Selbstentwicklung. Dieses Wort hört man immer öfter in der modernen Gesellschaft. Und das Wort „Selbstentwicklung“ bedeutet in der Regel ein so breites Spektrum an Aktivitäten, dass sich Menschen mit völlig unterschiedlichen Weltanschauungen, Zielen, Werten und Fähigkeiten an der Selbstentwicklung beteiligen können. Das Wort „Selbstentfaltung“ bedeutet heute alles, vom Aufpumpen der Muskeln im Fitnessstudio bis hin zu sehr seltsamen religiösen Ritualen. Was ist „Selbstentwicklung“ und vor allem, warum müssen Sie das überhaupt tun und wie können Sie es tun, um sowohl sich selbst als auch anderen zu nützen?

Wie viele Menschen stellen sich in der Tat die Frage: „Warum müssen Sie sich für die Selbstentwicklung engagieren?“ Selbstentwicklung ist ein modischer Trend, und derjenige, der sich mit Selbstentwicklung beschäftigt, wird a priori als autarke Person betrachtet oder danach streben, eine zu werden. Aber eines der Hauptprinzipien der Vernunft besagt, dass wir uns vor jeder unserer Handlungen fragen müssen, warum wir es tun und welchen Nutzen es bringt.

Alle Lebewesen (und nicht nur Menschen) streben auf die eine oder andere Weise danach, Glück zu finden und Leiden zu vermeiden. Der einzige Unterschied besteht darin, dass das Niveau und die Qualität des Glücks für jeden unterschiedlich sind. Es ist schwer zu bestreiten, dass die Freude an leckerem (und meistens ungesundem) Essen und die Freude, anderen Menschen etwas zu erschaffen oder ihnen zu helfen, uns ein Glücksgefühl gibt. Aber es ist schon schwierig, der Tatsache zuzustimmen, dass dieses Glück von derselben Qualität ist. Erstens bekommen wir bei schmackhaftem und ungesundem Essen Genuss in Kombination mit Gesundheitsschäden, und zweitens ist Glück kurzfristig und aus der Sicht von Emotionen und Empfindungen eher flach. Sozusagen das Glück des 2D-Formats. Was kann man nicht über das Glück sagen, das wir durch Kreativität mit einer Art positiver Botschaft oder durch das Helfen anderer Menschen erhalten - ein solches Glück kommt allen um uns herum zugute und ist vor allem länger und emotional gesättigter. Nun, beim Glück ist alles klar - je hochwertiger es ist, desto länger hält es und bringt mehr Freude. Aber was hat das mit Selbstentfaltung zu tun? Am direktesten.

Je weiter ein Mensch auf dem Weg der Selbstentwicklung voranschreitet, desto höher wird sein Glücksniveau und, was noch wichtiger ist, desto weniger hängt sein Glück von äußeren Bedingungen ab. In der modernen Welt wird Selbstentwicklung meist als Entwicklung auf der körperlichen Ebene verstanden, seltener auf der mentalen Ebene und äußerst selten auf der spirituellen Ebene. Natürlich ruft niemand dazu auf, sich vom Beispiel des reuigen Räubers aus dem berühmten Werk von Nekrasov inspirieren zu lassen und „den Körper zu quälen“, um die Seele zu retten. Extreme sollten in allem vermieden werden, aber die Betonung der Selbstentwicklung nur auf der körperlichen Ebene - leider führt dies meistens zu spirituellem Abbau. Und wie kann man bestimmen, welcher Weg der Selbstentwicklung harmonisch ist? Das Hauptzeichen dafür, dass sich ein Mensch in Bezug auf seine Selbstentwicklung in die richtige Richtung bewegt, ist, dass sein Glück immer weniger von äußeren Bedingungen abhängt.

Wie man sich selbst entwickelt

Wie kann man sich an der Selbstentwicklung beteiligen und wo soll man anfangen? Wie oben erwähnt, kann die Selbstentwicklung auf drei Ebenen stattfinden: körperlich, geistig und spirituell. Und wenn einer dieser Aspekte Priorität hat und die anderen beiden übrigens sozusagen, dann kann eine solche Selbstentwicklung nicht als harmonisch bezeichnet werden. Und einer der Hauptaspekte der Selbstentwicklung ist die Motivation. Warum strebt ein Mensch danach, besser zu werden? Um andere zu beeindrucken? Jemandem gefallen? Um die Lebensqualität zu verbessern? Effektiver werden in Studium, Beruf, Sport, Familie? Wenn die Motivation einer Person rein egoistisch ist, wird eine solche Entwicklung auch nicht harmonisch sein. Weil die Welt so angeordnet ist, dass alles darin miteinander verbunden ist, und ein Mensch nicht glücklich werden kann, wenn alle um ihn herum - Freunde, Verwandte, Kollegen, Nachbarn - zutiefst unglücklich sind. Und ein weiteres Zeichen für den richtigen Weg zur Entwicklung ist, wenn sich die Realität um eine Person herum zum Besseren zu verändern beginnt. Wenn ein Mensch merkt, dass seine Selbstentwicklung das Leben seiner Mitmenschen allmählich zum Besseren verändert, dann ist er auf dem richtigen Weg. Bevor Sie also darüber nachdenken, wie Sie sich selbst weiterentwickeln können, müssen Sie zunächst entscheiden, wofür Sie es benötigen.

Daher gilt es zunächst, zumindest eine Art Tagesablauf zu erstellen oder zumindest die zeitaufwändigsten Handlungen auszuschließen, die keinen objektiven Nutzen bringen, sondern eher aus Gewohnheit erfolgen. Sie werden überrascht sein, wie viel Freizeit Sie haben werden, wenn Sie jede Ihrer Handlungen bewusst angehen und sich ehrlich fragen, was der wahre Nutzen dieser Handlung ist. Es hilft auch, früh ins Bett zu gehen und früher aufzustehen. Die für ein erfülltes Leben notwendigen Hormone werden von 22.00 bis 5.00 Uhr produziert. Und es ist wünschenswert, zu dieser Zeit zu schlafen. Die Zeit vor Mitternacht ist besonders wichtig: Es besteht die Meinung, dass zu dieser Zeit die physischen und psychischen Kräfte des Körpers wiederhergestellt werden, und wenn eine Person zu dieser Zeit wach ist, sind Körper und Psyche erschöpft.

Als nächstes achten Sie auf die Ernährung. Und das bezieht sich nicht nur auf die körperliche Ebene: Es ist seit langem bekannt, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, einen großen Einfluss auf das Bewusstsein hat. Und wenn die Ernährung schädliche, künstliche, raffinierte Lebensmittel sowie Lebensmittel enthält, die das Ergebnis von Gewalt gegen Tiere sind - Fleisch, Fisch, Eier, Meeresfrüchte usw. -, wirkt sich dies auf unser Bewusstsein äußerst negativ aus. Tatsache ist, dass im menschlichen Körper alles miteinander verbunden ist und was in unseren Magen und Darm gelangt, wird vom Blut durch den ganzen Körper getragen, einschließlich des Eintritts in das Gehirn. Kann ein Gehirn, das durch Chemikalien in raffinierten Lebensmitteln oder Hormone und Antibiotika in Fleischprodukten vergiftet wurde, reibungslos und effizient funktionieren? Die Frage ist rhetorisch.

Was für die Selbstentwicklung zu studieren

Mit der Anfangsphase der Selbstentwicklung ist also alles klar. Es ist notwendig, den Tagesablauf und die Ernährung anzupassen. Und schon das allein wird Sie glücklicher und gesünder machen. Aber das ist nur der Anfang. Wie kann man sich direkt an der Selbstentwicklung beteiligen? Dazu benötigen wir Informationen, die uns im Anfangsstadium den richtigen Weg weisen. Wie oben erwähnt, ist Selbstentfaltung ein sehr modischer Trend in unserer Gesellschaft, daher wurden bereits viele Bücher darüber geschrieben, wie man glücklich und erfolgreich wird, und es werden in Zukunft noch mehr geschrieben. Wie zuverlässig können sie alle sein? Versuchen wir es herauszufinden.

Wenn Sie unsere Gesellschaft beobachten, können Sie zu dem Schluss kommen, dass die Motivationen der Menschen darin meist rein egoistisch sind. Daher verfolgt jede Art von Selbstentwicklung meistens auch egoistische Ziele - gesünder, reicher, erfolgreicher zu werden, und das in der Regel um jeden Preis. Daher sind moderne Bücher zur Selbstentwicklung meist nach dem Prinzip „Nachfrage schafft Angebot“ geschrieben. Wenn die Menschen viel mehr daran interessiert sind, wie man reicher und erfolgreicher wird, wie man Karriere macht und so weiter, dann wird sich die meiste Literatur darauf konzentrieren. Natürlich gibt es würdige Bücher, aber wie heißt es so schön: ein Löffel Honig in einem Fass Teer.

Was ist zu tun? Niemand rät Ihnen, ganz mit dem Lesen von Büchern aufzuhören. Es gibt ein einfaches Prinzip: Der Text, aus dem wir Informationen ziehen wollen, muss erprobt sein. Und basierend auf dieser Theorie müssen Sie die ältesten Schriften lesen, denn wenn der Text bereits mehrere Jahrhunderte oder sogar Jahrtausende überdauert hat, handelt es sich wahrscheinlich nicht nur um eine Art pseudophilosophischer Schrift. Aus dieser Sicht sind die vedischen Schriften oder alle heiligen Schriften der Weltreligionen die relevantesten. Wenn es sich jedoch um relativ junge Texte handelt, dann gibt es auch viele Fragen an sie. Am interessantesten in Bezug auf das Kennenlernen von sich selbst und der Welt um Sie herum werden Texte wie (Teil des Mahabharata) sein.

Auch buddhistische heilige Texte können interessant sein. Zum Beispiel, das als Quintessenz der Lehren des Buddha gilt. Und der Buddha selbst sagte, dass dieses Sutra „das erste unter allen Sutras“ ist. Ein sehr inspirierender philosophischer Text kann als vom Mönchsphilosophen Shantideva verfasst bezeichnet werden. In der Anfangsphase mögen solch komplexe Texte schwer verständlich erscheinen. Dann können Sie mit etwas Einfacherem beginnen. Viele Werke von Paulo Coelho zum Beispiel regen zum Nachdenken über das Leben an, über seine Werte, darüber, einen Sinn zu finden und so weiter. Dasselbe gilt für die Werke vieler russischer Schriftsteller aus der Zeit des zaristischen Russlands. Daher ist die Auswahl unglaublich groß und jeder wird etwas finden, das in seinem Herzen nachhallt.

Wie man Selbstentwicklung lernt

Wie kann man sich selbst weiterentwickeln und nicht wie so oft nach ein paar Wochen „abkühlen“? Das liegt an der geringen Motivation. Zuerst „leuchtet“ ein Mensch auf und wird dann immer öfter von Zweifeln überwältigt: „Warum ist das notwendig, alles ist so gut, wofür sind diese Bemühungen?“ usw. Daher ist Motivation wichtig. In der Anfangsphase kann die Motivation sehr einfach sein: Verbessern Sie Ihre Gesundheit, Ihre finanzielle Situation, Ihre Beziehungen zu anderen und so weiter. Tatsache ist aber, dass Sie diese Ziele sehr schnell erreichen, wenn Sie einen adäquaten Entwicklungsweg gewählt haben. Wenn Sie Ihre Ernährung einfach durch eine gesündere ersetzen, Ihren Tagesablauf anpassen und beginnen, sich bewusster zu verhalten, dann sind Probleme mit Gesundheit, Finanzen und Menschen in der Regel schnell gelöst. Und hier entsteht seltsamerweise eine schwierige Zeit - was als nächstes zu tun? Das Leiden hat aufgehört – es gibt keine Motivation weiterzumachen. Und hier hat ein Mensch zwei Möglichkeiten: Er hört entweder auf, sich zu entwickeln (und wie Sie wissen, setzt Degradation ein, wenn es keine Evolution gibt), oder er lässt eine neue Motivation in seinem Herzen entstehen – er hat den Wunsch, anderen zu helfen, basierend auf die Erfahrung, die er selbst gesammelt hat.

Wenn eine Person den Weg der Selbstentwicklung einschlägt und eine Ebene erreicht, auf der der größte Teil ihres eigenen Leidens aufgehört hat, bedeutet dies, dass sie anderen effektiv helfen kann. Und in dieser Phase gibt es oft eine Phase des Fanatismus, in der eine Person versucht, "alle einzuholen und allen Gutes zu tun". Grundsätzlich kann man von einem bestimmten Entwicklungsstadium sprechen. Dann erkennt die Person, dass nicht jeder Hilfe braucht, und viele in all ihren Problemen und Leiden glücklich sind und einfach nichts ändern wollen. Daher sollten Sie nicht jedem den Weg der Selbstentwicklung fanatisch aufzwingen. Aber wenn Sie sehen, dass eine Person leidet und bereit ist, etwas zu ändern, dann können Sie ihr aufgrund Ihrer Erfahrung helfen. Und die Motivation, anderen zu helfen, wird auch für Sie eine neue Entwicklungsstufe sein, die Sie weitergehen lässt – zu neuen Horizonten. Im Allgemeinen wurde aus diesem Grund ursprünglich alles begonnen - um sich zu entwickeln, um anderen Menschen effektiv zu helfen.

Selbstentwicklung ist ein unabhängiger, durch das Ziel bedingter Prozess der Selbstverbesserung, der hauptsächlich durch den Erwerb neuer und die Entwicklung bestehender Fähigkeiten sowie durch die Überwindung schlechter Gewohnheiten umgesetzt wird.

Somit ist Selbstentwicklung (Selbstverbesserung) der Weg, der Sie zu einem glücklichen und gesunden Leben führt.

Selbstverbesserung hilft Ihnen, Ihre Persönlichkeit so zu entwickeln, dass auch die Menschen um Sie herum glücklicher werden.

Wenn Sie sich dennoch entscheiden, Ihr „Ich“ zum Besseren zu verändern, sollten Sie auf verschiedene schwächende körperliche und emotionale Belastungen vorbereitet sein.

Um Ihren Weg zu gehen und das Leben Ihrer Träume zu leben, das Leben, auf das Sie stolz sind und das Sie genießen, müssen Sie die beste Version Ihrer selbst werden, die Person, die Sie sein sollten.

Der Ausgangspunkt der Selbstentwicklung ist die getroffene Wahl.

Dann müssen Sie die folgenden Schritte befolgen, die zur Selbstverbesserung beitragen.

Im weiteren Verlauf können sich Ihre Prioritäten und Wege der persönlichen Entwicklung ändern.

Zum Beispiel entscheiden Sie sich zunächst für eine Art von Aktivität, aber wenn Sie sich vertiefen und an Professionalität gewinnen, ist es durchaus möglich, dass Sie feststellen, dass Sie eigentlich eine Leidenschaft für etwas anderes haben.

