In der modernen Welt quält uns diese Frage oft. Wie kann man die Leere in der Seele füllen? Einfache Tipps werden Ihnen helfen, Glück und Seelenfrieden wiederzuerlangen.

Tatsächlich bedeckt die Leere in der Seele alle positiven Emotionen mit dunklen Farben, Sie verlieren das Interesse am Leben, werden passiv, müde. Leere wird von Apathie, Traurigkeit, depressiver Depression begleitet. Die Gründe für das Auftreten solcher Symptome sind völlig unterschiedlich, aber es ist einfach notwendig, die Lücke so schnell wie möglich zu beseitigen. Andernfalls kann es sich hinziehen und zu einer tiefen Depression werden.

Wie man die Lücke in der Seele füllt: einfache Tipps

Hier sind einfache Tipps, wie Sie die Leere in Ihrer Seele füllen können:

Versuchen Sie, etwas zu finden, das Ihre Zeit und Ihr Interesse vollständig in Anspruch nimmt und Ihre Aufmerksamkeit erregt. Denken Sie daran, wenn Sie lieber lesen, dann kaufen Sie den neuen beliebten Bestseller Ihres Lieblingsautors. Um die Leere in Ihrer Seele zu füllen, können Sie sich optional eine Fernsehserie ansehen, Ihre Probleme vergessen und danach werden sie Ihnen nicht mehr so ​​​​beängstigend erscheinen.

Beginnen Sie, über die Zukunft nachzudenken, Pläne zu schmieden, etwas im Leben zu ändern, zum Beispiel das Reparieren oder zumindest ein kleines Umstellen von Möbeln wird Ihrer Seele etwas Positives bringen.

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie spirituelle Leere verspüren, die Menschen für Kommunikation und Gespräche sorgfältig auswählen müssen. Jetzt brauchen Sie auf keinen Fall alle möglichen Berater, die ihre eigene unhinterfragte Meinung und Empfehlung haben. Ihr Rat kann nur schaden und das Sehnsuchtsgefühl verstärken. Laden Sie positive Menschen ein, die Sie mit guter Laune aufladen.

Heutzutage gibt es viele Karaoke-Bars. Versuchen Sie, mit Ihren Freunden dorthin zu gehen. Dies ist ein großartiger Zeitvertreib, um die Leere in der Seele zu füllen. Es lenkt Sie von alltäglichen Problemen ab und hilft Ihnen, sich zu entspannen. Und wenn Sie die Einsamkeit bevorzugen, dann hören Sie einfach Ihre Lieblingsmusik, gehen Sie in die Ausstellung.

Holen Sie sich ein Haustier. Sie erfordern immer Aufmerksamkeit und Fürsorge und werden Ihre spirituelle Leere perfekt ausfüllen. Es ist unmöglich, nicht zu lächeln, während man sie beobachtet. Die Verantwortung für das Tier hilft, von der Melancholie abzulenken.

Ein weiterer einfacher Tipp ist, in einen Schönheitssalon zu gehen. Um die Leere in deiner Seele zu füllen, ändere deine Frisur, kaufe neue Kleidung, experimentiere damit. Einkaufen wird Ihre Stimmung heben. Ein Besuch in einem Schönheitssalon wird Sie mit Energie und dem Wunsch erfüllen, sich um sich selbst zu kümmern und schön zu sein.

Und denken Sie schließlich daran, dass Sie enge Menschen haben, die immer da sind und Sie in jedem für Sie schwierigen Moment unterstützen werden. Um die Leere in Ihrer Seele zu füllen, besuchen Sie sie, sprechen Sie mit ihnen, fragen Sie nach den Schwierigkeiten. Eine solche Teilnahme wird Ihnen helfen, Ihr Bedürfnis nach anderen zu erkennen, und die Sinnlosigkeit des Daseins wird verschwinden.

Eine der Definitionen von Glück, die ich wirklich liebe, ist die Abwesenheit von schlechten Emotionen. Wenn Sie aufwachen und sich nicht depressiv, gelangweilt, gestresst oder ängstlich fühlen, wie würden Sie sich fühlen?

Richtig: zufrieden, entspannt, also einfach glücklich.

