Wir alle haben in unserem Leben bestimmte Verluste erlebt - Tod, Scheidung, Trennung, schwere Krankheit (Gesundheitsverlust), der endgültige Bruch der Freundschaft usw.

Während der Verlusterfahrung entsteht Schmerz, aus dem es kein Entrinnen gibt. Es muss durchlebt werden, und jeder Mensch kann diesen Prozess des lebendigen Schmerzes nur für sich alleine durchmachen, auch wenn nahe Menschen in der Nähe sind, die bereit sind zu helfen.

In jedem Fall durchläuft die Verlusterfahrung 5 Stufen und dauert durchschnittlich 6-14 Monate. Sie können einige Phasen sehr schnell durchlaufen, andere dauern länger, aber es ist wichtig, dass Sie bei keiner davon hängen bleiben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Zustand seit langem nicht geändert hat, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren.

Phasen des Lebensverlusts:

Negation. Die Person glaubt nicht, dass es wirklich passiert ist, dass es ihm passiert ist ( "es ist nicht wahr", "es kann nicht sein", "es ist nicht bei mir").

Aggression. Sie richtet sich in der Regel nach außen, an jemanden oder etwas. Zum Beispiel gibt eine Frau ihrem Ehemann oder Rivalen, Umständen oder anderen Personen die Schuld, die ihrer Meinung nach an dem schuld sind, was ihr jetzt widerfährt.

Einen Kompromiss finden ("Verhandeln"). In diesem Stadium macht sich die Person bereits selbst Vorwürfe ( "wenn ich (a) anders gehandelt hätte", "wenn ich (a) nicht getan hätte, nicht (a) gesagt hätte"). Er kann Energie lenken, um sich von Trauer „auszuzahlen“, zum Beispiel wendet er sich an Gott und andere höhere Mächte, um einen Deal zu machen, damit alles in seinen vorherigen Zustand zurückkehrt ( „Ich bin bereit, mich zu ändern“, „Ich bin bereit, alles zu vergeben“, „Ich werde das nicht noch einmal tun“).

Depression. Hands down, es scheint, dass nichts Sinn macht. Ein Mensch wendet seinen Blick tief in sich selbst und taucht in den Abgrund seines Leidens ein.

Annahme. Dies ist die Phase der Erkenntnis des Verlustes und der Übernahme der eigenen Verantwortung für das Trauerereignis, das nun als Teil des Lebens wahrgenommen wird. Es hat seinen Anfang, seine Entwicklung und sein Ende. Die Person gewinnt ein Gefühl der inneren Unterstützung zurück und ist bereit, ins Leben zurückzukehren.

Jeder Schmerz muss zu Ende gelebt werden, erst dann vergeht er vollständig. Ein Beispiel hierfür sind Schmerzen während der Geburt. Sie ist sehr stark, aber die Wehen sind nicht zu stoppen, die Frau ist einfach gezwungen, sie zu Ende zu leben. Deshalb ist dieser Schmerz auf der Gefühlsebene sehr schnell vergessen. Natürlich erinnert sich die Frau an sie, aber emotional hat sie sie schon losgelassen. Die Natur ist sehr weise, sonst wäre es sehr schwierig, sich für wiederholte Geburten zu entscheiden.

Wenn wir den Schmerz nicht zu Ende leben, wird unsere Psyche ihn immer wieder scrollen und ähnliche Situationen anziehen. Ohne den Schmerz des Abschieds zu erleben, werden wir uns zum Beispiel wieder in Situationen wiederfinden, in denen wir verlassen, verlassen werden. Und nur wenn wir zu der Situation zurückkehren, die diesen Prozess ausgelöst hat, werden wir in der Lage sein, diese Kette von Ereignissen zu stoppen.

Wie kann man den Schmerz bis zum Ende leben?

Es kann nicht kompensiert werden (Alkohol trinken, ergreifen, in eine neue Beziehung stürzen). Dadurch verschwindet der Schmerz nicht, sondern geht nur tiefer, was es schwierig macht, die Freude und Fülle des Lebens zu spüren und regelmäßig herauszukommen.

Schau dir deinen Schmerz an. Sie können es in Ihrem Körper spüren. Vielleicht kannst du es dir vorstellen oder zeichnen. Auf jeden Fall wird es dir helfen, Beobachter zu werden, um dich vom Schmerz zu lösen und zu erkennen, dass Schmerz nur ein Teil von dir ist, dass du mehr als Schmerz bist, was bedeutet, dass du damit umgehen kannst.

Wenn Sie in einem Teil des Körpers emotionalen Schmerz spüren, dann verstärken Sie ihn bewusst, bringen Sie ihn an die Grenze. Danach geht sie.

Achte auf deinen Schmerz, lass ihn sein und lebe ihn bewusst, indem du dir jeden Tag Zeit dafür nimmst. Sie werden genau das spüren, was Sie brauchen. Wenn du weinen willst - weine, aber nicht leise schluchzend, sondern schluchzend mit einer Stimme. Vielleicht möchten Sie heulen, knurren, sich auf dem Boden wälzen. Tu es. Du kannst mit einem Kissen auf ein Sofa oder einen Stuhl schlagen, das lässt auch Emotionen los.

Wenn du Wörter brauchst, dann verbinde sie auch. Sprechen Sie aus, was festgefahren und blockiert ist. Phrasen können alles sein "Wie konntest du nur!", "Es tut so weh!", "Ich liebe dich..."). Einige Sätze werden Sie nicht nur einmal, sondern Dutzende oder sogar Hunderte Male schreien wollen. Diese Emotion war also scharf und festgeklemmt. Wiederholen Sie einfach diese Worte. Mit jeder neuen Wiederholung wird die Emotion herauskommen, woraufhin Ruhe einkehrt.

Du kannst über den Schmerz schreiben, den du fühlst. Dies wird ihr auch ein Ventil geben. Sie müssen von Hand schreiben, nicht auf einem Computer. Wählen Sie keine Wörter, schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, nicht auf die Literatursprache beschränkt. Es ist notwendig zu schreiben, bis negative Emotionen durch Liebe und Dankbarkeit ersetzt werden. Diese Praxis ist effektiv für diejenigen, die Angst haben, ihre Emotionen loszulassen.

Schmerzen treten auch durch körperliche Aktivität (Laufen, Gehen, Sport) auf. Wenn du weder weinen noch schreiben kannst, dann lade dich ein. Dies wird dazu beitragen, die Intensität negativer Emotionen zu reduzieren und Schweregefühl zu lindern.

Die Zeit für Trauer und Schmerz, die tagsüber gelebt wird, sollte begrenzt sein. Gehen Sie den Rest des Tages Ihren täglichen Aktivitäten nach, nehmen Sie sich Zeit für sich. Der Prozess, den Schmerz zu leben, wird von innen heraus fortgesetzt.

