itsetunto lasten teini-ikäinen persoonallisuus

Itsetunto on ollut useiden kirjoittajien erityistutkimuksen kohteena. Kuten tutkimus A.I. Lipkina Lipkina A.I. Opiskelijan itsetunto. - //Pedagogia ja psykologia, nro 12, - 46 - 64 s., opiskelijan suurempi tai pienempi luottamus kykyihinsä, suhtautuminen tehtyihin virheisiin, opetustoiminnan vaikeudet riippuvat itsetunnosta. Nuoremmat koululaiset, joilla oli riittävä itsetunto, erottuivat aktiivisuudestaan, halusta menestyä oppimisessa ja maksimaalisen itsenäisyyden ilmenemisestä. Lapset, joilla on huono itsetunto, käyttäytyivät aivan eri tavalla. He epäilivät itseään, pelkäsivät opettajaa, odottivat menestystä ja kuuntelivat mieluummin muita luokassa kuin osallistuivat itse keskusteluun.

Hänen tuomiossaan A.I. Lapkina käytti useita menetelmiä parantaakseen itsetunnon riittävyyttä.

1. Kaikkien lasten piti vuoden aikana arvioida omaa työtään ennen kuin se luovutettiin opettajalle tarkistettavaksi. Sitten opettaja arvioi työt, pohdittiin poikkeavuuksia ja toisaalta lapset ja toisaalta opettaja, millä perusteilla näiden töiden arvioinnit rakensivat. Heidän työnsä arvioinnin riittävyys kasvoi. Jos kouluvuoden alussa 80 % lapsista arvioi työnsä korkeammalle arvosanalle, niin vuoden loppuun mennessä tämä havaittiin vain 20 %:lla opiskelijoista.

2. Luokassa tehdyt työt jaettiin yhteiseen tarkasteluun. Arvioinnin edut ja haitat piti huomioida ja mielipiteensä ilmaista. Katsauksen jälkeen teos palautettiin tekijälle, ja opiskelija sai jälleen kerran analysoida omaa teostaan, mikä muodosti kriittisen asenteen omaa työtä kohtaan.

3. Heikosti suoriutunutta oppilasta, jolla oli huono itsetunto, saavutusmotiivin jyrkkä lasku, ohjeistettiin auttamaan huonosti suoriutunutta alakoululaista, mikä muutti lapsen sosiaalista ja henkilökohtaista asemaa, hänen toiminnan luonnetta ja hänen toimintaansa. asenne itseään kohtaan. Opettajan aseman lainaamisesta johtuva itsetunnon kohoaminen oli tässä tapauksessa edellytys oman oppimistoiminnan tason nostamiselle, asenteiden muuttamiselle sitä kohtaan.

Selvitettiin, missä olosuhteissa lasten vertaaminen keskenään vaikuttaa suotuisimmin itsetunnon muodostumiseen. Suurin vaikutus oli siinä tapauksessa, että verrattiin lapsia, joilla oli samat kyvyt (kyvyt), mutta tiettyjen henkilökohtaisten ominaisuuksien (ahkeruus, organisointi, kurinalaisuus) vuoksi saavutettiin erilaisia ​​tuloksia oppimisessa. Kaikki arvioinnit, kommentit esitettiin sen osoittamiseksi, että oppimisen viive tai onnistuminen riippuu asenteesta työhön. Tällä luokalla oli vähiten lapsia, joilla oli väärä itsetunto.

Lähellä näitä tuloksia oli luokka, johon jokaista lasta verrattiin itseensä, kun opiskelijalle kerrottiin hänen edistymisensä edelliseen tasoon verrattuna.

Kuten tutkimus A.I. Lipkina Lipkina A.I. Opiskelijan itsetunto. - //Pedagogia ja psykologia, nro 12, - 46 - 64 s., oikean itsetunnon muodostuminen kasvatustoiminnan prosessissa vaikuttaa myönteisesti akateemiseen suoritukseen, asenteeseen oppimiseen ja yleensäkin muodostumiseen persoonallisuudesta.

Alhaisen itsetunnon omaavien koululaisten on osallistuttava itsekoulutukseen, joka voi alkaa tutkimalla ja soveltamalla käytännössä kahdeksaa tapaa muuttaa itsetuntoa, joita L. Bassett (1997) ehdotti.

Tapoja muuttaa itsetuntoa

		Toteutuspolut
	Yritä suhtautua elämään positiivisemmin	Käytä sisäistä vuoropuhelua itsesi kanssa, joka koostuu vain positiivisista lausunnoista. Jos negatiivisia ajatuksia ilmaantuu, yritä välittömästi vaihtaa miellyttävään.
	Kohtele ihmisiä heidän ansaitsemallaan tavalla	Etsi jokaisesta ihmisestä vikoja, vaan hyveitä
	Kohtele itseäsi kunnioittavasti	Tee luettelo vahvuuksistasi. Vakuuta itsellesi, että sinulla on
	Yritä päästä eroon siitä, mistä et pidä itsessäsi	Katso itseäsi peilistä useammin ja yritä vastata kysymykseen: kannattaako jotain muuttaa itsessäsi. Jos kyllä, älä viivyttele.
	Ala tehdä omia päätöksiäsi	Muista, että ei ole oikeita tai vääriä päätöksiä. Voit aina perustella ja perustella tekemäsi päätökset.
	Yritä ympäröidä itsesi asioilla, joilla on sinuun positiivinen vaikutus.	Osta suosikkikirjojasi, nauhoitteitasi. Pidä ja rakasta "heikkouksiasi"
	Aloita riskin ottaminen	Ota vastuu, vaikka riski on aluksi pieni
	Hanki usko: henkilöön, olosuhteisiin jne.	Muista, että uskominen johonkin itseämme suurempaan voi auttaa meitä ratkaisemaan vaikeita ongelmia. Jos et voi vaikuttaa tapahtumien kulkuun, "astu sivuun" ja odota

Sosiaalipsykologinen koulutus on yksi koulupsykologin ryhmäpsykologisen työn tyypeistä.

Yksi teini-ikäisten ryhmätyön muodoista on henkilökohtaisen kasvun valmennus. Tämä on koulutus teini-ikäisille ilman mielenterveyshäiriöitä. Sen tarkoituksena on ratkaista tämän ikäisen psykologiset ongelmat. Koulutukseen osallistuvien ikärajat ovat noin: 14 - 20 vuotta. Ikä tässä tapauksessa määräytyy sen Itsen muodostumisen vaiheen mukaan - ihmisen käsitteen perusteella, jossa hän kohtaa tämän iän erityistehtävät, jotka psykologit katsovat siirtymäkaudeksi lapsuudesta nuoruuteen ja kypsyyteen. Tämän ajanjakson päätehtävänä on muodostaa I -käsitteen pääkomponentit: ensinnäkin itsetietoisuus ja sen perusteella maailmankatsomusjärjestelmä, uskomukset, ihanteet, itsemääräämisoikeus jne. Tämän mukaisesti koulutus on rakennettu siten, että ensinnäkin luodaan olosuhteet henkilökohtaiselle kasvulle, joka auttaa nuoria ja nuoria miehiä ratkaisemaan psyykkisiä ongelmiaan, kysymyksiä, joihin vastausten etsiminen on elintärkeää kypsä persoonallisuus.

Treenit voidaan tehdä vähintään 1-2 kertaa viikossa. Mutta ei useammin, paitsi kesätyöleiri tai mikä tahansa muu tilanne, jossa ensimmäistä kertaa tapaavat teini-ikäiset kommunikoivat keskenään kaikki 24 tuntia vuorokaudessa. Jokainen oppitunti kestää noin 2,5-3 tuntia. Itse koulutuksen kesto määräytyy sen mukaan, kuinka monta kertaa teini ja johtaja tarvitsevat tehtäviensä ratkaisemiseksi.

Esimerkki koulutusohjelmasta

OPPITUNTI 1

Harjoitus 1. "Minä olen minä".

