Organisation von ppfp nach den Kriterien der beruflichen Anforderungen. Professionell angewandte Körperkultur

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Professionell angewandtes körperliches Training von Studenten

Einführung

Physikstudent bewarb sich

Die Arbeitstätigkeit eines modernen Menschen ist durch eine Zunahme an Komplexität und Intensität, eine hohe Aufmerksamkeitskonzentration und ein großes Maß an Fachwissen gekennzeichnet. Dies erfordert vom Spezialisten Flexibilität des Denkens, psychische Stabilität und Ausdauer. Gleichzeitig tragen die hohe Lebensintensität, psychische Beschwerden, körperliche Inaktivität, Ökologie, soziale und ökologische Krisen zum modernen Spezialisten bei - all dies führt zu körperlicher und geistiger Überforderung, einem Gefühl ständiger Müdigkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und dem Auftreten von Krankheiten. Eines der wirksamsten Mittel zur Erhaltung der Gesundheit und einer hohen Leistungsfähigkeit ist eine vernünftig organisierte körperliche Aktivität, eine gesunde Lebensweise und der kompetente Umgang mit Körperkultur und Sport. Daher sollten Hochschulabsolventen zu Trägern der Werte der Körperkultur werden und das erworbene Wissen in den Bereich der beruflichen Arbeit einbringen. Aus demselben Grund müssen die Studenten während des Studiums an der Universität das Bedürfnis nach Sportunterricht entwickeln.

1. Definition des Begriffs der professionell angewandten körperlichenAusbildung

Das Prinzip der Verbindung des Sportunterrichts mit der Ausübung der Arbeitstätigkeit wird am realistischsten in PPFP verkörpert. Moderne Arbeit bewirkt, dass das Körpersystem andere Körpersysteme über- oder unterfordert, was sich nachteilig auf die Gesamtkapazität einer Person auswirkt.

Um diese psychophysiologischen Effekte irgendwie zu korrigieren, werden verschiedene Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Arbeitsorganisationssystem durchgeführt, einschließlich des Einsatzes spezialisierter körperlicher Übungen. Der Einsatz von Mitteln der Körperkultur und des Sports zur Erhaltung und Steigerung der allgemeinen und beruflichen Befähigung einer Person in Theorie und Praxis der Körperkultur wird als PPFP bezeichnet.

PPFP ist der gezielte gezielte Einsatz von Körperkultur und Sport zur Vorbereitung einer Person auf ihre spätere berufliche Tätigkeit.

Der Hauptzweck von PPFP ist die gezielte Bildung und Aufrechterhaltung auf dem optimalen Niveau der geistigen und körperlichen Eigenschaften einer Person, denen eine bestimmte berufliche Tätigkeit eine Steigerung auferlegt, sowie die Entwicklung der funktionellen Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber den Bedingungen dieser Aktivität und die Akkumulation von motorischen Fertigkeiten und Fähigkeiten.

Jeder Beruf hat seine eigenen spezifischen Anforderungen an einen Menschen und sind oft sehr hoch im Vergleich zu seinen tatsächlichen körperlichen und geistigen Fähigkeiten, angewandten Fähigkeiten. In diesem Fall ist es notwendig, den Prozess des Sportunterrichts zu profilieren, um die Schüler auf ihre weitere Arbeit vorzubereiten, indem Faktoren wie allgemeines körperliches Training und spezialisiertes professionelles körperliches Training kombiniert werden.

Ein Archäologe braucht also die Fähigkeit, auf einer Karte des Gebiets zu navigieren, Kenntnisse über die Umgebung und Fähigkeiten bei Ausgrabungen. Er sollte auch in der Lage sein, eine Unterkunft für die Nacht vorzubereiten und Essen unter Feldbedingungen zu kochen. Das richtige Überqueren des Flusses oder das Verhalten in den Bergen, Taiga sind lebenswichtige Fähigkeiten. Der Tourismus für solche Fachrichtungen wird eine Vorbereitung auf die berufliche Tätigkeit sein.

Um in der beruflichen Tätigkeit verwirklicht zu werden, müssen Mitarbeiter einer Reihe von Ingenieur- und technischen Fachrichtungen eine Reihe von körperlichen Eigenschaften aufweisen.

Sie werden benötigt, um Leistungsspannungen dosieren zu können, wenn sie verschiedene Hand- und Fußsteuerungen verwenden, wenn sie mit einem Personal Computer, Anzeigegeräten, einem Oszilloskop usw. arbeiten.

Jeder Beruf stellt an eine Person spezifische und oft sehr hohe Anforderungen an ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten, angewandten Fähigkeiten. In dieser Hinsicht besteht die Notwendigkeit, den Prozess des Sportunterrichts bei der Vorbereitung der Schüler auf die Arbeit zu profilieren, indem allgemeines körperliches Training mit spezialisiertem - PPFP kombiniert wird.

Die Arbeit verschiedener Vertreter der mentalen Art von Arbeit, Designern, ist oft durch eingeschränkte Mobilität, längeren Aufenthalt in einer Position, während der Entwurfsarbeit, Kameraarbeit gekennzeichnet.

All dies weist auf die Notwendigkeit hin, die statische Ausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur zu entwickeln, die bei sitzender Arbeit am stärksten beansprucht werden.

Die berufliche Tätigkeit einer Reihe moderner Ingenieure und technischer Fachrichtungen umfasst häufig Vorgänge im Zusammenhang mit der Manipulation kleiner Gegenstände und Werkzeuge. Sie müssen in der Lage sein, schnelle, präzise und wirtschaftliche Bewegungen auszuführen, über Geschicklichkeit und Koordination von Hand- und Fingerbewegungen verfügen.

In den Berufen Ingenieur, Manager, Lehrer, Wissenschaftler spielen mentale Qualitäten eine wichtige Rolle. Bei intensiver geistiger Aktivität ist besondere Aufmerksamkeit erforderlich:

die Fähigkeit, mehrere Objekte gleichzeitig wahrzunehmen, mehrere Aktionen auszuführen

die Aufmerksamkeit schnell von Objekt zu Objekt lenken.

operatives Denken,

Arbeits- und Langzeitgedächtnis, neuroemotionale Stabilität, Ausdauer, Selbstbeherrschung.

Ausgehend davon stellt die berufliche Tätigkeit moderner Spezialisten ziemlich strenge Anforderungen an sie, einschließlich körperlicher und geistiger Qualitäten und Fähigkeiten. Im Prozess des allgemeinen körperlichen Trainings ist es praktisch unmöglich, ein solches Niveau der psychophysischen Bereitschaft zu bilden, das eine hochproduktive berufliche Tätigkeit gewährleisten würde. In vielen Fällen sind spezielle körperliche Übungen und Sportarten erforderlich, also ein professionell angewandtes körperliches Training (PPPP).

Während der Vorbereitung auf die Berufstätigkeit, also während des Studiums an einer Hochschule, gilt es, psychophysische Voraussetzungen und Studienbereitschaft zu schaffen:

die Berufsausbildung zu beschleunigen;

Erbringung hochproduktiver Arbeit im gewählten Beruf;

Verhütung von Berufskrankheiten und -verletzungen, Gewährleistung der Langlebigkeit am Arbeitsplatz;

die Nutzung von Mitteln der Körperkultur und des Sports zur aktiven Erholung und Wiederherstellung der allgemeinen und beruflichen Leistungsfähigkeit während der Arbeit und Freizeit;

Wahrnehmung von dienstlichen und öffentlichen Funktionen zur Einführung von Körperkultur und Sport in einem professionellen Team.

2. Die Hauptfaktoren, die den Inhalt von PPFP bestimmenStudenten

Derzeit gibt es mehrere tausend Berufe und Spezialitäten - Zehntausende. Nur relativ wenige der modernen Berufe erfordern die maximale oder annähernde Mobilisierung körperlicher Fähigkeiten im Prozess der Arbeitstätigkeit selbst. Bei den meisten Arten professioneller Arbeit, auch körperlich, sind die Anforderungen an die körperlichen Fähigkeiten bei weitem nicht maximal.

Um einen Studierenden erfolgreich auf seine weitere berufliche Tätigkeit vorzubereiten, ist es notwendig, die wesentlichen Faktoren zu kennen, die die konkreten Inhalte des PPFP bestimmen:

Arbeitsformen von Spezialisten dieses Profils;

Bedingungen und Art der Arbeit;

Arbeits- und Ruhemodus;

Merkmale der Dynamik der Arbeitsfähigkeit von Spezialisten im Arbeitsprozess und die Besonderheiten ihrer beruflichen Ermüdung und Morbidität.

Formen der Arbeit. Die wichtigsten Formen der Arbeit sind körperliche und geistige. Diese Aufteilung ist etwas willkürlich, da es mit ihrer Hilfe einfacher ist, die Dynamik der Leistung eines Mitarbeiters während des Arbeitstages zu untersuchen. Darüber hinaus bietet eine solche Aufteilung eine effektivere Auswahl an Körperkultur- und Sportmitteln, um den Studenten auf die bevorstehende berufliche Tätigkeit vorzubereiten. Für die geistige Arbeit sind beispielsweise unterschiedliche Qualitäten der Aufmerksamkeit wichtig. Stabilität in der Manifestation der Aufmerksamkeit wird durch Leichtathletikübungen entwickelt.

Arbeitsbedingungen - Dauer der Arbeitszeit, Komfort der Produktionsumgebung. Richtig ausgewählte PPFP-Mittel im Sportunterricht eines Schülers tragen zur Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen nachteilige Produktionsfaktoren bei und tragen zu einer Erhöhung der Anpassungsfähigkeit des Körpers eines jeden Spezialisten bei.

Ausdauer und Widerstandsfähigkeit gegenüber hohen Temperaturen werden durch mobiles und kräftiges Training erreicht, das eine signifikante Wärmeerzeugung und eine verbesserte Lungenfunktion kombiniert. Ausdauer und Beständigkeit gegen niedrige Temperaturen werden durch körperliche Übungen bei niedrigen Temperaturen in leichter Kleidung, Härten mit kalter Luft und Wasser, gewährleistet.

Die Art der Arbeit - die Merkmale motorischer Arbeitsvorgänge, bei deren Charakterisierung sie hauptsächlich bedeuten: die Art der Bewegungen; Bewegungsfreiheit; Leistungsmerkmale der Bewegung; Merkmale der Bewegungskoordination.

Während der Arbeit des Bedieners werden die Bewegungen daher häufig mit einer sehr niedrigen Frequenz ausgeführt - weniger als 3 cm. Daher sind die motorischen Aktionen des Bedieners durch Inaktivität, hohe Anforderungen an die Geschwindigkeit der motorischen Reaktion, Genauigkeit der Bewegung, mit ständiger Aufmerksamkeitsspannung.

Arbeits- und Ruhemodus. Das Arbeits- und Erholungsregime wird als ein solches Regime verstanden, das die Arbeitseffizienz, die individuelle Produktivität, die Arbeitsfähigkeit und die Gesundheit der Arbeitnehmer optimal kombiniert.

Bei der Entwicklung der relevanten Abschnitte des PPFP ist es notwendig, die Struktur und Merkmale des Produktionsprozesses zu kennen und zu berücksichtigen sowie eine gemeinsame Analyse von Arbeits- und Nichtarbeitszeit durchzuführen, da zwischen ihnen ein objektiver Zusammenhang besteht die Hauptarbeit und die Aktivitäten der Studenten in ihrer Freizeit.

3. PPFP-Studentenfonds

Modernes PPPP basiert auf einem System von Übungen, mit denen Sie gezielt genau jene beruflich wesentlichen funktionellen Eigenschaften des Körpers, der Motorik und der damit verbundenen Fähigkeiten steigern können, von denen die Effektivität der beruflichen Tätigkeit maßgeblich abhängt.

Die PPFP-Mittel der Schüler sind sehr unterschiedlich. Diese beinhalten:

angewandte Körperübungen und einzelne Elemente verschiedener Sportarten;

angewandter Sport;

Heilkräfte der Natur und Hygienefaktoren;

Hilfsmittel, die die Qualität des Bildungsprozesses von PPFP sicherstellen.

PFC ist ein System von Übungen, durch die die motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten eines Schülers entwickelt werden, die in beruflichen Aktivitäten oder in Extremsituationen eingesetzt werden. Für eine gezielte Auswirkung auf den vestibulären Funktionsapparat und die Ausbildung der Fähigkeit, das Gleichgewicht unter schwierigen Bedingungen zu halten, wie z. B. ein Bauingenieur, ein Elektronetzingenieur, verwenden sie Übungen auf einer niedrigen - hohen Stütze, einer instabilen Plattform, einem Trampolin, Gleichgewichtsübungen, vertikale, geneigte und horizontale Treppensteigen; um die Stabilität des Vestibularapparates zu erhöhen - lange Läufe in enger Kleidung oder bei heißem Wetter, Gewaltmärsche usw. In Vorbereitung auf eine Reihe anderer Berufe werden natürliche Bewegungsabläufe wie Gehen, Laufen, Springen, Werfen, Klettern, Skifahren etc. weit verbreitet eingesetzt. Dies war der Grund dafür, dass bei einigen Arten von Arbeitstätigkeit perfekte Fähigkeiten in natürlichen Bewegungen einen direkt angewandten Wert haben.

Ein gründliches Verständnis durch sie ist eine unabdingbare Voraussetzung für die effektive berufliche Tätigkeit eines Studierenden. Eine bestimmte Sportart trägt zur Verbesserung der konditionierten körperlichen und geistigen Qualitäten eines jeden Schülers bei. Und wenn diese Eigenschaften, Fähigkeiten und Fertigkeiten, die im Zuge der Sportverbesserung gemeistert werden, mit professionellen übereinstimmen, dann gelten solche Sportarten als professionell angewandt.

Auch die vermittelte PHA durch einzelne Sportarten ist signifikant. Der Einsatz von Mitteln der Körperkultur und des Sports in der beruflichen Tätigkeit der Studierenden basiert auf dem Phänomen des „Transfers“ von Fitness. Und obwohl die vom PPFP verwendeten Übungen keine beruflichen Bewegungen kopieren, schaffen sie die notwendige Grundlage für die erfolgreiche Beherrschung beruflicher Fähigkeiten.

PPFP der Studierenden im Unterricht wird in Form von Vorlesungen und praktischen Übungen durchgeführt.

PPFP außerhalb der Schulzeiten ist für Schüler erforderlich, die über eine unzureichende allgemeine und besondere körperliche Fitness verfügen. Formen von PPFP in der Freizeit:

Sektionsklassen an der Universität im angewandten Sport unter Anleitung eines Lehrerausbilders;

Selbststudium Angewandter Sport in verschiedenen Sportgruppen außerhalb der Hochschule (in Touristenvereinen etc.);

selbstständige Erfüllung der Aufgaben der Lehrkräfte des Fachbereichs Leibeserziehung durch Studierende.

Eine der Formen von PPFP sind gesundheitsfördernde und sportliche Massenveranstaltungen, zum Beispiel inneruniversitäre Wettbewerbe zwischen Studiengruppen, Studiengängen, Fakultäten

Fazit

Damit ermöglicht PPFP, den künftigen Studierenden das Wissen zu vermitteln, das einen bewussten und korrekten Umgang mit den Mitteln der Körperkultur und des Sports zur Vorbereitung auf berufliche Arbeitsformen sicherstellt. Das Unterrichtsmaterial sollte nicht nur für die Vorbereitung des Schülers auf persönlicher Ebene konzipiert sein, sondern auch für seine Vorbereitung als zukünftiger Leiter eines Produktions- oder Kreativteams. Dazu können Sie Vorlesungen und methodische und praktische sowie Schulungen nutzen. Zweckmäßiger ist es, PPFP-Themen im Zusammenhang mit Sicherheitsvorkehrungen in praktischen Übungen zu erläutern.

Referenzliste

1) Makarova V.A., Professionelles körperliches Training, Verlag „Drofa“, 2008, 410 Seiten.

2) Dubrovsky G.I., Physical culture and sport, Vlados Verlag, 2005, 230 Seiten.

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Einführung

Relevanz. Die Gesundheit der Nation ist eine wirtschaftliche, politische Kategorie, die die soziale Stabilität bestimmt. Das Arbeitskräftepotenzial des Landes und seine Verteidigungsfähigkeit hängen davon ab. Nur gesunde Menschen können materielle Güter produzieren, erfolgreich studieren und zu fleißigen Spezialisten werden. Ohne sie sind weder wissenschaftlicher und technologischer Fortschritt noch Erfolg in der Wirtschaft und anderen Bereichen des Managements möglich.

In den Jahren der Staatsreform hat sich die demografische Situation in Russland merklich verschlechtert. Sterblichkeit und Morbidität steigen, Geburtenraten und Erwerbsalter sinken. In der Russischen Föderation setzt sich der Prozess der Verschlechterung der Gesundheit von Kindern fort. Nur jedes dritte Vorschulkind kommt gesund zur Schule. Während der Schulzeit steigt die Inzidenz der Sehorgane um das 4-5-fache, die Inzidenz der Verdauungsorgane und des Bewegungsapparates um das 3-fache, die Anzahl der neuropsychiatrischen Erkrankungen und Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems um das 2-fache.

