Die beste Zeit um anzufangen. Träume, erschaffe und verwirkliche dich im Erwachsenenalter Julia Cameron, Emma Lively

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Titel: Beste Zeit zum Starten. Träume, erschaffe und verwirkliche dich im Erwachsenenalter
Autor: Julia Cameron, Emma Lively
Jahr: 2017
Genre: Ausländische angewandte und populärwissenschaftliche Literatur, Ausländische Psychologie, Persönliches Wachstum, Selbstverbesserung

Über das Buch „Der beste Startzeitpunkt. Träume, erschaffe und erfülle dich selbst im Erwachsenenalter.“ Julia Cameron, Emma Lively

Egal wie alt Sie sind, Ihre junge, zündende, ideenreiche Kreativität wartet nur darauf, sich zu manifestieren. Ein einfacher und erschwinglicher 12-wöchiger Kurs zur kreativen Selbstverwirklichung wird Ihnen helfen, Ihr Leben zu rationalisieren und es so zu gestalten, wie Sie es sich erträumt haben.

Auf unserer Seite über Bücher lifeinbooks.net können Sie das Buch „Die beste Zeit zum Starten. Sich im Erwachsenenalter träumen, erschaffen und verwirklichen“ Julia Cameron, Emma Lively in den Formaten epub, fb2, txt, rtf, pdf für iPad, iPhone, Android und Kindle. Das Buch wird Ihnen viele angenehme Momente und ein wahres Lesevergnügen bereiten. Die Vollversion können Sie bei unserem Partner erwerben. Außerdem finden Sie hier die neuesten Nachrichten aus der Literaturwelt und erfahren die Biographie Ihrer Lieblingsautoren. Für Anfänger gibt es einen separaten Abschnitt mit nützlichen Tipps und Tricks sowie interessanten Artikeln, mit denen Sie sich im Schreiben versuchen können.

JULIA CAMERON

EMMA LEBENDIG

ES IST NIE ZU SPÄT, WIEDER ZU BEGINNEN

Entdeckung von Kreativität und Bedeutung in der Lebensmitte und darüber hinaus

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Jeremy P. Tarcher, einem Imprint der Penguin Publishing Group, einem Geschäftsbereich von Penguin Random House LLC

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne die schriftliche Genehmigung der Urheberrechtsinhaber in irgendeiner Form reproduziert werden.

Alle Rechte vorbehalten, einschließlich des Rechts der vollständigen oder teilweisen Vervielfältigung in irgendeiner Form. Diese Ausgabe wurde in Absprache mit Jeremy P. Tarcher, einem Imprint der Penguin Publishing Group, einem Geschäftsbereich von Penguin Random House LLC, herausgegeben

© Übersetzung ins Russische, Ausgabe in Russisch, Gestaltung. LLC "Mann, Ivanov und Ferber", 2017

Jede Kreativität ist ein alchemistischer Prozess: Wir verwandeln den Sand unseres Lebens in Gold.

Julia Cameron

Einführung

Vor 25 Jahren schrieb ich ein Buch über Kreativität, The Artist's Way, in dem ich eine Schritt-für-Schritt-Methodik zur Freisetzung von Kreativität darlegte, die für jeden zugänglich ist. Ich bezeichne dieses Buch oft als Brücke, weil es Ihnen helfen kann, Ängste und Einschränkungen loszuwerden und auf die andere Seite des Flusses zu einer unerschöpflichen Quelle der Kreativität zu gelangen. Der Weg des Künstlers richtet sich an Leser jeden Alters, aber die ältere Generation, die mit einer Reihe spezifischer Probleme konfrontiert ist, hat besonderes Interesse gezeigt. Viele haben sich an mich gewandt, um ihnen zu helfen, durch den Ruhestand zu kommen. Das Buch in Ihren Händen ist die Quintessenz der Lehrerfahrung eines Vierteljahrhunderts. Das ist meine Antwort auf die Frage „Was kommt als Nächstes?“. Es beschreibt die typischen Schwierigkeiten von Menschen, die gerade in Rente gegangen sind: ein Übermaß an Freizeit, ein Mangel an klarem Lebensrhythmus, ein plötzliches Gefühl der Entfremdung von der vertrauten Umgebung, Euphorie und gleichzeitig Angst vor dem Unbekannten.

Kürzlich drückte ein Freund von mir seine Gefühle dazu aus: „Ein Job ist alles, was ich habe. Wie jetzt ohne sie, ist es wirklich notwendig ... nichts zu tun? Antwort: nein. Viele interessante Dinge warten auf Sie und Sie werden staunend eine Quelle unendlicher Inspiration entdecken. Sie werden verstehen, dass Sie mit Ihren Wünschen nicht allein sind, und Sie werden spezielle kreative Übungen kennenlernen, die Ihnen helfen werden, eine schwierige Zeit in Ihrem Leben zu überstehen.

Ich habe Themen angesprochen, die für ältere Menschen zu einem Tabu geworden sind: Langeweile, Stimmungsschwankungen, abgerissene soziale Bindungen, Gereiztheit, Angst und Depression. Ich biete einfache Techniken an: einige genau die gleichen wie in The Artist's Way, andere modifiziert oder speziell für dieses Buch geschaffen. Zusammen dienen sie als Ansporn für eine kreative Wiederbelebung.

Kreativität steckt in uns allen, und jetzt ist der beste Zeitpunkt, damit anzufangen.

Mein Vater arbeitete 35 Jahre lang als Kundenbetreuer in einer Werbeagentur. Als die stürmische und intensive Aktivität hinter sich gelassen wurde, begann er, Zeit in der Natur zu verbringen. Ich habe mir einen Begleiter für lange tägliche Spaziergänge besorgt – einen schwarzen Scottish Terrier namens Blue. Er bekam ein Fernglas und verbrachte Stunden damit, Finken, Sperlinge, Meisen, Zaunkönige und manchmal sogar exotische „Gäste“ wie Reiher zu beobachten. Sechs Monate lebte mein Vater auf einem Boot in Florida und sechs Monate am Stadtrand von Chicago. Die große und verspielte Vogelfamilie bereitete ihm außerordentliche Freude. Als es schwierig wurde, allein auf einem Boot zu leben, zog mein Vater nach Norden in eine kleine Hütte in der Lagune. Andere Vögel lebten dort: Kardinal, Tangar, Blauhäher, Eulen und sogar Falken. Mein Vater sprach mit solchem ​​Enthusiasmus darüber, dass ich unerwarteterweise begann, Reproduktionen von Audubons Illustrationen mit diesen Vögeln zu kaufen. Ich stellte die Bilder in Rahmen und freute mich jedes Mal, wenn ich sie ansah. Auch ich wurde an Vögeln „krank“, obwohl ich im Gegensatz zu meinem Vater dieser Tätigkeit nicht so viel Zeit widmen konnte.

„Alles, was du brauchst, ist Zeit und Beobachtung“, wiederholte mein Vater. Als er in den Ruhestand ging, stellte sich heraus, dass er beides hatte. Die Vögel waren nie langweilig. Er war sehr aufgeregt, als Blaureiher in der Nähe des Hauses ein Nest bauten. Wenn ich zu Besuch kam, hoffte ich immer, einen Blick auf diese exquisiten Vögel zu erhaschen. Vater wartete geduldig auf sie, und diese Fähigkeit kam mit dem Alter zu ihm. Im früheren Leben des Vaters mit ständiger Arbeitsbelastung und Stress war weder für Vögel noch für Hunde ein Platz. Aber die Natur hat ihn gerufen, und erst viele Jahre später ist er diesem Ruf mit ganzer Seele gefolgt.

