Anstatt das Arzneimittel zu schlucken, ist es besser, es eines Tages zu schlucken.

Plutarch

Es gibt zwei Klassen in der Gesellschaft, die denken, dass sie extrem unglücklich sind – übergewichtige Menschen, die unbedingt abnehmen wollen, und dünne Menschen, die um jeden Preis versuchen, an Gewicht zuzunehmen.

Unzählige Bücher wurden über die Behandlung von Fettleibigkeit geschrieben, mit den fantastischsten Diäten zur Gewichtsabnahme, und doch haben nur sehr wenige Menschen etwas über diese problematische Krankheit gelesen. Noch weniger verstehen den eigentlichen Prozess der „Erschaffung“ ihres Unglücks.

Wie viele „fettreduzierende Diäten“, „fettreduzierende Firmen“ und „Coder“ treiben sich jetzt auf der Welt herum, wie viele „Nahrungsergänzungsmittel“ in Form von Kräuterpulvern … Aber alles geht weiter wie bisher, das ist, Asche ...

Der teuflische Appetit geht Doktorarbeiten, Doktorrezepten und neugebackenen Wundertätern weit voraus. Die kommerziell tückischen Supermarktregale sind jetzt voll mit frittierten Chips, Mais, Erdnüssen; Regale brechen von Sauerrahm und Käsesaucen; Alkohol- und Kaffeelokale - an jeder Ecke; Donuts und Süßigkeiten, zuckerreiche Erfrischungsgetränke rund um die Uhr - immer griffbereit.

Patienten rotieren in diesem „Karussell“ immer wieder und ohne großen Erfolg. Überessen – fast Trockenkost – Enttäuschung – und wieder Überessen. Ein langfristiges „Karussell“ ist schädlicher als nur Übergewicht. Diese „Bewegung“ kann eine der Hauptursachen für Bluthochdruck mit allen Folgen für die Blutgefäße sein.

Es gibt zwei allgemeine Arten von übergewichtigen Menschen:

a) der Typ von All Happy Shorty. Dies ist ein typischer „Nebennieren“-Typ – glücklich, alles und jeden liebend, aber besonders gerne essend und nicht viel Unannehmlichkeiten durch seine Rundheit erfahrend;

b) der zweite Typ – ewig gequält von seiner Fettleibigkeit als eindeutige Bedrohung seiner Gesundheit und seines Aussehens, ist er verzweifelt auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit, seine Last zu verringern. Er verachtet den harten Weg in Form einer starken Kalorienreduktion, er ist immer auf der Suche nach einem Allheilmittel: Diätprodukte, Pillen, fettverbrennende Verbindungen (jetzt ist es sehr in Mode gekommen), Pillen, Öle, Essig . .. All diese "Erholung" gibt ihm Zufriedenheit - es gibt etwas zu tun ...

1. Übereifrig zu essen.

2. Adipositas endokrinen Ursprungs.

3. Giftige Fettleibigkeit.

Lassen Sie uns nun einen genaueren Blick auf jeden dieser Typen werfen.

Lassen Sie uns zunächst den physiologischen Prozess der Fettleibigkeit verstehen. Es gibt viele wissenschaftliche Abhandlungen, Bücher, Theorien zu diesem Thema. Alle wandern "um den heißen Brei" herum und lösen das eigentliche Problem nicht. Aus der großen Anzahl von Arbeiten zu diesem Thema konzentrierte der Autor seine Aufmerksamkeit auf zwei großartige Arbeiten unserer Wissenschaftler.

Hier ist, was er schreibt Bolotov Boris Wassiljewitsch:

„... Wenn wir Adipositas als eine Krankheit des Körpers betrachten, können wir Folgendes sagen. Es beginnt mit einer Erkrankung des Magens bzw. mit einer Funktionsstörung des Magen-Darm-Trakts, die zuerst behandelt werden muss.

Einer der möglichen Defekte ist eine Beschädigung des Zwölffingerdarmkolbens.

Es sollte daran erinnert werden, dass der Magen-Darm-Trakt zwei Organe für die Verdauung (Aufspaltung) von Nahrungsmaterialien enthält: den Magen und den Zwölffingerdarm. Im Magen wird die Nahrung durch Säuren zersetzt (verarbeitet), unter denen sich auch Salzsäure und Pepsin-Enzyme befinden. Salzsäure und Enzyme sind eigentlich starke Säuren, die tierische Proteine ​​nur in Fragmente aus Aminosäuren und Zucker zerlegen können. Sie werden von allen Organen des menschlichen Körpers aufgenommen. Ferner gelangen Nahrungsprodukte durch peristaltische Effekte des Magens in den Zwölffingerdarm. Hier werden die Produkte von anderen Enzymen verarbeitet, die aus der Leber - in Form von Galle und aus der Bauchspeicheldrüse - in Form von Trypsinen stammen. Galle und Trypsin sind eine Reihe von vielen stark alkalischen Enzymen, die beim Kneten im gemeinsamen Gang durch die Vaterpapille in den Raum des Zwölffingerdarms gelangen. Die Mischung dieser beiden Enzyme ist so stark, dass sie pflanzliche Proteine ​​in komplexe Zucker spalten kann. Aber das Milieu des Magens mit sauren Enzymen muss natürlich von dem Milieu der alkalischen Enzyme des Zwölffingerdarms getrennt werden. Andernfalls kommt es zwischen Säuren und Laugen zu einer Neutralisationsreaktion unter Bildung von Salzen.

In Organismen von Tieren und Menschen ist das Teilungsorgan der Pylorus des Zwölffingerdarmkolbens, der eine Muskelklappenstruktur aufweist, die von den entsprechenden Nervenkanälen gesteuert wird.

Das Ventilsystem ist ausgetestet, es hat ein unglaublich hohes Maß an Zuverlässigkeit. Tatsächlich funktioniert das System erst nach dem vollständigen Verzehr von Magensäften, wenn der Säuregehalt der Magenumgebung auf 5–6 Einheiten abfällt. Nach der Freisetzung von Galle und Trypsin in den Zwölffingerdarm wird die neutrale Umgebung stark alkalisch - bis zu 10–12 Einheiten. Wenn Galle und Trypsin ihre Stärke verlieren und das stark alkalische Milieu praktisch neutral ist (etwa 7 Einheiten), werden die Spaltprodukte zuerst in den mageren und dann in den Dünndarm wandern, wo die Saugwirkung eintritt. Wenn die Klappe (Schließmuskel) des Pylorus des Zwölffingerdarms beschädigt ist, beginnen die Enzyme des Magens, mit den Enzymen des Zwölffingerdarms in Kontakt zu treten und Salze zu bilden!

