Versuchen wir anhand praktischer Übungen herauszufinden, wie Sie die Reaktionsgeschwindigkeit erhöhen können. Aber lassen Sie uns zuerst ein wenig über die theoretische Seite des Problems sprechen.
Es gibt einen Mythos, dass jeder die gleiche Reaktionsgeschwindigkeit hat, aber das stimmt nicht. Sie können dies leicht überprüfen. Es reicht aus, einen Test zu machen, um die Reaktionsgeschwindigkeit mit Freunden oder der Familie zu bestimmen. Sie werden feststellen, dass es anders ist. Schon eine Person zeigt tagsüber eine andere Reaktionsgeschwindigkeit.
Ein anderer Mythos besagt, dass die Reaktionsgeschwindigkeit nicht verbessert werden kann. Dies ist auch nicht wahr. Zahlreiche Studien bestätigen, dass die Reaktion durch Bewegung deutlich gesteigert wird.
Was ist eine reaktion
Lassen Sie uns zuerst verstehen, was eine Reaktion ist. Es fungiert als ernsthaftes Element der Selbstverteidigung. Je höher die Wirkung der Reaktion, desto eher werden Sie mit Überraschungen fertig und desto schwieriger ist es, eine Person zu überraschen. Eine Reaktion ist eine Reihe von Aktionen als Reaktion auf äußere Einflüsse - Reize. Eine einfache Reaktion, oder besser gesagt ein Reflex, sieht so aus:
der Reiz wirkt auf die Organrezeptoren;
von dort geht das Signal zum Gehirn;
das Gehirn gibt dem Körper Befehle;
es bewirkt, dass sich die Muskeln bewegen, sich zusammenziehen und die Aufgabe ausführen.
Die Reaktion des Körpers auf Reize ist ein von der Natur vorgegebener Reflex. Es ist wichtig, es entwickeln zu können, um die Handlungsgeschwindigkeit zu erhöhen.
So funktioniert das Blinzeln als Reaktion auf bestimmte plötzliche Augenreize (z. B. wenn ein Partikel eindringt), ein Knieruck und auch das Wegziehen der Finger von heißen usw.
In Wirklichkeit ist dieser Weg meistens schwieriger. Oft ist nicht nur das Rückenmark betroffen, sondern auch das Gehirn. Die Reaktionsgeschwindigkeit verlangsamt sich, wenn eine Person selbst in die Kette eingreift. Aus diesem Grund ist es wichtig, sie zu entwickeln und zu steigern, um Eingriffe von sich selbst zu vermeiden.
Wie man die Reaktionsgeschwindigkeit verbessert
Interessiert Sie die Antwort auf die Frage, wie Sie die Reaktionsgeschwindigkeit verbessern können? Es ist ganz einfach: ständiges Üben. Wenn Sie 3-4 Mal pro Woche trainieren, müssen Sie sich jeden Tag anstrengen, um die Reaktion zu trainieren.
Das Schlüsselgeheimnis für eine erhöhte Reaktion ist die Fähigkeit im richtigen Moment. Aber leider ist unser Körper nicht in der Lage, sich lange in einem Zustand hoher Konzentration zu befinden. Daher besteht die erste Aufgabe darin, die Fähigkeit zu entwickeln, Konzentrations- und Ruhephasen zu verändern.
Als echter Sportler müssen Sie in Sekundenbruchteilen in einen Zustand höchster Konzentration versetzen können. Und danach müssen Sie sich maximal entspannen, damit der Körper ruht.
Reaktionsschnelligkeit ist in vielen Lebenssituationen wichtig, und sie zu entwickeln ist gar nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheint.
Spezielle Online-Tests lehren genau das: maximale Konzentration und maximale Entspannung zum richtigen Zeitpunkt. Um die Reaktionsgeschwindigkeit zu verbessern, müssen Sie sich nur auf ein bestimmtes Objekt konzentrieren. Es ist erforderlich, den anderen, der ihn umgibt, zu vergessen. Es ist schwer, aber es ist wirklich einfach zu lernen.
Stellt sich die Frage nach der Erhöhung der Reaktionsgeschwindigkeit, muss sofort eine andere Frage beantwortet werden: Worauf genau wollen Sie eine Reaktion entwickeln? Menschen reagieren auf:
berühren;
Geräusche;
sichtbare Reizstoffe.
Wenn Sie sich also an der Entwicklung einer Reaktion beteiligen möchten, müssen Sie dies auf einen dieser Reize tun. In Zukunft können sie gemischt werden, aber zuerst schrittweise agieren, sie der Reihe nach trainieren.
Empfänglichkeit
Unabhängig davon, welche Art von Reaktion sich entwickelt: visuell, auditiv oder taktil, ist es erforderlich, genau zu verstehen, was im Unterricht als Reaktionsreflex wirkt, dh welche Art von etablierter Aktion. Richtiger ist es, einen bestimmten empfindlichen Rezeptor für verschiedene Aktivitätsarten zu trainieren. Es ist möglich, die Reaktion selbst auf die lächerlichsten Signale zu entwickeln, aber es ist wichtig, während des Trainings eine Vielzahl von Aktivitäten zu erreichen, Sie müssen die maximalen Muskeln verwenden.
Solche Aktionen sind einfach erforderlich, und es ist wichtig, sie mit einer Berührung oder Bewegung auszuführen. Diese Aktionen sind unterschiedlich, sie erfordern eine Vielzahl von Anstrengungen: von der Ausführung des „Down“ -Befehls bis hin zu Liegestützen oder Klimmzügen. Es ist wichtig, dass diese Bewegungen einfach sind.
Es ist wichtig, dass Sie bestimmen, welche Art von Reaktion Sie entwickeln: auditiv, visuell oder taktil. Du kannst nicht alles auf einmal trainieren.
Außerdem spielt auch der Sinn der Übung eine Rolle, dieser sollte ihr nicht vorenthalten werden, d.h. es muss eine bestimmte Bedeutung haben. Mit anderen Worten, die Übung sollte sich im Alltag als nützlich erweisen. Der Schwerpunkt bei der Auswahl hier liegt auf der Sicherheit und dem Erwerb verschiedener Fähigkeiten: Sport, spezielle. In diesem Fall ist es wichtig, den Stimulus adäquat zu wählen. Zum Beispiel ein Sprung zur Seite, ein Sturz wird durch Nachahmung eines Schusses trainiert, ist aber kein Quatsch.
Sie müssen nach und nach trainieren, beginnend mit einfachen Übungen. Dazu gehört "Hole das Yawara" oder das Bewegen von Objekten. Ein weiteres Unterscheidungsmerkmal des Vorgangs ist das unerläßliche Vorhandensein einer völlig plötzlichen und keineswegs kontrollierten Reizquelle. Das Training mit Befehlen an sich selbst ist sinn- und nutzlos und schnell langweilig. Wirklich plötzliche Quellen von Quests sind erforderlich.
Die ideale Wahl wäre eine andere Person, also ein Partner oder Coach. Die Teilnahme an den Übungen von zwei Personen führt sofort ein Wettbewerbselement in sie ein. Jeder versucht, den zweiten zu gewinnen, und bemüht sich, die Aufgabe des Feindes zu erschweren. Nehmen Sie einen Freund, Verwandten usw. als Coach. Nur wenige Menschen weigern sich, die Wirkung der Reaktion zu entwickeln.