Mit 54 zog ich nach Manhattan. Mit 64, kurz vor der Altersgrenze, zog sie nach Santa Fe. Die einzigen beiden, die ich dort kannte, waren die Schriftstellerin und Kunstlehrerin Natalie Goldberg und Elberta Hohnstein, eine Morgan-Züchterin. So tauchten zwei wichtige Themen in meinem Leben wieder auf: Ich liebe es zu schreiben und ich liebe Pferde. Ich habe zehn Jahre in Manhattan gelebt und viel geschrieben, aber es gab keine Gelegenheit zum Reiten. Alles änderte sich dank der Übung aus The Artist's Way, in der Sie die angenehmsten Dinge für sich selbst auflisten mussten. Ganz oben auf der Liste standen Salbei, Chamisa, Wacholder, Elstern, Rotflügeldrossel und Big Sky. Mit anderen Worten, ich habe den Südwesten beschrieben. Nirgendwo auf der Liste war auch nur ein Hauch von New York. Was mich anzieht, ist die Flora und Fauna des Westens: Hirsche, Kojoten, Luchse, Adler und Falken. Ich habe mein Alter beim Schreiben vergessen, obwohl mir jetzt klar ist, dass der Umzug von New York nach Santa Fe mein letzter großer Umzug sein könnte.

Ich kam in Santa Fe an und begann mit der Jagd, wobei ich drei Tage brauchte, um eine Bleibe zu finden. Auf den ersten Blick habe ich alles berücksichtigt, was ich wollte: eine Wohnung, kein Haus; Restaurants und Cafés zu Fuß erreichbar; Blick auf die Berge. Das erste, was mir der Makler zeigte, war in allen Punkten richtig, aber es gefiel mir überhaupt nicht. Wir haben uns noch ein paar weitere Optionen angeschaut. Der Teppichboden in den meisten Zimmern war ausgefranst, und jahrelange Erfahrung in Taos deutete darauf hin, dass dies kein gutes Zeichen war.

Am Ende des ersten Suchtages fuhren wir spätabends zum letzten Haus.

„Ich habe keine Ahnung, warum ich Ihnen das zeige“, sagte der Immobilienmakler entschuldigend, als wir uns durch ein gewundenes Labyrinth aus unbefestigten Straßen zu einem kleinen Lehmhaus bewegten. Dort lebte eine Frau mit vier Kindern.

Ich ging hinein. Überall lagen Spielsachen und Sachen verstreut. In den Ecken standen Sofas.

- Ich nehme es! sagte ich dem erstaunten Makler.

Das Haus war unter Wacholderbüschen begraben. Es gab keinen Blick auf die Berge. Die nächsten Cafés und Restaurants waren ein paar Kilometer entfernt. Und doch rief er mich nach Hause. Ein steiler Eingang ist im Winter ein großes Hindernis, und natürlich wird das Haus mit Schnee bedeckt sein - daran müssen Sie sich gewöhnen. Aber es hat einen achteckigen verglasten Raum mit Blick auf die Bäume.

Vater hätte dieses "Vogelzimmer" gefallen. Ich habe ein Büro daraus gemacht, in dem ich schreibe und die meiste Zeit verbringe, um meine Dosis „Vogelglück“ zu bekommen. Ich lebe seit drei Jahren in diesem Lehmhaus auf halber Höhe des Berges, sammle Bücher und finde immer mehr neue Freunde. Santa Fe bewies seine Gastfreundschaft. Die Leute hier lesen und respektieren meine Arbeit gerne.

Ich habe mein Leben sorgfältig an einem neuen Ort aufgebaut. Ich teile gemeinsame Interessen mit Menschen. Ich glaube, dass Kreativität ein spiritueller Weg ist, weshalb es wahrscheinlich viele Buddhisten und Wiccans unter meinen Bekannten gibt. Alle drei Monate habe ich Unterricht in New York, einer freundlichen, aber zu großen Stadt. Ich stelle mich dem Publikum als Julia aus Santa Fe vor und erzähle ihnen, wie schön es ist, dort zu leben. Und das ist die Wahrheit.

Die Post wird in einen wackligen Briefkasten am Anfang der Einfahrt geworfen, und Sie müssen sich zwingen, ihn zu öffnen und den Inhalt herauszuziehen. Korrespondenz reizt mich meistens nicht. Ich bin im März meines ersten Jahres in Santa Fe 65 geworden, aber im Januar war meine Kiste voller altersbezogener Anzeigen. Ich erhalte täglich Erinnerungen für Gesundheitsversorgung und Versicherungen, die speziell auf meine Altersgruppe zugeschnitten sind. Die Benachrichtigungen sind so aufdringlich, es ist, als würde ich beobachtet. Und woher wussten sie, dass ich 65 bin?

Mir wurde klar, dass ich anfing, mich vor meinem Geburtstag zu fürchten. Auch wenn ich mich im Herzen jung fühle, werde ich offiziell als alt eingestuft. Inzwischen verloren die Verfasser der Flugblätter jeglichen Augenmaß: Sie boten mir an, ein Grundstück auf dem Friedhof zu kaufen. Als wäre ich schon am Rande des Todes. Sie möchten Ihre Angehörigen mit Bestattungskosten belasten? Nein, natürlich nicht.

Diese Mail spiegelte wie ein Spiegel die unschöne Realität wider. Auf seinem Gesicht waren Spuren von Lächeln, Falten bildeten sich auf seinem Hals. Ich erinnerte mich an die Memoiren von Nora Efron „I hate my neck“. Ich habe dieses Buch zum ersten Mal mit 60 gelesen, und es erschien mir weit hergeholt. Aber dann machte ich mir noch keine Sorgen um meinen Nacken und ich war noch keine 65.

Aber nicht jeder, der dieses Alter erreicht hat, wird automatisch alt. Und nicht jeder, der in Rente geht, ist 65: Jemand hört mit 50 auf zu arbeiten, jemand mit 80. Alter ist eine relative Kategorie. Wie Regisseur John Cassavetes sagte: „Es spielt keine Rolle, wie alt man ist; wenn du das Bedürfnis nach Kreativität in dir behalten hast, lebt das Kind in dir weiter. Cassavetes selbst ist dafür ein perfektes Beispiel. Er spielte und inszenierte, schuf und sah sich Filme an, die seine Überzeugungen widerspiegelten. Zusammen mit Schauspielern, darunter seine Frau Gena Rowlands, erzählte er Geschichten über menschliche Intimität und Beziehungen. Mit zunehmendem Alter begann Cassavetes, in seinen eigenen Filmen eine schwierige und kontroverse Rolle zu spielen. Seine Berufung ist klar. Auch als alter Mann blieb er im Herzen jung. Und wir können, genau wie Cassavetes, das Interesse am Leben wiederbeleben und uns jedem Geschäft vollständig hingeben. Auch mit 65 sind wir noch in der Lage, energische Anfänger zu sein.