Wenn Sie also aufhören, negative Emotionen zu bekommen, werden Sie sich besser fühlen. Eine der schlechten Emotionen, die Menschen davon abhält, sich glücklich zu fühlen, ist emotionale Leere.

Was fühlst du, wenn du zehn Stunden am Stück nichts isst? Hunger, weil Sie einen leeren Magen haben. Wenn Sie zehn Stunden lang nicht trinken, werden Sie auf die gleiche Weise durstig, weil der Körper nicht genug Flüssigkeit hat.

Aber wie würdest du dich fühlen, wenn dich etwas daran hindern würde, deine Freunde zu lieben? Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie jahrelang nicht den gewünschten Erfolg erzielen könnten? Was wäre, wenn du nicht geliebt würdest?

Manchmal fühlst du dich leer, aber das liegt nicht daran, dass du einen leeren Magen hast – es liegt an einer leeren Seele. Emotionale Leere ist das Signal, das dein Gehirn sendet, wenn es einen unerfüllten Traum gibt, und es hält lange an.

Jahre des Alleinseins, ohne Freunde, Hass und Verlierer können ein Gefühl der Leere hervorrufen. Es passiert, wenn sich Ihr Gehirn nach etwas sehnt und Sie es ihm nicht geben.

Die schlimmsten Gefühle, die ein Mensch erleben kann, sind meiner Meinung nach Leere und Depression. Das Schlimmste, was einem passieren kann, ist, alles auf einmal zu erleben. Keine Sorge, das ist eine sehr gängige Praxis, deshalb habe ich sie in die gleiche Reihe gestellt. Wenn wir depressiv sind, sind wir irgendwie von anderen abgeschnitten und können uns einsam fühlen. entsteht sehr oft aus einem unerfüllten Bedürfnis, und dann fühlen wir uns auch leer.

Weg mit emotionaler Leere

Ich weiß, dass es dir mit all deinen Emotionen schwer fällt, aber du wirst sie nicht los, bis du eine Sache tust. Bis Sie handeln! Hör auf zu lesen und schreibe eine Liste mit Dingen, die du tun musst, um aus der Depression herauszukommen und dich wieder glücklich zu fühlen.

Sobald Sie dies für sich selbst definiert haben, wird Ihre Lebensaufgabe darin bestehen, diese Dinge zu erreichen. Die Leere verschwindet, sobald Sie sich Ihrem Ziel nähern. Der Hunger verschwindet, wenn Sie den ersten Bissen nehmen – die Leere verschwindet, sobald Sie ernsthafte Aktivitäten beginnen.

Sie können sagen: "Ich habe angefangen zu handeln, aber meine Seele ist immer noch leer und deprimiert." Wenn Sie viel Essen auf dem Tisch sehen und den ersten Bissen nehmen, sind Sie sicher, dass Sie bald satt sind, und die meisten Hungersignale verschwinden. Wenn Sie jedoch emotionale Probleme lösen, weiß niemand, ob es funktioniert oder nicht, bis Ihr Gehirn davon überzeugt ist.

Schlechte Signale verschwinden, wenn Ihr Gehirn auf ernsthafte Maßnahmen stößt, oder zumindest auf den Glauben, dass Sie erfolgreich sein werden. Wenn Sie bereits Zeiten hatten, in denen Sie einen Plan gemacht und nicht danach gehandelt haben, wird Ihr Gehirn seine Signale niemals entfernen, während Sie diesen Plan schreiben, weil es sich seiner Ausführung nicht sicher ist.

Um glücklich zu sein, müssen Sie bei Null anfangen und sich strikt an den Plan halten, den Sie für sich selbst erstellt haben. Sobald Ihr Unterbewusstsein von der Ernsthaftigkeit Ihrer Absichten überzeugt ist, wird es beginnen, Ihnen zu vertrauen, und wenn Sie sich das nächste Mal an den Plan halten, werden schlechte Emotionen sofort beseitigt.

Quelle -

Text: Irina Bekova, Psychologin

Lassen Sie Zeit und keine sehr gute Kosmetikerin, aber eine ausgezeichnete Ärztin. Am besten starten Sie ein neues Leben im Einklang mit sich selbst.

