Dieses Übergangszeitalter! Während des Übergangs eines Teenagers von der Kindheit zum Erwachsenenalter ist es üblich, viele seiner Handlungen damit zu erklären, dass es ihm psychologisch schwer fällt, seinen neuen Status wahrzunehmen. Damit enden die Alterskrisen bei der Passbeschaffung aber noch nicht. Und dann ist eine Person aufgrund unerfüllter Träume, des Scheiterns von Lebensplänen, die in ihrer Jugend gezeugt wurden, emotionalem und psychischem Druck ausgesetzt. Im Prozess der negativen Neubewertung des Lebensweges will man die Erde anhalten und aussteigen. Das ist die Midlife-Crisis. Zu hören, dass es Männern innewohnt.

Das ist natürlich, da die Krise in ihnen, wie üblich, gewalttätig und zur Schau verläuft. Wenn es jedoch nicht offen gezeigt wird, bedeutet dies nicht, dass es nicht existiert. Auf diese Weise erleben Frauen in sich selbst die Krise ihres Alters und verlassen sie während dieser Zeit in tiefen depressiven Zuständen. Männer glauben, dass sie durch die Zerstörung von etwas (Familie, Beruf oder Lebensprinzipien) einen Ausweg aus dieser Krise finden. Frauen tun das Gegenteil, sie zerstören nichts - nachdem sie sich vollständig ergeben haben, legen sie sich hin und werden vom Fluss der Unzufriedenheit des Seins mitgerissen, immer mehr von Hoffnungslosigkeit absorbiert.

Die wichtigsten Alterskrisen bei Frauen

18-20 Jahre alt. Die Mutter-Tochter-Spiele sind vorbei.

Gestern ein sorgloses Schulmädchen, das sich mit ihren Freundinnen amüsiert über das bevorstehende Treffen mit dem Prinzen in einem weißen Mercedes und ein fabelhaftes Leben mit ihm bespricht, und heute ein Mädchen, von dem das Leben verlangt, unabhängige Entscheidungen zu treffen, ihr „Nest“ zu schaffen und einzurichten, zu schauen für einen Job und für was sein - etwas und für jemanden, der verantwortlich ist. Wie eine Sandburg bröckeln die Illusionen der Kinder, es stellt sich heraus, dass sie auch mit einem roten Diplom nicht sofort in die Position des Direktors berufen werden, sondern die Stelle eines Junior-Mitarbeiters anbieten. Und Beziehungen ähneln ein wenig Märchen, Intrigen, Problemen, Missverständnissen usw.

Ich kann es nicht ertragen zu heiraten, aber es gibt immer noch keinen Kandidaten. Nicht jedem gelingt es, persönliche Beziehungen aufzubauen, aber man möchte „wie alle anderen“ sein, nach einem über Jahrhunderte aufgebauten Muster leben. Trotzdem ist diese Krise nicht so schwer, denn es gibt einen Hoffnungsschimmer, dass der Himmel aufklart und das Leben besser wird, es bleibt nur ein wenig zu warten.

Ausgabe: Leben „wie alle anderen“, so eine Vorlage, ist nicht die beste Lösung. Während dieser Zeit ist es an der Zeit zu verstehen, dass Sie ein Individuum sind und Ihr Lebensweg auch individuell ist. Ausprobieren, Fehler machen, handeln ohne Angst vor dem Scheitern – das ist das Szenario des heutigen Lebens. Dieser Zeitraum hat einen unbestreitbaren Vorteil, in dem Sie etwas streichen und korrigieren können (aber Sie können keinen „Entwurf schreiben“! - Dies gilt für jeden Zeitraum). Es ist besser, es zu tun und es zu bereuen, als es zu bereuen, es nicht getan zu haben. Finde dich selbst, deine Werte und priorisiere!

Dreißigjähriger Meilenstein

Dieses Jubiläum macht vielen Frauen Angst. Der Zeitraum des Auftretens von tückischen ersten Falten und grauen Haaren. Die Seele wird von der Sehnsucht gedrückt, dass die besten Jahre bereits gelebt wurden, und ein langsames Verblassen und die Erkenntnis, dass Träume nicht dazu bestimmt sind, wahr zu werden, bevorsteht. Zusammenfassend mit dem Partikel „Nicht“ - keine Zeit gehabt, nicht erreicht, nicht erfolgreich, nicht geliebt, nicht gebraucht usw.

Zur persönlichen Selbstkritik gesellen sich die Vorwürfe der Eltern und der öffentlichen Meinung. Mit 30 sollte eine aufstrebende junge Frau in allen Belangen erfolgreich sein: mit einem Mann, mit Kindern, mit einer Karriere und mit anständigem Geld. Aber in Wirklichkeit verstehen Sie, dass das Feuer der Liebe zu Ihrem Ehepartner längst erloschen ist, dass Sie weder das Licht noch die Morgendämmerung haben müssen, um aufzustehen, sich in öffentliche Verkehrsmittel zu quetschen und um einen ungeliebten Job zu nörgeln, dass London, Paris, Monaco und Goa wird ihr glückliches Gesicht nicht sehen, dass Freunde nacheinander alleine ausgemerzt werden. Alles ist gleichgültig. Viele Frauen hören auf, „die Fassade zu stärken“, was ihre Krise verschärft. Der Ruhestand steht vor der Tür, also warum quälst du dich mit High Heels und dem Bau von Babylons auf deinem Kopf?