Ich wurde gewarnt, dass das Durchschnittsalter in Santa Fe bei 60 liegt. Im Lebensmittelgeschäft sehe ich oft ältere Menschen mit Einkaufswagen. Santa Fe ist eine Stadt der Rentner. Ich habe mich fast an die Frage gewöhnt: "Schreibst du noch?" Ehrlich gesagt kann ich mir mein Leben ohne ihn nicht vorstellen. Ich gehe von Projekt zu Projekt und fürchte immer die Leere zwischen ihnen. Ich ertappe mich dabei zu denken, dass ich meiner eigenen Entwicklung nicht traue. Obwohl ich bereits mehr als 40 Bücher hinter mir habe, habe ich Angst, dass jedes neue das letzte sein wird und mir dieses Alter irgendwann schachmatt erklären wird.

Ich habe mich kürzlich an die Psychologin Barbara Mackendlish gewandt.

„Ich bin deprimiert“, brachte ich hervor, „ich glaube nicht, dass ich noch etwas schreiben werde.

„Ich glaube, du hast Angst vorm Altwerden“, sagte Barbara. - Schreiben Sie darüber, und Sie werden sehen, wie viel einfacher Ihnen die Arbeit wird.

Die Antwort ist Kreativität.

Der Theaterautor Richard Nelson ist immer mit neuen Projekten beschäftigt. Und das Alter ist kein Hindernis. Eines seiner jüngsten Werke, der Theaterzyklus The Apple Family Plays, ist ein Beispiel für ein solches Engagement.

Der bemerkenswerte Schriftsteller John Bowers stellte im Alter von 60 Jahren seinen ersten Roman End of Story der Öffentlichkeit vor. Mit 64 Jahren stürzte er sich in die Arbeit an einem zweiten, umfangreicheren und ehrgeizigeren Werk, wie es Laura Wheeler, Autorin von Little House in the Big Woods, zu ihrer Zeit tat. Bei einem kürzlichen Treffen mit Lesern sagte John, dass seine Falten im hellen Licht des Ruhms besser sichtbar sind. Spaß beiseite, John ist ein attraktiver Mann und hängt nicht an seinem Alter. Meiner Meinung nach ist seine aktive kreative Natur viel jünger als sein biologisches Alter.

Meine Freundin Laura, in ihren 60ern, nimmt an Zumba in einem Fitnessstudio in Chicago teil. Sie erklärt: "Man muss in guter Form sein." In Wahrheit ist Laura nicht nur topfit: Ihre Haltung ist stolz und ihre Energie in vollem Gange. „Der Unterricht findet nur dreimal die Woche statt“, fügt sie bescheiden hinzu. Es stellt sich heraus, dass dies mehr als genug ist, um die körperliche Fitness und gute Laune aufrechtzuerhalten. Laura hat schon immer gerne getanzt, in ihrer Kindheit hat sie sich mit Choreografie beschäftigt und jetzt, nachdem sie etwas nach ihrem Geschmack gefunden hat, hat sie sich komplett verändert: Sie strahlt vor Freude und übt mit einem solchen Eifer wie nie zuvor.

Wade, weißhaarig, aber fit, ist ein charismatischer Philosophieprofessor an der Universität. Nach seiner Pensionierung entschied er sich unerwartet für Theaterkurse. In seiner Jugend spielte Wade im Amateurtheater und macht nun wieder das, was er liebt: Zuletzt spielte er Jack Nicholson in As Good As It Gets. „Zurück auf die Bühne“, kichert Wade. Er verbirgt seine Freude nicht. Wades Enthusiasmus ist so ansteckend, dass ihn ständig junge Schauspieler umkreisen: Sie sind daran interessiert, etwas Neues von Wade zu kommunizieren und zu lernen.

Sowohl Laura als auch Wade haben sich in der Sucht ihrer Jugend wiederentdeckt. Und das ist kein Irrtum: Darin liegt der Schlüssel zur Lebensfreude im Alter.

Mein Freund Barry hat sein ganzes Leben lang in der Kommunikation gearbeitet. Nachdem er sich aus dem Geschäft zurückgezogen hatte, erinnerte er sich daran, wie er als Kind mit einer Kamera herumgerannt war, und beschloss, zu einem vergessenen Hobby zurückzukehren. Jetzt genießt Barry die Beherrschung der Möglichkeiten von Digitalkameras und Photoshop, in denen er das Foto „altert“. Seine Fotos postet er täglich auf Facebook: geheimnisvoll und schön, mal realistisch, mal bearbeitet, wenn es ihm hilft, die Meinung seines Autors besser auszudrücken. Manchmal zaubert er über das Bild, bis er daraus ein klassisches Gemälde „verwandelt“.

„Im Alter von fünf Jahren“, sagt Barry, „sass ich gerne auf dem Schoß meines Vaters: Er blätterte in den weltberühmten Gemälden („Masterpieces of Painting“) von Rockwell Kent und las mir die dazugehörigen Inschriften vor. Es dauerte mehrere Wochen, und viele der Kunstwerke, die ich damals sah, blieben für immer bei mir. Als Freunde darauf hinweisen, dass er seine Berufung schon immer kannte, ist Barry verlegen: „Ich wusste nicht, dass ich das wusste“, antwortet er. "Ich denke, das passiert vielen Leuten."

Picasso sagte: „Jedes Kind wird als Künstler geboren. Die Herausforderung besteht darin, als Erwachsener so zu bleiben." Es ist nicht schwer: Alles, was Sie brauchen, ist Lust, Ausdauer und vor allem der Mut, wieder Anfänger zu werden, und diese Eigenschaften können Sie in sich selbst entwickeln.

Ich habe kürzlich mit einem Freund von mir zu Mittag gegessen. Er ist 67, er ist Schriftsteller, Radiomoderator und Lehrer.

„Der Künstler geht nicht in Rente“, sagte er.

Und das ist die Wahrheit. Tom Meehan, 83, spielt in einer Saison in drei Musicals am Broadway. Roman Totenberg, ein gefeierter Cellist und Pädagoge, unterrichtete und trat bis weit in die 90er Jahre auf.Architekt Frank Lloyd Wright wurde mit 91 für Oak Park beauftragt. BB King hörte mit 89 auf zu touren. Der Autor und Produzent Oscar Hammerstein II wurde nur 65 Jahre alt, aber das war lange genug, um uns das Broadway-Musical „The Sound of Music“ zu hinterlassen. Sein neuster Song „Edelweiss“ wurde während der Proben in die Show aufgenommen.

Grundprinzipien der kreativen Wiederbelebung

1. Kreativität ist das Naturgesetz. Leben ist Energie, reine schöpferische Energie.

2. Es gibt eine immanente innere schöpferische Kraft, die alle Lebewesen durchdringt.

3. Wenn wir Ja zu unserer kreativen Essenz sagen, erlauben wir einer höheren kreativen Kraft, durch uns und unser Leben zu wirken.

4. Wir sind Schöpfer und geschaffen, um zu erschaffen.

5. Die Fähigkeit zu erschaffen ist ein Geschenk von oben. Es zum Leben zu erwecken, ist unser Gegengeschenk.

6. Die Ablehnung von Kreativität widerspricht unserer wahren Natur.

7. Wenn wir "ja" zu unserer schöpferischen Essenz sagen, sagen wir "ja" zur höheren schöpferischen Kraft.

8. Kreativität bringt viele natürliche, aber kraftvolle Veränderungen mit sich.

9. Immer kreativer zu werden ist absolut sicher.

10. Unsere kreativen Träume und Bedürfnisse kommen aus einer göttlichen Quelle. Wenn wir einen Traum verwirklichen, handeln wir gemäß unserer göttlichen Natur.