Zeit zum Nachdenken

Wiederholen Sie die Worte "Alles, was nicht getan wird, ist zum Besseren" so oft wie möglich und beeilen Sie sich nicht, einen Keil mit einem Keil herauszuschlagen. Es ist töricht, den Rest seines Lebens damit zu verbringen, sich über eine Trennung Gedanken zu machen, aber der Ansturm, der durch den Wunsch verursacht wird, zu beweisen, dass jemand Sie braucht, eine neue Romanze „aus Trotz“ zu beginnen, kann seitwärts gehen, ein neues Gefühl vergiften, ein neues ruinieren Verhältnis.

• Wenn er dich verlassen hat, erlaube dir, Traurigkeit, Wut, Trauer und Verzweiflung und alles, was du willst, zu empfinden. Nur deine Handlungen betreffen andere, nur Handlungen können falsch sein. unzulänglich, unangemessen und absolut alles kann gedacht und gefühlt werden.
• Wenn Sie ihm „adya“ gesagt haben, denken Sie daran, dass Bedauern und Zweifel zum Thema „Obwohl minderwertig, aber war“ manchmal jede Frau betreffen - Sie brauchen nur Zeit, um zur Besinnung zu kommen.

Vielleicht wirst du später sehen, dass du allein sein und glücklich leben kannst, aber das wird später sein. Ihre Aufgabe ist es nun, sich an neue Lebensumstände anzupassen.

Es gibt mindestens zwei sehr beliebte, aber nicht weniger destruktive Wege, um die spirituelle Leere zu füllen: Alkohol und Essen. Wir empfehlen auf keinen Fall, anhand eigener Erfahrungen zu prüfen, ob weiblicher Alkoholismus wirklich unheilbar ist. Zumindest wird Ihre Figur unter einer grünen Schlange leiden. Ja, und Stressessen ist mit sehr unangenehmen Folgen verbunden. Von ihm und der Schwester Magersucht - Bulimie ist nicht weit entfernt.