Einer der wichtigsten Faktoren für ein sicheres Leben von Schülerinnen und Schülern an allgemeinbildenden Schulen ist ihre körperliche Fitness. Keine moralischen und psychologischen Eigenschaften einer Person, Kenntnisse, Fertigkeiten und Fähigkeiten können ihnen helfen, wenn sie nicht über entwickelte körperliche und besondere Eigenschaften verfügen, die in dieser besonderen Situation gezeigt werden müssen, um Gefahren zu beseitigen.

Im System des Sportunterrichts ist eines der Grundprinzipien Anwendbarkeitsprinzip- die Verbindung der Körperkultur mit dem praktischen Leben der Gesellschaft. Dieses Prinzip spiegelt die wichtigste Funktion der Körperkultur wider – ein Faktor bei der Vorbereitung einer Person auf Arbeits- und Verteidigungsaktivitäten zu sein.

Das Problem der Vorbereitung auf die Arbeitstätigkeit durch Körperkultur wird im Rahmen der Schul- und Gymnasialerziehung verwirklicht. Dies liegt daran, dass viele Schulen erstellen spezialisierte Klassen als Elemente der Vorprofilausbildung. In der Stadt Mamadysh gibt es eine allgemeinbildende Schule, in der Klassen mit vertieftem Studium einzelner Fächer unterrichtet werden, die eine Vorprofilausbildung durchführen (MSOSh Nr. 4, Professional Lyceum Nr. 87).

In dieser Situation stellt sich das eigentliche Problem der inhaltlichen Entwicklung des Unterrichts, der darin verwendeten Mittel und Methoden berufsbezogenes körperliches Training Studenten solcher spezialisierten Klassen und Gruppen.

Studienobjekt- der Prozess des Sportunterrichts von Lyzeumsschülern.

Gegenstand der Studie- die Wirksamkeit von berufsbezogenem körperlichen Training von Lyzeumsschülern.

Zweck der Studie– Entwicklung und experimentelle Untermauerung des Programms der berufsbezogenen körperlichen Ertüchtigung von Gymnasiasten.

Forschungshypothese- Es wird davon ausgegangen, dass das unter Berücksichtigung des Professiogramms entwickelte Programm des professionell angewandten körperlichen Trainings zu einer signifikanten Steigerung der körperlichen Verfassung der Lyzeumsschüler beitragen wird.

Forschungsschwerpunkte:

Basierend auf der Analyse der wissenschaftlichen und methodischen Literatur, um die theoretischen und methodischen Grundlagen des angewandten körperlichen Trainings aufzuzeigen.
Bestimmen Sie die Anfangsindikatoren für die körperliche Entwicklung und körperliche Fitness von Lyzeumsschülern.
Entwicklung eines Programms für berufsbezogenes körperliches Training von Lyzeumsschülern und Erprobung unter den Bedingungen eines pädagogischen Experiments.
Um Veränderungen in den Indikatoren der körperlichen Entwicklung und körperlichen Fitness von Schülern in den Versuchs- und Kontrollgruppen zu identifizieren.

Um die gestellten Aufgaben zu lösen, folgendes Methoden:

Analyse wissenschaftlicher und methodischer Literatur;
Testen der körperlichen Fitness;
pädagogische Betreuung;
formatives pädagogisches Experiment;
Methode der mathematischen Statistik.

Praktische Bedeutung. Die Forschungsergebnisse sind für die in Fachgruppen arbeitenden Körperkulturspezialisten von Interesse.

Kapitel I. Literaturübersicht

1.1. Theoretische und angewandte Grundlagen des angewandten körperlichen Trainings.

Im System des Sportunterrichts ist eines der Grundprinzipien das Prinzip der Anwendbarkeit (die Verbindung der Körperkultur mit dem praktischen Leben der Gesellschaft). Dieses Prinzip spiegelt die wichtigste Funktion der Körperkultur in der Gesellschaft wider – ein Faktor bei der Vorbereitung einer Person auf Arbeits- und Verteidigungsaktivitäten zu sein. Die wichtigsten Bestimmungen dieses Grundsatzes werden wie folgt ausgedrückt:

bei der Lösung spezifischer Aufgaben des körperlichen Trainings sind unter sonst gleichen Bedingungen diejenigen Mittel (Körperübungen) zu bevorzugen, die lebenswichtige motorische Fähigkeiten und Fähigkeiten direkt angewandter Natur bilden;
bei jeder Form der körperlichen Betätigung ist ein möglichst breites Spektrum an motorischen Fertigkeiten und Fähigkeiten sowie eine vielseitige Entfaltung der körperlichen Fähigkeiten anzustreben;
Es ist notwendig, die kulturelle Tätigkeit ständig und zielgerichtet mit der Bildung einer aktiven Lebensposition des Einzelnen auf der Grundlage der Erziehung zu Fleiß, Patriotismus und moralischen Qualitäten zu verbinden.

Diese Bestimmungen verpflichten sowohl den OBZH-Lehrer (Sportlehrer) als auch die Jungen und Mädchen selbst, den Sportunterricht so weit wie möglich mit dem praktischen Leben der Gesellschaft zu verbinden.

Anwendbarkeit im allgemeinsten Sinne gibt es eine Eigenschaft von etwas anzuwenden, praktisch geeignet und nützlich als Anwendung auf etwas Grundlegendes, um es zu ergänzen und (oder) in einer bestimmten Richtung zu beeinflussen.

Körperliches Training- Dies ist ein pädagogischer Prozess, der darauf abzielt, körperliche Qualitäten zu erziehen und die funktionellen Fähigkeiten und Systeme des Körpers zu entwickeln und günstige Bedingungen für die Verbesserung aller Aspekte des Trainings zu schaffen.

Angewandtes körperliches Training ist eine spezialisierte Art des Sportunterrichts, die gemäß den Anforderungen und Merkmalen der Arbeitstätigkeit und des Dienstes in den Reihen der russischen Armee durchgeführt wird.

Angewandtes körperliches Training zielt auf die Bildung lebensnotwendiger motorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten, die Entwicklung lebensnotwendiger körperlicher Fähigkeiten, die Optimierung der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit junger Schüler.

Inhalt des angewandten Bewegungstrainings sind nicht nur speziell ausgewählte körperliche Übungen unter ungewöhnlichen Bedingungen, sondern auch Lehrmaterialien, die die psychische Bereitschaft für Aktivitäten in Extremsituationen vermitteln. Gleichzeitig sollten die Schüler damit aber auch Fähigkeiten zur Selbstregulation im Unterricht erwerben, die Fähigkeit, in allen gefährlichen und schwierigen Situationen psychologisch auf das Handeln vorbereitet zu sein.

Die Hauptaufgaben des angewandten körperlichen Trainings von Studenten in 1, 2-Kursen sind:

Zielgerichtete Entwicklung körperlicher Fähigkeiten, die den spezifischen Aktivitäten von Jungen und Mädchen entsprechen.
Verbesserung der Fähigkeiten und Fertigkeiten, die in der Arbeitstätigkeit und im Militärdienst erforderlich sind.
Verbesserung der funktionellen Widerstandsfähigkeit des Körpers von Jungen und Mädchen gegenüber ungewöhnlichen und extremen Bedingungen.

Die Umsetzung der Programmmaterialien zum angewandten Bewegungstraining erfolgt im Unterricht und bei außerschulischen Sport- und Massenveranstaltungen (z. B. bei Sport- und angewandten Wettkämpfen) durch einen Lebensschutzlehrer oder einen Sportlehrer sowie im Prozess von eigenständigen Trainingseinheiten auf Anweisung des Lehrers. Gleichzeitig ist es notwendig, die Bedingungen für die Durchführung motorischer Handlungen und das Training körperlicher Qualitäten so nah wie möglich an reale Situationen heranzuführen, in denen das im Unterricht Gelernte angewendet wird.

In der Wirtschaftsliteratur wird darauf hingewiesen, dass eine Person, selbst wenn sie über Kenntnisse und Berufserfahrung verfügt, jedoch nicht über die Gesundheit und die erforderlichen körperlichen Fähigkeiten verfügt, um zu arbeiten, nicht auf Arbeitsressourcen zurückgeführt werden kann. Deshalb sollte sich jeder junge Mensch frühzeitig und aktiv auf den gewählten Beruf vorbereiten, gezielt jene körperlichen und geistigen Eigenschaften entwickeln, die über die psychophysische Verlässlichkeit und den Erfolg in seiner späteren beruflichen Tätigkeit entscheiden.

Die Prävention negativer Auswirkungen auf den menschlichen Körper im Arbeits- und Lebensprozess wird von Spezialisten verschiedener Profile durchgeführt, darunter Spezialisten für Körperkultur. Sie erforschen die funktionellen Fähigkeiten eines gesunden Menschen und die Reserven zur Verbesserung seiner Leistungsfähigkeit unter verschiedenen Bedingungen, um die Anpassungsfähigkeit des Körpers im spezialisierten Training zu nutzen. Daher ist es bei der Vorbereitung junger Menschen auf moderne Arbeitsformen wichtig, die bereits nachgewiesenen Erfahrungen des gezielten Einsatzes von Körperkultur und Sport zur Steigerung der für berufliche Tätigkeiten erforderlichen funktionalen Fähigkeiten zu nutzen. "In der Gesellschaft gibt es kein anderes Mittel als die Körperkultur, mit deren Hilfe es möglich wäre, die Menschen körperlich auf die neue Produktion vorzubereiten."

Der Sportunterricht war schon immer eines der Mittel, um eine Person auf die Arbeit vorzubereiten und sich an das soziale Umfeld anzupassen. Die Wildreproduktion der Jagd, Arbeitsprozesse in alten rituellen Wettbewerben ist eine der Möglichkeiten, die Arbeitsfähigkeiten und die körperliche Erziehung junger Menschen in den Anfangsstadien der Entwicklung der menschlichen Gesellschaft zu verbessern. Im Laufe der Zeit bewegten sich die Menschen von der einfachen Kopie körperlicher Aktivität und technischer Methoden von Arbeitsprozessen in einfachen Spielen zu einem breiteren Thema von Spielen mit bestimmten Regeln und zur Schaffung künstlicher Sport- und Spielgeräte - Elemente der modernen Körperkultur und des Sports.

Parallel dazu entwickelte sich auch eine militärisch angewandte körperliche Ertüchtigung, die für bestimmte Bevölkerungsschichten durchgeführt wurde und besonders deutlich unter den Sklaven- und Feudalsystemen sichtbar war. Es beeinflusste auch den Inhalt und die Methodik des angewandten körperlichen Trainings einer Person für die Arbeit.

Elemente der psychophysischen Berufsvorbereitung finden sich bereits im späten Mittelalter in einer Reihe von Erziehungs- und Erziehungssystemen für junge Menschen. Die prominenten Persönlichkeiten des 15. bis 19. Jahrhunderts widmeten der Rolle der körperlichen Übungen bei der Vorbereitung der jungen Generation auf die Arbeit Aufmerksamkeit: Francois Rabelais (1494-1553), John Locke (1632-1704), Johann Pestalozzi (1746-1827), Johann Böen-Muts (1756-1839), Georges Domeny (1850-1917).

In dieser Zeit entstand und bildete sich eine unabhängige Richtung im Studium der psychophysischen Fähigkeiten einer Person mit dem Ziel, sie in einer bestimmten Produktion am produktivsten einzusetzen.

An der Wende des XIX-XX Jahrhunderts. In den Vereinigten Staaten entwickelte sich ein System der Arbeitsorganisation und des Produktionsmanagements, das als "Taylorismus" bezeichnet wurde. Dieses System basierte auf der breiten Anwendung der Errungenschaften von Wissenschaft und Technik, um durch die Verbesserung und Nutzung der menschlichen Funktionsfähigkeit den maximalen Mehrwert zu erzielen.

In den 20-30er Jahren. 20. Jahrhundert In unserem Land wurde eine Reihe von Arbeiten veröffentlicht, die sich mit Fragen des gezielten Einsatzes von Körperkultur für die schnelle und qualitativ hochwertige Entwicklung von Arbeitsfähigkeiten, die Steigerung der Arbeitseffizienz, die aktive Erholung und die Prävention von Berufskrankheiten befassten. In den folgenden Jahren wurde diese Erfahrung bei der Entwicklung der Grundlagen der wissenschaftlichen Arbeitsorganisation und insbesondere bei der Bildung einer unabhängigen Richtung genutzt - einer speziellen psychophysischen Ausbildung einer Person für eine bestimmte Art von Berufsarbeit. In der Theorie und Praxis des Sportunterrichts wird ein solches spezielles Training als professionell angewandtes Sporttraining (PPPP) bezeichnet.

Mit der Weiterentwicklung des naturwissenschaftlichen und technischen Denkens ist der Mensch zunehmend von einer künstlichen technischen Umgebung umgeben. Ärzte und Biologen achten besonders auf eine Reihe von Phänomenen, die sich nicht nur auf die menschliche Gesundheit, sondern auch auf seine berufliche Leistungsfähigkeit negativ auswirken, nämlich: Entkräftung des Körpers aufgrund mangelnder motorischer Aktivität, intensiver emotionaler Zustand einer Person im Laufe ihres Tages Arbeit, ungünstige Umwelteinflüsse . Diese Faktoren wirken sich auf unterschiedliche Weise auf Menschen aus, aber allen gemeinsam ist, dass die natürliche physiologische Anpassung einer Person nicht mit dem sich beschleunigenden Tempo und den sich ändernden Bedingungen des modernen Lebens Schritt halten kann. Daher die ständige emotionale Erregung, neuropsychische Müdigkeit und Erschöpfung, was eine Abnahme der Leistungsfähigkeit und das mögliche Auftreten von Krankheiten bedeutet.

Eine Veränderung des Platzes und der funktionalen Rolle eines Menschen im modernen Produktionsprozess erfordert seine gezielte psychophysische Ausbildung, da eine Verringerung des Anteils einfacher körperlicher Arbeit die Anforderungen an die psychophysische Fitness der Arbeiter keineswegs beseitigt, obwohl sie ihre verändert Struktur. Denn wenn früher das Tempo und der Rhythmus des Arbeitsprozesses von der Person selbst durch die von ihr kontrollierte Ausrüstung bestimmt wurden, werden sie jetzt von der Produktionstechnologie bestimmt, an die eine Person ihre Arbeit anpassen muss.

Die Veränderung der Struktur der Arbeitsleistung und der funktionalen Rolle eines Menschen hat die Anforderungen an die sensomotorische Aktivität eines Arbeiters in der modernen Produktion erhöht, insbesondere in Bezug auf die Stabilität der Aufmerksamkeit, die Geschwindigkeit und Genauigkeit seiner Reaktion.

Zudem managt ein moderner hochqualifizierter Spezialist nicht nur Technik, sondern auch hochqualifizierte Menschen, soziologische Studien zeigen, dass es die Arbeit von Menschen, die Führung von Menschen ist, die am meisten ermüdet. All dies stellt zusätzliche Anforderungen an die aktive Ausbildung psychophysischer Fähigkeiten durch den gezielten Einsatz von Körperübungen.

Der Einfluss des Veränderungsbedarfs und der Arbeitsteilung auf die Inhalte der psychophysischen Ausbildung des zukünftigen Facharztes manifestiert sich in Richtung und Inhalt der fachlichen Berufsvorbereitung.

Der ständige Wandel der technischen und technologischen Grundlagen der Produktion, wechselnde Vorgaben in Wirtschaft und Politik führen oft zu der Notwendigkeit, den Beruf zu wechseln. Nicht umsonst heißt es in den bereits in den 1980er Jahren veröffentlichten internationalen Prognosen „Die Welt im Jahr 2000“: „Bis dahin wird die Mobilität im Beruf ein solches Ausmaß erreichen, dass jeder Berufstätige bereit sein wird mindestens dreimal in seinem Leben den Beruf wechseln“ . Diese Prognose hat sich bereits für einen erheblichen Teil der Arbeitnehmer bestätigt. In der Zwischenzeit erfordert eine solche Aktivitätsänderung sowohl vielseitige Fähigkeiten als auch körperliche Perfektion, die im Prozess eines spezialisierten, einschließlich psychophysischen Trainings erreicht werden können.

Es ist bekannt, dass mit einer engen Spezialisierung der Arbeitskräfte ein erheblicher wirtschaftlicher Effekt erzielt werden kann. Übermäßige Aufteilung und Spezialisierung machen die Arbeit jedoch tendenziell eintönig und ermüdend und erhöhen die Häufigkeit von Berufskrankheiten und -verletzungen.

