Tämä tarkoittaa, että surun ja ilon, ärsytyksen ja vaikeuksien, sairauksien sekä hyvällä tuulella ja nautinnolla alitajuisesti aivohermoimpulssit supistuvat ja rentouttavat kasvojen erilaisia ​​lihasryhmiä. Oli mahdollista huomata, että aivolaitteistossa nämä toiminnot ovat palautuvia. Riittää, kun jokin on sinulle epämiellyttävää, naama hyväntahtoinen, iloinen, sillä ryhmä biovirtauksia refleksiivisesti aivojen hermosoluissa aiheuttaa mielialan muutoksen. Ei turhaan sanomme loukkaantuneelle lapselle: "No, lopeta itkeminen, hymyile, niin kaikki surusi menee ohi."

Siksi mielestäni olisi mukavaa, jos jokainen yrittäisi säilyttää nuoren, miellyttävän ilmeen kasvoillaan koko elämän ajan. Se on hyväksi itsellesi ja läheisillesi.

Joustavuus, liikkuvuus, hieronta

Huomattavan panoksen nykyaikaisen henkisen työntekijän fysiologisen koulutuksen tieteeseen antoi V. E. Nagorny, joka loi Moskovan valtionyliopistoon tutkimuslaboratorion tutkimaan henkistä työtä tekevien ihmisten järjestelmää. Noin kymmenen vuotta sitten kustantamo "Neuvosto-Venäjä" julkaisi kirjansa "Thought and Movement", joka käsittelee erityisesti joustavuutta, kehon liikkuvuutta sekä hierontaa. Olin suoraan mukana useiden kirjoittajan ehdottamien tekniikoiden kehittämisessä.

Tässä kirjassa V. E. Nagorny kirjoitti, että työssä ja jokapäiväisessä elämässä henkilö suorittaa liikkeitä amplitudilla, joka on paljon pienempi kuin nivelten ja nivelsiteiden kyky. Tämän seurauksena nivelsiteet muuttuvat vähemmän kimmoisiksi, nivelten liikettä säätelevät lihakset menettävät kykynsä venyttää ja supistua merkittävästi. Liitosten "työkulma" pienenee. Tottunut liikkeisiin pienellä amplitudilla, henkilö menettää joustavuuden, syvät mutkat, kyykkyt, leveät, lakaistavat liikkeet alkavat aiheuttaa kipua ja joskus johtaa vammoihin. Kaikkea tätä pahentaa se, että haitallisia aineita - suoloja - kertyy nivelten ei-toimiville alueille iän myötä.

Kuinka estää tällaisia ​​tapauksia? Erityisten harjoitusten avulla. Motorisen toiminnan tilassa on tarpeen tarjota erityisiä harjoituksia nivel-nivellaitteelle, joka on suoritettava järjestelmällisesti koko elämän ajan. Näitä harjoituksia ovat: käsivarsien, pään, vartalon kiertoliikkeet, käsien ja jalkojen heiluttaminen, kallistus eteenpäin, sivuttain, taaksepäin, kyykky, syöksyjä jne. Sinun on suoritettava ne mahdollisimman suurella amplitudilla.

Jokaisella oppitunnilla yritä "harjoitella" enimmäismäärä niveliä: olkapää, lonkka, polvi, nilkka sekä monimutkainen selkärangan järjestelmä. Jos tätä ei voida tehdä yhdellä oppitunnilla, harjoitukset tulisi jakaa useille päiville.

Jokainen harjoitus tulee toistaa 6-10 kertaa. Jos kipua esiintyy harjoitusten aikana suurella amplitudilla, sinun ei pitäisi pelätä tätä. Et voi sallia vain voimakasta kipua, jotta ei tule vammoja. Sinun on aloitettava harjoitukset, kun olet aiemmin lämmittänyt vartaloa, suorita ne pienellä amplitudilla ja nostamalla ne vähitellen maksimiin.

Urheilussa käytetään hierontaa väsymyksen lievittämiseksi tai tehokkuuden lisäämiseksi. Mutta loppujen lopuksi ihminen väsyy paitsi urheilun jälkeen, myös työprosessin aikana. Voisiko hieronta auttaa tässäkin?

Hieronnan alkuperä juontaa juurensa antiikin ajoille. Historioitsijat ovat havainneet, että sitä käytettiin melkein kaikissa maailman maissa. Sitä käyttivät kreikkalaiset soturit ja roomalaiset gladiaattorit, muinaiset kiinalaiset lääkärit ja Afrikan kansat. Hieronnasta on tullut laajalle levinnyttä maamme etelä- ja pohjoisosissa.

Claudius Galen (131-201 eKr.)

Täyteys halveksii ruumista, täyteys vitsaile sen kanssa! Se murskaa iloisen mielemme kovettumalla ja ylpeän henkesi nauruksi todistaa riippuvuutensa kapeasta saappaasta.

A. HERZEN

Satuin kerran kuulemaan tällaisen valituksen tieteestä: "Sanotaan, että tiede voi tehdä mitä tahansa... Mutta tiedemiehet eivät ole vieläkään keksineet sellaisia ​​pillereitä, joiden avulla voit juoda, polttaa, pysyä hereillä ja pysyä nuorena. Ja kaikki sanovat aamusta iltaan: juokse, kävele, harjoittele liikuntaa - ajattele vain, tiede..."

Tällaisia ​​pillereitä ei ole eikä voi olla. Neuvoja liikuntakasvatukseen osallistumisesta - sekään ei ole tieteellistä. Ajatteleminen toisin tarkoittaa olla kapeakatseisten tunteiden vankeudessa.

Biologien, fysiologien, lääkäreiden, psykologien, hygienistien perustutkimukset, joita tukevat käytäntö, itse elämä ja monien kansojen elämäntapa, ovat osoittaneet, kuten he sanovat, lopullisesti ja peruuttamattomasti: työ, kohtuullinen fyysinen toiminta kehossa on paras tapa pitää se normaalissa, kivuttomassa tilassa ja jatkuvassa toimintavalmiudessa. Muita yhtä tehokkaita ja luotettavia tapoja säilyttää ihmisen terveyttä ja suorituskykyä ei ole vielä olemassa, niitä ei ole luotu, eivätkä ne todennäköisesti ilmesty. Edes kaikki korjaavan lääketieteen, geenitekniikan ja henkilön "uudistuksen" temput eivät todennäköisesti johda menestykseen.

Kaikki tietävät, että jokaisen tulisi harjoittaa liikuntaa, urheilua ja fyysistä työtä.

Lapsuudesta lähtien kuulemme siitä, luemme sitä kirjoista ja sanomalehdistä, meille kerrotaan siitä sekä koulussa että kotona. Mutta täyttävätkö kaikki aikuisiksi tullessaan pyhän käskyn?

Valitettavasti... Mutta on välttämätöntä, että ihmisessä ei lapsuudesta kehittyy kuluttaja, vaan kunnioittava näkemys terveydestään.

Jostain syystä ihmiset monissa muissa kulttuureissa asettavat fyysisen paljon alemmas. Kielten osaamista, kirjallisuutta, musiikin ymmärtämistä pidetään älykkyyden merkkinä. Mutta olla fyysisesti kehittynyt - se näyttää olevan toivottavaa, mutta ei välttämätöntä. Se on kuin muuten: jos on, se on hyvä, jos ei, se ei ole pelottavaa.

