Näyttämöpuhe on yksi näyttelijän johtavista ilmaisukeinoista, ja teatterissa tai elokuvassa tekemisissä olevat ihmiset voivat ja niiden pitäisi jopa harjoitella lavapuheen perusharjoituksia päivittäin. Mutta tänään emme halua puhua puheesta lavalla. Ja siitä, mitä tekniikoita ja harjoituksia näyttämöpuheessa "yksinkertaisen" ihmisen tulisi käyttää.

Kielensolmijat

Tongue twisters on työkalu sanan ja artikuloinnin hiomiseen. Yksinkertaisesti sanottuna, niiden avulla voit parantaa äänten ääntämisen selkeyttä, parantaa lauseidesi jatkuvuutta ja yleensä - piirtää puheesi logiikkaa. "Laula ajatus", sanoi loistava näyttelijä ja ohjaaja K.S. Stanislavsky tarkoittaa, että puheen tulee olla johdonmukaista, johdonmukaista ja selkeää. Joten kielenkääntäjät antavat sinun ratkaista tehtävät. Tässä on joitain laadukkaimmista kielenkierreistä:

Kokki Peter, kokki Pavel

Pietari leipoi ja Pavel kohotti,

Pavel kohotti, Peter leipoi,

Kokki Pavel, kokki Peter.

Ja toinen:

Sorvien kolinasta

Pöly lentää kentän poikki.

Pihalla ruohoa

Nurmikolla - polttopuut,

Polttopuut pihan toisella puolella

Polttopuut syvälle pihaan,

Ei mahdu pihalle polttopuita,

Puut pitää saada pois

Puupihalle

Kun lausut kielen kierteitä, sinun on:

- ota aikaa, yritä puhua hitaasti, lausuen jokainen ääni,

- yritä puhua sujuvasti (ilman taukoja ja epäröintiä),

- yritä puhua äänekkäästi.

Äänivoimaharjoitukset

Kuten nimestä voi päätellä, nämä harjoitukset on suunniteltu lisäämään puheesi äänenvoimakkuutta (sonoriteettia). Se riippuu siitä, kuinka kalvosi toimii. Pallea on vatsan tasolla sijaitseva lihas, jonka supistuminen määrää, kuinka paljon kuulet. Löydät hänen työnsä, jos laitat kätesi vatsallesi ja naurat. Kätesi diagnosoi vatsavärin voimakkuuden nauraessa.

Kuinka harjoittaa palleaa? Tätä varten on useita harjoituksia:

1. Aseta kätesi vatsallesi ja vedä sisään mahdollisimman paljon ilmaa, jotta vatsasi pullistuu. Seuraavaksi ala hitaasti vetää ääniä "a", "o" hengittäessäsi. "ja", "y" (vaihtoehtoisesti tietysti). Kun teet tätä, on erittäin tärkeää, että leukasi on koholla ja silmäsi on kiinnitetty pisteeseen, joka sijaitsee vastakkaisella seinällä tai esineellä, juuri pään yläpuolella. Tietysti pointin on oltava kuvitteellinen.

On toivottavaa "vetää" jokaista ääntä vähintään 7 sekunnin ajan.

1. Kun hallitset yllä kuvatun lavapuheharjoituksen, siirry seuraavaan. Nyt - on tarpeen vaihtaa yllä lueteltuja ääniä samalla uloshengityksellä. That is, pull not one sound, but several, so that it turns out: “aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Jokaista ääntä yhden uloshengityksen aikana tulee vetää noin 3 sekunnin ajan.

1. Kun olet hallitsenut kaksi ensimmäistä harjoitusta, sinun tulee tehdä niin sanotut "äänikortit". Tämä on nopea äänen vahvistus ja nopeuttaminen lopussa, ja sen lopullinen "viesti" on kuvitteelliseen pisteeseen. Otetaan esimerkiksi ääni "a". Alamme vetää sitä hitaasti, sitten vähitellen kiihdyttää ja vahvistaa ääntä, nostaa äänen maksimiin ja ikään kuin "sylkeä" sitä. Kun ääni lähetetään, vatsasi tulee supistua voimakkaasti ja nopeasti, kuten sen päällä oleva kätesi osoittaa.

Äänen alkamishetkestä äänen lähetyshetkeen tulee kulua 3-4 sekuntia.

Muista, että jos kurkkusi alkaa sattua tai kutittaa palleaharjoittelun aikana, se tarkoittaa, että pääasiallinen äänikuormitus sinulla on edelleen kurkun nivelsiteillä, ja tämä on virhe. Yritä sitten kuulostaa hieman hiljaisemmalta, jotta nivelsiteet ovat mukavia. Kuten näette, näyttämöpuheen harjoituksia tulee suorittaa säännöllisesti tarkkailemalla tilaasi, eikä ylikuormita alkuvaiheessa.

Artikulaatiovoimistelu

Kielenvääristyksiä ja pallean harjoituksia tulee edeltää artikulaatiolämmittely. Tässä on joitain hänen harjoituksistaan:

• "putki hymy" Venytä huulet mahdollisimman leveäksi (saaksesi luonnottoman hymyn vaikutelman, mutta et voi avata huuliasi) ja koota ne sitten nopeasti putkeen (kuten suudelmassa). Tämä harjoitus tulee tehdä nopeasti vähintään 1 minuutin ajan,
• "keihään kieli". Lepää kielesi kärjellä yhtä poskea vasten ja paina poskea mahdollisimman paljon sisäpuolelta. Sitten - tee sama toisella poskella. Vaihtele nopeasti. Tämän harjoituksen kesto on myös 1 minuutti,
• "balabolka". Avaa suusi ja huuhtele kieltäsi ylös ja alas niin, että kielesi koskettaa vuorotellen ylä- ja alahuultasi. Saat äänen, kuten "rla-rla-rla". On tärkeää rentouttaa kieli ja pyörittää sitä nopeasti. Tämä harjoitus tulisi tehdä 30 sekunnista minuuttiin.

Aloittelijoille tämä harjoitus on melko vaikea: joillekin se alkaa "vähentää kieltä" jo 15 sekunnissa. Jos näin on, aloita 10-15 sekunnista, mutta pidennä aikaa vähitellen,

• "tyhmä". Pyöritä huulet sisäänpäin niin, että vain suusi rako näkyy kasvoillasi. Paina kevyesti huuliasi puristaen suuta (mutta ei kivun pisteeseen asti). Ja sitten ikään kuin "sylkekää" huulet takaisin. Tämä harjoitus tulisi myös suorittaa minuutin ajan,
• "grimasseja". Mene peilin luo ja tee itsestäsi viisi pelottavinta ja hauskinta naamaa. Yritä varmistaa, että irvistyksellä kaikki kasvojen lihakset ovat mukana mahdollisimman paljon.

Onnea näyttämöpuheen tekniikoiden ja harjoitusten kehittämiseen! Ja jos haluat harjoitella näyttämöpuheen harjoituksia kokeneiden ammattilaisten ohjauksessa, sinä

Oletko tyytyväinen puhetapaasi? Ehkä haluaisit lopettaa juttelemisen, kun olet hermostunut? Älä kuiskaa silmiäsi laskeen, vaan puolusta mielipidettäsi rauhallisesti? Päästäkö vihdoinkin yli siitä tosiasiasta, että joka kerta kun joudut esiintymään, kurkkusi tarttuu? Katsoaksesi keskustelukumppania suoraan silmiin?

Ääni voi kertoa meistä paljon. Emme osaa puhua ääneen - se tarkoittaa, että jostain syystä emme vapauta luonnollista energiaamme, voimaamme. Puhumme yksitoikkoisesti - ehkä meillä ei vain ole tarpeeksi peliä, eikä vain äänellä, vaan myös elämässä? Menemme harhaan tai puhumme vastoin tahtoamme - se tarkoittaa, että on aika käsitellä sitä, mitä elämässämme tapahtuu, ei meidän tahdostamme. Jos et pidä omasta sointistasi, on aika löytää "oma", luonnollinen soundi. Ja ymmärtää, että yksi ääni kuulostaa viululta, toinen sellolta, kolmas kontrabassolta, eikä mikään ole huonompi kuin muut.

Tässä on muutamia harjoituksia, joilla saat äänesi kuuluviin. Ne ovat teatteriyliopistojen opiskelijoiden tekemiä.

Oikea hengitys on silloin, kun se on sinulle helppoa

On tärkeää kuunnella itseään: joissain paikoissa keskustelussa hidastamme hengitystämme, hidastamme. Jotkut hengittää ulos, jotkut sisään. Eikö siksi hän sieppaa äänen ratkaisevalla hetkellä?

Äänityö alkaa oikealla hengityksellä. "Hengitä syvään, niin että se nousee ylös - unohda se", sanoo Benefis-teatteristudion näyttämöopettaja Philip Khitrov. - Oikea hengitys - vatsa. Ei vain meidän ihmisten keskuudessa, vaan kaikkialla eläinmaailmassa: oletko koskaan nähnyt kissaa, joka hengittäisi rinnastaan?

Puheemme on raikuva hengitys. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ottaa keuhkot täyteen ilmaa, kuten ennen veteen hyppäämistä. Tavoitteenamme on voimakas lyhyt hengitys ja kevyt, tiedostamaton uloshengitys ilman jännitystä. Opi "hengittämään selälläsi" - tuntemaan, kuinka kylkiluut avautuvat, kuten kalan kidukset.

Mutta tärkein tunne, jonka sinulla pitäisi olla ennen puhumista, on, että se on helppoa sinulle! Joten, koska meressä on helppo kohota naamion kanssa syvyyksien yläpuolelle, tai liukua suksilla tai rullata alas vuorelta. Jokaisella on sellainen muisti - etsi se ja muista tämä kuva esityksen aattona.

Emme sano "avaruuteen". Sanoillamme on aina osoite, annamme ne hänelle arvokkaana pakettina

Harjoitus 1. Poista lihaspuristimet mahdollisimman kauas kurkusta

Ajattelemalla, mitä aiomme sanoa, unohdamme, että ennen puhetta meidän on samalla tavalla valmistettava kehomme. Yksinkertaisia ​​voimakkaita liikkeitä tarvitaan kehon jännityksen lievittämiseen.

Nosta molemmat kädet ylös ja laske ne jyrkästi alas hengittäen: "Haha!" Pyöritä päätäsi, heitä hartiat mahdollisimman jyrkästi ylös, "korville", sitten alas.

Ravista käsiäsi, ravista käsiäsi useita kertoja kuin räsynukke.

Sano ”rrrr” (tätä kutsutaan ”samppanjaksi kielelle”), huuda ”la-la-la”, ojenna ”iiiiii”, niin että ääni putoaa korkeimmasta sävelestä alimpaan.

Muista, kuinka rakastimme tehdä tätä lapsena!

Harjoitus 2. Heitä ääni suoraan maaliin

Kuinka puhumme? Hätäisesti tai jonnekin sivuun. Mutta sanoa: "Aleksei!" - Se on kuin heittäisi pallon tämän Aleksein käsiin. Ja kuinka tarkalleen lausut tämän sanan, on hänelle erittäin tärkeää.

Harjoittele puhumista toisilleen heittämällä tennispalloa. Harjoitus on hyödyllinen niille, jotka eivät usein katso keskustelukumppania: ilman katsekontaktia voit missata.

Harjoitus 3 Puhu niin, että sinut kuullaan

Tämä on harjoitus niille, jotka puhuvat tuskin kuuluvalla äänellä "itsekseen". Hän on erittäin suosittu näyttämöpuheryhmissä.

Kuvittele, että seisomme joen rannalla ja meidän on kutsuttava lauttamies toiselta puolelta. Kuten elokuvassa "Volga-Volga". Koko keho osallistuu äänen "heittoon": otamme äänen oikeaan käteen, keinutamme sitä kaikin voimin alhaalta ja "heitämme" sen 100 metriä eteenpäin - "Hei, höyrylaiva!" Ja nyt vielä pidemmälle - kilometri.

Miksi tehdä se? Ymmärtääksemme: emme sano "avaruuteen". Sanoillamme on osoite, välitämme sanamme hänelle kirjaimellisesti arvokkaana pakettina varmistaen, että hän vastaanottaa ne ehjinä.

Etsi "oma" äänesi

Useimmat naiset nostavat ääntään keinotekoisesti puristamalla kurkunpäätä. Jostain syystä uskomme, että tämä on oikeampi. Äänestä tulee tasainen ja luonnoton.

Tavoitteemme on löytää oikea, luonnollinen, syvä äänesi. Äänemme on yhtä ainutlaatuinen kuin sormenjälkemme. Ja jos se on muita alhaisempi, tämä on sen kauneus.

Sävy Kyse on todella siitä, miltä ihmisistä tuntuu kuultuaan äänesi. Mitä hän on heille? Puhdas, herkkä, hunajaisen viskoosi, samettinen, lämmin, kuin kuppi suklaata...

Erittäin hyödyllinen harjoitus on äänittää puheesi ja kuunnella, miltä se kuulostaa ulkopuolelta. Voin sanoa heti, että todennäköisesti et pidä siitä aluksi. Mutta monet näyttelijät tekevät tämän nimenomaan tottuakseen, rakastaakseen sen ääntä ja mennäkseen lavalle ihmisille, joilla on tämä sisäinen rakkaus ääntään. Tämä harjoitus on toistettava useita kertoja, jotta voidaan objektiivisesti arvioida, kuinka se voi olla epämiellyttävää sen kuuleville. Todellakin, monet sanavirheet voidaan korjata erityisten harjoitusten avulla.

