Ich habe ein geringes Selbstwertgefühl, was zu tun ist. Psychologische Hilfe bei geringem Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl eines Menschen beeinflusst sein Leben. Es scheint, dass Sie nicht auf der Einschätzung Ihrer selbst aufbauen können. Doch genau wie sich ein Mensch wahrnimmt und woran er glaubt, entscheidet über sein Wohlbefinden und sein Glück. Ein geringes Selbstwertgefühl mit all seinen Anzeichen macht niemals glücklich. Die Gründe für ihr Auftreten sind vielfältig. Es ist jedoch ihre Beseitigung, die es Ihnen ermöglicht, ein geringes Selbstwertgefühl loszuwerden.

Auf andere Weise kann ein geringes Selbstwertgefühl so bezeichnet werden: „Gefühl der eigenen Bedeutungslosigkeit“ und „Opferkomplex“. Eine Person nimmt sich aus objektiven oder nicht objektiven Gründen negativ wahr. Er liebt sich nicht, respektiert nicht, schätzt nicht. Was das persönliche Potenzial betrifft, scheint es einer Person, dass er es überhaupt nicht hat.

Kann eine Person mit geringem Selbstwertgefühl irgendwelche Höhen erreichen? Nein. Selbst wenn er einige Ziele hat, würde er sie lieber in Träume und Wünsche verwandeln, als sich anzustrengen, sie zu verwirklichen. Eine Person, die sich selbst als Nichts behandelt, unfähig, irgendetwas zu erreichen und zu tun, wird nicht in der Lage sein, über ihren Kopf zu springen. Er wird denken, dass andere Menschen glücklicher und erfolgreicher sind als er. Obwohl der Unterschied nur in der Tatsache liegt, dass andere versuchen, über die manifestierten Fähigkeiten hinauszuspringen, und eine Person mit geringem Selbstwertgefühl Schlussfolgerungen zieht, ohne etwas zu tun oder zu tun.

An erster Stelle der Prävalenz steht ein geringes Selbstwertgefühl. Um jeden herum leben viele "Opfer" und "Niemande". Oft geben diese Menschen nur vor, solche zu sein, aber tatsächlich haben sie ein aufgeblasenes Selbstwertgefühl. Die Position des Opfers hilft ihnen jedoch, das zu erreichen, was sie wollen. Wenn es Erfolge gibt, dann sprechen wir nicht über ein geringes Selbstwertgefühl. Das ist der Unterschied:

  • Mit hohem Selbstwertgefühl erreicht eine Person, was sie will, auch wenn sie Persönlichkeitsmerkmale mit geringem Selbstwertgefühl zeigt.
  • Mit geringem Selbstwertgefühl erreicht eine Person niemals Ziele, leidet ständig und freut sich über nichts.

Was ist ein geringes Selbstwertgefühl?

Was ist ein geringes Selbstwertgefühl? Dies ist die Selbsteinschätzung einer Person aus der Position „Ich bin nichts“, „Ich kann nichts“, „Ich werde nichts erreichen“ usw. Dies ist eine negative Einstellung zu mir selbst im Vergleich zu anderen Menschen, die wird in der Formel „I- , Other+“ ausgedrückt.


Die Menschen in der Umgebung scheinen erfolgreicher, intelligenter, schöner und würdiger zu sein, als man von sich selbst denkt. Ein geringes Selbstwertgefühl stammt aus der Kindheit, wenn Eltern mit der Erziehung einer Person beschäftigt sind, und kann sich in jedem Alter manifestieren. Die begleitenden Eigenschaften, die sich bei einer Person mit geringem Selbstwertgefühl entwickeln, sind:

  1. Mangel an Selbstvertrauen und persönlichem Potenzial.
  2. Verlegenheit.
  3. Angst vor Zurückweisung.
  4. Feigheit.
  5. Angst, in der Gesellschaft nicht akzeptiert zu werden.
  6. Unentschlossenheit.
  7. Mangelndes Vertrauen in die eigene Attraktivität.
  8. Schüchternheit.
  9. Übertriebener Groll.
  10. Angst, sich lächerlich zu machen.
  11. Versäumnis, sich und Ihre Ehre zu schützen.
  12. Respektlosigkeit und Selbsthass.

Es ist nicht notwendig zu sagen, dass eine Person mit geringem Selbstwertgefühl Erfolg haben wird. Deshalb träumen Menschen mit dieser Eigenschaft davon, ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sie sagen, dass es besser ist, ein hohes Selbstwertgefühl zu haben als ein geringes Selbstwertgefühl. Natürlich macht keines der Extreme einem Menschen Glück, aber ein überhöhtes Selbstwertgefühl hat einen Vorteil gegenüber einem geringen Selbstwertgefühl – eine arrogante Person hat zumindest in etwas Erfolg, während eine Person, die sich für wertlos hält, kein Glück erlangt.

Am häufigsten ist ein geringes Selbstwertgefühl. Dies liegt an den Gründen, die es bilden, sowie an den moralischen Grundlagen der Gesellschaft, die gefördert werden.

Ein gemeinsames Merkmal von hohem und niedrigem Selbstwertgefühl ist, dass eine Person sich selbst nicht realistisch betrachtet. Ein Merkmal eines geringen Selbstwertgefühls ist, dass eine Person hauptsächlich Mängel bei sich selbst feststellt, während sie bei anderen nur Vorteile sieht.

Ein Mensch schätzt sich selbst nicht angemessen ein, wenn er seine eigenen Stärken und Schwächen sieht. Mit geringem Selbstwertgefühl bemerkt er nur seine Mängel, übertreibt sie oft und konzentriert sich auf sie. Was die Verdienste betrifft, so können sie nach Meinung einer Person existieren, aber sie sind so unbedeutend, dass sie nicht beachtet werden sollten.

Erfolg kann nicht erreicht werden, indem nur die Mängel festgestellt werden. Deshalb erreicht eine Person mit geringem Selbstwertgefühl nichts. Außerdem ist er so auf seine eigenen Fehler und Schwächen fixiert, dass er in sich selbst kultiviert. Er tut alles, um sie noch deutlicher zu machen.

Ursachen für geringes Selbstwertgefühl

Die Hauptursachen für ein geringes Selbstwertgefühl sind:

  1. Elterliche Einschätzung einer Person im Alter, als sie klein war.
  2. Stimmen Sie den Meinungen anderer Menschen als einzige Wahrheit zu.
  3. Sich auf die eigenen Fehler konzentrieren.
  4. Hohe Ansprüche.

Ein geringes Selbstwertgefühl hat seinen Ursprung in der Kindheit, wenn das Kind sich selbst nicht angemessen einschätzen kann und sich daher auf die Meinung seiner Eltern verlässt. Bedeutende Personen sind für ihn Götter, auf deren Meinung er voll und ganz vertraut. Wenn Eltern ständig kritisieren, das Kind mit anderen Kindern vergleichen, auf seine Mängel hinweisen, keine Liebe zeigen, darüber sprechen, was es schlecht kann, wird sich sicherlich ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln. Das Kind beginnt zu glauben, dass es die Norm ist, es ständig zu kritisieren und Mängel an ihm zu finden.


Eltern entwickeln oft ein geringes Selbstwertgefühl, wenn sie andere Menschen zu einem Ideal aufbauen, dem das Kind entsprechen muss. Das Kind sollte sich so verhalten oder sein wie einige Leute, auf die die Eltern hinweisen. Da es selbst für einen Erwachsenen schwierig ist, nicht er selbst, ein anderer Mensch zu sein, entsteht ein Konflikt zwischen dem Gewünschten und dem Tatsächlichen. Das Kind beginnt, sich selbst für seine eigene Unfähigkeit, anders zu sein, zu kritisieren, nicht er selbst.

Die Konzentration auf die äußeren Mängel oder die Krankheit des Kindes kann auch zu einer Verringerung des Selbstwertgefühls führen. Wenn Eltern einem Kind beibringen, sich selbst danach einzuschätzen, wie schön es ist, wie viel Spielzeug es hat, wie gesund es ist, wie stark es ist usw., dann wird jeder Widerspruch zu Idealen das Selbstwertgefühl des Kindes mindern.

Alle Menschen in jedem Alter werden von anderen kritisiert. Wenn Sie es glauben, als die Wahrheit und ein unwiderlegbares Axiom, dann wird das Selbstwertgefühl sicherlich gering sein. Menschen in der Umgebung sind eher daran gewöhnt, einander zu kritisieren als zu bewundern. Daher hängt das Selbstwertgefühl einer Person oft von den Meinungen anderer ab und wird meistens unterschätzt.

Bei der Entwicklung eines geringen Selbstwertgefühls spielt eine wichtige Rolle, worauf sich eine Person konzentriert. Jeder hat Rückschläge und Probleme. Diejenigen, die sich darauf konzentrieren, stürzen jedoch aufgrund des aufgetretenen Versagens in den Abgrund der Verzweiflung und Depression, es entsteht ein geringes Selbstwertgefühl.

Außerdem führt es auch zu einer Überschätzung der Anforderungen an sich selbst. Wenn eine Person in kürzester Zeit hohe Ergebnisse erzielen möchte, wird sie sicherlich auf Schwierigkeiten und Schwierigkeiten stoßen, die sie letztendlich nicht lösen und beseitigen kann. Ein weiteres Scheitern führt zur Enttäuschung über sich selbst, weil zu hohe Anforderungen gestellt wurden, die über die Kräfte eines gewöhnlichen Menschen hinausgehen.

Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind ziemlich leicht zu erkennen. Sie zeigen bestimmte Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls, nämlich:

  • Negative Einstellung zu sich selbst: Mangel an Liebe, Respekt, Selbstwert usw.
  • Menschen zu wählen, sich zu umgeben und Beziehungen mit Menschen aufzubauen, die eine Person gemäß ihrem persönlichen Selbstwertgefühl behandeln: ihn nicht lieben, kritisieren, demütigen usw.
  • Ständige Klagen über die Umstände, das Leben, die Unfähigkeit, etwas zu ändern.
  • Sich selbst als schwach, unglücklich usw.
  • Rufen Sie Mitleid von anderen.
  • Abhängiges Verhalten von der Einstellung der umliegenden Personen. Es kann verletzt, beleidigt, die Stimmung verderben usw.
  • Bemerken Sie andere Mängel, die er selbst besitzt.
  • Anderen die Schuld für ihre eigenen Probleme geben, um ihnen die Verantwortung zuzuschieben.
  • Der Wunsch, schwach und krank zu sein, um von Menschen die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu erhalten, die er nicht erhält, wenn er gesund ist.
  • Unordentliches Erscheinungsbild. Körperhaltung und Gestik sind unentschlossen, zurückgezogen, verschlossen.
  • Ständig Fehler in sich selbst finden.
  • Einstellung zu fremder Kritik als Beweis der eigenen Minderwertigkeit, Beleidigung, seelische Wunde.
  • Mangel an Freunden.
  • Vertrautes, prahlerisches, demonstratives Verhalten, um eine negative Einstellung zu sich selbst zu verbergen.
  • Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen.
  • Unfähigkeit, eine neue Handlung auszuführen, weil man Angst hat, einen Fehler zu machen.

Wie kann man ein geringes Selbstwertgefühl loswerden?

Hohes und niedriges Selbstwertgefühl sind Extreme, in die Menschen fallen. Wenn man mit Misserfolgen konfrontiert wird, sinkt das aufgeblähte Selbstwertgefühl sofort, und wenn man Erfolg hat, beginnt man sich plötzlich allmächtig zu fühlen. Dies weist auf eine Instabilität des Selbstwertgefühls hin, die es einer Person nicht erlaubt, vollständig zu leben. Wie kann man ein geringes Selbstwertgefühl loswerden?


Sie können auf der Website die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen oder das betreffende Problem selbstständig lösen. Psychologen geben solche Ratschläge:

  1. Feiern Sie Ihre Stärken. Konzentriere dich mehr auf sie. Um nicht in ein überschätztes Selbstwertgefühl zu geraten, sollten Sie Ihre Stärken und Schwächen sehen und beide Seiten Ihrer Persönlichkeit normal behandeln.
  2. Bitte selbst. Fang endlich an, zu deinem eigenen Vergnügen zu leben. Sie sollten Ihre Pflichten und Ihre Arbeit nicht aufgeben, aber Sie sollten nicht die Hobbys aufgeben, die Ihnen Glück bringen.
  3. Dich selbst lieben. Liebe bedeutet, sich selbst mit all seinen Stärken und Schwächen zu akzeptieren. Sie sind ein gewöhnlicher Mensch, der neben Tugenden auch Fehler haben kann.
  4. Achten Sie auf Ihr Aussehen. Es ist nicht notwendig, sich selbst zum Topmodel zu machen oder sich unter das Skalpell des Chirurgen zu begeben. Es reicht aus, nur Ihr natürliches, natürliches Aussehen zu schätzen und attraktiv zu machen.
  5. Willenskraft trainieren, was durch Sport, Selbstbeherrschung usw. geschehen kann.
  6. Ändern Sie Ihr Denken in ein positives. Komme weniger in schlechte Gedanken. Sie können sie haben, aber lassen Sie gute Gedanken Ihren Kopf füllen.

Ergebnis

Ein geringes Selbstwertgefühl ist nicht viel besser als ein hohes Selbstwertgefühl. Ein Mensch lebt ständig in seinen eigenen Illusionen, die ihn daran hindern, sich selbst angemessen zu sehen und das Verhalten anderer zu bewerten. Oft nutzen andere Menschen dies aus, was zu einem traurigen Ergebnis führt, wenn eine Person erneut mit Enttäuschungen konfrontiert wird. Um dies zu verhindern, müssen Sie sich selbst in einem wirklichen Licht sehen und Ihr Potenzial objektiv bewerten, indem Sie alle Ihre Vor- und Nachteile auf Augenhöhe betrachten.

Das Konzept von " Selbstachtung Jeder weiß, dieses Wort ist in aller Munde. Und ich höre oft den Ausdruck „geringes Selbstwertgefühl“ von meinen Klienten, Mädchen und Jugendlichen, die wegen psychologischer Hilfe zu mir kommen. Versuchen wir herauszufinden, was für eine Diagnose ein solches "geringes Selbstwertgefühl" ist, warum es gefährlich ist und ob es möglich ist, das Selbstwertgefühl irgendwie zu korrigieren?

Was ist Selbstwertgefühl?

Das Selbstwertgefühl ist die Vorstellung einer Person von sich selbst, ihren persönlichen Qualitäten und Eigenschaften. So bewertet eine Person sich selbst, ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten.. Sich selbst, Ihre Handlungen, Ihre persönlichen Eigenschaften zu analysieren, ist für jeden Menschen normal. Darüber hinaus ist es einfach notwendig, um sich in die Gesellschaft zu integrieren, einen bestimmten Platz darin einzunehmen und Beziehungen zu Menschen aufzubauen. Die Selbsteinschätzung ist eine der notwendigen Voraussetzungen für die Gewährleistung harmonische Entwicklung der Persönlichkeit, die sich direkt im menschlichen Leben widerspiegelt. Und ob ein Mensch in der Lage ist, sich selbst objektiv einzuschätzen, hängt davon ab, wie ihn die ihn umgebenden Menschen und die Gesellschaft als Ganzes wahrnehmen.

Wie entsteht Selbstwertgefühl?


Die Bildung des Selbstwertgefühls beginnt in der Kindheit. Im Vorschulalter wird dieser Prozess stärker von den Eltern beeinflusst. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich bei einem Kind bilden, wenn seine Eltern übermäßige Anforderungen an ihn stellen, ständig Unzufriedenheit mit seinem Verhalten oder seinen Handlungen zum Ausdruck bringen, ihn oft kritisieren und praktisch nicht unterstützen, ihn nicht akzeptieren. Verschiedene Krankheiten und Erscheinungsfehler wirken sich auch auf das Erscheinungsbild eines geringen Selbstwertgefühls aus, da das Kind von den Kindern um es herum ständig mit Spott und Spott konfrontiert wird.

Ab dem Grundschulalter wird auch die Figur des Lehrers und wie er seinen Schulerfolg bewertet, für das Kind bedeutsam. Wenn der Lehrer negativ über das Kind spricht, ihm schlechte Noten gibt, es oft vor der ganzen Klasse schimpft, beschämt oder sogar demütigt, dann wird das Selbstwertgefühl des Kindes unterschätzt.

In der Jugend setzt sich die Selbstwertbildung fort, und hier ist bereits für einen Teenager die Meinung von Gleichaltrigen über ihn und welchen Platz er in der Gesellschaft von Freunden oder der Schulmannschaft insgesamt einnimmt, entscheidend. Mobbing durch Klassenkameraden, Beleidigungen und Spott über das Aussehen oder das Niveau der geistigen Fähigkeiten, Nichtakzeptanz in einer (wichtigen) Bezugsgruppe senkt das Selbstwertgefühl eines Teenagers erheblich, beraubt ihn des Selbstvertrauens und formt ein negatives Bild von sich und seinem Aussehen.

Die Bildung des Selbstwertgefühls ist also ein langer Prozess, der zunächst davon abhängt, welche Art von Einschätzung einer Person von der Gesellschaft gegeben wird, nämlich von bedeutenden Personen. Die ständige Begegnung mit Missbilligung und Demütigung, die Ablehnung anderer trägt zur Bildung eines geringen Selbstwertgefühls bei einer Person bei.

Psychisch Merkmale einer Person mit geringem Selbstwertgefühl


Was zeichnet also eine Person mit geringem Selbstwertgefühl aus? Welchen Schwierigkeiten begegnet er im Leben? Was sind die Merkmale seines Verhaltens und Handelns?

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl zeichnet sich durch Selbstzweifel, Isolation und Unentschlossenheit aus. Er konzentriert sich auf seine Mängel und ist sich seiner negativen Eigenschaften bewusst, während er praktisch nichts über seine positiven Eigenschaften und Verdienste weiß. Er klagt ständig über das Leben, fühlt sich hilflos. Einerseits fühlt er die Unmöglichkeit, sich und sein Leben zum Besseren zu verändern, und andererseits hat er schreckliche Angst vor Veränderungen. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl reagiert unzureichend auf jede Kritik, fühlt sich gedemütigt oder beschämt.

Wie ein Mensch mit sich selbst umgeht, wie er sich selbst einschätzt, hängt weitgehend davon ab, wie andere ihn behandeln. Eine Person fühlt sich nicht gut genug und ist dann, wenn sie eine Beziehung eingeht, mit wenig zufrieden, glaubt, dass sie nichts mehr verdient, fühlt eine starke Abhängigkeit von einem Partner und ist nicht in der Lage, gleichberechtigte harmonische Beziehungen aufzubauen mit anderen Leuten. Er neigt auch dazu, andere Menschen zu rechtfertigen, ihre Fehler zu vergeben, während er sein eigenes Versagen kritisiert und von seinen eigenen Mängeln besessen ist. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl neigt dazu, sich selbst Vorwürfe zu machen. Er kritisiert sich ständig selbst, konzentriert sich auf seine Niederlagen, gibt sich die Schuld für die Fehler der Vergangenheit, kann sich nicht vergeben (ich habe im Artikel über Schuld geschrieben« » ) .

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind oft einsam, fühlen sich von der Gesellschaft entfremdet, Selbstzweifel hindern sie daran, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen und neue Bekanntschaften zu schließen.