Darüber hinaus können bei der Neutralisationsreaktion mindestens sechs Arten von Salzen auftreten:

3. Mineralsalze.

5. Wasserlösliche Salze.

6. Salze, die in Wasser unlöslich sind.

Mit anderen Worten, wenn der Pylorus des Zwölffingerdarms beschädigt ist, beginnt eine große Menge Salze anstelle von Spaltprodukten in den Körper einzudringen. Infolgedessen wird der Körper, anstatt vollwertige Substanzen zu sich zu nehmen, mit allerlei Salzen übersättigt. Ein Teil der Salze wird natürlich entfernt (durch ihre natürlichen Ausscheidungskanäle. - Autor), und einige von ihnen werden bleiben. Nun ist der Körper einerseits mit Salzen überladen, andererseits wird er durch die Aufnahme von Spaltprodukten geschwächt. Bei dieser Funktionsweise des Magen-Darm-Traktes kommt es zur Ansammlung von Fetten im Körper. Eine tatsächlich beobachtete allmähliche Fettleibigkeit weist auf eine schlechte Funktion der Klappe (Schließmuskel) und des Pylorus des Zwölffingerdarmkolbens hin.

Nun möchte ich einem bemerkenswerten Forscher zu besonders wichtigen medizinischen Problemen aus St. Petersburg das Wort erteilen Mark Jakowlewitsch Zholondz(Übergewicht. Neue Diätologie. St. Petersburg: Set, 1998).

„... Der Pylorusschließmuskel öffnet sich nur, wenn eine Portion Speisebrei (teilweise vom Nahrungsmagen verdaut), der früher während der vorherigen Öffnung des Schließmuskels übersprungen wurde, von sauer alkalisch wird. Je mehr alkalische Flüssigkeiten in den Zwölffingerdarm gelangen, desto schneller verwandelt sich jede Portion des sauren Speisebreis, der aus dem Magen dorthin gelangt, in eine Portion des basischen Speisebreis.

Dies bedeutet, dass der Schließmuskelspender unter diesen Bedingungen häufiger arbeitet und die nächsten Portionen sauren Speisebrei aus dem Magen überspringt und der Magen selbst schnell von den Reserven unverdauter Nahrung befreit wird, der gesamte Speisebrei des Magens wird schnell ( früh) gelangen in den Dünndarm, wo die Hauptprozesse stattfinden: Aufnahme von Nährstoffen...

Eine sehr wichtige Schlussfolgerung!

M. Ya. Zholondz verbindet das "schnelle" Ablassen von Nahrung aus dem Magen in den Zwölffingerdarm nicht mit einem Zusammenbruch (wie bei B. V. Bolotov) des Schließmuskels. Wodurch kommt es dann zu dieser „Hochgeschwindigkeitsentleerung“ aus Magen und Zwölffingerdarm?

M. Ya. Zholondz erklärt dies durch parasympathische Intensivierung der Aktivität von Pankreas und Leber!

Zum Beispiel unter dem Einfluss des Vagusnervs. Durch Übererregung von Bauchspeicheldrüse und Leber kommt es zu einem vermehrten Abfluss alkalischer Flüssigkeiten in den Zwölffingerdarm.

„...Nach jeder Mahlzeit wird die gesamte aus der Nahrung aufgenommene Glukose beschleunigt und in vollem Umfang zur Leber fließen, während der übliche Verbrauch von Glukose für die Bedürfnisse des Körpers aufrechterhalten wird.

Für einige Zeit wird in der Leber überschüssige Glukose gebildet, und ein Teil der ankommenden Glukose wird zu Fett verarbeitet und in die Fettreserven geleitet, was während des normalen Betriebs der Bauchspeicheldrüse und der Leber nicht passieren sollte.

„... Dies ist eine sehr ernsthafte Provokation des Überessens, da das Hungergefühl unter den gleichen Ernährungsbedingungen früher als normal auftritt. Es wird sich aus zwei Gründen manifestieren: eine Abnahme der Glykogenversorgung in der Leber und eine frühe Entleerung des Magens.

(M. Ja. Zholondz)

Das erklärt die Behauptung der Dicken: „Ich esse wenig, aber ich werde dick“!

Betrachten Sie nun die Wirkung des Säuregehalts von Magensaft auf den Prozess der Nahrungsaufnahme und natürlich auf das Körpergewicht.

„... Je höher der Säuregehalt des Magensaftes und je größer seine Menge, desto mehr Zeit wird für die Alkalisierung jeder Speisebreiportion benötigt, die in den Zwölffingerdarm gelangt. Das bedeutet, dass der Transport des gesamten Speisebreis vom Magen in den Darm verlangsamt, die Verweilzeit der Nahrung im Magen verlängert und die Nährstoffaufnahme im Dünndarm verlangsamt wird. Der Körper, der Nährstoffe nicht rechtzeitig erhält, wird gezwungen sein, seine Reserven zu verbrauchen und das Körpergewicht zu reduzieren. (Achtung, Dünne! - Autor)

"... Die Verringerung des Säuregehalts des Magensaftes und die Verringerung seiner Menge (Hemmung der Magenfunktion) führt zum gegenteiligen Ergebnis, dh zu dem gleichen Ergebnis wie die Intensivierung der Aktivität der Bauchspeicheldrüse und der Leber." (Achtung, voll! - Autor)

M. Ya. Zholondz konzentriert sich nicht auf dieses Phänomen der "Erregung oder Hemmung" der Magentätigkeit durch eine künstliche Veränderung des Säuregehalts des Magens, sondern in der Praxis der Naturheilkunde auf eine spezielle (basische oder saure) Ernährung, Säfte, Obst oder Gemüse werden erfolgreich eingesetzt. Dies ist eine überragende Beobachtung, und sie hat eine enorme praktische Bedeutung.

Die enzymatische Zusammensetzung von Pankreas- und Darmsäften hat einen großen Einfluss auf die Nahrungsaufnahme. Je mehr davon, desto intensiver ist die Aufnahme – bis hin zu übermäßig schnell. Zur Verdeutlichung geben wir ein Beispiel mit dem Enzym Urecase. Urecase sorgt für die Verdauung von Harnsäure als Proteinrest zu Harnstoff. Das Fehlen von Urecase im Darm verursacht die Ablagerung von Harnsäuresalzen in Gelenken, Lebergewebe, Herz, Muskeln und anderen Organen.

Dies ist die Ursache für so viele Krankheiten – von Gicht, Polyarthritis bis hin zu Herzfehlern.

M. Ya. Zholondz, ein ausgezeichneter Spezialist auf dem Gebiet der Akupunktur und Elektropunktur, bietet eigene Methoden zur Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas an. Er schlägt vor, vor allem die Funktion der Bauchspeicheldrüse sowie der Leber und der Gallenblase zu reduzieren. In diesem Fall ist es sehr wichtig, nur die Sekretion von Pankreassaft zu reduzieren, ohne die Sekretion von Insulin durch seine B-Zellen zu verändern.