Prosodia(toisin sanoen yksitoikkoisuus) on, jos katsot syvemmälle, sisäisen vapauden tunnetta, jonka välität muille jokaisessa sanassasi. Jos sitä ei ole, ääni kuulostaa tylsältä yhdellä nuotilla.

Harvat ihmiset tietävät, että äänellä on myös sellainen ominaisuus kuin rekisteröidy. Voit "sijoittaa" äänesi kehon sisään ja sitten se kuuluu rinnasta (he sanovat tämän olevan "sielullinen ääni"), vatsasta (kohdista, vihjaileva ääni, kohina), "päästä" (lentäminen, lentävä ääni). Sillä on tekemistä sisäisen resonaattorin kanssa, jota kehomme käyttää.

Mistä tiedät, että olet löytänyt "oma" äänesi? Koko kehosi resonoi sen kanssa: jopa sormenpääsi tärisee, kun sanot sanoja. Ja tämä luonnollinen ääni kuuluu vain tietyllä, "sinun" sävelellä: jos otat sen korkeammalle tai alemmas, värähtely katoaa. Jotain mystistä...

Harjoittelun teatteriperiaate on tämä: tee kompleksista tuttua, tutusta helppoa, helposta hauskaa.

Harjoitus 1. Etsi "oma" muistiinpanosi

Aseta toinen kämmen rintallesi, toinen pään päälle, sano ”mmmm” äänekkäästi suljettujen huulten kautta. Vaihtele äänenvoimakkuutta, kunnes tunnet sekä rintakehän että pään tärisevän kämmenen alla. Tämä tarkoittaa, että olet saanut luonnollisen äänesi kiinni, löytänyt luonnollisen äänesi.

Harjoitus 2. vapauttaa vokaaliääniä

Tämä harjoitus on erityisen hyödyllinen niille, joiden äänet ovat vaimeat nenän kautta. Syynä on se, että kielesi on jännittynyt. Tukahdutetut sanat, tukahdutetut tunteet, vapautuneet kaunat - kaikki tämä johtaa kurkunpään puristamiseen.

Tavoitteemme on "laskea" kieli niin kuin lääkäri sen laittaa tutkiessaan kurkkua. Itsenäisesti tahdonvoimalla tätä ei saada heti. Mutta on yksinkertainen harjoitus - yritä haukotella suu kiinni ja puristaa leukaasi. Tunnet kuinka itse kieli laskeutuu ja antaa vapaat kädet laajalle ilmavirralle. Muista tämä tunne. Kaikki vokaaliäänet, myös "minä", on lausuttava niin laajalla kurkunpään aukolla.

Harjoitus 3 Tee selvät konsonantit

Mutta konsonanttien kanssa asia on päinvastoin. Meitä ei useimmiten kuulla, koska me voitelemme niitä, "nielemme", emme ääntää selvästi, kuten Harry Potterin Hermione Granger.

Tämä luo välinpitämättömyyden tunteen, ikään kuin emme itse arvosta emmekä pidä tärkeänä sitä, mitä aiomme sanoa.. Puhumisen helpottamiseksi kuvittele tämä metafora: vokaalit ovat kuin joki, konsonantit kuin pankit. Joki virtaa tasaisesti ja vapaasti, kun ranta ei ole syöpynyt.

Kokeile tätä harjoitusta: sano mikä tahansa kielenkääntäjä, mutta ilman vokaalia (esimerkiksi "Pöly lentää kentän poikki kavioiden kolinasta"). Se on täysin mahdollista - lisäksi sinut jopa ymmärretään.

Kirjoita kokonainen "tarina" kielenkääntäjistä arkille ja lue se ... pitämällä korkkia hampaiden välissä. Se estää sinua lausumasta konsonantteja - ponnistele enemmän! Teatteriopiskelijat jopa pujottavat langan korkin läpi, jotta he voivat käyttää sitä kaulassa ja treenata vapaa-ajallaan.

Kyllä, puhelaitteiden harjoittelu on yhtä kovaa kuin urheiluharjoittelu. Teatterin periaate on tämä: tehdä monimutkaisesta totuttua, tutusta - helppoa, helposta - nautintoa.

Harjoitus 4 Sana on tärkeämpää kuin luuletkaan

Hyvin yksinkertainen tehtävä: sano "Kuningas on kotka" kolme kertaa peräkkäin. Todennäköisesti et eksy harhaan. Mutta voit puhua sanan selkeydestä, kun et eksy sanomalla tämä lause 30 kertaa pysähtymättä.

Miksi tehdä se? Kun omistat puheesi, se jo painottaa kaikkea, mitä sanot. Ja tämä tarkoittaa, että kunnioitat sekä itseäsi että keskustelukumppaniasi ja sitä, mistä puhut hänen kanssaan.

***

Entä jos ensimmäisiä sanoja on vaikea saada? Psykofysiikka ehdottaa, että aivan kuten mieli liittyy kehoon, niin keho on yhteydessä mieleen. Kokeile yksinkertaista harjoitusta: hiero nopeasti käsiäsi ja vaivaa jokaista sormea, sano mitä haluat - ajattelematta, ilman taukoja. Se ei ole aluksi helppoa, mutta joka kerta se helpottuu. Ja sitten, ennen puhumista, yksi tällainen liike riittää - ja puhe virtaa itsestään!

Ja lopuksi vielä yksi vanha teatterineuvonta niille, jotka ovat ujoja ja pelkäävät puhua yleisön edessä. Katsovatko he sinua? On tarpeen ottaa kiinni tästä pallosta ja heittää se saliin, ottaa se uudelleen ja heittää - ja ravistaa yleisöä.

Asiantuntijasta

- näyttelijä, teatteristudion "Benefis" opettaja.

Haluatko, että lapsestasi tulee TV- tai radiojuontaja, kuuluisa näyttelijä tulevaisuudessa? Aiotteko rakentaa menestyvää uraa lavalla? Sitten sinun on työskenneltävä pitkään ja lujasti näyttämöpuheen kehittämisen parissa. Opetusmetodologiaan kuuluu erilaisia ​​sanaharjoituksia. Siellä on erityisiä näyttelijäkursseja sekä aikuisille että lapsille. Haluatko tietää mitä näyttämöpuhe on ja oppia yksinkertaisia ​​harjoituksia puhelaitteiston kehittämiseen? Lue sitten tämä artikkeli loppuun.

Jokaisen henkilön, joka haaveilee tulla kuuluisaksi näyttelijäksi, tulisi ehdottomasti suorittaa lavapuheharjoituksia säännöllisesti. Kova ääni, selkeä sanasto, aksenttien oikea sijoitus tekstissä - kaiken tämän avulla voit ilmaista tunteita ja tunteita, päihittää työn. Lavapuheen tekniikka ei ole niin yksinkertaista kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Näyttelijän tulee pystyä välittämään hahmonsa tunnelmaa, näyttämään sisämaailmaa tai muita psykologisia piirteitä. Jos opit tekemään sen oikein, sinusta voi pian tulla todellinen elokuva- ja teatteritähti.

Näyttämöpuhe kiinteänä osana näyttelemistä kehittyi vähitellen ja muuttui yhä täydellisemmäksi. Muinaiset kreikkalaiset puhujat harjoittivat puhetta liikkeessä, koska tällainen puhe herätti poikkeuksetta yleisön erityistä kiinnostusta. Jo silloin ihmiset ymmärsivät, että tekstissä olevien sanojen merkityksen lisäksi myös intonaatio ja lukutapa ovat tärkeitä.

Demosthenes, kuuluisa puhuja ja filosofi, oli luonteeltaan erittäin hiljainen ääni, hänen puheensa oli epäselvä ja monet kuulijat eivät usein ymmärtäneet hänen sanojensa merkitystä. Sitten hän alkoi työskennellä itsensä kanssa suorittaen päivittäin sanaharjoituksia. Tätä varten Demosthenes meni kallion reunalle meren rannalla ja piti puheensa huutaen yli aaltojen äänen. Myös hänen aikalaisensa väittävät, että hän vetäytyi usein luolaan ja harjoitteli siellä monologejaan voidakseen kuulla itsensä.

Onneksi tänään sinun ei tarvitse turvautua sellaisiin äärimmäisiin menetelmiin parantaaksesi ääntämistäsi ja puheen ilmaisukykyäsi. Lavapuhetunnit lapsille ja aloittelijoille ovat melko yksinkertaisia. Voit tehdä yksinkertaisia ​​saneluharjoituksia kotona yksin tai osallistua tunneille opettajan kanssa.

Kuinka nopeasti parantaa puhetekniikkaa?

Jos haluat puheesi olevan kaunis, selkeä ja oikea, sinun on osallistuttava säännöllisesti erityistunneille. Tämä ei ole yllättävää, sillä opettajat tuntevat aineensa erittäin hyvin. Sinun piti luultavasti käydä luennoilla useammin kuin kerran ja kuunnella erittäin tylsää ja epäselvää puhetta, joka saa sinut haluamaan nukkua. Ammattipuhuja käyttää kaikkia puhelaitteistonsa mahdollisuuksia kiinnittääkseen jatkuvasti huomiota ja herättääkseen kuulijoiden kiinnostuksen. Lavapuhetunnit ovat yhtä hyödyllisiä sekä tuleville taiteilijoille että liikemiehille, poliitikoille ja muille ammattilaisille, joiden toiminta liittyy suoraan viestintään.

Suorita yksinkertaisia ​​näyttämöpuheharjoituksia päivittäin, jotta opit hallitsemaan ääntäsi täysin ja parantamaan sanaasi mahdollisimman nopeasti. Se ei vie paljon aikaa, mutta tuo halutun vaikutuksen. Kauniille puheelle hengittäminen on yhtä tärkeää kuin selkeä sana. Siksi näyttämöpuhetunneilla et vain lausu kielenvääristyksiä ja lue tekstejä ilmeikkäästi, vaan suoritat myös hengitysharjoituksia.

Harjoituksia hengityksen säätämiseen

Lavapuheen laatutekniikka riippuu pitkälti puhujan oikeasta hengityksestä. Ihmisellä, joka pitää puheen yleisön edessä, ei ole varaa hengittää ilmaa suunsa kautta. Tämä johtaa siihen, että hengityksesi menee harhaan, etkä pysty ylläpitämään intonaatiota ja sijoittamaan aksentteja oikein. Valmistaudu julkiseen puhumiseen suorittamalla seuraavat harjoitukset säännöllisesti.

• Hengitä nenän kautta (hengitä sisään ja ulos) suu auki 3-5 minuuttia.
• Aseta molemmat kädet aurinkopunoksen päälle. Hengitä syvään ja hyvin hitaasti (prosessin tulisi kestää 3-4 sekuntia). Samalla kätesi tuntevat, kuinka vatsa nousee, täyttyy ilmalla, ja kun hengität ulos, se laskee. Tällaisen vaihtelun tulee olla selvästi näkyvissä. Jos et tunne mitään, kallista vartaloasi hieman eteenpäin hengittäessäsi. Lisää sisäänhengitysaikaa asteittain.
• Rintakehän hengitysharjoitus. Hengitä syvään ikään kuin haistaisit tuoksuvan kukan, hengitä sitten hyvin tasaisesti ulos ja vedä vatsaasi. Lyhyt sisään- ja pitkä uloshengitys auttavat sinua parantamaan rintahengityksesi. Kun tämä harjoitus tulee sinulle helpoksi, ala sanoa pitkiä lauseita hengittäessäsi.

Nämä harjoitukset eivät ole vaikeita, mutta erittäin tehokkaita. Tee niitä päivittäin, ja pian voit pitää pitkän puheen ilman hankaluuksia tai hengitysvaikeuksia.

Parantaa artikulaatiota

Jotta yksittäisten äänten ääntäminen olisi ymmärrettävää ja selkeää, sinun on jatkuvasti koulutettava artikulaatiosta vastaavia elimiä.

Oppitunnin tulisi alkaa vokaalien, konsonanttien ja yksinkertaisten konsonanttien ääntämisellä. Yritä pitää äänesi kovalla ja kirkkaalla, ei kuten tavallisessa arjessa.

Myös erilaiset kielenvääntimet auttavat puhelaitteen harjoittamisessa. Tällaiset riimit päinvastoin tulisi lausua erittäin hiljaa, kuiskauksella. Lisää asteittain lukemistahtia ja lisää äänenvoimakkuutta. Harkitse muutamia yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja kielenkääntäjille lavapuheen parantamiseksi.

• "Sain papupavut."
• "Pöly lentää kentän poikki kavioiden kolinasta."
• "Prokop tuli - tilli kiehui, Prokop lähti - tilli kiehui."

Jos olet käynyt näyttämöpuhetunneilla jo jonkin aikaa, voit vähitellen mutkistaa tehtävääsi oppimalla pidempiä ja monimutkaisempia kielenkääntäjiä. Jos onnistut muistamaan ja lukemaan ulkoa, voit olla varma, että sinusta tulee erinomainen puhuja.