Wenn Sie sich auf den Weg der Selbstentwicklung begeben, werden Sie feststellen, dass Menschen, die mit sich selbst unzufrieden sind, Sie konfrontieren, Sie von Ihren Plänen abbringen oder versuchen, Sie zu verwirren. Lass sie nicht.

1. Entscheiden Sie, was Sie im Leben erreichen möchten

Was willst du vom Leben? Vielleicht ist dies eine der wichtigsten Fragen, die sich jeder Mensch stellen sollte.

Alle Menschen wollen etwas, aber nur wenige haben bewusste Ziele und machen sinnvolle Pläne.

Die Realität ist jedoch, dass, wenn Sie nicht selbst entscheiden, was Sie im Leben erreichen möchten, jemand anderes es für Sie tun wird.

Es gibt immer Menschen um Sie herum, die versuchen werden, ihre eigene Vision zu diesem Thema durchzusetzen.

Aber es liegt an Ihnen zu entscheiden, in welche Richtung Sie sich bewegen und ob es sich lohnt, den Rat anderer in die Tat umzusetzen.

Zu diesen Personen gehören alle um Sie herum, aber den größten Einfluss auf Sie haben in erster Linie Ihre Eltern, deren Ratschläge meistens auf ihrer eigenen Erfahrung beruhen.

Zweitens Ihre Freunde, von denen viele gar nicht wissen, was sie wollen, und Sie sehr oft nur in die Irre führen können.

Generell müssen Sie natürlich auf die Worte Ihres Umfelds hören. Aber vergessen Sie nicht, dass nur Sie die Person sind, die das Recht hat, Ihr Leben zu führen, und deshalb sollte es niemandem erlaubt sein, Ihr Schicksal nach dem Szenario eines anderen umzugestalten. Das ist deine Wahl und dein Leben.

Wenn Sie wirklich nicht für die von Ihren Eltern vorgeschlagene Fachrichtung studieren möchten, begründete Gründe haben und aufrichtig nicht bereit sind, sich an dieser Art von Tätigkeit zu beteiligen, sollten Sie dies nicht tun.

Wenn Sie Ihre Neigungen kennen und sich zumindest allgemein vorstellen können, wie Sie sie verwirklichen können, dann gehen Sie unbedingt in eine Richtung, die Ihnen am Herzen liegt.

Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es tun.
Walt Disney

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass „wir zu dem werden, woran wir denken“, und dieser Ausdruck ist so wahr, dass er sogar schwer vorstellbar ist.

Das ist das grundlegende Geheimnis des Universums, das sich auch mit anderen Worten beschreiben lässt: „Um etwas zu bekommen, muss man erst geben.“

Die Basis in diesem Fall ist der Fokus Ihrer Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich auf negative Gedanken konzentrieren, erhalten Sie negative Ergebnisse. Indem Sie sich auf positives Denken konzentrieren, werden Sie zumindest früher oder später positive Ergebnisse erzielen.

Also kommen Sie sehr verantwortungsbewusst und finden Sie selbst heraus, was Sie im Leben erreichen wollen, was Sie tun möchten, wer Sie werden möchten?

2. Identifizieren Sie Ihre Probleme und Mängel, die behoben werden können

Identifizieren Sie die negativen oder fehlenden Punkte in Ihrem Leben, die Sie korrigieren möchten.

Sie können zum Beispiel für sich feststellen, dass Sie jeden Tag spät ins Bett gehen, rauchen, Alkohol trinken, wenig Geld verdienen, übergewichtig sind, sich schlecht fühlen usw.

Seien Sie ehrlich, erstellen Sie eine Liste Ihrer Probleme und Mängel. Diese Liste kann beliebig sein, aber versuchen Sie, nur wirklich relevante Themen aufzunehmen, nicht nur die, die andere Leute erwähnt haben.

Um mit der Selbstentwicklung zu beginnen, sollten Sie verstehen, was tatsächlich in Ihnen selbst entwickelt werden sollte.

Schreiben Sie für jeden Punkt auf Ihrer Liste einen kleinen Plan und einen Grund, ihn zu beheben.

Als Möglichkeit können Sie die Notwendigkeit markieren, sich für ein Fitnessstudio oder einen Pool anzumelden, zu Hause körperliche Übungen zu machen oder auf der Straße zu joggen.

Dein Verstand kann alles rationalisieren. Nachdem er ihm den wahren Stand der Dinge und die Gültigkeit der anstehenden Aufgaben erklärt hat, wird er Ihr treuer Diener auf dem Weg der persönlichen Entwicklung.

Stellen Sie sich folgende Fragen:

1. Gibt es etwas, das ich ändern möchte?
   Ich habe keine eigene Wohnung, ich mag meinen Job nicht, meine Beziehung zu meiner Freundin ist angespannt, ich bin gestresst oder ängstlich usw.
2. Gibt es etwas, das ich haben möchte?
   Ich habe auch keine Verwandten, bin lange nicht gereist, es gibt keinen beruflichen Aufstieg, ich verdiene nicht viel, fühle mich unglücklich usw.
3. Gibt es etwas, auf das ich verzichten sollte?
   Ich trinke zu viel Alkohol, ich esse Junk Food, ich behandle meine Eltern schlecht, ich verbringe zu viel Zeit in sozialen Medien, ich bin zu aufbrausend usw.
   
4. Mache ich, was ich mag?
   Fangen Sie an, Ihr Leben zu planen, lernen Sie, Prioritäten zu setzen, trainieren Sie, finden Sie ein Hobby, lesen Sie Bücher, finden Sie einen besseren Job usw.
   
5. Will ich mich ändern?
   Ändern Sie Ihre schlechte Laune, Ihr geringes Selbstwertgefühl, Ihre Abhängigkeit von anderen, Ihre eigene Faulheit, Angst, bestehende Negativität, Ihre Ängste usw.
   
6. Bin ich nicht implementiert?
   Ich bin nicht erfolgreich genug, ich bin nicht schlau genug, ich bin übergewichtig, ich bin ein Verlierer usw.
   

Die Antworten auf diese Fragen ermöglichen es Ihnen, Ihre Ziele zu formulieren, die es zu verwirklichen gilt.

3. Machen Sie einen Plan für die Selbstentwicklung

In dieser Phase beginnen Sie damit, Wege zu beschreiben, wie Sie sich Ihrem Ziel nähern können.

Das Erstellen eines Selbstentwicklungsplans mag wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber es ist nichts übermäßig Kompliziertes daran.

Das Wichtigste liegt hinter dir, denn du hast deine Lebensleitlinien bereits verwirklicht. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie wollen, lassen Sie Ihren Geist herausfinden, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.

Wenn Sie eine klare Vorstellung davon haben, wie ein Selbstentwicklungsschiff mit einer Besatzung an Bord den Hafen verlässt und seinen Navigationskurs wählt, wird es in 99 Prozent der Fälle von 100 Fällen erfolgreich sein Ziel erreichen.

Unterwegs kann Ihr Bezwinger der Probleme des Ozeans des Lebens auf unvorhergesehene Hindernisse stoßen, wie z. B. die Erschöpfung der Treibstoffvorräte und die Notwendigkeit, sie wieder aufzufüllen.

Möglicherweise muss er für eine Weile vor Anker gehen und den Besatzungsmitgliedern eine gute Erholung bieten.

Trotz alledem wird der Kapitän des Schiffes die festgelegte Route nicht vergessen und infolgedessen das Ziel erreichen.

Um einen Aktionsplan zu erstellen, studieren Sie Informationen über mögliche Wege, um Ihr Ziel zu erreichen. Und das erste, was Sie tun können, ist, die erforderlichen Informationen mithilfe von Suchmaschinen im Internet zu finden.

Egal, ob Sie ein Unternehmen in Ihrer Nische gründen, einen Trainingsplan für zu Hause erstellen oder einen Sinn für Stil entwickeln möchten, recherchieren Sie in Ihrem Interessengebiet.

Nehmen Sie in den Plan die Aktionen auf, die Sie jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat ausführen müssen, um Ihren Plan zu verwirklichen.

4. Bewegen Sie sich auf Ihr Ziel zu

Sie haben Ihr Ziel bereits definiert und wissen jetzt, wie Sie es erreichen können. Beginnen Sie also jeden Tag damit, die Maßnahmen zu ergreifen, die Sie diesem Ziel näher bringen.

Auf dem Weg Ihrer Selbstentwicklung werden Sie feststellen, dass Sie andere Qualitäten in sich verändern möchten, und das ist wunderbar.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Dressing-Fähigkeiten verbessern, stellen Sie möglicherweise fest, dass auch Ihre Frisur geändert werden muss.

Der Prozess der Selbstentwicklung wird höchstwahrscheinlich kein einfaches Unterfangen sein, aber fast jede Neuerung in Ihrem Leben führt zunächst zu einer gewissen Verwirrung und Konfrontation mit den üblichen Grundlagen Ihres Lebens.

Und doch denke daran, dass nichts anderes zählt, solange du dich auf deinen Traum konzentrierst.

5. Bleiben Sie in Bewegung

In der Regel ist die Entwicklung mit einem gewissen Schmerzniveau verbunden. Aber nur so spürst du deine Fortschritte und verbesserst deine eigenen Fähigkeiten.

5. Lebenslange Verbesserung

Wenn Sie den Weg der Selbstentwicklung gewählt haben, werden Sie nicht mehr derselbe sein und nicht in der Lage sein, sich selbst zu verbessern.

Für Sie bedeutet dies, dass Sie sich so sehr zum Besseren verändern können, dass Sie am Anfang gar nicht davon ausgehen werden, dass dies möglich ist, denn das Ergebnis, das Sie erhalten, wird zum Ausgangspunkt für die Umsetzung neuer Pläne.

6. Neue Funktionen

Die Selbstentwicklung wird Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen. Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist die Bereitschaft, diese zu erkennen und umzusetzen.

7. Verbesserung der Lebensqualität

Selbstentfaltung im Allgemeinen trägt zur Steigerung Ihres Lebensstandards bei.

Sie werden nicht nur als Person besser, indem Sie neue Fähigkeiten erlernen. Als Ergebnis Ihrer inneren Veränderungen beginnt sich alles um Sie herum zu verändern.

Sie gewinnen an Gesundheit und Wohlbefinden, fangen an, das zu tun, was Sie lieben, Ihre Beziehungen zu anderen verbessern sich und das Leben selbst erscheint nicht mehr wie abwechselnde Szenen von Arbeit und langweiligem Leben, sondern nimmt das Bild eines Spiels an.

Nachdem Sie eine Reihe von Hindernissen und Prüfungen bestanden haben, werden Sie glücklicher, und Probleme, die Ihnen einst auf einer neuen Denkebene erschienen, können nur ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.

Selbstentwicklungsplan

Sind Sie während Ihres Urlaubs schon einmal auf eine Reise gegangen, ohne vorher zu planen? Wahrscheinlich nicht.

Es ist sehr schwierig, eine Reise zu genießen, wenn man ständig darüber nachdenken muss, wo man schlafen, was man essen und wohin man weiterziehen soll.

Es ist viel einfacher zu reisen, wenn Sie eine Vorstellung vom Ziel und einen Plan haben, was als nächstes zu tun ist.

Dasselbe gilt für die Reise deines Lebens. Nur sehr wenige Leute nehmen sich die Zeit, es zu planen, also ist es kein Wunder, dass sie sich am Ende fragen: "Wie bin ich hierher gekommen?"

Deshalb ist es so wichtig, im Voraus einen Plan zu erstellen. Den meisten Menschen fällt es jedoch leichter, den aktuellen Stand der Dinge zu ignorieren, als zu versuchen, die notwendigen Änderungen vorzunehmen.

Es gibt noch weitere Vorteile, einen Selbstentwicklungsplan zu erstellen. Wenn Sie sich jemals im Leben verloren fühlen, können Sie einfach in Ihren Plan schauen und sich daran erinnern, wohin Sie gehen.

Ein persönlicher Selbstentwicklungsplan ist Ihr Wegweiser im Leben, mit dessen Hilfe Sie die Kontrolle über Ihr Schicksal erlangen und können.

Ein Selbstentwicklungsplan hilft Ihnen, Ihr Wissen zu erweitern, neue Fähigkeiten zu entwickeln oder wichtige Bereiche Ihres Lebens zu verbessern.

Welche Elemente enthält ein Selbstentwicklungsplan?

1. Definieren Sie Ihre Ziele

Der erste Schritt besteht darin, die Ziele zu identifizieren, die Ihnen wirklich wichtig sind.

Sie können mit der Karriere, dem Privatleben, der Gesundheit oder dem Wunsch zusammenhängen, eine neue Fähigkeit zu erwerben (z. B. das Erlernen einer Fremdsprache).

Was ist dir wichtig? Welche neuen Fähigkeiten möchten Sie erwerben? Welche Erfolge werden Sie glücklich machen? Hast du unerfüllte Träume? Willst du einen besseren Job?

Schreiben Sie 5 bis 10 Ziele auf, die Ihnen wichtig sind.

2. Priorisieren

Von all den Zielen, die Sie aufgeschrieben haben, welches ist Ihrer Meinung nach das wichtigste? Es wird zur wichtigsten strategischen Aufgabe, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit richten sollten.

Vielleicht möchten Sie sich beruflich weiterentwickeln, in Form kommen oder neue Fähigkeiten erlernen.

Denken Sie an Fähigkeiten, die sich zusätzlich zu ihrem unmittelbaren Nutzen positiv auf andere Lebensbereiche auswirken.

6. Definieren Sie neue Fähigkeiten

Wenn du haben willst, was du nie hattest, fange an, das zu tun, was du noch nie getan hast.
Richard David Bach

Mit anderen Worten, um etwas zu erreichen, was Sie noch nie zuvor erreicht haben, müssen Sie Fähigkeiten entwickeln, die Sie nie hatten.

Sie sollten so schnell wie möglich damit beginnen, an diesen Fähigkeiten zu arbeiten. Bestimmen Sie dazu, welche Fähigkeiten und Kenntnisse Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, und erstellen Sie eine Liste davon.

7. Handeln Sie

Wer ein großes Ziel verwirklichen will, hat viel Arbeit vor sich.

Schreiben Sie mindestens 3 bis 5 wichtigste Aufgaben auf, die Sie innerhalb eines bestimmten Zeitraums erledigen müssen.

8. Holen Sie sich Unterstützung

Wer kann Ihnen helfen, Ihre Ziele auf der Überholspur zu erreichen?

Wer abnehmen möchte, kann sich an einen Fitnesstrainer wenden. Wenn Sie ein Unternehmen gründen möchten, finden Sie eine Stelle mit Menschen, die Erfahrung in der Nische haben, an der Sie interessiert sind, und die nicht Ihre Konkurrenten sein werden (z. B. Unternehmer aus einer anderen Region). Wenn Sie ein Meister des Wortes werden wollen, melden Sie sich für Oratoriumskurse an.