Korrektur des geringen Selbstwertgefühls

Ist es möglich, Ihr Selbstwertgefühl unabhängig zu überschätzen, optimal zu machen? Ja, ich denke, es ist möglich. Die Hauptsache ist, zu erkennen, wie sich ein geringes Selbstwertgefühl auf Ihr Leben auswirkt, wie es Sie einschränkt und ein normales, gesundes Leben beeinträchtigt. Es ist auch wichtig, die Gründe zu verstehen, die den Rückgang Ihres Selbstwertgefühls beeinflusst haben. Aber noch wichtiger ist es, zu versuchen, Ihre gewohnte Lebensweise, die sich unter dem Einfluss eines negativen Selbstbildes entwickelt hat, wieder aufzubauen. Schließlich unterscheidet sich das Leben einer Person mit angemessenem Selbstwertgefühl sehr von den Verhaltensmustern (gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen), die Sie haben.

6 Hauptschritte, um ein geringes Selbstwertgefühl zu korrigieren

Vergleich weg

Vergleichen Sie sich so wenig wie möglich oder noch besser gar nicht mit anderen Menschen. Alle Menschen sind unterschiedlich, jeder hat sein eigenes Leben, seine eigenen Ziele und Werte. Es ist unmöglich, in allem der Erste zu sein! Es ist wichtig zu lernen, das zu schätzen, was man heute schon hat, und nicht das Erreichte abzuwerten. Vergleiche dich nur mit dir selbst von gestern, feiere deine Entwicklung und Veränderungen im Leben, bemerke die Momente, in denen du „erwachsen geworden“ bist. Und vor allem lernen Sie, sich Ihre Errungenschaften und Siege anzueignen, auch wenn sie unbedeutend sind. Vergessen Sie nicht, sich selbst Mut zu machen, loben Sie den kleinsten Erfolg!

Werde negative Gedanken los

Versuchen Sie, über alles positiv zu denken, denken Sie über den positiven Ausgang von Ereignissen nach, hören Sie auf, ständig mit Misserfolgen zu rechnen. Dazu können Sie Selbsthypnose-Formeln verwenden – kurze Sätze, die Ihnen helfen, sich selbstbewusster zu fühlen (z. B. „Ich kann das!“, „Ich kann damit umgehen!“ usw.).

Verstehen Sie, was Sie anstreben


Überlegen Sie, welche Art von Person Sie sein möchten, welche Eigenschaften Sie haben möchten. Gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, denen Sie gerne ähnlich wären? Was genau gefällt dir an ihnen, was sind ihre Besonderheiten, Stärken? Überlegen Sie, welche konkreten Schritte Sie unternehmen können, um Ihrem gewünschten Ziel näher zu kommen? Gibt es Hindernisse auf deinem Weg, wie kannst du sie überwinden? Sprechen Sie mit der Person, die Sie sein möchten: Fragen Sie ihn, wie er es geschafft hat, das Ergebnis zu erzielen, das er erzielt hat (oder lesen Sie sein Interview, wenn es sich um eine Art Berühmtheit, Filmstar oder populären Musiker handelt. Stars teilen bereitwillig Rezepte mit Fans von Ihrem Erfolg).

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken

Es ist gut, seine Schwächen zu kennen, aber ebenso wichtig ist es, seine Stärken und positiven Eigenschaften zu verstehen, zu akzeptieren und zu zeigen. Finden Sie sie selbst oder mit Hilfe von Freunden, Eltern oder einem Psychologen. Ein Blick von außen hilft dabei, etwas Neues und Wertvolles in sich selbst zu entdecken. Fragen Sie gerne Ihre Freunde, wofür sie Sie schätzen.

dich selbst lieben

Passen Sie auf sich auf, nehmen Sie sich keine Zeit nur für sich selbst, geben Sie Geld für sich aus, kaufen Sie neue Kleidung, achten Sie auf Ihr Aussehen. Akzeptiere dein Bild im Spiegel und liebe es. Hören Sie auf Ihre Wünsche, verstehen Sie, was Sie wollen (ich habe darüber in dem Artikel geschrieben« » ) Finden Sie etwas, das Sie gerne tun, das Sie inspiriert und Ihnen Freude und positive Emotionen bringt.

Kontaktieren Sie Support

Teilen Sie Ihre ErfahrungenmitEltern oder Freunde, hören Sie auf ihre Meinung, nehmen Sie Lob an, werten Sie es nicht ab. Lernen Sie, Kritik als Chance zu verstehen, etwas an sich selbst zu verbessern oder zu verändern, als Ratschlag oder Empfehlung. Wenn Sie niemanden in Ihrem Leben haben, der Ihnen zuhören kann oder dem Sie sich öffnen können, beginnen Sie mit dem Tagebuchschreiben. Schreiben Sie darin die Ereignisse in Ihrem Leben und die damit verbundenen Gefühle auf. Diese Technik hilft Ihnen, Spannungen abzubauen, Ihre Erfahrungen zu realisieren und zu verbalisieren, die Situation zu verstehen und sich selbst besser kennenzulernen.

Und denken Sie daran, das Selbstwertgefühl ist eine Variable. Dies bedeutet, dass Sie es ändern können. Und es liegt an Ihnen, zu entscheiden, in welche Richtung.

Viele von uns sind mit einem ekelhaften Zustand vertraut, der als geringes Selbstwertgefühl bezeichnet wird. Ich möchte etwas tun, etwas erreichen, Anerkennung und Anerkennung bekommen - aber innerlich schrumpft alles zusammen, es scheint, dass Sie es nicht wert sind, es scheint, als würde nichts klappen. Wenn es nicht klappt, fängst du an, dich selbst zu schelten, dich zu bestrafen. Und selbst wenn sie es loben, scheint es unverdient zu sein. Ich werde versuchen zu erklären, was zu tun ist, wenn Sie dies bei sich selbst entdeckt haben, und ich biete einen bestimmten AKTIONSALGORITHMUS an.

Aber zuerst möchte ich Ihnen sagen, wie es funktioniert.

Geringes Selbstwertgefühl: Wir kämpfen und gewinnen

Selbstevaluation ist kein intellektueller Prozess, sondern eine Reihe konditionierter Reflexe. Dies ist eine schlechte Angewohnheit, die schwer zu kontrollieren ist, selbst wenn Sie wissen, dass sie schlecht für Sie ist. Gewohnheitsmäßige abwertende Gedanken und Selbstvorwürfe entstehen automatisch mit der automatischen Angstreaktion bei fast jedem Kontakt, zum Beispiel wenn man sich präsentieren muss oder wenn man sich mit anderen vergleicht.

Und meine Erklärungen müssen in die Praxis umgesetzt werden, und Ihre automatischen Reaktionen wiederherzustellen, ist für jeden eine schwierige Aufgabe. Daher empfehle ich Ihnen, auch wenn Sie alleine zurechtkommen möchten, sehr, sehr, sehr, dass Sie den Mut aufbringen und mindestens 1-2-5 Beratungsgespräche bei einem Psychologen führen. Mit der Unterstützung eines Spezialisten geht auch selbstständiges Arbeiten viel besser. Wählen Sie einen Spezialisten, der weiß, wie man im Kurzzeittherapie- und Beratungsmodus arbeitet. Gestalt, kognitive Verhaltenstherapie, Psychodrama, systemische Familientherapie sind dafür am besten geeignet.
Wenn Sie bereit sind, lange zu gehen, können Sie zu jedem Spezialisten gehen, sowohl zu einem Psychoanalytiker als auch zu einem Kunsttherapeuten, klientenzentriert, existentiell usw.

Jetzt über selbstständiges Arbeiten. Sie müssen sich zu nichts zwingen! Sie müssen sich nicht selbst davon überzeugen, dass Sie besser sind als Sie sind. Je mehr man „inspiriert“, was nicht da ist, desto stärker wird das Gummiband der Selbsttäuschung gezogen, und desto mehr sinkt das Selbstwertgefühl dann wieder.

Ich schlage einen paradoxen Weg zur Steigerung des Selbstwertgefühls vor, der für die Gestalttherapie charakteristisch ist.

1. TRENNEN Sie zunächst einfach IHRE EIGENE MEINUNG über sich selbst von der Meinung ANDERER.
Angenommen, Ihre Mutter hat Sie als Kind kritisiert und beschimpft – aber Sie sind keine Mutter. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie das Fenster nicht geschlossen haben, wenn Sie Ihr Hemd beschmutzt haben, wenn Sie Geld verloren haben? Du magst für jemanden eine unbequeme Person sein, aber was am wichtigsten ist, ist, wie wohl du dich für dich selbst fühlst. Sie müssen nicht den Erwartungen anderer gerecht werden, auch nicht denen, die Ihnen am nächsten stehen.

2. LEGALISIERUNG ihrer Qualitäten. Erkenne dich so an, wie du bist, und spucke (wenn möglich) auf deine Unvollkommenheiten, egal was dich und egal wen inspiriert.
Nehmen wir an, Sie halten sich für eine schüchterne Person – und das ist gut so. So sei es. Akzeptiere diese Eigenschaft, beruhige dich, hör auf, dich selbst zu beißen. Fangen Sie an, sich selbst und Ihre Schüchternheit zu respektieren, zum Beispiel, wenn jemand etwas von Ihnen verlangt, dann können Sie ihn bitten, vorsichtiger mit Ihnen umzugehen, weil Sie eine schüchterne Person sind und Angst vor Ankünften haben. Sobald Sie sich an Ihre Schüchternheit gewöhnen und anfangen, sich gut zu behandeln - bei solch warmen Bedingungen wird der Mut automatisch zunehmen.
Wenn Sie manchmal schlechte Noten bekommen (Kritik) - quetschen Sie nicht einen hervorragenden Schüler (einen idealen Mitarbeiter oder Ehepartner) aus sich heraus. Wenn du aufhörst, dir Gedanken über Noten zu machen, wird das Leben einfacher. Eltern (Chef, Freunde) können eine sehr schlechte Einstellung zu etwas haben, bis hin zu einer Phobie, aber Sie müssen ihre Phobien nicht auf Kosten Ihres Komforts befriedigen.
Wenn Sie eine unangenehme Beziehungserfahrung hatten, können Sie darüber traurig sein, sich selbst bemitleiden. Ja, es gab so etwas, was nun - um das Wohlbefinden zu imitieren oder was? Aber wenn Sie sich sorgfältig behandeln, als eine Person, die ihre spirituellen Wunden respektiert, eine Person, die es schwierig findet, Freunde zu finden, ist es schwierig, sich zu manifestieren, dann wird es allmählich einfacher, sich zu manifestieren, es wird einfacher, Beziehungen aufzubauen, Freundschaft schließen.
Usw.

