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Transzendieren: Neun Schritte zum ewigen Leben Ray Kurzweil, Terry Grossmann

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Titel: Transcend: Neun Schritte zum ewigen Leben
Autor: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Jahr: 2009
Genre: Gesundheit, Sonstige Bildungsliteratur, Ausländische angewandte und populärwissenschaftliche Literatur, Ausländische Bildungsliteratur

Über Transcend: Neun Schritte zum ewigen Leben von Ray Kurzweil und Terry Grossman

Langlebigkeit ist wahrer Reichtum, der leider nicht jedem gegeben ist. Das moderne Ökosystem, die Qualität der Lebensmittel, der hektische Alltagsrhythmus, der Mangel an Ruhe - all dies wirkt sich am negativsten auf unsere Gesundheit aus. Sport wird nicht in die Liste aufgenommen, nur weil er heute noch einen erheblichen Teil vieler Menschen einnimmt, weil wir alle gut aussehen wollen. Aber auch hier gibt es ein "aber". Sport ist anders, und allein der Wunsch, aufgepumpt zu werden, kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Generell entscheidet jeder was er braucht.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life von Ray Kurzweil und Terry Grossman ist unglaublich. Dies ist ein Buch, das jeder Mensch einfach lesen und in seinem Arsenal haben muss. Sie können eine große Anzahl von Arbeiten über einen gesunden Lebensstil finden, aber gleichzeitig fehlen einige Punkte, sie konzentrieren sich mehr auf etwas.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life enthält nicht nur klare Ratschläge, wie man 150 und darüber hinaus lebt. Alle Tatsachen, die den Autor führen, sind wissenschaftlich bestätigt. Gesundheit ist nichts, was angenommen oder phantasiert werden kann.

Ray Kurzweil und Terry Grossman schreiben darüber, wie man sein Leben richtig führt, wie man trainiert, was man isst. Aber am wichtigsten ist, dass Sie lernen, wie Sie verschiedene Krankheiten im Frühstadium erkennen, zu welchem Arzt Sie gehen, welche Tests Sie machen müssen, was Sie essen und wie Sie behandelt werden. Es enthält alles von A bis Z, wie Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern können. Deshalb wird das Buch für junge Menschen äußerst nützlich sein und für ältere Menschen sollte es eine tägliche Lektüre werden.

Das Buch „Transcend: Nine Steps to Eternal Life“ erzählt auch, dass moderne Technologien und Durchbrüche in der Medizin es der Menschheit ermöglichen, viele Krankheiten zu vergessen, weil bereits Heilmittel für sie gefunden wurden. Und es ist gut möglich, dass wir alle bald wirklich die Möglichkeit bekommen zu leben, wenn nicht für immer, aber sicher mehr als 100 Jahre.

Leider diktiert das moderne System solche Regeln, dass nur die Stärksten überleben. Wettbewerb gab es schon immer, aber heute werden echte Superkräfte von den Menschen verlangt. Er sollte nicht schlafen, ein Privatleben führen, wie eine Maschine arbeiten, ständig kreative Lösungen liefern, multitasken können. Am Anfang ist das alles real, aber nach ein paar Jahren, zwischen 23 und 25 Jahren, werden wir zu alten Menschen, die ständig krank sind. Und niemand braucht uns mehr.

Separat möchte ich das Essen anmerken. In dem Arbeitsrhythmus, in dem sich jeder von uns befindet, ist es sehr schwierig, richtig zu essen. Wenn Sie spät von der Arbeit nach Hause kommen, haben Sie keine Lust, etwas Nützliches zu kochen. Bei der Arbeit Snacks - Sandwiches, Kekse, literweise Kaffee. Wird der Körper mit Trockenrationen und sogar von zweifelhafter Qualität überleben?

Transcend: Nine Steps to Eternal Life ist eine Fundgrube an Ratschlägen, Anleitungen, Programmen, Recherchen und Beispielen. Sie können sensibler für sich und Ihren Körper werden, Sie wissen, wie Sie sich ernähren müssen, um sich immer wohl zu fühlen, zu welchem Arzt Sie mit einem bestimmten Problem gehen können. Aber das Wichtigste hier ist, dass Ray Kurzweil und Terry Grossman das Geheimnis der Langlebigkeit lüften.

Erstmals in russischer Sprache erschienen.

Auf unserer Seite über Bücher lifeinbooks.net können Sie das Buch „Transcend: Nine Steps to Eternal Life“ von Ray Kurzweil, Terry Grossman kostenlos ohne Registrierung herunterladen oder online lesen in den Formaten epub, fb2, txt, rtf, pdf für iPad, iPhone , Android und Kindle. Das Buch wird Ihnen viele angenehme Momente und ein wahres Lesevergnügen bereiten. Die Vollversion können Sie bei unserem Partner kaufen. Außerdem finden Sie hier die neuesten Nachrichten aus der Literaturwelt und erfahren die Biographie Ihrer Lieblingsautoren. Für Anfänger gibt es einen separaten Abschnitt mit nützlichen Tipps und Tricks sowie interessanten Artikeln, mit denen Sie sich im Schreiben versuchen können.

Ich habe Transcend im MYTHOS-Newsletter gesehen, war begeistert, habe mir gesagt: Ich will es lesen! Ich werde es auf jeden Fall lesen! und ... sicher vergessen. Genau, bis der Verlag mit dem Angebot auf mich zukam, eine Rezension zu schreiben. Alles wuchs wieder zusammen und zog sich an. Und hier liegt das Buch auf meinem Schreibtisch, und tatsächlich ist es viel dicker, als es zunächst den Anschein hatte.

Lassen Sie mich mit den Mängeln beginnen, damit Sie später einen guten Eindruck haben, wie das Buch als Ganzes sein Geld wert ist. Ich behaupte nicht, objektiv zu sein, aber ich werde einen frischen Strom in die allgemeine Masse der Rezensionen einbringen.

Für mich als Visual, als Fan von Texten, Markups, Absätzen und Auswahlen fehlte dem Buch die banale Leichtigkeit des Lesens. Das Buch ist komplex, tiefgründig, stellenweise nicht einmal annähernd wissenschaftlich, aber durchaus wissenschaftlich. Wenn Sie solches Material lesen, möchten Sie fette Thesen, kürzere Kapitel und Absätze oder eine andere Unterteilung des Textes strukturieren, damit das Auge fixiert und ausgeruht ist.

Zum Beispiel wie in der "Chinese Study", übrigens im gleichen Verlag erschienen. Außerdem ist das Buch nicht massiv und in gewisser Weise sogar ähnlich wie Transcend, aber es wird als viel einfacher empfunden. Leider haben die Autoren von Transcend diesen Moment verpasst. Obwohl es möglich ist, dass dieses Problem elektronisch gelöst wird, habe ich die Papierversion gelesen.

Wenn Sie jedoch durchhalten, durch den Dschungel der kleinen Linien waten und nicht einschlafen, können Sie sehr interessante und nützliche Dinge herausfinden. Das Transcend-Programm basiert auf zwei optimistischen Konzepten: Hemmung des Alterungsprozesses und Unsterblichkeit, die uns alle in naher Zukunft bedroht.

Nanotechnologien in der Medizin entwickeln sich exponentiell, was den Autoren des Buches die Möglichkeit gibt, eine bevorstehende Revolution in den Methoden zur Behandlung und Diagnose von Krankheiten vorherzusagen. In nur 10-20 Jahren werden wir in der Lage sein, Gene auszuschalten, Nanoroboter zur Reparatur von Arterien einzusetzen und Viren auf zellulärer Ebene zu bekämpfen. Es wird möglich sein, alles durch Nanoroboter zu ersetzen – Lunge, Herz und sogar die Atmung. Bereits 2034 wird es auf Wunsch möglich sein, nicht zu atmen, da Nanoroboter die Sauerstoffversorgung der Organe und die Entsorgung von Zellabfällen übernehmen.

Mit anderen Worten, wir sind einen Schritt von der Unsterblichkeit entfernt. Jetzt liegt es an uns, dem tatsächlichen Erscheinungsbild dieser Technologien gerecht zu werden, nicht nur bei klarem Verstand, sondern auch maximal, während die Gesundheit des Körpers erhalten bleibt. Die Autoren lassen keinen Raum für Illusionen: „Wir sind genetisch darauf programmiert, jung zu sterben.“ Im ersten Teil des Buches werden der Mechanismus des Alterns und das Auftreten von Krankheiten in den Regalen ausgelegt. Hier sind nur einige der behandelten Themen:

Was ist eigentlich die Hauptursache für einen Herzinfarkt? Vorausschauend: Wenn Sie den Programmplan befolgen, garantieren die Autoren eine Risikoreduktion von bis zu 95 %
Wie hält man das Gehirn am Laufen?
Wie und welche Ernährung beeinflusst die Krebsentstehung?
Was macht das Stresshormon Cortisol mit unserem Körper und was können wir tun, damit es uns nicht von innen zerstört? Einschließlich Empfehlungen, wie man NICHT mit Stress umgeht.
und vieles mehr.

