? Wie man Schuld loswird Psychologietechniken Techniken

Schuld entsteht, wenn eine Person gegen ihre eigenen oder allgemeinen Überzeugungen darüber handelt, „was richtig ist“. Schuldgefühle können dich dazu bringen, das Richtige zu tun, oder sie können eine Person in eine tiefe Depression bringen. Dies ist jedoch der Fall, wenn das Schuldgefühl konstant wird und alle Gedanken einer Person vollständig ausfüllt. Ein solches Verhalten kann zu Zwietracht in allen Lebensbereichen führen.

Wenn sich eine Person auf ein Gefühl konzentriert, kann sie die Kontrolle über den Rest verlieren und nicht mehr vollständig am Leben der Gesellschaft teilnehmen.

Bei der Arbeit, wo Vernunft und Kontrolle besonders erforderlich sind, kann die Gefangenschaft von Schuldgefühlen Sie vollständig der Fähigkeit berauben, vernünftige und ausgewogene Entscheidungen zu treffen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Schuldgefühle loszuwerden:

1. Verstehe die Ursachen.

Vielleicht sind die Gründe nicht so schlimm und weit hergeholt. Menschen, insbesondere Frauen, neigen dazu, die Bedeutung von Ereignissen oder Wörtern zu übertreiben. Um die Situation nüchtern einzuschätzen, lohnt es sich, sich ein paar Fragen zu stellen: Gibt es echte Schuld, wer hat wie gelitten? Zunächst einmal sollten Sie immer darüber nachdenken, was passiert ist und was passieren würde, wenn Sie sich anders entscheiden würden.

2. Vergebung.

Wenn alle die gleiche Schuld haben, sollten Sie einfach Buße tun und um Vergebung bitten. Die Last wird von der Seele genommen. Es wird eine Akzeptanz innerhalb des Fehlers als eine Tatsache geben, die passiert ist, und Wege zur Lösung des Problems werden in den Sinn kommen.

3. Hilfe.

Wenn es keine klare Antwort gibt, wer schuld ist und was zu tun ist, können Sie einen objektiv uninteressierten Außenstehenden bitten, Ihnen bei der Klärung der Situation zu helfen. Oder helfen Sie bei der Lösung eines Problems, das durch den Täter entstanden ist. Manchmal lohnt es sich, darüber zu sprechen, und das hilft bereits, Leiden zu lindern.

4. Selbstkritik.

Manchmal gibt es jedoch Situationen, die Sie nicht teilen möchten, insbesondere wenn Sie sich schuldig fühlen oder einfach niemanden zum Teilen hat. In diesem Fall können Sie selbst zum objektiven Kritiker werden. Es gibt eine einfache Möglichkeit, dies zu tun:

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles, was passiert ist, sehr detailliert auf, legen Sie es dann zur Seite und lassen Sie sich schalten. Danach, wenn der Geist von der Rolle des Erzählers befreit ist, können Sie die Notizen erneut lesen. Auf so einfache Weise können Sie von außen auf die Situation schauen, in der Sie sich befinden. Alles aus der Perspektive eines Beobachters zu betrachten, bietet die Möglichkeit, alles aus einem neuen Blickwinkel zu bewerten und Schlussfolgerungen zu ziehen.

5. Zurückspulen.

Gehen Sie gedanklich zurück zum Anfang. So spulen Sie Ereignisse in umgekehrter Reihenfolge zurück, wie in einem Film. Finden Sie die Ursache für die Handlung, die das Schuldgefühl verursacht hat. Vielleicht basiert es auf Ressentiments. Vielleicht ist dieses Vergehen die Ursache der Schuld desjenigen, der dieses Vergehen begangen hat. Du kannst immer fragen: „Warum hast du das getan? Warum habe ich das getan?

Am wichtigsten ist, dass die Schuld nicht verschwindet, bis die Lektion gelernt ist. Auf jeden Fall müssen Schlüsse gezogen und aus Fehlern gelernt werden, sonst können sie sich wiederholen.

Svetlana, www.vitamarg.com

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Schuld ist eine zweifache Sache. Einerseits glauben Psychologen, dass dies ein Zeichen für eine gesunde Psyche ist und uns von vielen Dummheiten abhält. Andererseits kann es bei Manipulationen gegen uns verwendet werden. Deshalb musst du lernen, dieses Gefühl nicht zu erleben. Andernfalls leben Sie weiterhin das Leben eines anderen und machen sich ständig schlechter.

Ein wenig über die wichtigsten

Schuld vor den Eltern, Schuld vor den Kindern, vor dem Seelenverwandten, vor dem Vorgesetzten ... Oft haben wir schlichtweg Angst vor Konflikten und machen deshalb Kompromisse mit uns selbst, genauer gesagt drücken wir unsere Wünsche an die Kehle. Dass wir uns schuldig fühlen, zeigt sich in ständigen Rechtfertigungsversuchen. Und das geht nicht. Hier sind einige der wichtigsten Prinzipien, die Ihnen sagen, wie Sie sich nicht schuldig fühlen können:

• Sie sind nicht daran schuld, dass der Gesprächspartner eine solche Wahrnehmung hat. Für die Reaktion des Gesprächspartners sollten Sie keine Verantwortung tragen. Sie sind nicht schuld daran, dass eine Person wütend auf Sie ist, nicht schuld daran, dass sie nicht weiß, wie man anders kommuniziert, nicht schuld daran, dass sie zu Persönlichkeiten wechselt und keine fundierte Kritik anwendet . Dies sind seine Gefühle und nicht Ihre Schuld und Ihr Fehler. Eine Person weiß einfach nicht, wie sie anders reagieren soll. Und Sie sind definitiv nicht schuld, wenn der Gesprächspartner psychisch krank ist. Ihre Gefühle sind Ihre alleinige Verantwortung.
• Es ist nicht deine Schuld, dass du Fehler machst, von denen du nichts weißt. Es ist unmöglich, alles zu wissen, also sind Sie nicht für Unwissenheit verantwortlich. Fehler sind normal und Sie und alle Menschen haben das Recht darauf. Und wenn du sie nicht tust, tust du nichts.
• Sie werden aufgrund Ihres schlechten Benehmens nicht die Liebe oder eine gute Beziehung zu sich selbst verlieren. Versuchen Sie nicht, „gut“ zu sein. Erstens werden diejenigen, die Sie zerquetschen oder ertränken müssen, dies nicht zu schätzen wissen und „nicht bemerken“, und zweitens ist derjenige, der für irgendeine Handlung eine Schlussfolgerung über Sie gezogen hat, kein sehr weiser Mensch. Also sei nicht nett zu ihnen. Du wirst es nie allen recht machen. Wenn eine Person, die Sie liebt, wegen einer schlechten Tat wütend auf Sie ist, sind dies nur seine Gefühle (und Sie sind nicht dafür verantwortlich, erinnern Sie sich?) Und die Einstellung Ihnen gegenüber wird sich dadurch nicht ändern.

Versuche nicht, eine gute Einstellung zu verdienen. Aber reagiere auf Angriffe nicht mit Aggression oder Beleidigungen. Kein Grund sich zu ärgern. Sagen Sie dem Gesprächspartner einfach, was Sie sagen möchten, und respektieren Sie sich selbst und ihn.

• Es ist nicht deine Schuld, dass du nicht weißt, wie man etwas macht. Tatsächlich kommen wir auf die Welt, um zu lernen, was bedeutet, dass es keine Schande ist, etwas nicht zu können, und dass man sich deswegen nicht schuldig fühlen muss.
• Sie sind nicht für die Handlungen und das Verhalten anderer Personen verantwortlich.

Arbeite an dir selbst

Es gibt nur einen Weg, Schuldgefühle loszuwerden: Fang an, an dir selbst zu arbeiten.

Sie müssen mit Ihren eigenen Wünschen beginnen. Manchmal fühlen wir uns schuldig, weil wir nicht in der Lage sind, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken. Hier geht es nicht um momentane Wünsche, sondern darum, was unser Leben wirklich erfüllt und Lebenskraft verleiht. Was willst du? Was möchtest du werden? Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen sagen, wo Sie sich an Menschen anpassen müssen und wo Sie Manipulationen durch Ihre Nachbarn stoppen können. Fürchte dich nicht vor deinen eigenen Wünschen, denn je mehr du vor ihnen davonläufst, desto stärker wird deine Schuld.

Was wird noch benötigt? Vergib dir selbst. Selbst wenn Sie wirklich schuld waren und etwas Schreckliches getan haben, sind Sie in vielerlei Hinsicht zu einer Geisel der Situation und des Verhaltens der Menschen geworden. Denken Sie daran, dass Sie nicht für ihre Reaktionen und ihre Handlungen verantwortlich sind. Aber verwandle die Fähigkeit, dir selbst zu vergeben, nicht in eine schlechte Angewohnheit: Du hast eine weitere falsche Handlung begangen, dir selbst vergeben und weitergemacht.

Und stellen Sie schließlich fest, was Sie mehr wollen: gut für alle um Sie herum sein oder einfach nur für sich selbst glücklich sein?

Praktische Aufgabe

Lernen, keine Ausreden zu finden

Wie werden Sie Schuldgefühle los, wenn Sie ständig Ausreden vorbringen, damit Ihrem Unrecht zustimmen und sich als schwach entlarven? Sobald sie anfangen, dir etwas vorzuwerfen, beherrsche dich und suche den Moment, in dem du etwas zu deiner Verteidigung sagen willst. Halten Sie sich in diesem Moment zurück, lesen Sie sich Gedichte vor, singen Sie ... Wenn Sie beschuldigt werden, zählen Ausreden nicht und Sie verschwenden nur Ihre Nerven und Kräfte für eine leere Sache.

Wir idealisieren nicht

Erlaube dir und anderen, sie selbst zu sein. Es gibt einfach keine idealen Menschen für alle, sowie Beziehungen, Arbeit usw., so dass es nicht nötig ist, danach zu streben. Wenn Sie die Schwächen von sich und Ihrer Arbeit kennen, dann versuchen Sie, sie zu beheben, aber bringen Sie sich nicht um, wenn nicht alles perfekt läuft. Diejenigen, die Fehler finden wollen, werden es immer noch sein.

Sag nein ohne Reue

Wenn Sie um Hilfe gebeten werden, überlegen Sie sich zunächst, ob dies gegen Ihre Pläne verstößt. Sie müssen die Hilfe überhaupt nicht verweigern, Sie können Kompromisse eingehen. Es ist wichtig, dass Kompromisse in erster Linie für Sie von Vorteil sind, weil es kein anderes Sie gibt.

