Joka päivä elämässämme tapahtuu jotain uutta ja mielenkiintoista, mutta usein monet meistä eivät huomaa sitä. Meistä näyttää siltä, ​​​​että olemme menossa eteenpäin, mutta itse asiassa katsomme jatkuvasti taaksepäin tapahtumia, joilla oli kerran tärkeä paikka elämässämme. Tietysti on hienoa, kun on hyviä muistoja, mutta entä jos aletaan elää menneisyydessä. Nykyhetkeä tuskin kannattaa verrata menneisyyteen, sillä aikaa ei kuitenkaan voi kääntää taaksepäin ja jotain muuttaa. Ainoa asia, joka on otettava pois menneisyydestä, on johtopäätökset tehdyistä virheistä ja saavutetuista onnistumisista.

Jos vietät paljon aikaa menneisyyteen, sinun tulee miettiä kysymystä: "Kuinka lopettaa menneisyyden eläminen?". Jatkuva menneiden epäonnistumisten pohtiminen vaikeuttaa yhteydenpitoa nykyhetken rakkaimpiin, häiritsee työstä ja estää sinua elämästä nykyhetkessä ja kokemasta iloa tässä hetkessä. Kaikki ihmiset tarvitsevat pystyä luopumaan menneisyydestä ja älä mieti sitä. Jos olet olemassa ajatuksineen menneisyydessä, et koskaan pysty rakentamaan onnellista tulevaisuutta. On olemassa tapoja vaikuttaa itseesi ja nykyhetkeen ja lopettaa menneisyyden elämisen. Tästä artikkelista löydät helppokäyttöisimmät ja helpoimmat tavat, joita voit toteuttaa ja siten auttaa itseäsi.

Ensisijaisesti päätä itse, mitä sinulta puuttuu nykyisyydestä. Hiljaista elämää tai positiivisia tunteita. Sinun käsissäsi on tehdä elämästäsi monipuolisempi tai päinvastoin rauhallisempi ja mitattu. Kokoa ystäväsi ja juhli ja tee sitten säännöksi kokoontua yhteen joka kuukausi.

Kokeile - se vapauttaa mielen ja kehon, johtaa rentoutumiseen. Meditaation aikana on tärkeää ajatella nykyhetkeä eikä palata menneisyyteen.

Älä kadu menneisyyttä. Yritä antaa anteeksi itsellesi ja läheisillesi kaikki, mitä tapahtui. Anteeksianto on tie vapautumiseen. Menneisyys oli elämässäsi, jotta voisit oppia jotain ja oppia läksyn.

On olemassa sellainen ilmaus: "Tässä ja nyt" - tästä pitäisi tulla iskulauseesi nyt ja tulevaisuudessa. Tässä on paikka, jossa elät nykyhetkessä, ja nyt on aika, jossa sinun täytyy elää ja nauttia elämän jokaisesta hetkestä.

Jos olet aiemmin loukkaantunut suuresti, sinun ei pitäisi vetäytyä itseesi. Ympärilläsi on aina ihmisiä, jotka rakastavat sinua eivätkä petä sinua. Vietä heidän kanssaan mahdollisimman paljon aikaa, nauti heidän huomiostaan ​​ja rakkaudestaan. Pakota itsesi luottamaan ihmisiin uudelleen, vaikka se olisi vaikeaa.

Jokaisessa elämäntilanteessa ota vastuu itsestäsi, ole vastuussa sanoistasi ja teoistasi. Et tietenkään voi hallita muiden ihmisten toimia, mutta voit muuttaa omiasi. Osallistu aina kaikkiin tapahtumiin, äläkä joudu niiden uhriksi. Menneisyyteen ei voi palata, mutta tulevaisuuden voi muuttaa.

Menneisyys on sinun historiasi ja jos koet katumusta tai kaunaa, tämä on vain sinun valintasi. Löydä tavoitteesi tai muista, mistä unelmoit ennen sinua niin järkyttäviä tapahtumia. Ja sitten rohkeasti kohti tavoitettasi, koska kun sinulla on jotain, jota kohti liikkua, unohdat vähitellen menneisyyden.

Kaikilla on mukavia muistoja menneisyydestä. Soitamme niitä yhä uudelleen ja uudelleen päässämme. Ne tuovat hymyn huulillemme, kun elämässä menee huonosti, he eivät anna meidän luovuttaa. Mutta iloisten muistojen jälkeen tulee suru. Koska hetket menneestä eivät todennäköisesti koskaan palaa. Tapahtuu myös, että muistot tuovat tuskaa, moitit itseäsi kerran tekemistäsi virheistä, pidät kaunaa ihmisille. No kuitenkin miksi et voi elää menneisyydessä?

Miksi et voi elää menneisyydessä

Kun katsomme taaksepäin menneisyyteen, nykyisyyden hetket ja mahdollisuudet karttavat meidät. Taakse katsominen on sama kuin käveleminen tiellä selkä: et huomaa mitään uutta ympärilläsi, vain vanhoja jalanjälkesi. Tavoitteesi ja suunnitelmasi eivät välttämättä toteudu vain siksi, että katsot vain taaksepäin.

