Das Streben nach dem besten Ergebnis und der Zielerreichung ist jedem bekannt. Es kommt jedoch vor, dass eine Person einen erheblichen Teil ihres Lebens oder sogar ihr ganzes Leben darauf verwendet, immer und überall perfekt zu sein. Jeden Misserfolg empfindet er als Misserfolg, als demütigende Niederlage, was ihn wiederum nur in seinem Wunsch stärkt, beim nächsten Mal alles noch besser zu machen. Psychologen nennen diese Menschen Perfektionisten. Perfektion- Perfektion) und der schmerzhafte Wunsch nach Perfektion - Perfektionismus.
Die Macht des Besitzes
Perfektionismus lässt sich in drei Schweregrade einteilen: schwach, mittel und stark.
Schwacher Perfektionismus
Perfektionismus ist episodisch und tritt nur in bestimmten Situationen auf. Zum Beispiel kann eine Person, wenn sie etwas kauft, einen Urlaub plant oder in ein Restaurant geht, irgendwann eine anhaltende Selektivität zeigen, den Wunsch, das Beste zu wählen. Oder entdeckt plötzlich eine erhöhte Neigung, nach Fehlern im gekauften Produkt zu suchen, beruhigt sich aber nach einer Weile oder wechselt zu einer anderen Aktivität. Später fragt er sich selbst: Warum schien er plötzlich so wichtig zu sein, im Großen und Ganzen eine Kleinigkeit? Dies ist eine vollkommen gesunde Darstellung von Perfektionismus.
Durchschnittliches Maß an Perfektionismus
Das Streben nach Perfektion nimmt einen bedeutenden Teil des Lebens ein. Normalerweise manifestiert es sich in einem Bereich, zum Beispiel bei der Arbeit. Eine Person merkt, dass es für sie äußerst wichtig ist, dass alles in Ordnung ist, an seinem Platz liegt und auf die angemessenste Weise ausgeführt wird. Er wird sehr verärgert und wütend, wenn jemand oder etwas nicht so perfekt ist. Über einen solchen Menschen wird oft gesagt, er leide am „Exzellent-Studenten-Syndrom“.
Der Perfektionswahn wurde durch den Film "Black Swan" anschaulich demonstriert.
Darren Aronofsky. Dafür setzt die Hauptfigur Nina all ihre Kraft ein
Perfektion in buchstäblich jedem Ballettschritt, alles so korrekt wie möglich zu machen.
Erschöpft von ständiger Unzufriedenheit mit sich selbst, getrieben von einem verzweifelten Versuch, etwas zu erreichen
Anerkennung, Nina hat Angst vor Konkurrenz und versucht, noch mehr zu üben. Jedoch
Ihre Bewegungen, obwohl perfekt ausgeführt, verlieren durch die Kälte ihren Reiz
Mechanik, an die der Regisseur die Ballerina ständig erinnert.
Ausgeprägtes Maß an Perfektionismus
Perfektionismus wird zu einem stabilen persönlichen Verhaltensmodell, das alle anderen unterwirft. Es ist lebenswichtig für einen Menschen, dass alles perfekt ist. Die Leidenschaft für Perfektion wird zu einer wahren Besessenheit, über die die Kontrolle verloren geht. Wenn sie von Perfektionismus sprechen, meinen sie normalerweise seine mittleren und starken Grade: Der Wunsch nach Perfektion prägt den Charakter und das Leben eines Menschen.
Perfektionismus nach außen
Psychologisches und soziales Porträt eines Perfektionisten
Von außen wirkt ein 100%iger Perfektionist wie ein arroganter, arroganter und egoistischer Mensch. Wenn er schon von etwas überzeugt ist, ist er schwer zu überzeugen, und er ist kaum bereit, mit der Meinung anderer zu rechnen.
Bei der Kommunikation mit einem Perfektionisten hat man das Gefühl, dass er nur an seiner eigenen Leistung und seinem Status interessiert ist. Prestige ist ihm sehr wichtig, er fühlt sich gerne als Person mit besonderen Privilegien. Neben einem Perfektionisten verstehen andere, dass sie und ihr Handeln ständig bewertet werden. Für ihn hat die Welt eine klare Hierarchie, die sich in die Niedrigeren teilt - er empfindet Ekel und herablassendes Mitleid für sie, und die Höheren - damit ist er schmerzhaft neidisch, maskiert aber den Neid mit Hilfe der Verachtung.