Wir werden uns besonders auf die Aussage von M. Ya. Zholondz konzentrieren: Bei Fettleibigkeit ist es notwendig, die Aktivität der Bauchspeicheldrüse und der Leber zu reduzieren!

Warum schärfen? Denn B. V. Bolotov schlägt zur Bekämpfung von Fettleibigkeit im Gegenteil vor, die Funktion der Bauchspeicheldrüse durch die Verwendung von Bitterkräutern zu stärken. Dies begründet er wie folgt.

Fett, das sich im interzellulären Gewebe ansammelt, kann formal sowohl als komplexe Alkohole als auch als komplexe Zucker klassifiziert werden. Genauer gesagt ist Fett ein Ester einer Verbindung aus Glycerin und Säuren. Wenn das oben Gesagte zutrifft, kann die Eliminierung von Fetten aus dem Körper durch eine Erhöhung des Insulinspiegels im Blut erfolgen. Tatsächlich zerlegt Insulin, ein Pankreasenzym, Fette und komplexe Zucker in kleine molekulare Strukturen, die leicht von allen Organen aufgenommen werden können. Deshalb werden Alkohole von einem gesunden Körper leicht aufgenommen. Aber Spaß beiseite mit Insulin: Bei einer Einnahme von 1,5–2 Monaten verkümmert der insulinproduzierende Teil der Bauchspeicheldrüse für immer zu 100 %, und das ist Typ-I-Diabetes fürs Leben!

Was also tun?

B. V. Bolotov bemerkte, dass der Prozess der Sekretion von Pankreasenzymen, die für den Körper besonders wichtig sind - Trypsin und Insulin - beschleunigt werden kann, wenn der Zwölffingerdarm Bitterstoffe von Pflanzen enthält: Gelbsucht, Schafgarbe, Alant, Kalmus und andere. Die Beschleunigung der Freisetzung dieser Enzyme senkt den Blutzuckerspiegel erheblich und, was am wichtigsten ist, reduziert die Fettleibigkeit des Körpers.

Aufgrund langjähriger Erfahrung wurde festgestellt, dass die Anwendung von rohem Ikterus (grau) mit Blüten (0,1 g 3-mal täglich für 1 Monat) selbst in kleinen Dosen das Körpergewicht um 2-3 kg reduziert. Gleichzeitig verbessert das gesamte Herz-Kreislauf-System seine Arbeit erheblich, da sich die Elastizität der Blutgefäße verbessert, das Herzgewebe stärkt, sich der Herzrhythmus normalisiert (Arrhythmie verschwindet vollständig) und die Folgen von Herzinfarkten.

„Vergessen Sie nicht, die Bitterkeit der Gelbsucht einzuführen, sogar in einem Tausendstel Gramm“, rät B. V. Bolotov.

Trockengelbsucht ist ebenfalls geeignet (sie wird nicht länger als 6 Monate gelagert: Seien Sie vorsichtig mit der Dosierung, da die Pflanze giftig und sehr stark ist. Wenden Sie sich an einen intelligenten professionellen Kräuterkundler oder einen sachkundigen Arzt. - Autor).

Die Bitterkeit der Schafgarbe ist besonders wertvoll in Tees. Dies ist im Allgemeinen eine einzigartige Pflanze für Frauen und Männer.

Denken Sie daran, dass Bitterkeit in Lebensmitteln Sie nicht nur vor Fettleibigkeit, sondern auch vor Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bewahrt.

Verwenden Sie jedoch nach und nach Bitterkeit und missbrauchen Sie Ihre Fähigkeiten nicht.

Alantwurzeln enthalten im Herbst bis zu 40 % Insulin, daher haben sie eine sehr positive Wirkung auf die Reduzierung von Fettleibigkeit und erhöhen das gesunde Potenzial fast aller Körpersysteme.

Für die regelmäßige Einnahme von Alant sollten Sie jedoch nicht mehr als 1 Gramm (in trockener Form) auf 1 Glas warmes Wasser im Tee geben. Am besten machst du das vor dem Schlafengehen. In der gleichen Dosis wird empfohlen, Kalmuswurzel einzunehmen.

Wenn du ein süßes Leben haben willst - nimm bitteren Tee! (Das haben die Lehrerinnen meiner Großmutter immer gesagt. -Autor ).

Also, was sollen wir armen Leute tun?

M. Ya. Zholondz erlaubt nicht, die Insulinproduktion zu aktivieren - nur die Sekretion von Pankreassaft. B. V. Bolotov aktiviert beide mit Bitterkeit. Wir werden auf dieses Thema zurückkommen, wenn wir das Problem der Fettleibigkeit im Zusammenhang mit endokrinen Störungen betrachten.

Psychologie der Ernährung dicker und dünner Menschen.

Sind Sie bereit, das große Geheimnis zu lüften: wie natürlich dünne Menschen, die essen, was sie wollen, es schaffen, kein einziges Gramm hinzuzufügen? Der Hinweis ist entmutigend einfach, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Diese Einfachheit ist wahrscheinlich die größte Schwierigkeit, auf die Sie je gestoßen sind.

Das Erlernen des natürlichen, mageren Essstils ist so schwierig, weil es erfordert, Ihre Beziehung zu Essen, Ernährung, sich selbst als Person und Ihrem eigenen Leben zu überdenken. Versuchen Sie, während Sie weiterlesen, alles mit den Augen einer natürlich dünnen Person zu betrachten und zu bemerken, wie Sie sich dabei fühlen.

Als ich von Natur aus schlanke Menschen untersuchte, stellte ich fest, dass sie vier einfache Dinge tun, die übergewichtige Menschen nicht tun:

1. Sie essen nicht, bis ihr Körper HUNGER hat.

2. Sie essen GENAU das, was sie wollen und wissen sicher, dass sie davon satt werden.

3. Sie gönnen sich niemals unbewusstes Essen; im Gegenteil, sie GENIESSEN jeden Bissen und spüren, wie das Essen nach und nach den Hunger stillt.

4. Sie hören auf zu essen, sobald sie das Gefühl haben, ihr Nahrungsbedürfnis befriedigt zu haben. Kann es sein, dass das Geheimnis natürlicher Schlankheit so einfach war? Zuerst konnte ich es selbst nicht glauben und suchte immer wieder nach anderen Gründen. Vielleicht, dachte ich, liegt der Punkt in der Art der Nahrung, die sie essen, oder in den Besonderheiten ihres Stoffwechsels? Weitere Studien haben jedoch gezeigt, dass einige von Natur aus dünne Menschen einen hohen Stoffwechsel haben, während andere einen langsamen haben; jemand isst nur gesundes Essen und jemand isst willkürlich; einige essen früh zu Abend, während andere im Gegenteil daran gewöhnt sind, nachts zu essen und zu schauen. Einige von ihnen nehmen Nahrung schnell auf, während viele langsam essen. Am Ende habe ich mit Sicherheit herausgefunden, dass alle, die von Natur aus dünn sind, nur wenige Essgewohnheiten gemeinsam haben: Sie essen nur, wenn ihr Körper HUNGER verspürt, sie essen GENAU DAS, WAS sie essen wollen, und genießen jeden Bissen und jedes Gefühl wie ihr Hunger allmählich verschwindet, hören sie auf, es zu nehmen, sobald sie das Gefühl haben, dass ihr Körper keinen HUNGER mehr hat.