Ausgabe: Veränderung! Unser Herz verlangt! Nein, niemand zwingt dich, von Grund auf neu zu leben, du musst nur neue Richtlinien finden, neue Ziele setzen. Lassen Sie frischen Wind in Ihr Leben. Haben Sie schon als Kind davon geträumt, Künstler zu werden? Melden Sie sich für eine Meisterklasse an! Tauchen, Fallschirmspringen, Heißluftballonfahrten, Ausstellungen und Theater. Du hast so unglaubliche Möglichkeiten!

Sicherlich wird der Ehemann, der eine solche Tendenz zu vitaler Aktivität bemerkt, dies positiv wahrnehmen und das Feuer der Liebe wird in seinem Herzen neu aufflammen. Wenn Sie Single sind, erweitern Sie mit neuen Hobbies Ihren sozialen Kreis, in dem Sie vielleicht Ihre bessere Hälfte treffen. Und dann, nachdem Sie sich mit positiver Energie aufgeladen haben, ist es möglicherweise möglich, den Job zu wechseln, wo es ein gutes Gehalt gibt, das es Ihnen ermöglicht, nach London, Paris, Monaco und Goa zu gehen und im Allgemeinen neue Höhen zu erreichen.

40 Jahre. Es gibt keine Sitzplätze im Parkett

Mit 40 Jahren wird die Krise weniger emotional wahrgenommen als mit 30. Unter dem Ansturm stiller Traurigkeit, in eine schreckliche Depression verfallen, scheint alles Gute und Helle bereits passiert zu sein, es gibt keinen Leitstern mehr, an dem man streben kann denn und es ist im Allgemeinen dumm, auf etwas mehr zu warten. „Mädchen!“ ... nein, das ist nichts für mich, der Appell „Frau“ wurde mir zugeteilt. Explizite Fältchen, Cellulite und ergänzen das nicht rosige Bild.

Eine Zeit der Extreme, jemand winkt sich selbst zu und verkleidet sich nur für das neue Jahr, seinen Geburtstag und den 8. März. Und jemand verlässt das Büro eines plastischen Chirurgen nicht.

Für verheiratete Frauen wird ihre persönliche Krise durch die Midlife-Crisis des Ehemanns verschärft, was noch mehr Probleme schafft. Anstelle der erwarteten Unterstützung der Gläubigen beobachtet sie seine ständige Unzufriedenheit, sie streiten sich, er kann sogar wechseln oder beschließen, die Beziehungen abzubrechen. Der Atem des Alters wird immer fühlbarer, er dringt in seine Hülle ein und wehrt sich gegen die Sättigung der Welt. Sie selbst schafft Barrieren für etwas Neues, was ihre Depression nur verschlimmert.

Ausgabe: Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück, sondern seien Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zusammen, führen Sie den gleichen relativ aktiven Lebensstil. Genieße das Leben auf jede erdenkliche Weise: singe, tanze, kreuzstiche, fahre Ski, skate, skate, verwirkliche deinen Traum - reise um die Welt oder triff dein Idol.

Nehmen Sie Änderungen an Ihrer gewohnten Vorgehensweise vor, beginnen Sie beispielsweise zumindest mit Reparaturen, dies wird eine große emotionale Erschütterung für den Körper sein. Beginnen Sie eine Tradition, zum Beispiel am ersten Sonntag im Monat Drachen steigen zu lassen. Seltsam und sogar irgendwo dämlich, Kinderanimation. Es sind jedoch unmittelbare Emotionen, die Ihr Körper gerade jetzt braucht.

Mit gegenseitiger Unterstützung können Sie und Ihr Mann Ihrer Beziehung frischen Wind einhauchen, als für sich selbst weitere Flitterwochen zu arrangieren. Du musst dich so akzeptieren, wie du bist und lieben. Auf den Titelseiten von Hochglanzmagazinen verblüffen Gesichter mit Jugend, und Sie verblüffen mit Ihrem Charme und Ihrer Fülle.

55 Jahre. Das Stück ist vorbei. Der Vorhang

In der Regel die Zeit, in der Frauen denken, dass sie nicht mehr zu vollwertigen Menschen gehören. Die Östrogenproduktion wird reduziert, was oft zu Gewichtszunahme und dauerhaften Stimmungsschwankungen führt. Physiologische Faktoren verstärken psycho-emotionale. Aus einer jungen Frau, der Männer den Hals zudrehten, stellte sich heraus, dass es sich um eine unruhige Rentnerin handelte, die das Gefühl hat, „auszuleben“, Kanäle zu klicken und Setzlinge auf der Fensterbank zu züchten. So sieht das Leben der „Großmutter“ aus. Die Kinder haben sich aus dem Familiennest verstreut, eine reine „Arbeits“-Beziehung zu ihrem Mann, ich möchte nur, dass das Herzrasen nachlässt und der Druck, nicht zu springen. Hier ist er, der Anfang vom Ende. Alles wird im Schwarzlicht gesehen.

Ausgabe: schau auf dein Leben zurück. Wie reich und hell war es, wie viel hast du geschafft! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich um sich selbst zu kümmern. Der Ruhestand ist eine Gelegenheit, langsamer zu werden und alles zu genießen, was Sie umgibt. Und mit 55 kann das Leben erst beginnen. Setzen Sie sich zum Ziel, einmal im Jahr neue Orte zu besuchen. Und schränken Sie Ihre körperliche Aktivität nicht ein. Schuld ist nicht das Alter, sondern die Einstellung dazu und zum Leben. Du kannst die Jugend in jedem Alter in deiner Seele behalten.