Menneisyydessä monilla on ihmisiä, jotka olivat kerran rakkaita. Sinun on ymmärrettävä, että polkusi ovat eronneet. Jokaisella on oma polkunsa, jota hän kulkee. Joku on noussut elämässä, joku on pysynyt samalla tasolla, joku on pudonnut ... Anna heidän mennä ja kiinnitä huomiota lähellä oleviin.

Usein muistamme menneitä epäonnistumisia, valituksia, ongelmia. On välttämätöntä unohtaa kaikki virheet, antaa anteeksi pahantahtoisillesi. Elä nykypäivää. Muistot vain "vetävät" sinut takaisin ja estävät sinua siirtymästä valoisampaan tulevaisuuteen.

Kuinka päästä eroon menneisyydestä

"Parantuminen" ei tule itsestään. Sinun täytyy haluta päästä eroon siitä ja alkaa työstää sitä. Jossain vaiheessa sinun on sanottava itsellesi: "Lopetan muistoissa elämisen" ja siirry eteenpäin.

Itsesi moittiminen menneistä virheistä, valinnoista, väärinteoista tarkoittaa elämistä siinä ajassa päivien loppuun asti. Sinun on vain ymmärrettävä, että sinä et yksinkertaisesti voinut tehdä toisin sillä hetkellä. Koska sinulla ei ollut tarpeeksi tietoa, kokemusta, tietoisuuden tasoa, joka sinulla on tällä hetkellä. Opi vain menneisyyden virheistä arvokas opetus itsellesi. Jos se ei olisi sitä "vanhaa" sinua, ei olisi "oikeaa" sinua.

Ihminen elää usein menneisyydessä parantumattomien henkisten haavojen vuoksi. Jotkut saattavat olla niin vahvoja, että näyttää siltä, ​​​​että se tapahtui äskettäin. Uuden elämän aloittamiseksi haavat on parannettava. Jos näyttää siltä, ​​että tämän aika ei ole vielä tullut, niin se ei ole niin. Pelkäät vain päästää irti tästä tuskasta.

Jotta menneisyyden taakasta vapautuminen olisi helpompaa, kiitä häntä sen antamasta kokemuksesta ja viisaudesta. Kirjoita muutama menneisyys paperille ja lisää sen viereen, mitä he opettivat sinulle. Pidä tämä kokemus mukanasi nykyhetkessä ja vapauta ylimääräinen taakka.

Anna anteeksi ihmisille, jotka loukkasivat sinua menneisyydessä. Ymmärrä, että sinä ja he olette jo täysin erilaisia ​​ihmisiä, ja niitä, jotka satuttaa sinua, ei ole enää olemassa. Unohda ja anna anteeksi kaikki.

Päästäksesi nopeasti eroon menneisyydestäsi, siirrä vain kaikki huomiosi nykyhetkeen. Suuntaa kaikki energiasi siihen, mitä haluat tällä hetkellä: työhön, harrastuksiin, tavoitteeseen jne. Näin ollen sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa muistoille.

Yhteenveto

”Tulevaisuus huolestuttaa meitä, mutta menneisyys pitelee meitä. Siksi nykyisyys karkaa meitä.” Gustave Flaubert. Tämä on erittäin oikea lausunto. Pitämällä kiinni menneistä hetkistä, et elä, olet olemassa nykyisyydessä.

Menneisyydestä luopuminen ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Vain vahvat yksilöt voivat tehdä tämän yksin. Jos tarvitset tähän apua, voit pyytää sitä psykologilta. Älä pelkää ja oleta, että koska tulit hänen luokseen, sinussa on jotain vialla. Se auttaa sinua asettamaan kaiken paikoilleen ja alkamaan elää ei menneisyydessä, vaan nykyisyydessä. Älä koskaan palaa vanhoihin ongelmiin.

Älä anna periksi nostalgialle

Nostalgia itsessään voi olla miellyttävä tunne, joka auttaa selviytymään tämän hetken vaikeuksista. Esimerkiksi suhde kumppanin kanssa voi mennä umpikujaan, mutta lämmittävät ajatukset yhteisistä miellyttävistä kokemuksista ja matkoista auttavat odottamaan jännittyneen hetken ilman rajuja askeleita. Tai työssä on tullut rutiinijakso, mutta tärkeiden menneiden saavutusten muisto auttaa keskittymään tulevaisuuteen. Kun ei ole mahdollisuutta matkustaa, valokuvat menneistä matkoista motivoivat odottamaan seuraavaa lomaa. Suhteet ystävien kanssa voivat olla kuin vuoristorata, mutta leimahdusten aikana mieleen tulevat helposti yhteiset illat ja hullutukset, joita koemme vain todella rakkaiden kanssa.