Wenn Sie gläubig sind, dann empfiehlt die orthodoxe Kirche, wenn Ihre Seele wehtut, zu beichten und die Kommunion zu nehmen. Indem wir dieses Sakrament vollziehen, erlauben wir Gott, in uns einzudringen und uns mit ihm zu vereinen.

Ungelebte Emotionen müssen beendet werden.

Nachdem die Situation gelebt wurde, wird es innerlich ruhiger.

Das erste Signal dafür, dass der Trauerprozess endet, ist der Zustand der inneren Leere. Es kann neu und sogar unangenehm sein. Der weite Raum des Gefäßes deiner Seele war früher voller Schmerz, und jetzt entscheidest du selbst, wie du ihn füllst.

Die besten Füller sind Liebe und Dankbarkeit. Achten Sie darauf, sie in Ihre Seele und Ihr Herz zu lassen. Andernfalls wird dort Energie angezogen, die der alten ähnelt, wenn Sie den freien Platz nicht mit etwas Neuem füllen.

Verlust geliebter Menschen

Der Verlust eines geliebten Menschen verursacht Gefühle, Emotionen, Zustände. Alles ist miteinander verflochten. Du verlierst die Kontrolle. Gefühle von Groll, Ärger, Mitleid, Traurigkeit. Gefühl der Hilflosigkeit. Eine Ihnen nahestehende Person war gerade bei Ihnen und plötzlich, plötzlich ist er weg. Gefühle von Verlust, Verlust, Trauer, Unglück. All dies zusammen verursacht SCHMERZ.

Der Schmerz ist mental, aber er wird um ein Vielfaches stärker und schärfer empfunden als körperlich. Wir bekommen eine Wunde, die nicht schnell verbunden werden kann. Eine Wunde, aus der Blut fließt, die aber nicht im Handumdrehen gestoppt werden kann. Legen Sie kein Tourniquet auf das Herz.

Der Schmerz, geliebte Menschen zu verlieren, ist nur akut.

Die Medizin weiß nicht, wo die Seele ist. Es ist nicht im anatomischen Atlas. Aber sie tut weh. Und körperliche Schmerzen.

Mediziner dürfen nur Medikamente für Herz und Nervensystem anbieten. Aber sie wirken als Schmerzmittel – vorübergehend. Die Leute sagen, dass die Zeit heilt. Aber niemand kann dir sagen, wie lange diese Zeit vergehen soll.

Als mein Vater starb, war ich 19 Jahre alt. Obwohl er krank war und ich wusste, dass er vielleicht nicht bald bei uns sein würde, kam die Nachricht von seinem Tod sehr unerwartet für mich.

Zunächst scheint es, dass alles wie erwartet gelaufen ist. Aber wenn Sie einen geliebten Menschen in einem Sarg sehen, steht die Welt auf dem Kopf. Die Erkenntnis, dass er nicht da ist, zusammen mit all den Gefühlen auf einmal, überschlägt sich.

Zeit Zeit. Es heilt nicht, glaub mir. Zehn Jahre hintereinander bin ich am Tag seines Todes zu meinem Vater auf den Friedhof gegangen. Jedes Mal brüllte sie wie ein Beluga. Die Zeit heilt nicht. Und es gibt keine Drogen. Aber nicht alles ist hoffnungslos. Es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Einige Jahre später erfuhr ich von ihnen.

Emotionen beim Verlust geliebter Menschen sind natürlich anders, aber häufiger existieren sie einfach nicht. Sie sind depressiv. Allgemeiner Zustand der Depression und Hoffnungslosigkeit. Wenn das Gehirn sich weigert zu glauben, was mit Ihnen passiert, sucht es fieberhaft nach Möglichkeiten, sich an diese Welt unter neuen Bedingungen anzupassen. Das ist Grauen.

Zu dieser Zeit gibt es keinen Rationalismus. Der Überlebensmechanismus wird aktiviert. Dann merkt man, dass man alles hätte anders machen können.

Glaubst du, wenn du einmal den Verlust eines geliebten Menschen erlebst, wird das zweite leichter sein? Viele sagen es. Ich glaubte. Und erlebte sogar ein wenig einfacher. Aber Feigen für dich.

Wenn dir ein Mensch wirklich nahe steht, fängt alles wieder von vorne an!

Jetzt weiß ich es genau. Überlebt. Mein Mann ist vor drei Tagen verstorben.

Psychologen können das auf ihre Weise erklären. Leute, versucht es nicht. Psychologin selbst. Das ist überhaupt nicht das, was uns beigebracht wird.

Hoffnungslosigkeit? Teilweise ja.

Was ich mit Ihnen teilen werde, ist kein Allheilmittel. Aber dies ist eine der Möglichkeiten, den Zustand zu überwinden, in dem Sie sich befinden, wenn Sie einen geliebten Menschen verlieren.

Dieser Zustand lässt sich beispielsweise damit vergleichen, dass man in einen Platzregen gerät. Man wird durchnässt, das Wasser ist überall, man kann sich nicht bewegen. Es gibt zwei Ausgänge. Es gibt nichts zu tun und zu warten, bis der Regen aufhört, oder in Deckung zu gehen.

Natürlich müssen wir umziehen. Die Wahl versteckt sich. Vorübergehend oder dauerhaft? In der Zwischenzeit können Sie den Regen abwarten, aber Sie werden immer noch nass sein. Und selbst wenn Sie es schaffen, auszutrocknen, wird es nicht einfach, aber danach müssen Sie wieder in die Feuchtigkeit gehen, um zum Haus zu gelangen.

Ja, das Haus kann weit weg sein. Und Sie müssen in den Regen und knietief ins Wasser. Aber es gibt ein großes Plus. Zu Hause gibt es trockene Kleidung, warme Duschen und heißen Tee.

Gleiches gilt für den Verlust geliebter Menschen. Oft entscheiden wir uns am Anfang für eine Übergangslösung.

Und dann muss man immer wieder in einen Zustand der Verlorenheit eintauchen, um den Weg nach Hause zu finden. Das heißt, diese Lösung zu finden, diesen bequemen Zustand, in dem Sie weiterleben können, indem Sie die Erinnerung an einen geliebten Menschen sorgfältig bewahren, ohne Leiden zu erfahren.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass dies kein Allheilmittel und keine Pille mit einem Analgetikum (Schmerzmittel) ist.

Das ist ein Quantensprung des Bewusstseins. Genau so. Bewusstsein für den Sinn des Lebens. Bewusstsein für die Struktur der Welt, des Universums. Die Spitze des Bewusstseins ist das Bewusstsein von sich selbst, der eigenen Rolle in diesem Universum und natürlich in dieser physischen Welt auf diesem Planeten.

