Úzkosť je dieťaťom evolúcie
Úzkosť je pocit, ktorý pozná úplne každý. Úzkosť vychádza z pudu sebazáchovy, ktorý sme zdedili po vzdialených predkoch a ktorý sa prejavuje v podobe obrannej reakcie „Uteč alebo bojuj“. Inými slovami, úzkosť nevzniká od nuly, ale má evolučný základ. Ak v čase, keď človeku neustále hrozilo nebezpečenstvo v podobe útoku šabľozubého tigra alebo invázie nepriateľského kmeňa, úzkosť skutočne pomohla prežiť, tak dnes žijeme v najbezpečnejšej dobe v dejinách ľudstva. . Ale naše inštinkty naďalej fungujú na prehistorickej úrovni a vytvárajú mnohé problémy. Preto je dôležité pochopiť, že úzkosť nie je vašou osobnou chybou, ale evolučným mechanizmom, ktorý už v moderných podmienkach nie je relevantný. Znepokojujúce impulzy, ktoré boli kedysi nevyhnutné na prežitie, dnes stratili svoj zmysel a zmenili sa na neurotické prejavy, ktoré výrazne obmedzujú život úzkostných ľudí.
Sociabilita je základná ľudská vlastnosť, ktorá uľahčuje a zjednodušuje nadväzovanie vzťahov s ľuďmi. Pomáha tiež rýchlo dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti života. Ak chcete zistiť, či ste spoločenský alebo nie, môžete sa zúčastniť prieskumu.
Test komunikácie s odpoveďami
Dnes nájdete na nete nespočetné množstvo testov, ktoré sú určené na odhalenie spoločenskosti akéhokoľvek človeka, no obzvlášť populárny je test od V. F. Ryakhovského. Jeho výhody sú zrejmé: prechod zaberie málo času, test je pomerne jednoduchý, dotazník s odpoveďami obsahuje kompletnú, podrobnú prezentáciu výsledkov.
Máte čas? Urobte si krátky test na určenie stupňa sociability. Umožní vám to pochopiť, čo vám bráni v dosahovaní lepších výsledkov v osobnom a pracovnom živote. Celkové body sa spočítajú a ukáže sa, do ktorej kategórie daný človek patrí. Je čas dozvedieť sa o svojich komunikačných schopnostiach.
Komunikačné kvality otvárajú priamu cestu k budovaniu vzťahov s ľuďmi v akejkoľvek oblasti života. Vďaka spoločenskosti môžete rýchlo nájsť spoločný jazyk so všetkými, nadviazať užitočné kontakty. Inými slovami, spoločenskosť je dôležitá vlastnosť, ktorá je vlastná aktívnym ľuďom. si jeden z nich?
Úspech a sláva - to všetko sa objavuje vďaka spoločenskosti. Áno, a v práci, doma budete potrebovať schopnosť presvedčiť ľudí, že máte pravdu. Ak máte vysoké komunikačné schopnosti, máte zaručený zábavný a aktívny život. A na určenie úrovne sociability stačí prejsť naším online testom s odpoveďami.
Pozrime sa, ako veľmi ste spoločenský, či radi komunikujete s rovesníkmi a nadväzujete nové známosti, alebo možno radšej trávite čas osamote.
Odpovedzte na všetky otázky výberom jednej z navrhovaných možností a dozviete sa o sebe niečo nové.
1. O pomoc vás oslovil spolužiak, s ktorým nemáte práve najlepší vzťah. Si ochotný mu pomôcť?
Áno - 1 bod. Nie - 0 bodov.
2. Radi relaxujete v letnom tábore?
Áno – 1. Nie – 0.
3. Chodíš rád na diskotéky?
Áno – 1. Nie – 0.
4. Je pre vás ľahké zoznámenie sa cez prázdniny?
Áno – 1. Nie – 0.
5. Ste vždy radi, že ste nečakane stretli priateľa?
Áno – 1. Nie – 0.
6. Začali ste niekedy konverzáciu s neznámym rovesníkom vo výťahu?
Áno - 1. Nie - asi.
7. Ste vždy radi, že máte hostí?
Áno – 1. Nie – 0.
8. Máš veľa priateľov?
Áno – 1. Nie – 0.
9. Chcete mať každý víkend prázdniny?
Áno – 1. Nie – 0.
10. Zúčastňuješ sa nejakých večerov súťaží?
Áno – 1. Nie – 0.
11. A čo mená Tvojich susedov? Poznáš ich?
Áno - 1. Dobrý deň - 0.