Jostain syystä mieli, tieto ja koulutus on pitkään arvostettu mittaamattoman korkeammalle kuin fyysinen kehitys, kehon harmonia. Mutta jopa Platon, suuri filosofi, kutsui "rameaksi" sekä sitä, joka ei osannut kirjoittaa, että sitä, joka ei osannut juosta ja uida.

Ymmärrän täydellisesti - vielä yksi kutsu: "Mene liikuntakasvatukseen ja urheiluun!" - ei paranna tilannetta. Kuitenkin "tieteen aikakaudellamme" on eräänlainen argumentti, jolla on joskus merkittävä vaikutus. Nämä ovat tieteen argumentteja, tiedemiesten mielipiteitä. Heidän arvovaltainen sanansa pidetään usein tiukkana toimintaoppaana.

"Terveyden ylläpitämiseksi ja ennen kaikkea yleisten sairauksien ehkäisemiseksi ei ole mitään parempaa kuin kehon harjoitukset tai liikkeet", kirjoitti professori M. Ya. Mudrov, yksi venäläisen terapeuttisen koulukunnan perustajista. Lääkärit sanovat nykyään yksimielisesti: kuinka usein emme arvosta terveyttä, kun meillä on sitä. Tuhlaamalla voimaamme järjettömästi, pitämättä tärkeänä työn ja levon vuorottelua, hyvää unta, säännöllistä ravintoa, liikuntaa, koemme vihdoin ensimmäiset merkit erilaisista kehon häiriöistä. Vähitellen ne alkavat ilmetä yhä terävämmin: väsymys kehittyy nopeammin, työkyky laskee ja sydän tuntee itsensä yhä useammin. Ja alkaa käydä lääkäreillä, erilaisten lääkkeiden imeytyminen. On hyvä, jos ihminen tarttuu ajoissa, kun kipeät häiriöt ovat juuri alkaneet kehittyä. Sitten oikea-aikaiset terapeuttiset toimenpiteet, hoito-ohjelman noudattaminen ja säännöllinen fyysinen koulutus voivat onnistuneesti estää kehon perusjärjestelmien rikkomisen.

Nykyään kuulet yhä useammin ilmaisun: "aktiivinen loafer". Kyse ei ole vain henkistä työtä tekevistä ihmisistä. Tällä tarkoitetaan suurta fyysistä passiivisuutta, joka liittyy työolojen, elinolojen, liikenteen käytön jne. parantamiseen.

On arvioitu, että sata vuotta sitten ihminen teki 96 prosenttia kaikesta työstä maapallolla itse vain lihasten avulla. Ja nyt? Tieteen ja tekniikan kehitys on lyhyessä ajassa mahdollistanut merkittävän osan hänen tavanomaisista rasitteistaan ​​poistamisen. Autoja ja automaatiota kaikkialla. Kävelemisen sijaan kiirehdimme käyttämään autoa, metroa tai muuta kulkuvälinettä. Hissi vie meidät sopivaan kerrokseen. Jääkaapissa - ruokaa viikoksi. Illallisen valmistamista varten tarvitsee vain kääntää kaasu- tai sähköliesi nuppia. Palvelussa - laskukone, automaatio, myymälässä halu työvaltaisten prosessien täydelliseen koneeluun.

Ja lepo on yhä istuvampaa: kirja kädessä nojatuolissa tai sohvalla television edessä. Istumme elokuvateatterissa, istumme teatterissa, istumme pöydän ääressä, kun teemme jotain. Istumme paljon ja hyvin usein. Liikkumattomuus seuraa meitä kaikkialle. Tämän seurauksena liikettä on vähemmän ja vähemmän - motorisen aktiivisuuden kokonaismäärä vähenee. Ja mukavat olosuhteet alkavat heikentää kehoa, alkavat lyhentää elämää.

"Hypodynamia" - liikkumattomuus - on erittäin muodikas sana nykyään. Kaikesta näennäisestä dynamiikasta huolimatta nykyihminen on itse asiassa hyvin liikkumaton. Nykyihmisen vitsaukseksi on tullut fyysisen toiminnan puute, hänen "lihas ilonsa" riistäminen. Lisää "aktiiviseen passiivisuuteen" myös ylensyönti, josta puhuimme.

Säännöllisesti kuntoilevat ihmiset sairastuvat ja käyvät lääkärissä paljon harvemmin kuin epäsäännöllisesti harjoittelevat. Joten esimerkiksi urheilijat hakevat keskimäärin 4 kertaa harvemmin kuin ei-urheilijat. Säännöllisesti liikkuvat ihmiset hakevat lääkärin apua 2 kertaa harvemmin kuin epäsäännöllisesti harrastavat ja 3 kertaa harvemmin kuin ne, jotka laiminlyövät niitä kokonaan.

Kuuluisa ranskalainen 1700-luvun lääkäri Tissot kirjoitti: "Liike sinänsä voi korvata minkä tahansa lääkkeen toiminnassaan, mutta kaikki maailman lääketieteelliset lääkkeet eivät voi korvata liikkeen toimintaa."

Fyysisellä harjoituksella on kaksinkertainen vaikutus henkisiin toimintoihin. Toisaalta ne edistävät heidän kehitystään ja toisaalta varmistavat henkisen suorituskyvyn vakauden.

Aristoteles vietti oppituntinsa kävellen oppilaidensa kanssa. "Ajatus tulee elävämmäksi, kun keho lämpenee kävelyllä", hän sanoi. Myös Rousseau tunnusti tämän väittäen, että kävely ja liike edistävät ajattelua. Monet suuret tiedemiehet, taiteilijat, kirjailijat halusivat pohtia ajatuksiaan kävellessä.

"... Hänen (Marx. - V.P.) toimisto, - kirjoittaa F. Mehring kirjassa "Karl Marx", - matossa, joka makasi ovelta ikkunaan, oli säilynyt kaistale, jota oli kulunut kävellessä, kuin polku niityllä.

"Pöydän lähellä Volodya tallasi pian 10-15 askeleen polun, jota pitkin hän usein käveli ja ajatteli lukemaansa", luemme D. I. Uljanovin muistelmissa V. I. Leninistä.

Korney Chukovsky sanoi, että Majakovski, kirjoittaessaan runon "Pilvi housuissa", käveli joka päivä 10-20 kilometriä merenrantaa pitkin ja välillä hyppäsi kivestä kiveen, mutta useammin hän käveli kuin hullu.

Tunnetut ihmiset ovat toistuvasti havainneet liikkeiden suotuisan vaikutuksen ajattelun aktivointiin. Tällaisia ​​esimerkkejä voisi mainita monia.

Jotain muutakin tiedetään. Melko usein intohimo fyysiseen kulttuuriin johti suuren menestyksen saavuttamiseen paitsi ammatissaan, toiminnassaan myös urheilussa. Tässä on esimerkkejä taiteen ihmisistä. Erinomainen laulaja I. Petrov 30-luvulla oli yksi maan vahvimmista lentopallopelaajista. Voit nimetä edustavan joukkueen, joka koostuu urheilussa korkeita tuloksia saavuttaneista kansantaiteilijoista. Laulaja E. Raikov on urheilun mestari painissa, 3. Sotkilava kuului Georgian nuorten jalkapallomaajoukkueeseen, G. Ots oli Viron mestari uinnissa. Kapellimestari F. Mansurov ja I. Soloduev saivat vuorikiipeilyn urheilijan merkit. Lenin-palkinnon saaja M. Liepa oli nuoruudessaan Latvian mestari uinnissa. Muuten, näiden ihmisten intohimo urheiluun on selitettävissä. Urheilua kutsutaan elämän malliksi. Se heijastaa elämää, valmistautuu siihen, opettaa ja kasvattaa.