Oppilaat toistavat asetuksen: Koko maailmassa ei ole ketään minun kaltaistani. Kaikki, mikä on minussa ajatuksissa, tunteissa, teoissa, kuuluu minulle. Kaikki fantasiani, unelmani, unelmani, toiveeni kuuluvat minulle. Omistan voittoni ja tappioni, onnistumiseni ja epäonnistumiseni, saavutukseni ja virheeni. Minä olen minä!"

jäähyväisrituaali. Osallistujat jakavat lelun ympyrässä ja kertovat, mitä he ottivat oppitunnilta.

Oppitunti №2.

Kohde: oman yksilöllisyyden tiedostaminen, itsensä hyväksyminen ihmisenä, jolla on omat puutteensa ja joka pystyy työskentelemään niiden parissa; lisää suvaitsevaisuutta muita kohtaan.

materiaaleja: muovailuvaha tai taikina, nauhuri, rauhallinen musiikki, kruunu.

TUTKIMUSPROSESSI

Harjoitus 1. "Tervehdys".

Osallistujat tervehtivät valitsemaansa osallistujaa ja heittävät palloa sanoilla: "Hei ... .. pidän sinusta, että sinä ...", pallon vastaanottanut heittää sen toiselle samoilla sanoilla.

Harjoitus 2. "Tunnekuva"(musiikin tahtiin).

Osallistujia pyydetään valitsemaan haluamansa väristä muovailuvahaa ja muovaamaan siitä "My world" tai "World of my soul", "Plasticine city" jne. Lapsi voi itse ehdottaa veistokselle teemaa. Pyydä häntä sitten keksimään ja kertomaan tarina hänestä. Materiaalin plastisuus antaa pienen kuvanveistäjälle mahdollisuuden muuttaa töitään toistuvasti - esimerkiksi fantasiointiprosessissa hän voi lisätä tai poistaa elementtejä, antaa niille uuden muodon. Näin hänen emotionaalinen hyvinvointinsa paranee. On tärkeää, että kouluttaja keskittää lapsen huomion positiivisiin puoliin tarinan aikana ja kutsuu häntä tekemään veistoksessa uusia muutoksia, jotka tekevät siitä entistä paremman ja ystävällisemmän.

Teoksen analysointi ja keskustelu.

Harjoitus 3. Testi "Tikkaat"

Osallistujia pyydetään piirtämään tikkaat ja pyytämään häntä asettamaan kaikki tuntemansa lapset näille tikkaille.

Hyvät lapset ovat kolmella ylimmällä tasolla: älykäs, kiltti, vahva, tottelevainen - mitä korkeampi, sitä parempi ("hyvä", "erittäin hyvä", "paras"). Ja alimmassa kolmessa vaiheessa - huono. Mitä alempi, sitä huonompi ("huono", "erittäin huono", "pahin"). Keskivaiheella lapset eivät ole pahoja eivätkä hyviä. Pyydä sitten lasta näyttämään, mille tasolle lapsi asettuisi ja selitä miksi.

Keskustelu: "Oletko todella tällainen vai haluaisitko olla tällainen? Merkitse kuka todella olet ja kuka haluaisit olla. Kysy sen jälkeen: "Mille askeleelle äitisi (isä, isoäiti, opettaja jne.) laittaisi sinut."

Harjoitus 4: "Minä olen minä!"

Oppilaat toistavat asetuksen:

”Kuulun itselleni ja siksi voin rakentaa itseäni. Voin olla parempi ja tulen vielä paremmaksi. Tänään minulla on kaikki syyt hymyillä iloisesti ja rauhallisesti. Olen ylpeä itsestäni! Minä olen minä!"

jäähyväisrituaali. Osallistujat yhdistävät kädet, sanovat hyvästit ja toivottavat toisilleen menestystä.

Oppitunti №3.

Kohde: Kehittää lasten itsetutkiskelukykyä, itsetietoisuutta.

Tunnista lapsen henkilökohtaiset ongelmat ja etsi mahdollisia tapoja ratkaista ne.

materiaaleja: paperiarkit piirtämiseen, lyijykynät, huopakynät, maalit, pyyhekumi, sakset, painetut suositukset.

TUTKIMUSPROSESSI

Harjoitus 1. "Piirrä pelkosi."

Lapselle annetaan paperiarkki, johon on piirretty neliöitä. Osallistujien tulee piirtää pelkonsa jokaiseen ruutuun. Kun lapsi piirtää, älä kommentoi hänen töitään äläkä ohjaa häntä. Kun hän on valmis, pyydä häntä puhumaan kuvastaan ​​yrittäen samalla selventää kaikkia yksityiskohtia ja täsmentää yleiset sanat mahdollisimman paljon. Tarjoa sitten leikkaamaan neliöt piirustuksista ja kysy: mitä lapsi itse haluaa tehdä niillä? Todennäköisesti hän tarjoutuu tuhoamaan piirustukset - esimerkiksi repimään ne tai polttamaan ne. Anna hänen tehdä se itse, sinun ei tarvitse auttaa häntä.

Laita jäljelle jäänyt stensiili tyhjälle paperiarkille ja pyydä lasta täyttämään peloista vapautunut paikka jollakin hänelle miellyttävällä tavalla. Anna hänen päättää itse, mitä siitä tulee - aurinko, ilo, ystävät jne. Kun piirros on valmis, keskustele lapsen kanssa - miltä hänestä nyt tuntuu, mikä hänen tilassaan on muuttunut?

Harjoitus 2. "Minun hahmoni."

Edessäsi on ympyrä, joka symboloi hahmoasi. Jaa ympyrä sektoreihin, jotka vastaavat kooltaan kunkin luonteenpiirteesi yhtä tai toista ilmentymisastetta.

Merkitse jäljellä oleva jakamaton tila X - tuntematon, joka on edelleen käsittämätön sinänsä. Täyttöprosessia voidaan havainnollistaa kuuluisan kirjallisen sankarin esimerkillä määrittämällä hänen luontaiset luonteenpiirteet ja niiden osuus taululla olevien lasten kanssa. Se voi näyttää esimerkiksi tältä:

Luuletko, että haluaisit muuttaa jotain itsessäsi? Toista kaavio tämän mukaisesti: tarpeeton tai häiritsevä on varjostettava ja puuttuva lisätään. Pelitilanteet eri asennoista: 1) sellainen kuin olen nyt; 2) sellainen kuin haluan olla.

Jäähyväisrituaali. Harjoittelun loppu.

Tässä meidän oppitunnit ovat ohi. Jokainen meistä on tunnistanut kaikki heikkoutensa ja vahvuutensa, joita hän ei ollut aiemmin huomannut. Annan teille jokaiselle suosituksia, jotta voitte joskus lukea niitä ja miettiä, kuinka kohtelette itseänne. Toivon teille kaikille menestystä!

1. Mieti, kuinka mielipiteesi itsestäsi vastaa vanhempiesi, luokkatoveriesi ja ystäviesi mielipiteitä?

2. Opettele kuuntelemaan muiden ihmisten mielipiteitä, heidän hyväksyntää tai paheksuntaa: toisethan voivat usein arvioida sinua tarkemmin kuin sinä itse.

3. Käsittele kriittisiä kommentteja tovereilta, vanhemmilta tai opettajilta rakentavina neuvoina ja "toimintaohjeina", älä "ärsyttävänä häiritsemisenä" tai "sinun väärinymmärryksenä".

4. Kun olet evännyt jonkin pyynnön tai olet epäonnistunut selviytymään sinulle uskotusta tehtävästä, etsi syitä itsestäsi, älä olosuhteista tai muista ihmisistä.

5. Muista, että kohteliaisuudet tai ylistys eivät aina ole vilpittömiä. Yritä ymmärtää, kuinka kiitos vastaa todellista työtä, jonka onnistuit tekemään.

6. Kun vertaat itseäsi muihin, yritä verrata itseäsi niihin, jotka saavuttavat maksimaalisen menestyksen tietyissä toimissa ja elämässä yleensä.

7. Ennen kuin otat vastuullisen tehtävän, analysoi kykysi huolellisesti ja tee vasta sen jälkeen johtopäätös, pystytkö hoitamaan sen.

8. Älä pidä puutteitasi vähäpätöisenä: ethän sinä loppujen lopuksi pidä muiden ihmisten puutteita vähäpätöisenä, ethän?

9. Yritä olla kriittisempi itseäsi kohtaan: kohtuullinen itsekritiikki edistää itsesi kehittymistä ja mahdollisten mahdollisuuksien täydellisempää toteutumista.