Erstellen Sie eine Liste mit Personen, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen können.

9. Fortschritt

Der beste Motivator, um weiter voranzukommen, ist Ihr eigener Fortschritt. Auch wenn es unbedeutend ist, erhalten Sie eine Portion Genuss und einen Energieschub.

Es ist wichtig, Ihre Leistungen zu bewerten und Rückschlüsse darauf zu ziehen, was verbessert werden kann. Wenn etwas schief geht, sollten Sie Ihre Strategie ändern.

Schreiben Sie alle Schlussfolgerungen auf, die auf den Ergebnissen der Bewertung der erhaltenen Ergebnisse basieren und die die Notwendigkeit angemessener Anpassungen bestimmen.

Ihre Aufgabe ist es, alle verfügbaren Ressourcen für sich arbeiten zu lassen.

Nützliche Fähigkeiten fürSelbstverbesserung

1. Fremdsprachen lernen

In der modernen Welt, im Kontext der Massenglobalisierung, können Fremdsprachenkenntnisse zu einem unschätzbaren persönlichen Gut werden.

Und obwohl Sie nicht erwarten sollten, dass Sie in ein paar Monaten eine andere Sprache fließend beherrschen, kann selbst die Kenntnis der Grundlagen in bestimmten Situationen eine sehr nützliche Fähigkeit sein.

2. Meditieren

19. Lernen Sie, mit „schwierigen“ Menschen umzugehen

Es gibt Fälle, in denen es nicht möglich ist, unangenehme Personen in der Kommunikation zu vermeiden, beispielsweise im Dienst.

Lernen Sie, wie Sie mit diesen "schwierigen" Objekten umgehen, denn solche Fähigkeiten zur Mitarbeiterführung werden Ihnen Ihr ganzes Leben lang ein sehr nützliches Werkzeug sein.

20. Lerne, die Vergangenheit loszulassen

Gibt es einen Groll oder eine unangenehme Erinnerung aus der Vergangenheit, die Sie nicht verlassen will? Wenn ja, ist es Zeit, es auf allen vier Seiten loszulassen.

Der Würgegriff, den Ihr Gehirn an dieser negativen, aber intensiven Emotion hält, hindert Sie daran, voranzukommen und die beste Version Ihrer selbst zu werden.

Verzeihen Sie sich, vergessen Sie vergangene Ereignisse und gehen Sie Ihren Weg weiter.

21. Ausruhen

Hast du in letzter Zeit zu viel gearbeitet? In diesem Fall sollten Sie eine Pause einlegen, Sie sind kein Roboter mit einem Perpetuum mobile.

Nehmen Sie sich jede Woche Zeit für sich. Entspannen Sie sich, lassen Sie sich ablenken, wodurch Sie einen Energieschub erhalten, um weiterzumachen.

• Was ist selbstentwicklung
• • Willenskraft
  • Motivation
  • Speicher
  • Zeitplanung
  • Disziplin
  • Psychologie
  • Selbstachtung
  • Selbstvertrauen
• Beziehungen

• "Geheimnis"
• „Einen anderen bezahlen“

• Bruce Lee „Weg der präventiven Faust“
• Laotse „Tao Te Ching“

Was ist selbstentwicklung

Die Persönlichkeit eines Menschen ist eine Variable. Im Laufe des Lebens erfährt es viele Veränderungen, je nachdem, welche Prüfungen wir bestehen und welche Aufgaben wir uns stellen. Und selbst wenn wir im gleichen Rhythmus leben und uns an einen festen Zeitplan halten, verändern wir uns. Oft - nicht zum Besseren, denn der Mangel an Entwicklung zieht fast immer eine Degradation nach sich.

Viele haben im Alter von 30-35 Jahren eine Identitätskrise. In diesen Momenten verstehen wir, dass nur Leben und Arbeiten nicht ausreicht. Dass wir etwas Tieferes und Globaleres von uns selbst wollen, dass das Minimum nicht zu uns passt und dass nicht alles mit Geld und anderen greifbaren Maßstäben gemessen werden kann.

Jemand kommt früher dazu, jemand später, und jemand kommt überhaupt nicht. Bei manchen Menschen ist der Auslöser ein Schock, bei anderen erfolgt die Einsicht ganz natürlich und allmählich. Infolgedessen besteht der Wunsch, den Weg der Selbstentwicklung einzuschlagen, keine Forderungen mehr an die Welt zu stellen und an sich selbst zu arbeiten und sich an der Selbstentwicklung zu beteiligen.

Was ist Selbstentwicklung? Dies ist ein ständiger und komplexer Prozess der Arbeit an sich selbst, der Entwicklung der eigenen positiven Eigenschaften in verschiedenen Bereichen – körperlich, intellektuell, kreativ, emotional, spirituell. Selbstentwicklung zeichnet sich durch Freiwilligkeit und Selbstkontrolle aus, wenn eine Person neue Informationen erlernt und ohne Zwang von außen in die Praxis umsetzt.

Warum ist Selbstentwicklung wichtig?

In der Tat, warum all dieses Leiden? Neue Informationen studieren, anstrengender Sport, Dauerstress... Schließlich kann man sich getrost auf der Couch entspannen, Fernsehsendungen schauen und das „Nichtstun“ genießen. Aber Müßiggang ist ein imaginäres Glück, dessen Kehrseite mit Depressionen und Enttäuschungen im Leben behaftet ist.

Der Mensch ist so eingerichtet: Er braucht ständiges Wachstum, die Suche nach einem Neuen. Wenn er aufhört, sich zu bewegen (nicht nur im körperlichen, sondern auch im geistigen Sinne), beginnt er sich zu verschlechtern. Ein Beispiel ist Schwimmen – um auf dem Wasser zu bleiben, müssen wir uns anstrengen. Der Schwimmer entspannt sich und verliert die Kontrolle und geht sofort auf den Grund.

Schauen Sie sich um und vergleichen Sie glückliche und unglückliche Bekannte. Was ist der Unterschied? Glückliche Menschen eröffnen ein neues Geschäft, lernen bei Schulungen, treiben Sport, reisen ständig, lernen etwas Neues. Die Unglücklichen arbeiten seit Jahrzehnten im selben Job, haben Spaß nur mit Hilfe von Bier und suchen ständig nach Schuldigen für ihr Versagen.

Die Antwort auf unsere Frage ist einfach: Sie müssen sich selbst weiterentwickeln, um glücklich zu werden. Jeder, der diesen Weg beschritten hat, versteht, dass sowohl der Prozess selbst als auch die Ergebnisse Freude bereiten. Und dass diese Ressource unerschöpflich ist, weil es die oberste Messlatte der Perfektion einfach nicht gibt.

Wo soll man mit der Selbstentwicklung und Selbstverbesserung beginnen?

Der allererste Schritt, der jeder Handlung vorausgeht, ist ein Gedanke. Wunsch, Idee - nennen Sie es, wie Sie wollen. Sie sind individuell und jede ist anders formuliert. Von dem vagen „So will ich nicht mehr leben“ bis hin zu „Ich plane, fünf Sprachen zu lernen und mindestens hunderttausend im Monat zu verdienen.“

Das erste, was zu tun ist, ist zu wollen. Darüber hinaus müssen Sie lange, hartnäckig und kontinuierlich wollen. Zuerst werden Sie nicht verstehen, wie Sie überhaupt zur Sache kommen, an Ihren Fähigkeiten zweifeln, aufgrund fehlender Anleitung im Dunkeln irren ...

Dann werden die Antworten kommen. Sie manifestieren sich in einem Buch, das jemand in einer ungewöhnlichen Person in neuen Möglichkeiten gegeben hat (z. B. einen mehrtägigen Campingausflug unternehmen).

An diesem Punkt müssen Sie alle konstruktiven Vorschläge und alle unerwarteten Herausforderungen akzeptieren. Aber Sie selbst müssen ständig nach diesen Antworten suchen, danach streben und nicht tatenlos zusehen. Lesen Sie Artikel im Internet, schauen Sie sich Videos zum Thema Selbstentwicklung an, suchen Sie nach Büchern, probieren Sie einige der Empfehlungen in der Praxis aus. Aus all dem wird eine Methodik entstehen, die ersten Ergebnisse werden erscheinen und Sie werden Ihren Weg sehen.

Dies kann viel Zeit in Anspruch nehmen – es hängt alles von der Person selbst und ihrer Ausgangsposition ab. Ein Monat ist genug für jemanden, und jemand wird ein oder zwei Jahre suchen. Die Hauptsache ist, nicht aufzugeben und sich daran zu erinnern, dass die Suche sicherlich von Erfolg gekrönt sein wird.

8 Gründe, warum sich Menschen nicht entwickeln

Hier scheint alles einfach zu sein - Sie nehmen es und entwickeln es. Buch gekauft und gelesen. Oder gehen Sie ins Fitnessstudio, nehmen Sie eine Langhantel und pumpen Sie, was Sie wollen. Aber nein! Wenn alles einfach wäre, wären viel mehr Menschen an der Selbstentwicklung beteiligt.

Es gibt viele Faktoren, deren Fehlen uns daran hindert, uns zu verbessern.

Willenskraft

Psychologen haben lange darüber gestritten, was Willenskraft ist, warum manche Menschen sie haben und andere nicht und was man dagegen tun kann. Wir haben eine Reihe von Experimenten und Forschungen durchgeführt und sind zu dem Schluss gekommen, dass Willenskraft eine so persönliche Eigenschaft ist, die wie ein Muskel entwickelt werden kann. Und seine Anwesenheit wird hauptsächlich durch Erziehung und Gewohnheiten bestimmt, die in der Kindheit festgelegt wurden. Glücklich waren diejenigen, die disziplinierte und willensstarke Eltern hatten, die diese Eigenschaften bei ihren Kindern entwickelten. Wenn dies in der Familie nicht der Fall ist, na ja, der Weg wird lang, aber es ist durchaus möglich, dass jeder ihn geht.

Bei der Definition von Willenskraft als Konzept ist Folgendes wichtig: Dank dieser Persönlichkeitseigenschaft können wir unseren Entscheidungen folgen und alles Notwendige tun, um unsere Ziele zu erreichen, ohne der Faulheit, Zurückhaltung oder dem Aufschieben zu verfallen.

Wie man Willenskraft entwickelt? Es gibt zwei grundlegende Techniken: Tun und Nicht-Tun. Tun - unangenehme oder langweilige, aber nützliche Handlungen ausführen, z. B. Übungen am Morgen. Nicht-Tun ist eine bewusste Weigerung, schädlich zu handeln. Zum Beispiel durch Rauchen oder übermäßiges Essen.

Kirchliches Fasten ist übrigens nur eine Praxis, die darauf abzielt, die Willenskraft zu schulen: Durch den Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel lernen wir, uns zu beherrschen. Wenn Sie noch tiefer graben, stellt sich heraus, dass es in allen Religionen ähnliche Praktiken gibt, Essen, Komfort, Eigentum, bestimmte Gedanken oder Handlungen abzulehnen. Denn die Technik des Nicht-Tuns stärkt die Willenskraft viel stärker.

Willenskraft ist eine spirituelle Qualität des höchsten Grades, eine der wichtigsten für einen Menschen. Indem Sie es entwickeln, können Sie Ihr Leben radikal verändern. Kennen Sie den Satz: „Ich kenne den richtigen Weg, aber aus irgendeinem Grund mache ich das Gegenteil“? Das sagen Menschen mit unentwickelter Willenskraft.

Motivation

Motivation ist eine mächtige Kraft. Wenn ein Mensch etwas wirklich will, ist er bereit, Berge zu versetzen. Etwas hat nicht funktioniert? Also dringend gesucht. Wenn Sie wirklich einen Kuchen wollen, sind Sie schließlich bereit, dafür drei Kilometer in einen Nachtsupermarkt zu gehen?

Es stellt sich heraus, dass Sie sich selbst beibringen müssen, richtig zu wollen? Genau! Unser schlaues Gehirn zielt darauf ab, Energie zu sparen, wie es die Mutter Evolution befohlen hat. Und er wird sich Ausreden einfallen lassen, um seinen Meister von unnötiger Arbeit abzuhalten: „Nun, warum ist das notwendig? Wir sind so gut! Oh, schau, eine neue Nachricht im Messenger! Schau, schau, da sind Kätzchen auf dem Bild!“

Daher müssen Sie mit List gegen die Einstellungen Ihres eigenen Unterbewusstseins vorgehen, das faul ist und nur Spaß haben will.

Wie Sie sich zum Arbeiten motivieren? Zunächst müssen Sie sich die richtigen Ziele setzen, denn selbst die beste Motivation wird nicht funktionieren, wenn Sie nicht verstehen, was Sie wollen, oder sich falsche Ziele setzen, die von der Gesellschaft auferlegt werden. Zum Beispiel Geld oder Status. Wenn Sie auf sich selbst hören, stellen Sie vielleicht plötzlich fest, dass Sie wirklich per Anhalter fahren oder sich freiwillig in Afrika engagieren möchten und sich nicht wie ein Eichhörnchen im Rad drehen möchten, um die Wünsche anderer Menschen zu erfüllen.

Nachdem wir uns also das richtige Ziel gesetzt haben, konkretisieren und visualisieren wir es. Geschäft - was? Was werden Sie tun, Zielgruppe, Idee, Team, Slogan, thematische Farben? Haus - was? Wie viele Etagen, gibt es eine Garage, einen Keller, eine Sauna, wie viele Zimmer?

Sie möchten beispielsweise Ihr eigenes Unternehmen gründen, waren aber noch nie im Geschäft. Schaffen Sie Bedingungen, unter denen Sie verstehen können, wie geeignet diese Aktivität für Sie ist: Melden Sie sich zum Beispiel bei ankostenloses Planspiel"Dein Anfang" . Dies ist ein Business-Simulator, mit dem Sie Ihr Unternehmen auf unterhaltsame und sichere Weise gründen und entwickeln können und dabei viele nützliche Informationen über das Unternehmertum erhalten.

Nach der Konkretisierung und Visualisierung müssen wir uns an unser Ziel und seine positiven emotionalen Komponenten erinnern. Stellen Sie sich ständig vor, Sie würden an interessanten Geschäftsprojekten arbeiten oder Vorhänge für Ihr Schlafzimmer in Ihrem Zuhause auswählen. Denk positiv.

Zweifle nicht an deinen Fähigkeiten, glaube an den Sieg und gehe nicht von anderen Optionen aus. Menschen, die im Leben Höchstleistungen erbracht haben, werden oft gefragt: „Wie haben Sie es geschafft, ein so schwieriges Projekt durchzuführen?“ Als Antwort sagen viele von ihnen: "Ich habe entschieden, dass ich diesen Weg bis zum Ende gehen muss, was auch immer es sein mag."