Der zweite Teil des Buches ist die Lösung des Problems – der Plan selbst. Es gibt viele praktische Empfehlungen, sowohl allgemeine als auch eng medizinische.

Das Essen im Rahmen des Plans beinhaltet viele Nuancen, aber kurz gesagt handelt es sich um eine kohlenhydratarme Diät, bei der die Menge an Kohlenhydraten 40 % der gesamten Kalorienaufnahme nicht überschreitet. Außerdem sollten diese Kohlenhydrate niedrig glykämisch sein. Für Menschen mit Gewichtsproblemen wird ein kohlenhydratarmer Ernährungsplan angeboten. Große Aufmerksamkeit wird auch der Reduzierung des Kaloriengehalts der Ernährung, dem Zählen von Kalorien und der Kontrolle des glykämischen Index von Produkten geschenkt.

Für Protein empfehlen die Autoren, fettarme Quellen wie Soja, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte zu bevorzugen. Auch mageres Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind erlaubt, wenn auch in kleinen Portionen.

Im Kapitel Sport werden allgemeine Kräftigungsübungen und Dehntipps gegeben. Sie eignen sich für diejenigen, die noch nie Sport getrieben haben, übergewichtig sind oder ein schwaches Muskelkorsett haben. Für diejenigen, die es gewohnt sind, sich in guter Form zu halten, mögen diese Empfehlungen des Buches naiv erscheinen.

Neben den bekannten Fakten zu den Vorteilen von Gemüse und Sport enthält das Buch auch ganz klare Insiderinformationen. Beispielsweise werden wenig bekannte Zusatzstoffe und chemische Verbindungen angegeben, mit denen Sie sowohl die Funktion bestimmter Organe verbessern als auch schweren Erkrankungen vorbeugen können. Die Autoren nennen Ergänzungen für Gehirn, Herz, Verdauung und so weiter.

Persönliche Erkenntnisse, mit denen mich dieses Buch bereichert hat:

Das Gehirn lässt sich wie ein Muskel trainieren. Darüber hinaus ist es notwendig, sowohl die logische als auch die psycho-emotionale Komponente zu trainieren. Mehr lesen, Kreuzworträtsel lösen, Schach spielen, kreativ sein ist der Schlüssel zu einem jugendlichen Gehirn.

***
Einmal entstandene neuronale Verbindungen können mit einem Weg verglichen werden, der allmählich zuwächst. Wenn Sie die Bewegung entlang des Pfads fortsetzen, taucht er leicht wieder auf. Es ist einfacher, weiterzumachen, als neu anzufangen, aber erfolgreiche Anfänge setzen Energie frei und schlagen neue Wege – neuronale Verbindungen.

***
Cortisol stimuliert die Insulinsekretion und überschüssiges Insulin stimuliert die Cortisolproduktion. Das ist der uns allen bekannte Teufelskreis von Stress-Bulls-Stress-Brötchen. Wenn Sie hineinkommen, dann wird unser Körper selbst gegen den Ausgang arbeiten. Auf chemischer Ebene.

***
Das Funktionieren des Körpers und seine Reaktion auf äußere Bedingungen ist weitgehend das Ergebnis des Genprogramms. Viele Dinge, wie zum Beispiel Entzündungen, waren für unsere fernen Vorfahren notwendig, um nicht an Wunden zu sterben. Entzündungen sind in unserer Zeit eher hinderlich als hilfreich. Gleiches gilt für das Hormon Insulin, das überschüssige Energie (Zucker) in Fettdepots um die Taille umwandelt. Bis wir herausgefunden haben, wie wir die dafür verantwortlichen Gene ausschalten können, bleibt uns nur ein gesunder Lebensstil und die richtige Ernährung.

Und schlussendlich.

Kann ich das Buch empfehlen? Ja, aber mit Vorbehalt. Eine tolle Lektüre für alle, die der Sache gerne auf den Grund gehen und herausfinden möchten, „wie hier alles funktioniert“. Für diejenigen, die weiter gehen und mehr darüber erfahren möchten, warum wir altern und wie Krankheiten entstehen. Das Buch bietet viele Denkanstöße zu diesen Themen.

Zur Ernährung habe ich nur Nahrungsergänzungsmittel zur Kenntnis genommen, deren Informationen vollständig sind. Ansonsten scheint mir eine Ernährung nach Kalorien und glykämischem Index ein überholter Ansatz zu sein. Wie die Erfahrung von Millionen von Frauen zeigt, reicht es nicht aus, nur die Kalorien im Auge zu behalten – dies ist ein direkter Weg zu Stress und noch mehr Gewichtsproblemen. Entscheidend ist, WARUM wir essen und WIE wir es tun. Das heißt, heute rückt bewusste Ernährung in den Vordergrund und.

Die Kapitel über das Gehirn, Gene und Stressbewältigung waren am fesselndsten. Es war sehr interessant, über die Zukunft zu lesen: zukünftige wissenschaftliche Durchbrüche und Entdeckungen. Manches erscheint kurzfristig unglaubwürdig, aber das sagen wissenschaftliche Prognosen. Und da einer der Autoren des Buches der weltweit führende Futurist Ray Kurzwell ist, habe ich allen Grund, ihm zu glauben.

Mit Liebe zu Ihnen allen, Valentina Gorbunova

Ray Kurzweil, Terry Grossmann

Transzendieren: Neun Schritte zum ewigen Leben

Ray Kurzweil

Terry Grossmann

TRANSZENDIEREN

NEUN SCHRITTE ZUM IMMER GUT LEBEN

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Loretta Barrett Books und Synopsis Literary Agency

Vielen Dank, dass Sie uns bei der Veröffentlichung von ABBYY Language Services helfen

Wissenschaftliche Redakteurin Nadezhda Nikolskaya

Alle Informationen in diesem Buch dienen nur als Referenz. Dieses Buch ist kein medizinisches Handbuch. Die hier bereitgestellten Informationen können Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen. Die Informationen in diesem Buch ersetzen nicht die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, bitten wir Sie dringend, sich an einen qualifizierten Arzt zu wenden.

Die Informationen in diesem Buch sollten als Ergänzung, aber nicht als Ersatz für angemessenes Training verwendet werden.

Die in diesem Buch vorgestellten Trainings- und Ernährungsprogramme können das von einem Arzt verschriebene Trainings- und Ernährungsprogramm nicht ersetzen. Um die Übungen durchzuführen und die im Buch beschriebenen Diäten einzuhalten, müssen Sie die Erlaubnis eines Arztes einholen.

Rechtliche Unterstützung für den Verlag leistet die Anwaltskanzlei Vegas Lex.

* * *

Sonya, Ethan und Amy gewidmet, die mich dazu inspirieren, für immer zu leben.

Karen gewidmet... für immer.

Von einem Verlagspartner

Es klingt unglaublich, aber vor meinen Augen hat der einfache Rat der Autoren dieses Buches einer großen Anzahl von Menschen ein paar zusätzliche Lebensjahre geschenkt!

Klingt noch unglaublicher, aber die Autoren behaupten, dass wir unsere Lebenserwartung verdoppeln und den Alterungsprozess verlangsamen können. Darüber hinaus werden neue Technologien und Erkenntnisse, die in 20-30 Jahren verfügbar sein werden, den Alterungsprozess umkehren und uns allen die Chance geben, jung zu bleiben und ewig zu leben! Auch wenn Sie nicht an eine solche Möglichkeit glauben oder nicht ewig leben wollen, klingt die Aussicht, möglichst lange gesund, aktiv und glücklich zu sein, verlockend, oder?

Leider hinken die Russen in Bezug auf die Lebenserwartung den Einwohnern anderer Länder um Jahrzehnte hinterher. In Frankreich leben Männer beispielsweise durchschnittlich 15 Jahre und Frauen 10 Jahre länger als bei uns.