Wenn Sie dazu in der Lage sind, dann organisieren Sie natürlich selbst ähnliche Bedingungen, bei denen es viele Überraschungen gibt. Aber schauen wir uns jetzt einige Übungen an, die darauf ausgelegt sind, die Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen. Natürlich werden sie nicht als die ultimative Wahrheit betrachtet, sondern als gewöhnliches Beispiel, auf dessen Grundlage Sie verschiedene, relevantere Aufgaben erstellen.
Verbesserung der Hörreaktion
Um eine Reaktion auf das Hören zu entwickeln, wird Schall als Stoß verwendet. Es braucht einen klaren Anfang. Ein Beispiel ist der Klang von Musik, Klingeln, Klicken, Klopfen usw. Sogar die Türklingel. Um eine Reaktion auf Geräusche zu entwickeln, ist es erforderlich, die sichtbare Verbindung zwischen dem Trainierenden und der Ursache des Geräusches zu unterbrechen. Mit anderen Worten, der Auszubildende sollte den Moment, in dem der Ton erscheinen wird, nicht entsprechend der Aktivität des Coach-Partners vorhersagen. Sie können Sound hinter Ihrem Rücken erzeugen oder ein spezielles PC-Programm verwenden.
Wenn sich aus Sicherheitsgründen eine auditive Reaktion entwickelt, werden die Aufgaben auf die festgelegten Aktionen gerichtet (Liegebetonung, Sprung, Bücken usw.). Hier sind einige Beispiele für nützliche Aufgaben:
Der Trainer muss zur Tür hinaus. Nach dem Signal muss der Teilnehmer einen bestimmten Gegenstand übergeben (dies muss deutlich gekennzeichnet sein). Oder nehmen Sie einen Gegenstand (aus einem Regal, aus einer Tasche, aus einer Schublade usw.);
Der Trainer steht hinter seinem Rücken und schlägt mit einem Lineal scharf auf die Oberfläche von etwas. Der Auszubildende muss denselben Schlag ausführen;
bei Sicherheitsaufgaben ist es erforderlich, den Prozess des Wegnehmens einer Waffe oder dessen, was stattdessen verwendet wird, auf ein akustisches Signal (Stampfen, Schreien, Klopfen usw.) zu trainieren;
Die Übungen sind einfach, aber effektiv. Sie können sie nach Belieben ändern oder komplizieren.
Partner sitzen aneinander, und ein Gegenstand befindet sich vor ihnen. Der Trainer bewegt sich um sie herum und plötzlich ertönt ein Geräusch (Klatschen, Pfeifen). Partner müssen ein liegendes Objekt per Ton nehmen - wer ist schneller. Um die Aufgabe zu verkomplizieren, kann der Trainer nicht nur klatschen, sondern auch so etwas wie „Pang“, „Bumm“ usw. sagen. Vergessen Sie nicht, dass Partner nicht auf die Stirn schlagen können.
Erhöhte Reaktion auf Berührung
Jetzt wird die Reaktion auf Berührung entwickelt, d.h. Berührungen, die nicht vom Auge kontrolliert werden, z. B. von hinten. Dies ist ein wichtiges Sicherheitselement. Während des Trainings ist es erforderlich, die Augen zu verbinden, wenn die Taktilität der Hände trainiert wird. Und wenn Sicherheitsaufgaben erfüllt werden, dann sitzt der Bus ganz hinten. Hier einige Beispiele für Schulungen:
Die Person sitzt mit verbundenen Augen auf einem Stuhl, ihre Hände müssen schulterbreit auseinander auf den Tisch gelegt werden. Der Trainer berührt plötzlich und auf unbestimmte Zeit die Hände des Teilnehmers. Letzterer sollte bei Berührung mit den Handflächen klatschen. Es ist wichtig, dass vom Moment der Berührung bis zur Ausführung der Aktion ein Minimum an Zeit vergeht;
der Trainer steht auf Armeslänge dahinter. Es berührt die Schulter des Auszubildenden. Letzterer muss sich plötzlich hinsetzen, zu einer der Seiten springen, sich umdrehen und in einer Kampfposition stehen.
Erhöhte visuelle Reaktion
Die Reaktion auf das Sehen ist sehr wichtig, weil dies das Hauptgefühl ist. Fast alle diese Menschen erhalten Dank der Augen, daher muss der Entwicklung von Reaktionen auf einen „sichtbaren“ Reiz maximale Zeit gegeben werden.
Übrigens ist es einfach, es zu entwickeln. Bei der Ausführung von Aufgaben ist es wichtig, nicht nur auf die Reaktion auf ein etabliertes Ereignis zu achten, sondern auch auf die Auswahl eines bestimmten Ereignisses durch eine Person. Keine Notwendigkeit, eine Lampe einzuschalten, schalten Sie eine von zwei oder drei ein. In einer solchen Situation muss das Gehirn die Situation einschätzen und unnötige Reize verwerfen. Hier sind einige nützliche Aufgaben, um die Reaktion auf das Sehen zu erhöhen:
ein Lineal wird an die Wand gedrückt. Der Teilnehmer muss seinen Daumen 1 cm vom Lineal entfernt an einer Markierung von 10-15 cm von seiner Kante platzieren. Im Moment des Absenkens des Lineals fällt es. Ziel ist es, es mit dem Finger zu fangen und gegen die Wand zu drücken. Je kürzer das Lineal „fliegt“, desto höher die Reaktion;
Der Trainer schaltet zufällig eine der 2 Lampen ein (der Schalter ist für den Teilnehmer nicht sichtbar). Wenn Sie eine bestimmte Lampe einschalten, müssen Sie ein Objekt bewegen oder eine bestimmte Aktion ausführen.
Dinge werden hinter einem Bildschirm gezeigt. Antworten Sie auf ein bestimmtes Thema.
Ein effektives Workout ist das Spiel „an den Fingern“: Schere-Stein-Papier und Gerade-Ungerade:
im Spaß gerade-ungerade auf die Finger, die führende Zahl 1-5 wird angezeigt. Der zweite Teilnehmer muss seine eigene Nummer zeigen, aber mit einem anderen Wert. Wenn der erste Teilnehmer eine ungerade Zahl zeigt, dann ist es wichtig, dass der zweite eine gerade Zahl zeigt;
Viele Kinderspiele entwickeln eine visuelle Reaktion. Es reicht aus, sich an Ihren Lieblingsspaß aus der Kindheit zu erinnern und mit dem Training zu beginnen.
Schere-Stein-Papier-Spiel ist uns seit unserer Kindheit vertraut. Der Stein ist eine Faust, die eine Schere (zwei Finger) bricht. Letzteres besiegt Papier (Palme) und kann den Stein bedecken. In einer einfachen Art von Spiel "erstellen" die Teilnehmer in einem Moment einen Gegenstand. In dieser Situation gibt der Trainer dem Auszubildenden Zeit, das Objekt zu verstehen und auszuwählen, das gewinnt;
Pasteten. Bei diesem Spiel sitzen die Teilnehmer am Tisch gegeneinander. Hände sind auch auf dem Tisch. Einer versucht, die Handfläche des anderen mit seiner Handfläche zu bedecken, und es ist wichtig, dass er sie vorher entfernt.
