Jeden Tag passiert etwas Neues und Interessantes in unserem Leben, aber oft bemerken es viele von uns nicht. Es scheint uns, dass wir uns vorwärts bewegen, aber tatsächlich blicken wir ständig auf Ereignisse zurück, die einst einen wichtigen Platz in unserem Leben einnahmen. Natürlich ist es toll, wenn es gute Erinnerungen gibt, aber was ist, wenn wir anfangen, in der Vergangenheit zu leben? Es lohnt sich kaum, die Gegenwart mit der Vergangenheit zu vergleichen, denn trotzdem lässt sich die Zeit nicht zurückdrehen und etwas verändern. Das einzige, was aus der Vergangenheit gezogen werden muss, sind die Rückschlüsse auf die gemachten Fehler und die erzielten Erfolge.

Wenn Sie viel Zeit mit der Vergangenheit verbringen, dann sollten Sie über die Frage nachdenken: "Wie kann man aufhören, in der Vergangenheit zu leben?". Das ständige Nachdenken über vergangene Misserfolge erschwert den Kontakt zu geliebten Menschen in der Gegenwart, lenkt von der Arbeit ab und hindert Sie daran, in der Gegenwart zu leben und Freude im Moment zu erleben. Alle Menschen brauchen Vergangenheit loslassen können und gehe nicht darauf ein. Wenn Sie mit Gedanken in der Vergangenheit existieren, werden Sie niemals in der Lage sein, eine glückliche Zukunft aufzubauen. Es gibt Möglichkeiten, sich selbst und seine Gegenwart zu beeinflussen und aufzuhören, in der Vergangenheit zu leben. In diesem Artikel finden Sie die zugänglichsten und einfachsten Möglichkeiten, die Sie umsetzen und sich dadurch selbst helfen können.

In erster Linie entscheide selbst, was dir in der Gegenwart fehlt. Ruhiges Leben oder positive Emotionen. Es liegt in Ihrer Hand, Ihr Leben abwechslungsreicher oder im Gegenteil ruhiger und gemessener zu gestalten. Versammeln Sie Ihre Freunde und feiern Sie eine Party, und machen Sie es sich dann zur Regel, sich jeden Monat zu treffen.

Probieren Sie es aus – es befreit Geist und Körper, führt zur Entspannung. Es ist wichtig, während der Meditation an die Gegenwart zu denken und nicht in die Vergangenheit zurückzukehren.

Bereue die Vergangenheit nicht. Versuchen Sie, sich selbst und Ihren Mitmenschen alles zu vergeben, was passiert ist. Vergebung ist der Weg zur Befreiung. Die Vergangenheit war in deinem Leben, damit du etwas lernen und eine Lektion lernen konntest.

Es gibt so einen Ausdruck: „Hier und jetzt“ – das soll in Gegenwart und Zukunft Ihr Slogan werden. Hier ist der Ort, an dem Sie in der Gegenwart leben, und jetzt ist die Zeit, in der Sie leben und jeden Moment des Lebens genießen müssen.

Wenn Sie in der Vergangenheit sehr gekränkt waren, dann sollten Sie sich nicht in sich selbst zurückziehen. Es gibt immer Menschen um dich herum, die dich lieben und dich nicht verraten werden. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit ihnen, genieße ihre Aufmerksamkeit und Liebe. Zwingen Sie sich dazu, Menschen wieder zu vertrauen, auch wenn es schwer fällt.

Übernehmen Sie in jeder Lebenslage Verantwortung für sich selbst, seien Sie verantwortlich für Ihre Worte und Taten. Natürlich können Sie die Handlungen anderer Menschen nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre eigenen ändern. Nimm immer an allen Veranstaltungen teil und werde kein Opfer davon. Du kannst nicht in die Vergangenheit zurückkehren, aber du kannst die Zukunft verändern.

Die Vergangenheit ist deine Geschichte und wenn Sie irgendwelche Gefühle des Bedauerns oder Grolls verspüren, dann ist dies nur Ihre Entscheidung. Finden Sie Ihr Ziel oder erinnern Sie sich, wovon Sie vor den Ereignissen geträumt haben, die Sie so sehr verärgert haben. Und dann gehen Sie mutig auf Ihr Ziel zu, denn wenn Sie etwas haben, auf das Sie sich zu bewegen haben, werden Sie die Vergangenheit allmählich vergessen.

Jeder hat schöne Erinnerungen an die Vergangenheit. Wir spielen sie immer wieder in unseren Köpfen. Sie zaubern uns ein Lächeln ins Gesicht, wenn es im Leben schlecht läuft, sie lassen uns nicht aufgeben. Aber nach glücklichen Erinnerungen kommt Traurigkeit. Denn Momente aus der Vergangenheit werden wahrscheinlich nie wiederkehren. Es kommt auch vor, dass Erinnerungen Schmerzen bereiten, man sich für die Fehler schimpft, die man einmal gemacht hat, einen Groll gegen Menschen hegt. Also sowieso Warum kannst du nicht in der Vergangenheit leben??