Dieses Wissen hilft, das große Ganze zu sehen, und nicht ein separates Puzzleteil, das wir normalerweise jeden Tag sehen.

Wie zwingt man sich zu einem Quantensprung? Gewalt - auf keinen Fall.

Du kannst dich nicht zwingen. Wir tun nur das, was logisch fundiert oder intuitiv ist. Quantensprünge lassen sich nicht logisch erklären. Du kannst sie nicht einmal körperlich spüren. Aber die Einstellung zu sich selbst, zu anderen, zur Welt verändert sich. Du siehst und bemerkst Dinge, an die du gestern nicht geglaubt hast. Und dafür braucht man nicht nach Beweisen zu suchen.

So funktioniert es in der physischen Welt. Sie sehen - beweisen Sie, dass Sie es sehen. Das hat mich lange gelangweilt. Die Leute sind damit beschäftigt zu beweisen, dass sie geniest haben. Absurd.

Ein Moment ist flüchtig. Was vor einer Sekunde passiert ist, kehrt nicht zurück. Darauf basiert die Bewegung der Planeten, des gesamten Universums und alles im Universum.

„Es gibt nur einen Moment zwischen Vergangenheit und Zukunft, es gibt nur einen Moment – ​​lebe dafür.“

P.S. Ich habe diesen Artikel bereits im März geschrieben. Ich poste gerade. Aber warum vielleicht nicht gleich und was mir sonst noch geholfen hat, wieder an die Arbeit zu kommen, sprechen wir das nächste Mal.

Schmerz, Sehnsucht, Wut, Verwirrung...? Alle Gefühle schienen durcheinander zu sein und verwandelten sich in einen Klumpen, der in der Brust steckte ...
Der Atem bricht ab, und wir verstehen nicht, was wir als nächstes tun sollen, ohne diese Person? Wie zu leben, wenn ein Teil von dir, deine Seele, dein Herz weg ist ... nur leer, tot. Wie kann man die Lücke füllen, die uns verschlungen hat?
Sie sagen, dass die Zeit heilt, dass alles vergeht und vergessen wird... Aber ist das wahr?
Kann man eine chronische Krankheit mit teuren Medikamenten heilen? Nein…
Du kannst nur heilen ... für eine gewisse Zeit ...
So ist es mit Gefühlen ... mit dem Leben ...
Wir verlieren einen geliebten Menschen. Unser Herz platzt vor Schmerz, unser Gehirn „explodiert“ vor Gedanken … Es scheint uns, dass das Leben keinen Sinn mehr hat.
Wir suchen Trost, wo immer es möglich ist, und jeder auf seine eigene Weise. Wir denken, dass ein bisschen mehr und die Zeit alles heilen wird. Und dann ist alles wie vorher.
Aber das passiert nicht...
Die Zeit heilt die Wunde, aber heilt nicht ...
Denn wenn wir einen geliebten Menschen verlieren, werden wir verwundbar … moralisch und körperlich. Wir tun so, als sei alles in Ordnung, aber in uns „wütet ein Orkan“. Ich möchte die ganze Welt über meinen Schmerz anschreien, allen sagen, dass sie es einfacher machen sollen.
Wir sind wütend auf das Schicksal und fragen: „Warum???“… Warum ist das Schicksal heute so grausam zu uns?… Wir erleben eine unerträgliche Sehnsucht, Verzweiflung…. Ich möchte einschlafen, fest, fest und beim Aufwachen sehen, dass alles ein Traum ist. Und wir haben es nur geträumt ... Aber wenn wir zur Realität zurückkehren, verstehen wir, dass wir verloren haben ...
Wie geht man mit diesem Verlust um?
Was getan werden muss, damit Zeit doch zur besten Medizin wird. Wie kann man die Wunde heilen, damit man ohne Schmerzen weiterleben kann?
Vielleicht wollen wir diese Realität einfach nicht akzeptieren. Obwohl wir verstehen, dass wir weitermachen müssen……
Für das Leben leben. Lieben um der Liebe willen. Ein Wortspiel... und wie viel Sinn.
Vielleicht müssen wir aufhören, egoistisch in Bezug auf uns selbst zu sein. Lerne die Realität so anzunehmen, wie sie uns von oben zugesandt wird. Es ist sehr schwierig, manchmal fast unmöglich, aber wenn man darüber nachdenkt, sind wir tatsächlich stärker als wir denken. Wir wollen es einfach nicht verstehen. In jedem von uns steckt Kraft – spirituelle Kraft.
Die Kraft, die uns dazu bringt, weiter zu gehen und nicht mitten auf dem Weg stehen zu bleiben, auch wenn es scheint, dass das Leben vorbei ist. Denken. Was diese Kraft sein sollte, um sich nicht nur zu ERINNERN, sondern weiterzuleben und jeden Moment, den man mit einem geliebten Menschen verbringt, in der Seele, im Herzen zu bewahren.
Wir haben verloren... Es tut weh... Das Leben hat uns getrennt... Für immer getrennt. Aber wir blieben hier in dieser Welt... Warum? Schließlich hat sich jeder von uns diese Frage gestellt, aber keine Antwort darauf gefunden.
Vielleicht kann ich diese Frage beantworten, ich weiß es nicht...
Es scheint mir, dass das Leben weitergehen muss, egal wie schmerzhaft und hart es ist ... und wenn du hier bleibst, musst du leben! Für nahestehende Menschen zu leben, für die verlorene Person zu leben. Lebe und erinnere dich, bewahre jeden Moment, jede Minute, die du mit ihm verbringst. Tun Sie etwas, damit Erinnerung nicht zu einem leeren Wort wird. Alles - ein Buch schreiben, schöne Zeilen widmen, Musik komponieren, ein Bild zeichnen, endlich einen neuen Stern „entdecken“! Alles, was Sie einem Menschen sagen möchten - sagen Sie es ... Nicht mit Worten, sondern mit Taten und Taten, in Erinnerung an diesen Menschen.
Und egal wie weh es tut, lebe ...
Kein Grund zu bereuen, kein Grund zu weinen. Machen Sie einfach einen Schritt nach vorne ... Ein kleiner Schritt in Richtung Leben ... Schauen Sie sich um ... Lächeln Sie, auch unter Tränen.
Ich weiß, es ist sehr schwierig ... Aber versuche es trotzdem ... Wie ich es gemacht habe :)
Schließlich schreibe ich diese Zeilen gar nicht einfach so ... Ich widme sie meinen engsten Menschen, die ich verloren habe. Für sie und für sie! Der Erinnerung halber....
Aber ich vergesse nicht, dass ich enge Menschen habe, die mich heute brauchen, Menschen, die mir helfen, weiterzumachen. Menschen, für die es sich zu leben lohnt, auch wenn mir manchmal das Herz vor Sehnsucht bricht... Ich lebe...
Weil ich kein Recht habe, schwach zu sein! Weil ich liebe...
Vielleicht versteht jeder, der meine Worte liest, etwas für sich, entscheidet etwas. Vielleicht widerspricht mir jemand. Aber ich freue mich, wenn meine Worte jemandem helfen. Also alles was ich tue ist nicht umsonst...
Das Leben geht weiter... Hör nie auf! Lebe, liebe und erinnere dich...
Du bist nicht allein... Es gibt immer Menschen, die dich brauchen... Lass sie in dein Leben und in dein Herz...

