Vuohen uuden vuoden aattona jokainen alkaa tahattomasti kuvitella tulevaisuuttaan. Lomakausi on hyvä aika kerätä ajatuksia. Tämä on myös oikea hetki itsearviointiin ja toteutumattomien tavoitteiden analysointiin. Olipa kulunut vuosi mikä tahansa, sinun täytyy saada voimaa ja virittyä saavuttaaksesi uusia korkeuksia ja päättääksesi, kuinka aloitat uuden tavoitteen tyhjästä

Kiinnitä huomiota itseorganisaatioon

Aloita siivoamisesta. Aseta kaikki tavarat paikoilleen. Ajattele huolellisesti ympäristöäsi - sinun pitäisi pystyä helposti tavoittamaan ne asiat, joita käytät useammin. Taita vaatteet siististi kaapissa, lajittele paperit, laita pannut kätevästi keittiönkaappiin, pääse eroon tarpeettomasta roskasta. Jaa siivoustehtävät kotona, toimistossa tai autossa eri päivinä ja yritä kohdata uusi vuosi siisteyden ja järjestyksen vallassa.

Muuta jotain ympäristössä

Uudenvuodenaattona saatat suunnitella isoa hankintaa kotiin tai toimistoon. Talviloman jälkeen katoavien joulukoristeiden lisäksi on tärkeää, että kodissasi on jäljellä jotain, joka symboloi uuden vuoden alkua ja kenties kiihkeää halua aloittaa uusi elämä. Se voi olla televisio, verhot, nojatuoli, leipälaatikko tai yksinkertainen kukkaruukku. Pääasia on se tunne, jolla ostat ja tuot tämän uuden tuotteen kotiisi.

Ota aikaa rentoutumiseen ja itsestäsi huolehtimiseen

Uudesta vuodesta alkaen yritä joka viikko varata yksi päivä lepoon, irtautumiseen työstä ja kiireellisistä ongelmista. Jokaiselle meistä rentoutumisen käsite on erilainen, valitse mistä pidät eniten: mene saunaan, hierontaan, kauneussalonkiin, kävelylle puistoon, ostoksille, rannalle tai vain kosmeettisiin toimenpiteisiin ja manikyyri kotona. Varaa aikaa ystäville ja aktiiviselle urheilulle. Yleensä päätä, mikä tekee sinusta onnellisemman ja saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi, äläkä kiellä itseltäsi tätä nautintoa!

Muistele kuluneen vuoden tapahtumia. Muista kaikki hyvä ja huono. Kysy itseltäsi, missä epäonnistuit ja mitä saavutit, missä et kestänyt ja missä teit oikein. Millaisia ​​ihmisiä ympärilläsi on? Kuka on sinulle rakas? Kuinka paljon hyvää muut ovat tehneet hyväksesi, ja mitä hyvää olet voinut tehdä? Kenen kanssa haluat pysyä elämässäsi ja ketkä eivät menestyneet hyvin? Kaikki nämä ajatukset toimivat vankana pohjana onnelliselle uudelle vuodelle, sillä näin tiedät virheesi ja ymmärrät mahdollisuutesi.

Tee uusia lupauksia itsellesi

Kirjoita itsellesi uudenvuodenlupauksesi ja käy läpi viime vuoden lista (jos olet jo tehnyt niin). Tämä on minitoimintasuunnitelmasi ensi vuodelle. Tee luetteloita tarvittavista asioista ja ostoksista. Mukavuuden vuoksi voit jakaa suuret tavoitteet pieniksi tehtäviksi. Toinen idea on tehdä värikäs juliste, jossa on kirkkaita leikkauksia ja kuvia siitä, mitä haluat ripustaa huoneeseesi. Tällainen muistutus on vahva motivaattori uusien tavoitteiden saavuttamisessa.

