcem!

To sa musí zdať ako úplný nezmysel, najmä tým, ktorí sú s technológiou TS noví. Ale ja a mnohí ďalší, ktorí už objavili tento úžasný svet, technológiu TS, sme si 100% istí, že to nie je ilúzia alebo podvod. Toto všetko funguje! Funguje kedykoľvek a kdekoľvek! Je ťažké uveriť, ale pôvodne to tak bolo a vždy bolo.

Stačí si spomenúť, čo sa vám stalo v minulosti. Skús to. Mnohí, ktorí začnú tieto techniky vo svojom živote používať, si neskôr vybavia niektoré udalosti zo svojho života a spoznajú už známe zákony TS, ktoré tieto udalosti vyvolali.

A teraz máte úžasnú príležitosť objaviť úžasné techniky riadenia reality pomocou Transurfingu. Pokiaľ ide o nás, pokúsime sa vám pomôcť zvládnuť tieto nie vždy jednoduché, ale veľmi, veľmi, veľmi efektívne techniky.

S pozdravom prestupy - Relav a LexxZone.

Pripomienky čitateľov

hosť/ 19.10.2012 karma-karma! každý hovorí o karme! nikto na tomto svete o nej nemôže nič vedieť! je tam alebo nie? jedno z mnohých tajomstiev!

hosť/ 3.11.2012 Dieťa sa narodí s čistým štítom - osobný príbeh. V procese života robí chyby - to je pravá Karma. Ostatné je len hoax s náznakom historických odkazov. Nie sme zodpovední za minulosť a pre nás neexistuje - nové telo je nové miesto pobytu - narodenie. V reálnom živote ju nepoužívame – rieka Styx. Je len na tebe, či mám pravdu alebo nie.Noosféra je úplne iná a nemýľ si hriešneho so spravodlivým.

Bulhari/ 26. 4. 2011 Chcel by som vám všetkým láskavým ľuďom odporučiť, aby ste si prečítali "Kybalion". Je tam napísané, že "myseľ" je všetko - ale nie ste práve vy touto mysľou...? Je tu ešte jedna dobrá pasáž z knihy pre SMERSH-a-psycho-fyziologickú prípravu.
A božskú silu seba samého pocítite až vtedy, keď sa budete spoliehať len na seba.

hosť/ 28.3.2011 Nebudem trpieť krivdou, karma je len to, čo si o sebe myslíme a každý čin je dobrý alebo zlý len preto, že to tak považujeme. Takže je to celé na hovno. Neexistujú dobrí a zlí ľudia - sú šťastní a nešťastní. JA - povznes sa od zivota vo vsetkych jeho moznych prejavoch... A budem pokracovat pokial budem moct))... STALE TRPITE S VINOU, SVEDOMOM, KARMOU? Potom k vám neprídeme).

XXX/ 28.12.2010 2 RRRRR: Ak posuniete zodpovednosť na karmu, nemôžete dosiahnuť vôbec nič a ešte viac - skĺznuť do diery. Ide o typickú chybu – externú kontrolu. Možno ste chceli povedať, že sa musíte zmeniť nie na úkor transurfingu – v tom prípade máte možno pravdu. Pokiaľ ide o Freuda, Kant plne súhlasí. Každý, ktokoľvek to bol, pre to niečo urobil – vôbec to nebola vlna karmy, ktorá ho tam priviedla. Ale nedajú sa vylúčiť ani vonkajšie okolnosti. Pravda leží uprostred.
Neviem povedať, či to funguje alebo nie. Ale aspoň pre niektoré kategórie čitateľov je takáto literatúra škodlivá.
PODĽA MÔJHO NÁZORU.