Nicht schließen...

Alles wird gut gehen...

Wenn Sie jemanden oder etwas verlieren, das Ihnen sehr am Herzen liegt, kann dies eine große Trauer sein. Möglicherweise werden Sie ständig von Schmerzen, traurigen Erinnerungen und unbeantworteten Fragen heimgesucht. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie nie wieder derselbe sein werden – dass Sie nie wieder lachen und zusammen sein werden. Fassen Sie Mut – obwohl es keine Sehnsucht ohne Schmerz gibt, gibt es gesunde Wege zu trauern, die Ihnen helfen, konstruktiv voranzukommen. Wählen Sie kein Leben ohne Freuden - arbeiten Sie an Ihren Verlusten und allmählich, aber exakt du wirst dich besser fühlen.

Schritte

Teil 1

Traurigkeit loswerden

Sehen Sie dem Verlust ins Gesicht. Nach einem großen Verlust möchten wir manchmal etwas tun, um den Schmerz zu lindern. Die Exposition gegenüber schlechten Gewohnheiten wie Drogenkonsum, Alkoholmissbrauch, zu viel Schlaf, das Internet, übermäßige und gedankenlose Promiskuität bedrohen Ihr Wohlbefinden und weitere süchtig machende Schmerzen. Sie werden nie wirklich geheilt sein, bis Sie sich dem Verlust stellen. Den Schmerz des Verlustes zu ignorieren oder sich selbst zu trösten, wird nicht so lange funktionieren - egal wie schnell Sie vor Ihrer Trauer davonlaufen, sie wird Sie irgendwann einholen. Sie müssen sich Ihrem Verlust stellen. Erlaube dir, auf eine andere Weise zu weinen oder zu trauern, um dich natürlich zu fühlen. Nur wenn Sie Ihre Trauer anerkennen, können Sie damit beginnen, damit umzugehen.

• Wenn die Erinnerung an den Verlust noch frisch ist, verdient die Trauer Ihre volle Aufmerksamkeit. Sie müssen jedoch für die Dauer Ihrer Trauer eine Grenze ziehen. Geben Sie sich Zeit, vielleicht ein paar Tage bis zu einer Woche, um unglücklich zu sein. Langfristige Traurigkeit wird schließlich dazu führen, dass Sie in einem Gefühl des Verlustes stecken bleiben, von Selbstmitleid gelähmt sind und nicht in der Lage sind, voranzukommen.

1. Lass deinen Schmerz los. Lass die Tränen fließen. Habe niemals Angst zu weinen, auch wenn du es normalerweise nicht tust. Denken Sie daran, dass es keine richtige oder falsche Art gibt, Schmerzen zu fühlen oder auszudrücken. Wichtig ist, dass Sie den Schmerz erkennen und versuchen, ihn zu verarbeiten. Wie Sie dies tun, liegt ganz bei Ihnen und wird von Person zu Person variieren.

   • Finden Sie ein Ventil für Ihren Schmerz. Wenn Sie gezwungen sind, bestimmte Aktivitäten auszuführen, wenn Sie trauern, tun Sie dies (solange es Ihnen oder anderen nicht schadet). Weinen Sie, während Sie auf Ihr Kissen schlagen Ort und das Sortieren von Erinnerungen - dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie verschiedene Menschen ihren Schmerz ausschütten. Alle von ihnen sind gleich wirksam.
   • Tun Sie nichts, was Ihnen oder anderen schaden könnte. Verlust sollte keinen Schaden oder Schlimmeres verursachen. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu lernen, sich auf Ihre inneren emotionalen Reserven zu verlassen und mit Schmerzen umzugehen.

2. Teilen Sie Ihre Gefühle mit anderen. Es ist hilfreich, Menschen zu finden, die sich um dich kümmern können, wenn du dich niedergeschlagen fühlst. Wenn Sie in Ihrem Bekanntenkreis keine solche Person finden, wenden Sie sich an einen fürsorglichen Fremden, einen Priester, einen Psychologen oder einen Therapeuten. Selbst wenn Sie sich überfordert, verwirrt und unsicher fühlen, ist das Gespräch mit jemandem, dem Sie vertrauen, eine Möglichkeit, sich selbst zu erlauben, den Schmerz, den Sie erfahren, loszulassen. Stellen Sie sich das Gespräch als Klärung Ihrer Emotionen vor – Ihre Gedanken müssen nicht kohärent oder motiviert sein. Sie müssen nur ausdrucksstark sein.

   Wenn Sie befürchten, dass diejenigen, die Ihnen zuhören, verlegen oder verärgert sein könnten, können Sie das Problem lindern, indem Sie vorher warnen, worüber Sie sprechen werden. Lassen Sie sie einfach wissen, dass Sie traurig, verärgert, verwirrt usw. sind und dass Sie die Person, die Ihnen zuhört, schätzen, obwohl einige Ihrer Worte für sie keinen Sinn ergeben. Ein fürsorglicher Freund oder Fremder wird nichts dagegen haben.

   • Unter denen, die deine Trauer abtun, sind vielleicht sogar deine Freunde mit guten (aber falschen) Absichten. Verbinde dich wieder mit diesen Menschen, wenn du dich stärker fühlst. Halten Sie sich bis dahin von ihrer Ungeduld fern – Sie können Ihre emotionale Genesung nicht überstürzen.

3. Kein Bedauern. Nachdem Sie jemanden verloren haben, fühlen Sie sich vielleicht schuldig. Vielleicht werden Sie von Gedanken gequält wie: „Ich wünschte, ich hätte mich ein letztes Mal verabschiedet“ oder „Ich hätte diese Person besser behandeln können.“ Lassen Sie sich nicht in Ihre Schuld versinken. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, indem du immer wieder darüber nachdenkst. Es ist nicht deine Schuld, dass du einen geliebten Menschen verloren hast. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie getan haben oder hätten tun sollen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können – wecken Sie Ihre Emotionen und bewegen Sie sich vorwärts.

   • Wenn Sie sich nach einem Verlust schuldig fühlen, sprechen Sie mit anderen Menschen, die die Person oder das Tier kannten. Sie können Ihnen fast immer helfen, sich davon zu überzeugen, dass der Verlust nicht Ihre Schuld ist.