Im ewigen Streben nach dem Ideal
Ein Perfektionist ist bereit, alles zu tun, um sein Ziel zu erreichen. Er toleriert keine Fehler und Fehler, deshalb kontrolliert er sorgfältig die Erfüllung von Verpflichtungen, hält Emotionen unter Kontrolle. In der Welt, so der Perfektionist, soll alles stimmen. Er ist enttäuscht, wenn er mit dem Gegenteil konfrontiert wird. Und das passiert ziemlich oft, weil seine Vorstellungen vom Ideal oft unrealistisch überschätzt werden.
Der Perfektionist ist mit seinen Vorstellungen von Perfektion und Perfektion beschäftigt. Andere Menschen sollten seiner Meinung nach diesem grandiosen Bild entsprechen, um ihm gerecht zu werden. Äußert jemand Zweifel an seiner Position und seinen Überzeugungen, riskiert er ätzende Bemerkungen und Spott.
Drama in Beziehungen
In engen Beziehungen wird der Perfektionist als kalt und distanziert empfunden. Er kann etwas verletzendes oder verletztes sagen und es nicht bemerken. Sein Geliebter muss dem Ideal entsprechen. Für einen Perfektionisten ist es viel wichtiger, was er trägt und wie er aussieht, als wie er sich fühlt. Wenn ein Perfektionist irgendwann plötzlich sieht, dass seine Liebe kein Ideal mehr ist, dann empfindet er das als Verrat, empfindet Enttäuschung und Wut. Und dann kann er einen geliebten Menschen leicht zurückweisen.
Perfektionismus von innen
Versuchen wir, einen Blick in die Innenwelt eines Perfektionisten zu werfen. Dadurch wird es möglich, ihn ein wenig besser zu verstehen und vielleicht Sympathie und Empathie zu empfinden.
- Tatsächlich braucht ein Perfektionist dringend Verständnis, menschliche Wärme und Unterstützung, weiß aber nicht, wie er sie erhalten soll. Er ist von anderen entfremdet und leidet darunter. Er ist auch von sich selbst entfremdet – tief im Inneren hat er echte Gefühle, aber er rennt vor ihnen davon.
- Die Überforderung des Perfektionisten an sich und andere geht mit enormen inneren Spannungen einher. Er war es leid, seine ganze Kraft darauf verwenden zu müssen, sich seinen eigenen Idealvorstellungen anzupassen.
- Es ist wirklich schwer für einen Perfektionisten zuzugeben, dass er in etwas falsch liegt. Da das Selbstwertgefühl eines Perfektionisten nur durch seine Leistungen gestärkt wird, nimmt er seine Misserfolge und Fehler zu sehr ins Herz. Wenn jemand seine Unvollkommenheit entdeckt, empfindet der Perfektionist ein solches Gefühl von Scham und Wut, dass es ihm schwer fällt, damit umzugehen.
- Beim Erreichen einer neuen Höhe oder eines neuen Ziels kann sich der Perfektionist nicht über den Erfolg freuen, sondern ist gezwungen, ihn zu verbergen. Sonst gilt er als schwach, was nicht seinem Idealbild entspricht. Und hier ist er verlegen.
- Der Kontakt zu Menschen, die sich informell verhalten, ist für ihn unerträglich. Er schämt sich und verteidigt sich sofort gegen diese Erfahrung und wertet sie ab.
- Der Perfektionist leidet zutiefst unter innerer Selbstverurteilung und verteidigt sich, indem er andere beschuldigt.
- Er ist neidisch auf andere und verbirgt es sorgfältig. Das passiert von ihm selbst.
- Der Perfektionist hat Angst, dass jemand die Zerbrechlichkeit und Künstlichkeit des majestätischen, grandiosen Bildes entdeckt, das er geschaffen hat. Er muss viel Energie aufwenden, um ihn zu erhalten, was ihn ziemlich erschöpft.
- Ein Perfektionist kennt das Gefühl der Ohnmacht nicht. Es fällt ihm schwer, sich damit abzufinden, dass er sich nicht ändern kann.
