Yritetään selvittää, kuinka lisätä reaktionopeutta esimerkkinä käytännön harjoituksista. Mutta ensin puhutaan vähän asian teoreettisesta puolelta.
On olemassa myytti, että kaikilla on sama reaktionopeus, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Voit varmistaa tämän helposti. Riittää, kun suoritat testin reaktionopeuden määrittämiseksi ystävien tai perheen kanssa. Huomaat, että se on erilainen. Jopa yksi henkilö päivän aikana osoittaa erilaista reaktionopeutta.
Toinen myytti sanoo, ettei reaktionopeutta voi parantaa. Tämäkään ei pidä paikkaansa. Lukuisat tutkimukset vahvistavat, että harjoittelu lisää huomattavasti vastetta.
Mikä on reaktio
Ymmärrämme siis ensin mitä reaktio on. Se toimii vakavana itsepuolustuksen elementtinä. Mitä korkeampi reaktion toiminta on, sitä nopeammin selviät yllätyksistä ja sitä vaikeampaa on saada ihminen yllätyksenä. Reaktio on joukko toimia vastauksena ulkoisiin vaikutuksiin - ärsykkeisiin. Yksinkertainen reaktio tai pikemminkin refleksi menee näin:
ärsyke vaikuttaa elimen reseptoreihin;
sieltä signaali menee aivoihin;
aivot antavat käskyjä keholle;
se saa lihakset liikkumaan ja ne supistuvat ja suorittavat tehtävän.
Kehon reaktio ärsykkeisiin on luonnon määräämä refleksi. On tärkeää pystyä kehittämään sitä toiminnan nopeuden lisäämiseksi.
Näin räpyttely toimii vasteena tiettyihin äkillisiin silmäärsykkeisiin (esim. jos pöly pääsee sisään), polven nykimiseen ja myös sormien vetämiseen pois kuumuudesta jne.
Todellisuudessa tämä polku on useimmiten vaikeampi. Usein mukana ei ole vain selkäydin, vaan myös aivot. Reaktionopeus hidastuu, jos henkilö puuttuu itse ketjuun. Tästä syystä on tärkeää kehittää ja lisätä sitä, jotta vältytään omalta häiriöltä.
Kuinka parantaa reaktionopeutta
Oletko kiinnostunut vastauksesta kysymykseen kuinka parantaa reaktionopeutta? Se on melko yksinkertaista: jatkuva harjoittelu. Jos 3-4 kertaa viikossa, reaktion kouluttamiseksi sinun on ponnisteltava joka päivä.
Avainsalaisuus lisääntyneeseen vasteeseen on kyky oikealla hetkellä. Mutta valitettavasti kehomme ei pysty olemaan pitkään keskittyneenä. Siksi ensimmäinen tehtävä on kehittää kykyä vaihtaa keskittymis- ja lepojaksoja.
Todellisena urheilijana sinun on kyettävä siirtymään korkeimpaan keskittymistilaan sekunnin murto-osassa. Ja sen jälkeen sinun täytyy rentoutua maksimaalisesti, jotta keho lepää.
Reaktionopeus on tärkeä monissa elämäntilanteissa, eikä sen kehittäminen ole niin vaikeaa kuin ensi silmäyksellä näyttää.
Erityiset online-testit opettavat juuri tämän: maksimaalisen keskittymisen ja maksimaalisen rentoutumisen oikeaan aikaan. Reaktionopeuden parantamiseksi sinun on keskityttävä vain tiettyyn kohteeseen. On välttämätöntä unohtaa toinen ympärillä oleva. Se on vaikeaa, mutta se on todella helppo oppia.
Jos herää kysymys reaktion nopeuden lisääntymisestä, on heti vastattava toiseen kysymykseen: mihin aiot kehittää reaktion? Ihmiset reagoivat:
kosketus;
äänet;
näkyviä ärsykkeitä.
Siten, jos haluat osallistua reaktion kehittämiseen, sinun on tehtävä tämä jollakin näistä ärsykkeistä. Jatkossa niitä voidaan sekoittaa, mutta toimi ensin vähitellen, harjoittele niitä vuorotellen.
Reagointikykyä
Riippumatta siitä, minkä tyyppinen reaktio kehittyy: visuaalinen, kuulo tai tunto, on ymmärrettävä tarkalleen, mikä toimii vasterefleksinä tunneilla, eli millainen vakiintunut toiminta. On oikeampaa kouluttaa tietty herkkä reseptori erilaisiin aktiviteetteihin. On mahdollista kehittää reaktiotoimintaa jopa naurettavimpiin signaaleihin, mutta harjoituksen aikana on tärkeää saavuttaa erilaisia toimintoja, sinun on käytettävä maksimaalisia lihaksia.
Tällaiset toimet ovat yksinkertaisia, ja on tärkeää suorittaa ne yhdellä kosketuksella tai liikkeellä. Nämä toiminnot ovat erilaisia, ne vaativat monenlaisia ponnisteluja: "alas"-komennon suorittamisesta punnerruksiin tai vetämiseen. On tärkeää, että nämä liikkeet ovat yksinkertaisia.
On tärkeää, että määrität, millaista reaktiota sinulla on: kuulo, visuaalinen vai tunto. Kaikkea ei voi treenata kerralla.
Lisäksi myös harjoituksen merkitys vaikuttaa, sitä ei pidä riistää, ts. sillä on oltava erityinen merkitys. Toisin sanoen harjoituksen pitäisi olla hyödyllistä jokapäiväisessä elämässä. Pääpaino täällä valittaessa on kiinnitettävä turvallisuuteen ja erilaisten taitojen hankkimiseen: urheiluun, erityisiin taitoihin. Tässä tapauksessa on tärkeää valita ärsyke oikein. Esimerkiksi hyppyä sivulle, kaatumista harjoittelee laukauksen jäljitelmä, mutta ei hölynpölyä.
Sinun on harjoitettava pikkuhiljaa, alkaen yksinkertaisista harjoituksista. Tämä sisältää "hanki yawaran" tai esineiden liikkeen. Toinen prosessin erottuva piirre on täysin äkillisen ja millään tavalla kontrolloimattoman ärsytyslähteen välttämätön läsnäolo. Harjoittelu käskyillä itsellesi on merkityksetöntä ja hyödytöntä ja nopeasti tylsää. Tarvitaan todella äkillisiä seikkailujen lähteitä.
Ihanteellinen valinta olisi toinen henkilö, eli kumppani tai valmentaja. Kahden ihmisen harjoituksiin osallistuminen tuo heihin välittömästi kilpailullisen elementin. Kaikki yrittävät voittaa toisen ja vaikeuttaakseen vihollisen tehtävää. Ota ystävä, sukulainen jne. valmentajaksi. Harvat ihmiset kieltäytyvät kehittämästä reaktion toimintaa.