4. Speichern Sie Dinge, die Sie an Ihre Liebsten erinnern. Nur weil eine Person oder ein Tier von dieser Welt gestorben ist, heißt das nicht, dass Sie sich nicht immer an sie erinnern sollten. Vielleicht freut es Sie zu wissen, dass, obwohl die Person oder das Tier nicht da ist, die Freundschaft, Liebe und persönliche Beziehung, die Sie immer noch zu ihnen haben, bestehen bleibt. Niemand kann dir das jemals nehmen, und deine Beziehung zu ihnen wird immer ein Teil von dir sein. Einige Erinnerungsstücke werden für immer nützlich sein und Sie an Ihren Mut, Ihre Ausdauer und Ihre Fähigkeit erinnern, sich eine bessere Zukunft vorzustellen.

   • Bewahren Sie Erinnerungsstücke, die Sie an eine Person oder ein Tier erinnern, in einer Kiste irgendwo außer Sichtweite auf. Nehmen Sie sie heraus, wenn Sie in Erinnerungen eintauchen möchten. In der Regel ist es eine schlechte Idee, Erinnerungsstücke offen zu lassen. Die ständige Erinnerung, dass jemand nicht mehr da ist, wird Sie davon abhalten, weiterzumachen.

5. Hilfe erhalten. Ein großer Nachteil in unserer Gesellschaft ist die Stigmatisierung von Menschen, die mit emotionalen Problemen Hilfe suchen. Einen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen wird dich nicht schwach oder unglücklich machen. Vielmehr ist es ein Zeichen von Stärke. Wenn Sie um Hilfe bitten, zeigen Sie einen erstaunlichen Wunsch, voranzukommen und Ihre Trauer zu überwinden. Fühlen Sie sich frei, einen Termin mit einem Fachmann zu vereinbaren – im Jahr 2004 hatte mehr als ein Viertel der amerikanischen Erwachsenen in den letzten zwei Jahren einen Therapeuten gesehen.

   Teil 2

   Auf das Glück hinarbeiten

   1. Konzentriere dich nicht auf Traurigkeit. Versuchen Sie, sich an die guten Zeiten und die besten Momente mit der Person oder dem Tier zu erinnern, bevor Sie sie verloren haben. Sich auf negative Gedanken oder Bedauern zu konzentrieren, kann nicht ändern, was bereits passiert ist. Es wird dich nur noch schlechter fühlen lassen. Stellen Sie sicher, dass keiner von denen, die Ihnen jemals Glück gebracht haben, möchte, dass Sie in Traurigkeit ertrinken. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, worüber diese Person gesprochen hat, die kleinen skurrilen Manierismen, die Zeit, die Sie mit Lachen verbracht haben, und die Dinge, die diese Person über das Leben und über sich selbst gelehrt hat.

      • Wenn Sie ein Haustier verloren haben, denken Sie an die schönen gemeinsamen Zeiten, das glückliche Leben, das Ihr Haustier Ihnen geschenkt hat, und seine besonderen Charaktereigenschaften.
      • Jedes Mal, wenn du kurz davor bist, in Traurigkeit, Wut oder Selbstmitleid zu verfallen, schnapp dir ein Tagebuch und schreibe die guten Erinnerungen an die Person oder das Haustier auf, die nicht mehr bei dir sind. In Momenten der Traurigkeit können Sie dieses Magazin durchblättern, um sich an das Glück zu erinnern, das Sie hatten.

   2. Lenk dich ab. Beschäftigen Sie sich ständig und beschäftigen Sie sich mit Aufgaben, die ständige Konzentration erfordern, also gönnen Sie sich eine Pause davon, ständig über den Verlust nachzudenken. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit zu verstehen, dass es immer noch gute Dinge in unserer Welt gibt.

      • Arbeit oder Schule können dich von ständigen Verlustgedanken befreien, aber verlasse dich nicht ausschließlich auf das Alltägliche, um dich abzulenken, sonst riskierst du, dich an das Gefühl zu gewöhnen, als gäbe es nur Arbeit und Traurigkeit und sonst nichts. Helfen Sie sich selbst, indem Sie durch Eigenaktivität glücklicher werden, indem Sie Dinge tun, die Ihnen ein Gefühl des Friedens vermitteln. Es gibt verschiedene Hobbies wie Gartenarbeit, Kochen, Angeln, deine Lieblingsmusik hören, spazieren gehen, zeichnen, malen, lesen usw. Wähle etwas, das dich beruhigt und dir ein Erfolgserlebnis gibt (nicht etwas, das der Arbeits- oder Schulalltag ist). versprechen könnte).
      • Ziehen Sie in Betracht, sich aktiv an der Sozialarbeit zu beteiligen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihren eigenen Problemen auf die von jemand anderem. Freiwilligenarbeit ist eine Option. Wenn Sie Kinder lieben, kann es Sie beruhigen, wenn Sie bei der Arbeit mit kleinen Kindern helfen, die in Spontaneität und Lachen ausbrechen.

   3. Finden Sie Freude an schönen Tagen. Ein häufiges Zeichen von Trauer ist es, zu Hause zu bleiben und sein äußeres Leben zu vernachlässigen. Wenn die erste Traurigkeit vorüber ist, nutzen Sie die Gelegenheit, sonnige Tage zu begrüßen. Verbringen Sie etwas Zeit damit, zu wandern, zu beobachten und einfach nur die Schönheit der Natur wahrzunehmen. Versuchen Sie nicht, bestimmten Gefühlen nachzujagen – lassen Sie einfach die Wärme der Sonne durch Sie hindurch und die Geräusche der Welt durch Sie fließen. Bewundern Sie die Schönheit der Bäume und die Architektur, die Sie sehen. Lassen Sie sich von der Hektik des Lebens daran erinnern, dass die Welt schön ist. Das Leben geht weiter – Sie verdienen es, ein Teil davon zu sein und irgendwann in den Alltag zurückzukehren.

      Holen Sie sich die Vorstellung davon zurück, was Sie verloren haben. Wenn Sie jemanden verlieren, ist es traurig, aber wahr, dass Sie seine physische Präsenz nie genießen werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Person oder das Tier, das Sie verloren haben, immer noch nicht als Idee oder Symbol in der Welt existiert. Es ist bekannt, dass die Person, die Sie verloren haben, in Ihren Gedanken, Worten und Taten lebt. Wenn wir etwas sagen, tun oder darüber nachdenken, tun wir es unter dem Einfluss der Erinnerung derer, die gegangen sind, und so lebt er.