Sie sagen, dass eine Frau mit 45 wieder eine Beere hat, aber für viele Frauen ist die Zeit von 35-45 Jahren sehr schwierig. Auf der einen Seite ist das Leben etabliert und erfolgreich: Gesunde Kinder machen glücklich, ein liebevoller Ehemann ist in der Nähe, im Beruf entwickelt sich die Karriere erfolgreich. Aber wenn eine Frau in den Spiegel schaut, sieht sie Falten und Falten, die Figur ist nicht mehr so ​​​​schlank, der Zopf ist dünn und lang. Die Erkenntnis kommt, dass die Jahre vergehen, sich das Aussehen unwiderruflich verändern und die einstige Leichtigkeit sich nicht mehr zu warten lohnt. Solche Emotionen werden oft zur Ursache einer langwierigen Midlife-Crisis, aus der man nur schwer herauskommt. In dem Artikel betrachten wir die wichtigsten Empfehlungen von Psychologen zur Überwindung der Midlife-Crisis.

Midlife-Crisis bei Frauen

Oft treten die ersten Manifestationen der Krise bei Frauen nach 35 Jahren auf. Das wirkliche Leben verliert die Freude, es besteht das Gefühl, dass nichts Interessantes vor uns liegt. Die Aussichten sind verschwommen, die weitere Bewegungsrichtung unklar. Wenn eine Frau mit einem negativen emotionalen Zustand in diese schwierige Phase eintritt, wünscht sie sich möglicherweise die folgenden drastischen Veränderungen:

Probleme im Mittelalter

Nach 35 Jahren treten Veränderungen im Leben und der Gesundheit einer Frau auf, die das Immunsystem, die Hormonsphäre und das Aussehen verschlechtern. Ab dem 40. Lebensjahr nimmt die Stoffwechselrate ab, was zu einer Abnahme der Muskelmasse und einer Zunahme des Fettgewebes führt. Fett sammelt sich im Bauch an, was dazu führt, dass die inneren Organe umhüllt werden. Infolgedessen steigt der Blutdruck stark an, Herzprobleme, Diabetes treten auf.

Erhöhtes Körpergewicht provoziert Erkrankungen der Gebärmutter, der Eierstöcke, des Darms und der Brust. Daher ist es wichtig, für leichte körperliche Aktivität, richtige Ernährung und psychologische Entlastung zu sorgen. Wenn das Familienleben unruhig ist, dann sinkt das Selbstwertgefühl noch mehr, es wird schwierig, neue Partner zu finden. Ein nicht verwirklichter Mutterinstinkt kann zu schweren Depressionen führen.

Verheiratete Frauen haben Probleme, wenn ihre Kinder aufwachsen. Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten treten in Fragen ihres zukünftigen Lebens, ihrer Ausbildung und der Gründung ihrer eigenen Familie auf. Wenn Sie keine Unzufriedenheit aussprechen, können Sie sich ernsthaft mit Ihrem Ehepartner streiten, bis hin zur Scheidung. Manchmal ist die Hilfe eines Familienpsychologen erforderlich.

Midlife-Crisis: Wie man sie mit Würde übersteht

Lassen Sie Ihre emotionalen Erfahrungen nicht abschweifen. Wenn Sie den Blues nicht bekämpfen, können Sie sich eine tiefe Depression oder eine psychische Störung verdienen. Zu sensible Frauen müssen sich psychologische Hilfe suchen.

Ihr Leben kann in jedem Alter reich und interessant sein. Die gesammelten Erfahrungen und Kenntnisse werden Sie vor unüberlegten Handlungen bewahren, eine stabile finanzielle Situation ermöglicht es Ihnen, zu reisen und sich zu verwöhnen. Lerne das Leben zu schätzen, und deine Verwandten werden dich noch mehr schätzen.

Im Leben jedes Vertreters des schönen Geschlechts kommt eine Zeit, in der alles aus allen Nähten zu platzen scheint und der Boden unter Ihren Füßen verschwindet. Dabei spielt es überhaupt keine Rolle, ob diese Dame erfolgreich ist oder schon immer unglücklich im Leben war. Diese berühmte Midlife-Crisis bei Frauen ist so individuell, dass ihre Grenzen nicht klar umrissen werden können - jemand beginnt die Welt bereits mit 30 Jahren anders wahrzunehmen, und für jemanden beginnen sich die Lebenswerte erst nach 40 zu ändern.

Beschreibung

Nach 40 Jahren hat eine Frau vielleicht das Gefühl, dass die Zeit nicht unendlich ist, und dann ist das Bedürfnis zu erkennen besonders stark: „Wofür lebe ich? Gehe ich dorthin? Was will ich noch erreichen? Was ist jetzt das Wichtigste in deinem Leben?

Jemand wechselt seinen Beruf, jemand lässt sich scheiden, jemand heiratet, jemand bringt ein Kind zur Welt, jemand bekommt einen Liebhaber, jemand lernt zu zeichnen, zu formen, zu singen.

Wenn eine Frau nach 35 noch oder nicht mehr verheiratet ist, fängt sie an zu hetzen, zu hetzen und kann unbedachte Taten begehen. Wenn es kein Kind gibt, wird die Frage der Geburt zum Hauptproblem.

Wichtig! Kinder sind eine wichtige Bestätigung dafür, dass eine Frau ihr halbes Leben nicht umsonst gelebt hat.

