Säännölliset epäonnistumiset rakkausalalla ja pitkittynyt urakehityksen puute, surulliset uutiset rakkaansa menetyksestä ja ahdistava yksinäisyys ovat edellytyksiä vakavan kivun esiintymiselle sielun suolistossa. Tällaista ilmiötä ei voida parantaa ottamalla tehokasta pilleriä tai seosta. Masennuksessa olevan henkilön tajunta joutuu koomaan.

Ilmentynyttä ongelmaa ei voida diagnosoida, koska 2000-luvulla ei ole löydetty lääkkeitä yllä mainittujen oireiden hoitoon. Rauhoittavat kapselit ja psykotrooppiset lääkkeet voivat pahentaa nykyistä tilannetta ja vahingoittaa surun ja tunteiden vahingoittamaa tajuntaa. Ei ole yllättävää, että ihmisillä on kysymys: Kuinka lievittää vakavaa henkistä kipua? Mikä on paras tapa saada rakastettu takaisin täyteläiseen elämään? Mihin menestyksen kaava on piilotettu? Miten päästä eroon?

Henkinen kipu ilmenee ihmisillä, jotka eivät olleet henkisesti valmistautuneet tapahtuneisiin tapahtumiin. Jos asetat itsesi etukäteen erilaisille vaihtoehdoille tilanteen kehittämiseksi, on paljon helpompi toteuttaa tosiasia.

Kuinka käsitellä emotionaalista kipua: askel askeleelta opas toimintaan

Ongelman ratkaisemiseksi on suositeltavaa ottaa yhteyttä psykologiin, joka diagnosoi oikein henkisten kokemusten syyn tarjoamalla omaa parantamismenetelmäänsä. On kuitenkin myös mahdollista päästä eroon kovasta kivusta, joka imee joka minuutti ihmisen tajunnan. Mikä tärkeintä, noudata alla suositeltua yksinkertaista toimintosarjaa:

• Etsi emotionaalisen kivun syy.
• Älä kiellä masennuksen olemassaoloa hyväksymällä menneet tapahtumat osana menneisyyttä.
• Ymmärrä tilanteen suuruus.
• Päätä seurauksista projisoimalla tapahtumista kaikkein "kauhein" kuva.
• Vertaa saatuja tuloksia tilanteen mittakaavaan. Eikö todellisuus ole niin ankara?
• Muuta tuttua ympäristöä herättäen vähitellen kiinnostusta elämään mielessä.
• Päästä eroon menneen tapahtuman muistutuksista "avaamalla" uusi sivu omasta olemuksestasi.
• Nauti positiivisista hetkistä ja vältä negatiivisia hetkiä.
• Opi elämään uudessa muodossa ja tule onnelliseksi.

Se on vaikeaa vain sanojen ja rohkaisevien lauseiden avulla. Palauttaaksesi keskinäisen ymmärryksen läheisen ystävän ja rakastajan vaurioituneen tietoisuuden kanssa, sinun on oltava säännöllisesti lähellä ja palauttaa menetetyn luottamuksen. Muista, että vakava henkinen kipu aiheuttaa apatian tilan maailmaa kohtaan, aggressiota ihmisiä kohtaan, vihan tapahtuneita tapahtumia kohtaan. Älä siirrä tätä tunteiden kirjoa itsellesi, koska rakkaasi ei halua loukata sinua - tällä hetkellä se on hänelle erittäin vaikeaa.

Jos harjoitat säännöllisesti emotionaalista vakautta, voit estää henkisen kivun esiintymisen. Menneiden tapahtumien rationaalinen käsitys on luotettava perusta tasapainoiselle ja haavoittumattomalle ihmiselle

Vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi eri ikäisille

Jos haluat auttaa läheistäsi pääsemään eroon henkisestä kivusta, muista ottaa huomioon hänen ikänsä. Eri elämänjaksoissa ihmisten maailmankuvalla on selkeä samankaltaisuus, joten menetelmät ongelman ratkaisemiseksi ovat identtiset:

• Ikä 5-10 vuotta.

Lapsissa henkiset kokemukset syntyvät sellaisten vanhempien toteuttamattomien lupausten vuoksi, jotka eivät täyttäneet lapsen vaalittua unelmaa. Tällaisen käyttäytymismuodon rohkaiseminen on aikuisten sopimaton päätös, mutta sinun on autettava vauvaa tällaisena aikana. Jälkeläisten tajunnan "vapauttamiseen" riittää suunnittelematon matka huvipuistoon. Voit ostaa maailmaa tutkivalle nuorelle tutkimusmatkailijalle annoksen jäätelöä tai uuden lelun – mikä tärkeintä, lapsessa positiivisia tunteita herättävän yllätyshetken.

• Ikä 10-18 vuotta.

Tänä aikana henkisestä tuskasta tulee seurausta rakkaansa pettämisestä tai se ilmenee ikäisensä negatiivisesti havaitsemien epäonnistumisten jälkeen. jotka ottavat teinin mielen hallintaansa, hidastavat kasvuprosessia ja estävät lasta toteutumasta yhteiskunnassa. Ainoa järkevä tie ulos tästä tilanteesta on kääntää teini-iässä olevan henkilön huomio jännittävään toimintaan. Uusi sosiaalinen piiri antaa teini-ikäisen selviytyä kivuttomasti masennustilasta.

• Ikä 18-30 vuotta.

Emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi sinun on oltava säännöllisesti lähellä aikuista, joka kokee vakavaa stressiä. Tässä iässä masennus ilmaantuu epäonnistuneen rakkaussuhteen jälkeen, joka päättyi eroon. Eripuraisuus perheessä, kommunikoinnin puute lapsen kanssa, tyytymättömyys viranomaisiin, varojen puute - syitä kokemuksiin on erilaisia. Hoitomenetelmä on kuitenkin poikkeuksetta sama - sydämestä sydämeen puhuminen ja luotettava tuki "olkapää".

Kun yrität auttaa, älä joudu oman armosi "panttivangiksi" jakamalla maailmankuvaa vakavaa henkistä kipua kokevasta henkilöstä. Sinun tulisi kuunnella, antaa hänelle mahdollisuus puhua, mutta olla eri mieltä, säilyttää masennusviestinnän muoto. Ole paikalla ja todista uskollisuutesi palauttamalla rakkaasi usko ihmisiin ja valoisampi tulevaisuus.

Ohje

Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on unohtaa kaikki ja paeta. Mutta tapa "ostaa lippu merelle tai lippu kylään tapaamaan isoäitiäsi" on kaukana parhaista. Se antaa vain välittömiä tuloksia. Ja sitten sinun on vielä palattava kotiin todelliseen maailmaan. Ja sitten kipu tulee vain terävämmäksi. Kaikki tavallisessa elämässä muistuttaa sinua kivusta - muisti vaimeni hetkeksi. Ja palattuaan hän ottaa sydämen jälleen haltuunsa.