9 Möglichkeiten, die Lücke zu füllen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden

• 1 Bücher
  Wenn Sie gerne lesen, ist dies eine großartige Möglichkeit für Sie, mit einem Helden zu weinen, der wie Sie eine Trennung durchmacht, und mit ihm eine Lösung und einen Ausweg zu finden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Buch, das Sie begonnen haben, Sie deprimiert, legen Sie es beiseite und kehren Sie in einer ausgeglicheneren Stimmung dazu zurück.
• 2 Menschen
  Sicherlich gibt es in Ihrem Umfeld Menschen, die Sie durch ihre Anwesenheit positiv aufstellen. Und es gibt diejenigen, die es lieben zu lehren, wie man lebt. Es liegt auf der Hand, dass man mit ersteren so oft wie möglich kommunizieren und philosophische Gespräche mit letzteren auf bessere Zeiten verschieben sollte. Wenn es notwendig ist, sich zu äußern, wenden Sie sich an einen professionellen Psychologen. Unter Ihren Freunden gibt es kaum eine Person, die wirklich nur zuhören und sich still in Sie einfühlen kann, ohne unnötige Ratschläge zu geben.
• 3 Musik und Tanz
  Nutzen Sie Musik und Tanz als eine Art Reinigungsritual. Versuchen Sie, "die Musik zu tanzen". Auch wenn Sie überhaupt nicht tanzen können, ist es in Ordnung, alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Augen zu schließen, Ihren Körper loszulassen und sich zur Musik zu bewegen, wie sie verlangt. Musik kann "entspannend" oder sogar etwas aggressiv sein, aber nicht deprimierend.
• 4 Kinder
  Kinder zu haben bedeutet, dass deine Seele nicht mehr ganz leer sein wird. Und die Frage, wohin Sie sich und die erschienene Freizeit stellen sollen, wird sich nicht vor Ihnen stellen. Vergessen Sie nicht, dass die Liebe zu Kindern und die Liebe zu einem Mann völlig unterschiedliche Gefühle sind, und der Versuch, eines durch das andere zu ersetzen, ist nicht nur falsch, sondern auch schädlich für Kinder und Ihre Beziehung zu ihnen.
• 5 Fall
  Sie müssen nicht einmal in Ihrem Lieblingsjob sterben, Sie müssen nicht zum Workaholic werden. Aber ein neues interessantes und komplexes Projekt anzugehen ist an der Zeit. Vergiss nur nicht, dich auszuruhen.
• 6 Ein Haustier
  Wenn Sie keine Kinder und keine Haustiere haben, ist es an der Zeit, sich ein liebevolles Tier zuzulegen. Sogar „unfreundliche“ Fische in einem Aquarium tun das. Die Notwendigkeit, sich täglich um jemanden zu kümmern, hilft Ihnen, sich an Ihren Erfahrungen „nicht aufzuhängen“.
• 7 Hobby
  Business „für die Seele“ hilft beim Umschalten: Nerven beruhigen, neue Bekanntschaften schließen, Geld verdienen, wenn Ihre Professionalität in diesem Bereich wächst. Und was am wichtigsten ist - es ermöglicht Ihnen, die Umsetzung bestimmter Aufgaben einfach zu verfolgen. Erreichte Ziele steigern das Selbstwertgefühl.
• 8 Bildwechsel
  Wenn Sie Ihr Aussehen verändern, fühlen Sie sich erneuert. Bei Frauen wirkt diese Methode nicht schlechter als Antidepressiva. Ihre Aufgabe ist es, jedes Detail des neuen Erscheinungsbildes „mit Gefühl, mit Sinn, mit der Anordnung“ herauszuarbeiten – von der Länge und Farbe der Haare über den Gang bis hin zu neuen Umgangsformen und Gesten. Während des Transformationsprozesses werden Sie sich sicherlich glücklicher fühlen, da Serotonin produziert wird - eines der Hormone, die für die Stimmung der Frau verantwortlich sind.
• 9 Eine mutige Tat
  Das zu tun, was man schon so lange wollte, sich aber immer noch nicht getraut hat – ist ein weiterer guter taktischer Schachzug. Ein Gefühl tiefer moralischer Befriedigung ist garantiert, schon weil Sie die Kraft in sich selbst gefunden und es gewagt haben.

Sicherlich gibt es diejenigen, die sagen werden, dass es gut für diejenigen ist, die gerne lesen oder Musik machen oder kommunizieren oder reisen, über die Glücklichen, die ihren Lieblingsjob haben und überhaupt nichts zu sagen haben, und fragen: „Was ist mit mir? Ich habe weder interessante Hobbies, noch Kumpels, ich arbeite rein für Geld, und es gibt auch keinen Mann. Was soll ich mit mir machen?" Es gibt keine Antwort auf diese Frage, aber es gibt ein Verständnis dafür, warum ein Mann Sie verlassen hat - er hat sich nur mit Ihnen gelangweilt.

Wenn Sie leer und traurig über sich selbst sind, dann wird das Verlieben diese Sehnsucht natürlich für kurze Zeit zerstreuen, aber sehr bald wird die Euphorie des Beginns einer Beziehung enden, Sie werden all die interessanten Geschichten und biografischen Daten erzählen miteinander, und dann beginnt der Alltag und das tiefere Erkennen voneinander.

Und Sie haben also nichts zu vertiefen „born-studied-worked“? Das bedeutet, dass Sie faul sind. Interessante Dinge müssen gesucht, erfunden, geschaffen werden, dies erfordert gewisse Kosten, vor allem Energie und Mental. Etwas liegt an der Oberfläche, aber meistens ist es wie in dem Witz „Warum ist alles Angenehme im Leben illegal, unmoralisch oder führt zu Fettleibigkeit?“. Niemand wird diese Arbeit für Sie erledigen. Sie müssen hart arbeiten, um „andere“ interessante und angenehme Dinge zu finden. Es ist eine Schande, aber niemand hat versprochen, dass es einfach sein würde.

Deine Seele will Glück, Freude und Befriedigung von dem, was sie fühlt und was sie tut.

Leere… leerer Raum, unbesetzt von absolut nichts.

Es ist wie ein verlassenes Haus, einst voller Leben und Spaß ... oder ein verbrannter Wald ... oder verlassene Vogelnester ...