Speicher

Das Gedächtnis ist sehr wichtig für eine harmonische Persönlichkeit. Wir brauchen die Fähigkeit, uns Informationen zu merken und ständig damit umzugehen: im Studium, bei der Arbeit und sogar in der Unterhaltung. Sie können das Gespräch nur aufrechterhalten, wenn Sie etwas Interessantes erzählen können. Aber wie soll man das machen, wenn man weder die Handlung des gelesenen Buches noch die Höhen und Tiefen der eigenen Reise im Kopf behält?

Für eine erfolgreiche Arbeit ist das Gedächtnis eines der wichtigsten Werkzeuge. Je mehr ein Mensch leistet, desto stärker durchströmt ihn der Informationsfluss. Wie geht man damit um, wenn das "Flash-Laufwerk" keine großen Mengen enthält? Alles aufnehmen? Nun, nein, es ist keine Option. Versuchen den Kurs "Flashen" besuchen in dem Sie Ihre Denkgeschwindigkeit, Ihr Gedächtnis und Ihre Lesegeschwindigkeit verbessern.

Das Gedächtnis kann wie alle anderen Qualitäten durch Übung entwickelt werden. Zum Beispiel lesenwie man in 15 minuten am tag schlauer wirdund wenden Sie diese Informationen in der Praxis an.

Zeitplanung

Es ist unmöglich, komplexe und mehrstufige Arbeiten abzuschließen, ohne alle Schritte zu planen. Dies gilt auch für die Selbstentwicklung. Wer sein Leben zum Besseren verändern will, muss einen Plan für das Jahr, den Monat, die Woche und den Tag haben.

Aber man muss auch planen können. Nicht jedem gelingt es, beim ersten Mal realistische und umsetzbare Pläne zu machen. Daher empfehlen wir ein Studium25 Zeitplanungsregelndamit diese Fertigkeit die Arbeit erleichtert und nicht erschwert.

Es gibt Planungsgeheimnisse, die die Arbeit so optimieren, dass man sich fragt – wo habe ich vorher so viel Zeit verbracht? Um zu lernen, wie man alle 24 Stunden sinnvoll nutzt, gehen Sie durchkostenloser Kurs, der Ihnen hilft, Ihre Produktivität zu verbessern.

Disziplin

Disziplin ist ein weiterer Wal der Selbstentwicklung, auf den man nicht verzichten kann. Alle Praktiken, die auf Verbesserung abzielen, erfordern eine ständige und routinemäßige Wiederholung. Jeder kann einmal laufen gehen, eine Woche durchhalten – jede dritte – und das Laufen zu einem festen Bestandteil des Stundenplans machen – nur wenige.

Disziplin ist notwendig, um schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich an die Tagesordnung zu halten und sich an die richtige Ernährung zu gewöhnen.

Disziplin ist auch erforderlich, um einen der schlimmsten Feinde der Entwicklung zu bekämpfen - die Faulheit. Antworten auf eine Frage findenwie man Faulheit überwindetwir kommen unseren Zielen näher.

Psychologie

Unsere Ergebnisse sind weitgehend abhängig von Denken und Einstellungen. Wenn Sie denken: „Ich kann immer noch nichts tun“, dann wird es. Wenn Sie alle Reichen für Diebe und Schurken halten, dann werden Sie nie reich – wir wollen nicht böse sein. Wenn Sie sicher sind, dass „alle Männer Ziegen sind“, wird sich ein solcher Satellit treffen.

Wie wir denken und was wir denken, liegt an uns. Erfahren,wie man effektiv denkt- und Sie sparen viel Zeit und Mühe, die Sie für Seelensuche, Sorgen und zerstörerische Emotionen aufgewendet haben.

Selbstachtung

Ein Mensch akzeptiert nur das, was er für würdig hält. Jeder legt die Höhe des Einkommens, die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts und andere Lebenskriterien für sich fest.

Ein unrealistisches Selbstwertgefühl (überschätzt oder unterschätzt) hindert seinen Besitzer daran, sich im Leben zu verwirklichen. Wir tun unlogische Dinge und entscheiden uns für das Verlieren, weil wir unbewusst glauben, dass dies unser Schicksal sein sollte. Versagen, Leiden, der Umgang mit toxischen Menschen sind alles Entscheidungen einer Person mit ungesundem Selbstwertgefühl.

Um Abhilfe zu schaffen, müssen Sie verstehenUrsachen für geringes Selbstwertgefühlund versuchen, sie zu beseitigen. Oft liegen sie in tiefer Kindheit, sind mit der Scheidung der Eltern oder Mobbing in der Schule verbunden - es ist sehr schwierig, solche Dinge loszulassen, aber es ist notwendig.

Selbstvertrauen

Ich werde Erfolg haben, sagen sich erfolgreiche Menschen. Sie sind zuversichtlich, dass sie mehr erreichen können, und selbst im Falle eines Scheiterns glauben sie weiterhin, dass sie Erfolg haben werden, aber beim nächsten Mal.

Die wichtigste Ressource eines Menschen ist er selbst. Du musst dir selbst vertrauen, an dich glauben, dich selbst respektieren und lieben.

Aber wie viele Menschen hassen sich selbst ... Sie wollen sich nicht einmal schöne Kleider kaufen, weil sie es "nicht verdient haben". Bevor Sie mit der Entwicklung beginnen, müssen Sie die Antwort auf die Frage finden:wie man sich selbst liebt? Selbstverbesserung ohne Selbstliebe ist unmöglich...

Eine harmonische Persönlichkeit ist auf allen Lebensebenen gleichzeitig stark. Um sich gleichmäßig zu entwickeln, müssen Sie einen Stufenplan erstellen, der alle wichtigen Wachstumsvektoren enthält.

Dieser Plan ist für jeden individuell. Der eine löst Integrale im Kopf, hat aber noch nicht gelernt, wie man Beziehungen zum anderen Geschlecht aufbaut, der zweite wirft ein Zwei-Pfund-Gewicht mit einem links, aber gleichzeitig hat er in seinem ganzen Leben nur ein Buch gelesen. Und der Dritte kann im Allgemeinen zu dem Schluss kommen, dass er wirklich nichts weiß und keinen der Vektoren entwickelt hat.

Beim Erstellen eines Plans müssen Sie alle Bereiche berücksichtigen, aber gleichzeitig dort unterstützen, wo Sie bereits Erfolge erzielt haben (damit es nicht in die entgegengesetzte Richtung geht) und den Bereichen, die noch nicht entwickelt sind, mehr Zeit widmen .

Spiritualität ist ein komplexes und vielschichtiges Thema. Wir werden jetzt nicht über Religion und Philosophie sprechen, das sind zu komplexe Themen, um sie jetzt zu diskutieren. Lassen Sie uns über die Aspekte der Spiritualität sprechen, die eine Person glücklich machen.

Dankbarkeit. Indem wir lernen, für jede Kleinigkeit dankbar zu sein, erleben wir auch in schwierigen Zeiten immer wieder Freude. Ein dankbarer Mensch wird im Flattern von Frühlingsblättern und Kätzchenspielen einen Hoffnungsschimmer finden können. Er vergibt leicht die Mängel seiner Lieben und erinnert sich daran, dass sie da waren, wenn Hilfe benötigt wurde. Dankbarkeit ist Reichtum.

Liebe. Selbstlos lieben, ohne Besitzgier, natürlich ohne Ansprüche – das ist eine hohe Kunst. Es macht Freude, genau wie das Spielen Ihres Lieblingsinstruments oder das Betrachten des Ozeans. Wahre Liebe kennt weder Angst noch Schmerz.

Ein spiritueller Mensch fühlt sich immer für sein Handeln verantwortlich, lebt bewusst, strebt danach, besser zu werden. Er verliert nicht den Glauben und lässt sich nicht verzweifeln, er strebt danach, die Welt zu kennen und frei von Leidenschaften, Abhängigkeiten und negativen Gedanken zu sein.

Was meinst du mit „persönlichem Wachstum“? Dies ist die Verbesserung der Indikatoren, die für die intellektuelle Aktivität und den Reichtum der inneren Welt verantwortlich sind, wodurch die Lebensqualität auf mentaler Ebene verbessert wird. Das Erreichen von Zielen, positives Denken, die Entwicklung von Gedächtnis und Intelligenz - all dies ist im Konzept des persönlichen Wachstums enthalten.

Um es ganz klar zu sagen, werde ich sagen, dass die Ergebnisse des persönlichen Wachstums für immer bei uns bleiben, selbst wenn wir ohne Dach über dem Kopf völlig bankrott sind. Ein reifer Mensch wird über genügend Wissen und Fähigkeiten, Kraft und Motivation, Entschlossenheit und Selbstvertrauen verfügen, um in den schwierigsten Situationen zu überleben. Eine Person mit niedrigen persönlichen Indikatoren ist auf materielles Eigentum angewiesen und lebt daher in Angst, das zu verlieren, was sie hat.

Menschen, die wie kein anderer Krankheiten durchgemacht oder ihre Arbeitsfähigkeit verloren haben, verstehen die Bedeutung der Gesundheit. Sie können nur arbeiten, studieren, sich entwickeln, lieben und die Welt erkunden, wenn Sie die Kraft dazu haben.

Junge Menschen vernachlässigen oft ihre Gesundheit. Es scheint ihnen, dass sie immer stark sein werden, egal wie sie essen, Alkohol trinken oder rauchen. Im Erwachsenenalter spüren sie die Folgen ihrer Frivolität, klammern sich an den Kopf und beißen sich in die Ellbogen. Jemand kommt rechtzeitig zur Besinnung und es gelingt ihm, die Gesundheit wiederherzustellen, aber oft ist es zu spät.

Wir haben genug Informationen und verstehen gutWie man gesund ist. Wir wissen ganz genau, dass man sich nicht schlechten Angewohnheiten hingeben, zu viel essen, bis zur Erschöpfung arbeiten, viel nervös sein sollte. Aber wie oft nutzen wir dieses Wissen in der Praxis?

Das Problem moderner vielbeschäftigter Menschen ist besonders häufig - sie wissen nicht, wie sie sich richtig entspannen können. Denn Ruhe ist der Schlüssel zu produktiver Arbeit. Atemübungen, Meditation, Entspannung in der Natur, freiwillige Einsamkeit, guter Schlaf sind Momente, denen genügend Aufmerksamkeit geschenkt werden muss.

Achten Sie darauf, körperliche Aktivität in Ihr Leben einzuführen, zumindest Spaziergänge im Park. Wir sprechen nicht über Profisport – das ist eher eine traumatische als eine nützliche Aktivität. Aber leichte körperliche Aktivität bringt den Körper in einen Zustand der Lebendigkeit und gibt Energie. Sei es Tanzen, Badminton, Radfahren - alles was Freude macht. Die Hauptsache ist, dass sie regelmäßig sein sollten.

Beziehungen

Jeder hat seine eigene Art von Beziehung. Sie sind unterschiedlich, aber sie erfordern gleichermaßen ständige Arbeit: einen Rahmen schaffen, Liebe ausdrücken, sich kümmern, Zeit miteinander verbringen. Unglücklich ist derjenige, der viel Geld verdient, aber nicht sieht, wie seine Kinder aufwachsen.

Die Beziehung zu einer anderen Person ist sehr wichtig - zu sich selbst. Tatsächlich beginnt mit ihnen der Aufbau aller anderen Verbindungen. Wer sich selbst respektiert und liebt, weiß, wie man andere respektiert und liebt. Wer mit sich selbst keine gemeinsame Sprache findet, wird sich nie mit den anderen anfreunden.

Alle Menschen müssen ihr Potenzial bei der Arbeit ausschöpfen, anderen zugutekommen und etwas tun, auf das sie stolz sind. Dies ist ein so tiefes Bedürfnis, dass es einen Menschen unglücklich macht, es zu ignorieren, auch wenn äußerlich alles gut für ihn läuft.

Daher ist es wichtig, ein Geschäft für die Karriereentwicklung zu wählen, das spannend ist und Spaß macht. Wenn Sie mit dem Gedanken aufwachen: „Hurra, so viel interessante Arbeit heute!“, wird sich das Thema Geld und Beförderung von selbst lösen. Oder laufe einen kostenlosen Marathon "Erwecke dein reaktives Gehirn"

Natürlich kann nicht alles auf dieser Welt für Geld gekauft werden, und ihre Rolle ist sogar zu übertrieben. Aber auch ohne sie nichts. Mit finanzieller Freiheit fühlen wir uns ruhig und zuversichtlich, können es uns leisten zu reisen, Geld für kulturelle und geistige Entwicklung auszugeben, richtig zu essen, für unsere Familien zu sorgen und unseren Eltern zu helfen.

Es dauert nur 7 Tage, bis Sie Ihre erhalten
finanzielle Situation ein Buch lesen „Weg zur finanziellen Freiheit“.

Die meisten von uns sind berufstätig. Sie können in einem solchen Job ein gutes Einkommen erzielen, insbesondere wenn Sie ein guter Arbeiter sind und ständig auf der Karriereleiter nach oben klettern. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, und viele Spezialisten, die in einer Organisation die Karrieregrenze erreicht haben, kommen zu dem Schluss, dass es an der Zeit ist, ins Freischwimmen einzusteigen. Sie müssen nur verstehen, wie man richtig beginnt.

Dafür kannst du gehenkostenlose Schulungen, die Ihnen beim Start Ihres Unternehmens helfen. Indem wir für uns selbst arbeiten, können wir im Finanzsektor viel mehr erreichen.

Wie verbringen Sie das neue Jahr? Ich versuche zu raten: Weihnachtsbaum aufstellen, Tisch decken, Sekt kaufen und mit Glockengeläut anstoßen, Wünsche äußern. Es gibt Draufgänger, die das System in Stücke reißen - sie kochen Olivier und Hering nicht unter einem Pelzmantel.

Warum nicht eine Suche für die ganze Familie bestellen? Oder in den Wald gehen, ein Feuer anzünden und einen echten Weihnachtsbaum schmücken? Oder noch mehr Wahnsinn erschaffen?

Und wir würden gerne, aber wir wissen nicht wie, oder? Es stellt sich also heraus, dass unsere Vorstellungskraft ausreicht, um Olivier am Neujahrstisch maximal abzulehnen.

Viele interessante Abenteuer und beispiellose Unternehmungen erfordern keine ernsthaften Ausgaben, körperliche Vorbereitung und viel Zeit. Wir haben einfach zu wenig Ideen. Um ein Mann zu werden, der reich an Erfindungen ist, muss man es wissen als kreatives Denken entwickeln.