Moskovan valtionyliopiston liikuntakasvatuksen laitoksella suoritettiin erityisiä kokeita: koehenkilöiden piti suorittaa yksinkertaisia ​​aritmeettisia operaatioita, poimia sanoja assosiaatiolla annettujen kanssa, tarkistaa matemaattisten laskelmien oikeellisuus.

Työ tehtiin yhdessä tapauksessa pöydän ääressä, toisessa - hiljaisen kävelyn aikana tai yhdessä polkupyörän polkimien rauhallisen pyörimisen kanssa (polkupyöräergometrillä). Ja useimmissa tapauksissa kohtalainen, säännöllinen fyysinen aktiivisuus lisäsi tehokkuutta.

Mutta onko kaikilla fyysisillä harjoituksilla sama stimuloiva vaikutus luovuuden tehokkuuteen? Osoittautuu, että ei. Aamuharjoituskompleksi, jossa rauhallinen juoksu ja kävely hallitsevat, on tehokkaampi kuin staattista rasitusta ja asentoa vaativista harjoituksista koostuva kompleksi.

Kokemus ja käytäntö osoittavat, että henkinen toiminta yhdistetään parhaiten kävelyyn, hiihtoon ja kevyeen fyysiseen työhön. IP Pavlov kirjoitti: "Aivopuoliskojen korkeamman osan aktiivisen tilan vuoksi tarvitaan tietty vähimmäismäärä ärsytystä." Kävely tai muu motorinen toiminta luo tämän "minimimäärän ärsytystä". Ja Jean-Jacques Rousseau sanoi: "Kävely elävöittää ja inspiroi ajatuksiani. Yksin jätettynä en voi tuskin ajatella; kehon on oltava liikkeessä, silloin myös mieli alkaa liikkua.

Terveen keski-ikäisen henkistä työtä tekevän ihmisen tulee omistaa fyysiseen harjoitteluun vähintään 8-10 tuntia viikossa. Fyysinen aktiivisuus kannattaa jakaa näin: sunnuntaisin - 2 - 3 tuntia (hiihto tai vaellus), keskellä viikkoa - 1 - 2 tuntia (luistelu, soutu, pyöräily), päivittäin 10 - 15 minuuttia - aamu harjoituksia ja 30 - 40 minuutin kävelyä (töihin ja takaisin). Tällainen fyysisen toiminnan jakautuminen yhdistettynä oikeanlaiseen työtapaan, lepoon, ravintoon parantaa hyvinvointia ja tekee henkisestä työstä tuottavampaa.

Erittäin hyödyllinen ja toimiva. Juokseminen tuo sekä iloa että terveyttä.

Ei ole sattumaa, että jopa muinaisessa Hellaksessa aforismi oli suosittu: "Jos haluat olla vahva - juokse, jos haluat olla kaunis - juokse, jos haluat olla älykäs - juokse."

Vanhemmilla ihmisillä vuosien mittaan (olemme jo maininneet tämän) hapenkulutusta painokiloa kohden vähennetään järjestelmällisesti. Fyysisten harjoitusten avulla tätä voidaan torjua menestyksekkäästi. Koulutettu henkilö voi kuluttaa kolme kertaa enemmän happea painokiloa kohden. Tämä vahvistaa jälleen kerran, että fyysisten harjoitusten avulla voit pakottaa kehon varannot palvelemaan terveyttä.

Jotkut ihmiset pitävät fyysistä väsymystä haitallisena tilana, joka vaikuttaa haitallisesti kehoon. Lääkärit pitävät tätä näkemystä syvästi virheellisenä. Väsymys ja siihen liittyvä väsymys on normaalia elämäntapaa elävien ihmisten luonnollinen terveydentila. "Väsymys on paras tyyny", kuuluisa tiedemies ja poliitikko Franklin toisti mielellään. Lisäksi ilman väsymystä kehon parantaminen ja kehittäminen on mahdotonta. Lepon aikana väsymyksen myötä heikkenevä työkyky ei vain palaudu, vaan alkutason saavutettuaan jatkaa nousuaan jonkin aikaa.

"Usumuksen tunteen lähde sijoittuu yleensä työskenteleviin lihaksiin", kirjoitti Sechenov. "Asetan sen yksinomaan keskushermostoon." Siksi harjoittele fyysistä koulutusta, urheilua, älä pelkää väsyä. Mutta ylityö on todella vaarallista. Se tapahtuu, kun henkilöllä ei ole aikaa levon aikana (esimerkiksi ajanpuutteen vuoksi) palauttaa voimansa kokonaan.

Kaikki haluavat olla terveitä. Tarvittavan terveyden tason ylläpitäminen läpi elämän on vaikeaa, se vaatii työtä, tahtoa, sinnikkyyttä. Paha on se, joka antaa periksi vaikeuksille, joka ei ole vielä täynnä ymmärrystä tarpeesta parantaa kehoaan, estää kehoaan, vahvistaa kehoaan. Haluaisin vielä kerran muistuttaa, että sairauksia on tuhansia, mutta terveyttä on vain yksi!

Ja kauemmas. Akateemisen kirurgin N. Amosovin mukaan "yksikään krooninen sairaus, paitsi sydänsairaus, ei ole liikuntakasvatuksen kielto, vain huolellisuutta ja asteittaisuutta on noudatettava." Kyllä, ja useimmille sydänpotilaille, hän uskoo, myös fyysinen koulutus on välttämätöntä, sinun on vain otettava yhteyttä lääkäriin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta alentaa korkeaa verenpainetta ja nostaa matalaa verenpainetta, normalisoi veren kolesterolitasoja ja normalisoi suola-aineenvaihduntaa.

Fyysisen harjoittelun aikana syntyy vastustuskykyä haitallisille ulkoisille tekijöille - säteilylle, infektioille, lämpötilan vaihteluille.

Säännöllinen fyysinen harjoittelu aiheuttaa syvällisiä positiivisia muutoksia hematopoieettisessa järjestelmässä: hemoglobiinin määrä kasvaa, valkoveren kaava muuttuu vakaammaksi ja entsyymijärjestelmien aktiivisuus lisääntyy.

Fyysisesti koulutetut ihmiset sietävät hapenpuutetta paremmin kuin kouluttamattomat.

Staattisten ponnistelujen vaikutusta eri fyysisen kuntotason ihmisiin tutkittiin erityisillä kokeilla. Ja kävi ilmi, että neljän tunnin pakko-asennossa, joka vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään, on paljon pienempi vaikutus säännöllisesti treenaaviin.

Tiedetään, että fyysiset liikkeet edistävät lasten puhelaitteen entistä nopeampaa ja oikeampaa muodostumista.

Viime vuosina tehdyt erikoiskokeet ovat osoittaneet, että jotkin psyykkämme toiminnot riippuvat merkittävästi monipuolisen fyysisen kunnon tasosta: huomio, muisti, henkinen laskelma. Esimerkiksi eri urheilulajien mestareilla oli parhaat tarkkuusindikaattorit aikavälien arvioinnissa. Urheiluun osallistumattomien ihmisten kohdalla virhe oli suurin.