Toisaalta ongelmana on myös "kultaisen aikakauden syndrooma" - jos muistatte Woody Allenin elokuvan "Midnight in Paris". Tämä ei välttämättä ole kaukaisen 60- tai 20-luvun jumalointia: tavallisessa elämässä "kultaisen iän syndrooma" voi ilmetä siinä, että onnellista aikaa suvun peitossa - usein nuoruutta, varhaisnuoruutta, yliopistopäiviä, ensimmäinen myrskyinen romaanit - näyttää ainutlaatuiselta, saavuttamattomalta, korvaamattomalta ja mahdottomalta nykyaikana. "En tule rakastumaan samalla tavalla kuin 16-vuotiaana", "Vuosien mittaan oikeita ystäviä on vaikeampi löytää", "Mikään ei ole mukavampaa kuin lapsi varhaislapsuudessa - nyt se ei ole ollenkaan sama." Keskittymällä johonkin ihanteelliseen hetkeen menneisyydestä otamme usein pois nykyisyyden mahdollisuudet: uudet tuttavuudet häviävät aina "noihin" parhaisiin ystäviin verrattuna, nuoruutemme väistyy kypsyydelle, eivätkä uudet seikkailunhaluiset temput eivät tuota tunnetta "ne" seikkailut.

Nostalgia voi hyvin usein olla nykyhetken vihollinen: olemme niin kiinni menneisyyden idealisoinnista, ettemme huomaa juuri nyt avautuvia mahdollisuuksia. Uudet kontaktit, uudet työtarjoukset, uudet vaiheet suhteissa jo tuttujen ihmisten kanssa, rakkaiden uudet luonteenpiirteet menevät ohitsemme kiireisen haaveilun aikana.

Mitä tehdä. Jos antaudut koko ajan miellyttäviin ajatuksiin menneisyydestä etkä päästä irti jostakin ihanasta, joka tapahtui kauan sitten, ja kuten luulet, se ei toistu, käsittele tunteitasi. Missä vaiheessa, minkälaisten ihmisten ja kokemusten pariin palaat useimmiten? Onko mahdollista järjestää jotain vastaavaa nykyhetkellä? Jos pitkä loma ystävien kanssa vielä muistetaan lämpimästi hymyillen, kannattaa ehkä suunnitella toinen yhteinen matka? Jos suhteen romanssi on haihtunut, ehkä on aika keskustella siitä, mitä sinulta ja kumppaniltasi puuttuu, ja tehdä yhteinen toimintasuunnitelma? Jos kaipaat paikkaa ja ihmisiä, ehkä on aika palata heidän luokseen?

Vai eikö kyse ole ollenkaan yksittäisistä tapahtumista, vaan joukosta tottumuksia ja luonteenpiirteitä, jotka estävät sinua hyväksymästä todellisuutta idealisoimatta menneisyyttä? Ehkä sinun pitäisi oppia antamaan anteeksi ihmisille, kun he ovat huonolla tuulella, kohtelemaan itseäsi rauhallisemmin, olemaan vähemmän loukkaantuneita asioista, joita on vaikea muuttaa: huonosta säästä ympäristön henkilökohtaisiin ominaisuuksiin. Tietenkin jokaisen ihmisen elämässä on menestyneempiä ja vähemmän onnistuneita jaksoja, mutta jos kaikki hyvät asiat tapahtuivat sinulle vasta hyvin kauan sitten, tämä on tilaisuus miettiä valittua elämänsuuntaa.

Megan Savoie/Unsplash

Lopeta tai muuta uuvuttava suhde

Jokaisen takana on pitkä syntyneiden ihmissuhteiden jälki, joihin niiden kestosta johtuen usein kehittyy tiedostamaton velvollisuudentunto. Opinnot, aiemmat työpaikat ja romanssit, perheen ystävät ja kaukaiset sukulaiset pitävät meistä kiinni pitkäaikaisilla siteillä, joita ei ole kovin helppo katkaista, eivätkä ehkä ole sen arvoisia. Joskus on jopa vaikea muistaa, miksi aloitimme tämän tai toisen suhteen, mutta on todella tärkeää vastata itsellemme, miksi jatkamme tätä suhdetta.

Suhteiden paradoksi piilee siinä, että osa niistä kukoistaa muuttuneista olosuhteista (liikkeet, ikä, erilaiset elämäntilanteet) huolimatta ja osa pahenee sattumuksista huolimatta. Esimerkiksi samassa työporukassa oleminen ei tarkoita automaattisesti yksimielisyyttä työtovereiden kanssa, eikä lasten samanikäinen takaa, että heidän vanhemmillaan on puhuttavaa. Jos säännölliset tapaamiset samojen ihmisten kanssa väsyttävät, luovu näistä tapaamisista ja jatka eteenpäin. Jos nämä ovat läheisiä ihmisiä, joiden kanssa sinun on ylläpidettävä suhteita, mieti muotoa, joka sopii sinulle ja ei loukkaa heitä - esimerkiksi säännölliset tapaamiset, jotka ovat täynnä tapahtumia, yhteisiä harrastuksia tai mielenkiintoisia kokemuksia: kyllästyneille pakkojuhlille on monia helpompia analogeja. epämukavien keskustelujen kanssa.