Ich hielt es für unmöglich, die Dauer meines Lebens signifikant zu verlängern, oder besser gesagt, ich habe bis vor einigen Jahren nicht einmal über solche Themen nachgedacht. Das Buch Transcend hat mich jedoch davon überzeugt, dass die Aussicht, über 100 Jahre zu leben, sehr real ist. Ehrlich gesagt erscheint mir diese Zahl viel attraktiver als das Durchschnittsalter von 60-70 Jahren. Ich lebe sehr gerne und möchte viel sehen, ausprobieren und viel lernen. Voraussetzung dafür ist ein gesunder Geist und eine gute körperliche Verfassung.

Warum sterben Menschen gerade in unserem Land so früh? Für manche mag das überraschend erscheinen, für andere banal, aber auf jeden Fall muss es verstanden werden: Der Hauptgrund ist, dass wir uns der Verantwortung für unsere Gesundheit nicht bewusst sind.

Was die meisten von uns einfach nicht wissen, ist, dass der Hauptfaktor, der unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebenserwartung beeinflusst, die einfachen Entscheidungen sind, die wir jeden Tag treffen: was wir essen, wie wir auf Stress reagieren, wie aktiv wir sind. Fügen Sie hier hinzu, ob wir unsere Veranlagungen berücksichtigen und im Allgemeinen, wie gut wir unser eigenes genetisches Porträt kennen.

Wenn wir vermuten, dass wir jeden Tag die falsche Wahl treffen, verstehen wir nicht, was genau geändert werden muss, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Inzwischen ereignen sich laut Weltgesundheitsorganisation jährlich mehr als 80 % der Todesfälle in Russland aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Atemwegserkrankungen, und alle werden hauptsächlich durch den Lebensstil verursacht.

Laut den Autoren dieses Buches ist es ganz einfach, tödliche Krankheiten zu vermeiden und die Lebenserwartung zu verdoppeln. In diesem Buch sprechen sie darüber, was die moderne Wissenschaft über den Alterungsprozess und das Auftreten chronischer Krankheiten weiß. Und darüber, wie Sie mit diesem Wissen und den neuesten Technologien Ihr Leben und Ihre Gesundheit einfach und effektiv anpassen können: das Risiko, Krankheiten zu entwickeln oder zu beseitigen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, ihn in einigen Fällen zu stoppen oder sogar umzukehren.

Die Autoren stellen nicht nur Theorien auf: Ray Kurzweil ist ein Erfinder, ein futuristischer Wissenschaftler, Terry Grossman ist MD, Gründer der Longevity Clinic. Sie stehen an der Spitze der Wissenschaft, sie sind direkt an Informations-, wissenschaftlichem und medizinischem Fortschritt beteiligt.

Leider weigern sich die meisten Vertreter der traditionellen Medizin, modernes Wissen und technologische Fortschritte in der Behandlung anzuwenden. Aus diesem Grund muss jeder von uns, um den größtmöglichen Nutzen aus den neuesten medizinischen Entdeckungen zu ziehen, die heute leicht zugänglich sind, seine eigene Gesundheit unabhängig überwachen und gewissermaßen ein Arzt für sich selbst sein.

Der Rat von Ray und Terry veranlasste mich, meine Einstellung zu meinem Körper und meiner Gesundheit radikal zu ändern. Vor einigen Jahren gab mir ein Buch von Transcend den Anstoß, ernsthaft mit dem Studium zu beginnen und dann einen gesunden Lebensstil zu fördern. All dies wurde in der Einführung meines Blogs Live up! verkörpert. auf deren Seiten ich dieses Buch den Lesern empfehle und oft auf seine Autoren verweise.

Ihr funktionaler Ansatz zur Diagnose von Gesundheitsproblemen beeindruckte mich und meinen Mann so sehr, dass wir Terry Grossman kennenlernten und mein Mann sein Klient wurde.

Ich freue mich sehr, dass es dank der Bemühungen des Mitbegründers von PROFI.RU, Yegor Rudy, einer von denen, deren Leben sich verändert hat, jetzt auf Russisch erhältlich ist. Das Letzte, was wir wollen, ist, dass Sie dieses Buch als ein weiteres Buch über gesunde Ernährung und Bewegung betrachten. Dieses Buch ist viel mehr.

Vorwort

Bis vor kurzem entwickelten sich Gesundheitsversorgung und Medizin zufällig. Wir haben Entdeckungen gemacht, ohne die Arbeitsprinzipien klar zu verstehen. Wir wissen, dass diese Substanz den Blutdruck senkt, aber wir haben keine Ahnung warum. Wir haben oft Medikamente mit dem nötigen Wirkungsspektrum „entdeckt“, neben vielen schweren Nebenwirkungen, konnten aber keine Medikamente entwickeln, die genau unseren Bedürfnissen entsprachen.

Beispielsweise entwickelte Pfitzer Mitte der 1980er Jahre ein neuartiges Medikament namens Sildenafil. Es blockierte ein Enzym, das hilft, den arteriellen Blutfluss zu regulieren. Man hoffte, dass die Blockierung dieses Enzyms die Arterien erweitern und den Blutdruck senken würde. Sildenafil hat alle Testphasen bis hin zu klinischen Studien am Menschen bestanden, aber seine Wirksamkeit reichte nicht aus, um auf den Markt gebracht zu werden. Die Forscher informierten alle Patienten über den Abschluss der Studie und baten um die Rückgabe der bereitgestellten Proben.

Fast alle Frauen antworteten auf die Anfrage – im Gegensatz zu einem erheblichen Teil der an der Studie teilnehmenden Männer. Nachfassende Telefoninterviews ergaben, dass diese Männer eine völlig unerwartete Nebenwirkung erlebten. Heute kennen Sie Sildenafil wahrscheinlich unter dem Markennamen Viagra. Die Entwickler von Viagra haben nicht versucht, ein Heilmittel gegen Impotenz zu erfinden: Sie wollten ein beliebtes Blutdruckmittel schaffen, aber sie hatten das Glück, ein unglaublich beliebtes Medikament zu erfinden, das Milliarden von Dollar an Einnahmen einbrachte.

Zufällige medizinische Entdeckungen sind ein typisches Phänomen. Aber heute ändert sich die Situation ziemlich schnell. Der Abschluss des Humangenomprojekts vor nur wenigen Jahren und die jüngste Entdeckung der Mechanismen, die es ermöglichen, die Funktionsweise von Genen bei Erwachsenen zu verändern, hat uns von einem alten Paradigma, in dem Fortschritte in Gesundheit und Medizin unvorhersehbar waren, zu einem neuen geführt in denen das Gesundheitswesen eine Informationstechnologie ist. Ray hat in seinen Werken ausführlich beschrieben, dass das Schlüsselmerkmal der Informationstechnologie ihre schnelle, exponentielle Entwicklung ist.

Es gibt einige Bücher, die Sie dazu bringen, ein paar weitere Exemplare für die Menschen zu kaufen, die Ihnen am wichtigsten sind. „Transcend: Neun Schritte zum ewigen Leben“ eines dieser Bücher.

Erste englische Ausgabe „Transcend: Neun Schritte zu einem guten Leben für immer“ erschien im Dezember 2010 und ist seitdem ein Top-Physiologiebuch auf Amazon.com. Im August 2015 veröffentlichten Mann, Ivanov und Ferber eine russischsprachige Version des Buches. Es ist bereits im Buchhandel und auf der Website des Verlags erhältlich.

Ehrlich gesagt weckten der Titel des Buches und die ersten Seiten bei mir immer wieder Assoziationen zu den New Vasyuks aus The Twelve Chairs und den Filmen Mr. Nobody und Lucy. Und das alles, weil einer der Autoren - Raymond Kurzweil - ein berühmter Futurist und Erfinder, Autor mehrerer populärwissenschaftlicher Bücher über Futurologie und Theorie des Geistes. Seine Überzeugung, dass künstliche Intelligenz bald die Menschen übertreffen wird, ist beängstigend, daher mochte ich den Dialog mit den Avataren von Ray und Terry aus der Zukunft sowie die Fantasien über „Wir sind im Jahr 2034“ nicht wirklich.

Zu meiner Freude war Kurzweils Co-Autor Terry Grossmann - Gründer und Direktor des Grossman Wellness Center in Colorado, Autor zahlreicher wissenschaftlicher Artikel in medizinischen Fachzeitschriften. Grossmann war über 15 Jahre als Hausarzt in seinem Team tätig und erforschte Nahrungsergänzungsmittel und Anti-Aging-Methoden. Dank dieser Vereinigung ist eine interessante Mischung aus Science-Fiction und einem praktischen Leitfaden zur Erhaltung von Gesundheit und Jugend entstanden.

Worum geht es in diesem Buch.