Päästäksesi eroon kivusta, sinun on nimettävä sen syy. Puhu selkeästi ääneen. Tai kirjoittaa. Pääasia on tajuta. Ehkä tämä vaatii keskustelukumppanin - se voi olla paras ystävä tai psykologi. Jos kipu rakkaan menettämisen aiheuttama, sinun on selvitettävä, mikä satuttaa hoidossa kipu kuusi kaikista? Se voi olla pelkoa tai syyllisyyttä. Jos rakastettu lähti, sinun on ymmärrettävä, mitä todella tapahtui hänen lähdön seurauksena: luottamus tulevaisuuteen menetetään tai itsetunto haavoittuu.

Nyt voit alkaa päästä eroon siitä, mikä muistuttaa sinua sydänsurun syystä. Poista tai heitä tilapäisesti pois valokuvat ja esineet kivun aiheuttajasta. Tai kommunikoi vähemmän hänen kanssaan, jos hän on edelleen läsnä. Jos henkisen kivun lähde on, älä lue artikkeleita ammatillisista aiheista, vältä kommunikointia kollegoiden kanssa.

Kun syy on nimetty ja ymmärretty, ei ole mitään, mikä voisi muistuttaa sitä, ja elämän tyhjyys täyttyy lempiharrastuksella, voit sanoa: "Aloitan uuden elämän, jossa ei ole sijaa henkiselle kivulle. " Ja ala nauttia jokaisesta päivästä. Etsi tarjontaa tätä varten. Se voi olla radiosta kuultu suosikki, keskustelu rakkaan kanssa, yöllä syöty suklaapatukka, kävely sateessa paljain jaloin ja ilman sateenvarjoa, uuden mekon tai solmion ostaminen. Syitä iloon on monia. On paljon kipu enemmän kuin syytä olla surullinen!Ja jokainen uusi päivä on voimakas pilleri henkistä kipua vastaan.

Hyödyllinen neuvo

Älä odota välittömiä tuloksia, äläkä pidä ensimmäistä helpotusta toipumisen kanssa.

Fyysisen kivun kanssa kaikki on yksinkertaista: on kipulääkkeitä, on myös lääkäreitä. Mutta entä jos sielu sattuu?

Ohje

Henkiseen kipuun voi olla monia syitä. Loukkaannumme, harjoitamme itsekritiikkiä, huolehdimme sukulaisista ja ystävistä, kohtaamme töykeyttä ja pettämistä - ja kaikki tämä keho reagoi terävällä, läpäisevällä kivulla, joka leviää kuumasti kaikkien kudosten läpi, särkee, lävistämme, josta haluat huutaa. Näyttää siltä, ​​​​että sitä on mahdotonta rauhoittaa, vasta hetken kuluttua kipu himmenee ja on mahdollista unohtaa se ajoittain.

Itse asiassa voit käsitellä henkistä kipua. Kummallista kyllä, mutta tavallinen kipulääke, jota käytämme esimerkiksi päänsärkyyn, voi auttaa. Jos kestämiseen ei ole voimaa, voit juoda anestesiatabletin ja miedon rauhoittavan lääkkeen, esimerkiksi emojuuri tai valeriaana. Jos mahdollista, kääri itsesi huopaan, juo yrttiteetä (kamomilla, minttu, salvia, vadelmanlehtiä, mansikan hännät - valintasi, mikä on enemmän makusi mukaan) ja nuku. Uni on hyvä lääke.
Tämä ei ole ihmelääke, ja kipu ei tietenkään katoa heti, napsautuksella, mutta sen avulla on mahdollista arvioida tilannetta raittiisti. Valitettavasti tai onneksi emme voi selittää muiden ihmisten tekojen motiiveja. Siksi ei ole tarvetta yrittää. Älä jää jumiin. Kyllä, oli tapahtuma, jonka otimme sydämeen, haavoittuneena, loukkaantuneena rakkaansa tai oma kelvoton tekomme kummittelee. Mutta tilanne on jo kehittynyt siihen suuntaan. Ja sinun täytyy hyväksyä hänet sellaisena kuin hän on. Älä etsi syitä tai syyllisiä.

Hyväksy tuska ja anna sen olla, itke jos haluat, älä pidättele kyyneleitäsi. "Epätoivon jälkeen tulee rauha", sanoi suuri Anna Ahmatova. Kokeile, se helpottaa.
Kun tyhjiö muodostuu, se vaatii välitöntä täyttöä - sellainen on fysiikan laki. Ilta ystävien kanssa, loma hyvän päivän kunniaksi, järjestetty lasten kanssa, riippumatta siitä, kuinka tyhmältä se kuulostaa - ostokset, jopa poistumatta kotoa, auttavat häiritsemään ja nauttimaan.

Piirrä, veistä, leivo piirakat, keittä keittoa, ammu, mene viikoksi metsään, seurassa, telttojen kanssa, käy teatterissa tai näyttelyssä - kysy itseltäsi mitä haluat juuri nyt. Kerro kivusta, vaikka se olisikin paperinpala - ota kynä ja kirjoita mitä tunnet.

Ja älä odota, että kaikki menee pian ohi - henkiset haavat paranevat pitkään. Muista vain, että elämä on ihanaa, tapahtuipa siinä mitä tahansa. Aina löytyy keino. Jos kaikista yrityksistä huolimatta kipu on edelleen sietämätön, voit hakea apua asiantuntijalta - hyvä psykologi antaa neuvoja, jotka sopivat tietylle henkilölle tietyssä tilanteessa.

pää kipu voi olla oire vakavasta sairaudesta tai seurausta väsymyksestä ja stressistä. Voit parantaa hyvinvointiasi pillereiden, yrttivalmisteiden ja vaihtoehtolääketieteen avulla.

Ohje

Selvitä päänsäryn luonne ja syy. Jos ongelma on ylikuormitus tai väsymys, voit yrittää parantua itse. Jos tuskalliseen tilaan liittyy pahoinvointia ja oksentelua, se jatkuu vähintään kolme päivää tai johtui pään vammasta (mukaan lukien aivotärähdys), ota yhteys lääkäriin.

Yritä rentoutua, makaa selällään, luo huoneeseen hämärä ja avaa ikkuna tuoden raitista ilmaa. Jos mahdollista, yritä olla hiljaa ainakin muutaman tunnin ajan. Hiero pään temporo-parietaalista osaa kevyin pyörivin liikkein, hiero kevyesti hiusten läpi hierontaharjalla.

Jos kipu ei ole kovaa, yritä pärjätä ilman lääkkeitä. Niillä on massa, syy ja ne toimivat lyhytaikaisesti, vaikkakin nopeasti. Älä myöskään ota (voit huuhdella suusi konjakilla nielemättä sitä, jos tiedät, että päänsärky on kehittynyt paineen taustalla) äläkä tupakoi. Jos olet hypotoninen, juo kupillinen kahvia, jos ei - yrttiteetä valeriaanilla, salvialla tai piparminttulla.