3. BANK DER QUALITÄTEN. Vergessen Sie bei der Legalisierung Ihrer Gefühle und Eigenschaften nicht, Ihre Pluspunkte zu legalisieren. Du verstehst etwas – akzeptierst dich auch so wie du bist – versuchst, damit zufrieden zu sein (z. B. Freundlichkeit, kompetentes Schreiben, du kannst sticken, oder du hast ein hohes Level im Spiel erreicht) alles, was du an dir magst – annehmen und genießen.

4. Es ist sehr wichtig zu lernen, FAKTEN VON IHREN INTERPRETATIONEN ZU TRENNEN. Wenn Sie eine D oder sogar 8 Ds bekommen haben (Geld verloren haben, abgelehnt wurden, eine wichtige Sache nicht erklären konnten usw.) - sich selbst allgemein als Dummkopf (Dummkopf) zu interpretieren, ist ein logischer Fehlschluss. Selbstironie ist zwecklos. Oder wenn eine Beziehung mehrere Jahre lang schmerzhaft war (zu verallgemeinerte Beschreibung eines Lebensabschnitts, aber lassen Sie es sein) - dies ist kein Grund, sich zu lösen und sich für unglücklich oder ungeeignet für eine Beziehung zu halten.

JETZT - WIE ES FUNKTIONIERT
1. Sie befanden sich in einem Zustand der Demütigung, Selbstkritik oder eines geringen Selbstwertgefühls. (Es passiert jedem)
2. Halten Sie diesen dramatischen automatischen Prozess an. Hör auf zu bewerten.
3. Hören Sie auf Ihre Gefühle – vielleicht haben Sie Angst, oder Sie sind traurig, oder Sie sind verärgert – erlauben Sie sich diese Gefühle. Traurig, so traurig, beängstigend, so beängstigend, wütend, so wütend, besorgt, so besorgt. Akzeptiere, dass du jetzt von diesen Gefühlen gefangen bist und erlaube dir Gefühle (kontrollierende Handlungen, aber du musst niemanden töten, auch dich selbst)
4. Versuchen Sie zu verstehen, wie diese Gefühle entstanden sind. Wenn Sie die Einstellung und Einschätzung einer anderen Person (z. B. Mütter und Väter) reproduzieren, suchen Sie nach Ihrer eigenen, trennen Sie sich von anderen Meinungen.
5. Sehen Sie sich die Fakten an. Wenn es keine wirklichen Fakten gibt - es war eine Fata Morgana, können Sie sich entspannen. Wenn Sie es vermasselt haben, sehen Sie sich die tatsächliche Größe des Schadens an und schieben Sie die Schuld nicht mehr auf, als sie ist.
6. Handle mit Respekt für dich selbst (immer) und andere (wenn sie es verdienen). Andere Menschen kümmern sich eher um sich selbst, aber wenn Sie sich selbst nicht respektieren, wird Sie niemand retten. Wenn Sie selbst schuld sind - seien Sie traurig, bereuen Sie, denken Sie darüber nach, wie Sie den Schaden beheben können, entschuldigen Sie sich, fragen Sie, wie Sie den Fehler beheben können, aber üben Sie keine Selbstdisziplin aus -, ist dies sinnlos. Wenn es eine echte Bedrohung gibt – Ihre Angst ist eine gesunde Reaktion, fangen Sie an, sich zu schützen und sich selbst zu schützen. Wenn Sie traurig sind, kümmern Sie sich in Ihrer Traurigkeit um sich selbst. Wenn Sie wegen der Sache auf jemanden wütend sind, stellen Sie Ihre Behauptungen vor und bitten Sie ihn, etwas anderes zu tun.

Wie jeder Algorithmus – es mag umständlich erscheinen, aber üben Sie es einige Zeit – und diese anfänglich seltsamen Aktionen werden automatisch, bringen Freude und ersetzen die alten negativen Reaktionen der Selbstbewertung. Das Selbstwertgefühl wird steigen!

Eines der schwerwiegendsten Probleme, das uns daran hindert, ein erfülltes Leben zu führen und in verschiedenen Bereichen erfolgreich zu sein, ist ein geringes Selbstwertgefühl. Dies ist ein wirklich ernstes Problem, da eine Person mit geringem Selbstwertgefühl ihre Fähigkeiten unterschätzt - sie glaubt nicht an sich selbst, an ihre Stärke, an ihren Erfolg, hält sich für unwürdig und hat sehr bescheidene Ambitionen. Aber das Problem des geringen Selbstwertgefühls ist für uns ein unnatürliches Problem. Wir erwerben dieses Problem, während sich unser Leben in der Gesellschaft entwickelt. Wenn die Menschen um uns herum sehr gut mit uns umgehen und wir uns ihnen nahe fühlen wie ein Fisch im Wasser und alles haben, was zum Leben notwendig ist, dann sind wir mit uns zufrieden. Unsere eigene Meinung von uns selbst bildet sich aus unserer Zufriedenheit mit unserem Leben.

Unser Selbstwertgefühl hängt also direkt davon ab, welche Art von Menschen uns umgeben, wie sie uns behandeln, welche Meinung sie uns über uns selbst und über alles, was uns umgibt, aufzwingen, und natürlich von unserer Einstellung zu all dem.

10 Gründe für geringes Selbstwertgefühl

Ohne andere Menschen fällt es uns schwer, uns selbst objektiv einzuschätzen, denn ohne uns mit anderen zu vergleichen, denken wir vielleicht überhaupt nicht schlecht von uns. Wir sollten nicht schlecht von uns selbst denken, es ist nicht in unserem besten Interesse, ganz zu schweigen davon, dass wir uns nicht mit anderen vergleichen sollten, weil wir alle verschieden und vor allem einzigartig sind! Also, Menschen, Menschen und noch einmal die Menschen, die uns umgeben – sie beeinflussen unser Selbstwertgefühl am meisten. Es sind Menschen, die uns durch ihre Einstellung zu uns, ihr Verhalten, ihr Beispiel dazu zwingen, uns selbst auf eine bestimmte Weise zu bewerten. Das heißt, wenn wir auf einer einsamen Insel leben würden, wäre unser Selbstwertgefühl niemals gering. Wir würden uns mit der Frage des Überlebens beschäftigen und uns von dieser Position aus bewerten. Aber wir würden uns ohne Emotionen bewerten, sondern nur aus praktischer Sicht. Aber in der menschlichen Gesellschaft neigen wir dazu, uns selbst eher emotional als praktisch zu bewerten, also ist unsere Umgebung der Boden, auf dem wir in unserem Selbstwertgefühl wachsen und reifen.

Aus dem Vorstehenden können wir eine logische Schlussfolgerung ziehen: Wenn unser Selbstwertgefühl unterschätzt wird, entspricht unser Umfeld nicht unseren Interessen. Das heißt, wir sind von den falschen Menschen umgeben, die uns falsch behandeln, nicht so, wie wir es brauchen. Und dagegen muss etwas getan werden. Sonst wird unser Leben nicht sehr gut, nicht sehr angenehm. Denken Sie darüber nach, ob wir ein geringes Selbstwertgefühl brauchen, gibt es einen Nutzen davon? Es ist klar, nein, wir brauchen es nicht und es gibt keinen Nutzen daraus. Je schlechter, je niedriger wir uns selbst einschätzen, desto weniger effektiv, weniger ehrgeizig, weniger energisch, weniger glücklich sind wir. Es ist gut für uns, gut über uns selbst zu denken, sehr gut, sodass wir, wenn wir in uns selbst nach Mängeln suchen, in einem fröhlichen und energischen Zustand, denn nur in einem solchen Zustand können wir diese Mängel korrigieren. Aber in einem depressiven und unterdrückten Zustand werden wir nicht in der Lage sein, unsere Mängel zu korrigieren und werden dies nicht tun, wir werden unsere Untätigkeit mit ihnen rechtfertigen und uns auf sie beziehen, indem wir uns auf Selbstgeißelung einlassen. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass eine Person mit geringem Selbstwertgefühl dazu neigt, von allem und jedem gekränkt zu werden, was ihn stark daran hindert, konstruktive und dauerhafte Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.

Und was sollen wir bzw. diejenigen unter Ihnen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, damit anfangen? Sie werden mir wahrscheinlich zustimmen, wenn ich Ihnen sage, dass das Selbstwertgefühl gesteigert werden muss, wenn es niedrig ist. Und auch wenn es nicht unterschätzt wird, muss es noch gesteigert werden, denn je höher es ist, desto besser. Wie es geht? Nun, das kann auf zwei Arten geschehen: Sie können sich auf angemessene Weise aufpumpen und Ihre emotionale Sphäre beeinflussen, oder Sie können mit Hilfe des Bewusstseins alle schlechten Gedanken über sich selbst beiseite schieben und anfangen, sich praktisch zu bewerten, ohne irgendwelche Emotionen.