Tietysti, jos pystyt tähän, järjestä itse vastaavat olosuhteet, joissa on monia yllätyksiä. Mutta nyt tarkastellaan joitain harjoituksia, jotka on suunniteltu lisäämään reaktionopeutta. Tietenkään niitä ei pidetä lopullisena totuutena, vaan tavallisena näytteenä, jonka perusteella luot erilaisia, merkityksellisempiä tehtäviä.
Kuulovasteen parantaminen
Kuuloreaktion kehittämiseksi ääntä käytetään vaikutuksena. Se vaatii selkeän alun. Esimerkki on musiikin ääni, soitto, napsauttaminen, koputtaminen jne. Jopa ovikello. Ääniin reagoimista kehitettäessä tulee katkaista näkyvä yhteys harjoittajan ja äänen aiheuttajan välillä. Toisin sanoen harjoittelijan ei tule ennustaa hetkeä, jolloin ääni tulee valmentaja-kumppanin toiminnan mukaan. Voit luoda ääntä selkäsi takana tai käyttää erityistä PC-ohjelmaa.
Jos kuuloreaktio kehittyy turvallisuuden vuoksi, tehtävät suunnataan vakiintuneisiin toimintoihin (makuukorostus, hyppy, kumartuminen jne.). Tässä on esimerkkejä hyödyllisistä tehtävistä:
valmentajan täytyy mennä ulos ovesta. Signaalin jälkeen osallistujan on siirrettävä tietty kohde (tämä on ilmoitettava selvästi). Tai ota esine (hyllystä, taskusta, laatikosta jne.);
valmentaja seisoo selkänsä takana ja lyö jyrkästi viivaimella jotain pintaa. Harjoittelijalta vaaditaan sama isku;
turvatehtävien aikana on koulutettava aseen tai sen sijaan käytettävän poistoprosessi äänimerkillä (taksaus, huudot, koputukset jne.);
Harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Voit muuttaa tai monimutkaista niitä mielesi mukaan.
kumppanit istuvat toisiaan vasten ja heidän edessään on esine. Valmentaja liikkuu niiden ympärillä ja yhtäkkiä kuuluu ääni (taputus, vihellys). Kumppanien on otettava makaava esine äänellä - kumpi on nopeampi. Tehtävän monimutkaistamiseksi valmentaja ei voi vain taputtaa, vaan myös sanoa jotain, kuten "bang", "boom" jne. Älä unohda, että kumppanit eivät voi lyödä otsaa.
Lisääntynyt vaste kosketukseen
Nyt kehitetään kosketusreaktiota, ts. kosketus, jota silmä ei hallitse esimerkiksi takaapäin. Tämä on keskeinen turvallisuustekijä. Harjoittelun aikana silmät on sitova, jos käsien tuntokykyä harjoitetaan. Ja jos turvallisuustehtäviä suoritetaan, valmentaja sijaitsee takana. Tässä muutamia esimerkkejä koulutuksesta:
henkilö on sidottu silmät tuolissa, hänen kätensä on asetettava hartioiden leveydelle pöydälle. Valmentaja koskettaa yhtäkkiä ja määräämättömän ajan osallistujan käsiä. Jälkimmäisen tulee koskettaessaan tehdä taputus kämmenillä. On tärkeää, että kosketuksesta toimenpiteen suorittamiseen kuluu vähimmäisaika;
valmentaja seisoo takana käsivarren päässä. Se koskettaa harjoittelijan olkapäätä. Jälkimmäisen täytyy yhtäkkiä istua alas, hypätä toiselle puolelle, kääntyä ympäri ja seisoa taisteluasennossa.
Lisääntynyt visuaalinen vaste
Reaktio visioon on erittäin tärkeä, koska tämä on tärkein tunne. Melkein kaikki nämä ihmiset saavat kiitoksen silmien kautta, joten reaktioiden kehittymiseen "näkyvästä" ärsykkeestä on annettava maksimiaika.
Sitä on muuten helppo kehittää. Tehtäviä suoritettaessa on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi vastaukseen vakiintuneeseen tapahtumaan myös henkilön valitsemaan tietyn tapahtuman. Ei tarvitse sytyttää yhtä lamppua, sytytä yksi kahdesta tai kolmesta. Tällaisessa tilanteessa aivojen on arvioitava tilanne ja hylättävä tarpeettomat ärsykkeet. Tässä on joitain hyödyllisiä tehtäviä, jotka lisäävät reaktiota visioon:
viivain painetaan seinää vasten. Osallistujan tulee asettaa peukalonsa 1 cm:n päähän viivaimesta 10-15 cm:n etäisyydelle sen reunasta. Sillä hetkellä, kun viivainta lasketaan, se putoaa. Tavoitteena on ottaa se kiinni sormella ja painaa se seinää vasten. Mitä lyhyempi aika viivain "lentää", sitä korkeampi reaktio;
valmentaja sytyttää satunnaisesti toisen kahdesta lampusta (kytkin ei näy osallistujalle). Kun kytket tietyn lampun päälle, sinun on siirrettävä kohde tai suoritettava tietty toiminto;
asiat näytetään näytön takaa. Vastaa tiettyyn aiheeseen.
Tehokas harjoitus on peli "sormilla": kivi-paperi-sakset ja parillinen:
hauskassa parillinen-pariton sormilla, johtava numero 1-5 näytetään. Toisen osallistujan on näytettävä oma numeronsa, mutta eri arvolla. Jos ensimmäinen osallistuja näyttää parittoman luvun, toisen on tärkeää näyttää parillinen luku;
Monet lasten pelit kehittävät visuaalista reaktiota. Riittää, kun muistat lapsuuden suosikkihauskiasi ja aloitat harjoittelun.
kivi-paperi-sakset -peli on meille tuttu lapsuudesta asti. Kivi on nyrkki, joka rikkoo sakset (kaksi sormea). Jälkimmäinen voittaa paperin (kämmen), ja se pystyy peittämään kiven. Yksinkertaisessa pelissä osallistujat "luovat" esineen yhdellä hetkellä. Tässä tilanteessa valmentaja antaa harjoittelijalle aikaa ymmärtää ja valita voittaja;
pihvejä. Tässä pelissä osallistujat istuvat pöydässä toisiaan vastaan. Kädet ovat myös pöydällä. Toinen yrittää peittää kämmenellä toisen kämmenen, ja hänen on tärkeää poistaa se ennen sitä.