Es ist auch wichtig, nicht mehr als Rettungsschwimmer zu arbeiten. Erinnerst du dich, wie oft du deinem Freund geholfen hast, der in andere Schwierigkeiten geriet? Und sie zu dir? Nein, Sie müssen helfen, besonders wenn es Ihnen Freude bereitet, aber treten Sie nicht ein und ärgern Sie sich nicht, wenn Sie nach der Ablehnung einen Egoisten genannt und viele böse Dinge gesagt haben. Du hast dein eigenes Leben und entschuldigst dich nicht dafür.

Finden Sie die Fäden, die die Manipulatoren an Ihnen ziehen

Hier kann es notwendig sein, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten. Wofür fühlst du dich am meisten schuldig? Weil du jemandem nicht gehorchst? Weil du nicht genug Geld verdienst? Weil du schlimmer bist als deine Eltern? Weil du dein Kind angeschrien hast? Reagieren Sie nicht auf solche Manipulationen. Mit der Zeit wird es immer schwieriger, dich damit zu treffen. Sie können versuchen, mit Manipulation für Manipulation zu reagieren. Wenn Sie dem Manipulator keine würdige Abfuhr erteilen können, rennen Sie so weit wie möglich von ihm weg.

Schieben Sie die Schuld aus dem Fenster

Schreiben Sie alle Situationen zu Papier, in denen Sie sich schuldig fühlen (oder jemals gefühlt haben). Es bleibt nur, dieses Papier zu zerknüllen, es anzuzünden und die Asche aus dem Fenster zu schicken.

Und schließlich entschuldigen Sie sich nie für etwas, das nicht Ihre Schuld ist. Es ist nur so, dass viele Menschen versuchen, ihre Schuld und ihre Fehler auf andere abzuwälzen. Ihre Aufgabe ist es nicht, dieser Jemand zu sein.

Schuldgefühle mögen gesund und richtig sein, aber wenn Sie sich ständig schuldig fühlen, ist es falsch und ungesund. Von diesem Gefühl musst du dich befreien.

Siehe auch:

Wie lernt man, seine Meinung zu verteidigen, wie lernt man, Menschen abzulehnen?

psyhacker.com

Wie man Schuld loswird

Gründe für Schuldgefühle

Für jeden Menschen passiert von Zeit zu Zeit etwas Düsteres im Leben. Dies kann die Trennung von einem geliebten Menschen, das Betrügen eines Partners oder eine Krankheit sein. Manchmal passieren negative Ereignisse wegen uns, aber Sie sollten sich nicht für all die Probleme verantwortlich machen - Sie müssen die Situation auch von außen betrachten. Analysieren Sie Ihre Handlungen und wissen Sie, dass Schuld sehr oft nur eine Fiktion ist, die wir in unseren Köpfen erschaffen haben.

Wenn das Schuldgefühl berechtigt ist, ist es wichtig, dies zu verstehen und anzuerkennen. Wenn Sie schuldig sind, entschuldigen Sie sich und leisten Sie Wiedergutmachung, damit diese psychologische Gestalt geschlossen wird.

Aber oft entsteht das Schuldgefühl völlig unvernünftig, von außen inspiriert oder an unseren Komplexen gewachsen. Unangemessene Schuld erscheint nur bei denen, die nicht genug Vertrauen in sich selbst und ihre Handlungen haben. Emotionale Menschen sind aufgrund von Schuldgefühlen anfälliger für Depressionen als stabile Persönlichkeiten, weil Schuldgefühle reine Emotionen sind, die nicht durch irgendetwas oder irgendetwas gestützt werden.

Wege, um Schuld loszuwerden

Methode eins: Versuchen Sie nicht, die Wünsche und Erwartungen anderer zu erfüllen. Ihr Leben liegt in Ihren Händen – und Ihre Interessen sollten vor allem für Sie gelten. Lebe für dich selbst, nicht für andere. Diese Regel hilft nicht nur bei der Heilung von Depressionen und Schuldgefühlen, sondern ist auch eine gute Vorbeugung gegen Selbstgeißelung.

Der zweite Weg: die Anerkennung ihrer Fehler, oder besser gesagt das Recht auf sie. Jeder Mensch ist sündig, unvollkommen und kann Fehler machen. Jeder von uns hat das Recht, im Leben etwas falsch zu machen, daher sollte ein aufrichtiges Eingeständnis von Fehlern und eine Bitte um Vergebung Sie loslassen und Sie nicht mit Schuldgefühlen fesseln. Denke immer daran.

Methode drei: Denken Sie daran, dass jeder seinen eigenen Weg hat. Letztendlich führt die persönliche Entscheidung einer Person zu Schwierigkeiten. Wenn Sie jemandem mit Ihren Handlungen Unrecht getan haben, analysieren Sie, ob dies wahr ist oder ob Sie einfach für das Versagen eines anderen verantwortlich gemacht werden. Du wirst kein Egoist und kein schlechter Mensch sein, wenn du dir sagst, dass derjenige, dem du angeblich Böses angetan hast, eine Mitschuld trägt. Nimm nicht alles an.

Methode vier: erwachsen werden. Denken Sie nur daran, dass es keine Schuld gibt, aber es gibt ein Verantwortungsgefühl. Jede Entscheidung, die wir treffen, jeder Weg, den wir gehen, führt zu irgendwelchen Konsequenzen. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Entscheidungen, die Sie treffen, und die Maßnahmen, die Sie ergreifen.

Schuld tötet Liebe, Freundlichkeit und Selbstvertrauen. Unter dem Einfluss dieses schädlichen Gefühls ist ein Mensch nicht in der Lage, sich selbst zu lieben, deshalb liebt er niemanden. Lassen Sie nicht zu, dass Menschen ständig unangemessene Schuldgefühle in Ihnen wecken - rennen Sie vor solchen Männern und Frauen davon, entfernen Sie sie aus dem Leben. Wir wünschen Ihnen viel Glück und vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken

13.02.2016 00:10

gurutest.ru

Wie man Schuld loslässt und lernt, sich selbst zu vergeben

Es gibt ein Gleichnis, wenn man das kennt, wird es leichter zu erkennen, was passiert und warum die Leute ständig versuchen, uns zu beleidigen. Die Seelen versammelten sich zum Rat und entschieden, was sie lernen sollten. Eine, die stärkste Seele, sagte: "Ich muss lernen zu vergeben." „Dann werden wir dir helfen und in deine Eltern inkarnieren. Wir werden streng und nicht immer fair zu dir sein, aber du wirst lernen zu vergeben“, sagten die anderen beiden Seelen. "Gut. Dann werde ich dein Kind. Ich werde dir viele Probleme und Sorgen bereiten, aber du wirst mich lieben, und das wird dich lehren zu vergeben!“ eine andere Seele rief zurück. „Und ich werde dein Boss sein. Ich werde dich bemängeln, dich zwingen, am Wochenende zu arbeiten, und deine Nerven auf jede erdenkliche Weise zerren. Warum nicht eine Lektion in Vergebung? Eine andere Seele hat gerufen. In diesem Rat bot also jede der anwesenden Seelen ihre Rolle an und sie schrieben das Drehbuch. Nach der Inkarnation in die Körper vergaßen die Seelen natürlich dieses Konzil, aber das Drehbuch wurde geschrieben, genehmigt und begann zu funktionieren. Eine starke Seele lernte also zu vergeben. Nun, eigentlich, was ich brauchte, bekam ich es.

Tatsächlich leben wir heute so, andere Menschen versuchen ihr Bestes, um uns zu helfen, spirituelles Wachstum und Selbstentwicklung zu erreichen, und unternehmen alle Anstrengungen, um zu lernen, uns zu vergeben und andere zu lieben, egal was passiert, aber es stellt sich heraus, dass nur wenige. Anscheinend bemühen sich die Menschen um uns herum sehr, uns aus dem Gleichgewicht zu bringen, aber je interessanter dieses Spiel ist, desto mehr hat es einen „Hauptpreis“, wenn Sie es schaffen, es bis zum Ende zu beenden. Deshalb müssen wir uns über Probleme und Menschen freuen, die uns gegenüber skeptisch sind; sie alle helfen uns zu wachsen und besser zu werden, dies wird die richtigste Lebenseinstellung sein, die es uns ermöglicht, Beleidigungen leicht und mühelos zu vergeben. Wenn wir von Vergebung sprechen, meinen wir in der Regel die Umstände oder Handlungen anderer Menschen, die unserer Meinung nach nicht die besten Rollen in unserem Schicksal gespielt haben. Wir glauben überhaupt nicht, dass uns jedes Ereignis in unserem Leben etwas lehrt, einschließlich Vergebung. Aber wir können nicht lernen, anderen zu vergeben, bis wir uns selbst vergeben.

Was macht uns schuldig?

Viele haben ihre Skelette im Schrank und erinnern sich daran, was durch ihre Worte und Taten bitter wird. Und nirgendwohin dieses Skelett, denn das Schuldgefühl hält es fest.

Schuld ist eine der niederfrequentesten Energien eines Menschen, die sich auf alle Bereiche seines Lebens erstreckt und es manchmal unerträglich macht. Schuld stört uns, weil sie uns nicht erlaubt, normal zu leben, weil alle Energie nicht in die Gegenwart, sondern in die Vergangenheit fließt. Eine Person kehrt ständig bewusst oder unbewusst zu dem Ereignis zurück, das sie dazu gebracht hat, sich schuldig zu fühlen. Angst, Aggression, Apathie treten auf, die Vertrauen, Aktivität, Zielstrebigkeit und Entwicklung blockieren.

Eine schuldige Person beraubt sich des Rechts, glücklich, erfolgreich, wohlhabend, wohlhabend und sogar gesund zu sein.

Schuld verschlingt einen nach dem anderen viele Bereiche des Lebens. Ist es die Vergangenheit wert, sich der Gegenwart und der Zukunft zu berauben? Wenn Sie bereit sind, Schuldgefühle loszulassen, lernen Sie von anderen. Am wichtigsten ist, sich selbst zu vergeben. Hier sind in der Tat drei Komponenten auf dem Weg zu einem schuldfreien Leben.

Wie kann man Schuld überwinden?

Bewusstsein für die Situation.

Die ganze Palette unserer Gefühle, Empfindungen und Bewertungen läuft auf zwei einfache Konzepte hinaus - Liebe und Abneigung. Sie beeinflussen unsere Gedanken, Wünsche, Handlungen und Beziehungen zu anderen. Liebe und Abneigung können gleichermaßen Schuldgefühle hervorrufen.

Der erste Schritt zur Befreiung besteht darin, für sich selbst festzustellen, unter welchem ​​dieser beiden Bedingungen Sie eine Schlüsseltat begangen haben.

Um dies zu tun, kehren Sie mental zu der Situation zurück, die Sie verfolgt, und fühlen Sie Ihre Einstellung zur Ursache ihres Auftretens. Mit anderen Worten, alles, bei dem die Seele warm wird (unabhängig von weiteren Konsequenzen), ist Liebe (auch wenn Sie ein köstliches Stück Kuchen vom Teller eines anderen gegessen haben).