Käytä todistettuja menetelmiä. Levitä sitruunan kuori oikeaan kylkeen ja pidä sitä, kunnes iho palaa hieman. Tai kiinnitä kipeään kohtaan sidepussi, jossa on pöytäetikkaan kastettua ruisleipää. Juo lasillinen lämmintä maitoa, johon on sekoitettu neljäsosa teelusikallista soodaa. Tavallinen musta tee on myös todistetusti päänsärkyä lievittävä lääke: se pitää keittää, sekoittaa lasiin teelusikallinen sokeria ja juoda hitaasti, sitten mennä nukkumaan. Ylijännitteen takia minttua voidaan lisätä teehen.

Ota kylpy laventelin, mintun, männyn, salvia, eukalyptuksen, koiruohon ja kamomillan aromiöljyillä. Sekoita neljästä kahdeksaan tippaa yhtä näistä öljyistä ruokalusikalliseen oliiviöljyä tai maitoa ja kaada kylmään kylpyveteen. Jos kylpyä ei ole saatavilla tai se on vasta-aiheinen sinulle, pudota eteeristä öljyä liinalle ja levitä sitä oivoisiisi minuutin ajan tai tee vain kylmä kompressi päähän.

Käytä akupainantatekniikkaa: tietyllä taidolla ne voivat lievittää päänsärkyä muutamassa minuutissa. Etsi vasemmalla kädellä piste leveästi erotetun peukalon ja etusormen väliltä suoraan eteenpäin ja purista tätä paikkaa oikean käden kahdella sormella kolmenkymmenen sekunnin ajan.

Lähteet:

• Päänsärky vuonna 2019

Kun koet fyysistä kipu, ulospääsy on ilmeinen - käännyt jonkun puoleen, joka määrää sinulle tarvittavan hoidon, ja epämukavuus häviää. Paljon vaikeampaa on sielun kipu. Psykoterapeutin puoleen käännytään harvoin epätoivon hetkinä, mutta yhä useammin he yrittävät tukahduttaa tunteitaan omin voimin.

Ohje

Useimmat ihmiset yrittävät hukuttaa henkistä ahdistusta alkoholin avulla. Voi auttaa, jos vietät yhden illan parhaan ystäväsi kanssa juomassa viiniä ja keskustelemassa ongelmastasi. Seuraavana aamuna intiimien keskustelujen jälkeen sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi. Jos kuitenkin suoritat tällaista "hoitoa" säännöllisesti, ongelmaasi lisätään toinen ongelma - alkoholismin ongelma.

Harrasta urheilua. Tuntien aikana tuotetaan endorfiineja - ilohormonia, ja rytmiset toistuvat toiminnot auttavat kääntämään huomion pois kokemuksista. Lisäksi säännöllisen harjoittelun jälkeen parannat vartaloasi, mikä myös piristää sinua.

Muuta ympäristöä. Ota loma ja mene lomakeskukseen, jossa olet pitkään haaveillut vierailustasi. Jos sinulla ei ole tällaista mahdollisuutta, mene viikonlopuksi toiseen kaupunkiin. Tee kaikkesi saadaksesi uusia kokemuksia, jotka peittävät kivun ja häiritsevät sinua.

Tiedämme kaikki hyvin ja muistamme usein lohduttavan vitsin, että jos päähän sattuu, se tarkoittaa, että se on. Samaa voisi sanoa sielusta. Lisäksi valitettavasti sielun suhteen päinvastainen väite pitää paikkansa: jos sielu on olemassa, niin ainakin silloin tällöin väistämättä sattuu. Rakkaille tai heidän omista suruistaan, pitkä ja hiljainen tai vahva ja lävistävä. Onko mahdollista tunnistaa henkinen kipu äskettäin muodikkaasta "masennus"-diagnoosista? Kyllä ja ei. Toisaalta psykologit todella harjoittavat hienovaraisen henkisen harmonian palauttamista, joiden toiminta-alalla on jopa keskimmäinen nimi sielun etsiminen. Toisaalta kauan ennen tämän tieteen ja lääketieteen alueen tuloa henkisillä kipuilla ihmiset kääntyivät papiston ja yksinkertaisesti viisaiden ihmisten puoleen. Ja kaikki siksi, että sielu on niin erityinen osa meitä jokaista, ei niinkään keho kuin persoonallisuus. Ja vaikka se selvästi sattuu, sitä on mahdotonta koskea, silittää ja "leikkata".

Siksi on välttämätöntä silittää ja parantaa sielua muilla, hienovaraisemmilla ja monimutkaisemmilla tavoilla. Ja hyvin henkilökohtaista. Loppujen lopuksi, aivan kuten ei ole olemassa kahta identtistä sielua, ei niille voi olla yhtä tehokkaita "lääkkeitä". Ja jokainen uusi kipu vaatii uuden huolellisen ja yksilöllisen lähestymistavan. "Onko tässä tapauksessa mitään järkeä vastaavan tieteen olemassaolossa, koska standardimenetelmiä ei periaatteessa voi olla?!" - saatat yllättyä. Vastaamme: ehkä. Koska kaikesta omaperäisyydestämme huolimatta olemme kaikki ihmisiä, kuljemme samalla maalla, hengitämme samaa ilmaa ja huolehdimme samanlaisista asioista. Siksi psykologeja tarvitaan ja tärkeitä. Mutta on mahdollista, että tässä tai tuossa tilanteessa suora tunnustus tai vilpitön keskustelu läheisen ystävän kanssa tuo paljon enemmän hyötyä kuin koko psykoterapeuttisten istuntojen kurssi. Tässä on kuinka löytää henkilökohtainen tapasi ja kuinka päästä eroon henkisestä kivusta ilman ylimääräisiä moraalisia haavoja, yritämme selvittää sen tänään. Ja jos et anna lopullisia vastauksia, niin löydä ainakin se lanka, jonka voit vetää purkaa sielusi kutistunut raskas sotku.

Mikä sattuu sydänsurujen aikana
Sielu - onko sitä edes olemassa? Vai onko se vain kuvitteellinen, täysin ohimenevä aine, joka on keksitty kauan ennen nykyaikaisten tieteellisten mahdollisuuksien syntymistä selittääkseen prosesseja, joita kaukaisille esi-isillemme ei käsitä? Mutta kuinka sitten jokin, jota ei ole olemassa, voi kokea niin ilmeisiä tuskallisia tuntemuksia ja aiheuttaa vakavaa kärsimystä! Vastatakseen tähän kysymykseen, sinun on tarkasteltava kipua (mitä tahansa - ulkoista ja sisäistä, fyysistä ja henkistä) ei ehdottomana pahana, vaan eräänlaisena luonnon luomana mekanismina järkevällä tarkoituksella. Tämän tarkoituksena on antaa meille signaali, että jokin on mennyt pieleen - kehossa, ajatuksissa tai elämässä. Tämä epäonnistuminen voi olla aluksi hyvin pieni ja huomaamaton, mutta jos se jää huomiotta, se muuttuu vähitellen epämääräiseksi ahdistukseksi, ahdistukseksi ja sitten peloksi. Pelko synnyttää raskaita ajatuksia, ja ne vuorostaan ​​liikuttavat sielua puristaen sitä ja satuttaen sitä.