"Transcend" erinnert gewissermaßen an die bereits Bestseller und Colin Campbell, sondern geht über die Ernährung hinaus. Das Buch behandelt buchstäblich alle Systeme des menschlichen Körpers und Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen. Es entpuppte sich als eine Art Kurzanleitung zur bestmöglichen Gesunderhaltung.

Wie in den meisten dieser Bücher ist die Hauptidee, dass niemand außer der Person selbst ihre Gesundheit beeinträchtigen kann, was logisch ist. Die moderne Medizin zielt auf Behandlung, nicht auf Prävention. Wir gehen zum Arzt mit Beschwerden, aber nicht bei voller Gesundheit und mit dem Wunsch zu besprechen, wie wir diese Gesundheit erhalten und steigern können. Ein seltener Arzt, der sich für Erbkrankheiten interessiert und eine Anamnese sammelt, wird Ihnen sagen, wie Sie sie vermeiden können. Es ist jedoch möglich.

„Piloten testen regelmäßig jedes System eines Flugzeugs vor dem Start. Das ist wichtig, weil Menschenleben auf dem Spiel stehen und sie keinen einzigen Fehler machen wollen. Wenn ein Arzt einen Patienten untersucht, verwendet er nicht immer eine Checkliste. Das heißt, manchmal funktioniert es mit solchen Karten und manchmal nicht. Manchmal überprüft es die gesamte Liste, manchmal nicht. Auch hier geht es um Menschenleben – was ist also der Unterschied? Wenn Sie es sich ansehen, besteht der Unterschied darin, dass der Pilot mit seinen Passagieren im Flugzeug sitzt. Wenn er etwas vergisst und das Flugzeug abstürzt, wird er auch sterben. Wenn der Arzt einen Fehler macht und vergisst, etwas zu überprüfen, leidet nur der Patient. Es mag zynisch erscheinen, aber wenn neben dem Leben des Patienten auch das Leben des Arztes auf dem Spiel stand, dann wäre der Arzt garantiert vorsichtiger.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich Änderungen des Lebensstils nicht nur auf unsere Gesundheit auswirken, sondern auch unsere Gene verändern.

„Die meisten Gene zeigen sich als Tendenzen oder Wahrscheinlichkeiten. Natürlich bestimmen einige, wie die Gene für Mukoviszidose und die Huntington-Krankheit, blaue Augen und blondes Haar mit ziemlicher Sicherheit das Schicksal eines Menschen, aber das sind Ausnahmen. Solche Gene stellen einen vernachlässigbaren Bruchteil der Millionen von Varianten dar, die im menschlichen Genom möglich sind, daher ist es am besten, sich Gene als Wahrscheinlichkeiten vorzustellen. Wir können diese Trends jedoch beeinflussen und ändern, indem wir jeden Tag Entscheidungen über unseren Lebensstil treffen, wie z. B. Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Das Treffen der richtigen Entscheidungen für den Lebensstil ist die Grundlage Ihres individuellen Gesundheits- und Wellnessprogramms, und wir bezeichnen dieses Verhalten als „Neuprogrammierung Ihrer Biochemie“.

Der Hauptunterschied zwischen Transcend und anderen Gesundheitsbüchern besteht darin, dass die Autoren nicht nur vorschlagen, positiv zu denken, sich mehr auszuruhen und mehr Gemüse zu essen, sondern sehr detailliert und auf verständliche Weise genau beschreiben, welche chemischen und physiologischen Prozesse im Körper wie ablaufen unsere täglichen Entscheidungen wirken sich auf unsere Gesundheit aus, welche Tests, Untersuchungen und in welchem Alter sie durchgeführt werden müssen.

Wo anfangen.

Zunächst empfehlen die Autoren, sich einer Reihe von Untersuchungen zu unterziehen, um alle Schwächen Ihres Körpers zu erkennen und eine Liste der vererbten "Familienkrankheiten" zu erstellen. Bewerten Sie Ihr körperliches Niveau und Ihre Aktivität, Ihr Stressniveau und die Art der Reaktion darauf, Ihre Ernährung und Ihr Schlafverhalten.

Um vollständige Informationen über den Zustand Ihres Körpers zu erhalten, bietet Transcend kostenlose Online-Programme an, mit denen Sie viele verschiedene Gesundheitsdaten aufzeichnen können, z. B. Health-Vault von Microsoft.

BJU. Es gibt zu leben.

In Bezug auf die Ernährung empfehlen die Autoren, Ihre Ernährung so zu organisieren, dass 33-40 % der Kalorien aus Kohlenhydraten mit einem niedrigen glykämischen Index, also Kohlenhydraten, stammen. Verzichten Sie nach Möglichkeit auf stärkehaltiges Gemüse (Kartoffeln, Mais etc.), Brot, Gebäck, Nudeln, Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke etc. Reduzieren Sie den Verzehr von Getreide, Hülsenfrüchten und Fruchtsäften.

Die Hauptquelle für Kohlenhydrate sollte Gemüse mit einem geringen Stärkegehalt sein, wie Kohl aller Art, Brokkoli, Senfblätter, Mangold, Spinat, Kopfsalat, Paprika in allen Farben, Pak Choi, grüne Erbsen, Sellerie, Zucchini, Gurken usw ., roh oder nach minimaler Wärmebehandlung.

Die meisten Ihrer Fettkalorien sollten aus Quellen gesunder Omega-3-Fette wie Fisch und Fischöl sowie nativem Olivenöl extra, Avocados und Nüssen stammen. Gesättigte Fettsäuren sollten nicht mehr als 7 % aller Kalorien ausmachen. Vermeiden Sie am besten fettes Fleisch und Vollmilchprodukte wie Butter, Sahne, Eiscreme und Käse. Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Milchprodukten nicht fettarme Produkte, sondern Produkte mit niedrigem Fettgehalt, die keine so starken Schwankungen von Zucker und Insulin im Blut verursachen. Der Verzicht auf Transfette ist ein Muss. Normalerweise sind das alles Fertigprodukte in Supermärkten und Fastfood-Restaurants.

Auch Proteine sollten ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung sein. Am meisten bevorzugt sind pflanzliche Proteine wie Sojaprodukte und andere Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte. Unter tierischen Proteinen ist es besser, Fisch zu bevorzugen. Denken Sie jedoch daran, dass etwa 30 g Protein auf einmal aufgenommen werden und alles, was darüber hinausgeht, in Fett umgewandelt und vom Körper in dieser Form gespeichert wird. Wenn Sie also Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren müssen und nicht zu viel Protein essen können, ist die einzige Alternative, mehr Fett zu essen, natürlich gut :)

Die Überwindung der Ernährungspyramide von Ray Kurzweil und Terry Grossman

Kurzweil und Grossman empfehlen, alle Ernährungsfehler durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auszugleichen. Welche - lesen Sie in "Transcend"

Alkohol. Die gute Nachricht ist, dass Sie trinken können!

Jüngste Studien haben gezeigt, dass moderater Alkoholkonsum einige gesundheitliche Vorteile hat. Es zeigt sich, dass Menschen, die es in Maßen einnehmen, nicht nur gesünder sind, sondern auch länger leben als überzeugte Abstinenzler. Das sind tolle Neuigkeiten für mich, ich trinke gerne ein Glas Rotwein zum Abendessen.
Männern unter 65 Jahren wird empfohlen, bis zu zwei Portionen pro Tag zu sich zu nehmen; Männer über 65 Jahre und Frauen jeden Alters - eine Portion pro Tag. Eine Portion sind 350 ml Bier oder 150 ml Wein oder 40 ml Spirituosen.

Sportunterricht für Körper und Geist.

Körperliche Aktivität hat auch einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit, und es geht nicht nur darum, die Kalorien zu verbrennen, die Sie essen. Sportliche Aktivitäten beeinflussen buchstäblich alle Systeme des Körpers - die Produktion von Sexualhormonen, die Funktion des Verdauungs- und Nervensystems usw. Körperliche Aktivität sollte aus Aerobic-, Kraft- und Beweglichkeitstraining bestehen.

Übrigens braucht nicht nur der Körper Ladung. Das Trainieren des Gehirns ist ebenfalls wichtig. Ohne Aufgaben zu lösen, die geistige Anstrengung erfordern, hört das Gehirn auf, neue neuronale Verbindungen herzustellen, verliert an Organisation und letztendlich an Effizienz. Bücher lesen, Kreuzworträtsel lösen usw.

MACHEN SIE LIEBE, UM LÄNGER ZU LEBEN

Regelmäßiger Orgasmus spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden und hilft Ihnen, länger zu leben.

