Georgij Nikolajevič Sytin je zaujímavá osobnosť a vynikajúci vedec, akademik, nositeľ mnohých medzinárodných ocenení. Je autorom metódy verbálno-obraznej emocionálno-vôľovej kontroly stavu človeka (SOEVUS). Metóda je založená na liečivých náladách (akýchsi konšpiráciách). Použitie tejto metódy umožňuje zmierniť stav pacientov s rôznymi ochoreniami: cukrovka, arytmia, obezita, impotencia, koktanie atď. Niektoré prvky tejto metódy v komplexnom zložení používa S.B. Skobliková v sanatóriu "LIBERTY".

Vo všeobecnosti G.N. Sytin pri koktaní navrhol:

1. Reč je potrebné precvičovať každý deň aspoň 1 hodinu.
Čítajte beletriu nahlas, pomaly, pokojne, urobte predbežné označenie textu na rytmickú stimuláciu (označenie (+) nádych, (-) výdych).
Čítajte nahlas poéziu.
Prečítajte si jazykolamy. (+) jarné (-) zhu (-) jazierko, (+) jarné (-) jazierko, (+) jarné jazierko (-), tiež: ohýbať prút do oblúka, zablúdiť do búrky, trhať trávu do priekopy , kúp hromadu vrchov , Frol narúbané palivové drevo, hromy silno duní.
Prerozprávajte texty.
2. Je potrebné asimilovať Sytinove nálady 1 až 4 krát týždenne. Čítajte alebo počúvajte náladu nahranú na magnetofóne.

SPÔSOB UČENIA ATRIBÚTOV

Náladu ľahšie absorbujete, ak si ju vypočujete vo zvukovej nahrávke. Náladu na magnetofón si môžete povedať sami (alebo sa niekoho opýtať). Tón prezentácie by mal byť pevný, obchodný, presvedčivý, bez akéhokoľvek pátosu. Ak je to možné, vyslovte náladu nahlas rovnakým tónom, ale neexistujú žiadne podmienky - prečítajte si ju alebo ju vyslovte z pamäte, pre seba. Niekto radšej počúva náladu, iný radšej číta. Počas počúvania môžete robiť aj niečo okolo domu. Ale je lepšie, ak sa budete snažiť nenechať sa rozptyľovať a sústrediť sa. Na asimiláciu nálad využite čas, ktorý premrháte napríklad cestou do práce a domov. Pripravte sa na hlbokú, trvalú asimiláciu postojov. V tom vám pomôže nálada posilniť vôľovú pozornosť. Bez ohľadu na to, či človek pozná text naspamäť alebo nie, nálada sa asimiluje iba v procese počúvania alebo vyslovovania. Musíte asimilovať náladu, kým váš stav nebude plne v súlade s obsahom nálady. Pri zvládaní nálady sa snažte správať čo najaktívnejšie (lepšie je chodiť), snažte sa zapamätať si text. To zlepšuje účinnosť absorpcie.

Asimilovať náladu znamená uviesť sa do plnej zhody s jej obsahom (a nielen si ho pamätať). Tie fragmenty textu, ktoré sa vám najviac páčia a majú pre vás osobitný význam, je užitočné viackrát si vypočuť, prečítať alebo vysloviť spamäti. Je obzvlášť užitočné pri počúvaní nálady opakovať myšlienku po premýšľaní nahlas, nezabudnite zastaviť magnetofón stlačením tlačidla "Pauza".

Na odstránenie akýchkoľvek novotvarov je potrebné prepísať náladu z magnetofónu na papier; po vypočutí jednej frázy musíte stlačiť tlačidlo "Pozastaviť" a úplne ju zapísať, pričom dodržujte pravopis. Počas tejto doby prichádza z mozgu do vnútorného prostredia tela silný impulz, ktorý ničí novotvar. Pri prepisovaní nálady z knihy si musíte zapamätať celú frázu, nezabudnite knihu zavrieť a potom si túto frázu zapísať. Prepisovať náladu samostatnými slovami je zbytočné.