Eri aikoina ihmiset etsivät (ja löysivät!) erilaisia ​​tapoja päästä eroon henkisestä kivusta. Ensinnäkin seurakunnassa, joka näki synnin synnin synnin ja rukoili sen anteeksiantoa. Myöhemmin - vastaanotolla psykologien kanssa, jotka materialistisesti kieltävät sielun olemassaolon ja käyttävät muita työkaluja. Mutta olemus samalla oli ja pysyy muuttumattomana: selittämätön tunne, joka syö ihmisen sisältä ja estää häntä nauttimasta elämästä, on käynyt jokaisessa ainakin kerran. Ja riippumatta maailmankatsomuksesta, koulutustasosta, uskonnollisista mieltymyksistä, kansallisista ja sukupuolisista ominaisuuksista ja toiminta-alasta jokainen etsi jollain tapaa omaa tapaansa vapautua. Koska muuten henkinen kipu voi lamauttaa tajunnan täysin ja riistää elämän tarkoituksen. Mutta jos käsittelet sitä oireena, joka ilmoittaa joistakin muista ongelmista, voit ja sinun tuleekin ryhdistäytyä ajoissa ja hakea apua. Mutta kenelle? Huonolla hampaalla menemme hammaslääkäriin, murtuneen jalkan kanssa - traumatologille. Kenelle kantaa kipeä sielu? Valitettavasti ei ole yksiselitteistä vastausta, samoin kuin ammattimainen sielunlääkäri. Mutta voit kuunnella itseäsi ja tulla sellaiseksi lääkäriksi itsellesi. Ja tässä tapauksessa psykologi, tunnustaja ja / tai rakastettu auttaa ja tukee sinua tällä tiellä.

Tehokas hoito henkiseen kipuun
Vastoin stereotypiaa odottaminen ei ole aina paras parannuskeino sielulle. Aika todella parantaa, mutta joskus tämä hoito on liian pitkä eikä sulje pois uusiutumisen mahdollisuutta. Henkinen kipu johtuu monista syistä, ja siksi myös vapautumiskeinot ovat monipuoliset ja monitahoiset. Mutta on olemassa tietty "kultainen koodi", joka voi olla perusta kaikille, jotka haluavat päästä eroon henkisestä kivusta mahdollisimman pian. Tätä varten on täytyttävä useita ehtoja. Versiossamme niitä on 12 - koska tätä numeroa pidetään maagisena tai ainakin positiivisena. Kuka tietää, ehkä numeron taika auttaa osittain lievittämään henkistä kipua. Ja jos ei, niin kukaan ei kumonnut numeroiden, estetiikan ja vain asioiden järjestyksen harmoniaa. Seuraa sitä:

1. Aja pois negatiivinen.Älä pidä sitä itsessäsi äläkä kerää sitä tunteja, päiviä, viikkoja... Löydä keino päästä eroon siitä, mikä syö sinua sisältäpäin, heitä se ulos. Puhu, huuda, jopa huuda. Voit tehdä tämän yksin, mutta se on parempi yhdessä hyvin läheisen ymmärtävän henkilön kanssa. Älä pelkää stressata tai loukata häntä. Todella läheinen ihminen ymmärtää tilasi oikein ja yrittää lievittää sitä, ottaa pois tuskastasi tai auttaa sinua pääsemään siitä irti. Ja jopa sukulaissielun läsnäolo saa varmasti sielusi tuntemaan, ettei se ole yksin ja voi luottaa luotettavaan tukeen. Jos tällaiset väitteet eivät vakuuta sinua, kuuntele psykologian julkaisujen säännöllisesti julkaisemia tilastoja. Hänen mukaansa tilanteen vaimentaminen, loputon itsensä kaivaminen ja omien vaikeiden ajatusten kaivaminen vain pahentaa sitä tilaa, jota kutsuimme henkiseksi tuskaksi. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on valtava taakka hermostolle, joka voi myöhemmin johtaa paitsi psyykkisiin, myös fyysisiin vaivoihin. Älä siis pahenna elämääsi entisestään, älä lisää kipuasi, vaan levitä sitä tuuleen kaikkiin neljään suuntaan.
   
2. Etsi positiivista. Pyhä paikka ei ole koskaan tyhjä, ja vapautunut sisätila on täytettävä jollakin. Mutta ei mitä tahansa, vaan hyvää, kilttiä, valoisaa ja rakentavaa. Positiivisilla tunteilla on todella voimakas parantava voima, ja ammattipsykologit ja "ihmisten" sieluntutkijat ja uskonnollisten kultien edustajat ovat samaa mieltä. Ja kaikkea samaan aikaan, varsinkin niin eri näkökulmista katsottuna, ei voi erehtyä. Mielisairaassa tilassa tätä voi olla vaikea uskoa ja vielä vaikeampaa tehdä. Mutta ajattele sitä tosiasiaa, että kaikki maailmassa on tasapainossa. Kaikelle pahalle löytyy aina hyvä vastine. Lisäksi vielä vahvempi, koska elämä jatkuu, mikä tarkoittaa, että hyvä tulee aina vahvemmaksi ja voittaa. Ja meidän tehtävämme on auttaa häntä. Sen energialla, sen sisäisillä resursseilla. Ja tätä varten riittää, kun keskityt positiivisiin hetkiin - ja vesi kuluttaa kiven. Älä jätä huomiotta edes merkityksettömiä, mutta positiivisia faktoja siitä, mitä ympärillä tapahtuu: aurinko paistaa aamulla, eikä sata, lapsi toi erinomaisen merkinnän päiväkirjaan, eikä huono, taksinkuljettaja ei vaivautua keskusteluihin tien päällä, mutta voi osoittautua kauheaksi puhujaksi. Näistä pienistä, mutta väistämättömistä hetkistä muodostuu koko elämä, päivä päivältä. Nämä päivät kuluvat, mutta yleinen tunnetausta säilyy. Sinulle, kuten kenellekään muulle, on tärkeää, että se on plusmerkillä. Mutta kukaan muu kuin sinä ei voi määrittää sitä tällä tavalla.
   
3. Anna anteeksi ihmisille joka satutti sinua tai aiheutti epäsuorasti kipuasi. Kun annat anteeksi, siitä tulee helpompaa, koska et enää pidä kauhun taakkaa itsessäsi etkä tuhlaa henkistä voimaasi siihen. Mutta sinun täytyy vain pystyä antamaan anteeksi todella, pettämättä itseäsi. Etsi vakuuttava perustelu loukkaavan henkilön teolle tai yksinkertaisesti tunnusta hänen oikeutensa tehdä tämä virhe. Hänen tekonsa on hänen syntinsä ja hänen karmansa, ja saat osallistumisen vain niin kauan kuin itse haluat sitä. Lakkaa olemasta osa muiden ihmisten puutteita, unohda ne ja jätä ne omistajilleen. Ajattele itseäsi, viljelyäsi ja sitä, ettet tee sellaisia ​​asioita. Lopulta ole vain jalompi ja viisaampi, kuvittele, että anteeksiantosi on lahja, jonka annat rikoksentekijälle tämän huonosta käytöksestä huolimatta. Tämä ei ole paras sisäisen motivaation taktiikka ja haisee liikaa ylpeydeltä, mutta jos se aluksi auttaa selviytymään kaunasta ja antamaan anteeksi rikoksentekijälle, niin on parempi tehdä niin kuin ei ollenkaan. Etsi omaa polkuasi, ymmärrä mitä tapahtui ja ehkä katkeruus jopa korvautuu kiitollisuudella, jos tajuat, että toisen ihmisen teko on siirtänyt jotain tärkeää elämässäsi ja käynnistänyt muutosten ketjureaktion. Mikä, kuten tiedät, on lopulta aina parasta.
   