Urheiluharjoittelun vaikutusta ammatillisten taitojen kehittymiseen koskevat tutkimukset ovat suuntaa antavia. 80 prosentilla erinomaisen fyysisen kunnon omaavista suoriutui erinomaisesti myös lentokoneiden ohjaamisen tekniikan hallitsemisessa. Ja niitä, joiden fyysinen kunto määriteltiin tyydyttäväksi, oli vain 47 prosenttia.

Luvun päätteeksi olisi hyödyllistä muistaa, että ihmisen ei tarvitse passiivisesti pohtia ja odottaa terveytensä paranemista lääketieteen merkittävimpien edustajien ohjeiden mukaan, vaan aktiivista kamppailua nuoruutensa puolesta. Ja tässä yksi pääpaikoista on liikkeellä. Luultavasti tästä syystä ihmiset vuosisadasta vuosisadalle, sukupolvelta toiselle kantavat kuin sauvakappaleen lakkaamatonta liikkumisen iloa.

ELÄMÄN RYTMIT

Ihminen vain... saavuttaa jotain siellä, missä hän uskoo itseensä.

L. FEUERBACH

Rytmi valtaa kaiken. Rytmi on kaikkialla. Ja maailmankaikkeuden elämä ja kaikki fyysiset ja kaikki sosiaaliset ilmiöt ovat rytmiä. Rytmit - tekniikassa, rytmit - luonnossa, rytmit - kehon sisällä.

Elämä on syklinen prosessi. Pisin kierto on syntymästä kuolemaan.

On myös kausivaihteluita. Ja päivärahat.

Päivän aikana ihmiskehon työn rytmi korvataan kahdesti: ensimmäinen - työ päivällä, toinen - yön aika. Kuten tiedät, ihminen on päivällinen olento, jokapäiväinen rytmi vallitsee.

Päivittäistä rytmiä, jonka aiheuttaa Maan pyöriminen akselinsa ympäri, asiantuntijat kutsuvat vuorokausirytmiksi (lähes päivittäin), eli yhden päivän syklillä. Se ilmenee sydämen toiminnan, munuaisten, endokriinisten rauhasten toiminnan muutoksena, paineen muutoksena.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että 40-50 fysiologista prosessia on alttiina vuorokausivaihteluille. Esimerkiksi korkein määrä kortisonia verestä löytyy kello 8 aamulla. Oletuksena on, että vuorokaudessa on tunteja, nimittäin 11, 17, 22, jolloin päätöksiä tulee tehdä missä tahansa vakavassa asiassa. Samaan aikaan vuorokauden ensimmäiset tunnit, jolloin henkilö ei ole vielä saavuttanut refleksien terävyyttä, ovat vähiten sopivia vakaviin päätöksiin.

Joten kaikki maailmassa on rytmien alaista. Kuitenkin vasta aivan äskettäin tiedemiehet huomasivat, että salaperäiset rytmin säätimet toimivat ... heilurin periaatteella. Toisin sanoen: rytmien prosessien intensiteetti kasvaa vähitellen, saavuttaa maksiminsa, sitten heikkenee minimiin, alkaa taas lisääntyä jne. Melkein koko kehomme, jokaista solua myöten, toimii heilurin periaatteen mukaan. Tällä näennäisesti yksinkertaisella ilmiöllä on yksi erittäin mielenkiintoinen piirre: mitä enemmän heiluri poikkeaa yhteen suuntaan, sitä voimakkaampi on myöhempi poikkeama toisessa. Jos esimerkiksi sydän lyö nopeasti jonkin aikaa, seuraa varmasti vaihe, jossa supistukset ovat keskimääräistä normia harvinaisempia.

Mutta mikä tärkeintä, tämä periaate säilyy tunneprosessien alueella, jotka, kuten nyt on todettu, liittyvät kehomme fysiologiaan.

Jos ns. negatiivisista tunteista vastaavaa aivoaluetta ärsytetään asianmukaisesti, kissa on pelon ja raivon tilassa useita minuutteja. Mutta jonkin aikaa ulkoisen vaikutuksen lakkaamisen jälkeen, kun negatiivisten tunteiden aalto laantuu, eläimestä tulee "epänormaalin" kiintymys (positiiviset tunteet laukeavat).

Ihmisillä samanlaisia ​​ilmiöitä voidaan havaita. Keinotekoinen alkoholipitoinen tunteiden ruoskiminen aiheuttaa väistämättä "hyväksynnän" useimmiten ei heti, vaan jonkin verran myöhemmin. On jännitystä, ahdistusta, ahdistusta, masennusta, huonoa terveyttä.

Kaikki riippuvuus hermoston stimulanteista liittyy sellaiseen fysiologisten heilurien keinotekoiseen "heilautukseen".

Fysiologisten rytmien vaikutus ei kuitenkaan rajoitu yksinkertaisimpien tunteiden alueelle. Loppujen lopuksi sisäiset "heilurimme" vaikuttavat korkeamman henkisen toiminnan kaikkiin puoliin. Näiden prosessien olemuksen ymmärtäminen, ja mikä tärkeintä, kyky käyttää niitä kätkee valtavia varauksia luovien mahdollisuuksien tehostamiseen.

Ilmaukset ovat tuttuja: "tänään hän on hyvässä kunnossa" tai "nyt hän on kunnossa". Tässä puhutaan itse asiassa kehon ja ihmisen psyyken optimaalisesta tilasta. Täydellinen terveys, itseluottamus, maksimaalinen tuottavuus, maksimaalinen menestys - tämän nämä tilat tuovat mukanaan riippumatta siitä, kenelle, milloin ja missä ne ilmenevät.

Jokaisen ihmisen ja erityisesti luovaan työhön osallistuvan tulisi tietää, että emotionaalista nousua voi seurata taantuma - eikä eksyä sitä ennen. Lisäksi tunnemekaniikan järkevä paljastaminen antaa sinun suunnitella työtä ottamalla huomioon ylä- ja alamäkiä.

Miten esimerkiksi hallita kehosi henkistä ja fyysistä kehitystä? Ilmeisesti työskennellä äärirajoilla, mahdollisuuksien maksimissa. Entä taantuman aikana? Älä lannistu. Mutta älä myöskään pakota luontoa, älä piiskaa aivoja keinotekoisesti erilaisten keinojen avulla.

Muutama vuosi sitten ihmiskehon biorytmiongelma oli jälleen maailmantieteen huomion keskipisteessä.

Tutkimuksen aikana, jossa käytettiin rottien aivojen rakenteen mikroelektrodeja, tutkijat löysivät yllättäen aivoalueita, joilla oli suoraan vastakkaisia ​​ominaisuuksia. Kun virtaa kohdistettiin alueille, joita tutkijat kutsuivat ehdollisesti "helvetin vyöhykkeiksi", eläimet kokivat kipua ja tyytymättömyyttä. Kun virta kohdistettiin "paratiisivyöhykkeille", rotat nauttivat suuresta ja rauhoittivat. Kun kehitettiin piiri, joka antoi rotan haluttaessa lähettää sähköimpulsseja aivoihinsa, eläin ikään kuin ekstaasissa painoi "ilopedaalia" 20-25 tuntia peräkkäin ja kaatui sitten uupuneena.

