Deshalb möchte ich heute darüber sprechen, was eine Komfortzone ist, ob es notwendig ist, sie zu verlassen, und wie Sie sie verlassen können.Dieses Thema ist im Internet nicht neu, aber es ist dieser Artikel, den ich basierend auf den Informationen und Gefühlen schreiben werde, die ich in den Kursen zur persönlichen Entwicklung erhalten habe, an denen ich kürzlich teilgenommen habe.

Was ist eine „Komfortzone“

Fangen wir von vorne an: Wenn wir unser Leben von außen betrachten, dann besteht es in der Regel aus bestimmten Handlungen, die wir täglich ausführen (Frühstück, Arbeit von 9 bis 18, Pendeln zur und von der Arbeit auf einer Standardroute, Abend Zeitvertreib usw. d.). Die meisten Menschen gewöhnen sich an all das und glauben daher, dass es bequem ist und immer so sein sollte.

All dies - das ist unsere Komfortzone, wo wir ruhig sind, wo das Sofa vor dem Fernseher so steht, wie wir es wollen und wie wir es gewohnt sind. All dies ist wunderbar, aber Sie können nicht leugnen, dass Sie regelmäßig Änderungen wünschen, aber Sie haben oft Angst, es sich selbst einzugestehen?

Diese Änderungen bestehen jedoch nicht darin, neue Jeans zu kaufen oder ein Küchenset zu ersetzen, glauben Sie mir - das ist etwas mehr, und wir werden über dieses „Mehr“ sprechen.

Warum und wie Sie Ihre Komfortzone verlassen

Setzt man sich mit diesem Begriff auseinander, dann ist die Komfortzone eine Art persönlicher Raum, in dem wir uns gemütlich, wohl und geborgen fühlen. Dort ist es in gewissem Sinne immer ruhig, nichts ändert sich, alles läuft nach einer althergebrachten Ordnung ...

Ein Beispiel ist das Haus, in dem wir leben: Haben Sie bemerkt, dass Sie sich innerlich beruhigen, wenn Sie nach Hause kommen? Dies ist unser Nervensystem, das versucht, alle äußeren irritierenden Faktoren loszuwerden. So gewöhnen wir uns an diese Insel der Ruhe und wollen nichts ändern. Auch wenn wir nicht wirklich alles mögen.

Oder ein anderes Beispiel – Sie suchen einen neuen Job und gehen zu Vorstellungsgesprächen. Ist das Gehaltsniveau ähnlich wie vorher, fühlt man sich beim Vorstellungsgespräch „wohl“ und beantwortet Fragen gelassen. Aber wenn Sie ein Vorstellungsgespräch in einem großen Unternehmen bekommen, wo das angebotene Gehalt 1,5- bis 2-mal höher ist, tauchen irgendwo Aufregung und Unsicherheit auf.

Was hält uns davon ab, unsere Komfortzone zu verlassen?

Und das passiert, weil Ihr Gehirn nicht sicher ist, ob Sie es ziehen können. Es dreht sich alles um das Unterbewusstsein, das sich um Ihre Sicherheit sorgt und auf jede erdenkliche Weise versucht, Sie wieder in Ihre Komfortzone zu bringen.

Lassen Sie uns hier weitere verschiedene Probleme persönlicher Art hinzufügen - hier ist die Vorlage bereit, dass es besser ist, alles so zu lassen, wie es ist, und das neue Beste der Feind des Guten ist.

Verstehen Sie eines: Die Komfortzone ist ein wunderbarer Ort, aber ohne sie zu verlassen, werden Sie nie etwas erreichen!

Wenn Sie nach dem Lesen des oben Gesagten der Meinung sind, dass es keinen Sinn macht, diese Zone zu verlassen, dann verschwenden Sie keine Zeit mit dem Lesen dieses Artikels.

Für diejenigen, die ihr Leben wirklich zum Besseren verändern wollen, fordere ich auf: Sie können und sollten Ihre Komfortzone verlassen! Ohne dies wird unser Leben zur Routine, wir selbst entwickeln uns nicht weiter und degradieren oft einfach. Darüber hinaus betrifft dies alle Aspekte unseres Lebens: Arbeit, Privatleben und Freizeit, Kommunikation mit Freunden usw.

Natürlich drängt Sie niemand, Ihren Job und Ihr Zuhause sofort zu kündigen, Ihre ganze Familie mitzunehmen und, ohne auf irgendwelche Einwände zu hören, zu gehen, um beispielsweise in Indien zu leben. In der Praxis gibt es schließlich nicht wenige Menschen, die psychisch bereit sind für einen scharfen Austritt aus der Komfortzone (zu dieser Minderheit gehöre übrigens auch ich nicht). Daher ist einer der wichtigsten Punkte keine vollständige Veränderung dieser Zone, sondern ihre Erweiterung: Schließlich haben Sie und ich keinen Selbstzweck, um unser Leben völlig zu destabilisieren, im Gegenteil, wir versuchen, sanft Veränderungen in unser Leben einzuführen, die uns persönlich wachsen lassen.

Ein weiterer Punkt ist das Alter: In jungen Jahren fällt es viel leichter, sich zu entscheiden, sein Leben zu ändern. Je früher ein Mensch versucht, etwas zu tun, um sein Leben zum Besseren zu verändern, desto mehr Chancen hat er natürlich, es zu tun. Revolutionen und Umbrüche bestehen nicht umsonst immer in der Mehrheit junger Menschen – begeisterter Idealisten.

Obwohl es in meinem Leben kürzlich eine Ausnahme von der Regel gab: Die Großmutter meiner guten Freundin, die 90 (!) Jahre alt ist, ist mit ihrem Sohn in die USA gezogen, um dort dauerhaft zu leben! Natürlich werden jetzt viele sagen - sie hat einen Sohn da, er wird sich um sie kümmern.

Leute, wovon redet ihr? Denken Sie darüber nach - eine Person ist 90 Jahre alt und sie verlässt nicht nur ihre Komfortzone, sie geht in eine andere Welt! Ungefähr so ​​werden wir uns jetzt in dem Film „Das 5. Element“ mit Bruce Willis und Mila Jovovich in den Hauptrollen wiederfinden (ich glaube, diesen Film haben viele Leute gesehen).

Und seien wir ganz ehrlich – wer von Ihnen ist bereit, auch in seinem Alter Immobilien (eine Wohnung und ein Gartenhaus) zu verkaufen und in ein anderes Land zu ziehen? Ich denke, oh, wie wenige ...

Ich verfolge das Schicksal dieser Frau, sie geht in Englischkurse und (Achtung!) lernt die Weiten des Internets kennen! Dies ist ein perfektes Beispiel dafür, wie eine Person aus ihrer Komfortzone herausgetreten ist!