      • Viele Religionen lehren, dass die Seele oder Essenz einer Person nach dem physischen Tod ihres Körpers bestehen bleibt. Andere Religionen lehren, dass eine Person sich im Wesentlichen in eine andere Materie verwandelt oder auf der Erde wiedergeboren wird. Wenn Sie ein Gläubiger sind, trösten Sie sich mit der Tatsache, dass die Person, die Sie verloren haben, im spirituellen Sinne immer noch existiert.

   4. Verbringen Sie Zeit mit guten Menschen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich nach einem Verlust dazu zu zwingen, auszugehen und Zeit mit Freunden zu verbringen. Es kann jedoch eine spürbare Verbesserung der Stimmung bewirken. Es ist gut, sich eine Gruppe von Freunden zu suchen, die Ihren emotionalen Zustand verstehen, auch wenn Sie sich noch nicht zu 100 % erholt haben. Finden Sie fröhliche, aber freundliche und sensible Freunde oder Bekannte. Sie werden Ihnen helfen, zu Ihrer normalen sozialen Rolle zurückzukehren, was Ihnen wiederum dabei helfen wird, sich von Ihrer Trauer abzulenken.

      • Ihr erstes Treffen nach einem schweren Verlust kann etwas eng oder unangenehm sein, weil Ihre Freunde einfach sehr besorgt darüber sind, wie sie das Problem angehen sollen. Lassen Sie sich von diesen Umständen nicht den Kopf verdrehen - früher oder später müssen Sie immer noch ins öffentliche Leben zurückkehren. Bleiben Sie hartnäckig, auch wenn es Wochen oder Monate dauern kann, bis sich die Dinge regeln, ist es fast immer eine gute Idee, Zeit mit guten Freunden zu verbringen.

   5. Gib nicht vor, glücklich zu sein. Wenn Sie zu einem normalen Lebensstil zurückkehren, verspüren Sie möglicherweise das Bedürfnis nach Karriere und sozialem Status, um sich glücklicher zu fühlen, als Sie wirklich sind. Während Sie versuchen sollten, sich nicht den ganzen Tag in Traurigkeit zu suhlen, sollten Sie auch nicht versuchen, „mit Gewalt“ glücklich zu sein. "Mit Gewalt" glücklich zu sein ist schrecklich - man muss mit einem Lächeln herumlaufen, wenn man es wirklich nicht will. Verwandle Glück nicht in Horror. Es muss von selbst kommen und Ihr soziales Leben und Ihre Arbeit ernsthaft beeinträchtigen, vorausgesetzt, Sie beeinträchtigen in keiner Weise das Glück anderer. Lächle, wenn du wirklich glücklich bist – es wird viel angenehmer sein.

   6. Lass die Zeit die Wunden heilen. Zeit heilt alle Wunden. Ihre emotionale Erholung kann mehrere Monate oder Jahre dauern – das ist normal. Gleichzeitig können Sie schließlich anfangen, die Erinnerung an die Person zu ehren, die Sie verloren haben, indem Sie mehr Entschlossenheit zeigen, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

      • Keine Sorge – Sie werden Ihre Lieben nie vergessen. Lassen Sie sich nicht das innere Vertrauen verlieren, das Ihnen hilft, verlorene Ziele und Erfolge wiederzuentdecken. Ein Fokus auf Anstrengung, ein neues Wertgefühl oder eine ganz neue Art, über einen Aspekt Ihres Lebens nachzudenken, kann Ihre Einstellung zum Leben aus dieser Perspektive verändern. Dieser Fortschritt wird unmöglich, wenn Sie sich nicht etwas Zeit zum Heilen geben.
      • Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Wunden zu heilen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Leben kostbar ist und Sie für den größten Teil Ihres Lebens verantwortlich sind. Der Sinn deines Lebens ist glücklich zu sein, nicht traurig. Laufen Sie nicht vor Trauer davon, aber geben Sie sich auch nicht mit einer teilweisen Genesung zufrieden. Machen Sie Ihren Weg zur Genesung zu einem der Wege zur allmählichen Verbesserung. Du schuldest es dir selbst, weiter voranzukommen, egal wie lange es dauert.
      • Musik kann eine sehr beruhigende Art sein, mit einem Problem umzugehen, wenn du Verlust und Schmerz empfindest. Versuche, sanft von traurigen zu fröhlicheren Liedern überzugehen, oder du kannst einfach eine Weile traurig sein, während du traurige Musik hörst.
      • Wenn dir jemand sagt, dass es dir nichts ausmacht, argumentiere nicht mit ihm. Dadurch wirst du dich noch schlechter fühlen, weil es bedeutet, dass du im Gegensatz zu jemand anderem nicht gut darin bist, Emotionen zurückzuhalten. Mit anderen Worten, Sie werden anfangen zu denken, dass Sie ein Problem haben, mit Ihrer Trauer umzugehen, obwohl es in Wirklichkeit kein solches Problem gibt. Es ist einfach das, was du fühlst. Hören Sie ihnen einfach nicht zu, denn sie wissen nicht, welche Art von Beziehung Sie zu Ihrem geliebten Menschen hatten. Du wirst die Trauer selbst überstehen, alles hat seine Zeit.
      • Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders empfindet. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie schwieriger ist, sich von demselben Verlust zu erholen als andere. Dies zeigt normalerweise, wie nahe Ihnen Ihr geliebter Mensch wirklich war. Manche Menschen weinen nicht einmal, während andere Monate brauchen, um sich zu beruhigen.
      • Trauer wirkt in ihrer eigenen einzigartigen Sequenz und betrifft verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise. Nicht jeder wird sofort damit umgehen können, und wiederum nicht jeder wird es gleich schmerzhaft erleben.
      • Das Leben ist schön – es hält noch viele weitere Überraschungen für Sie bereit. Also mach weiter und lächle, besuche neue Orte und lerne neue Leute kennen.
      • Sie haben die Freiheit, an andere Dinge zu denken. Nirgendwo steht, dass man mit dem Verlust leben muss, um seine Trauer zu beweisen oder anderen zu zeigen, wie viel der Verlust einem bedeutet. Die Leute wissen bereits, dass Sie schockiert sind, Sie müssen nichts beweisen oder erklären.
      • Bereue nichts. Gib nicht auf, weil du die Gelegenheit verpasst hast, dich zu entschuldigen oder „Ich liebe dich“ oder „Auf Wiedersehen“ zu sagen. Du kannst es immer noch sagen.
      • Dich selbst lieben. Wenn Sie hinfallen (und das werden Sie), lachen Sie über sich selbst, geben Sie sich einen Tritt und gehen Sie weiter.
      • Geduld ist der Schlüssel. Zwingen Sie sich nicht, wenn die Dinge so laufen können, wie sie sollten.

      Warnungen

      • Hüten Sie sich vor Methoden wie Drogen und Alkohol, sie können zu weiteren Problemen und Abhängigkeit führen.