On muitakin koulutusta reaktion kehittämiseen näkyviin ärsykkeisiin:
peli lapsille, jonka aikana ihmiset seisovat ympyrässä. He hyppäävät myötäpäivään yrittäen hypätä naapurin jalkaan. Jälkimmäinen liikuttaa jalkaansa hyppäämällä. Jos osallistuja hyppäsi hyökkääessään, hänen on tärkeää jäätyä paikoilleen. Jos osallistuja hyppää, hyppää pois, hänen on astuttava naapurin jalkaan. Se, jonka päälle on astuttu, jättää ympyrän;
helppoa hauskaa, jota kutsutaan "paperiksi". Yksi osallistuja pitää paperia käsissään ja toinen laittaa kätensä siveltimelleen, joka pitää tätä paperia. Ensimmäinen heittää, ja toinen on tartuttava paperi kädellä, joka oli harjalla ensimmäinen. Jos peli on rahasta (saanut palan rahaa - sain sen), reaktion kehitysprosessi tapahtuu mahdollisimman nopeasti;
jongleerausta. Aloita jongleerauksen oppiminen. Tässä tilanteessa tavoitteena ei ole vain reaktion kehittäminen, mutta ilman sitä ei voi pärjätä.
Kehon reaktionopeuden kehittämiseen käytetään peliä, jossa sinun on tartuttava tennispalloon kädelläsi. Kaikki ovat nähneet tennispelaajat harjoittelemassa. He seisovat seinää vasten ja harjoittelevat iskuja. Pallo pomppii seinästä ja palaa takaisin.
Ota myös tennispallo, seiso seinää vasten ja ala heittämään sitä voimaa käyttämällä. Tennispelaajien harjoittelua vastaavat toiminnot: käsi-maa-seinä-käsi. Ensin yksi käsi harjoitetaan, sitten toinen ja sitten kaikki kerralla. Vaihtoehtoisesti voit heittää vasemmalla kädellä ja saada kiinni vain oikealla. Tämä vaikeuttaa tehtävää. Vielä parempi on tehdä harjoitus kumppanin kanssa, jolloin saat pallon kiinni vuorotellen.
24. tammikuuta 2014, 15:28GENEETISTEN MERKKIEN TUTKIMUS IHMISTEN VASTEEN NOPEUDEN TOTEUTTAMISESSA NÄKYMISSTImulaatioihin
Smirnova Anastasia
luokka 10 "M", MAOU OTs Gornostai, Venäjä, Novosibirsk
Voronina Elena Nikolaevna
tieteellinen ohjaaja, Ph.D. biol. Tieteet, nuorempi tutkija LF ICBFM SORAN, Venäjän federaatio, Novosibirsk
Ilyina Maria Vladimirovna
tieteellinen neuvonantaja, biologian opettaja, MAOU OC Gornostai, Venäjän federaatio, Novosibirsk
Artikkeli on omistettu ihmisen reaktionopeuden ja siihen vaikuttavien geenien tutkimukselle. Tutkittiin MSTN- ja ACTN3-geenien läsnäoloa ja niiden vaikutusta ihmisen reaktion nopeuteen visuaalisia ärsykkeitä käytettäessä. Suoritetun tutkimuksen perusteella pääteltiin, että reaktionopeus ei riipu MSTN- ja ACTN3-geenien genotyypeistä.
1. Johdanto
Reaktionopeus on yksi jokaisen elävän organismin tärkeimmistä ominaisuuksista. Samanaikaisesti on erittäin tärkeää, että vaste ulkoisiin ärsyttäviin tekijöihin on välitön, koska niiden joukossa voi olla paitsi vaarallisia myös tappavia. Ihmisillä keskimääräinen reaktioaika visuaaliseen signaaliin on 0,1-0,3 sekuntia.
Ihmisen reaktionopeus määräytyy hermoston työn perusteella. Kun ihminen reagoi erittäin voimakkaaseen, henkeä uhkaavaan ärsytykseen, esimerkiksi vetämällä kätensä pois kuumalta liedeltä, syntyy yksinkertainen refleksi, jossa aivot eivät ole mukana. Reseptorista signaali kulkee hermosäikettä pitkin selkäytimeen ja sitten välittömästi lihakseen, kulkeen vain kolmen hermosolun läpi - sensorisen hermosolun, selkäytimen interkalaarisen hermosolun ja motorisen neuronin. Hermoimpulssin nopeus hermosolujen prosesseja pitkin on täällä useita kymmeniä metrejä sekunnissa. Ratkaiseva tekijä on synaptisen siirron aika - noin 0,1 sekuntia. On huomattava, että vedämme ensin kätemme ja sitten tunnemme kipua. Tämä johtuu siitä, että signaali kipureseptoreista aivoihin kulkee erityyppisiä hermosäikeitä pitkin (impulssinvälitysmekanismissa on kolme tyyppiä hermosäikeitä) pienemmällä nopeudella 0,5-2 metriä / sek.
Jos puhumme henkilön reaktiosta häntä lentävään tiileen, tämä on myös refleksireaktio: silmä lähettää signaalin nopeasta liikkeestä paitsi aivojen niihin osiin, joissa niitä käsitellään (ja ymmärrämme: "a tiili lentää"), mutta myös erityisten hermopolkujen kautta - lihaksiin, mikä tarjoaa nopean välttämisreaktion, esimerkiksi hyppäämisen pois.
Nopeusreaktio.
Siten visuaalisen signaalin toteuttaminen lihasten liikkeelle tapahtuu seuraavien vaiheiden kautta:
1. virityksen esiintyminen signaalin havaitsemiseen osallistuvassa reseptorissa (visuaalinen, kuulo, tunto jne.);
2. virityksen välittäminen keskushermostoon;
3. signaaliinformaation siirtyminen hermoreittejä pitkin, sen analysointi ja vastesignaalin muodostus;
4. vastesignaalin johtaminen keskushermostosta lihakseen;
5. lihasten viritys.
Mikä vaikuttaa reaktion nopeuteen?
Liikkeen nopeus ja nopeus riippuvat:
1. henkilön keskushermoston ja hermo-lihaslaitteiston tila;
2. lihaskudoksen ominaisuudet (nopeiden ja hitaiden kuitujen suhteesta);
3. lihasvoima;
4. lihasten kyky siirtyä nopeasti jännittyneestä tilasta rentoutuneeseen;
5. lihaksen energiavarastot (adenosiinitrifosforihappo - ATP ja kreatiinifosfaatti - KTF);
6. nivelten liikkuvuusaste;
7. liikkeiden koordinointi nopean työn aikana;
8. ikä ja sukupuoli;
9. nopeus, jolla aivot vastaanottavat signaalin reseptorilta ja välittävät sen lihaksiin
Geneettiset tutkimukset (kaksoismenetelmä, vanhempien ja lasten nopeuskyvyn vertailu, samojen lasten nopeusindikaattoreiden muutosten pitkäaikaiset havainnot) osoittavat, että motoriset kyvyt riippuvat merkittävästi genotyyppitekijöistä. Tieteellisen tutkimuksen mukaan yksinkertaisen reaktion nopeus määräytyy noin 60-88 % perinnöllisyydestä.