Und wenn Sie beim Durchblättern der Situation Ablehnung, Aggression, Wut, Scham etc. - das ist Abneigung (schlug die Katze, die er in Pantoffeln geschissen hat, aber dann irgendwie unangenehm in seine Seele). Sobald Sie verstehen, unter welchem ​​Gefühl ein Ereignis stattgefunden hat, haben Sie es erkannt.

Es gibt nichts zu reparieren.

Annahme.

Jede Entscheidung, die in einem bestimmten Zeitraum unter dem Einfluss bestimmter Emotionen getroffen wurde, war die einzig richtige. In diesem Moment hättest du nicht anders können. Vielleicht hättest du eine Minute nach dem, was gesagt und getan wurde, alles noch einmal durchgespielt, aber zum Zeitpunkt der Tat hattest du diese Minute nicht.

Umstände, Emotionen und Ihre Einstellung (Liebe oder Abneigung) in diesem Moment formten Ihren Willen zu bestimmten Handlungen und Worten, die in der Gegenwart schwerwiegende emotionale Folgen für Sie haben.

Lage. Abend nach einem anstrengenden Tag: Auf der Arbeit gab es einen Skandal, die Schulden wurden nicht zurückgezahlt, der Nachbar war unhöflich, zu Hause gab es nichts zu essen usw. usw. und dann war das Kind wegen einer unbedeutenden Sache launisch. Alle Hunde wurden auf das Kind losgelassen. Sobald er loslässt, stellt sich ein Schuldgefühl ein – was hat das Kind damit zu tun?

Entscheidung. Der Zustand, der zum Zusammenbruch geführt hat - Stress, Müdigkeit, das Bedürfnis nach Frieden, ein Gefühl von Selbstmitleid - das sind alles Emotionen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben (Abneigung). Der Körper konnte einfach keinen weiteren Test bestehen.

Akzeptiere deine Unvollkommenheit in dieser Situation. Ja, Sie irren sich, aber es kommt vor, dass fast jede Person dasselbe tun würde, wenn sie an Ihrer Stelle wäre.

Sich selbst die Schuld zu geben wird nicht helfen, das Beste, was Sie tun können, ist beim nächsten Mal einfach etwas ganz anderes zu tun, es wird besser für Sie und alle um Sie herum sein.

Wie kann man seine Schuld vergeben?

Der letzte Schritt ist, sich selbst die eigene Schuld zu vergeben.

Sie müssen sich an das Ereignis erinnern, für das das Schuldgefühl wiegt, und sich nur aus der Position des heutigen "Ich" treffen.

Lage. Du hast das Kind angeschrien, es war aufgebracht, brach in Tränen aus. Sie verstehen, dass er nicht für Ihre Probleme verantwortlich ist, aber Sie haben die Kontrolle über sich selbst verloren. Sie haben die Situation anerkannt und akzeptiert.

Entscheidung. Sie sind reifer und klüger geworden als die Eltern, die auf das Kind eingeschlagen haben. Ihr Leben ist gemessener und ruhiger geworden. Kehren Sie in die Zeit zurück, in der Sie in Arbeit, Leben und Schulden verstrickt sind. Ihr Nervensystem konnte diesen Belastungen einfach nicht standhalten. Sie hatten damals nicht die Erfahrung und das Wissen, um die Situation und den Stress angemessen zu bewältigen. In dem Moment, in dem Sie aggressiv auf die Launen eines Kindes reagierten, konnten Sie einfach nicht anders reagieren. So sahen Sie den Weg zu der Ruhe, die Sie brauchten. Sie hatten nicht die Kraft, das Wissen und den Willen, etwas anderes zu tun. Verzeihen Sie sich, dass Sie in dieser Situation nicht perfekt sind. Akzeptiere die Erfahrung und danke dir und denen, die in dieser Situation bei dir waren, für diese Lektion.

Sobald Sie lernen, sich selbst zu vergeben, werden Sie in der Lage sein, das Unrecht, das Ihnen und anderen Menschen angetan wurde, wirklich zu vergeben.

Wie kann man Ressentiments für die Selbstentwicklung nutzen?

Wenn Sie sich über Verzögerungen, Kritik, Klatsch usw. anderer Leute ärgern. usw. - dies ist ein deutliches Zeichen dafür, dass es Fälle in Ihrem Leben gegeben hat, für die Sie sich oder jemand anderem gegenüber immer noch schuldig fühlen.

Dies ist nur eine Projektion Ihres Unterbewusstseins, dass Sie sich für Ihre Verspätung, Verurteilung, Klatsch und andere unangenehme Dinge schuldig fühlen.

Wir sehen in anderen nicht, was nicht in uns selbst ist. Jedes Mal, wenn wir von jemandem beleidigt werden oder uns etwas nicht verzeihen können, zeigt dies unsere eigenen aktuellen Probleme in der Selbstentwicklung. Wenn Sie also etwas in jemandem verletzt, dann sagt Ihnen das Unterbewusstsein, woran Sie arbeiten müssen!

Ich rate Ihnen, dies regelmäßig zu tun, dann wird sich Ihr Leben dramatisch und zum Besseren verändern, was ich Ihnen wünsche. Alte Missstände helfen Ihrer Entwicklung, und Sie können leicht lernen, sich selbst in den schwierigsten Lebenssituationen zu vergeben, denn durch die Überwindung von Schwierigkeiten wachsen wir über uns selbst hinaus und werden besser.

triojizni.com

„Conscious Innocence: Paradise Newfound“ von Osho.

So viele Techniken wurden entwickelt, so viele Bücher wurden über Vergebung geschrieben, darüber, Schuld loszuwerden, und Menschen erleben immer wieder Schuldgefühle. Es scheint zurückzugehen, es scheint nicht mehr zu sein. Und dann taucht es wieder auf. Was ist das für ein Gefühl? Gefährlich, anstrengend, alle Kraft und Gesundheit nehmend, Unglück und Leid anziehend? Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Und ich habe eine Frage:

Gibt es so ein Gefühl?

Immer wieder bitte ich Klienten, es zu fühlen und zu sagen, was es ist, wo es ist.

Es erscheint nicht im Körper. Viele merken: "So ist es im Kopf." Im Kopf – im Kopf!

„Schuld“ ist ein Gedanke, eine Interpretation, eine Idee, an die eine Person glaubt, und die zu seiner Realität wird. Als solches existiert keine „Schuld“. Es gibt eine Idee, dass "ich schuld bin".

Wenn der Klient in eine Situation gerät, in der er „Schuld“ erfährt und beginnt, seine Reaktionen sorgfältig zu beobachten, entdeckt er Angst und alle Empfindungen, die damit einhergehen.

Und es ist nicht „Schuld“, die immer wieder auftaucht, sondern Angst. Und die Techniken der Vergebung können nicht davon befreit werden.

Und vielen wird klar, dass sie eigentlich keine Schuld loswerden wollen, sondern diese Angst. Angst gibt keine Ruhe. Und jemandem fällt auf, dass er sich gerade für diese Angst, für seine „Feigheit“ am meisten schuldig fühlte. Schließlich sei es „unmöglich“, Angst zu haben, „beschämend“, vor allem für Jungen.

Es scheint, dass ein so einfaches Verständnis offenbart wurde, und dank ihm hörten so viele Probleme auf, „unlösbar“ zu sein. Besonders indikativ, mit Abhängigkeiten.

Sobald die Grundangst verschwindet und damit das "Schuldgefühl", hört der innere Krieg auf und die Sucht selbst verschwindet leicht und leise (unmerklich).

„Je tiefer du in deine Angst eindringst, desto weniger findest du sie. Wenn du den tiefsten Grund der Angst berührst, lachst du nur – es gibt nichts, wovor du Angst haben musst. Und wenn die Angst verschwindet, bleibt die Unschuld. Das ist das einzige Wunder darin Existenz" Osho.

Einige sind besorgt und fragen sich - wie ist es, in Angst auf den Grund zu stürzen, was, wenn Sie dort bleiben?

Du wirst nicht bleiben. Wenn Sie in die Angst eintreten, das heißt, Sie zulassen, dass sie ist, werden Sie sehen, was sie wirklich ist. Es ist nur eine Schwingung von Energie. Was ist schrecklich an den Energiewellen und Empfindungen, die durch deinen Körper fließen? Es ist notwendig, dieser Energie zu erlauben, sich selbst zu transformieren und zu ordnen. Und Sie beobachten einfach, was passiert.

Mehr braucht es nicht.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie Ihren Gefühlen begegnen und Integrität finden. Ich wünsche Ihnen, dass Sie aufrichtig überrascht sind, wie einfach es sich herausstellt.

Quelle

Schlagwörter: Angst, Schuld,

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Fühlen Sie sich schuldig? Du weißt nicht, wie du Schuld loswerden kannst? Dann folgen Sie sofort dem wirkungsvollen Rat eines Psychologen!

Schuld ist eines der grundlegenden und destruktiven Gefühle eines Menschen.

Du solltest jedoch niemals die Konzepte „schuldig sein“ und „sich schuldig fühlen“ verwechseln.

Denn wenn das erste Konzept echt ist, dann findet das zweite oft nicht nur in unserem Kopf statt.

In solchen Fällen müssen Sie immer darüber nachdenken, wie Sie Schuldgefühle loswerden können?

In den meisten Fällen werden Schuldgefühle von den Eltern in der Kindheit programmiert.

Stimmen Sie zu, es ist immer bequem, wenn das Kind in der Nähe des Rocks ist, seiner Mutter gehorcht und nicht versucht zu streiten.

Hier pflanzen mitfühlende Eltern die Sprossen der Schuld in die Seele eines Kindes und lassen sie dann mit großer Sorgfalt wachsen.

„Undankbarer Sohn! Du bist eine Schande für die Familie. Ohne dich sind wir verloren." vertraute Situationen?

Und wenn sich endlich das Schuldgefühl in der Seele des Kindes verstärkt, dann:

• im Bus braucht man für ihn nicht rot zu werden;
• er wird die Fenster der Nachbarn nicht schlagen;
• er wird nicht in Kämpfe geraten;
• und wird sich nicht mit schlechter Gesellschaft verbinden.

Infolgedessen entpuppt sich das Kind für jedes Vergehen, sogar für nasse Turnschuhe bei Regenwetter, und nach all den Manipulationen beginnt die Angst vor Schuld und Strafe den kleinen Mann zu ergreifen und all seine Handlungen zu kontrollieren.

Mit 20 Jahren ist die Angst vor Schuld so fest in der Seele eines Menschen verankert, dass er sie nicht mehr wahrnimmt und unterbewusst alle scharfen Ecken in Bezug auf seine Umwelt vermeidet.