Wenn Sie darüber nachdenken, beginnen Sie zu verstehen, dass Kinder und Tiere so essen. WIE NATÜRLICH SCHLANKE MENSCHEN ESSEN, IST DER NATÜRLICHSTE ANSATZ ZUR ERNÄHRUNG.

Schauen wir uns jede dieser Essgewohnheiten der Reihe nach genauer an und versuchen wir herauszufinden, ob sie einen Haken haben.

1. NATÜRLICH DÜNNE MENSCHEN ESSEN NUR, WENN SIE HUNGRIG HABEN. Es kommt ihnen nie in den Sinn, zu essen, nur um die Zeit vor einer für sie unangenehmen Beschäftigung hinauszuzögern, sie versuchen nicht, ihre Angst zu essen, die so charakteristisch für dicke Menschen ist. Ihr Leben dreht sich nicht um Essen, sie halten es nicht für nötig, an den Tisch zu eilen, nur weil es Mittagszeit ist. Aus ihnen, mager von Natur, hört man: Oh! Ich war so beschäftigt, dass ich vergessen habe zu essen! Ein dicker Mann hingegen kann das Essen nur im Traum oder in einem unbewussten Zustand vergessen. Die Dünnen denken gar nicht daran, wenn sie keinen Hunger haben. Essen ist kein Problem oder Ereignis in ihrem Leben, weil sie sich anfangs erlaubten, genau das zu essen, was sie wollten. Von Natur aus denken schlanke Menschen aus den gleichen Gründen nicht daran zu essen, wie übergewichtige Menschen zu viel essen. Sie werden für die Zukunft nicht auffressen und mehr in sich hineindrücken, als ihr Körper braucht. Nahrung ist für sie nur Nahrung, sie versuchen nicht, sie durch Liebe, Trost, Sex, Entspannung oder Freundschaft zu ersetzen.

2. NATÜRLICH DÜNNE MENSCHEN ESSEN GENAU DAS, WAS SIE WOLLEN, GENAU DAS, WAS IHREN HUNGER STILL.

Im Gegensatz zu Übergewichtigen wenden Dünne einen kleinen Trick an: Bevor sie sich an den Tisch setzen, fragen sie sich immer, was genau sie jetzt essen möchten. Sie verstehen nicht, wie sie sich der Nahrung berauben können, die ihren Hunger stillt, genauso wie sie nicht verstehen, warum sie essen, was sie nicht wollen. Sie konsultieren zuerst ihren Körper und fangen erst dann an zu essen. Schlanke Menschen machen sich von Natur aus keine Gedanken darüber, was sie nicht essen sollen, im Gegenteil, sie fragen ihren Körper, was er möchte. Manchmal scheint es, als hätten sie von Geburt an ein inneres Barometer. Jedes Mal weist er genau auf die Lebensmittel hin, die ihnen im Moment nicht nur schmackhafter sind, sondern auch die Bedürfnisse ihres Körpers am besten befriedigen.

Menschen, die von Natur aus dünn sind, sind normalerweise sehr wählerisch in Bezug auf Essen, sie werden niemals nur um dieses Prozesses willen essen. Sie essen nur, weil ihr inneres Barometer gerade signalisiert hat, dass sie etwas Bestimmtes essen möchten, und das nur, wenn sie Hunger haben.

Wenn die Speisekarte eines Cafés oder Restaurants, in dem eine von Natur aus dünne Person zum Essen kam, kein Gericht enthält, das sie gerne essen würde, wird sie in eine andere Institution gehen oder etwas rein Symbolisches für sich selbst nehmen, nur um ihren Hunger zu stillen. Diese dünnen Menschen machen manchmal aus der Sicht eines dicken Mannes seltsame Dinge: Sie essen zum Beispiel möglicherweise nicht auf, was auf ihrem Teller ist. Wenn es zum Beispiel Fleisch, Gemüse und Bratkartoffeln gibt, essen sie nur das, was sie gerade wollen. Zum Beispiel können sie nur Fleisch und Spinat schmecken und keinen Berg köstlicher Pommes Frites oder Kartoffelpüree anfassen. Oder sie lehnen Fleisch ganz ab, essen aber gerne eine große Portion Dessert zu den Krümeln. Manchmal, wenn sie sehr beschäftigt oder leidenschaftlich bei etwas sind, können sie sich komplett weigern zu essen. Na und? Es ist besser, etwas Interessantes oder Wichtiges zu tun, anstatt zu essen. SIE WISSEN, DASS ES IMMER ESSEN GIBT, WENN SIE HUNGRIG HABEN.

Und weiter. Es gibt etwas, was von Natur aus schlanke Menschen nie tun: Sie befolgen keine Diäten. NUR ÜBERGEWICHTIGE MENSCHEN SIND AUF DIÄTEN!

3. NATÜRLICH DÜNNE MENSCHEN ESSEN BEWUSST, GENIESSEN JEDES ESSEN UND spüren jedes Mal, wie der Hunger nach und nach gestillt wird. Da solche Menschen immer bewusst sind, was sie gerade essen, und gleichzeitig jeden Bissen genießen, SIND SIE MIT WENIGER ESSEN ZUFRIEDEN UND HABEN MEHR GENUSS als Übergewichtige.

Ein dicker Mann wird des Essens nie müde, weil er daran gewöhnt ist, bei Tisch an alles zu denken, außer an das Essen, das auf seinem Teller liegt; er schmeckt es selten bis zu dem Moment, in dem es endet.

Von Natur aus dünne Menschen sind sich immer bewusst, was sie essen, und können den Moment genau bestimmen, in dem ihr Körper einen Zustand erreicht, in dem sie keinen Hunger mehr haben. Die meisten übergewichtigen Menschen hingegen wissen überhaupt nicht, wie hungrig sie sind – weder vor noch während noch nach dem Essen. Dünne Menschen scheinen von Natur aus auf ihren Körper eingestellt zu sein und bestimmen genau den Moment, in dem dieser bereits voll ist.

Außerdem wissen dünne Menschen meist wenig über den Nährwert verschiedener Lebensmittel. Sie wissen normalerweise nichts über Diäten, und der Prozess des Kalorienzählens würde sie sicherlich in einen Stupor versetzen. Sie, von Geburt an dünn und schlank, kennen nur vier Dinge: wann sie Hunger haben; welche Art von Essen sie wollen; dass sie jeden Bissen genießen werden, sonst würden sie das Gericht nicht anrühren, und schließlich, dass sie den Moment spüren, in dem ihr Körper gesättigt ist, und im selben Moment aufhören zu essen. Im Grunde ist das alles, was Sie wissen müssen, um mit dem Abnehmen zu beginnen und Ihre Diät-Mentalität auf die natürlich dünne menschliche Denkweise umzustellen.