Kinder können auch einige "Mängel" rechtfertigen, zum Beispiel keinen Hochschulabschluss, als ein Kind erschien oder sich nach der Geburt erholte.

Auf verheiratete Frauen wartet meist eine Midlife-Crisis, wenn das Kind bereit ist für ein selbstständiges Leben. Im Falle seines Ausscheidens beginnen die Eltern zu streiten, denn nun tauchen Themen familiärer Konflikte auf, die zuvor totgeschwiegen, verschoben und nicht gelöst wurden.

Wichtig! Um gefährliche Abklärungen zu vermeiden, kann eine Frau ihre Aufmerksamkeit einem anderen Partner zuwenden.

Auch das neue Körperbild der „Frau mittleren Alters“ sorgt für Protest. Näher an der Vierzig verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse im Körper einer Frau, die Muskelmasse nimmt ab und die Fettmenge nimmt zu. Und das ist ein natürlicher Vorgang. Außerdem wird es durch Stress und Angst „aufgewärmt“.

Ursachen

Wir können die Hauptprobleme identifizieren, die eine Midlife-Crisis verursachen. Die meisten von ihnen sind sehr relevant für den modernen Lebensrhythmus.

1. Die Entstehung der Notwendigkeit, die Ausrichtung einer Art von Aktivität von körperlich zu geistig zu ändern. Sehr oft tritt dies als Folge erheblicher Veränderungen in der Physiologie des Körpers auf.
2. Bestimmte biologische Veränderungen im mittleren Alter bei Männern können zu einer erzwungenen Anerkennung sozialer Prioritäten gegenüber sexuellen führen.
3. Ereignisse wie Streit, Verlust von Freunden und Angehörigen, Störung einer zuvor festgelegten Lebensroutine verursachen eine spezifische emotionale Verarmung. Als Ergebnis dieses Zustands besteht die Notwendigkeit, eine gewisse emotionale Flexibilität zu schaffen.
4. Die Notwendigkeit, die zuvor etablierte geistige Geradheit zu überwinden. Die Notwendigkeit der Bildung einer gewissen geistigen Mobilität.
5. Übermäßige Aufteilung verschiedener Lebensinteressen wie Beruf und Familie untereinander, die miteinander in Konflikt geraten. Solche "Kollisionen" führen Menschen mittleren Alters am häufigsten in eine Katastrophe.
6. Übermäßige Aufmerksamkeit für das aufkommende Problem des bevorstehenden Alters und seines wahrscheinlichen Todes.
7. Nicht selten ist der Grund dafür ihr eigenes Spiegelbild: Eine Frau wird zur Verzweiflung getrieben, wenn sie sieht, wie ihr graues Haar auftaucht, sich Falten bilden und sich ihr gesamtes Erscheinungsbild verändert.

Interessant zu wissen! Der Prozess der äußeren Alterung entwickelt sich bei Frauen etwas schneller als bei Männern.

Zeichen

Eine Midlife-Crisis bei einer Frau zu erkennen ist gar nicht so schwer. Darüber hinaus kann es sich sowohl in äußeren Veränderungen als auch in der Lebenseinstellung manifestieren.

1. Sie sind bereits über 30 Jahre alt und Gedanken über das Alter verfolgen Sie: Es scheint, dass Sie alt werden, die Jugend für immer vorbei ist und Sie sich in eine alte Frau verwandeln.
2. Sie haben Angst, in den Spiegel zu schauen, weil Sie durch das Auftreten von Falten, sprödem und stumpfem Haar frustriert sind.
3. Alles fängt an zu ärgern: Ihr Mann, Kinder, Kollegen, Chef – Sie bemerken die kleinsten Makel an den Menschen um Sie herum, die Sie vorher überhaupt nicht gestört haben.
4. Nostalgie für ein vergangenes Leben beginnt: Sie denken zunehmend, dass alle Träume der Jugend unerfüllte Pläne geblieben sind.
5. Sie denken zunehmend an Ihre Gesundheit, an die Notwendigkeit, sich untersuchen zu lassen, sich untersuchen zu lassen und Vitamine zu sich zu nehmen.

Beachten Sie: Es geht nicht nur um chronische Müdigkeit oder nervliche Belastungen. Die Midlife-Crisis bei Frauen ist vor allem durch eine radikale Veränderung der Lebensprioritäten gekennzeichnet:

• du fängst an, dich um Gesundheit zu kümmern, nicht um Schönheit;
• immer weniger an Männer denken, sondern ständig darüber nachdenken, was im Berufsleben nicht stattgefunden hat;
• Immer öfter hörst du auf die Argumente des Verstandes, während du dem Herzen und den Gefühlen befiehlst, zu schweigen.

Positive Seiten

Es gibt Frauen, die eher familienorientiert sind, und es gibt solche, die Karriere als Hauptsache haben. Wenn für eine Frau sowohl Beruf als auch Familie wichtig sind, dann bewertet sich eine solche Frau in der Mitte ihres Lebens auf zweierlei Weise, und natürlich ist sie kritischer mit sich selbst. Heftig und schmerzhaft erleben solche Damen eine „Midlife Crisis“.

Wichtig! Allerdings ist diese Zeit nicht nur der Schmerz des Verlustes, sondern auch die Freude am Gewinn.