In der modernen Welt wird Schuld von jedem manipuliert, der nicht faul ist, vom Lehrer in der Schule bis zum Priester in einer Kirche.

Jeder will etwas von uns: Sie haben den Verkäufer nicht begrüßt - sie sind schuld, sie haben den Wachmann in der Einrichtung nicht angelächelt - sie sind schuld usw.

Der Ring der Schuld schrumpft und ein Haufen schuldbezogener Gedanken schwirrt in deinem Kopf herum.

Was also tun, wie dieses ätzende Schuldgefühl stoppen und aus der Seele werfen?

Es gibt einen Ausgang!

Und eine einfache Anweisung hilft Ihnen dabei, schädliche Gedanken loszuwerden.

Befreien Sie sich von Schuldgefühlen und programmieren Sie ein neues Ich!

Bevor wir mit der Beseitigung von Schuld fortfahren, wollen wir feststellen, ob wir ein Schuldgefühl haben.

• Sie ziehen es vor, nicht in Streit zu geraten, weil es für Sie ziemlich schwierig ist, Ihre Meinung zu verteidigen, oder Sie sich Sorgen über die Reaktion anderer machen;
• du zögerst ständig deine Gespräche auf und analysierst, was und zu wem du gesagt hast;
• Sie versuchen, alle Erwartungen zu erfüllen und versuchen, perfekt zu sein;
• Sie verbergen Ihre Gedanken und Gefühle vor anderen Menschen und haben Angst, sie mit Ihren Aussagen zu beleidigen.
• Sie erleben oft Depressionen;
• Sie werden für egoistische Zwecke manipuliert;
• Sie können einen alkoholkranken Ehemann/eine alkoholkranke Ehefrau nicht verlassen, weil Sie denken, dass die andere Hälfte ohne Sie verloren ist.

Wenn Sie mindestens zwei Aussagen zugestimmt haben, dann ist es Zeit für Sie, Ihre Schuldgefühle auszumerzen.

Beginnen wir mit der Behandlung!

Lektion 1

Geben Sie sich niemals die Schuld für die Gedanken der anderen Person.

Sie sind in keiner Weise verantwortlich, wenn jemand wütend auf Sie ist, sich in Sie verliebt oder Ihre Persönlichkeit nicht ausstehen kann.

Sie haben absolut nichts damit zu tun, wenn die andere Person nicht weiß, wie sie sich in der Gesellschaft verhalten und normal mit anderen kommunizieren soll.

Wenn eine Person Kritik nicht vertragen kann, ist das auch nicht deine Schuld.

Es ist nicht Ihre Schuld, dass Sie die Gefühle einer anderen Person nicht teilen können, und Sie sollten sich das nicht vorwerfen.

Andere Leute kümmern sich überhaupt nicht darum, wie du dich fühlst.

Warum beschäftigst du dich dann mit den Gefühlen anderer?

Wenn Sie Schuldgefühle wirklich loswerden wollen, hören Sie auf, an die Gefühle anderer zu denken.

Vergessen Sie ab heute die Menschen, die Sie nicht brauchen!

Lektion 2

Denken Sie daran: Alle Menschen lernen aus ihren eigenen und den Fehlern anderer.

Es gibt einfach keinen Menschen auf der Welt, der alles beim ersten Mal erledigen würde.

Du lernst zum Beispiel Fahrrad fahren.

Irgendwann ist dir ein Kind unter die Räder gefahren, du hast es angerempelt und mit einem Fahrrad zerquetscht.

Geben Sie sich nicht die Schuld für den Fehler.

Das Baby wird in fünf Minuten weinen und dich vergessen, also solltest du den Fehler, den du gemacht hast, genauso schnell vergessen.

Lektion 3

Wir sind bereits darauf eingegangen, dass Sie nicht für die Gefühle anderer Menschen verantwortlich sind.

Darüber hinaus sollten Sie sich nicht für ihre Handlungen verantwortlich machen.

Jeder Mensch hat seinen eigenen Kopf auf seinen Schultern, für den Sie nicht verantwortlich sind.

Wie kann man aufhören, schüchtern zu sein?

Wenn dein Freund eine Bank ausrauben will, lass ihn ausrauben, du hast absolut nichts damit zu tun.

Und wenn sich Lenka auf Ihren Rat hin entschieden hat, von Petka schwanger zu werden, sollten Sie sich nicht schuldig fühlen.

Lenka hat ihren eigenen Kopf, sie sollte mit Petka leben (oder nicht leben).

Und noch mehr, Sie sind nicht verantwortlich für die betrunkene Petka, die drei Amtszeiten in einer Kolonie mit strengem Regime zurückgespult hat.

Denken Sie zuallererst an sich selbst und nicht an irgendwelche Lenks oder Petkas!

Lektion 4

Wenn Sie die Schuld, die Sie quält, nicht loswerden können, wenden Sie eine wirksame psychologische Methode an.

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Situationen darauf auf, in denen Sie sich schuldig fühlen oder fühlen.

Jetzt zerknülle das Laken, zünde es an und wirf die Asche aus dem Fenster.

Nach den durchgeführten Manipulationen sollten Sie sich viel besser fühlen.

Alles! Es gibt keine Schuld! Du verbrennst sie!

Nur bitte keine neuen negativen Gefühle kultivieren.

Lektion 5

Sehr oft kommt es vor, dass wir manipuliert, zu Ausreden und Entschuldigungen gezwungen werden.

Mein Rat an Sie: Entschuldigen Sie sich nie für Dinge, an denen Sie keine Schuld haben.

Immer wenn du dich bei jemandem entschuldigst, denkst du so: „Wenn ich mich entschuldige, dann gebe ich zu, dass ich schuldig bin.“

Aber das ist alles andere als eine Tatsache.

Viele Menschen versuchen dummerweise, die Verantwortung und die Schuld für das, was passiert, auf andere Menschen zu schieben.

Geben Sie diesen Manipulationen nicht nach!

Wenn Ihre Organisation zum Beispiel bankrott geht, dann sind Sie nicht schuld, selbst wenn Sie als Hauptbuchhalter oder Finanzier arbeiten.

Schließlich liegt der Grund für die Auflösung der Organisation nicht so sehr in den Finanzen, sondern in der Herangehensweise an Werbung und Zusammenarbeit mit Kunden.

Lektion 6

In dieser Lektion lernen Sie, sich nicht von anderen manipulieren zu lassen und sich zu wehren.

Ich werde Ihnen ein Beispiel geben, das auf einem entfernten Verwandten meines besten Freundes basiert.

Nennen wir ihn Mister N.

Herr N. wurde also in eine Familie mit einer sehr dominanten Frau und einem Mann mit Hühnerpocken hineingeboren.

Sein ganzes Leben lang war Herr N. davon inspiriert, dass Frauen böse sind, dass die Mutter das Familienoberhaupt ist. Also, wie der Kopf sagt, so sei es.

Sein ganzes Leben lang unterlag Herr N. seiner herrschsüchtigen Mutter und versuchte, ihr zu gefallen.

Als Herr N. eine Frau bekam, tat die anmaßende Mutter ihr Bestes, um die Frau verschwinden zu lassen.

Und nachdem die Frau in eine unbekannte Richtung verschwunden war, nahm sie ihre geliebte Tochter mit.

Was ist das Ergebnis?

Infolgedessen wird Herr N. zusammen mit seiner überheblichen Mutter in den Ruhestand versetzt.

Er hat keine Karriere, er hat keine Familie, und wo sein Kind ist, weiß er nicht.

Und wie traurig wird die Situation sein, wenn die Mutter von Herrn N. stirbt ...

Deshalb: Wiederholen Sie solche Situationen nicht.

Und wenn so etwas passiert ist und Sie den Manipulator nicht zurückschlagen können, rennen Sie vor ihm weg, ohne sich umzusehen.

Ohne dich wird er die Flossen nicht zusammenkleben, aber du kannst es mit ihm.

Sehen Sie sich auch ein kurzes Video mit einem weiteren Übungstipp an,

wie man schuld loswird.

Zusammenfassend möchte ich sagen: Versuchen Sie nicht, perfekt zu sein.

Machen Sie sich nicht bei Ihrem Chef beliebt, versuchen Sie nicht, einem Kollegen zu gefallen. Habe immer eine Meinung und verteidige deinen Standpunkt.

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Wie man Schuld loswird

Ob es dir gefällt oder nicht, die Welt ist voller Schuldgefühle. Gemeinsame Schuld und individuell.

Jemand war immer schuld und viele werden mehr als einmal schuldig sein. Schuld ist die beste Waffe, die ihren Träger zerstört. Nicht bis zum Ende, nicht bis zum Tod, aber damit Sie sich erinnern - Sie müssen gehorsam sein und dann wird alles in Ordnung sein.

Die Gesellschaft selbst kultiviert und kreiert ständig verschiedene Bilder, und sobald wir eine Diskrepanz mit den auferlegten Bildern eines gehorsamen Kindes, einer idealen Ehefrau, einer guten Hausfrau, einer liebenden Mutter spüren, haben wir sofort das Gefühl: „Ich nicht korrespondieren ...“ - und der Prozess der Schuldgefühlsbildung beginnt.

Die Angst, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein, hat übrigens die gleichen Wurzeln.

Interessanterweise bildet sich das Schuldgefühl bei Männern ganz anders aus. Wo die Schuld einer Frau aufkeimt, suchen, finden und beschuldigen sie die Umstände.

Warum fühlst du dich schuldig?

Lassen Sie uns phantasieren und uns das folgende Bild vorstellen:

Jedes Mal, wenn wir uns selbst die Schuld geben oder der Manipulator uns gezwungen hat, ein solches Gefühl zu erleben, wächst ein Haken in uns. Eltern, Lehrer, das direkte Umfeld, Management und Kollegen „binden“ gerne Fäden an diesen Haken, an denen sie in der Regel selbst ziehen.

Im Alter von 25 Jahren hat eine Person normalerweise eine solche Anzahl dieser Haken und Fäden, dass man durch Ziehen und Ziehen an ihnen nicht nur Zustände, sondern auch reale Handlungen einer Person leicht kontrollieren kann.

Und Manipulatoren, und einfach enge Leute, werden immer einen Grund finden, ein oder zwei Fäden zu ziehen, um zu bekommen, was sie wollen.

Erinnern:

Es gibt Erwartungen und auferlegte Bilder von jemandem, aber es gibt Ihre Handlungen, persönlichen Bedürfnisse und Handlungen.

Es bringt nichts, sich ständig zu vergleichen und zu erklären, warum man so ist, wie man ist.

Stellen Sie sich die Frage – was ist Ihnen wichtiger? Glücklich sein oder Recht haben?

Recht haben bedeutet vor allem eines – sich wohlfühlen. Für wen? Ich denke du kennst die Antwort...

Wie wird man Schuld los?

