Wie kann man Zeit und Mühe beim Bestehen der Prüfung richtig einteilen?

Am Vorabend jeder Prüfung sollten Sie gut schlafen, frühstücken, alles Notwendige mitnehmen und zum Prüfungsort gehen. Und bei der Prüfung sollten Sie sich an die im Folgenden empfohlenen Verhaltensweisen haltenNotiz für Absolventen:

Seien Sie äußerst vorsichtig.

Hören Sie sich von Beginn des Testens an alle Informationen zu den Regeln für das Ausfüllen von Blankodokumentationen an und merken Sie sich diese. Die Qualität und Quantität der als richtig gewerteten Antworten hängt von diesen Informationen ab.

Halten Sie alle Verhaltensregeln ein. Wenn Sie eine Frage stellen möchten, heben Sie einfach die Hand. Es ist zu beachten, dass Sie nur Fragen nach den Regeln zum Ausfüllen von Blankodokumentationen oder bei möglichen Schwierigkeiten mit dem Testpaket stellen können.

Vollkommene Konzentration. Das Anmeldeformular ist ausgefüllt, alle organisatorischen Fragen sind geklärt und Unverständliches geklärt. Vergessen Sie sofort andere, konzentrieren Sie sich voll und ganz auf das Verstehen und Erledigen der Testaufgabe. In dieser Situation ist der „geflügelte“ Ausdruck angebrachter denn je: „Beeil dich langsam!“.

Testaufgaben sollten mit Antworten auf einfache Fragen beginnen. Der Punkt ist, dass der Absolvent, sobald er beginnt, Fragen zu beantworten, ohne an der Richtigkeit seiner Antworten zu zweifeln, weil er sicher weiß, dass er richtig antwortet, sich beruhigt und in den Arbeitsrhythmus eintritt. Die Nervosität verschwindet, das Gehirn beginnt klarer und klarer in die richtige Richtung zu arbeiten, seine ganze Energie richtet sich auf die schrittweise, aber genauere und vollständigere Erfüllung aller Testaufgaben.

Scheuen Sie sich nicht vor starren Zeitfenstern. Die Qualität der Antworten sollte nicht unter dem scheinbaren Zeitmangel „leiden“. Bevor Sie die Antwortspalte ausfüllen, sollten Sie die Frage zweimal lesen und sich vergewissern, dass sie richtig und eindeutig verstanden ist, es gibt die gleiche richtige Antwort darauf, danach sollten Sie diese Antwort geben.

Schwierige und unverständliche Aufgaben sollten übersprungen werden. Nachdem die Antworten auf alle richtig verstandenen Aufgaben gefunden wurden, können Sie zu zuvor unverständlichen oder schwierigen Aufgaben zurückkehren und nach den richtigen Antworten suchen. Wenn Sie versuchen, alles auf einmal zu erledigen, können Sie an unverständlichen Aufgaben „hängen bleiben“ und aus Zeitmangel nicht zu denen gelangen, für die es vollständige und klare und vor allem richtige Antworten gibt

Jede, auch die verständlichste Aufgabe sollte zu Ende gelesen werden. Andernfalls können Sie die Essenz der gestellten Frage nicht verstehen und irreparable Fehler machen, wenn Sie selbst die einfachsten Aufgaben ausführen.

Denken Sie immer nur an die exakte Ausführung der aktuellen Aufgabe. Nachdem er die Ausführung einer neuen Aufgabe aufgenommen hat, wechselt er sofort nur zu ihr und vergisst die alte, bis die aktuelle abgeschlossen ist.

Eliminationsverfahren anwenden. Ab den ersten Sekunden können Sie Antwortmöglichkeiten sofort ausschließen, die eindeutig nicht zur richtigen Antwort passen. Dann ist es schneller und einfacher, die richtige Lösung unter den verbleibenden zwei, drei Optionen zu finden, anstatt fünf, sieben.

Zweitrundenregel. Es empfiehlt sich, das gesamte für die Prüfung vorgesehene Zeitbudget in drei Teile aufzuteilen. Verbringen Sie die ersten zwei Drittel der Zeit mit der Erledigung aller einfachen und verständlichen Aufgaben und erzielen Sie dabei die erforderliche Mindestpunktzahl. Gehen Sie im verbleibenden Drittel der Zeit alle ungelösten schwierigen Aufgaben der zweiten Runde durch, bis zu diesem Zeitpunkt werden viele von ihnen verständlicher und durchaus machbar. Dann „laufen“ Sie alle Ihre Antworten mit den Augen durch, plötzlich können Sie offensichtliche Fehler in Ihren Antworten erkennen und haben Zeit, sie zu korrigieren.