Ničím ma nezoberieš, ničím ma nezastrašíš. Vždy môžem zmerať svoju rečovú námahu a hovoriť s desaťkrát menšou, stokrát menšou námahou. Ak je situácia ťažká, môžem vynaložiť ešte menšie rečové úsilie a dokážem zmapovať takmer akúkoľvek hranicu bezpečnosti. A odtiaľ pramení moja dôvera, že naozaj môžem hovoriť celkom ľahko, úplne slobodne. Môžem získať takmer akúkoľvek mieru bezpečnosti, akúkoľvek mieru dobrej výslovnosti, jednoduchú výslovnosť. A preto ma, samozrejme, nič nezastraší. Učím sa tým najtvrdohlavejším spôsobom hovoriť s akoukoľvek časťou obvyklého úsilia – s 1/10, s 1/100, s 1/1000. A svoje rečové úsilie môžem merať s prostredím, v ktorom potrebujem rozprávať. A pre každú situáciu a pre každú situáciu v živote môžem získať akúkoľvek mieru bezpečnosti, ktorú chcem, mieru bezpečnosti, jednoduchú, absolútne jednoduchú výslovnosť. Preto vždy hovorím odvážne a sebavedomo. A idem hovoriť v akejkoľvek situácii, s akoukoľvek osobou odvážne a sebavedomo. Preto som nekonečne presvedčený, že vždy môžem povedať dobre, môžem povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Preto si nerobím starosti. Iní ľudia aj pri normálnej reči za normálnych podmienok začnú koktať na skúškach alebo v nejakej inej náročnej situácii, lebo si nevedia zmerať svoje úsilie, ale ja áno. V porovnaní s bežnými zdravými ľuďmi mám teda ešte väčšiu mieru bezpečnosti, ešte väčšiu mieru bezpečnosti pre dobrú ľahkú výslovnosť. A ešte viac som si neochvejne istý, že vždy môžem povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Pevne to viem ako skutočný fakt. V skutočnosti môžem vždy povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Preto idem do verbálnej komunikácie smelo a sebavedomo, v každej situácii, s akýmikoľvek cudzími ľuďmi.

Dokážem neobmedzene, prakticky bezhranične kontrolovať mieru svojho rečového úsilia. A môžem hovoriť s takmer akýmkoľvek stupňom rečového úsilia, s akýmkoľvek stupňom rečového napätia. Týmto spôsobom môžem vytvoriť prakticky akúkoľvek bezpečnostnú rezervu, akúkoľvek bezpečnostnú rezervu, úplne jednoduchú, absolútne voľnú výslovnosť. Preto idem do verbálneho kontaktu s ľuďmi smelo a sebavedomo. Vždy hovorím nekonečne odvážne, nekonečne sebavedomo, že vždy poviem dobre-krásne, ľahko-ľahko, úplne zadarmo.

Mám dobrý prejav. Mám dobrý prejav. Vždy si rád vypočujem iných ľudí. Všetci moji súdruhovia vedia, že v každej ťažkej situácii viem dobre hovoriť. A v triede v ústave, na rôznych seminároch, vždy hovorím odvážne a sebavedomo. Vždy môžem povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Som naozaj statočný človek, pevne, nekonečne pevne sebavedomý. Na všetko si trúfam, všetko dokážem a ničoho sa nebojím. Mám absolútnu kontrolu nad svojím prejavom v každej situácii. Kontrolujem mieru svojho rečového úsilia.

Teraz sa snažím čo najjasnejšie prezentovať, čo je v stávke.

Mám nekonečnú kontrolu nad mierou môjho rečového úsilia. V akejkoľvek zložitej situácii bezhranične kontrolujem mieru svojej rečovej námahy a preto môžem vždy povedať ľahko, ľahko, absolútne slobodne. Mám mladé, zdravé nervy. Najsilnejšie a najzdravšie nervy sú v hlave. V oblasti hlavy sú najzdravšie, najpevnejšie pokojné nervy.

V oblasti očí sú mladé nervy zdravé, silné a pokojné. V oblasti očí sú mladé nervy zdravé, pevne pokojné. Oči - zdravé, pokojné. Oči - zdravé-pokojné. Všetky nervy v oblasti hlavy sú stabilné a zdravé, pevne pokojné.