Welche Methode bevorzugen Sie? Ich bevorzuge letzteres. Daher werden wir in diesem Artikel darüber sprechen. Ich mag all diese psychologischen Pumps, Pumps, Pumps nicht, obwohl ich sie in meiner Arbeit mit Menschen in moderaten Dosen verwende, weil es nicht so praktisch und nicht so effektiv ist wie Verstehen. Was nützt es, einen Menschen wie einen Ballon aufzublasen, seine Psyche zu pumpen, wenn dieser Ballon absteigen kann, entweder mit Hilfe anderer Überzeugungen und Suggestionen oder mit Hilfe angemessener Umstände? Mit einem Wort, das ist nicht sehr effektiv, und für eine Person, die sich entscheidet, ihr Selbstwertgefühl ernsthaft und für lange Zeit zu steigern, ist die Option, ihre Psyche zu pumpen, keine Option. Aber ein vollständiges Verständnis von sich selbst und Ihren Fähigkeiten und deren geschickte Nutzung - das ist ein wirklich ernsthafter Geschäftsansatz. Wenn Sie die Essenz des betrachteten Problems verstehen, können Sie sich unabhängig von den objektiven Umständen im Allgemeinen so einschätzen, wie es für Sie vorteilhaft ist, sich selbst einzuschätzen.

Denken Sie, dass unser Selbstwertgefühl unsere wahren Fähigkeiten und Lebenserfahrungen widerspiegeln sollte? Nichts dergleichen. Sie können ein kompletter Verlierer sein, der in Ihrem Leben viele Fehler gemacht hat, und gleichzeitig eine sehr hohe Meinung von sich selbst haben. Und im Gegensatz zu den Überzeugungen und Aussagen vieler Menschen, einschließlich aller Arten von Spezialisten, wird Ihnen diese aufgeblähte Meinung von sich selbst viel nützlicher sein als das sogenannte objektive Selbstwertgefühl. Wieso den? Ja, weil es für Sie viel wichtiger ist, nicht wer Sie in der Vergangenheit waren und sogar wer Sie in der Gegenwart sind, obwohl Sie dies sicherlich berücksichtigen müssen, sondern wer Sie werden möchten. Willst du ein Versager sein, willst du ein Schwächling sein, willst du ständig Fehler in deinem Leben machen? Ich bin sicher nicht. Aber wenn Ihr Selbstwertgefühl gering ist, halten Sie sich in mancher Hinsicht für schlechter als andere, Sie sind davon überzeugt, dass Sie etwas nicht können, Sie sind in mancher Hinsicht schwach und vieles von dem, was Sie tun, ist falsch. Im Allgemeinen solltest du besser wissen, was du an dir nicht magst. Na ja, objektiv gesehen ist es das vielleicht, und Sie müssen sich Ihrer Mängel und Schwächen bewusst sein, um an ihnen arbeiten und sie korrigieren zu können. Aber hier liegt die Falle der sogenannten objektiven Selbsteinschätzung. Es erlaubt einem Menschen nicht, an sich selbst zu arbeiten - ihm fehlt das Selbstvertrauen für diese Arbeit, es fehlt ihm an Energie, es fehlt ihm an Vertrauen in das Beste und letztendlich an dem Wunsch, etwas an sich selbst zu verändern. Eine Person ist nicht in der Lage, auch nur eine „leichte kosmetische Reparatur“ ihrer Psyche durchzuführen - sie betrachtet sich als unverbesserlichen Verlierer. Wie viele Menschen kennen Sie, die mit geringem Selbstwertgefühl, enthusiastisch und voller Energie daran gearbeitet haben, es zu steigern? Das ist es. Daher brauchen viele Menschen die Wahrheit über sich selbst nicht, denn sie bringt ihnen nichts als Frustration, Depression, Leere, Niedergeschlagenheit, Traurigkeit und ähnliche negative Emotionen. Und wie kannst du an dir arbeiten, wie kannst du nach mehr und besser streben, wenn deine Hände aufgeben? Es gibt natürlich sehr starke Menschen, die der Wahrheit ins Auge sehen können und diese Wahrheit als starken Anreiz nutzen, um an sich selbst zu arbeiten. Aber solche Leute sind, wie Sie verstehen, wenige, sehr wenige.

Wenn wir mit geringem Selbstwertgefühl kämpfen, kämpfen wir in erster Linie mit dem mangelnden Vertrauen einer Person in sich selbst. Wir brauchen keine Wahrheit, wir brauchen ein schönes Märchen über die Zukunft – sozusagen über unsere glänzende Zukunft, nach der jeder Mensch mit Selbstachtung streben sollte. Und er muss verstehen, dass dieses Märchen eigentlich ein Märchen ist, aber es kann Wirklichkeit werden, wenn Sie daran glauben und an seiner Umsetzung arbeiten. Das müssen wir alle verstehen. In solchen Momenten erkennt ein Mensch, dass er der Architekt seines Lebens, der Architekt seines Schicksals, der Architekt seines Glücks ist. Es spielt keine Rolle, wer er war und wer er jetzt ist, was zählt, ist, wer er werden kann. Verstehst du? Ein Mensch braucht Energie, Energie, um sein Selbstwertgefühl zu steigern und sich dann besser zu machen, um einer hohen Meinung von sich selbst objektiv zu entsprechen. Wir erfinden uns sozusagen erst, entwerfen, und erst dann machen wir uns und nicht umgekehrt. Im Gegenteil, es ist nicht effizient. Gib einem Mann viel Geld – er wird sich aufblasen und denken, er wüsste was. Nehmen Sie ihm das Geld weg, und er wird wieder umgehauen und wieder zu einem unsicheren Verlierer. Warum brauchen wir, warum braucht ihr solche Abhängigkeit von den Umständen?

Wenn sie also sagen, dass das Selbstwertgefühl einer Person ihrer tatsächlichen Position in der Gesellschaft und ihren tatsächlichen Fähigkeiten entsprechen sollte, nehmen Sie diese Worte nicht ernst. Nehmen wir an, Sie sind heute ein Versager, und morgen, nachdem Sie bestimmte Maßnahmen ergriffen haben, können Sie in etwas erfolgreich sein, in einem Geschäft, das Ihnen wichtig ist, und dann wird eine Wahrheit durch eine andere Wahrheit ersetzt. Es ist wichtig, genau diese Maßnahmen zu ergreifen, und um sie zu ergreifen, müssen Sie der Meinung sein, dass Sie bereits den gewünschten Erfolg erzielt haben. Versuchen Sie, diese meine Worte, die durch die Erfahrung vieler Menschen bewiesen wurden, vollständig zu verwirklichen, und dann werden Sie über sich selbst so denken, wie Sie über sich selbst denken müssen, und nicht, wie Sie durch Umstände und andere Menschen gezwungen sind, über sich selbst zu denken. Und Ihr Selbstwertgefühl wird von Ihnen bestimmt, abhängig von Ihren Interessen und Ihren Wünschen, und sonst nichts.

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Wie du dein Selbstwertgefühl steigerst. Wie man mit geringem Selbstwertgefühl umgeht.

Jeder Mensch hat eine emotionale Einschätzung von sich selbst. Es wird in der frühen Kindheit als Ergebnis der Erziehung und Kommunikation des Kindes mit der Außenwelt gebildet. Wenn ein Kind abgewertet und der Aufmerksamkeit beraubt oder umgekehrt ohne Maß gelobt wurde, ist sein Selbstwertgefühl wahrscheinlich nicht ausreichend. Es gibt auch Fälle, in denen ein unerwartetes Ereignis einer Person den Boden unter den Füßen und das Selbstvertrauen entzieht, wenn nicht für immer, dann für viele Jahre.

Das Selbstwertgefühl eines Menschen ist immer mit seinen Ansprüchen und seinen Fähigkeiten verbunden und gibt Aufschluss darüber, ob sich der Einzelne in dieser Welt harmonisch fühlt. Die Wahrnehmung von sich selbst kann sowohl damit übereinstimmen, wer eine Person in Wirklichkeit ist, als auch große Diskrepanzen aufweisen.

Wie geht man mit niedrigem Selbstwertgefühl bei Männern um?

Letzteres ist das Problem des Selbstwertgefühls.

Ein geringes Selbstwertgefühl erlaubt es einer Person nicht, das einzufordern, was sie tatsächlich verdient, lässt sie weniger zustimmen, macht sie zu einem Fatalisten und zwingt sie, aufzugeben.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl neigt dazu, ihre Leistungen als zufällig, Lob von anderen als unverdient und Hoffnungen auf ihren eigenen Erfolg als unerreichbar zu betrachten. Er fühlt sich in der Gesellschaft überflüssig, inkompetent und ungeliebt, weil er kein Mitgefühl mit sich selbst hat und ständig damit beschäftigt ist, sich selbst einzuschätzen und gute Noten zu sammeln. Er zeichnet sich durch ein hohes Misstrauen aus: Jedes Kichern nimmt er sofort hinter seinem Rücken auf seine Kosten.

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Wenn das Selbstwertgefühl überschätzt wird, neigt eine Person dazu, Themen anzugehen, die nicht in ihre Kompetenz fallen, Autoritarismus, Egozentrismus, Intoleranz gegenüber den Meinungen anderer Menschen zu zeigen, auf Kritik unzureichend zu reagieren, sich selbst als Mittelpunkt des Universums zu betrachten usw . Wenn Sie Ihr Potenzial nicht angemessen einschätzen, kann dies zu einem desaströsen Ergebnis führen: mangelnde Anerkennung und in der Folge Depressionen. Eine der extremen Manifestationen eines unzureichenden Selbstwertgefühls ist Narzissmus.

Sowohl Unterschätzung als auch Überschätzung des Selbstwertgefühls können dazu führen.

Es ist schwer zu sagen, für wen der Zusammenstoß mit der Realität schmerzhafter ist. Ja, sie können nicht schmerzlos sein, denn hinter einem unzureichenden Selbstwertgefühl – sowohl überschätzt als auch unterschätzt – verbirgt sich Angst. Angst, dass eine Person so gesehen wird, wie sie ist – und nicht akzeptiert wird. Und als Ergebnis der Angst - der Wunsch, eine Barriere zwischen sich und der Welt zu errichten. In diesem Fall unterscheiden sich die beiden Positionen „Ich bin der Schlechteste“ und „Ich bin der Beste“ nicht.