Schalten Sie die Intuition ein. Manchmal kann es bei der Auswahl einer Antwort zu einer Situation kommen, in der die Antwort auf die Aufgabe intuitiv ist. In der zweiten Runde können Sie versuchen, Ihrer Intuition zu vertrauen. Manchmal können Sie versuchen, intuitiv zu antworten, als die Aufgabe überhaupt nicht zu erledigen.

Verfallen Sie nicht in Traurigkeit und Depression, wenn ein Teil der Aufgaben nicht erledigt werden konnte. Es ist durchaus möglich, dass die erforderliche Punktzahl bereits erreicht wurde und es ist unwahrscheinlich, dass diese Enttäuschung dazu beiträgt, sich gut auf die nächste Prüfung vorzubereiten. Angemessener wären folgende Maßnahmen: Alles vergessen, entspannen, gut schlafen und sich auf die nächste Prüfung vorbereiten.

Wie bereitet man sich mental auf Prüfungen vor? .

Um in einer Krisensituation nicht den Kopf zu verlieren, ist es notwendig, sich keine Superaufgaben zu stellen, um das Superziel zu erreichen. Warten Sie nicht, bis die Situation katastrophal wird.

Beginnen Sie mit der Vorbereitung auf Prüfungen im Voraus, Stück für Stück, in Teilen, und bewahren Sie Ruhe.

Wenn es sehr schwierig ist, Kraft und Gedanken zu sammeln, versuchen Sie, sich zuerst an die einfachste zu erinnern, und fahren Sie dann mit dem Studium des schwierigen Materials fort.

Führen Sie tägliche Übungen durch, die helfen, innere Spannungen und Müdigkeit abzubauen und Entspannung zu erreichen.

Was tun bei müden Augen?

Während der Prüfungsvorbereitung steigt die Belastung der Augen. Sind die Augen müde, ist der Körper müde: Er hat nicht genug Kraft, um die Untersuchungsaufgabe zu bewältigen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Augen ruhen.

Machen Sie zwei beliebige Übungen:

Schauen Sie allmählich nach oben und unten (25 Sekunden), nach links und rechts (15 Sekunden)

Schreibe mit deinen Augen deinen Namen, deinen Wunsch.

Fixieren Sie Ihren Blick abwechselnd auf ein entferntes Objekt (20 Sekunden) und dann auf ein Blatt Papier vor Ihnen (20 Sekunden)

Zeichnen Sie ein Quadrat, ein Dreieck - zuerst im Uhrzeigersinn, dann in die entgegengesetzte Richtung.

Tagesablauf.

In drei Teile gliedern:

Bereiten Sie sich 8 Stunden am Tag auf Prüfungen vor;

Sport treiben, an der frischen Luft spazieren gehen, in eine Disco gehen und tanzen - 8 Stunden;

Schlafen Sie mindestens 8 Stunden; Wenn es Lust und Bedarf gibt, gönnen Sie sich nach dem Abendessen eine ruhige Stunde.

Ernährung.

Die Mahlzeiten sollten 3-4 mal täglich, kalorienreich und vitaminreich sein. Essen Sie Walnüsse, Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst, Schokolade.

Noch ein Tipp: Vor der Prüfung sollte man nicht zu viel essen.

Wie man mehr Material auswendig lernt.

Wiederholungsmaterial für Fragen. Denken Sie zuerst daran und schreiben Sie unbedingt alles auf, was Sie wissen, und überprüfen Sie erst dann die Richtigkeit. Wenn Sie ein Lehrbuch lesen, heben Sie die Hauptidee hervor – das sind die Stärken der Antwort.

Lehrer-Psychologe Litvinova N.S.

Wie Sie sich psychologisch auf Prüfungen vorbereiten und Zeit und Mühe beim Bestehen der Prüfung richtig einteilen.

Schulpsychologischer Dienst

MBOU-Sekundarschule Nr. 13 von Nowopawlowsk

Der Bundesdienst für Bildungs- und Wissenschaftsaufsicht hat eine Reihe von Informationsbroschüren für Schüler, Absolventen und ihre Eltern erstellt, die in populärer Form über die Besonderheiten und Verfahren zur Durchführung des staatlichen Abschlusszeugnisses in den Klassen 9 und 11, der All- Russian Test Works (VPR) und nationale Studien zur Qualität der Bildung (NIQO).