• Hör auf dich zu entschuldigen

Versuchen Sie, sich selbst in dem Moment zu verfolgen, in dem Sie etwas erklären möchten, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind.

• Stoppen Sie sich in IRGENDEINER Weise

Machen Sie eine Minute Pause und stellen Sie sich die Frage: „Warum entschuldigen Sie sich?“ Ich denke, eine ehrliche Antwort wird Ihnen gefallen.

• hör auf zu beweisen

Denken Sie daran, Sie treffen immer Ihre eigene Wahl: gedemütigt und missverstanden zu bleiben oder Sie selbst zu bleiben.

In diesem Moment, wenn es darum geht, etwas zu beweisen oder seine Unschuld zu verteidigen, kommt es zum Konflikt.

Ein einfacher Weg, um Schuld loszuwerden

Nehmen Sie ein Blatt Papier und SCHREIBEN Sie detailliert Ihre Vision dessen, was mit Ihnen passiert, und versuchen Sie, kein einziges, nicht einmal unbedeutendes Detail zu übersehen. Beschreiben Sie detailliert den Hauptgrund, aus dem Sie sich schuldig fühlen, was genau es ist. Lesen Sie es noch einmal sorgfältig durch – meistens wird das, was Sie erkennen, Sie zu der Annahme führen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt und das Problem von selbst verschwinden wird, und Sie werden ein Gefühl der Erleichterung und ein Lächeln verspüren.

Zerstören Sie nun dieses Blatt oder diesen Blattstapel. Diese einfache Aktion wird Ihnen helfen und es wird Ihnen viel leichter fallen, die Negativität in sich selbst loszuwerden.

Um Vergebung bitten. Um Vergebung zu bitten macht Sinn, wenn du dir sicher bist, dass es getan werden muss. Es ist ratsam, die vorherige Aufgabe vorher abzuschließen.

Wenn Ihnen keiner der oben genannten Vorschläge weiterhilft, wenden Sie sich an einen Spezialisten. In den schwersten Fällen, wenn eine Person stark von ihrer Schuld überzeugt ist, sollten Sie psychologische Hilfe suchen. Natürlich ist es unmöglich, etwas zu ändern, was bereits passiert ist, jedes Ereignis im Leben ist eine Erfahrung, die oft tiefe Spuren hinterlässt. Und alles, was passiert, beeinflusst große Menge verschiedene Faktoren, die oft außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, und es macht einfach keinen Sinn, die ganze Schuld auf sich selbst zu nehmen.

Alle deine Siege und Fehler sind Erfahrungen, egal ob positiv oder negativ. Die Hauptsache ist, dass diese Erfahrung dir viel beibringen konnte, dass dein „Ich bin heute“ ganz anders ist als das „Ich bin gestern“.

Und denken Sie daran, dass Sie keine Sklaven Ihrer Gefühle sind, sondern vollwertige Meister, und Sie können Ihr Leben und Ihren Zustand unabhängig verwalten. Schließlich ist das Leben genau das, was Sie darüber denken, und Sie können nicht ändern, was bereits passiert ist, dann versuchen Sie zumindest, Ihre Sicht darauf zu ändern.

Schuldgefühle Psychologie wie man sie loswird

Jeder erlebt Schuld. Und diese "Kollision" ist leider für niemanden eine "zufällige" Ausnahme in der Natur der menschlichen Psychologie. Schuld ist eine „Sammlung“ negativer Emotionen, die aus irgendeinem Grund mit Handlungen oder Unterlassungen verbunden sind. Schuldgefühle können als „Stimme des Gewissens“ bezeichnet werden, die eine Person anfleht, aufzuhören, so schlecht, stolz und wertlos zu sein.

Versuche dich zu entschuldigen, entschuldige dich. Sie werden sich sofort besser fühlen. Notwendig! Worte der Entschuldigung sind sehr schwer auszusprechen. Übrigens wissen nicht alle Leute, wie man sich entschuldigt. Und für manche gilt eine Entschuldigung als Demütigung.

Warum ist „Entschuldigung“ sagen eine der schwierigsten Aufgaben (Aufgaben)? Denn solche Worte haben eine magische Kraft. Sie "zombifizieren" Menschen buchstäblich. Sie werden sagen, dass diejenigen, die das Vokabular der Höflichkeit nicht besitzen, Glück haben. Tatsache ist, dass Sie sich irren, wenn Sie so denken! Das werden die Menschen viele, viele Jahre mit sich herumtragen müssen. Dann - der Abgrund! Dann - die Hilfe von Psychologen oder einem engen Freund, der alles versteht, alles anhört und beruhigt. Sagen Sie also: „Glücklich sind diejenigen, die enge Freunde haben, und diejenigen, die einen guten Freund mit psychologischer Ausbildung haben!“.

Erkenne und erkenne, dass Schuldgefühle dich daran hindern, ein normales (erfülltes) Leben zu führen. Quäle es, zerstöre es, schlage es, gewinne es! Zeige Schuldgefühle, dass sie das falsche „Opfer“ gewählt hat. Schreien Sie im Geiste, dass sie Sie verlassen und nie wieder zu Ihnen zurückkehren würde.

Schreiben Sie auf einem großen Blatt Papier einen ausführlichen Aufsatz zum Thema „Meine Schuld“. Beschreibe alles im Präsens und in der ersten Person. Lesen Sie noch einmal, was Sie haben. Fehler und Tippfehler müssen nicht korrigiert werden.

Schreiben Sie Briefe an alle, die Sie beleidigt haben. Beschreiben Sie alle Gründe für Ihre Handlungen, Erfahrungen, beschreiben Sie Ihre Emotionen. Sich beruhigen! Sie brauchen keine Briefe zu schicken. Du hast sie für dich selbst geschrieben, um deine eigene Seele zu erhellen und von ihr zu „entlasten“. Papier hält alles aus!

Versuchen Sie, sich (zumindest teilweise) zu erlösen. Wenn Sie etwas verloren oder kaputt gemacht haben, das Sie einem Freund abgenommen haben, dann kaufen Sie ein neues (gleiches oder sehr ähnliches). Gute Taten entspannen und erwecken wieder zum Leben.

Kodieren Sie schlechte Informationen um. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich vollkommen. Zeichne auf deinem mentalen Bildschirm die Situation, die dich schuldig gemacht hat. Nimm einen mentalen Radiergummi und lösche diese ganze Situation „unter Null“. Ersetzen Sie dieses Bild durch ein positives.

Glauben Sie, dass Sie jedes Recht haben, sich zu irren. Denken Sie daran, dass nicht alle "Fly-Ins" im Handumdrehen behoben werden können (es wird einige Zeit dauern, einige "Versehen" zu korrigieren).

Sprich mit jemandem, dem du sehr vertraust. Alles ausdrücken, aussprechen (was kocht). Wenn Sie solche Menschen nicht haben oder schüchtern sind, dann rufen Sie die Hotline (anonym) an. Solche Anrufe retteten viele Menschen vor dem Selbstmord.

Lassen Sie Ihre Vergangenheit in der Vergangenheit! Lassen Sie nicht all das Schlechte in Ihre Gegenwart (Zukunft) „eindringen“.

Versprechen Sie sich selbst, dass dies nie wieder passieren wird, dass Sie versuchen werden, besser zu sein, als Sie es jetzt sind. Vergessen Sie nicht, dass Sie alle Versprechen (auch die, die Sie sich selbst gegeben haben) erfüllen müssen.

Es kommt auch vor, dass sich Menschen schuldig fühlen für diejenigen, die in die „andere Welt“ gegangen sind. Dann müssen Sie ein Foto machen und ein langes Gespräch damit führen. Du wirst dich besser fühlen. Sage dir selbst, dass die tote Person dir vergeben hat. Gehe zum Friedhof. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Sie Ihre Lieben besuchen müssen.

Danke der Situation und den Menschen für die Erfahrung. Wenn Sie keinen Fehler gemacht hätten, hätten Sie schließlich keine Ahnung, wie Sie handeln sollten und wie es sich nicht lohnen würde.

Vielleicht fühlst du dich schuldig, weil du versuchst, der anderen Person Schuldgefühle einzureden. Klingt komisch, fühlt sich aber toll an! Sehen Sie, wie es passiert? Wir versuchen Ihnen zu sagen, dass Sie nicht in der Lage sind, alles vorherzusagen und allem zu folgen.

Es gibt keine ähnlichen Menschen auf der Welt. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf dieselbe Situation (auf dasselbe gesprochene Wort). Um das Gesagte nicht zu bereuen und sich (im Voraus) nichts vorzuwerfen, wählen Sie Ihre Worte und sagen Sie sie nicht in Eile.

Fühlen Sie sich schuldig, weil Sie Ihren Freund verlassen haben? Es passiert! Sprich mit ihm, versuche gute Freunde zu werden. Er kann unhöflich zu dir sein. Er kann dich ablehnen. Der bloße Gedanke, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben, wird jedoch die Schuldgefühle beseitigen, die Sie nie hatten.

Wenn bei der Freundschaft alles „rollt“, dann gib dem Typen deine Zeit, tu etwas für ihn, erfülle die Wünsche. Besuchen Sie ihn bei Gelegenheit. Jede gute Tat "löst" das negative Gefühl auf.

Auch ein „erfundenes“ Schuldgefühl wird in einem Menschen geboren.. Es scheint ihm, dass er schuldig ist, obwohl dies absolut nicht der Fall ist. Sind Sie in dieselbe „Falle“ getappt? Pech, aber behebbar! Hier brauchen Sie eine Person, die Ihnen die Augen dafür öffnet, dass dies nicht so ist. In seinen Händen liegt dein Schicksal und dein Vermögen.

Es ist sinnlos, Schuldgefühle mit Zigaretten oder alkoholischen Getränken loszuwerden. Schlechte Gewohnheiten „schieben“ nur das beiseite, was sich in den Tiefen deiner Seele „festgesetzt“ hat. Alles kommt zurück, sobald die Zigarettenschachteln leer und der ganze Alkohol getrunken ist.

Schuld ist ein „Deckmantel“ für Hilflosigkeit. Und das ständig andauernde Schuldgefühl absorbiert gnadenlos die menschliche Freude und andere positive Aspekte des menschlichen Lebens. Du musst dich von deiner „Schuld“ verabschieden, damit dich nicht die schwerste Depression entführt!

Sich selbst zu vergeben ist die größte Kunst

Vielen Menschen ist dies seit mehreren Jahren nicht mehr möglich. Diese Menschen haben im Allgemeinen ein geringes Selbstwertgefühl. Um "Selbstvergebung" zu bekommen, lohnt es sich, die Komplexe loszuwerden und das "kranke" Selbstwertgefühl zu steigern.

Es stellt sich heraus, dass dies schon immer so war. Zu jeder Zeit empfand eine Person Reue, aber sie konnte ihr „Gefühl“ nicht mit einem (notwendigen) Wort beschreiben. Der Mann verstand dank der erschienenen Literatur und der gebildeten Menschen, was mit ihm geschah.