Wie man dieses Buch benutzt

„The Best Time to Start“ ist ein 12-wöchiger Kurs für alle, die ihre Kreativität entwickeln möchten. Es ist nicht erforderlich, ein „anerkannter“ Künstler zu sein. Das Buch richtet sich an ältere Menschen, die ein Leben hinter sich lassen und in ein neues eintreten, das noch geschaffen werden muss. Für einige ist der Wendepunkt der Ausgang zu einer wohlverdienten Ruhe, für andere der Abschied von erwachsenen Kindern, die ihr heimisches Nest verlassen haben, für jemanden der Wunsch, etwas zu schaffen und nicht das Etikett „alter Mann“ zu tragen.

Jede Woche müssen Sie ein Kapitel lesen und die Übungen machen. Es gibt vier Hauptmethoden oder Werkzeuge: tägliche Morgenseiten, ein wöchentliches kreatives Datum und Solo-Spaziergänge zweimal pro Woche. Außerdem müssen Sie alle 12 Wochen Ihre Erinnerungen anregen und eine Lebensgeschichte schreiben.

Zwölf Wochen – drei Monate – mögen wie eine lange Zeit erscheinen, aber bedenken Sie, dass es nur ein paar Stunden pro Woche sind, die Sie dem Leben näher bringen, von dem Sie geträumt haben.

Basiswerkzeug

Morgenseiten. Täglich drei Seiten „Bewusstseinsstrom“, morgens handgeschrieben und nur für Sie bestimmt.

Lebensgeschichte. Ein wöchentlicher Prozess der bewussten Erinnerung und Überprüfung Ihres gesamten Lebens in Schritten von mehreren Jahren.

kreatives Datum. Laden Sie sich wöchentlich mit etwas Inspirierendem auf.

Spaziergänge. Zweimal die Woche 20 Minuten spazieren gehen ohne Hund, Freund und Handy.

Morgenseiten

Die Grundlage der kreativen Wiederbelebung ist eine Methode, die ich „Morgenseiten“ nenne: drei Seiten mit handgeschriebenem Text über irgendetwas. Dies ist das erste, was Sie morgens tun sollten, und es niemandem zeigen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Morgenseiten zu schreiben. Sie sind wie ein Scheibenwischer, der alles wegfegt, was sich zwischen Ihnen und einer klaren Vision des Tages befindet.

Die Seiten übermitteln sozusagen dem Universum und uns selbst die genauen Koordinaten unseres Standorts. Betrachten Sie sie als eine Form der aktiven Meditation oder als einen winzigen Besen, der den Staub aus jeder Ecke Ihres Lebens fegt. Einige geben an, beschäftigt zu sein und versprechen, später an den Seiten zu arbeiten, wenn sie Freizeit haben. Lassen Sie sich nicht täuschen: Die Morgenseiten sind perfekt für Rentner.

Ersetzen Sie „Ich habe keine Zeit“ durch „Ich habe viel Freizeit – und ich weiß, wie ich sie füllen kann.“ Eine weitere Lieblingsmetapher von mir ist das Radio. Indem wir unsere Beschwerden, Ängste, Freuden, Freuden, Träume und Wünsche zu Papier bringen, scheinen wir dem Universum unser wahres Gesicht zu zeigen. Indem wir alles beschreiben, was wir wollen, werden wir im Alltag befreiter, wir bemerken Möglichkeiten, die wir vorher nicht beachtet haben. Wir hören die Antworten des Universums. Die Intuition sagt uns den nächsten Schritt, als würde uns jemand vorsichtig in die richtige Richtung drängen. Morgenseiten werden zu einem wahren Freund. Wenn wir etwas Wichtiges sorgfältig vermeiden, werden sie uns daran erinnern, bis wir handeln.

"Es ist, als wäre ich aufgewacht..."

„Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es an der Zeit ist, meine Essgewohnheiten zu überdenken und mich mehr zu bewegen. Und sie hat 20 Kilo abgenommen…“

Es ist schwer, sich Tag für Tag, Seite für Seite über dasselbe Problem zu beschweren und trotzdem nicht zu versuchen, etwas zu tun.

Auf den Morgenseiten können wir wie auf einer Brücke in ein neues Leben einziehen – das, von dem wir träumen.

Manche Menschen haben Angst vor dieser Übung. Aber glauben Sie mir, die Seiten werden Ihnen nicht schaden.

Andere zweifeln: "Ich verstehe sein Handeln nicht." Versuchen! Mit Morning Pages können Sie nichts falsch machen – es ist ein experimentelles Tool. Sie lernen, dem Prozess zu vertrauen.

In einem Flugzeug spüren wir die Geschwindigkeit der Bewegung erst, wenn wir in die Turbulenzzone kommen. Beim Schreiben von Morgenseiten ist die Bewegungsgeschwindigkeit also nicht immer spürbar. Dieses Tool fördert unweigerlich Veränderungen, und dennoch gibt es Ärgernisse, die die Seiten für "langweiliges Gekritzel" halten.

"Schreib weiter und du wirst einen echten Durchbruch spüren."

„Aber nichts passiert“, protestieren die Studenten, die sich meiner Meinung nach wie ein Torpedo bewegen. Die kreative Renaissance bleibt manchmal unbemerkt, weil sie uns nicht so verändert, wie wir es erwartet haben. Schriftsteller beginnen zu zeichnen, Anwälte zu schreiben, Lehrer zu singen. Ich wiederhole oft, dass Sie mit diesem Instrument den Apfelbaum schütteln und Orangen in Ihre Hände fallen. Jede offenbart sich in der Richtung, in der sie vorgegeben ist.

Und es muss keine Kunst sein. Carol meldete sich freiwillig für ein Alphabetisierungsprogramm für Erwachsene. Der neue Beruf brachte ihr Freude und füllte ihre Freizeit. Anthony trat der Schachgewerkschaft bei, Monty trat dem Bridgeclub bei. Hobbys zu überdenken ist eine häufige Folge von Morgenseiten. Wenn Sie sich also das nächste Mal dabei erwischen, dass Sie denken, „es passiert nichts“, denken Sie noch einmal genau nach.

Morgenseiten erfordern Konzentration, aber die Mühe zahlt sich aus. Viele beginnen zu schreiben, ohne die heilende Kraft von Seiten zu erkennen. Jeder von uns hat Traumata: manche sind tief, manche weniger tief. Dies können Kindheitstraumata oder Folgen von Schocks sein, die bereits im Erwachsenenalter eingetreten sind. Und indem wir das Innerste mit Papier teilen, haben wir die Möglichkeit, das, was uns begegnet ist, „umzuschreiben“. Die Morgenseiten geben Hoffnung für die Zukunft, indem sie uns auf den gegenwärtigen Moment fokussieren. Jeder Tag ist voller Möglichkeiten: Wir beginnen, sie zu bemerken, und das Bewusstsein und dann das Leben klären sich allmählich auf.