Wie du aus deiner Komfortzone herauskommst, damit es nicht wie der Zusammenbruch deines ganzen Lebens wirkt

Hier müssen Sie sich natürlich mit dem Kopf nähern. Schließlich ist es keine leichte Aufgabe, die Komfortzone zu verlassen, nicht nur für eine Person mit Komplexen, sondern auch für eine Person, die positiv im Leben ist, obwohl natürlich für eine Person, die bereit ist, sich zu entwickeln und nicht steht Stress als solcher wird jedoch nicht auftreten. Er wird einfach nicht auf die Idee kommen, dass dieser Ausgang zu Negativität führen kann. Hier ist es angebracht, Nietzsche zu zitieren: „Wenn ein Mensch in seinem Leben ein „Warum“ hat, wird er sicherlich alles tun, um jedes „Wie“ überwinden zu können.

In dieser Situation werde ich eine Parallele zum Investieren im Internet ziehen: Ich fordere Sie nach der Lektüre dieses Artikels nicht auf, „all in“ zu gehen und Gelder ohne nachzudenken, nach dem Zufallsprinzip zu investieren. Dies wird Sie definitiv zum Scheitern führen, und Sie werden vom passiven Einkommen einfach enttäuscht sein.

Wenn Sie jedoch ein Ziel haben, für das Sie bereit sind, Ihr Leben zu ändern, werden Sie trotz des Unbehagens alle Anstrengungen unternehmen, um das Ziel zu erreichen. Es ist nur so, dass Sie zunächst klar verstehen müssen, was die Aufgabe ist, die Komfortzone zu verlassen, und wie sehr Sie aktuelle Ziele verschieben müssen, dh Prioritäten setzen (sehen Sie, es gibt viele Ähnlichkeiten mit Online-Investitionen: Wenn Sie eine haben Aufgabe Kapital zu vermehren, finden Sie sicherlich eine Möglichkeit, wie Sie Geld verdienen können).

Daher muss das Verlassen der Komfortzone bewusst erfolgen. Es ist notwendig, zunächst zu verstehen, in welche Richtung Sie sich bewegen müssen, damit das Risiko nicht schließlich zu einem Fiasko führt (wie Sie dies vermeiden können, lesen Sie den Artikel ""). Das heißt noch einmal: Das Risiko muss so oder so versichert werden.

Auch hier muss klar sein, dass nicht alle Risikozonen notwendig sind, da nicht immer derjenige, der Risiken eingeht, unbedingt Champagner trinkt. Um ein positives Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, mit erreichbareren Zielen zu beginnen, dh klein anzufangen - von lokal bis global.

Die Erweiterung Ihrer Komfortzone ist die Aufgabe Nummer eins, wenn Sie sich voll entfalten wollen!

Hier sind ein paar Worte zur Psychologie des Menschen selbst zu sagen: Ist Ihnen aufgefallen, dass die meisten Kinder sehr wissbegierig sind und keine Angst vor etwas Neuem haben, das sie noch nicht kennen? Achte nur darauf, wie beharrlich sie versuchen, dieses Neue für sich zu entdecken – ich persönlich als bereits geformte Persönlichkeit beneide sie, weil sie es gar nicht brauchen!

Schauen wir uns nun Erwachsene an: Bei fast jeder Innovation, die unsere Komfortzone bedroht, versuchen wir uns zu verschließen, den Kopf in den Sand zu stecken und uns dadurch an unserer Entwicklung zu hindern. Nun stellt sich die Frage, was kann man dagegen tun?

Nun, zuerst müssen Sie anfangen, Veränderungen als etwas Natürliches zu akzeptieren, aufhören, Skeptikern zuzuhören, die in diesem Leben nichts erreicht haben, und lernen, Ihre Zweifel zu überwinden.

Wir dürfen nicht vergessen, dass die Welt um uns herum nicht mit einem Sofa und Fußballgucken bei einem Bier endet (obwohl dies natürlich manchmal vorhanden sein sollte) und es daher notwendig ist, es ständig zu lernen, aber was uns daran hindert ?Das ist richtig - unsere eigene Komfortzone.

Und es ist nicht notwendig, sofort zu rennen, um die Moskauer Staatliche Universität zu betreten, aber Sie können sich einfach umsehen - und Sie werden höchstwahrscheinlich feststellen, dass es viele Leute gibt die anders denken Wer hat Andere Interessen in diesem Leben und vielleicht stimmen sie mit Ihrem überein, Sie müssen nur mit ihnen sprechen und genauer hinschauen!

Schließlich fängt alles klein an und das ist für niemanden ein Geheimnis. Vielleicht ist es also sinnvoll, schon heute damit zu beginnen, seine Komfortzone zu erweitern? Melden Sie sich zum Beispiel für einen Boxkurs oder eine Tanzschule an, machen Sie jeden Morgen 30 Liegestütze, machen Sie einen morgendlichen Spaziergang zur U-Bahn oder sogar zur Arbeit – machen Sie im Allgemeinen nicht die üblichen Dinge, die Sie gewohnt sind Täglich?

Ich persönlich habe meine Komfortzone verlassen, als ich beschloss, das Investieren im Internet definitiv zu meistern, mein Anlageportfolio zusammenzustellen und ein stabiles passives Einkommen zu erzielen!

Fangen Sie einfach an, die Dinge zu tun, die Sie schon lange machen wollten, aber verschieben Sie sie „auf später“ und glauben Sie mir, Hauptsache, Sie fangen einfach an: Wie ich kürzlich gelernt habe, entwickelt sich eine Gewohnheit in 21 Tagen, Sie nicht musst dich weiter zwingen!

Setzen Sie sich erreichbare Ziele und erreichen Sie sie – das bringt wirklich Freude und moralische Befriedigung und ist auch eine Motivation, neue Höhen zu erobern und globalere Ziele zu erreichen.

Glauben Sie mir, sobald Sie anfangen, Ihre Gewohnheiten zu ändern, wird sich Ihre Komfortzone sofort ändern, Gedanken werden von selbst auftauchen, was in Ihrem Leben noch zum Besseren verändert werden kann. Das kommt immer wieder vor - es wurde schon von vielen getestet! Lebe einfach mit der Erfüllung von Zielen, mache einen Plan, beherrsche die Wissenschaft des Zeitmanagements – und sehr bald wirst du lernen, deine Zeit zu schätzen und Menschen, die sie umsonst verschwenden, werden in dir gesunden Sarkasmus hervorrufen.

Lassen Sie sich nicht von der Angst übernehmen, Sie müssen sich anstrengen, um zu lernen, wie man damit umgeht und sie überwindet. Wissen Sie, welche Aufgabe ich im Basiskurs für persönliches Wachstum erhalten habe? Treffen Sie sich und nehmen Sie in der vorgegebenen Zeit 10 Mädchen auf der Straße ab (mit Blick auf die Zukunft sage ich - ich habe 7 von 10 genommen ). Also habe ich mich gezwungen, meine Komfortzone zu verlassen, und es ist mir gelungen! Setzen Sie sich ein Ziel – eines, das Ihnen unangenehm ist, aber lockt – und gehen Sie es an! Und dann wird alles viel einfacher und die Angst, die Komfortzone noch einmal zu verlassen, verschwindet von selbst!