In einer vierjährigen Studie, die vom renommierten British Medical Journal veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Männer, die die meisten Orgasmen pro Jahr hatten, im Vergleich zu weniger sexuell aktiven Männern nur halb so häufig an Herzinfarkten und anderen Ursachen starben. Aber nicht nur Männer profitieren von Sex, es ist erwiesen, dass regelmäßiger Sex unabhängig vom Geschlecht dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die Immunität zu stärken.

Im Allgemeinen enthält das Buch so viele interessante Informationen, dass ich buchstäblich alles zitieren möchte. Und nach den Beschreibungen der Prozesse der Bildung neuer Nervenverbindungen im Gehirn, instabiler Cholesterinplaques in den Arterien und der Hämoglobinglykation kann man einen hervorragenden Makrofilm machen.

Wie geht man mit Stress um, welche modernen Methoden zur Früherkennung degenerativer Erkrankungen gibt es, auf welcher Ebene befindet sich die Gentechnik und welche Entwicklungsperspektiven hat sie, welche fortschrittlichen Methoden zur Diagnose von Krankheiten auf Genebene gibt es bereits, worüber schweigen sie und wie sind Lebensmittelhersteller irreführend, wenn sie Informationen auf der Verpackung anbringen. Warum werden sichere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht beworben? Was ist der Unterschied zwischen natürlichen und synthetischen Hormonpräparaten? Welche Methoden zur Behandlung von Herzkrankheiten wirksam sind und welche Geldverschwendung sind. All dies finden Sie in Transcend: Nine Steps to Eternal Life.

Sie können das Buch in meinem Lieblings-Onlineshop Labyrinth oder auf der Website des MIF-Verlags kaufen.

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Ray Kurzweil

Terry Grossmann

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NEUN SCHRITTE ZUM IMMER GUT LEBEN

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Loretta Barrett Books und Synopsis Literary Agency

Vielen Dank, dass Sie uns bei der Veröffentlichung von ABBYY Language Services helfen

Wissenschaftliche Redakteurin Nadezhda Nikolskaya

Die Informationen in diesem Buch sollten als Ergänzung, aber nicht als Ersatz für angemessenes Training verwendet werden.

Rechtliche Unterstützung für den Verlag leistet die Anwaltskanzlei Vegas Lex.

* * *

Sonya, Ethan und Amy gewidmet, die mich dazu inspirieren, für immer zu leben.

Karen gewidmet... für immer.

Von einem Verlagspartner

Es klingt unglaublich, aber vor meinen Augen hat der einfache Rat der Autoren dieses Buches einer großen Anzahl von Menschen ein paar zusätzliche Lebensjahre geschenkt!

Ihr funktionaler Ansatz zur Diagnose von Gesundheitsproblemen beeindruckte mich und meinen Mann so sehr, dass wir Terry Grossman kennenlernten und mein Mann sein Klient wurde.

Julia Korneva, Autorin des Blogs über einen gesunden Lebensstil Live up!

Vorwort

Und wir ernten bereits die Früchte dieses neuen Wissens. Heute verfügen wir über die Mittel, um unser Risiko, von den wichtigsten tödlichen Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten getroffen zu werden, drastisch zu verringern und das Altern deutlich zu verlangsamen.

Leider stecken viele Praktizierende der traditionellen Medizin im alten Paradigma fest und behandeln immer noch, als wäre Medizin nicht Informationstechnologie geworden. Das bedeutet, dass Sie, um den größtmöglichen Nutzen aus den neuesten medizinischen Erkenntnissen zu ziehen, sich selbst um Ihre Gesundheit kümmern und gewissermaßen Ihr eigener Arzt werden müssen. Es gibt niemanden, auf den man sich verlassen kann – auch Ärzte, obwohl sie konkrete Hilfe leisten können.

Der Zweck dieses Buches ist es, Ihnen zu erklären, wie Sie bereits jetzt damit beginnen können, die verfügbaren medizinischen Informationen voll auszuschöpfen, um die Risiken verschiedener Krankheiten auf Null zu reduzieren und die Alterung des Körpers radikal zu verlangsamen.

Leser:„Klingt gut, aber sagen Sie mir Folgendes: Wie lange werde ich leben, wenn ich alles tue, was Sie sagen?“

Strahl:„Es ist wichtig zu verstehen, dass wir es mit unbegrenzten Möglichkeiten zu tun haben. Jedes Jahr erscheinen neue wichtige Erkenntnisse und neue wissenschaftliche Entdeckungen werden gemacht. Es geht immer schneller."

Leser:„Okay, aber wenn ich auf Ihren Rat höre und genau das tue, was in diesem Buch beschrieben wird, wie viele Jahre wird mir das hinzufügen?“

Frottee:„Viel hängt davon ab, wie es Ihnen persönlich geht. Wenn Sie zum Beispiel genetisch für Herzinfarkte prädisponiert sind, aber unseren Empfehlungen folgen, wird das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, um 95 % reduziert – wir glauben, dass dies möglich ist. Die Antwort auf die Frage lautet also: Sie leben 20 Jahre länger.“

Leser:"20 Jahre klingen beeindruckend."

Strahl:"Oh, Moment mal. Später werden wir Ihnen sagen, dass Sie sich nach diesen 20 Jahren in einer Zukunft wiederfinden werden, in der grundlegend neue Technologien verfügbar sein werden, die Ihre Gene buchstäblich verändern können. Heute werden mehr als tausend Medikamente auf Basis dieser Technologien entwickelt. Und es kann Ihr Leben um weitere Jahrzehnte verlängern.“

Leser:„Jetzt sieht es so aus, als könnte ich noch 40 Jahre leben.“

Strahl:"Recht. Sie werden also bis zur Mitte des Jahrhunderts leben. Und das ist mehr als genug, um neue Entwicklungen voranzutreiben, wie zum Beispiel mikroskopisch kleine Geräte, die sich in Ihrem Blutkreislauf bewegen und Ihre Gesundheit von innen heraus steuern können – auf zellulärer Ebene. Diese Technologie wird Ihnen noch viele weitere Jahre bescheren.“

Leser:"Okay, jetzt fange ich an zu verstehen, worum es geht."

Strahl:"Bußgeld. Das Aufkommen neuer Entwicklungen in einem Zeitraum macht es möglich, bis zum nächsten zu überleben. Da immer häufiger neue Fortschritte erzielt werden, glauben wir, dass die Lebenserwartung in weniger als 20 Jahren jedes Jahr um mehr als ein Jahr steigen wird.“

Leser:"Die durchschnittliche Lebenserwartung eines Neugeborenen?"

Frottee:"Nein, die Dauer Ihres Privatlebens."

Leser:„Es scheint, dass wir an einem Wendepunkt leben.“

Frottee:"Gut gesagt! Natürlich gibt es keine Garantien. Morgen trifft dich vielleicht der Blitz, aber wir stehen kurz vor dem Moment, in dem der Sand der Zeit in deiner persönlichen Sanduhr die Richtung ändert.“

Leser:„Aber ich habe keine Lust, Jahrzehnte oder gar Jahrhunderte lang ein 95-Jähriger zu sein.“

Strahl:„Und das meinen wir nicht. In diesem Buch verraten wir Ihnen, wie Sie das Altern heute verlangsamen können. Infolgedessen bleiben Sie jung, bis viel besseres Wissen und Technologien auftauchen, die das Altern stoppen und sogar umkehren können. Es geht also um endlose Jugend und Leben."

Exponentielles Wachstum der Informationstechnologie

Als Terry 1964 an der Brandeis University in Waltham, Massachusetts, Physik zu studieren begann, gab es noch keine Computer für Studenten. Wenige Kilometer entfernt, am Massachusetts Institute of Technology (MIT) in Cambridge, war die Situation anders. Das MIT war eine so fortschrittliche Institution, dass sie 1965, als Ray dort sein erstes Jahr begann, bereits einen eigenen Computer hatten. Deshalb ging Ray dorthin, um zu studieren. Dieser Computer (IBM 7094) kostete 11 Millionen Dollar (nach heutigem Wechselkurs), nahm einen beträchtlichen Teil des Gebäudes ein und wurde von Professoren und Tausenden von Studenten genutzt. Heutzutage ist Ihr Handy-Computer millionenfach kleiner, millionenfach billiger und tausendmal leistungsfähiger. Das Preis-/Leistungsverhältnis hat sich milliardenfach gesteigert. Bereits jetzt über leistungsfähige und seriöse Informationstechnologien verfügend, werden wir in den nächsten 25 Jahren den nächsten Entwicklungssprung erleben, wodurch sich die Produktivität der Technologie ohne zusätzliche Investitionen millionenfach steigern wird. Übrigens wurde der letzte derartige Sprung seit 40 Jahren gemacht: alles nur, weil die Rate des exponentiellen Wachstums selbst zunimmt.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Dieses erstaunliche exponentielle Wachstum ist nicht nur im Bereich Computer und Kommunikation zu beobachten. In jüngerer Zeit hat es in Bezug auf die menschliche Biologie begonnen. Betrachten Sie zum Beispiel das Human Genome Project. Als sein Start 1990 angekündigt wurde, löste er viele Kontroversen aus. Skeptiker, und es stellte sich heraus, dass sie in der Mehrzahl waren, verwiesen darauf, dass 1989 mit modernsten Geräten und den besten Spezialisten nur ein Zehntausendstel des Genoms entschlüsselt wurde. Das Projekt war auf 15 Jahre ausgelegt. Siebeneinhalb Jahre nach Projektstart gaben Skeptiker nicht auf und wiesen darauf hin, dass bereits die Hälfte des Weges zurückgelegt und erst ein Hundertstel des Genoms entschlüsselt sei.