Ottaen huomioon, mitä lomaa odotamme, sinun on tiedettävä tarkasti

Uuden vuoden vieton jälkeen on aika työstää uudenvuodenlupauksiasi! Jos etsit tapaa aloittaa uusi vuosi puhtaalta pöydältä, harkitse ulkonäkösi muuttamista, elämäsi järjestystä ja tavoitteidesi ja aikomusten määrittelemistä. Voit esimerkiksi vaihtaa hiuksiasi, lahjoittaa käyttämättömiä vaatteita hyväntekeväisyyteen, aloittaa urheilun tai tehdä spontaaneja hyväntahtoisia tekoja useammin. Lisäksi on tärkeää, että sinulla on aikataulu, jotta voit keskittyä paremmin tehtäviin, pysyä järjestyksessä koko päivän ja pysyä positiivisena. Positiivinen täyttää onnea, joka ulottuu muihin ja tekee heistäkin onnellisia. Pienet muutokset voivat vaikuttaa positiivisesti ympärilläsi oleviin, joten valitse viisaasti. Minkä lähestymistavan valitsetkin, on mukava aloittaa uusi elämänjakso raikkaan mielen ja keskittyneenä, valmiina astumaan tulevaan vuoteen.

Askeleet

Järjestä ulkonäkösi

Tee hiustenleikkaus raikastaaksesi kasvosi. Varaa aika kampaajalle uuden vuoden alussa. Voit lyhentää hiuksia hieman hienovaraista muutosta varten tai valita rohkean uuden kampauksen muuttaaksesi kuvaa radikaalisti. Tämä auttaa sinua tuntemaan voimaa tulevaa vuotta varten.

• Jos sinulla on esimerkiksi pitkät, suorat hiukset, harkitse niiden leikkaamista olkapäillesi ja tikkaiden leikkaamista.
• Jos sinulla on lyhyet hiukset, harkitse sivujen leikkaamista entisestään pienenä muokkauksena. Jos sinulla on esimerkiksi pojan hiustyyli, voit lyhentää sitä vieläkin.

1. Kokeile ulkonäköäsi kokeilemalla jotain uutta. Ulkoiset muutokset antavat sinulle itseluottamusta, kun astut uuteen vuoteen. Voit esimerkiksi maalata huulesi kirkkaalla värillä, hankkia toisen kasvolävistyksen tai päivittää silmälasien kehyksiä. Löydä jotain, joka sopii tyyliisi ja budjettiisi ja hae jotain uutta!

   • Voit myös värjätä hiuksesi kirkkaalla värillä, käydä ostamassa uusia vaatteita tai tuhlata uudet kengät.

2. Aloita urheilun harrastaminen. Mieti nykyisiä terveys- ja yleiskuntotavoitteitasi ja tee sitten suunnitelma terveytesi parantamiseksi sen perusteella. Voit aloittaa esimerkiksi tekemällä joka päivä 20 minuutin kävelylenkin töiden jälkeen tai harjoittelemalla osallistuaksesi syksyn maratoniin. Aloita kevyillä harjoituksilla ja lisää kuormaa vähitellen, jotta pysyt tavoitteissasi.

   • Jos olet uusi harjoittelemassa, etsi alueeltasi kuntosali ja ala käydä siellä kolme kertaa viikossa. Kävele juoksumatolla 20 minuuttia ennen jokaista harjoitusta.
   • Jos et ole ensimmäinen päivä urheilussa, aseta tavoitteeksi parantaa BMI:täsi (painoindeksiäsi) tai esimerkiksi pumppaa vatsalihaksia vuoden loppuun mennessä.

   Päivitä maailmankuvasi

   1. Harjoittele kiitollisuutta päivittäin täyttääksesi elämäsi ystävällisyydellä. Kiitollisuuden harjoittaminen parantaa yleistä mielialaasi ja parantaa näkemystäsi elämästäsi. Kirjoita joka päivä ennen nukkumaanmenoa kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Osoita myös kiitollisuutta elämässäsi oleville ihmisille kertomalla heille, että arvostat heitä.

      • Voit esimerkiksi kirjoittaa jotain kuten "Olen kiitollinen kissastani" tai "Olen kiitollinen upeasta aurinkoisesta säästä tänään."

   2. Sisällytä positiiviset asenteet päivittäiseen rutiiniin. Positiivinen asenne on yksinkertainen, lyhyt lause, jota voidaan käyttää muistutuksena koko päivän ajan. Positiiviset asenteet lisäävät itsetuntoasi ajan myötä, ja tästä on hyötyä, kun astut uuteen vuoteen. Jos haluat työskennellä positiivisella asenteella, etsi lause, joka resonoi sinulle, kuten "ansaitsen sen" tai "Voin ottaa vastaan ​​minkä tahansa haasteen". Kerro itsellesi tämä ensimmäinen asia aamulla ja koko päivän ajan, kun alat epäillä.