10. Älä anna itsesi "levätä laakereillaan". Kun olet suorittanut jonkin onnistuneesti, mieti, olisiko sen voinut tehdä paremmin, ja jos on, mikä esti sen.

11. Keskity aina siihen, että muut ihmiset arvioivat toimintasi tuloksia, älä omaan tyytyväisyyteesi.

12. Kunnioita muiden ihmisten tunteita ja toiveita, niillä on täsmälleen sama arvo kuin omallasi.

1. Yritä nimetä viisi vahvinta ja heikointa kohtaa. Mieti, kuinka vahvuutesi auttavat sinua elämässä ja kuinka heikkoutesi estävät sinua. Opi rakentamaan vahvuuksiasi ja vähentämään heikkouksiasi.

2. Yritä olla muistamatta menneitä epäonnistumisia ja pettymyksiäsi tai sukeltaa niihin. Muista onnistumisesi useammin, mieti, kuinka voit saavuttaa ne.

3. Älä anna syyllisyyden ja häpeän tunteiden vallata itseäsi. Se ei auta sinua menestymään.

4. Etsi epäonnistumisiesi syyt epävarmuudestasi, älä persoonallisuuksistasi.

5. Älä koskaan puhu pahaa itsestäsi, edes itsestäsi. Vältä erityisesti antamasta itsellesi negatiivisia piirteitä, kuten tyhmyyttä, kyvyttömyyttä tehdä mitään, huonoa onnea, parantumattomuutta.

6. Jos sinua kritisoidaan huonosti tehdystä työstä, yritä käyttää tätä kritiikkiä omaksi parhaaksesi, opi virheistä, mutta älä anna muiden arvostella itseäsi ihmisenä.

7. Älä siedä ihmisiä, olosuhteita ja toimintoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi riittämättömäksi. Jos onnistut toimimaan tilanteen vaatimalla tavalla, on parempi olla tekemättä tätä liiketoimintaa ja olemaan kommunikoimatta tällaisten ihmisten kanssa.

8. Yritä ottaa vain ne tapaukset, jotka pystyt käsittelemään. Vähitellen ne voivat olla monimutkaisia, mutta älä ota asioita, joista et ole varma.

9. Muista, että kritiikki on usein puolueellista. Lakkaa reagoimasta terävästi ja tuskallisesti kaikkiin sinulle osoitettuihin kriittisiin huomautuksiin, vaan ota vain huomioon sinua arvostelevien ihmisten mielipiteet.

10. Älä vertaa itseäsi "ihanteeseen". Ihanteita ihaillaan, mutta niitä ei pidä muuttaa menestyksen mittariksi.

11. Älä pelkää kokeilla jotain epäonnistumisen pelosta. Vain toimimalla voit tietää todelliset mahdollisuutesi.

12. Ole aina oma itsesi. Pyritkö olemaan kaikkien muiden kaltainen, piilotat omasi.

Itsetunto on erittäin tärkeä ihmisen sisäinen ominaisuus, jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi ja menestyä. Omien kykyjen todellinen arviointi mahdollistaa nopean navigoinnin elämäntilanteessa ja oikeiden päätösten tekemisen. Se alkaa muodostua jo lapsuudessa. Oikea itsetunnon kehittäminen esikouluiässä on erittäin tärkeää. Mutta peruskoulukaudella, joka liittyy itsetunnon muodostumiseen, on erityinen rooli yksilön kehityksessä. Se, kuinka hyvin nuoremman opiskelijan itsetunto kehittyy, riippuu ihmisen menestyksestä aikuisiässä. Ja tietysti koulun ja vanhempien tulee seurata itsetuntoa murrosiässä, koska tänä aikana lapsen käsityksessä itsestään voi esiintyä erilaisia ​​vaihteluita.

Itsetunnon muodostumisen alkuvaihe

Nuorempien opiskelijoiden itsetunto perustuu siihen, että he oppivat ymmärtämään luontaisia ​​kykyjään ja luonteensa ominaisuuksia, jotka erottavat sen muista lapsista. Hänen tulevat saavutuksensa riippuvat suurelta osin hänen käsityksensä itsestään.

Nuoremman opiskelijan itsetunnon muodostuminen riippuu monista tekijöistä. Seuraavat tekijät vaikuttavat tämän sisäisen laadun muodostumiseen:

• Perhesuhteet, erityisesti perheen arvo, vaikuttavat sekä ne kulttuuriset arvot ja ylipäätään maailmankuva, joita kotitalouksien välillä viljellään.
• Ulkoinen ympäristö, jossa lapsi sijaitsee, eli on erittäin tärkeää, kenen kanssa ja miten hän kommunikoi.
• Luonnolliset ja hankitut kyvyt.

Alakouluikäisen lapsen itsetunto on hyvin hauras sisäinen ominaisuus. Lasten itsetuntoon vaikuttavat niin monet ulkoiset tekijät, joten se voi muuttua kirjaimellisesti muutamassa päivässä. Tästä syystä itsetunnon kehittyminen alakouluiässä edellyttää riittävää vaikutusvaltaa vanhemmilta, joiden on seurattava oppilaan kommunikaatiota muiden ihmisten kanssa ulkomaailmasta. Mutta toisaalta, koska opiskelijan itsetunto on joustava, siihen voidaan vaikuttaa oikea-aikaisesti ja oikein.

Diagnostiikka

Itsetunnon ylläpitämiseksi tasaisella tasolla on välttämätöntä tietää tämän sisäisen laadun tietyt piirteet. Diagnostiset tekniikat mahdollistavat eriasteisten poikkeamien tunnistamisen lasten itsetunnon muodostumisessa:

• Kun lapsen itsetunto on aliarvioitu, se ilmenee hänen halunaan toistuvaan yksinäisyyteen. Opiskelija ei kommunikoi ikätovereiden kanssa, hän on suljettu ja hänellä ei ole paljon menestystä koulussa ja urheilussa. Hyvin usein alakouluikäisen lapsen huono itsetunto ilmenee siinä, että hän kehuu luokkatovereita ja yrittää matkia yhtä heistä. Kun tytöllä on alhainen itsetunto, hän usein ei pidä itseään kauniina. Alhainen itsetunto voi ilmetä alakouluikäisillä lapsilla ja esikouluikäisillä voi olla kumara. Tällä tavalla lapsi pyrkii tulemaan vähemmän havaittavaksi.
• Opiskelijan normaali itsetunto ilmenee järkevänä, riittävänä käytöksenä. Useimmille lapsille on ominaista laaja valikoima heidän ikänsä mukaisia ​​kiinnostuksen kohteita. Pääsääntöisesti opiskelija opiskelee hyvin, hänellä on huumorintaju, hän on hyvätapainen, oppinut ja hänen kanssaan on helppo keskustella mistä tahansa aiheesta.
• Lapsen kohonnut itsetunto ilmaistaan ​​lisääntyneinä vaatimuksina. Lapset, joilla on tällainen poikkeama, ilmoittavat usein äänekkäästi omat toiveensa, riippumatta rakkaiden mahdollisuuksista ja mielipiteistä. Kun lapsella on korkea itsetunto, hän pyrkii johtajuuteen ja pitää kaikkia tekojaan loistavina, ei arvostelun kohteena.

Nuorempien opiskelijoiden ja nuorten itsetunnon diagnoosin avulla voit havaita ajoissa poikkeamat sisäisten ominaisuuksien muodostumisessa ja tehdä tarvittavat muutokset.