Tatsächlich verlief die Entschlüsselung streng nach Plan – exponentiell. Die erste Grafik unten zeigt, dass Sie 100 % erhalten, wenn Sie ein Prozent siebenmal verdoppeln. Genau das ist passiert: Das Projekt wurde nicht nur pünktlich, sondern auch vorzeitig abgeschlossen. Die zweite Grafik zeigt, wie die Kosten für die Sequenzierung eines einzelnen DNA-Basenpaars um das Millionenfache gesunken sind, von 10 US-Dollar im Jahr 1990 auf 0,001 Cent im Jahr 2008.

Seit 1990 hat sich die Menge der gesammelten genetischen Daten jedes Jahr verdoppelt. Seit Abschluss des Human Genome Project im Jahr 2003 bis heute wurde dieses Tempo beibehalten. Jedes Jahr haben sich die Kosten für die Sequenzierung eines einzelnen DNA-Basenpaars – der Bausteine unserer Gene – halbiert.

Datenwachstumssequenz in der Genombank

Die Kosten für die Sequenzierung von Genomen

Die Entschlüsselung des ersten menschlichen Genoms kostete 1.000.000.000 US-Dollar. Heute kann es jeder für 350.000 Dollar tun. Aber wenn Sie es sich immer noch nicht leisten können, warten Sie ein bisschen. Nur noch wenige Jahre trennen uns von dem Moment, in dem die Entschlüsselung des menschlichen Genoms 1.000 Dollar kosten wird. Die jährliche Verdopplung der Geschwindigkeit der Informationsentwicklung ist charakteristisch für fast jeden Aspekt unseres Verständnisses von Biologie.

Unsere Gene sind im Wesentlichen kleine Computerprogramme, die unter Bedingungen entwickelt wurden, die anders sind als heute. Denken Sie zum Beispiel an das Gen für den Insulinrezeptor im Fettgewebe, das eigentlich sagt: "Halten Sie jede Kalorie fest, denn das Glück könnte Ihnen in der nächsten Jagdsaison den Rücken kehren." Dieses Gen erfüllte seinen Zweck vor Zehntausenden von Jahren unter Bedingungen ständiger Lebensmittelknappheit und des Fehlens von Kühlschränken. Damals war Hungern weit verbreitet und der Tod durch Unterernährung war real, daher war es eine großartige Idee, so viele Kalorien wie möglich zu speichern und sie in Ihren Fettzellen zu speichern.

Heutzutage hat das Vorhandensein dieses Gens im Fettgewebe eine Epidemie von Gewichtsproblemen ausgelöst. Heute sind zwei von drei erwachsenen Amerikanern übergewichtig und einer von drei fettleibig. Was würde passieren, wenn wir dieses Gen plötzlich in allen Fettzellen ausschalten würden? Am Joslin Diabetes Center wurde ein ähnliches Experiment an Mäusen durchgeführt. Tiere mit einem deaktivierten Insulin-Gen fraßen so viel sie wollten und blieben dabei schlank. Und es war keine schmerzhafte Dünnheit. Sie litten weder an Diabetes noch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und lebten im Durchschnitt 20 % länger als Mäuse aus der Kontrollgruppe, bei denen dieses Gen weiterhin funktionierte. Versuchsmäuse erfuhren die Vorteile einer kalorienreduzierten Ernährung, der einzigen wissenschaftlich nachgewiesenen Möglichkeit, das Leben zu verlängern. Gleichzeitig taten sie das Gegenteil: Sie aßen so viel sie wollten. Mehrere Pharmaunternehmen beeilen sich bereits, diese Idee auf den Markt zu bringen.

Überlegen Sie, wie oft Sie die Software auf Ihrem Computer aktualisieren. Und die Software unseres Körpers – der genetische Code – wurde seit Jahrtausenden nicht aktualisiert. Das Insulinrezeptor-Gen im Fettgewebe ist nur eines von vielen, die in der Steinzeit nützlicher waren als im Computerzeitalter. Wir arbeiten ständig an der Aktualisierung von Software für den menschlichen Körper. Fast zeitgleich mit dem Abschluss des Zusammenbaus des menschlichen Genoms im Jahr 2003 wurde die Arbeit an der Untersuchung der RNA-Interferenz abgeschlossen. Diese Technologie ermöglicht es Ihnen, bestimmte Gene im Erwachsenenalter dauerhaft auszuschalten. Bemerkenswerterweise erhielten die Autoren der Studie nur wenige Jahre später dafür den Nobelpreis. Es gibt bereits neue Formen der Gentherapie, die es ermöglichen, neue Gene in den Körper einzubringen. Es stellt sich heraus, dass wir nicht nur den Programmcode gefunden haben, der dem menschlichen Leben zugrunde liegt, sondern auch die Möglichkeit hatten, ihn zu ändern.

Wir haben auch Zugang zur Computersimulation biologischer Prozesse. Das bedeutet, dass es möglich ist, neue Medikamente und Behandlungen an Computermodellen zu testen, was den Prozess im Vergleich zu Tier- und Menschenversuchen erheblich beschleunigt. Jedes Jahr verdoppelt sich die Leistungsfähigkeit solcher Computersimulationstools. Heute können wir mit beispielloser Präzision sehen, was in den Tiefen unseres Gehirns und unseres Körpers vor sich geht. Jedes Jahr verdoppelt sich die Auflösung von Scantechnologien, was grundlegend neue Möglichkeiten für die Erforschung von Krankheiten (z. B. Herzkrankheiten) bietet.

Früher wurde Drug Discovery als Drug Discovery bezeichnet. Tatsächlich haben wir nach Substanzen gesucht, die einen sichtbaren positiven Effekt haben. Auf die gleiche Weise stellten die Urmenschen Werkzeuge her, indem sie sie einfach vom Boden aufhoben: „Oh, hier liegt ein nützlicher Stein. Das wird ein guter Hammer." Damals wussten die Menschen nicht, wie man Werkzeugen die gewünschte Form gibt, später lernten sie, Werkzeuge zur Lösung bestimmter Probleme zu erfinden und herzustellen. Heute können wir zum ersten Mal in der Geschichte dasselbe für medizinische Zwecke tun. Neue Medikamente werden bereits auf klügere Weise entwickelt, als zu versuchen, sich auf das Glück zu verlassen, wie es bei Viagra der Fall ist. Wir können jetzt Moleküle herstellen, um bestimmte Aufgaben zu erfüllen, wie z. B. das Ausschalten eines Enzyms, das eine Krankheit verursacht, oder die Herstellung von Proteinen, die eine Krankheit bekämpfen können. Im Folgenden werden wir uns diese Entwicklungen genauer ansehen.

Gesundheitswesen und Medizin sind heute echte Informationstechnologien, was bedeutet, dass sich neue Horizonte vor uns auftun. Daraus folgt, dass sich die Leistungsfähigkeit der Gesundheitstechnologie jedes Jahr verdoppelt – was Ray das Gesetz der beschleunigten Kapitalrendite nennt. Das bedeutet, dass wir in den nächsten 10 Jahren tausendmal und in weiteren 10 Jahren - millionenmal mehr Möglichkeiten bekommen werden, Informationsprozesse zu verstehen, zu modellieren, nachzuahmen und neu zu programmieren, die die Mechanismen von Krankheit und Alterung auslösen. Laut Rays Modellen schrumpft die Größe der Technologie mit der gleichen exponentiellen Rate – etwa 100 Mal pro Jahrzehnt. So wird die Technik in 20 Jahren 10.000 Mal kompakter sein als heute.