Warum du nicht in der Vergangenheit leben kannst

Wenn wir in die Vergangenheit zurückblicken, entziehen sich uns Momente und Gelegenheiten in der Gegenwart. Zurückblicken ist dasselbe wie mit dem Rücken auf der Straße zu gehen: nichts Neues um sich herum wahrzunehmen, nur die alten Fußspuren. Ihre Ziele und Pläne werden möglicherweise nicht wahr, nur weil Sie nur zurückblicken.

In der Vergangenheit haben viele Menschen, die einmal lieb waren. Sie müssen verstehen, dass sich Ihre Wege getrennt haben. Jeder hat seinen eigenen Weg, auf dem er geht. Jemand ist im Leben aufgestiegen, jemand ist auf dem gleichen Niveau geblieben, jemand ist gefallen ... Lassen Sie sie einfach los und achten Sie auf diejenigen, die in der Nähe sind.

Oft erinnern wir uns an vergangene Misserfolge, Beschwerden, Probleme. Es ist notwendig, alle Fehler zu vergessen und Ihren Missetätern zu vergeben. Lebe in der Gegenwart. Erinnerungen "ziehen" Sie nur zurück und hindern Sie daran, in eine bessere Zukunft zu gehen.

Wie man die Vergangenheit loswird

„Heilung“ kommt nicht von alleine. Man muss es loswerden wollen und anfangen, daran zu arbeiten. An einem Punkt musst du dir sagen „Ich höre auf, in Erinnerungen zu leben“ und weiterzumachen.

Sich selbst für vergangene Fehler, Entscheidungen und Missetaten zu schelten bedeutet, bis ans Ende der Tage in dieser Zeit zu leben. Sie müssen nur erkennen, dass Sie in diesem Moment einfach nicht anders konnten. Weil Sie nicht genug Wissen, Erfahrung, das Bewusstsein hatten, das Sie im Moment haben. Lernen Sie aus den Fehlern der Vergangenheit einfach eine wertvolle Lektion für sich selbst. Wenn es dieses „alte“ Du nicht gäbe, gäbe es kein „echtes“ Ich.

Eine Person lebt oft wegen ungeheilter spiritueller Wunden in der Vergangenheit. Einige mögen so stark sein, dass es scheint, als wäre es erst kürzlich passiert. Um ein neues Leben zu beginnen, müssen Wunden geheilt werden. Wenn es scheint, dass die Zeit dafür noch nicht gekommen ist, dann ist es nicht so. Du hast nur Angst, diesen Schmerz loszulassen.

Um es einfacher zu machen, sich von der Last der Vergangenheit zu befreien, danke ihm für die Erfahrung und Weisheit, die es gegeben hat. Schreiben Sie ein paar vergangene Momente auf ein Blatt Papier und fügen Sie daneben hinzu, was sie Ihnen beigebracht haben. Behalten Sie diese Erfahrung in der Gegenwart bei sich und werfen Sie die zusätzliche Last ab.

Vergib Menschen, die dich in der Vergangenheit verletzt haben. Verstehen Sie, dass Sie und sie bereits völlig verschiedene Menschen sind und diejenigen, die Sie verletzt haben, nicht mehr da sind. Vergiss und vergib alles.

Um deine Vergangenheit schnell loszuwerden, richte einfach deine ganze Aufmerksamkeit auf die Gegenwart. Lenken Sie Ihre ganze Energie auf das, was Sie gerade wollen: Arbeit, Hobbys, Ziel usw. So haben Sie einfach keine Zeit für Erinnerungen.

Zusammenfassend

„Die Zukunft macht uns Sorgen, aber die Vergangenheit hält uns fest. Deshalb entzieht sich uns die Gegenwart.“ Gustave Flaubert. Das ist eine sehr korrekte Aussage. Indem du an vergangenen Momenten festhältst, lebst du nicht, du existierst in der Gegenwart.

Die Vergangenheit loszulassen ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Nur starke Individuen können dies alleine tun. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, können Sie sich an einen Psychologen wenden. Haben Sie keine Angst und gehen Sie davon aus, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, seit Sie zu ihm gekommen sind. Es wird Ihnen helfen, alles an seinen Platz zu bringen und nicht in der Vergangenheit, sondern in der Gegenwart zu leben. Niemals zu den alten Problemen zurückkehren.

Geben Sie der Nostalgie nicht nach

Nostalgie selbst kann ein angenehmes Gefühl sein, das Ihnen hilft, die Schwierigkeiten im gegenwärtigen Moment zu überstehen. Zum Beispiel kann eine Beziehung mit einem Partner in eine Sackgasse geraten, aber wärmende Gedanken an Ihre gemeinsamen angenehmen Erlebnisse und Reisen helfen, einen angespannten Moment abzuwarten, ohne drastische Schritte zu unternehmen. Oder es ist eine Routinephase in der Arbeit gekommen, aber die Erinnerung an wichtige vergangene Erfolge hilft, sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Wenn keine Reisemöglichkeit besteht, motivieren Fotos vergangener Reisen dazu, auf den nächsten Urlaub zu warten. Beziehungen zu Freunden können wie eine Achterbahnfahrt sein, aber während des Aufflammens kommen leicht gemeinsame Abende und Torheiten in den Sinn, die wir nur mit wirklich geliebten Menschen erleben.