Nichts kann geändert werden, die Vergangenheit ist eine unerträgliche Last auf den Schultern und erinnert ständig an Fehler. Wie kann man Schuld loswerden und ist das möglich? Wie kann man schmerzhafte Erinnerungen loswerden?

„Nach dem Tod meiner Mutter wurde es unerträglich zu leben – ein ständiges Schuldgefühl überschattete den Sinn des späteren Lebens.“

„Das Gefühl des Grolls und der Schuld gegenüber meinem Sohn, dass er ohne Vater aufgewachsen ist und ich ihm nicht genug Liebe und Wärme geben konnte, erinnerte mich mit einem drückenden, schmerzenden Schmerz in meinem ganzen Wesen an mich selbst.“ ...

Was ist die Psychologie der Schuld, warum entsteht dieses Gefühl - wir werden mit Hilfe der System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan antworten.

Psychologie von Schuld und Ressentiments

Es gibt Menschen, die keine Groll- oder Schuldgefühle entwickeln. Dafür fehlt ihnen die psychologische Grundlage. Sie müssen nicht wissen, wie man Schuld loswird.

Ressentiments und Schuldgefühle können nur bei Menschen mit mentalen Eigenschaften auftreten, die für die Besitzer des Analvektors charakteristisch sind. Ihre Werte sind Familie, Kinder, Heimat, Mutter, Treue. Sie müssen wissen, wie man solche Zustände loswird.

Das sind Menschen, deren Psyche darauf ausgelegt ist, sich bis ins kleinste Detail an die Vergangenheit zu erinnern und die angesammelten Informationen in die Zukunft zu übertragen. Dies ist notwendig, um die in Generationen gesammelten Erfahrungen der Menschheit zu bewahren, zu bewahren und an die jüngere Generation weiterzugeben. Aber diese sehr wichtige Eigenschaft der Psyche versagt in widrigen Lebenssituationen, und eine Person erinnert sich und sammelt andere Informationen - negative Emotionen, Ärger, unangenehme Lebenssituationen, feindselige Beziehungen zu Menschen.

In solchen Situationen beginnt alles, was mit Lebenswerten zusammenhängt, keine Freude im Leben zu bringen, sondern starke seelische Schmerzen - Groll und Schuld. Sie entstehen, wenn der angeborene Wunsch des Besitzers des analen Vektors, Empfangen und Geben auszugleichen, verletzt wird - alles sollte gleich sein. Sie haben ihm Gutes getan – er will sich gleichermaßen bedanken. Wenn er jemandem eine gute Tat getan hat, wird er unbewusst eine entsprechende Antwort erwarten.

Wie man Schiefe loswird

Bei einer Schieflage entsteht ein Gefühl des Unmuts - „nicht genug“. Sie haben ihm zu Hause keine Liebe geschenkt, sie haben ihm bei der Arbeit keinen Respekt entgegengebracht, sie haben seine Arbeit nicht richtig geschätzt. Das ist der Grund für Ressentiments.

Geht das Ungleichgewicht in die andere Richtung, entsteht ein Schuldgefühl: „Ich habe nicht genug gegeben.“ Er hat seiner Frau / seinem Mann, seinen Kindern und seiner Mutter keine Liebe geschenkt. Schlechte Qualität, unprofessionelle Ausführung seiner Arbeit oder seines Auftrags. Er hat sich nicht als guter Sohn/Tochter, beste Mutter, beste Fachkraft, bester Freund erwiesen …

Das heißt, das Gefühl von Groll und Schuld sind rein subjektive innere Gefühle einer Person mit einem analen Vektor, die nicht von anderen abhängig ist. Sie können sich von einem zum anderen bewegen, je nachdem, in welche Richtung sich die Person selbst innerlich fühlen wird. In diesem Fall impliziert die Frage, wie man Groll loswird, eine parallele Frage – wie man Schuld loswird.

Grollgefühle gegenüber der Mutter, dem Ehemann / der Ehefrau, dem Chef können im Falle eines Verlustes durch ein Schuldgefühl vor ihnen ersetzt werden - die Mutter ist gestorben, der frühere Chef war besser als der neue. Vor dem Hund, vor "dem treuesten und hingebungsvollsten Freund", kann ein Schuldgefühl entstehen.

Manipulation von Schuld und Groll

Ein Mensch kann Schuld nicht nur selbst erfahren, sondern dieses Gefühl auch in seinem Umfeld kultivieren. Es kann zu einer zirkulären Manipulation kommen, bei der sich die Rollen regelmäßig ändern können.

Nur das Lebensszenario ändert sich nicht: Eine Person lebt in der Vergangenheit - vergangene Beschwerden, vergangene Beziehungen. Er ist vor allen schuldig, und alle sind auch vor ihm schuldig. Er lebt nicht, sondern "schleift" den Körper über den Boden - ein Opfer seines eigenen Grolls, seiner Wut und seiner Manipulation. Und er versteht nicht mehr, wie er diesen Zustand loswerden kann.

Wein ist ein natürlicher Regulator. Dieses Gefühl ermöglicht es, die Weitergabe von Wissen und Fähigkeiten über Generationen hinweg unverzerrt zu bewahren. Dies ist wie ein Indikator - wenn ein leichtes Schuldgefühl vorhanden ist, bedeutet dies, dass die Qualität der Wissensvermittlung verbessert werden kann. Es ist besser, sich auf Mutter, Zuhause und Kinder zu beziehen.

Die Hauptsache ist, dass es keine Verzerrungen geben sollte. Ein übermäßiges Schuldgefühl ist schädlich – konzentrieren Sie sich nicht auf dieses Gefühl. Es ist notwendig zu lernen, wann und wie man die Betonung loswird - von Hyperzuständen.

Keine Notwendigkeit, sich auf die Kinder zu Ihrem eigenen Schaden zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf die Arbeit zum Nachteil Ihres Selbsterhalts. Sie müssen Ihr Leben retten. Genießen Sie das Leben und verwirklichen Sie Ihre natürlichen Talente und Eigenschaften maximal.

Wie man mit Schuld umgeht

Mit dem Verständnis, dass die Ursachen von Schuldgefühlen in der menschlichen Psyche verankert sind, wird es offensichtlich, dass es unmöglich ist, den Zustand durch andere Mittel, durch irgendwelche Suggestionen zu beseitigen, außer durch das Bewusstsein dieser Ursachen. Es ist notwendig, Ihre eigene Psyche und die Psyche der Menschen um Sie herum verstehen zu lernen, um für sich selbst ein Verständnis dafür zu entdecken, wie Sie schlechte Zustände loswerden können.

Beobachtung, Konzentration und Achtsamkeit sind die wichtigsten Werkzeuge, um die eigene Psyche in einem gesunden Zustand zu halten, die jeder beherrschen muss. Die Natur enthält keine Ressentiments oder Schuldgefühle in der menschlichen Psyche. Daher muss die Antwort auf die Frage, wie Sie negative Gefühle loswerden können, in Ihrer Wahrnehmung gesucht werden.

Unter der Bedingung eines harmonischen Durchgangs durch die Entwicklungsstufen der Psyche in der Kindheit und der Verwirklichung der eigenen Talente und Wünsche im späteren Leben wird ein Schuldgefühl einen Menschen niemals quälen. Die Natur selbst schlägt vor, wie der Schuldzustand überwunden werden kann - vor allem, um die Folgen einer negativen Auswirkung auf die Psyche zu beseitigen. Und erfülle deine natürlichen Wünsche.

Tausende von Menschen haben dies mit Hilfe von Yuri Burlans Training "Systemische Vektorpsychologie" erreicht, sie haben die Antwort auf die Frage gefunden, wie man ein schwieriges Gefühl loswird.

„… 1. Dank des Trainings habe ich aufgehört, mich wie ein Opfer zu fühlen. Ich habe mich immer und ewig wie ein schuldiges, depressives, nervöses Opfer gefühlt, und in diesem Zustand habe ich frustrierte Untertanen an mich gezogen. Aber irgendwann während der Diskussion mit meinem Mann hat es „Klick“ gemacht und ich habe plötzlich aufgemacht und fast aus dem uralten Gehirn einen uralten feindseligen Gedanken losgelassen: „Ich will dich verschlingen“, was sicher nicht der Gedanke des Opfers ist, sondern eher das gegenteil. In meinem Kopf passte alles zusammen. Ich hörte auf, mir Vorwürfe zu machen, weil ich den Grund gut fühlte. Opfer sein? Es ist in der Vergangenheit, aber nicht jetzt.
2. Ich hatte ein Gefühl von ständiger Trauer, Trauer, Groll, ewiger Schuld, Selbstmordgedanken, Verurteilung, Selbstkritik, emotionalen Schwankungen, in denen ich vor dem Training lebte, und es ging so weit, dass ich es nicht bemerkte , während andere es bemerkten. Als ich das Training bestanden hatte, nachdem ich die Gründe und das Geschehen verstanden hatte, wurde mir klar, dass die Gewohnheit und die Norm nicht dasselbe sind. Die Norm ist eine positive Einstellung, Leichtigkeit und ein Gefühl der Freude. Das Training hat mir geholfen, mich so positiv zu fühlen, und ich möchte jetzt schon ständig in dieser Lichtwelle bleiben und neue positive Gewohnheiten entwickeln ... "

„... Die Ausbildung hat mir die Möglichkeit gegeben, an meinem Leben teilzuhaben. Bauen Sie es, lieben Sie es. Jetzt verfalle ich bei jeder Anschuldigung immer öfter nicht in ein schreckliches Schuldgefühl mit einer Beimischung von Angst, sondern der Gedanke taucht auf: „Entschuldigung, warum haben Sie sich so entschieden? Lassen Sie uns das noch einmal überprüfen, und wenn alles so ist, wie Sie sagen, dann werden wir definitiv einen Weg finden, alles zu lösen. Und das Komische ist, dass die Anschuldigungen in der Regel haltlos sind, es ist nur der Versuch einer Person, innere Spannungen abzubauen, was ich auch verstehen kann. Denken, denken und denken. Die Welt ist schön in ihrer Logik…“

Schuld loswerden ist möglich

Die Systemvektorpsychologie hilft, Schuldgefühle loszuwerden, zeigt, wie man mit Psychosomatik umgeht - Krankheiten, die bei einer Person vor dem Hintergrund einer Verzerrung der Psyche auftreten. Sie werden verstehen, wie Sie Schuld loswerden können, und sie verwandelt sich in ein Gefühl der Dankbarkeit - für jeden Tag, den Sie leben, für jede Manifestation des Lebens, jede Manifestation von Beziehungen zu anderen Menschen.