Was ist der Grund für Perfektionismus?
Meist liegt der Grund in der frühen Kindheit und den Besonderheiten der Erziehung. Betrachten Sie ein klassisches Beispiel.
Eltern betrachten es als ihre Hauptaufgabe, das Kind zum Erfolg zu motivieren und den Leistungswillen in ihm auf jede erdenkliche Weise zu unterstützen. Sie belohnen nur dann mit Lob und Liebe, wenn das Kind ihren Vorstellungen entspricht: ein ausgezeichneter Schüler, gehorsam, vorbildlich. Und wenn er etwas falsch macht, reagieren sie mit strikten Verboten. Vielleicht gedemütigt und beschämt.
Warum tun sie das? Eltern setzen ihre Hoffnungen und Bestrebungen auf das Kind, glauben, dass es etwas Besonderes ist, und unterstützen diesen Glauben an es. Und so befriedigen sie ihr eigenes Leistungsbedürfnis und erklären anderen stolz, was für einen wunderbaren Sohn (oder Tochter) sie in jeder Hinsicht haben.
Programm fürs Leben
Mit der Zeit gewöhnt sich ein solches Kind daran, seine Wünsche und Gefühle zu ignorieren. Er achtet nur auf das, was gesellschaftlich anerkannt, würdig, prestigeträchtig ist. Infolgedessen ist er gezwungen, diese Ziele zu erreichen, in der Hoffnung, wie in der Kindheit eine Belohnung zu erhalten. Sie bringt ihm jedoch nicht das gewünschte Vergnügen. Und irgendwo tief in seinem Inneren versteht er: Das ist überhaupt nicht das, was er braucht.
Das zeigt die moderne psychologische Forschung
die Kehrseite des "Exzellent-Studenten-Syndroms" am häufigsten erweisen
chronische Müdigkeit, ständige Überanstrengung, Unzufriedenheit
Selbst und andere, Frustration und Apathie.
Wie geht man mit Perfektionismus um?
Nehmen wir an, Sie stellen fest, dass sich Ihr geliebter Mensch oder Bekannter als Perfektionist entpuppt hat. Hör auf, wütend auf ihn zu sein und versuche, ihn zu verstehen. Ein gutes Ergebnis eines solchen Verständnisses wird eine warme und freundliche Haltung gegenüber dieser Person sein. Zumal er es wirklich sehr vermisst.
Wenn Sie vermuten, dass Sie selbst ein Perfektionist sind, versuchen Sie die Frage ehrlich zu beantworten: Wie wichtig und wichtig ist es für Sie, perfekt und perfekt zu sein, um immer und überall das beste Ergebnis zu erzielen?
Wenn Sie in der Lage sind, die Enttäuschung über ein gescheitertes Projekt oder ein unerfülltes Ziel zu überwinden und die Kraft finden, weiterzumachen, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Wenn Ihnen das Bild eines Perfektionisten nahe kommt und Sie von Perfektion besessen sind, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen. Schließlich braucht es einen echten Spezialisten, um ein so schwerwiegendes psychologisches Problem zu lösen. Und lass es unvollkommen sein.
Experte: Galina Filippova, Ärztin für Allgemeinmedizin, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften
Pavel Sobolevsky, Psychologe
Barbara Cartland
Das Streben nach Exzellenz
1882
Also, soweit ich weiß, Darcia, wartet deine Tante in Paris auf dich und möchte, dass du genau morgen zu ihr kommst?
Ja, Frau Oberin.
Ich nehme an, ich brauche Sie nicht daran zu erinnern, dass ich die Reisen unserer Schüler nach Paris nicht gutheiße und generell eine negative Einstellung zu dieser Stadt habe?
Ja, Frau Oberin.
Ich hoffe, du kannst es deiner Tante erklären. Anstatt eine solche Einladung zu senden, wäre es besser, wenn sie Sie hier im Kloster besucht.
Ich fürchte, Madame Superior, sie würde eine solche Reise zu anstrengend finden.
Es entstand eine Pause, während der die Mutter Oberin das Mädchen, das am Tisch gegenüber saß, sorgfältig untersuchte.
Ohne Zweifel hat sich Darcia in den zwei Jahren des Studiums im Klosterinternat zu einer wahren Schönheit entwickelt.