Korjausmenetelmät

Hyvin usein herää kysymyksiä siitä, mitä tehdä, kun nuoremmilla opiskelijoilla ja nuorilla on ongelmia mielipiteen muodostumiseen itsestään. Auttaakseen kehittämään riittävää itsetuntoa psykologia antaa seuraavat suositukset:

• Et voi verrata lasta muihin lapsiin akateemisen suorituskyvyn suhteen. Tämä johtaa siihen, että nuorten koululaisten ja esikoululaisten itsetunto aliarvioidaan merkittävästi keinotekoisesti.
• Älä yliarvioi lastasi. Kaikki vaatimukset tulee asettaa opiskelijan iän ja kykyjensä mukaan. Jos tätä sääntöä rikotaan, esikouluikäisen ja alakouluikäisen lapsen itsetunto laskee. Tämä johtuu siitä, että hän alkaa piipahtaa itseään, koska hän ei pysty selviytymään tehtävästä.
• Jos lapsi on selvinnyt tehtävistä, häntä on kehuttava. Mutta tämä on tehtävä neutraalissa muodossa, esimerkiksi: "Hyvin tehty! Pärjäsit erittäin hyvin!” Pätevä ylistys eliminoi itsensä yliarvioimisen riskit ja auttaa varmistamaan, että esikoululaisten ja nuorten koululaisten itsetunto vakiintuu oikealle tasolle tiettynä ajankohtana. Tämä tarkoittaa, että vauva jatkaa kehittymistä oikeaan suuntaan.
• Kun lapsi ei onnistu jossain, on tarpeen selittää, miten tietty työ tehdään ja mikä aiheuttaa hänen epäonnistumisensa. Ymmärtääkseen virheen, vauva ei ole järkyttynyt eikä muuta asennettaan itseensä.
• Jos vauva ei toimi oikein, muista antaa esimerkkejä elämästä siitä, mihin väärät teot voivat johtaa.

On tarpeen pyrkiä kommunikoimaan mahdollisimman paljon, jotta lapsen itsetietoisuuden ja itsetunnon kehittyminen esikoulu- ja kouluiässä tapahtuu harmonisesti. Kommunikaatiosta rakkaiden kanssa lapset tekevät nopeasti itselleen tarvittavat johtopäätökset, joiden perusteella muodostuu oikea arvio itsestään.

Alan itsetunnon syyt ja vaarat

Jos huomaat, että lapsellasi on alhainen itsetunto peruskouluiässä, sinun on ryhdyttävä kiireellisiin toimiin. Tämä johtuu siitä, että itsestään epävarmat lapset joutuvat aina ikätovereidensa pilkan ja kiusaamisen kohteiksi.

Jos toimiin ei ryhdytä, aikuinen kohtaa tulevaisuudessa yksinäisyyden. Hän ei pysty tekemään vastuullisia päätöksiä, ja hän epäilee aina kaikkea, mikä työntää ihmiset pois hänestä. Mutta surullisinta on, että lapsuudessa juurtuneen itsensä aliarvioinnin taustalla voi kehittyä riippuvuuksia, jotka voivat tuhota elämän kokonaan.

Yleisimmät syyt lapsen heikon itsetunnon muodostumiseen liittyvät seuraaviin:

• Huolimattomalla kasvatuksella, kun lapseen kiinnitetään vähän huomiota, eikä hän tunne vanhempiensa vilpitöntä rakkautta. Tämä johtaa siihen, että vauva sulkeutuu maailmassaan, joten henkilökohtaista käsitystä itsestään tulevaisuudessa on vaikea korjata.
• Liiallisella lapsen kritiikillä. Haluttujen tulosten saavuttamiseksi vanhemmat kohdistavat usein liiallista emotionaalista painetta lapselleen. Joskus he vaativat mahdotonta, mikä vaikeuttaa vauvaa ja aliarvioi tahtomattaan hänen arvionsa itsestään lapsuudessa. Tämä kehittää epävarmuutta ja tekee aikuisen ihmisen mahdottomaksi tehdä vastuullisia päätöksiä itsenäisesti.

Lisää itsetuntoa

Hyvin usein teini-ikäisen tai nuoremman opiskelijan itsetunto laskee erilaisten ulkoisten olosuhteiden vuoksi. Siksi kysymys siitä, kuinka nostaa lapsen itsetuntoa, on erittäin tärkeä monille vanhemmille. On muistettava, että teini-ikäisen ja eri ikäisen lapsen itsetunto riippuu suurelta osin lähimpien ihmisten, toisin sanoen vanhempien, asenteesta häntä kohtaan. Riippumatta siitä, kuinka vanhoja lapset ovat, ne muodostuvat lähiympäristön ihmisten käyttäytymisen esimerkistä. Ja jos oikeaa itsetuntoa ei ole mahdollista muodostaa lapsessa lapsuudessa, niin tulevaisuudessa voi syntyä suuria ongelmia.

Vanhemmille on olemassa peruspsykologisia sääntöjä, jotka voivat lisätä lapsen itsetuntoa:

• On välttämätöntä, että vauva tuntee, että olet ylpeä hänestä ja mikä tahansa hänen saavutuksensa tuo sinulle iloa. Tämä lähestymistapa varmistaa, että teini-ikäisen itsetunto on jatkossa vakaampi, sillä hän on varma vanhempiensa tuesta kaikissa elämäntilanteissa.
• Opiskelijalle on löydettävä ammatti, jossa hän voi ilmaista itseään täysillä. Jos teini on ilmaissut halunsa tehdä jotain, häntä on tuettava hänen pyrkimyksissään.
• Nostaaksesi opiskelijan itsetuntoa, tullaksesi hänelle todelliseksi tueksi, teini-ikäisen itsetunto pysyy vakaana, jos hän tuntee suojasi.
• Opeta lapsesi puolustamaan omaa mielipidettään ja sanomaan "ei" aikuisille, jos hän voi kiistellä asiasta vakavasti.

Teini-ikäisten mielipiteiden erityispiirteet itsestään

Vaikka esikoulu- ja alakouluikäisenä lapsen käsitys itsestään oli mahdollista kiinnittää normaalille tasolle, nuoret voivat kokea vaihteluja ulkoisten tekijöiden lisääntyneen vaikutuksen vuoksi. Itsetunnon piirteitä teini-iässä ja murrosiässä on se, että lapsen on pystyttävä puolustamaan itseään aikuisiässä. Tämän seurauksena kaikki epäonnistumiset voivat muuttua epäluuloksi.

Toisaalta jokaiselle teini-ikäiselle on ominaista omien kykyjensä yliarviointi onnistumisen yhteydessä, varsinkin jos hän onnistui saavuttamaan sen helposti. On tärkeää kertoa lapselle, että järkevä, tasapainoinen lähestymistapa on tärkeää minkä tahansa suunnan toiminnassa. Kaikki työ on tehtävä laadukkaasti, vain tässä tapauksessa voit kehittää itseluottamusta.

On erittäin tärkeää kehittää vastuullisuutta murrosiässä. Tämä auttaa vakauttamaan lapsen itsetuntoa. Teinin on opittava ymmärtämään selvästi, ettei kaikkia tarvitse miellyttää. Tällä tavalla voit vähitellen kehittää tapaa tuntea ihmisiä ja siten ymmärtää heitä.

Lapsen tukeminen kaikissa vaikeimmissa elämäntilanteissa auttaa välttämään stressiä. Ja tämä on erittäin tärkeää, koska lapsen psyyke on erittäin epävakaa. Kaikki purkaukset voivat johtaa arvaamattomiin reaktioihin. Jokaiselle kehittyvälle nuorelle yksilölle luonnollinen epävarmuus on ominaista, ja tämä on muistettava.

Kuinka parantaa opiskelijan itsetuntoa.

Mitä on itsetunto?

Itsetunnolla on tärkeä rooli elämässämme, ja se määrittää, mitä odotamme itseltämme ja muilta ja mitä voimme lopulta saavuttaa. Mikä on itsetunto, mitä se tapahtuu ja mistä se koostuu - tämä artikkeli auttaa sinua vastaamaan näihin ja muihin kysymyksiin.

Itsetunto, kuten nimestä voi päätellä, heijastaa asennettasi itseäsi kohtaan osoittaen, kuinka näet itsesi sisäisellä silmälläsi, kuinka arvioit kykyjäsi, saavutuksiasi, minkä paikan annat itsellesi yhteiskunnassa ja elämässä yleensä. Itsetunto liittyy läheisesti sellaiseen käsitteeseen kuin väitteiden taso, ts. mitä haluamme saavuttaa ja mitä odotamme. Mitä korkeampi itsetunto, sitä enemmän saavutuksia odotamme itseltämme, sitä monimutkaisempiin tehtäviin pyrimme ja sitä suurempia tuloksia lopulta saavutamme.

Itsetunto voi olla aliarvioitu, riittävä ja yliarvioitu.