      • Räätälöi ympäristö elämäsi ja olosuhteisi mukaan. Jos esimerkiksi yrität olla reagoivampi ystävä, asenteesi saattaa olla: "Olen hauska ja uskollinen."

   3. Suorita spontaaneja ystävällisiä tekoja niin usein kuin mahdollista. Spontaanit ystävällisyyden teot ovat pieniä, tahallisia tekoja, jotka tehdään tuodakseen iloa muiden elämään. Tee nämä asiat odottamatta mitään vastineeksi, vaan mieluummin piristääksesi jonkun päivää. Tämä on loistava tapa aloittaa uusi vuosi positiivisella ja responsiivisella tavalla.

      • Voit lähettää anteliaita kohteliaisuuksia, hymyillä tuntemattomille ja tehdä vapaaehtoistyötä hyväntekeväisyysjärjestöissä.
      • Poimi roskat tien varresta, auta iäkästä henkilöä kadun yli tai anna ruokaa kodittomalle.
      • Voit myös maksaa jonossa seuraavan henkilön kahvit tai jättää tarjoilijalle runsaan juomarahan.

   Siivoa ympäristösi

   1. Aloita kevätsiivous ajoissa siivotaksesi ympärilläsi olevan sotkun. Jonkin ajan kuluttua uuden vuoden saapumisesta siivoa makuuhuoneesi, keittiösi, kylpyhuoneesi ja ruokakomerosi. Lajittele kaikki sotkuiset alueet, heitä roskat pois ja poista asiat, jotka ovat paikallaan. Tällä tavalla astut uuteen vuoteen puhtauden ja järjestyksen tunteella.

      • Myös auton puhdistaminen olisi hyödyllistä. Esimerkiksi, poista kaikki roskat ja puhdista keskikonsoli ja hansikaslokero.

   2. Lajittele vaatteesi ja päästä eroon tavaroista, joita käytät harvoin. Uusi vuosi on hyvä aika inventoida vaatekaappisi ja päästä eroon asioista, jotka eivät enää sovi vartaloasi tai tyyliisi. Poista vaatteet jokaisesta laatikosta ja tee yksi pino vaatteille, joita pidät, ja toinen vaatteille, jotka tarvitsevat uuden kodin. Taita tavarat sitten varovasti ja palauta ne lipastoon tai kaappiin. Joten tyhjennät tilan roskista ja raikastat tyyliäsi.

      • Kun olet luonut pinon "uuden kodin" tavaroita, harkitse niiden antamista ystävillesi, perheenjäsenillesi tai lahjoittamista kirkaskauppaan.

   3. Peitä seinät tuoreella maalilla huoneen raikastamiseksi. Harkitse kotisi seinien maalaamista vuoden alussa. Peitä lattia ja huonekalut suojakalvolla ja maalaa talon sisämaala seiniin telalla. Monimuotoisuuden vuoksi voit valita uuden värin.

   4. Osta uusia koriste-esineitä sisustuksen raikastamiseksi. Vieraile paikallisessa säästäväismyymälässäsi tai kodin rautakaupassasi ja valitse pari uutta tuotetta sisustuksen päivittämiseksi. Voit ottaa esimerkiksi 2-3 koristeellista sohvatyynyä, maton, lampun tai uuden kirjahyllyn. Muutaman uuden kohteen lisäämisen jälkeen kotisi näyttää raikkaalta ja päivitetyltä.

      • Voit myös ostaa pieniä esineitä, kuten paperipainoja, maljakoita ja magneetteja.

   Määrittele tavoitteet ja toiveet

   1. Aseta tavoite kokeilla yhtä uutta asiaa joka kuukausi. Henkilökohtaisten lupausten lisäksi on hyödyllistä pyrkiä poistumaan mukavuusalueeltasi vähintään kerran kuukaudessa. Voit suunnitella tekeväsi yhden uuden asian joka kuukausi, tai voit valita muutaman vaihtoehdon ja valita niistä sopivan hetken tullen. Joka tapauksessa, tee päätös tehdä jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt, tai opi jotain täysin uutta laajentaaksesi näköalojasi ja kasvaaksesi ihmisenä.