Der Tod eines geliebten Menschen ist eine schwere Tortur. Wie man Schmerzen übersteht, was pathologische Reaktionen auf Trauer sind und wie ein Facharzt helfen kann, sagt Natalya Rivkina, Mitglied des Bildungsausschusses der International Society for Psychosocial Oncology, Leiterin der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am European Medical Center (EMC )

Natalia Rivkina Foto: Pressedienst

Von Schock bis Verzweiflung: Wie wir den Tod geliebter Menschen akzeptieren

Es gibt mehrere Phasen, die jeder Mensch durchläuft, wenn er einen Verlust erlebt. Diese sind Schock, Wut, Verzweiflung und Akzeptanz. Diese Phasen dauern in der Regel ein Jahr. Es ist kein Zufall, dass in alten Traditionen die Trauer um die Verstorbenen genauso lange dauerte. Diese Erfahrungen sind individuell und hängen vom Grad der Nähe zum Verstorbenen ab, von den Umständen, unter denen er gestorben ist. In jeder Phase kann es Erfahrungen geben, die Menschen ungewöhnlich erscheinen. Sie hören beispielsweise die Stimme eines Verstorbenen oder spüren seine Anwesenheit. Sie können sich an den Verstorbenen erinnern, von ihm träumen, vielleicht sogar wütend auf den Verstorbenen sein oder umgekehrt keine Emotionen empfinden. Diese Zustände sind natürlich und auf die Funktion des Gehirns zurückzuführen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass in jedem Stadium pathologische Reaktionen auf Stress auftreten können.

Es wird angenommen, dass die schwierigste Zeit unmittelbar nach dem Verlust folgt. Dies ist nicht ganz richtig. In dem Moment, in dem wir einen geliebten Menschen verlieren, werden biologische Abwehrmechanismen aktiviert. Es mag uns vorkommen, dass das, was passiert ist, unwirklich ist, oder wir scheinen die Ereignisse von der Seite zu beobachten. Viele Patienten sagen, dass sie in diesem Moment nichts fühlen. Dieser Zustand kann mehrere Stunden bis mehrere Tage andauern.

Manchmal kann der Schockzustand beim unerwarteten Tod eines geliebten Menschen jahrelang anhalten. Wir nennen das verzögerte Stressreaktion. Dieser Zustand erfordert spezialisierte Unterstützung. In den vergangenen Jahrhunderten waren Trauernde an der „Vorbeugung“ solcher Zustände beteiligt. Ihre Aufgabe war es, geliebte Menschen zu Tränen zu rühren und ihnen dabei zu helfen, den Zustand der emotionalen Ausgrenzung zu überwinden.

Gemäß den aktuellen Protokollen wird bei akuter Trauer nicht empfohlen, Beruhigungsmittel zu verwenden, die emotionale Reaktionen beseitigen. Um den Zustand zu lindern, geben Angehörige oft Phenazepam oder Relanium. Aber egal wie schwer es emotional ist, eine Person muss durch Schmerz und Trauer gehen. Wenn wir Emotionen ausschalten, ist das Risiko schwerer Spätreaktionen auf Stress in der Zukunft stark erhöht.

Menschen, die mit einem Verlust konfrontiert sind, können Wut auf die Umstände, auf die Ärzte, auf sich selbst empfinden. Aber die größte Wut ist die Wut auf einen Verstorbenen. Die Menschen verstehen, dass dies irrationale Wut ist, und halten sie außerdem für abnormal. Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder das Recht hat, wütend auf die Person zu sein, die gegangen ist. Diese Wut kann eine echte Prüfung für jemanden sein, der gleichzeitig große Liebe und Wut empfindet, zum Beispiel, dass ein geliebter Mensch sich geweigert hat, zum Arzt zu gehen oder sich nicht untersuchen zu lassen. Dies gilt insbesondere für Kinder. Alle kleinen Kinder erleben intensive Wut auf einen toten Elternteil. Selbst wenn sie ihn krank sahen oder wussten, dass er im Sterben lag.

Viele Menschen fühlen sich schuldig, nachdem sie einen geliebten Menschen verloren haben. Dies ist ein schwieriger Test, weshalb viele Kliniken auf der ganzen Welt eine Vergebungstherapie anbieten. Ihr Ziel ist es, dem Sterbenden und seinen Angehörigen die Möglichkeit zu geben, sich für alle Beleidigungen zu entschuldigen, Worte der Dankbarkeit, Worte der Liebe zueinander zu sagen. Nach einer solchen Therapie haben die Menschen keine Schuldgefühle, was für viele unentschuldbar wird, weil sie nicht mehr die Möglichkeit haben, wichtige Worte an die Person zu richten, die sie verlassen hat, und gehört zu werden.

Es ist allgemein anerkannt, dass die ersten Tage nach dem Tod eines geliebten Menschen die schwierigsten sind, aber die emotional schwierigste Zeit kommt in der Phase der Verzweiflung, wenn sich die Menschen der Unumkehrbarkeit des Verlustes voll bewusst sind. Dies geschieht normalerweise 3-4 Monate nach dem Tod. Zu diesem Zeitpunkt können Menschen Angst verspüren, sie können in ihren Erinnerungen beharrlich zu der Person zurückkehren, die gestorben ist, es mag ihnen scheinen, als hätten sie ihn auf der Straße gesehen, seine Stimme gehört. Dies ist der Zeitpunkt, an dem eine Person nicht mehr die Unterstützung erhält, die sie in den ersten Tagen nach dem Verlust erhalten hat. Er wird mit Schmerzen allein gelassen. Dies zu wissen ist nicht nur für den Betroffenen wichtig, sondern auch für seine Angehörigen und Freunde, denn manchmal ist in dieser Phase zusätzliche Unterstützung durch einen Spezialisten erforderlich. Nach der Verzweiflung kommt eine Zeit, in der wir das Geschehene vollständig akzeptieren und weitermachen können.

Es gibt Faktoren, die zur Entwicklung pathologischer Reaktionen beitragen, wenn sich Menschen nach ein oder zwei Jahren entwickelnPost-Stress-Zustände bis hin zur posttraumatischen Belastungsstörung. Kinder und ältere Menschen sind am anfälligsten für die Entwicklung verzögerter Post-Stress-Zustände.

Weitere Faktoren sind die Unerwartetheit des Todes, der Tod eines geliebten Menschen in jungen Jahren, ungelöste schwere Konflikte in der Beziehung zum Verstorbenen, die Unfähigkeit, sich von ihm zu verabschieden. Die Menschen werden von obsessiven Erinnerungen an das, was passiert ist, heimgesucht, sie werden von Alpträumen gequält, es treten Symptome einer Depression auf. Patienten sind oft sehr besorgt, wenn die Familie ihnen verbietet, sich an die verstorbene Person zu erinnern, das Geschehene zu besprechen und alle Fotos zu entfernen. Es scheint der Familie, dass es auf diese Weise einfacher ist, durch die Trauer zu gehen.