Ääni ja sanktio ovat olennainen osa näyttämöpuhetta

Äänesi ääni auttaa ilmaisemaan tiettyjä tunteita. Sinun on opittava säätämään sointia, äänialuetta, intonaatiota. Harjoittele ääntäsi suorittamalla seuraavat harjoitukset:

• Lue mikä tahansa teos proosassa tai säkeessä ja muuta jatkuvasti puheen äänenvoimakkuutta. Puhu ensimmäinen rivi erittäin hiljaa, toinen - äänekkäästi jne.
• Puhu yksi lause eri intonaatiolla, yritä käyttää tavallisia sanoja ilmaisemaan erilaisia ​​tunteita - pelko, onnellisuus, yllätys, intohimo jne.
• Kehitä mielikuvitustasi. Ajattele, kuinka eläimet puhuisivat, jos he voisivat puhua. Kerro jae ketun, jänisen, koiran, kissan puolesta.

Selkeä sanelu on erittäin tärkeää näyttämöpuheen. Sen avulla voit saavuttaa menestystä urallasi, koska alitajunnan tasolla olevat ihmiset kuuntelevat enemmän ja näkevät positiivisesti ihmisen selkeän ja ymmärrettävän puheen. Voit kehittää puhetaitoja seuraavien harjoitusten avulla.

• Seiso suorana, laita kädet rintakehälle, kyynärpäät erilleen. Hengitä syvään ja vapauta ilmaa keuhkoista ja nojaa vähitellen eteenpäin. Uloshengitykseen tulee liittyä pitkien vokaalien (o, a, y) ääntäminen erittäin matalalla äänellä.
• Äännä säännöllisesti monimutkaisia ​​ääniyhdistelmiä - STFRA, VZVA, LBAL. Aluksi tämä harjoitus saattaa tuntua sinulle melko vaikealta, mutta vähitellen alat menestyä.
• Yritä lukea keskipitkää tekstiä suu kiinni.

Lavapuheen oppitunnin, kuten minkä tahansa muun, pitäisi antaa tuloksia. Harjoituslohkon suorittamisen jälkeen sinun on vahvistettava tulos lukemalla monimutkainen teksti mahdollisimman ilmeikkäästi. Jos opiskelet opettajan kanssa, hän voi tarjota sinulle erityisen kokeen oppitunnin lopussa. Kun suoritat tehtävät oikein, saat tietyn määrän pisteitä.

Harjoitus "Kieli ilman luita"

Haluatko muistella lapsuuttasi ja pitää hauskaa? Aloita sitten harjoituksen tekeminen nivellaitteen kehittämiseksi, joka ulkopuolelta näyttää tavalliselta temppuilulta. Lavapuheen oppitunnille valmistautumiseksi sinun on ensin suoritettava pieni lämmittely.

Artikulaatiovoimistelulla on paljon etuja, nimittäin:

• Kielesi alkaa toimia hyvin selvästi;
• Tunne, että puhut suu täynnä, katoaa.
• Äänien ääntämisestä tulee selkeämpi ja oikeampi.

Boneless Tongue -harjoituksen suorittamiseen tarvitset tavallisen peilin. Seiso hänen edessään ja aloita lämmittely.

• Avaa suusi hieman. Käytä kielesi kärkeä tehdäksesi pyöriviä liikkeitä eri suuntiin. Tee 10 kierrosta myötä- ja vastapäivään.
• Avaa suusi leveästi, työnnä kieli kokonaan ulos ja nosta sen sivuja varovasti ylöspäin. Sinun pitäisi hankkia eräänlainen putki. Yritä nyt liikuttaa taitettua kieltäsi, puhalla siihen.
• Käytä kieltäsi puhdistaaksesi ylä- ja alahampaiden pinnat. Yritä toistaa harjoitus sekä suu kiinni että suu auki.

Kevyt kielen pureminen auttaa hieman rentouttamaan tätä lihasta. Tee tällaisia ​​​​manipulaatioita ennen puhumista julkisesti, ja sitten puheesi on selkeää ja ymmärrettävää.

Yksinkertainen harjoitus "Korkki"

Jopa yksinkertaisin harjoitus puhelaitteiston kehittämiseksi on tehokas, jos se suoritetaan säännöllisesti. "Korkki" on erittäin suosittu sekä aikuisten että lasten keskuudessa. Tämän hauskan toiminnan avulla voit:

• Vahvistaa poskien, huulten ja yläsuulaen lihaksia.
• Kiinteyttää kasvojen ihoa, tasoittaa hienoja ryppyjä ja nasolaabiaalisia poimuja.
• Paranna sanaa ja puhetta.

Asiantuntijat sanovat, että Cork-harjoitus ei ole hyödyllinen vain tuleville puhujille ja näyttelijöille, vaan myös kaikille, jotka haluavat säilyttää ihonsa kauneuden ja nuorekkuuden useiden vuosien ajan.

Joten mennään töihin. Valmistele etukäteen pieni puinen tai muovinen korkki samppanjapullosta, opi kielenkääntäjä.
Pidä korkkia etuhampaissasi. Aloita kielenkiertäjän lukeminen vapauttamatta tuotetta. Toista säe useita kertoja peräkkäin. Pystyt itsenäisesti määrittämään, mitkä äänet paranevat ja mitkä ovat huonompia. Paranna ääntämistäsi jatkuvasti, harjoittele artikulaatiolaitettasi, nopeuta puhetahtia.

Mies, joka puhuu kielenpyörityksiä samppanjakorkki hampaissaan, näyttää erittäin koomiselta. Tästä hauskasta harjoituksesta voi tehdä hauskan ja palkitsevan perhehaasteen. Anna jokaisen perheenjäsenen lukea kielenkääntäjä epätavallisella tavalla, ja sitten päätätte yhdessä, kuka teki sen parhaiten. Kun otat korkin suustasi, yllätyt kuinka paljon puheesi on parantunut, koska sanat "virraavat kuin joki".

Lavapuheen opetusmenetelmät

Ammattitaitoiset asiantuntijat, jotka osallistuvat tulevien puhujien, näyttelijöiden, kuuluttajien jne. valmisteluun, käyttävät erilaisia ​​​​opetusmenetelmiä. Sanan ja puheen parantamiseen on useita menestyneimpiä vaihtoehtoja, tarkastelemme niitä yksityiskohtaisemmin.

• Jatkuva näyttämöpuheen muodostus. Opettaja tarjoaa opiskelijalle useita harjoitussarjoja, joiden välillä on looginen yhteys. Oppituntien välissä ei ole pitkiä taukoja.
• Asteittainen komplikaatio. Opiskelija aloittaa oppimisen yksinkertaisimman materiaalin assimilaatiolla, kuormitus kasvaa vähitellen.
• pelin olemassaolo. Tämän menetelmän mukaan oppiminen on miellyttävintä, koska oppilas käyttää tunneilla mielikuvitustaan. Hauska leikkitoiminta tuottaa yleensä hyviä tuloksia.
• Kumppanuussuhteet. Oppitunnilla opettaja ja oppilas ovat "tasavertaisessa asemassa". Opettaja voi vain neuvoa, mutta ei vaadi tietyn harjoituksen toistamista.

Lavapuhetunnit ovat hyödyllisiä kaikille. Haluatko saavuttaa tavoitteesi? Valmistaudu siihen, että sinun on jatkuvasti opittava, koulutettava ja parannettava itseäsi. Ole sinnikäs, ja pian oratoriset taitosi yllättävät kaikki ympärilläsi.

Teatteria pidetään mallina, perinteiden säilyttäjänä ja kirjallisen kielen kouluna. Moskovan taideteatterin näyttelijöiden ääntäminen oli pitkään venäläisen puheen normi. Ja pointti ei tässä ole "oikeudessa" tai "ominaisuuksissa", vaan pitkässä ja huolellisessa työssä, jota näyttämöpuheen kehittäminen vaatii. Siirtyminen tavanomaisesta "arkipuheesta" ilmeikkääseen ääneen näyttävään lavapuheeseen ei ole niin yksinkertainen tehtävä kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Tässä artikkelissa yritämme saada ymmärrystä siitä, mitä näyttämöpuhe on, mikä on sen rooli näyttelijöille ja muiden ammattien henkilöille, mitä tekniikoita ja harjoituksia on olemassa näyttämöpuheen lavastusta ja kehittämistä varten.

Mitä on näyttämöpuhe?

Nykyään näyttämöpuhe on tärkeä osa kaikkia koulutusohjelmia poikkeuksetta. Tämä on yksi näyttelijän ammattimaisista ilmaisukeinoista. Näyttämöpuhe on myös väline dramaattisen teoksen teatterin toteuttamiseen. Puheen hallinnan kautta näyttelijä välittää katsojalle hahmon sisäisen maailman, sosiaaliset, psykologiset, kansalliset, arkipäiväiset luonteenpiirteet. Tätä varten taiteilijan on hallittava perusteellisesti tekniikka, joka liittyy sonoriteettiin, joustavuuteen, äänenvoimakkuuteen, hengityksen kehittymiseen, ääntämisen selkeyteen ja selkeyteen (diktioon), intonaation ilmaisukykyyn.

Lavapuheen tyyli ja luonne ovat käyneet läpi muodostumisajan antiikista nykypäivään. Matkan varrella ne muuttivat muotoa ja sisältöä, kehittyivät ja parantuivat. Joten puhujat ja näyttelijät hioivat lavapuheen taitoa muinaisessa Kreikassa. Kuuluisin esimerkki on ehkä Demosthenesin tutkimus. Hän harjoitti kaunopuheisuutta, ja hän käytti paljon aikaa opiskeluun, mutta puhui epäselvästi, minkä vuoksi kollegansa ja tavalliset kuuntelijat pilkkasivat häntä jatkuvasti. Melko epätoivoisena hän kysyi neuvoa ystävältä - kuuluisalta teatterinäyttelijältä. Jälkimmäinen luki Demostheneselle otteen Sofokleen teoksesta niin ilmeikkäästi ja elävästi, että hän ymmärsi, että puheen lisäksi myös ääntäminen, sointi ja äänenvoimakkuus ovat tärkeitä. Valitettavasti Demosthenes ei omannut näitä ominaisuuksia: hänellä oli heikko ääni, hän huusi ja hengitti katkonaisesti.

Puhuja alkoi työstää puutteitaan. Hän piti puheita seisoessaan kallion reunalla meren rannalla, voittamalla aaltojen äänen ja tuulenpuuskien. Demosthenes piti pieniä kiviä suussaan, lausui pitkiä lauseita ja kokonaisia ​​lauseita hengittämättä. Useiden kuukausien ajan hän laskeutui luolaan ja puhui siellä kuunnellen ääntään. Luokat tuottivat tuloksia - tänään puhumme Demosthenesista antiikin maailman suurimpana puhujana.

Modernista teatterista puhuttaessa tarkoitamme realistisen taiteen kukoistamista, joka liittyy pääasiassa venäläiseen teatteriin, ja sellaisia ​​nimiä kuin M. S. Shchepkin, A. N. Ostrovski, K. S. Stanislavsky. Jälkimmäisen kehittämän roolin näyttelijän työjärjestelmässä ne auttavat näyttelijää paljastamaan paitsi tekstin merkityksen, myös puhuttujen sanojen alatekstin, vangitsemaan, vakuuttamaan kumppanit ja yleisön "verbaalilla". toiminta".

K. S. Stanislavsky sanoi: "Sana on ihmisen ajattelun konkreettisin ilmaus." Suuri näytelmäkirjailija omisti kolme osaa tämän sanan ilmaisukyvylle toisessa osassa "": laulu ja sana; puhe ja sen lait; tempo rytmi. Alle olemme koonneet harjoituksia, jotka perustuvat sekä Stanislavskyn suosituksiin, että muita tekniikoita ja menetelmiä, jotka auttavat näyttämöpuheen lavastamisessa ja kehittämisessä.

Osallistumalla erilaisiin seminaareihin, konferensseihin, luokkiin (luennot yliopistossa ja oppitunnit koulussa) kiinnitit todennäköisesti huomiota niin mielenkiintoiseen tosiasiaan: joissain tapahtumissa haluat kirjaimellisesti nukkua - sekä aihe on tylsä ​​että luennoitsijan ääni monotonisesti tuudittaa. Toisilla kaikki on täysin päinvastaista - ikuinen kiinnostus tunteja ja puhujan rikas puhe. Useimmiten syynä ei ole tiedon semanttinen täyteys, vaan sen esittämistapa. Tarina ilman tunteita, yksitoikkoinen mutina ”hengityksesi alla”, intonaatiovaje voi pilata minkä tahansa esityksen. Ihmisen puhetavasta tulee joskus lisämotivaatiota kuunnella häntä ja käsitellä häntä. Tämä on tärkeä viestintätaito, ei vain näyttämötaiteilijoille, vaan myös monille, joiden työsuhde liittyy viestintään, koulutukseen, myyntiin.

Lavapuheen tekniikan kehittäminen edellyttää ennen kaikkea äänen parissa työskentelemistä. Ääni on monimutkainen ilmiö, jossa tietyt lihasryhmät ja ihmisen psykofyysinen laite ovat mukana. Äänen ääni riippuu hengityksestä ja ihmisen fyysisestä kunnosta, joten puheharjoitteluun kuuluu monimuotoinen harjoitus. Tämä on työtä hengityksen, artikuloinnin, äänen, sanan asettamisesta.