Dein Leben hell zu gestalten ist nicht so schwierig, wie es scheint. Das ist keine Laune und kein Luxus – unsere Seele und unser Gehirn brauchen Emotionen, Eindrücke, Freude, Entzücken. All dies macht unsere Persönlichkeit reicher, nährt wie ein süßes Elixier.

Im Prozess der Selbstentwicklung ist nicht nur die Stimmung wichtig, sondern auch die Qualität der Informationen. Wir schöpfen es hauptsächlich aus Büchern und Filmen, auf die wir weiter unten eingehen werden.

Die 10 besten Filme zur Selbstentwicklung

Filme, die für die Entwicklung nützlich sind, können in drei Kategorien eingeteilt werden: Spielfilme, die eine tiefe Philosophie und Motivation enthalten, Dokumentarfilme, in denen Sie mehr über die Welt um Sie herum, die menschliche Psychologie und den Weg der Zivilisation erfahren können; und biografisch - über Menschen, an denen man sich ein Beispiel nehmen kann.

Sie können ein Ganzes mitbringenListe der Biopicsüber herausragende Menschen, aber ich werde mich nur an eines erinnern: Dies ist eine BBC-Dokumentation über den größten Wissenschaftler, der viele physikalische Gesetze entdeckte. Er enträtselte die Natur des Lichts und gab uns das Gesetz der universellen Gravitation. Aber was für eine Persönlichkeit war Newton, die es ihm ermöglichte, zum aufgeklärtesten Geist der Ära zu werden, und welche Geheimnisse verbarg er?

Ein Film mit Jim Carrey. Diese Geschichte handelt von einem Verlierer namens Carl Allen, der am Leben vorbeigeht. Karl antwortet auf alle Angebote stets mit „nein“ und begnügt sich mit der Existenz eines Einsiedlers, weil er Angst hat, die Wohnung überhaupt zu verlassen. Aber es passiert ein Ereignis, das Carl dazu zwingt, zu jedem, selbst dem verrücktesten Vorschlag, "Ja" zu sagen. Und hier beginnt sein neues Leben.

Ein Comedy-Film über Prioritäten im Leben und wie wichtig es ist, auf seine Worte zu achten. Einen besonderen Charme bringt die Hauptfigur in der Rolle von Eddie Murphy mit sich – das ist, wer endlos und mit großer Geschwindigkeit chatten kann. Der erfolgreiche Literaturagent Jack McCall, der selbst die Toten zu überzeugen weiß, überschattet Familie und Liebe, widmet seine ganze Zeit seiner Karriere und seinem Geld. Aber nachdem er erfahren hat, dass nur noch tausend Worte in seinem Leben übrig geblieben sind, und nachdem er das letzte gesagt hat, dass er sterben wird, beginnt Jack darüber nachzudenken, was ihm wichtiger ist.

- Französische Komödie über zwei völlig unterschiedliche Menschen, die sich im schwierigsten Moment ihres Lebens begegnet sind. Er sagt den Zuschauern, dass uns an dunklen Tagen diejenigen helfen können, von denen wir das nicht erwartet haben, und dass es keine zufälligen Begegnungen gibt.

- sowohl ein Spielfilm als auch ein Dokumentarfilm über den Planeten Erde, unsere Heimat. Sein Autor ist der Fotograf Jan Arthus-Bertrand, der sich einst für das Filmen aus einem Ballon interessierte und viele schöne und unerwartete Ansichten festhalten konnte. Regie führt Luc Besson.

Wir können die Schönheit der wilden Natur in all ihren Ausmaßen sehen und die Spuren menschlicher Erforschung des Planeten – aus der Vogelperspektive so klein, aber so global das Gesicht unserer Heimat für immer verändert. Wer sind wir und welche Rolle spielt jeder von uns bei der Zerstörung oder Erschaffung der Erde? Sind wir bereit, die Verantwortung für die Erhaltung unseres Zuhauses zu übernehmen?

"Geheimnis"

"Geheimnis" - ein Dokumentarfilm-Interview darüber, wie ein Mensch Ereignisse mit Hilfe des Denkens anzieht, über die Macht der Begierde und die Materialität von Informationen. Der Film besteht aus einer Reihe von Interviews mit verschiedenen Personen, die die philosophischen Grundlagen des „Gesetzes der Anziehung“ anhand von Beispielen aus ihrem eigenen Leben erläutern.

- eine Spielfilm-Parabel mit dem gutaussehenden James Marsden in der Titelrolle. Der Held des Bandes, Neil Oliver, wünscht sich an seinem Geburtstag „eine Antwort für sein Leben“, und auf wundersame Weise wird er von einem Zauberer erfüllt, der zufällig in der Nähe ist. Von diesem Moment an entfaltet sich eine Reihe erstaunlicher Ereignisse, die über das übliche Verständnis und die Wahrnehmung hinausgehen. Alles, was der Held durchmacht, lässt ihn seine Einstellungen überdenken, lernen, sich selbst zu vertrauen und die Hauptentscheidung zu treffen: wer er sein soll.

- ein Film über Ziele. Angesichts des Todes, wenn es nichts zu befürchten gibt, wenn sich alle Konventionen und Einstellungen als Staub herausstellen, kann eine Person jedes gesetzte Ziel erreichen. Wir leben, als ob wir unsterblich wären, und verschieben das Leben ständig auf später. Aber in Wirklichkeit haben wir sehr wenig Zeit und müssen unsere Träume jetzt verwirklichen.

„Einen anderen bezahlen“

„Einen anderen bezahlen“ - ein berührender Film über den Jungen Trevor, der sich ein interessantes System der gegenseitigen Hilfe ausgedacht hat. Er tat völlig uneigennützig gute Taten, aber gleichzeitig bat er darum, „einen anderen zu bezahlen“, das heißt, einem Fremden Gutes zu tun. So wuchs die Kette der guten Taten und breitete sich nicht nur außerhalb der Stadt, sondern auch außerhalb des Staates aus. Ein Kind hat das Leben vieler verändert, und das lässt uns denken: Schließlich können auch wir die Welt verändern, man muss es nur wollen.

Der mystische und tiefenpsychologische Film basiert auf dem gleichnamigen Buch von Stephen King. Es erzählt vom letzten Ort der Gefangenen, wo sie auf die Hinrichtung vorbereitet werden. Der Tod liegt in der Luft, jeder wird vor ihrem Gesicht real: Jemand demonstriert Adel, jemand - Niedrigkeit des Geistes. Bleiben Sie sich selbst treu und helfen Sie auch Ihren Henkern – nur ein starker Mensch ist dazu in der Lage. Er ist es, der das Weltbild aller verändert, die ihm begegnen.

Die 10 besten Bücher zur Selbstentwicklung

Es ist bekannt, dass die erfolgreichsten Menschen viel und vor allem Fachliteratur lesen - über Psychologie, Selbstentwicklung, ihren Beruf. Auch Sachbücher müssen gelesen werden – sie bereichern unseren Wortschatz und fördern unsere Vorstellungskraft.

Sie müssen viel und regelmäßig lesen – es ist ratsam, sich einen Zeitplan zu machen und Lesenormen für jeden Tag festzulegen, damit sich die Arbeit im gleichen Rhythmus bewegt. Ihr Zeitplan sollte habenListe der Meditationsbücher, Psychologie, Wirtschaft und Finanzen, Landes- und Weltgeschichte, Biografien, philosophische Literatur und Motivationsbücher.

Und damit Sie große Informationsmengen ohne großen Stress abdecken können, empfehlen wir Ihnen, einen kostenlosen Kurs zu belegen."Reaktives Gehirn" . Seine Entwickler nahmen Techniken des schnellen Lesens als Grundlage und reicherten sie mit Übungen an, um das Denken zu beschleunigen und Informationen zu strukturieren.

Der Autor des Buches ist den Weg zum Erfolg von Grund auf selbstständig gegangen. Noch bevor er die Schule beendete und seine Arbeit als Hilfsarbeiter begann, wurde er Vizepräsident des Unternehmens. Durch die Erforschung seiner eigenen Erfahrungen und der Geschichten anderer ist Brian Tracy zu einem renommierten Psychologen geworden und hat zahlreiche Bücher über Erfolg und wie man ihn erreicht geschrieben.

Mark Manson“ Die subtile Kunst des Mobbings: Eine paradoxe Art, glücklich zu leben

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Ressourcen wir dafür ausgeben, nervös zu sein, uns Sorgen zu machen, unter Fehlern zu leiden und uns Sorgen zu machen, Bilder der Zukunft zu malen? Auch unsere Nerven und Emotionen brauchen Energie, und indem wir aufhören, uns über das Unvermeidliche Gedanken zu machen, gewinnen wir viel Zeit und Energie für die Arbeit. Bücher von Mark Manson lehren uns, wie wir ein Ziel erreichen können, ohne von unnötigen Emotionen gehemmt zu werden, und auch nach den epischsten Misserfolgen weitermachen.

Carlo Castaneda"Reise nach Ixtlan"

Vor langer Zeit, in den 1960er Jahren, traf der Anthropologe Carlos in Mexiko einen Yaqui-Indianer, Don Juan, der sich als Zauberer entpuppte. Er gab seinem neuen Schüler das gesamte Wissen, und Castaneda schrieb es in Form von Feldnotizen nieder, die später in zehn Bänden veröffentlicht wurden. Wir fordern Sie nicht auf, alle zehn zu lesen, aber hier ist der dritte Band, "Reise nach Ixtlan"- wir empfehlen. Es enthält einen Hauch von Don Juans Philosophie – den Weg des Kriegers, die Beziehung zur Welt und zu sich selbst. Wichtig ist das Konzept der Selbstherrlichkeit, das eine Person beim Erreichen von Zielen verlangsamt. Tipp: Nehmen Sie das Buch selbst als Märchen mit Moral, denn die Hauptsache darin ist Philosophie, nicht Handlung.

Regina Brett „Gott blinzelt nie: 50 Lektionen, die Ihr Leben verändern werden“

Autobiografisches Buch eine amerikanische Journalistin, die es geschafft hat, ihr Leben zu verändern und ihre Träume in einer Situation zu verwirklichen, aus der es anscheinend keinen Ausweg gibt. Regina, ein Mädchen aus einer Familie mit 11 Kindern, hat schwierige Prüfungen im Leben durchgemacht und es geschafft, sie zu bewältigen. Mit diesen Tipps lernen Sie, mit Ihrer Vergangenheit zu leben und Ihren Groll loszulassen, während Sie voranschreiten.

Robert Kiyosaki: Reicher Vater, armer Vater

Es ist immer interessant, die Bücher von Menschen zu lesen, die ein buntes Leben geführt haben. Robert Kiyosaki war Marinesoldat, Pilot, Handelsvertreter, Geschäftsmann und Pädagoge. Heute ist er ein erfolgreicher Investor und Autor, dessen Bücher zu Bestsellern wurden. Er lehrt nicht, wie man Geld verdient, sondern wie man seine Denkweise ändert, denn das ist der Hauptschlüssel zum Reichtum. Wir empfehlen dringend, sein Buch zu lesen "Reicher Vater, armer Vater" dein Leben zum Besseren zu verändern.

Bruce Lee "Weg der führenden Faust"

Wer hat nicht vom legendären Bruce Lee gehört? Wir wissen, dass er ein Kampfkünstler und berühmter Schauspieler war, aber wir vergessen, dass er auch ein Philosoph und Reformer der Kampfkünste war. Seine Notizen wurden 1975 nach dem Tod des Autors veröffentlicht. Es scheint, dass sie sich der Kampfkunst verschrieben haben, aber in Wirklichkeit sind sie voll von tiefen Reflexionen über die Entwicklung der Persönlichkeit eines Kriegers.

Kelly McGonigal" Willenskraft. Wie man sich entwickelt und stärkt»

Wir haben bereits über Willenskraft und ihre Bedeutung für die Entwicklung gesprochen, und jetzt greifen wir zu einem Buch über die Methode, diese Eigenschaft in uns selbst zu kultivieren. Psychologe und Lehrer Kelly McGonigal dieses Thema sorgfältig studiert und kam zu dem Schluss, dass wir uns bei dem Versuch, Willenskraft zu entwickeln, oft von falschen Vorstellungen leiten lassen und in Stereotypen gefangen sind. Dieses Buch spricht über Forschungsexperimente, über Menschen, die Kellys Ratschläge in die Praxis umgesetzt haben, und die Ergebnisse, die sie erzielen konnten.

Laotse „Tao Te Ching“

Dieses Buch ist ganz am Ende nicht umsonst - es ist besser für zerbrechliche Köpfe, sich nicht damit herumzuschlagen. Lao Tzu ist ein alter chinesischer Philosoph, dem die Urheberschaft einer Abhandlung über zwei lebenswichtige Prinzipien zugeschrieben wird: Tao und Te. Es ist besser, es zu lesen, mehrere Angebote pro Tag. Laotse kann man sein ganzes Leben lang studieren, aber nie vollständig verstehen. Seien Sie deshalb nicht beunruhigt, wenn seine Sprüche zunächst wie blanker Quatsch wirken. Schon eine sinnvolle Idee aus der Abhandlung wird dem Leser viele praktische Vorteile bringen – zum Beispiel über das Nichthandeln als wichtigen Bestandteil des Handelns.

Buch, Tao de Jing

Was ist jetzt zu tun:

1. 1. Lesen Sie einen anderen Artikel Wie man aufdringliche Gedanken loswird
   2. Lesen Sie mindestens eines der aufgeführten Bücher sowie andere Bücher zur Selbstentwicklung.
   3. Für diejenigen, die ständig nicht genug Zeit für alles haben, studieren Kurs „Anti-Zeitmanagement“

Wenn Sie einen Fehler finden, markieren Sie bitte einen Textabschnitt und klicken Sie darauf Strg+Eingabe.

Dieser Artikel enthält einige nützliche praktische Übungen, die übrigens mancherorts für tausend Dollar verkauft werden. Ich werde sie für Sie speichern, indem ich diese Anweisungen einfach und ohne Wasser beschreibe. Glauben Sie mir, sie werden dadurch nicht weniger effektiv und Sie können sich der enormen Kraft dieser Übungen sicher sein. An vielen Menschen getestet. Wenn Sie sich also fragen, wo Sie mit der Selbstentwicklung beginnen sollen, nicht nur aus Neugier, sondern weil Sie Ihr Leben wirklich verbessern möchten, nehmen Sie vor dem Lesen des Artikels ein Notizbuch und einen Stift, um die Übungen zu machen.

Was ist selbstentwicklung

Bevor wir wissen, wo wir mit der Selbstentwicklung und Selbstverbesserung beginnen sollen, wollen wir darüber nachdenken, was Selbstentwicklung ist.