12. Súhlasíte s tým, že hlavné nie je víťazstvo, ale účasť?
Áno – 1. Nie – 0.
13. Baví ťa hovoriť s ľuďmi viac ako hrať sa s počítačom?
Áno – 1. Nie – 0.
14. Rád niekomu pomáhaš?
Áno – 1. Nie – 0.
15. Jete na párty to, čo ponúkajú, aj keď to nie je veľmi chutné?
Áno – 1. Nie – 0.
16. Blahoželáte všetkým k sviatkom?
Áno – 1. Nie – 0.
17. Existuje spoločnosť, v ktorej chce s vami každý komunikovať?
Áno 1. Nie - 0.
18. Rád spoznávaš nových ľudí?
Áno – 1. Nie – 0.
19. Cítite sa sebavedomo v nejakej spoločnosti?
Áno – 1. Nie – 0.
20. Hráte sa radi s malými deťmi?
Áno – 1. Nie – 0.
21. Čo je pre teba jednoduchšie: A: napísať list, B: zavolať?
22. Ľahko si nachádzaš nových priateľov?
Áno – 1. Nie – 0.
23. Musel si predstierať, že si nebol doma?
Áno – 0. Nie – 1.
24. Často ti volajú alebo navštevujú priatelia?
Áno – 1. Nie – 0.
25. Robíte si starosti s tým, „čo si myslia ostatní“?
Áno – 1. Nie – 0.
Vypočítajte si body a zapíšte si výsledok.
Výsledky testu
Váš výsledok je 16-25 bodov? Gratulujem! Ste veľmi spoločenský človek. Okruh vášho spoločenstva je skutočne obrovský. Privíta vás každá spoločnosť: každý sa s vami rád stretne. Máte jedinečný dar nájsť spoločnú reč s rôznymi ľuďmi, dokonca aj cudzími: vždy nájdete niečo, o čom sa môžete porozprávať. Táto schopnosť vám pomôže stať sa skutočným vodcom.
Ak ste dosiahli 8 až 15 bodov: Komunikujte, že milujete a viete ako. Máte však radi aj samotu, snívať, prejsť sa sama so sebou. Je nepravdepodobné, že sa musíte snažiť stať sa lídrom, viesť spoločnosť. Nie je sa čoho obávať, pretože chatovanie s blízkym priateľom niekedy stojí viac ako veľa nových známostí.
Tu je pre vás niekoľko jednoduchých otázok. Odpovedzte rýchlo, jednoznačne: „Áno“, „Nie“, „Niekedy“ a do príslušného stĺpca vložte X.
Test
| № | Otázka | Áno | Niekedy | nie |
| 1 | Máte bežné alebo obchodné stretnutie. Znepokojuje vás jej očakávanie? | |||
| 2 | Cítite sa trápne a nespokojne s úlohou urobiť správu, správu, informáciu na akomkoľvek stretnutí, stretnutí alebo podobnej udalosti? | |||
| 3 | Odkladáte návštevu lekára na poslednú chvíľu? | |||
| 4 | Ponúka sa vám ísť na služobnú cestu do mesta, kde ste nikdy neboli. Vynaložíte maximálne úsilie, aby ste sa tejto služobnej ceste vyhli? | |||
| 5 | Radi sa s niekým podelíte o svoje skúsenosti? | |||
| 6 | Hnevá vás, keď sa na vás na ulici obráti cudzinec s prosbou (ukážte cestu, povedzte čas, odpovedzte na nejakú otázku)? | |||
| 7 | Veríte, že existuje problém „otcov a synov“ a že ľudia rôznych generácií si ťažko rozumejú? | |||
| 8 | Hanbíte sa priateľovi pripomenúť, že vám zabudol vrátiť peniaze, ktoré si pred pár mesiacmi požičal? | |||
| 9 | V reštaurácii alebo v jedálni vám naservírovali zjavne nekvalitné jedlo. Budeš mlčať a len nahnevane odstrčiť tanier? | |||
| 10 | Keď budete s cudzím človekom sami, nebudete sa s ním púšťať do rozhovoru a bude vás zaťažovať, ak prehovorí prvý. Je to tak? | |||
| 11 | Desí vás každý dlhý rad, nech je kdekoľvek (v obchode, knižnici, pokladni kina). Radšej upustíte od svojho zámeru, alebo budete stáť pozadu a chradnúť v očakávaní? | |||
| 12 | Bojíte sa zúčastniť sa akejkoľvek komisie na preskúmanie konfliktných situácií? | |||
| 13 | Na hodnotenie literárnych, umeleckých, kultúrnych diel máte svoje čisto individuálne kritériá a neakceptujete názory iných ľudí na túto vec. Toto je pravda? | |||
| 14 | Keď ste niekde vo vstupnej hale počuli zjavne chybný názor na vám dobre známu otázku, radšej mlčíte a nevstupujete do rozhovoru? | |||
| 15 | Rozčuľuje vás niečí prosba, aby vám pomohol vyriešiť konkrétny problém služby alebo tému vzdelávania? | |||
| 16 | Ste ochotnejší vyjadriť svoj názor (názor, hodnotenie) písomne ako ústne? |
Kľúč k testu Ryakhovsky, metóda na hodnotenie úrovne sociability
Popis
Test na posúdenie úrovne sociability, komunikatívnosť Ryakhovského obsahuje schopnosť určiť úroveň sociability človeka. Subjekt musí odpovedať na otázky pomocou troch možností odpovede: „Áno“, „Niekedy“ a „Nie“.