4. Pyydä anteeksi, varsinkin jos kissat raapivat sydäntään ja myös sinun syytäsi. Omatunto on salakavala ominaisuus. Vaikuttaa siltä, ​​että voit neuvotella hänen kanssaan, mutta sitten käy ilmi, että hän piiloutui sieluunsa kuin kylmä käärme, kietoi sormukset ympärilleen ja kuiskaa sinulle siitä, mitä et halua ajatella ollenkaan. Ja tämä voi hyvinkin aiheuttaa sydänsurua, ja melko vakavaa - syyllisyytesi vahvuudesta riippuen. Siksi älä pelkää "menettää kruunun" - pyydä anteeksiantoa sinulta loukkaantuneelta. Näytät ja voit paremmin. Ja vielä parempi - yritä korjata tapahtunutta, hyvittää syyllisyytesi. Kuinka - universaalia reseptiä ei ole. Joissakin tapauksissa pelkkä parannus ja anteeksiannon pyytäminen riittää. Toisissa joudut vaikuttamaan nykyiseen tilanteeseen ja palauttamaan sen, mikä on vielä ennallistamisen kohteena. Saatat jopa joutua etsimään tapoja miellyttää uhriasi jollakin, joka ei liity ongelmaan, ja siten kuntoutua hyväksi ihmiseksi. Mutta jos todella kärsit juuri siitä, että joku on petetty tai loukkaantunut, tällaisen käytöksen pitäisi ehdottomasti pelastaa sinut henkiseltä kivulta, joten mene siihen.
   
5. Anna itsellesi anteeksi- se on erittäin tärkeää. Joskus jopa anteeksipyyntöjen saatuaan muilta on tehty oma parannus ja entiset ihmisten väliset suhteet on palautettu, sisäistä rauhaa ei tule, eikä henkinen kipu hellitä. Kuten tässä tapauksessa vanhassa vitsissä sanottiin: "lusikat löytyivät, mutta sedimentti jäi". Ja mikä pahinta, jos tämä sedimentti jää omaan sydämeesi, koska tässä tapauksessa muistutus huonosta tapauksesta jää aina mukanasi, minne ikinä menetkin, mitä ikinä teetkin. Ja vain sinä voit päästä eroon siitä. Ja yleensä, olet tärkein ja melkein ainoa henkilö, joka voi parantaa sinut henkisestä kivusta. Kaikki muut ovat vain avustajia tässä leikkaussalissa, valmiina oikeaan aikaan kiinnittämään ymmärryksen side tai kärsivällisyyden puristin. Mutta pääkirurgi olet sinä. Ja käsissäsi on skalpelli, jolla sinun täytyy armottomasti leikata kipusi pois, jotta sen etäpesäkkeet eivät leviä sielusi syvyyksiin. Tai ei armottomasti. Sääli itseäsi. Anteeksi ja anteeksi. Kukaan ei ole täydellinen, etkä sinä ole poikkeus. Sinulla on oikeus tehdä virhe ja voimaa myöntää se. Tämä on täydellinen rikkomuksen kierre, käy sen läpi ja jatka eteenpäin ilman silmukkaa.
   
6. Sublimoida. Eli älä käytä henkistä voimaasi tuskasi kokemiseen, vaan miellyttävämpään ja hyödyllisempään toimintaan. Edullisin ja menestynein vaihtoehto on luovuus, ehdottomasti mikä tahansa. Ristipistosta juhlatanssiin. Pääasia on, että luovan toiminnan aikana unohdat henkisen tuskasi ja sen jälkeen tunnet olosi täytetyksi jollakin uudella ja kirkkaalla sen sijaan. Toinen sublimaatiomuoto on urheilu, se saa kehon toimimaan, ei aivoja, ja siten myös häiritsee raskaita ajatuksia. Lisäksi fyysisen harjoittelun aikana hormonaalinen tausta normalisoituu, mikä vaikuttaa positiivisesti tunnetilaan. Toinen vaihtoehto on hankkia lemmikki ja huolehtia siitä, rakastaa sitä koko sydämestäsi, jolloin sen huoltajuudesta tulee tärkeä osa päivittäistä rutiiniasi. Tai vain rakastua. Voimakas endorfiinien vapautuminen vereen on paras kipulääke sielulle. Vaikka uusi suhde on vakava henkinen kipu, se ei välttämättä onnistu. Tässä tapauksessa rakasta niitä ihmisiä, jotka jo muodostavat perheesi ja läheisen ystäväpiirisi. Löydä iloa heidän etujensa palvelemisesta, nauti heidän seurassaan vietetystä ajasta. Matkustaa, seurassa tai yksin temperamentistasi ja kyvyistäsi riippuen. Näet uusia paikkoja, vieraita, joiden elämä saattaa osoittautua huonommaksi kuin sinun ja saada sinut unohtamaan tuskasi asiana, joka ei ole niin merkittävää kuin miltä se näytti. Kaikki tämä häiritsee sinua, vie aikaa ja auttaa sinua täyttämään ja selviytymään vaikeimmasta ajanjaksosta. Tai ilmoittaudu vapaaehtoispiiriin, auta vähäosaisia ​​ihmisiä ja eläimiä. Pakota itsesi olemaan hyödyllinen - ehkä tämä on tilaisuus hyvittää syntisi ja lopulta päästä eroon henkisestä tuskastasi?
   