Fazit

Um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, müssen Sie versuchen, mit der Zeit zu gehen, sich zu verändern und sich vor allem erreichbare Ziele zu setzen. Nachdem Sie gelernt haben, wie das geht, werden alle Ängste und Zweifel von selbst verschwinden.

Habe ich meine Komfortzone verlassen? Um ehrlich zu sein, noch nicht ganz, ich muss noch darauf zurückkommen, aber ich tue es jeden Tag weniger und ich glaube, dass bald der Moment kommen wird, in dem ich völlig unabhängig davon sein werde!

Beginnen Sie zu versuchen, hier und jetzt zu leben (dies gilt sowohl für Online-Investitionen als auch für alle lebenswichtigen Interessen im Allgemeinen), und dann werden Sie nie bereuen, was Sie könnten, aber nicht zu realisieren gewagt haben ...

Und merke dir:

Wenn das Thema Komfortzone und Rauskommen für Sie nützlich und interessant war – teilen Sie es in sozialen Netzwerken, lassen Sie auch Ihre Freunde und Bekannten etwas Nützliches für ihre Entwicklung und ihr Vorwärtskommen lernen!

Es gibt eine Fähigkeit, die in allen Belangen hilft, die Produktivität steigert und es Ihnen ermöglicht, die schwierigsten Aufgaben und Probleme zu bewältigen ...

Rauchen aufhören. Abnehmen. Eine neue Sprache lernen. Mach einen Termin. Schreiben Sie einen schwierigen Bericht.

Alles, was Sie tun möchten, ist nicht so schwer. Sammeln Sie Informationen, schreiben Sie einen Aktionsplan auf - und tun Sie es.

Und trotzdem - wir rauchen jeden Tag, nehmen zu und verschieben wieder, was wir schon lange machen wollen. Jeden Tag machen wir genau das Gegenteil von dem, was wir uns vorgenommen haben.

Wir leben im Informationszeitalter. Um ein Ziel zu erreichen, müssen Sie oft nur Informationen finden, die notwendigen Schritte aufschreiben und ihnen folgen.
Aber wir tun es immer noch nicht.

Welcher Teil der Gleichung fehlt uns?

Dieser Teil ist der Bereich des Unbehagens. Das ist unser wahrer Feind, und Informationen können ihn nicht besiegen. Es ist ein Wunsch, Schmerz und Angst zu vermeiden, und wir haben nicht die Kraft, damit umzugehen.

Wir sind zu gut trainiert, um dieses Unbehagen zu vermeiden, wir wenden uns lieber davon ab.

Es erscheint, ob es uns gefällt oder nicht. Daran denken Sie vielleicht gar nicht. Aber jeden Tag treffen wir Entscheidungen auf der Grundlage unseres Widerwillens, es zu erleben.

Es gibt Millionen von Möglichkeiten, Beschwerden zu vermeiden, Millionen von Möglichkeiten, sich selbst zu täuschen und nicht das zu tun, was Sie tun müssen. Wir haben Hunderte von Namen dafür gefunden: Faulheit, Vermeidung und so weiter.

Das einzige, was ich nicht ertragen kann, ist das Unbehagen. ~ Gloria Steinem

Die wichtigste und schwierigste Fähigkeit, die ich in fünf Jahren Bloggen gelernt habe, ist eine Fähigkeit, die in allen Angelegenheiten hilft, hilft, alle komplexen Aufgaben und Probleme zu bewältigen:

Lerne, dich mit Unbehagen wohl zu fühlen.

Einen Anfall von Aufschub rechtzeitig vor einer schwierigen Aufgabe zu erkennen, mit einem Anfall schlechter Laune fertig zu werden, das Notwendige zu erledigen, wenn Sie keine Lust dazu haben, und sich dann an den Ergebnissen zu erfreuen - dabei hilft die Fähigkeit, Beschwerden ruhig auszuhalten.

Wenn Sie es erstellen, können Sie alles lernen. Besiegen Sie das Aufschieben, gehen Sie regelmäßig in einen Fitnessclub, lernen Sie eine neue Sprache, lernen Sie zu tanzen, bestehen Sie alle Prüfungen und körperlich schwierigen Ereignisse, treten Sie auf der Bühne auf. Und das ist erst der Anfang.

Leider vermeiden die meisten Menschen Unbehagen. Ich meine, sie weichen wirklich aus – beim ersten Anzeichen von Unbehagen laufen sie so schnell wie möglich in die andere Richtung. Es ist dieser Faktor, der uns daran hindert, Gewohnheiten zu ändern.

Denken Sie nur: Viele Menschen essen kein Gemüse, weil es ihnen nicht schmeckt. Wir sprechen hier nicht von einem schrecklichen, entsetzlichen Schmerz. Nein, es ist nur so, dass ihr Geschmack nicht so ist, wie sie es gewohnt sind! Und sie essen alles süß und gebraten und fleischig und salzig. Und dann leiden sie unter Übergewicht und Diabetes und einer Reihe anderer Krankheiten, aber sie können nichts ändern.

Aber wenn Sie lernen, mit Unbehagen umzugehen, stellt sich heraus, dass dies der Fall ist ein wenig Unbehagen ist nicht so schlimm. In der Tat können Sie sich daran gewöhnen und nach ein wenig Übung sogar Spaß daran haben.

Je mehr wir diese Fähigkeit beherrschen, desto größer ist unsere Fähigkeit, etwas zu verändern. Werden Sie zum Meister der Angst vor Unbehagen – und Sie werden zum Meister Ihres persönlichen Universums.

Unbehagen vermeiden

Wenn Menschen sich gestresst fühlen, neigen sie dazu, zu rauchen, zu essen, einzukaufen oder irgendetwas zu trinken, um das Unbehagen loszuwerden, das ihnen dieser Stress bereitet.

2. Möchten Sie abnehmen? Anstatt blindlings dem ersten Essimpuls zu folgen (das ist nicht einmal Hunger, sondern der Wunsch, etwas zu kauen), nimmt man ruhig das Gefühl eines kleinen Hungers wahr. Reduzieren Sie bei Bedarf Ihre Portion etwas – und nehmen Sie in Ruhe nach und nach ab. Sie - es ist Ihr Freund und Ratgeber geworden.

3. Ihnen steht ein schwieriges Gespräch bevor, die du nicht starten willst? Es könnte ein Gespräch mit Ihrem Chef über Ihr Gehalt oder die Anzahl der Aufgaben sein, die Sie haben. Mit Ihrer Familie - über Ihre Beschwerden oder Dinge, die Ihnen nicht passen und über die es höchste Zeit ist, darüber zu sprechen.

Es passiert oft so: Wir wollen über etwas Wichtiges sprechen, verschieben es aber immer wieder. Bis wir einfach nicht mehr die Kraft haben zu schweigen – und dann brechen wir zusammen und geben alles voll aus. Im Zorn können wir alles sagen, aber das erlaubt uns nicht, alles so zu besprechen, wie es für beide Seiten passt.