Es gibt andere Trainings, um eine Reaktion auf sichtbare Reize zu entwickeln:
ein Spiel für Kinder, bei dem die Menschen im Kreis stehen. Sie springen im Uhrzeigersinn und versuchen, auf den Fuß ihres Nachbarn zu springen. Letzterer bewegt sein Bein mit einem Sprung. Wenn der Teilnehmer beim Angriff gesprungen ist, dann ist es wichtig, dass er an Ort und Stelle einfriert. Wenn der Teilnehmer springt und wegspringt, muss er auf den Fuß des Nachbarn treten. Der Betretene verlässt den Kreis;
einfacher Spaß namens "Wort des Papiers". Ein Teilnehmer hält Papier in seinen Händen, und der zweite legt seine Handfläche auf seinen Pinsel, der dieses Papier hält. Der erste wirft, und der zweite muss das Papier mit seiner Hand fangen, das auf der Bürste des ersten war. Wenn das Spiel um Geld geht (ein Stück Geld gefangen - es bekommen), findet der Prozess der Entwicklung der Reaktion so schnell wie möglich statt;
Jonglieren. Beginnen Sie mit dem Jonglieren. In dieser Situation geht es nicht nur darum, eine Reaktion zu entwickeln, sondern darauf kann man nicht verzichten.
Um die Reaktionsgeschwindigkeit des Körpers zu entwickeln, wird ein Spiel verwendet, bei dem Sie einen Tennisball mit der Hand fangen müssen. Jeder hat Tennisspieler beim Training gesehen. Sie stellen sich an die Wand und führen die Schläge aus. Der Ball prallt von der Wand ab und kommt wieder zurück.
Nehmen Sie auch einen Tennisball, stellen Sie sich gegen die Wand und fangen Sie an, ihn mit Kraft zu werfen. Aktionen ähnlich wie beim Training von Tennisspielern: Hand-Boden-Wand-Hand. Zuerst wird eine Hand trainiert, dann die zweite, dann alles auf einmal. Alternativ kannst du auch mit der linken Hand werfen und nur mit der rechten fangen. Dies wird die Aufgabe erschweren. Noch besser ist es, die Übung mit einem Partner zu machen, damit Sie abwechselnd den Ball fangen.
24. Januar 2014, 15:28 UhrUNTERSUCHUNG GENETISCHER MARKER ZUR REALISIERUNG DER RATE DER MENSCHLICHEN REAKTION AUF VISUELLE STIMULATIONEN
Smirnova Anastasia
Klasse 10 "M", MAOU OTs Gornostai, Russische Föderation, Nowosibirsk
Voronina Elena Nikolaevna
wissenschaftlicher Betreuer, Ph.D. biol. Naturwissenschaften, Nachwuchswissenschaftler LF ICBFM SORAN, Russische Föderation, Nowosibirsk
Iljina Maria Wladimirowna
Wissenschaftlicher Berater, Biologielehrer, MAOU OC Gornostai, Russische Föderation, Nowosibirsk
Der Artikel widmet sich der Untersuchung der Reaktionsgeschwindigkeit einer Person und der Gene, die sie beeinflussen. Es wurde eine Studie über das Vorhandensein der MSTN- und ACTN3-Gene durchgeführt, und ihr Einfluss auf die Geschwindigkeit der menschlichen Reaktion bei der Verwendung visueller Stimuli wurde untersucht. Basierend auf der durchgeführten Studie wurde der Schluss gezogen, dass die Reaktionsgeschwindigkeit nicht von den Genotypen der MSTN- und ACTN3-Gene abhängt.
1. Einführung
Die Reaktionsgeschwindigkeit ist eine der Hauptqualitäten jedes lebenden Organismus. Gleichzeitig ist es sehr wichtig, dass die Reaktion auf äußere Reizfaktoren sofort erfolgt, da unter ihnen nicht nur gefährlich, sondern sogar tödlich sein kann. Beim Menschen beträgt die durchschnittliche Reaktionszeit auf ein visuelles Signal 0,1–0,3 Sekunden.
Die Reaktionsgeschwindigkeit einer Person wird durch die Arbeit des Nervensystems bestimmt. Wenn ein Mensch auf eine sehr starke und lebensbedrohliche Reizung reagiert, zum Beispiel wenn er seine Hand von einer heißen Herdplatte wegzieht, tritt ein einfacher Reflex auf, an dem das Gehirn nicht beteiligt ist. Vom Rezeptor geht das Signal entlang der Nervenfaser zum Rückenmark und dann sofort zum Muskel, wobei es nur durch drei Nervenzellen geht - ein sensorisches Neuron, ein interkalares Neuron im Rückenmark und ein Motoneuron. Die Geschwindigkeit eines Nervenimpulses entlang der Prozesse von Nervenzellen beträgt hier mehrere zehn Meter / Sekunde. Der bestimmende Faktor ist die Zeit der synaptischen Übertragung - etwa 0,1 Sekunden. Es sollte beachtet werden, dass wir zuerst die Hand zurückziehen und dann Schmerzen empfinden. Dies liegt daran, dass das Signal von Schmerzrezeptoren zum Gehirn entlang von Nervenfasern eines anderen Typs (es gibt drei Arten von Nervenfasern, die sich im Mechanismus der Impulsübertragung unterscheiden) mit einer geringeren Geschwindigkeit von 0,5 bis 2 Metern / Sek.
Wenn wir über die Reaktion eines Menschen auf einen Ziegelstein sprechen, der auf ihn zufliegt, dann ist dies auch eine Reflexreaktion: Das Auge übermittelt ein Signal schneller Bewegung nicht nur an die Teile des Gehirns, wo sie verarbeitet werden (und wir verstehen: „a Ziegel fliegt“), sondern auch über spezielle Nervenbahnen – an die Muskulatur, die für eine schnelle Ausweichreaktion, zum Beispiel Wegspringen, sorgt.
Schnelle Reaktion.
Somit erfolgt die Umsetzung des visuellen Signals für die Muskelbewegung durch die folgenden Schritte:
1. das Auftreten einer Erregung in dem Rezeptor (visuell, auditiv, taktil usw.), der an der Wahrnehmung des Signals beteiligt ist;
2. Übertragung der Erregung auf das Zentralnervensystem;
3. die Übertragung von Signalinformationen entlang der Nervenbahnen, ihre Analyse und die Bildung eines Antwortsignals;
4. Leiten eines Antwortsignals vom Zentralnervensystem zum Muskel;
5. Erregung des Muskels.
Was beeinflusst die Geschwindigkeit einer Reaktion?