Spracovanie výsledkov
Spočítajte počet bodov za každú odpoveď: „Áno“ – 2 body, „Niekedy“ – 1 bod, „Nie“ – 0 bodov.
Zrátajte získané body a pomocou klasifikátora určite, do ktorej kategórie predmet patrí.
Interpretácia výsledkov
30 – 31 bodov. Si zjavne nekomunikatívny a to je tvoja smola, keďže tým trpíš najviac ty sám. Pre blízkych to však nie je ľahké. Je ťažké sa na vás spoľahnúť v záležitosti, ktorá si vyžaduje skupinové úsilie. Snažte sa byť spoločenskejší, ovládajte sa.
25 – 29 bodov. Ste uzavretý, málomluvný, preferujete samotu, preto máte málo priateľov. Nová práca a potreba nových kontaktov, ak vás neuvrhnú do paniky, tak vás vyvedú z rovnováhy na dlhší čas. Poznáte túto vlastnosť svojej postavy a ste so sebou nespokojní. Ale neobmedzujte sa len na takúto nespokojnosť - je vo vašej moci zvrátiť tieto charakterové vlastnosti. Nestáva sa, že s nejakým silným nadšením zrazu nadobudnete úplnú družnosť? Chce to len triasť.
19-24 bodov. Ste do určitej miery spoločenský a v neznámom prostredí sa cítite celkom sebavedomo. Nové výzvy vás nevystrašia. A napriek tomu, že sa noví ľudia zbližujú opatrne, zdráhate sa zúčastňovať sa sporov a sporov. Vo vašich vyjadreniach je niekedy príliš veľa sarkazmu bez akéhokoľvek dôvodu. Tieto nedostatky sú opraviteľné.
14-18 bodov. Máte dobré komunikačné schopnosti. Ste zvedavý, ochotne počúvate zaujímavého partnera, dostatočne trpezlivý v komunikácii, obhajujete svoj názor bez podráždenia. Nebojte sa spoznať nových ľudí. Zároveň nemajte radi hlučné spoločnosti, otravujú vás extravagantné huncútstva a výrečnosť.
9-13 bodov. Ste veľmi spoločenský (niekedy možno až nadmieru). Zvedavý, zhovorčivý, rád sa vyjadruje k rôznym otázkam, čo niekedy iných dráždi. Ochotne spoznávať nových ľudí. Milujte byť stredobodom pozornosti, neodmietajte žiadosti nikomu, hoci ich nemôžete vždy splniť. Stáva sa to, vzplanúť, ale rýchlo sa vzdialiť. To, čo vám chýba, je vytrvalosť, trpezlivosť a odvaha, keď čelíte vážnym problémom. Ak však chcete, môžete sa prinútiť neustúpiť.
4-8 bodov. Ty musíš byť ten tričkár. Sociabilita z vás bije. Vždy si všetko uvedomujete. Radi sa zúčastňujete všetkých diskusií, hoci vážne témy vám môžu spôsobiť migrénu alebo dokonca blues. Ochotne sa ujmite slova v akomkoľvek probléme, aj keď máte o ňom povrchnú predstavu. Všade, kde sa cítite pohodlne. Beriete na seba akýkoľvek biznis, aj keď nie vždy ho dokážete úspešne dotiahnuť do konca. Práve z tohto dôvodu sa k vám manažéri a kolegovia správajú s určitými obavami a pochybnosťami. Zvážte tieto skutočnosti.