Was wäre, wenn Sie lernen würden, mit Unbehagen umzugehen? Es sagt Ihnen - ja, es ist keine leichte Aufgabe, Sie müssen sich vorbereiten. Sammeln Sie die Fakten, finden Sie die richtigen Argumente. Aber nachdem Sie alles Nötige vorbereitet haben, verschieben Sie das Gespräch nicht immer wieder aufs Neue, sondern starten ruhig und bewusst in dieses wichtige Gespräch. So finden Sie eine für alle Seiten akzeptable Lösung – ohne Geschrei, Geschirrzerbrechen und Stühlebrechen.

4. Lernen Sie eine neue Sprache (Tool). Willst du etwas Neues lernen? Es bedeutet, etwas zu tun, woran man nicht gewöhnt ist, und oft hören wir auf, bevor wir gut darin sind. Länger durchhalten, ruhig damit umgehen, dass nicht alles auf Anhieb funktioniert, und schon bald können Sie sich an einer neuen Fähigkeit erfreuen.

Ich habe fünf Jahre lang aufgeschoben, Programmieren lernen zu wollen. Aber letztes Jahr habe ich beschlossen, anzufangen. Und jetzt verstehe ich nur eins nicht: Warum musstest du so lange warten? So verdirbt Unbehagen unter dem Deckmantel des Aufschiebens unser Leben im Großen und im Kleinen.

5. Leeren Sie den Posteingang in der Mail. Eine andere Form des Aufschiebens ist, wenn Sie einige E-Mails erhalten, sie sich ansehen, sie aber nicht sofort beantworten. Sie häufen sich... dann schauen sie sich diese Hunderte von Briefen genervt an - und wissen nicht, was sie tun sollen. Wenn Sie lernen, ein wenig Unbehagen ruhig zu ertragen und Briefe sofort zu beantworten, selbst wenn Sie ein wenig faul sind, wird ein Problem in Ihrem Leben weniger.

All diese Beispiele sind nur der Anfang. Nehmen Sie jedes Geschäft an, von dem Sie schon lange geträumt haben, aber nicht starten konnten. Jetzt, wo Sie keine Angst mehr vor Unbehagen haben, steht Ihnen all dies zur Verfügung.

Die Fähigkeit, Beschwerden ruhig zu ertragen, wird der Schlüssel sein, der Ihnen eine Vielzahl von Türen öffnen wird.

Der gewohnheitsmäßige innere Zustand einer Person wird als Komfortzone bezeichnet. Es beinhaltet etablierte Stereotype, stereotypes Denken. Es fällt uns sehr schwer, unsere Komfortzone zu verlassen – das Unbekannte und der Wandel machen uns Angst. Aber wenn eine Person Tag für Tag die gleichen Handlungen ausführt, hört sie auf, sich zu entwickeln – so ist unsere Psychologie. Wir werden zu Verbrauchern, begrenzt durch unseren eigenen Verstand. Um zu lernen, wie man wichtige Entscheidungen trifft, die „Stützpunkte“ ändert, muss man seine Komfortzone verlassen.

Die Psychologie der Komfortzone

Wenn Sie die Lebensqualität verbessern möchten, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass es keine Veränderung geben wird, solange Sie Angst haben, aus der „Schale“ herauszuschauen. Die menschliche Psychologie ist, dass die Komfortzone ein Gefühl von psychologischem Frieden und Sicherheit vermittelt. Aber das Energieniveau ändert sich nicht. Eine Person weiß, was sie heute, morgen und in einer Woche tun wird - das Leben wird vorhersehbar und eintönig.

Wenn wir täglich gewohnheitsmäßige bequeme Aktivitäten ausführen, nimmt unser Niveau der Selbstentwicklung ab. Daher verursachen alle Versuche, etwas zu ändern, Stress, Angst und Unruhe - selbst Bücher über Psychologie helfen nicht. Wir hören auf, etwas zu tun, und finden wieder Frieden - die Persönlichkeitsentwicklung findet nicht statt.

Die Komfortzone wird durch die Lebensweise einer Person, ihr Verhalten und ihre persönliche Erfahrung gebildet. Positive Emotionen sind ein guter Anreiz, voranzukommen, und ein negatives Ergebnis lässt Sie sich im „Haus“ verstecken. Nach einem Misserfolg führt eine Person wieder gewohnheitsmäßige Handlungen aus, kehrt zu Stereotypen zurück - auf diese Weise fällt es ihm leichter, innere Harmonie zu finden. Wenn Sie entscheiden, dass Ihre Komfortzone Sie am Erfolg hindert, müssen Sie Ihre Gewohnheiten ändern und Bücher über Psychologie lesen. Stellen Sie sich vor, was Sie tun würden, wenn Sie in einem fremden Land ohne Sprachkenntnisse wären oder Ihr Auto vor einem wichtigen Termin nicht anspringen würde? Denken Sie darüber nach, wie sich die Ereignisse entwickeln würden, vor denen Sie schreckliche Angst haben. Wenn Sie geistig bereit für Veränderungen sind, können Sie zu praktischen Maßnahmen übergehen.

Menschliche Psychologie: Grenzen überschreiten

Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, von dort wegzugehen, wo Sie jetzt sind, müssen Sie die Grenzen Ihrer eigenen Zone erweitern. Sie müssen erkennen, dass Ihre Ziele darüber hinausgehen, also lassen Sie Ihr Potenzial entfalten.

Die Psychologie eines Menschen ist so, dass er sich in einer Panikzone befindet, wenn er seine üblichen Bedingungen verlässt. Daher sollte der „Ausstieg“ systematisch erfolgen, um Stresssituationen zu minimieren. Um dem Ziel näher zu kommen, müssen Sie sich vorbereiten, während Sie sich in Ihrer Komfortzone aufhalten – Publikumsforschung betreiben, Bücher über Psychologie lesen, die richtigen Kontakte knüpfen und lernen, Kontakte zu knüpfen. Dann kommen Sie in die Wachstumszone, und Sie werden nicht in Panik geraten. Positive Erlebnisse inspirieren – das ist unsere Psychologie.

Negative Emotionen sind hilfreiche „Symptome“

Wenn eine Person die vertraute Welt verlässt, verspürt sie Angst, Unsicherheit - das sind normale "Symptome". Sorgen und Ängste sind Ihre „Begleiter“ auf dem Weg in die Wachstumszone. Menschliche Psychologie ist, dass sie durch Zufriedenheit ersetzt werden, wenn das Ziel erreicht ist.

Um Panik zu vermeiden, müssen Sie sich nicht zu weit vom üblichen "Sumpf" "werfen". Dann können Sie bei Bedarf jederzeit in Ihre Atmosphäre zurückkehren, die geistige Harmonie wiederherstellen und einen weiteren Aktionsplan in Betracht ziehen. Versuche aber, dort nicht lange zu verweilen, sonst riskierst du, das Ziel wieder zu verlieren. Ein Mensch gewöhnt sich schnell an Frieden - so ist seine Psychologie.

Hören Sie auf sich selbst, Ihre Gefühle und Ihren inneren Zustand. Dann werden Sie verstehen können, dass Sie sich einer Panikzone nähern.