Die Midlife-Crisis ist eine Gelegenheit, über sich und sein Leben nachzudenken, Zwischenergebnisse zusammenzufassen, aus der Höhe der eigenen Erfahrung heraus zu bewerten, was man geschafft hat, worauf man stolz sein kann und was man verbessern möchte, korrigieren, ändern, solange noch Zeit und Ressourcen vorhanden sind .

Wenn vieles nicht in Übereinstimmung mit unseren Träumen passiert ist, dann sind die Hauptgefühle Scham, Schuld, Bitterkeit. Dann gilt es unerfüllte Hoffnungen zu betrauern, verpasste Chancen zu betrauern, bevor man sich neue Ziele setzt und nach neuen Sinnen sucht.

Hier kann ein Psychologe helfen. Er wird Ihnen keine Liste mit neuen Lebenszielen schreiben, sondern Ihnen helfen, Ihren Zustand und Ihr Potenzial zu analysieren. Gemeinsam finden Sie nicht nur einen Weg aus der Krise, sondern auch den Einstieg in einen neuen Lebensabschnitt.

Das Wichtigste in dieser Zeit ist, sich auf das zu konzentrieren, was Sie können, und nicht auf das, was Sie möglicherweise nicht können. Anstatt zu leiden – denke darüber nach, worauf du stolz bist und vergiss nicht, dich selbst zu loben!

Beratung! Seien Sie realistisch und akzeptieren Sie, dass nicht alle Träume wahr werden. Übrigens ist noch nicht bekannt, was aus Ihnen geworden wäre, wenn alles, wovon Sie in jungen Jahren so geträumt haben, im Leben wahr geworden wäre.

Wie können Sie sich selbst helfen?

In diesem Stadium müssen Sie rationales Wissen über sich selbst und Ihre Essenz erlangen.

1. Hör auf, dich als Superheld einzuschätzen. Du bist eine ganz normale Frau mit deinen eigenen Stärken und Schwächen. Du bist niemandem etwas schuldig. Wenn Sie als Ehefrau und Mutter Platz genommen haben, können Sie sich jetzt in einer Karriere versuchen. Wenn nicht, ist dies kein Grund, die Selbstbeherrschung und Selbstachtung zu verlieren. Du bist nicht perfekt, aber du bist nicht für Perfektion zu lieben. Sei du selbst und lass dir von Perfektionismus nicht dein Leben ruinieren.
2. Gönnen Sie sich Freude. Betrachten Sie das Leben nicht als Ergebnis, betrachten Sie es als einen Prozess, an dem Sie sich erfreuen können. Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude und spirituelles Vergnügen bereiten, sei es ein Besuch in einem Schönheitssalon oder Malunterricht.
3. Betrachten Sie Hobbys und eine neue Karriere. Stellen Sie sich die Frage – „Was würde ich gerne machen, wenn alle Berufe der Welt gleich bezahlt würden?“. Sehen Sie sich die gegebene Antwort an.
4. Konzentrieren Sie sich nicht auf Kinder. Wenn Sie sie nicht haben, und das bringt Ihnen das größte Unglück, verstehen Sie, dass Sie jetzt auch nach 50 Jahren Mutter werden können, was durch russische Pop-, Kino- und Geschäftsleute leicht bewiesen wird. Und wenn Sie sie haben und mehr wollen, sich aber bewusst sind, dass dies unmöglich ist, denken Sie daran, dass Enkelkinder vor Ihnen auf Sie warten, und dies ist ein ganz anderes, wirklich magisches Gefühl. Dies wird Ihnen die richtige Vorstellung davon vermitteln, dass das Leben weitergeht und bis zum Tod nicht aufhört.
5. Liebe geben. Es ist an der Zeit, deinen Egoismus abzustumpfen und zu beginnen, Liebe aus tiefstem Herzen zu geben. Passen Sie Ihren Familienalltag an, ordnen Sie persönliche Traditionen zu, verbringen Sie öfter Zeit mit Ihrem Mann, danken Sie ihm aufrichtig für alles, was er für Sie getan hat.
6. Gönnen Sie sich den Luxus, nur mit Menschen zu sprechen, die Sie mögen. Der Chef kann eine Ausnahme sein und die Nummern derjenigen löschen, die Sie vom Telefon ärgern oder schamlos benutzen.

Die Midlife-Crisis ist das Signal, das dem Einzelnen gegeben wird, damit er handeln kann. Die Menschen erinnern sich plötzlich daran, dass sie gegen ihre eigene Natur leben und wollen die Situation dringend korrigieren.

Die Krise soll die Aufmerksamkeit eines Menschen auf das lenken, was in seiner Seele vor sich geht. Es gibt eine Reihe von Tipps, die Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen.

