Kuinka voittaa työn pelko: päästä eroon ergofobiasta
On monia ihmisiä, jotka tulivat tähän maailmaan inhottavalla ominaisuudella - laiskuudella. Heidän elämäänsä hallitsee sammaleen peittämä, ikivanha pölyinen haluttomuus tehdä mitään. Tällaisille henkilöille joutilaisuus, loishalu ja haluttomuus työskennellä ovat olennaisia osia heidän olemukseensa.
On kuitenkin muita ihmisiä, jotka eivät voi työskennellä laiskuuden vuoksi, vaan koska he yksinkertaisesti pelkäävät työntekoa. Näillä henkilöillä on parhaat motiivit ja toiveet, heillä on vilpitön halu ja kiireellinen tarve tehdä työtä. Mutta heillä on yksi erittäin vakava ongelma - paniikinen hallitsematon pakkomielteinen työn pelko, jota tiedeyhteisössä kutsutaan ergofobiaksi.
Ergofoobi haluaa vilpittömästi olla yhteiskunnan täysivaltainen jäsen ja pyrkii hyödyttämään yhteiskuntaa. Hän haluaa olla itsenäinen ja itsenäinen, eikä istua niskan ja hyvien sukulaisten päällä. Hän yrittää löytää työtä, mutta kaikki hänen yrityksensä päättyvät epäonnistumiseen, koska häntä jäljittää paha hullu - työn pelko.
Irrationaalinen työn pelko ei sovi yhteen elämän kanssa. Ergofobia riistää ihmiseltä mahdollisuuden tuntea elämän täyteyden. Hän ei anna omia kykyjään paljastaa maailmalle. Työn pelko ei anna sinun toteuttaa potentiaaliasi. Työn pelko häiritsee tyytyväisyyden tunnetta tehdystä työstä.
Epänormaali pelko ei anna ihmisen tuntea kuuluvansa johonkin suurempaan ja merkittävämpään: arvostettuun ammattiin, menestyvään tiimiin, kansallisesti merkittävien tehtävien ratkaisemiseen, tieteelliseen tutkimukseen. Työtä pelkäävä ei voi saada "piparkakkuja" valokuvan muodossa kunniataululle, erityisoikeuksia, yrityssabantuja, kiitoskirjeitä.
Jos työ on tehnyt ihmisen apinasta, niin ergofobian kattaa ihminen yksinkertaisesti degradoituu. Työn pelko on esteenä etenemiselle. Tämä fobia ei salli ihmisen kehittyä, oppia jotain uutta, parantaa taitojaan. Ergofobia ei salli ihmisen tulla luojaksi, mikä riistää häneltä mahdollisuuden jättää merkittävän jäljen hänen maan päälläoloonsa.
Työn pelko luo esteitä merkityksellisille kontakteille yhteiskunnassa. Ergofobiasta kärsivä ihminen ei voi ylläpitää normaaleja suhteita työtovereihinsa, koska hänen kaikki ajatuksensa keskittyvät siihen, kuinka peittää työpelkonsa. Jos ihminen ei ole työskennellyt riittävän pitkään, ei ole ihmisyhteisössä, hän menettää kommunikaatiotaidot.
Työn pelon kaatamalla ihmisellä ei ole mahdollisuutta elää paremmin kuin nyt on. Hyvin usein ergofobia johtaa siihen, että kohteelta riistetään mahdollisuus tyydyttää perustarpeensa. Vakavat häiriötapaukset merkitsevät katastrofia, koska työttömällä henkilöllä ei ole rahaa ruokaan, vaatteisiin tai lääkkeisiin. Ergofobian seurauksena on kylmä ja nälkä, synkät ajatukset olemassaolon merkityksettömyydestä.
Miksi työn pelko syntyy: ergofobian syyt
Ergofobian ilmaantuminen liittyy traumaattiseen kokemukseen henkilökohtaisessa historiassa ja pitkäaikaiseen voimakkaiden negatiivisten tunteiden kokemukseen. Juuri epäonnistumiset ammatillisella alalla, ongelmat oppimisprosessissa, konfliktit entisessä työryhmässä, lapsuudessa inspiroidut väärät vanhempien asenteet ovat syynä pakkomielteisen työn pelon ilmaantuvuuteen. Kuvaamme useita tilanteita, jotka voivat aiheuttaa häiriön puhkeamisen.
Ergofobian tyypillinen syyllinen on tarvittavien tietojen ja käytännön taitojen puute. Valitettavasti monet korkeakoulut eivät tarjoa tietoja ja taitoja, joita henkilö tarvitsee ammatillisessa toiminnassaan. Hyvin usein viisi vuotta luennoissa uskollisesti palvellut ja valtiokokeet läpäissyt opiskelijalla on päässään joukko systematisoimatonta ja käytännössä hyödytöntä tietoa.
Samanaikaisesti tämä suuntaus on havaittavissa koulutuksen eri osa-alueilla. Henkilö, joka luuli pureskelevansa tieteen graniittia tietokoneohjelmoinnin alalla, osoittautuu "ei" asiantuntijaksi. Hän saa työpaikan johonkin läänintoimistoon, koska sellaisella tiedolla he eivät yksinkertaisesti ota kunnollista yritystä. Ja jopa tässä paskassa organisaatiossa hän kokee täydellisen hämmennyksen, koska hän ei ymmärrä mitä tehdä joidenkin ohjelmien kanssa. Koketut epäonnistumiset ja pettymykset, jotka turhaan hukattu viisi vuotta, ovat tallentuneet lujasti nuoren asiantuntijan muistiin. Siten omiin kykyihin syntyy epävarmuutta ja sen seurauksena työnteon pelkoa.
Toinen syy ergofobiaan on vääristynyt maailmankuva ja kompleksit, jotka syntyivät zombien takia lapsuudessa. Hyvin usein vanhemmat kertovat lapselle jatkuvasti, että hän opiskelee vastenmielisesti. Koulupoikaa moititaan säännöllisesti, että hän on kykenemätön ja typerä keskinkertaisuus. Vanhemmat inspiroivat opiskelijaa, ettei hänestä voi kasvaa arvokasta ja kysyttyä asiantuntijaa. Tämän seurauksena lapsi lakkaa uskomasta omiin voimiinsa. Kypsyessään tällainen valitettava ihminen uskoo vilpittömästi, että hänen kaltaistaan ei tarvita työssä. Tulos on ilmeinen - paniikkityön pelko.