Kohde:
Etsi geneettisiä markkereita ihmisen reaktion nopeuden toteuttamisesta visuaalisiin ärsykkeisiin
Tehtävät:
Testausmenetelmien ja geenitutkimuksen menetelmien hallitseminen
Reaktionopeuden testaus.
Näytteiden kerääminen DNA:n uuttamista varten.
DNA:n eristäminen
Geenien polymorfisten varianttien määritys.
2. Työskentelyprosessi
2.1 Reaktionopeuden testaus.
56 ihmistä testattiin osoitteessa http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime sen määrittämiseksi, kuinka nopeasti he reagoivat visuaalisiin ärsykkeisiin. Ohjelman ydin on, että henkilön on painettava hiiren painiketta sillä hetkellä, kun näytön väri muuttuu. Jokaiselle koehenkilölle suoritettiin 5 mittausta ja keskimääräinen reaktioaika kirjattiin. Kaikki mittaukset tehtiin aamulla (kaikki olivat yhtäläisissä olosuhteissa). Tuloksena tutkittiin 16 henkilöä 8. luokalta, 17 henkilöä 9. luokalta ja 23 henkilöä 10. luokalta.
Eniten ihmisiä oli reaktionopeus noin 265 ms (kuva 1).
Kuva 1. Tutkittujen osallistujien reaktionopeus. Siniset pisteet osoittavat normaalijakauman mukaisia arvoja (s<0,001)
Luokassa 8 keskimääräinen reaktionopeus on 338 ms, luokassa 9 - 276 ms, luokassa 10 - 232 ms.
Kuva 2. Reaktionopeuden riippuvuus harjoitusluokasta
Kuvasta 2 näemme, että luokan kasvaessa reaktionopeus kasvaa (vastaukseen kuluu vähemmän aikaa, henkilö reagoi nopeammin). Tulosten tilastollisen käsittelyn aikana todettiin, että todennäköisyys, että tulokset ovat satunnaisia, on alle 0,1 % (p<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.
Kuva 3. Tilastollinen arvio reaktionopeuden riippuvuudesta harjoitusluokasta
2.2 Näytteiden kerääminen DNA:n uuttamista varten.
Bukkaalinen epiteeli kerättiin kaikilta opiskelijoilta, jotka suorittivat reaktionopeustestin vanupuikolla. Sitten ne laitettiin 1,5 ml:n putkiin, joissa oli 250 ui lyysiliuosta a1, ja vorteksoitiin. Putkia kuumennettiin 5 minuuttia 65 ˚С lämpötilassa ja sekoitettiin jälleen pyörteessä, kunnes materiaali oli täysin liuennut. Sitten tikut poistettiin, lisättiin 20 ui sorbenttia uudelleen suspendoituna vorteksiin. Putken sisältö sekoitettiin pyörteessä ja jätettiin telineeseen 2 minuutiksi sorbentin saostamiseksi. Suspensiota sekoitettiin uudelleen ja se asettui 7-9 minuuttia. Seuraavaksi sorbenttia saostettiin mikrosentrifugilla 30 s, supernatantti otettiin, jokaiseen koeputkeen lisättiin 400 μl pesuliuosta a2 ja sekoitettiin pyörteessä, kunnes sorbentti oli täysin uudelleensuspendoitunut. Sitten ne saostuivat "Microspinillä" 30 sekunnin ajan ja ottivat supernatantin. Pesu liuoksella a2 toistettiin vielä kerran, supernatantti valittiin huolellisesti. Samalla tavalla sakka pestiin 70-prosenttisella etanolilla 1 kerran, supernatantti kerättiin varovasti ja sorbenttisakka kuivattiin avoimilla putken kansilla termostaatissa 56 °C:ssa. Seuraavaksi lisättiin 100 μl eluointipuskuria a3, sorbentti suspendoitiin varovasti uudelleen ja asetettiin termostaattiin 56 °C:seen 10 minuutiksi. Suspensio saostettiin mikrosentrifugilla nopeudella 13 000 rpm 2 minuutin ajan. Supernatantti sisältää puhdistettua DNA:ta, näyte on valmis PCR:ää varten.
2.3 Geenien polymorfisten varianttien määritys.
5 ul:n DNA-näytteet laitettiin 0,2 ml:n putkiin. DNA:han lisättiin alukkeiden seos nukleotidisubstituutioiden määrittämiseksi ACTN- ja MSTN-geeneissä. Seuraavaksi putkiin lisättiin Taq-DNA-polymeraasi, nukleotidit ja polymeraasipuskuri, ja seos asetettiin vahvistimeen PCR:ää varten. Nukleotidisubstituution määrittämisen periaate koostuu nukleotidisubstituution sisältävän DNA-alueen toistuvasta kopioimisesta ja tämän alueen vuorovaikutuksesta leimattujen koettimien kanssa. Toinen koettimista on komplementaarinen nukleotidisekvenssille "normaalilla" kirjaimella, ja toinen on komplementaarinen "mutantti"-kirjaimelle. Tämän seurauksena kaaviossa näemme yhden koettimen hehkun, jos henkilöllä on vain yksi kirjain (homotsygoottinen) tai molemmat koettimet, jos kyseessä on heterotsygootti (kuva 4).
Kuva 4. Kaavio fluoresenssin kertymisestä genotyypin mukaan G / A geeni MSTN
Näin ollen olemme tyypittäneet kaikki kerätyt DNA-näytteet (kuva 5).
Kuva 5. Kaaviot fluoresenssin kertymisestä kaikille tutkituille näytteille (a. ACTN , b. MSTN )
Valitettavasti kaikkia näytteitä ei voitu kirjoittaa. Genotyypityksen tulokset on esitetty taulukossa 1.
Pöytä 1.
Tutkimustulokset kerätyistä näytteistä
MSTN-geeni koodaa proteiinia myostatiinia (tunnetaan myös nimellä kasvu- ja erilaistumistekijä 8), proteiinia, joka estää lihaskudoksen kasvua ja erilaistumista. Eläintutkimukset osoittavat, että myostatiinin toiminnan estäminen johtaa vähärasvaisen lihasmassan merkittävään kasvuun ja rasvakudoksen lähes täydelliseen puuttumiseen. Tutkittu G->A-nukleotidisubstituutio johtaa stop-kodonin ennenaikaiseen ilmestymiseen proteiinin asemaan 313 ja siten vähentää myostatiinin määrää, mikä johtaa lihasmassan kasvuun ja parantaa nopeussuorituskykyä.