Die Geschwindigkeit und Geschwindigkeit der Bewegung hängt ab von:
1. der Zustand des Zentralnervensystems und des neuromuskulären Apparats einer Person;
2. Merkmale des Muskelgewebes (aus dem Verhältnis von schnellen und langsamen Fasern);
3. Muskelkraft;
4. die Fähigkeit der Muskeln, sich schnell von einem angespannten Zustand in einen entspannten Zustand zu bewegen;
5. Energiereserven im Muskel (Adenosintriphosphorsäure - ATP und Kreatinphosphat - KTF);
6. Grad der Beweglichkeit in den Gelenken;
7. Bewegungskoordination bei Hochgeschwindigkeitsarbeiten;
8. Alter und Geschlecht;
9. die Geschwindigkeit, mit der das Gehirn ein Signal vom Rezeptor empfängt und an die Muskeln weiterleitet
Genetische Studien (Zwillingsmethode, Vergleich der Geschwindigkeitsfähigkeiten von Eltern und Kindern, Langzeitüberwachung von Änderungen der Geschwindigkeitsindikatoren bei denselben Kindern) weisen darauf hin, dass die motorischen Fähigkeiten signifikant von genotypischen Faktoren abhängen. Laut wissenschaftlicher Forschung ist die Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion zu etwa 60-88 % erblich bedingt.
Ziel:
Suche nach genetischen Markern für die Umsetzung der menschlichen Reaktionsgeschwindigkeit auf visuelle Reize
Aufgaben:
Beherrschung von Testverfahren und Methoden der Genforschung
Test der Reaktionsgeschwindigkeit.
Sammlung von Proben für die DNA-Extraktion.
DNA-Isolierung
Bestimmung polymorpher Varianten von Genen.
2. Arbeitsprozess
2.1 Testen der Reaktionsgeschwindigkeit.
56 Personen wurden unter http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime getestet, um ihre Reaktionsgeschwindigkeit auf visuelle Reize zu bestimmen. Die Essenz des Programms besteht darin, dass eine Person in dem Moment, in dem sich die Bildschirmfarbe ändert, die Maustaste drücken muss. Für jede Testperson wurden 5 Messungen durchgeführt und die durchschnittliche Reaktionszeit aufgezeichnet. Alle Messungen wurden morgens durchgeführt (alle unter gleichen Bedingungen). Als Ergebnis wurden 16 Personen aus der 8. Klasse, 17 Personen aus der 9. Klasse, 23 Personen aus der 10. Klasse untersucht.
Die meisten Personen hatten eine Reaktionsgeschwindigkeit im Bereich von 265 ms (Abb. 1).
Abbildung 1. Reaktionsgeschwindigkeit der befragten Teilnehmer. Die blauen Punkte zeigen die erwarteten Werte bei einer Normalverteilung (S<0,001)
In Klasse 8 beträgt die durchschnittliche Reaktionsgeschwindigkeit 338 ms, in Klasse 9 - 276 ms, in Klasse 10 - 232 ms.
Abbildung 2. Abhängigkeit der Reaktionsgeschwindigkeit von der Trainingsklasse
Aus Abbildung 2 sehen wir, dass mit zunehmender Klasse die Reaktionsgeschwindigkeit zunimmt (weniger Zeit wird für die Antwort aufgewendet, die Person reagiert schneller). Bei der statistischen Aufbereitung der Ergebnisse wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Ergebnisse zufällig sind, kleiner als 0,1 % ist (S<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.
Abbildung 3. Statistische Auswertung der Abhängigkeit der Reaktionsgeschwindigkeit von der Trainingsklasse
2.2 Sammlung von Proben für die DNA-Extraktion.
Von allen Schülern, die den Reaktionsgeschwindigkeitstest mit Wattestäbchen absolvierten, wurde bukkales Epithel entnommen. Dann wurden sie in 1,5-ml-Röhrchen mit 250 &mgr;l Lyselösung a1 gegeben und verwirbelt. Die Röhrchen wurden 5 min lang auf eine Temperatur von 65 °C erhitzt und erneut auf einem Vortex gemischt, bis das Material vollständig gelöst war. Dann wurden die Stäbchen entfernt, 20 &mgr;l des auf dem Vortex resuspendierten Sorptionsmittels wurden zugegeben. Der Inhalt des Röhrchens wurde auf einem Vortex gemischt und 2 min lang in einem Gestell belassen, um das Sorbens auszufällen. Die Suspension wurde erneut gemischt und für 7–9 Minuten abgesetzt. Anschließend wurde das Sorbens für 30 s auf einer Mikrozentrifuge präzipitiert, der Überstand abgenommen, 400 μl der Waschlösung a2 in jedes Reagenzglas gegeben und auf einem Vortex gemischt, bis das Sorbens vollständig resuspendiert war. Dann präzipitierten sie 30 Sekunden lang auf dem „Microspin“ und nahmen den Überstand. Der Waschvorgang mit Lösung a2 wurde noch einmal wiederholt, der Überstand sorgfältig ausgewählt. In ähnlicher Weise wurde das Präzipitat einmal mit 70 % Ethanol gewaschen, der Überstand wurde sorgfältig gesammelt und das Sorbenspräzipitat wurde mit offenen Röhrchendeckeln in einem Thermostat bei 56°C getrocknet. Als nächstes wurden 100 &mgr;l Elutionspuffer a3 zugegeben, das Sorbens vorsichtig resuspendiert und für 10 min bei 56°C in einen Thermostat gestellt. Die Suspension wurde auf einer Mikrozentrifuge bei 13.000 U/min für 2 Minuten präzipitiert. Der Überstand enthält gereinigte DNA, die Probe ist bereit für die PCR.
2.3 Bestimmung polymorpher Varianten von Genen.
DNA-Proben von 5 &mgr;l wurden in 0,2-ml-Röhrchen gegeben. Eine Mischung von Primern wurde zu DNA hinzugefügt, um Nukleotidsubstitutionen in den ACTN- und MSTN-Genen zu bestimmen. Als nächstes wurden Taq-DNA-Polymerase, Nukleotide und Polymerasepuffer zu den Röhrchen gegeben, und die Mischung wurde in einen Verstärker für PCR gegeben. Das Prinzip der Bestimmung einer Nukleotidsubstitution besteht im wiederholten Kopieren eines DNA-Bereichs, der einen Nukleotidaustausch enthält, und der Wechselwirkung dieses Bereichs mit markierten Sonden. Eine der Sonden ist komplementär zu der Nukleotidsequenz mit dem "normalen" Buchstaben, und die andere ist komplementär zu dem "Mutanten"-Buchstaben. Als Ergebnis sehen wir in der Grafik das Leuchten einer der Sonden, wenn eine Person nur einen Buchstaben hat (homozygot) oder beide Sonden im Fall einer Heterozygote (Abb. 4).
Abbildung 4. Diagramm der Fluoreszenzakkumulation nach Genotyp G / EIN Gen MSTN
Somit haben wir alle gesammelten DNA-Proben typisiert (Abb. 5).
Abbildung 5. Diagramme der Fluoreszenzakkumulation für alle untersuchten Proben (a. ACTN , b. MSTN )
Leider konnten nicht alle Proben typisiert werden. Die Ergebnisse der Genotypisierung sind in Tabelle 1 gezeigt.
Tabelle 1.
Forschungsergebnisse für gesammelte Proben
Das MSTN-Gen kodiert für das Protein Myostatin (auch bekannt als Wachstums- und Differenzierungsfaktor 8), ein Protein, das das Wachstum und die Differenzierung von Muskelgewebe hemmt. Tierversuche zeigen, dass die Blockierung der Wirkung von Myostatin zu einer signifikanten Zunahme der mageren Muskelmasse bei fast vollständiger Abwesenheit von Fettgewebe führt. Die untersuchte G->A-Nukleotidsubstitution führt zum vorzeitigen Auftreten eines Stoppcodons an Position 313 des Proteins und reduziert somit die Menge an Myostatin, was zu einer Zunahme der Muskelmasse führt und die Schnelligkeitsleistung verbessert.