Das Erstaunlichste ist, dass uns die ersten Früchte dieser biotechnologischen Revolution bereits zur Verfügung stehen. Den jüngsten Entdeckungen in der Genetik, dem medizinischen Scannen und der biologischen Modellierung nach zu urteilen, ist klar, dass sich viele Missverständnisse über die Mechanismen von Krankheiten im wahrsten Sinne des Wortes als tödlich herausgestellt haben (wir werden später ausführlicher darauf eingehen). Viele dieser Entdeckungen, wie zum Beispiel die Entdeckung des Mechanismus des Herzinfarkts, wurden erst vor kurzem gemacht und bildeten die Grundlage für die Empfehlungen, die wir in diesem Buch präsentieren.

Ihr Weg zu ultimativer Gesundheit und Langlebigkeit

Altern ist kein einmaliger Prozess. Sie besteht aus etwa einem Dutzend Prozessen, von denen jeder im Laufe der Zeit zum Verlust körperlicher, sensorischer und geistiger Fähigkeiten führt. Wir werden darüber sprechen, wie man diese Prozesse radikal verlangsamen, stoppen oder sogar umkehren kann. Auf diese Weise können Sie die Jugend bewahren, bis das Wissen erscheint, das es ermöglicht, noch jünger zu werden.

Einige der Alterungsprozesse sind echte Krankheiten. Zum Beispiel Atherosklerose, bei der die Arterien mit Plaque unterschiedlicher Qualität gefüllt sind, sowohl weich als auch hart (siehe Kapitel 2). Abgesehen davon, dass diese Krankheit zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führt, verkörpert sie das Altern, da sie nicht nur die Koronar- und Hirnarterien betrifft.

Wir werden auch über einen Alterungsprozess sprechen, der gerade jetzt rückgängig gemacht werden kann. Die Membranen aller 10 Billionen Zellen des menschlichen Körpers bestehen hauptsächlich aus einem Vitalstoff mit dem komplexen Namen „Phosphatidylcholin“ (PC). Dank seiner bemerkenswerten Eigenschaften ermöglicht PC den Zellen, die strukturelle Integrität aufrechtzuerhalten, ohne die Elastizität zu beeinträchtigen, stellt die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen sicher und kontrolliert auch die Ausscheidung von Toxinen. 90 % der Zellmembran eines zehnjährigen Kindes besteht aus Phosphatidylcholin. Im menschlichen Körper wird PC sehr langsam produziert und im Laufe des Lebens werden seine Reserven allmählich aufgebraucht. In der Regel beträgt der Gehalt an PC in der Zellmembran eines älteren Menschen etwa 10 %. Im Laufe der Zeit wird die Zellmembran mit festen Fetten und Cholesterin gefüllt, die die Funktionen von PC nicht erfüllen können. Aus diesem Grund verliert die Haut älterer Menschen ihre Elastizität und die Organe funktionieren nicht mehr so gut wie früher.

Sie können diesen Prozess sofort umkehren, indem Sie Phosphatidylcholin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es hilft nicht nur dabei, jugendliche Haut zu erhalten, sondern verbessert auch die Funktion der Körperorgane. Wir werden diese und viele andere Möglichkeiten besprechen, um die dem Altern zugrunde liegenden Prozesse zu verlangsamen und in einigen Fällen zu stoppen oder umzukehren.

Ausschlaggebend für unsere Empfehlungen ist die Einschätzung Ihres persönlichen Gesundheitszustandes. Was sind Ihre wichtigsten gesundheitlichen Probleme? Haben Sie ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Gehören Sie zu einer Hochrisikogruppe für Krebs? Verwertet Ihr Körper Glukose effizient? Haben Sie ein überaktives Immunsystem? Die Antworten auf diese Fragen spielen eine grundlegende Rolle bei der Gestaltung eines für Sie optimalen Programms. Um Ihnen bei der Beantwortung dieser Fragen zu helfen, bieten wir einige einfache Tests an (die meisten davon können Sie zu Hause durchführen). Außerdem verraten wir Ihnen, wie Sie anhand einer Einschätzung Ihres Gesundheitszustandes sofort Ihr individuelles Programm zusammenstellen können.

Und denken Sie daran, dass wir nicht sofort in der Zukunft sein können, die wir beschrieben haben. Dazu müssen unzählige Schritte unternommen werden. Aber jetzt werden Ihre Schritte schneller, dank der Tatsache, dass das Gesundheitswesen zu einer Informationstechnologie mit einem charakteristischen exponentiellen Entwicklungstempo geworden ist.

Als das Manuskript fast fertig war, hatten wir großes Glück: Von Zeit zu Zeit tauchten unsere Avatare aus der Zukunft mit Geschichten darüber auf, was für eine erstaunliche Welt alle erwartet. Ray2023 und Terry2023 sprechen über Technologien, die 2023 verfügbar sein werden: über Behandlungsmethoden mit Stammzellen, bionischen Organen und Prothesen, über das Klonen von Organen. Dank der Genomik werden wir bis 2023 in der Lage sein, die genetische Struktur klarer zu sehen, wodurch hochpräzise Therapien es uns ermöglichen werden, Krankheiten mit viel größerer Genauigkeit zu behandeln und zu verhindern, basierend auf den individuellen Merkmalen jedes einzelnen Patienten. Die Entwicklung solcher Therapien steht noch am Anfang, aber aufgrund des beschleunigten exponentiellen Tempos der Technologieentwicklung werden sie in naher Zukunft voll ausgereift sein. Wie bereits erwähnt, wird die jährliche Verdoppelung der Kapazität der Informationstechnologie dazu führen, dass sie sich in zehn Jahren um das 1.000-fache und in 20 Jahren um das 1.000.000-fache erhöht.

Bis 2034 wird die Nanotechnologie ernsthafte Auswirkungen auf das Leben haben und alle Aspekte des Lebens verändern. Ray2034 und Terry2034 wird erklären, wie wir mit Hilfe der Nanotechnologie Materie auf atomarer Ebene kontrollieren können, indem wir in kurzer Zeit und ohne große Kosten fast alle notwendigen Materialien und Formen herstellen. Heute gibt es bereits Projekte zur Entwicklung von submikroskopischen nanobiotischen Robotern oder Nanorobotern, und bald wird es eine wissenschaftliche und technische Grundlage für ihre Schaffung geben. Experimente mit der Einführung von nanotechnologisch hergestellten Geräten in der Größe einer Blutzelle in den Blutkreislauf von Tieren zu therapeutischen Zwecken erwiesen sich als erfolgreich. In einer solchen Studie wurde ein ähnliches Gerät zur Behandlung von Typ-1-Diabetes bei Ratten verwendet. In 20 Jahren werden winzige Nanoroboter in unseren Blutbahnen zirkulieren und die gleichen Funktionen wie unsere eigenen Zellen und Gewebe erfüllen, nur mit viel größerer Genauigkeit und Zuverlässigkeit. Unsere Avatare aus der Zukunft werden darüber sprechen, wie nanobiotische Erythrozyten (rote Blutkörperchen) unser Gewebe schneller und effizienter mit Sauerstoff versorgen als unser eigenes; Nanobiotische Leukozyten (weiße Blutkörperchen) können Fremdstoffe äußerst genau und vollständig zerstören, und nanobiotische Thrombophagen - um die Blutgerinnung zu regulieren.

Wenn wir über die drei Schritte zur radikalen Lebensverlängerung sprechen, verwenden wir oft den Vergleich mit drei Brücken. Unser Buch wird Sie auf Ihrer Reise begleiten Erste Brücke. Die erste Brücke ist alles, was Sie jetzt tun können, um die Prozesse zu verlangsamen und in vielen Fällen zu stoppen, die zu Krankheit und Alterung führen. Wir sagen Ihnen, wie Sie auf der Grundlage der einzigartigen Eigenschaften von Körper und Gehirn Ihre eigene Heilmethode entwickeln können. Auf der Ersten Brücke überqueren Sie eine sich bewegende Barriere, denn unser Wissen über Biologie und Möglichkeiten, ihre Grenzen zu überschreiten, nimmt exponentiell zu.

Die erste Brücke führt zu Zweite, und wir werden uns im Epizentrum der biotechnologischen Revolution wiederfinden. In etwa 20 Jahren werden wir in der Lage sein, unseren eigenen Körper zu verbessern, indem wir die in ihm ablaufenden Informationsprozesse komplett neu programmieren. Wir werden in der Tat in der Lage sein, unsere Gene zu verändern, um beispielsweise ein paar Jahrzehnte länger zu leben als die heutigen Hundertjährigen. So kommen wir zu Dritte Brücke, wo uns die nanotechnologische Revolution erwartet: Wenn wir ihre Früchte genießen, werden wir die Grenzen unseres eigenen Körpers überwinden und ewig leben.