ACTN3-geeni on ominaista luurankolihasten tyypin 2 (nopea nykiminen) lihassyille. ACTN3-geeni sisältää polymorfismin, R577X, joka johtaa arginiinin (C-alleeli) korvautumiseen kohdassa 577 stop-kodonilla (T-alleeli). Tämän mutaation esiintyminen aiheuttaa sen, että lihaksista puuttuu a-aktiniini-3-proteiini. Tällaisilla ihmisillä ei kuitenkaan havaita lihaspatologiaa, koska a-aktiniini-2 kompensoi sen puuttumista lihaskuitujen Z-levyistä. Samaan aikaan 577R-alleelin läsnäolo, joka osoittaa a-aktiniini-3-proteiinin läsnäolon luurankolihaksissa, antaa yksilöille edun nopeus-voiman fyysisten ominaisuuksien ilmentymisessä.
Tutkimuksessamme ei paljastunut tilastollisesti merkitsevää reaktionopeuden riippuvuutta genotyypeistä (kuvio 6) - ACTN-geenin osalta tulosten yhdenmukaisuus eri ryhmissä oli 97 %, MSTN:llä - 80 %.
Kuva 6. Reaktionopeuden arvon riippuvuus genotyypeistä (a. ACTN , b. MSTN )
Ehkä tämä johtuu siitä, että osa näytteistä jäi genotyypin tyypittämättömiksi. On myös mahdollista, että ihmisen reaktion nopeus visuaalisiin ärsykkeisiin riippuu muista geeneistä.
3. Tulokset
· DNA-näytteitä kerättiin.
· Testattujen reaktionopeuden määrittäminen.
Olemme osoittaneet, että reaktionopeus kasvaa (reaktioon kuluu vähemmän aikaa) luokan kasvaessa.
· Osalle testatuista tehtiin ACTN- ja MSTN-geenien genotyyppien määritys.
· Reaktionopeuden tilastollisesti merkitsevää riippuvuutta genotyypeistä ei havaittu.
4. Yhteenveto
Olemme tutkineet geneettisiä markkereita ihmisen reaktion nopeuden toteuttamiselle visuaalisiin ärsykkeisiin. Havaittiin, että reaktionopeus kasvaa (reaktioaika lyhenee) luokan kasvaessa eikä se riipu ACTN- ja MSTN-geenien genotyypeistä.
Tulevaisuuden suunnitelmat
Täydellinen genotyypitys kaikille ACTN- ja MSTN-geenien liittymille. Suorita tutkimus muista geneettisistä markkereista (vaikuttavat hermosignaalin siirtonopeuteen).
Bibliografia:
1. Sapin M.R., Nikityuk D.B. Ihmisen anatomia. 3 osassa. M. 1998. T. 3.
2. Ihmisen fysiologia / Toim. R. Schmidt ja G. Thevs. M.: Mir, 1996, v. 1.
Ystävät, on 2 uutista - huonot ja hyvät:
Huono: reaktiosi nopeutta ei voi muuttaa fysiologisesti, se on synnynnäistä.
Hyvä: mutta psykologiset olosuhteet reaktion esiintymiselle voivat vaihdella - ja kerron sinulle kuinka.
Emme kirjoita reaktionopeuden tärkeydestä merkkiaineelle - se on ilmeistä.
Reaktionopeus on aika signaalin alusta kehon vastaukseen.
Venäläinen psykologi Lange havaitsi Wundtin laboratoriossa kahden erityyppisen vasteen olemassaolon, joita hän kutsui motoriseksi ja sensoriseksi.
Sensorinen reaktio - aika signaalin alusta sen havaitsemiseen (ymmärtämiseen), ts. kohteen huomio on suunnattu odottamaan signaalia.
Moottori - aika signaalin alusta vasteliikkeen loppuun, ts. keskittyä seuraavaan vaiheeseen.
Yllättäen motorinen reaktio on lähes 2 kertaa nopeampi kuin sensorinen.
Tämä selittyy sillä, että motorinen reaktio ei ole täysin henkinen reaktio, vaan vain aivojen refleksi, koska toiminta on jo upotettu "ohjelmaan" ja toisin kuin aistillinen, siinä ei ole havainnointi- ja tahdonvoimaista päätöstä. siinä vain refleksi. Tämä johtuu myös siitä, että selkäranka ja pitkittyneet ydin ovat vastuussa motorisesta vasteesta - "yksinkertaisempi mutta nopeampi tietokone" verrattuna muihin aivojen osiin.
Henkilön reaktioaika riippuu ärsykkeen modaalisuudesta - ärsykesignaalin tyypistä, ärsykkeen intensiteetistä, kuntosta, virityksestä signaalin havaitsemiseen, iästä ja sukupuolesta, reaktion monimutkaisuudesta.
Esimerkiksi visuaalinen informaatio havaitaan nopeimmin. Normaali ihminen havaitsee visuaalisesti 3-5 tuhatta merkkiä minuutissa. Harjoittelun myötä tiedon havaitsemisnopeus kasvaa. Guinnessin ennätysten kirja kirjasi lukutekstin nopeudella 150 tuhatta merkkiä minuutissa. Auditiivinen tieto havaitaan hitaammin. Havaintonopeus on maksimissaan 300-1000 merkkiä minuutissa. Hajut havaitaan hitain. Ihminen havaitsee yhden tuoksun muutamasta sekunnista kymmeneen minuuttiin.
Joten on hyvä, että pudotessamme keskitymme tuntoherkkyyden, visuaalisen ja vestibulaarisen herkkyyden osoitteisiin emmekä tietyn rikkivedyn hajun (mahdolliseen) esiintymiseen.J.
Tarkempaa pohdintaa varten kuvailemme kolmea erilaista tilannetta:
1) Kun ihminen vetää kätensä pois kuumasta esineestä, tulee peliin yksinkertainen refleksi, johon aivot eivät osallistu. Reseptorista signaali kulkee hermosyyttiä pitkin selkäytimeen ja sitten välittömästi lihakseen kulkemalla vain kolmen hermosolun (kyllä, vain 3) läpi: sensorisen hermosolun, selkäytimen interkalaarisen hermosolun ja moottorin. neuroni. Hermoimpulssin nopeus hermosolujen prosesseja pitkin on täällä useita kymmeniä metrejä sekunnissa. Ratkaiseva tekijä on synaptisen siirron aika - noin 0,1 sekuntia. Ensin henkilö vetää kätensä pois ja sitten tuntee kipua.