In Fällen, in denen die Anforderungen einer engen Spezialisierung durch Produktionsbedürfnisse vorgegeben sind, kann eine Reihe aktiver Maßnahmen angewendet werden, einschließlich Mitteln der Körperkultur und des Sports. Ein vielseitiges und spezielles körperliches Training in einer solchen Situation trägt zu einer schnelleren Beherrschung verwandter Berufe und einem freien Arbeitswechsel bei und schafft dafür hochwertige Voraussetzungen - ein breites Spektrum an Wissen und Funktionalität, die Beherrschung der Fähigkeiten der Motorkultur.

Eine hohe Intensität und individuelle Leistungsfähigkeit künftiger Fachkräfte zu gewährleisten, gehört zu den unmittelbaren Aufgaben einer berufsorientierten psychophysischen Ausbildung.

Die Arbeitsproduktivität und ihre Intensität sind zwei Seiten eines einzigen Prozesses, der darauf abzielt, die Masse der Arbeitsprodukte zu erhöhen. In der Zwischenzeit sollte das gesellschaftlich notwendige Niveau der Arbeitsintensität, das seine eigenen physiologischen und sozialen Grenzen hat, die Grenzen nicht überschreiten, die durch die Erfordernisse der normalen Reproduktion der Arbeitskräfte für den nächsten Arbeitstag oder Arbeitszyklus bestimmt sind, da es die physiologische Grenze überschreitet bringt eine beschleunigte Abnutzung einer Person als Arbeitskraft mit sich. Deshalb ist die Arbeitsintensität jedes Arbeiters immer durch seine körperlichen Fähigkeiten begrenzt.

Aber diese Möglichkeiten, dh. die physiologischen Grenzen der menschlichen Arbeitsintensität sind sehr elastisch und können durch gezielten Einsatz von Körperkultur und Sport verändert werden. Methodisch richtiger Unterricht wirkt sich positiv auf die Intensität und individuelle Produktivität der Arbeit aus. Dies liegt daran, dass die in der Körperkultur und im Sport Tätigen ein deutlich über dem Durchschnitt liegendes Maß an funktioneller Leistungsfähigkeit, körperlicher und seelischer Stabilität und Bewegungskoordination aufweisen. Darüber hinaus haben sie eine schnelle Arbeitsfähigkeit, die Fähigkeit, das optimale Tempo, die Geschwindigkeit und die Ökonomie der Arbeitsbewegungen und -handlungen für lange Zeit aufrechtzuerhalten.

Der praktische Unterricht im angewandten körperlichen Training besteht aus drei funktional verwandten Komponenten: Vorbereitung, Haupt- und Abschluss. Die Abfolge dieser Teile spiegelt die Muster der Veränderungen der Körperleistung unter dem Einfluss körperlicher Aktivität wider. Zu Beginn der Belastung überwindet der Körper die Trägheit der Ruhe, indem er die Funktionsleistung seiner Organe und Systeme allmählich erhöht. Dies wird als Einführungsphase bezeichnet, die dem vorbereitenden Teil der Sitzung entspricht. Dann wird das erreichte Niveau der Funktionsleistung für eine gewisse Zeit mit leichten Schwankungen in Richtung seiner Zunahme und Abnahme gehalten. Dies wird als anhaltende Leistungsphase bezeichnet, die dem Hauptteil der Sitzung entspricht. Wenn die Funktionsreserven der arbeitenden Organe und Systeme des Körpers (Herz-Kreislauf, Atmung, Muskulatur usw.) aufgebraucht sind, nimmt die Leistungsfähigkeit des Arbeiters allmählich ab. Dies wird als Phase der Erschöpfung oder Müdigkeit bezeichnet, die dem letzten Teil der Sitzung entspricht.

1. Vorbereitungsteil des Unterrichts (Aufwärmen). Sein Hauptziel ist es, die Schüler auf die Durchführung der Übungen im Hauptteil der Lektion vorzubereiten. Der Komplex der Mittel zum Aufwärmen umfasst allgemeine Entwicklungsübungen mit abwechselnden Auswirkungen auf die Hauptmuskelgruppen und eine allmähliche Erhöhung der Belastung.

Bei der Durchführung von Kursen zum angewandten körperlichen Training sollte man sich bemühen, die Übungen im Vorbereitungsteil zu diversifizieren und immer neue Elemente in seinen Inhalt aufzunehmen.

Die folgende Reihenfolge der allgemeinen Entwicklungsübungen wird empfohlen: Gehen, Laufen in langsamem Tempo (bis zu 10 Minuten), Übungen für die Arm- und Schultergürtelmuskulatur, Übungen für die Körpermuskulatur, Übungen für die Beinmuskulatur , Springen, Atemübungen und Entspannungsübungen.

Die Gesamtdauer des Vorbereitungsteils beträgt 10-20% der Gesamtunterrichtszeit und hängt von der Unterrichtsdauer, der Art des Unterrichtsmaterials, der Umgebungstemperatur usw. ab.

2. Der Hauptteil der Lektion. Ihr Ziel ist es, die Probleme des angewandten körperlichen Trainings zu lösen.

Im Hauptteil werden zunächst neue motorische Aktionen bzw. deren Elemente erlernt. Die Mitte oder das Ende des Hauptteils der Unterrichtsstunde ist der Festigung und Verbesserung der zuvor erlernten Fähigkeiten zugeordnet. Zu Beginn des Hauptteils der Lektion werden Übungen durchgeführt, die die Manifestation von Geschwindigkeit, Schnellkraftqualitäten und feiner Bewegungskoordination erfordern, und am Ende werden Übungen in Bezug auf Kraft und Ausdauer durchgeführt. Darüber hinaus wird die Ausbildung der besonderen Ausdauer, wenn sie geplant ist, früher durchgeführt als die allgemeine Ausdauer. Alle Übungen im Hauptteil sollten so zusammengestellt sein, dass sie vielseitig wirken.

Die Gruppe der angewandten Übungen umfasst Gehen und Laufen, Gleichgewichtsübungen, Klettern und Klettern, Wurfübungen (auf Distanz, auf ein Ziel, auf ein sich bewegendes Objekt) und Fangen, Heben und Tragen von Lasten, Krabbeln, Überwinden horizontaler und vertikaler Hindernisse , verschiedene Sprünge, Purzelbäume, spezielle Übungen an verschiedenen Simulatoren und Trainingsgeräten, spezielle Hindernisparcours, Schwimmen, Tourismus usw. Ihre Anwendbarkeit liegt darin, dass viele von ihnen im Alltag verwendet werden. Mit ihrer Hilfe können Sie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, motorische Koordinationsfähigkeiten, Aufmerksamkeit, Bewegungsgedächtnis, Willensqualitäten usw. entwickeln. Die Anwendbarkeit einzelner Übungen wird durch die Komplizierung einzelner Elemente und Übungen erreicht, die beruflich wichtig sind.

Durch die Beherrschung lebenspraktischer Bewegungen erwerben die Beteiligten die Fähigkeit, ihre körperlichen Fähigkeiten rational und vollumfänglich einzusetzen, lernen die Bewegungsmuster ihres Körpers kennen.

3. Der letzte Teil der Lektion. Ihr Ziel ist es, die funktionelle Aktivität des Organismus der Beteiligten allmählich zu verringern und ihn in einen relativ ruhigen Zustand zu bringen. Bei einer Unterrichtsdauer von bis zu 1 Stunde dauert dieser Teil 3-5 Minuten.

Die Wirksamkeit des angewandten Bewegungsunterrichts hängt weitgehend davon ab, wie der Lehrer für die Grundlagen der Lebenssicherheit (Sportlehrer) den von ihm skizzierten Plan umsetzt, die rationalsten Methoden zur Organisation der Aktivitäten der Beteiligten anwendet und methodische Techniken produktiv einsetzt die vorhandene Ausstattung, das Inventar, die technischen Lehrmittel unter Berücksichtigung der Besonderheiten des Unterrichtsortes (Sport- oder Schulsportplatz, Stadion oder Park, flaches oder unwegsames Gelände), der Temperaturverhältnisse, der Bereitschaft der Schüler, ihres Alters und ihrer Person Eigenschaften.

Bei der Durchführung von Unterricht in angewandtem körperlichen Training wird Folgendes verwendet: Methoden zur Organisation der Beteiligten:

1. Frontale Methode. Es zeichnet sich dadurch aus, dass die gesamte Klasse die gleiche Aufgabe erfüllt. Dies sorgt für eine hohe motorische Besetzungsdichte. Die Frontalmethode wird erfolgreich bei der Verwaltung der Aktivitäten einer homogenen Gruppe von Personen eingesetzt, die keine Versicherung benötigen, z. B. bei der Durchführung der einfachsten akrobatischen Übungen (Salto, Rollen usw.) während des Übens von Schwimmtechniken.

Es ist wichtig, die Schüler so anzuordnen, dass sie sich nicht gegenseitig stören, jeder den Lehrer sieht und dieser wiederum alle Schüler.

2. Gruppenmethode. Es sieht die gleichzeitige Ausführung unterschiedlicher Aufgaben des Lehrers in mehreren Gruppen vor. Die Einteilung der Schüler in Gruppen und die Definition der Aufgabeninhalte erfolgen unter Berücksichtigung von Geschlecht, Bereitschaftsgrad und anderen Merkmalen (z. B. Größen- und Gewichtsindikatoren im Wrestling- und Hand-to-Hand-Kampfsportunterricht).

3. Individuelle Methode. Es besteht darin, dass den Studierenden einzelne Aufgaben angeboten werden, die selbstständig bearbeitet werden. Einzelaufgaben sind in der Regel für Schülerinnen und Schüler gedacht, die sich in ihrer Bereitschaft, ihren Eigenschaften und Fähigkeiten und teilweise auch aus gesundheitlichen Gründen deutlich von der Hauptzusammensetzung der Klasse unterscheiden.

4. Kreisverfahren. Sorgt für die konsequente Bewältigung einer Reihe von Aufgaben (Übungen) durch die Schüler an speziell vorbereiteten Übungsplätzen, in der Regel „Stationen“ genannt, die sich rund um die Halle oder den Sportplatz befinden. Normalerweise umfasst der Kreis 4 bis 10 Übungen ("Stationen"), abhängig von den Besonderheiten der Mittel des angewandten körperlichen Trainings. An jeder "Station" wird eine Art von Übung oder motorischer Aktion ausgeführt. Ihre Zusammensetzung wird mit der Erwartung einer umfassenden Entwicklung der körperlichen Qualitäten und einer Steigerung der Funktionsfähigkeit des Körpers ausgewählt. Der gesamte „Kreis“ wird 1- bis 3-mal ohne Pause oder mit gewissen Ruhepausen zwischen den „Stationen“ durchlaufen.

Die Qualität der Unterrichtsdurchführung im angewandten Bewegungstraining wird maßgeblich von den Methoden zur Regulierung der körperlichen Aktivität und der Unterrichtsdichte beeinflusst.

- Dies ist ein gewisses Maß für den Einfluss körperlicher Übungen auf den Körper des Schülers. Die Belastungsdosis ist ein bestimmter Wert, der durch Volumen- und Intensitätsparameter gemessen wird. Die Ladung zu dosieren bedeutet, ihre Menge und Intensität streng zu regulieren.

Ladevolumen- das ist die Gesamtmenge an Trainingsarbeit für eine Unterrichtsstunde (Woche, Monat, Jahr usw.). Normalerweise wird es in Stunden (Zeitaufwand für den Unterricht), der Anzahl der durchgeführten Übungen, der zurückgelegten Kilometer und anderen Indikatoren bestimmt.

Belastungsintensität- Dies ist die Größe der aufgebrachten Anstrengungen, die Intensität der physiologischen Funktionen, die zeitliche Konzentration der Arbeit. Es ist gekennzeichnet durch Indikatoren für das Tempo und die Geschwindigkeit von Bewegungen, Beschleunigung, Herzfrequenz usw.

Das Verhältnis zwischen Volumen und Intensität bei angewandten körperlichen Übungen ist durch eine umgekehrte Beziehung gekennzeichnet: Je größer das Volumen der Belastung ist, desto geringer ist ihre Intensität und umgekehrt. Je nach Art der Muskelarbeit können die Belastungen standardmäßig und variabel sein.

Die Wirkung der Belastung ist die Reaktion des Körpers auf die geleistete Arbeit. Seine Indikatoren sind die Herzfrequenz und äußere Ermüdungserscheinungen der Beteiligten.

Theoretische und methodische Grundlage für die optimale Dosierung von Belastungen sind die Anpassungsgesetze des Körpers an die Auswirkungen körperlicher Übungen, die Entwicklung der Fitness. Darauf aufbauend werden folgende methodische Vorgaben formuliert und wissenschaftlich begründet: Angemessenheit der Lasten(Entsprechung zu den individuellen Funktionsfähigkeiten des Organismus), allmähliche Belastungssteigerung(Gewährleistung der Entwicklung der Funktionalität), systematische Belastungen(ihre Konsistenz und Regelmäßigkeit).

Die körperliche Aktivität sollte in Bezug auf ihre Parameter (Volumen, Intensität, Ruheintervalle) jeweils optimal sein, was einen Trainingseffekt liefert. Unzureichende Belastungen sind wirkungslos, da sie zu Lernzeitverlusten führen und extreme Belastungen dem Körper schaden.

Wenn die Belastung gleich bleibt und sich nicht ändert, wird ihre Wirkung zur Gewohnheit und kein Entwicklungsreiz mehr. Daher ist eine schrittweise Steigerung der körperlichen Aktivität eine notwendige Voraussetzung.

Das biologische Bewegungsgesetz und das Gesetz der Einheit der Formen und Funktionen des Organismus in seiner Tätigkeit sind von großer Bedeutung im angewandten Körpertraining. Diese Gesetze sind der Ausgangspunkt für die Wahl der Mittel und Methoden des jeweiligen Sportunterrichts.

Bei der Auswahl körperlicher Übungen und der Bestimmung der Größe ihrer Belastungen nach dem Übungsgesetz sollten die adaptiven Veränderungen im Körper der Beteiligten berücksichtigt werden.

Der Körper funktioniert als Ganzes. Daher ist es bei der Anwendung von Übungen und Belastungen mit überwiegend selektiven Effekten notwendig, sich alle Aspekte ihres Einflusses auf den Körper klar vorzustellen.

In angewandten körperlichen Trainingskursen wird die Belastung durch die Herzfrequenz (HF), also durch den Puls, bestimmt. Die Belastung kann niedrig sein - 130 Schläge / min, mittel - 135-150 Schläge / min, groß - 155-180 Schläge / min, maximal - über 180 Schläge / min.

Die Regulierung der Belastungsparameter in angewandten körperlichen Trainingsklassen wird durch viele verschiedene Methoden und methodische Techniken erreicht, die effektivsten und zugänglichsten von ihnen sind die folgenden:

Ändern der Anzahl der Wiederholungen derselben Übung;
Veränderung der Gesamtzahl der Übungen;
Ändern der Geschwindigkeit bei der Durchführung derselben Übung;
Erhöhung oder Verringerung des Bewegungsbereichs;
Variation der Werte externer Gewichte (Hanteln, Kettlebells, Langhantel usw.);
Durchführung von Übungen unter schwierigen oder leichten Bedingungen (z. B. Bergauf- und Bergablaufen oder Laufen auf der Stadionbahn und im Sand, Laufen im Wind und gegen den Wind usw.);
Wechsel der Ausgangspositionen (z. B. Aufspringen aus Halbhocke und Kniebeuge, An- und Abwinkeln der Arme im Liegen mit Stellung der Beine am Boden und auf der Turnbank etc.);
Änderung der Streckenlänge beim Laufen, Schwimmen, Skifahren;
Durchführung von Unterricht auf regulärer, vergrößerter oder verkleinerter Fläche (verschiedene Spiele);
Variation in der Anwendung von Methoden (Uniform, Spiel, Wettkampf usw.);
Verlängerung oder Verkürzung der Zeit (Intervalle) und Art der Pause zwischen den Übungen.

Der OBZH-Lehrer (Sportlehrer) wendet im Einzelfall die optimalsten Möglichkeiten der Bewegungssteuerung an, um die Aufgaben des Unterrichts (Klasse) effektiv zu lösen.

Bei der Durchführung der meisten körperlichen Übungen, sie Gesamtbelastung des Körpers charakterisieren Sie die folgenden Komponenten ziemlich vollständig (V. M. Zatsiorsky): 1) die Intensität der Übung; 2) die Dauer der Übung; 3) Anzahl der Wiederholungen; 4) Dauer der Ruhepausen; 5) die Art des Rests.