Mitä tehdä. Analysoi huolellisesti suhteita, jotka vievät eniten aikaa. Jos nämä suhteet ovat säännöllisesti turhauttavia ja niillä pyritään ylläpitämään pitkään vakiintunutta status quoa, ehdot on arvioitava uudelleen, eikä suhteen saa missään tapauksessa antaa jatkua epämukavalla tavalla. Esimerkiksi vanhemmat auttavat lasta, jos vietät aikaa heidän kanssaan. Tie on keksiä kaikille sellaisia ​​aktiviteetteja, jotka lievittävät stressiä mahdollisimman paljon.

Täyttävätkö ympärilläsi olevat ihmiset nykyiset tavoitteet ja tavoitteet - onko heidän seurassaan mielenkiintoista ja hyvää, tunnetko voimanpurkauksen tapaamisen jälkeen vai oletko todennäköisemmin hukkaa energiaa. Jos kommunikoit, koska se tapahtui, etkä nyt halua loukata tai häiritä ketään kieltäytymällä ajasta, mieti mitä pelkäät? Kukaan ei velvoita meitä kommunikoimaan yliopistokavereiden kanssa vanhuuteen asti tai soittamaan takaisin viime työpaikalta - näiden kontaktien pitäisi joko täyttää meidät voimalla ja ilolla tai kadota, jotta vapautuisi aikaa uusille tuttaville.

Makea jäätelövalokuvaus/Unsplash

Älä hukku epäonnistumisten analysointiin

Kunpa menneisyys muistuttaisi itsestään miellyttävinä hetkinä! Aikuinen voi olla nolostunut tai jopa häpeä monista asioista, jotka tapahtuivat kauan sitten. Infantiilit päätökset, loukkaavat riidat, turhaan puhutut sanat, huonosti harkitut suuret teot ja todella vakavat elämänkulkuun vaikuttaneet virheet ovat lähes jokaisen anamneesissa. Ongelmana on antaa itsesi kehittyä ja mennä eteenpäin, riippumatta jo tehdystä valinnasta.

Kivuliaat muistot voidaan pysäyttää monella tapaa, yleisin neuvo on ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin huolella. Kadutko parisuhteen päättymistä, väärää ammatinvalintaa, tuskallisia epäonnistumisia työssä? Jos kaikki nämä epäonnistumiset heittävät sinut edelleen jäiseen hikeen, tämä on merkki siitä, että on aika toimia ulkopuolisen avun kanssa.

Toinen tapa käsitellä menneisyyden stressiä on analysoida toimiemme peruuttamattomuutta. Elämme todella myytissä, että kaikki tekomme ovat lopullisia, vaikka lopullista valintaa useimmilla elämänalueilla ei meiltä vaadita. Onnettoman avioliiton jälkeen ihmiset voivat olla onnellisia seuraavassa. Monet 40- ja 50-vuotiaat muuttuvat ja saavat uutta koulutusta muuttaakseen työpaikkaa ja elämäntapoja. Monien toimistovuosien jälkeen voit siirtyä freelancerina - ja päinvastoin. Voit vaihtaa asuinpaikkaasi ja jopa saada toisen maan passin - toki tälle on merkittäviä esteitä, mutta tämäkään ei ole mahdotonta vahvalla motivaatiolla.

Meillä on tapana lujittua ja juurtua - siksi muuttuva maailma on helpompi selittää joukolla oletettavasti peruuttamattomia tekoja: syntyi, naimisissa, teki uran, synnytti lapsia. Tämän logiikan mukaan kaikista epäonnistumisista ja epäonnistumisista tulee myös kohtalokkaita, käännekohtia. Ehkä suuri takaisku töissä tai onneton perhe merkki virheistä, joita on tehty, mutta totuus on, että useimmat virheet eivät koskaan ole kohtalokkaita – ja meillä on aina aikaa tehdä johtopäätöksiä ja toimia oikein kokemuksemme perusteella.

Mitä tehdä. On parempi analysoida tuskallinen kokemus ja muistaa, mitä se opetti, vaikka kirjallisesti: näin voit korjata tulokset. Menetetyt ystävyyssuhteet – mitä opit tästä kokemuksesta? Missä menit pieleen? Missä voisi mennä vikaan? Miksi suhde murtui ja missä vaiheessa kävi selväksi, ettei rakkautta voitu pelastaa? Miksi valitsit yhden työn etkä toista - mitä argumentteja sinulla oli, mitä etuja kutsuit itseäsi päätöksenteossa?

Akuuteimmissa ja kriittisimmissäkin tilanteissa ihmiset löytävät itselleen hyödyllisiä opetuksia: sairauden voittamisen kokemuksista konkurssiin. Aiemmat virheet voivat olla opas toimiin uudessa tilanteessa - mitä ihmisiä ja mitä toimia ei saa valita, missä olosuhteissa olla löytämättä itseään ja keneen ei luottaa, voit oppia jo saamistasi negatiivisista kokemuksista.