Ray und Terry 2023:"Jetzt ist es an der Zeit, dass wir uns vorstellen."

Leser:"Was meinst du?"

Ray und Terry 2023:"Wir sind Avatare unserer selbst aus der Zukunft."

Leser:"Hmm, und mit welcher Wundertechnologie redet ihr zwei aus der Zukunft mit mir?"

Ray2023:„Eigentlich ist es alte Technik. Es heißt "poetische Freiheit".

Leser:"Verständlicherweise. Du siehst aus wie immer. Ich bin in den letzten 15 Jahren nicht viel gealtert."

Terry2023:"Genau. Wir sind jetzt in unseren 70ern, aber dank eines großen Durchbruchs in der Anti-Aging-Medizin im ersten Viertel des 21. Jahrhunderts halten wir uns gut.“

Ray2034:„Und Sie werden froh sein zu wissen, dass wir 2034 in großartiger Form sind und bereits über 90 Jahre alt sind. Wenn Sie die Methoden Ihres Großvaters zur Erhaltung der Gesundheit für einige Zeit nutzen, haben Sie die Chance, die Jugend der 2030er Jahre kennenzulernen.

Leser:„Nun, na, ihr seid schon zu viert! Aber deine 90-jährigen Avatare sehen noch jünger aus als 75-Jährige."

Terry2034:„Das liegt daran, dass die beste Errungenschaft der frühen 2020er Jahre die Fähigkeit war, das Altern zu verlangsamen. Jetzt können wir es rückgängig machen."

Leser:"Ich mag deine Klamotten. Woher kommt sie?"

Ray2023:„Es wurde auf Bestellung in einem Online-Shop hergestellt. Mittlerweile macht es fast jeder. Scannen Sie Ihren Körper und kleiden Sie Ihren 3D-Avatar dann in einem beliebigen Stil, Stoff und Farbe in einer vollständig immersiven virtuellen Umgebung. Wenn Ihnen die Kleidung auf dem Avatar gefällt, bestellen Sie sie zum Nähen – automatisierte Näherinnen werden Ihre Bestellung schnell fertigstellen.“

Leser:"Nichts für ungut, aber ich meinte die Kleidung deiner Avatare aus dem Jahr 2034."

Ray2034:„Heute stellen wir Kleidung – wie fast alles andere – mit Desktop-Nanomolekularmaschinen zu Hause her. Dank Nanofasern weist die Kleidung Schmutz ab und verhindert die Vermehrung von Bakterien, sodass sie immer sauber und frisch ist.“

Leser:„Tolle Neuigkeiten – in Zukunft gibt es keine Wäschereien mehr.“

Terry2023:"Das ist richtig, und jetzt ist es an der Zeit, ein wenig über die Medizin der Zukunft zu sprechen."

Leser:„Ich bin mir sicher, dass die Diagnose von Krankheiten im Frühstadium sehr weit fortgeschritten ist.“

Ray2023:"Sehr weit! Schon zu Ihrer Zeit war es möglich, viele Krankheiten früher zu diagnostizieren, aber mit Ihren veralteten Diagnose- und Bildgebungssystemen kostete es wahnsinniges Geld. Ein weiteres Hindernis war Ihr ineffizientes Krankenversicherungssystem.“

Terry2023:„Heute gibt es verbesserte Stammzelltherapien ohne den Einsatz embryonaler Stammzellen. Wir können Hautzellen in pluripotente Stammzellen verwandeln.“

Leser:"Polypotent?"

Terry2023:„Pluripotente Stammzellen können zu Zellen jedes Gewebes im Körper werden. Wenn Sie beispielsweise einen Herzschaden haben, können Sie mit Ihrer DNA neue Herzzellen erzeugen. Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, können Sie neue Zellen in der Langerhans-Insel (einer Struktur in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produziert) bilden. Auf diese Weise ist es möglich, alle Organe Ihres Körpers zu erneuern.“

Ray2023:„Wir haben es auch geschafft, Krebsstammzellen zu finden, die Krebstumore verursachen. Heute gibt es für fast alle Krebsarten wirksame Therapien.“

Terry2023:„Im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen können Ärzte mit bildgebenden Geräten der nächsten Generation selbst kleinste Cholesterinablagerungen (Plaques) in den Arterien des Herzens oder des Gehirns finden. Die winzigen Roboter, die durch diese Arterien reisen, sind mit einem Laseraufsatz ausgestattet, der kleine Plaques in Dampf verwandelt und so ihr Wachstum verhindert. Herzinfarkte – heutzutage die häufigste Todesursache – sind mittlerweile eine Seltenheit.“

Ray2023:„Heute ist die Biotech-Revolution in voller Blüte. Zu Ihrer Zeit hat sich die Medizin zufällig entwickelt. Medikamente wurden nicht entwickelt, sondern gefunden. Tatsächlich war es nur eine Suche nach Substanzen, die die notwendigen Funktionen erfüllen würden, manchmal mit schwerwiegenden Nebenwirkungen. Aber zu Ihrer Zeit gab es auch mehrere Durchbrüche in der Medizin, die sie zur Informationstechnologie machten. Die Kartierung des menschlichen Genoms wurde 2003 abgeschlossen: So erhielten wir den Programmiercode des menschlichen Lebens (den genetischen Code). Gleichzeitig tauchten Technologien zur Veränderung von Genen auf: RNA-Interferenz, um Gene auszuschalten, und neue Formen der Gentherapie, um neue einzuführen. Die computergestützte Entwicklung innovativer Therapien und deren Erprobung in immer komplexeren biologischen Modellen ist möglich geworden. Eine meiner Thesen postuliert, dass sich etwa einmal im Jahr die Leistungsfähigkeit der Informationstechnologie ohne zusätzliche Kosten verdoppelt. Daher ist heute, im Jahr 2023, die in der Medizin eingesetzte Informationstechnologie etwa 30.000-mal leistungsfähiger als zu Ihrer Zeit.“

Leser:"Sieht aus, als hättest du die Biologie perfektioniert."

Ray2023:„Ja, wir arbeiten daran. Es ist jedoch klar, dass selbst wenn wir veraltete Software neu programmieren, die eine Person vor Tausenden von Jahren geerbt hat, die Fähigkeiten des menschlichen Körpers immer den Fähigkeiten weichen werden, die die Nanotechnologie eröffnet.“

Terry2034:„In der Tat sind wir heute weit über die Möglichkeiten hinausgegangen, die die Umprogrammierung des menschlichen Körpers bietet. Wir haben Nanoroboter, Geräte in der Größe einer Blutzelle, die die Blutgefäße patrouillieren. Sie können Plaque aus den Arterien entfernen, wenn ihre Größe nicht mehr als ein paar Moleküle beträgt. So sind die Arterien von 90-Jährigen heutzutage so frei wie die von Kindern. Darüber hinaus finden und zerstören Nanoroboter schädliche Viren, Bakterien, Prionen und Krebszellen, bevor sie Schaden anrichten können.“

Leser:„Sieht so aus, als hätte sich das Warten gelohnt.“

Ray und Terry:"Wie es ist. Aber Warten allein reicht nicht aus, da Krankheit und Alterung unser ganzes Leben lang wirken. Wir müssen fit in die Zukunft gehen."

Leser:"Ja, ich würde es einfach erleben."

Ray und Terry:„Genau davon handelt unser Buch. Wir sagen Ihnen, was Sie tun müssen, um lange genug zu leben - um des zukünftigen ewigen Lebens willen!

Sequenzierung von Proteinen, DNA und RNA - Bestimmung ihrer Aminosäure- oder Nukleotidsequenz. Das Ergebnis ist eine formale Beschreibung der Primärstruktur eines linearen Makromoleküls in Form einer Abfolge von Monomeren in Textform.

Portal für den Studenten. Selbsttraining

Über Transcend: Neun Schritte zum ewigen Leben von Ray Kurzweil und Terry Grossman

Worum geht es in diesem Buch.

Wo anfangen.

BJU. Es gibt zu leben.

Alkohol. Die gute Nachricht ist, dass Sie trinken können!

Sportunterricht für Körper und Geist.

MACHEN SIE LIEBE, UM LÄNGER ZU LEBEN

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Von einem Verlagspartner

Vorwort

Exponentielles Wachstum der Informationstechnologie

Ihr Weg zu ultimativer Gesundheit und Langlebigkeit

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