Tiedemiehet hämmästyivät siitä, että halu "keinotekoiseen nautintoon" osoittautui paljon voimakkaammaksi kuin seksuaaliset ja ruokavaistot - eläinmaailman voimakkaimmat elintärkeät ärsykkeet. Kun eläimille, jotka maistivat "sähköistä nautintoa", annettiin valita ruokanälän tyydyttämisen tai sähkönautinnon välillä, he valitsivat aina jälkimmäisen.

Rotat ylittivät esteitä, löysivät tiensä sokkelon läpi ja juoksivat jopa lattian poikki, joka oli saanut virtaa vain vetääkseen vipua.

Mutta odotetusti sen jälkeen, kun nautintojärjestelmän rakenteista saatu stimulaatio oli siirretty rangaistusjärjestelmän rakenteille, rotta painoi vipua vain kerran eikä koskenut siihen uudelleen.

Myöhemmin "helvetti" ja "taivas" löydettiin koirien, apinoiden ja ihmisten aivoista.

Implantoituja elektrodeja käyttävillä potilailla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että aivojen syvärakenteiden sähköstimulaatio voi aiheuttaa mielihyvän tunteen, minkä vahvistavat potilaiden itsensä sanat, ilmeet, käyttäytyminen ja halu toistaa stimulaatio.

Nähti, kuinka potilaat muuttuivat täysin, olivat upealla tuulella, tunsivat täydellisen hyvinvoinnin, nautinnon. Jotkut rentoutuivat ja hymyilivät koko ajan, toiset nauroivat ääneen ja pitivät hauskaa. Kaikki ehdottomasti pitivät ärsytyksestä, ja he pyysivät jatkamaan sitä.

Muiden aivojen alueiden ärsytys päinvastoin aiheutti epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten ahdistusta, surua, masennusta, pelkoa ja tunnepurkauksia.

Mikä yhteys on tämän neurofysiologien löydön ja ihmiskehon toiminnan heiluriperiaatteen välillä?

Kahden dynaamisesti yhteydessä olevan keskuksen - mielihyvän ja tyytymättömyyden - löytäminen ihmisen aivoista auttoi psykiatreja ymmärtämään joidenkin mielenterveyssairauksien syitä sekä oppimaan yhden psyykeemme salaperäisimmän ja tuhoisimman ilmiön - huumeriippuvuuden - biologisen luonteen.

Mitä mielen kemialle tapahtuu? Sekaannusta ja ajatushäiriöitä voi aiheuttaa poranefriini- ja dopamiinireittien ylistimulaatio. Pelkästään dopamiini voi aiheuttaa hallusinaatioita. Koska se on useimpien hallusinaatioaineiden lähisukulainen, se voi muuttua yhdeksi niistä. Raivokohtaukset liittyvät suurelta osin norepinefriinin toimintaan. Aivan kuten adrenaliinia vapautuu verenkiertoon, kun olemme vaarassa, norepinefriini vapautuu aivoihin, kun olemme emotionaalisessa stressissä. Norepinefriinin liiallinen eritys voi aiheuttaa "hypervalppautta", raivokohtauksia tai kiihkeän toiminnan aaltoja.

Vähitellen ilmestyi tiettyjä lääkkeitä, joita kutsutaan psykofarmakologisilla tai psykotrooppisilla lääkkeillä. Ne kaikki toimivat samalla periaatteella. Niiden molekyylit jäljittelevät noradrenaliinin muotoa ja estävät riittävästi reseptoreja reiteillä dopamiinilla vähentääkseen näiden kemikaalien yliaktiivisuutta.

Vaikka tämä hyväntekevä vallankumous toi toivoa, toinen paha vallankumous toi epätoivon. Se alkoi sen jälkeen, kun LSD:n hallusinatoriset ominaisuudet löydettyään he alkoivat käyttää sitä ei-lääketieteellisiin tarkoituksiin, toisin sanoen lääkkeenä. Kuten LSD, monet psykotrooppiset lääkkeet voivat aiheuttaa eräänlaisen "itsetehdyn" psykoosin, mikä antaa väärän hyvinvoinnin tunteen, jolla on vakavia seurauksia. LSD:n lisäksi yleisimpiä huumeita ovat marihuana, hasis, barbituraatit, fenamiini, heroiini ja alkoholi.

Psykiatrit ymmärtävät huumeriippuvuudella paitsi vastustamattoman halun vahvoihin huumeisiin, myös himoa keskisuuriin ja heikkoihin huumeisiin: alkoholiin, tupakkaan, kahviin.

Nyt huumeriippuvuuden prosessin kehitys ihmiskehossa piirretään suunnilleen seuraavasti. Kun aivojen sisällä on terve psyyke, tasapaino "helvetin" ja "taivaan" rakenteiden välillä säilyy signaalien avulla. Jos henkilö kokee nälkää, fyysistä kipua ja muita vastaavia ulkoisia häiriöitä, "helvetti" vahvistaa näitä signaaleja. Ne tulevat aivojen erityisiin osiin, jotka ohjaavat efektoreita - työelimiä, ja keho neutraloi "tyytymättömyyden" lähteen (lapsi vetää kätensä pois tulesta, ihminen saa ruokaa jne.).

Jos keho päinvastoin saa "iloa" (eläintä silitetään, sille annetaan paljon herkullista ruokaa), "paratiisivyöhyke" vahvistaa signaaleja stimuloiden kehoa lisäämään nautinnon tasoa (koira haluaa syödä niin paljon kuin mahdollista).

Mutta jos tällainen tyydytysprosessi jatkuu rajoituksetta, se voi olla kohtalokas. Siksi viisas luonto yhdisti "taivaan" ja "helvetin" rakenteet toisiinsa negatiivisella palautteella. Kun kehon vastaanottama "nautinnon määrä" alkaa ylittää sallitut rajat, vaarasignaali tulee "helvettivyöhykkeelle", nautinnosta tulee tyytymättömyys ja prosessi pysähtyy.

Mutta tämä tapahtuu vain terveessä kehossa, jossa heilurin "helvetti" - "taivas" on melko vaikea heilauttaa.

Henkilöllä, jolla on sairas tai helposti kiihtyvä psyyke, tämä yhteys "helvetin" ja "taivaan" vyöhykkeiden välillä katkeaa. Näiden kahden järjestelmän tasapaino on epävakaa. Lisäksi sekä "helvetti" että "taivas" ovat viritystilassa normin yläpuolella. Tiedetään, kuinka tuskallisen haavoittuvia ihmiset, joilla on sairas psyyke, ovat, heidän hermonsa näyttävät olevan paljastuneet.

Toisaalta voidaan usein havaita lisääntynyt, hillitön mielihyvän halu. Tässä tulemme huumeriippuvuuden ongelmaan, "elämän heilurin" keinotekoisen heiluttamisen ongelmaan.

"Taivaan" aiheuttaja ja "helvetin" neutraloija ulkoisten fyysisten vaikutusten (esim. poltto, hyväily) ja muiden tunnettujen nautinnon ja tyytymättömyyden lähteiden (ruoka, kipu, miellyttävä musiikki, melu, jne., jne.), voi olla sekä erittäin vahva keinotekoinen "taivaan" stimulantti että "helvetin" masennuslääke ("suppressori") - huume. Tämä tupakan, kahvin, morfiinin, alkoholin sisältämä aine kykenee joko tukahduttamaan "epämiellyttävyyttä", kipua tai päinvastoin aiheuttamaan "iloa" poikkeuksellisella voimalla.