Bücher über Psychologie: Wege, um aus der gewohnten Zone herauszukommen

Für die Seelenruhe eines Menschen ist es sehr wichtig, wie genau er die Komfortzone verlassen hat - das ist unsere Psychologie. Die vorbereitende Vorbereitung gibt ein Gefühl des Vertrauens - Sie werden sich nicht selbst bemitleiden und sich als "verlassenes Küken" wahrnehmen.

Der zweite Ausweg ist aggressiv. Warten Sie nicht, bis die Lebensumstände Sie dazu zwingen, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Dann können die Folgen von Stresssituationen viel härter sein.

Beginnen Sie damit, die Reihenfolge des Tages zu ändern. Passen Sie Ihren Zeitplan an, damit Sie etwas Ungewöhnliches ausprobieren können.

Machen Sie Bekanntschaften, haben Sie keine Angst, mit Menschen zu kommunizieren. Überlege dir, in welche Richtung du dich bewegen möchtest und suche dir Gleichgesinnte. Nehmen Sie an interessanten Abschnitten, Schulungen teil - Sie können Erfahrungen mit Menschen austauschen und neue Fähigkeiten erwerben. Unsere Psychologie ist so, dass alle Fähigkeiten das Selbstwertgefühl steigern.

Nehmen Sie sich ein paar Tage aus Ihrem Arbeitsplan heraus und machen Sie eine Reise. Überlegen Sie sich nichts im Voraus – machen Sie während der Fahrt einen groben Plan. Eine solche Improvisation hilft, die eigenen Grenzen zu erweitern – man findet sich in ungewohnten Verhältnissen wieder und bekommt viele Eindrücke.

Scheuen Sie sich nicht vor Verantwortung. Entwickeln Sie neue Projekte, ergreifen Sie die Initiative. Ihr Ziel ist es, gut zu arbeiten und Ideen einzubringen, die Ihnen helfen, sich zu übertreffen und erfolgreich zu sein.

Geben Sie Ihrem Körper moderate Bewegung – es ist ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit und Wohlbefinden. Erhöhen Sie allmählich die Belastung - das wird ein zusätzlicher Grund zum Stolz sein.

Ändern Sie Ihre gewohnte Ernährung. Bevorzugen Sie gesunde Lebensmittel, Gemüse, Obst, mageres Fleisch. Bereiten Sie köstliche Speisen zu, setzen Sie sich erst an den schön gedeckten Tisch.

Ein groß angelegtes Ziel ist ein guter Anreiz, in die Wachstumszone vorzudringen. Wenn die vertraute Atmosphäre für einen Traum geändert werden muss, toleriert eine Person Neuerungen leichter - so ist die Psychologie. Setzen Sie sich ein Zeitlimit, um das Ziel zu erreichen – das zwingt Sie, aktiver zu handeln.

Jeden Tag etwas Neues lernen. Wählen Sie einen Bereich aus, der Sie bisher nicht interessiert hat, und studieren Sie ihn methodisch. Dies ist nicht nur ein gutes Training für das Gehirn – Sie werden Ihren Horizont erweitern. Bücher über Psychologie versichern Ihnen, dass Sie bald wissensdurstig sein werden und gerne tun werden, was zuvor langweilig und uninteressant schien.

Menschen mit Inspiration tun, was ihnen gefällt – das ist menschliche Psychologie. Machen Sie aus Ihrer Leidenschaft ein lukratives Geschäft – mit fast jedem Hobby lässt sich Geld verdienen. Auch wenn es sich um einen Cent handelt, werden Sie positive Emotionen bekommen und ein Grund mehr, stolz zu sein.

Die Psychologie der Komfortzone ist, dass man sie schmerzfrei verlassen kann, wenn man an sich arbeitet und sich verbessert. Wenn Sie aufgeben und sich in der "Schale" verstecken möchten, erinnern Sie sich an Ihre Träume und Ziele. Bücher über Psychologie helfen Ihnen, einen zusätzlichen Anreiz zu finden.

Jeder Mensch hat einen persönlichen Raum, und das impliziert eine gewisse Komfortzone, in der er sich ruhig und selbstbewusst fühlt. Persönliches Territorium sollte für Außenstehende unzugänglich sein.

Die Pharaonen des alten Ägypten ließen nicht einmal diejenigen zu, die ihnen jahrelang treu gedient hatten, und auf französischen Bällen tanzten die Gäste in einem gewissen Abstand voneinander, ohne ihre Tanzpartner zu berühren.

Reisen in überfüllten Verkehrsmitteln, große Menschenmengen auf den Straßen, beengte Wohnungen, nervige Werbefirmen - das sind die Dinge, die in der modernen Welt ständig die Grenzen unseres persönlichen Territoriums überschreiten.

Und wie viele Kriege wurden begonnen, weil ein Land nicht bereit war, mit den Staatsgrenzen eines anderen zu rechnen.

Persönlicher Raum: Jedes Tier ist von einer räumlichen Zone umgeben. Sie betrachten diese Zone als ihr eigenes persönliches Territorium. Wie weit erstreckt sich dieser Bereich? Hängt davon ab, wie dicht die Orte im Lebensraum besiedelt sind.

Jeder weiß, dass natürliche Instinkte einen sehr großen Einfluss auf das menschliche Verhalten haben. Daher hat eine Person auch ihre eigene Lufthülle, die ihren Körper umgibt, und ihre Größe hängt von der Bevölkerungsdichte der Menschen an ihrem Wohnort, nationalen Merkmalen und sozialem Status in der Gesellschaft ab:

Betrachten Sie die durchschnittliche Größe des persönlichen Bereichs einer Person:

1. Intimzone (von 15 bis 46 cm). Von allen Zonen ist dies die wichtigste, da eine Person diese Zone bewacht, als wäre es ihr eigenes Eigentum. Grundsätzlich dürfen nur diejenigen Personen diese Zone betreten, die in engem emotionalen Kontakt zu ihm stehen.

Nämlich Kinder, Eltern, Ehepartner, Liebhaber, enge Freunde und Verwandte. In dieser Zone gibt es auch eine Subzone mit einem Radius von 15 cm, die nur durch physischen Kontakt durchdrungen werden kann. Dies ist ein äußerst intimer Bereich.

2. Persönliche Zone (von 46 cm bis 1,2 Meter). Dies ist die Entfernung, die uns normalerweise trennt, wenn wir auf Cocktailpartys, formellen Empfängen, formellen Abenden und freundlichen Partys sind.

3. Sozialzone (von 1,2 bis 3,6 Meter). Das ist der Abstand, den wir zu Fremden halten, wie einem Klempner oder Zimmermann, der kommt, um unser Haus zu reparieren, einem Postboten, einem neuen Angestellten bei der Arbeit und Menschen, die wir nicht sehr gut kennen.

4. Öffentlicher Bereich (mehr als 3,6 Meter). Wenn wir uns an eine große Gruppe von Menschen wenden, ist es am bequemsten, genau in diesem Abstand zum Publikum zu stehen.