Hengitysharjoitukset

Yksi tärkeimmistä taidoista tässä lohkossa on nenän kautta hengittämisen harjoittelu tavanomaisen suulla olevan ilman "tarrauksen" sijaan.

1. Suusi auki, hengitä sisään ja ulos nenän kautta. Toista 10 kertaa.
2. Käsi vatsalla. Hengitämme hitaasti laskemalla mielessä 4:ään. Hengitä viivytyksettä ulos, laskeen taas 4:ään. Harjoituksen aikana on tärkeää tuntea kädellä, kuinka vatsa nousee ja laskee. Jos näitä liikkeitä on vaikea erottaa, sinun tulee kallistaa vartaloa eteenpäin kädet alaselälläsi. Inspiraation jälkeen sinun pitäisi tuntea tämän alueen laajeneminen. Jokainen seuraava sisään- ja uloshengitys lisää lukemaa yhdellä (5,6,7…).

Rintahengitystä pidetään optimaalisena, sitä on kehitettävä.

1. Lähtöasento seisten. Kun hengität sisään, kuvittele, että haistat kukan. Uloshengitys on pehmeää, ääni "pff", kun sinun on vedettävä vatsaan. Hengitä sisään - lyhyt, uloshengitys - pitkä.
2. Klassinen harjoitus. Sinun on hengitettävä sisään ja uloshengityksen yhteydessä sano "yhdellä" hengityksellä pitkä lause.

Artikulaatioharjoitukset

Artikulaatio - joukko yksittäisten ääntämiselinten työtä puheäänten muodostamisessa. Mitä paremmin kehittynyt artikulaatio ja artikulaatiolaitteisto, sitä ymmärrettävämmin ja selkeämmin henkilö puhuu.

Artikulaatioharjoitusten aikana sinun tulee aloittaa äänten tavallisella ääntämisellä. Ensin vokaalit (yksi U, S, I, O, E, A, Yu, E, I, E, sitten yhdessä U - U - S - S; U - U - I - I; U - U - O - O ; U - U - A - A), sitten - konsonantit (P, B, T, D, X, K, G, N, M, F, V, L, R, H, C, C, W, W , H, F; kova ja pehmeä erikseen), täydellinen vokaalien ja konsonanttien yhdistelmillä tyypin mukaan: KA - KU - KE - KO - KI. Harjoittelun aikana äänet on lausuttava voimakkaammin ja kirkkaammin kuin jokapäiväisessä puheessa.

Kielenkierteiden ääntäminen kehittää artikulaatiota erittäin hyvin. Ne on puhuttava kuiskauksella ja hitaammin, asteittain lisäämällä voimaa ja nopeutta. Tässä on joitain esimerkkejä:

1. Iskun päällä on pappi, papilla lippalakki, papin alla on pappi, lakin alla pappi.
2. Sain pavut.
3. Prokop tuli - tilli kiehui, Prokop lähti - tilli kiehui.
4. Kavioiden kolinasta pöly lentää kentän poikki.
5. Carl varasti korallit Claralta ja Clara klarinetin Carlilta.
6. Rakkaudesta, etkö rukoillut ystävällisesti puolestani ja viittasi minua vadelmiin?

Ääniharjoituksia

Ääni - tonaliteetti, vaihteluväli, intonaatio.

1. Lue säe tällä tavalla: ensimmäinen rivi on äänekäs, toinen on hiljainen.
2. Harjoittele lausumaan tavallinen lause, laittamalla siihen eri tunteiden sävyjä: surua, iloa, moitteita, vihaa, intohimoa, yllätystä.
3. Sano neutraali lause eri eläinten äänillä ideasi mukaan. Vielä parempi on näytellä dialogia.

Sanaharjoitukset

Sanamuotoa kehittävät myös kielenkääntäjät hyvin. Lisäksi on muita harjoituksia.

1. Asento - seisten, kädet rinnalla. Hengitä sisään, kun hengität ulos, ala hitaasti nojata eteenpäin, samalla kun lausut vokaalit "y" ja "o" pitkiä ja venytettyjä, mahdollisimman matalalla äänellä.
2. Puhelaitteen inertia auttaa voittamaan vaikeiden yhdistelmien ääntämisen: VZVA, LBLBAL, FSTRA jne.
3. Mitä tahansa tekstiä voi lukea kiinni suu.

Nämä eivät ole kaikki mahdollisia harjoituksia, mutta tekemällä niitä parannat taitojasi ajan myötä.

Testaa tietosi

Jos haluat testata tietosi tämän oppitunnin aiheesta, voit suorittaa lyhyen testin, joka koostuu useista kysymyksistä. Vain yksi vaihtoehto voi olla oikea kustakin kysymyksestä. Kun olet valinnut yhden vaihtoehdoista, järjestelmä siirtyy automaattisesti seuraavaan kysymykseen. Saamiisi pisteisiin vaikuttavat vastaustesi oikeellisuus ja läpäisyyn käytetty aika. Huomaa, että kysymykset ovat joka kerta erilaisia ​​ja vaihtoehdot sekoitetaan.

HENGITYS

Hengitys on puheäänen perusteiden perusta. Ilman oikeaa hengitystä puhetaito on mahdotonta, aivan kuten elämä on mahdotonta ilman ilmaa. Ei vain äänemme kauneus, keveys, sileys riippuu siitä, kuinka hengitämme, vaan myös puheen melodisuus, ajatusten harmonia ja lopulta kyky ilmaista ne oikein.

Oikean sekakalvohengityksen oppiminen on melko työlästä, mutta sen hallittuamme pystymme hallitsemaan hengitystä tietoisesti.

Muodostamme hengityksemme vähitellen. Aloitamme yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka tutustuttavat opiskelijan oikean hengityksen periaatteeseen; yritämme kiinnittää opiskelijan tietoisuuden termin "hengittää vatsaa" merkitykseen, jota käytämme helpottaaksemme sisäänhengitystekniikan ymmärtämistä. Pyrimme varmistamaan, että opiskelija ymmärtää tällaisen hengityksen periaatteen. Tulos riippuu oikean hengityksen periaatteen ymmärtämisestä.

Erityistä huomiota tulee kiinnittää myös siihen, että hengitysharjoittelu on suoritettava dynamiikassa, koska on mahdotonta kuvitella näyttelijää puhuvan yksinomaan staattisessa tilassa. Olemme jo sanoneet, että temporytmin kiihtymistä havaitaan kaikkialla maailmassa. Tiedon toimittamisen ja havaitsemisen nopeus on lisääntynyt. Ja koska taide on yhteiskunnan "lakmuskoetti", niin siinä on myös käynnissä muutoksia temporytmin kiihtymisen suuntaan. Hitaat keskustelut tuoleilla istuvat ovat kaukana menneisyydestä, yhä useammin dialogit tapahtuvat liikkeessä, joten näyttelijän on kyettävä jakamaan uloshengityksensä niin, että puhe kuulostaa helpolta ja rennolta myös erittäin aktiivisella fyysisellä toiminnalla. juokseminen, tanssiminen, takaa-ajo, hevoskilpailut jne. Moottori- ja puhelaitteiden toiminnan yhdistämisen tuloksena saamme aikaan äänen voimakkuuden, keston ja keveyden lisääntymisen. Siksi hengityslihaksia harjoittavilla ja samalla lihastuntuman muodostavilla liikkeillä on mahdollista saada aikaan tarkempi ääni-puhe-liikkeiden organisointi. Näiden liikkeiden yhdistelmä luo laajan valikoiman laitteita, joiden avulla voit saavuttaa hengityksen ja äänen orgaanisen fuusion.

Optimaalista hengitysharjoitusta laadittaessa hyödynsimme Tšeljabinskin valtion taiteen ja kulttuurin instituutin opettajan E.V. tarkkoja kommentteja. Proskuryakova.

Aloitaksesi sinun on tiedettävä, että:

Pään pyörittäminen (käännät, kallistukset), aktivoimalla ylempien hengitysteiden lähellä olevia lihaksia, lievittää liiallista jännitystä kurkun ympärillä olevista lihaksista ja parantaa verenkiertoa keuhkojen yläosissa;

Harjoitukset, jotka suoritetaan kaltevilla käsivarsilla vyötäröllä, luovat olosuhteet keuhkojen yläosien paremmalle tuuletukselle;

Harjoitukset, joissa käsivarret levitetään erilleen, auttavat säätelemään kylkiluiden välisiä lihaksia ja ovat siten vastuussa keuhkojen keskilantion toiminnasta;

Harjoitukset, joissa käsiä liikutetaan pään tason yläpuolella, ovat vastuussa keuhkojen alalohkojen työstä, aktivoiden hengitystoiminnan rintakehän ja pallean alaosassa;

Jalkojen liikeharjoitukset mistä tahansa asennosta (makaa, istuen ja seisten) vahvistavat vatsa-, pallea- ja psoas-lihaksia, jotka ovat niin tärkeitä täyden hengityksen hallitsemiseksi.

Harjoitukset tulee suorittaa sujuvasti, helposti. Pyri niissä varmistamaan, että opiskelija kokee hengitysharjoittelun aikana miellyttävimmät tuntemukset, koska kaikki hänen vartaloaan kohdistuva väkivalta johtaa lihaspuristimien ilmestymiseen, jotka väistämättä muodostuvat henkisiksi puristimiksi.

Ennen kuin siirrymme harjoitusten kuvaukseen, kiinnitetään huomiota siihen, että E.V. on jakanut ne erittäin tarkasti ryhmiin. Proskuryakova:

1. Hengitysharjoitukset erityisesti valituilla fyysisillä liikkeillä, jotka helpottavat oikeaa sisään- ja uloshengitystä ja auttavat vahvistamaan täyden, sekakalvohengityksen taitoja aktivoimalla vatsalihaksia sisään- ja uloshengityksen aikana.

2. Hengitysharjoitukset, makuuasennossa, istuen ja seistessä, joiden tehtävänä on hallita sekakalvohengityksen tekniikka vatsalihasten aktivoinnin kanssa, sen rytmin tietoinen säätely, oikea sisään- ja uloshengityksen suhde.

3. Hengitysharjoittelu jokapäiväisessä elämässä, jonka tulee auttaa vahvistamaan ja hyödyntämään elämässä erityisillä hengitystunneilla hankittuja taitoja.

4. Hengitysharjoittelu tekstien lukemisen aikana käyttäen edellisissä harjoituksissa hankittuja taitoja. Tavoitteena on oppia jakamaan uloshengitys tiettyihin osiin teoksen tekijän sisällön, logiikan ja syntaksin sanelemana.

"Ilman hyvin kehittynyttä, aktiivista hengitysvirran virtausta, joka pyrkii alhaalta ylöspäin - kasvojen resonoiviin onteloihin, etuonteloon (parietaaliluihin), on mahdotonta saavuttaa oikein lentäviä vokaalia tai tasaista äänilinjaa rekistereissä." Äänen kauneus, vahvuus ja keveys, sen dynaamisten efektien rikkaus, musikaalisuus, puheen melodisuus riippuvat siitä, kuinka ihminen osaa hengittää. Järkevä puhehengitys edistää äänilaitteen fyysistä kehitystä, lievittää väsymystä, sekä yleistä että laulua, auttaa antamaan äänelle keveyttä, yksilöllistä ääntä, kirkkautta, pyöreyttä, lentoa, sointiväriä. Lisäksi oikea hengitys suojaa ääntä väsymykseltä, ennenaikaiselta kulumiselta ja antaa sinun säilyttää sen parhaat ominaisuudet pitkään.

Edellytykset opetusprosessin onnistumiselle puhetekniikassa ovat: erinomainen puhemekanismien tuntemus ja ymmärtäminen, näiden oppituntien tavoitteiden ja tavoitteiden ymmärtäminen, tuntemus ja ymmärrys menetelmistä, jotka johtavat nopeimpaan saavutukseen. näitä tavoitteita. Tehtävien suorittamisen systemaattisuudessa ja sinnikkyydessä, aktiivisuudessa ja luovassa lähestymistavassa erilaisten taitojen ja kykyjen hallintaan piilee polku tämän tieteenalan onnistuneeseen hallintaan.

Vaatimalla luovaa lähestymistapaa puhetekniikan tunneille tarkoitamme seuraavia näkökohtia: jokaisella oppitunnilla opettajan tulee ottaa opiskelijat mukaan mielenkiintoisiin ja positiivisiin peleihin, mikä herättää lasten mielikuvituksen; niin rakenna harjoituksia heidän huomionsa kehittämiseksi; pyrkivät varmistamaan, että kaverit kääntävät "silmänsä sisäänpäin", oppivat kuuntelemaan itseään, tuntemaan itsensä ja lopulta rakastamaan itseään, vain tällä tavalla heidät voidaan ottaa pois mekaanisesta oppimisprosessista, joka, kuten käytäntö osoittaa, , on täysin epärakentamaton.

Ennen koulutuksen aloittamista sinun on rohkaistava opiskelijoita tarkkailemaan hengitystään, ja sitten tutkia hengitysprosessiin osallistuvia lihasryhmiä määritetään jokaisen hengitystyyppi.