1. Selbstverwirklichung
   Wer starke Angst vor beruflicher Unzulänglichkeit verspürt und sich Anerkennung wünscht, sollte eine Leidenschaft für sich finden. Selbstverwirklichung drückt sich nicht unbedingt im Aufbau eines erfolgreichen Unternehmens aus. Sei einfach flexibel, lerne, neue Möglichkeiten und Perspektiven zu sehen.
2. Stärkung der Beziehung zu einem Partner
   Zum Zeitpunkt der Krise leiden auch die Beziehungen zur zweiten Hälfte. Um die Vereinigung zu stärken, nehmen Sie sich Zeit für Ihren Liebsten. Sie sollten sich nicht nur einsperren, auch wenn die Midlife-Crisis Sie dazu ermutigt. Es ist am besten, gemeinsame Abende zu verbringen und zu thematischen Treffen zu gehen, die für beide von Interesse sind.
3. Achte auf das Aussehen
   Sowohl Frauen als auch Männer in Krisenzeiten sollten auf ihr Äußeres achten. Während der Entwicklung einer Midlife-Crisis kann jeder kleine Fehler verunsichern und den Seelenfrieden rauben. Es ist wichtig, sich als gepflegte und äußerlich attraktive Person zu fühlen. Denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen, auch wenn Sie überhaupt keine Lust dazu haben.
4. Die Schulter nicht abschneiden
   Egal wie unerträglich Ihnen die äußeren Umstände erscheinen mögen, Sie sollten nicht versuchen, alles auf einen Schlag zu ändern. Sie müssen nicht sofort die Scheidung einreichen und sich von der Person trennen, mit der Sie lange zusammengelebt haben. Kündigen Sie Ihren Job erst, wenn Sie sicher sind, dass Sie sich in einem neuen Beruf verwirklichen können. Sie sollten schrittweise vorgehen, die Schulter nicht abhacken. Prüfen Sie sorgfältig und versuchen Sie zu verstehen, was genau die beste Lösung für Sie ist.

Zunächst einmal ist es wichtig anzuerkennen, dass Sie diese Lebensphase durchlaufen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu klären und weiterzumachen, während Verleugnung diesen Zeitraum verlängern kann.

Das Bewusstsein für die Probleme und das Verständnis für die Dinge, die Sie ändern möchten, soll zu einer Verbesserung Ihres Lebensstandards führen und für dessen weitere Stabilität sorgen.

1. Akzeptiere dich und dein Alter – sehe die Vorteile darin. Ja, du bist nicht mehr 16, aber du bist nicht mehr so ​​dumm wie mit 16, und mit deinen 35 Jahren – du bist eine Frau in den besten Jahren, reife Schönheit und du hast bereits Erfahrung und Weisheit – und sie sind es wert eine Menge.
2. Pass auf dich auf - wenn du dich selbst nicht liebst, pass auf dich auf, schätze dich selbst, niemand wird es für dich tun.
3. Um respektiert zu werden, muss man sich diesen Respekt erarbeiten. Werden Sie der beste Freund Ihrer Kinder, hängen Sie nicht nur an Familienangelegenheiten, versuchen Sie, Ihren Horizont zu erweitern, und verpassen Sie nicht die Gelegenheit, etwas Neues zu lernen und auszuprobieren.
4. Interessieren Sie Ihren Mann für sich selbst - aber nicht mit Hilfe von Skandalen oder Tränen und Schreien, die „niemand versteht“, sondern mit Hilfe eines geheimnisvollen Lächelns, einer neuen Frisur, schöner Unterwäsche.
5. Ziehen Sie sich wie Baron Münchhausen an den Haaren aus dem Sumpf der Midlife-Crisis – Schritt für Schritt, Zentimeter für Zentimeter.

Einmal im Leben eines jeden Menschen kommt eine Zeit der Neubewertung der Werte, in der Sie bereits zurückblicken und Ihre Fehler und Fehlentscheidungen sehen, die Ergebnisse Ihrer Bemühungen analysieren und Rückschlüsse auf Ihre Erfolge ziehen können. Sehr oft haben pragmatische und selbstkritische Menschen in der modernen Gesellschaft nicht genug Selbstvertrauen und Kraft, um ihre eigenen Mängel zu akzeptieren, sich mit den Fehlern ihres Lebens abzufinden, zu versuchen, die Situation zu korrigieren und das Leben zum Besseren zu verändern. Nicht viele Menschen haben genug Selbstvertrauen, um einfach von vorne anzufangen. Und dann hat ein Mensch irgendwo in den Tiefen der Seele ein Gefühl der Verwirrung, Depression und Hoffnungslosigkeit, das durch Verzweiflung ersetzt wird. Es kommt zu einer Depression, die als Midlife-Crisis bezeichnet wird.

Jeder Mensch findet seinen eigenen Grund, sich Sorgen zu machen. Einige Menschen, die in ihrer Karriere beispiellose Höhepunkte erreicht haben, stellen fest, dass sie die Familie völlig vergessen und die wichtigsten und ehrfürchtigsten Momente der Erziehung ihrer eigenen Kinder verpasst haben, und einige denken traurig, dass sie nie eine echte Familie hatten. Jemand hat eine gemietete Wohnung, uninteressante Arbeit und ständigen Geldmangel satt, und jemand, der sein eigenes Geschäft hat, erlebt plötzlich einen Verrat an einem Partner und den Zusammenbruch des Unternehmens. Der eine kann es nicht akzeptieren, dass alle seine Freunde einen gewissen Erfolg erzielt haben und nur er keinen normalen Job findet, und der andere die Karriereleiter so weit nach oben gewachsen ist, dass er keine Perspektiven für eine weitere Entwicklung mehr sieht. Die Gedanken sind für jeden anders, aber jeder Mensch beginnt eines Tages zu verstehen, wie seine Träume von der Realität abweichen. Und die Zeit wird knapp und es gibt immer weniger Möglichkeiten, Ihre Pläne zu verwirklichen und Ihre Ziele zu erreichen.

Wie lange dauert eine Midlife-Crisis?

Die Midlife Crisis beginnt mit 30-45 Jahren und dauert 2-3 Jahre. Für alle ist diese Zeit anders. Aber das kritischste Alter für Frauen ist der Zeitraum von 30-35 Jahren. Bei Männern beginnt die Krise später, im Alter von 40-45 Jahren.