Überlegen Sie nun, wie Sie den persönlichen Raum in Psychologie und Kommunikation nutzen können:

1) Normalerweise wird unsere Intimzone von dieser oder jener Person aus zwei Gründen verletzt. Der erste ist, wenn der „Übertreter“ unser naher Verwandter oder Freund ist oder jemand, der sexuelle Absichten hat.

Die zweite ist, wenn der „Eindringling“ feindselige Tendenzen zeigt und dazu neigt, uns anzugreifen. Wenn wir das Eindringen von Fremden in unsere persönliche und soziale Zone tolerieren können, dann verursacht das Eindringen eines Fremden in die Intimzone verschiedene physiologische Reaktionen und Veränderungen in unserem Körper. Das Herz beginnt schneller zu schlagen, Adrenalin wird ins Blut freigesetzt und strömt als Signal der körperlichen Kampfbereitschaft unseres Körpers zu Gehirn und Muskeln, d.h. Alarm.

2) Wenn Sie die Hand berühren oder die Person, die Sie gerade kennengelernt haben, freundlich umarmen, kann dies dazu führen, dass sie negativ auf Sie reagiert, auch wenn sie Sie anlächelt und, um Sie nicht zu beleidigen, dies vorgibt das gefällt ihr.

Wenn Sie möchten, dass sich die Menschen wohl fühlen, und wenn Sie psychomanipulative Handlungen durchführen, befolgen Sie die goldene Regel: Sie müssen sich einer Person schrittweise nähern, je nachdem, wie eng Sie einen emotionalen Kontakt zu ihr aufgebaut haben. Je herzlicher und interessanter das Gespräch, je inniger unsere Beziehung zu anderen Menschen, desto näher dürfen wir in ihre Zonen vordringen.

So mag ein neu eingestellter Mitarbeiter zunächst denken, dass das Team ihn sehr kühl behandelt, aber sie halten ihn einfach auf Distanz zur Sozialzone, weil sie ihn nicht gut kennen.

Sobald Kollegen ihn besser kennen lernen, wird die territoriale Distanz zwischen ihnen verringert und er darf sich schließlich innerhalb der persönlichen Zone bewegen und teilweise in die Intimzone vordringen.

3) Die Entfernung zwischen zwei Küssern kann viel über die Art der Beziehung zwischen diesen Menschen aussagen. Liebende pressen ihre Körper fest aneinander und befinden sich in der Intimzone des anderen.

Der Abstand ist völlig anders, wenn Sie einen Kuss von einem Fremden erhalten, der Ihnen ein frohes neues Jahr wünscht, oder vom Ehemann Ihres besten Freundes, da beide ihren Unterkörper mindestens 15 cm von Ihrem entfernt halten.

4) Gedränge bei Konzerten, in Kinosälen, auf Rolltreppen, in Verkehrsmitteln, Aufzügen führt zum unvermeidlichen Eindringen in die Intimzone des anderen, und es ist interessant, die Reaktion der Menschen auf dieses Eindringen zu beobachten. Viele versuchen nicht zu reden, auch nicht mit Bekannten. Fast niemand schaut andere direkt an.

Gesichter unvoreingenommen, nachdenklich - im Grunde keine Manifestation von Emotionen. Hat man ein Buch oder Zeitungen in der Hand, taucht man ganz ins Lesen ein. Je näher im Transport, desto verhaltenere Bewegungen treten auf. Im Fahrstuhl schauen viele nur auf das Etagenschild über ihren Köpfen.

All dies weist darauf hin, dass jeder Mensch sich unwohl fühlt, wenn sein persönlicher Raum von Fremden verletzt wird, weil der natürliche unbewusste Instinkt dies als Bedrohung oder Gefahr ansieht. Infolgedessen geht das Gehirn, um sich nicht zu überlasten, in eine leichte Trance, und Menschen, die das Stadtleben nicht gewohnt sind, verlieren sich zunächst in der Menge und vergessen, wo sie sind und wohin sie gehen.

Aber die Grenzen des persönlichen Territoriums existieren weit über die physische Ebene hinaus. Aufgrund der mangelnden Bereitschaft vieler, mit den Grenzen der Komfortzone des Partners zu rechnen, kommt es bei Ehepaaren zu Streit.

Die Grenzen des persönlichen Raums in familiären Beziehungen zu bestimmen, ist viel schwieriger, als sein Territorium vor Fremden und wenig bekannten Menschen zu verteidigen.

Zu Beginn einer Beziehung träumen zwei Menschen davon, wie sie ganz in das Leben des anderen eintauchen, ein gemeinsames Leben aufbauen können, aber mit der Zeit wird die Idee von "totalem Engagement und einer Verschmelzung von Interessen" weniger fabelhaft .

Dies geschieht aus dem Grund, dass jeder Mensch seine eigenen persönlichen Interessen, Hobbys hat, die nicht immer mit der Weltanschauung des Partners übereinstimmen, es gibt eine Diskrepanz zwischen dem Konzept der Komfortzone und dem persönlichen Raum.

Die von allen geschützte Komfortzone beinhaltet die Möglichkeit, zu einer bestimmten Zeit mit sich selbst allein zu sein, allein zu träumen, über drängende Probleme nachzudenken, ohne einem anderen Menschen seine Wünsche zu erklären.

Natürlich ist es unmöglich, eine klare Grenze unter der Definition des persönlichen Territoriums zu ziehen, da es für jeden rein individuell ist und Sie seine Grenzen nur von seinem Besitzer erfahren können, indem Sie direkt fragen oder durch lange Experimente feststellen. Aber wenn Sie eine starke Beziehung aufbauen möchten, müssen Sie sich sowieso für die Grenzen der Privatsphäre Ihres Partners entscheiden.

Die Grenzen der Komfortzone hängen maßgeblich von folgenden Punkten ab:

1. Von der Art des Zeichens

Extrovertierte setzen keine klaren Grenzen des persönlichen Raums und verlangen möglicherweise von ihren Lieben, sich dem „Allerheiligsten“ zu widmen, während Introvertierte im Gegenteil Eingriffe in das persönliche Territorium als sehr schmerzhaft empfinden.

2. Vom Selbstbewusstsein einer Person

Diejenigen, die unsicher sind und sich ständig Sorgen machen, betrogen zu werden, neigen eher dazu, ihre Lieben "testen" zu wollen. Sie bemühen sich, E-Mails oder SMS abzurufen, kommen früher als geplant von der Arbeit.

3. Aus dem Wohnort und der Staatsangehörigkeit

Bewohner von Megastädten, die es gewohnt sind, sich in einem geschlossenen Raum mit vielen Außenstehenden aufzuhalten, legen weniger Wert auf die Einhaltung der Komfortzone als diejenigen, die es gewohnt sind, in geräumigen Häusern zu leben und auf der Straße von wenigen Bürgern umgeben sind .