      • Uuden tekemiseksi riittää, että syöt sellaisen annoksen, jota et ole koskaan ennen maistanut.
      • Voit nauttia aktiivisista urheilulajeista, kuten melonnasta, ratsastuksesta tai laskuvarjohypystä.
      • Ja tässä on lisää ideoita: kielikurssit, joogatunnit tai leirintämatkan suunnittelu.

   2. Tee luettelo 20–50 asiasta, joita haluat kokeilla tulevana vuonna. Jonkin aikaa vuoden alun jälkeen istu alas muistivihkon kanssa ja kirjoita muistiin muutamia asioita, joita haluat tehdä vuoden aikana. Valitse yksinkertaisia, mutkattomia asioita, kuten "syö enemmän kasviksia" tai erityisiä, realistisia tavoitteita, kuten "toipua yliopistossa". Lisää luetteloosi niin monta kohdetta kuin parhaaksi näet ja poista ne, kun suoritat ne läpi vuoden. Luettelo on visuaalinen viite, joka on hyödyllinen, kun yrität asettaa tavoitteita.

      • Tämän luettelon avulla voit keksiä ideoita kuukausittaiseen "kokeile jotain uutta" -haasteeseen.
      • Vaihtoehtoja toivelistallasi voisivat olla: käy New Yorkissa, suunnittele oma kurpitsasi Halloweeniksi (jos juhlit sitä), hanki koira, osallistu ruoanlaittokurssille ja mene merenrantaan.
      . Uuden vuoden lähestyessä levollisempi ja levollisempi uni on hyvä tavoite lisätä toivelistallesi. Voit pyrkiä rentoutumaan enemmän ennen nukkumaanmenoa, kuten kylpyyn, kamomillateetä juomiseen ja kirjan lukemiseen. Tai voit mennä nukkumaan ja herätä suunnilleen samaan aikaan joka päivä päästäksesi luonnolliseen rutiiniin. Parempi uni puolestaan ​​auttaa sinua tuntemaan olosi keskittyneeksi ja energiseksi ympäri vuoden.
      • Voit myös käyttää valkoista kohinaa tai luonnonääniä nopeuttamaan nukahtamistasi.
      • Harkitse melatoniinilisän ottamista, jos sinulla on unihäiriöitä. Melatoniini on aivoissa tuotettu hormoni, joka auttaa säätelemään unijaksoja. Kun otat 1-3 mg päivässä, voit nukkua rauhallisemmin ajan myötä.
   • Pyydä ystävääsi tekemään joitakin näistä asioista kanssasi. Tämä on loistava tapa tehdä uudenvuodenlupauksista hauskoja ja jännittäviä.

   Varoitukset

   • Älä aseta liikaa tavoitteita. Joskus yrittäminen tehdä liian monta asiaa kerralla johtaa pikemminkin ylikuormitukseen kuin inspiraatioon. Ole realistinen – aloita yksinkertaisista ja saavutettavissa olevista tehtävistä.

Uusi vuosi on pian! On aika päästä eroon pahasta

uusi vuosi tyhjästä

On aika päästä eroon tarpeettomista ja ahdistavista ajatuksista. Joten mikä on aika unohtaa:

Haluatko aloittaa uuden vuoden puhtaalta pöydältä?

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää itsesi motivoituneena ja saavuttaa kaikki uudet tavoitteesi.

Aloitamme uuden elämän puhtaalta pöydältä, maanantaista alkaen.

Onhan se 2018, joka alkaa maanantaina (kun heräämme), miksi ei tuoda jotain uutta elämään?

Unohda kaikki pahat asiat ja jätä se menneisyyteen. Nyt on vain uudet tavoitteet ja uusi elämä edessä!