Diejenigen, die gerade erst anfangen, diese Methode zu praktizieren, werden möglicherweise zunächst von unterdrückten Emotionen überwältigt. Wir sind es gewohnt, uns „im Schatten“ zu verstecken, aber das spart nicht mehr. Wir sind es gewohnt zu sagen: „Ja, alles in Ordnung“ und uns eigentlich ganz anders zu fühlen. Seiten zwingen uns, konkret zu sein, nicht zu sagen „Mir geht es gut“, sondern „Ich bin wütend, wütend, ängstlich“. Das heißt, um viele Zustände aufzuzählen, von denen keiner als "normal" bezeichnet werden kann. Wenn wir lernen, Gefühle beim richtigen Namen zu nennen, werden wir von ihrer Unterdrückung befreit. Nachdem wir negative Emotionen erkannt haben, hören wir auf, sie als „schlecht“ wahrzunehmen, und schreiben: „Ich kann es nicht ertragen ...“ oder „Ich beneide“ oder „Ich bin außer mir“. Wir finden die Kraft, mit unterdrückten Emotionen umzugehen. Sie liegen nicht mehr auf der Lauer. Durch den Ausdruck komplexer Gefühle beherrschen wir die äußerst wichtige Kunst der Authentizität. Nachdem wir auf den Morgenseiten neue Grenzen errichtet haben, übertragen wir sie ins Leben. Hör auf, weiß und flauschig zu sein. Unser „Ich“ manifestiert sich zuerst auf dem Papier und dann in der realen Welt.

Die Morgenseiten orientieren uns nach Norden. Wir beginnen, unsere wahren Werte zu verstehen, werden ehrlich – zuerst in Bezug auf uns selbst, dann auf andere. Wenn wir früher befürchteten, dass Ehrlichkeit die Menschen entfremden würde, haben wir jetzt die Möglichkeit, dafür zu sorgen, dass die Beziehungen zu anderen nur stärker werden.

Morgenseiten sollten von Hand geschrieben werden. Wieso den? Ist es nicht schneller, es auf einem Computer zu tun? Wäre es nicht besser?.. Nein, ich glaube nicht.

Die Geschwindigkeit des Schreibens von Hand ermöglicht es uns, unsere Gedanken genau festzuhalten und nicht wie ein Torpedo an ihnen vorbeizustürmen.

Das Schreiben auf einem Computer ist wie ein Rennen mit 120 Stundenkilometern. „Oh mein Gott, ich habe die Abzweigung verpasst. War es ein Supermarkt oder eine Tankstelle? Die Wahrnehmung verschwimmt. Wir sind uns nicht sicher, was wir sehen oder fühlen. Wir vermissen wichtige Zeichen und Details. Stellen Sie sich nun vor, Sie bewegen sich langsam: Sie werden definitiv nicht die richtige Abzweigung verpassen und einkaufen. Ebenso beim Schreiben von Seiten: Wir arbeiten an einem handgemachten Leben, einem Autorenleben. Natürlich kann man am Computer schneller arbeiten, aber Geschwindigkeit ist in unserem Fall nicht die Hauptsache. Unser Ziel ist es, mit Gedanken und Gefühlen in Kontakt zu kommen, nicht an ihnen vorbeizueilen und uns davon zu überzeugen, dass alles „normal“ ist. Aber was heißt „normal“?

Die Antwort kommt, wenn wir anfangen, von Hand zu schreiben.

Ich bin traurig und der handgeschriebene Brief sagt warum. Ich vermisse Tiger Lily, meinen Hund, der vor zwei Monaten gestorben ist. Ich vermisse meine Tochter, die gerade in New York ihren Vater besucht. Ich vermisse das Vertraute: einen auf dem Teppich ausgestreckten Vierbeiner; die süße Stimme einer Tochter, die über ihr Leben spricht. Nein, ich fühle mich nicht "normal". „Normal“ ist ein schmutziges Glas, ein Nebel zwischen mir und der Realität. Wenn wir mit dem Stift aufs Papier kommen, wird Aufrichtigkeit greifbar. Das Ausdrucken Wort für Wort ist langsamer als das Tippen, ermöglicht es Ihnen jedoch, mit Ihren Erfahrungen in Kontakt zu bleiben und viel schneller Lösungen zu finden.

Morning Pages unterstützen uns, wenn sich schwierige Beziehungen ändern, helfen uns, interne Blockaden zu umgehen, wenn wir uns Ziele setzen und neue Dinge angehen.

Die Übung

Morgenseiten

Schreiben Sie jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen drei Seiten über irgendetwas. Ich rate Ihnen, A4-Blätter zu verwenden, damit Ihre Gedanken geräumig sind. Kann ich vorher Kaffee trinken? Als Kaffeeliebhaber werde ich niemals zwischen Ihnen und einer Tasse eines belebenden Getränks stehen, aber ich bitte Sie, keine 45 Minuten damit zu verbringen, es zuzubereiten. Gehen Sie so schnell wie möglich auf die Seiten - der Effekt wird deutlicher.

Zeigen Sie diese Seiten nicht Ihren Verwandten oder Freunden - die Einträge sind ausschließlich persönlich und spiegeln daher aufrichtig und vollständig den Strom Ihres Bewusstseins wider. Dies ist eine spirituelle Praxis, die den inneren Dschungel klärt, der den Weg zu einem neuen Tag blockiert. Behandeln Sie sie nicht wie einen vollwertigen Text oder ein "Tagebuch", in dem Sie ein Problem strukturiert untersuchen müssen. Erledige die Aufgabe regelmäßig und die Morgenseiten werden dein Leben verändern.

12 Oscar Hammerstein (1895–1960) war Produzent und Komponist der berühmtesten Musicals und Filme Amerikas. Notiz. übersetzen

Julia Cameron, Emma Lively

Die beste Zeit um anzufangen. Träume, erschaffe und verwirkliche dich im Erwachsenenalter

JULIA CAMERON

EMMA LEBENDIG

ES IST NIE ZU SPÄT, WIEDER ZU BEGINNEN

Entdeckung von Kreativität und Bedeutung in der Lebensmitte und darüber hinaus

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Jeremy P. Tarcher, einem Imprint der Penguin Publishing Group, einem Geschäftsbereich von Penguin Random House LLC

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne die schriftliche Genehmigung der Urheberrechtsinhaber in irgendeiner Form reproduziert werden.

Alle Rechte vorbehalten, einschließlich des Rechts der vollständigen oder teilweisen Vervielfältigung in irgendeiner Form. Diese Ausgabe wurde in Absprache mit Jeremy P. Tarcher, einem Imprint der Penguin Publishing Group, einem Geschäftsbereich von Penguin Random House LLC, herausgegeben

© Übersetzung ins Russische, Ausgabe in Russisch, Gestaltung. LLC "Mann, Ivanov und Ferber", 2017

Jede Kreativität ist ein alchemistischer Prozess: Wir verwandeln den Sand unseres Lebens in Gold.