Dies ist eine schwarz-weiße Welt, die einst farbig war.

Trauriges Bild, oder?

In diesem Fall fühlen Sie sich normalerweise einsam. Es kann vorübergehend sein.

Es kann total sein, wenn man lange weinen möchte, denn nichts hilft, das Gefühl der Einsamkeit loszuwerden.

Woher kommt die Leere in der Seele?

Einsamkeit und Leere in der Seele bedeutet, dass Sie den Kontakt zu sich selbst verloren haben, was bedeutet, dass Sie den Kontakt zum Rest der Welt verloren haben.

Du kannst versuchen, diese Leere in dir selbst zu übertönen, indem du einfach einen Freund anrufst oder zu einer Party gehst.

Sie können heiraten oder heiraten. Aber es ist möglich, dass dich das auch nicht glücklich oder glücklich macht.

Am Ende begräbt man seine Leere hinter der Hektik der Tage, füllt sich mit Arbeit, diversen Sorgen und Affären, Shopping oder Besuchen von Schönheitssalons, Fitness und allem, was man besuchen kann.

Aber die Leere hat die unangenehme Eigenschaft, nicht nur in deinen unglücklichsten und schwierigsten Tagen an die Oberfläche zu dringen, sie bricht auch dann auf, wenn du ein wenig schlechte Laune hast.

Das Problem wird immer schlimmer, weil man sich nicht lange etwas vormachen kann. Die Seele versucht, die Leere mit etwas Wichtigem und Wirklichem für sich selbst zu füllen. Womit du es nicht füllen kannst, weil du dich nicht erinnerst oder nicht verstehst, was dir wichtig ist.

Sie hetzen von einer Seite zur anderen, versuchen ein reges Sozialleben zu führen, eilen dorthin, wo die Werbung im Fernsehen oder auf der Straße Sie einlädt: zur Eisshow, zu Galas, zum nächsten Blockbuster.

Sie können zu einem guten Stück gehen und auf der Bühne in die Geschichte eintauchen, ohne zu verstehen, warum Sie Tränen in den Augen haben, wenn das Stück, das Sie sehen, ein einfaches Melodram ist. Denn was sich auf der Bühne abspielt, spiegelt die Ursachen Ihres Zustands wider.

Leere wächst in Stress, Depression oder einen depressiven Zustand.

Und schließlich finden Sie die Kraft in sich selbst, sich die Frage zu stellen: Was passiert mit mir?

Warum bist du so unglücklich?

Weil du den Kontakt zu deinem wahren Selbst verloren und dich verlassen hast wahrer Weg.

Denn eines Tages hast du deine Bedürfnisse, Wünsche und Träume aufgegeben. So war es einfacher.

Es war einfacher, der Meinung von Verwandten und Personen zuzustimmen, die Ihnen wichtig sind. Sie wussten besser, dass dein Traum nirgendwo hinführen würde, dass deine Wünsche so naiv waren und nichts mit der Realität zu tun hatten.

Und um das Lob dieser Menschen zu verdienen, um sie stolz auf dich zu machen, hast du dich entschieden, dein Selbst zu vergessen.

Und von hier aus begann eine lange Reise nach oben, die niemals deinen Namen trug und niemals für dich bestimmt war.

Du fingst an, dich mit Menschen zu umgeben, die sich nicht einmal vorstellen konnten, dass du anders oder anders bist.

Du bist so sicher in die Rolle eines Fremden eingetreten, dass es sich in deine Haut gefressen und in dir Wurzeln geschlagen hat, deine Seele zerfressen und deinen Körper verkrüppelt hat. Du beginnst krank zu werden.

Zunächst mental - deine Gedanken werden immer zynischer und schwerer.

Dann körperlich - Müdigkeit und eine Reihe von Krankheiten.

Manchmal muss man sein ganzes Leben überdenken, um die Leere in der Seele zu füllen. Aber ihre Veränderung fängt immer klein an. Mit einem Verständnis dafür, was Sie wirklich in Ihrem Leben haben wollen, wen und mit wem Sie darin sein wollen.

