Jeder Mensch erlebt jeden Tag viele verschiedene Emotionen. Und wenn bei positiven alles ganz klar ist, dann ist es für einen Menschen manchmal sehr schwierig, mit negativen umzugehen. Deshalb möchte ich in diesem Artikel darüber sprechen, wie man mit psychischen Schmerzen umgeht.

Was ist das

Ganz am Anfang muss gesagt werden, dass der Begriff „Seele“ sehr abstrakt ist. Das ist eine bestimmte Substanz, die keine Farbe, keinen Geruch, kein Gewicht hat. Sie ist jedoch die gesamte Grundlage des menschlichen Lebens, der Motor des Körpers, sein Anführer. Hier muss gesagt werden, dass Begriffe wie psychische Gesundheit, Wunde oder seelischer Schmerz ebenfalls sehr abstrakt sind. Denn was nicht einmal eine Form hat, kann nicht schaden. Solche Gefühle erlebte jedoch wahrscheinlich jeder Mensch, der auf dem Planeten Erde lebt, mindestens einmal im Leben. ist eine sehr komplexe und gefährliche Sache, weil es unmöglich ist, sie in kurzer Zeit mit Hilfe von Pillen oder speziellen medizinischen Verfahren (wie bei körperlichen Schmerzen) zu bewältigen. Es braucht Zeit und eine Reihe von Aktionen.

Zutaten von seelischen Schmerzen

Ich möchte auch sagen, dass alle emotionalen Erfahrungen (laut modernen Psychologen) aus mehreren einfachen Elementen bestehen:

1. Emotionen.
2. Gedanken.
3. Unangenehme Empfindungen oder Beschwerden im Körper.
4. Visuelle Bilder (Darstellungen, einige Bilder vor den Augen).

Wenn die Seele eines Menschen schmerzt, was tun? Oft gibt es eine logische Frage. Schließlich möchte niemand zusätzliche Zeit leiden und in schweren Gedanken verbringen. Der erste Ratschlag lautet: Die Zeit heilt. Und das ist richtig. Diese Wahrheit ist seit Menschengedenken bekannt. Die alten Ärzte behandelten alle Arten von emotionalen Erfahrungen ausschließlich mit Zeit (naja, mit Wehen). Ein Mensch braucht einige Zeit, um genug von seinen Erfahrungen zu bekommen. In dieser Stunde müssen Sie sorgfältig über alles nachdenken, um vergangene Ereignisse wieder zu erleben. Du musst deinen Schmerz noch einmal fühlen – den letzten. Nur dann kann ein Gefühl der Vollständigkeit entstehen. Oft beginnen die Menschen danach bereits, ihr Problem loszulassen und sich allmählich davon zu verabschieden. Die Zeit wird vergehen, und von der Erfahrung wird keine Spur mehr übrig sein. Daran sollte man sich immer erinnern und in die Zukunft blicken, nicht in die Vergangenheit.

Allerdings gibt es ein „aber“ in diesem Ratschlag. Wenn Sie herausfinden, wie Sie mit psychischen Schmerzen umgehen können, dürfen Sie sich nicht zu sehr in Ihrem Problem verzetteln. Schließlich kann sie sich lange in ihre Netzwerke „ziehen“. Wenn sich der Zustand nicht innerhalb einer Woche bessert, müssen Sie sich Hilfe von außen holen. Schließlich kann man sich so nach und nach in eine Dauerdepression treiben, die sehr, sehr schwer zu bewältigen ist.

Seele tut weh! Was tun, wie kann man sich selbst helfen? Warum nicht Hilfe von außen suchen? In diesem Fall gibt es mehrere Möglichkeiten, aus dem negativen Zustand herauszukommen. Die erste und wahrscheinlich wichtigste ist die Hilfe eines Psychologen. Basierend auf ein paar Gesprächen kann ein Spezialist das Problem seines Patienten verstehen und ihm helfen, einen Ausweg aus dieser Situation zu finden. Achtung: Sie müssen bedenken, dass niemand das Problem besser lösen kann als sein Besitzer. Es besteht keine Notwendigkeit zu hoffen, dass der Psychologe alle Fragen löst, die die Seele stören. Überhaupt nicht, er wird den Ausweg aus der Situation zeigen. Als nächstes müssen Sie selbstständig handeln. Der nächste Ausweg aus einer schwierigen emotionalen Situation stellt die Hilfe der Eltern oder anderer dar. Es sei daran erinnert, dass niemand, außer den allerliebsten Menschen, besser helfen kann. Mama, Papa, Schwester, Bruder, Tanten und Onkel sind diejenigen, die sich aufrichtig Sorgen machen und alles tun werden, um ihrem Verwandten zu helfen. Sie sollten sich immer Hilfe von Verwandten holen, da diese oft sehr praktische Ratschläge geben. Und der letzte Weg, emotionale Erfahrungen und Gefühle zu beruhigen, besteht darin, sich an Freunde um Hilfe zu wenden. Dies sind die Menschen, die höchstwahrscheinlich nicht in die Vergangenheit eintauchen, sondern ihre Augen für die Gegenwart öffnen werden (besonders wenn es um junge Menschen geht). Nur gute Kameraden können sich im Tagesablauf drehen, ohne ihrem Freund einen Moment Ruhe zu gönnen. Lernen, Spaß, Selbstfindung, Kino, Ausstellungen, Diskotheken … Da bleibt einfach keine Zeit für Selbstgeißelung und unnötige Sorgen. Und dort wird die Zeit vergehen, und alles wird allmählich nachlassen und vergessen werden.

Ein paar Worte zu Medikamenten

Wie kann man sich sonst helfen, wenn die Seele wehtut, was tun in so einer Situation? Manchmal hört man also einfache Ratschläge: Sie müssen bestimmte Medikamente einnehmen. Das sind die sogenannten Antidepressiva oder einfach Beruhigungsmittel. Aber dieser Rat ist sehr gefährlich. Die Sache ist, dass es sehr, sehr gefährlich ist, Medikamente selbst zu verschreiben. Dies kann sich sehr negativ auf die Gesundheit auswirken. Antidepressiva sollten ausschließlich vom behandelnden Arzt nach einer bestimmten Untersuchung und Diagnose der Erkrankung verschrieben werden. Hier muss klargestellt werden: Es gibt nicht so viele solcher psychischen Probleme, bei denen Medikamente helfen. Sie müssen lernen, alles alleine zu bewältigen, ohne den Einfluss von Fremdchemikalien.

Ein paar Worte zu entspannenden Heilmitteln

Viele Menschen können Ihnen sagen, wie Sie psychische Schmerzen loswerden können. Schließlich ist die am häufigsten angewandte Methode die Verwendung verschiedener Entspannungsmittel. Es kann Alkohol, weiche Drogen sein. Zweifellos können sie für kurze Zeit Erleichterung bringen und den Geist trüben. Aber das ist keineswegs ein Ausweg aus einer schwierigen Situation. Schließlich kehren am nächsten Tag die Empfindungen zurück, und dazu kommt noch eine schwierige körperliche Verfassung. Es ist also doppelt schlimmer. Darüber hinaus wirkt sich die Einnahme der oben beschriebenen Mittel negativ auf eine Person aus und führt in einigen Fällen zu Suchterkrankungen, mit denen man nur schwer fertig wird.

Wenn eine Person einen Seelenschmerz hat, was sollte getan werden, um mit diesem Zustand fertig zu werden? Also musst du über dein Problem reden. Allerdings ist es bei weitem nicht immer leicht und einfach, sich einer Person zu öffnen, wenn auch einer nahestehenden Person. In diesem Fall ist ein Tagebuch perfekt. Sie müssen versuchen, all Ihre Gefühle und Erfahrungen zu Papier zu bringen. Sie müssen sich zu einem Zeitpunkt Notizen machen, an dem es sehr schlimm ist. Sie müssen mindestens eine Woche lang schreiben. Alles andere muss gelesen werden. Schon nach dem Lesen des Geschriebenen kann vieles klar werden. Einige Dinge werden lächerlich erscheinen, aber einige Dinge werden bereits beseitigt werden können. Denken Sie daran, dass Sie das Problem besser verstehen und einige Punkte für sich selbst klären können, wenn Sie es von außen betrachten.

Wie kann man negative emotionale Gefühle beruhigen? Sie müssen versuchen, das Problem zu vergessen, das Sie beunruhigt. Dies wird ein wenig Arbeit erfordern. Nämlich alles loszuwerden, was an eine schwere Vergangenheit erinnert. Wenn es beispielsweise eine Trennung von einem geliebten Menschen gab, müssen Sie alle Geschenke wegwerfen oder verteilen und gemeinsame Fotos zerstören. Es sollte nichts in der Umgebung zurückgelassen werden, was Schmerzen oder Erinnerungen hervorrufen kann.

Der nächste Tipp, wie Sie psychische Schmerzen loswerden können, ist, das zu tun, was Sie lieben. Sie müssen alles tun, um sich einfach nicht an Ihr Problem zu erinnern. Kreativität ist der beste Weg, dies zu tun. Sticken, Zeichnen, Radfahren, Musik – das sind die Dinge, ohne die ein normales Leben einfach nicht mehr vorstellbar ist. Nimmt man sich voll und ganz Zeit, bleibt einfach nicht genug Zeit für negative Gedanken und Niedergeschlagenheit.