Das ACTN3-Gen ist charakteristisch für Muskelfasern vom Typ 2 (schnell zuckend) der Skelettmuskulatur. Das ACTN3-Gen enthält einen Polymorphismus, R577X, der dazu führt, dass Arginin (C-Allel) an Position 577 durch ein Stoppcodon (T-Allel) ersetzt wird. Das Vorhandensein dieser Mutation führt dazu, dass den Muskeln das a-Actinin-3-Protein fehlt. Bei solchen Menschen wird jedoch keine Muskelpathologie beobachtet, da a-Actinin-2 sein Fehlen in den Z-Scheiben von Muskelfasern kompensiert. Gleichzeitig verschafft das Vorhandensein des 577R-Allels, das auf das Vorhandensein des a-Actinin-3-Proteins in der Skelettmuskulatur hinweist, den Individuen einen Vorteil bei der Manifestation von körperlichen Schnellkraftqualitäten.
In unserer Studie zeigte sich keine statistisch signifikante Abhängigkeit der Reaktionsgeschwindigkeit von Genotypen (Abb. 6) - für das ACTN-Gen betrug die Übereinstimmung zwischen den Ergebnissen in verschiedenen Gruppen 97 %, für MSTN - 80 %.
Abbildung 6. Abhängigkeit des Werts der Reaktionsgeschwindigkeit von Genotypen (a. ACTN , b. MSTN )
Möglicherweise liegt dies daran, dass einige der Proben für den Genotyp untypisiert blieben. Es ist auch möglich, dass die Umsetzung der menschlichen Reaktionsgeschwindigkeit auf visuelle Reize von anderen Genen abhängt.
3. Ergebnisse
· DNA-Proben wurden gesammelt.
· Bestimmung der Reaktionsgeschwindigkeit der Testperson.
Wir haben gezeigt, dass die Reaktionsgeschwindigkeit mit zunehmender Klasse zunimmt (weniger Zeit wird für die Antwort aufgewendet).
· Bei einigen der Getesteten wurde eine Bestimmung der Genotypen der ACTN- und MSTN-Gene durchgeführt.
· Es wurde keine statistisch signifikante Abhängigkeit der Reaktionsgeschwindigkeit von Genotypen gefunden.
4. Fazit
Wir haben die genetischen Marker der Umsetzung der Geschwindigkeit der menschlichen Reaktion auf visuelle Reize untersucht. Es wurde festgestellt, dass die Reaktionsgeschwindigkeit mit zunehmender Klasse zunimmt (Reaktionszeit abnimmt) und nicht von den Genotypen der ACTN- und MSTN-Gene abhängt.
Zukunftspläne
Vollständige Genotypisierung für alle Akzessionen für die ACTN- und MSTN-Gene. Führen Sie eine Untersuchung anderer genetischer Marker durch (die die Übertragungsgeschwindigkeit des Nervensignals beeinflussen).
Referenzliste:
1.Sapin M.R., Nikityuk D.B. Menschliche Anatomie. In 3 Bänden. M. 1998. T. 3.
2. Physiologie des Menschen / Ed. R. Schmidt und G. Thevs. M.: Mir, 1996, Bd. 1.
Freunde, es gibt 2 Neuigkeiten - schlechte und gute:
Schlecht: Die Geschwindigkeit Ihrer Reaktion kann physiologisch nicht verändert werden, sie ist angeboren.
Gut: Aber die psychologischen Bedingungen für das Auftreten der Reaktion können variiert werden - und ich sage Ihnen, wie.
Wir werden nicht über die Bedeutung der Reaktionsgeschwindigkeit für den Tracer schreiben - es ist offensichtlich.
Die Reaktionsgeschwindigkeit ist die Zeit vom Beginn des Signals bis zur Reaktion des Körpers.
In Wundts Labor entdeckte der russische Psychologe Lange die Existenz von zwei verschiedenen Arten von Reaktionen, die er motorisch und sensorisch nannte.
Sensorische Reaktion - die Zeit vom Beginn des Signals bis zu seiner Wahrnehmung (Verständnis), d.h. die Aufmerksamkeit des Subjekts wird darauf gerichtet, auf das Signal zu warten.
Motor - die Zeit vom Beginn des Signals bis zum Abschluss der Antwortbewegung, d. H. Konzentrieren Sie sich auf den nächsten Schritt.
Überraschenderweise ist die motorische Reaktion fast 2-mal schneller als die sensorische.
Dies erklärt sich dadurch, dass die motorische Reaktion keine rein mentale Reaktion ist, sondern nur ein Gehirnreflex, da die Aktion bereits in das „Programm“ eingebettet ist und im Gegensatz zur sensorischen kein Prozess der Wahrnehmung und Willensentscheidung stattfindet darin nur ein Reflex. Das liegt auch daran, dass die Wirbelsäule und die Medulla oblongata für die motorischen Reaktionen verantwortlich sind – „ein einfacherer, aber schnellerer Computer“ im Vergleich zu anderen Teilen des Gehirns.
Die Reaktionszeit einer Person hängt von der Modalität des Reizes ab - von der Art des Reizsignals, der Intensität des Reizes, der Fitness, der Einstimmung auf die Wahrnehmung des Signals, Alter und Geschlecht, der Komplexität der Reaktion.
Beispielsweise werden visuelle Informationen am schnellsten wahrgenommen. Eine normale Person nimmt visuell 3-5.000 Zeichen pro Minute wahr. Mit dem Training steigt die Geschwindigkeit der Wahrnehmung von Informationen. Das Guinness-Buch der Rekorde zeichnete das Lesen von Text mit einer Geschwindigkeit von 150.000 Zeichen pro Minute auf. Auditive Informationen werden langsamer wahrgenommen. Die maximale Wahrnehmungsgeschwindigkeit liegt zwischen 300 und 1000 Zeichen pro Minute. Gerüche werden am langsamsten wahrgenommen. Eine Person nimmt einen Geruch von wenigen Sekunden bis zu zehn Minuten wahr.
Daher ist es gut, dass wir uns bei einem Sturz auf Anzeichen von taktiler, visueller und vestibulärer Empfindlichkeit konzentrieren und nicht auf das (mögliche) Auftreten eines bestimmten SchwefelwasserstoffgeruchsJ.
Zur weiteren Betrachtung beschreiben wir 3 verschiedene Situationen:
1) Wenn eine Person ihre Hand von einem heißen Gegenstand wegzieht, kommt ein einfacher Reflex ins Spiel, an dem das Gehirn nicht beteiligt ist. Vom Rezeptor wandert das Signal entlang der Nervenfaser zum Rückenmark und dann sofort zum Muskel, wobei es nur drei Nervenzellen passiert (ja, nur 3): ein sensorisches Neuron, ein interkalares Neuron im Rückenmark und einen Motor Neuron. Die Geschwindigkeit eines Nervenimpulses entlang der Prozesse von Nervenzellen beträgt hier mehrere zehn Meter / Sekunde. Der bestimmende Faktor ist die Zeit der synaptischen Übertragung - etwa 0,1 Sekunden. Zuerst zieht die Person ihre Hand zurück und fühlt dann Schmerzen.