Der Grund für das frühe Einsetzen einer Midlife-Crisis bei Frauen ist:

1. Die Verantwortung, die Frauen für die Geburt und Erziehung von Kindern auferlegt werden, sowie die von der Gesellschaft auferlegten Altersgrenzen. Ein erstes Kind nach 30-35 Jahren zu bekommen, wird nicht akzeptiert, aber inzwischen haben viele Frauen aufgrund des Wunsches nach einer anständigen Ausbildung und einem guten Job keine Eile, eine Familie zu gründen.
2. Die ersten Anzeichen des Verwelkens des weiblichen Körpers, wenn im Alter von 30 bis 35 Jahren Falten im Gesicht auftreten, ändert sich die Figur nach der Geburt von Kindern und es bleibt praktisch keine Zeit mehr für sich selbst. Männer hingegen achten möglicherweise nicht sehr auf das Aussehen und haben die Möglichkeit, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, die sich Frauen einfach nicht leisten können.
3. Ein Kraftabfall, wenn es nicht mehr möglich ist, wie in der Jugend, nachts nicht zu schlafen und im intensivsten Zeitplan Zeit zu finden, sich mit Freunden zu treffen.
4. Schwierigkeiten bei der Interaktion mit dem anderen Geschlecht. Wenn eine Frau über 30 noch Single ist, ist es für sie deutlich schwieriger, einen Lebenspartner für sich zu finden. Da stellt sie bereits unterbewusst die Sexualität nicht an die erste Stelle, die alle jungen Menschen besitzen. Für sie werden persönliche Qualitäten wichtig. Und wenn Männer nicht alle Kriterien erfüllen, fühlt sich eine Frau hoffnungslos und zur Einsamkeit verdammt.
5. Die Unmöglichkeit, die eigenen Ziele und Wünsche zu verwirklichen. Gerade jene Mädchen, die lange bei ihren Eltern leben, auf deren Rat hören und keine Möglichkeit haben, ihre eigenen Vorstellungen und Wünsche zu verwirklichen, erleben am stärksten eine Midlife-Crisis.

Midlife-Crisis bei Frauenäußert sich in Reizbarkeit und Nervosität. Ein depressiver Zustand wird von Apathie, Faulheit begleitet, man möchte nicht einmal elementare vertraute Dinge tun. Eine Frau hat plötzliche Stimmungsschwankungen, Optimismus und Begeisterung werden plötzlich von Enttäuschung und Hilflosigkeit abgelöst. Die Zufriedenheit mit der Arbeit verschwindet, die Familie gefällt nicht, Sie möchten im Allgemeinen das Telefon ausschalten, um die fröhlichen und fröhlichen Stimmen von Freunden nicht zu hören. Ein weiteres unveränderliches „Attribut“ der Midlife-Crisis sind Todesgedanken, die immer häufiger im unterdrückten Geist eines Menschen auftauchen.

Wenn eine Midlife-Crisis einsetzt, verlassen Frauen sehr oft ihren Ehemann auf der Suche nach einem wohlhabenderen Partner, ändern ihren Kleidungs- und Haarstil oder suchen nach neuer Unterhaltung, oft mit Alkoholmissbrauch.

Wie man eine Midlife-Crisis überwindet

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine Midlife-Crisis überstehen sollen, versuchen Sie, sich zu entspannen, sich öfter auszuruhen und ein neues Hobby für sich zu finden, das Ihnen hilft, positive Energie zu tanken.

Analysieren Sie ruhig, ob Ihnen die Arbeit gefällt. Scheuen Sie sich nicht, einen Schritt nach vorne zu machen und mindestens zehn Ihrer Lebensläufe an Unternehmen zu senden, bei denen Sie wirklich arbeiten möchten.

Wenn Ihre Lieben Sie ärgern, versuchen Sie, sich zurückzuhalten, um keine fatalen Fehler zu machen. Sie sind sicherlich nicht an Ihren Problemen schuld.

Trotz der scheinbaren Dramatik der Situation endet eine Midlife-Crisis immer mit der Bildung neuer Ziele und Einstellungen. Ein Mensch erkennt, dass seine Zeit begrenzt ist, und beginnt, jede Minute seines Lebens zu schätzen. Eine Frau beginnt, sich um die Gefühle ihrer Kinder und ihres Ehepartners zu kümmern. Sie beginnt, angenehme Momente in ihrem Familienleben zu finden, das Gute zu bemerken, dem sie zuvor keine Aufmerksamkeit geschenkt hatte.

Das Leben eines Menschen, der eine Midlife-Crisis überstanden hat, wird stabiler. Es wird nicht mehr von spontanen Entscheidungen und heftigen Emotionen bestimmt, sondern von Weisheit, gegenseitigem Respekt und Kompromissen.

Eine Frau nach 35 wird zu einer ganzheitlicheren und harmonischeren Persönlichkeit. All jene Ideale und Werte, zwischen denen ein junges und unsicheres Mädchen in ihrer Jugend hin und her eilte, treten in den Hintergrund. Jetzt hat eine Frau bereits ihre Lebenserfahrung, ihr Wissen, und sie kann ihren eigenen Weg wählen. Und die Midlife Crisis ist genau der Scheideweg, an dem jeder Mensch eines Tages stehen bleibt. Aber seit der Antike haben Philosophen gesagt: Fürchte dich nicht vor Kreuzungen, auch wenn du nur eine der Straßen gehen kannst. Wo sich die Wege trennen, gibt es eine große Kraft, die den Wanderer mit Energie stärkt und hilft, die richtige Wahl zu treffen.