Tätä varten sinun on suoritettava harjoituksia seisovassa, istuvassa ja makuuasennossa seuraavien sääntöjen mukaisesti.

Ensimmäinen edellytys oikealle alkuhengitystyölle on lihasten vapaus, emansipaatio, joka on ominaista nukkuvalle henkilölle:

Kasvolihasten ja kielen tulee olla täysin rento;

Hengitettäessä alaselän lihakset rentoutuvat, kun taas vatsalihakset venyvät automaattisesti;

Rinta pysyy levossa, sitä ei voi nostaa ja laskea. Tämä ehto koskee myös solisluita.

On järkevää käyttää joitain harjoituksia Nancy Zeen harjoituksista. Nancy Zee syntyi Yhdysvalloissa kiinalaiseen perheeseen. Hän vietti lapsuutensa Kiinassa, palasi sitten Yhdysvaltoihin ja sai kandidaatin tutkinnon musiikista ja äänestä. Nancy Zeella on yli kolmenkymmenen vuoden kokemus puhe- ja laulualan opettamisesta. Kehitystyössään hän yhdisti vuosisatoja vanhan kokemuksen kiinalaisista hengityskäytännöistä ("Qigong") ja modernin amerikkalaisen puhe- ja laulukoulun.

Hän tarjoaa useita harjoituksia, jotka auttavat sinua käyttämään henkisiä kuvia. Näiden harjoitusten tarkoituksena on tulla tietoiseksi tietyistä kehon tuntemuksista. "Nämä kuvat ovat metaforisia kuvauksia erityisistä liikkeistä, joita ei voi kuvata millään muulla tavalla." Näitä liikkeitä suoritettaessa ei vaadita vain tiettyjen lihasten työtä, vaan kuvaliikkeen esittämistä. Kuvia tarvitaan näyttämään näkymättömiä sisäisiä liikkeitä ja niiden hienovaraisia ​​vivahteita. Tämän tekniikan päätehtävänä on kehittää hellävaraisesti ja harmonisesti syvää hengitystä, eli sellaista hengitystä, jossa kaikki lihasryhmät toimivat tasapainoisesti.

Mielikuvaharjoitukset voivat olla vaikeita niille, jotka eivät ole tottuneet hallitsemaan hengityslaitettaan. Monet urheilijat, laulajat, taiteilijat ja puhallinsoittajat hengittävät tietoisesti ja viihtyvät näiden harjoitusten kanssa. Opiskelijamme joutuvat viettämään aikaa ennen kuin he oppivat pitämään mielenkuvia oikein ja ilman jännitystä.

”Kun harjoitukset tehdään mielikuvia pitäen, kuvien ja sisäisten tuntemusten välille syntyy suhde, jotka alkavat vahvistaa toisiaan. Kuvien säilyttäminen on välttämätöntä aistimiemme havainnoinnin suuntaamiseksi uudelleen.

Harjoituksia mielikuvien avulla

"Pipetti"

Ole suora, mutta rento, varmista, että pää ei kallistu sivulle tai alas. Kuvittele, että sisällämme on valtava pipetti kumikammio alaspäin. Purista kammio ja purista kaikki ilma ulos. Päästä irti kammiosta, jolloin se laajenee ja ilma pääsee kehoon.

Kuvittele, että lasiputken pää on kurkunpäässä nenän tasolla. Anna ilman virrata sisään ja ulos tämän yhden aukon kautta sen sijaan, että se virtaa erikseen nenän tai suun kautta. Sinun pitäisi hengittää pitämällä tätä kuvaa.

Harjoituksen edetessä opiskelijan tulee huomata, että hänellä kehittyy luonnollisesti vatsahengitys.

Vatsahengitys ei tarkoita sitä, että hengität vatsalla, johon ilma imeytyy. On vain niin, että kun hengität sisään, vatsan seinämä ja vartalon lihakset liikkuvat ulospäin, jolloin pallea laskeutuu, ja tämä antaa vaikutelman, että vatsa täyttyy ilmalla.

"Harmonikka"

Luo henkinen kuva palleasta vatsakalvon seinillä lepäävänä limityksenä. Kuvittele, että nämä lattiaseinät on valmistettu kumista, joka voi taipua ja venyä.

Toiselta puolelta katsottuna pallea on myös lattia, jolla keuhkot lepäävät. Kuvittele, että keuhkot ovat pystysuoraan sijoitettu haitari. Kun pallea laskeutuu, haitari laajenee ja muodostaa tyhjiötilan, joka imee ilmaa.

Tämä koko hengityskompleksi voidaan esittää seuraavasti: työntämällä vatsan seinämät ulospäin, vatsaontelo laajenee ja limitys putoaa, jolloin yläosaan jää enemmän tilaa, johon ilma pääsee sisään. Tämä kuva auttaa sinua ymmärtämään, kuinka sisään- ja uloshengitys vaikuttavat vatsaonteloon ja keuhkoihin. Tässä harjoituksessa ilma täyttää vapaasti keuhkot kokonaan ja luo illuusion siitä, että ilmaa pääsee vatsaonteloon.

"Suppiloilmapallo"

Sinun tulisi tuntea paikka, jossa nenäkanavat kulkevat kurkunpään sisään ja kuvitella se suppiloksi.Kun hengität sisään, ilma virtaa veden tavoin tähän suppiloon ja virtaa alas hyvin pitkää putkea pitkin.

Kuvittele sitten tämän putken päähän kytketty ilmapallo. Kun hengität kevyesti ja tasaisesti, ilmapallo täyttyy hitaasti ilmalla. Sinun on lopetettava hengitys, kun ilmapallo on tarpeeksi täynnä, pidä ilmaa ilmassa muutaman sekunnin ajan nauttien tästä miellyttävästä täyteydestä.

"köysirenkaat"

Kuvittele köysi, joka on asetettu renkaisiin alavatsaan. Kuvittele, että ilma tulee ja lähtee vatsasta kuin köysirengas, kun taas alempi rengas pysyy aina vatsan sisällä.

"nippu kirjoja"

Sinun tulisi muodostaa henkinen mielikuva sisäänhengityksestä prosessina taittaa kirjoja kasaan. Sinun on aloitettava kirjojen taittaminen alhaalta ja lisättävä vähitellen yksi kerrallaan pinon muodostamiseksi. Mitä korkeampi pino, sitä enemmän painoa pohjakirjan on kestettävä. Uloshengitys on rakennettu analogisesti - sinun on poistettava kirjat ylhäältä alkaen.

Voit tehdä tämän harjoituksen sekä hitaasti että nopeasti, mutta aina tasaisesti.

"Lotus"

Kuvittele, että alavatsassa on suuri lootuksen kukkanuppu. Hengitä sisään - lootus avautuu vähitellen loppuun, hengitä ulos - se sulkeutuu hitaasti piilottaen kaikki terälehdensä ja muuttuen taas silmuksi.

Oikein hengityksen perusteet hallittua mielikuvien avulla , Nancy Zee ehdotti meille, voimme turvallisesti siirtyä seuraaviin harjoituksiin, jotka tulisi tehdä selällään.

Sulje silmät. Keskity hengityslaitteiden työhön. Hengitä rauhallisesti, vapaasti, helposti. Hengitä sisään nenän kautta, hengitä ulos suun kautta.

Sisäänhengitys uloshengitys. Laita toinen käsi alavatsalle (neljä sormea ​​navan alapuolelle), toinen rintakehälle. Hengitä sisään siten, että vatsa työntyy ylöspäin ja rintakehä pysyy liikkumattomana. Uloshengitettäessä vatsa supistui (tarrautui selkärankaan), rintakehä on edelleen liikkumaton.

Hengitä samalla tavalla 4:ään asti, pidätä hengitystä 16:een asti, samalla kun teet aaltomaisia ​​liikkeitä vatsan kanssa (havainnoimme kuinka ilma liikkuu keuhkoista alhaalta ylös ja taaksepäin) . Hengitä sitten ulos suun kautta (hiljainen vihellys), laske 8 asti. On erittäin tärkeää laskea itse, koska äänihuulet toimivat oikein.

Jatka hengittämistä laskemalla seuraavasti. Hengitä sisään 2 - hengitä ulos 4; sisäänhengitys 4:lle - uloshengitys 8; sisäänhengitys 6 - uloshengitys 12; sisäänhengitys 8 - uloshengitys 16. Toista kaikki päinvastaisessa järjestyksessä. On erittäin tärkeää seurata vatsan liikettä ja rintakehän liikkeen puuttumista. Muista hengittää terävästi ennen jokaista harjoitusta. (hengityksen vapauttaminen).

Ajoittainen hengitys. Kun olet vapauttanut hengityksen, sinun on pidätettävä sitä enintään neljään, sitten hengitettävä enintään neljään, toinen viive (4) ja toinen hengitys (4), sitten uloshengitys, joka kestää myös 4 asti. harjoitus tulee tehdä asteittain lisäämällä hengitystä harjoituksen ensimmäisessä vaiheessa kahdesta kuuteen viimeisessä vaiheessa.

Ajoittainen uloshengitys. Toista koko edellinen harjoitus korvaamalla sisäänhengitys uloshengityksellä. Uloshengityksen jälkeen sinun on hengitettävä täysillä, pidätettävä hengitystäsi laskemalla enintään 4, samalla kun sinun on rentoutettava vatsalihaksia, sitten hengitettävä ulos 4, pidätettävä hengitystä jne., aivan kuten edellisessä lohkossa. harjoituksissa, lisää uloshengitysten lukumäärä kahdesta kuuteen.

Hengitä pehmeästi nenälläsi niin kuin hengität lempikukasi miellyttävää tuoksua. Kun tunnemme keuhkojen ylivuodon ilmalla, aloitamme tasaisen uloshengityksen tuskin kuuluvalla äänellä "ha". Kutsumme tällaista uloshengitystä "lämpimäksi".

Toistetaan edellinen harjoitus, mutta jaksoittaisella uloshengityksellä "ha-ha-ha-ha".

Hengitä suun kautta, ikään kuin vetäisimme ilmaa cocktailpillin läpi. Tunne kylmyys etuhampaissa ja kielen kärjessä. Työnnä vatsaa niin paljon kuin mahdollista. Sitten teemme ajoittaisen uloshengityksen tuskin kuuluvalla äänellä "P" (tällaista uloshengitystä kutsutaan "kylmäksi").

Toistamme saman harjoituksen hengittämällä sisään nenän kautta. Jos hengitettäessä ei ole mahdollista saavuttaa täyttä hengitystä, on tarpeen sulkea yksi sieraimesta. Tästä johtuen hengitysveto lisääntyy ja pallean työ tuntuu paremmin.

Odota sisäänhengityksen jälkeen muutama sekunti ja hengitä murto-osa ulos kuvitteellisella pillillä. Tämä harjoitus auttaa tuntemaan hyvin vatsalihasten, pallean, kylkivälisten lihasten työn.

On mahdotonta sallia solisluun alla olevien rintalihasten jännitystä, ja osallistuminen niskalihasten ja olkavyön hengitysprosessiin on suljettava kokonaan pois.

”Koko elämämme – ja varsinkin lapsuudessa – jäljittelemme alitajuisesti ympärillämme olevia: ikätovereita, vanhempia, opettajia ja muita. Moniin hyviin tarkoituksiin ei ole harvinaista, että ihmiset suosittelevat syvään hengittämistä ja sen osoittamista sitten olkapäitään kohottamalla. Koska hengitys on pääasiassa sisäistä toimintaa, sitä on erittäin vaikea näyttää ulkoisesti. Hartioiden nostaminen näyttää olevan ainoa ele, joka voidaan hengittää. Saatat muistaa musiikinopettajan, joka kohautti innostuneesti olkapäitään ja kehotti luokkaa hengittämään syvään. Tai muista lääkäri, joka pyytää sinua hengittämään syvään ja stetoskooppia kuunnellessa liikuttaa olkapäitään jäljittelemällä syvää hengitystä.

Me itse voimme joskus alitajuisesti johtaa jotakuta harhaan, kun nostamme olkapäämme osoittaaksemme, että meidän on hengitettävä.

Nostamalla olkapäitä, vedämme samanaikaisesti kalvoa ylös. Se puristaa keuhkojen alaosaa ja keuhkojen tilavuus pienenee merkittävästi.

Oikealla hengityksellä pallean tulee pudota, jolloin keuhkot voivat laajentua. Hartioiden nostamisella on päinvastainen vaikutus, sillä se nostaa palleaa juuri niin kuin haluat hengittää.

Matalalla hengityksellä on toinen haittapuoli. Kun olkapäitä rasitetaan jokaisella hengityksellä, kaikki puheenmuodostustoiminnoista vastaavat lihasryhmät jännittyvät automaattisesti. Jännityksellä on taipumus vallata suuremmalla alueella. Jatkuva jännitys johtaa usein krooniseen kipuun ja leviää muihin kehon osiin.

Siten, kun olemme ymmärtäneet ja hallitsevat hengitysliikkeet, meidän on ymmärrettävä, että tarvitaan enemmän laajentumista, enemmän tilaa hengittämiselle ja puheelle, että aktiivinen sisään- ja uloshengitys johtaa kauniiseen ääneen.

Kun aloitat puhetekniikan oppitunteja, sinun on tiedettävä, että asemalla on valtava rooli äänenmuodostusprosessissa.