Vielleicht war ihre Schönheit der wahre Grund, warum die Äbtissin Darcia nicht nach Paris gehen lassen wollte – obwohl sie es sich selbst kaum eingestehen würde. Aber das gefiel der Äbtissin immer noch nicht. Wenn sie die ruhige und stille Pension verließ, die sicher von den Klostermauern geschützt war, fand sich das Mädchen, wenn auch unter der Aufsicht ihrer Tante, in einer Stadt wieder, die als Sammelbecken der Unmoral bezeichnet wurde Sorglosigkeit in ganz Europa.
Andererseits musste die Äbtissin zugeben, dass Darcias bisheriges Verhalten in jeder Hinsicht als vorbildlich zu bezeichnen sei.
Sie lernte fleißig, und es war schwierig, ein anderes Mädchen im Internat zu finden, das so glänzende Erfolge erzielt hätte. Darcia war die einzige Engländerin unter den anderen Studenten, aber trotzdem genoss sie ihre Gunst, und die Nonnen verehrten sie einfach.
Es gab viele attraktive Mädchen in der Obhut der Mutter Oberin, aber Darcias Schönheit war etwas Besonderes. Vielleicht war der Grund die ungewöhnliche Kombination von rötlichem Haar mit großen grünlich-braunen Augen.
Darcia zeigte keinerlei Ungeduld, trotz der Tatsache, dass sie bisher weder Zustimmung noch Ablehnung ihrer Bitte erhalten hatte. Sie bat um nichts, sie saß nur da und wartete auf die Reiseerlaubnis. Ein solches Verhalten konnte nur Sympathie hervorrufen.
Der Schulleiter traf ihre Entscheidung.
Na, Darcia, sagte sie, du kannst nach Paris fahren, und da deine Tante schreibt, sie schickt dir eine Kutsche, erspart mir das eine Eskorte. Aber trotzdem müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass ich diese Art von Reisen nicht mag.
Darcia antwortete kleinlaut:
Ich verstehe, Madam Superior, und ich danke Ihnen für Ihre Freundlichkeit.
Der Bote wartet, beeilen Sie sich mit der Antwort, - sagte die Äbtissin.
Danke, - wiederholte Darcia noch einmal und machte einen Knicks, als sie das Büro verließ.
Erst als sie die Tür hinter sich schloss, ließ sie sich vor Freude aufspringen und stürmte mit unangemessener Hast, wie die Äbtissin gesagt hätte, in das damals leere Klassenzimmer.
Sie öffnete ihren Schreibtisch, holte eine ledergebundene Mappe hervor, nahm ein leeres Blatt Papier heraus und notierte hastig ein paar Zeilen. Man kann sich vorstellen, wie überrascht die Äbtissin gewesen wäre, wenn sie gelesen hätte, was geschrieben stand:
Lieber geliebter! Ich kann nicht bis morgen warten. Wir werden zusammen sein, sobald deine Pferde mich zu dir bringen.
Ich liebe dich tausendmal!
Darcia.
Nachdem sie den Umschlag verschlossen hatte, ging sie mit gespielter Zurückhaltung zum Tor hinunter. Darcia überreichte den Brief der diensthabenden Nonne, die ihn dem Bräutigam überreichte. Durch die halboffenen Türen sah Darcia ihn davongaloppieren. Sein Pferd war reinrassig und ohne Zweifel munter.
Dann ging Darcia wieder nach oben, um zu entscheiden, welches Kleid sie für ihre erste Reise nach Paris seit zwei Jahren anziehen sollte.
Die Kutsche, die am nächsten Morgen nach Darcia kam, war sehr bequem und sah reich aus, aber es war unmöglich festzustellen, wem sie gehörte, da weder die Kutsche selbst noch die mit Silberschmuck geschmückten Pferde Wappen oder Blumen trugen, die auf den Besitzer hindeuteten.
Auf den Ziegen saßen ein Diener und ein Kutscher. Der Mann, der gekommen war, um Darcia zu begleiten, ein grauhaariger älterer Mann, wartete respektvoll vor den Toren des Klosters. Als Darcia erschien, verneigte er sich stumm vor ihr.
Als sie in die Kutsche stieg, nickte sie als Antwort, sagte aber nichts.