Übungsintensität bei zyklischen Übungen wird sie durch die Bewegungsgeschwindigkeit und bei azyklischen Übungen durch die Anzahl der motorischen Aktionen pro Zeiteinheit (Tempo) charakterisiert. Das Ändern der Intensität der Übung wirkt sich direkt auf die Arbeit der Funktionssysteme des Körpers und die Art der Energieversorgung der motorischen Aktivität aus. Bei moderater Intensität, wenn der Energieverbrauch noch gering ist, versorgen die Atmungs- und Kreislauforgane den Körper ohne große Anstrengung mit der notwendigen Menge an Sauerstoff. Eine kleine Sauerstoffschuld, die zu Beginn der Übung entsteht, wenn die aeroben Prozesse noch nicht vollständig aktiv sind, wird während der Arbeit abgebaut und tritt in Zukunft in einem stationären Zustand auf. Diese Intensität der Übung heißt unterkritisch .

Mit zunehmender Intensität der Übung erreicht der Körper des Schülers einen Zustand, in dem der Energiebedarf (Sauerstoffbedarf) gleich der maximalen aeroben Kapazität ist. Diese Intensität der Übung heißt kritisch.

Die Intensität der Übung über dem kritischen wird genannt überkritisch. Bei einer solchen Intensität übersteigt der Sauerstoffbedarf die aerobe Kapazität des Körpers erheblich, und die Arbeit erfolgt hauptsächlich aufgrund der anaeroben Energiezufuhr, die mit der Anhäufung von Sauerstoffschuld einhergeht.

Übungsdauer hat eine umgekehrte Beziehung in Bezug auf die Intensität seiner Umsetzung. Mit zunehmender Übungsdauer von 20–25 s auf 4–5 min nimmt die Intensität besonders stark ab. Eine weitere Verlängerung der Übungsdauer führt zu einer weniger ausgeprägten, aber dauerhaften Abnahme der Intensität. Die Art der Energiezufuhr hängt von der Dauer der Übung ab.

Anzahl der WiederholungenÜbung bestimmt das Ausmaß ihrer Auswirkungen auf den Körper. Bei der Arbeit unter aeroben Bedingungen führt eine Erhöhung der Wiederholungszahl dazu, dass die Atmungs- und Kreislauforgane lange Zeit ein hohes Aktivitätsniveau aufrechterhalten. Im anaeroben Modus führt eine Erhöhung der Wiederholungszahl zur Erschöpfung sauerstofffreier Mechanismen oder zu deren Blockierung des zentralen Nervensystems. Dann hört die Übung entweder auf oder ihre Intensität nimmt stark ab.

Intervalldauer Erholung ist von großer Bedeutung, um sowohl das Ausmaß als auch insbesondere die Art der Reaktionen des Körpers auf die Trainingsbelastung zu bestimmen.

Die Dauer der Ruhepausen sollte je nach Aufgabenstellung und verwendeter Trainingsmethode geplant werden. Beispielsweise sollte man sich beim Intervalltraining, das hauptsächlich darauf abzielt, das Niveau der aeroben Leistung zu steigern, auf Ruheintervalle konzentrieren, in denen die Herzfrequenz auf 120-130 bpm abfällt. Dadurch können Sie Verschiebungen in der Aktivität des Kreislauf- und Atmungssystems bewirken, die in höchstem Maße zu einer Steigerung der Funktionalität des Herzmuskels beitragen. Das Planen von Ruhepausen, basierend auf den subjektiven Gefühlen des Schülers, seiner Bereitschaft, die nächste Übung effektiv auszuführen, liegt einer Variante der Intervallmethode zugrunde, die als wiederholt bezeichnet wird.

Bei der Planung der Pausendauer zwischen Wiederholungen einer Übung oder verschiedenen Übungen innerhalb derselben Stunde sollte man unterscheiden drei Arten von Intervallen:

1. Voll (normal), die zum Zeitpunkt der nächsten Wiederholung praktisch eine solche Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit gewährleistet, die vor ihrer vorherigen Ausführung war, die es ermöglicht, die Arbeit ohne zusätzliche Belastung der Funktionen zu wiederholen.

2. Tempus (unvollständig), bei der die nächste Belastung in einem Zustand einer gewissen Unterwiederherstellung der Gesundheit durchgeführt wird.

3. „Minimax“-Intervall. Dies ist die kleinste Ruhepause zwischen den Übungen, nach der eine Leistungssteigerung (Superkompensation) erfolgt, die unter bestimmten Bedingungen aufgrund der Gesetze der Erholungsprozesse im Körper auftritt.

Die Dauer der Ruhepausen sollte je nach Aufgabenstellung und verwendeter Trainingsmethode geplant werden.

Die Natur des Urlaubs zwischen den einzelnen Übungen können aktiv, passiv und kombiniert sein. Bei passiver Ruhe verrichtet der Schüler keine Arbeit, bei aktiver Ruhe füllt er die Pausen mit zusätzlichen Aktivitäten.

Wenn Sie Übungen mit einer Geschwindigkeit nahe der kritischen Grenze durchführen, können Sie durch aktive Erholung die Atmungsprozesse auf einem höheren Niveau halten und abrupte Übergänge von der Arbeit zur Ruhe und umgekehrt vermeiden. Dadurch wird die Belastung aerober.

1.2. Altersmerkmale der Studenten des ersten, zweiten Kurses (Alter 15-17 Jahre).

Der Lernprozess hängt vom Entwicklungsstand der körperlichen Qualitäten und physiologischen Funktionen des Körpers und der Geschwindigkeit ihres Wachstums ab.

Das höhere Alter von 15-17 Jahren ist im Vergleich zur Adoleszenz durch einen langsameren und gleichmäßigeren Entwicklungsprozess gekennzeichnet. Zu diesem Zeitpunkt wachsen Jungen bereits deutlich schneller als Mädchen. Die Pubertät im Alter von 17 Jahren ist in der Regel bereits vorbei, und in Bezug auf strukturelle Merkmale und Körperproportionen unterscheiden sich Jungen und Mädchen praktisch nicht von Erwachsenen. In dieser Altersstufe sind die Unterschiede in der Körperstruktur und den Proportionen zwischen Jungen und Mädchen stärker ausgeprägt. Jungen haben im Vergleich zu Mädchen längere Arme und Beine und eine höhere Lage des gemeinsamen Schwerpunkts (GCG). Dies bietet die Möglichkeit, die Fähigkeiten des Gehens, Laufens, Überwindens von Hindernissen und Springens erfolgreicher zu beherrschen. Bei Mädchen hingegen ist der BCT etwas erniedrigt. Dies verleiht dem Körper mehr Stabilität und ermöglicht den erfolgreichen Erwerb motorischer Fähigkeiten, die ein gutes Gleichgewicht erfordern.

Das Längenwachstum der Knochen ist zu diesem Zeitpunkt sehr unbedeutend. Aber die Verdickung und Stärkung des Skeletts ermöglicht es dem Skelett, erheblichen Belastungen standzuhalten. Die Muskulatur entwickelt sich gerade bei jungen Männern in dieser Zeit sehr intensiv. Im Alter von 17 Jahren erreicht ihre gesamte Muskelmasse ungefähr 45 % ihres gesamten Körpergewichts. Dies ermöglicht älteren jungen Männern, solche Übungen durchzuführen, die die Manifestation großer und maximaler Muskelanstrengungen erfordern. Wenn bei jungen Männern die Muskelmasse und dementsprechend die Muskelkraft relativ gleichmäßig und proportional zunimmt, dann liegt bei Mädchen ein Missverhältnis in diesem Prozess vor. Sie entwickeln in größerem Maße die Masse und Kraft der Beckenbodenmuskulatur und in viel geringerem Maße die Masse und Kraft der Arm- und Schultergürtelmuskulatur. Eine solche Diskrepanz in der Entwicklung der Kraft einzelner Muskelgruppen erlaubt es Mädchen, die nicht regelmäßig Sport treiben, keine Übungen zur Überwindung ihres eigenen Körpergewichts (Springen, Laufen, einige Gymnastikübungen und akrobatische Übungen) erfolgreich durchzuführen ). Vor diesem Hintergrund sollte der Lehrer den Unterricht auch mit trainierten Mädchen im höheren Schulalter so gestalten, dass eine Überlastung der Muskeln und Organe des kleinen Beckens ausgeschlossen ist. Daher sollten Übungen vermieden werden, die eine Erhöhung des intraabdominalen Drucks verursachen (Übungen mit Atemanhalten und Anstrengung sowie das Heben schwerer Gewichte und tiefe Sprünge).

Die Weiterentwicklung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems im älteren Jugendalter äußert sich in einer Vergrößerung des Herzens, seines Schlag- und Minutenvolumens sowie in einer signifikanten Vergrößerung des Lumens der Blutgefäße. Aufgrund der Tatsache, dass das Herz-Kreislauf-System von 15-17-jährigen Mädchen und Jungen besser auf verschiedene körperliche Aktivitäten anspricht, erhöht sich die allgemeine Ausdauer und Leistungsfähigkeit des Körpers.

Die allgemeine Steigerung der Funktionsfähigkeit des Körpers älterer Jungen und Mädchen wird auch durch die Weiterentwicklung und Verbesserung des Atmungssystems sichergestellt. Dies äußert sich vor allem in einer deutlichen Zunahme des Brustumfangs und der Auslenkung, einer Steigerung der Vitalkapazität der Lunge, einer Steigerung der Kraft der Atemmuskulatur und der prozentualen Sauerstoffverwertung. Und doch erlauben solche großen positiven Veränderungen Jungen und Mädchen im Alter von 15 bis 17 Jahren nicht, Übungen zu ertragen, die Atemanhalten und Anstrengung im gleichen Ausmaß und mit dem gleichen Erfolg wie Erwachsene verursachen.

Bei Mädchen ist die Funktionsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane deutlich geringer als bei Jungen. Daher müssen Belastungen, die eine überwiegende Manifestation von Ausdauer erfordern, sehr streng dosiert werden.

Im höheren Jugendalter ist die Entwicklung des zentralen Nervensystems abgeschlossen. Dadurch, dass die Erregungs- und Hemmungsprozesse ausgeglichener werden, verbessert sich die Fähigkeit des Gehirns zur analytischen und synthetisierenden Aktivität. Dadurch können Sie einerseits das Spektrum der im Unterricht verwendeten Werkzeuge und Methoden erweitern und andererseits ernsthafte Probleme bei der Beherrschung komplexer technischer Fähigkeiten lösen.

Im Alter von 15 bis 17 Jahren findet die Bildung der grundlegenden mentalen Prozesse und Persönlichkeitsmerkmale statt, die in ihrem Inhalt ähnlichen Manifestationen von Erwachsenen nahe kommen. Die Prozesse der Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und des Denkens werden organisierter und überschaubarer. Im Alter von 15 bis 17 Jahren beherrschen junge Männer und Frauen auf hohem Niveau die rationalsten Methoden des Wissenserwerbs, haben abstraktes Denken, logisches Gedächtnis und kreative Vorstellungskraft entwickelt.

Die bis dahin gesammelten Lebenserfahrungen, theoretischen Kenntnisse und praktischen Fertigkeiten ermöglichen es, ein stetiges Interesse an einem bestimmten Beruf und einer bestimmten Berufswahl zu entwickeln.

Bei der Auswahl der PPFP-Mittel sollte nicht nur der Bedarf, sondern auch die Möglichkeit der Entwicklung der Studierendenschaft berücksichtigt werden.

Die körperlichen Fähigkeiten eines Menschen in der Ontogenese entwickeln sich heterochron, d.h. ihre Ausbildung verläuft intensiver in genau definierten, sogenannten kritisch sensiblen (sensitiven) Perioden. Diese Bestimmung sollte weitgehend die Gestaltung von Programmen für PPPP bestimmen. Lassen Sie uns als Beispiel die Dynamik der Entwicklung der Muskelkraft als eine der Hauptqualitäten bei Jungen im Alter von 10 bis 17 Jahren, die keinen Sport treiben, nach A. V. Korobkov und F. G. Kazaryan verfolgen. Die Entwicklung der absoluten Muskelkraft bei Schulkindern im zeitlichen Aspekt ist zweideutig: Perioden relativ gleichmäßigen Wachstums werden durch Perioden ihres krampfhaften Anstiegs ersetzt. Gleichzeitig ist der jährliche Kraftzuwachs verschiedener Muskelgruppen nicht gleich. So nimmt beispielsweise im Alter von 10 bis 14 Jahren die Muskelkraft der Extensoren der unteren Extremitäten am meisten und viel weniger der Beuger des Schultergürtels zu. Im Allgemeinen verlangsamt sich im Alter von 11 bis 13 Jahren das Wachstum der Muskelkraft bei Jungen und im Jugendalter (13-14 Jahre) - sein intensives Wachstum.

Die nächste Phase der schnellen Entwicklung der absoluten Muskelkraft wird im Alter von 15 bis 17 Jahren beobachtet.

Interessant sind die Daten dieser Studien zur Dynamik der relativen Muskelkraft, die die Größenordnung der absoluten Muskelkraft im Verhältnis zum menschlichen Körpergewicht widerspiegelt. Ein intensives Wachstum der relativen Stärke wird im Alter von 10 bis 11 Jahren und im Alter von 13 bis 14 Jahren beobachtet, im Zeitraum von 12 bis 13 Jahren wird eine Abnahme der Wachstumsrate festgestellt. Die Abnahme des Wachstums der relativen Kraft bei Schulkindern im Alter von 14 bis 15 Jahren in allen Muskelgruppen mit Ausnahme der Beuger und Strecker des Schultergürtels setzt sich bis zum nächsten „Höhepunkt“ fort, der im Alter von 16 Jahren beobachtet wird. Grundsätzlich fallen bei Jungen die Perioden intensiven Wachstums der Absolutwerte der Muskelkraft nicht immer mit Perioden intensiven Wachstums der relativen Kraft zusammen. Der Hauptgrund liegt offenbar in der Verzögerung des Kraftzuwachses durch Körpergröße und Körpergewicht.

Aus den oben genannten wissenschaftlichen Daten ergeben sich direkt relevante praktische Empfehlungen für die Richtung der primären Ausbildung von Muskelkraft bei Jungen. Auf die Entwicklung ihrer Kraftfähigkeiten, vor allem in den Klassen 4, 7, 9-10, sollte geachtet werden, was von großer praktischer Bedeutung ist. Zu anderen Zeiten ist es ratsam, die meiste Zeit des Unterrichts der Entwicklung anderer motorischer Qualitäten zu widmen. Darüber hinaus bestimmt der ungleichmäßige Kraftzuwachs verschiedener Muskelgruppen den Inhalt der körperlichen Übungen. So sollten im Alter von 14-15 Jahren Kraftübungen am Schultergürtel in den Unterricht aufgenommen werden und die Verwendung von Übungen einer anderen Richtung ist viel weniger gerechtfertigt, da man in diesem Alter kaum eine signifikante Steigerung der Kraft erwarten kann andere Muskelgruppen aufgrund biologischer Muster - heterochrone Entwicklung. Das Fehlen spezieller Übungen zur Entwicklung der Beuger-Extensoren des Schultergürtels in dieser Zeit führt dazu, dass diese Muskelgruppe im Alter von 17 Jahren am schwächsten wird.

Bei der Planung von PPPT berücksichtigen Lehrer häufig nicht die Muster kritischer Perioden in der Entwicklung körperlicher Qualitäten und ziehen es vor, sich unabhängig von Alter und Geschlecht beim Passieren des PPPT-Materials in der Gymnastik auf die Entwicklung der Bauchmuskulatur zu konzentrieren , Schultergürtel und in der Leichtathletik - Beinmuskulatur.

Die Analyse der wissenschaftlichen und methodischen Literatur zum Thema der Studie ermöglichte somit die Feststellung, dass a) bei der Lösung spezifischer Aufgaben des körperlichen Trainings unter sonst gleichen Bedingungen solchen Mitteln (körperlichen Übungen) der Vorzug gegeben werden sollte, die sich bilden lebenswichtige motorische Fähigkeiten und Fähigkeiten direkt angewandter Natur; b) bei jeder Form körperlicher Betätigung ist der Erwerb einer möglichst breiten Palette unterschiedlicher motorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten sowie die vielseitige Entfaltung körperlicher Fähigkeiten anzustreben.

Kapitel II. Methodik und Organisation der Studie

2.1. Forschungsmethodik.

Um die theoretischen und methodischen Grundlagen des angewandten körperlichen Trainings zu ermitteln, haben wir die wissenschaftliche und methodische Literatur analysiert. Die Ergebnisse der Analyse der in der Arbeit verwendeten Literatur werden in Kapitel I vorgestellt.

Es wurde eine pädagogische Beobachtung durchgeführt, um den Grad der Beherrschung der motorischen Aktionen aus dem Abschnitt "Schwimmen" zu ermitteln. Wir haben also insbesondere solche motorischen Fähigkeiten untersucht wie:

Schwimmen in der "Front Crawl"-Methode 25 m ohne Rücksicht auf die Zeit;
Schwimmen in der Brustschwimmmethode 25 m ohne Zeitangabe;
Schwimmen unter Wasser (Tauchen);
Schwimmen in Kleidung;
Entspannungsmöglichkeiten auf dem Wasser;
Schwimmüberquerung mit Objekten.