Ergofobian syyllinen pakottaa myös lapsen menemään opiskelemaan sinne, missä hänen sielunsa ei halua. Vanhemmat painostavat nuorta systemaattisesti ja valitsevat hänen sijaansa ammatin "mielensä mukaan". Hakija, joka ei kestä vanhempien painostusta, tulee yliopistosta ja valmistuu siitä, missä välittävä äiti ja isä työnsivät hänet. Koska et kuitenkaan voi käskeä sydäntäsi, tällainen henkilö ei halua työskennellä alalla, joka ei kiinnosta. Alitajunta suojelee ihmistä huolellisesti ja palkitsee työn pelolla.
Ergofobian syynä on myös liian tiukka kasvatus perheessä, kasvaminen puritaanisissa perinteissä. Hyvin usein vanhemmat valitsevat tyttärilleen joitain "arvostettuja" erikoisuuksia, koska he näkevät perillisensä asianajajia, tuomareita, salaisten laboratorioiden työntekijöitä. Samaan aikaan he, eivät erityisesti valitse oikeita ilmaisuja, tuomitsevat jotkin ammatit. Askeettista elämäntapaa noudattavien vanhempien mukaan kaikki sihteerit, tarjoilijat, tanssijat ovat prostituoituja, joiden tehtävänä on tyydyttää asiakkaiden ja johdon oikkuja. Tämän seurauksena kypsä tyttö ei voi löytää "kunnollista" työtä, koska hän on hallinnut hyvin vanhempien asenteensa. Hänelle osallistuminen haastatteluun, kun mies johtaa sitä, on sama kuin mennä hänen kanssaan nukkumaan. Joten hän on uupunut tyhjäkäynnillä ja kokee valtavaa työn pelkoa.
Usein ergofobian syynä ovat liialliset tunteet, joita henkilö koki hakiessaan ensimmäistä työpaikkaansa. Vaikuttavat, herkät, ujo ihmiset kokevat usein suurta jännitystä joutuessaan ensimmäisen kerran kosketuksiin työilmapiirin kanssa. He pelkäävät tuntematonta eivätkä tiedä, mikä heitä odottaa tässä yrityksessä. He ovat ahdistuneita, pelkäävät tapaamista esimiehiensä kanssa. He pelkäävät, ettei heitä hyväksytä uuteen joukkueeseen. He pelkäävät, etteivät he pysty suorittamaan tehtäviään laadukkaasti. Tällaisessa hermostuneessa jännityksessä he aloittavat ensimmäisen työpäivänsä pelolla.
Työn aikana sattuu sattumalta tapahtuma, jonka työntekijä tulkitsee katastrofaalisena tapahtumana. Hän ei kuitenkaan ota huomioon sitä, että kenties pomon hysteerinen itku on seurausta hänen eilisestä juomisestaan. Myrskyinen keskustelu kahden kollegan välillä on seurausta siitä, että he molemmat pitävät samasta kaverista. Yhteistyökumppaneiden kolmen tunnin viivästys ja katkenneet neuvottelut ovat seurausta lennon viivästymisestä. Uusi tulokas kuitenkin syyttää itseään kaikista sellaisista ylilyönneistä. Ja jotta et tunteisi syyllisyyttä, tarvitaan tekosyy töistä. Ja ihanteellinen varoitus on työnteon pelko.
Hyvin usein ergofobia kehittyy pedanttisissa, liian vastuullisissa, kurinalaisissa henkilöissä. Tällaiset itsepäiset ja ahkerat ihmiset suorittavat erittäin ahkerasti velvollisuutensa, suorittavat vastuullisesti kaikki toimeksiannot, luovuttavat työt aina ajallaan. Tällaiset työntekijät tarkistavat jatkuvasti suoritetut tehtävät. He ovat erittäin huolissaan siitä, että he eivät ehkä ehdi luovuttamaan tapauksia määräaikaan mennessä. He pelkäävät tekevänsä jonkinlaisen virheen. Tämä tila kehittyy lopulta työn peloksi.
Joissakin tapauksissa ergofobian syy on työtapaturma. Työpaikalla loukkaantunut henkilö välttää traagisen tilanteen toistumisen. Hän yrittää olla sellaisissa olosuhteissa, joissa loukkaantumis- ja loukkaantumisriski on suuri. Pelko rampautumisesta syntyy uudelleen työnteon pelkona.
Hyvin usein ergofobia kehittyy ihmisissä, jotka eivät vain osaa valehdella, vaan eivät myöskään pysty kaunistamaan totuutta hieman. He ovat vaativia itselleen ja itsekriittisiä. He raportoivat aina totuudenmukaista tietoa itsestään, unohtamatta mainita tehdyistä virheistä. Nämä totuudenetsijät eivät ainoastaan anna itsensä pois päillään, vaan usein panettelevat itseään ja ajavat siten itsensä ansaan.
On aivan luonnollista, että monet työnantajat, kuultuaan niin sydäntäsärkeviä tarinoita tapahtuneista virheistä, kääntyvät onnettoman hakijan puoleen. Lisäksi tällaisilla ihmisillä on usein pelko tehdä jonkinlainen virhe, joten he kieltäytyvät täysin toimimasta ja lykkäävät työnantajan käyntiä myöhempään. Tämän seurauksena ihmiseen kehittyy paniikkipelko tulla hylätyksi ja hänen nykyinen kumppaninsa on työn pelko.