Wenn eine Person von verschiedenen psychischen Leiden gequält wird, können Sie versuchen, sich freiwillig zu melden. In diesem Fall müssen Sie zur nächsten öffentlichen Organisation gehen und sich kostenlos als Assistent anbieten. Gleichzeitig können Sie über die Gründe für eine solche Handlung sprechen. In diesem Fall kann eine Person zu verschiedenen Meetings geschickt werden, wo die Leute ihre Probleme teilen. Nachdem er sich die Geschichten anderer angehört hat, kann er eine einfache Schlussfolgerung ziehen, dass sein Problem noch nicht so schlimm ist, dass es angegangen werden kann. Schließlich gibt es komplexere und schrecklichere Situationen. Gleichzeitig können Sie sich durch das Helfen von Menschen perfekt behaupten und erkennen, dass es für die Gesellschaft und andere Menschen immer noch sehr nützlich ist. Und solche Gedanken wirken sich sehr positiv auf den Genesungsprozess von seelischen Leiden aus.

Was tun, wenn eine Person eine starke emotionale Wunde hat? Sie können versuchen, auf ähnliche Weise damit umzugehen. Wenn zum Beispiel die Ursache des Leidens die Trennung von einem geliebten Menschen ist, müssen Sie anfangen, sich mit anderen Menschen zu verabreden. Wenn Sie gekündigt oder vom Institut verwiesen wurden, können Sie Kurse besuchen und einen neuen Beruf erlernen. Wir müssen uns immer daran erinnern, was nicht existiert. Das Schicksal liebt Schlagkraft und mäßige Arroganz, sodass Sie niemals den Mut verlieren und aufgeben müssen. Denn wer anklopft, öffnet.

Wir müssen uns daran erinnern, dass das Leben eins ist. Nur beim zweiten Mal klappt es nicht. Deshalb müssen Sie versuchen, in diesem Moment, hier und jetzt, alles zu tun, was Sie können. Wie das Sprichwort sagt, machen Sie das Beste aus dem Leben. Wenn Sie regelmäßig in die Vergangenheit zurückkehren, können Sie mit den heutigen Veränderungen nicht Schritt halten. Sagen ist jedoch nicht tun. Hier ist alles viel komplizierter. Ein einfacher Tipp, wie man nicht darüber nachdenkt, was war: Wenn ein solcher Wunsch aufkommt und die Gedanken zurückkommen, muss man sich nur zwingen, sich eine andere Zukunft vorzustellen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre geistige Genesung zu beschleunigen. Wir müssen uns ein Bild von einer glänzenden Zukunft machen und jedes Mal darauf zurückkommen. Und wenn alles richtig gemacht wird, wird die erfundene Welt bald Wirklichkeit und das Leben geht wieder aufwärts.

Jeder kennt die einfache Wahrheit: Sie müssen mehr geben, nicht nehmen. Schließlich bringt es große moralische Befriedigung. Wenn die Seele schlecht ist, müssen wir versuchen, das Leben aller um uns herum zu verbessern. Du kannst Mama beim Frühjahrsputz helfen, Papa eine lang ersehnte Spinnrute schenken oder mit dem Kind deiner Schwester spazieren gehen. Dank und Ermutigung von außen verbessern die Stimmung perfekt und geben nur positive Emotionen. Und es ist viel einfacher, mit schwierigen Erinnerungen umzugehen.

Hier werden wir nicht über Egoismus sprechen, sondern über die Tatsache, dass Sie sich selbst das Maximum geben müssen, was Ihnen gefallen kann. Zu diesem Zeitpunkt können Sie versuchen, mindestens einen gehegten Traum zu erfüllen - mit einem Fallschirm zu springen, ans Meer zu gehen oder einfach in den Vergnügungspark zu gehen. Die Erwartung von etwas Schönem und positiven Emotionen sind großartig, um mit mehreren psychischen Problemen umzugehen.

Einfache Schlussfolgerungen

Und damit es nicht zu diversen psychischen Erkrankungen und Problemen kommt, sollte man immer versuchen positiv zu denken. Schließlich sollten all diese Prüfungen, die das Schicksal schickt, einen Menschen nur stärker machen. Und außerdem sollten Sie immer daran denken, dass hinter dem dunklen Lebensstreifen immer Weiß sein wird. Das Schöne erwartend, wird es bald möglich sein, darauf zu warten.

Wie man weiß, wann es Zeit ist, einen Psychotherapeuten aufzusuchen

Jedes Jahr melden sich etwa 5.000 Menschen, die das Gefühl haben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, freiwillig an die regionale psychoneurologische Apotheke. Psychiater bieten eine medikamentöse Behandlung an, die Linderung bringt, aber die Ursachen nicht beseitigt. Beobachtungen zeigen, dass mindestens die Hälfte dieser Patienten besser zu Psychotherapeuten gehen würde.

Es gibt einige Anzeichen, anhand derer ein gewöhnlicher Mensch die Notwendigkeit einer Zusammenarbeit mit Psychotherapeuten feststellen kann.

Unklarer Geisteszustand

Zum Beispiel fühlte sich eine Person immer gut, und plötzlich gab es eine Art Angst, deren Ursachen schwer zu verstehen sind. Oder er fing unerwartet an, etwas zu vermeiden. Das hat sich geändert, und das ist zu spüren. Solche Angst zeigt sich sehr oft in körperlichen Empfindungen. Einige vage somatische Veränderungen, wenn Sie sich entweder schlecht oder einfach nicht richtig fühlen, und dies beunruhigt. Und Ärzte können keine bestimmte Störung angeben. Der Spezialist schickt zu einem anderen Spezialisten. Keiner von ihnen findet eine spezifische Pathologie, aber der Gesundheitszustand ist immer noch schlecht. Es ist nicht klar, wo - und Schlaf und Herz und Müdigkeit und Sex.

Es besteht eine ausgeprägte Unzufriedenheit mit sich und seinem Leben

Eine Person fühlt entweder den sogenannten „Schicksalsfehler“ (wenn einige unangenehme Dinge wiederholt werden) oder seine eigene fatale Unerfüllung - ich kann nichts tun, ich neige zu was, obwohl ich im Allgemeinen normal bin, Ich könnte viel mehr tun, aber aus irgendeinem Grund tue ich es nicht. Und im Allgemeinen - warum ist alles falsch.

Eigentlich gibt es in solchen Fällen allen Grund, sich an einen Psychotherapeuten zu wenden.

Psychotherapie lehrt, zu lieben (einschließlich sich selbst) und sich der Welt hinzugeben. Und das ist eine lange und ehrliche Arbeit an sich selbst. Sie kann denen nicht helfen, die sich aus irgendeinem Grund nicht ändern wollen. Es ist auch notwendig zu erkennen, dass Psychotherapie keine einmalige wundersame Zaubersitzung ist, die jeden enttäuschen oder bezaubern wird. Es erfordert gemeinsame Anstrengungen.

Was machen Psychotherapeuten?

Sie praktizieren rationale Psychotherapie, sowohl dynamisch, für Kinder und Erwachsene, Einzelpersonen oder Gruppen.

Individuelle Psychotherapiesitzungen sind in erster Linie Psychoanalyse, Aussprache von Assoziationen. Dynamische Psychotherapie erkennt an, dass es neben dem Geist auch indirekte Auswirkungen auf den Geist gibt – Bewegung, Tanz, Fotografie, Kontakt.

Die positive Auswirkung der Gruppentherapie besteht darin, dass die Mitglieder der Gruppe nicht nur mit dem Therapeuten, sondern auch mit den anderen Mitgliedern der Gruppe in Kommunikation stehen.

In Psychodrama-Gruppen inszenieren die Teilnehmer ihre schlechten Erfahrungen. Die Gestalttherapie erweist sich als negatives Symptom bis zur Unerträglichkeit. Systemische Familientherapie versucht, die Kette gegenseitiger Missverständnisse zu durchbrechen. Jede Methode ist gut und hat ihren praktischen Nutzen. Es ist nur wichtig, sie nicht zu vermischen und an einer Sache festzuhalten.

Obwohl wir bereits einen passenden Therapeuten finden können, steckt die Branche selbst noch in den Kinderschuhen. Dies ist auf das Problem der Sonderpädagogik und den rechtlichen Status von Psychotherapeuten in der Ukraine zurückzuführen.

Um sich für eine therapeutische Praxis zu qualifizieren, müssen Sie einen langen Weg zurücklegen: einen Abschluss an einer medizinischen Fakultät, ein Praktikum in Psychiatrie und eine Spezialisierung in Psychotherapie in Lemberg, Charkow oder Kiew. Nur dann können Sie eine Lizenz vom Gesundheitsministerium erhalten. Obwohl all diese Wissenschaft nicht wirklich etwas gibt. Daher sind unsere Psychotherapeuten gezwungen, an Schulen zu studieren, die von internationalen Projekten durchgeführt werden. Aber dann sind sie gezwungen, sich psychologische Berater zu nennen.

Die Kosten einer solchen systemischen Beratung betragen nicht mehr als ein intensiver Krankenhausaufenthalt. Eine einstündige psychoanalytische Sitzung kostet ab 50 Griwna. Die Sitzungen finden 2-3 Mal pro Woche über mehrere Monate statt. Gruppentherapie ist dreimal billiger und der Unterricht findet einmal pro Woche statt. Über die Möglichkeit eines Beraters können Sie sich anhand der Ankündigungen auf den Zäunen informieren, am zuverlässigsten ist jedoch eine Mundpropaganda. Derjenige, der selbst Erleichterung erfahren hat, ist der beste Propagandist sowohl für den Arzt als auch für die Methode und den prinzipiellen Appell an Psychotherapeuten.