Mám pevnú vôľu. Mám nad sebou neobmedzenú kontrolu. Mám nad sebou neobmedzenú kontrolu. Mám neobmedzenú kontrolu nad všetkými činnosťami svojho tela. Vždy môžem hovoriť s akoukoľvek mierou verbálneho úsilia, s akoukoľvek mierou verbálneho napätia. S akou mierou verbálneho úsilia chcem hovoriť, hovorím s tým. Nekonečne kontrolujem mieru svojho rečového úsilia: s akým stupňom rečového úsilia chcem hovoriť, tak hovorím. Mám nekonečnú kontrolu nad mierou môjho rečového úsilia. A vždy vytvorím dostatočnú bezpečnostnú rezervu, bezpečnostnú rezervu dobrej výslovnosti. Preto vždy hovorím v živote v akejkoľvek situácii odvážne a sebavedomo.

Som človek s neobmedzenými, s absolútne neobmedzenými možnosťami reči. Hovorím, ako chcem, tak hovorím: chcem - nahlas, chcem - rýchlo, chcem - s menším, chcem - s veľkým rečovým úsilím. Zároveň mám vždy dostatočnú rezervu bezpečnosti, spoľahlivosť dobrej ľahkej výslovnosti. Mám neobmedzené možnosti reči. Snažím sa tým najvytrvalejším spôsobom naučiť sa prekonať absolútne všetky svoje pochybnosti, že vždy dokážem vytvoriť pre mňa potrebnú, žiaducu mieru bezpečnosti, mieru bezpečnosti dobrej výslovnosti. O tom naozaj nepochybujem.

Jasne, jasne a pevne si predstavujem samu seba ako človeka, ktorý vždy, v akejkoľvek situácii vie povedať dobre, ľahko, ľahko, úplne slobodne. Hlasivky totiž fungujú úplne voľne, s akoukoľvek silou, fungujú úplne slobodne. Dokážem hovoriť veľmi nahlas s absolútne lenivými perami, absolútne lenivým jazykom. Môžem hovoriť veľmi nahlas, veľmi nahlas, mimoriadne nahlas. Dokážem hovoriť plnou silou hlasu, absolútne lenivé pery, absolútne lenivý jazyk, s minimálnym, zanedbateľným rečovým úsilím, so zanedbateľným napätím svalov pier a svalov jazyka. A tak môžem hovoriť úplne slobodne nahlas. A pri hlasnom prejave, rovnako ako pri pokojnom prejave, dokážem vytvoriť prakticky akúkoľvek požadovanú, akúkoľvek požadovanú hranicu bezpečnosti, mieru bezpečnosti absolútne voľnej výslovnosti.

Mozog prenáša minimum vzruchu do rečových svalov, prenáša budenie minimálnu silu, ktorá je potrebná pre absolútne voľnú prácu všetkých rečových orgánov, jazyka a pier.

Snažím sa čo najjasnejšie prezentovať, o čo ide. V aute je plná nádrž benzínu. Valec však neustále dostáva minimálne množstvo, ktoré môže prejsť tryskou karburátora. Karburátor má kalibrovaný otvor, ktorým sa do valca dostane len presne definované požadované množstvo benzínu. Takto sa mi v mozgu vytvára akási „tryska“, ktorá prenáša do rečových svalov to minimum vzruchu, ktoré je potrebné pre absolútne voľnú prácu rečových svalov a všetkých rečových orgánov. Bez ohľadu na to, ako silne som vzrušený, bez ohľadu na to, aký silný je vzruch v celej nervovej sústave, predsa len do rečových orgánov nemôže prejsť silnejší vzruch, než aký je potrebný pre absolútne voľné fungovanie všetkých rečových orgánov. Snažím sa pochopiť a pochopiť tento proces čo najhlbšie. Mozog riadi silu vzruchu, ktorý prechádza do rečových orgánov. A teraz môžem hovoriť úplne slobodne v každej situácii. Bez ohľadu na to, ako intenzívne som vzrušený, mozog stále odovzdáva do rečových svalov len minimum vzruchu, ktorý je potrebný pre absolútne slobodný, nekonečne voľný prejav. Teraz mám v mozgu „prúd“, ktorý neprepúšťa do rečových svalov viac vzrušenia, ako je potrebné na minimálne napätie svalov jazyka a pier, ktoré je potrebné na minimálne napätie svalov a pier, aby Môžem hovoriť. Teraz sa všetky svaly jazyka a pier môžu napnúť len zanedbateľným, zanedbateľným, zanedbateľným spôsobom. Mozog už nikdy neprenesie do rečových svalov silnejšie vzrušenie, než aké je potrebné pre absolútne slobodnú, nekonečne slobodnú reč. Ja sám dokážem byť veľmi vzrušený, podráždený, dokážem robiť najťažšiu fyzickú prácu, zdvíhať činky, nosiť ťažké činky, vykonávať najťažšie fyzické cvičenia, no mozog aj tak odovzdá do rečových svalov len minimum vzruchu, ktorý je potrebný na úplne voľná výslovnosť. Teraz som úplne pochopil, hlboko pochopil, že na ceste pohybu nervového vzruchu k rečovým orgánom v mozgu existuje „prúd“, cez ktorý nemôže prejsť silnejší vzruch, ako ten, ktorý je nevyhnutný pre absolútne voľnú výslovnosť. Jazyk a pery sa pri reči stále viac uvoľňujú. Jazyk a pery sa pri reči stále viac uvoľňujú. Počas reči sú jazyk a pery úplne uvoľnené. A tak hovorím ľahko, ľahko, úplne slobodne.