Kuinka työn pelko ilmenee: ergofobian oireita
Se, että ihminen pelkää tehdä työtä, ei aina huomaa muut. Melko monet ergofobiasta kärsivät ihmiset katsovat säännöllisesti olemassa olevia avoimia työpaikkoja, ottavat yhteyttä rekrytointitoimistoihin, soittavat työnantajille ja käyvät haastatteluissa. Kuitenkin vaikka kuultuaan: "Sinä sopisit meille", tällaiset henkilöt eivät ole yrityksen palveluksessa eivätkä työskentele. He voivat viettää vuosia harkitessaan ehdotuksia ja lajittelemalla vaihtoehtoja. He löytävät paljon tekosyitä, miksi he eivät ottaneet ehdotettua kantaa. He perustelevat kieltäytymisensä useilla syillä:
Selkeät ergofobian oireet ilmaantuvat silloin, kun henkilö valmistautuu tapaamiseen mahdollisen työnantajan kanssa tai istuu tuolille henkilöstöpäällikköä vastapäätä. Tuleva kontakti aiheuttaa sairaassa ihmisessä paniikkipelkokohtauksen. Möykky kurkussa, äänen vapina, kättely, punaiset kasvot paljastavat ihmisen pelon.
Vaikka tällainen yksilö hyväksytään jonkin ihmeen avulla tilaan, kollegat alkavat hyvin pian huomata, että hänessä on jotain vialla. Tämä on outoa käyttäytymistä ja työkontaktien välttämistä ja liian usein poissaoloja työpaikalta.
Ergofobiasta kärsivä henkilö turvautuu usein ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, nimittäin pakenemiseen tautiin. Sellainen henkilö on aina kipeänä ja huimauksessaan ja uhkaa menettää tajuntansa. Hän tuntee jatkuvasti pahoinvointia ja kipua vatsassaan. Hänellä on säännöllisesti ruoansulatusongelmia.
Influenssaepidemia ei kosketa häntä kuukaudeksi, vaan vuodeksi: hänellä on loputon nielutulehdus, trakeiitti, keuhkoputkentulehdus, välikorvatulehdus. Hyvin usein tällainen henkilö jäljittelee melko menestyksekkäästi verisuonitautien oireita, joita paikallinen terapeutti ei voi kumota ilman tutkimusta. Ergofoobi jää siis ansaitsemattomalle "sairauslomalle", kun hän on valittanut ajoissa erittäin korkeasta paineesta, joka "laski jyrkästi" juuri ennen herkkäuskoisen (tai lahjotun) lääkärin saapumista itse annetun pillerin takia.
Ergofobin elämää hämärtää myös se, että hän ei usein kohtaa ymmärrystä sukulaisilta. Läheiset ihmiset tulkitsevat hänen käytöksensä tavalliseksi laiskuudelle tai toiseksi päähänpistoksi. Epäaktiivisuuden vuoksi tällaista henkilöä moititaan, moititaan, syytetään. Hänelle asetetaan ehdot ja vaatimukset. Ja pahimmassa tapauksessa hänet yksinkertaisesti hylkää kumppani, joka on kyllästynyt pitämään toimimatonta peppua kaulassa.
Kuinka voittaa työn pelko: alamme toimia päättäväisesti
Kuinka päästä eroon työn pelosta? Paras vaihtoehto- Pyydä ajoissa neuvoa psykoterapeutilta. Lääkäri ei vain kehitä yksilöllistä hoitoohjelmaa, vaan myös kertoo, mitä näkökohtia maailmankuvassa on muutettava. Psykoterapian avulla ihminen pystyy ymmärtämään pelkonsa syyt, hyväksymään yksilöllisyytensä ja löytämään parhaan ratkaisun olemassa oleviin ongelmiin. 
Voit voittaa työn pelon, sinun on muutettava asennettasi pelottavia tilanteita kohtaan. Tätä varten sinun täytyy henkisesti simuloida pelottavaa ympäristöä, tuntea tunteitasi ja kuvitella, mitä skenaarioita tapahtumien kehittymiselle voisi olla. Sinun tulisi laskea, mitä pahimmassa tapauksessa voi tapahtua, ja kertoa rehellisesti itsellesi, kuinka traagisia tällaiset tapahtumat ovat. Sen jälkeen on tarpeen henkisesti "elätä" haastattelun suotuisa tulos, kuvitella kuinka työpäivä menee. Piirrä päässäsi kuva menestyneestä henkilöstä.
Päästäksesi eroon työn pelosta, sinun on työstettävä säännöllisesti virheitäsi. Kirjaa ylös tehdyt virheet, kirjaa virheet käyttäytymisessä, analysoi epäonnistumisen aiheuttaneet tosiasiat.
Kun olet lukenut muistiinpanosi, sinun on laadittava vaiheittainen toimintasuunnitelma tapaaessasi työnantajia ja kollegoita. Mieti, mitä sanot, millä sanoilla ja intonaatiolla ilmaiset ajatuksesi. Miten puolustat näkemystäsi? Selvitä itse, mitä myönnytyksiä ja uhrauksia olet valmis tekemään yrityksen hyväksi. Selvitä, mitkä ehdot ovat sinulle sitovia ja muuttamattomia. Kirjoita paperille, mitkä ominaisuudet ja taidot ovat erityisen tärkeitä tällä alalla. Mieti, missä voit täyttää tietovajeen.
Sinun tulee määritellä selkeästi, minkä tavoitteen aiot saavuttaa: menestyäksesi alalla, jolla työskentelet, tai löytää ammattisi mukaista työtä. On tarpeen ottaa huomioon psykologinen "laki": henkilö tuntee olonsa mukavammaksi, jos hänen työnsä motivoivat hänen henkilökohtaiset tavoitteensa, ei halu mukautua ulkoisiin vaatimuksiin. Siksi sinun on ymmärrettävä tarkalleen, mitkä ovat todella toiveesi ja tarpeesi ja mitkä olosuhteet ovat inspiroituneet ulkopuolelta. Meidän on päästävä eroon ehdotetuista asenteista kehittämällä itsenäisyyttämme ja omavaraisuuttamme.
Työn pelko (ergofobia) riistää ihmiseltä mahdollisuuden sosiaaliseen toteutumiseen ja taloudelliseen riippumattomuuteen. Ergofoobi pelkää ottaa työssä lisävastuuta ja menettää mahdollisuuden näyttää kykyjä. Koe kovaa stressiä kommunikoidessaan esimiesten ja kollegoiden kanssa. Vakavissa häiriömuodoissa ihminen ei edes löydä voimaa mennä haastatteluun ja saada työtä. Tilanne pahenee, jos sukulaiset ja ystävät katsovat ergofobia moittivasti uskoen, että ongelma on banaali laiskuus.