7. Nauraa. Tai ainakin hymyillä. Ja jälleen kerran venyttää huulet hymyyn. Hymy ja nauru ovat yleensä paras suoja pahantahtoisia vastaan. Ja nyt käy ilmi, että sinusta itsestäsi tulee pahantahtoinen suhteessa itseesi. Älä seuraa tätä asioiden tilaa, älä anna henkisen kivun pilata mielialaasi, tilaasi, elämääsi. Älkää antako kaikkien tulla kirkkaammaksi hymystä, naiivin lapsuuden ajat ovat jo menneet, mutta ajattele: ehkä toinen pehmeä hymysi lämmittää jotakuta ja auttaa pääsemään eroon sydänsuruista, jos ei sinulle, niin hänelle. Kaikki hyvä, välinpitämättömästi tehty, tulee varmasti takaisin. Muinaiset viisaat sanoivat: "Tee hyvää ja heitä se veteen." Et tiedä minne se kantaa sen, mutta ennemmin tai myöhemmin se palaa luoksesi tai heijastuksensa vedenpinnassa. Maapallo on pyöreä. No, jos ilman esoteerista, niin hymyllä ja naurulla ilmaistut positiiviset tunteet vahvistavat kaikkia kehon järjestelmiä, auttavat sitä torjumaan stressiä ja normalisoivat hermoston tilaa ja reaktionopeutta. Siksi nauruterapia on hyvin todellinen tapa käsitellä masennustiloja. Jos sinulla ei ole voimaa ja halua hymyillä ilman syytä, osta kokoelma vitsejä tai katso KVN. Ja Internet on yleensä ehtymätön hauskojen vitsien ja tuoreiden vitsien lähde, jotka eivät vain hymyile, vaan myös häiritsevät sinua vaikeista ajatuksista pitkään, jos valitset oikeat resurssit.
   
8. Ole tietoinen kehosta. Pakottamalla itsesi hymyilemään, et vaikuta kehoosi paitsi emotionaalisesti, myös fysiologisesti. Psykosomatiikka ei ole myytti, vaan hyvin todellinen suhde hermoston tilan ja kaikkien muiden kehosi elinjärjestelmien välillä. Kun olet pitkään emotionaalisesti masentuneessa tilassa, se alkaa lopulta ilmetä mielialaasi ja ilmeissäsi, mutta myös muissa, vakavammissa oireissa. Ja laajalle levinnyt krooninen väsymysoireyhtymä on vain yksi, eikä vakavin, niistä. Sisäinen konflikti voi johtaa astmaan, gastriittiin, migreeniin ja jopa onkologiaan. Voit verrata näitä prosesseja siihen tosiasiaan, että henkilö "syö itsensä" syyllisyydellä, kaunalla ja kidutuksella. Siten lyhytaikaisen sielun kipu ruumiillistuu todelliseen konkreettisten elinten kipuun. Sellainen itsensä rankaiseminen voi olla tiedostamatonta ja vaikeuttaa elämää asteittain tai tietoisesti, kun henkilö tahallaan riistää itseltään edut yrittäessään saada rangaistuksen väärinteoistaan. Erityisesti anoreksia on yksi inhoa ​​itseään, sieluaan ja kehoaan kohtaan osoittavista ilmentymistä. Tästä voidaan sanoa vain, että älä rankaise kehoa sielun virheistä. Erottele ne, mutta pidä ne sopusoinnussa ja huolehdi ensimmäisestä ja toisesta tasapuolisesti.
   
9. jäljittää yhteyttä sydänsurunne ja sitä edeltäneiden elämäntapahtumien välillä. Tosiasia on, että psykosomaattiset ilmentymät joskus "toimivat" päinvastaiseen suuntaan, tässä ei ole vain mahdollista suuntaa. Ja on mahdollista, että henkisellä kipullasi ei ole vain moraalisia, vaan myös fyysisiä syitä. Sorretun, masentuneen tilan edellytyksenä voivat olla krooniset sairaudet ja kehittyvät prosessit kehon syvyyksissä. Et edes tiedä niistä vielä, mutta ne vaikuttavat jo hänen tilaansa. Siksi, vaikka tämä neuvo voi tuntuakin oudolta, henkisen kivun parantamiseksi sinun on parannettava ruumiillisia vaivoja. Jos sydänsairaus ei katoa pitkään eikä kehity vaiheidensa läpi, on järkevää kääntyä lääkärin puoleen diagnostiikassa, ottaa kokeita ja tehdä perusveri-, virtsa- jne. tutkimukset. Muista tukea henkistä voimaasi fyysisellä voimallasi: tarkkaile ruokavaliotasi, syö terveellistä ruokaa ja noudata ruokailuaikataulua. Juo luonnollisia mehuja, vihreää teetä ja runsaasti puhdasta vettä. Älä roskaa itseäsi haitallisella ruoalla - ja silloin haitalliset ajatukset vierailevat myös paljon harvemmin. Koska kehon hygienia liittyy erottamattomasti sielun hygieniaan, tämä tosiasia on hyväksyttävä ja otettava huomioon.
   
10. iloita Tai pikemminkin miellytä itseäsi. Kuvittele, että olet... Pieni lapsi joka tuntee olonsa pahaksi ja yksinäiseksi ja tarvitsee todella rakkautta, huolenpitoa ja huomiota. Rakasta itseäsi ja anna miellyttäviä, hyviä asioita. Ei välttämättä materiaalia, mutta myös. Salli itsellesi pienet mutta säännölliset nautinnot ja jos yhtäkkiä hiipii epäilys siitä, että hemmottelet itseäsi liikaa, kohtele niitä sielun parantamiseen välttämättömänä lääkkeenä. Tällainen lääke voi olla kävely lounasaikaan aurinkoisena päivänä, ja herkullinen kakku, ruokavaliosta huolimatta, salli itsellesi aamukupin cappuccinoa. Pääasia, että nämä kohteliaisuudet itsellesi eivät aiheuta myöhemmin katumusta ja katumusta, koska heidän tehtävänsä on miellyttää ja luoda positiivinen elämäntausta päästä eroon henkisestä kivusta, ei pahentaa sitä. Päivitä vaatekaappisi, osta pitkään toivottu asuste tai kengät, leikkaa hiukset, manikyyri, muuta imagoasi. Pidä huolta itsestäsi kuin rakas, joka tarvitsee kipeästi tukea ja positiivisia tunteita.
    
11. Päästä eroon ankkureista, varsinkin jos sydänsuru johtuu jonkun tai sinulle tärkeän henkilön menetyksestä. Se voi olla melko vaikeaa, mutta silti on välttämätöntä löytää voima itsestäsi ja sanoa hyvästit menneelle, jota ei voi palauttaa. Älä etsi syyllisiä, älä yritä muuttaa tapahtunutta - ota se itsestäänselvyytenä ja elä, mutta ilman sitä. Heitä pois, lahjoita tai piilota kunnolla asioita, joista voi tulla muistutus menneisyydestä. Lopeta menneiden muistojen tahallinen henkisesti herättäminen ja menneiden tilanteiden palauttaminen muistiin. Jos sydänsurusi johtuu sellaisen henkilön muistosta, joka jätti elämäsi omasta tahdostaan, älä yritä etsiä hänen kanssaan yhteyttä, todellista tai kuviteltua. Puhelut tai tapaamiset eivät voi palauttaa menneisyyttä, mutta ne satuttaa ja lisää tuskaasi. Vaikka näyttäisi siltä, ​​että ohikiitäväkin kontakti helpottaa kokemusta - tämä on illuusio. Itse asiassa repität vain hauraan kuoren irti haavasta, joka on juuri alkanut parantua. Anna ylpeydestä tulla tukesi ja neuvonantajasi: sinun ei tarvitse tavoittaa henkilöä, joka ei tarvitse sinua. Ne ihmiset, joiden pitäisi olla elämässäsi, eivät koskaan jätä sinua tai loukkaa sinua, ja kaikkien muiden tulisi lähteä, jotta ne eivät ottaisi jonkun muun paikkaa henkilökohtaisessa maailmassasi. Nyt se on vapautettu, ja pian sen miehittää joku todella arvokas.
    