Zumindest müssen Sie ein Gleichgewicht finden zwischen dem, was Sie tun müssen, und dem, was Sie tun möchten, wie Sie leben möchten.

Verzichten Sie beispielsweise auf den „Weg bergauf“, der Ihnen in einem Monat schnell das gewünschte Geld bringt, und wählen Sie eine Aktivität, die Sie zwar finanziell auf einen sanfteren Weg bringt, aber Sie sind im Einklang mit sich selbst.

Dies ist eine bewusste Entscheidung.

Wir alle leben in Kompromissen. Oft fressen uns diese Kompromisse auf, weil wir jedes Mal einen Teil von uns zugunsten anderer Menschen aufgeben, mit denen wir nicht kämpfen wollen, oder einen Lebensstil, den wir nicht opfern wollen, weil wir Angst vor Veränderungen haben.

Lebensveränderungen sind jedoch ein wesentlicher Bestandteil davon..

Wir merken nur nicht, dass Veränderungen, die oberflächlich vielversprechend erscheinen (neuer Job, neue Beziehung, neue Wohnung, neue Leute in der Nähe), oft auf der Stelle treten, weil sie in dasselbe Muster passen.

Wie ist es zu verstehen? Die Leere in deiner Seele geht nirgendwo hin. Es kann aufgrund der Neuheit der Empfindungen für eine Weile übertönt werden. Aber wenn sie vorbei sind, wird die Leere wieder auftauchen.

Veränderungen zum Besseren für deine Seele können ein schmerzhaftes Gefühl mit sich bringen, denn ein neuer Job, eine neue Beziehung, eine neue Wohnung, neue Menschen in der Nähe können das gewohnte Muster durchbrechen. Und Sie werden sich zunächst unwohl fühlen. Höchst.

Natürlich trauen sich die wenigsten alleine drastische Veränderungen vorzunehmen.

Für mich begannen sie plötzlich, abrupt, als das Unternehmen, für das ich arbeite, seine Repräsentanz in Russland schloss und den Markt verließ. Für mich persönlich war es wie ein Geschenk des Schicksals. Sehr eigenwillig.

Für andere kann es eine Scheidung sein. Verlust geliebter Menschen. Solche ernsten Meilensteine, die direkt danach schreien, dass Sie Ihr Leben genauer unter die Lupe nehmen. Ist alles da.

Normalerweise gehen wir besser mit Veränderungen um, wenn sie mit normaler Geschwindigkeit in unser Leben treten, d.h. langsam.

Wenn du die Leere in der Seele loswerden willst, bevor der Donner einschlägt, dann beginne mit einfachen Dingen.

Was zu tun ist?

1. Zuerst müssen Sie sich erinnern dass du jemand sein wolltest, jemand sein wolltest. Das war nicht das, was die Leute um uns herum wollten. Das ist genau das, was du für dich wolltest. Was ist Ihre Berufung und Ihr Lebensinhalt?

2. Denken Sie nach Was möchtest du tun. Sie kommunizieren gerne mit jemandem. Sie lieben es, eine bestimmte Art von Geschichte zu lesen. Du liebst es, irgendwo zu sein. Sie lieben es, Ihre Lieblingsspeisen zu genießen.

Warum liebst du es?

Denn darin ruhst du wirklich mit deiner Seele? Oder findet Ruhe und Frieden bei dir? Oder erlebst du einen Aufschwung?

3. Konzentrieren Sie sich auf was dir richtig Freude bereitet, etwas mehr Zeit, wenn du nicht viel hast.

4. Sich mehr Gedanken darüber machen, was was Ihnen wirklich Spaß macht, und finden Sie Wege, mehr Zeit mit Aktivitäten zu verbringen, die Ihnen Spaß machen und die es Ihnen ermöglichen, sich mit Ihrem wahren Selbst zu verbinden.

5. Schauen Sie genau hin Worauf reagierst du emotional? Welche Filmszenen, Buchauszüge, gehörte Geschichten. Auf diese Weise kommuniziert Ihr Unterbewusstsein mit Ihnen und deutet an, dass dasselbe für Sie gilt. Das hier ist der Grund für Ihren Geisteszustand. Verdrängen Sie diese Emotionen nicht. Sie werden dich rausholen.