2) Jos puhumme henkilön reaktiosta kiveen, joka lensi häntä kohti, tämä on myös refleksireaktio: silmä lähettää nopean liikkeen signaalin paitsi aivojen niihin osiin, joissa niitä käsitellään (ja ymmärrämme: "a kivi lentää"), mutta myös erityisten hermopolkujen kautta - lihaksiin, mikä tarjoaa nopean välttämisreaktion - sivulle siirtymisen, hyppäämisen jne.
3) Jos puhumme reaktiosta tennistä pelatessa, reaktion asteittainen paraneminen liittyy stereotyyppisten refleksien muodostumiseen, joiden avulla voit reagoida ilman aivokuoren osallistumista (ilman ajattelua). Ja kun vain opetellaan tekemään uutta liikettä, tapahtuu monimutkainen vuorovaikutus: lihakselle annetaan signaali toiminnasta, signaali toiminnan tuloksesta tulee sieltä takaisin ja tapahtuu sopeutumista. Kaikki nämä prosessit koskevat pikkuaivojen eri alueita ja joitain muita aivojen rakenteita.
Joskus elämä riippuu reaktionopeudesta, mutta jopa ilman äärimmäisiä olosuhteita kyky reagoida nopeasti ulkoisiin tapahtumiin on hyödyllinen. Aktivoi reaktiosi ja liikkeestäsi tulee koordinoitua ja täsmällistä.
Reaktio on aivojen kykyä reagoida nopeasti ulkoisiin ärsykkeisiin. Reaktionopeus on aika, joka kuluu ulkoisen ärsykkeen vaikutuksesta kehon reaktioon siihen.
Ensinnäkin aistielimemme havaitsevat jonkinlaisen ärsykkeen ja reagoivat siihen: hermoimpulssit välittyvät reseptoreista (hermopäätteistä) aivokuoreen. Täällä signaalit tunnistetaan, käsitellään, luokitellaan ja arvioidaan. Sitten kehon liikkeitä ohjaava vyöhyke yhdistetään ja lihakset otetaan mukaan työhön. Jokainen näistä vaiheista vie aikaa.
Jokaisella on erilainen reaktionopeus. On myös äärimmäisyyksiä, kun toisten käyttäytyminen muistuttaa hidastusta, kun taas toisten reaktio on salamannopea. Esimerkiksi japanilainen sihteeri Miit laittaa 100 sinettiä minuutissa. Maailman nopein ampuja J. Miculek ampuu 5 laukausta revolverista puolessa sekunnissa. Japanilainen Makisumi ratkaisee Rubikin kuution 12,5 sekunnissa.
On uteliasta, että nopein lihasreaktio on kylmäverisillä eläimillä. Esimerkiksi saaliin havainnut palmusalamanteri heittää kielensä ulos nopeudella 15 m sekunnissa. Mongooseilla on nopea reaktio – sen ansiosta ne ovat ansainneet parhaiden käärmeenmetsästäjien mainetta. Salamareaktio ja rakkaat kissamme.
Ihmiselle näyttää siltä, että nopea reaktio on menettänyt entisen elintärkeän merkityksensä: hänen ei enää tarvitse nopeasti väistää villieläinten tassuja, jotta se ei joutuisi syödyksi, tai päinvastoin metsästää niitä, jotta se ei joutuisi. jäi ilman lounasta.
Olisi kuitenkin virhe ajatella, että emme tarvitse nopeaa reagointia. Se on välttämätöntä urheilijoille - jalkapalloilijoille, jääkiekkopelaajille, tennispelaajille, nyrkkeilijöille, judokoille jne. Eikä vain ennätysten asettamiseen, vaan myös loukkaantumisten välttämiseen. Nopeaa reagointia vaativat monet ammatit - lentäjät, kuljettajat, kapteenit, koneistajat, kirurgit jne. Myös monet työnantajat suosivat nopeasti reagoivia ihmisiä esimerkiksi alueilla, joilla on reagoitava nopeasti markkinoiden muutoksiin.
Itse asiassa jokainen tarvitsee nopean reaktion suojellakseen itseään mahdollisimman hyvin kadulla ja kotona: käyttäytyä oikein terveyttä tai henkeä uhkaavassa kriittisessä tilanteessa.
Reaktionopeus mitataan ms - millisekunteina. 1 sekunti on 1000 ms. Mitä pienempi tämä arvo, sitä nopeampi reaktionopeus. Useimmille ihmisille se on 230–270 ms. Lukemat 270 ms tai enemmän osoittavat hidasta vastetta. Hävittäjälentäjät, urheilutähdet näyttävät tuloksia 150 - 170 ms.
Nopein reaktio noin 18-40-vuotiailla. Sen nopeus kasvaa keskellä päivää - huippusuorituskyvyn aikana. Väsyneellä ihmisellä se vähenee. Tämä ei ehkä ole havaittavissa, jos työ ei vaadi nopeaa reagointia, mutta monimutkaisia toimia suoritettaessa virheen mahdollisuus kasvaa.
Reaktio hidastuu myös alkoholin ja huumeiden vaikutuksen alaisena. Lisäksi henkilön henkisellä tilalla on merkitystä: negatiiviset tunteet painavat hermostunutta toimintaa, mikä vaikuttaa haitallisesti hänen reaktioihinsa, kun taas positiiviset nopeuttavat niitä merkittävästi.
Ärsykkeen tyyppi vaikuttaa myös reaktionopeutta: ihmiset reagoivat nopeimmin tunto- ja kuuloärsykkeisiin, jonkin verran hitaammin visuaalisiin ärsykkeisiin.
Kuinka päästä nopeammin
On olemassa useita tapoja oppia reagoimaan nopeammin:
1. Lataa aivot työllä
Vanhemmilla ihmisillä aisteista aivoihin tulevan tiedon käsittelyprosessi hidastuu. Tämä tapahtuu useista syistä, mukaan lukien siksi, että useimmat heistä lopettavat oppimisen, eivät pyri oppimaan uusia asioita eivätkä halua poistua mukavuusalueeltaan. Joutilaisuus, merkityksettömien ohjelmien katsominen, jotka eivät pakota aivoja rasittamaan, käynnistää persoonallisuuden rappeutumisprosessin, joka vaikuttaa myös reaktionopeutta.
Jotta aivot eivät surkastuisi ajan myötä, niitä on jatkuvasti ladattava työllä, asetettava sille uusia tehtäviä, eikä sinun tarvitse valittaa hitaasta reaktiosta.
2. Poista huonot tavat
Ihminen, kuten sanotaan, "ylilyönyt", luo väärän vaikutelman siitä, että juoman vaikutuksesta hän rentoutuu, vapautuu ja pystyy keskittymään ja hallitsemaan käyttäytymistään. Mutta käytäntö osoittaa päinvastaista: nopean reaktion puutteen vuoksi humalaiset joutuvat hyvin usein rikosten uhreiksi ja onnettomuuksien osallisiksi.