1. Ensin sinun on tehtävä uudelle vuodelle vähintään viisi hyvää päätöstä, jotka sopivat täysin elämäntyyliisi (ehkä myös uusi). Kaikkien näiden päätösten tulee olla puhtaasti henkilökohtaisia ​​ja auttaa tulemaan paremmaksi sekä fyysisesti että henkisesti. Varmista, että ajattelet selkeästi ja päätä huolellisesti toteuttaa uusi unelmasi. Muista kysyä itseltäsi, voiko tämä auttaa minua? Voiko se auttaa ympäristöäni (perhettä, ystäviä, sukulaisia, työtovereita jne.)? Miten tämä auttaa minua? Pystynkö jatkamaan tätä vuoden? Onko minulla aikaa työskennellä tähän suuntaan? Vastaa kaikkiin näihin kysymyksiin myöntävästi ja luottavaisesti ennen kuin aloitat!
2. Jos tavoitteesi on parantaa itseäsi päivittäin. Jos haluat mennä yliopistoon uudelleen ja saada maisterin tutkinnon, mene eteenpäin, mutta varmista, että sinulla on tarpeeksi kiinnostusta. Ehkä on parempi mennä yliopistoon? Ehkä haluat vain parantaa suhteitasi ihmisiin, olla optimistisempi, huolettomampi, ystävällisempi jne. Esimerkiksi haluat todella tervehtiä työkaveriasi koko huoneen ajan, mutta et ole koskaan tehnyt sitä tähän mennessä ujoutesi takia. Tiedä, kuinka painaa olkapää tyttöystävällesi tai poikaystävällesi, joka esimerkiksi juuri erosi poika- tai tyttöystävästään ja itkee. Siivoa talosi vanhemmillesi tai naapureillesi, jotta heidän ei tarvitse huolehtia. Siivoa päivittäin. Nämä ovat vain esimerkkejä hyvistä persoonallisuuden piirteistä. Itse asiassa niitä on paljon enemmän, ja ne ovat läsnä kaikilla elämänaloilla.
3. Jos tavoitteesi on kehittää itseäsi päivittäin tai aina kun sinulla on vapaa-aikaa. Jos haluat laihtua 10 kiloa tai ehkä päästä eroon isosta vatsasta, voit käydä paikallisella kuntosalilla tai työskennellä kotoa käsin useita kertoja päivässä tai päivittäin, jos sinulla on aikaa. Ole johdonmukainen ja pidä kiinni harjoitusaikataulustasi, joka on laadittava etukäteen. Hanki personal trainer, jos tarvitset pientä työntöä ja uusia tekniikoita. Syö terveellisesti: Esimerkiksi sen sijaan, että pysähtyisit McDonald'sissa pikaruokalounaalle ja kermapullille ennen nukkumaanmenoa, mene kauppaan ja nappaa hedelmiä ja lihaa. Juo vain mehuja ja maitoa jne. Syö oikein ja pysy aikataulussa.

1. Jos tavoitteesi sisältää voittoa, varmista, että sinulla on tarpeeksi rahaa pankissa, jotta voit maksaa laskusi ja syödä koko kuukauden tai enemmän, muuten velkasi voi tulla ja purra sinua todella pahasti. Käytä rahaa vain viisaasti ja luottavaisesti.
2. Ole johdonmukainen. Päivä ilman tavoitettasi on toinen päivä hukkaan.
3. Kuvittele, että tavoitteesi ovat laki, jota on ehdottomasti noudatettava. Kuvittele myös, että joku tarkkailee jatkuvasti suunnitelmiesi toteutusta. Tai anna sen olla totta. Kysy vanhemmilta, puolisolta, kämppäkavereiden lapsilta jne. seuraa sinua ja suunnitelmiasi.
4. Tee menettelyistäsi mielenkiintoisia. Tämä auttaa sinua pyrkimään parantamaan itseäsi ympärilläsi olevien ja itsesi hyödyksi.

Aloita elämä puhtailla kasvoilla ja ole paras.

Muuttaa! Onnea uuteen vuoteen!

Joka vuosi 31. joulukuuta… Lupaamme itsellemme aloittaa uuden elämän huomenna. Tammikuun 1. päivästä eli. Uusi vuosi uusi elämä. Olisi mielenkiintoista nähdä ainakin yksi henkilö, joka teki sen!