Snažím sa živo, pevne zapamätať, že naozaj môžem hovoriť ľahko, ľahko, úplne slobodne. Už som to zažil v praxi. Mozog teraz prechádza do svalov pier a jazyka len 1/10 excitačnej sily, ktorá je potrebná na absolútne voľnú výslovnosť. Takže teraz mám desaťnásobnú mieru bezpečnosti, desaťnásobnú mieru bezpečnosti voľnej výslovnosti. A preto teraz s istotou viem, že v každej situácii môžem hovoriť smelo a sebaisto, pretože viem s istotou, že reč bude úplne slobodná, ľahko-ľahká, absolútne slobodná. Teraz už mozog sám automaticky nevpúšťa do rečových svalov vzrušenie silnejšie, než aké je potrebné pre absolútne voľnú výslovnosť. A tak teraz nemôžem myslieť na reč, na to, ako to teraz povedať. Teraz mi mechanizmus reči funguje automaticky, okrem môjho vedomia. Rovnakým spôsobom, ako moje nohy automaticky fungujú pri chôdzi. Koniec koncov, nemyslím si, v akom poradí a ako zmeniť usporiadanie nôh a ako preniesť ťažisko tela pri chôdzi. Tiež automaticky vždy budem hovoriť. Koniec koncov, nemyslím na to, ako ísť, myslím len na to, kam potrebujem ísť. Tak je to aj v reči. Teraz budem premýšľať o tom, čo musím povedať. A ako to povedať – je to samotný mozog, ktorý robí všetko automaticky – okrem môjho vedomia. A tak som to teraz pevne uchopil a už nikdy nebudem rozmýšľať, ako to povedať.

Mozog teraz automaticky správne a s veľkou spoľahlivosťou ovláda všetky rečové orgány. A preto teraz vždy hovorím ľahko, ľahko, úplne slobodne. A vždy začnem hovoriť ľahko, ľahko. S istotou viem, že vždy môžem povedať dobré-ľahko-free. Mám veľkú rezervu bezpečnosti, spoľahlivosť dobrého prejavu. Preto vždy hovorím odvážne a sebavedomo. A začnem hovoriť odvážne a sebavedomo. Reč beriem rovnako ako chôdzu, ako najbežnejšiu činnosť, ktorá mi nerobí absolútne žiadne ťažkosti. Preto začínam hovoriť úplne pokojne. Začínam hovoriť úplne pokojne. Vždy začnem hovoriť odvážne, sebavedomo, absolútne pokojne. Vždy začnem rozprávať lenivými perami. Snažím sa čo najživšie si predstaviť začiatok reči lenivými perami. Snažím sa pevne zapamätať, že začínam hovoriť lenivými perami, lenivým jazykom. Začínam hovoriť ľahko; keď ma napríklad zavolajú k telefónu, začnem hovoriť tak ľahko, ako začnem chodiť. Nezáleží mi na tom, čo mám ísť do telefónu, o čom hovoriť. Rovnako nie sú žiadne ťažkosti ani pri chôdzi, ani v reči. Zľahka začínam rozprávať. Začínam hovoriť úplne pokojne. Snažím sa to mať neustále na pamäti. Keď začnem rozprávať, som úplne pokojný. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera.