2) Wenn wir von der Reaktion eines Menschen auf einen Stein sprechen, der auf ihn zufliegt, dann ist dies auch eine Reflexreaktion: Das Auge übermittelt ein Signal schneller Bewegung nicht nur an die Teile des Gehirns, wo sie verarbeitet werden (und wir verstehen: „a Stein fliegt"), sondern auch durch spezielle Nervenbahnen - zu den Muskeln, die für eine schnelle Ausweichreaktion sorgen - seitliches Bewegen, Springen etc.
3) Wenn wir über die Reaktion beim Tennisspielen sprechen, dann ist die allmähliche Verbesserung der Reaktion mit der Bildung stereotyper Reflexe verbunden, die es Ihnen ermöglichen, ohne Beteiligung der Großhirnrinde (ohne zu denken) zu reagieren. Und wenn wir gerade lernen, eine neue Bewegung auszuführen, gibt es ein komplexes Zusammenspiel: Der Muskel erhält ein Signal über die Aktion, das Signal über das Ergebnis der Aktion kommt von ihm zurück und eine Anpassung findet statt. Alle diese Prozesse betreffen verschiedene Bereiche des Kleinhirns und einige andere Strukturen des Gehirns.
Manchmal hängt das Leben von der Reaktionsgeschwindigkeit ab, aber auch ohne extreme Bedingungen ist die Fähigkeit, schnell auf äußere Ereignisse zu reagieren, nützlich. Aktivieren Sie Ihre Reaktionen und Ihre Bewegungen werden koordiniert und präzise.
Reaktion ist die Fähigkeit des Gehirns, schnell auf äußere Reize zu reagieren. Die Reaktionsgeschwindigkeit ist die Zeit, die vom Moment des Einwirkens eines äußeren Reizes bis zur Reaktion des Körpers darauf vergeht.
Zunächst nehmen unsere Sinnesorgane eine Art Reiz wahr und reagieren darauf: Nervenimpulse werden von Rezeptoren (Nervenenden) an die Großhirnrinde weitergeleitet. Hier werden Signale erkannt, verarbeitet, klassifiziert und ausgewertet. Dann wird die Zone verbunden, die die Bewegungen des Körpers steuert, und die Muskeln werden in die Arbeit einbezogen. Jede dieser Phasen braucht Zeit.
Jeder hat eine andere Reaktionsgeschwindigkeit. Es gibt auch Extreme, wenn das Verhalten der einen einer Zeitlupe gleicht, während die Reaktion der anderen blitzschnell ist. Zum Beispiel setzt die japanische Sekretärin Miit 100 Siegel in einer Minute. Der schnellste Schütze der Welt, J. Miculek, macht 5 Schüsse aus einem Revolver in einer halben Sekunde. Der Japaner Makisumi löst einen Zauberwürfel in 12,5 Sekunden.
Es ist merkwürdig, dass die schnellste Muskelreaktion bei kaltblütigen Tieren stattfindet. Beispielsweise wirft ein Palmsalamander, der eine Beute bemerkt hat, seine Zunge mit einer Geschwindigkeit von 15 m pro Sekunde heraus. Mungos haben eine schnelle Reaktion - dank ihr haben sie den Ruf der besten Schlangenjäger erlangt. Blitzreaktion und unsere geliebten Katzen.
Für einen Menschen scheint eine schnelle Reaktion ihre frühere lebenswichtige Bedeutung verloren zu haben: Er muss nicht mehr schnell den Pfoten wilder Tiere ausweichen, um nicht gefressen zu werden, oder umgekehrt nach ihnen jagen, um nicht gefressen zu werden ohne Mittagessen verlassen.
Es wäre jedoch ein Fehler zu glauben, dass wir keine schnelle Reaktion brauchen. Sportler - Fußballspieler, Hockeyspieler, Tennisspieler, Boxer, Judokas usw. - müssen nicht nur Rekorde aufstellen, sondern auch Verletzungen vermeiden. Schnelle Reaktion wird von vielen Berufen verlangt – Piloten, Fahrer, Kapitäne, Maschinisten, Chirurgen usw. Menschen mit einer schnellen Reaktion werden auch von vielen Arbeitgebern bevorzugt, zum Beispiel in Bereichen, in denen Sie schnell auf Marktveränderungen reagieren müssen.
Tatsächlich braucht jeder eine schnelle Reaktion, um sich auf der Straße und zu Hause so gut wie möglich zu schützen: sich in einer kritischen Situation, die eine Gefahr für Gesundheit oder Leben darstellt, richtig zu verhalten.
Die Reaktionsgeschwindigkeit wird in ms - Millisekunden gemessen. 1 Sekunde sind 1000 ms. Je kleiner dieser Wert, desto schneller die Reaktionsgeschwindigkeit. Bei den meisten Menschen beträgt sie 230–270 ms. Messwerte von 270 ms oder mehr weisen auf eine langsame Reaktion hin. Kampfpiloten, Sportstars zeigen Ergebnisse von 150 - 170 ms.
Die schnellste Reaktion bei Menschen im Alter von etwa 18 bis 40 Jahren. Seine Geschwindigkeit erhöht sich mitten am Tag - während der Spitzenleistungszeit. Bei einer müden Person nimmt sie ab. Dies fällt möglicherweise nicht auf, wenn die Arbeit keine schnelle Reaktion erfordert, aber bei der Ausführung komplexer Aktionen steigt die Möglichkeit, einen Fehler zu machen.
Auch unter Alkohol- und Drogeneinfluss wird die Reaktion verlangsamt. Darüber hinaus spielt der mentale Zustand einer Person eine Rolle: Negative Emotionen unterdrücken die Nervenaktivität, was sich negativ auf seine Reaktionen auswirkt, während positive sie erheblich beschleunigen.
Auch die Art des Reizes beeinflusst die Reaktionsgeschwindigkeit: Menschen reagieren am schnellsten auf taktile und auditive Reize, etwas langsamer auf visuelle.
Wie man schneller wird
Es gibt mehrere Möglichkeiten, schneller zu reagieren:
1. Laden Sie das Gehirn mit Arbeit auf
Bei älteren Menschen verlangsamt sich der Prozess der Verarbeitung von Informationen, die über die Sinne ins Gehirn gelangen. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen, unter anderem weil die meisten von ihnen aufhören zu lernen, sich nicht bemühen, neue Dinge zu lernen und ihre Komfortzone nicht verlassen wollen. Müßiggang, das Anschauen sinnloser Programme, die das Gehirn nicht zur Anstrengung zwingen, starten den Prozess der Persönlichkeitsverschlechterung, der sich auch auf die Reaktionsgeschwindigkeit auswirkt.
Damit das Gehirn im Laufe der Zeit nicht verkümmert, muss es ständig mit Arbeit belastet werden, ihm neue Aufgaben stellen, und dann müssen Sie sich nicht über eine langsame Reaktion beklagen.
2. Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten
Eine Person, die, wie sie sagen, „übertrieben“ hat, erweckt den falschen Eindruck, dass sie unter dem Einfluss eines Getränks entspannter, freier und in der Lage ist, ihr Verhalten zu konzentrieren und zu kontrollieren. Doch die Praxis zeigt das Gegenteil: Aufgrund fehlender Reaktionsschnelligkeit werden Betrunkene sehr häufig Opfer von Straftaten und Unfallbeteiligte.
3. Schlafen Sie genug
Es ist unmöglich, sich ständig in einem Zustand maximaler Konzentration und Konzentration zu befinden. Es wird sicherlich ein Versagen geben, wenn wir nicht rechtzeitig auf die Gefahr reagieren. Daher sollten sich Phasen der Konzentration mit Phasen der Entspannung abwechseln. Und ein voller Schlaf ist eine großartige Gelegenheit, dem Nervensystem einen „Neustart“ zu geben und seine Energiereserven wieder aufzufüllen. Darüber hinaus nimmt bei Schlafmangel die Sehschärfe ab, was sich auch negativ auf die Reaktionsgeschwindigkeit auswirkt.
4. Emotionen kontrollieren
Zuallererst müssen Sie lernen, der Angst nicht nachzugeben. Einerseits signalisiert Angst Gefahr. Andererseits mobilisiert es einen Menschen nicht, sondern verlangsamt den Prozess der Informationsverarbeitung im Gehirn. Viele Menschen kennen das Gefühl, wenn sich ein Mensch in Momenten der Gefahr wie gelähmt und bewegungsunfähig fühlt. Seine Reaktionen sind langsam und er ist nicht in der Lage, eine angemessene Antwort zu geben. Nur in einem Zustand der Angstlosigkeit ist es möglich, richtig und schnell auf einen Reiz zu reagieren.
Dank spezieller Schulungen, die eine semantische Last tragen, dh Gefahren im wirklichen Leben imitieren, können Sie einige Ängste loswerden und schnelle Reaktionsfähigkeiten erwerben, die in einer schwierigen Situation nützlich sind.
Beispielsweise kann das Geräusch eines Klicks eines Partners einen Schuss imitieren und als Signal dienen, dass Sie schnell zur Seite springen, sich ducken oder zu Boden fallen müssen. Die Wirkung sollte plötzlich sein - wir sollten den Reiz, dh die Handlungen des Partners, nicht kontrollieren.
Um die Angst loszuwerden, insbesondere vor einem Sturz auf Eis, hilft ein vorgefertigter „Plan“. Wenn wir beispielsweise auf den Rücken fallen, müssen wir unser Kinn schnell an unsere Brust drücken, um unseren Kopf nicht zu verletzen. In diesem Fall können wir unsere Handlungen mental spielen. Dies wird unsere Reaktion beschleunigen, sodass wir Verletzungen vermeiden, wenn wir stürzen.
5. Wir spielen
Fußball, Volleyball, Tischtennis und Tennisspiele eignen sich hervorragend, um schnelle Reaktionen zu entwickeln, es lohnt sich also, das Spiel auszuwählen, das Ihnen gefällt, und mit dem Spielen zu beginnen. Sie können jonglieren.
Es ist merkwürdig, dass Computerspiele auch die Reaktionsgeschwindigkeit entwickeln - dies wurde von Wissenschaftlern einer der amerikanischen Universitäten nachgewiesen. Während des Experiments zeigten die Spieler hohe Ergebnisse bei der schnellen Entscheidungsfindung nicht nur im Spiel selbst, sondern auch in Tests zur Bestimmung der Reaktionsgeschwindigkeit.
6. Wir trainieren
Bewegung ist nur dann von Vorteil, wenn Sie sie täglich und nicht von Zeit zu Zeit machen.
Unsere unbewussten, intuitiven Reaktionen (für die die rechte Gehirnhälfte verantwortlich ist) sind schneller als die bewussten, analytischen Reaktionen, für die die linke Gehirnhälfte zuständig ist. Die große Rolle des letzteren steht außer Zweifel, aber in kritischen Momenten reagiert das Unterbewusstsein als erstes. Und da er überhaupt erst auf den Reiz reagiert, können Sie die Reaktionsgeschwindigkeit trainieren, indem Sie die gleichen Bewegungen viele Male wiederholen – bis zu 200 auf einmal.
Zu Beginn des Trainings lohnt es sich zu entscheiden, was genau wir die Reaktionsgeschwindigkeit erhöhen werden: auf Hör-, Berührungs- oder visuellen Reiz. Am Anfang ist es besser, sie zu trennen und erst dann alle zusammen zu trainieren.
Wir trainieren die Schnelligkeit der auditiven Reaktion. Zum Beispiel sitzen zwei Personen an einem Tisch, an dem ein Gegenstand liegt. Der dritte geht um sie herum und klatscht plötzlich in die Hände. Bei diesem Signal sollte jeder danach streben, als Erster nach diesem Objekt zu greifen.
Wir trainieren die Reaktionsgeschwindigkeit auf Berührungen. Wer trainiert, sollte seinen Trainer nicht sehen (man kann ihm die Augen verbinden). Eine Person sitzt am Tisch, die zweite, die er nicht sieht, soll ihm unverhofft an die Schulter fassen. Als Antwort sollte er in die Hände klatschen, zur Seite springen usw.
Wir trainieren die Geschwindigkeit der visuellen Reaktion. Dies ist sehr wichtig, da die meisten Informationen durch das Sehen zum Gehirn gelangen.
Das Spiel der Cracker. Zwei stehen sich gegenüber, beide Arme sind an den Ellbogen gebeugt und angehoben, Handflächen sind dem Partner zugewandt. Einer schlägt mit der Handfläche auf die Handfläche des anderen. Seine Aufgabe ist es, die Hand zu erraten und rechtzeitig zu entfernen, die der Partner treffen möchte.
Optional: Beide Hände liegen vor sich auf dem Tisch. Jeder versucht der Reihe nach, die Hand des anderen mit einer Hand zu bedecken, und er muss Zeit haben, sie zurückzuziehen.
Übrigens sind diese Spiele vielen aus der Kindheit bekannt.
Aber am effektivsten lässt sich die Reaktionsgeschwindigkeit natürlich durch Mannschaftssport, Tennis oder Kampfsport steigern.
Bestimmung der Reaktionsgeschwindigkeit
Gibt es eine Person, die den Ausdruck „Reaktionsgeschwindigkeit“ noch nicht gehört hat? Wie oft haben wir Tassen und Teller im letzten Moment "gerettet"? Wie oft hat sie das Ergebnis von Wettkämpfen, Staffelläufen und Wettkämpfen bestimmt? Bei jeder Person, sowohl zu Hause als auch auf der Straße, können jederzeit Überraschungen passieren, und dann
seine Gesundheit hängt direkt von der Reaktionsgeschwindigkeit ab. Aber es wird nicht nur für das gewöhnliche Leben benötigt. Dies ist eine beruflich wichtige Eigenschaft für Astronauten, Piloten, Segler, Militärs, Sportler, Fahrer und Bediener. Hunderte von Berufen, Tausende von Situationen, täglich.
Wahrscheinlich haben viele den Wunsch, ihre Reaktionsgeschwindigkeit zu kennen oder eine Antwort auf die Frage zu bekommen: "Kann ich Schumacher einholen?" Kann ich Pilot werden oder nur meine Reaktionsgeschwindigkeit etwas steigern?