Andererseits gibt es auch das Problem des „Golden-Age-Syndroms“ – wenn man sich an den Woody-Allen-Film „Midnight in Paris“ erinnert. Das ist nicht unbedingt eine Vergötterung der fernen 60er oder 20er Jahre: Im Alltag kann sich das „Golden Age Syndrom“ darin äußern, dass eine glückliche Zeit in einen süßen Nebel gehüllt ist – oft Jugend, frühe Jugend, Studienzeit, erst stürmisch Romanzen - scheint in der heutigen Zeit einzigartig, unerreichbar, unbezahlbar und unmöglich. „Ich werde mich nicht mehr so ​​verlieben wie mit 16“, „Mit den Jahren wird es immer schwieriger, echte Freunde zu finden“, „Es gibt nichts Schöneres als ein Kind in der frühen Kindheit – jetzt schon gar nicht mehr gleich." Indem wir uns auf einen idealen Moment in der Vergangenheit konzentrieren, nehmen wir uns oft die Chancen der Gegenwart: Neue Bekanntschaften verlieren immer im Vergleich zu „diesen“ besten Freunden, unsere Jugend weicht der Reife, und neue abenteuerliche Eskapaden geben nicht das Gefühl von „diese“ Abenteuer.

Nostalgie kann sehr oft der Feind des gegenwärtigen Moments sein: Wir sind so sehr damit beschäftigt, die Vergangenheit zu idealisieren, dass wir die Chancen, die sich gerade jetzt auftun, nicht wahrnehmen. Neue Kontakte, neue Jobangebote, neue Beziehungsphasen zu Menschen, die wir bereits kennen, neue Charakterzüge geliebter Menschen ziehen an uns vorbei, während wir damit beschäftigt sind, zu träumen.

Was zu tun ist. Wenn Sie die ganze Zeit in angenehmen Gedanken über die Vergangenheit schwelgen und Sie etwas Wunderbares, das vor langer Zeit passiert ist und Ihrer Meinung nach nicht wieder passieren wird, nicht loslassen, beschäftigen Sie sich mit Ihren Gefühlen. An welchem ​​Punkt, zu welchen Menschen und Erlebnissen kehren Sie am häufigsten zurück? Ist es möglich, etwas Ähnliches in der Gegenwart zu organisieren? Wenn ein langer Urlaub mit Freunden noch mit einem warmen Lächeln in Erinnerung bleibt, müssen Sie vielleicht eine weitere gemeinsame Reise planen? Wenn die Romantik in der Beziehung verflogen ist, ist es vielleicht an der Zeit zu besprechen, was Ihnen und Ihrem Partner fehlt, und einen gemeinsamen Aktionsplan zu entwickeln? Wenn Sie den Ort und die Menschen vermissen, ist es vielleicht an der Zeit, zu ihnen zurückzukehren?

Oder geht es gar nicht um bestimmte Ereignisse, sondern um eine Reihe von Gewohnheiten und Charaktereigenschaften, die Sie daran hindern, die Realität zu akzeptieren, ohne die Vergangenheit zu idealisieren? Vielleicht solltest du lernen, Menschen zu vergeben, wenn sie schlechte Laune haben, gelassener mit dir selbst umgehen, dich weniger über Dinge ärgern, die schwer zu ändern sind: von schlechtem Wetter bis hin zu den persönlichen Qualitäten der Umgebung. Natürlich gibt es im Leben eines jeden Menschen erfolgreichere und weniger erfolgreiche Phasen, aber wenn Ihnen all die guten Dinge erst vor sehr langer Zeit passiert sind, ist dies ein Anlass, über die gewählte Richtung im Leben nachzudenken.

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Beende oder ändere eine anstrengende Beziehung

Hinter jedem von uns liegt eine Spur langjähriger Beziehungen, zu denen sich aufgrund ihrer Dauer oft ein unbewusstes Pflichtgefühl entwickelt. Studien, frühere Jobs und Romanzen, Familienfreunde und entfernte Verwandte kleben an uns mit langfristigen Bindungen, die nicht sehr leicht abzubrechen sind und sich vielleicht nicht lohnen. Manchmal ist es sogar schwer, sich daran zu erinnern, warum wir diese oder jene Beziehung begonnen haben, aber es ist wirklich wichtig, sich selbst zu beantworten, warum wir diese Beziehung fortsetzen.

Das Paradoxon von Beziehungen liegt darin, dass manche trotz veränderter Umstände (Umzüge, Alter, andere Lebenssituationen) aufblühen und manche sich trotz Zufällen verschärfen. Zum Beispiel bedeutet die Zugehörigkeit zum gleichen Arbeitsteam nicht automatisch Einigkeit mit den Kollegen, und das gleiche Alter der Kinder ist keine Garantie dafür, dass die Eltern etwas zu besprechen haben. Wenn regelmäßige Meetings mit denselben Leuten Sie erschöpfen, geben Sie diese Meetings auf und machen Sie weiter. Wenn es sich um enge Personen handelt, mit denen Sie Beziehungen pflegen müssen, denken Sie über ein Format nach, das zu Ihnen passt und sie nicht beleidigt, z. B. regelmäßige Treffen voller Ereignisse, gemeinsame Hobbys oder interessante Erfahrungen: Es gibt viele einfachere Analoga für gelangweilte Zwangsfeste mit unangenehmen Gesprächen.