4. Aus etablierten Traditionen in der Familie

Wenn es in der Familie Ihres Angehörigen üblich ist, die Briefe anderer Personen zu lesen und jedem, der bei einem eingehenden Anruf vorbeikommt, persönliche Mobiltelefone zu beantworten, laut über Probleme zu sprechen, wird es höchstwahrscheinlich zu Versuchen in Ihrem Privatleben kommen junger Mann. Und alle Ihre Versuche, zurückzutreten oder auf sein falsches Verhalten hinzuweisen, werden bestenfalls als Witz, schlimmstenfalls als schwerste Beleidigung wahrgenommen.

In unserer Gesellschaft weiß selbst ein nicht sehr gebildeter Mensch, dass das Lesen von Briefen und SMS anderer Personen sowie das Überprüfen von eingehenden / ausgehenden Anrufen völlig verboten ist. Einige tun dies aus dem Grund nicht - "je weniger Sie wissen, desto besser schlafen Sie." Natürlich gibt es Menschen, die alles wissen und alles wissen wollen, was im Leben eines anderen Menschen passiert. Es ist schon sinnlos, hier zu kämpfen, und es bleibt nur, den Partner zu wechseln.

Menschen, die unterschiedliche Meinungen darüber haben, wo der persönliche Raum einer Person endet, können sich oft überhaupt nicht verstehen.

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Während unseres gesamten bewussten Lebens sind wir mit der Notwendigkeit konfrontiert, etwas zu ändern, einige wichtige Entscheidungen zu treffen, aber wir werden durch die Angst vor dem Unbekannten daran gehindert. Wir beginnen uns einzureden, dass nicht alles schlecht ist, und ob es dort besser wird, ist nicht bekannt ... Wir haben Angst, ernsthaft etwas zu ändern.

Was ist eine Komfortzone in der Psychologie?

Es gibt Grenzen in uns, innerhalb derer wir uns wohl und sicher fühlen. Gerade diese inneren Rahmenbedingungen zwingen uns dazu, längst überholte Beziehungen aufzugreifen, für Positionen und Jobs, die für uns nicht nur uninteressant sind, sondern auch kein normales Einkommen bringen.

Diese inneren Grenzen schaffen eine Komfortzone. Mal sehen, was es ist?

Die Komfortzone ist in der Psychologie der Bereich unseres Lebensraumes, der uns ein Gefühl der Sicherheit vermittelt. Normalerweise wird es durch gewohnheitsmäßiges Verhalten bestimmt, komfortabel ist das, woran Sie gewöhnt sind. Gut in einer Welt, in der alles stabil, vertraut und vorhersehbar ist.

Tatsächlich ist dies der Zustand, in dem wir uns wohl fühlen. Es scheint, nun, was ist daran falsch? Natürlich nichts. Darüber hinaus behindert es die Entwicklung von etwas Neuem, Unbekanntem erheblich.

Um etwas zu erreichen und zu tun, müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen. Lernen ist immer mit dem Überschreiten seiner Grenzen verbunden.

Jenseits der Komfortzone liegt die Risikozone. Voraussetzung für die Entfaltung der Persönlichkeit ist das Überschreiten der Grenzen des Komforts.

Normalerweise sind junge Menschen eher bereit, ihre Komfortzone zu erweitern. Wenn ein gewöhnlicher Mensch zu lange darin verweilt und nichts tut, um es zu erweitern, dann hört die persönliche Entwicklung dort auf, der Abbau beginnt.

Eine solche Definition macht deutlich, dass wir, wenn wir an Entwicklung interessiert sind, diese Grenzen zwangsläufig überwinden müssen.

Wie kann man die Situation bestimmen, zu lange in der Komfortzone zu sein?

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, woran wir erkennen können, ob wir zu sehr in unserer Komfortzone feststecken. Sie werden dies durch Ihre eigene Reaktion auf eine neue Situation oder Umstände verstehen. Vielleicht hast du gerade darüber nachgedacht, aber es macht dir schon Angst. Ich möchte anmerken, dass die erste Reaktion sehr unterschiedlich sein kann: Angst, Stress, Angst, Neugier, Interesse. Angst ist jedoch ein Indikator dafür, dass die Komfortzone für Sie bequem ist – Sie möchten sie nicht verlassen.

Um Ihre Zone zu erweitern, müssen Sie jedoch alles Neue akzeptieren und sich daran anpassen.

Bewusstsein

Psychologen sagen, dass das Leben genau dort beginnt, wo die Komfortzone endet. Um daraus herauszukommen, müssen Sie verstehen, dass Sie zu lange dort waren, als ob Sie in diesem Zustand hängen würden. Solange wir diese Tatsache nicht selbst erkennen, werden wir uns nirgendwohin bewegen können. Der wichtige Punkt ist die Akzeptanz dieses Gedankens. Es muss auch einen Wunsch geben, ein Verständnis, dass Sie einfach aus dieser Situation herauskommen müssen.

Die Komfortzone in der Psychologie umfasst absolut alle Lebensbereiche. Es können Beziehungen sein, die nicht zu uns passen, Geschäft, unnötige und ungeliebte Arbeit, Zuhause, Stadt. All dies ist in unserer vertrauten Zone, aber es passt uns lange nicht, aber aus Angst vor Veränderungen sitzen wir und tun nichts, um etwas in unserem Leben zu ändern.

Was ist eine Komfortzone und wie kommt man aus ihr heraus, um sich nicht zu verletzen?

Wenn wir erkennen, dass wir an einem Ort feststecken, müssen wir handeln. Die Liste der zu ergreifenden Schritte kann bedingt als Aktionsprogramm bezeichnet werden. Es wird hauptsächlich benötigt, um sich sanft von einem Zustand in einen anderen zu bewegen.

Der erste Schritt ist eine Herausforderung

Der erste Schritt zur Überwindung innerer Grenzen wird der Prozess der Aufgabenstellung sein. Wir müssen entscheiden, was wir erreichen wollen, welches Ergebnis wir brauchen.

Angenommen, wir haben erkannt, dass wir Angst haben und uns unwohl dabei fühlen, eine neue Umgebung von Menschen kennenzulernen. Wir müssen also so oft wie möglich mit Fremden kommunizieren. Das wird unsere Aufgabe sein. Der Ablauf soll vertrauter und damit komfortabler werden.

Der zweite Schritt ist das Volumen des geplanten Ergebnisses

In diesem Stadium ist es notwendig, das Volumen des geplanten Ergebnisses zu formulieren. Das sollten ganz konkrete Zahlen sein: Was und wie viel möchte ich bis zu welchem ​​Datum erhalten. In der Regel handelt es sich dabei um eine Experteneinschätzung der eigenen Person. Wenn Sie ein ORM formulieren, hilft es Ihnen, die Arbeit effektiver zu bewältigen.

Woher wissen wir, ob sich unsere Komfortzone erweitert hat? Das Erfolgskriterium wird natürlich Ihre Ruhe beim Knüpfen neuer Bekanntschaften sein. In diesem Fall kann das Volumen als Anzahl neuer Personen in der Umgebung formuliert werden. Und gleichzeitig bezeichnen wir die Anzahl der Bekanntschaften pro Tag. Im Allgemeinen ist es logisch, die Volumina in vernünftigen Grenzen schrittweise zu erhöhen. Auch wenn all dies nicht sofort zu einem angenehmen Zustand führt, wird es dennoch einen positiven Effekt geben.