Na začiatku reči sú uvoľnené všetky svaly jazyka a pier. Na začiatku reči sú uvoľnené všetky svaly jazyka a pier. Začínam rozprávať lenivými perami. Začínam lenivo rozprávať. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný, pokojne pokojný. Začínam hovoriť vždy odvážne a sebavedomo. S istotou viem, že začnem rozprávať ľahko, ľahko, úplne ľahko. S istotou viem, že začnem rozprávať ľahko, ľahko, úplne ľahko. S istotou viem, že na začiatku svojho prejavu som absolútne pokojný. Snažím sa čo najjasnejšie cítiť na začiatku prejavu absolútne pokoj. Teraz sa snažím čo najjasnejšie cítiť, že na začiatku svojho prejavu som absolútne pokojný, ako zrkadlová hladina jazera. Začínam rozprávať lenivými perami, začínam rozprávať lenivými perami. Hovorím ľahko. Zľahka začínam rozprávať. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný. Pokojne, pokojne, úplne pokojne začínam rozprávať. Pokojne, pokojne, úplne pokojne začínam rozprávať. Pokojne, pokojne, úplne pokojne začínam rozprávať. Snažím sa teraz čo najjasnejšie predstaviť si, že som na začiatku prejavu absolútne pokojný. Stále jasnejšie sa vidím ako človek s neobmedzenými rečovými možnosťami. Než začnem rozprávať, hovorím si: "Pokojne, pokojne, úplne pokojne. Lenivé pery. Lenivý jazyk. Ticho pokojne. Úplne pokojne. Lenivé pery. Lenivý jazyk. Ticho pokojne. Úplne pokojne. Lenivé pery." A potom začnem hovoriť ľahko, ľahko, úplne pokojne.

Tvrdohlavo sa snažím úplne potlačiť absolútne všetky svoje pochybnosti, že na začiatku prejavu som absolútne pokojný. Úplne pokojný. Tvrdohlavo sa učím úplne potlačiť úplne všetky svoje pochybnosti o tom, že som na začiatku prejavu absolútne pokojný, úplne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera. Snažím sa predstaviť si seba ako absolútne pokojný na začiatku prejavu čo najživšie. Snažím sa čo najjasnejšie cítiť na začiatku prejavu absolútne pokoj. Snažím sa čo najhlbšie pochopiť a naplno pochopiť, že táto pracovná, rečová nálada, ktorú sa teraz tak veľmi snažím naučiť, preniká celým mojím životom. Prichádza do života a napĺňa celý život.

/ Životodarná sila G.N. Sytin

Kapitola 2

2.14. Proti koktaniu

Ničím ma nezoberieš, ničím ma nezastrašíš. Vždy môžem zmerať svoju rečovú námahu a hovoriť s desaťkrát menšou, stokrát menšou námahou. Ak je situácia ťažká, môžem vynaložiť ešte menšie rečové úsilie a dokážem zmapovať takmer akúkoľvek hranicu bezpečnosti. A odtiaľ pramení moja dôvera, že naozaj môžem hovoriť celkom ľahko, úplne slobodne. Môžem získať takmer akúkoľvek mieru bezpečnosti, akúkoľvek mieru dobrej výslovnosti, jednoduchú výslovnosť. A preto ma, samozrejme, nič nezastraší. Učím sa tým najtvrdohlavejším spôsobom hovoriť s akoukoľvek časťou obvyklého úsilia – s 1/10, s 1/100, s 1/1000. A svoje rečové úsilie môžem merať s prostredím, v ktorom potrebujem rozprávať. A pre každú situáciu a pre každú situáciu v živote môžem získať akúkoľvek mieru bezpečnosti, ktorú chcem, mieru bezpečnosti, jednoduchú, absolútne jednoduchú výslovnosť. Preto vždy hovorím odvážne a sebavedomo. A idem hovoriť v akejkoľvek situácii, s akoukoľvek osobou odvážne a sebavedomo. Preto som nekonečne presvedčený, že vždy môžem povedať dobre, môžem povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Preto si nerobím starosti. Iní ľudia aj pri normálnej reči za normálnych podmienok začnú koktať na skúškach alebo v nejakej inej náročnej situácii, lebo si nevedia zmerať svoje úsilie, ale ja áno. V porovnaní s bežnými zdravými ľuďmi mám teda ešte väčšiu mieru bezpečnosti, ešte väčšiu mieru bezpečnosti pre dobrú ľahkú výslovnosť. A ešte viac som si neochvejne istý, že vždy môžem povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Pevne to viem ako skutočný fakt. V skutočnosti môžem vždy povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Preto idem do verbálnej komunikácie smelo a sebavedomo, v každej situácii, s akýmikoľvek cudzími ľuďmi.