Selbstentfaltung ist ein sehr weit gefasster Begriff und jeder legt je nach seinem Wertesystem seine eigene Bedeutung hinein. Jemand versteht Selbstentwicklung als die Entwicklung seines Geschäfts und eine Steigerung des Einkommens, jemand verliert Gewicht, für andere Menschen sind Selbstentwicklung Beziehungen zu Menschen, die Fähigkeit zu lieben und glücklich zu sein, Kommunikationsfähigkeiten. Wir können sagen, dass eine Person sich selbst entwickelt, wenn sie jeden Tag ein bisschen besser wird als gestern. Und was für ein Mensch man sein möchte – das entscheidet jeder für sich.

Welche Ziele Sie auch immer verfolgen, alle Wege der Selbstentwicklung haben ein gemeinsames Prinzip. Von diesem einen Prinzip ausgehend muss die Selbstentwicklung beginnen. Ich werde über dieses einzelne Prinzip am Ende des Artikels sprechen. Und jetzt über alles in Ordnung.

Schritt 1. Wo soll man mit der Selbstentwicklung beginnen - der aktuelle Stand der Dinge

Selbstentwicklung muss mit einer nüchternen Bestandsaufnahme beginnen. Es kann manchmal sehr frustrierend sein, zuzugeben, dass es ein bestimmtes Problem gibt, aber es ist ein notwendiger erster Schritt. Die Situation, in der Sie sich jetzt befinden, ist das Ergebnis Ihrer bisherigen Bemühungen oder deren Fehlen.

Nennen wir diese Situation "Punkt A".

Praktische Übung.

Diese Übung muss schriftlich auf Papier oder in einem Texteditor auf einem Computer durchgeführt werden. Aber auf dem Papier ist es besser. Beschreiben Sie Ihr Problem so detailliert wie möglich. Wenn Ihr Problem beispielsweise ein niedriges Einkommen ist, schreiben Sie so: Mein Einkommen beträgt ... Rubel (ersetzen Sie die genaue Zahl Ihres Einkommens). Oder Sie sind übergewichtig und halten es für ein Problem, schreiben Sie auf: Mein Gewicht beträgt ... kg (ersetzen Sie die genaue Zahl Ihres Gewichts). Wenn das Problem nicht in Zahlen ausgedrückt werden kann, beschreiben Sie es in Worten. Wenn ich zum Beispiel versuche, Englisch zu sprechen, verwechsle ich die Zeitformen.

Wenn Sie sich für das Problem entschieden haben, müssen Sie verstehen: Was möchten Sie an der aktuellen Situation ändern, dh ein Ziel setzen. Ziele sollten auch klar und spezifisch sein. Dafür gibt es eine gute Übung.

Schritt 2. Setzen Sie sich ein Ziel für die Selbstentwicklung

Übung zur klaren Zielsetzung:

Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift. Jetzt beschreiben wir die ideale Erfahrung, um das Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich den Tag vor, an dem Sie Ihr Ziel erreicht haben, und beschreiben Sie detailliert einen bestimmten Moment dieses Tages. Es ist, als würdest du ein Drehbuch für einen Film schreiben.

• Schreibe, um welche Nummer es sich handelt. Setzen Sie realistische Fristen für Ihre Ziele, denken Sie nicht, dass Sie an einem Tag 50 kg abnehmen oder Ihr Einkommen in einem Monat um das 100-fache steigern werden.
• Wie spät ist es? (nicht jetzt, wenn Sie diese Übung machen, sondern zu diesem idealen Zeitpunkt in der Zukunft).
• Wo befinden Sie sich in dieser idealen Erfahrung?
• Welche anderen Personen sind in dieser idealen Erfahrung anwesend?
• Was machst du gerade? Was fühlst du?

Beschreiben Sie dieses Erlebnis im Detail.

Seien Sie vorsichtig, diese Übung wird nicht nur als "Erfahrung der Zielerreichung" bezeichnet. Es ist die Erfahrung, die beschrieben werden muss, nicht nur ein abstraktes Ziel.

„Ich verdiene viel Geld“ ist beispielsweise ein abstraktes Ziel. Aber „Ich schaue auf die mobile Anwendung meiner Bank und sehe auf meinem Konto 100.000 Dollar, die ich für den Verkauf eines erfolgreichen Projekts erhalten habe, mein Hund Busya sitzt neben mir und meine Frau Katya packt unsere Sachen ein ein Koffer, denn in drei Stunden haben wir ein Flugzeug auf die Bahamas, wo wir für einen Monat ein Haus von 120 qm am Meer gemietet haben ... “usw. es ist eine konkrete Erfahrung. Um sicherzustellen, dass Sie die Übung richtig ausführen, denken Sie daran, dass Sie ein Drehbuch schreiben, nach dem der Regisseur eine Szene dreht.

Wir werden diese Erfahrung, das Ziel zu erreichen, "Punkt B" nennen.

Schritt 3. Wir erstellen einen Plan zur Selbstentwicklung

Damit wir wissen, wo wir stehen und wohin wir wollen. Wir haben auch die genaue Zeit festgelegt, zu der wir von Punkt A nach Punkt B kommen werden. Jetzt müssen wir noch eine praktische Übung machen. Wir brauchen wieder Papier und einen Stift. Diesmal schreiben wir das ideale Szenario zur Zielerreichung.

Stellen Sie sich vor, Sie haben Ihr Ziel in der Selbstentwicklung bereits erreicht und befinden sich an Punkt B, in dieser idealen Erfahrung, die Sie im vorherigen Schritt beschrieben haben. Blicken Sie nun in Ihrer Vorstellung von dieser idealen Zukunft, in der das Ziel bereits erreicht ist, in die Vergangenheit und beantworten Sie die Frage: Wie habe ich dieses Ziel erreicht? Die Sache ist, wenn Sie ein klares Ziel haben, kennt Ihr Unterbewusstsein bereits den einfachsten Weg, es zu erreichen. Sie stellen sich diese Erfahrung vor, wenn das Ziel bereits erreicht ist, aber wenn Sie sich diese Erfahrung vorstellen, verstehen Sie, dass all dies nicht aus dem Nichts entstanden ist. Dieser Erfahrung müssen einige Ereignisse vorausgegangen sein. Und Sie "erinnern" sich einfach daran, was vorher passiert ist. Schreiben Sie die Ereigniskette auf Papier auf, die Sie von Punkt A nach Punkt B geführt hat, beginnend mit späteren Ereignissen und rückwärts zu früheren.

Jetzt haben Sie einen schrittweisen Selbstentwicklungsplan in die gewählte Richtung mit Zwischenzielen.

Über dieses erstaunlich effektive System der 100%igen Zielerreichung schreibe ich demnächst einen eigenen Artikel, bleiben Sie dran.

Auswahl einer vorrangigen Richtung der Selbstentwicklung

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Sie bestimmen können, in welchem ​​​​Lebensbereich Sie mit der Selbstentwicklung beginnen sollen, wenn es den Anschein hat, dass es zu viele Probleme gibt: Es gibt nicht genug Geld, und Sie müssen Ihre körperliche Verfassung verbessern, und lerne Englisch. Es gibt so viele Dinge zu tun, dass Sie nicht wissen, was Sie tun sollen.

Die schlechte Nachricht ist, dass Sie nicht alles auf einmal bekommen können. Und es ist besser, sich ein Ziel in eine Richtung zu setzen und sich schrittweise darauf zuzubewegen, indem man ihm Priorität einräumt.

Die gute Nachricht ist, dass Sie durch die regelmäßige Selbstentwicklung in einem Lebensbereich allmählich alle anderen hochziehen werden.

Jede Person wählt die vorrangige Richtung für die Entwicklung. Für einige ist dies ein Beruf, für andere ein Privatleben usw.

Psychologen identifizieren acht Hauptlebensbereiche, die für die meisten Menschen am wichtigsten sind. Es ist zweckmäßig, sie als Kreis darzustellen, der in Sektoren unterteilt ist. Jeder Sektor ist einem wichtigen Hauptbereich gewidmet.

Gerade jetzt können Sie jeden Lebensbereich auf einer Skala von 0 bis 10 bewerten und alle Bewertungen mit Linien verbinden. Als Ergebnis sehen Sie ein klares Beispiel dafür, wie ausgeglichen Ihr Leben ist. Hier ist ein Beispiel:

Ein gängiges Beispiel für eine Person, die keine Mühe scheut, Geld zu verdienen, Gesundheit, Freunde, spirituelles Wachstum und die Kommunikation mit der Familie vergisst.

Tatsächlich kann dank einer großen Menge an psychologischer Forschung mit Zuversicht festgestellt werden, dass eine Person glücklich ist, wenn sie in allen Lebensbereichen zufrieden ist. Es macht keinen Sinn, alle Anstrengungen in einen Bereich zu stecken und andere zu vergessen. Ja, man kann in diesem Bereich gute Erfolge erzielen, aber warum, wenn man sich gleichzeitig elend fühlt? Leider wird dies meist zu spät erkannt, wenn kostbare Zeit unwiederbringlich vergangen ist.

Daher ist es besser, mit der Selbstentwicklung in dem Bereich zu beginnen, dem Sie die niedrigste Bewertung gegeben haben.

20 Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben tun können, um sich zu verbessern

1. Lesen Sie, was Sie in Ihrem Leben verbessern möchten. Möchten Sie eine bestimmte Fähigkeit entwickeln? Lesen Sie jeden Tag darüber.
2. Finde einen Mentor. Ein Mentor kann jeder sein, der weiß, wie man das macht, was man anstrebt. Vergessen Sie wiederum nicht, denen zu helfen, die weniger Erfahrung als Sie haben. Mentoring ist bei weitem der schnellste Weg, sich zu entwickeln.
3. Führen Sie am Ende des Tages ein Tagebuch. Wenn Sie es mit der Selbstentwicklung wirklich ernst meinen, müssen Sie sich ständig darüber im Klaren sein, was Sie an sich selbst verbessern können. Und der einzige Weg, dies zu wissen, besteht darin, zu reflektieren und sich jeden Tag zu fragen, was und wie Sie an sich selbst ändern können, um besser zu werden.
4. Schaffen Sie starke Gewohnheiten. Es sind Ihre Gewohnheiten, die Ihre Stärken hervorbringen, nicht umgekehrt. Sie können nicht ein Leben leben und erwarten, später ein anderes zu haben. Die heutigen Gewohnheiten erschaffen dein zukünftiges Leben.
5. Finden Sie Gleichgesinnte. Tatsächlich ist es schwierig, sich alleine zu entwickeln. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihre Werte teilen und sich gegenseitig unterstützen. Versuchen Sie, den Kontakt mit Personen zu vermeiden, die Sie demotivieren.
6. Erstellen Sie ein System von Belohnungen und Strafen. Dies ist notwendig für diejenigen, die mit ihrer Faulheit und schlechten Gewohnheiten zu kämpfen haben.
7. Sei ehrlich zu dir selbst. Kein leeres Gerede wird zu Veränderungen führen. Dies ist der schwierigste Teil. Es ist viel einfacher, ein Buch zur Selbstentwicklung zu kaufen oder einen Artikel zu lesen und sich selbst zu sagen: „Ich arbeite an mir.“ Aber ändert sich wirklich etwas? Sei dein eigener Richter. Aber verurteile dich niemals, indem du dich mit anderen vergleichst. Sie sollten sich nur mit sich selbst in der Vergangenheit vergleichen und Veränderungen objektiv beurteilen.
8. Suchen Sie sich ein Beispiel aus. Man sollte sich nicht mit anderen vergleichen, aber manchmal ist es sehr sinnvoll, bei anderen Menschen nach Inspiration für die Selbstentfaltung zu suchen.
9. Messen Sie Ihren Fortschritt. Einer meiner Lehrer sagte einmal: Wenn du das Ergebnis einer Handlung nicht messen kannst, tue es nicht. Egal wie flüchtig die Dinge sind, die Sie tun, Sie müssen einen Weg finden, Ihren Fortschritt zu messen. Nur so wissen Sie, ob Sie in die richtige Richtung fahren und ob Sie abbiegen müssen.
10. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel. Selbstentwicklung geschieht nicht über Nacht. Dies geschieht langsam und allmählich. Konsequentes und regelmäßiges Bemühen schafft wirklich sinnvolle Veränderungen. Und das macht die Selbstentwicklung so schwierig. Es gibt keine magische Pille, die Sie schlucken - und alles ist fixiert. Selbstentwicklung ist eine tägliche Routinepraxis und Lebensweise.
11. Die beste Zeit, um einen Baum zu pflanzen, war vor 10 Jahren. Die nächstbeste Zeit ist jetzt. Unabhängig davon, wie weit das Ziel entfernt zu sein scheint, beginnen Sie jetzt mit den Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
12. Machen Sie kleine Schritte. Stellen Sie sich vor, dass eine lange Treppe zu einem großen Ziel führt, und denken Sie nur darüber nach, wie Sie die nächste Stufe erklimmen. Es wird ein kleiner Sieg sein, der Sie inspirieren wird. Und dann liegt ein weiterer Schritt vor Ihnen und noch ein weiterer, bis Sie das ursprüngliche Ziel erreicht haben.
13. Lernen Sie von anderen Menschen. Welche Fähigkeiten Sie auch immer in sich entwickeln, es gibt Menschen, die diesen Weg gegangen sind und bereitwillig ihre Erfahrungen teilen. Deine eigene Erfahrung ist ein harter Lehrmeister, also ist es am besten, aus den Fehlern anderer zu lernen. Finden Sie einen guten Mentor und lesen Sie mehr Bücher.
14. Die Welt verändert sich ständig. Und du veränderst dich auch. Selbst wenn du nichts tust, bist du gezwungen, dich jedes Mal zu ändern, wenn die Welt wieder auf den Kopf gestellt wird. Dies lässt sich nicht vermeiden. Erfolg hat, wer sich schnell an Veränderungen anpasst.
15. Verantwortung übernehmen. Sie sind für Ihre Entwicklung verantwortlich. Sie sind dafür verantwortlich, wo Sie jetzt sind und was Sie gerade tun. Geben Sie niemandem die Schuld, und geben Sie sich nicht die Schuld. Sei vorsichtig. Achtsamkeit ist Verantwortung ohne Schuld.
16. Sei dankbar. Die Natur unseres Geistes ist es, sich immer auf Probleme zu konzentrieren. Wir gewöhnen uns schnell an das Gute und fangen sofort an, uns das Beste zu wünschen. Aus diesem Grund wachsen wir. Trotzdem sollten wir nicht all die guten Dinge vergessen, die wir bereits haben. Und dafür jeden Tag dankbar sein.
17. Nutze die Macht der Absicht. Wenn Sie sich zu 100 Prozent sicher sind, dass Sie etwas erreichen wollen, dann wird es sehr bald zu Ihrer Realität. Die ganze Realität um dich herum ist das Ergebnis deiner bewussten und unbewussten Absichten. Die Fähigkeit, Ihre unterbewussten Absichten zu spüren und sie zu „löschen“, wenn sie Sie nicht dorthin führen, wo Sie es bewusst wollen, ist ein wichtiger Bestandteil des Erfolgs in der Selbstentwicklung.
18. Setzen Sie sich realistische Ziele. Zu einfache Ziele können Sie davon abhalten, sich stark zu fühlen und die Freude am Erfolg zu genießen, und zu schwierige Ziele können Ihnen das Selbstvertrauen rauben. Beim Setzen von Zielen ist es wichtig, einen Mittelweg zu finden. Wenn Sie dann das Ziel mittlerer Schwierigkeit erreicht haben und von Ihren Fähigkeiten überzeugt sind, gehen Sie zu den Zielen über, die Ihnen zuvor unmöglich erschienen.
19. Höre auf das Herz. Es ist unmöglich, sich lange in einem Bereich zu entwickeln, der einem nicht gefällt. Wählen Sie einen Weg, der von Herzen kommt und mit Ihren Werten übereinstimmt. Werden Sie ein Meister auf diesem Weg, damit die Menschen um Sie herum nicht erkennen können, ob Sie arbeiten oder spielen, weil Sie beides tun.
20. Weitermachen und niemals aufgeben. Der einzige Weg, an einem Ziel zu scheitern, besteht darin, es aufzugeben. Wenn Sie etwas getan haben und es Sie nicht an Ihr Ziel bringt, tun Sie einfach etwas anderes. Suchen Sie immer wieder nach neuen Ansätzen und eines Tages werden Sie den Schlüssel zu Ihrem Traum in die Hand nehmen.