Nach der Art und Weise zu urteilen, wie wir miteinander leben, was in jedem einzelnen Kopf vor sich geht, sollte die örtliche Psychotherapie bald kein Exot mehr sein, sondern eine alltägliche Erscheinung, die weder gefürchtet noch beschämt werden sollte.

Herzenskummer- Dies ist emotionales Leiden, unangenehm und schmerzhaft in seinen Empfindungen für eine Person. Seelischer Schmerz wird auch als Schmerz des Seelenleibes bezeichnet und mit dem Verlust der Überlebensfähigkeit gerechnet. Oft ist es viel gefährlicher als körperliche Krankheiten, weil es Störungen in der Arbeit aller inneren Organe verursacht und Fehlfunktionen im ganzen Körper provoziert.

Wie geht man mit psychischen Schmerzen um?

Emotionales Leiden entsteht, wenn man ein Lebensereignis erlebt oder sich große Sorgen um einen geliebten Menschen macht. Psychischer Schmerz ist einem Menschen oft inhärent, wenn seine persönlichen Vorstellungen nicht mit dem übereinstimmen, was in der Realität passiert. Dies liegt daran, dass bedeutende Erfahrungen, die dazu führen, auf Mustern beruhen, die im menschlichen Gehirn gebildet werden, und die Realität nicht so ist, wie das Individuum sie erwartet. All diese Enttäuschungen führen zu emotionalem Leid.

Psychischer Schmerz einer Person kann sowohl explizit als auch verdeckt erfahren werden, wenn eine Person leidet, es sich aber nicht eingesteht.

Wie geht man mit psychischen Schmerzen um? Eine Person geht auf verschiedene Weise mit psychischen Schmerzen um. In einem Fall wandert mentaler Schmerz von einer bewussten Empfindung ins Unterbewusstsein und das Individuum glaubt fälschlicherweise, dass es nicht mehr leidet. Tatsächlich vermeidet eine Person Schmerzen und überträgt sie auf das Unterbewusstsein.

Wenn jemand dazu neigt, seine Handlungen und Gefühle zu demonstrieren, bedeutet dies, dass er seinem seelischen Schmerz freien Lauf lässt. Eine Person beginnt sich in solchen Fällen mit Freunden und Bekannten zu beraten und sucht nach Erlösung, um die Wurzel des Problems zu beseitigen.

Wenn zum Beispiel Beziehungen zu den Eltern seelische Schmerzen verursachen, sucht eine Person nach allen möglichen Wegen, um mit ihnen eine gemeinsame Sprache zu finden.

Wenn eine Person eine Methode der Vermeidung gewählt hat, dann äußert sich diese Methode darin, das Problem nicht zu erkennen, oft sagt der Einzelne, dass mit ihm alles in Ordnung ist, und gibt sich in persönlichen Erfahrungen nicht einmal zu. In diesem Fall bleibt der psychische Schmerz bestehen und geht in eine implizite, unbewusste Form über. Dieser Zustand ist sehr schwer zu bewältigen, es ist schmerzhaft für eine Person, viel emotionaler als ein offenes Geständnis und das Problem laut auszusprechen.

Wie man seelische Schmerzen loswird

Es ist sehr schwierig, latente Schmerzen loszuwerden, sie zeichnen sich durch einen langwierigen (seit Jahren!) Verlauf aus. Gleichzeitig ändern sich der Charakter einer Person und die Beziehungen zu anderen. Eine Person mit psychischen Schmerzen beginnt, negative Menschen an sich zu ziehen, verändert allmählich die Bekanntschaft oder gibt sie vollständig auf und schließt die Kommunikation mit Menschen für immer aus.

Oft erlaubt emotionales Leiden einem Individuum nicht, zu schaffen, zu arbeiten, es quält ihn, und eine Person versteht oft nicht, was mit ihm passiert. Separate Situationen können einen Menschen an jene Momente erinnern, die vor vielen Jahren Schmerzen in seiner Seele verursachten. Dies liegt an der Tatsache, dass Emotionen vor vielen Jahren in das Unterbewusstsein getrieben wurden, sodass eine Person weint und sich Sorgen macht und nicht vollständig versteht, was mit ihr passiert, beispielsweise nachdem sie eine emotionale Szene aus einem Film gesehen hat. In Fällen, in denen Sie psychische Schmerzen nicht alleine bewältigen können, benötigen Sie die Hilfe eines Spezialisten oder eines Angehörigen, der bereit ist, Ihnen zuzuhören.

Herzschmerz nach einer Trennung

Psychische Reaktionen auf das Ende einer Beziehung zu einem geliebten Menschen haben viel gemeinsam mit der Reaktion auf einen körperlichen Verlust, nämlich den Tod eines geliebten Menschen. Der emotionale Schmerz nach der Trennung von einem geliebten Menschen kann sich über viele Monate und Jahre hinziehen. Während dieser Zeit ist eine Person akut besorgt. Zu den Erfahrungen gehören Phasen des Grolls, der Verleugnung und des Schmerzes.

Zunächst gibt es eine Phase der Verleugnung, die sich in der unbewussten Weigerung einer Person manifestiert, sich objektiv auf die Trennung einzulassen und sich des Endes der Beziehung bewusst zu sein.

Der Schmerz nach einer Trennung wird durch die Erkenntnis verschlimmert, dass ein geliebter Mensch nicht mehr ist und nie wieder da sein wird. In dem Moment, in dem ein Mensch die Realität erkennt und akzeptiert, hört er auf zu leiden. Dieses Verständnis kommt nicht über Nacht. Die Dauer dieses Zeitraums hängt von der Fortsetzung der Kontakte mit dem ehemaligen Liebhaber ab. Um diese Phase des psychischen Leidens einfacher und schneller zu durchlaufen, raten Psychologen, alle Kontakte aufzugeben und alle Gegenstände loszuwerden, die an vergangene Beziehungen erinnern.

Die Zeit der Verleugnung wird durch eine Zeit des Grolls ersetzt, die von Anschuldigungen des ehemaligen Liebhabers aller Sünden und dem Wunsch des Beleidigten nach Rache gekennzeichnet ist, insbesondere wenn Verrat der Grund für den Bruch war.

Psychologisch ist das verständlich: Anderen die Schuld zu geben ist viel einfacher, als in einer ähnlichen Situation selbst einen Teil seiner Schuld einzugestehen. Dieses Stadium ist durch das Auftreten einer emotionalen Blockade gekennzeichnet: Es gibt eine Schleife negativer Erfahrungen, die die Phase der psychischen Genesung erheblich verzögert. In der nächsten Phase der Lebenskrise entwickeln sich Sorgen um verlorene Zeit in vergeblichen Beziehungen. Solche Erfahrungen werden begleitet von der Angst vor Einsamkeit, sowie der Ungewissheit der Zukunft, der Angst, dass es nicht möglich sein wird, neue Beziehungen aufzubauen.

Die meisten Psychologen neigen dazu zu glauben, dass Tränen, Leid und Besinnung in der Einsamkeit ein obligatorischer und notwendiger Bestandteil bei der Überwindung dieser Lebenskrise sind. Es ist nichts falsch daran, weinen zu wollen. Erlauben Sie sich zu leiden und zu weinen – das bringt Erleichterung und führt zur Genesung.

Wenn dennoch die Entscheidung getroffen wurde, sich zu trennen, sollte die verlorene Beziehung nicht wiederhergestellt werden, und aus diesem Grund in traurigen Erinnerungen schwelgen, anrufen und sich auch treffen. Dies wird nur verlangsamen und es schwieriger machen, emotionales Leiden zu überwinden.

Frauen brauchen oft mehr Zeit als Männer, um einen Ex-Partner zu vergessen, denn für Frauen ist die Liebe zu einem Mann das Wichtigste im Leben. Für einen Mann steht neben der Karriere oft die Arbeit an erster Stelle. Außerdem ist es für Männer meist einfacher, einen neuen Partner zu finden.

Psychologen raten, in Ruhe gelassen, zu tun. Wenn dennoch zwei Jahre lang psychische Schmerzen nach dem Abschied auftreten, ist es notwendig, einen Psychologen oder Psychotherapeuten zu konsultieren, der bei der Lösung dieses Problems hilft.

Starke seelische Schmerzen

Der amerikanische Psychologe Edwin Shneidman gab die folgende einzigartige Definition von psychischem Schmerz. Es ist nicht wie körperlicher oder körperlicher Schmerz. Seelischer Schmerz manifestiert sich in Erlebnissen, die oft von der trauernden Person selbst verursacht werden.

Seelischer Schmerz, voller Leiden, ist Ausdruck des Verlustes des Lebenssinnes. Sie ist geprägt von Qual, Sehnsucht, Verwirrung. Dieser Zustand führt zu Einsamkeit, Trauer, Schuld, Demütigung, Scham, vor der Unausweichlichkeit - Altern, Tod, körperliche Krankheit.