Was zu tun ist. Analysieren Sie sorgfältig die Beziehungen, die die meiste Zeit in Anspruch nehmen. Wenn diese Beziehungen regelmäßig frustrierend sind und darauf abzielen, einen lang etablierten Status quo aufrechtzuerhalten, müssen die Bedingungen neu bewertet werden, und auf keinen Fall sollte zugelassen werden, dass die Beziehung auf unbequeme Weise fortgesetzt wird. Zum Beispiel helfen Eltern mit dem Kind, wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen. Der Ausweg besteht darin, sich solche Aktivitäten für alle auszudenken, die den Stress so weit wie möglich abbauen.

Erfüllen die Menschen um Sie herum die aktuellen Ziele und Ziele – ist es interessant und gut in ihrer Gesellschaft, spüren Sie nach dem Meeting einen Kraftschub oder verschwenden Sie eher Energie. Wenn Sie kommunizieren, weil es passiert ist, und jetzt niemanden beleidigen oder stören möchten, indem Sie Ihre Zeit verweigern, denken Sie darüber nach, wovor Sie Angst haben? Niemand zwingt uns, bis ins hohe Alter mit Studienfreunden zu kommunizieren oder Kollegen vom letzten Job zurückzurufen – diese Kontakte sollen uns entweder mit Kraft und Freude erfüllen, oder verschwinden, um Zeit für neue Bekanntschaften zu gewinnen.

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Ertrinken Sie nicht in der Analyse von Fehlern

Wenn nur die Vergangenheit in angenehmen Momenten an sich selbst erinnerte! Für viele Dinge, die vor langer Zeit passiert sind, kann ein Erwachsener verlegen oder sogar beschämt sein. Infantile Entscheidungen, verletzende Streitereien, vergeblich gesprochene Worte, unüberlegte große Taten und wirklich schwerwiegende Fehler, die den Lauf des Lebens beeinflusst haben, sind in der Anamnese fast aller Menschen. Das Problem besteht darin, sich zu erlauben, sich zu entwickeln und weiterzumachen, unabhängig von der bereits getroffenen Wahl.

Schmerzhafte Erinnerungen können auf verschiedene Weise gestoppt werden, der allgemeinste Ratschlag ist, sich mit einer Liste von Sorgen an einen Therapeuten zu wenden. Bedauern Sie das Ende einer Beziehung, die falsche Berufswahl, schmerzhafte Misserfolge im Job? Wenn all diese Misserfolge Sie immer noch in eisigen Schweiß treiben, ist dies ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, mit Hilfe von außen zu handeln.

Eine andere Möglichkeit, mit den Belastungen der Vergangenheit umzugehen, besteht darin, die Unumkehrbarkeit unserer Handlungen zu analysieren. Wir leben wirklich in dem Mythos, dass alle unsere Handlungen endgültig sind, während die endgültige Entscheidung in den meisten Lebensbereichen nicht von uns verlangt wird. Nach einer unglücklichen Ehe können die Menschen in der nächsten glücklich sein. Viele 40- und 50-Jährige ändern sich und erhalten eine neue Ausbildung, um Jobs und Lebensstile zu ändern. Nach vielen Jahren im Büro können Sie in die Freiberuflichkeit wechseln – und umgekehrt. Sie können Ihren Wohnort wechseln und sogar einen Pass eines anderen Landes bekommen - natürlich gibt es dafür erhebliche Hindernisse, aber auch das ist bei starker Motivation nicht unmöglich.

Wir neigen dazu, uns zu festigen und Wurzeln zu schlagen – deshalb lässt sich die sich verändernde Welt leichter durch eine Reihe vermeintlich irreversibler Handlungen erklären: geboren, geheiratet, Karriere gemacht, Kinder geboren. Nach dieser Logik werden alle Fehlschläge und Misserfolge auch zu fatalen Wendepunkten. Vielleicht weisen ein großer Rückschlag bei der Arbeit oder eine unglückliche Familie auf einige Fehler hin, die gemacht wurden, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Fehler niemals fatal sind – und wir haben immer Zeit, Schlussfolgerungen zu ziehen und basierend auf unserer Erfahrung das Richtige zu tun.

Was zu tun ist. Es ist besser, die schmerzhafte Erfahrung zu analysieren und sich daran zu erinnern, was sie gelehrt hat, auch schriftlich: Auf diese Weise können Sie die Ergebnisse korrigieren. Verlorene Freundschaften – was hast du aus dieser Erfahrung gelernt? Wo hast du einen Fehler gemacht? Wo könntest du etwas falsch machen? Warum zerbrach die Beziehung und wann wurde klar, dass die Liebe nicht zu retten war? Warum haben Sie sich für einen Job entschieden und für einen anderen nicht – welche Argumente hatten Sie, welche Vorteile nannten Sie sich bei der Entscheidungsfindung?