Kann das Selbstwertgefühl ausgeglichen werden? Es gibt zwei Möglichkeiten.

Die erste ist die berufliche Entwicklung oder der Erfolg bei allen Hobbys. Wirklicher Erfolg verursacht im Gegensatz zur mechanischen Wiederholung von Affirmationen kein Gefühl einer Kluft zwischen dem realen und dem idealen „Ich“. Erfolge werden eine unsichere Person inspirieren und zu ihrer Weiterentwicklung motivieren, zu selbstbewusst - sie werden sie dazu zwingen, ihre Bemühungen auf die Verbesserung ihrer Fähigkeiten umzustellen, und wie Sie wissen, gibt es keine Grenzen für Perfektion. Diese Entscheidung ist aber nicht immer relevant bei einem differenzierten Selbstwertgefühl, wenn man beispielsweise beruflich selbstsicher ist, aber gleichzeitig Schwierigkeiten hat, mit dem anderen Geschlecht zu kommunizieren.

Die zweite und effektivere ist die Konsultation eines professionellen Psychotherapeuten. Die Fachkraft hilft dabei, das Kriteriensystem zu überarbeiten, die Angst vor Zurückweisung loszuwerden, neue Einstellungen zu bilden und sich so wahrzunehmen, wie man ist.

Ich bin ein professioneller Psychologe mit Erfahrung in der Lösung von Problemen im Zusammenhang mit dem Selbstwertgefühl. Sie sollten keine Zeit damit verschwenden, sich mit falschen Einstellungen zu inspirieren und die alten loszuwerden. Wenden Sie sich besser an einen Spezialisten. Buchen Sie ein individuelles Beratungsgespräch mit mir. Ich führe Beratungen in einem privaten Büro im Zentrum von Moskau und online über Skype durch.

Das Problem mit dem Selbstwertgefühl lässt sich selten alleine lösen, es wird Jahre dauern. Um sie nicht für einen schmerzhaften Kampf mit sich selbst zu verschwenden, wenden Sie sich einfach an einen Psychologen.

Ich bin bereit, Ihnen zu helfen. Ich führe Beratungen in einem Büro im Zentrum von Moskau durch und auf Ihren Wunsch auch über Skype. Die Konversation bleibt zwischen uns und die Informationen werden unter keinen Umständen an Dritte weitergegeben.

Die Preise des Psychologen Anton Zykov

Face-to-Face – eine Beratung (Dauer des Termins 50 Minuten)

3000 Rubel

Vollzeit - Arbeit mit Paaren (Empfangsdauer 90 Minuten)

4000 Rubel

Skype - eine Beratung (Dauer des Empfangs 50 Minuten)

2500 Rubel

Skype – Paarberatung (Dauer des Termins 90 Minuten)

3500 Rubel

Psychologie der Persönlichkeit. Das Konzept des Selbstwertgefühls

Die bedeutendste Charaktereigenschaft eines jeden erfolgreichen Menschen im Network Marketing ist zunächst einmal eine tiefe Überzeugung von der wohl eigenen Bedeutung(Quelle unbekannt) und Werte. Wenn Sie das Konzept des Selbstwertgefühls betrachten, müssen Sie bestimmte Grundlagen kennen Prinzipien(Quelle nicht angegeben), was zu seiner Stärkung beiträgt.

Prinzip 1: Selbstwertgefühl, ob hoch oder niedrig, motiviert Ihr allgemeines Verhalten, sowohl positiv als auch negativ. Tatsächlich gibt es nichts Wichtigeres als das Selbstwertgefühl bei der Bestimmung Ihrer Aussichten.

Wie man mit den Schwierigkeiten eines geringen Selbstwertgefühls umgeht

Versuchen Sie, sich selbst ein wenig zu gefallen, denn Sie werden den Rest Ihres Lebens mit sich selbst verbringen müssen.

Prinzip 2. Das Niveau des Selbstwertgefühls hängt davon ab, wie das Bewusstsein das eigene sein kann Werte(Quelle nicht angegeben) und aus Selbstvertrauen. Selbstwert ist einfach die Freude, dass du du bist, dass du deinen Körper, deine Seele, deinen Verstand und so weiter hast. Selbstvertrauen ist ein unerschütterlicher Glaube an Ihre Fähigkeit, für das verantwortlich zu sein, was Ihnen in dieser unvorhersehbaren Welt widerfährt.

Grundsatz 3. Keine Meinung oder Beurteilung sollte für Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung so wichtig sein wie Ihre eigene Reaktion auf Ihr Gewissen. Die wichtigsten Verhandlungen, Präsentationen, Reden in Ihrem Leben sind Ihre Reden zu sich selbst.

Prinzip 4. Denken Sie daran: Kein Look der Welt kann Ihr Aussehen so kritisch beurteilen wie Ihr eigener Look. Versuchen Sie, alle Vorteile Ihres Aussehens zu schätzen, versuchen Sie, sich selbst zu gefallen. Wenn Sie noch keinen Erfolg haben, dann sollten Sie dies üben.

Prinzip 5. Du kannst mit Sicherheit dein Bestes geben Freund(genau das war es!) oder dein schlimmster Feind! Verstehen Sie ein für alle Mal, dass nur Sie die Schlüssel zu Ihrem eigenen Glück in Ihren Händen halten!

Selbstbestätigung ist eine nützliche Sache!

Nachfolgend finden Sie 10 Affirmationen zur Stärkung des Selbstwertgefühls, die Sie sowohl in Ihrem täglichen Leben als auch im Geschäft verwenden können. Sie werden Ihnen helfen, Vertrauen in sich selbst aufzubauen und zu lernen, sich selbst zu vertrauen.

1. Ich bin Herr meiner Gedanken, Gefühle und Handlungen und lenke sie auf die gute Sache, um sozusagen meine zu stärken Gesundheit(siehe Quelle), meine Beziehungen zu Menschen, meine Arbeit und die Verbesserung meines Lebens.

2. Ich bin ein guter und würdiger Mensch.

3. Ich kann die Ziele, die ich mir heute gesetzt habe, voll erfüllen.

4. Ich vertraue meinen Fähigkeiten und meinem Urteilsvermögen in den Prüfungen des Lebens, die dazu bestimmt sind, meinen Wert zu beweisen, damit ich mir der Konsequenzen meiner Entscheidungen voll bewusst bin.

5. Ich bin für mein entscheidendes Leben verantwortlich Werte .

6. Ich lerne aus meinen Problemen und Fehlern, weil es wahrscheinlich ist Dank an Ich kann sicher noch mehr entdecken Gelegenheiten entschlossen erreichen Erfolg(genau das war es!) und Wachstum.]

7. Meine Seele, mein Geist und mein Körper sind ein mächtiges Ganzes, das mich zum Erfolg führt.

8. Ich bin mein bester Freund und Coach. Wenn ich mit mir selbst rede, ermutige und unterstütze ich mich.

9. Jeder Tag bereichert mich höchstwahrscheinlich um Neues Wissen Ich werde immer neugieriger und lernfähiger, fürsorglicher, flexibler, verantwortungsbewusster und erfolgreicher.

10. Unabhängig von den Ereignissen in meinem Leben habe ich mich entschieden, glücklich zu sein.

Quelle

Ein Minderwertigkeitskomplex ist die Barriere, die Sie daran hindert, das zu bekommen, was Sie vom Leben verdienen, ganz zu schweigen davon, alles vom Leben zu bekommen. Tatsächlich tritt das Gefühl, minderwertig zu sein, nicht so, wie es sein sollte, wertlos zu sein, manchmal bei jedem auf. Aber wenn man dieses Gefühl bei allen Stoffwechselvorgängen im Körper, in der Blutbahn und im Denken hat, dann ist das eine Katastrophe.

Sie werden definitiv keine Gehaltserhöhung bekommen, das Mädchen Ihrer Träume wird ihre Liebe definitiv nicht gestehen, und Sie bekommen definitiv die meisten Unebenheiten über den Chef, wenn das gesamte Arbeitsteam Mist baut. Geprüft. Also lasst uns kämpfen.

Haben Sie es

Woher Ihr geringes Selbstwertgefühl und Ihre Minderwertigkeitskomplexe kommen, darauf gehen wir nicht ein: Alle Fälle sind individuell und gleichzeitig ähnlich. In der Kindheit und Jugend, wenn die Psyche schwach und der Herdentrieb stark ist, ist es möglich, selbst im schönsten, freundlichsten und intelligentesten Kind Komplexe zu säen. Dafür gibt es Eltern, andere Kinder, Lehrer, den Schullehrplan ... Wir können sagen, dass Sie Komplexe haben, wenn:

  • Sie haben ständige Erfahrungen, die mit der Unfähigkeit verbunden sind, sich selbst im Leben zu verwirklichen;
  • Sie fühlen sich ständig wie eine unbedeutende Person oder sogar wertlos;
  • Sie legen keinen Wert auf Ihr Aussehen und Ihren Körper, deshalb finden Sie ständig Fehler darin: die Größe des Penis oder der Brust, spärliches Haar, quietschende Stimme usw.;
  • Männer mit Komplexen zeichnen sich durch demonstrativ freches und unhöfliches Verhalten, Aggression und übertriebenes Durchsetzungsvermögen oder den Versuch aus, sich auf Kosten eines schwachen jungen Mannes oder einer zerbrechlichen Frau durchzusetzen;
  • Aber Mädchen lassen sich Schönheitsoperationen unterziehen, treiben zu intensiv Sport und Diäten, experimentieren endlos mit Frisuren, Kleidung und Make-up;
  • Menschen mit Komplexen sind oft wütend, akzeptieren nichts, was nicht in ihre Vorstellungen von der Welt passt, beneiden und beleidigen das Objekt des Neids;
  • Komplexe helfen oft, etwas in der Arbeit zu erreichen und nicht nur, aber solche Menschen sind oft unerträglich und egozentrisch.