4. NATÜRLICH SCHLANKE MENSCHEN HÖREN AUF ZU ESSEN, SOBALD SIE SPÜREN, DASS IHR KÖRPER KEINEN HUNGER MEHR HAT. Vielleicht mussten Sie schon mehr als einmal mit einer Situation fertig werden, in der jemand versucht, Sie zu überreden, mehr zu essen, obwohl Sie bereits satt sind. Natürlich wird eine dünne Person einer solchen Überzeugung niemals erliegen. Er hat einen Zauberspruch, um alle Versuche, ihn zwangszuernähren, abzuwehren: Danke, ich bin schon satt. Wenn der Diener weiterhin darauf besteht, wird der Dünne diesen Satz höflich immer und immer wieder wiederholen. Sie haben sicher schon mehr als einmal gesehen, wie ein von Natur aus schlanker Mensch mitten beim Abendessen in einem teuren Restaurant einen Teller mit einem halb aufgegessenen Gericht (das ihn wahrscheinlich einen hübschen Cent gekostet hat) beiseite stellt und sich gleichzeitig nicht fühlt Schuld oder Scham. Sie haben wahrscheinlich mehr als einmal beobachtet, wie eine dünne Person ein paar halb aufgegessene Fleischstücke auf einem Teller liegen lässt oder, nachdem sie den Kühlschrank geöffnet hat, eine Packung Saft herausnimmt, zwei Schlucke nimmt und sie zurückstellt? Haben Sie schon einmal auf die Frage gehört, warum er dieses wunderbare Steak liegen gelassen hat: Ich bin schon satt, dann machen wir es fertig? Es scheint mir, dass spezielle Schachteln, in denen Sie ein halb gegessenes Gericht aus einem Restaurant mitnehmen können, ausschließlich für natürlich dünne Kunden erfunden wurden. Sie sind für übergewichtige Menschen nicht nützlich: Sie lassen nie ungegessen, was auf ihren Tisch kommt. Schlanken Menschen ist die Mitgliedschaft im Clean-Plate-Club von Natur aus egal. Manchmal essen sie zu viel, aber sie vergessen es sofort und machen sich hinterher keine Vorwürfe wegen Überschusses. Sie empfinden keine Ehrfurcht vor dem Essen und nehmen es als ihren Diener und nicht als ihre Geliebte wahr. Manchmal ignorieren sie es einfach, lassen es auf ihrem Teller oder werfen sogar weg, was sie nicht essen können. Kann sich ein dicker Mann eine solche Blasphemie vorstellen?!

Wer sind diese Menschen, die keine Ahnung haben, wie viele Kalorien ein Schokoriegel hat, oder warum sie dünn sind und nie zunehmen? Warum sind alle dünnen Menschen so und wie machen sie das?

Die Antwort ist einfach: Sie haben keine Ahnung, warum sie dünn bleiben und nichts dagegen unternehmen. Darum geht es. Schlankheit und Magerkeit sind ihr natürlicher Zustand. Wir sind diejenigen, die immer etwas tun, als ob wir versuchen würden, die Natur zu korrigieren. Im Kampf um eine schlanke Figur haben wir uns tausende Mythen und Regeln ausgedacht, wir quälen uns mit Diäten, die uns am Ende nur dabei helfen, unsere überflüssigen Pfunde zu halten. Geben Sie all dies auf und Sie werden zu Ihrem natürlichen Zustand zurückkehren - von Natur aus eine dünne Person. Dünne Menschen sind wie wilde Tiere in der Natur: Sie folgen ausnahmslos den Instinkten ihres Körpers.

Gleichzeitig kann nicht argumentiert werden, dass die Dünnen kein Essen genießen. Wie sonst bekommen sie es! Vielleicht genießen einige von ihnen es viel mehr als wir, weil sie in der Lage sind, jeden Bissen zu schmecken. Mir ist aufgefallen, dass das erste Stück Eis in einer Waffeltüte immer lecker ist, das zweite weniger, und nach dem dritten habe ich nur noch Kälte im Mund und fast keinen Geschmack mehr. Wenn diese Waffel von einer natürlich dünnen Person gegessen wird, kann sie, nachdem sie den Genuss der Delikatesse nicht mehr empfunden hat, das halb aufgegessene Eis wegwerfen oder in den Gefrierschrank stellen, um es später fertig zu essen.

Bei meiner Recherche stellte ich überrascht fest, dass von Natur aus dünne Menschen Essen nie als Belohnung verwenden. Sie belohnen sich mit anderen Dingen. Tatsächlich muss die Belohnung, um effektiv zu sein, etwas Außergewöhnliches sein, wie zum Beispiel ein Kinobesuch für eine Nachmittagsvorstellung oder der Kauf teurerer Kleidung. Und Essen, was ist Essen für sie?! Das ist genau das, was sie ihren Hunger stillen, und nicht mehr. Es würde ihnen nie einfallen, Essen als etwas Ungewöhnliches oder Wünschenswertes zu betrachten. Es ist für die Dünnen natürlich, zu essen, wie man atmet, und beides sind natürliche Prozesse, die das Leben unterstützen, und nicht mehr.

Essen von Natur aus dünne Menschen, wenn sie sich unwohl fühlen? Und in diesem Fall fragen sie sich einfach: Habe ich Hunger oder nicht?

Manche von Natur aus dünne Menschen verspüren sogar gerne ein leichtes Hungergefühl. Es dauert nicht länger als 20 Sekunden und verschwindet dann und kehrt nach 20 Minuten zurück.

Von Natur aus dünnen Menschen kommt es nie in den Sinn, sich nur mit Essen exzessiv zu ernähren, damit es niemand sieht. Sie brauchen sich für nichts zu schämen und nichts vor anderen zu verbergen. Im Gegenteil, sie essen lieber in Gesellschaft – in einem Restaurant oder auf einer Party essen sie wahrscheinlich mehr als alleine zu Hause. Für dicke Menschen ist es ein echtes Rätsel, wie eine von Natur aus dünne Person so viel auf einmal essen und trotzdem schlank bleiben kann. Und es gibt kein Geheimnis: Wahrscheinlich ist er jetzt sehr hungrig. Morgen bekommt er nur einen Snack, das ist alles.