Ihmiset, jotka rikkovat "helvetin" - "taivaan" mekanismeja, ja tällaiset rikkomukset tapahtuvat useimmiten henkisten murtumisten ja traumojen seurauksena, joita valitettavasti hermostunut, dynaaminen ikämme on rikas, janoavat jatkuvaa polttoaineen nälkää. "paratiisi". Maistanut lääkkeen "viehätystä" - jopa pienellä annoksella - "paratiisi" alkaa vaatia: "Lisää! Lisää!" Ja koska yhteys "helvetin" katkeaa, kasvava halu ei sammu, huumenälkä kasvaa. Ihminen alkaa kuluttaa yhä suurempia annoksia - ja hänestä tulee huumeriippuvainen (alkoholisti, oopiumin tai tupakanpolttaja ja vastaava).

Toisin sanoen kehon heiluri "nauti - tyytymättömyys" heilahtelee jyrkästi nautinnon suuntaan. Keho tottuu keinotekoiseen "ruokimiseen" ja protestoi kivulla, kun annosta yritetään pienentää. Lisäksi hermosto tottuu nopeasti vastaanotettujen lääkkeiden annoksiin. Säilyttääkseen keinotekoisen nautinnon "normaalilla tasolla" addiktin on otettava yhä suurempia annoksia. Seurauksena on katastrofaalisia häiriöitä kehossa, joka on ollut jatkuvan virityksen "virran" alla pitkään.

"Helvetin" ja "taivaan" mekaniikan periaatteen tuntemus on välttämätöntä jokaiselle ihmiselle. Kehon kanssa ei saa leikkiä. Kaikki yritykset keinotekoisesti ruoskia tietoisuuttaan biologisten prosessien heiluriluonteen vuoksi voivat johtaa peruuttamattomiin negatiivisiin seurauksiin.

Esimerkki on "pieni huumeriippuvuus" - tupakointi.

Tupakka näyttää olevan heikko huume, mutta sillä on tietty stimuloiva vaikutus "paratiisiin", mikä aiheuttaa väärän iloisuuden tunteen, lisää tehokkuutta. Mutta kuten mikä tahansa huume, tupakka vetää tupakoitsijaa hitaasti ja tasaisesti huumeriippuvuuden pyörteeseen. Mitä enemmän tupakoitsija tupakoi, sitä voimakkaammin hän heilauttaa "helvetin" - "taivaan" heiluria kohti "taivasta" - ja sitä korkeamman kärsimyksen "helvetti" aiheuttaa hänelle, kun hän yrittää lopettaa tupakoinnin. Siksi voimakkaiden tupakoitsijoiden on niin vaikeaa päästä eroon riippuvuudesta välittömästi, äkillisesti. Psykiatrit, ottaen huomioon huumeriippuvuuden "heilurin" luonteen, ovat kehittäneet periaatteen asteittaisesta (mutta tiukasta!) Päivittäisten poltettujen savukkeiden määrän vähentämisestä, mikä antaa myönteisiä tuloksia.

Tässä kuvaannollinen vertailu. Kuvittele korkea huone. Raskas kuorma ripustetaan katosta pitkälle kaapelille. Tämä on heiluri. Hän on liikkeessä - hän värähtelee. Sinun tehtäväsi on pysäyttää hänet. Tässä on kaksi mahdollista strategiaa.

Ensimmäinen on yrittää välittömästi, katkaista värähtelyt äkillisesti. Oletetaan, että yritä pitää kuormaa keskiasennossa. Näyttää siltä, ​​​​että jokainen järkevä ihminen ymmärtää, mihin tällainen yritys johtaa - loppujen lopuksi keskiasennossa heilurin energia on maksimi.

Toinen strategia on luoda rajoittimia - boostereita, jotka sijaitsevat värähtelyjen ääripisteissä, joissa energia on minimaalinen. Vaihtelemalla pysäkkejä asteittain, onnistumme pian.

© OOO "Absolut-Uni", 2015

* * *

Johdanto

Telepatia on yksi ihmisen ainutlaatuisista kyvyistä, jotka yleensä katsotaan olevan yliluonnollisia. Kun se kohtaa, useimmat ihmiset kokevat ristiriitaisia ​​tunteita - kunnioituksesta ja ihailusta ahdistukseen ja pelkoon. On niitä, jotka haluavat hallita telepatian. Tällaisia ​​ihmisiä on monia, ja he ovat valmiita ponnistelemaan tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Viime aikoina kiinnostus paranormaaleja kykyjä kohtaan on lisääntynyt merkittävästi. Yhä enemmän ihmisiä, joilla oli jokin erityinen lahja, alkoi ilmestyä. Toisilla on selvänäköisyys, toiset voivat vaikuttaa elämän eri osa-alueisiin, toiset voivat lukea tietoa henkilöstä valokuvasta jne. Lisäksi monet heistä tunnustavat kehittäneensä nämä kyvyt itse.

Astrologien mukaan ihmisten lisääntynyt halu yliluonnolliseen liittyy Vesimiehen aikakauden alkamiseen. Joissakin lähteissä sen alku viittaa 1900-luvun ensimmäiseen vuosikymmeneen, toisissa - 21. vuosisadan puoliväliin. Mutta useimmat astrologit ovat yhtä mieltä siitä, että Vesimiehen aika on jo saapunut, ja tämän todistavat maailmassa tapahtuvat muutokset. Tietotekniikan kehitys, lennot avaruuteen, tieteelliset löydöt, tasa-arvo miesten ja naisten välisissä suhteissa, vapauden halu - kaikki nämä ovat sen merkkejä. Vesimiehen aika on tiedon janon, kasvavan henkisyyden ja ihmisen sisäisten varausten paljastamisen aikaa.

Nykymaailmassa tarvitaan psyykkisiä kykyjä ja erityisesti telepatiaa, jotta voidaan ymmärtää paremmin muita ihmisiä, mikä tarkoittaa vähemmän konflikteja ja nopeammin saavuttamaan haluamansa. Työ, rakkaus, perhe, ystävyyssuhteet - kaikilla näillä alueilla tällaisten mahdollisuuksien läsnäolo hyödyttää vain.

On olemassa mielipide, että jokaisella ihmisellä on kyky telepatiaan, mutta se voidaan ilmaista suuremmassa tai pienemmässä määrin. Tämä voidaan nähdä yksinkertaisimmissa tosielämän esimerkeissä. Oletko koskaan tuntenut etäältä, että läheisesi tarvitsee apua? Sanoitko saman lauseen samaan aikaan jonkun kanssa? Tai ehkä halusit sanoa: "Luit ajatukseni!". Kaikki nämä ovat telepatian ilmentymiä. Käytä tätä kirjaa oppikirjana maksimoidaksesi luonnolliset kykysi, niin onnistut!

Mitä on telepatia

Telepatia ja parapsykologia historiallisissa tulkinnoissa

Tuskin on aihetta, johon kiinnostus ei olisi laantunut tuhansiin vuosiin. Telepatia kuuluu nimenomaan tähän kategoriaan, vaikka tietenkään primitiivisessä kulttuurissa ilmiötä ajatusten välittämisestä kaukaa ei kutsuttu tällä sanalla. Mutta silloinkin myytit, taikuus, uskonnolliset uskomukset olivat täynnä uskoa, että tämä on aivan totta, ja sitä paitsi se on olemassa.