„Rosobrnadzor legt traditionell großen Wert darauf, den Absolventen und ihren Eltern alle Aspekte des Bestehens der staatlichen Abschlussprüfung zu erklären. Ausgestattet mit den nötigen Informationen darüber, was sie in der Prüfung erwartet, können sich zukünftige Teilnehmer des USE und GIA-9 gelassen und souverän auf Prüfungen vorbereiten und ihr Wissen vollumfänglich unter Beweis stellen. In diesem Jahr haben wir auch beschlossen, ausführlich über die Durchführung nationaler Studien zur Qualität der Bildung und über die gesamtrussischen Testarbeiten zu berichten, die Millionen von Schulkindern schreiben müssen, um Fragen zu beantworten, die von Schülern, ihren Eltern und Lehrern gestellt werden “, sagte Sergey Kravtsov, Leiter von Rosobrnadzor.

Die erste einer Reihe von Broschüren stellt zukünftigen USE-Teilnehmern die Durchführung von Prüfungen, die Verhaltensregeln während der USE, die Besonderheiten von Prüfungen in verschiedenen Fächern vor und erklärt, wie Schulungen am besten organisiert werden. Absolventinnen und Absolventen erfahren dort auch, welche Regeln für die Einlegung von Rechtsbehelfen gelten und was es beim Studium zu beachten gilt.

Broschüre über die Prüfung für Eltern und Lehrer erklärt, wie man bei einem Kind die richtige psychologische Stimmung erzeugt, ihm hilft, sich in Informationsquellen zurechtzufinden und den Prozess der Prüfungsvorbereitung effizienter zu gestalten. Eltern können daraus auch lernen, wie sie ihrem Kind helfen können, die richtige Universität zu wählen und das Immatrikulationsverfahren zu bestehen.

Eine weitere Broschüre widmet sich den Besonderheiten des Abschlusszeugnisses in den Klassen 9: wie viele und welche Fächer Sie bestehen müssen, wie Prüfungen abgehalten werden, was bei der Vorbereitung auf GIA-9 und bei der Antragstellung zu beachten ist, stellt den Inhalt von Prüfungsarbeiten vor, wie Sie die Prüfung anfechten und wiederholen können.

Vierte Broschüre in der Reihe spricht über NIKO und VPR. Daraus erfahren Sie, wie diese Bewertungsverfahren durchgeführt werden, wofür ihre Ergebnisse verwendet werden, welche Schlussfolgerungen Eltern und Lehrer daraus ziehen sollten, um den Bildungsweg des Kindes optimal aufzubauen.

Die ersten Leser der Informationsbroschüren waren Besucher des Moskauer Internationalen Salons für Bildung (MMSE), der heute eröffnet wurde, und können diese am Stand von Rosobrnadzor erhalten. Elektronische Versionen von Broschüren finden Sie auf der Rosobrnadzor-Website.

Broschüren können von Bildungsbehörden und Medien verwendet werden, um alle am Bildungsprozess Beteiligten zu informieren: Schüler, ihre Eltern, Lehrer und Leiter von Bildungseinrichtungen.

Psychologische Beratung bei der Vorbereitung auf das GIA und das Einheitliche Staatsexamen

Während der Prüfungszeit kommt es immer wieder zu psychischen Belastungen. Leichte Gefühlsausbrüche sind sinnvoll, sie wirken sich positiv auf die Leistungsfähigkeit aus und steigern die geistige Aktivität. Aber übermäßiger emotionaler Stress hat oft den gegenteiligen Effekt.
Der Grund dafür ist zunächst einmal eine persönliche Einstellung zum Event. Daher ist es wichtig, eine angemessene Einstellung zur Situation zu bilden. Es wird Absolventen helfen, ihre Kräfte für die Vorbereitung und das Bestehen der Prüfung rational zu verteilen, und Eltern - ihrem Kind die richtige Hilfe zu bieten.

Tipps eines Lehrerpsychologen für Absolventen

1. Das Bestehen einer Prüfung ist nur eine der Herausforderungen des Lebens, von denen viele erst noch bestanden werden müssen. Geben Sie dem Ereignis keine zu hohe Bedeutung, um die Aufregung nicht zu steigern.

2. Mit der richtigen Herangehensweise können Prüfungen als Mittel zur Selbstbestätigung und zur Steigerung des persönlichen Selbstwertgefühls dienen.

3. Setzen Sie sich im Voraus ein Ziel, das Sie erreichen können. Niemand kann immer perfekt sein. Lassen Sie die Errungenschaften nicht immer mit dem Ideal übereinstimmen, sondern es sind Ihre persönlichen.