Asento ymmärretään tavaksi, jolla henkilö on tottunut pitämään kehostaan. Jos henkilö ilman suurta jännitystä pitää päätään ja vartaloaan vapaasti suorassa, jos hartiat ovat vapaasti samalla tasolla, luonnollisesti, ilman suurta jännitystä, hieman alas laskettuna ja rennosti, rintakehä on kohtalaisesti kohotettu, vatsa hieman koukussa. ylös, jos hän on tottunut säilyttämään tämän asennon paitsi seisten, myös kävellessäsi, istuessaan, työskennellessään, sanomme, että tällä henkilöllä on oikea asento.

On mielenkiintoista huomata, että oikean asennon kehittämisessä kehittyvät juuri ne lihakset, jotka ovat aktiivisesti mukana hengittämisessä. Siksi hengitysharjoituksia tekemällä myötävaikutamme oikean asennon muodostumiseen samalla tavalla kuin oikea asento itsessään määrää onnistumisen hallittaessa rytmisen oikean hengityksen taidot, joka on fonaatiohengityksen perusta.

Orgaanisten vikojen puuttuessa väärän asennon syy voi olla ihmisen yleinen löysyys, hänen luurankolihasten, pääasiassa selän ja vatsalihasten, rentoutuminen ja letargia. Oikean asennon ja käytöksen kasvattamiseksi tarvitset halua, sinnikkyyttä ja jatkuvaa itsehillintää sekä erityisten harjoitusten käyttöä lihasten vahvistamiseksi.

Tunnettujen harjoitusten lisäksi (kävely kirja päässä, voimistelukeppi selän takana, kyynärpäistä pidetty lapaluiden alla, kädet ristissä pään takaosassa jne.) tarjoamme harjoituslohko, joka parantaa ryhtiä, vahvistaa ja linjaa selkärankaa sekä valmistelee koko kehon ääneen. Kutsumme näitä harjoituksia ehdollisesti "venytykseksi" (katso liite s. 121).

Melkein kaikki koulutuksen ensimmäisessä vaiheessa opiskelijat tuottavat suun hengitystä, mikä on puheen kannalta mahdotonta hyväksyä. Tehtävämme on selittää heille, että ilman hengittäminen suun kautta on yhtä luonnotonta kuin nenän kautta syöminen, ja opettaa heitä hengittämään nenän kautta.

Normaaleissa olosuhteissa ihmisen tulee hengittää nenän kautta, mikä on fysiologisesti oikein. Nenän kautta uloshengitetty ilma kostutetaan, suodatetaan, lämmitetään. Elimistöön pääsee 25 % enemmän ilmaa kuin suun kautta hengitettynä (K. Dineika). Hengitys nenän kautta parantaa aivojen verenkiertoa, lisää työkykyä. Nenähengitysvaikeuksien vuoksi ihmiset kärsivät usein kroonisesta nuhasta, poskiontelotulehduksesta ja päänsärystä. Myös hengitys puheen aikana hidastuu, muuttuu meluisaksi, puheen kulku keskeytyy pitkillä tauoilla. Suun kautta hengitettynä ilma ei prosessoidu biologisesti. Suuri määrä pölyä pääsee kurkunpään, henkitorven ja keuhkoihin. On suun kuivumista, kurkkukipua, yskää.

Harjoituksia nenähengityksen kehittämiseen:

Sulje oikea sieraimesi sormella, hengitä ulos vasemman sieraimen kautta ja päinvastoin. Toista 4-6 kertaa.

Kun hengität, vedä nenän sivuja kärjestä nenänselkään, uloshengittäessä taputtele etu- tai keskisormella nenän siipiä.

Kun hengität ulos, tee ruuvausliikkeitä nenän siipien tyveen.

Toista samat liikkeet hengittäessäsi.

On suositeltavaa toistaa kaikki nämä harjoitukset 8, 16, 24 jne. yhden kerran. Koska lähes kaikki hengitysharjoitukset juontavat juurensa muinaisiin itämaisiin hengityskäytäntöihin, on parempi tehdä ne itämaisten perinteiden mukaan, joiden mukaan harjoitusten toiston tulee olla kahdeksankertainen.

Valmistelevien harjoitusten hallitseminen

koulutusta vartentäyden tyyppinen fonaatiohengitys ja vatsalihasten aktivointi,

pallea-, kylkiluidenväli-, lannelihakset

Koska rakennamme koko koulutuksen mahdollisimman tarkoituksenmukaisuuden periaatteelle, käytämme seuraavassa harjoituslohkossa myös muinaisia ​​itämaisia ​​harjoituksia, jotka olivat laajalti käytössä ja ovat edelleen käytössä erilaisissa teatteriopetuksessa.

"Auringonpalvonta"

Seiso suorassa, kantapäät yhdessä, varpaat erillään.

Taita kätesi kämmenet vastakkain rinnan tasolla, hengitä hitaasti ja rauhallisesti ulos.

Ojenna käsivartesi ylös paljastaen kasvosi auringolle, hengitä hitaasti ja innostuneesti nenäsi kautta.

Taivuta alas, kosketa lattiaa kämmenilläsi pysyen suorilla jaloilla ja hengitä kaikki ilma keuhkoista.

Nostamatta käsiäsi lattiasta, venytä oikea jalka taaksepäin, taivuta selkärankaan, venytä kasvosi aurinkoa kohti - hengitä.

Palauta oikea jalka alkuperäiseen asentoonsa lepäämällä kämmenet lattiaa vasten, tarkista onko niska rento ja jalat suoristettu polvissa.

Hengitä rauhallisesti ulos.

Venytä nyt vasenta jalkaasi taaksepäin ja taivuta selkärankaan kasvosi aurinkoa kohti. Vetää henkeä.

Palaa eteenpäin taivutettuun asentoon kämmenet lattialla, hengitä loppuun asti.

Nosta vartaloa hitaasti ylös ja täytä keuhkot ilmalla.

Tuo kämmenet yhteen rinnan tasolla, hengitä ulos.

On tarpeen hengittää sisään nenän kautta, hengittää ulos suun kautta jäljittelemällä ääntä "HU".

Tämä harjoitus tulee aloittaa hitaasti kiihdyttäen ja toistaa 8 kertaa 10, 15 minuuttiin.

Sen lisäksi, että tämä ikivanha harjoitus tuulettaa suuresti keuhkoja, vahvistaa kaikkia siihen osallistuvia lihaksia, se linjaa selkärangan huomattavasti.

"Kohti aurinkoa"

Otamme kaksi askelta oikealle, levittäen käsiämme sivuille, ikään kuin avautuisimme aurinkoon, samalla kun hengitämme nenän kautta.

Sitten yhdellä askeleella palaamme lähtöasentoon, painamme kämmenillämme ristissä rintakehää, hengitämme suun kautta.

Nyt otamme kaksi askelta vasemmalle levittäen käsiämme sivuille niin kuin halaisimme ilmaa, hengitämme.

Palaamme lähtöasentoon, tuomme kämmenet rintaan - hengitä.

Ja taas kaksi askelta oikealle ja niin edelleen.

Teemme harjoituksen vauhdilla. Toistamme sitä niin paljon kuin se tuottaa meille iloa.

"Ympyrät harjoilla"

Seisomme suoraan, jalat hartioiden leveydellä, jalat yhdensuuntaisesti. Levitämme kätemme sivuille yhdistäen sormenpäät "puristuksiin".

Hengitämme sisään nenällä "vatsaan" ja hengitämme jyrkästi ulos äänellä "F" tehden nopeita pyöreitä liikkeitä harjoilla.

Sitten hengitämme uudelleen sisään ja hengitämme ulos kaksi pyöreää liikettä harjoilla.

Hengitä uudelleen - hengitä ulos kolme liikettä.

Hengitä sisään - hengitä ulos neljässä liikkeessä.

Siten pidennämme uloshengityksen pituutta kuuteen pyöreään liikkeeseen. Ja toistamme harjoituksen käänteisessä järjestyksessä. Eli kuudesta ympyrästä yhteen.

Tätä harjoitusta tehdessämme tunnemme kuinka kaikki vatsalihakset ja pallea toimivat aktiivisesti.

"Harlekiini"

Levitämme kädet sivuille, nostamme kyynärpäämme olkapäiden tasolle, rentouttamme niskaamme ja käsiämme.

Hengitämme sisään "vatsaan" ja samaan aikaan uloshengityksen kanssa ääneen "F" teemme pyöreän liikkeen kädellä kyynärpäästä. Tämä ele muistuttaa Harlequinin liikettä.

Hengitä uudelleen sisään ja hengitä ulos kahdella ympyräliikkeellä. Hengitä sitten ulos kolme, neljä, viisi ja kuusi ympyrää. Ja käänteisessä järjestyksessä. Kuudesta yhteen ympyrään.

On tärkeää, että koko tässä harjoituslohkossa käänteisessä järjestyksessä suoritettaessa liikkeet tehdään päinvastaiseen suuntaan kuin harjoituksen ensimmäisellä puoliskolla.

"olkapääympyrät"

Kun olemme hengittäneet nenän kautta "vatsaan", hengitämme nopeasti ulos suun kautta samalla, kun olkapäät pyörivät. Tämä liike muistuttaa "takki pois" -elettä.

Aivan kuten kahdessa edellisessä harjoituksessa, pidennämme hengityksen pituutta suhteessa ympyräliikkeiden määrän lisääntymiseen yhdestä kuuteen, jonka jälkeen vähennämme kuudesta yhteen.

On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että liikkeiden tulee olla kevyitä, eivätkä ne purista niskan lihaksia.

"Ympyrät jaloilla"

Seiso suorassa, jalat yhdessä, kädet vyötäröllä. Nosta toinen polvi ylös, hengitä sisään "vatsaan" ja hengitä ulos samalla jalan pyörivällä liikkeellä.

Kun lopetamme työskentelyn yhdellä jalalla (enintään kuusi ympyrää ja selkä), poistamme jännitystä jaloista ravistavilla liikkeillä.

Sitten otamme toisen jalan ja toistamme koko harjoituksen yksityiskohtaisesti.

On tärkeää tehdä nämä harjoitukset tasaisesti ja rauhallisesti ilman, että uloshengitys halkeaa ja hengitän sisään.

"Jalkojen ympyrät polvesta"

Tämä harjoitus on täsmälleen sama kuin edellinen. Ainoa ero on, että teemme ympyröitä jalka kiinnitettynä polviniveleen, kun polvi on nostettu eteenpäin ja ylöspäin, reisi on yhdensuuntainen lattian kanssa.

On huomattava, että harjoituksessamme kannustamme aina opiskelijaa olemaan tarkkaavainen itselleen. Hänen täytyy kuunnella itseään, tuntea kehonsa. Uskomme, että jokainen harjoitus on positiivinen ja hyödyllinen vain silloin, kun se tehdään ilolla ja opiskelija ei koe pienintäkään epämukavuutta. Muussa tapauksessa, jos hän tuntee olonsa epämukavaksi tehdä tätä harjoitusta, yritämme löytää harjoituksen aikana tehdyn virheen. Koska näiden harjoitusten oikealla suorituksella fysiologisesti terve ihminen kokee aina elinvoiman ja voiman nousun, tämä virhe havaitaan välttämättä.

"Räsynukke"

Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä, jalat yhdensuuntaisina toistensa kanssa. Hengitä sisään kevyellä käsien aaltoilulla, jossa ei ole lihaksia.

Rentouta vartalo ja heitä se alas - hengitä.

Toista sitten harjoitus pudottamalla vartaloa vuorotellen oikealle, sitten eteenpäin ja sitten vasemmalle. Toista 8 kertaa.

"Mylly"

Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä, jalat yhdensuuntaisina toistensa kanssa. Uloshengityksen jälkeen, samanaikaisesti sisäänhengityksellä nenän kautta, nojaudumme vapaasti (ei missään tapauksessa voimakkaasti) eteenpäin ja teemme käsillämme ympyräliikkeen, joka on samanlainen kuin myllyn terien liike. Nostamme vartaloa ylöspäin tekemällä samanlainen käsien liike pään yläpuolella - hengitä.

Toistamme tämän harjoituksen 8 kertaa.

"Kahvimylly"

Seisomme suoraan, jalat hartioiden leveydellä, jalat samansuuntaisesti, taivutamme polviamme (”istumme pallon päällä”) ja teemme pyöreitä liikkeitä lantiolla.

Liikkuessasi takana - hengitä sisään, liikkuessasi edestä - hengitä ulos äänellä "HU".

Siten pakotamme mekaanisesti työskentelemään juuri ne lihasryhmät, jotka ovat mukana hengitysprosessissa. Lonkkanivelten pyöreällä liikkeellä takaapäin venytämme lihaksia samalla kun liikumme eteenpäin - puristamme, mikä auttaa fysiologisesti tarkasti hengittämään sisään ja ulos. Toistamme harjoituksen 8 kertaa yhteen suuntaan ja 8 kertaa toiseen.

« Primus

Samasta asennosta, taivuttamalla jalkoja hieman polvissa, teemme teräviä liikkeitä lantiolla edestakaisin. Taakse - hengitä sisään, eteenpäin - hengitä ulos äänellä "F". Kun hengität ulos äänellä "F", varmistamme, että posket eivät turvota.