3 body alebo menej. Vaše komunikačné schopnosti sú bolestivé. Ste zhovorčivý, ukecaný, zasahujete do vecí, ktoré s vami nemajú nič spoločné. Zaväzujete sa posudzovať problémy, v ktorých ste úplne nekompetentní. Či už chtiac-nechtiac, často ste príčinou najrôznejších konfliktov vo svojom okolí. Rýchlo temperamentný, citlivý, často zaujatý. Seriózna práca nie je pre vás. Pre ľudí – v práci, doma a vo všeobecnosti všade – je ťažké byť s vami. Áno, treba na sebe a svojej postave popracovať! V prvom rade si v sebe vypestujte trpezlivosť a zdržanlivosť, správajte sa k ľuďom s rešpektom a napokon myslite aj na svoje zdravie – tento životný štýl nezostane bez povšimnutia.
Test na posúdenie úrovne sociability, komunikácie obsahuje schopnosť určiť úroveň sociability človeka. Na otázky by sa malo odpovedať pomocou troch možností odpovede – „áno“, „niekedy“ a „nie“.Pokyn: "Vaša pozornosť je pozvaná na niekoľko jednoduchých otázok. Odpovedzte rýchlo, jednoznačne:" áno "," nie "," niekedy ".
Skóre odozvy;
„áno“ – 2 body, „niekedy“ – 1 bod, „nie“ – 0 bodov.
Získané body sa spočítajú a klasifikátor určí, do ktorej kategórie predmet patrí.
Testovací klasifikátor
30-31 bodov. Si zjavne nekomunikatívny a to je tvoja smola, keďže tým trpíš najviac ty sám. Pre blízkych to však nie je ľahké. Je ťažké sa na vás spoľahnúť v záležitosti, ktorá si vyžaduje skupinové úsilie. Snažte sa byť spoločenskejší, ovládajte sa.
25-29 bodov. Ste uzavretý, málomluvný, preferujete samotu, preto máte málo priateľov. Nová práca a potreba nových kontaktov, ak vás neuvrhnú do paniky, tak vás vyvedú z rovnováhy na dlhší čas. Poznáte túto vlastnosť svojej postavy a ste so sebou nespokojní. Ale neobmedzujte sa len na takúto nespokojnosť - je vo vašej moci zvrátiť tieto charakterové vlastnosti. Nestáva sa, že s nejakým silným nadšením zrazu nadobudnete úplnú družnosť? Chce to len triasť.
19-24 bodov. Ste do určitej miery spoločenský a v neznámom prostredí sa cítite celkom sebavedomo. Nové výzvy vás nevystrašia. A predsa sa s novými ľuďmi zbližujte opatrne, neradi sa zúčastňujú sporov a sporov. Vo vašich vyjadreniach je niekedy až príliš veľa sarkazmu, bez akéhokoľvek podkladu. Tieto nedostatky sú opraviteľné.
14-18 bodov. Máte dobré komunikačné schopnosti. Ste zvedavý, ochotne počúvate zaujímavého partnera, dostatočne trpezlivý v komunikácii, obhajujete svoj názor bez podráždenia. Nebojte sa spoznať nových ľudí. Zároveň nemajú radi hlučné spoločnosti; dráždi vás extravagantné huncútstva a výrečnosť.
9-13 bodov. Ste veľmi spoločenský (niekedy možno až nadmieru). Zvedavý, zhovorčivý, rád sa vyjadruje k rôznym otázkam, čo niekedy iných dráždi. Ochotne spoznávať nových ľudí. Milujte byť stredobodom pozornosti, neodmietajte žiadosti nikomu, hoci ich nemôžete vždy splniť. Stáva sa to, vzplanúť, ale rýchlo sa vzdialiť. To, čo vám chýba, je vytrvalosť, trpezlivosť a odvaha, keď čelíte vážnym problémom. Ak však chcete, môžete sa prinútiť neustúpiť. 4-8 bodov. Ty musíš byť ten tričkár. Sociabilita z vás bije. Vždy si všetko uvedomujete. Radi sa zúčastňujete všetkých diskusií, hoci vážne témy vám môžu spôsobiť migrénu alebo dokonca blues. Ochotne sa ujmite slova v akomkoľvek probléme, aj keď máte o ňom povrchnú predstavu. Všade, kde sa cítite pohodlne. Beriete na seba akýkoľvek biznis, aj keď nie vždy ho dokážete úspešne dotiahnuť do konca. Práve z tohto dôvodu sa k vám manažéri a kolegovia správajú s určitými obavami a pochybnosťami. Zvážte tieto skutočnosti. 3 body alebo menej. Text dotazníka