Es wird nur ein Gefühl des Bedauerns geben, dass er dieses Wissen vorher nicht besessen hat.

Ohne Schuld ins Leben starten. Melden Sie sich unter dem Link für ein kostenloses Online-Training von Yuri Burlan „Systemic Vector Psychology“ an.

Der Artikel wurde unter Verwendung der Materialien von Yuri Burlans Online-Training "System-Vector Psychology" geschrieben.

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Schuld ist keineswegs ein beängstigender Zustand, wenn es um das elementare Gewissen geht. Es ist genauso charakteristisch für einen gewissenhaften Menschen wie es ist (zum Beispiel ist es nicht nur natürlich, sondern sogar nützlich, moralisches Unbehagen mit einem Kater zu empfinden).

Ein hartnäckiger Schuldkomplex kann jedoch destruktiv wirken, wenn er manisch wird und sich, häufiger angreifend, für lange Zeit in der Seele festsetzt, was es schwierig macht, normal zu leben und sich als positiver, autarker Mensch zu fühlen, der nicht in ständiger Negativität verstrickt ist .

Niemand ist perfekt – jeder macht Fehler, und das mehr als einmal. Das Szenario des späten Bedauerns ist jedem bekannt. Aber jahrzehntelang Buße zu tun, sich fast täglich Fehler vorzuwerfen, die man in Momenten der Schwäche, aus Mangel an Erfahrung, falscher Einschätzung von Fakten, aus Naivität oder aus anderen Gründen begangen hat, ist nicht einmal dumm – es ist fatal. In der Gegenwart und Zukunft leben zu können. Für Gesundheit, Körper und Geist.

Warum gibt es ein ständiges Schuldgefühl?

Die Lösung der Frage, wie man Schuld loswird, ist kein Fünf-Minuten-Ereignis; es erfordert eine Analyse der Ursprünge des Phänomens. Die Gründe für die seelenquälende Reue über vergangene „Sünden“ liegen in den meisten Fällen in der Kindheit. Damals wurden die Voraussetzungen für die alltägliche Seelenforschung und die Gewohnheit geschaffen, sich selbst, den Schuldigen, zu "lynchen". Das sind nicht nur Gewissensbisse, sondern Selbstkritik und ihre eigentliche Ursache.

Wenn ein Kind ständig verurteilt und beschuldigt wird, für den kleinsten Fehler bestraft wird, ihm vorgeworfen wird, es sei eine Quelle größerer und kleinerer Probleme, kann es aggressiv werden. Dies ist nicht unbedingt eine Aggression, die auf einen äußeren Reiz gerichtet ist. Aggression gegen sich selbst, schlecht, den Erwartungen der Angehörigen nicht gerecht zu werden, droht sich vor allen zu einem ständigen Schuldgefühl zu entwickeln - aus der Kategorie derjenigen, die von innen essen und ihnen die Fähigkeit nehmen, sich zu freuen, Spaß zu haben .

Wie sich pathologische Schuld äußert: sichtbare und verborgene Zeichen

Wertende Sätze wie „In wen wurdest du hineingeboren“, „Wir sind alles für dich, und du ...“ führen das Baby / den Teenager zu dem Schluss: „Ich verderbe alles“, „Ich bin der Schuldige aller Probleme“, „ Ich bin überall schuld“, „Ich bin die Quelle des Leidens“, wodurch ein ständiges Schuldgefühl gegenüber den Eltern entsteht. In der Kette der Folgen im Erwachsenenalter sind:

• - Angst, Menschen zu nahe zu kommen
• - Ungewissheit, Komplexe;
• - grundlose Selbstbeschuldigungen, Selbstfolter;
• - Veränderungen im Aussehen: Melancholie in allen Zügen, ein erloschener Blick, ein mitleidiges Lächeln, hochgezogene Schultern.

Die Faktoren sind tief, von der Gesellschaft unterstützt und verschärft, viel bedeutender. Sie alle sind das Ergebnis erfolgloser Versuche, das Dilemma zu lösen, wie man allein mit Schuld umgeht. In der Liste dieser Verhaltenskette kommen folgende Punkte am häufigsten vor:

• - Vertrauen in die eigene "Schlechtigkeit";
• - Unfähigkeit, Manipulatoren zu widerstehen;
• - Kollegen, Bekannte;
• - der Wunsch, niemanden zu beleidigen, für alle gut zu sein;
• - Isolation, mangelnde Lust, mit jemandem zu teilen, zu äußern, was Sie denken;
• - Angst vor taktischen Fehlern, Angst, ein gutes Unternehmen zu verderben und alle zu enttäuschen;
• - anhaltende Schuld und Verantwortungsbewusstsein auch für das, woran er indirekt beteiligt war;
• - Bereitschaft, unfaire, unverdiente Anschuldigungen von anderen zu ertragen, Unzufriedenheit mit sich selbst, dem Leben,.

Schuldgefühle vor einem Kind: Wie kann man einen unglücklichen Menschen nicht erziehen?

Manchmal nimmt es unangemessene Ausmaße an, insbesondere im Szenario der "Mutter". Bei einer Mutter, die für ihr Kind lebt, führt die Unfähigkeit, das Kind vor den Problemen der Welt zu schützen, manchmal zu Frustration und Nervenzusammenbrüchen. Zittern in den Händen, eine brechende Stimme, durch Stress hervorgerufenes Stottern sind nur die ersten Manifestationen einer Neurose. Sie sind jedoch nicht weit von schwerwiegenden Verstößen gegen die Psychosomatik entfernt.

Eine solche Variante der Mutter-Kind-Beziehung ist nicht auf rein mütterliche Verluste beschränkt. Ein Sohn oder eine Tochter verlieren mehr, als sie gewinnen. Es ist kein Geheimnis: Familiäre und häusliche Probleme - ein geringes Gehalt, eine beengte Wohnung - können sich nur auf den Bildungsprozess auswirken. Aber die Ermüdung durch den Kampf mit Widrigkeiten sollte sich vor dem Kind nicht zu einem Schuldgefühl entwickeln - mit einer solchen Wendung ist das Finale unvorhersehbar.

Es wird nicht funktionieren, dem Unbehagen, der Verwirrung vor den Prüfungen des Lebens ein Ende zu bereiten, ohne zu erkennen, dass Mutter-Kind- und Vater-Kind-Paare zwei Seiten haben und beide gleich wichtig sind. Es ist sinnlos, sich mit der Wiederholung „Ich bin eine schlechte Mutter“ zu quälen und dabei die Bewegung zum persönlichen oder beruflichen Erfolg zu vergessen. Es ist Zeit, die Jüngeren einzuladen, am Testspiel „Wie wir unsere Familie glücklich machen“ teilzunehmen.

Das Spiel "Mama-Papa + Sohn-Tochter = Familie"

Die Aufgabe für die Kinder besteht darin, die Aussagen zu vervollständigen:

• - Ich bin glücklich, wenn Mama (Papa) ...
• - Ich bin wütend, wenn Mama ...
• - Ich träume davon ...
• - Ich bin froh, dass...
• - Ich ärgere mich über meine Verwandten, wenn ...
• - Ich habe Angst (traurig, unerträglich) ...

Sie können ein Dutzend oder eineinhalb Fragen und Aufgaben vorbereiten. Die Antworten darauf werden Sie zum Nachdenken anregen, ob Sie alles richtig machen. Und erklären Sie sich gleichzeitig ehrlich, was die Essenz der bestehenden Meinungsverschiedenheiten und Inkonsistenzen in den Ansätzen ist. Für die Teilnehmer ist dies eine Gelegenheit, darüber nachzudenken, wie sie sich selbst vergeben und Schuldgefühle vor geliebten Menschen loswerden können. Und auch - um zu diskutieren, wie man Komfort in Beziehungen erreicht. Solche Experimente sind nützlich und verstärken den Wunsch nach Glück heute und in der Zukunft.

Wie kann man sich beruhigen und von Vorwürfen abwenden, die an die Praxis der Schöpfung gerichtet sind?

Es gibt viele Techniken, um von der destruktiven Selbstgeißelung zu einem lebensbejahenden Konstrukt „umzuschalten“. Sie basieren auf der allmählichen Überzeugung des eigenen Selbst, dass das Schelten mit sich selbst, unvollkommen und der Vergebung unwürdig, durch Gedanken an völlige Freiheit und ein strahlenderes Morgen ersetzt werden sollte.

Es gibt mindestens ein Dutzend Schritte auf dem Weg zur Befreiung. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten von ihnen.

• - Liebe dich selbst und sende eine Botschaft der Sympathie und Vergebung an die Vergangenheit. Was passiert ist, ist das Ergebnis einer anderen, früheren Inkarnation von dir. Das aktuelle Ich ist ein anderes Individuum mit neuem Wissen.
• - Danke den vergangenen Jahren und den Menschen, die Schmerzen und Verletzungen verursacht haben, dass sie dir geholfen haben, weise zu werden. Listen Sie die Schlussfolgerungen auf, die Sie aus schwierigen Situationen gezogen haben.
• - Versuchen Sie, Ihre Sicht auf das Geschehene und die Umstände zu ändern. Bitten Sie diejenigen um Vergebung, die sich durch etwas beleidigt fühlen. Es ist möglich, dass die Beleidigungen und die Spur eine Erkältung eingefangen haben und Sie vergebens leiden.
• - Wenn es ein Schuldgefühl gegenüber dem Verstorbenen gibt - eine weitere hartnäckige negative Modeerscheinung - denken Sie daran, dass es dem Verstorbenen lange gut geht und Sie sich eines Tages treffen werden. In einer anderen Dimension.
• - Konzentrieren Sie sich auf den Strom. Verlagern Sie Ihren Fokus, denken Sie über Pläne nach. Jetzt können Sie unter Berücksichtigung der gesammelten Erfahrungen alles kompetent bauen. Richten Sie Ihre Energie neu nach vorne aus. Viel Glück!

Schuld- und Schamgefühle sind das Ergebnis einer Einschätzung der Gesellschaft, in der ein Mensch lebt. Die Gesellschaft kann diese oder jene Tat mit Verurteilung verurteilen. Das Schamgefühl wird mit der moralischen Wirkung von Eltern, Schule, Büchern und Filmen in Verbindung gebracht. Folglich existieren Scham und Schuld als eine Art von Moral und Erziehung festgelegter Selbstbestrafung, damit der Mensch versteht, welche Tat gut ist und wie es besser ist, nicht zu handeln. Schuldgefühle loszuwerden, hilft bei der Reue und dem Eingeständnis, dass man sich geirrt hat. Aber nur, wenn es für die Komplexe keine Schande ist. Die Verlegenheit aufgrund von Mängeln und die Unfähigkeit, diese zu beheben, unterdrücken die Persönlichkeit und beeinträchtigen ein erfülltes Leben.