Auch in den akutesten und kritischsten Situationen finden Menschen nützliche Lehren für sich: von der Erfahrung der Krankheitsbewältigung bis zum Bankrott. Frühere Fehler können eine Anleitung zum Handeln in einer neuen Situation sein – welche Menschen und welche Aktivitäten Sie nicht wählen sollten, unter welchen Umständen Sie sich nicht finden und wem Sie nicht vertrauen sollten, können Sie aus den negativen Erfahrungen lernen, die Sie bereits gemacht haben.

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Lassen Sie Ihr gewohntes Selbstbild los

Sehr oft erlegen uns vergangene Handlungen Einschränkungen auf - sagen wir, wir haben einen guten Ruf in einem bestimmten Kreis und es werden bestimmte Verhaltensweisen, gewohnheitsmäßige Handlungen und Reaktionen von uns erwartet. Zum Beispiel ist die Familie daran gewöhnt, dass Sie sich von allgemeinen Themen etwas zurückhalten und andere Entscheidungen treffen lassen, damit sie nicht noch einmal Zeit verlieren, um irgendwelche Probleme mit Ihnen zu besprechen. Oder umgekehrt, Sie entscheiden alles individuell und eigenverantwortlich und sind dieser Verantwortung überdrüssig. Freunde warten wie immer auf Sie, um zuerst zu schreiben, sich an sich selbst zu erinnern und sich eine gemeinsame Freizeit für Sie auszudenken. Angehörige warten in gewissem Maße auf Geschenke und Aufmerksamkeit. Der Partner erwartet, dass Sie weiterhin die Hauptlast mit dem Kind übernehmen. Die Kollegen erwarten, dass Sie nicht die Initiative ergreifen und die gemeinsame Arbeit ohne Ihre Ideen erledigen und Sie vor die Tatsachen stellen.

Situationen können sehr unterschiedlich sein - das Muster ist dasselbe: Nachdem Sie in einer bestimmten Umgebung eine Eigenschaft erhalten haben, werden Sie in vielerlei Hinsicht zu einer Geisel des vergangenen Bildes, das möglicherweise nicht mehr zu Ihnen passt. Du bist zum Beispiel als unerfahrene Person zur Arbeit gekommen und bist in ein paar Jahren sehr gewachsen, aber andere haben das noch nicht bemerkt und behandeln dich weiterhin schlecht. Oder die Betreuung eines Kindes erfordert andere temporäre Ressourcen und Investitionen, aber die Vereinbarungen mit dem Partner bleiben gleich. Oder die Beziehung begann, als Sie eine Person waren und in ein paar Jahren Ihre Vorlieben und Anforderungen besser verstanden. Die Vergangenheit folgt uns oft nicht in Form von Ereignissen, sondern in Form eines erlernten Verhaltensmusters: ein überverantwortlicher Mitarbeiter, eine fürsorgliche Mutter, eine aktive Ehefrau, eine helfende Tochter oder ein treuer Freund. Und jede dieser vor langer Zeit gewählten Rollen bringt eine Reihe von Einschränkungen mit sich, die uns heute nicht passen.

Was zu tun ist. Verteilen Sie gut gelaunt Ihre Aufgaben und täglichen Aktivitäten, die Sie a) für Ihren eigenen Seelenfrieden tun und b) um andere nicht zu enttäuschen. Schauen Sie sich Spalte b) genau an und verstehen Sie, wie viele dieser Ängste Sie heute betreffen und wie viele Personen aus der Vergangenheit, die Sie vor einigen Monaten / Jahren waren. Sprechen Sie offen mit Ihren Lieben darüber, was Sie von ihnen und sie von Ihnen erwarten, ob sie Ihre Anforderungen und Wünsche hören. Betrachten Sie Beziehungen und Lebensentscheidungen, als ob Sie sie gerade getroffen hätten, und seien Sie kreativ in Bezug auf Dinge, die Sie nicht besonders mögen. Nach all den Diskussionen haben Sie eine ewige Wahl - ändern oder akzeptieren und weitermachen.

Es gibt Zeiten im Leben, da ändern sich die Dinge. Die Umgebung ändert sich, der Wohnort ändert sich und man bleibt in der Vergangenheit. Die Vergangenheit kann wie etwas Zitterndes und Fröhliches sein. Sie können es sogar mit Ihrem Lieblingsfilm vergleichen, den Sie immer wieder ansehen möchten. Sie sind jedoch hier. Und existieren müssen. Ihr neues Leben mag besser sein als die Momente aus der Vergangenheit, aber das Probieren eines neuen Geschmacks hinterlässt keinen bitteren Nachgeschmack von Erinnerungen.

Wie kann man sich von lang erlebten Momenten verabschieden, zurückblicken, frischen Wind der Veränderung einatmen und das Leben genießen?

Aus persönlicher Erfahrung möchte ich sagen, dass ich viele Informationen gelesen, viele Methoden und Techniken ausprobiert habe, die zu einer neutralen Einstellung gegenüber Ereignissen aus einem früheren Leben (sowohl positiven als auch negativen) beitragen würden. Hier möchte ich nur den Moment klarstellen. Positive Emotionen der Vergangenheit, auf die Sie in der Gegenwart fixiert sind, werden Ihnen kein Glück und keine Zufriedenheit bringen. Sie werden nur die Macht übernehmen. Die Gedanken werden immer vergleichen und ausgeben, dass es früher besser war.