RRRRR/ 27.12.2010 Chalani, všetko som prečítal a vyskúšal, radšej dobré knihy a hotovo.Čítal som len z lásky k mystike, vyskúšal som všetko, rok života som strávil na cvičení TS ... milujem hľadať pravdu tam nie je .... určite tam je karma, súdiac podľa tej správnej, svet je samozrejme zrkadlo, ale ak si sa narodil s určitým svetonázorom, prečo sa meniť to si potom odporuje...rovnakymi ortodoxnymi modlitbami mozes dosiahnut ovela vyssie vysledky,videl som ako ludia odmietali mez,kocka vozia Ts,sama od seba viem,ze za vsetko treba platit,za vsetko platime my , je lepšie poznať morálku, Zeeland neučí morálku, úplnú nemorálnosť, nemal by tam byť pocit viny, to by mal byť ... veď to je výchova, je lepšie počúvať dospelých a čítať Kanta, Freuda, a iní ľudia, ktorí naozaj dosiahli výsledky a ktorých poznajú, ale aj ich teórie sú len ich zabudovanou karmou od narodenia...pozri sa na svojich blízkych kto su a kto su toto je pravda to si ty.preco sa vzdavat?je sranda na svete je vela inych knih ktore ti pomozu najst tvoje stastie a harmoniu nieje jasne ze toto je len obchod a všetko nikdy nemôže byť Zéland ... úspech, milovať všetkých a všetko. každopádne všetci skôr či neskôr zomrieme prečo. oklamať seba

fuj/ 23.9.2009 teória pána je zrejmá. ale karma je zložitá teória

Vadim Nudný/ 22.08.2009 Celú prefíkanú teóriu pána Zelanda rúca len jeden pojem - KARMA.Žiadne duchovné technológie nepomôžu človeku vyhnúť sa karme osobnej, ale aj rodinnej, národnostnej, rasovej atď. Niet divu, že sa bál hovoriť o filozofii karmy...

skibat/ 06/10/2009 V kapitole „Revidovanie svojich hodnôt“ je skvelé cvičenie, ako sa vysporiadať s vlastným strachom, že niečo stratíte.

uuh/ 9.06.2009 Výborne
To je presne tak, ako to už vyjadril Zeeland
Aj keď vedomosti treba vždy znásobovať

Anton/ 06.07.2009 Ukrsal-u: nasledujúce slová sú napísané, teda podložené, vypočítané, empiricky odvodené.
Súdiac podľa počtu tvojich chýb, si jedným zástupcom tejto skupiny autorov :) Takíto autori, okrem toho, ako pošpiniť ruský jazyk, pravdepodobne nebudú môcť nič naučiť. Tu nikto neporovnáva teóriu s praxou, keďže metafyzika v súčasnosti nemôže mať teóriu, ale môže mať iba hypotézu...no, Boh žehnaj, bola tu požiadavka priniesť konkrétne výsledky aplikácie tohto " znalosti“, a nie teoretické zosúladenie! Hovoríme o rôznych veciach, drahý Ukrsalo

Konštantín/ 6.06.2009 Len ten, kto niečo dosiahol, to nevyfúkne do celého sveta. Tu začnete chápať, že o tom nemusíte hovoriť. A kto chce, overí si to sám. Možno prestaňte hľadať rady, ale mali by ste to naozaj skúsiť.....

Ukrsalo/ 6. 6. 2009 Anton: tak sa píše "dopravník"!...
Mimochodom, existujú mechanizmy, ktoré sú vyvinuté bez jasne podloženej teórie. A počítajú podľa empiricky odvodených vzorcov a celkom úspešne!.. Len teória nie vždy drží krok s praxou. Kritériom pravdy vždy bola a bude prax. Tí, ktorí neveria v doktrínu, by to mali vyskúšať ...

Valera/ 3.06.2009 Absolútne súhlasím s Antonom. Milý Relav a LexxZone alebo kolektív autorov :) Ak sa nedotkneme témy úcty k čitateľom, tak sa dotkneme témy aspoň sebaúcty. No je to ako keby ste sa museli nerešpektovať, aby ste urobili toľko chýb a preklepov len na 51. strane knihy. Toto je prvý bod a druhý je zmysel písať o úplne tom istom, o čom už viackrát písal Vadim Zeland. Absolútne NIČ nové, okrem chýb)) Možno by ste sa mali stať opakovačom iného starodávneho poznania alebo "vynájsť" niečo svoje? Pretože v tejto knihe nie sú popísané žiadne skutočné výsledky, uvádza sa len niekoľko pojmov ... vo všeobecnosti hororová nočná mora a nie kniha!