On tarpeen tunnistaa työprosessiin ja sen etsimiseen liittyvän psykologisen epämukavuuden todelliset syyt ja työskennellä niiden kanssa. Pääsääntöisesti työn pelko on sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oire. Eli ergofobia ei pelkää työntekotarvetta, vaan epämiellyttäviä sosiaalisia tilanteita, joihin voit joutua haastattelussa tai työprosessissa.
Sanojen "pelkään saada työtä" taakse voi piiloutua pelko:
- oman persoonallisuuden ja kykyjen arviointi;
- tulla hylätyksi; tulla hylätyksi;
- kuulla epämiellyttäviä kysymyksiä stressihaastatteluissa.
Valitusten "Pelkään tehdä työtä" takana ovat pelot:
- olla jonkun alainen;
- älä asettu ryhmään;
- ei täytä odotuksia.
Tee haastatteluprosessista urakka. Jos olet haastattelussa ensimmäistä kertaa elämässäsi tai pitkän työtauon jälkeen, innostuksesi on ymmärrettävää. Yritä haastatella yrityksissä, joissa et todellakaan halua työskennellä. Kiintymättömyys tulokseen auttaa selviytymään ahdistuksesta. Epäonnistuneista haastatteluista saatu kokemus auttaa sinua oppimaan selviytymään hylkäämisestä, onnistuneet nostavat itsetuntoa.
Jos saat unelmiesi työn, muistuta itseäsi, että kaikki mitä teet on parasta. Muista tarinoita menestyneistä ihmisistä, jotka saavuttivat haluamansa kaukana ensimmäisestä yrityksestä. Esimerkiksi elokuvanäyttelijä Heath Ledger epäonnistui Batman Begins -elokuvan pääroolin koe-esiintymisessä, mutta päätyi näyttelemään vasta-hahmoa jatko-osassa ja sai Oscarin. Ilman epäonnistumista hän ei olisi saanut tähtirooliaan.
Jaa tehtävä pieniksi tavoitteiksi. Älä ajattele liian pitkälle eteenpäin. Täällä sinun täytyy soittaa ja sopia haastattelu. Ota puhelin ja soita. Tässä vaiheessa sillä ei ole väliä, palkataanko vai ei. Sinun tarvitsee vain soittaa ja sopia tapaaminen. Keskity jokaisessa vaiheessa nykyhetkeen. Tämä keskittyminen vähentää merkittävästi ahdistustasoa, koska ajatuksesi keskittyvät nykyiseen tehtävään, eivät mahdolliseen epäonnistumiseen.
Terapia
Jos et pysty yksin selviytymään työn pelosta, sinun on työskenneltävä psykologin kanssa. Voit myös suorittaa sen verkossa psykologi-hypnologin kanssa
Työn pelko on vakava ongelma, joka estää ihmisiä suunnittelemasta elämäänsä normaalisti, rakentamasta uraa ja ansaitsemasta rahaa. Kaikki tavoittelevat mukavuutta ja parempia elinoloja, mutta tilanne ei aina mene niin kuin haluaisimme. Ryhmässä ilmenevät ongelmat, henkilökohtaisten ominaisuuksien puute, banaalinen epäkunnioitus johtajaa kohtaan voivat jättää negatiivisen vaikutelman liian vastaanottavaiseen henkilöön, mikä johtaa ergofobiaan.
Ominaista
Jotta voit oppia hallitsemaan tunteita ja vaikutelmia oikein ja voittamaan ongelman, sinun on selvitettävä, mikä se on? Nimi "ergofobia" tarkoittaa kreikaksi "ergo" - työtä, "fobia" - pelko. Näin ollen termin suora tarkoitus on työnteon pelko. Psykologit sisällyttävät tähän käsitteeseen kuitenkin myös vastenmielisyyden työtä kohtaan.
Jotkut ihmiset, jotka ovat kokeneet huonon työkokemuksen tai läpäisseet useita haastatteluja tuloksetta, ovat valmiita luovuttamaan. Heillä on pelko mennä töihin, he eivät halua voittaa vaikeuksia ja valloittaa huippuja uskoen, että he epäonnistuvat jälleen tai joutuvat nöyryytetyksi. Tällaiset ihmiset valitsevat laiskailijan elämäntavan - he viettävät päivänsä television tai tietokoneen ääressä etsiessään tekosyitä päivittäin. Lähisukulaistensa ylläpitämiä, jotka yrittävät saada huollettavan uudelleen etsimään sopivaa työtä. Ja mikä on normaalin työssäkäyvän ihmisen sisältö? Tämä on perheen negatiivisuuden tuote.
Psykologit luonnehtivat ergofobiaa sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön tilaksi. Diagnoosi tehdään, kun havaitaan mielenterveysongelmia. Perusteena on pelko kommunikoida ihmisten kanssa työpaikalla, kyvyttömyys sopia, kysyä uudelleen, selventää. Haastattelun aikana potilas pelkää näyttää parhaita puoliaan, osoittaa luottamusta, eikä sellaista ehdokasta tuskin tarvita työntekijänä.
Monet ihmiset pelkäävät korkeasti koulutettua työvoimaa ja johtotehtäviä, koska heidän on voitettava vaikeuksia, kannettava lisävastuuta, valvottava alaisia, oltava tiukkoja, vaativia. Kaikilla ihmisillä ei ole tarvittavia ominaisuuksia, ja tietäen, että urakasvu on mahdollista valitussa asemassa, komplekseja alkaa muodostua.
Ergofobiasta voi tulla suuri ongelma, jos sen kehittymistä ei pysäytetä ajoissa. Kukaan ei voi kommunikoida ihmisten kanssa tai mennä töihin, vain vammaiset, joten sinun on työskenneltävä itsesi ja omien pelkojesi kanssa. Joka päivä menet saavuttaaksesi tavoitteesi - ostat ruokaostoksia, teet läksyjä lasten kanssa, siivoat, kuntoilet. Samaan aikaan kukaan ei panikoi tästä - sinun tulee myös valmistautua viestintään. Lue lisää, sillä mielenkiintoiset ihmiset kiinnittävät huomiota, koska he voivat kertoa sen, mitä muut eivät tiedä.