Alhainen itsetunto tarkoittaa, että emme arvioi itseämme ja kykyjämme aivan objektiivisesti ja vähättelemme niiden merkitystä. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, antavat usein saavutuksensa onnellisille olosuhteille ja vähentävät omien ponnistelujensa roolia minimiin. Heidän mukaansa heidän menestyksensä on "syyllinen" ystävästä, joka tuli ajoissa apuun, onnea, joka auttoi heitä saamaan oikean lipun, opettajasta, joka opetti heille jonkin erikoistekniikan. Yleensä kaikki, kuka tahansa, mutta ei itse.

Kyllä, ihmiset, jotka haluavat näyttää vaatimattomilta, sanovat myös niin. Erona on se, että ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, uskovat vilpittömästi omien ponnistelujensa merkityksettömyyteen. Muuten, sellaiset ihmiset eivät ollenkaan osaa ottaa vastaan ​​kohteliaisuuksia. He ovat hämillään, punastuvat, keksivät tekosyitä, yrittävät todistaa, että heidän ansioistaan ​​sanottu on selvästi liioiteltua, he voivat jopa ilmaista epäluottamusta ja osoittaa aggressiivista hylkäämistä. Yleensä riippumatta heidän reaktioidensa muodosta, sen olemus on sama - he eivät ota kohteliaisuuksia henkilökohtaisesti, koska he katsovat sen johtuvan puhujan taipumuksesta erehtyä tai liioitella.

Riittävä itsetunto- heijastaa henkilön kykyä havaita itsensä ja saavutuksensa riittävän objektiivisesti. Tämä ei tarkoita, että tällainen henkilö olisi aina täysin varma itsestään ja kyvyistään. Hänellä on myös ylä- ja alamäkiä, mutta yleensä, jos kysyt häneltä, onko hän tyytyväinen itseensä, hänen vastauksensa on myönteinen. Tällainen henkilö ei pyri saavuttamaan aiottua tavoitetta hinnalla millä hyvänsä. Häntä on myös vaikea pakottaa provosoimalla ihottumaan.

Muista, kuinka elokuvan "Takaisin tulevaisuuteen" sankari teki, kun hänelle kerrottiin "Heikko sinulle?". Hän yritti heti todistaa, ettei hän ollut heikko ja joutui jatkuvasti vaikeuksiin. Ihmisen, jolla on riittävä itsetunto, ei siis tarvitse todistaa kenellekään mitään. Hän tietää oman arvonsa ja arvioi itseään oman mittakaavansa mukaan, syrjäyttäen kaiken teeskentelyn ja tarpeettomuuden.

Kyllä, riittävän itsetuntoinen ihminen välittää myös muiden mielipiteistä, mutta hän näkee sen vain toisena tekijänä, mutta ei suinkaan merkittävimpänä. Ja hän tarkastelee tätä mielipidettä kokonaisuuden ja ajan näkökulmasta. Nuo. hän ei tee johtopäätöksiä yhdestä huolimattomasti lausutusta sanasta, vaan kerää tietoa useista lähteistä ja tietyltä ajalta. Hän ei tietenkään tee tätä tarkoituksella eikä aivan tietoisesti, mutta kuitenkin jatkuvasti.

Se on kuin sään kanssa, tiedämme aina, millainen sää nyt on, vaikka harvemmin ajattelemme sitä tarkoituksella. Ja jos lämpötila laski rajusti kesällä, emme päättele, että syksy on jo tulossa, eihän? Samalla tavalla ihminen ei päättele, että hän on yleisesti huono, mutta ymmärtää tehneensä jotain väärin, mikä aiheutti muiden hylkäämisen.

Henkilö, jolla on alhainen itsetunto sellaisessa tilanteessa, päättelee olevansa huono itsessään. Hän ajattelee olevansa huono ihminen, eikä että hän teki virheen, teki jotain väärin, ja tämä voidaan korjata haluttaessa. Nuo. hänen käsityksensä kritiikistä tulee yleistyneemmäksi, yleistyneeksi.

Ja kuitenkin tällaiset ihmiset "keräävät" epäonnistumisiaan, palaavat henkisesti jatkuvasti heidän luokseen ja tarkastelevat niitä uudelleen ja uudelleen eri näkökulmista. Usein he sanovat itselleen: "Voi, jospa..." Samalla he eivät pääsääntöisesti tee johtopäätöksiä tulevaisuutta varten, ja kun he joutuvat uudelleen samanlaiseen tilanteeseen, he voivat tehdä samoja virheitä. Mitä tulee menestyksiin, he eivät huomaa niitä vahingossa, jotka eivät sovi heidän kuvaan itsestään.

Kohonnut itsetunto tarkoittaa ihmisen taipumusta liioitella omia kykyjään ja saavutuksiaan, usein vähätellen muiden kykyjä, vaikka jälkimmäinen ei ole välttämätöntä. Henkilö, jolla on korkea itsetunto, ei ole taipuvainen huomaamaan ulkopuolisten tekijöiden roolia, jotka johtivat hänet menestykseen. Yleensä hän uskoo, että hän on velkaa kaikki elämänsä saavutukset vain itselleen, kun taas hänen epäonnistumisensa ovat seurausta olosuhteiden yhdistelmästä tai muiden ihmisten pahasta tahdosta.

Ja yleensä hän on taipuvainen hylkäämään epäonnistumisensa ja laiminlyöntinsä jonakin merkityksettömänä, jolla ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Hän reagoi erittäin huonosti kritiikkiin ja puolustaa aggressiivisesti näkemyksiään. Kyllä, kukaan ei pidä kritiikistä. Mutta ihmiset, joilla on korkea itsetunto, eivät hyväksy sitä ollenkaan, uskoen melkein pyhästi omaan erehtymättömyytensä. Heidän täytyy vain olla aina oikeassa! Ja kaikki siksi, että jossain syvällä sielussaan he eivät ole ollenkaan niin varmoja omasta paremmuudestaan.

Paisunut itsetunto on usein kompensoiva vastaus taustalla olevaan alemmuudentunteeseen.

Matala itsetunto ansaitsee opettajien erityishuomiota. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla opettajat voivat parantaa oppilaiden itsetuntoa.

1. Opiskelijan on opittava arvioimaan itseään.

Tehtäviä suorittaessaan oppitunnilla nuoria pyydetään arvioimaan ne itse ennen kuin lähettävät ne opettajalle tarkistettavaksi. Kun opettaja on tarkastanut ja arvioinut työn, keskustele arvioinnin eroavaisuuksista, selvitä, millä perusteilla nuoret rakensivat itsetuntoa ja millä mittareilla opettaja arvioi työtä. Nuorten osallistuminen toiminnan tulosten arviointiin johti vähitellen siihen, että eroavaisuudet vähenivät. (Tämä näkyy itsetunnon korjaamisen parissa työskennelleiden psykologien käytännöissä). Tämä kokeilu osoittaa, että opiskelijan osallistumisella hänen saavuttamansa tuloksen arviointiin on tärkeä rooli sekä niiden vaatimusten hallitsemisessa, jotka suoritettujen koulutustehtävien tulee täyttää, että hänen kriittisen asenteensa muodostumisessa saatuun tulokseen, oikeaan käsitykseen. hänen koulutussaavutustensa taso. On tärkeää, ettei tätä ristiriitaa jätetä ilman keskustelua, vaikka se aiheuttaisikin ristiriitatilanteita, kiistoja, keskusteluun on otettava mukaan muut opiskelijat, eikä rajoitu opettajan ja opiskelijan roolien suhteeseen.