Aus medizinischer Sicht stolperte ich über die Idee, dass es eine Ursache für das Problem gibt, ein Ereignis (z. B. Umzug in eine andere Stadt), das Stress provoziert und der Psyche eine Schicht auferlegt. Und wenn du unter Stress stehst, versucht dein Gehirn, von dem Problem wegzukommen und verschiebt dementsprechend Erinnerungen in die Vergangenheit. Er verteidigt sich.

Ich habe das Problem auch aus einem anderen Blickwinkel betrachtet. Das Leben hat mich zu interessanten Menschen gebracht, die sich mit spirituellen Praktiken beschäftigen. Und ich sah die Ähnlichkeit, aber aus einem anderen Blickwinkel. Auch hier gibt es ein Problem. Und die ganze Energie fließt in die Aufrechterhaltung. Und wenn es viele solcher Quellen gibt? Es stellt sich heraus, dass es in der Gegenwart einfach nicht genug Energie zum Leben gibt. Und in beiden Fällen müssen Sie, um das Problem zu lösen, seine Quelle beseitigen.

Im ersten Fall habe ich mit Psychologen angefangen, denen ich meine Seele ausgeschüttet habe. Ich habe gemeinsame Trainings mit einer Gruppe von Leuten in meinem Alter und ähnlichen Problemen gemacht. Ja, ich argumentiere eine Weile nicht, ich ließ die Situation los, aber bald überwältigte sie mich mit noch größerer Wucht. Jahre vergingen und das Problem hing immer noch in der Luft, aber ich suchte trotzdem weiter.

Als ich anfing, Yoga und Meditation zu praktizieren. Dann lernte ich eine sehr interessante Technik kennen, die sehr einfach, aber sehr effektiv ist. Unter dem Strich müssen Sie sich hinsetzen, entspannen und anfangen, in umgekehrter Reihenfolge durch die Erinnerungen zu blättern, und es ist besser, mit den Ereignissen des vergangenen Tages, der vergangenen Woche zu beginnen, und Ihr Gehirn wird sich langsam an die langfristigen Momente erinnern die für Sie am wichtigsten sind. Zum Beispiel eine Hochzeit, die Geburt eines Kindes, der Kauf eines Autos, einer Wohnung, ein erstes Date, ein erster Kuss und dergleichen.

Und in diesem Moment, wenn das Ereignis zurückgespult wird, muss man alles aus der dritten Person betrachten. Keine Süchte, keine Urteile, kein Bedauern. Ein und dasselbe Ereignis muss mindestens hundertmal gespielt werden, aber bis zu dem Moment, in dem Sie alles fühlen, erleben Sie weder Freude noch Wut oder Bedauern. Wenn Gefühle neutral werden, fließt Energie ab, die für die Aufrechterhaltung dieser Emotion aufgewendet wurde. Das ist kein Tagewerk. Und meine Arbeit hat sich gelohnt. Ich lebe die meisten Momente nicht mehr, aber sie sind immer noch da. Hier und jetzt zu leben ist wahres Glück!

Jeder Mensch hat in seinem Leben Phasen erlebt, an die er sich nicht gerne erinnern möchte. Viele kommen trotz der Schwierigkeiten damit zurecht und leben weiter, nur manchmal erinnern sie sich an vergangene Probleme. Andere denken ständig darüber nach und berauben sich dadurch der Gelegenheit, die gegenwärtigen und zukünftigen Ereignisse zu genießen. Sie wollen zurückgehen und etwas reparieren, damit ihr Leben anders ist.

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Es spielt keine Rolle, was genau einen Menschen bedrückt: die Trennung von einem Mann, der Tod eines geliebten Menschen, Schuldgefühle, verpasste Gelegenheiten oder der Verrat an einer Frau. Es ist notwendig, zu versuchen, die Vergangenheit für immer aus dem Gedächtnis zu löschen, um in der Gegenwart zu leben. Gedanken über vergangene negative Ereignisse können das Leben eines Menschen nicht verbessern, sie berauben ihn des Glücks.

Warum die Vergangenheit nicht loslässt

Viele werden von der Frage gequält: Warum erholen sich einige selbst nach schweren Prüfungen und Schocks leicht und können ein neues Leben beginnen, während der Rest nach einer einmonatigen erfolglosen Romanze für viele Jahre in Depressionen verfällt. Eine Person scheint in Ressentiments und Anspielungen stecken zu bleiben, sich ständig negativ zu fühlen, was es ihr nicht erlaubt, die schmerzhafte Situation zu vergessen, und verbringt die ganze Zeit in Angst.

Mögliche Gründe:

• Selbstmitleid. Manchmal geschieht dies, weil eine Person sich gerne selbst bemitleidet und sich nicht ändern möchte, weil sie es sich bequem macht, in ihrer Muschel zu sitzen und ihre Probleme zu schätzen und sich von ihrer Umgebung abzuschotten. Es sieht nach Masochismus aus.
• Angst vor einer Niederlage. Aufgrund der erhaltenen Negativität denkt eine Person, dass sie niemals Erfolg haben wird, wenn etwas für sie zuvor nicht funktioniert hat. Oder wenn ihn jemand einmal beleidigt hat, wird er dasselbe wieder tun. Psychologen vergleichen das mit dem Autofahren: Wenn der Beifahrer nicht nach vorne schauen kann, will er unbedingt in den Rückspiegel schauen, in dem nur die bereits passierte Straße zu sehen ist. Dies ist die Vergangenheit.