Zu Beginn der Studie ermittelten wir die Fähigkeit, die oben genannten motorischen Aktionen auszuführen, durch die Methode der mündlichen Befragung.

Zur Bestimmung der körperlichen Fitness haben wir die Methode der Kontrolltests verwendet. So haben wir insbesondere folgende Messungen durchgeführt:

30 m laufen;
Pendelbahn 3x10 m;
stehender Weitsprung;
Stoffball 3 kg sitzend werfen;
Klimmzüge am Reck;
6 Minuten Lauf;

30 m laufen. Am Rennen nehmen mindestens zwei Personen teil. Beim Befehl "Start!" Die Teilnehmer nähern sich der Startlinie und nehmen ihre Startposition ein. Auf den Befehl "Achtung!" nach vorne lehnen und auf das Kommando "Marsch!" auf ihrem Weg bis zur Ziellinie laufen. Die Zeit wird mit einer Genauigkeit von 0,1 s bestimmt.

Pendelstrecke 3x10 m. An dem Rennen können ein oder zwei Personen teilnehmen.

In der Halle oder auf dem Laufband wird ein Segment von 10 m gemessen, am Anfang und am Ende des Segments werden Start- und Ziellinie gezogen. Auf der Startlinie befinden sich zwei Würfel.

Beim Befehl "Start!" Der Teilnehmer nähert sich der Startlinie und stellt ein (Lauf-)Bein nach vorne. Auf den Befehl "Achtung!" lehnt sich nach vorne und nimmt einen Würfel. Auf den Befehl "Marsch!" läuft mit einem Würfel bis zum Ende des Segments und legt ihn hinter die Ziellinie; kehrt dann für den zweiten Würfel zurück und platziert ihn ebenfalls hinter der Ziellinie.

Die Stoppuhr wird beim Befehl „Marsch!“ eingeschaltet. und in dem Moment ausschalten, wenn der zweite Würfel den Boden berührt. Das Werfen eines Würfels und das Platzieren vor der Ziellinie ist verboten. Die Zeit wird mit einer Genauigkeit von 0,1 s erfasst.

Stehender Weitsprung. Auf der Baustelle wird eine Linie gezogen und senkrecht dazu ein Maßband (Roulette) befestigt. Der Schüler steht in der Nähe der Linie, ohne sie mit den Zehen zu berühren, bewegt dann die Hände nach hinten, beugt die Knie und springt mit beiden Beinen ab, wobei er mit den Händen einen scharfen Schwung nach vorne macht, und springt entlang der Markierungen. Der Abstand wird von der Linie bis zur Ferse hinter dem Standbein gemessen. Es werden drei Versuche gegeben, das beste Ergebnis zählt. Die Übung erfordert eine vorbereitende Vorbereitung, um die Bewegungskoordination mit Armen und Beinen zu entwickeln.

Medizinball 3 kg sitzend werfen. Einen ausgestopften Ball aus einer sitzenden Position mit gespreizten Beinen werfen, wobei der Ball mit beiden Händen über dem Kopf gehalten wird. Aus dieser Position lehnt sich der Proband leicht zurück und wirft den Ball so weit wie möglich nach vorne. Von den drei Versuchen wird das beste Ergebnis gewertet. Die Wurflänge wird von einer imaginären Schnittlinie des Beckens und des Oberkörpers bis zum nächsten Kontaktpunkt des Projektils bestimmt.

Klimmzüge aus dem Hang am Reck (Jungen). Der Kampfrichter ruft den nächsten Teilnehmer zum Projektil und vergewissert sich von seiner Bereitschaft sowie der Bereitschaft der Gegenkampfrichter und gibt das Kommando „Beginne die Übung!“. Der Schüler zieht sich bis auf Höhe des Kinns hoch und senkt sich auf gerade Arme, fixiert diese Position und beginnt mit der nächsten.

Reibungslos und ohne Ruckeln ausführen. Beim Wölben des Körpers, Beugen der Beine an den Knien, wird der Versuch nicht gezählt.

Der neben dem Teilnehmer stehende Gegenrichter zählt die Anzahl der korrekt ausgeführten Klimmzüge.

Wenn irgendein Versuch falsch gemacht wird, sagt er: "Zählen Sie nicht!". Wenn zum Beispiel die ersten beiden Versuche richtig sind, der dritte falsch und der vierte wieder richtig, zählt der Richter wie folgt: „Eins, zwei, zählen nicht, drei“ usw. Am Ende der Übung verkündet der Richter das Ergebnis, das gemäß der Tabelle bewertet wird.

6 Minuten Lauf. Im Stadion wird ein 6-Minuten-Lauf (im Kreis) durchgeführt. 6-8 Personen nehmen gleichzeitig am Rennen teil, die gleiche Anzahl von Teilnehmern zählt auf Anweisung des Lehrers die Runden und ermittelt die Gesamtlänge der Distanz. Für eine genauere Berechnung empfiehlt es sich, das Laufband alle 10 m zu markieren, nach 6 Minuten stoppen die Läufer und ihre Ergebnisse (in Metern) werden ermittelt.

Bildungspädagogisches Experiment wurde durchgeführt, um die Wirksamkeit des entwickelten Programms des professionell angewandten körperlichen Trainings zu testen.

Methoden der mathematischen Statistik. Zur Verarbeitung der gewonnenen Ergebnisse haben wir die Methoden der mathematischen Statistik nach allgemein anerkannter Methodik eingesetzt. Wir haben den arithmetischen Mittelwert (X), die Standardabweichung (ϭ), den Variationskoeffizienten (V) und den Standardfehler des Mittelwerts (Sx) bestimmt. Die Signifikanz der Unterschiede wurde durch den Student-t-Test bestimmt.

2.2. Organisation des Studiums.

Die Studie wurde im Zeitraum von 2007 bis 2009 in Etappen durchgeführt.

In der ersten Phase der Zweck und die Ziele der Studie wurden formuliert, Gegenstand und Gegenstand der Studie festgelegt; Es wurde an der Analyse von Literatur und der Systematisierung von Materialien für die Bildung einer Arbeitshypothese und die Auswahl von Forschungsmethoden gearbeitet.

Auf der zweiten Stufe Es wurden die körperlichen Bereitschaftsindikatoren der Schüler des Berufslyzeums Nr. 87 getestet, die anschließend in zwei Gruppen eingeteilt wurden: experimentell und Kontrolle. In dieser Phase wurde ein experimentelles Programm für professionell angewandtes körperliches Training entwickelt und ein pädagogisches Experiment durchgeführt, um dieses Programm in den Prozess der körperlichen Ertüchtigung der experimentellen Gruppe einzuführen.

In der dritten Stufe Studien wurden wiederholte Tests der körperlichen Fitness junger Männer der untersuchten Gruppen durchgeführt, um die Wirksamkeit des experimentellen Programms zu bestimmen. In dieser Phase wurden die Ergebnisse der Studie systematisiert und diskutiert; Abschluss der Qualifizierungsarbeit.

An der Studie nahmen junge Männer teil, die im ersten und zweiten Jahr des Berufslyzeums Nr. 87 in Höhe von 24 Personen studierten.

Kapitel III. Forschungsergebnisse und Diskussion

3.1. Erste Indikatoren der körperlichen Fitness von Schülern des Berufslyzeums Nr. 87.

Die erste Untersuchung der körperlichen Fitness junger Männer im ersten Jahr eines Berufsgymnasiums zeigte, dass von den sechs untersuchten Indikatoren nur bei einer Kontrollübung (6-Minuten-Lauf) ein signifikanter Unterschied zwischen den Gruppen besteht. Bei dieser Übung liegen die Jungen aus der Kontrollgruppe deutlich vor den Jungen aus der Versuchsgruppe. Bei anderen Kontrollübungen sind die Unterschiede zwischen den Gruppen nicht signifikant.

Beim Vergleich der Ergebnisse der Kontrolltests mit den richtigen Standards, die in „Theory and Methods of Physical Education“ (Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S., 2000) vorgestellt wurden, stellten wir fest, dass in einer Reihe von Kontrollindikatoren (30-m-Lauf, 3x10 m Pendellauf, Standweitsprung und 6-Minuten-Lauf) weisen die Probanden beider Gruppen Ergebnisse auf, die dem Niveau „niedrig“ entsprechen.

Lediglich beim Hochziehen am Reck und beim Werfen eines 3 kg schweren Gummiballs im Sitzen entsprechen die Ergebnisse dem „durchschnittlichen“ Niveau.

Tabelle 1 zeigt die Ergebnisse einer Befragung junger Männer der Versuchs- und Kontrollgruppe zur motorischen Leistungsfähigkeit aus dem Abschnitt „Schwimmen“.

Wie aus der Tabelle ersichtlich, ist die Anzahl der motorischen Fähigkeiten aus dem Abschnitt „Schwimmen“ bei den meisten von ihnen in den Versuchs- und Kontrollgruppen nahezu gleich.

So zeigten die ersten Tests der körperlichen Fitness, dass junge Männer aus der Versuchs- und der Kontrollgruppe in fünf Kontrolltests die gleichen Werte aufweisen. Nur im 6-Minuten-Lauf liegen die Jungen aus der Kontrollgruppe deutlich vor ihren Altersgenossen aus der Versuchsgruppe. Gleichzeitig haben die Schüler beider Gruppen „niedrige“ Leistungen im 30-m-Lauf, 3x10-Shuttle-Lauf, Stehweitsprung und 6-Minuten-Lauf.

Tabelle 1.

Beherrschung motorischer Aktionen aus dem Abschnitt „Schwimmen“ durch junge Männer der Versuchs- und Kontrollgruppe

Motorische Aktionen	Jungen der Versuchsgruppe (n=12)	Jungen in der Kontrollgruppe (n=12)
1. Schwimmen im "Front Crawl" 25 m ohne Zeit	12 (100%)	12 (100%)
2. Brustschwimmen 25m ohne Zeit	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Schwimmen in Kleidung	0	0
5. Entspannungsmöglichkeiten auf dem Wasser	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Gesamt:	54,2%	56,9%

3.2. Merkmale von Programmen für berufsbezogenes körperliches Training von Lyzeumsschülern.

Wir haben ein Berufsbildungsprogramm für Gymnasiasten entwickelt.

Gleichzeitig widmete das Programm für jede Sportunterrichtsstunde 15 Minuten Zeit dem professionell angewandten Sporttraining. Wir haben ein PPPP-Programm für 30 Wochen des Schuljahres entwickelt, in dessen Rahmen 60 Sportunterrichtsstunden abgehalten wurden.

Wie aus der Tabelle ersichtlich, besteht das PPFP-Programm aus fünf Abschnitten:

ein Komplex von körperlichen Übungen (FU) mit Schwerpunkt auf der Entwicklung von Koordinationsfähigkeiten;
Zirkeltrainingskomplex (CT) "Grasshopper", der auf die Entwicklung von Schnellkraftqualitäten abzielt;
eine Reihe von körperlichen Übungen, die den Widerstand des Körpers gegen Reisekrankheit erhöhen;
angewandtes Schwimmen;
Aerobic Übung.

Der erste Abschnitt des experimentellen Programms von PPPP umfasste die folgenden Übungen zur Entwicklung motorischer Koordinationsfähigkeiten:

"Slalom"-Lauf zwischen Gestellen, gefüllten Bällen, Reifen usw.: a) nach vorne gerichtet; b) rückwärts. Entfernung 15-20 m. Mit und ohne Zeit.
Slalomlauf mit Überwindung von Hindernissen.
Führen Sie „Schlange“ aus.
Laufen "Fischgrätenmuster" mit einer Hand, die gefüllte Bälle berührt.
Hindernisparcours überwinden.
Rückwärtslaufen (mit gefüllten Bällen) mit 360 und 720 Umdrehungen (Signal einschalten).
Dribbeln des Balles mit der rechten und linken Hand um die kreuzförmigen Reifen (bei der „Acht“).
Dribbeln (rechte und linke Hand) und Zickzack zwischen den Pfosten.
Werfen Sie den Ball hoch, ducken Sie sich, drehen Sie sich um 360 (720), fangen Sie den Ball.
Tennisbälle (3-7 Bälle) auf die Zielscheibe werfen: a) nach dem Pendellauf; b) nach einer Reihe von Purzelbäumen; c) aus Anlauf; d) Laufen. Entfernung 10-20 m.
Auf dem Bauch liegend, die Hände hinter dem Rücken verschränkt, ohne Hilfe der Hände aufstehen.

Der zweite Abschnitt des experimentellen Programms PPFP - der CT-Komplex "Grasshopper" besteht aus 6 Übungen zur Entwicklung von Schnellkraftfähigkeiten (Anhang 1).

Der dritte Abschnitt umfasste körperliche Übungen, die den Widerstand des Körpers gegen die Reisekrankheit erhöhen. Diese Übungen sind in Tabelle 2 dargestellt.

Der vierte Abschnitt „Angewandtes Schwimmen“ umfasst 6 Übungen, die im Wasser (Pool) durchgeführt werden und oben in Tabelle 1 dargestellt sind.

Komplex des kreisförmigen Trainings "Grasshopper"(Anhang 1).

Tabelle 2.

Übungen, die den Widerstand des Körpers gegen Reisekrankheit erhöhen

Übungen	Dauer oder Anzahl der Wiederholungen	Anzahl der Ansätze	Ruhezeit, mind	Anzahl Unterrichtsstunden pro Woche
Kopfneigung links-rechts, vorwärts-rückwärts und Rotation von links nach rechts	1-3min	1	-	6
Rollt und springt mit Drehungen nach links und rechts auf	8-12 mal	4-6	1-2	2-3
Steht auf dem Kopf, auf den Schulterblättern, auf den Händen mit zusätzlicher Unterstützung	10-20 s	4-6	1-2	2-3

Der fünfte Abschnitt „Aerobic-Übungen“ umfasste 3 Arten von körperlichen Übungen, die in Tabelle 2 dargestellt sind und 12–15 Minuten dauerten.

Die Abfolge der Einbeziehung körperlicher Übungen in den Körperkulturunterricht ist in Tabelle 2 schematisch dargestellt.

Daher haben wir ein Programm für professionell angewandtes körperliches Training für Lyzeumsschüler entwickelt, das aus 5 Abschnitten besteht: einer Reihe von körperlichen Übungen zur Entwicklung von Koordinations- und Schnelligkeitsfähigkeiten, einem Komplex aus kreisförmigem Training "Heuschrecke" zur Entwicklung von Schnellkraftfähigkeiten; eine Reihe von körperlichen Übungen, die den Widerstand des Körpers gegen Reisekrankheit erhöhen, angewandtes Schwimmen, Aerobic-Übungen. Bei der Entwicklung des Programms wurde Folgendes berücksichtigt: 1) das Ausgangsniveau der körperlichen Fitness; 2) die Besonderheiten des zukünftigen Berufs.

3.3. Veränderungen der Indikatoren der körperlichen Fitness bei Schülern des Berufslyzeums Nr. 87 für den Zeitraum des Experiments.

Nach Abschluss des formatpädagogischen Experiments wurde eine zweite Studie zum Grad der körperlichen Fitness durchgeführt.

Bei allen Kontrollübungen gab es positive Veränderungen. Der Anstieg der Ergebnisse der Kontrolltests für 30 Wochen des formativen pädagogischen Experiments reicht von 5,3% bis 39,2%. Die Ergebnisse von zwei Kontrollübungen stiegen am meisten - Klimmzüge am Reck und ein 6-Minuten-Lauf. Der Anstieg bei diesen Kontrollübungen beträgt 39,2 % bzw. 27,6 %.

Auch die Jungen der Kontrollgruppe zeigten eine deutliche Steigerung bei der Mehrzahl der Kontrollübungen.

Gleichzeitig wurde festgestellt, dass junge Männer aus der Versuchsgruppe ihren Altersgenossen aus der Kontrollgruppe in der Änderungsrate der körperlichen Fitnessindikatoren deutlich voraus sind.

Bei Jungen aus der Kontrollgruppe beträgt der Anstieg der untersuchten Indikatoren für körperliche Fitness 1,2-12%, was deutlich niedriger ist als in der Versuchsgruppe. Nur bei der Steigerung der Ergebnisse des stehenden Weitsprungs liegen die jungen Männer der Kontrollgruppe vor ihren Altersgenossen aus der Versuchsgruppe - in der Kontrollgruppe beträgt die Steigerung 8,2 % und in der Versuchsgruppe - 5,3 %.

In anderen Fällen zeigte sich ein signifikanter Vorsprung im Wachstum der Übungen bei den jungen Männern der Versuchsgruppe.

Die pädagogische Beobachtung der jungen Männer der Versuchs- und Kontrollgruppe in der 22. Woche des pädagogischen Experiments (als die Schüler beider Gruppen den Abschnitt „Schwimmen“ absolvierten) zeigte, dass in diesen Gruppen das Verhältnis der Anzahl der Schüler, die gemeistert haben, und dies getan haben nicht die Fähigkeiten des angewandten Schwimmens verändert.