Von Natur aus dünne Menschen neigen dazu, eher zu wenig als zu viel zu essen, wie es dicke Menschen normalerweise tun, wenn sie sehr ängstlich oder aufgeregt sind. Sie kennen keine solche Therapie wie das Essen von Emotionen mit einer großen Menge an Essen. Sie reagieren anders auf Stress, z. B. indem sie ständig von Ecke zu Ecke laufen, länger schlafen als sonst oder sogar lange Spaziergänge machen. Oder vielleicht sitzen sie einfach regungslos da und starren auf einen Punkt. Intensive Angst treibt ihnen das Essen aus dem Kopf, anstatt sie daran zu erinnern. Sie sind zu sehr auf das konzentriert, was sie stört, um sich vom Essen ablenken zu lassen, das Thema ihrer Aufregung ist viel wichtiger als das Essen.

Daraus folgt keineswegs, dass von Natur aus schlanke Menschen keine Probleme haben. Die Sache ist die, SIE VERBINDEN DIE PROBLEME NIEMALS MIT ESSEN. Sie behandeln Lebensmittel entweder neutral - nur als Treibstoff, der für das Funktionieren des Körpers notwendig ist, oder als Freund. Menschen, die zu natürlicher Magerkeit neigen, haben keine Angst, dass ihnen Nahrung entzogen wird. Und das nicht nur, weil sie nur das essen, worauf sie Lust haben, sondern auch, weil sie danach streben, Dinge zu tun, die ihnen wirklich Freude bereiten.

Neulich las ich ein Buch von Dr. Robert Schwartz mit dem Titel Diets Don't Work! Die Gedanken des Autors über Diäten und den Prozess des Abnehmens stimmen vollständig mit meinen überein, die ich Ihnen bereits mehr als einmal mitgeteilt habe. Daher habe ich mich entschieden, die Essenz des Buches in diesem Beitrag kurz zusammenzufassen.

Die Hauptidee, die er vermitteln möchte. Vielen übergewichtigen Menschen fällt es schwer, dies zu glauben. Aber haben Sie jemals versucht, ein Kind zu ernähren, das nicht essen möchte? Was passiert ist? Er spuckte Essen aus! Wie entscheidet ein Kind, ob es Hunger hat oder nicht, wenn es nicht einmal weiß, wie spät es ist? Er fühlt es!
Aber wenn eine dünne Person in jedem lebt, warum hat dann die Hälfte von uns mit Übergewicht zu kämpfen? Ja, weil wir zugelassen haben, dass uns die „Diät-Denkweise“ (oder „Diät-Mentalität“) verstrickt.

Habe ich dich verwirrt? :) Nun alles in Ordnung.

Diäten sind wie ein Fluss von Krokodilen.
Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich am Ufer eines Flusses, der von wütenden, hungrigen Krokodilen befallen ist. Auf der anderen Seite ist ein glückliches Land,

wo dünne Leute leben. Nur ein Fluss trennt Sie von Ihrem geschätzten Ziel. Vor Ihnen stehen zweihundert Menschen. Sie springen in den Fluss und die Krokodile stürzen sich sofort auf sie. Nach einigen angespannten Minuten gelangt der einzige Überlebende auf die andere Seite. Sie winkt dir zu und schreit: „Hey, komm vorbei! Es ist so toll hier!"
Sie sind in der nächsten Gruppe von zweihundert Personen. Wirst du es riskieren? Wahrscheinlich nicht.
Dieser Fluss ist die Ernährung. Man muss verrückt sein, sich darauf einzulassen. Wir tun es jedoch immer wieder.

Statistiken.
Von 200 Menschen, die eine Diät machen, verlieren nur 10 so viel Gewicht wie beabsichtigt, und von diesen zehn hält nur einer das gewünschte Gewicht. Denken Sie darüber nach: Der Prozentsatz der „Verlierer“ beträgt 99,5 %. In den vergangenen siebzig Jahren sind mehr als 26.000 Diäten in Mode gekommen und in Vergessenheit geraten, und bisher konnte nur einer von zweihundert Menschen mit Hilfe einer Diät abnehmen und sich fit halten.

Schon wieder fünfundzwanzig, oder was mit dem Körper während einer Diät passiert.
Wenn Sie eine Diät machen, nehmen Sie weniger Kalorien zu sich, als Ihr Körper benötigt. Du verlierst Gewicht. Dann kehren Sie zu Ihrer gewohnten Diät zurück und nehmen, oh mein Gott!, sogar noch mehr zu, als Sie vor der Diät gewogen haben. Warum sollte? Ja, es ist nur so, dass der Körper entschieden hat, dass die Nahrungsreserven auf dem Planeten zu Ende sind, und versucht, Sie vor dem Verhungern zu retten, indem er Stoffwechselprozesse verlangsamt. Wenn Sie eine weitere Diät machen, wiederholt sich die Geschichte. Du beginnst dich über dich selbst zu ärgern, weil du den Job nicht beenden kannst, aber mit jeder neuen Diät schaffst du es, weniger zu verlieren und am Ende immer mehr zuzunehmen. Wieso den? Denn wenn Sie wieder normal essen, wird Ihr Stoffwechsel nicht kehrt in den Zustand vor der Nahrungsaufnahme zurück.
Eines Tages stellen Sie fest, dass die Hosen, die Sie getragen haben, bevor Sie in dieses Diätfieber geraten sind, eng sind und Sie depressiv werden. Alles Leben beginnt sich um Nahrung zu drehen, und Abnehmen wird zur Obsession.
Fazit: Eine Diät zum Abnehmen ist wie Öl ins Feuer gießen, um es zu löschen. Sie wenden eine Methode an, die nicht funktioniert, und geben sich dann die Schuld für die fehlenden Ergebnisse.

Denken Sie in Ruhe nach: Was würden die zahllosen Psychologen, Ärzte, Diätetiker, Inhaber von Diätlebensmittelgeschäften und Menschen aus der Diätindustrie tun, wenn jemand der Welt das Geheimnis verraten würde, dass Diäten nicht funktionieren?

Was ist die Diät-Mentalität.
Diäten führen zu den sogenannten diätetische Denkweise oder Diät-Mentalität. Wir haben eine Diätmentalität entwickelt, weil wir in einer Gesellschaft aufgewachsen sind, die glaubt, dass Diäten funktionieren. Die meisten Leute denken immer noch, dass das Wichtigste beim Abnehmen die richtige Ernährung ist.
Denken Sie daran: Alles, was einem Menschen vorenthalten wird, wird zu seiner Obsession.
Diäten sollen dich dazu bringen, weniger über Essen nachzudenken, aber genau das Gegenteil passiert. Wenn wir eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren, fangen wir an, die ganze Zeit über Essen nachzudenken. Ein Schlüsselelement der Diätmentalität ist der Selbstbeschränkungsmechanismus, der sich im Gehirn des Diätenden festsetzt.
Die Diät-Mentalität erlaubt es Ihnen nicht, zu sehen, dass die Ursache des Übergewichts das Überessen ist. Selbst wenn Sie zugeben, dass übermäßiges Essen eine Quelle für Übergewicht ist, werden Sie davon ausgehen, dass die Lösung des Problems darin besteht, zu wenig zu essen (hungern).