Teksti: Lyubov Astafieva

Mitä emme lupaa itsellemme: mene salille, juokse aamulla, älä syö kuuden jälkeen, korjaa hampaat, etsi uusi työ, kommunikoi useammin vanhempiesi kanssa, tutustu vihdoin normaaliin mieheen... Jotkut jopa ostavat kaunis uusi kirja uusien suunnitelmiensa kirjoittamiseen. Mutta tammikuun 1. päivä tulee, ja... mikään ei muutu! Ensin lomat ja mietitään: "Kun loma on ohi, niin aloitan ehdottomasti!", Ja sitten loman jälkeen kasaan niin paljon työtä, että ei ole aikaa aloittaa uutta elämää. Joten uusi elämä muuttuu takaisin vanhaksi. Ensi joulukuun 31. päivään asti.

Kuinka muuttaa tätä skriptiä? Ja onko mahdollista aloittaa uusi elämä 1. tammikuuta? Psykologimme antavat sinulle neuvoja.

1. Analysoi virheet

Ennen suunnittelua, tee analyysi: mikä ei sopinut sinulle elämässäsi kuluneen vuoden aikana? Mistä nämä epäonnistumiset johtuvat? Mitä haluaisit saavuttaa? Ja mitä resursseja tähän tarvitaan? Älä pelkää olla mahdollisimman rehellinen - sinua lukuun ottamatta kukaan ei näe näitä "analyyttisiä muistiinpanoja", mutta tämä palauttaa sinut illuusioiden maailmasta todelliseen maailmaan.

2. Aseta realistisia tavoitteita

Menestyksen pääsalaisuus ei ole suunnitella sitä, mitä et halua tehdä, ei ajatella mahdotonta. Jos et pidä juoksemisesta aamulla, jos sinulla on kylmä jopa sängyssäsi, et koskaan aloita juoksemista ulkona talvella. Jos olet yökyöpeli, älä aio nousta kello 7 joka aamu. Jos olet alitajuisesti melko tyytyväinen painoosi - älä odota kestäväsi tiukkaa ruokavaliota. Lyhyesti sanottuna, aseta saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka olet varma saavuttavasi. Haluatko urheilla? Kysy itseltäsi - mikä sen tyypeistä ei ole sinulle taakka, mitä aiot tehdä ilolla? Älä seuraa juoksun tai uinnin muotia, jos sielusi ei makaa niiden kanssa, ehkä pidät tanssista enemmän - mene sitten tanssimaan! Haluatko siirtyä terveelliseen ruokavalioon? Valitse tuotteet, joista pidät, löydä kompromissi maukkaan ja terveellisen välillä. Sillä jos et kestä kaurapuuroa, et silti pysty syömään sitä, vaikka tahtosi olisi kuinka vahva tahansa. Haluatko oppia nousemaan aikaisemmin? Aloita tämän tekeminen asteittain, tunti viikossa. Pakota itsesi menemään nukkumaan aikaisemmin! On muuten yksi yksinkertainen resepti: sinun täytyy herätä kerran viideltä aamulla (vaikka sinun ei tarvitsisi mennä minnekään), haluat todella nukkua, mutta ole kärsivällinen, mutta klo 22 sinä nukahtaa vauvan unen kanssa, ja seuraavana aamuna heräät paljon aikaisemmin.

3. Ohjelmoi itsesi onnea varten

Jos lähtevä vuosi oli epäonnistunut ja pelkäät ongelmien toistumista, uusi vuosi on vielä pahempi ... Aja nämä ajatukset pois itsestäsi! Mitä enemmän ajattelet sitä, sitä enemmän ohjelmoit itsesi epäonnistumiseen. Älä myöskään aseta itsellesi liiallisia vaatimuksia: "Petin itseni tänä vuonna, mutta tulevaisuudessa näytän kaikille, mihin pystyn!" Jos ei ole mahdollisuutta rynnätä jyrkästi, sitä ei kannata toivoa: on parempi edetä kohti maalia hitaasti mutta varmasti. Ja sano jatkuvasti itsellesi: tuleva vuosi on minulle erittäin onnistunut, onnistun, pystyn toteuttamaan suunnitelmani. Jos sinulla ei ole luottamusta ja tietoa, kokeile osallistua johonkin mestarikursseista, jotka opettavat sinulle kuinka ohjelmoida tulevaisuutesi oikein.