12. hyväksyä kipu- Tämä on viimeisin, tärkein ja ehkä vaikein neuvo. Mutta tämä on tie sielun parantamiseen: itse kivun kautta. Koska se on olennainen osa kasvua. Ammattiurheilijat sanovat: "ei kipua - ei voittoa", eli ei ole kehitystä ilman kipua. Sinun on jatkuvasti muistutettava itseäsi siitä, että mikään kipu ei mene jälkiä jättämättä ja sillä on aina tarkoitus, vaikka tämä tarkoitus ei ole sinulle nyt ilmeinen. Mutta aika kuluu ja ehkä käy ilmi, että juuri tämä elämänkoe avasi sinulle ymmärrystä ja ovia johonkin suurempaan ja parempaan. Katarsis on myös eräänlainen kipu, mutta se on sekä ilmestys että puhdistuminen. Ja kipua on kahdenlaista: kipua kivun vuoksi ja kipua luomisen vuoksi. Toinen laji ilmestyy, kun et vastusta kohtaloa ja sydänsurua, vaan annat sen kehittää itseäsi ja viedä sinua eteenpäin. Tämä on taistelusi itsesi kanssa, taistelua paremmasta elämästä kuin nyt. Ehkä muistutuksena hänestä sieluusi jää arpi. Olkoon se siis muistutus selviytymiskyvystäsi ja voimasi symboli.
    

On edelleen toivottavaa, että yksi tai useampi näistä vinkeistä auttaa sinua, ellei kokonaan pääsemään eroon, niin ainakin vaimentaa henkistä kipua ja nopeuttaa sen hoitoa. Vaikeuksia tulee jokaisen ihmisen elämään, ja se, kuinka selviydymme niistä, riippuu vain meistä. Mutta samaan aikaan maailmassa on ystävyyttä, rakkautta ja monia muita hyviä ja oikeita asioita, jotka eivät jätä tuskaa mahdollisuudesta voittaa ihminen. Sinä puolestasi et sivuuta kipua, älä piilota sitä etkä ole vihainen itsellesi ja elämälle. Tämä prosessi voi olla pitkä, mutta lopulta se johtaa sinut onneen ja vapauteen kivusta. Sillä mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia. Voimia sinulle, sisäistä harmoniaa ja rauhaa sielussa!

Ihanteellisessa maailmassa entiset rakastajat eroavat hymyillen ja lupaavat olla ystäviä hautaan asti. Todellisuudessa voi olla tuskallista nähdä joku, joka aiemmin antoi rakkautta ja kiintymystä ja nyt laittaa jonkun toisen valokuvan työpöydällesi. Jos haavat eivät ole parantuneet, anna itsesi olla äläkä lupaa jäädä entisten tai entisten ystävien kanssa. Ainakin siihen hetkeen asti, kun intohimot laantuu ja henkiset haavat paranevat.

Unfriend sosiaalisissa verkostoissa

Moderniuden ongelmana on, että ihmisen jokainen askel taltioituu Internetiin. Jos sydän murtuu, käännä sivua äläkä ole exäsi ystävä. sosiaaliset verkostot. Sinun ei tarvitse tietää, missä entinen rakastaja vietti lomansa, kenen kanssa hän meni elokuviin tai millä lahjoilla hänen uusi poikaystävänsä täyttää eilisen intohimon. Jos käsi ei nouse painamaan arvokasta nappia, jätä ainakin edellisen uutiset pois syötteestä. Ja siellä - aika näyttää.

Poista tallennetut viestit ja keskustelut

Uusi elämä - puhtaat arkistot puhelimessa ja pikaviestit. Riippumatta siitä, kuinka surullinen menneisyys on, poista kaikki viestit chateista välttääksesi kiusauksen lukea ne uudelleen surkealla tuulella. Muussa tapauksessa sinulle tarjotaan humalaisia ​​kiukunkohtauksia sekä puheluita, joita häpeät myöhemmin. Olette molemmat jo erilaisia ​​ihmisiä, eikä menneisyyteen ole paluuta. On aika tyhjentää muisti.

Poista ex-numero

Ärsyttävät puhelut, joissa yritetään selittää kenellekään, eivät tuota mitään hyötyä. Sinua loukkaantuu, entinen hämmentyy. Poista entisten rakastajien numerot välittömästi sen jälkeen. Parin kuukauden hiljaisuuden jälkeen et ehkä halua kommunikoida jonkun kanssa, jota olet kerran rakastanut intohimoisesti.

Tee muutos asuntoon

Eron jälkeen tytöt haluavat usein tehdä jotain ulkonäölleen: edellisestä huolimatta leikata hiuksensa tai värjätä hiuksensa röyhkeän vaaleanpunaiseksi. Ei ole sen arvoinen. Järjestä sen sijaan asuntosi tai ainakin makuuhuoneesi uudelleen, jotta mikään ei muistuta sinua laiskoista sunnuntaiaamuista sängyssä. Etkö voi järjestää huonekaluja uudelleen? Osta pari uutta alusvaatteita. Uusi luku elämässä - uudet vuodevaatteet. Kaverit, se ei myöskään satuta teitä.

Harrasta urheilua

Urheilu ei vain auta kiristämään kehoa, vaan myös parantaa mielialaa endorfiinien tuotannon ansiosta. Jos erotuskipu on liian voimakas, ilmoittaudu mukaan ja lyö päärynä sydämestä. Luonnollisesti valmentajan valvonnassa.

Älä kiirehdi tapaamaan muita

Spontaani seksi tuntemattomien kanssa ei ole vielä parantanut ketään sydänsuruista. Se vain pahenee. Ota aikaa, pidä huolta itsestäsi, halu solmia suhteita tulee myöhemmin. Katso kaikki elokuvat ja ohjelmat, joita entinen puolisko ei halunnut katsoa, ​​mene paikkoihin, joissa ei ollut aikaa mennä suhteeseen. Harkitse itseäsi 30 päivän rakkausdetoxissa.

Älä huuda sosiaalisessa mediassa

Käytä aikaa kertoaksesi maailmalle, kuinka loukkaantunut olet. Kipu menee ohi, mutta sedimentti ja vinkujan kunnia säilyvät. Jätä teini-ikäisille epämääräiset tilat, itkuiset runot ja muut vaniljajuomat. Olet tätä korkeampi ja vahvempi. Olkoon niin, yksi kuva voidaan julkaista. Mutta vain se, jossa olet onnellinen ja tyytyväinen elämääsi.

Älä analysoi menneisyyttä

"Jos en olisi aloittanut riitaa", "jos minusta olisi tullut blondi", "jos olisin tullut töistä aikaisemmin" - voit jatkaa loputtomiin. No, juna on lähtenyt. Se mitä piti tapahtua tapahtui. Älä rasita itseäsi äläkä analysoi menneisyyttä. Paras on vielä tulossa.