Der ältere Mann stieg ebenfalls in die Kutsche und setzte sich Darcia gegenüber. Das Mädchen winkte der diensthabenden Nonne zu, und die Kutsche fuhr los. Erst als die Tore des Klosters geschlossen wurden, lehnte sich Darcia erleichtert in ihrem Sitz zurück und fragte den alten Mann fröhlich:
Wie geht es dir, Briggs?
Jetzt, wo ich Sie sehe, Miss Darcia, viel besser! er antwortete. „In zwei Jahren bist du so gewachsen und hast dich so verändert, dass ich fürchte, der Meister wird dich nicht erkennen.
Ich kann mir vorstellen, wie es hier für Sie war“, sagte Briggs. „Aber der Meister ist entschlossen, dir eine gute Ausbildung zu geben.
Ich bin so vollgestopft mit Wissen“, seufzte Darcia, „dass ich mich manchmal wie ein Topf mit Gänseleberpastete fühle.
Beide lachten.
Wie Papa?
Ihm geht es gut«, sagte Mr. Briggs, »aber Sie können sich wahrscheinlich denken, Miss Darcia, dass er die Kerze immer noch an beiden Enden anzündet und seine Energie rücksichtslos verschwendet.
Kann er anders leben? sagte Darcia. Dann wäre er es nicht.
Gut gesagt, Miss Darcia.
Wo bist du geblieben? Ich dachte, unser Pariser Haus sei schon lange geschlossen.
Wir haben es absichtlich geöffnet, Miss Darcia, damit der Besitzer Sie treffen kann. Nur wurde mir befohlen zu warnen, dass niemand Sie sehen oder wissen sollte, dass Sie hier waren. Es ist sehr wichtig.
Darcia war überrascht, aber bevor sie etwas sagen konnte, fuhr Mr. Briggs fort:
Der Besitzer hat auch angeordnet, dass Ihnen dieser Schleier ausgehändigt wird, und Sie sollten ihn anziehen, wenn Sie aus der Kutsche steigen. Er will nicht, dass die Diener wissen, wer du bist, und der Kutscher hat sein Wort gegeben, zu schweigen. Sie können sich auf ihn verlassen - er dient dem Besitzer schon lange und wird nicht chatten.
Darcia lachte, obwohl sie etwas verwirrt war.
Schrecklich wie sein Vater, aber warum so ein Geheimnis? Was, wenn sie mich bemerken?
Sie werden nicht leicht übersehen, Miss Darcia, sagte Mr. Briggs. - Halten Sie es nicht für unverschämt von meiner Seite, aber Sie sind zu einer solchen Schönheit geworden, dass der Besitzer einfach schockiert sein wird.
Oh, wie sehr ich hoffe, dass das stimmt, sagte Darcia. - Ich wusste schon als ich noch ganz klein war, dass Papa nur schöne Frauen kennt und sogar abends betete, damit ich schön genug werde und ihm damit eine Freude mache, wenn ich groß bin.
An sich ist der Wunsch nach Exzellenz ein wunderbares Gefühl, es lässt einen Menschen vorankommen, immer mehr neue Höhen erobern. Bei vielen Menschen entwickelt sich daraus jedoch Perfektionismus – ein Zustand, in dem die Überforderung an sich selbst und das Leben an ihre Grenzen gebracht wird. Solche Menschen leiden selbst unter ihrer eigenen übermäßigen Akribie und der Unfähigkeit, dort aufzuhören, wo sie sollten.
Streben nach Exzellenz und Perfektionismus
Perfektionismus ist der Glaube, dass das bestmögliche Ergebnis erreicht werden kann und getan werden muss. Tatsächlich ist dies dasselbe Streben nach Perfektion, aber wenn der Strebende versteht, dass das beste Ergebnis unmöglich ist, dann ist es der Perfektionist nicht.
Perfektionismus kann sich in gesteigerten Ansprüchen an sich selbst und andere äußern, der Überzeugung, dass alles auf der Welt stimmen muss und der Mensch selbst „Standards“ genügen muss. Außerdem zeichnen sich solche Menschen durch eine erhöhte Aufmerksamkeit für Details, den Wettlauf um das beste Ergebnis und den Wunsch aus, Arbeit endlos zu wiederholen, um das Ideal zu erreichen. Wenn Sie alle oder die meisten dieser Eigenschaften an sich bemerken, dann stehen Sie kurz vor einer Verhaltensstörung.