Fazit

Und wie üblich schreibe ich nach einer allgemeinen Aufarbeitung des Themas meine persönliche Meinung. Stimme ihm zu oder nicht, entscheide selbst. Ich glaube, dass die Selbstentwicklung mit der Entwicklung der Fähigkeit beginnen sollte, Ihren Geist und Ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren. Dies ist meiner Meinung nach die Grundlage für den Erfolg jeder anderen Selbstentwicklungsmaßnahme. Schließlich ist es der Mangel an Selbstbeherrschungsfähigkeiten, der meistens der Grund dafür ist, dass sich eine Person nicht regelmäßig an der Selbstentwicklung beteiligen kann.

Wie oft haben Sie angefangen, Gewicht zu verlieren, Fitness zu machen oder Englisch zu lernen und aufzuhören. In der modernen Welt gibt es zu viele Ablenkungen: Fernsehsendungen, soziale Netzwerke, Fernsehen, das Internet, ein riesiger Informationsfluss und Informationsrauschen. Tausende von Signalen versuchen ihr Bestes, um unsere Aufmerksamkeit zu erregen und ein Stück Energie abzuzwicken.

Und das Schlimmste ist, dass die meisten dieser Informationen einfach nutzlos und oft schädlich sind. Wenn Sie gute Informationen hören, dann wollen sie Sie zum Kauf zwingen. Wenn Sie Nachrichten über Ereignisse in der Welt hören, dann wollen sie Sie höchstwahrscheinlich einschüchtern. Und jede noch so kleine Information versucht, Emotionen in Ihnen hervorzurufen.

Um Ihre Ziele bei der Selbstverbesserung zu erreichen, müssen Sie nur lernen, Ihre Energie in die richtige Richtung zu lenken und allem, was versucht, die Aufmerksamkeit ohne Ihre Erlaubnis abzulenken, eine harte Absage erteilen.

Und aus all dem möchte ich schließen, dass Sie mit der Selbstentwicklung und Selbstverbesserung mit Meditation beginnen müssen. Meditation ist die Praxis, deinen Geist zu kontrollieren. Meditation ist eine Plattform, die die Effektivität der Selbstentwicklung gewährleistet, sei es das Erlernen von Fremdsprachen, Redekunst oder körperliche Entwicklung. Wir können sagen, dass der Verstand ein Werkzeug ist, das wir benutzen, um uns selbst zu verändern. Du solltest nicht wie der Narr aus dem Gleichnis sein, der die dritte Stunde mit einer stumpfen Säge einen Baumstamm sägt, weil er keine Zeit hat, die Säge zu schärfen. Bereiten Sie zuerst ein gutes Werkzeug vor, und dann geht es viel schneller.

Die Entwicklung des Geistes, die Fähigkeit, sich selbst zu verwalten, die eigene Aufmerksamkeit mit Hilfe von Meditation - hier müssen Sie mit der Selbstentwicklung beginnen.

Viel mehr als ihre Vorgänger achten sie auf deren Verbesserung und Umsetzung. Für die Mehrheit ist die Selbstentwicklung nicht nur ein interessanter Zeitvertreib, sondern auch eine Notwendigkeit geworden.

Selbstentfaltung einer Frau: die häufigsten Lebensbereiche

Zu den wichtigsten Bereichen, die Frauen verbessern möchten, gehören Beziehungen zum anderen Geschlecht (für unverheiratete) und familiäre Beziehungen (für verheiratete). Trotz des Erfolgswillens steht das Privatleben an erster Stelle.

Einsamkeit bedeutet nicht immer, dass eine Frau nichts für die Selbstentwicklung tut. Gute Hausfrauen mit attraktivem Aussehen können auch keinen Partner haben. Das Problem liegt oft darin, dass eine Frau einfach nicht versteht, was sie braucht und welche Art von Beziehung sie zu ihm aufbauen möchte. Infolgedessen hat der Partner ärgerliche Mängel (raucht, verbringt viel Zeit mit Angeln oder Fußballspielen), was ihn zwingt, sich von ihm zu trennen. kann im Leben einer Frau auch völlig fehlen.

Um eine Begleitung kennenzulernen, lohnt es sich, eine Liste mit den persönlichen Eigenschaften des für Sie besten Partners zu erstellen. Schreiben Sie die Nachteile auf, die Sie bereit sind in Kauf zu nehmen. ergänzt um körperliche, wenn es Ihnen wichtig ist, dass ein Mann bestimmte Merkmale seines Aussehens hat.

Die Unvollkommenheit der Familie (ungezogene Kinder, trinkender Ehemann) ist oft ein Spiegelbild unserer eigenen Unvollkommenheit. Versuchen Sie zu verstehen, welche Eigenschaften Ihres Charakters Kinder unartig gemacht haben. Vielleicht sind Sie ihren Launen zu entgegenkommend. Vergessen Sie nicht, dass Sie einen trinkenden Ehepartner nicht ertragen müssen. Wenn ein Mann sich der Verantwortung für sein Leben entledigt hat, ist er nicht in der Lage, das Familienoberhaupt zu sein.

Zu Beginn des neuen Jahrtausends erlangte die Selbstentfaltung von Frauen eine besondere Bedeutung. Das Mädchen erhielt nicht nur das Recht, ihr Leben selbstständig aufzubauen, sondern auch für den gewählten Weg verantwortlich zu sein. Frauen glauben fälschlicherweise, dass sie nach der Heirat ihre Entwicklung nicht fortsetzen müssen. Sie haben das Hauptproblem gelöst - sie haben einen Ehepartner gefunden, der die volle Verantwortung für seine Frau und seine Kinder übernimmt. Aber die Ehe ist ein weiterer Schritt in der Selbstverbesserung einer Frau.

Ein Mädchen, das sich nur seiner Familie widmet, wird für ihren Mann allmählich uninteressant, und er beginnt, sich einen angenehmeren Begleiter zu suchen. Eine solche Frau ist stärker von ihrem Ehemann abhängig, da er meistens der Ernährer ist. Nachdem sie sich der Selbstverbesserung verweigert hat, verliert sie nicht nur den Respekt ihres Mannes, sondern auch ihrer Kinder, Verwandten und Freunde.

Es wird angenommen, dass mit 40 Jahren die besten Jahre bereits gelebt wurden. Gleichzeitig war eine Frau gezwungen, ihre besten Jahre (20-35 Jahre) der Familie, der Geburt und Erziehung von Kindern zu widmen. Der 40. Jahrestag wird für viele zum Zeitalter des Bedauerns über verpasste Chancen und zum Zeitpunkt der Bilanz. Die Frau ist sich sicher, dass das Beste, was sie tun kann, erwachsenen Kindern zu helfen und Enkelkinder großzuziehen.

Es ist jedoch nicht mehr relevant, sich mit 40 als älter zu betrachten. Mit der steigenden Lebenserwartung gilt dieses Alter nicht mehr als Beginn des Alters. Eine reife Frau, die das Leben und ihren Geschmack kennt, ist viel bereitwilliger als ein zwanzigjähriges Mädchen ohne Erfahrung.

Selbstentwicklung einer Frau: Wo soll ich anfangen?

Dazu müssen nach der Diagnose Schritt-für-Schritt-Anleitungen erstellt werden. Beantworte deine Fragen:

1. Was macht Sie unzufrieden?
2. „Was verursacht bei meinen Lieben ein Gefühl der Unzufriedenheit?“. Wenn Sie selbst die Frage, was Sie im Leben nicht befriedigt, nicht beantwortet haben, achten Sie auf die Unzufriedenheit Ihrer Lieben (Eltern, Ehepartner, Kinder). Die Meinung von Angehörigen muss berücksichtigt werden, aber Sie sollten Ihr Leben nicht nach ihren Wünschen gestalten. Wenn Ihr Vater und Ihre Mutter möchten, dass Sie eine Familie gründen und ein Kind zur Welt bringen, Sie dies aber immer noch nicht möchten, sollten Sie sich nicht quälen, um Ihrem Vater und Ihrer Mutter zu gefallen. Sie müssen mit Ihrem Mann und Ihren Kindern zusammenleben, nicht mit Ihren Eltern.
3. "Wovon träume ich?" Esoteriker sind sich sicher, dass uns der Wunsch nach Selbstverbesserung gegeben ist. Achte auf deine Träume und du wirst wissen, an welchen Bereichen deines Lebens es sich lohnt, zu arbeiten.

Die ersten Etappen auf dem Weg der Selbstentwicklung eines Mädchens

Junge Mädchen im Alter von 18-20 Jahren haben in den meisten Fällen nicht genug Erfahrung, um genau zu wissen, welcher Bereich ihres Lebens entwickelt werden muss. Einige von ihnen verstehen nicht, warum sie sich kultivieren müssen. Dieses Verhalten sollte als normal betrachtet werden. Bereits in diesem Alter ist es jedoch notwendig, sich zu entwickeln. Selbstentwicklung kann allgemein sein und Folgendes umfassen:

1. Bildung. Wenn Sie sich noch nicht entschieden haben, welchem ​​Beruf Sie Ihr Leben widmen möchten, studieren Sie das, was Sie heute interessiert, zum Beispiel Modedesign.
2. Reisen. Für unverheiratete Mädchen ohne Kinder ist es einfacher zu reisen als für verheiratete Mädchen. Das Kennenlernen neuer Länder erweitert den Horizont. Auf Reisen können Sie Ihr Ziel finden (Sie mochten den Beruf eines Flugbegleiters oder eines Reiseleiters).
3. Freiwilligenarbeit. Kostenlose Hilfe fördert die spirituelle Entwicklung. Freiwilligenarbeit ist Hobby und Beruf zugleich. Es wird eine Alternative für diejenigen, die nicht auf eigene Kosten reisen können.

Ziel

Die Geschwindigkeit seiner Erreichung hängt von der Richtigkeit der Wahl und Formulierung des Ziels ab. Aufmerksamkeit verdient nicht nur global, sondern auch kleine Aufgaben des heimischen Plans.

Echt

Das eigentliche Ziel ist dasjenige, das Ihren aktuellen Fähigkeiten entspricht. Wenn Sie noch nie Sport getrieben haben, aber beabsichtigen, morgen ein paar Kilometer zu laufen, dann sollte ein solches Ziel als fantastisch angesehen werden. Die Möglichkeiten können sich jedoch ändern. Nach sechs Monaten regelmäßigem Training können Sie leicht erreichen, was Sie wollen.

Kurzfristig

Einfach umsetzbare, nahe Zukunftsziele werden verwendet, um eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Schreiben Sie sich einen Plan für die Woche. Die Liste könnte Aufgaben wie zum Friseur gehen, den Schrank aufräumen, ein paar Kapitel eines Buches lesen. Da das Erreichen solcher Ziele eine minimale Investition an Zeit und Geld erfordert, werden Sie am Ende der Woche positive Ergebnisse feststellen.

Kurzfristige Ziele zu setzen und diese im Auge zu behalten, wird Ihr Gehirn darauf programmieren, komplexe Ziele zu erreichen. Sie müssen die Umsetzung Ihrer Pläne sehen. Darüber hinaus erreichen sie mit Hilfe kurzfristiger Ziele globalere. Sie sind sicher, dass es unmöglich ist, Gewicht zu verlieren, weil Sie es bereits versucht haben, aber es ist Ihnen nicht gelungen. Setzen Sie sich zunächst das Ziel, sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Die nächste Aufgabe besteht darin, den Konsum von Süßigkeiten zu reduzieren.

Motivierend

Das gewählte Ziel sollte motivierend sein. Bevor Sie beginnen, denken Sie darüber nach, warum Sie erreichen müssen, was Sie wollen. Sie möchten zum Beispiel eine Fremdsprache lernen, um auf der Karriereleiter aufzusteigen oder einfach nur, weil Ihre Mutter davon geträumt hat. Sie sollten die Wünsche anderer Menschen nicht erfüllen, auch wenn es Angehörige verärgert. Das Erreichen des Ziels eines anderen wird keine Freude bereiten und zu Zeitverschwendung führen.

Bereiche der Selbstverbesserung oder was zu wählen ist

Beliebte Bereiche sind Gesundheit, materielles Wohlergehen, Beruf und Beziehungen zum anderen Geschlecht. Weniger beliebt sind Kreativität und spirituelle Entwicklung. Jeder Mensch identifiziert auch seine eigenen, spezifischen Bereiche, deren mangelnde Entwicklung ihn persönlich beunruhigt.

In den meisten Fällen erfordern Verbesserungen mehrere Richtungen gleichzeitig. Die Sphäre, die mehr als andere korrigiert werden muss, betrifft andere Lebensbereiche. Wenn Sie beispielsweise oft krank sind, können Sie nicht mehr verdienen, sich beruflich weiterentwickeln oder eine Ausbildung erhalten.

Es ist notwendig, mit der Unterstützung des am weitesten entwickelten Bereichs mit der Arbeit an sich selbst im problematischsten Bereich zu beginnen. Wenn es keine Arbeit gibt, Sie aber ein kreativer Mensch sind (Künstler, Dichter), versuchen Sie, Ihr Hobby zum Beruf zu machen. Eine Frau, die Karriere gemacht hat, aber keinen geliebten Menschen gefunden hat, kann ihn am Arbeitsplatz suchen.