Dokážem neobmedzene, prakticky bezhranične kontrolovať mieru svojho rečového úsilia. A môžem hovoriť s takmer akýmkoľvek stupňom rečového úsilia, s akýmkoľvek stupňom rečového napätia. Týmto spôsobom môžem vytvoriť prakticky akúkoľvek bezpečnostnú rezervu, akúkoľvek bezpečnostnú rezervu, úplne jednoduchú, absolútne voľnú výslovnosť. Preto idem do verbálneho kontaktu s ľuďmi smelo a sebavedomo. Vždy hovorím nekonečne odvážne, nekonečne sebavedomo, že vždy poviem dobre-krásne, ľahko-ľahko, úplne zadarmo.

Mám dobrý prejav. Mám dobrý prejav. Vždy si rád vypočujem iných ľudí. Všetci moji súdruhovia vedia, že v každej ťažkej situácii viem dobre hovoriť. A v triede v ústave, na rôznych seminároch, vždy hovorím odvážne a sebavedomo. Vždy môžem povedať ľahko, ľahko, úplne slobodne. Som naozaj statočný človek, pevne, nekonečne pevne sebavedomý. Na všetko si trúfam, všetko dokážem a ničoho sa nebojím. Mám absolútnu kontrolu nad svojím prejavom v každej situácii. Kontrolujem mieru svojho rečového úsilia.

Teraz sa snažím čo najjasnejšie prezentovať, čo je v stávke.

Mám nekonečnú kontrolu nad mierou môjho rečového úsilia. V akejkoľvek zložitej situácii bezhranične kontrolujem mieru svojej rečovej námahy a preto môžem vždy povedať ľahko, ľahko, absolútne slobodne. Mám mladé, zdravé nervy. Najsilnejšie a najzdravšie nervy sú v hlave. V oblasti hlavy sú najzdravšie, najpevnejšie pokojné nervy.

V oblasti očí sú mladé nervy zdravé, silné a pokojné. V oblasti očí sú mladé nervy zdravé, pevne pokojné. Oči - zdravé, pokojné. Oči - zdravé-pokojné. Všetky nervy v oblasti hlavy sú stabilné a zdravé, pevne pokojné.

Mám pevnú vôľu. Mám nad sebou neobmedzenú kontrolu. Mám nad sebou neobmedzenú kontrolu. Mám neobmedzenú kontrolu nad všetkými činnosťami svojho tela. Vždy môžem hovoriť s akoukoľvek mierou verbálneho úsilia, s akoukoľvek mierou verbálneho napätia. S akou mierou verbálneho úsilia chcem hovoriť, hovorím s tým. Nekonečne kontrolujem mieru svojho rečového úsilia: s akým stupňom rečového úsilia chcem hovoriť, tak hovorím. Mám nekonečnú kontrolu nad mierou môjho rečového úsilia. A vždy vytvorím dostatočnú bezpečnostnú rezervu, bezpečnostnú rezervu dobrej výslovnosti. Preto vždy hovorím v živote v akejkoľvek situácii odvážne a sebavedomo.

Som človek s neobmedzenými, s absolútne neobmedzenými možnosťami reči. Hovorím, ako chcem, tak hovorím: chcem - nahlas, chcem - rýchlo, chcem - s menším, chcem - s veľkým rečovým úsilím. Zároveň mám vždy dostatočnú rezervu bezpečnosti, spoľahlivosť dobrej ľahkej výslovnosti. Mám neobmedzené možnosti reči. Snažím sa tým najvytrvalejším spôsobom naučiť sa prekonať absolútne všetky svoje pochybnosti, že vždy dokážem vytvoriť pre mňa potrebnú, žiaducu mieru bezpečnosti, mieru bezpečnosti dobrej výslovnosti. O tom naozaj nepochybujem.