Reißen Sie sich zusammen, versuchen Sie, die Ursachen und Ursprünge dieses Verhaltens zu verstehen, und kontrollieren Sie dann das Verhalten.
Wie erreicht man Perfektion?
Das Wichtigste ist zu verstehen, dass Perfektion unerreichbar ist, und das ist ihre Essenz. Dies ist ein endloser Arbeitsprozess, und das Endergebnis wird hier nicht erwartet. Daher ist es möglich, nach Perfektion zu streben, sie aber nicht festzulegen.
Perfektion ist in der Entwicklung
Wenn Sie sehen, dass Sie zum Perfektionismus neigen, versuchen Sie sich öfter daran zu erinnern, dass die Tatsache, dass Sie sich entwickeln und nicht stehen bleiben, bereits bringt 
Sie bis zur Perfektion, und es ist unmöglich, es zu begreifen.
Viele Menschen setzen sich spirituelle Perfektion als Ziel, aber nur wenige können bestimmen, was es ist und wie man versteht, dass das Erwünschte erreicht wird. Wenn Sie sich solche Ziele setzen, achten Sie darauf, sie zu spezifizieren, sie für Sie erreichbar und bequem zu machen. Dadurch können Sie nicht nur effektiver sein, sondern auch sich selbst und Ihre Bestrebungen besser verstehen.
Damit ein Mensch die Vollkommenheit des Geistes oder auch nur eine Fertigkeit erreichen kann, bedarf es einer konsequenten Arbeit in dieser Richtung. Gleichzeitig ist es wichtig zu bedenken, dass es sich um Arbeit um der Arbeit willen handelt, um der Verbesserung willen und nicht um Perfektion. Wenn Sie die Idee akzeptieren, dass ein perfektes Ergebnis für jeden Fall einfach unmöglich ist, wird es Ihnen leichter fallen, weiterzuarbeiten und motiviert zu sein.
Perfektionismus(von französisch Perfektion) - die Überzeugung, dass Perfektion, sowohl die eigene als auch die anderer, das Ziel ist, nach dem eine Person streben sollte. Der Begriff des Perfektionismus entstand im protestantischen Umfeld des 19. Jahrhunderts, später umgewandelt in den klassischen Perfektionismus von I. Kant, G. Leibniz, Marxisten und bedeutete vor allem innere Verbesserung der Moral, Entwicklung von Talenten und Begabungen. Auch Nietzsches Philosophie des Übermenschen stellt eine Art Perfektionismus dar. Im Alltag ist Perfektionismus ein übertriebenes Streben nach Perfektion, eine Tendenz, sehr hohe Ansprüche an sich selbst und andere zu stellen. Im Schul- und Studentenalter ist dieses Verhalten eher typisch für Mädchen aufgrund der stärkeren Neigung, sozialen Normen zu folgen, kann sich aber auch bei jungen Menschen entwickeln.Aus psychologischer Sicht ist Perfektionismus ein Persönlichkeitsmerkmal mit komplexer Struktur. Seine Hauptmerkmale:- Überhöhte Ansprüche und hohe Ansprüche an sich selbst;
- Hoher Leistungsanspruch und Fokus auf die „Erfolgreichsten“;
- Wahrnehmung anderer Menschen als fordernd und kritisch;
- Ständiger Vergleich von sich selbst mit anderen;
- Bewertung und Planung von Aktivitäten nach dem Prinzip „Alles oder Nichts“ (polarisiertes Denken);
- Die Aufmerksamkeit auf die eigenen Fehler und Fehler lenken.
- Wenn ich an etwas arbeite, kann ich mich nicht entspannen, bis ich es perfektioniert habe.
- Der Beste zu sein, ist der Sinn meines Lebens.
- Menschen sollen alles qualitativ machen, wenn sie etwas unternehmen.
- Wenn ich auch nur einen kleinen Fehler mache, werden mir meine Mitmenschen nicht vergeben.
- In jedem Fall müssen Sie "in vollem Umfang" alles Gute geben.
- Sie müssen den Menschen keinen einzigen Grund hinterlassen, an Ihrer Perfektion zu zweifeln.