Tabelle 3 zeigt, wie sehr sich der Grad der Beherrschung bestimmter Übungstypen, die die Grundlage des angewandten Schwimmens bilden, verändert hat.

Tisch 3

Beherrschung motorischer Aktionen aus dem Abschnitt "Schwimmen"

Motorische Aktionen	Jungen der Versuchsgruppe (n=12)	Jungen in der Kontrollgruppe (n=12)
1. Schwimmen im "Front Crawl" 25 m ohne Zeit	12 (100%)	12 (100%)
2. Brustschwimmen 25m ohne Zeit	12 (100%)	12 (100%)
3. Schwimmen unter Wasser (Tauchen)	12 (100%)	12 (100%)
4. Schwimmen in Kleidung	9 (75%)	3 (25%)
5. Entspannungsmöglichkeiten auf dem Wasser	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Schwimmen mit Gegenständen	6 (50%)	3 (25%)
Gesamt:	82%	61,2%

Nach Abschluss des pädagogischen Experiments in der Experimentalgruppe stieg die Zahl der jungen Männer, die die Fähigkeiten des angewandten Schwimmens (Tauchen, Schwimmen in Kleidung, Arten der Entspannung im Wasser, Schwimmen mit Gegenständen) beherrschten.

Wie aus Tabelle 3 ersichtlich ist, hat sich während des Studienzeitraums das Verhältnis der Anzahl beherrschter motorischer Aktionen in der Versuchs- und Kontrollgruppe verändert.

Im Durchschnitt stieg der Grad der Beherrschung motorischer Aktionen aus dem Abschnitt "Schwimmen" in der Versuchsgruppe um 27,8% und in der Kontrollgruppe nur um 4,3%.

Die obigen Ergebnisse ermöglichen es uns, die Wirksamkeit des entwickelten Programms des professionell angewandten körperlichen Trainings zu bestätigen.

So ergaben die Ergebnisse des formativen pädagogischen Experiments Folgendes:

c) Am Ende des pädagogischen Experiments begannen die jungen Männer aus der Experimentalgruppe, ihre Altersgenossen aus der Kontrollgruppe in fünf von sechs Kontrollübungen zu übertreffen.

Ergebnisse

1. Die Analyse der wissenschaftlichen und methodischen Literatur zum Thema der Studie ermöglichte die Feststellung, dass a) bei der Lösung spezifischer Aufgaben des körperlichen Trainings unter sonst gleichen Bedingungen den vital bildenden Mitteln (Körperübungen) der Vorzug zu geben ist wichtige motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten direkt angewandter Natur; b) bei jeder Form körperlicher Betätigung ist der Erwerb einer möglichst breiten Palette unterschiedlicher motorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten sowie die vielseitige Entfaltung körperlicher Fähigkeiten anzustreben.

2. Die anfängliche Prüfung der körperlichen Fitness zeigte, dass junge Männer aus der Versuchs- und der Kontrollgruppe in fünf Kontrolltests die gleichen Werte aufweisen. Nur im 6-Minuten-Lauf liegen die Jungen aus der Kontrollgruppe deutlich vor ihren Altersgenossen aus der Versuchsgruppe. Gleichzeitig haben die Schüler beider Gruppen „niedrige“ Leistungen im 30-m-Lauf, 3x10-Shuttle-Lauf, Stehweitsprung und 6-Minuten-Lauf.

3. Wir haben ein Programm für professionell angewandtes körperliches Training für Lyzeumsschüler entwickelt, das aus 5 Abschnitten besteht: einer Reihe von körperlichen Übungen zur Entwicklung von Koordinations- und Schnelligkeitsfähigkeiten, einem Komplex aus kreisförmigem Training "Heuschrecke" zur Entwicklung von Schnellkraftfähigkeiten; eine Reihe von körperlichen Übungen, die den Widerstand des Körpers gegen Reisekrankheit erhöhen, angewandtes Schwimmen, Aerobic-Übungen. Bei der Entwicklung des Programms wurde Folgendes berücksichtigt: 1) das Ausgangsniveau der körperlichen Fitness; 2) die Besonderheiten des zukünftigen Berufs

4. Die Ergebnisse des formativen pädagogischen Experiments ergaben Folgendes:

a) die Zunahme der körperlichen Fitnessindikatoren in der Versuchsgruppe beträgt 5,3-39,2%, in der Kontrollgruppe - 1,2-12,0%;

b) In der Versuchsgruppe stieg die Zahl der jungen Männer, die die Fähigkeiten des angewandten Schwimmens beherrschten, im Durchschnitt um 27,8 %, in der Kontrollgruppe um 4,3 %;

c) Am Ende des pädagogischen Experiments begannen die jungen Männer aus der Experimentalgruppe, ihre Altersgenossen aus der Kontrollgruppe zu übertreffen.

Professionell angewandtes Körpertraining. Der Einfluss von Formen und Arten der Arbeit auf ihren Inhalt.

Beruflich angewandtes Körpertraining ist ein gezielter und gezielter Einsatz körperkultureller und sportlicher Mittel zur Vorbereitung einer Person auf eine bestimmte berufliche Tätigkeit.

Der Begriff „Bewerbung“ betont die rein utilitaristische Profilierung eines Teils der Körperkultur in Bezug auf die Haupttätigkeit im Leben eines Individuums und der Gesellschaft - auf die professionelle Arbeit.

Der Zweck des professionell angewandten körperlichen Trainings - psychophysische Bereitschaft zur erfolgreichen beruflichen Tätigkeit.

Die konkreten Aufgaben der PPFP-Studenten richten sich nach den Merkmalen ihrer späteren beruflichen Tätigkeit und sollen:

das notwendige angewandte Wissen zu bilden;

angewandte Fertigkeiten und Fähigkeiten zu beherrschen;

angewandte geistige Qualitäten zu kultivieren;

angewandte besondere Qualitäten kultivieren.

Angewandte psychophysische Qualitäten - Dies ist eine umfangreiche Liste angewandter körperlicher und geistiger Qualitäten, die für jede Berufsgruppe erforderlich sind und sich bei der Ausübung verschiedener Sportarten bilden können.

Angewandte körperliche Qualitäten - Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit sind bei vielen Arten von beruflichen Aktivitäten erforderlich, bei denen Spezialisten entweder eine erhöhte allgemeine Ausdauer oder Schnelligkeit oder die Kraft einzelner Muskelgruppen oder Geschicklichkeit benötigen, um qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten. Frühe akzentuierte Ausbildung dieser angewandten Qualitäten im Prozess des Sportunterrichts auf dem erforderlichen professionellen Niveau.

AUSWAHL VON KÖRPERÜBUNGEN FÜR VERSCHIEDENE BERUFE.

Für jeden Beruf ist es natürlich unmöglich, Empfehlungen zum Einsatz bestimmter Übungen und Sportarten zu geben. Tatsache ist, dass viele Berufe ähnliche Eigenschaften von einer Person verlangen, die mit der gleichen Methode ausgebildet werden kann.

Aufgrund der Komplexität und Massennatur von Berufen wurden mehrere Systeme vorgeschlagen. Dabei soll die Klassifikation das gesamte Spektrum der in Bildungseinrichtungen ausgebildeten Arbeitsberufe abdecken, klar strukturiert sein und die Besonderheiten des bestehenden Berufsbildungssystems berücksichtigen.

Die vollständigste Klassifikation der Berufe, die für das beruflich angewandte körperliche Training von Interesse ist, wurde von F.T.Tkachev vorgeschlagen. Es umfasst 15 Berufsgruppen.

Für die meisten Berufe sind Übungen nützlich, die die Muskeln von Rumpf, Armen und Beinen stärken und entwickeln; schlürfen; Muskelentspannungsübungen; Übungen, die die Flexibilität erhalten und entwickeln, die Körperhaltung verbessern; Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung der Atemfunktionen, Verbesserung der Bewegungskoordination, kombinierte Wirkung.

Steharbeit führt nicht nur zu Blutstau in den Beingefäßen, sondern auch zu Muskelermüdung. In diesem Fall sorgen Entspannungsübungen für eine effektive Erholung, insbesondere bei statischen Arbeiten. Empfehlenswert sind auch Übungen zur Verbesserung der Durchblutung. Bei der Arbeit, verbunden mit erheblicher körperlicher Aktivität bei der Durchführung verschiedener Produktionsvorgänge, sind Übungen zur Bewegungskoordination, Muskelentspannung und zum Schlucken von großer Bedeutung.

Die motorische Aktivität einer Person, ihre Arbeitstätigkeit wird durch Komponenten wie Muskelkraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Bewegungskoordination, Konzentrationsfähigkeit und anhaltende Aufmerksamkeit, die Reaktion der Wahl und andere psychophysische Eigenschaften bestimmt. Es ist allgemein anerkannt, dass all diese Komponenten sowie berufliche Persönlichkeitsmerkmale unter bestimmten Bedingungen und Grenzen trainierbar sind. Der psychophysiologische Begriff „Arbeitstätigkeit“ in Bezug auf psychophysische Komponenten ähnelt dem Begriff „Sport“. Auch die grundsätzlichen Anforderungen und Bedingungen für ihre Verbesserung sind ähnlich.

Der spezifische Inhalt von PPFP basiert also auf der psychophysiologischen Identität des Prozesses und der Körperkultur und des Sports. Dank dieser Identität ist es möglich, einzelne Elemente von Arbeitsprozessen in Körperkultur und Sport zu modellieren.

Die Hauptfaktoren, die den spezifischen Inhalt von PPFP bestimmen:

Arbeitsformen (Arten) von Spezialisten dieses Profils;

Bedingungen und Art der Arbeit;

Arbeits- und Ruhemodus;

Merkmale der Dynamik der Effizienz von Spezialisten im Arbeitsprozess und die Besonderheiten ihrer beruflichen Ermüdung und Morbidität.

Formen (Arten) der Arbeit. Die wichtigsten Formen der Arbeit sind körperliche und geistige. Die Arbeitsteilung in "körperlich" und "geistig" ist bedingt. Eine solche Aufteilung ist jedoch notwendig, da es mit ihrer Hilfe einfacher ist, die Dynamik der Arbeitsfähigkeit von Spezialisten während des Arbeitstages zu untersuchen und die Mittel der Körperkultur und des Sports auszuwählen, um sich auf die bevorstehende Arbeit vorzubereiten im Beruf.

Arbeitsbedingungen(Länge der Arbeitszeit, Komfort der Produktionssphäre) beeinflussen die Auswahl der Mittel der Körperkultur und des Sports, um eine hohe Leistung und Arbeitstätigkeit einer Person zu erreichen, und bestimmen daher den spezifischen Inhalt des PPFP von Spezialisten in einem bestimmten Beruf.

Das Wesen der Arbeit bestimmt auch PPFP, denn um die Mittel der Körperkultur und des Sports richtig auszuwählen und anzuwenden, ist es wichtig zu wissen, mit welcher körperlichen und emotionalen Belastung der Spezialist arbeitet, wie groß die Zone seiner Bewegung ist usw. Es sollte berücksichtigt werden, dass die Art der Arbeit von Fachleuten mit demselben Profil auch unter denselben Bedingungen unterschiedlich sein kann, wenn sie unterschiedliche Arten von Berufs- und Dienstleistungsfunktionen ausüben. In solchen Fällen haben Spezialisten völlig unterschiedliche psychophysische Belastungen, daher sind unterschiedliche angewandte Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten, multidirektionale Empfehlungen zum Einsatz von Körperkultur und Sportmitteln im Arbeits- und Ruheregime erforderlich.

Arbeits- und Ruhemodus beeinflusst die Wahl der Mittel der Körperkultur, um das notwendige Maß an Vitalaktivität und Arbeitsfähigkeit zu erhalten und zu steigern. Eine rationelle Arbeits- und Erholungsweise in jedem Unternehmen wird als eine solche angesehen, die Arbeitseffizienz, individuelle Produktivität, Arbeitsfähigkeit und Gesundheit der Arbeitnehmer optimal kombiniert.

Bei der Entwicklung der relevanten Abschnitte des PPFP ist es notwendig, die Organisationsstruktur und die Merkmale des Produktionsprozesses zu kennen und zu berücksichtigen sowie eine gemeinsame Analyse von Arbeits- und Nichtarbeitszeit durchzuführen, da zwischen ihnen ein objektiver Zusammenhang besteht die Hauptarbeit und menschliche Aktivitäten in der Freizeit.

Gesundheitsdynamik Spezialisten im Arbeitsprozess - ein integraler Faktor, der den spezifischen Inhalt des PPFP der Schüler bestimmt. Um einzelne Elemente des Arbeitsprozesses durch Auswahl körperlicher Übungen zu modellieren, ist es notwendig, die Merkmale der Dynamik der Arbeitsfähigkeit von Spezialisten bei der Ausführung verschiedener Arten beruflicher Arbeit zu kennen. Dazu müssen Sie eine „Leistungskurve“ auf der Grundlage fester Indikatoren erstellen: Nach bestimmten Zeiträumen werden bestimmte Indikatoren des Ausführenden gemessen: die Höhe der Leistung, die für die Operation aufgewendete Zeit usw. sowie psychophysiologische Indikatoren für Puls, Blutdruck, Muskelkraft , Zittern, Atemfrequenz, Indikatoren für Aufmerksamkeit, Geschwindigkeit, visuell-auditive und mentale Reaktionen usw. Die "Kurve" der Arbeitsfähigkeit wird für eine Arbeitsschicht und für eine Arbeitswoche bestimmt (Monat) und für eine einjährige Beschäftigungsdauer. Es kann als Ausgangspunkt für die Entwicklung von Empfehlungen für den gezielten Einsatz von Körperkulturmitteln sowohl im Prozess der PPFP als auch in der Arbeits- und Ruheweise dienen.

Professionell angewandtes körperliches Training von Studenten

Schüler der Gruppe Nr. 921

Sacharow Artemy Sergeevich

Geprüft von:Vasilevsky Valery

Michailowitsch

Tscheboksary-2013

Einführung

1. Zweck und Verständnis von PPFP

2.Aufgaben des PPFP

PPFP-Studentenfonds

Organisation und Formen von PPFP in der Hochschule

Zweck und Konzept von PPFP

Beruflich angewandtes Körpertraining ist ein gezielter und gezielter Einsatz körperkultureller und sportlicher Mittel zur Vorbereitung einer Person auf eine bestimmte berufliche Tätigkeit.

Der Hauptzweck von PPPP ist die gezielte Entwicklung und Aufrechterhaltung auf dem optimalen Niveau jener geistigen und körperlichen Eigenschaften einer Person, an die spezifische berufliche Aktivitäten erhöhte Anforderungen stellen, sowie die Entwicklung der funktionellen Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber den Bedingungen von diese Tätigkeit und die Ausbildung angewandter motorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten.

Ein Geodät, ein Geologe, braucht die Fähigkeit, sich im Gelände zurechtzufinden. Er muss in der Lage sein, eine Unterkunft für die Nacht vorzubereiten und Essen unter Feldbedingungen zu kochen. Das richtige Überqueren des Flusses oder das Verhalten in den Bergen, Taiga sind lebenswichtige Fähigkeiten. Der Tourismus für solche Fachrichtungen wird eine Vorbereitung auf die berufliche Tätigkeit sein.

Um in beruflichen Tätigkeiten verwirklicht zu werden, müssen Mitarbeiter einer Reihe von ingenieurwissenschaftlichen und technischen Fachrichtungen (Radioelektroniker, Maschinenbauingenieur usw.) über eine Reihe körperlicher Eigenschaften verfügen. Sie müssen in der Lage sein, kleine Stromspannungen zu dosieren, wenn sie verschiedene Hand- und Fußsteuerungen (Knöpfe, Griffe, Hebel, Pedale), bei der Arbeit mit einem Personal Computer, Anzeigegeräten, einem Oszilloskop usw. verwenden. Die Arbeit von Vertretern der geistigen Arbeit (Wirtschaftswissenschaftler, Designer, Konstrukteure, Anwälte) ist oft gekennzeichnet durch Hypodynamie, längeres Verweilen in einer erzwungenen Position (sitzend, stehend) während der Entwurfsarbeit, Kameraarbeit. All dies weist auf die Notwendigkeit hin, die statische Ausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur zu entwickeln, die bei sitzender Arbeit am stärksten beansprucht werden.

In den Berufen Ingenieur, Manager, Lehrer, Wissenschaftler spielen mentale Qualitäten eine wichtige Rolle. Bei intensiver geistiger Aktivität ist besonders Aufmerksamkeit erforderlich: die Fähigkeit, mehrere Objekte gleichzeitig wahrzunehmen (Aufmerksamkeitsmenge), mehrere Aktionen auszuführen (Aufmerksamkeitsverteilung), die Aufmerksamkeit schnell von Objekt zu Objekt zu übertragen (Aufmerksamkeitskonzentration). Außerdem werden benötigt: operatives Denken, operatives und Langzeitgedächtnis, neuroemotionale Stabilität, Ausdauer, Selbstbeherrschung.