Julia Cameron

Einführung

Vor 25 Jahren schrieb ich ein Buch über Kreativität, The Artist's Way, in dem ich eine Schritt-für-Schritt-Methodik zur Freisetzung von Kreativität darlegte, die für jeden zugänglich ist. Ich bezeichne dieses Buch oft als Brücke, weil es Ihnen helfen kann, Ängste und Einschränkungen loszuwerden und auf die andere Seite des Flusses zu einer unerschöpflichen Quelle der Kreativität zu gelangen. Der Weg des Künstlers richtet sich an Leser jeden Alters, aber die ältere Generation, die mit einer Reihe spezifischer Probleme konfrontiert ist, hat besonderes Interesse gezeigt. Viele haben sich an mich gewandt, um ihnen zu helfen, durch den Ruhestand zu kommen. Das Buch in Ihren Händen ist die Quintessenz der Lehrerfahrung eines Vierteljahrhunderts. Das ist meine Antwort auf die Frage „Was kommt als Nächstes?“. Es beschreibt die typischen Schwierigkeiten von Menschen, die gerade in Rente gegangen sind: ein Übermaß an Freizeit, ein Mangel an klarem Lebensrhythmus, ein plötzliches Gefühl der Entfremdung von der vertrauten Umgebung, Euphorie und gleichzeitig Angst vor dem Unbekannten.

Kürzlich drückte ein Freund von mir seine Gefühle dazu aus: „Ein Job ist alles, was ich habe. Wie jetzt ohne sie, ist es wirklich notwendig ... nichts zu tun? Antwort: nein. Viele interessante Dinge warten auf Sie und Sie werden staunend eine Quelle unendlicher Inspiration entdecken. Sie werden verstehen, dass Sie mit Ihren Wünschen nicht allein sind, und Sie werden spezielle kreative Übungen kennenlernen, die Ihnen helfen werden, eine schwierige Zeit in Ihrem Leben zu überstehen.

Ich habe Themen angesprochen, die für ältere Menschen zu einem Tabu geworden sind: Langeweile, Stimmungsschwankungen, abgerissene soziale Bindungen, Gereiztheit, Angst und Depression. Ich biete einfache Techniken an: einige genau die gleichen wie in The Artist's Way, andere modifiziert oder speziell für dieses Buch geschaffen. Zusammen dienen sie als Ansporn für eine kreative Wiederbelebung.

Kreativität steckt in uns allen, und jetzt ist der beste Zeitpunkt, damit anzufangen.

Mein Vater arbeitete 35 Jahre lang als Kundenbetreuer in einer Werbeagentur. Als die stürmische und intensive Aktivität hinter sich gelassen wurde, begann er, Zeit in der Natur zu verbringen. Ich habe mir einen Begleiter für lange tägliche Spaziergänge besorgt – einen schwarzen Scottish Terrier namens Blue. Er bekam ein Fernglas und verbrachte Stunden damit, Finken, Sperlinge, Meisen, Zaunkönige und manchmal sogar exotische „Gäste“ wie Reiher zu beobachten. Sechs Monate lebte mein Vater auf einem Boot in Florida und sechs Monate am Stadtrand von Chicago. Die große und verspielte Vogelfamilie bereitete ihm außerordentliche Freude. Als es schwierig wurde, allein auf einem Boot zu leben, zog mein Vater nach Norden in eine kleine Hütte in der Lagune. Andere Vögel lebten dort: Kardinal, Tangar, Blauhäher, Eulen und sogar Falken. Mein Vater sprach mit solchem ​​Enthusiasmus darüber, dass ich unerwarteterweise begann, Reproduktionen von Audubons Illustrationen mit diesen Vögeln zu kaufen. Ich stellte die Bilder in Rahmen und freute mich jedes Mal, wenn ich sie ansah. Auch ich wurde an Vögeln „krank“, obwohl ich im Gegensatz zu meinem Vater dieser Tätigkeit nicht so viel Zeit widmen konnte.

„Alles, was du brauchst, ist Zeit und Beobachtung“, wiederholte mein Vater. Als er in den Ruhestand ging, stellte sich heraus, dass er beides hatte. Die Vögel waren nie langweilig. Er war sehr aufgeregt, als Blaureiher in der Nähe des Hauses ein Nest bauten. Wenn ich zu Besuch kam, hoffte ich immer, einen Blick auf diese exquisiten Vögel zu erhaschen. Vater wartete geduldig auf sie, und diese Fähigkeit kam mit dem Alter zu ihm. Im früheren Leben des Vaters mit ständiger Arbeitsbelastung und Stress war weder für Vögel noch für Hunde ein Platz. Aber die Natur hat ihn gerufen, und erst viele Jahre später ist er diesem Ruf mit ganzer Seele gefolgt.

Mit 54 zog ich nach Manhattan. Mit 64, kurz vor der Altersgrenze, zog sie nach Santa Fe. Die einzigen beiden, die ich dort kannte, waren die Schriftstellerin und Kunstlehrerin Natalie Goldberg und Elberta Hohnstein, eine Morgan-Züchterin. So tauchten zwei wichtige Themen in meinem Leben wieder auf: Ich liebe es zu schreiben und ich liebe Pferde. Ich habe zehn Jahre in Manhattan gelebt und viel geschrieben, aber es gab keine Gelegenheit zum Reiten. Alles änderte sich dank der Übung aus The Artist's Way, in der Sie die angenehmsten Dinge für sich selbst auflisten mussten. Ganz oben auf der Liste standen Salbei, Gämse, Wacholder, Elstern, Rotflügeldrossel und Großer Himmel. Mit anderen Worten, ich habe den Südwesten beschrieben. Nirgendwo auf der Liste war auch nur ein Hauch von New York. Was mich anzieht, ist die Flora und Fauna des Westens: Hirsche, Kojoten, Luchse, Adler und Falken. Ich habe mein Alter beim Schreiben vergessen, obwohl mir jetzt klar ist, dass der Umzug von New York nach Santa Fe mein letzter großer Umzug sein könnte.

Ich kam in Santa Fe an und begann mit der Jagd, wobei ich drei Tage brauchte, um eine Bleibe zu finden. Auf den ersten Blick habe ich alles berücksichtigt, was ich wollte: eine Wohnung, kein Haus; Restaurants und Cafés zu Fuß erreichbar; Blick auf die Berge. Das erste, was mir der Makler zeigte, war in allen Punkten richtig, aber es gefiel mir überhaupt nicht. Wir haben uns noch ein paar weitere Optionen angeschaut. Der Teppichboden in den meisten Zimmern war ausgefranst, und jahrelange Erfahrung in Taos deutete darauf hin, dass dies kein gutes Zeichen war.

Am Ende des ersten Suchtages fuhren wir spätabends zum letzten Haus.

„Ich habe keine Ahnung, warum ich Ihnen das zeige“, sagte der Immobilienmakler entschuldigend, als wir uns durch ein gewundenes Labyrinth aus unbefestigten Straßen zu einem kleinen Lehmhaus bewegten. Dort lebte eine Frau mit vier Kindern.

Ich ging hinein. Überall lagen Spielsachen und Sachen verstreut. In den Ecken standen Sofas.

- Ich nehme es! sagte ich dem erstaunten Makler.

Das Haus war unter Wacholderbüschen begraben. Es gab keinen Blick auf die Berge. Die nächsten Cafés und Restaurants waren ein paar Kilometer entfernt. Und doch rief er mich nach Hause. Ein steiler Eingang ist im Winter ein großes Hindernis, und natürlich wird das Haus mit Schnee bedeckt sein - daran müssen Sie sich gewöhnen. Aber es hat einen achteckigen verglasten Raum mit Blick auf die Bäume.