Toistamme harjoituksen 8-16 kertaa.

Harjoituslohko, jonka tavoitteena on täysi

keuhkojen tuuletus

Seisomme suorassa, jalat hartioiden leveydellä, jalat toistensa suuntaisesti, sisäänhengityksellä kallistamme hieman eteenpäin niin, että pään yläpuolelle ojennetut kädet ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa, hengitämme kevyesti nenän kautta.

Nostamme vartaloa yhdessä kädet ylös, laskemme kädet alas sivujen läpi hengittämällä hitaasti ulos äänellä "C".

Tätä harjoituslohkoa tehdessä rohkaisemme miehiä seuraamaan, mihin keuhkoihin tällä hetkellä, käsien annetussa asennossa, ilma pääsee sisään.

Jos he ovat tarkkaavaisia, he tuntevat varmasti räjähtävän tunteen alaselässä, munuaisten alueella. Tässä tapauksessa ilmaa pääsi keuhkojen alempaan lantioon.

Sitten toistamme saman harjoituksen, mutta hengittämällä samanaikaisesti kaltevuuden kanssa levitämme kätemme sivuille.

Uloshengittäen äänellä "Sh", nostamme vartaloa ja laskemme kätemme.

Nyt ilman täyteyden tunne voidaan jäljittää hypokondriumissa, pallean tasolla. Ilma tuulettaa keuhkojen keskiosaa.

Harjoituksen kolmas vaihe toistaa edelliset, vain sisäänhengitys suoritetaan kumartuessa kädet vyötäröllä.

Nosta vartaloa ja hengitä ulos äänellä "F".

Nyt ilma täyttää keuhkojen ylälantion.

Kehittämisharjoitukset

ja vatsalihasten vahvistaminen

"Este"

Tämä harjoitus suoritetaan selällään makuulla. Hengittämällä "vatsaan" nostamme suorat jalat niin, että ne ovat 90 astetta lattiaan nähden. Hengitä ilmaa ulos, laske suorat jalat hitaasti lattialle kustannuksella. Aloitamme laskennan viidestä, joka kerta kasvaen viidellä. Esimerkiksi ensimmäisen kerran laskemme jalkojamme 5:llä, toisella 10:llä, kolmannella 15:llä jne. vähitellen, oppitunnilta oppitunnille, jolloin se on viisikymmentä. .

"Pyörä"

Aloitamme harjoituksen samalla tavalla kuin "este", mutta nostamalla jalkojamme teemme niillä pyöriviä liikkeitä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin polkupyörällä ajettaessa. Uloshengitys tehdään äänellä "F-S-Sh". Yksi liike yhdistetään yhteen ääneen. On kuitenkin syytä huomata, että tässä harjoituksessa, kuten myös kaikissa fonaatioäänellä varustetuissa harjoituksissa, on mahdotonta soittaa jäännöshengityksen kanssa, eli ääni on lopetettava ennen kuin ilma keuhkoista loppuu.

On myös tärkeää huomata, että nämä harjoitukset aiheuttavat fyysisen monimutkaisuuden vuoksi puristuksia niskalihaksissa. Jotta näin ei tapahdu, sinun on kiinnitettävä opiskelijoiden huomio tähän ongelmaan ja kannustettava heitä aika ajoin pyörittämään päätä puolelta toiselle.

"Sakset"

Aloitamme harjoitukset samalla tavalla kuin kaksi edellistä, vain uloshengityksessä teemme saksien liikkeitä jäljitteleviä jalkaliikkeitä. Tätä harjoitusta, kuten "Polkupyörää", emme laske. On välttämätöntä, että jokainen opiskelija hengittää ulos itsenäisesti keskittyen ajallisesti kestävään maksimaaliseen uloshengitykseensä.

Mutta hengitysten määrä on määritettävä tarkasti (esimerkiksi tänään 4 hengitystä, huomenna - 6 jne.)

"Laskuvarjohyppääjä"

Harjoitus suoritetaan makuulla lattialla, kuvapuoli alaspäin. Kun hengität nenällä "vatsaan", sinun on repäistävä kädet ja jalat ojennettuna mahdollisimman paljon lattiasta ja laskettava sitten kädet ja jalat hitaasti ulos C-äänellä. Tee harjoitus periaatteen mukaisesti, että jokaista seuraavaa uloshengitystä lisätään viidellä laskulla.

On huomattava, että ehdottomasti jokainen oppitunti ja lisäksi jokainen harjoitus harjoituksessa on pukeuduttava pelimuotoon. Esimerkiksi “Pyörä”-harjoitusta tehdessäsi täsmennä, millainen pyörä meillä on tänään: onko se maastopyörä, jolla ajetaan maantietä pitkin, vai kolmipyöräinen, joka juoksee asfalttipolkua pitkin kauniin tuoksun ympäröimänä kukkia jne. On tarpeen herättää opiskelijoiden mielikuvitus tarjoamalla erilaisia ​​vaihtoehtoja kohtaukseen. Esimerkiksi tänään olemme vuorilla 3000 metrin korkeudessa, huomenna - meren rannalla, ylihuomenna - mäntymetsässä jne.

On erittäin tärkeää ennen jokaista oppituntia, milloin tahansa vuoden aikana ja kaikissa sääolosuhteissa tuulettaa yleisö perusteellisesti ja varmistaa (tämä on opettajan pääehto) tehdä märkäpuhdistus. Koska kaverit yleensä todella pitävät näistä toiminnoista, he tekevät myös siivouksen mielellään. Tämä fyysinen toiminta on ikään kuin hänen ehdottamansa pelin ominaisuus.

Harjoituksia, joiden tarkoituksena on harjoitella

spontaani inspiraatio

"köysikello"

Seiso suorana, aseta jalat kantapäästä varpaisiin, kädet sivuille. Jäljittelemällä köydenkävelijan liikkeitä otamme askeleen eteenpäin ja alamme tasapainottaa aktiivisesti käsillämme, samalla hengittäen usein ulos ääneen "XY". Rauhoitamme vähitellen liikkeitä ja kohdistamme uloshengityksen. Sitten toistamme koko harjoituksen siirtämällä painopisteen toiseen jalkaan. Tämän ja seuraavan harjoituksen aikana ajattelemme vain uloshengitystä. Samalla sisäänhengitys tapahtuu automaattisesti, eikä meille ole väliä, teemmekö sen nenän vai suun kautta.

Tämä harjoituslohko aiheuttaa suun kuivumista, mikä on luonnollinen tekijä. Suun kuivumista ei tarvitse pelätä, mutta sinun on tehtävä seuraavat syljeneritystä lisäävät väliharjoitukset:

Ensin haukottele aktiivisesti ja niele sylkeä,

Toiseksi, laita nyrkit poskipäiden alle leuan molemmille puolille ja tee niille muutama kevyt mutta aktiivinen pyöritysliike, jonka jälkeen niele uudelleen; Varmista, että kuivuus on ohi, jatka perusharjoituksia.

"Pystyleikkuri"

Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä, jalat yhdensuuntaisina toistensa kanssa. Taivuta hieman polviasi, pidä selkä suorana. Kuvittele, että edessäsi on suuri litteä metallileikkuri, jonka keskiosa katsoo sinua. Laitamme toisen käden sen alaosaan, toisen ylempään ja alamme kiertää sitä aktiivisesti ensin yhteen suuntaan (myötäpäivään), sitten toiseen suuntaan. Jokaisella liikkeellä hengitämme terävästi ulos äänellä "HU". Sinun ei tarvitse ajatella hengittämistä.

"Vaaka leikkuri"

Toista harjoitus kuvitellen, että leikkuri on pöydällä. Kierrämme sitä terävällä liikkeellä. Koska kuvitteellisen leikkurin reunat ovat teräviä, piilotamme vatsan jokaisella liikkeellä. Samalla tavalla kuin edellisessä harjoituksessa, hengitämme ulos jokaisella liikkeellä välittämättä hengityksen laadusta.

"Käsine"

Seiso suorana kovilla jaloilla (hartioiden leveydellä). Aseta vasen kätesi vatsallesi. Kuvittele, että pidämme käsinettä oikeassa kädessämme, jonka heitämme pois itseltämme erittäin terävällä liikkeellä hengittäen ulos äänellä "T". 16 liikkeen jälkeen alamme heittää käsineen pois kaksoisliikkeellä - "T-T", jälleen 16 liikkeen jälkeen - kolminkertaisella "T-T-T" ja jatkamme harjoitusta päinvastaisessa järjestyksessä. Vasemmalla kädellä ohjaamme kalvon liikettä. Jokaisella uloshengityksellä tulee olla jyrkkä lihasten supistuminen. Hengitys tapahtuu automaattisesti.

Harjoitukset spontaanin uloshengityksen harjoittamiseksi

Näihin harjoituksiin kuuluu A. Strelnikovan "paradoksaalinen voimistelu". Sitä on toistuvasti kuvattu monissa hengitysongelmille omistetuissa teoksissa. Siksi emme kuvaile yksityiskohtaisesti kaikkia tämän voimistelun harjoituksia, mutta kiinnitämme erityistä huomiota joihinkin sen toteuttamisen välttämättömiin ominaisuuksiin, joita "paradoksaalisen voimistelun" kannattajat eivät aina ota huomioon. Seurauksena A. Strelnikovan meille tarjoamien harjoitusten epätarkkuudesta on, että ne eivät aina ole tehokkaita eivätkä joskus hyödyllisiä.

Huomio näissä harjoituksissa keskittyy yksinomaan hengityksiin, joiden tulee olla lyhyitä, kuten injektiot, aktiivisia ja mitä luonnollisempia, sen parempi. Sinun tarvitsee vain ajatella sisäänhengittämistä: "Se haisee palamiselta! Ahdistus!" ja haistele ilmaa jyrkästi, äänekkäästi.

Uloshengitys on seurausta sisäänhengityksestä. Sinun ei pitäisi estää uloshengitystä lähtemästä jokaisen hengityksen jälkeen niin paljon kuin haluat, mutta se on parempi suun kuin nenän kanssa. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että sisäänhengitys tapahtuu samanaikaisesti liikkeen kanssa ja uloshengitys on hiljaista.

Sinun ei pitäisi ajaa itseäsi erittäin nopeaan rytmiin. On muistettava, että puheen opettamisessa harjoitusten nopeudella ei ole merkitystä.

A. Strelnikova itse ehdotti nopeaa rytmistä rakennetta harjoituksiinsa. Mutta tämä rytmi selittyi sillä, että hän tavoitteli suurimmaksi osaksi terveyttä parantavia tavoitteita. Tai työskentele ammattilaisten kanssa. Teemme mieluummin liikkeitä keskimääräisellä tahdilla, joka on kätevä suorittaa.

Kun suoritat harjoituksia, sinun on tiedettävä, että ne kaikki tehdään "pehmeillä jaloilla". Eli et voi suorittaa niitä liikkumattomilla jaloilla polvinivelissä.

Sinun on aloitettava 16 hengityksellä jokaisella liikkeellä, lisää asteittain 96:een. Voit halutessasi ottaa enemmän hengitystä.

Oppitunnin normi voi olla 1000 - 1200 hengitystä.

"kämmenet" hengitä - purista kämmenet nyrkkeihin;

jokaiselle hengitykselle - pään kääntäminen oikealle, vasemmalle;

"korvat" - hengittäessäsi kallista vuorotellen päätäsi korvalla olkapäätä vasten;

"pieni heiluri" - hengittää samalla kun liikuttaa päätä ylös ja alas;

"Kissa" - hengittäessäsi siirrä painopiste yhdestä jalasta toiseen jäljittelemällä kissan liikkeitä;

"pumppu" - hengittäminen äärimmäisessä kaltevuuspisteessä liikkeen aikana, simuloi auton renkaan pumppausta pumpulla;

"Halaa olkapäitäsi" - hengitettäessä, kyykistyessä halaamme olkapäitämme;

"iso heiluri" - hengittää yläasennossa, samalla tavalla kuin "halaa olkapäitäsi" -harjoituksessa ja ala-asennossa, samalla tavalla kuin "pumppu" -harjoituksen liikkeet.

Hengitysaloja tutkiessamme tulimme siihen tulokseen, että harjoittelun aikana on ehdottomasti tarpeen vaihtaa harjoituksia « lämmin » ja « kylmä » hengittää.

"Kylmä" uloshengitys aktivoi pallean liikettä, "lämmin"- vatsalihakset, vatsan vinot lihakset ja mikä tärkeintä, lämmittää äänihuulet ja valmistaa ne siten ääneen.

« Kukka"("kylmä" hengitys)

Seistä suorana. Hengitä ulos äänellä "P" ja piirrä pieni kukka nenänkärjellä.

Kun hengität samalla tavalla, piirrä kukka hieman isommaksi. Niskalihakset aktivoituvat, uloshengityksestä tulee itsevarma.

Nyt kun hengität ulos, piirrä nenälläsi jättimäinen kukka.

Harjoitukseen osallistuu koko keho. Uloshengitys aktivoituu maksimaalisesti.

"Kukka"("lämmin" hengitys)

Toista edellinen harjoitus täsmälleen ja korvaa ääni "P" äänellä "HA".

"Kynttilä"

Tämä harjoitus tehdään kolmessa vaiheessa.