Die Beseitigung der Ursache des Leidens hilft, starke seelische Schmerzen loszuwerden. Wenn die Ursache für emotionales Leiden das negative Verhalten einer Person in Bezug auf Sie ist, müssen Sie in diesem Fall diese Ursachen beseitigen und Ihre Emotionen in Bezug auf diese Person nicht auslöschen. Wenn Sie zum Beispiel Probleme mit Ihrem Chef haben, die Kummer hervorrufen, dann sollten Sie an Ihrer Beziehung zu ihm arbeiten und nicht an Ihren Emotionen und wie Sie sich dabei fühlen. Sie sollten eine gemeinsame Sprache finden oder aufhören.

Wenn emotionales Leid durch eine irreparable Situation (Krankheit oder Tod) verursacht wird, dann sollten Sie an der Wahrnehmung der Realität und Ihren Emotionen arbeiten.

Psychischer Schmerz dauert sechs Monate bis zu einem Jahr mit dem Verlust eines geliebten Menschen. Erst nach dieser Zeit raten Psychologen dazu, neue Beziehungen aufzubauen, um die gleichen Fehler nicht zu wiederholen.

Wie kann man seelischen Schmerz lindern? Es ist notwendig, sich selbst einzugestehen, dass bereits eine unangenehme Situation eingetreten ist. Dies kann Ihren Zustand lindern.

Zweitens, gehen Sie durch die Zeit des Schmerzes und kommen Sie zur Besinnung. Dann bauen wir eine neue Zukunft auf, aber ohne diese Umstände oder diese Person. Zum Beispiel ohne einen Lieblingsjob oder einen geliebten Menschen. Bauen Sie im Geiste alles im Detail auf, wie Sie weiterleben werden. Oft wird die wirkliche Welt in einem Menschen so, wie er sie in seiner Vorstellung sieht.

Oft verbirgt sich schwerer seelischer Schmerz unter anderen Masken und wird mit Wut, Enttäuschung, Groll verwechselt.

Wie gehe ich mit schweren emotionalen Schmerzen um? Finden Sie Menschen, denen es schlechter geht als Ihnen. Zeigen Sie ihnen Fürsorge. Auf diese Weise wechseln Sie von Ihrem Problem.

Beherrsche das System der richtigen Atmung: mit langem Einatmen und kurzem Ausatmen. Richtiges Atmen kann Ihren Körperzellen helfen, sich schnell zu erholen, und das Nervensystem stärken.

Sagen Sie den Menschen jeden Tag etwas Nettes, positive Emotionen werden auch auf Sie übertragen.

Befolgen Sie die tägliche Routine, schlafen Sie ausreichend, dies hilft, die Nervenzellen wiederherzustellen.

Befreien Sie sich von Ihren Sorgen durch Tanzen, Joggen, Walken, Liegestütze, körperliche Übungen. Melden Sie sich für eine Massage an.

Vermeiden Sie die Rückkehr intensiven psychischen Leidens. Wissenschaftler neigen dazu zu glauben, dass eine Person eine Viertelstunde lang in einem Zustand der Depression bleibt und den Rest der Zeit selbst geistiges Leiden schafft, das sie verlängert und verschlimmert. Daher ist die Fähigkeit, seelischen Schmerz nicht erneut zu erwidern, was durch Situationen aus der Vergangenheit, die Erfahrungen provoziert haben, erleichtert wird, von großer Bedeutung.

Hallo Alexandra. Du musst dir keine Vorwürfe machen für das, was passiert ist. Nehmen Sie es als Erfahrung. Oft trainieren junge Freundinnen miteinander die Kunst des Küssens (für zukünftige Beziehungen zum anderen Geschlecht).

Hallo Alexandra, wenn dich ein Mädchen geküsst hat, heißt das nicht automatisch, dass du genauso geworden bist wie sie. Was dir widerfahren ist, nennt man Versuchung. In dieser oder einer anderen Sphäre ist es den Menschen inhärent, als traurige Folge des Sündenfalls. Sie müssen in den Tempel gehen, zögern Sie nicht, zur Beichte zu gehen. Schauen Sie sich im Tempel um, finden Sie einen Priester, der zu Ihnen passt, identifizieren Sie ihn zumindest anhand des Aussehens. Sprich, fürchte dich nicht vor dem, was dir dein Gewissen vorwirft. Das Ergebnis wird sein, glauben Sie mir. Danach lebe weiter und schaue nicht zurück, du solltest nichts damit zu tun haben. Verabreden Sie sich mit einem Mann, gründen Sie eine Familie, Kinder). Glück für Sie.

Ich bin 22 Jahre alt. Ich studiere in Jekaterinburg, ich bin selbst Ausländer. Kurz vor Beginn des neuen Studienjahres stellte sich heraus, dass ich keinen Platz im Wohnheim bekam. Es gibt keinen Platz zum Leben, du musst studieren. Ich wurde von einem Freund gerettet, der anbot, in seiner Einzimmerwohnung zu wohnen. Ich habe zugestimmt, weil ich keine andere Wahl hatte. Die ersten paar Wochen ging alles gut, aber dann merkte ich, dass ich meinen Nachbarn mochte (obwohl ich das schon wusste), und später wurde es zu einer schweren Form der Verliebtheit. Einseitige Gefühle zerreißen mich innerlich. Ich erzählte einem Freund von meinen Gefühlen, aber daran änderte sich nichts, außer der Spannung zwischen uns. Ich war gefangen. Ich kann nicht ausziehen und versuchen, mich von ihm fernzuhalten, denn dann lande ich einfach auf der Straße, und gleichzeitig kann ich meine Gefühle in meiner Nähe nicht überwinden. Was ich damit machen soll, ich habe einfach keine Ahnung. Kannst du mir bitte helfen?

• Hallo Linaria. Wir empfehlen Ihnen, nicht mit Ihren Gefühlen in sich selbst zu kämpfen, wenn Sie sich dagegen wehren, wird es in Ihrer Seele nur noch schlimmer. Versuche, zu anderen Jungs zu wechseln, auch wenn dir nicht danach ist. Bei einem Typen sprichst du das Thema Gefühle nicht mehr an und er wird irgendwann entscheiden, dass du dich beruhigt hast. Zwischen euch sind Spannungen entstanden, weil der Typ deine Gefühle nicht erwidern kann. Lebe weiter in seiner Wohnung und konzentriere dich auf dein Studium (Sitzung folgt in Kürze).

Guten Tag. Ich habe so eine Situation. Ich hatte 12 Jahre eine Beziehung mit einem Mann. Sie liebte ihn sehr, aber er entpuppte sich als Feigling und will es nicht zugeben. Als sich unsere Beziehung zu lockern begann, fing er an, alle Geschenke zurückzufordern, nahm alles bis auf die Unterwäsche. Obwohl er nicht weniger Gaben und gleichwertige hatte. Beleidigungen begannen hereinzuströmen. Die Zeit ist vergangen und ich habe eine solche Leere in mir, dass ich, egal womit ich sie fülle, immer noch zum Ausgangspunkt zurückkehre. Reisen, Freunde, Hobbys, nichts hilft. Er steht vor seinen Augen. Und völlig verwirrt, wie konnte er das tun?

• Hallo Albina. Wir empfehlen Ihnen, zu anderen Männern zu wechseln und sich keine Gedanken mehr über erfolglose vergangene Beziehungen zu machen. „Er ist vor meinen Augen. Und völlige Verwirrung, wie konnte er das tun? - Er tat, was er normalerweise tut. Nur für Sie sind solche Charaktereigenschaften nicht akzeptabel. Sie und Ihr Ex sind unterschiedlich, also sollten Sie ihn nicht bemitleiden.

Hallo, ich würde mich über Ihre Hilfe freuen. Wir leben seit 3 ​​Jahren mit meinem gr. Mann zusammen. Zum Zeitpunkt unseres Treffens war er verheiratet, aber geschieden, um mit mir zusammen zu sein. Er ist für mich der beste Mensch der Welt, ich hätte nicht gedacht, dass man so lieben kann. Und ich liebe ihn auch unendlich, aber dann erklärt er eines Tages, dass er von mir enttäuscht war, sich fast entliebt hat, nicht mit mir leben will, aber sofort gesagt hat, dass er nicht fährt, er lebt aus Mitleid mit mir . Mein Mann ist sehr wohlhabend, er unterstützt mich voll und ganz, und auf meine Frage, was machen wir jetzt, sagte er so und wir werden weiterleben und der Horror begann. Ja, wir wohnen zusammen, er versorgt mich auch, wir schlafen im selben Bett, aber es gibt keine innige Beziehung, wir reden nicht, nur über Häusliche Angelegenheiten, obwohl es vorkommt, dass er selbst spricht und lacht und aufzutauen scheint . Auf meine Frage, was der Grund für die Enttäuschung sei, antwortete er nicht. Ich werde gerade langsam verrückt. Ich liebe ihn, er ist der Liebste im Leben. Was zu tun ist? Wie baue ich Beziehungen auf? Er hat ein Kind und ich aus einer früheren Ehe. Er behandelte mein Kind gut, aufrichtig, und dann sagte er, dass er nicht wollte, dass ich meine Tochter mitbringe, weil er seine nur am Wochenende sieht. Das Kind ist bei der Großmutter und Gott sei Dank, dass sie diesen Albtraum nicht sieht. Die Situation zieht sich seit 2 Monaten hin, wir leben so. Hilfe! Wie rettet man eine Familie? Für all meine Versuche, Beziehungen wie eine Mauer aufzubauen. Er sagte, er wolle nichts. Das ist noch nie passiert. Er sagt, dass er nichts will, dass es besser ist zu sterben, aber viele Menschen werden leiden. Gott, ich werde gerade verrückt. Sag mir, kann ein Mann aus Mitleid leben? Meiner Meinung nach ist das einfach absurd. Und es dauert einen Monat. Und ich weiß nicht, wie lange es dauern wird. Ich werde alles ertragen, wenn er nur aufgetaut wäre.