1. Teini-ikäisiä ei tarvitse verrata keskenään.

Oppilaitosten koulutusprosessissa syntyy väistämättä olosuhteita, jotka stimuloivat opiskelijan jatkuvaa vertailua toiseen. Mutta vertailun aikana jokaisen saavutukset ja epäonnistumiset tulevat kaikkien muiden tiedoksi. Toisten puutteiden ja toisten etujen jatkuva korostaminen vaikuttaa haitallisesti nuorten henkilökohtaiseen kehitykseen. Mallina näytetyille syntyy ylivoiman tunne muihin nähden, toisilla, jotka ovat jatkuvasti tyytymättömiä, usko itseensä katoaa. Teini-ikäiselle on tärkeää kehittää itsetuntoa. Suosituimmat työvaihtoehdot ovat tässä tapauksessa, kun yhden teini-ikäisen onnistumisia verrataan toisen epäonnistujiin, sillä ainoa ero on, että ne ovat yhtäläisiä kyvyistään (kyvyistään), mutta tiettyjen henkilökohtaisten ominaisuuksien vuoksi, saavuttaa muita tuloksia opetuksessa. Näissä tapauksissa kaikki arvioinnit, kommentit tehdään sen osoittamiseksi, että oppimisen viive tai onnistuminen riippuu asenteesta työhön. Tai toinen vaihtoehto: kun jokaista teini-ikäistä verrataan vain häneen ympäri vuoden, nostamatta sitä yleiseen keskusteluun ja vertaamatta sen tuloksia muihin. Opiskelijoiden vertailu ei saa olla satunnaista, spontaania. Sitä tulisi soveltaa "oikein" tapana vaikuttaa kasvatustoimintaan, henkilökohtaiseen kehitykseen ja teini-ikäisen persoonallisuuden parantamiseen.

1. Epäonnistui "opettajan" roolissa.

Epäonnistuneiden ja kurittomien nuorten tutkimus osoittaa, että heidän huono käytöksensä on useimmiten reaktio epäonnistumiseen, protestin muoto opettajan ja ikätovereiden vallitsevaa negatiivista asennetta vastaan. Aseman menettäminen joukkueessa merkitsee muutoksia teini-ikäisen persoonallisuudessa, johtaa itseluottamuksen lisääntymiseen ja itsetunnon laskuun. Työtä tällaisten nuorten kanssa tulisi tehdä hänen sosiaalisen asemansa muuttamiseksi järjestämällä uusia toimintoja. Esimerkkinä voisi olla teini-ikäisen kutsuminen auttamaan muita. Psykologisesti tämä tarkoittaa jyrkkää muutosta nuoren sosiaalisessa ja henkilökohtaisessa asemassa, hänen toiminnan luonteessa ja asenteessa itseään kohtaan. Hänelle tutuksi tulleen heikon, jälkeen jääneen, puutteellisen henkilön asemasta tulee välittömästi vahvemman, tietävämmän, opettamaan toista ja itsenäisesti arvioimaan hänen saavutuksiaan asema. Tässä on kaksi tavoitetta:

1. luodaan objektiiviset edellytykset itsetunnon, itseluottamuksen ja itsetunnon vahvistamiselle.

2. "Opettajan" rooli asettaa alikehittäjälle tarpeen hallita opetusmateriaalia, jota hänen on opetettava toiselle, ja siten, että hän pystyy selittämään toiselle tehtävän olemuksen ja menetelmät. sen täytäntöönpano.

1. Yleisiä virheitä, joita opettajat tekevät kommunikoidessaan oppilaiden kanssa jotka vaikuttavat voimakkaasti negatiivisesti nuorten itsetunnon muodostumiseen:
   • Alennetut arvosanat oppiaineesta - arvioinnin tulee vastata todellista tietoa ja nuorten käyttäytymisominaisuudet ovat ennen kaikkea tämän iän piirteitä, jotka opettajan tulee ottaa huomioon työssään.
   • Tärkeää ei ole vain opettajan antama arvosana, vaan myös se, mitä hän sanoi samalla: teini-ikäisen pitäisi ensinnäkin tietää, mitä opettaja häneltä odottaa? Älä kehu helposti menestyviä, vaan kannusta ainakin ahkeria, ahkeria etenemiseen. Muista, että positiivinen arvio on opiskelijassa suuntautuminen positiiviseen.
   • Pedagoginen tahdikkuus! - ei alentuminen - vaan ennen kaikkea vaativuus yksilöä kohtaan, ei nöyryytys - vaan yksilön kunnioittaminen, ei halveksuminen - vaan yksilön kunnioittaminen, ihmisarvoon vetoaminen ja teini-ikäiselle mahdollisuus tulla erilaiseksi, uskoa kasvavassa ihmisessä ja hänen kyvyissään.
   • Veto ylhäältä - parempaa yhteistyötä, apua ja kannustusta itsenäiseen ajatteluun.
   • Koulutuksen persoonallisuus - oppilaat, joilla on riittämätön ulkoinen ja sisäinen motivaatio, kärsivät tästä, he eivät ymmärrä lyseumia, joten on tarpeen käyttää enemmän aikaa nuorten kanssa kommunikointiin, esimerkiksi ongelmallisten luokkatuntien säännölliseen pitämiseen, koulun ulkopuolisten toimintojen järjestämiseen. jne. Tämä mahdollistaa läheisemmän vuorovaikutuksen opiskelijoiden kanssa, luottavaisemman vuorovaikutuksen.
   • Vain yhteen aiheeseen - teini-ikäisen itsetunto määräytyy suurelta osin älyllisen kehityksen tason mukaan. Ihminen, jolla on laaja näkemys ja henkinen uteliaisuus, on taipuvainen osoittamaan uteliaisuutta tieteellisen, teknisen, taiteellisen tai muun aineellisen tiedon lisäksi myös henkilöä, hänen psykologiaansa ja käyttäytymistään kohtaan, tietämystä ihmissuhteiden muodostumisen laeista. Siksi on tärkeää laajentaa nuorten näköaloja, kouluttaa heitä uteliaisuuteen ja tiedon janoon.

12 vinkkiä itsetunnon parantamiseen

Itsetunnon taso vaikuttaa kaikkiin ihmisen toimiin. Useimmiten ihmisen itsetunto on aliarvioitu, eli ihmisen todelliset kyvyt ovat korkeammat kuin ihmisen käsitykset kyvyistään. Tämä johtuu yleensä siitä, että itsetunnon muodostuminen tapahtuu pääasiassa lapsuudessa, jolloin ihmisen kyvyt ovat huonosti kehittyneet. Lisäksi negatiivisella ympäristöllä on vakava vaikutus. Tietysti on tapauksia, joissa henkilöllä on korkea itsetunto, mutta mielestäni tämä on tyypillistä vain hyvin nuorille. Aikuisten kohdalla tilanne on kuitenkin päinvastainen.

On täysin mahdollista lisätä itsetuntoa, vaikka tämä on usein melko hidas prosessi. Tietoiset yritykset rakentaa itsetuntoa voivat kuitenkin olla hyödyllisiä melkein kaikille.

Kuinka lisätä itsetuntoa ja itseluottamusta? Tässä on 12 vinkkiä, jotka auttavat sinua tekemään sen:

1. Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin. Aina on ihmisiä, joilla on jotain enemmän kuin sinulla, ja on ihmisiä, joilla on vähemmän kuin sinulla. Jos teet vertailuja, sinulla on aina edessäsi liian monta vastustajaa tai vastustajaa, joita et voi ylittää.

2. Lopeta itsesi moitteleminen ja syyttäminen. Et pysty kehittämään korkeaa itsetuntoa, jos toistat negatiivisia lausuntoja itsestäsi ja kyvyistäsi. Puhuitpa sitten ulkonäöstäsi, urastasi, ihmissuhteistasi, taloudellisesta asemastasi tai mistä tahansa muusta elämäsi osa-alueesta, vältä itseäsi halventavia kommentteja. Itsetunnon korjaus liittyy suoraan väittämiisi itsestäsi.

3. Hyväksy kaikki kohteliaisuudet ja onnittelut vastineeksi "kiitos". Kun vastaat kohteliaisuuteen esimerkiksi "kyllä, ei mitään erikoista", hylkäät kohteliaisuuden ja lähetät samalla itsellesi viestin, että et ole kehumisen arvoinen, mikä rakentaa huonoa itsetuntoa. Ota siis vastaan ​​kiitosta arvokkuuttasi vähättelemättä.

4. Käytä vakuutuksia(lausunnot) itsetunnon lisäämiseksi. Laita päähän jokin yleisesti käytetty esine, kuten muovikortti tai lompakko, lause, kuten "rakastan ja hyväksyn itseni" tai "Olen viehättävä nainen ja ansaitsen parasta elämässä". Olkoon tämä vahvistus aina kanssasi. Toista vahvistus useita kertoja päivän aikana, erityisesti ennen nukkumaanmenoa ja heräämisen jälkeen. Aina kun toistat vahvistuksen, tunne positiivisia tunteita vahvistuksesta. Siten vaikutusvaikutus paranee huomattavasti.