Schuld- und Schamgefühle

Es gibt gesunde und ungesunde Scham. Das erste bestimmt die Wahl zwischen einer schlechten und einer guten Tat, und das zweite macht eine Person von der Meinung anderer Menschen abhängig. Unzufriedenheit mit sich selbst wirkt sich auf die psychische Verfassung und das allgemeine Wohlbefinden aus.

Die Funktionen eines gesunden Schamgefühls betreffen:

• Sicherheitssystem;
• Harmonie in Beziehungen;
• das Vertrauen der Gesellschaft.

Das Sicherheitssystem garantiert das Vorhandensein moralischer Prinzipien und die Achtung kultureller Werte. Harmonie in Beziehungen wird durch die Fähigkeit erreicht, sich an die Stelle eines Partners, von Freunden und Familienmitgliedern zu versetzen und die Entwicklung der Situation ihrerseits zu betrachten. Das Vertrauen der Gesellschaft garantiert Sicherheit, Zusammenarbeit, gegenseitig vorteilhafte Hilfe und Einheit. Dank eines gesunden Menschen fühlt er sich als Teil der Gesellschaft und lernt mit ihr umzugehen.

Sich schämen heißt Mensch sein. So werden Werte etabliert und aus Fehlern im Verhalten Schlüsse gezogen.

Psychopathie anzeichen bei männern

Gefühle und geliebte Menschen

Eine andere Sache ist, wenn Schuld einer Person und ihren Angehörigen schadet. Viele Handlungen werden nach dem Alkoholkonsum durchgeführt, und eine Person entwickelt Scham und Reue vor seinen Eltern und seiner Familie. Wenn sich ein Mann oder eine Frau während einer Scheidung schlecht benimmt oder der Ehepartner sich des Verrats schämt und sich ständig schuldig fühlt, erkennt er, dass er etwas Schlechtes getan hat. Die Scham des Verrats quält Mann und Frau gleichermaßen. Aber oft wird nur der Ehemann zum Objekt der Manipulation. Die Frau, die mit seiner Reue spielt, fordert Geschenke, mehr Aufmerksamkeit und will nicht, dass er aufhört, schuldig zu sein. Dieser Weg führt weiter zu Untreue, Abstumpfung von Schuldgefühlen und der endgültigen Abkühlung der Beziehungen zwischen den Eheleuten.

Scham vor einem Kind ist auf ein schlechtes Beispiel oder nach einer Scheidung von seiner Mutter zurückzuführen. Auch die Zeit kann das Schamgefühl vor einem in seiner ersten Familie zurückgelassenen Kind nicht heilen. Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, ist es besser, sich auf das Baby zu konzentrieren. Verbringen Sie mehr Zeit mit ihm, sagen Sie öfter, dass Papa ihn immer noch liebt und nie aufhören wird, sich um ihn zu kümmern, egal was passiert. Wenn er mehr Kinder hat, wird er immer noch sein Erstgeborener sein und sich definitiv in einen Bruder oder eine Schwester verlieben und sich mit ihnen anfreunden.

Um die Schuld nach einer Scheidung von Ihrer Frau loszuwerden, müssen Sie die Situation von außen betrachten. Denken Sie darüber nach, wenn ein Freund in dieser Situation wäre, was würde er sagen und wie er helfen würde. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen den Fehler machen, den Bund fürs Leben mit der falschen Person zu schließen. Du kannst dich deiner Ex-Frau gegenüber nicht schuldig fühlen, weil sie nicht seine Gefährtin ist. Der Ehemann wird sie leicht davon überzeugen, dass sie in der Lage ist, einen anderen Mann glücklich zu machen, der ihre Würde wirklich zu schätzen weiß und mit dem sie sich besser fühlen wird.

Die unangenehmen Gefühle, die eine Frau nach der Untreue erlebt, können ihr Familienleben zerstören. Was auch immer der Grund für ihre Tat ist, sie muss aufhören, sich selbst die Schuld für die Unaufmerksamkeit oder Schwäche ihres Mannes zu geben. Es muss klar sein, dass sie nur eine lebende Person ist, sie gibt Hobbys nach und macht Fehler. Vielleicht fehlt es ihrem Leben nicht nur an Liebe, sondern auch an Kreativität. Und ihre kreative Natur fand nicht ganz den richtigen Weg, um rauszukommen. Hobbys wie Tanzen oder Zeichnen lenken kreative Energie in eine kreative Richtung.

Die Frau fühlt sich nicht nur nach ihrem Verrat schuldig. Eigene Emotionen und geringes Selbstwertgefühl verursachen ein Minderwertigkeitsgefühl für ein verdorbenes Abendessen oder ein schlecht gebügeltes Hemd. Gegen solch eine falsche Einstellung muss eine Frau ankämpfen. Das kann man sich nicht verübeln, genauso wenig wie überflüssige Pfunde und neue Fältchen. Sie muss erkennen, dass sie in jedem Alter schön ist, und ihre persönlichen Qualitäten und Fähigkeiten verbessern sich jedes Jahr.

Schuld gegenüber den Eltern - dass ihre Erwartungen nicht gerechtfertigt sind - sollte eine Person nicht quälen. Sie können es kaum erwarten, dass ihre Kinder ihre unerfüllten Pläne erfüllen. Eltern müssen dies als Erwachsene verstehen. Scham entsteht vor der Mutter, wenn ihre Bitte nicht erfüllt wird. Ältere Menschen sind sehr empfindlich und manipulieren die Gefühle von Tochter und Sohn zu ihren Gunsten. Wir müssen sie mit Verständnis behandeln und uns nicht selbst die Schuld für eine kleine senile Unzufriedenheit geben. Wenn jemand seine Pflicht gegenüber seinen Eltern gut erfüllt, kann er sein eigenes Gewissen beruhigen.

Ein schweres Gefühl gibt Schuld vor den Toten. Es ist schwer, sich selbst zu verzeihen, wenn man älteren Eltern wenig Aufmerksamkeit geschenkt hat oder indirekt am Tod eines Menschen schuld ist. Auch die Zeit hilft nicht, und es braucht große Kraft und die Hilfe eines Psychologen, um ohne schwere Belastung des Herzens weiterzuleben. Es gibt schwierige Situationen, in denen ein Mensch versteht, dass er helfen konnte, er aber in einem schwierigen Moment entweder nicht da war oder zum Beispiel nicht genug Geld für eine Operation hatte.

Die Ursache für Scham sind meistens kleine Missverständnisse. Aber es kommt vor, dass sich eine Person vor geliebten Menschen schuldig fühlt, aber mit schädlichen Süchten nicht fertig wird. Glücksspiel und Alkoholismus verursachen nur anfangs solche Gefühle, und ohne die Hilfe von Spezialisten kann eine süchtige Person nicht damit fertig werden. Wenn sich die Krankheit hinzieht, wird er sie nicht mehr erleben.

missbräuchliche Beziehungen

Wie können Sie sich selbst helfen, Schuld und Scham loszuwerden?

Es ist wichtig, zuerst die Ursachen des persönlichen Unbehagens zu verstehen, dann wird es einfacher sein, mit den Sorgen aufzuhören. In der Psychologie wurden mehrere Schritte entwickelt und die effektivsten Wege identifiziert, um die betreffenden Gefühle loszuwerden. Experten haben festgestellt, dass Menschen, die Folgendes verstehen:

• was verursacht Scham oder Schuld;
• dass es enge Menschen gibt, mit denen Sie Geheimnisse teilen und um Rat fragen müssen;
• dass Sie Ihre Schuld eingestehen und um Vergebung für Ihr Verhalten bitten sollten;
• dass es wichtig ist, ehrlich zu sich selbst und der Gesellschaft zu bleiben;
• wie gerechtfertigt eigene und fremde Forderungen sind und ob sie darauf abzielen, dass Sie sich zahlungsunfähig oder wertlos fühlen. Anfragen werden übertrieben, und eine Person stimmt nicht immer zu, sie zu erfüllen, damit sie später nicht unterlegen oder inkompetent für sich selbst erscheint.

In der Aufrichtigkeit gibt es Immunität gegen unwürdige Taten und übermäßige Anforderungen. Sie sollten sich keine besonderen Kriterien auferlegen, Sie müssen das tun, was Sie gut können. Scham führt zu mehr destruktivem Verhalten, als dass sie Probleme löst. Wenn man sich schuldig fühlt, fühlt sich eine Person der Liebe und der guten Einstellung zu sich selbst unwürdig. Scham steht in direktem Zusammenhang mit Aggression, Hass, übermäßigem Essen, schlechten Angewohnheiten und Depressionen. Aber es ist notwendig, Harmonie, Gleichgewicht und Definition von Werten aufrechtzuerhalten.

beneide es

Zuallererst ist es notwendig zu erkennen, dass es Dinge gibt, die nicht von unserem Verhalten und unseren Situationen abhängen und außerhalb der Kontrolle einer Person liegen. Experten raten, mit der Technik psychologischer Techniken an sich selbst zu arbeiten, die helfen, Schuld- und Schamgefühle zu beseitigen:

1. 1. Erkenne, dass sich die Person schämt. Wenn Sie es nicht loswerden, stört es den richtigen Lebenslauf.
2. 2. Akzeptiere und liebe dich selbst. Es hilft zu erkennen, dass diese beiden Gefühle dich nicht glücklicher machen. Verstehe, dass es keine perfekten Menschen gibt und jeder Fehler macht.
3. 3. Finde die Ursache der Scham, zerlege sie in kleine Stücke und erkenne, dass du dagegen ankämpfen kannst, wenn du sie dir nicht zu Herzen nimmst.
4. 4. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen.
5. 5. Nehmen Sie sich die Meinung anderer nicht zu Herzen.
6. 6. Versuchen Sie, jemanden zu finden, der für Ihre Scham verantwortlich ist. Vielleicht fühlt die Person es vergebens und sollte sich für eine andere schämen.
7. 7. Überzeugen Sie sich selbst, dass es den Menschen nicht schlechter geht, wenn jemand etwas Schlechtes tut. Sie werden die Änderung akzeptieren und erneut mit ihm kommunizieren.
8. 8. Laufen Sie nicht vor Problemen davon und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
9. 9. Lernen Sie zu abstrahieren. Nicht alles dreht sich um eine bestimmte Person.
10. 10. Schaffen Sie positive Momente für sich selbst und seien Sie optimistisch.
11. 11. Feiere jeden deiner Erfolge und lerne, für dich selbst glücklich zu sein.

Es ist nichts Demütigendes daran, um Vergebung zu bitten und Wiedergutmachung zu leisten. Die Leute akzeptieren bereitwillig Entschuldigungen und die Persönlichkeit wird besser. Du musst diese beiden Gefühle nicht behalten. Sie fesseln die Individualität und stören die Entwicklung, indem sie den Teil der Persönlichkeit zerstören, der einen Menschen besser macht.