Die berufliche Tätigkeit moderner Fachkräfte stellt daher ziemlich strenge Anforderungen an sie, einschließlich körperlicher und geistiger Eigenschaften und Fähigkeiten. Im Prozess des allgemeinen körperlichen Trainings ist es praktisch unmöglich, ein solches Niveau der psychophysischen Bereitschaft zu bilden, das eine hochproduktive berufliche Tätigkeit gewährleisten würde. In vielen Fällen sind spezielle körperliche Übungen und Sportarten erforderlich, also ein professionell angewandtes körperliches Training (PPPP).

Während der Vorbereitung auf die Berufstätigkeit, also während des Studiums an einer Hochschule, gilt es, psychophysische Voraussetzungen und Studienbereitschaft zu schaffen:

die Berufsausbildung zu beschleunigen;

Erbringung hochproduktiver Arbeit im gewählten Beruf;

Verhütung von Berufskrankheiten und -verletzungen, Gewährleistung der Langlebigkeit am Arbeitsplatz;

die Nutzung von Mitteln der Körperkultur und des Sports zur aktiven Erholung und Wiederherstellung der allgemeinen und beruflichen Leistungsfähigkeit während der Arbeit und Freizeit;

Wahrnehmung von dienstlichen und öffentlichen Funktionen zur Einführung von Körperkultur und Sport in einem professionellen Team.

2. Aufgaben des PPFP

Die konkreten Aufgaben der PPFP-Studenten richten sich nach den Merkmalen ihrer späteren beruflichen Tätigkeit und sollen:

das notwendige angewandte Wissen zu bilden;

angewandte Fertigkeiten und Fähigkeiten zu beherrschen;

angewandte psychophysische Qualitäten erziehen;

angewandte besondere Qualitäten kultivieren.

^ Angewandtes Wissen im Zusammenhang mit dem späteren Berufsleben. Angewandtes Wissen erhält der Studierende in Vorlesungen zum Fachgebiet „Körperkultur“, in Gesprächen und methodischen Leitlinien in Fortbildungen, durch eigenständiges Literaturstudium.

^ Angewandte Fähigkeiten sorgen für Sicherheit zu Hause und bei der Ausübung professioneller Arbeiten. Sie werden im Prozess der aktiven Körperkultur und des Sports gebildet. Eine besondere Rolle kommt dabei dem angewandten Sport zu: Tourismus, Motorsport, Wassersport etc.

^ Angewandte physikalische Eigenschaften- Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Geschicklichkeit - sind in vielen beruflichen Tätigkeiten erforderlich. Einige Arten von Arbeit stellen erhöhte Anforderungen an die allgemeine Ausdauer, andere - an Schnelligkeit oder Geschicklichkeit, andere - an die Kraft einzelner Muskelgruppen usw. Hervorgehoben wird die Ausbildung der erforderlichen körperlichen Eigenschaften im Prozess des Sportunterrichts für den Beruf erforderliche Niveau ist eine der Aufgaben von PPPT.

^ Angewandte mentale Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale, die für eine zukünftige Fachkraft notwendig sind, können sowohl in Schulungen als auch selbstständig geformt werden. Im Körperkulturunterricht, im Sporttraining, mit regelmäßigen selbstständigen körperlichen Übungen können auch Bedingungen geschaffen werden, unter denen sich solche Willensqualitäten wie Ausdauer, Entschlossenheit, Mut, Ausdauer, Selbstbeherrschung, Selbstdisziplin manifestieren.

Viele Sport- und insbesondere Gaming-Momente können mögliche Lebenssituationen in einem Produktionsteam bei der Ausübung professioneller Arbeiten simulieren. Die im Sport erzogene Gewohnheit, die etablierten Normen und Verhaltensregeln einzuhalten (Kollektivismus, Ausdauer, Respekt vor Rivalen, Fleiß, Selbstdisziplin), wird auf den Alltag, auf die berufliche Tätigkeit übertragen. Die bewusste Überwindung von Schwierigkeiten im Prozess der regelmäßigen Körperkultur und des Sports, der Kampf gegen die wachsende Müdigkeit, Schmerz- und Angstgefühle erwecken den Willen, die Selbstdisziplin und das Selbstvertrauen.

^ Angewandte besondere Qualitäten- Dies ist die Fähigkeit des Körpers, den spezifischen Auswirkungen der äußeren Umgebung standzuhalten: Kälte und Hitze, Reisekrankheit im Auto, auf See, in der Luft, Hypoxie. Solche Fähigkeiten können durch Verhärtung, dosiertes thermisches Training, spezielle Übungen, die den Vestibularapparat betreffen (Saltos, Drehungen in verschiedenen Ebenen), Kräftigung der Bauchmuskulatur, Ausdauerübungen, die eine motorische Hypoxie verursachen, usw. entwickelt werden.

Besondere Qualitäten im PPFP-Prozess können nicht nur mit Hilfe speziell ausgewählter Übungen, sondern auch durch regelmäßigen Unterricht in den entsprechenden angewandten Sportarten ausgebildet werden. Es sollten die Merkmale der sogenannten unspezifischen Anpassung einer Person berücksichtigt werden. Es wurde festgestellt, dass sich eine gut trainierte und körperlich entwickelte Person schneller in einem neuen Gebiet akklimatisiert, die Auswirkungen von niedrigen und hohen Temperaturen leichter verträgt, widerstandsfähiger gegen Infektionen, eindringende Strahlung usw. ist.

3.Die Hauptfaktoren, die den Inhalt von PPFP bestimmen

In verschiedenen Bereichen der beruflichen Arbeit gibt es derzeit mehrere tausend Berufe und Zehntausende von Fachrichtungen.

Nur relativ wenige der modernen Berufe erfordern die maximale oder annähernde Mobilisierung körperlicher Fähigkeiten im Prozess der Arbeitstätigkeit selbst. Bei den meisten Arten professioneller Arbeit, auch körperlich, sind die Anforderungen an die körperlichen Fähigkeiten bei weitem nicht maximal.

Um sich erfolgreich auf eine berufliche Tätigkeit vorzubereiten, müssen Sie die wesentlichen Faktoren kennen, die die konkreten Inhalte des PPFP (Professiogramm) bestimmen:

Arbeitsformen (Arten) von Fachkräften dieses Profils;

Bedingungen und Art der Arbeit;

Arbeits- und Ruhemodus;

Merkmale der Dynamik der Arbeitsfähigkeit von Spezialisten im Arbeitsprozess und die Besonderheiten ihrer beruflichen Ermüdung und Morbidität.

^ Formen der Arbeit. Die wichtigsten Formen der Arbeit sind körperliche und geistige. Diese Aufteilung ist etwas willkürlich, aber notwendig, da es mit ihrer Hilfe einfacher ist, die Dynamik der Leistung eines Spezialisten während des Arbeitstages zu untersuchen. Darüber hinaus bietet eine solche Aufteilung eine effektivere Auswahl an Körperkultur- und Sportmitteln, um den Studenten auf die bevorstehende berufliche Tätigkeit vorzubereiten. Für die geistige Arbeit sind beispielsweise unterschiedliche Qualitäten der Aufmerksamkeit wichtig. Stabilität in der Manifestation der Aufmerksamkeit wird durch Leichtathletikübungen entwickelt (Laufen von 15–20 m in einer bestimmten Zeit, Staffelläufe, Geländelauf über unwegsames Gelände usw.); Sport Spiele; Skitraining (Bergabfahrten mit verschiedenen Bremsarten, Unebenheiten überwinden, Orientierungslauf).

Arbeitsbedingungen - Arbeitszeit, Komfort des Produktionsbereichs (Temperatur, Vibration, Lärm, Umweltverschmutzung usw.) Richtig ausgewählte PPFP-Mittel im Rahmen des Sportunterrichts tragen zu einer Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber ungünstigen Produktionsfaktoren bei und tragen zur Erhöhung der Anpassungsfähigkeit bei des Körpers eines jungen Spezialisten. Ausdauer und Beständigkeit gegen hohe Temperaturen werden durch körperliche Übungen erreicht, die von einer erheblichen Wärmeentwicklung begleitet werden: Laufen 500, 1000 und 3000 m, intensives Skifahren, Fußballspielen, Basketball. Ausdauer und Beständigkeit gegen niedrige Temperaturen werden durch körperliche Übungen bei niedrigen Temperaturen in leichter Kleidung, Härten mit kalter Luft und Wasser, gewährleistet.

^ Art der Arbeit- Merkmale motorischer Arbeitsvorgänge, deren Merkmale hauptsächlich bedeuten:

Art der Bewegungen (Heben, Senken, Rotation, Stoß usw.);

Bewegungsumfang (klein, mittel, groß);

Leistungsmerkmale der Bewegung (statische, dynamische Belastung, Kraftaufwand);

Merkmale der Bewegungskoordination.

Wenn beispielsweise Bediener an Steuerpulten arbeiten, werden Bewegungen häufig mit einer sehr kleinen Amplitude ausgeführt - weniger als 2 cm; Bei der Drucktastensteuerung beträgt die Bewegung der Taste 2 bis 12 mm bei einer Druckkraft von 200 bis 1600 g. Daher sind die motorischen Aktionen des Bedieners durch Mikrobewegungen, hohe Anforderungen an die Geschwindigkeit der motorischen Reaktion und Bewegung gekennzeichnet Genauigkeit, mit einer konstanten Aufmerksamkeitsbelastung.

^ Arbeits- und Ruhemodus. Eine rationelle Arbeits- und Erholungsweise in jedem Unternehmen wird als eine solche angesehen, die Arbeitseffizienz, individuelle Produktivität, Arbeitsfähigkeit und Gesundheit der Arbeitnehmer optimal kombiniert.

Eines der Hauptprobleme der Methodik des beruflich angewandten körperlichen Trainings ergibt sich aus der Notwendigkeit, die Anforderungen der beruflichen Tätigkeit an die Funktionsfähigkeit des Körpers angemessen und systematisch zu modellieren und diese Anforderungen schrittweise zu übertreffen. Die Modellierung der Erfordernisse der Berufstätigkeit im Aufbau des berufsbezogenen Bewegungstrainings ist damit begründet, dass sie die Wirksamkeit der eingesetzten Mittel sicherstellt und mit gewissen Variationen erfolgen soll, die nicht nur zur Anpassung an die Berufstätigkeit beitragen, sondern auch deren Steigerung Wirksamkeit. Die tatsächliche berufliche Leistung einer Person (Arbeitsproduktivität) spiegelt sowohl das Niveau der beruflich angewandten körperlichen Ausbildung als auch alle anderen Komponenten ihrer beruflichen Leistungsfähigkeit wider. Die Wahl des einen oder anderen Kriteriums oder einer Kombination davon wird auch weitgehend von den Besonderheiten der beruflichen Tätigkeit bestimmt. Dieses spezielle Training manifestiert sich im Grad der psychophysischen Ermüdung eines Menschen am Ende des Arbeitstages und wird durch sein Wohlbefinden und reduzierte Leistungsfähigkeit bestimmt, sowie in Funktionstests, Teststandards und Anforderungen, die eng mit Indikatoren von korrelieren professionelle psychophysische Leistung.

Professionelle Aktivität

Technik

Berufsausbildung

1. Bishaev A.A. Professionelle gesundheitsfördernde Körperkultur eines Schülers. M.: KnoRus, 2013. - 304 S.

2. Worobjewa V.V. Pädagogische Bedingungen und Mechanismen zur Herausbildung von Wertorientierungen von Studierenden für die berufliche Bildung: Kurzfassung der Dissertation. dis. kann. päd. Wissenschaften. - Stawropol, 2012. - 26 p.

3. Grishina Yu.I. Allgemeine körperliche Vorbereitung. Wissen und können. M.: Phönix, 2014. - 249 S.

4. Kiselman M.V. Pädagogische Bedingungen für die berufliche und persönliche Entwicklung von Studierenden einer Fachhochschule: Kurzfassung der Diplomarbeit. dis. kann. päd. Wissenschaften. - M., 2012. - 29 S.

5. Kusnezow V.S. Theorie und Methodik der Körperkultur. M.: Akademie, 2013. - 341 S.

Das primäre Ziel professionell angewandten körperlichen Trainings ist die Förderung der Gesundheit und die Verbesserung der Arbeitseffizienz. Die Arbeitseffizienz kann gesteigert werden, indem die physiologisch akzeptablen Grenzen ihrer Intensität erweitert werden, sowie durch die Steigerung der individuellen Produktivität, deren Höhe auch von der körperlichen Fitness beeinflusst wird. Das Ziel und die Ziele des beruflich angewandten körperlichen Trainings werden also in erster Linie durch die Anforderungen eines bestimmten Berufs bestimmt. Professionelles körperliches Training ermöglicht die Entwicklung körperlicher Fähigkeiten, die Formung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten, die Heranbildung der erforderlichen moralischen und willensmäßigen Qualitäten, die Steigerung der Widerstandskraft des Körpers gegen die nachteiligen Auswirkungen der spezifischen Bedingungen der beruflichen Tätigkeit. Die Ziele und Zielsetzungen des beruflich angewandten Sportunterrichts basieren auf der konsequenten Umsetzung der allgemeinen pädagogischen und grundlegenden Prinzipien der Methodik des Sportunterrichts, die in Bezug auf die Merkmale ihres Inhalts und ihrer Konstruktion in realen Bedingungen der beruflichen Bildung und des Lebens festgelegt sind .

Die Produktivität vieler Berufstätigkeiten hängt maßgeblich von der zuvor durch systematisches Training erworbenen besonderen Bereitschaft ab, die in gewisser Hinsicht den Anforderungen der beruflichen Tätigkeit entspricht, und den Bedingungen, die an die Funktionsfähigkeit des Körpers gestellt werden. Diese Abhängigkeit erhält eine wissenschaftliche Erklärung im Lichte vertiefter Vorstellungen über die Muster und Regelmäßigkeit des Zusammenwirkens verschiedener Aspekte der körperlichen und allgemeinen Entwicklung eines Menschen im Lebensprozess. Die Erfahrung der praktischen Anwendung dieser Muster führte auch zur Bildung einer besonderen Art des Sportunterrichts - des professionell angewandten Sporttrainings.

Heute wird beruflich angewandtes körperliches Training in unserem Land als einer der Abschnitte des obligatorischen Sportunterrichts in weiterführenden Berufs- und Hochschuleinrichtungen im System der wissenschaftlichen Arbeitsorganisation während der Zeit der Hauptberufstätigkeit von durchgeführt Arbeitnehmer, wenn es aufgrund der Art und der Arbeitsbedingungen erforderlich ist. Die Notwendigkeit der weiteren Verbesserung und Umsetzung dieser Art der körperlichen Ausbildung für zukünftige Spezialisten und Junggesellen im Bildungssystem und im Bereich der beruflichen Arbeit bestimmt die Zeit, die für die Bewältigung moderner praktischer Berufe aufgewendet wird. Das Erreichen der beruflichen Beherrschung in ihnen hängt weiterhin vom Niveau der funktionellen Fähigkeiten des Organismus ab, die eine natürliche Grundlage haben, vom Entwicklungsgrad der körperlichen Fähigkeiten des Einzelnen und von der Vielfalt der von ihm erworbenen motorischen Fähigkeiten. Die Produktivität einer ganzen Reihe von Arten professioneller Arbeit bleibt trotz des fortschreitenden Rückgangs des Anteils grober Muskelanstrengungen an der modernen materiellen Produktion direkt oder indirekt von der körperlichen Leistungsfähigkeit der Ausführenden von Arbeitsoperationen bedingt, nicht nur in der Sphäre überwiegend körperlicher Arbeit, sondern auch in einer Reihe von Arbeitstätigkeiten gemischten Typs (geistig-motorisch). Ein normaler körperlicher Zustand, ohne den Gesundheit und Leistungsfähigkeit nicht denkbar sind, bleibt die wichtigste Voraussetzung für die gleichbleibend hohe Produktivität jeder beruflichen Tätigkeit. Das Problem, die wahrscheinlichen negativen Auswirkungen bestimmter Arten von Berufsarbeit und ihrer Bedingungen auf die körperliche Verfassung der Arbeitnehmer zu verhindern, bleibt bestehen. Dieses Problem wird durch viele Mittel zur Optimierung der Inhalte und Arbeitsbedingungen gelöst, einschließlich sozialer, wissenschaftlicher, technischer und hygienischer, unter denen Faktoren der beruflichen und angewandten körperlichen Ausbildung eine wichtige Rolle spielen. Der Fortschritt der Zivilisation als Ganzes befreit eine Person nicht von der Notwendigkeit, ihre beruflichen Fähigkeiten ständig zu verbessern, und ihre Entwicklung aufgrund natürlicher Ursachen ist untrennbar mit der körperlichen Verbesserung des Individuums verbunden.