Syitä
Työn pelkoa voi esiintyä jokaisessa iästä, kasvatus- ja koulutustasosta riippumatta. Jopa megamenestynyt ihminen voi kohdata ergofobian milloin tahansa. Patologian tärkeimmät syyt ovat:
- Skitsofrenia - tämän mielisairauden vuoksi potilaat pelkäävät kaikkia sosiaalisia tilanteita. Tällaisella diagnoosilla ihmiset eivät yleensä saa työtä, koska he ovat työkyvyttömiä ja saavat eläkettä.
- Pelkään joutuvani hylätyksi – kerran menestyneet ihmiset korkeissa asemissa ja sitten odottamatta potkut pelkäävät automaattisesti kokea samanlaisia tunteita uudelleen.
- Lääkkeet - Joillakin lääkkeillä on sivuvaikutus väsymys ja letargia. Sellaiset tilat saavat meidät pelkäämään johdon asettamia tehtäviä.
- Stressaava tila - se tapahtuu ongelmien vaikutuksen alaisena työssä, kotona. Henkilö alkaa ottaa rauhoittavia lääkkeitä joutuen eräänlaiseen ansaan, koska rauhoittavat lääkkeet voivat vain pahentaa tilannetta.
- Psykologinen trauma - jos työssäsi jouduit kestämään kovaa stressiä, esimerkiksi panttivankien ottamista työpaikalla, ryöstöä, kollegoiden patologista vainoa tai pelottelua pakottaaksesi heidät suorittamaan tehtäviä, jotka eivät sisälly työnkuvaan, fobia on muodostettu.
- Lisääntynyt ahdistus - jos pelkäät puhua yleisölle, kommunikoida kollegoiden kanssa päivittäin, antaa ohjeita, niin ennemmin tai myöhemmin tämä voi johtaa stressaavaan tilanteeseen, joka aiheuttaa inhoa työhön.
- Masennuksen historia - tästä mielenterveyshäiriöstä kärsivät ihmiset ovat alttiimpia vaikeuksille työssä. Näin ollen he ovat alttiimpia ergofobialle.
Miten fobia ilmenee?
Sairauden oireet ovat erilaisia, ne hämmentyvät usein inhoon ja vastenmielisyyteen herätä aamulla, laittaa itsesi kuntoon, pukeutua ja mennä liikenneruuhkia ohittaen suosikkityöhösi. Osittain nämä oireet voivat johtua fobiasta, mutta todellinen työn pelko ilmenee vakavammassa muodossa - pelkkä ajatus siitä saa ihmisen paniikkikohtaukseen, hengenahdistukseen, sydämentykytyksiin ja jopa sydämen tunnottomuuteen. raajoja.
Ergofobian oireita ovat pahoinvointi ja oksentelu, hikoilu, huimaus, "tähdet silmissä", sumuinen tila, kyvyttömyys tehdä oikeita päätöksiä, ymmärtämättömyys, mitä muut sanovat, mahdolliset muistihäiriöt.
Ergofobian kanssa työnteon pelko ilmenee vain sisäisesti - ulkopuolelta katsottuna ihminen ei eroa ympärillään olevista, hän voi jopa teeskennellä työskentelevänsä, mutta itse asiassa hänen sisällään syttyy tulipalo. Heidän mielessään on meneillään monia prosesseja, he voivat yhtäkkiä juosta wc:hen ja alkaa itkeä, heillä on halu piiloutua ihmisiltä, auringonvalolta, joskus heillä on itsemurha-ajatuksia.
Tautiin voi liittyä muita patologioita- Usein ihmiset yrittävät pestä pelkoa alkoholilla, ottavat huumeita ja haluavat näin kääntää huomionsa pois ongelmista. Samalla he uskovat alkavansa selviytyä, mutta todellisuudessa he pahentavat tilannetta.
Tämän fobian oireisiin kuuluu myös haluttomuus suorittaa tiettyjä toimintoja, ja tämä johtaa moitteisiin ja irtisanomiseen. Seurauksena on, että suhteet sukulaisiin ja ystäviin huononevat, rahavelkoja ilmestyy, henkilö lakkaa seuraamasta terveyttään ja henkilökohtaista hygieniaansa. Kaikki tämä voi johtaa surullisiin seurauksiin aina omaisuuden ja kiinteistön menetykseen asti.
Terapia
Kuinka voittaa työn pelko? Fobian itsehoitoa suositellaan vain lievissä tapauksissa. Toistamalla "minä pystyn, minä pystyn sen" monet ihmiset todella pääsevät eroon eristyneisyydestään ja saavuttavat tavoitteensa. Mutta edistyneissä tilanteissa et tule toimeen ilman psykologin apua - hoitoon kuuluu hypnoosia, kognitiivis-käyttäytymispsykoterapiaa ja neuvontaa. Suurin ongelma tässä vaiheessa johtuu rahan puutteesta tapaamiseen ja samasta pelosta myöntää itselleen ja lääkärille, että sinulla on patologia.
Hoito on mahdollista ryhmässä - psykologit järjestävät usein koulutustilaisuuksia, jotka motivoivat heitä menestymään. Tällaisten keskustelujen ansiosta henkilöllä on mahdollisuus päästä eroon asetetusta pelosta, ymmärtää, kuinka tunteita ei saa johtaa ja mitä tehdä, jos paniikin ilmenemismuotoja kuitenkin ahdistaa päivän aikana. Psykoterapeuttien hoito ei tuota ensimmäisiä tuloksia heti - monet ihmiset tarvitsevat pitkiä istuntoja ja keskusteluja.
Uuden työn pelko on mahdollista parantaa, kokenut asiantuntija ehdottaa käyttäytymistekniikoita, jotka auttavat olemaan pelkäämättä uutuutta, kommunikaatiota ja vaikeuksia. Jos pelko työssä selviytymättä jättämisestä kummittelee edelleen tai tietyn henkilön hoito ei ole mahdollisuutta päästä eroon komplekseista, voit työskennellä kotona. Monet ihmiset eivät tahallaan halua altistaa itseään stressaaville tilanteille keskusteluista esimiesten kanssa, joten heistä tulee freelancereita.