Alles hinter sich?

43-50 Jahre sind ein kritischer Moment im Leben einer Frau. Tatsächlich hatte sie in diesem Alter bereits die meisten „Aufgaben“ ihres Lebens erledigt: Sie gründete eine Familie, brachte ein Kind zur Welt und zog es auf (vielleicht mehr als eines), baute eine Karriere auf, rüstete ein Haus aus – tatsächlich trat sie auf über der Mitte ihres Weges. Und unwillkürlich stellt sich ihr die Frage: warum, wofür und wie weiterleben? Die üblichen Angriffspunkte der Energie sind verschwunden und mit ihnen manchmal der Sinn des Lebens ... Der psychische Zustand einer Frau in diesem Moment kann mit zwei Worten beschrieben werden: „versteckter Schmerz“, Schmerz, über den es nichts gibt laut zu sagen. Äußere Zeichen des Wohlbefindens - Ehe, Kinder, Lieblingsarbeit - befriedigen nicht mehr, aber was im Inneren schmerzt und das Leben stört, ist schwer zu verstehen.

Seltsamerweise haben die meisten Männer in einem ähnlichen Alter solche Probleme nicht: Sie haben Hobbys, Freunde, im Allgemeinen gibt es Wege zur Selbstverwirklichung. Eine Frau hingegen ist oft zu „beschäftigt“ mit anderen wichtigen Dingen, um enge Beziehungen zu Freunden zu pflegen oder sich kreativ zu betätigen, sie hatte zu viele Probleme mit wachsenden Kindern, Hausarbeit. Aber jetzt ist die Zeit gekommen, in der die Kinder die Unabhängigkeit erlangt haben, die Beziehungen zu ihrem Ehemann auf einem bestimmten Weg sind, das Leben angepasst ist. Eine Frau sieht keine Perspektiven für sich. In diesem Alter wächst die Zahl der Brüche in den Beziehungen zum ehemaligen Partner, zu dem, mit dem das Leben gelebt wurde. Und es kommt auch vor, dass Alkohol zu einer Möglichkeit wird, mit der Situation umzugehen.

Die Krise von 50 Jahren bei Frauen: Psychologie

Die Ursache der Krise ist ein tiefer Wunsch, gebraucht, geliebt und nachgefragt zu werden: Ein Psychologe kann helfen, diese Bedürfnisse zu verwirklichen. Eine Frau braucht helle Emotionen, die Liebe, Mutterschaft und die Neuheit von Beziehungen hervorrufen. Diese Wünsche können auf unterschiedliche Weise verwirklicht werden: Jemand sucht beispielsweise gezielt nach neuen Bekanntschaften und Verbindungen. Doch diese Versuche, das Leben neu zu gestalten, sind schon im Vorfeld zum Scheitern verurteilt, denn so bekommt man nur einen Ersatz. Eine Frau nach 40 ist zu klug, um die Mängel eines neuen Partners nicht zu bemerken. Es ist für sie unlogisch, in das Leben des Körpers einzutauchen, wenn die Wahrnehmung der Welt und ihrer selbst hauptsächlich „durch den Kopf“ geht: durch Verstehen, Bewusstheit, Abgleich mit erlebter Erfahrung. Ein tieferes Verständnis des Problems liegt darin, dass eine Frau entsetzt darüber ist, dass das Leben noch nicht gelebt ist, noch unverbrauchte Energie vorhanden ist, der Körper bereits altert und die üblichen Angriffspunkte der Macht (Kinder, Ehemann, Karriere ) benötigen keine stündliche Aufmerksamkeit mehr.

Sei du selbst

Vielleicht wird der Prozess der Überwindung der Krise von 50 Jahren für Frauen nicht zu schnell sein: Dies liegt laut Experten an altersbedingten Merkmalen, dem Zusammentreffen der psychischen Krise mit altersbedingten, physiologischen Veränderungen im Körper. Aber Psychologen sind sich einig, dass die effektivste Lösung des Problems darin besteht, Ihre Wünsche und Bedürfnisse so umzuformulieren, dass Sie nicht darauf abzielen, Emotionen zu bekommen, sondern auf die maximale Investition Ihrer selbst. Egal wie paradox es klingt, durch Geben und Investieren können Sie viel positivere warme Gefühle bekommen als durch das Einfordern von Aufmerksamkeit. Das Gefühl, selbst etwas Interessantes, Schönes zu schaffen oder einfach nur Gutes und Nützliches zu tun, beschäftigt zu sein, etwas zu erschaffen – genau das fehlt Frauen so oft.

Der nächste Schritt zur Bewältigung der Krise des 50. Lebensjahres für Frauen wird sein, Verantwortung für das zu übernehmen, was mit seinem Leben passiert: es selbst mit den notwendigen Dingen, Ereignissen, Menschen, Gefühlen zu füllen – und damit das Blatt zu wenden ! Ja, es kann sehr schwierig sein, das Muster zu durchbrechen und mit 45 Klavier spielen zu lernen, nach der Schule zum ersten Mal Pinsel und Farbe in die Hand zu nehmen, zu Pilates zu gehen – etwas zu tun, das nicht akzeptiert wird, aber dafür sehr notwendig ist Ihre eigene Ruhe und Ihr Wohlbefinden.