• • Hallo Natalia, die Tatsache, dass er dich kennengelernt hat und sich scheiden ließ, erlaubt ihm nicht, in Frieden zu leben. Sie müssen verstehen, dass am Anfang Ihrer Beziehung Leidenschaft und Gegenseitigkeit auf beiden Seiten stand. Die Zeit verging, der Mann erkannte, was er getan hatte, denn die Familie war zusammengebrochen. Vielleicht hat er seine Familie sehr geliebt oder liebt sie immer noch, deshalb empfindet er ein Gefühl des Bedauerns. Hast du einen Termin mit ihm oder lebst du nur an einem Ort? Lass ihn gehen, das ist die einzige Chance, für dich und seine Familie Wiedergutmachung zu leisten.

Hallo Olesya, dass Ihr Mann ein solches Gesundheitsproblem hat, ist natürlich eine unangenehme Situation. Vielleicht können Sie versuchen, ein Baby aus einem Babyhaus oder aus einem Waisenhaus zu nehmen. Wie viele Kinder bleiben ohne elterliche Liebe. Finden Sie mit Ihrem Ehemann die Kraft, mindestens einem von ihnen Ihre Liebe, Unterstützung und Ihren Schutz zu nehmen und zu geben. Es ist klar, dass dies ein sehr verantwortungsvoller Schritt ist, aber wenn Sie es nicht versuchen, werden Sie sich Ihr ganzes Leben lang vorwerfen, dass es zumindest eine kleine Chance gab, Mutterglück zu erleben, aber Sie haben es nicht genutzt. Der Ehemann sollte versuchen zu erklären, dass das Leben nicht ewig ist, er wird mit der Zeit alt, seine Kraft wird ihn verlassen, und in seinem Alter wird es niemanden geben, der sich um ihn sorgt, um ein Glas Wasser zu geben.
Olesya, wenn Sie zumindest ein bisschen gläubig sind, kommen Sie in den Tempel, beten Sie aufrichtig aus reinem Herzen zu Gott, Ihnen bei Ihrer schwierigen Aufgabe zu helfen, und Er wird Ihnen wirklich helfen, und der Kummer wird dorthin zurückkehren, wo er herkam .
Ich wünsche Ihnen von Herzen, dass Sie Ihre geistige Last loswerden und diese einzigartige Leichtigkeit des Lebens spüren, zu der wir von Gott berufen sind.

Ich habe eine zweite Ehe. Als sie heiratete, war sie glücklich und wartete auf eine lang ersehnte Schwangerschaft, aber die Schwangerschaft kam nie ... Sie lebten 7 Jahre zusammen. Mein Mann hat Unfruchtbarkeit, die Chance für IVF liegt bei 20%. Sie will grundsätzlich kein Spenderkind. Ich bin erschöpft, ich will wirklich ein Baby. (er will auch, aber er versteht wahrscheinlich, dass es nicht klappen wird und hat sich irgendwie abgefunden, aber ich kann nicht) Ich bin 37, in ein paar Monaten ist 38 schon die Grenze, aber ich habe nie geboren. Sie fing an, ihren Mann schlechter zu behandeln, fing an, sich selbst zu essen, dass sie die falsche Wahl getroffen hatte und ihn wiederum, dass sie ihre Unfruchtbarkeit vor mir verheimlichte und mir ständig versicherte, dass er sich bald einer Behandlung unterziehen und wir schwanger werden würden.
Ich kann damit nicht leben ... Ich bin müde. Ich habe Angst, Holz zu zerbrechen. Ich kann ihm nicht verzeihen und bleibe ohne das ersehnte Baby zurück. Wie sein!? Psychischer Schmerz ertränkt das Bewusstsein, stört das Leben.

• Hallo Olesja. Die Lage ist schwierig. Ihr Kinderwunsch ist verständlich. Solange noch Zeit ist, muss man überlegen, wie man dieses Problem sonst lösen kann. Es ist sinnvoll, mit Ihrem Mann zu einem Familienpsychologen zu gehen, damit der Spezialist Ihnen und Ihrem Mann hilft, das Problem zu lösen (damit Ihr Mann erfährt, wie wichtig es für Sie ist, ein Kind zu haben, dass Sie in einer Beziehung unglücklich sind aufgrund der fehlenden Möglichkeit, sich in der Mutterschaft zu verwirklichen) und dazu beitragen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Ich bin 35, in meiner Kindheit (5 Jahre alt) haben mich die älteren Jungs gezwungen, etwas zu tun, was ich den ganzen Tag nicht laut sage. Die Eltern fanden es heraus, entschieden sich aber, kein Aufhebens zu machen. Weitere Drogenmissbrauch, Psychopharmaka, Vorstrafen, Begriffe. In Richtung Krankenhaus lautete die Diagnose F 18-26. Lange Zeit war ich mir sicher, dass ich in meinem Kopf mit Außerirdischen kommuniziere.
Beim Bestehen der Kommission im Militärregistrierungs- und Einberufungsamt gaben sie eine Bescheinigung aus: Begrenzte Kapazität Art. 117 B. Ich halte mich für einen geistlichen Krüppel. Psychischer Schmerz führt manchmal zu Anfällen von taubem Weinen und Groll. Und es gibt niemanden, mit dem man reden und über den man reden kann. Ich kann das nicht mehr. Hilfe!

• Schau, es ist wirklich traurig, was dir passiert ist. Schade, dass dir niemand helfen kann. Das kann man natürlich nicht jedem erzählen. Du wendest dich an Gott, erzählst ihm alles, all deinen Schmerz, siehst, wie es dir leichter fällt. Schließ dich einfach in deinem Zimmer ein und rede. Noch besser, gehen Sie zu einer Kirche in Ihrer Stadt, vorzugsweise zu einer evangelischen, und sprechen Sie mit einem Pfarrer oder Pastor. Sie werden mit dir beten. Viele wurden auf diese Weise geheilt und befreit. Ich wünsche Ihnen Erfolg!

  • Gott hilft niemandem, warum täuschen Sie eine Person, haben Sie ein Gewissen?

    • Hallo Sergey, hast du das aus eigener Erfahrung festgestellt oder hat es dir jemand gesagt?

Artemy hallo, wenn du immer noch chatten willst, schreib lukanovmg(dog)mail.ru

Hallo! Ich bin 29 Jahre alt. Habe eine Trennung von einem Freund durchgemacht. Sie trafen sich 6 Jahre lang, es ging zur Hochzeit, aber der Typ begann mit einer endogenen Depression. Nach sechs Monaten voller Qualen und vergeblicher Hilfsversuche beendete ich die Beziehung. Sechs Monate später gab es neue kurzfristige und erfolglose Beziehungen, bei denen sie mich bereits verlassen haben. Nun sind weitere sechs Monate vergangen und ich habe die Vergangenheit mehr oder weniger akzeptiert und erlebt, aber mich quält ein starker Schmerz der Einsamkeit. Überhaupt quält sie mich auch nach dem ersten Abschied. Anfangs hatte ich eine fixe Idee, ausgleichende Beziehungen zu finden, was zu einem desaströsen Ergebnis führte. Jetzt vertiefe ich mich mit unterschiedlichem Erfolg in die Selbstbetrachtung und Selbstentwicklung. Ich kann produktiv arbeiten, aber ich verstehe, dass ich nichts gegen den Schmerz der Einsamkeit tun kann. Ich kann mich ablenken lassen, aber manchmal verzweifle ich. Glücklich zu sein ist selten. Es fehlte an Selbstvertrauen und Misstrauen gegenüber Menschen + Angst, dass ich meinen Mann nie treffen könnte. Der ruhige Zustand wird durch Panik ersetzt und es ist unmöglich, diesen Prozess zu kontrollieren. Beziehungen standen für mich schon immer an erster Stelle und ich kann einfach nicht lernen, das zu schätzen, was ich habe und ein unabhängiges Leben zu genießen. Für Hinweise wäre ich dankbar. Danke!

• • Danke Ihnen. In einem schwierigen Moment sind solche Worte sehr hilfreich. Die Links sind sehr praktisch, ich habe sie gespeichert, ich werde sie in Krisenzeiten erneut lesen.)

Hallo Eugen. Lesen Sie das Buch Fünf Masken, fünf Verletzungen von Liz Burbo.