4. Keine Angst vor Fehlern. Es ist bekannt, dass derjenige, der nichts tut, sich nicht irrt.

5. Erfolgsorientierte Menschen erreichen viel mehr im Leben als diejenigen, die versuchen, Misserfolge zu vermeiden.

Prüfungsvorbereitung

1. Bereiten Sie zuerst einen Platz zum Üben vor: Entfernen Sie unnötige Dinge vom Tisch, ordnen Sie bequem die erforderlichen Lehrbücher, Handbücher, Notizbücher, Papier, Stifte usw.

2. Erstellen Sie für jeden Tag einen Unterrichtsplan Vorbereitung muss klar definiert werden, was genau heute studiert werden soll.

3. Beginnen Sie mit dem Schwierigsten , aus dem Abschnitt, den Sie am wenigsten kennen. Aber wenn es für Sie schwierig ist zu „schwingen“, können Sie mit dem Material beginnen, das für Sie am interessantesten und angenehmsten ist. Vielleicht kommen Sie nach und nach in einen Arbeitsrhythmus.

4. Abwechselnde Aktivitäten und Erholung , sagen wir, 45 Minuten Unterricht, dann 10 Minuten - eine Pause. Sie müssen sich nicht bemühen, das gesamte Lehrbuch zu lesen und auswendig zu lernen. Es ist nützlich, das Material zu strukturieren, indem Pläne, Diagramme, vorzugsweise auf Papier, erstellt werden.

5. Am Vorabend der Prüfung . Hören Sie am Abend vor der Prüfung auf, sich vorzubereiten, Sie müssen so gut wie möglich schlafen, um ausgeruht und mit einem Gefühl von „Kampfstimmung“ aufzustehen. Sie müssen ohne Verspätung am Prüfungsort eintreffen, am besten im Voraus.

6. Während des TestensFokus. Versuchen Sie nach Abschluss des vorbereitenden Teils des Tests (Ausfüllen der Formulare), wenn Sie alle für Sie unverständlichen Punkte geklärt haben, sich zu konzentrieren und Ihre Umgebung zu vergessen. Starre Fristen sollten die Qualität Ihrer Antworten nicht beeinträchtigen. Bevor Sie Ihre Antwort eingeben, lesen Sie die Frage zweimal und stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was von Ihnen verlangt wird.

7. Beginnen Sie einfach. Beginnen Sie mit der Beantwortung von Fragen, auf die Sie die Antwort sicher kennen. Wir müssen lernen, schwierige oder unverständliche Aufgaben zu überspringen. Denken Sie daran: Im Text werden immer Fragen stehen, mit denen Sie auf jeden Fall fertig werden.

8. Lesen Sie die Aufgabe zu Ende . Eile sollte nicht dazu führen, dass Sie versuchen, die Bedingungen der Aufgabe "mit den ersten Worten" zu verstehen und das Ende in Ihrer eigenen Vorstellung zu vollenden. Dies ist ein sicherer Weg, peinliche Fehler bei den einfachsten Fragen zu machen.

9. Lassen Sie sich Zeit, um Ihre Arbeit zu überprüfen , zumindest Zeit zu haben, durch die Augen zu laufen und offensichtliche Fehler zu bemerken. Bemühen Sie sich, alle Aufgaben zu erledigen, aber denken Sie daran, dass dies in der Praxis unrealistisch ist. Bedenken Sie, dass Testaufgaben auf den maximalen Schwierigkeitsgrad ausgelegt sind und die Anzahl der gelösten Aufgaben durchaus für eine gute Note ausreichen kann.

Hilfreiche Techniken zur Vorbereitung

Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, müssen Sie sich konzentrieren, entspannen und beruhigen. Entspannte Konzentration ist viel effektiver als angespannte, eingeschränkte Aufmerksamkeit.

Frühe Eingewöhnungbeseitigt den Überraschungseffekt bei der Prüfung. Lösungsschulungwird Ihnen helfen, in verschiedenen Arten von Aufgaben zu navigieren und die Zeit zu berechnen. Mitauch vorab erhältlich.

Die Vorbereitung auf eine Prüfung nimmt viel Zeit in Anspruch, muss aber nicht die ganze Zeit in Anspruch nehmen. Aufmerksamkeit und Konzentration lassen nach, wenn Sie längere Zeit monoton arbeiten. Wandeln Sie geistige Aktivität in motorische Aktivität um.