5. Käytä itsetuntotyöpajoja, kirjoja, ääni- ja videotallenteita. Kaikki mieleesi antamasi tieto juurtuu siellä ja vaikuttaa käyttäytymiseen. Hallitseva tieto vaikuttaa toimintaasi hallitsevalla tavalla. Jos katsotnegatiiviset televisio-ohjelmattai lue rikosjuttuja sanomalehdistä, mieliallasi on todennäköisesti taipuvainen kyyniseen ja pessimistiseen suuntaan. Samalla tavalla, jos luet kirjoja tai kuuntelet ohjelmia, jotka ovat luonteeltaan positiivisia ja pystyvät kohottamaan itsetuntoa, saat niistä ominaisuuksia.

6. Yritä kommunikoida positiivisten ja luottavaisten ihmisten kanssa, jotka ovat valmiita tukemaan sinua. Kun sinua ympäröivät negatiiviset ihmiset, jotka jatkuvasti tukahduttavat sinua ja ideasi, itsetuntosi laskee. Toisaalta, kun sinut hyväksytään ja rohkaistaan, tunnet olosi paremmaksi ja itsetuntosi kasvaa.

7. Tee luettelo aiemmista saavutuksistasi. Sen ei tarvitse olla mitään monumentaalista. Listalla voi olla pieniä voittoja, kuten lumilautailun oppiminen, ajokortin saaminen, kuntosalilla käyminen säännöllisesti jne. Tarkista tämä luettelo säännöllisesti. Kun luet saavutuksiasi, yritä sulkea silmäsi ja tuntea tyytyväisyyttä ja iloa, jota sinulla kerran oli.

8. Tee luettelo positiivisista ominaisuuksistasi. Oletko rehellinen? Epäitsekäs? Auttaako muita? Luova? Ole armollinen itsellesi ja kirjoita muistiin vähintään 20 positiivista ominaisuuttasi. Kuten edellisessäkin luettelossa, on tärkeää tarkistaa tämä luettelo usein. Monet ihmiset keskittyvät puutteisiinsa vahvistaen siellä alhaista itsetuntoaan ja ihmettelevät sitten, miksi heidän elämässään kaikki ei ole niin hyvin kuin he haluaisivat. Ala keskittyä vahvuuksiisi, niin saavutat paljon todennäköisemmin mitä haluat.

9. Ala antaa enemmän muille. En puhu rahasta. Tämä tarkoittaa itsensä antamista tekojen muodossa, joilla voit auttaa muita tai positiivisesti rohkaista muita. Kun teet jotain toisten hyväksi, alat tuntea itsesi arvokkaammaksi yksilöksi ja itsetuntosi ja mieliala kohoavat.

10. Yritä tehdä sitä, mistä pidät. On vaikea tuntea itsensä positiiviseksi, jos päiväsi kuluu työssä, jota halveksit. Itsetunto kukoistaa, kun teet työtä tai muuta voimakasta toimintaa, joka tuottaa sinulle iloa ja saa sinut tuntemaan olosi arvostetummaksi. Vaikka työsi ei täysin sopisi sinulle, voit omistaa vapaa-aikasi joillekin sinulle iloa tuoville harrastuksillesi.

11. Ole rehellinen itsellesi. Elä omaa elämääsi. Et koskaan kunnioita itseäsi, jos et vietä elämääsi haluamallasi tavalla. Jos teet päätöksiä ystävien ja perheen hyväksynnän perusteella, et ole uskollinen itsellesi ja sinulla on alhainen itsetunto.

12. Toimi! Et voi kehittää korkeaa itsetuntoa, jos istut paikallasi etkä hyväksy edessäsi olevia haasteita. Kun toimit, tuloksesta riippumatta, itsetuntosi kasvaa, tunnet itseäsi kohtaan miellyttävämpiä tunteita. Kun viivyttelet pelon tai muun ahdistuksen takia, tunnet vain järkyttyneitä ja surullisia tunteita, mikä tietysti johtaa itsetunnon laskuun.

Olet ainutlaatuinen henkilö, jolla on suuret mahdollisuudet ja suuri potentiaali. Kun itsetuntosi kasvaa, todelliset kykysi tulevat esiin. Alat ottaa enemmän riskejä etkä pelkää hylkäämistä; sinua ei ohjaa muiden ihmisten hyväksyntä; suhteesi ovat paljon hyödyllisempiä sekä sinulle että muille; teet sitä, mikä tuo sinulle iloa ja tyydytystä. Mikä tärkeintä, korkea itsetunto tuo sinulle mielenrauhaa ja arvostat todella itseäsi.

Matala (muuten, kuten korkea) itsetunto häiritsee ihmistä hyvin paljon elämässä. Itsetunnon tulee olla riittävä. Mitä tehdä henkilölle, jonka se on osoittautunut alhaiseksi syistä, jotka eivät aina ole hänestä riippuvaisia? Kuinka hän voi vihdoin elää normaalia elämää, joka on hänen arvonsa? All Answers.ru antaa sinulle joitain hyvin yksinkertaisia ​​mutta tärkeitä vinkkejä itsetuntosi kohottamiseksi.

Mistä huono itsetunto tulee?

Ensimmäinen ja tärkein syy on koulutus. Vanhemmat moittivat hyvin usein lapsiaan kaikesta, mitä he voivat ja eivät voi tehdä. Tällaisessa tilanteessa lapsi saa hyvin helposti tunteen, että hän tekee kaiken maailmassa väärin. Jos henkilö ei pysty voittamaan tätä tunnetta myöhään lapsuudessa tai nuoruudessa, hän kantaa matalaa itsetuntoa mukanaan aikuisikään asti, ja tämä on jo todella pelottavaa ja vaarallista. Ihminen ei voi koskaan saavuttaa mitään vakavaa elämässä, jos hän ei arvosta itseään.

Toinen syy ei ole niin yleinen, mutta myös esiintyy. On ihmisiä, joilla on pehmeä ja päättämätön luonne, helposti taivutettavia ja "johtavia" jokaisessa mielessä. Riittää, että tällainen henkilö sanoo töykeässä tai ankarassa muodossa, että hän on arvoton tai ei edusta mitään, koska hänen itsetuntonsa putoaa nollaan. Tässä tapauksessa itsetunto nostetaan samalla tavalla, ts. henkilölle kerrotaan itsevarmasti ja selkeästi, että hän on itse asiassa erittäin "hyvä".