3. Nuku tarpeeksi
On mahdotonta olla jatkuvasti maksimaalisen keskittymisen ja keskittymisen tilassa. Epäonnistuminen tapahtuu varmasti, jos emme reagoi ajoissa vaaraan. Siksi keskittymisjaksojen tulisi vaihdella rentoutumisjaksojen kanssa. Ja täysi uni on loistava tilaisuus antaa hermojärjestelmälle "uudelleenkäynnistys", täydentää sen energiavarastoja. Lisäksi unen puutteessa näöntarkkuus heikkenee, mikä myös vaikuttaa negatiivisesti reaktioiden nopeuteen.
4. Hallitse tunteita
Ensinnäkin sinun on opittava olemaan antamatta periksi pelolle. Toisaalta pelko merkitsee vaaraa. Toisaalta se ei mobilisoi ihmistä, vaan hidastaa tiedonkäsittelyprosessia aivoissa. Monet ihmiset tietävät tunteen, kun vaaran hetkinä henkilö tuntee olevansa halvaantunut ja kykenemätön liikkumaan. Hänen reaktiot ovat hitaita, eikä hän pysty antamaan riittävää vastausta. Ärsykkeeseen on mahdollista reagoida oikein ja nopeasti vain ilman pelkoa.
Erityisten semanttista kuormaa kantavien eli tosielämän vaaraa jäljittelevien koulutusten ansiosta voit päästä eroon joistakin peloista ja hankkia nopeat reagointitaidot, joista on hyötyä vaikeassa tilanteessa.
Esimerkiksi kumppanin naksahduksen ääni voi jäljitellä laukausta ja toimia merkkinä siitä, että sinun on hypättävä nopeasti kyljelle, kaaduttava tai pudottava maahan. Vaikutuksen tulee olla äkillinen - meidän ei pitäisi hallita ärsykettä, toisin sanoen kumppanin toimia.
Päästä eroon pelosta, erityisesti jäälle putoamisesta, ennalta kehitetty "suunnitelma" auttaa. Esimerkiksi selällemme kaatuessa meidän on painettava leuka nopeasti rintakehään, jotta päämme ei vahingoitu. Tässä tapauksessa voimme pelata tekomme henkisesti. Tämä nopeuttaa reaktiota, joten jos putoamme, vältymme loukkaantumiselta.
5. Pelaamme
Jalkapallo, lentopallo, pöytätennis ja tennispelit ovat hyviä kehittämään nopeita reaktioita, joten kannattaa valita itsellesi mieluinen ja aloittaa pelaaminen. Osaat jongleerata.
On uteliasta, että tietokonepelit kehittävät myös reaktionopeutta - tämän osoittivat yhden amerikkalaisen yliopiston tutkijat. Kokeen aikana pelaajat osoittivat korkeita tuloksia nopeassa päätöksenteossa paitsi itse pelissä, myös reaktionopeuden määrittämisessä.
6. Treenaamme
Harjoittelusta on hyötyä vain, jos teet sitä päivittäin, et silloin tällöin.
Alitajuiset, intuitiiviset reaktiomme (oikea aivopuolisko on niistä vastuussa) ovat nopeampia kuin tietoiset, analyyttiset, joista vasen aivopuolisko on vastuussa. Jälkimmäisen valtava rooli on kiistaton, mutta kriittisillä hetkillä alitajunta reagoi ensimmäisenä. Ja koska se vastaa ensisijaisesti ärsykkeeseen, voit harjoitella reaktionopeutta toistamalla samoja liikkeitä monta kertaa - jopa 200 kerrallaan.
Harjoittelua aloitettaessa kannattaa päättää, mitä tarkalleen lisäämme reaktionopeutta: kuuloon, kosketukseen vai visuaaliseen ärsykkeeseen. Aluksi on parempi erottaa ne ja vasta sitten kouluttaa ne kaikki yhdessä.
Harjoittelemme kuuloreaktion nopeutta. Esimerkiksi kaksi ihmistä istuu pöydän ääressä, jossa jokin esine makaa. Kolmas kävelee heidän ympärillään ja yhtäkkiä taputtaa käsiään. Tämän signaalin tullessa kaikkien tulee pyrkiä tarttumaan tähän esineeseen ensimmäisenä.
Harjoittelemme reaktionopeutta kosketukseen. Harjoittajan ei pitäisi nähdä valmentajaansa (voit sitoa hänen silmänsä). Yksi henkilö istuu pöydän ääressä, toisen, jota hän ei näe, pitäisi yllättäen koskettaa olkapäätään. Vastauksena hänen tulisi taputtaa käsiään, hypätä sivulle jne.
Harjoittelemme visuaalisen reaktion nopeutta. Tämä on erittäin tärkeää, koska suurin osa tiedosta tulee aivoihin näön kautta.
Leikki keksejä. Kaksi seisoo vastakkain, molemmat kädet ovat kyynärpäistä koukussa ja kohotettuina, kämmenet käännettyinä kumppania kohti. Toinen lyö kämmenänsä toista kämmenelle. Hänen tehtävänsä on arvata ja poistaa ajoissa käsi, johon kumppani haluaa lyödä.
Vaihtoehtona: molemmat kädet ovat pöydällä edessään. Kumpikin vuorostaan yrittää peittää toisen käden yhdellä kädellä, ja hänellä on oltava aikaa vetää se takaisin.
Muuten, nämä pelit ovat tuttuja monille lapsuudesta lähtien.
Mutta tietysti tehokkain tapa lisätä reaktionopeutta on pelata joukkueurheilua, tennistä tai kamppailulajeja.
Reaktionopeuden määritys
Onko joku, joka ei ole kuullut lausetta "reaktionopeus"? Kuinka monta kertaa olemme viime hetkellä "säästäneet" mukeja ja lautasia? Kuinka monta kertaa hän määritti kilpailujen, viestikilpailujen ja kilpailujen tuloksen? Kenen tahansa kanssa, niin kotona kuin kadulla, yllätyksiä voi tapahtua milloin tahansa, ja sitten
hänen terveytensä riippuu suoraan reaktionopeudesta. Mutta sitä ei vaadita vain tavallisessa elämässä. Tämä on ammattimaisesti tärkeä laatu astronauteille, lentäjille, merimiehille, armeijalle, urheilijoille, kuljettajille ja operaattoreille. Sadat ammatit, tuhansia tilanteita, päivittäin.
Luultavasti monet haluavat tietää reaktion nopeuden tai saada vastauksen kysymykseen: "Voinko saada Schumacherin kiinni." Voinko ryhtyä lentäjäksi vai vain lisätä reaktionopeuttani hieman?
Mitä tälle pitää tehdä?