Ensimmäinen taso Kutsumme tätä harjoitusta ehdollisesti "itsepäiseksi kynttiläksi".

Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä. Vedä oikea hengitys ja kuvittele kynttilää tasaisella, pitkällä uloshengityksellä ääneen “P”, sinun on pidettävä sen liekki vaakasuorassa asennossa. Sinun on hengitettävä hitaasti ja niin kauan kuin mahdollista.

Toisessa vaiheessa Kun suoritat "kynttilä" -harjoituksen, sinun on puhallettava kynttilä hitaasti, jäljittelemällä äänen "P" ääntämistä. Toinen harjoitus eroaa ensimmäisestä uloshengitysnopeudella.

Kolmas vaihe- Sammutan kynttilän. Puhaltaa kynttilä nopealla, terävällä uloshengityksellä.

Jokainen harjoitus tulee toistaa 4-6 kertaa.

"Leijonanpentu lämpenee"

Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä, hengitä täysillä. Kuumalla uloshengityksellä äänettömällä äänellä "HA" lämmitämme vuorotellen ensin kämmenten ulkoreunat, sitten selkä.

Sitten viemme kyynärpäämme sivuille ja lämmitämme niitä vuorotellen yrittäen päästä niihin kuumalla hengityksellä.

Hengitä sitten vuorotellen ulos oikealta, sitten vasemmalta olkapäältä. Samanaikaisesti yritämme kurottaa huulet olkapäätä kohti sen sijaan, että vedämme hartiat suuhun.

Sen jälkeen alamme lämmittää "häntä". Toisin sanoen teemme puolikierroksia vartalo takana, kyykkymme hieman ja hengittäessämme suoristamme jalkojamme polvissa. Teemme nämä käännökset yhteen suuntaan ja toiseen.

Kallista päätäsi eteenpäin ja hengitä ulos rintakehälle.

Rentoutamme lannelihaksia, nojaamme eteenpäin ja hengitämme vatsaa ulos.

Taivutamme vielä alemmas ja lämmitämme polviamme vuorotellen.

Ja lopuksi hengitämme ulos niin paljon kuin mahdollista jalkoihin, jättäen samalla jalat suoriksi.

Jokainen kehon osa (kädet, kyynärpäät, hartiat jne.) lämmitetään kahdesti.

"Talo"

Harjoitus suoritetaan pareittain. Oppilaat istuvat lattialla kaksin, vastakkain ja alkavat rakentaa kuvitteellista taloa lämpimällä hengityksellä. Esimerkiksi ensimmäinen opiskelija loi perustan - hengitä ulos, toinen laski alemman tiilikerroksen - hengitä jne. Viimeisenä pisteenä tulisi olla ullakon rakentaminen tai tuuliviiri kiinnittäminen. Oppilaiden tulee seisoa kädet päänsä yläpuolelle. Näin ollen harjoituksen aikana kehon tulee käydä läpi kaikki asennot lattialla istumisesta seisomaan kädet koholla.

Pyydämme kavereita kuvittelemaan erittäin tarkasti rakentamansa rakennuksen, koska hengityksen laatu riippuu tämän rakennuksen tyylistä.

Olemme antaneet joukon harjoituksia, jotka ovat kaikkien saatavilla tunneilla luokkahuoneessa ja kotona. Näitä harjoituksia tehdään ensimmäisen ja toisen opiskeluvuoden aikana, ja ne muuttuvat vähitellen ääniharjoituksiksi jo kolmannella tai neljännellä oppitunnilla.

Jokainen ääni syntyy uloshengityksestä. Fon opittava kuuntelemaan tarkasti itseään ja erottamaan äänen epätasaisuudet ja värähtelyt. Korjaamalla näitä epäsäännöllisyyksiä parannamme hengityslihasten toimintaa. Sinun on opittava tunnistamaan äänen epäsäännöllisyys ja osattava selittää tämän epäsäännöllisyyden syy. Siksi sinun tulee oppia kuuntelemaan paitsi itseäsi, myös kuuntelemaan tarkasti luokkatovereitasi, katsomaan heitä, jotta huomaat sellaiset virheet, kuten hartioiden nostaminen, väärin taitetut huulet, lihaspuristimet jne. .

Uloshengitysharjoittelu konsonanttiäänillä. Ensimmäinen konsonantti, jolla uloshengitystä harjoitetaan, on ääni "F". Kun lausutaan tämä ääni (samoin kuin ääni "AT") on muistettava, että ylähampaiden tulee olla paljaita. Tämä lisää niiden akustista tehoa. Alahuuli on kohotettu ylös, ylähampaat melkein koskettavat alahuulta. Huulten ja hampaiden väliin muodostuu rako, jonka läpi uloshengitysilmavirta poistuu.

Seuraava konsonantti, joka sisällytetään työhön fonaatiohengityksen harjoittelun aikana "FROM". Se kuuluu hyvin, sen tasaisuus on helppo tarkistaa. Kun lausut tätä ääntä, sinun on asetettava kielesi alempien hampaiden juurille, mutta älä missään tapauksessa venytä huuliasi puolihymyyn. Tehtävämme on varmistaa, että ääni kestää pitkään, tasaisesti, ilman tiivistymistä tai heikkenemistä.

Kun harjoittelet uloshengitystä äänillä, sinun ei pitäisi lausua niitä äänekkäästi. Jos ensimmäisten työkuukausien aikana, emmekä vielä pysty hallitsemaan ääntä ja hengityslihaksia, sallimme kovaäänisen käytön, saamme vain huonosti hallitun uloshengityksen ja jännittyneen äänen, mikä ei ole erittäin hyödyllistä.

Seuraavat äänet "Sh" ja "Zh". Niiden ääni muistuttaa hyönteisten surinaa tai käynnissä olevan moottorin hiljaisia ​​ääniä. Ne kuulostavat hyvältä, jos hampaat ovat tiukasti puristuksissa ja huulet auki ja venytettyinä eteenpäin. Kielen pohja nousee molemmilta puolilta ja painaa poskihampaat vasten, kun taas kielen kärki muistuttaa partakoneen terää. Epätarkka äänen muotoilu johtaa epätasaiseen, epäjatkuvaan ääneen.

Ääni "R" järjestää täydellisesti uloshengityksen. Sen ääntäminen auttaa vapauttamaan kielen lihaksia, tämä on erittäin tärkeää, kun harjoittelet fonaatiouloshengitystä. Tätä ääntä lausuttaessa hampaat ovat hieman auki. Työn ensimmäisessä vaiheessa voit antaa huulten avautua puolihymyyn, sitten sinun on poistettava se.

Hallittuaan äänen "R", voit vaihtaa sonorantteihin. Hengitysharjoittelussa pidämme parempana ääntä "L". Se muodostuu etuhampaiden päällä lepäävän kielen kärjen osallistuessa. Tätä ääntä lausuttaessa ilmasuihku menee suoraan ylempiin resonaattoreihin. On tarpeen varmistaa, että kurkunpään lihakset ovat vapaat ja kuuloinen ilmavirta suunnataan eteenpäin. Jos ääni menee oikein, huulet ja kielen kärki tuntevat lievää vapinaa.

Oikean uloshengityksen pääindikaattori on äänen tasaisuus ja sen vapaus, hyvää uloshengitystä ei voi olla terävällä, nykivällä tai puristuksella. On pyrittävä siihen, että äänilinja on kuin litteä lauta, jonka leikataan oikeista kohdista. Äänilinjojemme pituus kasvaa hengityslihasten kehittyessä. Tasaisuus on saavutettava ensimmäisistä oppitunneista lähtien.

Kun olet hallinnut äänen eristetyillä konsonanttiäänillä, voit yhdistää vokaaliäänet fonaatiohengityksen harjoitteluun.

Vokaaliäänteet luovat puheen melodian ja oikealla organisoinnilla myötävaikuttavat äänen soiniteettiin. Jokaisella vokaalilla erikseen, samoin kuin yhdessä konsonanttien kanssa, on oma yksilöllinen soundinsa, jokainen niistä vaatii oman artikulaationsa, akustiset laitteet, äänen kohdistuksen. Kaikkien vokaalien ääntämisessä yhteistä tulee olla suun muoto, joka tulee aina säilyttää. Vokaaleja lausuttaessa suun tulee aina avautua pystysuoraan, suun kulmien tulee olla vahvoja.

Puhe-ääniprosessin rytmiseen rakenteeseen kannattaa kiinnittää huomiota. "Rytmi (kreikaksi rhuthmos) - liike, lyönti, rhein - virtaus tai eruein - veto. Aluksi muinaisten taideteoreetikkojen määritelmän mukaan Platonista Augustinukseen, ajan tai tilan jako.

Yritetään selittää tämän yleismaailmallisen ilmiön olemusta, joka ilmenee kaikkialla - sekä ympärillämme olevassa luonnossa, että ihmisen fysiologiassa ja taiteessa - useimmiten ja ennen kaikkea rytmin kategoria yhdistetään järjestyksen kategoriaan, on joidenkin samojen ilmiöiden, osien tai osuuksien säännöllisen toistumisen myötä ...

Ihmiskeho on monimutkaisin rytmisen vaihtelujärjestelmä... Kehon yksittäisten fysiologisten toimintojen rytmin rikkominen tuhoaa sen osien oikean vuorovaikutuksen.

Tärkein rytminen yksikkö on hengitysliike. Peräkkäisten sisään- ja uloshengitysten rytmi, verta, aivoja hapettava, on tärkein edellytys ihmiskehon "kehityksen luonnolliselle vakaudelle". Hengityksen epätäydellisyys ja epäsäännöllisyys johtavat siihen liittyvien järjestelmien häiriöihin ja erityisesti epätäydelliseen kehitykseen ja jopa äänilaitteen sairauksiin.

Äänen hengitystuki on sellainen fysiologinen vaikutus, jossa sisäänhengityslihas - pallea - on toonisessa jännityksessä koko puhesyklin ajan. Puheen lyönnit puheessa rakennetaan oudosti, ja jokapäiväisessä elämässä ihminen, sitä epäilemättä, pakotetaan alistamaan puheen rytmi hengitysmahdollisuuksilleen. Kirjallisessa tekstissä ja dramaattisessa dialogissa tekstin semanttinen ja foneettinen rikkaus, sen rytmisen rakenteen rikkaus ja monimuotoisuus edellyttävät toisinaan näyttelijän hengitysrytmin hallintaa. Ammattimaisen phonation-hengityksen kehittäminen tarkoittaa, että hänet opetetaan selviytymään kaikista vaikeuksista täyttämällä tiukasti tehtävänsä. Ja sisäänhengityslihaksen - pallean - pitäisi automaattisesti ja itse asiassa välittömästi palata sävyyn, kun sillä on aikaa "palvella" työtä sekä fysiologisessa kaasunvaihdossa että puheen nopeuden ja rytmin varmistamisessa.

Tärkein ja välttämätön asia on kuulla, tuntea, korostaa rytmin henkäys missä tahansa tekstissä, koska jokaisella tekstillä on oma henkäys, eli oma rytminen rakenne, jota hallitsematta se muuttuu kasaksi, sanajonoksi, eikä mikään ymmärrys auta ratkaisemaan sen mysteeriä loppuun asti.

Kirjasta Kapteeni Lebyadkinin tuleminen. Zoshchenkon tapaus. kirjoittaja Sarnov Benedikt Mihailovitš

TÄSSÄ ON ELÄMÄMME HENGITYS Pian tulee kuluneeksi 15 vuotta siitä, kun olen harrastanut kirjallisuutta... 14 vuodessa olen kirjoittanut 480 tarinaa (ja feuilletonia), useita tarinoita, kaksi pientä komediaa ja yhden ison. Ja julkaisi myös mielenkiintoisimman (dokumentti)kirjani - Kirjeitä kirjailijalle. (Palautettu

Kirjasta Russian Eros "Roman" Thoughts with Life kirjoittaja Gachev Georgi Dmitrievich

Hengitys ja vapaus 3 1 67 Suu ilman näkökulmasta, tarkastelemme myös maapalloa, vesi tulee vain suun kautta ja sillä on omat kanavansa poistumiseen - alla Ilma tulee ja poistuu suun kautta Ilmalla on myös omansa oma kaksinkertainen reikiä, mutta se sijaitsee vielä korkeammalla suulla. sieraimiin! (Kaasut yhdessä

Kirjasta venäjä sanakirjalla kirjoittaja Levontina Irina Borisovna

Toinen tuuli Sanajuhlien hämmästyttävä tarina Noin 12 vuotta sitten kutsuin saksalaisen ystäväni, joka opiskeli venäjää Moskovassa, syntymäpäiväjuhliin. Hän kysyi iloisesti: "Pidätkö juhlia?" Eksyin. Toisaalta tiesin tasan tarkkaan, mitä minulla olisi

Kirjasta The Book of Great Navi: Chaosophia and Russian Navoslavia kirjoittaja Tšerkasov Ilja Gennadievitš

3. "Morena's Breath" (Innokkuus, paljastaa sumun) Alussa sanotaan: 1. Kunnia Profeetallisen Herran ja Kuolemassa hallitsevan ykseydelle!2. Tuntematta esteitä sen vahvuudessa ja voimassa, profeetallisen Herran opetuksessa, antaen Hengen ymmärryksen arvoisille, - kyllä