Wir sprachen über Menschen, die auf Diät sind. Nun - über diejenigen, die noch nie auf Diät waren - natürlich dünne Menschen.

Was ist die Mentalität einer dünnen Person?
Hast du schon mal gefragt von Natur aus dünn warum essen sie Sie werden dich höchstwahrscheinlich ansehen, als wärst du verrückt und sagen: "Ich esse, weil ich Hunger habe." So eine Antwort bekommt man selten übergewichtige Menschen. Übergewichtige Menschen verwenden Nahrung, um alle anderen Arten von Hunger zu stillen – emotionalen, intellektuellen, sogar sexuellen. Sie sehnen sich nach etwas und sind daran gewöhnt, dieses Verlangen durch das Verlangen nach Essen zu ersetzen. Das Problem ist, dass es unmöglich ist, alle Wünsche mit Hilfe von Lebensmitteln zu befriedigen.
Für dünne Menschen ist Nahrung eine Art Treibstoff, der für das normale Funktionieren des Körpers verwendet wird. Sie assoziieren Essen nicht mit Problemlösung. Sie vermischt körperlichen und emotionalen Hunger nicht.

Der Autor studiert lange dünne Menschen und kommt zu mehreren Schlussfolgerungen.

Vier Fakten:
- Harmonie ist der natürliche Zustand eines jeden;
- Sie können auch abnehmen leicht wie man wählt;
- dünne Menschen tun vier einfache Dinge, die übergewichtige Menschen nicht tun (mehr dazu weiter unten), und niemals eine Diät machen;
- jeder von uns kann ohne Anstrengung und Stress abnehmen und genießen Sie den Prozess.

Was ist der Ausweg
Sie können das Gewichtsproblem in Ihrem Leben ein für alle Mal beenden, indem Sie die Diätmentalität ersetzen Mentalität eines von Natur aus bösen Menschen. Sie werden Freude, Frieden, die Fülle Ihres Lebens genießen - alles, wovon Sie nur träumen konnten.
Fangen Sie an, sich so zu verhalten und zu denken, als wären Sie bereits von Natur aus dünn. Am Anfang wird es ungewohnt sein, aber Sie können damit umgehen!
Von Natur aus dünne Menschen:
1) essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind;
Dünnen Menschen käme es nicht in den Sinn, Traurigkeit und Brötchen zu kombinieren, wie es Übergewichtige oft tun. Sie denken nicht ständig ans Essen. Essen ist einfach Essen. Essen ist keine Liebe, keine Ruhe, kein Sex, keine Freundschaft usw.
2) nur essen, was sie wirklich essen wollen;
3) genieße jeden Bissen, den sie in den Mund nehmen;
Schlanke Menschen essen bewusst; Sie finden nie plötzlich ihre Hand am Boden eines leeren Popcornbechers und fragen sich, wer das Popcorn gegessen hat. Bewusstes Essen ist wie Autofahren mit Handschaltung: Am Anfang schwer zu erlernen, aber wenn man sich daran gewöhnt hat, denkt man nicht mehr ans Schalten.
4) Hören Sie auf zu essen, sobald sie keinen Hunger mehr haben.

Und so essen Kinder und Tiere. Dies ist die natürlichste Herangehensweise an die Ernährung.

Alles, was noch zu tun ist, ist zu leben beginnen denken wie eine von Natur aus dünne Person Der allererste Schritt dazu ist, zuzugeben, dass Sie es gewohnt sind, zu viel zu essen und aus guten Gründen wissentlich zugenommen zu haben. Sie müssen Bedingungen schaffen, unter denen sich die natürlich dünne Person in Ihnen sicher fühlt und beginnt, sich zu manifestieren. Was auch immer passiert, betrachte dich immer als die Person, die du sein möchtest – als eine von Natur aus dünne Person.
Befreien Sie sich von der Diät-Mentalität und es ist nur eine Frage der Zeit, bis Ihr Körper Ihr inneres Wesen widerspiegelt. Sobald das neue Denken der natürlichen Harmonie zur Gewohnheit wird, werden Sie sich äußerlich verändern.

Übergewicht ist nicht nur ein körperliches Problem. Ihre Ursache sind oft psychische Probleme, Blockaden und Einstellungen, die in der Kindheit angelegt sind. Ohne sich mit diesem Gepäck auseinanderzusetzen, ist es sehr schwierig, unnötige Kilogramm zu verlieren.

Soya Bogdanova, Psychotherapeut und Gewichtsmanagementspezialist, Autor des Buches "EatReadSlim" hilft Ihnen herauszufinden, wie Sie mit sich und Ihrem Körper in Einklang kommen.

Die Psychologie des Denkens ist eine subtile, individuelle Sache und ähnelt einem Gericht, das jeder nach seinem eigenen Rezept kocht – wie er kann oder will, und gleichzeitig hofft, dass es schmeckt.

Übergewicht wirkt hier als zusätzliche Zutat, und welche konkret, hängt von der Person und dem psychischen Problem ab, das zur Gewichtszunahme geführt hat. Was könnte es sein? Lassen Sie uns mehr herausfinden!

1. Dicke Menschen brauchen „Rüstung“, während dünne Menschen allein zurechtkommen.

Adipositas fungiert in diesem Fall als eine Art Schutzhülle, die vor negativen Einflüssen der Außenwelt schützen soll. Die Notwendigkeit eines solchen fetten Schildes deutet darauf hin, dass ein Mensch tief im Inneren voller Ängste ist, er zu verletzlich und empfindlich ist und zusätzliche Pfunde seine Art sind, mit seiner eigenen Verwundbarkeit fertig zu werden. Die Gründe für das Auftreten können in der mangelnden Unterstützung, der grausamen Haltung geliebter Menschen und dem Verbot liegen, negative Emotionen auszudrücken.

2. Dicke Menschen spüren keine Grenzen, aber Dünne haben sie gefunden.

Dicke Menschen haben oft eine gewisse dicke Haut - sie können Gefühllosigkeit und Unempfindlichkeit zeigen, nicht nur gegenüber anderen, sondern auch gegenüber sich selbst. Eine solche Einstellung führt dazu, dass ein Mensch sein Hunger- und Sättigungsgefühl nicht kontrollieren kann, es ihm schwer fällt, sein Gewicht und die Grenzen seines Körpers grundsätzlich einzuschätzen.

Deshalb dringen solche Leute leicht in den Raum eines anderen ein und versuchen, ihn unter ihre Kontrolle zu bringen. Dies kann sich in übermäßigem Schutz äußern, in Versuchen, die Freiheit geliebter Menschen einzuschränken, das Leben von Kindern zu leben und nicht ihr eigenes. Als Reaktion auf die Erweiterung des Einflussbereichs, dh der psychologischen Grenzen, nimmt auch der Körper an Größe zu und erweitert die physischen Grenzen.