- Ich versuche, mich nicht mit Menschen zu verbinden, die nichts anstreben.
- Ich brauche materielle Beweise für meinen Erfolg.
- Es ärgert mich, wenn Menschen in einfachen Dingen Fehler machen.
- Ich habe keinen Respekt vor gewöhnlichen, unauffälligen Menschen.
- Die Menschen, die ich schätze, sollten mich nicht im Stich lassen.
- Alle Dinge sind gleich wichtig.
- Ich arbeite ständig an mir selbst und strebe danach, jeden Tag besser zu werden, mit jeder nächsten Aufgabe.
- Ich rege mich auf, wenn ich einen Fehler in meiner Arbeit entdecke.
- Lernen Sie, Ziele nach ihrer Wichtigkeit zu unterscheiden, Prioritäten zu setzen und Ihre Bemühungen optimal zu verteilen.
- Lernen Sie sich zu entspannen. Wechseln Sie Stress und Ruhe ab, um die körperliche und emotionale Gesundheit zu erhalten.
- Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Erkennen und schätzen Sie Ihre eigene Einzigartigkeit und die Einzigartigkeit anderer. Erfreuen Sie sich sowohl an Ihren eigenen als auch an den Erfolgen anderer Menschen, schimpfen Sie sich nicht für Misserfolge, sondern nehmen Sie sie als integralen, normalen Teil des Lebens wahr.
- Loben Sie sich. Lernen Sie, in sich selbst nicht nur Mängel zu sehen, sondern auch Vorteile, die nichts mit Leistung und Erfolg zu tun haben. Verzeihen Sie Mängel besser und erinnern Sie sich öfter an Ihre Stärken.
- Lerne das Leben zu genießen. Finden Sie ein Hobby, Aktivitäten für die Seele - um des Vergnügens willen und nicht um Ergebnisse zu erzielen.
Ein Perfektionist ist ein Mensch, der nach Perfektion strebt. Wer ist er?
„Perfektionismus ist ein wesentliches Merkmal des mechanistischen Denkens. Es erkennt keine Fehler, Ungewissheit, Ungewissheit, undurchsichtige Situationen werden vermieden ... Aber auf die Natur übertragen, führt dies zwangsläufig zu Irrtümern. Die Natur ist ungenau. Die Natur handelt nicht mechanisch, sondern funktional.“
Wilhelm Reich
Einführung
Perfektionismus. Was ist das? Was ist sein Kern? Wie geht man mit Menschen um, die als Perfektionisten bezeichnet werden? Und was tun, wenn sich herausstellt, dass Sie selbst einer sind?
Fangen wir der Reihe nach an.
Jeder von uns kennt Menschen, die ständig danach streben, Spitzenleistungen zu erbringen. Egal wie gerechtfertigt und notwendig in dieser Situation. Wenn solche Leute mit einer Aufgabe betraut werden, kann man mit Sicherheit sagen, dass Ihre Bestellung nach Ablauf der Frist immer noch nicht fertig ist. Wieso den? Denn auch wenn Sie ihm Ihre Bestellung mit Nachdruck aus der Hand reißen, wird der Perfektionist versuchen, den letzten Schliff zu geben und immer neue Stellen zu finden, die seiner Meinung nach verbessert werden können.
Was ist also „Perfektionismus“? Das Wort Perfektionismus kommt vom englischen Wort „perfect“ – Perfektion. Jene. Perfektionismus ist das Streben nach Perfektion.
Aus psychologischer Sicht basiert es auf dem Wunsch nach Lob. Und manchmal Angst. Und sie wiederum basieren auf einem geringen Selbstwertgefühl und einer allgemeinen Unsicherheit des Einzelnen. Tatsächlich sind dies zwei verschiedene Mechanismen für das Auftreten eines Phänomens.
Betrachten wir sie der Reihe nach.