Anstatt nur gelegentlich zurückzublicken, schaut man überhaupt nicht in die Zukunft. Es ist besser, immer nach vorne zu schauen und nur zurückzublicken, um Feedback von Ihrem gegenwärtigen Selbst zu spüren. Aktionen.

Für viele Menschen ist es sehr schwierig, die Vergangenheit aus eigener Kraft loszulassen, ohne auf die Hilfe eines Spezialisten zurückzugreifen. Aber bevor Sie zu einem Psychologen gehen, können Sie es selbst versuchen. Es hängt alles vom Alter, der Persönlichkeit und dem Charakter ab, von der Atmosphäre, in der die Kindheit eines Menschen vergangen ist. Die Heilung chronischer Wunden ist ein schwieriger und langwieriger Vorgang, aber egal welche Last auf Ihren Schultern lastet, jeder Mensch hat die Kraft dazu. Der effektivste Rat von Psychologen:

Beratung	Beschreibung
Treffen Sie eine feste Entscheidung	Um die Vergangenheit sofort und für immer zu vergessen und neu zu leben, ist Entschlossenheit erforderlich. Sie müssen eine unwiderrufliche Entscheidung treffen, es loszuwerden und mit diesem Problem zu arbeiten. Dies erfordert einen sehr starken Wunsch: Akzeptiere einfach die Tatsache, dass die Zeit vergeht und Gedanken an die Vergangenheit die Gegenwart wegnehmen.
die Negativität auf Papier ausspucken	Sie müssen Zeit finden, um in Stille allein mit sich selbst zu sein. Bewaffnen Sie sich mit einem Stück Papier und versuchen Sie, alles, was sich in Ihrem Kopf angesammelt hat, darauf zu werfen. Sie müssen jedes Detail aufschreiben, ohne sich in Ausdrücken zu schämen. Wenn du weinen oder schreien willst, tu es. Du solltest alles von dir lösen, denn nur so kannst du dich vollständig befreien. Es kommt nicht vor, dass absolut die ganze Vergangenheit schlecht war, also müssen Sie versuchen, etwas Positives darin zu finden: Schreiben Sie ein paar solcher Momente. Nachdem Sie sich vom Schlechten getrennt haben, müssen Sie dieses Blatt nehmen, es sorgfältig noch einmal lesen und dem Schicksal für all die guten Dinge danken, die in der Vergangenheit passiert sind. Sie müssen verstehen, was Sie genau daran hindert, die Vergangenheit loszulassen, welche negativen Emotionen: Groll, Traurigkeit, Schuld, Bedauern oder Wut. Arbeiten Sie jede Emotion der Reihe nach durch und lassen Sie sie los
Sich entschuldigen	Heute spielt es keine Rolle, was genau passiert ist und wer schuld ist. Du kannst die Zeit nicht zurückdrehen, denn die Tat ist getan und echtes Leid wird daran nichts ändern. Du kannst geistig gehorchen, vergeben (Ehemann), sogar in die Kirche gehen. Zeichnen Sie in Ihrer Vorstellung ein Bild von einem Treffen mit jeder beleidigten Person (Ehefrau, Freundin) und Worte der Vergebung. Manchmal ist mehr als eine solche psychologische Sitzung für eine vollständige Befreiung erforderlich, aber je früher die Arbeit daran beginnt, desto eher wird die Befreiung eintreten. Wenn die Kontakte des Beleidigten bekannt sind, müssen Sie ihn finden und sich entschuldigen, hören Sie auf, eifersüchtig zu sein
Vergib dir selbst	Alle Menschen haben ausnahmslos das Recht, Fehler zu machen. Wenn es den Anschein hat, dass die begangene Straftat zu schwerwiegend ist oder niemand um Verzeihung bitten kann, können Sie zur Fürsorge für andere übergehen. Die Vergangenheit kann nicht geändert werden, Sie können versuchen, das Leben anderer Menschen glücklicher zu machen: Engagieren Sie sich ehrenamtlich in einem Pflegeheim, einem Waisenhaus oder helfen Sie einfach Ihren Nachbarn. Es ist notwendig, zu versuchen, Groll und Schmerz aus dem Herzen für jeden loszulassen, der einmal beleidigt wurde. Es reicht, die Seite umzublättern
vergib dir selbst	Du musst dir selbst vergeben. Es sollte daran erinnert werden, dass es viel einfacher ist, anderen zu vergeben. Manchmal merkt ein Mensch nicht einmal, dass er schon lange einen Groll gegen sich selbst hegt. Meist äußert sich dies in Komplexen, ständigen Schuldgefühlen, mangelndem Selbstwertgefühl oder Unzufriedenheit mit dem Leben. Um diesen schmerzhaften Zustand loszuwerden, müssen Sie sich so weit wie möglich öffnen und sich selbst vergeben.. Zu diesem Zweck raten Psychologen zu einer speziellen Übung: Stellen Sie sich vor, Sie seien in der Vergangenheit ein Baby und in der Gegenwart ein Erwachsener und vernünftig. Vereinbaren Sie mental ein Treffen mit ihnen und vergeben Sie dem Baby aufrichtig, danken Sie ihm für die gesammelten Erfahrungen und verabschieden Sie sich für immer von ihm. Es sollte klar sein, dass keine vergangenen Fehler eine Person nicht noch schlimmer oder wütender machen. Zerstöre dein Selbstvertrauen nicht, indem du sie dir ständig im Geiste vorspielst und dich selbst mit harten Urteilen bestrafst