Keinot lisätä itsetuntoa

1. Älä koskaan jää jumiin ja ajattele kaikki 24 tuntia vuorokaudessa, että sinulla on huono itsetunto - se ei nouse pisteellä tästä. Elämässä on sellainen sääntö, että sinun täytyy lakata haluamasta jotain, jotta tämä jotain tapahtuisi. Lisää itsetuntoa noin 200%!
2. Jos et ymmärrä tehtävää, muista selventää sitä. On parempi tulla tyhmäksi vain kerran kuin tulla sellaiseksi joka kerta kun tapaat.
3. Älä ole ihminen, joka on tyytymätön kaikkeen ja kaikkeen. Yritä katsoa maailmaa optimistisemmin. Yleisesti ottaen huono itsetunto on useimmiten pessimistien keskuudessa. Siksi yksi tapa lisätä itsetuntoa on tulla optimistiksi.
4. Kaikki vertailu vahingoittaa itsetuntoa. Älä vertaa itseäsi kuuluisiin ja menestyneisiin ihmisiin. Tämä ei lisää pisteitä oman merkityksensä säästöpossuun. Ja sitten et tiedä, mitä vaikeuksia nämä ihmiset kävivät läpi elämässään saavuttaakseen menestyksen, joka heillä nyt on. Miksi sitten verrata itseäsi heihin?
5. Opi olemaan vastuussa sanoistasi ja näkemään ylpeänä kaikki, mitä sinulle tapahtuu. Tässä tarvitaan rohkeutta. Älä keksi tekosyitä, jos olet tehnyt virheen. Ota se itsestäänselvyytenä, vaikka se on erittäin vaikeaa. Sisäinen lujuus, periksiantamattomuus ja korkea itsetunto - tämä on aina olemassa.
6. Älä koskaan pelkää mitään. On parempi ajatella kaikkia tekojasi loppuun asti, jos maailman kauhein tapahtuma yhtäkkiä tapahtuu. Tämä auttaa sinua henkisesti selviytymään tästä tilanteesta ja tulemaan itsevarmemmaksi.
7. Hyväntekeväisyys on hyvä tapa uskoa itseesi. Etsi Internetistä hyväntekeväisyyssäätiö, siirrä rahaa sinne ja tunne oma arvosi yhteiskunnalle. Tämä on yksi parhaista tavoista kohottaa itsetuntoasi.
8. Salli itsellesi epätäydellisyys. Anna itsellesi anteeksi puutteesi, hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Älä jää kiinni negatiivisista ominaisuuksistasi (jokaisella on niitä), vaan keskity päinvastoin vahvuuksiisi (niitä on myös kaikilla). Kaiken tämän avulla voit havaita itsesi riittävästi ja tulla lopulta vieläkin varmemmaksi.
9. Muuta sosiaalista piiriäsi. Tarvitset positiivisia ja itsevarmoja ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet jotain, joilla on tavoitteita, liikettä ja uskoa tulevaisuuteen. Ympäristöllä on liian paljon vaikutusta ihmiseen, jotta sitä ei voida jättää huomiotta.
10. Tee mistä pidät, mikä miellyttää sinua. Anna itsesi olla prosessin ja tuloksen mukana. Tämä luo upean tunnelman ja auttaa sinua uskomaan itseesi!

Huolimatta siitä, että vanhempien paikka tänä aikana on uusien viranomaisten käytössä, heidän tukensa on teini-ikäiselle erittäin tarpeellinen. Yhdessä Anna Bykovan, psykologin ja Lazy Mom -kirjasarjan kirjoittajan, kanssa selvitämme, kuinka vanhemmat voivat auttaa lastaan ​​muodostamaan terveen ja riittävän itsetunnon.

Nuorten itsetunto

Heti kun lapsi alkaa oivaltaa itsensä erillisenä ihmisenä (noin kahden tai kolmen vuoden iässä), hänellä on "minä"-tunne, muodostuu tietoa itsestään, esimerkiksi: "Olen Misha, olen poika." Samalla herää kysymys: "Mikä minä olen?"

Lapsen käsitys itsestään: ”Olen hyvä. Olen fiksu. Olen rakastettu" tai "Olen huono. Olen haitallinen. Sekaannuan kaikkiin ”- riippuu siitä, minkä arvion muista hän kuulee. Teini-iässä ulkoisen arvioinnin painopiste muuttuu. Jos esikouluiässä itsetuntoon vaikuttavat pääasiassa vanhemmat, alakouluiässä - opettajat, niin teini-iässä vastaus kysymykseen "Mikä minä olen?" etsii kavereita.

Jos ikätoverit tunnustavat hänet komeaksi, hauskaksi, älykkääksi, hänen itsetuntonsa kasvaa. Jos ikätovereiden reaktio on negatiivinen tai puuttuu kokonaan (kukaan ei huomaa lasta), itsetunto hiipii alas.

Vanhempien auktoriteetti laskee, ja heidän kykynsä vaikuttaa itsetuntoon on heikompi kuin ennen. Huolimatta siitä, kuinka paljon äiti vakuuttaa tyttärensä olevansa kaunis, tyttö epäilee silti houkuttelevuuttaan, jos yksikään poika koulussa ei kiinnitä häneen huomiota. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi yrittää auttaa lasta.

Mitä vanhempien pitäisi tehdä

1. Älä paheksu tai arvostele. Teini-ikäinen ei ole jo varma omasta houkuttelevuudestaan, ja jos hänen vanhempansa vahvistavat epäilykset, itsetunto putoaa kokonaan. Et voi edes kritisoida hyvillä aikomuksilla: ”Mikä kaunis tyttöystävä sinulla on. Mutta sinä olet älykäs. Turhaan vietät kaiken aikaa hänen kanssaan. Hän hyppää nopeasti ulos sellaisella ulkonäöllä. Hän ei ehkä tarvitse opiskelua, mutta sinun pitäisi mennä yliopistoon. Sinä, tytär, opi paremmin. Mitä tyttö kuulee? Vain siksi, että hän ei ole kaunis.

2. Auta lasta tuntemaan itsensä kauniiksi. Teini-iässä ulkonäön merkitys kasvaa. Vanhemmat voivat tarjota stylistille menemistä, kampauksen, vaatteiden hakemista, hampaiden ja ihon siivoamista. Pojat ovat hyvin huolissaan ihottumista, mutta ovat hämillään puhua ongelmastaan. Ja vanhemmat ovat varmoja, että kaikki on kunnossa, että heidän poikansa on yli huolissaan sellaisista "pikkuasioista". Tähän ei kannata kiinnittää erityistä huomiota, mutta yhdessä kosmetologin luona käynti on hyvä idea.

3. Tue teini-ikäistäsi.Älä unohda kehua, ja jos kehumiseen ei vielä ole syytä, voit antaa luottamuksen: ”Näen potentiaalisi. Tiedän, että olet kykenevä. Uskon sinuun". Erityisen tärkeää on samaa sukupuolta olevan vanhemman tuki. Vain isä tai muu pojalle arvovaltainen mies voi antaa neuvoja tyttöjen kanssa kommunikointiin tai "laumassa" käyttäytymiseen.

Vanhemman tulee lähettää kaksi tärkeää viestiä: "Olen siisti" ja "Sinäkin olet cool. Jopa vähän paremmin kuin minä."

4. Kiinnitä huomiota itsetuntosi. Lapsi samaistuu usein vanhempiinsa, joten aikuisen on välitettävä kaksi tärkeää viestiä: "Olen siisti" ja "Sinäkin olet siisti". Jopa vähän paremmin kuin minä."

5. Luo mahdollisuuksia uusille tuttaville: mukit, osat, lomaleiri, matka. Uuteen tiimiin pääseessään lapsi voi avautua uudella tavalla. Ihmiset näkevät hänen toisen puolensa, ja hän katsoo itseään heidän silmiensä kautta. Tapahtuu, että koulussa lapsella ei ole suhdetta luokkatovereihin, hän ei kommunikoi kenenkään kanssa. Mutta samaan aikaan kaikki teatteripiirin jäsenet ovat iloisia hänen lahjakkuudestaan ​​ja huumorintajustaan. Mitä laajempi sosiaalinen piiri, sitä enemmän persoonallisuuden eri puolia paljastuu ja sitä laajempi minäkuva tulee.

Samalla on tarpeen opettaa häntä ymmärtämään ihmisiä. Kun teini-ikäiset vaihtavat sosiaalista piiriään, itsetunto ei välttämättä muutu parempaan suuntaan: esimerkiksi matalasta tai riittävästä korkeaksi.

Riittämättömän korkea itsetunto on seurausta vahvasta sisäisestä haavoittuvuudesta

Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että mitä korkeampi itsetunto, sitä parempi. Mutta riittämättömällä itsetunnolla voi olla kielteisiä seurauksia. Tällaisen teini-ikäisen voi olla vaikeaa luoda ystävyyssuhteita. Muut hänen ympärillään tuntevat olonsa epämukavaksi, he tuntevat olonsa huonommiksi ja pyrkivät välttämään viestintää.

Kummallista kyllä, tällainen itsetunto voidaan korjata samalla tavalla kuin yliarvioitua, koska "kruunu" on seurausta vahvasta sisäisestä haavoittuvuudesta. Pelosta, että muut pitävät häntä arvottomana, lapsi haluaa varmasti tulla viileämmäksi, todistaa itsensä parhaalla mahdollisella tavalla, todistaa kaikille huomionarvoisuutensa. Terveessä itsetunnossa tällaista tarvetta ei yleensä esiinny. Terveen itsetunnon muodostuminen on hidas ja melko työläs prosessi, ja on tärkeää, että itsevarma ja huolehtiva aikuinen auttaa lasta pääsemään tälle tielle.

kirjailijasta