Der Faktor für das Auftreten von psychischen Schmerzen und die Leichtigkeit, sie zu überwinden, hängt nicht vom Geschlecht ab, und in diesem Fall ist es falsch, die Situation stereotyp zu behandeln. Jeder Mensch ist einzigartig und jeder hat seine eigene Schmerzgrenze. Kein einziger Psychologe wird ein genaues Rezept geben, wenn er stereotyp an Situationen herangeht, die bei Menschen auftreten. Ja, in vielerlei Hinsicht ähneln sie sich, aber die Manifestationen und Wahrnehmungen der Situation sind für jeden individuell. Ich werde für mich sprechen, ich habe es nicht geschafft, die seelischen Schmerzen loszuwerden und ich muss irgendwie damit leben. Manchmal kommt es zu einer Periode der Wiederkehr von Erinnerungen, die durch Schmerzen auf der körperlichen Ebene gegeben ist, es ist ziemlich zu spüren. Es ist leicht, die Situation zu verstehen, auch den Grund zu finden, es ist unmöglich, einer Person zu vergeben, wenn Sie an nichts schuld sind, und er gibt Ihnen die Schuld für alles, obwohl es völlig seine Schuld ist. Natürlich kann man ohne Begeisterung etwas anderes machen, andere ablenkende Dinge, aber das rettet nicht. Gedanken und Erinnerungen kommen immer wieder.

• Wahrscheinlich war es nicht Ihr Mann, und das ist Ihr Trost. Ich habe eine ähnliche Situation, wir haben uns nach 2 Jahren einer stürmischen Romanze getrennt, meistens auf Distanz, er gibt mir die Schuld für das, was nicht passiert ist, und ich bin beleidigt, dass er so von mir denkt und ich kann nichts beweisen . Und ist es notwendig? Im zweiten Monat nach der Trennung fühle ich eine solche Sehnsucht und ein solches Leiden, dass es scheint, dass es niemals enden wird. Aber ich tröste mich damit, dass es immer noch nicht mein Mann war. Wer wirklich liebt, tut das nicht. Sie brauchen mehr Kommunikation, ich denke schon, das erspart mir sogar alle möglichen Kommentare, die Kommunikation in sozialen Netzwerken. Und Sie müssen lernen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, nicht tief in sie einzudringen und sie zu vertreiben, versuchen Sie es. Und es ist noch besser, sich kennenzulernen, wenn seit der Trennung eine anständige Zeit vergangen ist. Nicht aufhängen. Vergib und lass los. Lesen Sie andere Empfehlungen, zum Beispiel fand ich in Google 6 Schritte nach der Trennung. Ich wünsche Ihnen Erfolg! Ich hoffe ich konnte ein wenig helfen 🙂

  • Danke Larisa. Nur in meinem Fall ist es unrealistisch zu vergessen. Du kannst hassen, aber dieser Schmerz wird nicht verschwinden, im Gegenteil. Ich bin gezwungen, meine Tochter bei ersterem zu sehen, sie haben sie mir nicht gegeben, und dieser Schmerz ist noch stärker. Ich habe neue Beziehungen ausprobiert. Es läuft alles darauf hinaus, dass das Vertrauen nicht mehr besteht und die Beziehung auf meinen Wunsch hin zerbricht. Ich lebe einfach.. Komme was wolle.

• Hallo Galina. Es geht darum, Erklärungen von einem Mann zu suchen, wenn er eine endgültige Entscheidung für sich selbst getroffen hat. Jetzt müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie mit dieser Situation umgehen und sich so schnell wie möglich geistig erholen können. Es ist erforderlich, dass Sie seine Entscheidung erkennen und akzeptieren, dem Universum mental für diese wundervollen Tage danken, an denen Sie zusammen waren, und ihn gehen lassen. Schließlich konnte dies alles nicht sein. Denken Sie daran, was Mark Twain schrieb: „Es gibt nur zwei Dinge, die wir auf unserem Sterbebett bereuen werden – dass wir wenig geliebt und wenig gereist sind.“ Wenn Sie diese Beziehungen loswerden, wird Ihr Herz frei sein und sich neue Beziehungen wünschen, Sie werden sie definitiv mit Ihrem Verlangen anziehen.
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Ich bin 54 Jahre alt. Mein ganzes Leben lang träume ich von der Liebe. Aber selbst in meiner Jugend konnte ich nie mit Jungs reden, geschweige denn treffen – als wäre es eine Schande für mich. Und als würde es die Leute zum Lachen bringen. Sie heiratete mit 28 Jahren einen Mann von einer Partnervermittlung. Aber er stellte sich als Trinker heraus, ein Jahr später verließ ich ihn, weil es unerträglich war. Sie hat einen Sohn geboren und großgezogen. Und ich kann mich immer noch nicht treffen, mich verlieben - der Grund ist derselbe. Ich habe noch nie die Liebe eines Mannes für mich erfahren. Wenn einer der Männer manchmal etwas Gutes zu mir sagt, bin ich mir sicher, dass er vorgibt oder sich über mich lustig macht. Aus Einsamkeit seit 10-15 Jahren Depressionen, ich habe es nicht gleich gemerkt, ich hatte einfach keine Lust, ich wollte nichts, ich wollte niemanden sehen usw. Jetzt macht sich Depression mit anhaltenden Anfällen von Melancholie und Angst bemerkbar. Ich kann keine Freude empfinden. Es gibt kein Lustgefühl. Als gäbe es keine Kraft. Ich habe vor vier Jahren Reexetin getrunken und etwas anderes zum Schlafen. Ich konnte zwei Tage lang nicht schlafen und gähnte nicht einmal. Dann stürzte sie, 2 Operationen am Knie, dann starb ihre Mutter. Das Leben ist ziemlich düster geworden. Ich ging zu Psychologen, aber Depressionen verschwinden nicht. Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Was soll ich tun, sag es mir?

• Irina, ich möchte dir die schönsten Tagebücher empfehlen!!! Lies noch einmal Johannes von Kronstadt!!! (es war so ein Mensch, der lebte, er wurde zu den Heiligen gezählt!) Glauben Sie mir. Ich lebe mit starken seelischen Schmerzen. Am stärksten!!! Und ich lerne es zu genießen! Glaub mir. Seine Tagebücher werden Sie heller machen. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.

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Die Seele schmerzt anders als der Körper. Manchmal ist es schwierig, nach gewissen Versuchungen wieder zur Besinnung zu kommen. Was schreiben diejenigen, die aus Erfahrung wissen, wie man psychische Gesundheit erlangt?

Gerechter Johannes von Kronstadt (1829-1908)

Die Behandlung von Geisteskrankheiten (Leidenschaften) ist völlig anders als die Behandlung von körperlichen Krankheiten. Bei körperlichen Erkrankungen müssen Sie sich mit der Krankheit befassen, die wunde Stelle mit milden Mitteln, warmem Wasser, warmen Umschlägen usw. streicheln, aber bei psychischen Erkrankungen ist es nicht so: Eine Krankheit hat Sie befallen - verweilen Sie nicht damit Aufmerksamkeit, keinesfalls streicheln, nicht verwöhnen, nicht wärmen, sondern schlagen, kreuzigen, etwas völlig Gegenteiliges von dem tun, was sie verlangt.

Heiliger Silouan von Athos (1866-1938)

Gut zu lernen, nach dem Willen Gottes zu leben. Dann verweilt die Seele unaufhörlich in Gott und ist sehr ruhig.

Hieromonk Peter (Seregin) (1895-1982)

Es kommt oft vor, dass unsere Herzen trotz guter materieller Sicherheit und guter Beziehungen zu unseren Nachbarn von Sünden und Leidenschaften wie wilde Schlangen zernagt werden. Und wenn wir zu geistlichen und moralischen Mitteln greifen, werden wir Stolz und Erhebung los und werden befreit von Eitelkeit, Neid und Zorn, Unmut und den Begierden des Fleisches, die sie hervorrufen; unser inneres Leben wird unter dem Einfluss der Gnade Gottes von Gereiztheit, Angst und sündhafter Angst gereinigt, und der Friede Gottes überschattet unsere Seele; wir empfinden Freude im Herrn.

Die Ketten der Sünde werden schwächer, einige fallen vollständig ab, und wir fühlen uns trotz verschiedener äußerer materieller und anderer weltlicher Bedingungen in der Fülle des Lebens vollkommen glücklich.

Die Heilige Schrift ist eine geistige Apotheke, in der der barmherzige himmlische Vater verschiedene Heilungen für uns versteckt hat. Wir haben verschiedene Gebrechen in unserer Seele, Beschwerden und Krankheiten, und deshalb verlangen wir verschiedene Arten von Medizin, weil wir alles in der Heiligen Schrift finden. Dort findet jeder mit Hilfe des Heiligen Geistes, der durch die Propheten und Apostel gesprochen hat, Heilung für seine Gebrechen: der Traurige - Trost, der Zweifelnde - Vernunft und Bestätigung, der Unwissende - Belehrung und Erkenntnis. Es gibt verborgene Ratschläge für diejenigen, die ratlos sind und die Vernunft nicht kennen, und Trost für die Traurigen.

Elder Paisius Svyatogorets (1924-1994)

Wenn eine Person Eigenwille, Selbstvertrauen und Selbstgefälligkeit hat, dann wird sie ständig leiden, selbst wenn sie sieben Spannen auf der Stirn hat. Er ist verwirrt, fesselt sich an Händen und Füßen, er hat Probleme. Um seinen Weg zu finden, muss er einem Beichtvater sein Herz öffnen und ihn demütig um Hilfe bitten. Einige gehen jedoch zu einem Psychiater statt zu einem Beichtvater. Stellt sich der Psychiater als gläubig heraus, führt er sie zu einem Beichtvater. Und der ungläubige Psychiater wird sich darauf beschränken, ihnen ein paar Pillen zu geben. Pillen allein lösen das Problem jedoch nicht.