Ensin sinun on mitattava se. On helppo arvata, että reaktion nopeus tai nopeus mitataan ajalla, tarkemmin sanottuna yksinkertaisen ehdollisen refleksireaktion ajankohdalla. .
He mittaavat sen ja monimutkaisilla välineillä - kronorefleksometreillä,
ja hyvin yksinkertainen ja edullinen tarkoittaa esimerkiksi koulun viivaa. Muuten, ei vähemmän tarkka.
Muista... kaikki nerokas on yksinkertaista.
Yksinkertaisen ehdollisen refleksivasteen mittaus
Yksinkertainen ehdollinen refleksireaktio suoritetaan yksinkertaisena liikkeenä vastauksena yksinkertaiseen signaaliin. Suhdesignaali - liike asetetaan laboratorioavustajan antamalla ohjeella.
Ohje
”Sinulle tarjotaan reaktioajan mittaustestiä kouluviivaimella. Täytyy saada hänet kiinni
vapaassa pudotuksessa.
Mittaus tehdään seistessä. Johtava käsi (oikeakätisille - oikea) pitääksesi rintakehän tasolla. Iso
ja etusormi on tuotava mahdollisimman lähelle, mutta ei kosketa viivaimen pintaa. Nollamerkin tulee sijaita etusormen yläreunan tasolla. Heti kun näet viivaimen putoavan, sinun tulee tarttua siihen. Lisäkomentoja ei anneta.
Mittaus suoritetaan 3 kertaa. Valmis? Ole varovainen."
Menettely
Mittaus suoritetaan pareittain. Lukemat otetaan etusormen yläosasta.
Mittaustulosten tulkinta
Mittauksen jälkeen lasketaan kolmen mittauksen aritmeettinen keskiarvo ja sitä verrataan normeihin.
Normit
Videotiedosto "Reaktioajan mittaus"
Ja nyt tietoa niille, jotka vielä haluavat saada vastauksia kysymyksiin.
Kuinka muuntaa senttimetrejä millisekunteiksi?
Mikä rajoittaa ihmisen reaktionopeutta
Ihmisen reaktionopeus määräytyy hermoston työn perusteella. Kun henkilö reagoi erittäin voimakkaaseen, henkeä uhkaavaan ärsytykseen, esimerkiksi kun hän vetää kätensä pois kuumasta esineestä -
tulee peliin yksinkertainen refleksi, johon aivot eivät osallistu. signaali reseptorilta
hermokuitua pitkin se menee selkäytimeen ja sitten välittömästi lihakseen, kulkeen vain kolmen hermosolun läpi - sensorisen hermosolun, selkäytimen interkalaarisen hermosolun ja motorisen neuronin. Hermoimpulssin nopeus hermosolujen prosesseja pitkin on täällä useita kymmeniä metrejä sekunnissa. Ratkaiseva tekijä on synaptisen siirron aika - noin 0,1 sekuntia.
Ensin henkilö vetää kätensä pois ja sitten tuntee kipua. Tämä johtuu siitä, että kipureseptoreista sisään
aivosignaali kulkee erityyppisiä hermosäikeitä pitkin hitaammin.
Jos puhumme henkilön reaktiosta kiveen, joka lensi häntä kohti, tämä on myös refleksireaktio: silmä lähettää nopean liikkeen signaalin paitsi aivojen niihin osiin, joissa niitä käsitellään (ja ymmärrämme: "a kivi lentää"), mutta myös erityisten hermopolkujen kautta - lihaksiin, mikä tarjoaa nopean välttämisreaktion - sivulle siirtymisen, hyppäämisen jne.
Jos puhumme reaktiosta tennistä pelatessa, reaktion asteittainen paraneminen liittyy stereotyyppisten refleksien muodostumiseen, joiden avulla voit reagoida ilman aivokuoren osallistumista (ilman ajattelua), ja mikä tärkeintä, tällaisiin reaktioihin. suoritetaan ilman palautetta, eli liikkeen jatkuvaa säätöä ei ole. Ja kun vain opimme tekemään uuden liikkeen, syntyy monimutkainen vuorovaikutus: lihakselle annetaan signaali toiminnasta, signaali tulee siitä takaisin toiminnan tuloksesta,
ja siellä on säätö, ts. lihas liikkuu jatkuvassa hallinnassa, mikä kestää kauan.
Kaikki nämä prosessit koskevat pikkuaivojen eri alueita ja joitain muita aivojen rakenteita.
Kuinka lisätä reaktionopeutta
Henkilön reaktionopeutta voidaan lisätä. Voit oppia reagoimaan toimintaa edeltäviin ärsykkeisiin. Esimerkiksi ei lyödä nyrkkeilijää, vaan valmistautua siihen - loppujen lopuksi ennen
lyödä vihollista ehdottomasti katsoa kohdetta, muuttaa hänen asemaansa, jännittää lihaksiaan, hengittää ... Enemmän kuin tarpeeksi aikaa. On vain tarpeen kehittää ehdollinen refleksi, luoda uusi ärsyke alitajuntaan
ja vastaus siihen.
Tämä harjoitus voi auttaa sinua:
Cracker peli.
Ensimmäinen kumppani seisoo ja asettaa avoimen kätensä niin, että toisen on kätevä lyödä sitä. Esimerkiksi se muuttuu sivuttain toiseen, pitäen avoimen kämmenen sen edessä. Toinen kumppani iskee
kämmeniä ensimmäisen mielivaltaisina aikoina. Ensimmäisen tehtävänä on poistaa kämmen, toisen tehtävänä on lyödä. Voit pitää tiliä. Sitten kumppanit vaihtuvat. Tässä pelissä määritelty periaate voidaan siirtää muihin teknisiin toimiin, kuten pyyhkäisyihin ja potkujen välttämiseen alemmalla tasolla.
Tiedetään, että oikeaan aivopuoliskoon liittyvä alitajuinen reaktio on paljon nopeampi kuin vasempaan pallonpuoliskoon liittyvä tietoinen. On loogista olettaa, että se on alitajunnassa
reagoida tiettyyn ärsykkeeseen. Ja tämä saavutetaan toistamalla liikkeitä harjoittelussa. Yhteensä sinun on valittava noin 5-10 tuhatta toistoa, eikä ole järkevää tehdä yli 300 toistoa kerrallaan. 300 luku on melko suuri, periaatteessa se osoittautuu
enintään 200 liikettä harjoitusta kohden, niin käy ilmi, että moottorikuvion alitajuinen assimilaatio vaatii mieluiten noin kaksi kuukautta. Motoriset reaktiot on suoritettava ehdollisten refleksien tasolla, ja tätä varten, kuten näet, tarvitaan vakavaa koulutusta.