Miten selvisit eroista? Jaa kommenteissa!

Sanotaan, että jopa kivet voivat tuntua... Mitä voimme sanoa ihmisistä? Tulemme tähän maailmaan, jolla on lempeä, vapiseva sielu, luotu hyvyydelle ja rakkaudelle, emmekä kestä sitä törmäyksessä pahan ja vihan kanssa. Kirkas ja helposti haavoittuva, töykeä ja melkein tunteeton - olimmepa mitä tahansa, mutta ennemmin tai myöhemmin jokainen meistä kompastuu omaan kipuinsa, sitkeillä kynsillä, jotka kaivettavat hänen sielunsa ja piinaavat sitä, kuin armoton peto ... Tai ehkä Hänelle ei loppujen lopuksi koskaan voi sanoa, mitä enemmän ihmisen sielussa on - hän itse vai se vieras, kauhea asia, joka vetää meidät kuolemaan.

Miksi sielu sattuu?
Sielu voi "sairailla" useista syistä. Meidät petettiin, ryöstettiin, nöyryytettiin, ei rakastettu... He eivät halunneet ottaa meidän kanssamme huomioon. He eivät halunneet auttaa meitä. Halusimme elää huolettomasti ja onnellisina, mutta menetimme kotimme ja työmme. Unelmoimme keskinäisestä rakkaudesta, mutta se osoittautui aavemaiseksi sumuksi. Odotimme elämältä iloa ja hauskuutta, mutta saimme sairauden ja kuoleman. Lopuksi katselimme ympärillemme ja huomasimme, että maailma ei ole erityisen täydellinen: kaikki siinä on äärimmäisen rumaa ja väärin, alkaen ihmisistä ja päättyen valtioihin. Mitä meidän pitäisi tehdä asialle? Kuinka elää? Kuinka käsittelemme sydämen kipua, joka jättää meidät masentuneeksi tai (pahempaa) epätoivoiseksi? Ja onko se tarpeellista? Näihin kysymyksiin ei ole tarkkaa vastausta...

Jokainen ihminen on yksilöllinen. Jokainen käsittelee kipua omalla tavallaan. Niin paljon kuin fyysiset kipukynnyksemme eroavat, niin eri tavalla kestämme henkiset vaikeutemme. Jollekin lasi vodkaa riittää palauttamaan mielenrauhan, ja jollekin ei riitä edes elinikäinen... Yksi asia on varma: tapahtui meille mitä tahansa, se tapahtuu jollekin. Kaikki mitä kohtaamme tässä elämässä, ei anneta meille ollenkaan loputtomiin kyyneleisiin, vaan ainakin henkiseen kypsymiseen. Ongelmana on, että kaikkea emme voi sietää kivuttomasti...

Onko mahdollista selviytyä henkisestä tuskasta ilman Jumalaa?
Ammattipsykologit osaavat yleensä käsitellä henkistä kipua. Tässä tapauksessa heillä on varastossa paljon käytännöllisiä ja jossain määrin tehokkaita neuvoja. Suurin osa heistä tarjoutuu ratkaisemaan ongelmansa katsomalla niitä eri näkökulmasta. Mutta tämä menetelmä toimii täsmälleen niin kauan kuin emme tyhjennä "katselualustojamme".

On myös ratkaisemattomia ongelmia (rakkaan pettäminen, vakava sairaus, rakkaan kuolema). Katsoitpa niitä miten tahansa, jostain syystä se ei helpota. Tällaisissa tapauksissa psykologit neuvovat ... olemaan hajamielinen - kirjoista, elokuvista, musiikista, makeisista, ostoksista, ystävien kanssa juttelemisesta. Maiseman vaihto (esimerkiksi matkustaminen toiseen maahan) ja uuden harrastuksen hankkiminen sekä sinua huonommassa asemassa olevasta huolehtiminen (esimerkiksi kulkukissa ilman tassua) auttavat vaimentamaan sydänsuruja.

Mielesi jatkuva kuormitus uusilla vaikutelmilla ja kehosi huolenaiheilla vaikuttaa tietysti myönteisesti ihmisen psyykkiseen tilaan. Sen avulla voit venyttää aikaa syvimmän epätoivon hetkestä osittaiseen toipumiseen, mutta sitten olemme jälleen umpikujassa. Elämässä on yksi mielenkiintoinen piirre: jos emme opi mitään ensimmäisellä kerralla, meille opetetaan aina uudestaan. Eikä ole varmaa, että olisimme vahvempia myöhemmin...

Miten todella käsittelet sydänsuruja?
Huolimatta siitä, kuinka viisailta ja omavaraisilta vaikutamme itsestämme, meidän on vaikea ratkaista ongelmiamme yksin. Ystävät, kollegat, sukulaiset - edes suloisimmat, ystävällisimmät ja ymmärtäväisimmät - eivät pysty täyttämään sitä tyhjyyttä, joka iskee sielumme sille katkerin aikana.

Jos ajattelemme loogisesti, meillä on yleensä vähän käsitystä siitä, mikä sielumme on, mistä se koostuu ja miten sitä käsitellään. Se on liian erilainen, liian erilainen kuin kaikki, mitä tunnemme maallisessa elämässä, liian vetänyt Luojaansa. Sitä on mahdotonta lähestyä tuttujen asioiden näkökulmasta. Jää vain luottaa Herran armoon ja hänen apuunsa, joka poikkeuksetta kääntyy jokaiselle hänen puoleensa kääntyvälle, koska Hän on aina "lähellä niitä, jotka huutavat Häntä avuksi" (Ps. 144, 18).

Kun koko maailma on sinua vastaan ​​ja vain sillan kaiteet näyttävät olevan ainoa varma ulospääsy tästä elämästä, ajattele Jumalaa. Hän on kaikki mitä ihmisellä on. Hän ja Hän yksin rakastaa meitä, olimmepa mitä tahansa: kärsiviä tai iloitsevia, sairaita tai terveitä, syntisiä tai vanhurskaita. On aina helpompaa olla lähellä Jumalaa, jos todella uskot häneen ja toivot. Aamu- ja iltarukousten lukeminen, paaston pitäminen, vilpittömät tunnustukset, säännöllinen ehtoollinen, vilpitön rukous kirkossa avaa meille jokaiselle tavan kommunikoida Herran kanssa ja antaa todellisen mahdollisuuden selviytyä hengellisestä tuskasta. Ja vaikka se ei aluksi katoa mihinkään, sillä ei ole mitään väliä. Se tarkoittaa vain sitä, että tarvitsemme sitä juuri nyt ja juuri sellaisena - villiä, sietämätöntä, kauheaa, mutta annettuna, jotta voimme vihdoin tuntea sielumme ja tuoda sen lähemmäksi arvokkainta ja hyödyllisintä - iankaikkista elämää Taivasten Valtakunnassa.