Anton/ 2.06.2009 do KatenOk výborne, mám z teba úprimnú radosť. Možno je potom pre vás lepšie písať takéto knihy, pretože táto, ako sa sami nazývali, „tím autorov“, má opäť 51 strán metafyzickej vody (aj keď v porovnaní s touto nie je žiadna voda, je to niečo posvätné ... slovná torta je lepšia, ako niečo nenárokované ) Títo chlapci majú teda 51 strán metafyzickej torty a niekedy máte pocit, že túto knihu napísalo pár deviatakov, ktorí hrali Quake a ktorí majú veľké problémy s ruským jazykom, v r. v tejto knihe som narazil na slová ako: chtíč, vtelený do materiálnosti a podobne. Navyše, keďže autor Vadim Zeland uviedol, že je len opakovateľom dávnych vedomostí, potom musí byť výsledok matematicky presný, inak proti komu toto „staroveké poznanie“ stálo? ak fungovalo zakaždým inokedy, tak prečo by malo toto „ starodávne poznanie sa vrhne na masy“, ak to bude fungovať inokedy?) A zdá sa, že vo svojom vnútri cítite, že niečo také by malo byť o riadení reality, ale možno je to všetko len umelecký smer literatúry neoromantizmu? :)

Maksim/ 1.06.2009 „Paradox ľudskej existencie spočíva v tom, že keď niečo začneš robiť, budeš si istý, že to buď dokážeš, alebo nie. A v každom prípade budete mať pravdu!“, Henry Ford

Nezáleží na tom, akej konkrétnej technike sa venujete (TS je len jedna z desiatok a stoviek). Nie je to o technikách, postupne k tomuto pochopeniu prichádza každý.

P.S. Mimochodom, je lepšie neznižovať Transurfing týmto spôsobom. Skratka „TS“ je skôr „Turbo Gopher“. :-)

Ian/ 1.06.2009 2 Anton: Súhlasím. Ale kritériom pravdy je prax.
Na druhej strane, com. Zeeland sa skrýva. A keby povedal, že má krásnu manželku a miliónový bankový účet, ako by ste to skontrolovali? Vo všeobecnosti som o transurfingu ešte nečítal, nebudem súdiť.

KatenOk/ 1.06.2009 táto technika vám umožňuje čo najviac odstrániť alebo zredukovať prekážky, s ktorými sa stretávate na ceste životom. pri dosahovaní akýchkoľvek cieľov. Konkrétne ako matematický vzorec to nefunguje, nečakajte. ide len o to, že pri aplikácii na konkrétnu oblasť života (napríklad prácu alebo osobné vzťahy) sa samy nájdu možnosti riešenia problémov, ktoré sa predtým zdali neprekonateľné! Ešte konkrétnejšie? Osobne som riešil bytovú otázku - dlho som si nemohol zobrať legálny byt. A neboli žiadne vyhliadky. A s presídľovaním sa nepočítalo ani v projekte. Napriek tomu po pol roku vyučovania, hlavne o čistení vlastného myslenia, bývam vo svojom + ďalší byt som dostala darom od príbuzných. tiež takmer náhodou. Spokojný s akciou transurfingu???

Anton/ 1.06.2009 Keby čo len jeden z transfererov načrtol konkrétne výsledky dosiahnuté jednoducho v mori nepretržitej neoverenej metafyziky, ktorú by Pelevin nazval bojovým NLP, pretože človek hovorí o niečom, čo zjavne neexistuje a teda vie viac o tom každý...dokonca ani Vadim Zeland nenaznačil, čo s touto technikou dosiahol, okrem toho, že opísal, ako bez námahy vydal sériu kníh v rôznych jazykoch o technike, ktorá mu umožnila publikovať túto sériu knihy...nezda sa ti to trochu divne?
Ak teda ľudia nevedia, čo daná technika pomohla dosiahnuť konkrétnym ľuďom, očividne existuje len v rozpálenom mozgu, nikde inde...nezdá sa to samozrejmosťou?