Wie man damit arbeitet

Bevor Sie den Minderwertigkeitskomplex loswerden, lernen Sie zwei wichtige Dinge.

Menschlichkeit (Morgenmantra). Wie man mit geringem Selbstwertgefühl umgeht

Es gibt keine Normen. Normen darüber, wie man sein sollte, wie man leben sollte und wie man aussehen sollte, kamen auf. Und höchstwahrscheinlich sind dies Menschen mit Komplexen.

Es gibt auch keine Konzepte von Gut und Böse. Lesen Sie Mayakovskys Werk "Was ist gut und was ist schlecht" und Sie werden es verstehen. All diese Konzepte sind ein wahres Lager voller Widersprüche. Grob gesagt, wenn Sie von einem Zigeuner ausgeraubt wurden, ist das weder gut noch schlecht. Es hängt alles davon ab, wie Sie es nennen. Was ist hier gut? Nun, vielleicht trinkst du weniger und verlierst Gewicht. Einsparungen beim Transport und eine Ernährung auf Getreide werden dazu beitragen. Wenn der Chef Sie als Egozentriker oder Mittelmaß bezeichnet, ist das weder gut noch schlecht. Vielleicht ist er selbst so, und das projiziert auf dich. Übrigens, in diesem Fall müssen Sie es nicht für die Wahrheit halten. Sonst wird man getrieben und manipuliert. Wenn eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat, ist es sehr einfach. Und jetzt üben.

  1. Sich selbst kennen. Dafür gibt es Schulungen, psychologische Festivals und vieles mehr. Hier wird Ihnen nicht nur geholfen, sich selbst zu verstehen, sondern Sie dürfen sich auch öffnen. Betrachten Sie sich auch durch die Augen anderer Menschen. Nicht das Koma, das Sie aus der Schule, der Arbeit oder zu Hause gewohnt sind, sondern ganz anders. Vielleicht können sie mit klarem Auge sehen, wie schön du bist;
  2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre besten Eigenschaften. Schreiben Sie sie in ein Notizbuch und listen Sie sie auf, wenn sie Ihnen sagen, wie schlecht Sie sind, oder wenn sie manipuliert werden, indem Sie Druck auf Ihr geringes Selbstwertgefühl ausüben. Die Liste kann und soll dauerhaft ergänzt werden. Dasselbe gilt für all deine Erfolge. Sie können eine Liste erstellen und sich alles merken. Posten Sie sie gerne auf Ihrer Seite im sozialen Netzwerk und lassen Sie andere neidisch werden. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie erreicht haben. Und Sie müssen auch darauf achten, wann Sie gelobt werden (und wofür). Nun, es ist richtig, auf Lob mit Komplimenten zu reagieren;
  3. Gewöhnen Sie sich daran, positiv über sich selbst zu denken. Sobald sich ein negativer Gedanke einschleicht, ändern Sie ihn mit allen Kräften Ihrer Seele in einen positiven (aus einem Notizbuch) oder einen neutralen;
  4. Lernen Sie, darüber zu sprechen, was Sie nicht mögen, nicht mögen oder womit Sie nicht einverstanden sind.. Du bist deiner Meinung und deinem Leben nach deinen eigenen Regeln würdig!
  5. ändern und ändern. Verändere deine Lebensweise, öffne dich für neue Erfahrungen. Probieren Sie neue Positionen und neue Jobs aus, wenn Sie angeboten werden. Akzeptieren Sie die Werbung eines Prinzen (gutaussehend und reich) oder reagieren Sie auf Gefälligkeiten der Königin. Scheuen Sie sich nicht, sich zu ändern und alle um Sie herum zu überraschen. Ändere dein Image, beginne eine Affäre mit jemandem, der viele Jahre jünger ist als du, kämpfe um eine prestigeträchtige Position. Erstens gilt man als mutiger Mensch und zweitens steigt nach den ersten Erfolgen das Selbstwertgefühl auf jeden Fall. Und Sie werden schon ein anderer Mensch sein;
  6. Geh zu einem Psychotherapeuten. Nein, er soll dich nicht dein ganzes Leben lang führen oder dein Fell streicheln. Aber er gibt Ihnen Denkanstöße, pfiffige Übungen und neue Lösungsansätze. Gegenseitiges Verständnis mit einer solchen Person wirkt Wunder;
  7. Hör auf, mit Leuten zu reden, die dich unterschätzen. Es ist schwierig, wenn dies Ihre Verwandten sind, aber wie Sie sich wehren können, steht oben (Notizbuch zur Hilfe). Aber mit einem Freund, der eifersüchtig ist und sagt, dass Sie dünnes Haar oder krumme Beine haben, können Sie weniger Kontakt aufnehmen. Und mit der Zeit wird es Menschen geben, die dich schätzen;
  8. Denken Sie daran, dass es keine perfekten Menschen gibt, daher ist es lächerlich, sich mit anderen zu vergleichen. Also, der Nachbarsjunge, der dem Autor als Vorbild diente, wurde im Erwachsenenalter drogenabhängig und flog vom Dach eines neunstöckigen Gebäudes in einem benachbarten Innenhof ... Sie sind gereift und es ist Zeit, die Dinge zu betrachten ohne kindlichen oder jugendlichen Maximalismus. Du wurdest als Kind vielleicht nicht geschätzt oder geliebt, aber das bedeutet nicht, dass du schlecht bist. Das sind ihre Probleme: Eltern, Hoffreunde, Lehrer und Klassenkameraden. Und jetzt ist es an der Zeit, sich so zu akzeptieren, wie man ist, und Kritik nicht als Beleidigung, sondern als Kritik oder subjektive Meinung zu verstehen;
  9. Denken Sie daran, dass Sie per Definition schön sind und sich das nie ändern wird. Du bist wunderschön, Punkt.

Jeder um dich herum sagt dir, dass du etwas Besseres verdienst. Ein Freund lädt dich zum Unterricht in ein Flamenco-Studio ein, deine Mutter bietet an, deine Garderobe zu wechseln... Du stimmst schüchtern zu und murmelst undeutlich, ja, es wäre schön, und beim nächsten Mal wirst du es auf jeden Fall tun... Was dich daran hindert, zu folgen diese Tipps jetzt? Vielleicht sind es Selbstzweifel. Es ist an der Zeit, dass Sie lernen, was ein geringes Selbstwertgefühl ist und wie Sie damit umgehen können.

Sie müssen herausfinden, wie Sie ein geringes Selbstwertgefühl loswerden können, wenn in Ihrem Leben oft unangenehme Dinge passieren:

    Sie können nicht „nein“ sagen, Sie haben Angst, dass Ihre Ablehnung jemanden beleidigt, ihn in eine unangenehme Lage bringt, ihn verärgert. Gleichzeitig erfüllen Sie diese Wünsche gar nicht gerne und ärgern sich manchmal sehr, dass Sie nicht ablehnen konnten. Wenn ein Mensch etwas freiwillig tut, hat er Freude daran und ist mit dem Ergebnis zufrieden.

    Du interessierst dich zu sehr für die Meinung anderer Leute. Sie haben Angst, dass jemand schlecht über Sie spricht, und Sie sind bereit, Ihre Wünsche zugunsten der öffentlichen Meinung ständig aufzugeben. Sie glauben nicht an Ihre Fähigkeiten, Sie haben Angst, eine Wahl zu treffen, Sie versuchen, die Verantwortung auf andere abzuwälzen und fragen: „Was würden Sie tun?“ Die Kehrseite dieser Taktik ist Kritik an anderen, weil sie die falsche Wahl für dich getroffen haben. Aber Sie selbst nehmen jeden Kommentar schmerzlich wahr und sehen ihn nur als Beweis Ihrer Unterlegenheit.

    Du weißt wirklich nicht, wie man Komplimente annimmt. Es ist angenehm für Sie, Geschenke zu erhalten und schöne Worte zu hören, die an Sie gerichtet sind, aber gleichzeitig fühlen Sie sich wie ein unwürdiger "Lügner". Sie sind eher daran gewöhnt, ein Opfer zu sein – zu jammern und sich zu beschweren, sich auf Sympathie zu verlassen, nicht auf Bewunderung.

    Sie stehen Ihrem Aussehen zu kritisch gegenüber: Augenfarbe, Haare, Taillenbreite, Körpergröße - all dies ist Ihrer Meinung nach alles andere als ideal. Sehr selten magst du dich im Spiegel.

    Sie sind unzufrieden mit Ihrer Umgebung. Psychologen stellen seit langem fest, dass sich unterbewusst unsichere Menschen mit Menschen umgeben, die ihr geringes Selbstwertgefühl ständig bestätigen. Für den Fall, dass Sie die Mängel anderer Menschen betonen, um sich besser zu fühlen als andere, haben Sie keine guten Freunde: Sie werden von Ihrer scharfen Kritik und oft von Neid und Prahlerei abgestoßen.

Wenn Sie Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl in Ihrem Verhalten finden, handeln Sie sofort!

Selbstzweifel machen düster und gereizt, sie sind gefährlich und können Ihr Leben ruinieren.

Zunächst einmal hindert Sie ein geringes Selbstwertgefühl daran, eine erfolgreiche Karriere und gesunde Beziehungen zu Menschen aufzubauen. Ein unsicherer Mensch lehnt oft einen schwierigen, interessanten Job aus Angst ab, dass er keinen Erfolg haben wird. Manchmal lohnt es sich, seine Angst zu riskieren und sich auf ein Abenteuer einzulassen, eine neue Aufgabe anzunehmen, sonst ist man immer weniger fähigen, aber selbstbewussteren Menschen voraus. Wenn Sie ständig denken, dass nichts funktionieren wird und Sie keinen Erfolg haben werden, werden Sie niemals Ihre Talente zeigen und erfolgreich sein können.