Vater hätte dieses "Vogelzimmer" gefallen. Ich habe ein Büro daraus gemacht, in dem ich schreibe und die meiste Zeit verbringe, um meine Dosis „Vogelglück“ zu bekommen. Ich lebe seit drei Jahren in diesem Lehmhaus auf halber Höhe des Berges, sammle Bücher und finde immer mehr neue Freunde. Santa Fe bewies seine Gastfreundschaft. Die Leute hier lesen und respektieren meine Arbeit gerne.

Ich habe mein Leben sorgfältig an einem neuen Ort aufgebaut. Ich teile gemeinsame Interessen mit Menschen. Ich glaube, dass Kreativität ein spiritueller Weg ist, weshalb es wahrscheinlich viele Buddhisten und Wiccans unter meinen Bekannten gibt. Alle drei Monate habe ich Unterricht in New York, einer freundlichen, aber zu großen Stadt. Ich stelle mich dem Publikum als Julia aus Santa Fe vor und erzähle ihnen, wie schön es ist, dort zu leben. Und das ist die Wahrheit.

Die Post wird in einen wackligen Briefkasten am Anfang der Einfahrt geworfen, und Sie müssen sich zwingen, ihn zu öffnen und den Inhalt herauszuziehen. Korrespondenz reizt mich meistens nicht. Ich bin im März meines ersten Jahres in Santa Fe 65 geworden, aber im Januar war meine Kiste voller altersbezogener Anzeigen. Ich erhalte täglich Erinnerungen für Gesundheitsversorgung und Versicherungen, die speziell auf meine Altersgruppe zugeschnitten sind. Die Benachrichtigungen sind so aufdringlich, es ist, als würde ich beobachtet. Und woher wussten sie, dass ich 65 bin?

Mir wurde klar, dass ich anfing, mich vor meinem Geburtstag zu fürchten. Auch wenn ich mich im Herzen jung fühle, werde ich offiziell als alt eingestuft. Inzwischen verloren die Verfasser der Flugblätter jeglichen Augenmaß: Sie boten mir an, ein Grundstück auf dem Friedhof zu kaufen. Als wäre ich schon am Rande des Todes. Sie möchten Ihre Angehörigen mit Bestattungskosten belasten? Nein, natürlich nicht.

Diese Mail spiegelte wie ein Spiegel die unschöne Realität wider. Auf seinem Gesicht waren Spuren von Lächeln, Falten bildeten sich auf seinem Hals. Ich erinnerte mich an Nora Ephrons Memoiren „I hate my neck“. Ich habe dieses Buch zum ersten Mal mit 60 gelesen, und es erschien mir weit hergeholt. Aber dann machte ich mir noch keine Sorgen um meinen Nacken und ich war noch keine 65.

Aber nicht jeder, der dieses Alter erreicht hat, wird automatisch alt. Und nicht jeder, der in Rente geht, ist 65: Jemand hört mit 50 auf zu arbeiten, jemand mit 80. Alter ist eine relative Kategorie. Wie Regisseur John Cassavetes sagte: „Es spielt keine Rolle, wie alt man ist; wenn du das Bedürfnis nach Kreativität in dir behalten hast, lebt das Kind in dir weiter. Cassavetes selbst ist dafür ein perfektes Beispiel. Er spielte und inszenierte, schuf und sah sich Filme an, die seine Überzeugungen widerspiegelten. Zusammen mit Schauspielern, darunter seine Frau Gena Rowlands, erzählte er Geschichten über menschliche Intimität und Beziehungen. Mit zunehmendem Alter begann Cassavetes, in seinen eigenen Filmen eine schwierige und kontroverse Rolle zu spielen. Seine Berufung ist klar. Auch als alter Mann blieb er im Herzen jung. Und wir können, genau wie Cassavetes, das Interesse am Leben wiederbeleben und uns jedem Geschäft vollständig hingeben. Auch mit 65 sind wir noch in der Lage, energische Anfänger zu sein.

Es ist nie zu spät, neu anzufangen: Bedeutung finden und Kreativität im Mittelalter und darüber hinaus entfesseln.

„Das Buch, das Sie in Ihren Händen halten, ist das Ergebnis von fünfundzwanzig Jahren Unterrichtserfahrung. Dies ist mein Versuch, die Frage „Wie geht es weiter?“ meiner Schüler zu beantworten, die kurz vor dem „zweiten Akt“ ihres Lebens stehen.“

Julia Cameron

Cameron demonstriert den Lesern, dass das Rentenalter sehr wohl die reichste, reichste und kreativste Zeit ihres Lebens sein kann.

Nachdem Sie in Rente gegangen sind, kann Ihre neu gewonnene Freiheit sowohl berauschend als auch entmutigend sein. Die gewohnte Lebensweise geht zu Ende, und eine neue muss noch geschaffen werden. In diesem Buch spricht Cameron darüber, wie die Entwicklung der kreativen Seite Ihrer Persönlichkeit Ihnen helfen wird, neue, unbekannte Länder zu betreten. Sie erzählt inspirierende Geschichten von Rentnern, für die Kreativität nicht nur den Alltag ausfüllt, sondern ihnen auch ein Gefühl der Erfüllung im Leben gibt.

Hier finden Sie eine Beschreibung eines zwölfwöchigen Kurses, der darauf abzielt, den Lebensstil, von dem Sie schon immer geträumt haben, zu definieren und zu erschaffen, indem Sie sich selbst neu erfinden. Dazu bietet das Buch einfache Tipps, die Sie anleiten und inspirieren, das Beste aus dieser Zeit des Lebens zu machen:

• Das Schreiben von Memoiren bietet die Gelegenheit, die Erfahrungen der Vergangenheit zu überprüfen und neu zu bewerten. Sie werden Richtlinien finden, die Ihnen helfen, die entmutigende Aufgabe zu bewältigen, ein ganzes Buch mit Memoiren zu schreiben und sie in mehrere Teile zu zerlegen.
• Morgenblätter – Ihr persönlicher täglicher Bewusstseinsstrom – auf denen Sie Ihre Wünsche, Ängste, Freuden, Ressentiments und Freuden niederschreiben. Sie werden Ihnen helfen, sich für den kommenden Tag zu fokussieren und klare Gedanken zu fassen.
• Kreative Verabredungen fördern Spaß und Spontaneität.
• Alleine zu gehen lindert Ängste und klärt den Geist.

Dieser unterhaltsame Schritt-für-Schritt-Prozess wird Ihnen helfen, Ihre Träume und Wünsche zu erkennen und zu verstehen, dass es nie zu spät ist, neu anzufangen.

Vom Autor

Das Buch, das Sie in Ihren Händen halten, ist die Quintessenz der Unterrichtserfahrung eines Vierteljahrhunderts. Dies ist mein Versuch, den Schülern, die zum „zweiten Akt des Stücks“ übergehen, ihre Frage „Was kommt als nächstes?“ zu beantworten. In diesem Buch finden Sie eine Beschreibung der typischen Probleme, denen sich frischgebackene Rentner gegenübersehen: zu viel Freizeit, fehlende Struktur, das Gefühl, dass ihr Umfeld veraltet ist, Angst vor der Zukunft, gepaart mit einer spürbaren Angst vor dem Unbekannten. Ich zitiere die Worte meines Freundes: „Alles, was ich tat, hatte mit der Arbeit zu tun. Wenn ich aufhöre zu arbeiten, muss ich wirklich ... nichts tun?