Jasne, jasne a pevne si predstavujem samu seba ako človeka, ktorý vždy, v akejkoľvek situácii vie povedať dobre, ľahko, ľahko, úplne slobodne. Hlasivky totiž fungujú úplne voľne, s akoukoľvek silou, fungujú úplne slobodne. Dokážem hovoriť veľmi nahlas s absolútne lenivými perami, absolútne lenivým jazykom. Môžem hovoriť veľmi nahlas, veľmi nahlas, mimoriadne nahlas. Dokážem hovoriť plnou silou hlasu, absolútne lenivé pery, absolútne lenivý jazyk, s minimálnym, zanedbateľným rečovým úsilím, so zanedbateľným napätím svalov pier a svalov jazyka. A tak môžem hovoriť úplne slobodne nahlas. A pri hlasnom prejave, rovnako ako pri pokojnom prejave, dokážem vytvoriť prakticky akúkoľvek požadovanú, akúkoľvek požadovanú hranicu bezpečnosti, mieru bezpečnosti absolútne voľnej výslovnosti.

Mozog prenáša minimum vzruchu do rečových svalov, prenáša budenie minimálnu silu, ktorá je potrebná pre absolútne voľnú prácu všetkých rečových orgánov, jazyka a pier.

Snažím sa čo najjasnejšie prezentovať, o čo ide. V aute je plná nádrž benzínu. Valec však neustále dostáva minimálne množstvo, ktoré môže prejsť tryskou karburátora. Karburátor má kalibrovaný otvor, ktorým sa do valca dostane len presne definované požadované množstvo benzínu. Takto sa mi v mozgu vytvára akási „tryska“, ktorá prenáša do rečových svalov to minimum vzruchu, ktoré je potrebné pre absolútne voľnú prácu rečových svalov a všetkých rečových orgánov. Bez ohľadu na to, ako silne som vzrušený, bez ohľadu na to, aký silný je vzruch v celej nervovej sústave, predsa len do rečových orgánov nemôže prejsť silnejší vzruch, než aký je potrebný pre absolútne voľné fungovanie všetkých rečových orgánov. Snažím sa pochopiť a pochopiť tento proces čo najhlbšie. Mozog riadi silu vzruchu, ktorý prechádza do rečových orgánov. A teraz môžem hovoriť úplne slobodne v každej situácii. Bez ohľadu na to, ako intenzívne som vzrušený, mozog stále odovzdáva do rečových svalov len minimum vzruchu, ktorý je potrebný pre absolútne slobodný, nekonečne voľný prejav. Teraz mám v mozgu „prúd“, ktorý neprepúšťa do rečových svalov viac vzrušenia, ako je potrebné na minimálne napätie svalov jazyka a pier, ktoré je potrebné na minimálne napätie svalov a pier, aby Môžem hovoriť. Teraz sa všetky svaly jazyka a pier môžu napnúť len zanedbateľným, zanedbateľným, zanedbateľným spôsobom. Mozog už nikdy neprenesie do rečových svalov silnejšie vzrušenie, než aké je potrebné pre absolútne slobodnú, nekonečne slobodnú reč. Ja sám dokážem byť veľmi vzrušený, podráždený, dokážem robiť najťažšiu fyzickú prácu, zdvíhať činky, nosiť ťažké činky, vykonávať najťažšie fyzické cvičenia, no mozog aj tak odovzdá do rečových svalov len minimum vzruchu, ktorý je potrebný na úplne voľná výslovnosť. Teraz som úplne pochopil, hlboko pochopil, že na ceste pohybu nervového vzruchu k rečovým orgánom v mozgu existuje „prúd“, cez ktorý nemôže prejsť silnejší vzruch, ako ten, ktorý je nevyhnutný pre absolútne voľnú výslovnosť. Jazyk a pery sa pri reči stále viac uvoľňujú. Jazyk a pery sa pri reči stále viac uvoľňujú. Počas reči sú jazyk a pery úplne uvoľnené. A tak hovorím ľahko, ľahko, úplne slobodne.