Alina Daniker / Unsplash

Päästä irti tavallisesta minäkuvastasi

Hyvin usein menneet teot asettavat meille rajoituksia - sanotaan, että meillä on maine tietyssä piirissä ja meiltä odotetaan tiettyä käyttäytymistä, tavanomaista toimintaa ja reaktioita. Esimerkiksi perheessä he ovat tottuneet siihen, että olet hieman poissa yleisistä asioista ja anna muiden tehdä päätöksiä, joten he eivät tuhlaa aikaa uudelleen keskustelemaan asioista kanssasi. Tai päinvastoin, päätät kaikesta yksilöllisesti ja itsenäisesti ja olet kyllästynyt tähän vastuuseen. Ystävät odottavat sinua, kuten aina, kirjoittamaan ensin, muistuttamaan itsestäsi, keksimään sinulle yhteistä vapaa-aikaa. Sukulaiset odottavat lahjoja ja huomiota tietyssä suhteessa. Kumppani odottaa sinun jatkavan suurimman osan taakasta lapsen kanssa. Kollegat odottavat, että et tee aloitetta ja he tekevät yhteisen työn päätökseen ilman ideoitasi ja asettavat sinut tosiasian edelle.

Tilanteet voivat olla hyvin erilaisia ​​- kuvio on sama: saatuaan ominaisuuden tietyssä ympäristössä, sinusta tulee monella tapaa menneen kuvan panttivanki, joka ei ehkä enää sovi sinulle. Tulit esimerkiksi töihin kokemattomana ihmisenä ja olet kasvanut muutamassa vuodessa paljon, mutta muut eivät ole vielä huomanneet tätä ja kohtelevat sinua edelleen. Tai lapsen hoitaminen vaatii muita tilapäisiä resursseja ja investointeja, mutta sopimukset kumppanin kanssa pysyvät ennallaan. Tai suhde alkoi, kun olit yksi henkilö, ja muutaman vuoden kuluttua ymmärsit paremmin mieltymyksesi ja vaatimukset. Menneisyys ei usein seuraa meitä tapahtumien muodossa, vaan opitun käyttäytymismallin muodossa: ylivastuullinen työntekijä, huolehtiva äiti, aktiivinen vaimo, auttava tytär tai uskollinen ystävä. Ja jokainen näistä rooleista, jotka on valittu kauan sitten, asettaa joukon rajoituksia, jotka eivät sovi meille tänään.

Mitä tehdä. Hyvällä tuulella hajauta velvollisuutesi ja päivittäiset toimet, joita teet a) oman mielenrauhasi vuoksi ja b) jotta et tuota pettymystä muille. Tarkastele hyvin saraketta b) ja ymmärrä kuinka monet näistä peloista ovat nykyinen sinä ja kuinka monet ovat menneisyyden henkilö, joka olit muutama kuukausi/vuosi sitten. Puhu rehellisesti läheistesi kanssa siitä, mitä odotat heiltä ja he sinulta, kuulevatko he vaatimuksiasi ja toiveitasi. Katso suhteita ja elämänvalintoja ikään kuin olisit juuri tehnyt ne ja ole luova asioissa, joista et pidä kovinkaan paljon. Kaikkien keskustelujen jälkeen sinulla on ikuinen valinta - muuta tai hyväksy ja jatka eteenpäin.

Elämässä on aikoja, jolloin asiat muuttuvat. Ympäristö muuttuu, asuinpaikka vaihtuu ja sinä pysyt siellä menneisyydessä. Menneisyys voi olla kuin jotain vapisevaa ja iloista. Voit jopa verrata sitä suosikkielokuvaasi, jonka haluat katsoa yhä uudelleen. Olet kuitenkin täällä. Ja pitää olla olemassa. Uusi elämäsi voi olla parempi kuin nuo hetket menneestä, mutta uuden maun maistaminen ei anna katkeraa muistojen jälkimakua.

Kuinka erota pitkään koetuista hetkistä, katsoa taaksepäin, hengittää uutta muutoksen tuulta ja nauttia elämästä?

Henkilökohtaisesta kokemuksesta haluan sanoa, että luin paljon tietoa, kokeilin monia menetelmiä ja tekniikoita, jotka edistäisivät neutraalia asennetta menneen elämän tapahtumiin (sekä positiivisiin että negatiivisiin). Tässä haluan vain selventää hetkeä. Menneisyyden positiiviset tunteet, joihin olet kiinnittynyt nykyhetkeen, eivät tuo sinulle onnea ja tyydytystä. He ottavat vain vallan. Ajatukset vertaavat aina ja paljastavat, että se oli ennen parempi.

Lääketieteellisestä näkökulmasta törmäsin ajatukseen, että ongelmalla on lähde, tapahtuma (esimerkiksi muutto toiseen kaupunkiin), joka aiheutti stressiä ja asetti kerroksen psyykelle. Ja kun olet stressaantunut, aivosi yrittää päästä eroon ongelmasta ja siirtää muistot menneisyyteen. Hän puolustaa itseään.