Natalia Rivkina Foto: Pressedienst

Wie man mit einem Kind über den Tod spricht und hilft, mit der Trauer umzugehen

Viele Erwachsene, die das Kind schützen wollen, verbergen traumatische Informationen. Aber das ist nicht wahr. In meiner Arbeit begegne ich oft jungen Patienten, die jahrelang nichts vom Tod eines Elternteils wussten. Leider sind gerade diese Kinder gefährdet, schwere Stressreaktionen zu entwickeln. Es ist wichtig, dass das Kind weiß, dass die Familie eine Tortur durchmacht. Aber es ist auch wichtig, dass Eltern die Unterstützung von Spezialisten erhalten, weil sie Angst haben, ihre Kinder mit Emotionen zu verletzen, sie nicht wissen, wie sie ein Gespräch richtig beginnen sollen, mit welchen Worten sie den Verlust erklären sollen. Es ist wichtig, mit einem Spezialisten zu besprechen, wie man bei schwierigen Themen richtig spricht. Informationen sollten von nahen Menschen bereitgestellt werden, die er kennt und liebt. Kinder werden oft nicht zu Beerdigungen mitgenommen. Wenn jemand in der Familie stirbt, wird das Kind für einige Zeit zu Verwandten gebracht. Es ist wichtig, dass das Kind einen geliebten Menschen tot sehen kann, sonst glaubt es möglicherweise lange nicht an das, was passiert ist, und es wird ihm schwer fallen, zu helfen. Wir arbeiten mit Kindern und Familien, die Patienten in der Palliativpflegephase haben, und helfen ihnen, sich auf den Tod eines geliebten Menschen vorzubereiten.

Warten Sie nicht auf die richtige Reaktion des Kindes. Manchmal nickt ein Kind, das über den Tod eines geliebten Menschen informiert wird, und rennt weiter, als wäre nichts passiert. Für viele Erwachsene ist das verwirrend. Tatsächlich nimmt sich das Kind eine Auszeit, es braucht Zeit, um mit Informationen und Emotionen fertig zu werden. Es gibt einen Schutzmechanismus, der die Psyche des Kindes schützt. Es ist wichtig, Kinder nicht zu schimpfen, sie nicht zu schimpfen, sie nicht zu zwingen, sich während der Trauer ruhig oder so zu verhalten, wie es im Haus üblich ist.

Viele Erwachsene versuchen, Emotionen zu unterdrücken, teilen keine Schmerzen. Kinder in solchen Familien empfinden akute Einsamkeit und mangelnde Unterstützung, es scheint ihnen, dass sie abgelehnt werden. Das Kind beginnt nach Gründen zu suchen und findet sie in sich selbst. Da er nicht weiß, was er tun soll, beginnt er sich schlecht zu benehmen, um die Aufmerksamkeit der Eltern zu erregen. Vergessen Sie nicht, dass das Kind den Tod eines Elternteils als Verrat empfindet. Kinder erleben oft irrationale Wut und dann Schuldgefühle. Sie haben das Gefühl, dass ihnen Unterstützung und Liebe entzogen wurden. In dieser Phase brauchen Kinder und Jugendliche professionelle Hilfe.

Wie man versteht, dass ein geliebter Mensch Hilfe braucht

Bei der Entwicklung einer pathologischen Reaktion auf Trauer ist es wichtig, dass Menschen professionelle Unterstützung erhalten. In solchen Zuständen wird eine Person distanziert, reizbar, gleichgültig und verliert das Interesse an dem, was für sie wichtig war. Wenn dies mehrere Monate andauert, ist es sinnvoll, sich Hilfe zu holen. Ohne Unterstützung können Kinder Probleme beim Lernen haben, auch somatische Symptome sind möglich: Bauchschmerzen, Übelkeit.

Wir alle trauern auf unterschiedliche Weise und brauchen unterschiedliche Unterstützung. Jemand muss umarmt werden, jemand will allein sein. Die meisten Scheidungen in Familien, die Verluste erlitten haben, sind darauf zurückzuführen, dass die Menschen einfach nicht wussten, wie sie sich gegenseitig unterstützen sollten. Unsere Aufgabe ist es, die richtige Unterstützung zu lehren. Trauer- und Verlusttherapie ist ein eigener Bereich der Psychotherapie. Unsere Klinik hat Ärzte, die sich auf die Arbeit mit solchen Patienten spezialisiert haben. Es gibt viele Nuancen in Bezug auf die Sicherheit von Patienten, damit sie keine erneute Traumatisierung erfahren und sich daran erinnern, was passiert ist.

Der Verlust eines geliebten Menschen beraubt Menschen oft des Lebenssinns, der Ziele, der Lebensrichtlinien. Die Aufgabe der Psychotherapie besteht darin, dass ein Mensch, der traumatische Ereignisse erlebt hat, weiterhin ein erfülltes Leben voller Sinn und Freude führen kann. Wenn eine Familie einen geliebten Menschen verliert, ist es notwendig, die Struktur der Familie und manchmal auch die Lebensweise zu ändern. Zum Beispiel, wenn wir über den Verlust einer Person sprechen, die Geld verdient oder die Probleme der Kindererziehung gelöst hat. Die ganze Familie muss die Neuordnung des Lebens durchmachen, und hier ist die psychotherapeutische Begleitung sehr wichtig.

Manchmal trauern wir, weil wir um des Verstorbenen willen trauern müssen. Denn es wird seltsam sein, wenn wir glücklich weiterleben, wenn ein lieber und geliebter Mensch gegangen ist. Unsere Lieben, die sterben, würden jedoch definitiv wollen, dass wir weiterleben und das Leben genießen. Daher ist die Tatsache, dass wir ins Leben zurückkehren, nachdem wir Trauer erfahren haben, und weitermachen, unsere Hingabe an einen Menschen, der gestorben ist.

Viele Menschen haben Angst, den Verstorbenen zu vergessen: Sie gehen oft auf den Friedhof, kehren mit ihren Gedanken zum Verstorbenen zurück, behalten alle seine Sachen zu Hause, aus Angst, dass seine Gesichtszüge, seine Stimme und was mit ihm verbunden ist, nicht in Erinnerung bleiben . Erinnerung ist etwas, das für immer in unserem Herzen bleibt. Es ist das, was uns unsere Lieben gegeben haben, als wir zusammen waren. Unser Wissen, gemeinsam erworbene Erfahrungen, Gewohnheiten, Interessen, Ziele. Dies ist die Erinnerung an den Verstorbenen, die in uns gespeichert ist und für immer bei uns bleibt.