Was muss dafür getan werden?
Zuerst müssen Sie es messen. Es ist leicht zu erraten, dass die Geschwindigkeit oder Geschwindigkeit einer Reaktion durch die Zeit gemessen wird, genauer gesagt durch die Zeit einer einfachen konditionierten Reflexreaktion. .
Sie messen es, und mit komplexen Instrumenten - Chronoreflexometern,
und sehr einfach und erschwinglich bedeutet zum Beispiel ein Schullineal. Übrigens nicht weniger genau.
Denken Sie daran ... alles Geniale ist einfach.
Messung einer einfachen konditionierten Reflexantwort
Eine einfache konditionierte Reflexreaktion wird als einfache Bewegung als Reaktion auf ein einfaches Signal ausgeführt. Das Verhältnis Signal - Bewegung wird durch die Anweisung des Laborassistenten eingestellt.
Anweisung
„Ihnen wird eine Reaktionszeitmessung mit einem Schullineal angeboten. Ich muss sie fangen
im freien Fall.
Die Messung erfolgt im Stehen. Führende Hand (für Rechtshänder - rechts) auf Brusthöhe halten. Groß
und der Zeigefinger muss so nah wie möglich gebracht werden, darf aber die Oberfläche des Lineals nicht berühren. Die Nullmarke sollte sich auf Höhe der Oberkante des Zeigefingers befinden. Sobald Sie das Lineal fallen sehen, sollten Sie es greifen. Es wird kein zusätzlicher Befehl gegeben.
Die Messung wird 3 mal durchgeführt. Bereit? Seien Sie aufmerksam."
Verfahren
Die Messung erfolgt paarweise. Die Messung erfolgt an der Spitze des Zeigefingers.
Interpretation der Messergebnisse
Nach der Messung wird das arithmetische Mittel der drei Messungen berechnet und mit den Normen verglichen.
Normen
Videodatei „Reaktionszeitmessung“
Und jetzt Informationen für diejenigen, die noch Antworten auf Fragen erhalten möchten.
Wie rechne ich Zentimeter in Millisekunden um?
Was begrenzt die Reaktionsgeschwindigkeit einer Person
Die Reaktionsgeschwindigkeit einer Person wird durch die Arbeit des Nervensystems bestimmt. Wenn eine Person auf eine sehr starke Reizung reagiert, die lebensbedrohlich ist, z. B. wenn sie ihre Hand von einem heißen Gegenstand wegzieht -
Es kommt ein einfacher Reflex ins Spiel, an dem das Gehirn nicht beteiligt ist. Signal vom Rezeptor
entlang der Nervenfaser geht es zum Rückenmark und dann sofort zum Muskel, wobei es nur drei Nervenzellen passiert - ein sensorisches Neuron, ein interkalares Neuron im Rückenmark und ein Motoneuron. Die Geschwindigkeit eines Nervenimpulses entlang der Prozesse von Nervenzellen beträgt hier mehrere zehn Meter / Sekunde. Der bestimmende Faktor ist die Zeit der synaptischen Übertragung - etwa 0,1 Sekunden.
Zuerst zieht die Person ihre Hand zurück und fühlt dann Schmerzen. Dies liegt daran, dass Schmerzrezeptoren in
Das Gehirnsignal wandert langsamer entlang Nervenfasern eines anderen Typs.
Wenn wir von der Reaktion eines Menschen auf einen Stein sprechen, der auf ihn zufliegt, dann ist dies auch eine Reflexreaktion: Das Auge übermittelt ein Signal schneller Bewegung nicht nur an die Teile des Gehirns, wo sie verarbeitet werden (und wir verstehen: „a Stein fliegt"), sondern auch durch spezielle Nervenbahnen - zu den Muskeln, die für eine schnelle Ausweichreaktion sorgen - seitliches Bewegen, Springen etc.
Wenn wir über die Reaktion beim Tennisspielen sprechen, dann ist die allmähliche Verbesserung der Reaktion mit der Bildung stereotyper Reflexe verbunden, die es Ihnen ermöglichen, ohne Beteiligung der Großhirnrinde (ohne zu denken) und vor allem mit solchen Reaktionen zu reagieren erfolgen rückkopplungsfrei, d. h. es findet keine ständige Bewegungsanpassung statt . Und wenn wir gerade lernen, eine neue Bewegung zu machen, gibt es eine komplexe Interaktion: Der Muskel erhält ein Signal über die Aktion, das Signal über das Ergebnis der Aktion kommt von ihm zurück,
und es gibt eine Anpassung, d.h. der Muskel bewegt sich unter ständiger Kontrolle, was lange dauert.
Alle diese Prozesse betreffen verschiedene Bereiche des Kleinhirns und einige andere Strukturen des Gehirns.
Wie man die Reaktionsgeschwindigkeit erhöht
Die Reaktionsgeschwindigkeit einer Person kann erhöht werden. Sie können lernen, auf Reize zu reagieren, die einer Handlung vorausgehen. Zum Beispiel einen Boxer nicht zu schlagen, sondern sich darauf vorzubereiten – immerhin vorher
Um den Feind zu treffen, wird er definitiv auf das Ziel schauen, seine Position ändern, seine Muskeln anspannen, einatmen ... Mehr als genug Zeit. Es ist nur notwendig, einen konditionierten Reflex zu entwickeln, um einen neuen Reiz in das Unterbewusstsein zu legen
und Antwort darauf.
Diese Übung kann Ihnen helfen:
Cracker-Spiel.
Der erste Partner steht auf und positioniert seine offene Hand so, dass es für den zweiten bequem ist, sie zu treffen. Zum Beispiel wird es zur Sekunde seitwärts und hält eine offene Handfläche davor. Der zweite Partner trifft
Palmen der ersten zu beliebigen Zeiten. Die Aufgabe des ersten ist es, die Handfläche zu entfernen, die Aufgabe des zweiten ist es, zu schlagen. Sie können ein Konto führen. Dann wechseln die Partner. Das in diesem Spiel festgelegte Prinzip lässt sich auf andere technische Aktionen übertragen, zum Beispiel Fegen und Vermeiden von Tritten auf der unteren Ebene.
Es ist bekannt, dass die mit der rechten Gehirnhälfte verbundene unbewusste Reaktion viel schneller ist als die mit der linken Gehirnhälfte verbundene bewusste. Es ist logisch anzunehmen, dass es das im Unterbewusstsein ist
Reaktion auf einen bestimmten Reiz gelegt werden. Und dies wird durch wiederholte Wiederholung von Bewegungen im Training erreicht. Insgesamt müssen Sie etwa 5-10.000 Wiederholungen wählen, und es macht keinen Sinn, mehr als 300 Wiederholungen gleichzeitig zu machen. 300 Figur ist ziemlich groß, im Grunde stellt sich heraus
nicht mehr als 200 bewegungen pro training, dann stellt sich heraus, dass für die unbewusste aufnahme des motorischen musters idealerweise etwa zwei monate benötigt werden. Motorische Reaktionen müssen auf der Ebene konditionierter Reflexe ausgeführt werden, und dafür ist, wie Sie sehen, ein ernsthaftes Training erforderlich.