Todennäköisesti telepatian alkuperä liittyy primitiivisen ihmisen henkisen toiminnan erityispiirteisiin. Hän lahjoitti kaiken, mikä häntä ympäröi jokapäiväisessä todellisuudessa, ympäröivässä luonnossa, riippumatta siitä, oliko esine elävä vai eloton esine, jolla on sielu. .

Samanaikaisesti ihmisen sielu näytti hänelle olevan jotain kaksoiskappaletta, joka voi jättää ruumiin joko hetkeksi tai ikuisesti.

Ideat siitä, kuinka sielu tulee konkreettisen aistihavainnon ulottuville, ovat peräisin ihmisen ajattelun ominaispiirteistä ymmärtää, kuinka ajatukset välittyvät tarkalleen kaukaa. Tästä syystä ajatus välittäjän, tietyn kantajan, läsnäolosta, jota ilman tämän prosessin mekanismia ei yksinkertaisesti voida ajatella.

Henkisen vaikutuksen kantajan tarpeen ymmärtäminen etäältä johti "sielun näkyvän kuvan" etsimiseen. Sellaisten sanojen kuin "sielu", "isku", "henki" affiniteetti mahdollistaa hengityksen kuvittelemisen sielun kuvana. Muista ilmaukset "Jumala puhalsi sielun Aadamiin", "sielu kohotti", mikä osoittaa, että sielu on eräänlainen ohimenevä aine, joka voi liueta avaruuteen.

Vähitellen muotoutui ajatus, että ihmiskehosta voisi tulla jotain valoisaa, joka on sielun näkyvä kuva. Tämä tiedettiin muinaisessa maailmassa - egyptiläiset, hindut, kaldealaiset, joiden tiedosta tuli lopulta myöhemmin eläneiden kansojen omaisuutta.

Tiede tuntee opin nimeltä "hylozoism", eli yleismaailmallisen henkisyyden oppi, jonka mukaan "yksi ainoa aineellinen periaate, joka tunkeutuu kaikkiin universumin ruumiisiin, muodostaa sen "sielun". Jokaisen elävän ihmisen sielu on osa tätä universaalia "sielua" ...", että sielu on aineellinen, että ihmisen kuoleman myötä se liittyy tähän kokonaisuuteen.

Universaalin henkisyyden kannan (kokonaan tai osittain) hyväksyivät monet, erityisesti W. Gilbert, J.-B. Robinet, G. T. Fechner; Venäläisiä tiedemiehiä ovat A. Ya. Danilevsky, V. I. Vernadsky, P. A. Florensky, jotka omistavat vastaavasti hypoteesin biogeenisesta eetteristä, opin noosfääristä ja käsitteen pneumatosfääristä.

Ajatus universaalista henkisyydestä oli erityisen suosittu 1400-1600-luvuilla, jolloin syntyi jälleen ajatus "elävästä maailmanfluidista" (latinasta fluidus - "virtaava"), jonka mukaan ihminen voi vaikuttaa muihin ihmisiin. riippumatta niiden välisestä etäisyydestä. Tämän käsitteen juuret ulottuvat sivilisaatioiden syvyyksiin, jotka ovat kehittyneet ja kehittyneet idässä jo ennen aikakauttamme. Kiinassa, Intiassa, Tiibetissä ja muilla alueilla on tullut nykypäivään säännökset, joiden mukaan "kaikkien korkeampien periaatteiden liikkeellepaneva voima ovat erityiset hienovaraiset värähtelyt, värähtelyt, äänet tai rytmit, jotka eivät ole fyysisiä, vaan henkisiä: "Ne eivät kuulu korva, mutta vain sydämellä, niitä ei voida lausua huulilla, vaan vain aivoilla.

Tässä on aiheellista muistaa vanhin filosofinen oppi, josta keskusteltiin edellä - jooga, joka antaa käsityksen pranasta. Sen analogi myöhempinä aikoina oli pneuman käsite. Prana (Kiinassa - qi-energia) ei ole hengitystä, ei hermoenergiaa, ei elämänvoimaa jne., se on jotain korkeampaa tasoa. Kaikki edellä mainitut ovat muunnelmia.

Tällä hetkellä on lähes mahdotonta saada selville, kuinka muinainen opetus tuli tunnetuksi Euroopassa, mutta siitä huolimatta tiedetään, että Pythagoras (VI vuosisata eKr.) kirjoitti tutkielmassa "Sfäärien harmonia", että "jokainen taivaankappale ja taivaan alla oleva kappale , kaikki elävät ja olemassa olevat tuottavat erityisiä ääniä liikkuessaan. Näitä ovat sekä rytmit että värähtelyt, jotka yhdessä muodostavat eräänlaisen harmonian, kun taas tällaisen järjestelmän jokainen yksittäinen elementti on olennainen osa yhtä kokonaisuutta.

Empedocles (490-430 eKr.) uskoi, että henkinen toiminta on seurausta "elävien aineellisten periaatteiden" mekaanisesta vuorovaikutuksesta, eli fyysisten elementtien liike on henkisten ilmentymien perusta. Empedocles omistaa hypoteesin, jonka mukaan esineet, jotka liikkuvat jatkuvasti, "säteilevät ohuita" ulosvirtauksia, "jotka voivat saavuttaa muut esineet ja tunkeutua niiden" huokosiin ". Jos kävi ilmi, että "huokoset" kuuluvat aistielimiin, aistimukset ilmestyvät.

Myös Demokritos (n. 460-370 eKr.) piti kiinni Empedokleen viimeisestä asemasta. Tämä filosofi uskoi, että tunteiden ilmaantuminen edellyttää ärsykkeen fyysistä kosketusta tiettyjen aistielimien kanssa. Demokritos selitti fyysisiä, ruumiillisia ja henkisiä ilmenemismuotoja atomistisen teorian näkökulmasta, jonka mukaan atomit liikkuvat äärettömässä avaruudessa. Liikkuvimmat niistä ovat pallomaiset tuliatomit, jotka muodostavat sielun. Kun atomit joutuvat kosketuksiin aistielinten kanssa, se koetaan aistimuksina. Demokritos meni Empedoklesta pidemmälle, koska hän käsitteli kysymystä paitsi tunteiden muodostumisesta myös kuvien alkuperästä. Hänen mielestään niiden muoto muistuttaa lähdettä, heillä on prototyyppi ulkomaailmassa. Erityisesti Demokritos oli varma prototyyppien läsnäolosta unissa jne.

Epikuros (341-270 eKr.), kuten Demokritos, yrittäessään selittää asioita koskevan tiedon alkuperää, ehdotti atomien "ulosvirtausten" olemassaoloa. Samanaikaisesti kuva (Epikuroksen terminologiassa - eidol) irtautuu kantajasta ja tulee aisteihin, ja ajattelu on näiden kuvien käsittelyä sielun hienovaraisen aineen sisällä, joka sisältää 4 elementtiä sen koostumuksessa - tuli, pneuma, tuuli ja jokin nimetön elementti, joka on tarkoitettu psyykkisen ilmentymiseen.