3. Dicke fühlen sich leer, dünne Menschen genießen

Einer der psychologischen Gründe für Fülle kann der Wunsch sein, die innere Leere zu füllen. Ein Mensch fühlt sich gelangweilt und leidet unter der Monotonie seines Lebens. Er isst, um ein Gefühl der Fülle zu verspüren.

Normalerweise tritt das Problem auf, wenn der Empfang von Vergnügen eingeschränkt ist. Folglich ist Essen die einzige Möglichkeit, Freude zu erleben. Die Wurzeln dieses Verhaltens reichen normalerweise bis in die Kindheit zurück, wenn Erwachsene ihm Süßigkeiten geben, um ein Kind zu trösten oder zu erfreuen.

4. Dicke Menschen leugnen die Fakten, aber dünne Menschen sehen die Gründe.

Eine charakteristische Denkweise übergewichtiger Menschen ist es, die Tatsache, dass sie ein Problem haben, zu leugnen. Im Falle einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit geben Genesungssuchende schließlich ihre Abhängigkeit zu und beginnen mit der Behandlung. Aber bei Fettleibigkeit übersehen die Menschen einen wichtigen Punkt: Sie konzentrieren sich nicht auf die Ursache der Krankheit, sondern auf ihre Folgen - das Auftreten von Übergewicht. Um den Fokus in die richtige Richtung zu lenken, lohnt es sich, Psychotherapiesitzungen zu besuchen.

5. Dicke Menschen sind verlegen und dünne Menschen flirten.

Angst vor Beziehungen kann Gewichtszunahme auslösen. Wir sprechen von einer unbewussten Entscheidung, satt zu werden, um sich vor männlicher Aufmerksamkeit zu schützen. Der Grund für diese Wahl kann Gewalt, Streit zwischen den Eltern, Eifersucht auf den Ehemann, persönliche negative Erfahrung familiärer Beziehungen sein, wenn eine Frau nach einer schmerzhaften Trennung solche psychologischen Tests nicht noch einmal durchlaufen möchte. Das Vorhandensein von zusätzlichen Pfunden ist eine gute Erklärung für sich selbst, warum Sie Männer meiden müssen.

Darüber hinaus kann Gewichtszunahme ein Gefühl der Rache an einem Ehepartner hervorrufen, der seine Frau betrogen oder verlassen hat. Dies gibt Anlass, die Schuld für das, was mit ihrem Körper passiert ist, abzuwälzen, der in den Augen ihres Mannes an Attraktivität verloren hat.

Gleichzeitig können ernsthafte Anstrengungen unternommen werden, um die Figur den Kanonen der Schönheit anzupassen, einschließlich ständiger Diäten und Besuche in Fitnesscentern, aber es wird äußerst schwierig sein, den Appetit zu kontrollieren, da er von unterbewussten Einstellungen und Überzeugungen beeinflusst wird.

Wenn Sie nicht nur abnehmen, sondern auch ein nachhaltiges Ergebnis erzielen möchten, eilen Sie nicht zu einem Ernährungsberater – vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten. Er wird Ihnen helfen, Ihr Denken in die richtige Richtung zu lenken und herauszufinden, was Sie genau daran hindert, Übergewicht loszuwerden!

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Wir verstehen also weiterhin die Probleme, die übergewichtige Frauen in familiären Beziehungen verfolgen. Nicht selten kommt es vor, dass die einst glückliche Mutter einer Familie zum schwachen Glied wird. Und das alles, weil sie sich unsicher, hässlich fühlt, besonders wenn sie den interessierten Blick ihres Mannes auffängt, der an ein anderes Mädchen gerichtet ist. Denken wir darüber nach, warum eine Frau einen Minderwertigkeitskomplex in sich entwickelt?

1. Die öffentliche Meinung sagt, dass eine schöne Frau eine dünne Frau ist. Beim Anblick überschlanker Models, die auf dem Podest mit Knochen klappern, zweifelt man unwillkürlich an der eigenen Attraktivität. Obwohl viele männliche Modedesigner schwul sind, erklärt dies ihre Vorliebe für breite Schultern, dünne Ärsche und Brüste der Größe Null. Denken Sie daran, wenn Sie sich das nächste Mal eine Modenschau ansehen.
2. Für übergewichtige Frauen ist es viel schwieriger, Kleidung zu wählen, die auf einer verschwommenen Figur harmonisch aussehen würde. Zahlreiche Blusen und Kleider betonen in der Regel heimtückisch jede Falte am Körper. Das ist zweifellos frustrierend.
3. Aber was es noch frustrierender macht, ist der Anblick des eigenen Körpers ohne Kleidung. Hier können Sie sich nicht davon überzeugen, dass die Knochen nicht warm sind oder „aber es gibt etwas, woran Sie sich festhalten können“. Die Praxis zeigt, dass sie sich hauptsächlich an schlanke Schönheiten halten.
4. Auch gesundheitliche Probleme machen nicht optimistisch. Übermäßiges Völlegefühl führt automatisch zu Atemnot und Herz-Kreislauf-Versagen.
5. Den letzten Punkt in der Bildung und dem Wachstum von Komplexen setzen die Menschen selbst, die sich seit jeher durch Grausamkeit auszeichnen. Machen Sie eine Bemerkung zu einer Frau, die 1,5 Sitzplätze in öffentlichen Verkehrsmitteln eingenommen hat; dem Kunden sagen, dass „das Unternehmen solche Fallschirmkleider nicht näht“; fragen, wie alt die „großmutter“ eines erwachsenen sohnes ist – unsere gesellschaft lässt sich gerne immer wieder neuen spott über übergewichtige frauen einfallen.

Aber nicht alle übergewichtigen Frauen brauchen psychologische Unterstützung. Wir bieten Ihnen eine Reihe von Fragen. Wenn Sie den meisten Aussagen zustimmen, ist das Problem offensichtlich und muss behandelt werden.

1. Sie „essen“ Stress und alle unangenehmen Situationen.
2. Ihre Vollständigkeit ist eine Folge einer Änderung des Lebensstils (Umzug, Heirat, Geburt).
3. Du magst dünne Menschen nicht und bezeichnest sie unwillkürlich als Missetäter.
4. Sie haben oft abgenommen, aber beim Loslassen wieder zusätzliche Pfunde zugelegt.
5. Sie mögen keine fremden Unternehmen und versuchen in einem solchen Umfeld möglichst unauffällig zu sein.

Wenn Sie die Hälfte der Fragen mit Ja beantwortet haben, folgen Sie unseren weiteren Veröffentlichungen, und wir helfen Ihnen, das psychologische Problem loszuwerden und ein neues, erfülltes Leben zu beginnen, ohne auf die Messwerte von Bodenwaagen zurückblicken zu müssen.