Johtopäätös
Fobioita on paljon, ihmiset pelkäävät korkeutta, ahtaita tiloja ja muita asioita, jotka seuraavat heitä kaikkialla. Mutta kuinka voittaa uuden työpaikan pelko, jos edessä on varmasti olosuhteet, joiden vuoksi työntekijän on etsittävä ratkaisuja? On tärkeää ymmärtää itseäsi tässä asiassa - raha ja ura ovat tietysti tärkeitä, mutta terveys ja tulevaisuus ovat tärkeämpiä. Ehkä otettu korkeus osoittautui liian vaikeaksi valloittaa ja kannattaa vaihtaa työpaikkaa? Tai kouluttautua uudelleen toiseen tutkintoon, vaihtaa ammattia?
On monia tarinoita, kun esimerkiksi työntekijä pelkäsi työskennellä miesten kanssa mahdollisen seksuaalisen häirinnän takia (ja tämä on myös yksi ergofobian syistä), lopulta irtisanoutui ja pääsi töihin naisjoukkueeseen toiseen tehtävään, löytyi. samanhenkisiä ihmisiä ja ystäviä. Tärkeintä ei ole pelätä muutosta - jos työ tuo epämukavuutta, kannattaa miettiä sen vaihtamista. Työaikahan vie puolet elämästämme ja jättää lähtemättömän vaikutuksen sen laatuun.
Melkein kaikki meistä tietävät ahdistuksen tunteen ennen ensimmäistä työpäivää uudessa työpaikassa. Tässä artikkelissa yritämme selittää syitä tällaisen tilan esiintymiseen, mikä johtuu yleisesti ottaen melkein tavallisesta tapahtumasta. Uuteen työhön siirtyminen on joillekin todellinen haaste. Me kaikki tiedämme tunteen, kun "sydämemme vaatii muutosta", mutta sisäinen häiritsevä "mato" puree ja saa meidät istumaan paikallaan. Artikkeli keskittyy nimenomaan uuden työn pelkoon, jota ei pidä sekoittaa tavalliseen.
Uuden työpaikan pelko on luonnollinen tila. Riippumatta siitä, kuinka entinen palvelumme ahdisti meitä, vaikka loukkaannuimme pomosta tai suuttuisimme alhaisista palkoista - kaikki tämä on mukavuusalue, joka on asettanut hampaat reunaan. Vaikka sanoisit: "Mitä mukavuutta tämä on?" - Tämä on totta. Mukavuus on, että tiedät mitä odottaa. Sinulle ei ole epävarmuutta: kyllä, pieni palkka, kyllä, haitallinen johtaja, kyllä, työ on alkeellista - mutta ei yllätyksiä. Tämä on mukavuutta.
Pelko työpaikan vaihdossa syntyy juuri siitä, että ei tiedä mitä odottaa. Työllistyminen vaikuttaa nimittäin useisiin tekijöihin kerralla: virkatehtäviin, ihmisten kanssa vuorovaikutukseen (pomo, työntekijät, asiakkaat), työoloihin, palkkoihin. Tyytymättömyys johonkin näistä seikoista voi johtaa siihen, että työ muuttuu helvetiksi ja päättyy irtisanomiseen.
Uuden työpaikan pelko voi johtua useista syistä. Useimmiten se ohittaa ihmiset, jotka kokevat yleistä epäluuloa. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, on taipumus olla hyvin huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat hänestä. Uusi paikka tarkoittaa uutta kokemusta, eikä ole varmaa, että se onnistuu.
Tällainen henkilö on erityisen pettynyt hänen pelkonsa esittää lisäkysymys, jotta hän ei vaikuttaisi epäpätevältä. Ja uudessa asemassa on aina paljon kysymyksiä, joihin vastausten puute lisää ahdistusta entisestään ja ympyrä sulkeutuu.
Tärkeä syy voi olla aikaisempi negatiivinen kokemus. Henkilöllä on taipumus siirtää aiemmat kokemuksensa uuteen paikkaan ja aiheuttaa kaikki samat ongelmat käyttäytymisellään. Jos sinulla ei ollut hyvä suhde johtoon edellisessä työssäsi, huomaat jokaisen uuden pomon erityisen epäluuloisena ja ahdistuneena. On kuitenkin syytä huomata, että johtaja voi vaihtua vanhassa työpaikassa. Mutta tätä ei nähdä niin terävästi, koska kaikki muu on jotain tuttua.
Millaiset ihmiset pelkäävät uutta työpaikkaa
Erityinen pelko uudesta paikasta on ominaista tietyn varaston ihmisille, eikä tässä ole kyse vain itsetunnosta. Ongelmat sosiaalisuudessa näkyvät akuutisti uuden tiimin tilanteissa. Introvertit kokevat usein lisääntynyttä ahdistusta vaihtaessaan työpaikkaa. Heidän psyykensä on järjestetty siten, että sosiaalisten kontaktien luominen on hidasta ja joissain asemissa tämä on ongelma. Uusiin tehtäviin ja työtovereihin tutustuminen etenee hitaasti, eikä sitä aina ymmärretä. Introvertit tietävät tämän itsestään ja alkavat huolestua etukäteen.
Myös temperamentilla on suuri rooli. Kolerikot ja melankoliset eivät pysty pysymään tasapainossa stressaavissa tilanteissa, ja uusi työ on ehdottomasti stressaavaa. Esiin tulevat kysymykset ja väärinkäsitykset häiritsevät heitä, ahdistuksen taso nousee, tunteet valtaavat.
Pahinta on, että sen jälkeen he alkavat tuntea syyllisyyttä, uuputtaa itseään entisestään, vaikka itse asiassa on todennäköistä, ettei kukaan ympäristöstä kiinnittänyt heidän käytökseensä suurta merkitystä. Ja jälleen ahdistuksen ympyrä sulkeutuu. Tällaisille ihmisille tämä pahamaineinen poistuminen mukavuusalueelta on suuri ongelma. He pelkäävät kauheasti sekä uutta työpaikkaa että muuttoa.