Aufgrund des geringen Selbstwertgefühls haben Sie Angst, Liebe oder Freundschaft zu verlieren, und Sie geben ständig nach, geben Ihre Wünsche zugunsten der Interessen eines anderen auf. Anstatt mit einem Freund in ein Café zu gehen, gehst du mit deinem Liebsten in einen Horrorfilm, den er schon lange sehen wollte. Natürlich darfst du nicht egoistisch sein und nur an dich denken, aber Kompromisse sind keine Einbahnstraße. Wenn Sie ständig der Meinung eines anderen gehorchen, riskieren Sie, den Respekt Ihrer Lieben zu verlieren. Sie sind immer angespannt, werden von Ängsten und Zweifeln gequält, Sie schlafen schlecht. Das ist sehr gefährlich - so entwickeln sich Neurosen, und hier werden Sie nicht mehr auf die Hilfe eines Spezialisten verzichten können. Teilweise führen Selbstzweifel zu diversen Süchten, die die Gesundheit und die Psyche im wahrsten Sinne des Wortes zerstören.

Ständiger Stress, den Sie erleben, kann zu schweren Krankheiten führen.

Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern?

Die ersten Schritte haben Sie bereits unternommen: Sie haben das Hauptproblem gefunden und herausgefunden, warum ein geringes Selbstwertgefühl gefährlich ist. Es ist Zeit zu handeln. Ihnen werden einfache Handlungen helfen, die Ihr Leben komplett verändern werden.

Nieder mit dem Perfektionismus!

Sie müssen verstehen, dass es keine idealen Menschen gibt, und aufhören, sich Vorwürfe zu machen, dass etwas alles andere als perfekt ist. Perfektionismus ist die andere Seite von Selbstzweifeln. Hören Sie auf, sich einzureden, dass Sie nicht anfangen müssen, wenn Sie es nicht perfekt können, und denken Sie daran, dass Sportler sehr lange trainieren und Fehler machen, bevor sie ein Ergebnis erzielen.




Überwinde deine Angst

Befreien Sie sich von der Angst vor Einsamkeit, die Ihre Beziehungen zu Menschen beeinträchtigt. Die wertvollste Ressource im Leben eines Menschen ist Zeit. Manchmal ist das Alleinsein sehr nützlich: Es ist eine Gelegenheit, sich zu entspannen, in Ruhe Pläne für die Zukunft zu schmieden und über Möglichkeiten zur Umsetzung nachzudenken, neue Perspektiven zu sehen. Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihnen wichtig sind und für die Sie nie Zeit haben. Anstatt mit deinen Freunden zu einer langweiligen Modenschau zu gehen, sitze zu Hause mit einem interessanten Buch. Wenn du gerne kochst, dann finde ein neues Rezept und koche es selbst nach.

Um das Leben weise zu leben, muss man viel wissen.
Zwei wichtige Regeln, die Sie sich merken sollten, um loszulegen:
Du würdest lieber hungern, als etwas zu essen
Und es ist besser, allein zu sein als mit irgendwem.

Omar Khayyam

Lobe dich nicht...

Wenn Sie mit geringem Selbstwertgefühl zu tun haben, ist es hilfreich, sich selbst für jeden, auch kleinen Erfolg, zu loben. Haben Sie ein schwieriges Problem gelöst? Großartig, genieße das Gefühl des Sieges. Das übliche Aufräumen des Hauses sollte ein Grund zur Freude sein: Machen Sie ruhig und langsam eine Tasse Tee oder Kaffee und sitzen Sie in einer schönen und gemütlichen Küche oder einem Zimmer, langsam und fühlen Sie ein Gefühl der Zufriedenheit von einer gut gemachten Arbeit.

Nimm Komplimente mit Würde an

Hören Sie auf, sich zu schämen, murmeln Sie undeutlich, dass es irgendwie so gekommen ist, es ist besser, sich in Ruhe und mit einem Lächeln für die guten Worte zu bedanken. Sie haben sie verdient, keine Frage! Wenn Sie aus falscher Bescheidenheit ständig Ihre eigenen Erfolge verleugnen, dann werden sie einfach nicht mehr wahrgenommen. Wenn Sie beginnen, sich selbst, Ihre Zeit und Ihre Arbeit wertzuschätzen, werden sich auch die Meinungen anderer ändern.

Um auf Ihrem Erfolg im Umgang mit Unsicherheiten aufzubauen, suchen Sie sich einen Job, den Sie gut machen können.

Du hast als Kind gut gesungen – versuche mit deinen Freunden in eine Karaoke-Bar zu gehen. Wenn du gerne zeichnest, dann melde dich in einem Kunstatelier an. Vielleicht überraschen Sie alle mit Ihren Talenten, und auf jeden Fall werden Sie viele neue Erfahrungen machen und genießen.




Seien Sie darauf vorbereitet, dass nicht jeder um Sie herum Sie im Kampf gegen ein geringes Selbstwertgefühl unterstützen wird.

Vielleicht ist Ihr Freund es gewohnt, vor Ihrem Hintergrund hell und witzig zu sein, und der Chef ist es gewohnt, die problemlose "graue Maus" mit zusätzlicher Arbeit zu belasten. Ihr Mann ist sich sicher, dass Sie immer auf ihn warten, und es spielt keine Rolle, dass er jedes Mal vier Stunden zu spät kommt, weil er sich entschieden hat, trotz Ihrer Pläne für den Abend mit Freunden zu sitzen. Solche Menschen können Sie auf dem Weg zum Ziel auf vielfältige Weise stören: Sie führen lange Gespräche über Ihre Mängel, machen kritische Bemerkungen über Ihr Aussehen und werfen Ihnen manchmal vor, „dass Sie früher besser waren“. Das ist eine Lüge - Sie waren nur "einfacher zu bedienen". Solche Beziehungen sollten so schnell wie möglich ohne Reue abgebrochen werden.

Toilettenpapier, Nudeln, Konserven, Seife sind nur einige der Artikel, die inmitten des Ausbruchs des Coronavirus schnell aus den Supermarktregalen verschwinden. Nennen wir die Dinge beim Namen: Es handelt sich nicht um Notkäufe, sondern um Panikkäufe. Und obwohl dies eine völlig verständliche Reaktion von Menschen auf eine unsichere Situation ist, beeinflusst sie das Leben anderer nicht optimal.

Das Niveau des Selbstwertgefühls beeinflusst auf die eine oder andere Weise die Handlungen einer Person. Eine Person unterschätzt ständig ihre Fähigkeiten, daher gehen „Lebenspreise“ an andere. Wenn Ihr Selbstwertgefühl immer geringer wird, dann helfen Ihnen die 20 Tipps in diesem Artikel. Indem Sie anfangen, sie in Ihrem Leben anzuwenden, können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern und eine selbstbewusste Person werden.

Viele werden zustimmen, dass sie von Zeit zu Zeit von unerwünschten Gedanken überwältigt werden, die sie nicht loswerden können. Sie sind so stark, dass selbst interessante Dinge überhaupt nicht helfen. Dies wird von negativen Emotionen begleitet, die zu den schmerzhaften Empfindungen beitragen. Manchmal scheint es, als sei es nicht möglich, solche Gedanken zu widerlegen, aber wenn Sie das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten, können Sie die richtige Lösung finden.

Wir töten unser Glück mit unseren eigenen Händen. Das Negative, das wir anderen gegenüber in uns tragen, destruktive Gedanken, Neid, Wut, Groll – diese Liste ist endlos. Überprüfen Sie Ihr Leben, lassen Sie unangenehme Erinnerungen los, entfernen Sie sich von Menschen, Aktivitäten und Dingen, die den Geist vergiften. Sei gut und positiv. Tun Sie etwas Schönes, etwas, wovon Sie schon lange geträumt haben.

Das Leben eines Menschen ändert sich mit dem Alter, Wünsche und Prioritäten ändern sich. Das ist ein ganz normaler Vorgang, obwohl jeder von uns individuell ist. Wenn Sie nach 30 das Beste aus Ihrem Leben machen wollen, helfen Ihnen die folgenden 9 Tipps.

Der Kampf gegen Komplexe ist aufgrund mangelnder Motivation oft sehr schwierig. Und um die maximale Wirkung im Kampf gegen Komplexe zu erzielen, ist es notwendig, eine Taktik zu entwickeln, um die notwendige Motivation und weitere Maßnahmen zu finden. Auf dieser gemeinsamen Arbeit baut das Prinzip der Arbeit an sich selbst auf.

Glück - egal was jemand sagt, das Lebensziel eines jeden Menschen. Aber ist es so schwierig, dieses Ziel zu erreichen? Die Menschen streben danach, glücklich zu werden, aber sie vernachlässigen einfache Freuden, die zusammen dieses Gefühl hervorrufen können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich glücklicher fühlen können.

Möchten Sie ein gesunder Mensch werden? Wenn Sie die Ratschläge in diesem Artikel befolgen, können Sie mit voller Zuversicht sagen, dass Sie gesünder werden als zuvor. Auf den ersten Blick scheinen sie einfach zu sein, aber wenn Sie damit beginnen, werden Sie erstaunt sein über die tatsächlichen Veränderungen Ihrer Gesundheit und Ihres Zustands.

Groll ist kein unverbesserlicher, pathologischer Charakterzug, er kann und sollte korrigiert werden. Groll ist die Reaktion einer Person auf eine Diskrepanz mit ihren Erwartungen. Es kann alles sein: ein Wort, eine Handlung oder ein scharfer Blick. Häufige Beschwerden führen zu körperlichen Erkrankungen, psychischen Problemen und der Unfähigkeit, harmonische Beziehungen zu anderen aufzubauen. Möchten Sie aufhören, beleidigt zu sein und lernen, Ihre Beschwerden zu verstehen? Dann schauen wir uns an, wie das gemacht werden kann.

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