Snažím sa živo, pevne zapamätať, že naozaj môžem hovoriť ľahko, ľahko, úplne slobodne. Už som to zažil v praxi. Mozog teraz prechádza do svalov pier a jazyka len 1/10 excitačnej sily, ktorá je potrebná na absolútne voľnú výslovnosť. Takže teraz mám desaťnásobnú mieru bezpečnosti, desaťnásobnú mieru bezpečnosti voľnej výslovnosti. A preto teraz s istotou viem, že v každej situácii môžem hovoriť smelo a sebaisto, pretože viem s istotou, že reč bude úplne slobodná, ľahko-ľahká, absolútne slobodná. Teraz už mozog sám automaticky nevpúšťa do rečových svalov vzrušenie silnejšie, než aké je potrebné pre absolútne voľnú výslovnosť. A tak teraz nemôžem myslieť na reč, na to, ako to teraz povedať. Teraz mi mechanizmus reči funguje automaticky, okrem môjho vedomia. Rovnakým spôsobom, ako moje nohy automaticky fungujú pri chôdzi. Koniec koncov, nemyslím si, v akom poradí a ako zmeniť usporiadanie nôh a ako preniesť ťažisko tela pri chôdzi. Tiež automaticky vždy budem hovoriť. Koniec koncov, nemyslím na to, ako ísť, myslím len na to, kam potrebujem ísť. Tak je to aj v reči. Teraz budem premýšľať o tom, čo musím povedať. A ako to povedať – je to samotný mozog, ktorý robí všetko automaticky – okrem môjho vedomia. A tak som to teraz pevne uchopil a už nikdy nebudem rozmýšľať, ako to povedať.

Mozog teraz automaticky správne a s veľkou spoľahlivosťou ovláda všetky rečové orgány. A preto teraz vždy hovorím ľahko, ľahko, úplne slobodne. A vždy začnem hovoriť ľahko, ľahko. S istotou viem, že vždy môžem povedať dobré-ľahko-free. Mám veľkú rezervu bezpečnosti, spoľahlivosť dobrého prejavu. Preto vždy hovorím odvážne a sebavedomo. A začnem hovoriť odvážne a sebavedomo. Reč beriem rovnako ako chôdzu, ako najbežnejšiu činnosť, ktorá mi nerobí absolútne žiadne ťažkosti. Preto začínam hovoriť úplne pokojne. Začínam hovoriť úplne pokojne. Vždy začnem hovoriť odvážne, sebavedomo, absolútne pokojne. Vždy začnem rozprávať lenivými perami. Snažím sa čo najživšie si predstaviť začiatok reči lenivými perami. Snažím sa pevne zapamätať, že začínam hovoriť lenivými perami, lenivým jazykom. Začínam hovoriť ľahko; keď ma napríklad zavolajú k telefónu, začnem hovoriť tak ľahko, ako začnem chodiť. Nezáleží mi na tom, čo mám ísť do telefónu, o čom hovoriť. Rovnako nie sú žiadne ťažkosti ani pri chôdzi, ani v reči. Zľahka začínam rozprávať. Začínam hovoriť úplne pokojne. Snažím sa to mať neustále na pamäti. Keď začnem rozprávať, som úplne pokojný. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný skrz naskrz, ako zrkadlová hladina jazera.

Na začiatku reči sú uvoľnené všetky svaly jazyka a pier. Na začiatku reči sú uvoľnené všetky svaly jazyka a pier. Začínam rozprávať lenivými perami. Začínam lenivo rozprávať. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný, pokojne pokojný. Začínam hovoriť vždy odvážne a sebavedomo. S istotou viem, že začnem rozprávať ľahko, ľahko, úplne ľahko. S istotou viem, že začnem rozprávať ľahko, ľahko, úplne ľahko. S istotou viem, že na začiatku svojho prejavu som absolútne pokojný. Snažím sa čo najjasnejšie cítiť na začiatku prejavu absolútne pokoj. Teraz sa snažím čo najjasnejšie cítiť, že na začiatku svojho prejavu som absolútne pokojný, ako zrkadlová hladina jazera. Začínam rozprávať lenivými perami, začínam rozprávať lenivými perami. Hovorím ľahko. Zľahka začínam rozprávať. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný. Na začiatku prejavu som absolútne pokojný. Pokojne, pokojne, úplne pokojne začínam rozprávať. Pokojne, pokojne, úplne pokojne začínam rozprávať. Pokojne, pokojne, úplne pokojne začínam rozprávať. Snažím sa teraz čo najjasnejšie predstaviť si, že som na začiatku prejavu absolútne pokojný. Stále jasnejšie sa vidím ako človek s neobmedzenými rečovými možnosťami. Než začnem rozprávať, hovorím si: "Pokojne, pokojne, úplne pokojne. Lenivé pery. Lenivý jazyk. Ticho pokojne. Úplne pokojne. Lenivé pery. Lenivý jazyk. Ticho pokojne. Úplne pokojne. Lenivé pery." A potom začnem hovoriť ľahko, ľahko, úplne pokojne.