Usein tilanne kärjistyy, kun me puhummeäitiyslomalla olevasta naisesta tai henkilöstä, joka kärsii todellisessa työssään, ei kehity ja kokee kiireellisen muutoksen tarpeen.
Pelon merkit ja oireet
Pelko voi olla niin voimakasta, että se ei anna sinun tehdä päätöstä lähteä entisestä asemastasi. Ihminen voi hyvinkin tiedostaa, että hän on kasvanut siitä yli, ettei palkka sovi hänelle, että parempia vaihtoehtoja on joka suhteessa, mutta akuutti pelko ei salli hänen ottaa tätä askelta. Kun ihminen voittaa itsensä ja päättää vaihtaa työpaikkaa, keho kytkeytyy päälle petollisesti.
Ennen haastattelua tai jopa ennen ensimmäistä työpäivää alkavat hämmästyttävät metamorfoosit. Aiemmin rauhallinen ja kylmäverinen ihminen alkaa juosta wc:hen, tukehtua, huimausta. Nämä loukkaavat oireet lisäävät ahdistusta entisestään: "entä jos häpäisen itseni jo siellä, töissä? Mitä he ajattelevat minusta?" Ja kaikki alkaa kostosta.
Autonominen hermosto reagoi stressiin. On pahoinvointia, jalat antavat periksi, sydän vain hyppää rinnasta, kasvot punastuvat, sitten kalpeat, suu kuivuu, kainalot hikoilevat, ääni katkeaa. Erityisen epäilyttävät ihmiset alkavat kokea ongelmia kauan ennen tapahtumaa. He näkevät painajaisia tai he menettävät uni kokonaan, heidän ruokahalunsa katoaa, krooniset sairaudet pahenevat.
Kuinka voittaa pelko uudesta työstä
Patologinen pelko voi johtua vakavista mielenterveyshäiriöistä, joten jos pelko saa sinut paniikkikohtauksiin, on parempi ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin tai ainakin neuvovaan psykologiin. Asiantuntija auttaa sinua selvittämään, mitä tarkalleen pelkäät, mihin pelkosi perustuu ja miten voit työskennellä sen kanssa.
Ei ole harvinaista, että tällaisella irrationaalisella pelolla on syvät juuret, ja tämä on vain yksi mahdollisista ilmenemismuodoista. Nykyään psykologin puoleen kääntyminen ei ole häpeällistä.
Viime aikoihin asti ihmisten mielessä oli ajatus, että mielisairaat ihmiset tai ne, joilla on paljon rahaa ja vapaa-aikaa, käyvät psykologilla. Onneksi vähitellen ihmiset alkavat ymmärtää, että psykologi on sama asiantuntija kuin kampaaja, jonka palveluihin turvaudut. Eikö sinusta loppujen lopuksi näytä oudolta, että joku erikoiskoulutettu voi tehdä hiukset päähäsi paremmin kuin sinä itse? Siksi, jos sinulla on ongelmia päässäsi, sinun tulee tulla ammattilaisen puoleen, eikä kärsiä itse tai kiusata tyttöystäviäsi ja sukulaisiasi.
Kuitenkin melko usein henkilö pystyy itsenäisesti voittamaan uuden työn pelon. Jotta pelko vähenisi, sinun on myönnettävä itsellesi, että se on olemassa. Rehellinen dialogi itsensä kanssa on tärkeä osa tietoisuusprosessia. Sitten "hoito" itseäsi: mitä pelkäät? ketä sinä pelkäät? Seuraa ajatuksiasi, riippumatta siitä, kuinka absurdeja ne sinusta tuntuvat.
Yritä päästä totuuden pohjalle. Itse asiassa sinulla on kaikki vastaukset päässäsi. Pelkäät esimerkiksi, että et liity joukkueeseen. Mitä tämä tarkoittaa sinulle? Haluatko löytää ystäviä sieltä? Voi olla. Ja jos et löydä? Kyllä sinulla on ystäviä työn ulkopuolella. Onhan työtovereiden kanssa mahdollista ylläpitää muodollista suhdetta menemättä liian lähelle, eikä se vahingoita mainettasi vähääkään.
Haluatko miellyttää kaikkia? Mitä varten? Mitä tapahtuu, jos kaikki eivät pidä sinusta? Jos tällaiset kysymykset johtavat siihen, että mielipiteesi itsestäsi riippuu siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, sinun on työskenneltävä omavaraisuuden eteen. Vahvuuksiisi ja positiivisiin ominaisuuksiisi keskittyminen auttaa voittamaan pelon. Kyllä, et vielä tiedä kuinka hyvin tulet selviytymään uudessa työssä, mutta sinulla on paljon positiivisia esimerkkejä, joissa olet saavuttanut hyviä tuloksia.
Pelkäätkö pomoasi? Ja miksi? Mikä saa sinut ajattelemaan, että hän on jonkinlainen paha, tai tyranni tai tyhmä ihminen? Miksi luulet, että hän ei pidä siitä? Mitä sinulla on, jonka pitäisi työntää hänet pois? Toisaalta, voitko pelätä, että hän pitää sinusta niin paljon, että hän alkaa käyttäytyä sinua kohtaan säädyttömästi? Mistä tämä pelko johtuu? Onko sinulla ollut negatiivista kokemusta? Miksi luulet, ettet voi puolustaa rajojasi? Vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin auttavat sinua ymmärtämään pelkosi perusteellisesti ja siten selviytymään siitä.
Ensi silmäyksellä naurettavat kysymykset voivat pelotella sinua: kuinka soittaa nuoremmille kollegoille, "sinulle" tai "sinä"? Jos "sinulla" - pitävätkö he minua liian irrallisena, ja jos "sinulla" - voin antaa vaikutelman huonotapaisesta henkilöstä. Miten täällä on tapana syödä? Kuljetatko lounasta mukaasi vai mennäkö kahvilaan? Onko täällä buffet? Voinko juoda kahvia työaikana? Tuleeko työpaikastani mukava? Kaikki tämä on todella tärkeää, sinun on vain tehtävä itsellesi selväksi, että sopeutumisajan on kuluttava, eikä tässä ole mitään kauheaa.