Scheuen Sie sich nicht, eine Pause von Ihrer Vorbereitung auf Spaziergänge und Ihr Lieblingshobby zu machen, um Überlastung zu vermeiden, aber verschieben Sie die Pause auch nicht! Optimal ist es, nach 40-50 Minuten Training 10-15 Minuten Pause einzulegen.

Beachten Sie das Schlaf- und Ruheregime. Bei erhöhter psychischer Belastung lohnt es sich, die Schlafzeit zu verlängern.

Die Hauptsache ist die zeitliche Verteilung der Wiederholungen.

Es ist sinnvoll, das Material 15-20 Minuten vor dem Schlafengehen und morgens auf einem frischen Kopf zu wiederholen. Bei jeder Wiederholung müssen Sie die Fehler verstehen und auf schwierigere Stellen achten.

Die Wiederholung ist effektiv, wenn Sie den Stoff in eigenen Worten textnah wiedergeben. Verweise auf den Text werden am besten gemacht, wenn der Stoff nicht innerhalb von 2-3 Minuten erinnert werden kann.

Um Informationen in das Langzeitgedächtnis zu übersetzen, müssen Sie Wiederholungen nach einem Tag, zwei usw. durchführen und die Zeitintervalle zwischen den Wiederholungen allmählich verlängern. Diese Methode stellt ein Langzeitgedächtnis sicher.

Tipps für Eltern

Liebe Eltern! Es ist Ihre Unterstützung, die ein Absolvent zuallererst braucht. Oft erleben Eltern entscheidende Momente im Leben ihrer Kinder viel intensiver als ihr eigenes. Aber es ist für einen Erwachsenen viel einfacher, mit seiner eigenen Aufregung fertig zu werden, indem er sich zusammenreißt.

Während der Prüfungszeit besteht die Hauptaufgabe der Eltern darin, optimale und komfortable Bedingungen für die Vorbereitung des Kindes zu schaffen und ... ihn nicht zu stören. Ermutigung, Unterstützung, echte Hilfe und vor allem die Ruhe der Erwachsenen helfen dem Kind, erfolgreich mit seiner eigenen Aufregung umzugehen.

Schüchtern Sie das Kind nicht ein, erinnern Sie es nicht an die Komplexität und Verantwortung der bevorstehenden Prüfungen. Das steigert nicht die Motivation, sondern schafft nur emotionale Barrieren, die das Kind selbst nicht überwinden kann.

Es ist sehr wichtig, die Erwartungen des Absolventen anzupassen. Erklären Sie, dass Sie nicht alles beantworten müssen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.. Es ist viel effektiver, ruhig Antworten auf die Fragen zu geben, die er sicher weiß, als sich Sorgen zu machen.

Sagen Sie ihm, unabhängig vom Ergebnis der Prüfung, oft, großzügig und von ganzem Herzen, dass er (sie) der (die) Liebling(te) ist und dass für ihn (sie) im Leben alles klappen wird! Vertrauen in den Erfolg, Vertrauen in Ihr Kind, seine Fähigkeiten, anregende Hilfestellungen in Form von Lob und Anerkennung sind sehr wichtig, denn „aus einem guten Wort wachsen auch Kakteen besser“.

Organisation des Unterrichts

Es ist sehr wichtig, in Vorbereitung und während der Prüfung eine individuelle Strategie für das Kind zu entwickeln. Es ist individuell, da alle Kinder unterschiedlich sind (manche sind langsam, manche sehr aktiv, manche ängstlich, manche gut schaltbar oder nicht, etc.)! Und gerade bei der Entwicklung einer individuellen Strategie sollten sich Eltern aktiv einbringen: ihren Kindern helfen, ihre Stärken und Schwächen zu erkennen, ihren Lernstil zu verstehen (ggf. zu verfeinern), die Fähigkeit zu entwickeln, den eigenen zu nutzen intellektuellen Ressourcen und rüsten sie für den Erfolg auf.

Eine der Hauptursachen für Stress vor der Prüfung ist Unsicherheit. Vorab mit den Regeln vertraut machenBringen Sie Ihrem Kind bei, rechtzeitig zu navigieren und es zu verteilen.

Helfen Sie bei der täglichen Verteilung von Schulungsthemen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es sich auf Prüfungen vorbereiten kann.

Bieten Sie Ihrem Absolventen einen komfortablen Lernort, damit er gerne dort studiert!

Referenzliste:

1. Korsakova I.A., Korsakova N.K. "Eine gute Erinnerung für jeden Tag."