Beschreibung der Angst
Wenn zum Beispiel eine Person eine Arbeit verrichtet und nicht weiß, ob sie sie akzeptieren oder ihn schelten wird, dann hat sie ein Gefühl der Angst. Angst vor Zurückweisung, Missbrauch. Darüber hinaus können Ablehnung und Missbrauch einem unsicheren Menschen einen spürbaren Schlag in sein ohnehin geringes Selbstwertgefühl versetzen. Da er also die Kriterien nicht kennt, nach denen seine Arbeit bewertet wird, kann er die endlose Verbesserung erreichen. Und es wird ihm immer scheinen, dass dies nicht genug ist. Dass dies vielleicht nicht ausreicht. Und jedes Mal, wenn er keine klare Vorstellung vom gewünschten Ergebnis und Ziel hat, wird der Perfektionist die Messlatte zurückschieben. Hebe sie höher und höher.
Beschreibung des Lobes
Wenn er sicher ist, dass sein Niveau so ist, dass JEDE seiner Arbeit akzeptiert wird, dann besteht möglicherweise bereits der Wunsch, dass alle um ihn herum, die akzeptieren, und insbesondere diejenigen, die verstehen (all die Schwierigkeit und Genialität der Arbeit und des Mitarbeiters ) rufen: „Wow!“ - gelobt. Da kommt der Perfektionismus ins Spiel.
Aufschlussreiches Lob
Solch eine Person hat Angst, dass sie nicht bemerkt wird. Allein der Gedanke, dass er vielleicht ein graues Mittelmaß ist, ist ihm unerträglich. Innerlich hat er eine hohe Meinung von sich und seinen Fähigkeiten. Und in den meisten Fällen ist es das wirklich. Aufgrund eines schlechten Verständnisses der Essenz der Prozesse, die in der Außenwelt, der Realität, stattfinden, gelingt es ihm jedoch nicht, die externen Ergebnisse zu erzielen, die seine Meinung bestätigen.
Tatsächlich besteht sein Hauptproblem darin, dass seine Vorstellung von der Realität wenig mit der Realität selbst zu tun hat. Und da es den meisten Menschen gar nicht einfällt, darüber nachzudenken, wie wahr ihre Vorstellungen vom Leben sind, wie sehr ihre Vorstellung von der Realität der Realität selbst entspricht, dann können sie nur versuchen, die Außenwelt mit ihrer Innenwelt in Einklang zu bringen Ideen. Wollen, dass die Realität beginnt, ihrer Vorstellung davon zu entsprechen.
Aber anstatt sich bei jedem weiteren Scheitern Asche auf den Kopf zu streuen und immer wieder über die Unvollkommenheit der Welt zu schreien, würde es sich lohnen, ein wenig nachzudenken und jene Glaubenssätze und Weltanschauungen, die in dieser Situation eine Rolle spielten, kritisch zu überdenken. Mit hoher Wahrscheinlichkeit ist hier die Ursache der Probleme zu finden. Diese Wahrscheinlichkeit ist umso höher, je öfter eine Person in ähnlichen Situationen scheitert.
Was möchte ein Perfektionist erreichen, indem er versucht, Lob zu erhalten und sich von der Masse abzuheben, indem er die Qualität seiner Arbeit verbessert?
Er möchte jene äußeren Zeichen und Tatsachen erhalten, die seine hohe Meinung von sich selbst bestätigen würden. Zum Beispiel in Form von Lob, Anerkennung, Respekt.
Denn nur wenn unsere Meinung von äußeren Faktoren bestätigt wird, können wir uns guten Gewissens sagen: „Meine Meinung ist richtig, weil sie von Soundso bestätigt wird. Das hat sich in der Praxis bewährt." Und nachdem er sich seiner Meinung nach etabliert hat, wird er sich beruhigen.
Übrigens basiert die Liebe zur Aufmerksamkeit, Bewunderung und Verehrung anderer gerade auf einem geringen Selbstwertgefühl und innerer Unsicherheit. Vor allem, wenn sich dieser Wunsch auch auf Menschen erstreckt, die für diese Person nicht persönlich interessant sind. "Ich möchte ALLE zufrieden stellen!" - der Slogan der Ungewissheit. Nach außen hin kann eine solche Person selbstbewusst wirken. Aber das ist nur das, was Psychologen den Begriff "Hyperkompensation" nennen. Wenn schmerzhafte Erfahrungen (in diesem Fall über die eigene Unsicherheit) versuchen, sich vor sich selbst und vor anderen zu verstecken, indem sie gegensätzliche Eigenschaften in sich selbst kultivieren.