Pohdin myös ongelmaa toisesta näkökulmasta. Elämä on tuonut minut varsin mielenkiintoisten henkisten harjoitusten pariin. Ja näin samankaltaisuuden, mutta eri näkökulmasta. Tässäkin on ongelma. Ja kaikki energia menee sen ylläpitämiseen. Ja jos tällaisia ​​lähteitä on monia? Osoittautuu, että nykyisyydessä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi energiaa elämään. Ja molemmissa tapauksissa ongelman ratkaisemiseksi sinun on poistettava sen lähde.

Ensimmäisessä tapauksessa aloitin psykologeista, joille vuodatin sieluni. Kävin yhteistreenit ikäiseni ryhmän kanssa ja samankaltaisia ​​ongelmia. Kyllä, en väittele vähään aikaan, päästin tilanteesta irti, mutta pian se valtasi minut vielä suuremmalla voimalla. Vuodet kuluivat, ja ongelma roikkui edelleen ilmassa, mutta jatkoin silti etsimistä.

Kun aloin harjoittaa joogaa ja meditaatiota. Sitten opin erittäin mielenkiintoisesta tekniikasta, joka on hyvin yksinkertainen, mutta melko tehokas. Pääasia on, että sinun täytyy istua alas, rentoutua ja alkaa selata muistoja käänteisessä järjestyksessä ja on parempi aloittaa menneen päivän, kuluneen viikon tapahtumista ja hitaasti aivot muistavat pitkän aikavälin hetket jotka ovat sinulle tärkeimpiä. Esimerkiksi häät, lapsen syntymä, auton, asunnon ostaminen, ensitreffit, ensimmäinen suudelma ja vastaavat.

Ja tällä hetkellä, kun tapahtuma kelaa taaksepäin, sinun on katsottava kaikkea kolmannesta persoonalta. Ei riippuvuuksia, ei tuomioita, ei katumusta. Yksi ja sama tapahtuma pitää pelata ainakin satoja kertoja, mutta siihen hetkeen asti, kun tunnet, että kaikki, et koe iloa, vihaa tai katumusta. Kun tunteet muuttuvat neutraaleiksi, virtaa ulos energiaa, joka käytettiin tämän tunteen ylläpitämiseen. Tämä ei ole päivän työ. Ja työni on tuottanut tulosta. En enää elä suurinta osaa hetkistä, mutta ne ovat edelleen olemassa. Eläminen tässä ja nyt on todellista onnea!

Jokainen ihminen on kokenut elämässään jaksoja, joita hän ei haluaisi muistaa. Monet vaikeuksista huolimatta selviävät tästä ja jatkavat elämäänsä, vain joskus muistaen menneitä ongelmia. Toiset ajattelevat sitä jatkuvasti ja riistävät siten itseltään mahdollisuuden nauttia nykyisistä ja tulevista tapahtumista. He haluavat palata ja korjata jotain, jotta heidän elämänsä olisi erilaista.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Ennustaja Baba Nina:"Rahaa riittää aina, jos laitat sen tyynyn alle..." Lue lisää >>

Sillä ei ole väliä, mikä ihmistä painaa: eroaminen miehen kanssa, rakkaansa kuolema, syyllisyyden tunne, menetetyt mahdollisuudet tai naisen pettäminen. On välttämätöntä yrittää pyyhkiä menneisyys muistista ikuisesti, jotta voidaan alkaa elää nykyisyydessä. Ajatukset menneistä negatiivisista tapahtumista eivät pysty parantamaan ihmisen elämää, ne riistävät häneltä onnen.

Miksi menneisyys ei päästä irti

Monia kiusaa kysymys: miksi jotkut jopa vakavien koettelemusten ja järkytysten jälkeen toipuvat helposti ja pystyvät aloittamaan uuden elämän, kun taas loput joutuvat masennukseen useiksi vuosiksi epäonnistuneen kuukauden romanssin jälkeen. Ihminen näyttää juuttuvan kaunaan ja vihjailuihin, tuntee jatkuvasti negatiivista oloa, mikä ei anna hänen unohtaa tuskallista tilannetta, ja viettää kaiken ajan ahdistuksessa.

Mahdollisia syitä:

• Itsesääli. Joskus näin tapahtuu, koska ihminen pitää sääliä itseään eikä halua muuttua, koska hän viihtyy kuoressaan ja vaalii ongelmiaan, sulkeutuen ympäristöstään. Se näyttää masokismista.
• Tappion pelko. Vastaanotetun negatiivisen vaikutuksen vuoksi ihminen ajattelee, että jos jokin ei ole toiminut hänelle aiemmin, hän ei koskaan onnistu. Tai jos joku loukkasi häntä kerran, hän tekee saman uudelleen. Psykologit vertaavat tätä autolla ajamiseen: jos matkustaja ei voi katsoa eteenpäin, hän haluaa todella katsoa taustapeiliä, jossa on vain jo ajettu tie. Tämä on menneisyyttä.