Heiliger Tichon von Zadonsk (1724-1783)

Ein Anfänger im Glauben kann mit einem schwachen Menschen verglichen werden, der angesichts seiner unheilbaren Krankheit einen geschickten Arzt wünscht und sucht. So wünscht und sucht ein Sünder, der seine sündhafte Krankheit, von der er aus eigener Kraft nicht befreit werden kann, durch das Gesetz sieht, einen Arzt, der ihn von dieser Krankheit befreien könnte.

Schemamönch Zosima (XVII-XIX Jahrhundert)

Ist jemand tot oder gottlos oder sündig, wer kann ihn auferwecken? Das Wort Gottes, das Leben ist. Hat sich jemand in der Dunkelheit der Ketzerei oder auf dem Weg eines verderbten Lebens verirrt, wer kann ihn erleuchten oder ihn auf den Weg der Erlösung führen? Das Wort Gottes, das Licht und Wahrheit ist. Ist jemand seelisch krank: das Wort Gottes zur Heilung. Ist es schwer von Herzen? Das Wort Gottes erweicht ihn. Ist der verzweifelte Sünder? Das Wort Gottes zieht ihn zur Buße. Wird es von Sorgen oder Versuchungen erdrückt? Das Wort Gottes ist sein Trost und seine Ermahnung und Stärkung.

Saint Philaret, Metropolit von Moskau (1783-1867)

Nichts ist für einen Menschen so wichtig wie der Glaube. Davon hängt nicht nur die Glückseligkeit des zukünftigen Lebens ab, sondern auch das Wohlergehen des gegenwärtigen Lebens.

Arzt Sergej Apraksin (XIX-XX Jahrhundert)

Armer Mann! Anstatt ihm zu sagen: „Denke über die Gründe deiner Nervosität nach, fülle deine geistige Leere mit Glauben und Hoffnung auf Gott, entwickle ein anderes Lebensgefühl mit all seinen Sorgen und Freuden“, sagen sie zu ihm: „Du bist krank, geh und behandelt werden“, und hier rennt der Unglückliche oder geht zu den Ärzten, sie suchen Erlösung von seiner Geisteskrankheit.

Hier ist die Frage meist sehr einfach gelöst: Das Wort „Neurasthenie“ wird ausgesprochen, ein umfassendes Wort, obwohl es nichts Bestimmtes ausdrückt (und der Patient glaubt, seine Krankheit verstanden zu haben), und die übliche Behandlung beginnt. ..

Dies geht in der Regel über mehrere Jahre (und manchmal das ganze Leben) so, bis der erschöpfte Mensch schließlich merkt, dass das nervöse „Ich kann nicht“ unter dem Einfluss verschiedener Faktoren von ihm leicht in ein „Ich kann“ umschlägt selbst ...

Die gereizteste Person, die beispielsweise bei einer Familienszene von einem Außenstehenden, einer wenig bekannten Person, erwischt wird, hält sich schnell zurück, verwandelt „Ich kann nicht“ in „Ich kann“. Wer aus Nervosität keine Einwände seiner Untergebenen duldet, gibt vor, ein sanftes Lamm zu sein, wenn seine Vorgesetzten ihn durchschleichen. Mit einem Wort, verschiedene Arten von Einfluss: Scham vor Menschen, Angst um die eigene offizielle Position, leidenschaftliche Liebe und andere Faktoren verwandeln das nervöse „Ich kann nicht“ leicht in „Ich kann“.

Das bedeutet, dass wir selbst immer diesen Hebel haben, mit dem wir bereit sind, uns umzudrehen, wir müssen ihn nur nutzen wollen und nicht aus der Hand geben. Und wenn ein Mensch, erschöpft von ewiger Behandlung und allen anderen unangenehmen Folgen seiner Krankheit, dies versteht, versteht, dass das Heilmittel gegen Nervosität in ihm selbst ist und nicht in jenen zahlreichen Fläschchen, die er vorher reichlich und ohne Nutzen geleert hat, nur dann, Nachdem er jede Behandlung abgebrochen hat, erreicht er schließlich mit Gottes Hilfe nach und nach entweder eine vollständige oder zumindest eine relative, aber dauerhafte Genesung ...

Das ganze Problem ist, dass wir uns zu sehr um die Entwicklung der äußeren Sinne vom Sehen bis zum Schmecken kümmern und zu wenig um die Entwicklung der Spekulation, die in den Gebeten „Augen des Geistes“, sogar „Verstand und Augen des Herzens“ genannt wird zur Erlösung.“ Diese "Augen" werden dem Menschen von Gott für die Erkenntnis großer Wahrheiten gegeben...

Dass der Glaube an uns sehr schwach ist, dass die Einstellung zum Leben am unmöglichsten ist, liegt natürlich vor allem an unserer Erziehung, aber jeder erwachsene Mensch kann sich umerziehen und eine richtige christliche Lebenseinstellung entwickeln wenn er sich der von der Kirche dafür vorgesehenen Mittel bedient. Das wichtigste dieser Mittel ist das Gebet. Es gibt überhaupt wenige Ungläubige, die meisten Kleingläubigen, mit diesem Glaubenskörnchen fangen Sie an zu beten, und Sie werden bald spüren, dass dieses Körnchen durchzubrechen beginnt, nach einer Weile wird es schon einen Spross geben, aus dem es vorbei ist Mal wird ein mächtiger Baum wachsen. Unter dem Baldachin dieses Baumes wird es leicht und angenehm sein, sich von der schweren Hitze menschlicher Leidenschaften und dem Sturm des weltlichen Unwetters zu erholen, und zu gegebener Zeit werden Sie die Früchte ernten.

Fangen Sie einfach an zu beten, und der Glaube selbst wird zu Ihnen kommen, und wenn er schwach war, wird er sich stärken und nach und nach wird sich Ihre Lebenseinstellung allmählich ändern. Das Gebet wird Sie zumindest für eine Weile von gewöhnlichen weltlichen Gedanken und Interessen ablenken, Ihre Gedanken zum Himmlischen lenken, Sie dazu bringen, unwillkürlich darüber nachzudenken, woran Sie vorher kaum gedacht haben, Sie viel fühlen lassen und mit der Hilfe der Gnade Gottes , ändern Sie Ihre bisherige Denkweise, verwurzeln Sie Ihren Glauben und streben Sie nach dem christlichen Ideal. Heilung von einem schweren und in seinen Folgen traurigen spirituellen Leiden des Mangels an Glauben, Gebet, kombiniert mit strengem Gehorsam gegenüber der Kirchenordnung, kann uns bei körperlichen Leiden sehr helfen. Wir haben gesehen, wie nützlich Gebet, verbunden mit Hoffnung und Glauben an Gott, bei bestimmten nervösen Zuständen ist, die auf geistiger Leere und Willensschwäche beruhen ...

Das Leben zeigt uns zahlreiche Beispiele, wo ein nervöser Mensch, der mehrere Jahre ohne Ergebnis behandelt wurde, schnell eine vollständige oder zumindest relative, aber dauerhafte Genesung erreicht, nachdem er sich Gott zuwendet und beginnt, nach den Regeln der Kirche zu leben. Zumindest kenne ich ein paar solcher Beispiele, ich denke, dass alle anderen eine Menge davon kennen. Und bei anderen Nervenleiden ist die Bedeutung der oben genannten Faktoren wichtig. Nehmen Sie zum Beispiel die berüchtigte Hirnermüdung, der die moderne Medizin neben anderen Ursachen moderner Nervosität einen herausragenden Platz zuweist. Es stellt sich heraus, dass anstrengende Arbeit an sich selten eine anhaltende Nervenkrankheit verursacht, sondern nur in Kombination mit Laster und menschlichen Leidenschaften gefährlich ist ...

Hier ist, was Prof. Strümpel: „... Wir sehen also, dass die Erschöpfung des Nervensystems, die das Wesen der Neurasthenie ist, hauptsächlich die geistige Arbeit der Menschen ist, begleitet von Unruhe von Angst und Hoffnung, die geistige Anspannung eines Politikers, der es ist ständig aufgewühlt durch den leidenschaftlichen Kampf der Parteien und schließlich durch die Anstrengungen des Geistes jener Künstler und Wissenschaftler, deren unermüdlicher Ehrgeiz sie antreibt, mit der Konkurrenz Schritt zu halten.“

Daraus folgt, dass der Glaube und die daraus folgende Beziehung zum Leben, zu Reichtum, Ruhm, Ehrgeiz usw. auch hier ein mächtiges prophylaktisches Mittel ist ...

Die beste vorbeugende Maßnahme ist die Erziehung der jungen Generation nach streng religiösen und moralischen Grundsätzen. Die Hauptaufgabe der Erziehung (in der Familie und in der Schule) sollte der Wunsch sein, der Seele des Kindes Gottesfurcht und wahre Liebe zu Gott einzuflößen.

Wenn sich die Krankheit entwickelt hat, ist das beste Heilmittel das Gebet. Es ist notwendig, jeden Tag morgens und abends zu beten, die Morgen- und Abendregel zumindest in etwas abgekürzter Form aufmerksam zu lesen und zu versuchen, die Bedeutung jedes Wortes zu vertiefen.