Auf dieser Grundlage schreibt jeder Beruf seinen eigenen Entwicklungsstand geistiger, geistiger und körperlicher Qualitäten vor, eine Liste beruflich angewandter Fähigkeiten und Fertigkeiten. Wenn sich eine Person auf den Beruf eines Ingenieurs vorbereitet, benötigt sie daher eine beruflich angewandte körperliche Ausbildung mit einem Inhalt und einen zukünftigen Manager und Wirtschaftswissenschaftler - einen anderen. Diese Unterschiede spiegeln sich in den Zielen und Zielsetzungen des beruflich angewandten Bewegungstrainings als Teilbereich der Disziplin „Körperkultur“ wider. Die Möglichkeit des Unterrichts besteht während des Studiums und der Freizeit. Oberstes Ziel des professionell angewandten körperlichen Trainings ist die Förderung der Gesundheit und die Steigerung der Arbeitseffizienz. Die Effizienz der Arbeit kann durch die Erweiterung der physiologisch akzeptablen Grenzen ihrer Intensität sowie durch eine Steigerung der individuellen Produktivität gesteigert werden, auf deren Niveau sich auch die körperliche Fitness auswirkt. Das Ziel und die Ziele des beruflich angewandten körperlichen Trainings werden also in erster Linie durch die Anforderungen eines bestimmten Berufs bestimmt.

Professionelles körperliches Training ermöglicht es, körperliche Fähigkeiten zu entwickeln, motorische Fähigkeiten zu formen und zu verbessern, die erforderlichen moralischen und willensmäßigen Qualitäten hervorzubringen und die Widerstandskraft des Körpers gegen die negativen Auswirkungen besonderer Bedingungen der beruflichen Tätigkeit zu erhöhen. Die Ziele des beruflich angewandten Sportunterrichts basieren auf der konsequenten Umsetzung der allgemeinen pädagogischen und grundlegenden Prinzipien der Sportunterrichtsmethodik, die in Bezug auf die Merkmale ihres Inhalts und Aufbaus in den realen Bedingungen der beruflichen Bildung und Tätigkeit festgelegt sind .

Die berufsbezogene körperliche Ausbildung an einer Hochschule stellt folgende Aufgaben.

1. Den Bestand an Studenten mit angewandtem Wissen über den Beruf aufzufüllen, über die körperlichen Eigenschaften, die sie für eine erfolgreiche Durchführung von Arbeitsvorgängen für eine hocheffiziente Arbeit benötigen.

2. Motorische Fähigkeiten zu bilden, die zur produktiven Arbeit zukünftiger Spezialisten beitragen.

3. Entwicklung und Ausbildung der körperlichen und geistigen Qualitäten, die für die zukünftige Arbeit erforderlich sind.

4. Beschleunigen Sie die Entwicklung von Arbeitsabläufen für eine erfolgreichere Ausbildung im Beruf.

5. Verwenden Sie die Mittel der aktiven Erholung, um die Arbeitsermüdung zu bekämpfen, für eine schnelle und vollständige Wiederherstellung der Kräfte.

6. Verhindern und minimieren Sie Arbeitsunfälle, indem Sie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität bei der Durchführung von Arbeitsvorgängen im Lebensprozess steigern.

Die Arbeit eines Elektrotechnikers ist mit erheblichen Energiekosten verbunden. Nicht nur in Schaltanlagen und Umspannwerken muss gearbeitet werden, sondern auch an Lichtmasten, oft in unterschiedlichen, meist gebogenen Positionen. Es ist notwendig, die Muskeln des Rückens, des Bauches, des Schultergürtels (was für die Bildung einer korrekten Körperhaltung notwendig ist) und der Muskeln, die das Fußgewölbe stützen (für Personen, die im Stehen arbeiten), zu stärken. Bei schwerer körperlicher Arbeit, die mit einer anhaltenden und starken Kontraktion bestimmter Muskeln einhergeht, sind Übungen erforderlich, die eine anhaltende Verkürzung der Muskeln verhindern. Oft besteht die Notwendigkeit, die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems zu normalisieren.

Hände, die mit großer Kraft auf den Griff der notwendigen Ausrüstung drücken, übertragen eine mögliche Vibration auf den ganzen Körper. Das Vorhandensein einer erheblichen Muskelspannung beim Arbeiten in unbequemen Positionen trägt zu einer schnellen Ermüdung bei. Die Vibration bewirkt eine Kontraktion der peripheren Blutgefäße, insbesondere der Arme, wodurch der Blutfluss behindert wird. Der negative Einfluss von Vibrationen beeinflusst die Aktivität des Zentralnervensystems und des Vestibularapparates. Es treten Symptome der Reisekrankheit auf: Blässe, Unwohlsein, manchmal Übelkeit. Die Beeinträchtigung wird durch spezielle technische Mittel und eine ordnungsgemäße Arbeitsorganisation erheblich reduziert. Eines dieser Mittel können körperliche Übungen sein, die in Form von Bewegungspausen in den Arbeitstag integriert werden. Die monotone Bewegungswiederholung von Apparatschiks technischer Berufe in der Produktion wirkt sich jedes Mal auf dieselben Nervenzellen aus. Laut I.P. Pavlova, dies erzeugt "... das Aushöhlen in eine Zelle und führt dazu, dass diese Zelle in einen refraktären Zustand gerät, einen Zustand der Retention, und von hier aus breitet sich dieser Zustand über alle Hemisphären aus und ist ein Traum." Daher ist vielen Arten solcher Arbeit Inkonsistenz inhärent. Einerseits tritt bei der Durchführung von Produktionsoperationen eine Tendenz zur Hemmung auf, andererseits stimuliert die gleiche Ausführung von Produktionsoperationen die Erregung des Arbeitssystems der kortikalen Nervenzentren. Es gibt einen angespannten Kampf gegensätzlicher Prozesse, der oft zu einem neurotischen Zustand führt. Es gibt viele Möglichkeiten, die negativen Folgen der Arbeitsmonotonie zu überwinden, insbesondere indem Arbeitspausen eingeführt und mit elementaren körperlichen Übungen gefüllt werden.

Oder im Gegenteil, ein Merkmal des Berufs eines Managers und eines Wirtschaftsfachmanns ist eintöniges und eintöniges Arbeiten im Sitzen. In dieser Situation ist der Oberkörper nach vorne geneigt, die nach vorne gestreckten Arme führen Bewegungen mit geringer Amplitude aus. Die hintere Muskelgruppe des Schultergürtels und die Rückenstrecker werden gedehnt und geschwächt, die Körperhaltung verschlechtert sich. Ständige Entspannung der Bauchmuskulatur im Sitzen fördert deren Entspannung und verhindert die richtige Atmung. Die Arbeit des Herzens hängt mit der Atmung zusammen. Es ist bekannt, dass im Sitzen die Durchblutung gestört ist. Aus physiologischer Sicht kann eine solche Arbeit aufgrund ausgeprägter Monotonie zu einer vorzeitigen Erschöpfung des zentralen Nervensystems führen. Dann werden mit Hilfe von professionell angewandtem Körpertraining folgende Probleme gelöst: Erhöhung der Lungenbelüftung zur schnellen Beseitigung von Sauerstoffmangel, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems zur Verbesserung der Durchblutung, Kräftigung der Muskulatur des ganzen Körpers, insbesondere der Bauchmuskulatur und Rücken, was hilft, das Zittern der Bauchorgane und der Brust zu reduzieren und die Funktion des Vestibularapparats zu verbessern.

Die Bereitstellung einer organischen Verbindung, einer Einheit von allgemeinem und speziellem körperlichen Training ist von größter Bedeutung für das rationale Bauen als Ganzes. Es ist notwendig, sich auf die Voraussetzungen zu verlassen, die durch allgemeines körperliches Training geschaffen werden, denn dies ist die harmonische Entwicklung der wichtigsten körperlichen Eigenschaften, die Bildung eines reichen Fundus an verschiedenen motorischen Fähigkeiten und Fähigkeiten. Die Inhalte der berufsbezogenen Ausbildung und viele spezifische Details ihrer rationalen Konstruktion hängen davon ab, wie die allgemeine körperliche Ausbildung der zukünftigen Fachkraft während des Grundstudiums der Leibeserziehung stattfand und wie sie weiter durchgeführt wird. Insbesondere der Aufbau der in diesem Kurs verwendeten Mittel und Bewegungsarten beinhaltet Elemente und Varianten zuvor entwickelter Bewegungsformen. Nicht selten ähneln sie koordinativ motorischen Aktionen, die im Hauptfach Sportunterricht unter dem Aspekt der allgemeinen körperlichen Ertüchtigung erlernt werden.

Die Kombination von allgemeiner und berufsbezogener körperlicher Ausbildung beinhaltet die Profilierung der allgemeinen körperlichen Ausbildung in Bezug auf die Merkmale des Berufs sowohl während der Zeit seiner Beherrschung als auch in den Jahren der anschließenden Berufs- und Arbeitstätigkeit. Es ist ratsam, im ersten Studienjahr eine allgemeine körperliche Ausbildung und im zweiten oder dritten Jahr der Beherrschung des Fachs in einer Bildungseinrichtung eine berufsbezogene Ausbildung einzuführen. Abhängig von seinen spezifischen Merkmalen ist es notwendig, diejenigen Komponenten des allgemeinen körperlichen Trainings zu stärken, die mehr als andere zur Entwicklung beruflich wichtiger körperlicher und verwandter Fähigkeiten beitragen, und den Zeit- und Arbeitsaufwand in den verschiedenen Abschnitten entsprechend umzuverteilen. Während des Trainings professioneller motorischer Fähigkeiten sollten im Rahmen des allgemeinen körperlichen Trainings keine Übungen durchgeführt werden, die sich nachteilig auf ihre Bildung auswirken können. Es ist notwendig, in das allgemeine körperliche Training eine ausreichende Menge an Trainingsbelastungen aufzunehmen, die den nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit und beruflicher körperlicher Inaktivität standhalten (insbesondere wenn die berufliche Tätigkeit durch ein äußerst geringes Maß an körperlicher Aktivität gekennzeichnet ist). Der gezielte Einsatz von gezielten Komplexen körperlicher Übungen sollte verwendet werden, um individuelle Abweichungen in der körperlichen Verfassung und Entwicklung des Körpers zu verhindern und zu korrigieren, die wahrscheinlich unter dem chronischen Einfluss ungünstiger Faktoren und Bedingungen der beruflichen Tätigkeit auftreten. Eine solche Profilierung des allgemeinen körperlichen Trainings bringt es näher an die professionelle Anwendung heran. Obwohl sie eng miteinander verwandt sind, sind sie nicht austauschbar, mit ihrer Hilfe werden verschiedene Aufgaben gelöst. Das allgemeine körperliche Training wird in Bezug auf die Merkmale der beruflichen Arbeit dargestellt und sollte darauf abzielen, die umfassende körperliche Verbesserung einer Person sicherzustellen, unabhängig davon, welche Tätigkeit sie als Beruf gewählt hat.

Obwohl der Intensitätsgrad der körperlichen Anstrengung bei den meisten modernen Arten der Arbeitstätigkeit eher gering ist, muss man sich in der Methodik des professionell angewandten körperlichen Trainings auf das Prinzip der allmählichen Steigerung der Trainingsbelastung verlassen, soweit dies erforderlich ist bereiten Sie sich auf spezifische Berufs- und Arbeitsbelastungen sowie auf die allgemeine Steigerung der Funktionalität des Körpers, die Stärkung und Erhaltung der Gesundheit vor. Bestimmte allgemeingültige quantitative Normen der Belastungssteigerung, die für alle Fälle gleichermaßen geeignet sind, kann es nicht geben, da die Grenzen einer sinnvollen Steigerung und deren Dynamik von vielen Umständen abhängen, unter anderem von der tatsächlichen Entwicklung des Gesamtbelastungsvolumens und der Art und Weise, mit der körperliche Übungen durchgeführt werden einen individuellen Lebensstil. Hier ist es möglich, die meisten Unterrichtsformen zu verwenden, die im System des Sportunterrichts und der Selbsterziehung akzeptiert sind. Gleichzeitig sollte dies in Einheit mit anderen Komponenten des Bildungssystems betrachtet und das akzeptabelste Verhältnis verschiedener Beschäftigungsformen gefunden werden, um persönliche und soziale Ziele in einem individuellen Ansatz zu erreichen.

Als Mittel des professionell angewandten Körpertrainings werden eine ganze Reihe von Formen von Körperübungen verwendet, die sich in der grundlegenden Körperkultur und im Sport entwickelt haben, sowie Übungen, die in Bezug auf die Eigenschaften von a transformiert und speziell entwickelt wurden besondere berufliche Tätigkeit (als besonders vorbereitend). Lediglich Übungen, die in ihrer Form der professionellen Arbeitsmotorik ähneln, können nicht als adäquates Mittel dienen. Sich nur auf sie zu beschränken, bedeutet, die Essenz des Trainings erheblich zu verzerren. Dieser Ansatz ist unter modernen Bedingungen unwirksam geworden, wenn Mikrobewegungen für viele Arten von Arbeitstätigkeiten charakteristisch sind. Lokale und regionale motorische Einwirkungen allein reichen für die optimale Entwicklung der motorischen Fähigkeiten keineswegs aus, und die Art ihrer Durchführung nimmt oft immer mehr Züge an, die eine produktionsbedingte Bewegungsarmut mit all ihren Gefahren für den Gesamtzustand des Körpers bewirken.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass es generell unangemessen wäre, bestimmte Merkmale der Arbeitstätigkeit in modernem beruflich angewandtem körperlichen Training zu modellieren. Selbstmodellierung reduziert sich hier nicht auf eine formale Nachahmung von Arbeitsabläufen, sondern beinhaltet überwiegend das Durchführen von Übungen, die es Ihnen ermöglichen, genau jene beruflich wichtigen funktionellen Eigenschaften des Körpers, der Motorik und der damit verbundenen Fähigkeiten gezielt zu mobilisieren (effektiv in Aktion zu manifestieren), auf die sich die Wirksamkeit einer bestimmten beruflichen Tätigkeit maßgeblich davon abhängt. Gleichzeitig ist es ratsam, die wesentlichen Momente der Bewegungskoordination, die Teil der beruflichen Tätigkeit sind, zu reproduzieren, jedoch unter der Bedingung, dass die entsprechenden Übungen eine erzieherische, aufbauende oder unterstützende Wirkung haben können. Ein wesentlicher Teil der Übungen sind allgemeine angewandte Übungen.

So wird für die Entwicklung der motorischen und koordinativen Fähigkeiten, die für technische Arten der beruflichen Tätigkeit erforderlich sind, im Rahmen des professionellen und angewandten körperlichen Trainings eine breite Palette von Übungen verwendet, die sich in ihrer Form unterscheiden: Dies ist die Entwicklung der allgemeinen Ausdauer - aerobes Laufen und andere Übungen zyklischer Natur, um die Arbeitsfähigkeit bei Aktivitäten zu erhöhen, die bei niedrigen oder hohen Außentemperaturen durchgeführt werden - verschiedene Arten von Übungen, bei denen die Körpertemperatur erheblich ansteigt und funktionellen Veränderungen widerstehen muss die innere Umgebung des Körpers für eine lange Zeit (mehrfach wiederholtes Laufen mit hoher und maximaler physiologischer Leistung).

Insgesamt beschränkt sich das Spektrum der Mittel des professionell angewandten körperlichen Trainings nicht auf körperliche Übungen. In Kombination mit ihnen werden zur Umsetzung der darin verfolgten Aufgaben natürliche äußere Faktoren der Verhärtung und bei Bedarf spezielle hygienische und andere Mittel zur Erhöhung der Anpassungsfähigkeit des Körpers und der Widerstandsfähigkeit gegen nachteilige Auswirkungen bestimmter beruflicher Bedingungen verwendet Aktivität. Dabei müssen auch die ihren Eigenheiten entsprechenden Mittel der intellektuellen Bildung, der moralischen Bildung und der spezialisierten Geistesschulung zum Einsatz kommen, ohne die eine umfassende Berufsausbildung nicht denkbar ist.

Rezensenten:

Egorova G.I., Doktorin der Kinderwissenschaften, Professorin, Leiterin der Abteilung für Chemie und chemische Technologie, Zweigstelle der Tjumen State Oil and Gas University, Tobolsk;

Yarkova T.A., Doktorin der Pädagogik, Professorin der Abteilung für Pädagogik und Sozialpädagogik, Zweigstelle der Staatlichen Universität Tjumen, Tobolsk.

Bibliographischer Link

Fedorova T. N. DIE BEDEUTUNG VON BERUFLICH ANGEWANDTEM KÖRPERTRAINING ALS BESONDERE SPIELART DER KÖRPERBILDUNG // Moderne Probleme der Wissenschaft und Pädagogik. - 2015. - Nr. 3.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=19742 (Zugriffsdatum: 06.04.2019). Wir machen Sie auf die Zeitschriften des Verlags "Academy of Natural History" aufmerksam

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