Antwort: nein. Sie werden nicht „nichts tun“. Sie werden sich auf vieles einlassen und sich überraschen und freuen über den schillernden Inspirationsfluss in Ihnen – die Quelle, die Sie in sich selbst entdecken können. Sie werden feststellen, dass Sie mit Ihren Wünschen nicht allein sind und dass es bestimmte kreative Techniken gibt, die Ihnen helfen können, die spezifischen Lebensphasen nach der Pensionierung zu meistern.

Ich habe versucht, viele der Themen anzusprechen, die für frisch pensionierte Menschen tabu sind: Langeweile, Reizbarkeit, Gefühl der Trennung, Reizbarkeit, Angst und Depression. In diesem Buch finden Sie eine einfache Sammlung von Werkzeugen. Aufwändig eingesetzt, werden sie zum Ansporn für ein kreatives Revival.

Wir alle sind kreativ und es ist nie zu spät, unsere Kreativität zu erforschen.

Für wen ist dieses Buch?

• Für diejenigen, die sich von den Geschichten aus The Age of Happiness inspirieren lassen und praktische Ratschläge wünschen.
• Für diejenigen, die im Erwachsenenalter zu sich selbst finden wollen.
• Für diejenigen, die ihren Eltern helfen wollen, sich selbst zu finden.
• Und für Fans von Julia Cameron, die sich bereits auf den „Weg der Künstlerin“ begeben haben.

Julia Cameron, Emma Lively

Die beste Zeit um anzufangen. Träume, erschaffe und verwirkliche dich im Erwachsenenalter

JULIA CAMERON

EMMA LEBENDIG

ES IST NIE ZU SPÄT, WIEDER ZU BEGINNEN

Entdeckung von Kreativität und Bedeutung in der Lebensmitte und darüber hinaus

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Jeremy P. Tarcher, einem Imprint der Penguin Publishing Group, einem Geschäftsbereich von Penguin Random House LLC

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne die schriftliche Genehmigung der Urheberrechtsinhaber in irgendeiner Form reproduziert werden.

Alle Rechte vorbehalten, einschließlich des Rechts der vollständigen oder teilweisen Vervielfältigung in irgendeiner Form. Diese Ausgabe wurde in Absprache mit Jeremy P. Tarcher, einem Imprint der Penguin Publishing Group, einem Geschäftsbereich von Penguin Random House LLC, herausgegeben

© Übersetzung ins Russische, Ausgabe in Russisch, Gestaltung. LLC "Mann, Ivanov und Ferber", 2017

Jede Kreativität ist ein alchemistischer Prozess: Wir verwandeln den Sand unseres Lebens in Gold.

Julia Cameron

Einführung

Vor 25 Jahren schrieb ich ein Buch über Kreativität, The Artist's Way, in dem ich eine Schritt-für-Schritt-Methodik zur Freisetzung von Kreativität darlegte, die für jeden zugänglich ist. Ich bezeichne dieses Buch oft als Brücke, weil es Ihnen helfen kann, Ängste und Einschränkungen loszuwerden und auf die andere Seite des Flusses zu einer unerschöpflichen Quelle der Kreativität zu gelangen. Der Weg des Künstlers richtet sich an Leser jeden Alters, aber die ältere Generation, die mit einer Reihe spezifischer Probleme konfrontiert ist, hat besonderes Interesse gezeigt. Viele haben sich an mich gewandt, um ihnen zu helfen, durch den Ruhestand zu kommen. Das Buch in Ihren Händen ist die Quintessenz der Lehrerfahrung eines Vierteljahrhunderts. Das ist meine Antwort auf die Frage „Was kommt als Nächstes?“. Es beschreibt die typischen Schwierigkeiten von Menschen, die gerade in Rente gegangen sind: ein Übermaß an Freizeit, ein Mangel an klarem Lebensrhythmus, ein plötzliches Gefühl der Entfremdung von der vertrauten Umgebung, Euphorie und gleichzeitig Angst vor dem Unbekannten.

Kürzlich drückte ein Freund von mir seine Gefühle dazu aus: „Ein Job ist alles, was ich habe. Wie jetzt ohne sie, ist es wirklich notwendig ... nichts zu tun? Antwort: nein. Viele interessante Dinge warten auf Sie und Sie werden staunend eine Quelle unendlicher Inspiration entdecken. Sie werden verstehen, dass Sie mit Ihren Wünschen nicht allein sind, und Sie werden spezielle kreative Übungen kennenlernen, die Ihnen helfen werden, eine schwierige Zeit in Ihrem Leben zu überstehen.

Ich habe Themen angesprochen, die für ältere Menschen zu einem Tabu geworden sind: Langeweile, Stimmungsschwankungen, abgerissene soziale Bindungen, Gereiztheit, Angst und Depression. Ich biete einfache Techniken an: einige genau die gleichen wie in The Artist's Way, andere modifiziert oder speziell für dieses Buch geschaffen. Zusammen dienen sie als Ansporn für eine kreative Wiederbelebung.

Kreativität steckt in uns allen, und jetzt ist der beste Zeitpunkt, damit anzufangen.

Mein Vater arbeitete 35 Jahre lang als Kundenbetreuer in einer Werbeagentur. Als die stürmische und intensive Aktivität hinter sich gelassen wurde, begann er, Zeit in der Natur zu verbringen. Ich habe mir einen Begleiter für lange tägliche Spaziergänge besorgt – einen schwarzen Scottish Terrier namens Blue. Er bekam ein Fernglas und verbrachte Stunden damit, Finken, Sperlinge, Meisen, Zaunkönige und manchmal sogar exotische „Gäste“ wie Reiher zu beobachten. Sechs Monate lebte mein Vater auf einem Boot in Florida und sechs Monate am Stadtrand von Chicago. Die große und verspielte Vogelfamilie bereitete ihm außerordentliche Freude. Als es schwierig wurde, allein auf einem Boot zu leben, zog mein Vater nach Norden in eine kleine Hütte in der Lagune. Andere Vögel lebten dort: Kardinal, Tangar, Blauhäher, Eulen und sogar Falken. Mein Vater sprach mit solchem ​​Enthusiasmus darüber, dass ich unerwarteterweise begann, Reproduktionen von Audubons Illustrationen mit diesen Vögeln zu kaufen. Ich stellte die Bilder in Rahmen und freute mich jedes Mal, wenn ich sie ansah. Auch ich wurde an Vögeln „krank“, obwohl ich im Gegensatz zu meinem Vater dieser Tätigkeit nicht so viel Zeit widmen konnte.

„Alles, was du brauchst, ist Zeit und Beobachtung“, wiederholte mein Vater. Als er in den Ruhestand ging, stellte sich heraus, dass er beides hatte. Die Vögel waren nie langweilig. Er war sehr aufgeregt, als Blaureiher in der Nähe des Hauses ein Nest bauten. Wenn ich zu Besuch kam, hoffte ich immer, einen Blick auf diese exquisiten Vögel zu erhaschen. Vater wartete geduldig auf sie, und diese Fähigkeit kam mit dem Alter zu ihm. Im früheren Leben des Vaters mit ständiger Arbeitsbelastung und Stress war weder für Vögel noch für Hunde ein Platz. Aber die Natur hat ihn gerufen, und erst viele Jahre später ist er diesem Ruf mit ganzer Seele gefolgt.