4. Aloita pienestä

Ala muuttaa tuttua maailmaasi ympärilläsi. Onko sinulla aina ollut sotkua työpaikalla? Puhdista rauniot. Tee sama vaatekaappisi ja keittiösi kanssa. Kadotteko aina avaimet ja muut pienet tavarat? Osta kauniita seinäkoukkuja ja harjoittele ripustamaan avaimesi niihin. Keksi itsellesi uusia miellyttäviä ja hyödyllisiä rituaaleja. Laita esimerkiksi lempimusiikkisi päälle aamulla ja tanssi peilin edessä kahvin keittämisen aikana. Jos aiot aloittaa urheilun, osta kiva univormu ja lenkkarit, jotta haluat käyttää niitä mahdollisimman pian. Tällaisista pienistä asioista, kuten mosaiikki, se muotoutuu

Uuden vuoden tullessa monilla on halu aloittaa uusi elämä. Ja koska luet jo tätä artikkelia, se tarkoittaa, että sinun ei haittaa muuttaa jotain. Mutta muista, on mahdotonta aloittaa uutta elämää luopumatta vanhasta. Estävätkö menneisyyden virheet sinua nauttimasta nykyhetkestä ja rakentamasta onnellista tulevaisuutta? On aika kääntää sivua ja pudottaa tämä kuorma. Ja kerromme kuinka.

Kirjoita kirje menneisyyteen

Tee selväksi, mistä tarkalleen haluat päästä eroon. Nämä ovat valituksia jotakuta kohtaan, ajatuksia sinua satuttaneesta henkilöstä, ei-rakastanutta työtä, "ystäviä", huonoja tapoja ... Ilmauksen "Haluan päästää irti menneisyydestä" pitäisi saada muoto ja sisältöä. Laita paperille kaikki mikä ei sovi sinulle menneisyydessä ja nykyisyydessä. Rypistele paperi ja polta se! Tämä on eräänlainen tapa sanoa hyvästit menneelle!

Luo uusi tarina

Oletko jo ratkaissut aiemmat ongelmasi? Nyt sinun täytyy alkaa rakentaa tulevaisuuttasi. Mieti mitä haluaisit? Harrasta urheilua, lähde vaellukselle, etsi toinen työpaikka tai tapaa rakkautesi ... Kirjoita tavoitteesi muistiin ja ripusta ne näkyvälle paikalle.

Rakenna tottumuksiasi

Psykologit sanovat, että vanhojen tapojen korvaaminen uusilla kestää keskimäärin 21 päivää. Loppujen lopuksi pesetkö kasvosi ja harjaat hampaasi joka aamu vaivattomasti? Samalla tavalla voit tehdä muita asioita, jotka ovat välttämättömiä tavoitteesi saavuttamiseksi: alkaa käydä salilla tai haastatteluissa, käydä useammin ulkona ja hankkia uusia tuttavuuksia... Vähän kärsivällisyyttä alussa, niin uusi elämä alkaa älä jätä sinua odottamaan!

Kehitä tahdonvoimaa

Jotta voisit muuttaa elämäsi, sinulla on oltava rautaista tahdonvoimaa. Etkö voi ylpeillä siitä? Aloita hänen valmentaminen heti! Rukoileeko sisäinen ääni sinua nukkumaan pidempään tänä yönä ja peruuttamaan juoksun tai tärkeän kokouksen? Sammuta se ja keskity uusiin tapoihin. Voit kertoa tavoitteistasi läheisillesi. Se motivoi, koska et halua ohittaa tyhjää puhetta, vai mitä? Mene eteenpäin äläkä anna periksi - paluuta ei ole!

Kuvittele onnellinen elämäsi

Kun olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti valoisampaa tulevaisuutta, jokainen seuraava askel on sinulle helpompi. Ja tehdäksesi unelmiesi tiestä miellyttävän, mieti uutta elämää kaikissa väreissä: millainen on luksusautosi ja talosi, minkä nimet annat lapsillesi, mille matkalle lähdet jne. Tämä on erittäin motivoivaa!

Ja muista, että hyvästit menneelle ja alusta aloittaminen ei ole helppoa. Mutta suurella halulla voit saada kaiken, mistä unelmoit. Mikä tärkeintä, älä odota maanantaihin aloittaaksesi. Toimi heti!