abgelenkt werden	Sie müssen verstehen, dass eine Person und ihre Fehler nicht dasselbe sind. Nur so kannst du deine Vergangenheit akzeptieren. Es ist notwendig zu verstehen, wie viel Energie und Kraft verschwendet wird, wenn eine Person sich selbst bemitleidet und in der Vergangenheit lebt und versucht, sich selbst zu ändern. Ein Besuch im Kosmetikstudio, ein Imagewechsel oder die Suche nach einem individuellen Stil helfen dabei sehr. Sie können Kurse zum Erlernen einer Fremdsprache, Autofahren oder Nähen belegen. Das beste Mittel ist Sport. Wenn neue Aktivitäten im Leben auftauchen, hat eine Person keine Zeit, über die Last der Vergangenheit nachzudenken. Ständig über verschwendete Zeit, schlechte Beziehungen und verpasste Gelegenheiten nachzudenken, ist ein Weg ins Nirgendwo. All dies ist wie Selbstmitleid ein destruktives Gefühl.
Ändern Sie Ihre Perspektive	Wir müssen versuchen, unsere Sicht auf die aktuelle Situation zu ändern, denn es wurden wertvolle Erfahrungen gesammelt, aus Fehlern gelernt. Wir müssen versuchen, ihre Wiederholung zu verhindern. Es lohnt sich zu überlegen, ob vergangene Ereignisse wirklich so wichtig sind. Höchstwahrscheinlich ist dies nicht der Fall, insbesondere im Vergleich zu etwas wirklich Wichtigem. Es ist notwendig, sich ein vollständiges Bild zu machen, und wenn es sich um Kleinigkeiten handelt, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Eine solche Wahrnehmung wird helfen, auf eine höhere Bewusstseinsebene aufzusteigen. Anstatt sich in der Vergangenheit festzustecken, werden größere Chancen wahrgenommen. Diese Methode hilft, die Last der Vergangenheit schnell loszuwerden.
Befreiung kreativ visualisieren	Sie müssen die Augen schließen und im Geiste ein Bild von der Veröffentlichung zeichnen: Stellen Sie sich vor, das alte Programm auf der Computerfestplatte wird gelöscht. Nachdem Sie es entfernt haben, müssen Sie sich davon überzeugen, dass all die schlechten Dinge mit diesem Programm für immer verschwunden sind. Wir müssen verstehen, dass die Vergangenheit nicht mehr existiert und niemals zurückkehren wird. Sie können es nicht ändern, aber Sie können reale Ereignisse beeinflussen.. Dazu gibt es eine Atemmeditation, die es einer Person ermöglicht, sich auf das „Hier und Jetzt“ zu konzentrieren. Dadurch erhöhen Sie Ihre Handlungsfähigkeit und erweitern Ihre Fähigkeiten.
Hör auf, an die Vergangenheit zu denken	Sie müssen aufhören, an die Vergangenheit zu denken, in die Zukunft blicken und all Ihre Erfahrungen einsetzen, damit das Morgen erfolgreich, glücklich und voller Liebe wird. Die Konzentration auf die Vergangenheit nimmt Ihnen alle lebenswichtige Energie, also müssen Sie lernen, wie Sie Ihr Leben kompetent managen und die Gelegenheit bekommen, jetzt glücklich zu werden, unabhängig davon, was in der Vergangenheit passiert ist. Wenn sich ein Mensch genau vorstellt, was er will, wird ihn dies zu positiven Handlungen führen, denn unser Bewusstsein ist ein Wunsch. Deshalb brauchen die Menschen ein Idealbild der Zukunft. Mach dir keine Gedanken darüber, was andere denken. Du musst dein Ideal finden und danach streben
Emotionen freien Lauf lassen	Wenn der Schmerz noch so frisch ist und die Negativität dich verfolgt, versuche nicht, stark zu sein. Sie können es sich leisten, ein wenig traurig zu sein, zu weinen, Ihre Emotionen loszulassen (das Geschirr zu zerbrechen), den Boxsack mit aller Kraft zu schlagen. Ein hervorragendes Werkzeug ist es, den Raum aufzuräumen: den ganzen Müll aus dem Haus zu werfen, den Kleiderschrank zu aktualisieren, die kleinen Dinge aufzuräumen. Dies wird Ihnen helfen, körperlich zu spüren, wie sich das Leben zum Besseren verändert.

Die Negativität der Vergangenheit abzuwerfen und Groll loszulassen ist viel einfacher, als es scheint. Hauptsache man fängt gleich an und schon nach kurzer Zeit wird man in ein neues und glückliches Leben hineingezogen.