Sen sijaan, että ihminen katsoisi vain satunnaisesti taaksepäin, hän ei katso ollenkaan tulevaisuuteen. On parempi katsoa aina eteenpäin ja taaksepäin vain tunteaksesi palautetta nykyiseltä itseltäsi. Toiminnot.

Monen ihmisen on hyvin vaikeaa päästää irti menneisyydestä yksin ilman asiantuntijan apua. Mutta ennen kuin menet psykologille, voit yrittää tehdä sen itse. Kaikki riippuu iästä, persoonasta ja luonteesta, ilmapiiristä, jossa ihmisen lapsuus kului. Kroonisten haavojen paraneminen on vaikea ja pitkä prosessi, mutta olipa hartioillasi mikä taakka tahansa, jokaisella on voimaa siihen. Psykologien tehokkaimmat neuvot:

Neuvoja	Kuvaus
Tee vakaa päätös	Jotta menneisyys voidaan unohtaa välittömästi ja ikuisesti, alkaa elää uudelleen, tarvitaan päättäväisyyttä. Sinun on tehtävä peruuttamaton päätös päästäksesi eroon siitä ja aloittaaksesi työskentely tämän ongelman kanssa. Tämä vaatii erittäin vahvan halun: hyväksy vain se tosiasia, että aika on ohimenevää ja ajatukset menneestä vievät nykyisyyden.
sylkeä negatiivisuus paperille	Sinun täytyy löytää aikaa olla hiljaa yksin itsensä kanssa. Varustaudu paperilla ja yritä heittää pois kaikki, mitä päähäsi on kertynyt sen päälle. Sinun on kirjoitettava ylös jokainen yksityiskohta, ei nolostua ilmaisuihin. Jos haluat itkeä tai huutaa, tee se. Sinun tulisi vapauttaa kaikki itsestäsi, koska vain tällä tavalla voit vapauttaa itsesi täysin. Ei tapahdu, että ehdottomasti kaikki menneisyys oli huonoa, joten sinun on yritettävä löytää siitä positiivinen: kirjoita muutama sellainen hetki. Eron jälkeen pahoista sinun on otettava tämä arkki, luettava se huolellisesti uudelleen ja kiittävä kohtaloa kaikista menneisyydessä tapahtuneista hyvistä asioista. Sinun on ymmärrettävä, mikä estää sinua päästämästä irti menneisyydestä, mitkä negatiiviset tunteet: katkeruutta, surua, syyllisyyttä, katumusta tai vihaa. Käsittele jokainen tunne vuorotellen ja anna niiden mennä
Pyytää anteeksi	Tänään ei ole väliä mitä tarkalleen tapahtui ja kuka on syyllinen. Et voi kääntää aikaa taaksepäin, koska teko on tehty, eikä todellinen kärsimys muuta tätä. Voit henkisesti totella, antaa anteeksi (aviomies), jopa mennä kirkkoon. Piirrä mielikuvituksesi kuva tapaamisesta jokaisen loukkaantuneen henkilön (vaimo, tyttöystävä) kanssa ja anteeksianto sanat. Joskus tarvitaan useampi kuin yksi tällainen psykologinen istunto täydelliseen vapautumiseen, mutta mitä nopeammin työ aloitetaan, sitä nopeammin vapautuminen tulee. Jos loukkaantuneen yhteystiedot ovat tiedossa, sinun on löydettävä hänet ja pyydettävä anteeksi, lopeta mustasukkaisuus
Anna itsellesi anteeksi	Kaikilla ihmisillä on poikkeuksetta oikeus tehdä virheitä. Jos vaikuttaa siltä, ​​että tehty rikos on liian vakava tai ei ole ketään, jolta pyytää anteeksi, voit siirtyä huolehtimaan muista. Menneisyyttä ei voi muuttaa, voit yrittää tehdä muiden ihmisten elämästä onnellisempaa: tehdä vapaaehtoistyötä vanhainkodissa, orpokodissa tai vain auttaa naapureitasi. On välttämätöntä yrittää päästää irti kaunasta ja tuskasta sydämestä jokaiselle, joka kerran loukkasi. Riittää kun käännät sivua
Anna itsellesi anteeksi	Sinun täytyy antaa itsellesi anteeksi. On muistettava, että on paljon helpompi antaa anteeksi muille. Joskus ihminen ei edes ymmärrä, että hän on pitänyt kaunaa itselleen pitkään. Yleensä tämä ilmenee komplekseina, jatkuvana syyllisyydentunteena, itsetunnon puutteena tai tyytymättömyytenä elämään. Päästäksesi eroon tästä tuskallisesta tilasta, sinun on avauduttava ja annettava itsellesi anteeksi niin paljon kuin mahdollista.. Tätä varten psykologit neuvovat erityistä harjoitusta: kuvittele itsesi menneisyydessä vauvana ja nykyisyydessä aikuisena ja järkevänä. Järjestä henkisesti tapaaminen heidän kanssaan ja anna vauvalle vilpittömästi anteeksi, kiitä häntä saadusta kokemuksesta ja sano hyvästit hänelle ikuisesti. On ymmärrettävä, että mitkään menneisyyden virheet eivät tee ihmisestä huonompaa tai vihaisempaa. Älä tuhoa itseluottamusta toistamalla niitä jatkuvasti henkisesti ja rankaisemalla itseäsi kovilla tuomioilla