Planen Sie Ihre Entwicklung

Die Erstellung eines detaillierten Plans zur Selbstentwicklung mit Angabe der Zeit für die Erfüllung des Wunsches und der Leistungsstufen hilft dabei, effektiv an der Umsetzung des Plans zu arbeiten.

Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Selbstentwicklung werden für jede Person und für jede Aufgabengruppe individuell sein. Einige Schritte können jedoch allgemein sein.

Wählen Sie mehrere Ziele unterschiedlicher Größenordnung

Der Einfachheit halber wird eine Tabelle erstellt, in der eine Spalte den Zielen und die andere möglichen Fristen gewidmet ist. Die Aufgaben, die an erster Stelle erreicht werden, werden zur Motivation für das Erreichen anderer Ziele.

Listen Sie die Meilensteine ​​auf, die Fortschritte bei der Erreichung zeigen

Für jede Aufgabe wird ein separater Aktionsplan erstellt, der während der Arbeit befolgt wird. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, eine Fremdsprache zu lernen, könnte Ihr Plan wie folgt aussehen:

1. Finden Sie eine zusätzliche Einnahmequelle, um Geld für den Besuch von Sprachkursen zu verdienen.
2. Melden Sie sich für Sprachkurse an.
3. Holen Sie sich ein Diplom.
4. Verdienen Sie Geld, um Kurse in einem Sommercamp im Land der zu lernenden Sprache zu belegen.
5. Lass dich in einem Sommercamp ausbilden.
6. Beginnen Sie mit Muttersprachlern zu sprechen.

Berücksichtigen Sie unvorhergesehene Situationen (eine zusätzliche Einnahmequelle wurde nicht gefunden) und neue Möglichkeiten (ein Angebot für kostenlose Sprachkurse wurde erhalten), ergänzen Sie den Plan oder entfernen Sie Elemente daraus.

Ordnen Sie die Phasen auf der Zeitleiste an

Geben Sie die Zeit für die Ausführung des Plans an: Joggen morgen um 5.00 Uhr, Opernbesuch am 26. März, Ersetzen der Sanitärinstallationen im Badezimmer vor Jahresende. Je detaillierter der Plan, desto besser ist das Gehirn darauf programmiert, ihn umzusetzen. Sie können Ihre Erfolge besser kontrollieren. Seien Sie darauf vorbereitet, dass einige der Ereignisse des Plans früher oder später eintreten werden, als Sie denken.

Beginnen Sie zu handeln, sobald der Plan definiert ist

Die Umsetzung des Plans wird nicht auf Montag, die nächste Woche oder das neue Jahr verschoben. Sie müssen sofort anfangen zu handeln, wenn Sie sich noch inspiriert fühlen. Während Sie auf eine bessere Zeit zum Arbeiten warten, ändern sich Ihre Wünsche, Sie verlieren Möglichkeiten, die Ihnen jetzt zur Verfügung stehen, oder es treten dringendere Dinge auf.

Was hilft, nicht auf halbem Weg aufzugeben?

Menschen erreichen ihre Ziele nicht, weil ihre Träume unerreichbar sind, sondern weil sie nicht die Geduld haben, den Weg bis zum Ende zu gehen. Die Versuchung, das Erreichen des Ziels zu verweigern, entsteht in jeder Phase der Arbeit. Eine Person kann zu dem Schluss kommen, dass:

1. Wunsch ist keine Notwendigkeit. Sie haben Ihre 34 Jahre gut genug gelebt, ohne Japanisch zu können. Sie können weiterhin ohne sie leben.
2. Sie haben keine Zeit zu tun, was Sie wollen. Sie sind zu beschäftigt mit Arbeit und Familie.
3. Sie sind nicht jung (oder reif) genug, um Ihr Ziel zu erreichen. Die Fähigkeit, einen Wunsch zu erfüllen, ist oft an das Alter gebunden.
4. Das Leben kann schlimmer werden, nachdem man ein Ziel erreicht hat. Wenn Sie eine höhere Position einnehmen, verlieren Sie Freunde unter Kollegen. Wenn Sie mehr Geld haben, haben Sie Angst vor Raub und Erpressung.

Diese Gedanken sollten als Entschuldigung für Faulheit betrachtet werden. Es sind nicht nur Millionäre, die ausgeraubt werden. Auch für Arbeitslose und Hausfrauen reicht die Zeit nicht aus. Auf dem Weg zur Umsetzung des Gewünschten spielt das Alter keine entscheidende Rolle. Wahre Freunde werden sich nicht abwenden, weil du in etwas besser bist als sie.

Um Ihnen zu helfen, mit solchen Gedanken umzugehen, erstellen Sie regelmäßig zwei Listen, die Sie betiteln können:

1. Was bekomme ich, wenn ich mein Ziel erreiche? Dies sollte alle Vorteile beinhalten, etwas zu haben oder nicht zu haben. Beschreiben Sie detailliert, was Sie haben werden, wenn Sie Abteilungsleiter in Ihrer Organisation werden: ein Gehalt von 10.000 mehr, die Möglichkeit, Firmenfahrzeuge zu nutzen und Geschäftsreisen ins Ausland zu unternehmen. Wenn Sie beispielsweise das Rauchen aufgeben möchten, beschreiben Sie, wie Sie sich dabei besser fühlen. Das Geld, das Sie früher für Zigaretten ausgegeben haben, geben Sie für den Kinobesuch aus.
2. „Was werde ich mir vorenthalten, wenn ich mein Ziel nicht erreiche.“ Geben Sie an, was Sie verlieren werden, wenn Sie sich weigern, sich dem zu nähern, was Sie wollen. Ohne Abteilungsleiter zu werden, fährt man mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit und verdient weniger, man wird nicht auf Dienstreise ins Ausland geschickt. Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören, steigen Ihre Ausgaben (Zigaretten werden teurer), Sie können Lungenkrebs bekommen.

Um der Versuchung zu widerstehen, Ihre Träume aufzugeben, erzählen Sie einer Person, die Sie nicht mag, von Ihren Plänen und macht sich über Sie lustig. Sie werden motiviert sein, Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie dies nicht tun, wird der Übeltäter Sie auslachen und allen von Ihrem Versagen erzählen.

Strategie für die Selbstentwicklung von Frauen

Eine Selbstentwicklungsstrategie für eine Frau beinhaltet eine Änderung des Lebensstils und der Einstellung zu ihr. Um zu verstehen, was sich ändern muss, finden Sie Ihren Zweck.

Lebensphilosophie, Lebenseinstellung

Wenn das Leben Sie nicht zufrieden stellt, sollten vielleicht Ihre inneren Einstellungen als Schuldige angesehen werden. Um ein neues Leben zu beginnen, analysieren Sie die Einstellungen, die Sie von Ihren Eltern und der Gesellschaft erhalten haben, in der Sie aufgewachsen sind. Zum Beispiel hast du nicht genug Geld, und dein Vater sagt ständig, dass nur unehrliche Menschen reich werden können, Geld ist böse und gefährlich. Solche Formeln erlauben es Ihnen nicht, neue Verdienstmöglichkeiten zu sehen.

Ein unglückliches Mädchen in ihrem Privatleben muss das Schicksal von Frauen ihrer Art analysieren. Wenn die Großmutter wegen seiner Untreue mit ihrem Mann Schluss gemacht hat, könnte sie die falsche Einstellung an ihre Mutter und ihre Mutter an Sie weitergeben. Von allen Männern, denen Sie begegnen, erwarten Sie nur Untreue und finden immer „Beweise“ für ihre Schuld.

Lebensweise

Denken Sie daran, dass der Lebensstil, den Sie früher geführt haben, viele Probleme verursacht hat. Unabhängig davon, welche Ziele Sie sich setzen, versuchen Sie immer:

1. Mehr Ruhe. Auch wenn Sie lieben, was Sie tun, sollten Sie immer Zeit zum Entspannen finden. Reisen Sie so viel wie möglich, besuchen Sie kulturelle Veranstaltungen und gehen Sie mit Freunden und Verwandten aus der Stadt. Ruhe in Diskotheken oder zu Hause vor dem Fernseher sollte vermieden werden.
2. Schätzen Sie Ihre Zeit. Geben Sie Aktivitäten auf, die zu viel Zeit in Anspruch nehmen und keinen Nutzen bringen (Computerspiele, soziale Netzwerke).
3. Halten Sie an einem gesunden Lebensstil fest. Diese Empfehlung gilt nicht nur für Menschen mit schlechten Gewohnheiten. Überprüfen Sie Ihre tägliche Ernährung. Es kann schädliche Produkte enthalten. Beginnen Sie mit dem Training, auch wenn Sie nicht übergewichtig sind.

Innere Harmonie und Entfaltung des eigenen Potentials

Fehlende innere Harmonie behindert den Fortschritt. Jede Frau sollte wissen, wie sie für sich persönlich in Balance kommt. Es kann Meditation sein, Ihre Lieblingsmusik hören, ein Abendspaziergang. Das Erreichen innerer Harmonie trägt zur Potenzialentdeckung bei: Beim Musikhören entdeckt man seine musikalischen Fähigkeiten und beim Bewundern des Sonnenuntergangs spürt man die Lust am Zeichnen.

Der Erfolg der Selbstverwirklichung hängt maßgeblich von der Beziehung zu sich selbst und zur Außenwelt ab. Eine Gesellschaft von Gleichgesinnten und Selbstliebe wird Ihnen helfen, hohe Ergebnisse zu erzielen.

Holen Sie sich die Unterstützung Ihrer Lieben

Die Unterstützung von Angehörigen ist wichtig für alle, die diesen oder jenen Lebensbereich verbessern wollen. Eine Verständigung ist jedoch nicht immer möglich. Einige Mitglieder Ihrer Familie haben möglicherweise eine traditionellere Lebenseinstellung. Ihre Großmutter glaubt, dass eine Frau sich der Familie widmen sollte und nicht dem Geschäft. Eltern glauben vielleicht, dass ein Mädchen keine höhere Bildung haben muss.

Suchen Sie Unterstützung in einem Kreis von Gleichgesinnten und verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit ihnen. Wenn Verwandte Ihre ersten Erfolge sehen, werden sie Ihre Handlungen stärker unterstützen. Wenn Sie es schaffen, in Ihrem gewählten Bereich Anerkennung zu erlangen, werden Sie auch von Ihren Lieben unterstützt.

Machen Sie neue Bekanntschaften

Wenn möglich, ist es notwendig, den Kreis der Kontakte zu erweitern. Vermeiden Sie nicht das Erscheinen neuer Menschen in Ihrem Leben. Jeder Mensch, auch ohne Hochschulbildung, ist in der Lage, etwas zu lehren, etwas Neues zu erzählen. Das Erscheinen neuer Freunde ist für eine Frau notwendig, die nach Selbstverwirklichung und Erreichung von Zielen strebt, da die Erfüllung des Wunsches von ihrer Anwesenheit im Leben abhängen kann. Kommunikation ist besonders notwendig für Frauen, die gezwungen sind, viel Zeit außerhalb der Gesellschaft zu verbringen (Hausfrauen).

Es ist notwendig, die Qualität der Kommunikation zu überwachen. Es lohnt sich, die Gesellschaft von Menschen zu meiden, die nichts erreicht haben und die den Erfolg anderer ablehnen. Der Umgang mit Menschen, die Sie unfreundlich behandeln, kann von Vorteil sein. Solche Menschen neigen dazu, Ihre Mängel zu bemerken, was Sie dazu motiviert, an sich zu arbeiten.

Lerne dich und andere zu lieben

Persönliches Wachstum ist ohne Selbstliebe unmöglich. Wenn Sie sich der Besten für unwürdig halten, werden alle Ihre Bemühungen umsonst sein. Ein Mädchen, das sich selbst nicht liebt, muss anfangen, Respekt für seine Person zu zeigen. Erstellen Sie zwei Listen mit Ihren besten Eigenschaften und Errungenschaften im Leben. Du kannst dich dafür respektieren, dass du freundlich bist oder singen oder kochen kannst. Seien Sie froh, dass Sie ohne die Hilfe von Verwandten ein Wirtschaftsstudium absolvieren oder eine Wohnung kaufen konnten.

Zeige den Menschen um dich herum Liebe und Respekt. Jeder bekommt, was er gibt. Finden Sie helle Qualitäten in Ihren Freunden und Verwandten. Versuchen Sie, nicht auf ihre Mängel zu achten. Fühlen Sie sich frei, Ihren Lieben Ihre Liebe auszudrücken. Fremde Personen können höflich gelobt und für kleine Dienste gedankt werden. Der Ausdruck von Gefühlen muss aufrichtig sein. Schmeicheln oder schmeicheln Sie nicht.

Gib nicht auf

Stellen Sie sich darauf ein, dass auf dem Weg zum Ziel Hindernisse auf Sie warten, denen Sie möglichst gelassen begegnen müssen. Veränderungen im Leben beinhalten immer das Verlassen der Komfortzone. Denken Sie daran, dass ein Anführer nicht jemand ist, der alles leicht und einfach macht. Eine Führungskraft sollte als eine Person angesehen werden, die in der Lage ist, das, was sie begonnen hat, trotz der aufgetretenen Hindernisse fortzusetzen. Es ist notwendig, nicht nur große, sondern auch kleine Siege zu bemerken. Vielleicht haben Sie noch nicht die Kraft gefunden, morgens zu laufen. Aber heute bist du eine halbe Stunde früher als sonst aufgewacht.

Weniger anspruchsvolle Menschen neigen dazu, dort aufzuhören. Wenn es jedoch keine neuen Bestrebungen gibt, stoppt die Entwicklung. Nachdem Sie eine Fremdsprache gelernt haben, können Sie jederzeit mit dem Erlernen einer anderen, komplexeren beginnen. Wenn Ihr Einkommen die gewünschte Marke von 50.000 Rubel pro Monat erreicht hat, versuchen Sie, ein Einkommen von 70.000 Rubel pro Monat zu erreichen. Ein Mensch, der alles bekommen hat, was er braucht, kann sein Potenzial nutzen, um anderen Menschen zu helfen.

Fazit

Passen Sie sich bei der Arbeit an sich selbst nicht dem allgemein anerkannten Standard an. Man muss keine erfolgreiche Geschäftsfrau sein, nur weil weibliche Emanzipation im Trend liegt. Beteiligen Sie sich an der Entwicklung Ihrer Fähigkeiten. Nutzen Sie vorübergehende Schwierigkeiten, um ein glücklicheres Leben aufzubauen. Trotz der Fülle an sich entwickelnder Literatur muss sich jedes Mädchen selbst die Fragen beantworten, was Selbstentwicklung ist und wo sie anfangen soll: Der Plan für eine Frau wird von ihr selbst gemacht.