Ja mikä tärkeintä, vastaa vuoropuhelun aikana kysymykseen: "Entä jos kaikki on huonosti? Mitään ei tapahdu, työntekijät ovat paskiaisia, pomo on pikkutyranni, olosuhteet ovat epätyydyttävät. Mutta ei mitään! Lopeta ja etsi jotain, joka sopii sinulle.
Siinä ei ole mitään väärää, et allekirjoita sopimusta paholaisen kanssa, sinun ei tarvitse työskennellä tässä uudessa työpaikassa loppuelämääsi. Tämä ajatus auttaa usein voittamaan uuden työn aloittamisen pelon. Yrität vain, ja yhtäkkiä se on "sinun" ja se on siinä.
Muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi, kun muutat uuteen paikkaan:
- Ensinnäkin, ole ystävällinen, hymyile äläkä yritä käyttäytyä kuten sinä.
- toiseksiälä pelkää esittää kysymyksiä. Ihmiset rakastavat puhua itsestään ja näyttää osaamisensa jossain. Älä kuitenkaan mene liian pitkälle, kysymyksesi eivät saa olla liian henkilökohtaisia ja häiritseviä.
- kolmas, tunnettu sanonta jonkun muun luostarista pitää hyvin paikkansa. Tarkkaile ensin, kuinka uuden tiimin työntekijät käyttäytyvät. Vähitellen integroitut siihen, ja jos ansaitset auktoriteetin, pystyt jo korjaamaan joitain sinulle sopimattomilta vaikuttavia kohtia.
- neljänneksi, älkäämme rikkoko rajojamme, äläkä samalla kehu niitä. Ja lopuksi, jos jännitystäsi ja ahdistustasi ei voida millään tavalla tyynnyttää, mieti, miten reagoit uusiin ihmisiin tiimissä? Kiinnittäisitkö huomiota kaikkeen, mikä vaivaa sinua juuri nyt? Muutatko suhtautumistasi henkilöä kohtaan sen mukaan, kuinka hän on pukeutunut tai kuinka nopeasti hän hallitsee uuden työnsä? Älä yliarvioi muita ja arvosta itseäsi.
Elämän- ja bisnesvalmentaja Larisa Kislova puhuu seuraavassa videossa kuinka voittaa uuden työn pelko:
löydöksiä
Uuden työpaikan pelko on tavalla tai toisella tuttua melkein kaikille. Joku pystyy selviytymään siitä itse, joku tarvitsee psykologin konsultaatiota. Tämä ei ole yllättävää, sillä työ on monille toinen koti, ja sinne haluaa todellakin olla mukavaa tai ainakin mukavaa. Ennen kuin astut uuteen työhön, yritä hyväksyä ajatus, että tämä ahdistus on väliaikaista ja vähitellen totut kaikkiin vivahteisiin ja tunnet olosi hyväksi. Ja jos ei, niin helvettiin, etsi uusi!
Pelko uudesta työstä - kuinka voittaa se, jos sielu ei ole paikallaan. Elämänolosuhteet ovat kehittyneet niin, että saan pian uuden työpaikan.
Pelottava. Ajatukset palaavat tähän jännittävään tapahtumaan, pyörivät ja pyörivät päässäni, kummitellen. Mikä minua odottaa? Uusi pomo, uusi aikataulu, uusi tuntematon työalue - kaikki on pelottavaa. Kuinka rakentaa uudelleen uudella tavalla, jos olet tottunut vanhaan työhön ja tiimiin? En edusta. Kun onnistut suostuttelemaan itsesi olemaan pelkäämättä yhtä tiettyä asiaa, seuraava ajatus herää toisen pelon kanssa. Sitten kaikki tulee takaisin suuremmalla voimalla - mitä enemmän ajattelen, sitä enemmän pelkään. Sopimukset eivät toimi. Niin suurella uuden työpaikan pelolla voit nolata itsesi ihmisten edessä - entä jos unohdan jotain ja loput ajattelevat, etten tiedä.
Kuinka voittaa uuden työn pelko
Mitä ihmisen, joka pelkää muutosta ja haluaa päästä eroon tästä tunteesta, pitäisi tehdä?
On työkalu, joka taatusti auttaa voittamaan uuden työn pelon. Tämä on Yuri Burlanin "System-Vector Psychology" -koulutus. Pelko on psykologinen ongelma. Uuden työpaikan pelon voittamiseksi on ymmärrettävä, miksi ne syntyvät, millaiset ihmiset kokevat ne uuden työn yhteydessä. Koulutuksessa Juri Burlan selittää, miksi kaikilla ei ole tapana kokea pelkoja ja miksi kaikkien elämässä ei tapahdu muutoksia, jokin uusi aiheuttaa pelkoa ja pakkomielteitä.
Kaiken uuden pelko ja häpeän pelko on ominaista vastuullisille, perusteellisille ihmisille, joilla on hyvä muisti. He kiinnittävät huomiota yksityiskohtiin, perfektionisteja. Joskus heillä on tietosanakirjatietoa ja he ovat syvästi perehtyneet ammattiinsa. Heitä kutsutaan usein oman alansa ammattilaisiksi. Heidän psyykensä erityispiirteet ovat sellaisia, että kaikki uusi, myös uusi työ, voi aiheuttaa negatiivisia tunteita, meidän tapauksessamme pelkoa. On mahdollista voittaa uuden pelko ymmärtämällä tarkasti tiedostamattomuuteen piilotetut henkiset ominaisuudet.
Tietyt psyykeemme ominaisuudet "auttaa" myös lisäämään pelkomme yleismaailmalliseen mittakaavaan. Ja jos sinulla on yllä kuvattujen ominaisuuksien lisäksi niitä, ei ole vaikea kuvitella kuvissa ja väreissä, kuinka pelottavaa se on uudessa työssä. Jos olet vaikutuksellinen, herkkä, tunteellinen, rakastat kaikkea elävää, arvostat kauneutta - tämä koskee sinua. Juuri näillä ihmisillä on taipumus kokea erilaisia pelkoja.
Koulutuksen aikana hankittu tieto auttaa ymmärtämään syntyvien pelkojen syitä ja mahdollistaa niistä eroon ikuisesti.
Ilmoittautuminen verkkokoulutukseen.