Der größte Trick in diesem Fall ist, dass Ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Arbeit gelenkt wird, Sie konzentrieren sich nicht auf den eigentlichen Prozess, aus dem festen Zustand herauszukommen. An der Komfortzone muss man arbeiten, sie kommt nicht von alleine.

Der dritte Schritt ist Arbeit

Arbeit ist nichts anderes als ein schrittweises Durchlaufen aller geplanten Schritte. Zunächst haben wir für jeden Tag ein Aktivitätenprogramm geplant, unsere Aufgabe ist es, dem vorgesehenen Weg zu folgen. Es ist gut, wenn Sie Berichte über Ihre täglichen Aktivitäten schreiben und gleichzeitig das Ergebnis und den Prozess selbst analysieren.

Vierter Schritt - und wieder arbeiten

Ja Ja. Wir haben uns nicht geirrt ... Wieder Arbeit.

Auf zwei Punkte möchte ich hinweisen. Erstens müssen Sie unbedingt arbeiten, um die Komfortzone zu erweitern.

Zweitens sollte es konsequent mit einer allmählichen Volumensteigerung durchgeführt werden. Dies sollte nicht vergessen werden.

Wenn man weiß, was eine Komfortzone ist und wie man aus ihr herauskommt, versucht man oft, sofort über die Stufe zu springen, die man erreichen möchte. Und für einige mag es sogar gelingen, aber für die größere Masse wird es dazu führen, dass sie den bequemen Zustand überhaupt nicht verlassen, weil sie Angst vor Fehlern haben. Deshalb ist es wichtig, sich schrittweise an die neue erweiterte Zone anzupassen.

Eine neue Gewohnheit wird in der Regel genau einundzwanzig Tage festgelegt. Etwas Neues zu lernen ist auch eine Art Zonenerweiterung.

Wir müssen dafür sorgen, dass wir uns in einem immer größer werdenden Volumen wohlfühlen, dann laufen wir nicht Gefahr, absolut alle Ergebnisse unserer Arbeit zu vernichten. Jeder Schritt sollte angenehm sein.

Fünfter Schritt - Erschließung von Neuland

In diesem Stadium ist die Komfortzone ein neues Territorium, das bereits gemeistert wurde. Sie können sich entspannen und das Leben genießen. Nicht zu vergessen, dass neue Gebiete und Siege vor uns liegen.

Übungen und Training

Wenn ein Mensch vor etwas Angst hat, dann muss er es auf jeden Fall tun, so die Meinung vieler Psychologen. Nachdem wir definiert haben, was eine Komfortzone ist, und sobald wir sie erweitert haben, müssen wir die Gewohnheit und Fähigkeit entwickeln, sie in jeder Situation korrekt zu verlassen. Und dafür muss man die Angst vor Neuem überwinden.

Für diese Zwecke gibt es spezielle Übungen:

1. Sie müssen damit beginnen, die üblichen kleinen Dinge zu ändern. Ändern Sie beispielsweise den Tagesplan, nehmen Sie eine andere Route, kaufen Sie in einem neuen Geschäft ein, kaufen Sie ungewöhnliche Produkte.
2. Das Kennenlernen einer neuen Person ist ein großartiger Ausweg aus einem bequemen Zustand.
3. Dann kannst du etwas lernen, was du vorher nicht wusstest. Sticken, stricken, ein neues Gericht kochen, Gitarre spielen.
4. Sehen Sie sich einen Film an oder lesen Sie ein Buch in einem für Sie untypischen Genre.
5. Gehen Sie auf eine ungeplante Reise, alles sollte spontan sein, ohne vorherige Vorbereitungen. Sie werden viele neue Eindrücke sammeln und Ihre Komfortzone erweitern.
6. Besuchen Sie einen neuen Standort. Zum Beispiel ein neues Restaurant mit ausgefallener Küche für Sie.
7. Zieh neue Sachen an, die du vorher nicht zu tragen gewagt hättest. Es können außergewöhnliche Stile, Farben sein.
8. Dann können Sie die Möbel umstellen. Erfrischen Sie Ihr Zimmer mit einem neuen Interieur.
9. Machen Sie eine Fahrt in einem Minibus auf einem bisher unbekannten Weg.
10. Und schließlich kommen Sie mit Ihren Simulatoren - Situationen.

Brian Tracy

In der Psychologie ist der Name Brian Tracy weithin bekannt. Er gilt als Erfolgsexperte der Welt. Er entwickelte sein eigenes System, um dies zu erreichen, und tat es im Alter von 25 Jahren. Seitdem hat Tracy viele Bücher über Psychologie geschrieben. Er arbeitet bis heute weiter und führt Schulungen und Beratungen durch.

Wofür ist Brian Tracy noch berühmt? Die Komfortzone ist eines der Themen, an denen er gearbeitet hat. In seinem Buch „Raus aus deiner Komfortzone“ dreht sich alles um dieses Thema. Darin spricht er über einundzwanzig Möglichkeiten zur Steigerung der persönlichen Effektivität. Sicherlich verdient seine Arbeit Aufmerksamkeit.

Anstelle eines Nachworts

Wenn man von der Komfortzone spricht, meinen sie nicht jene äußeren Umstände, die für eine Person bequem sind, sondern sie bedeuten innere Lebensgrenzen, die existieren, in denen sich Menschen sicher fühlen. Sofa, Massage, Kaffee geben dem einen ein wohliges Gefühl, und der andere, der es nicht gewohnt ist, kann aus der Ruhezone geholt werden. All diese Dinge sind ihm fremd.

Es ist nicht immer hilfreich, sich wohl zu fühlen. Menschen neigen dazu, sich in unnötigen Umständen und Beziehungen zu verzetteln, aber sie fühlen sich aus Gewohnheit recht wohl und riskieren nicht, etwas in ihrem Leben zu ändern, weil sie befürchten, dass diese Änderungen zu nichts Gutem führen.

Jenseits der Grenzen der Komfortzone ist eine Zone der Risiken, möglichen Prüfungen und Gefahren. Nicht jeder ist bewusst bereit, den gewohnten Komfort zu verlassen und in unangenehme Zustände zu geraten. Doch nur so kann sich ein Mensch entwickeln. Er muss sicherlich regelmäßig die Komfortzone verlassen, er muss nur lernen, wie man es richtig macht, ohne sich selbst zu verletzen. Indem er die Zone nach und nach für sich erweitert, wird er sicherlich darin sein. Sie können sich nicht ständig unwohl fühlen. Wenn man gelernt hat, sich anzupassen, kann man neue Tätigkeitsbereiche leichter meistern. Das Verlassen der Komfortzone ist sinnvoll, es ist eine Art Aufrüttelung und Ansporn für weiteres Handeln und Entwickeln.