hajaantua	Sinun on ymmärrettävä, että henkilö ja hänen virheet eivät ole sama asia. Tämä on ainoa tapa hyväksyä menneisyytesi. On välttämätöntä ymmärtää, kuinka paljon energiaa ja voimaa hukkaan, kun ihminen säälii itseään ja elää menneisyydessä ja yrittää muuttaa itseään. Matka kauneussalonkiin, kuvan vaihto tai yksilöllisen tyylin etsintä auttaa paljon. Voit osallistua vieraan kielen opiskelu-, ajo- tai ompelukursseille. Paras lääke on urheilu. Kun elämään ilmestyy uusia toimintoja, ihmisellä ei ole aikaa ajatella menneisyyden taakkaa. Jatkuva hukatun ajan, huonojen suhteiden ja menettäneiden mahdollisuuksien ajatteleminen on tie mihinkään. Kaikki tämä, kuten itsesääli, on tuhoisa tunne.
Muuta näkökulmaasi	Meidän on yritettävä muuttaa näkemystämme nykyisestä tilanteesta, sillä arvokasta kokemusta on saatu, virheistä oppia. Meidän on pyrittävä estämään niiden toistuminen. On syytä pohtia, ovatko menneet tapahtumat todella niin tärkeitä. Todennäköisesti näin ei ole, varsinkaan verrattuna johonkin todella tärkeään. Sinun on piirrettävä itsellesi täydellinen kuva, ja jos nämä ovat pieniä, sinun ei pitäisi huolehtia niistä. Tällainen havainto auttaa nousemaan korkeammalle tietoisuuden tasolle. Sen sijaan, että tunteisit itsesi jumissa menneisyydessä, sinulla on käsitys suuremmista mahdollisuuksista. Tämä menetelmä auttaa pääsemään nopeasti eroon menneisyyden taakasta.
Visualisoi vapautuminen luovasti	Sinun on suljettava silmäsi ja piirrettävä henkisesti kuva julkaisusta: kuvittele, että tietokoneen kiintolevyllä oleva vanha ohjelma poistetaan. Kun olet poistanut sen, sinun on vakuutettava itsellesi, että kaikki huonot asiat ovat poissa ikuisesti tämän ohjelman avulla. Meidän on ymmärrettävä, että menneisyyttä ei ole enää eikä se koskaan palaa. Et voi muuttaa sitä, mutta voit vaikuttaa todellisiin tapahtumiin.. Tätä varten on olemassa hengitysmeditaatio, jonka avulla henkilö voi keskittyä "tässä ja nyt". Näin voit lisätä kykyäsi toimia ja laajentaa kykyjäsi.
Lopeta menneisyyden ajatteleminen	Sinun on lopetettava menneisyyden ajatteleminen, katsottava tulevaisuuteen ja käytettävä kaikkea kokemustasi, jotta huomisesta tulee menestyvä, onnellinen ja täynnä rakkautta. Keskittyminen menneisyyteen vie kaiken elintärkeän energian, joten sinun on opittava hallitsemaan elämääsi pätevästi ja hankittava mahdollisuus tulla onnelliseksi nyt riippumatta siitä, mitä menneisyydessä tapahtui. Jos henkilö kuvittelee, mitä hän tarkalleen haluaa, tämä johtaa hänet positiivisiin toimiin, koska tietoisuutemme on halu. Siksi ihmiset tarvitsevat ihanteellisen kuvan tulevaisuudesta. Älä välitä siitä, mitä muut ajattelevat. Sinun on löydettävä ihanne ja pyrittävä siihen
Anna tunteille ilmaa	Jos kipu on vielä niin tuoretta ja negatiivisuus kummittelee sinua, älä yritä olla vahva. Sinulla on varaa olla hieman surullinen, itkeä, päästää irti tunteistasi (rikota astiat), lyödä nyrkkeilysäkkiä kaikin voimin. Loistava apuväline on tilan tyhjentäminen: heitä kaikki roskat pois kotoa, päivitä vaatekaappi, siivoa pienet asiat. Tämä auttaa sinua fyysisesti tuntemaan, kuinka elämä muuttuu parempaan suuntaan.

Menneisyyden negatiivisuuden heittäminen pois ja katkeruudesta luopuminen on paljon helpompaa kuin miltä näyttää. Tärkeintä on aloittaa juuri nyt, ja lyhyen ajan kuluttua henkilö vedetään uuteen ja onnelliseen elämään.