Außerdem sind täglich jene ausgewählten Stellen aus dem Evangelium und dem Apostel zu lesen, die am entsprechenden Tag im Gottesdienst verlesen werden. Vernachlässigen Sie nicht den öffentlichen Gottesdienst, sondern besuchen Sie den Tempel Gottes, zumindest an Feiertagen und Sonntagen (Vesper und Messe), und wählen Sie den Tempel, in dem der Gottesdienst prächtiger ist und vor allem, wo sie leserlich lesen und ohne Eile dienen.

Gehen Sie mindestens einmal im Jahr ins Bett. Halten Sie das Fasten und alle anderen Dekrete der Kirche ein und denken Sie daran, dass sie von großen Menschen geschaffen wurden, die die menschliche Natur viel besser verstanden als die prominentesten zeitgenössischen Weisen. Mit allen anderen Mitteln: durch Reflexion, durch ein seelenrettendes Gespräch, durch Lektüre der Werke der großen Kirchenväter, versuchen Sie, den Glauben an sich selbst zu stärken, erziehen Sie in Ihrer Seele das Bewusstsein für die ganze Schönheit des christlichen Ideals und entwickeln Sie es weiter eine christliche Einstellung zu Lebensphänomenen ...

Denken Sie daran, dass sich in der ersten Zeit eines solchen Lebens sicherlich eine zweite Gedankenquelle in Ihnen mit mehr oder weniger Kraft öffnen wird, ein Gedanke, der schlecht, widersprüchlich, verführerisch ist und eine ganze Reihe von „Versuchungen“ einer bestimmten Art hervorruft. Geben Sie dem nicht nach, sondern beten Sie beharrlich, voller Hoffnung und Geduld, und denken Sie dabei an die folgenden Worte des Erretters aus dem Gleichnis vom ungerechten Richter: „Hören Sie, was der ungerechte Richter sagt. Wird Gott nicht seine Auserwählten beschützen, die Tag und Nacht zu ihm schreien, obwohl er sie nur langsam verteidigt?

Es passiert, wenn die Erde durch den Verlust eines geliebten Menschen unter den Füßen weggeht: Trennung, Krankheit, Tod. Mit dieser Person wurde eine besondere Welt aufgebaut. Wie leben, wenn die Welt nicht mehr dieselbe sein wird? Wie kann man den Kummer lindern, wenn die Herzensbeziehung nicht wiederbelebt wird? Vielleicht Geduld haben und abwarten?

Das Schlimme ist bereits passiert. Das Unglück passierte nicht in den Filmen, sondern im wirklichen Leben. ?

Die Zeit heilt?

Es passiert, wenn die Erde durch den Verlust eines geliebten Menschen unter den Füßen weggeht: Trennung, Krankheit, Tod. Mit dieser Person wurde eine besondere Welt aufgebaut. Das Herz speichert Erlebnisse vom gemeinsamen Umzug in eine neue Wohnung, der Geburt von Kindern oder Spaziergängen im Park. Sie erinnern sich, mit welchem ​​Ausdruck er sich freut, traurig oder murrt. Sie wissen, wie viele Zuckerwürfel er gerne in seinen Tee gibt. Und plötzlich ist der gewohnte Weg durchgestrichen.

Wie leben, wenn die Welt nicht mehr dieselbe sein wird? Wie kann man beschwichtigen, wenn die Beziehung, die einem am Herzen liegt, nicht wiederbelebt wird? Vielleicht Geduld haben und abwarten? Das Training von Yuri Burlan „Systemische Vektorpsychologie“ bietet einen anderen Weg – die Ursachen seelischer Schmerzen zu verstehen und mit Hilfe der Psychoanalyse.

Das Wort ist Erste Hilfe

Auch Jahre nach dem Abschied eines geliebten Menschen kann es schmerzhaft sein, die an Sie gerichteten Briefe, in denen er seine innersten Erfahrungen mitteilt, noch einmal zu lesen. Im besten Fall lässt der Trennungsschmerz – oder Verrat, Gewalt – mit den Jahren nach. Aber die Befreiung von emotionalem Leiden muss nicht passiv warten. Nur das Gegenteil. Für die Behandlung von Schmerzen durch eine spirituelle Wunde lohnt es sich nicht, Zeit zu verschwenden.

Erste Hilfe bei einem schweren psychischen Schock ist, die Stimme zu erheben.

Es gibt die Meinung, dass eine Person, die Stress erlebt hat, mit ihren Gefühlen allein gelassen werden und „die Wunde nicht wieder öffnen“ sollte. Um mit psychischen Schmerzen fertig zu werden, müssen Sie sofort mit einem geliebten Menschen darüber sprechen, was passiert ist. Verschließen Sie keine Emotionen in sich, halten Sie keine Tränen zurück, unterdrücken Sie keine schmerzhaften Erfahrungen. Und ignorieren Sie keine schmerzhafte Erinnerung.

Wenn emotionales Leid damit verbunden ist, dass ein Mensch nicht mehr zurückgebracht werden kann, empfiehlt es sich, möglichst viele glückliche Momente und Gefühle, die mit ihm verbunden sind, zu besprechen. Sprechen Sie über seine Erfolge und Tugenden. Solche Erinnerungen glätten die Bitterkeit des Verlustes und machen Platz für leichte Traurigkeit.

Es ist wichtig, nach einem traumatischen Ereignis so schnell wie möglich zu sprechen, da sonst negative Erfahrungen ins Unbewusste verdrängt werden. Wenn dies passiert, wird es später schwieriger sein, mit psychischen Schmerzen fertig zu werden.

Es ist wichtig, Sicherheitsvorkehrungen zu beachten. Gehen Sie ernsthaft an die Wahl einer Person für ein aufrichtiges Gespräch heran. Achte darauf, dass er sich um deine Gefühle kümmert, Kummer.

Diese Methode kann wie die künstliche Beatmung als Erste Hilfe angesehen werden. Wenn dieses Werkzeug aus dem psychologischen „Erste-Hilfe-Kasten“ seine Aufgabe erfüllt hat, braucht der Mensch eine Ressource, um weiterzuleben.

Wie weiterleben?

Menschen können eine schwierige Situation auf unterschiedliche Weise erleben, und die Folgen eines Verlustes äußern sich je nach Ausprägung der menschlichen Psyche unterschiedlich.

Emotionales Leiden

Es gibt Menschen, für die das Abbrechen einer emotionalen Verbindung besonders schmerzhaft ist. Die System-Vektor-Psychologie definiert sie als Repräsentanten.

Emotionen sind wichtig für Menschen mit dieser Art von Psyche. In einer Stunde können sie die ganze Bandbreite an Erfahrungen von Angst bis Liebe erleben. Sie suchen emotionale Bindungen zu Menschen aufzubauen, mit denen sie verborgene Gefühle austauschen oder Seelenwärme schenken können.

Der Verlust emotionaler Bindungen verletzt ihre Seele. Aufgrund unerträglichen Leidens können sich visuelle Menschen nach einem erlebten Trauma verschließen, weitere Gefühlsäußerungen vermeiden. So führen sie sich selbst in eine Falle. Denn dann realisieren sie die der Natur innewohnenden Fähigkeiten nicht vollständig, wodurch sie auch weitgehend die Fähigkeit verlieren, Lebensfreude zu erleben.

Umgekehrt passiert es, wenn es ihnen aufgrund seelischer Schmerzen schwerfällt, mit Emotionen umzugehen. Halten Sie Ihre Gefühle zurück. Schluchzen überschlagen sich, die Realität wird vor emotionaler Übererregung kaum wahrgenommen. Von solchen Spritzern zittern die Hände, der Kopf ist gebrochen. Stattdessen kommen Leere und Sehnsucht.

Solche Zustände können das Ergebnis von Angst sein. Es dient als Ausgangspunkt der Entwicklung für alle Menschen mit einem visuellen Vektor. Normalerweise wird bei einem Erwachsenen die Emotion der Angst in Empathie umgeleitet, aber in Situationen mit starkem Stress kommt es vor, dass die üblichen Reaktionsfähigkeiten von einer Welle eines gebrochenen Damms weggespült werden. Dann kann die Wurzel der Todesangst aufgedeckt werden. Es wird nicht immer erkannt und kann sich auf der Ebene der Psychosomatik ausdrücken, einschließlich Panikattacken.

Schuld

Dieser Zustand wird durch die Besonderheiten der Psyche des Analvektors verursacht. Freundschaft und Familie sind für solche Menschen heilig. Wenn sie sicher sind, dass sie einen geliebten Menschen verletzen, machen sie sich große Vorwürfe dafür. Selbstkritik wird durch die angeborene hartnäckige Erinnerung an den analen Vektor geschürt. Es fixiert die Details der Vergangenheit fest, auch wenn Sie sich überhaupt nicht daran erinnern möchten. Was ist, wenn es keine Möglichkeit gibt, die Vergangenheit zu reparieren? Ein Mensch kann lange in einem Schuldzustand stecken bleiben und nicht wissen, wie er sein Leben weiter aufbauen soll. Die Situation wird sich ändern, wenn Sie einen Weg finden, Wiedergutmachung zu leisten, indem Sie sich um diejenigen kümmern, die es brauchen.

Einsamkeit

Korrektorin: Natalia Konovalova

Der Artikel wurde basierend auf den Materialien der Schulung geschrieben " System-Vektor-Psychologie»