Epikuroksen seuraaja Titus Lucretius Car (99-55 eKr.) kutsui tätä nimeämätöntä elementtiä hengeksi erottaen sen sellaisesta käsitteestä kuin sielu. Lucretius omistaa runon "Asioiden luonteesta", jossa hän perustelee näkemyksensä sielusta eräänlaisena aineena, antaa sille sellaisia ​​ominaisuuksia kuin keveys, liikkuvuus. Lucretius pitää sielun päätehtävänä sen kykyä aiheuttaa tuntemuksia, jotka johtuvat aistien "ulosvirtausten" havaitsemisesta. Tältä pohjalta hän määrittelee visuaaliset, kuuloiset (kaukaiset) aistit eräänlaiseksi kosketukseksi. Esimerkiksi Lucretius kuvitteli visuaalisia aistimuksia seuraavasti: "esineet lähettävät jatkuvasti kuvia, jotka suurella nopeudella lentäen työntävät ilmaatomeja eteensä, joutuvat kosketuksiin silmän kanssa, tunkeutuvat pupillin läpi ja aiheuttavat visuaalisia aistimuksia."

Aristoteleen opetuslapsille sielu oli substanssi ja liike, ja sen aineelliseksi kantajaksi he kutsuivat pian pneumaksi eli kvintessenssiksi (latinan sanasta quinta essential - "viides olemus").

Zeno perusti stoalaisen koulun (VI vuosisadalla eKr.). Heidän näkemyksensä mukaan kosmos oli jotain yhtenäistä kokonaisuutta, joka sisälsi tulisen ilman lajikkeita - pneumaa, ja yksi niistä oli sielu. Maailman pneuman ja maailmansielun ("jumalallisen tulen") väliin stoalaiset asettivat tasa-arvon. Kun ihminen syntyy, hän saa hengitysprosessissa ulkoista pneumaa, jonka vaikutuksesta hänen sisäisestä pneumasta tulee psyykkinen. Kun hermoja löydettiin (III vuosisata eKr.), niitä alettiin pitää kanavina, joiden kautta pneuma suoritetaan. Herofilokselle ja Erasistratukselle kuuluu kunnia löytää hermoja. Pneumaa on pitkään pidetty sielun aineena ja välineenä.

Galen (129-199) luokitteli pneuman elintärkeäksi ja henkiseksi, jälkimmäisen hän uskoi muodostuvan ja olevan aivojen takakammiossa. Hän piti hermoja kanavana, joka oli tarkoitettu pneuman virtaamiseen. Mutta Galen meni edeltäjiään pidemmälle ja antoi pneumalle kyvyn lentää kehon rajojen yli ja olla yhteydessä ulkoiseen ilmaan, jotta se "samankaltaisi sen itsensä kanssa ja luo" ulkois-pneumaattisen "lisäkkeen, jonka kautta aistielimet toimivat Esimerkiksi silmät "koskettavat" yhtä tai toista kaukana olevaa kohdetta, sitten on ikään kuin koskettaminen. Tästä seuraa, että jokaisella aistielimellä on erityinen pneuma, erityisesti "näkevä - valomainen, kuulo - ilmamainen".

Seuraavina vuosisatoina filosofit ja tiedemiehet ovat toistuvasti yrittäneet määrittää kantajan luonteen, olipa se aineellinen tai henkinen. Tästä väittelivät Philo (25–54), Plotinos (204–269), Avicenna (980–1037) ym., jotka eivät sulkeneet pois mahdollisuutta vaikuttaa yksilöön toiseen etäältä.

Siten kaikki sanottu on perusta, josta kaikki myöhemmät ajatukset "mentaalin olemuksesta ja sen aivojen ulkopuolisen substraatin (kantajan) mahdollisesta luonteesta" saivat alkunsa.

Tieteellinen ajattelu käytännössä jäätyi puolentoista tuhannen vuoden ajaksi, mikä vahvistaa sen tosiasian, että W. Gilbert (1544–1603) vielä 16 vuosisadan jälkeenkin operoi "ulosvirtauksilla", selittää sähköilmiöitä ja pitää magnetismia jonkinlaisena voimana. samanlainen kuin "elävien olentojen" voima.

He palasivat renessanssin tutkimukseen yrittäen ymmärtää mentaalisen olemuksen. Tieto eteni kolmeen suuntaan:

1) ensimmäinen liittyy ideoiden muodostumiseen, joka lopulta muotoutui idealistiseksi ajatukseksi mielen luonteesta;

2) toisen ansiosta ilmestyi teoria hermoprosessin aineellisesta olemuksesta;

3) kolmas kehitti ajatuksen mentaalisen toiminnan mahdollisesta poistumisesta sen organismin rajojen ulkopuolelle, josta se tulee.

Italialainen filosofi B. Telesio (1509–1588) kääntyi pneuma-opin puoleen. Hän uskoi, että luonnon perusta on lämpö ja kylmä, että ensimmäinen on ruumiissa muodostuvien henkisten ilmiöiden aineellinen kantaja. Jumalallinen pneuma on sielun materiaali, joka on hienovarainen substanssi ja nimettiin hengeksi Lucretiuksen mukaan.

Kuuluisa anatomi Vesalius (1514-1564) kirjoitti tutkielman, jossa hän esitti näkemyksensä mielen luonteesta. Periaatteessa hän noudatti Galenin näkemyksiä, koska hänen "eläinhenkensä" eivät ole muuta kuin psyykkistä pneumaa.

R. Descartes (1596-1650) oli yksi ensimmäisistä, joka yhdisti "eläinhenget" ei henkiseen, vaan hermostoon. Hänen mielestään nämä ovat pienimpiä, nopeasti liikkuvia kappaleita, joilla on vain yksi ominaisuus - heijastua aivojen pinnalta samalla tavalla kuin valonsäde. Niiden liikkeet luovat tuntemuksia.

Saksalainen tähtitieteilijä I. Kepler (1571–1630) tunnetaan myös näön psykofysiologiaa koskevista töistään. Hän piti sitä verkkokalvon aistitoimintana, joka aktivoituu ja täyttyy "visuaalisella hengellä". Jälkimmäisellä hän tarkoitti hienointa ainetta, jonka vesi hajoaa linssin fokusoiman valon vaikutuksesta. I. Newton (1642-1727) tunnusti ja kannatti oletusta hermoprosessin "eetterisestä" luonteesta.

Ensimmäinen ajatus sähköisen hermovoiman identiteetistä hahmottui L. Galvanin (1737-1798) teoksissa, kun hän havaitsi sammakon jalan hermo-lihaslaitteen supistumisen sen koskettaessa metallia. Hän omistaa käsitteen "sähköinen neste", jolla hän korvasi aiemmin olemassa olevan "hermoston nesteen". Lisäksi hänellä on myös ilmaus "hermosähköinen neste".

Tiedeyhteisö tunnisti lopulta hermostuneen ja sähköisen identiteetin, ja se vakiintui jokapäiväiseen elämään C. Matteuccin ja E. Dubois-Reymondin teosten ansiosta. Jälkimmäinen omistaa kaksiosaisen "Research on Animal Electricity" -julkaisun.

Vuonna 1862 suuri venäläinen fysiologi I. M. Sechenov (1829–1905) julkaisi teoksen "Eläinten sähköstä", jonka hän määritteli "hermojen ja lihasten sähködynaamiseksi aktiivisuudeksi (eläinsähkön tutkiminen suppeassa merkityksessä) ja eläinsähkön ilmiöiksi. näiden elinten sähköinen stimulaatio”. Itse asiassa tämä on nykyajan sähköfysiologian tutkima aihe.

Parapsykologian historia on epätäydellinen, jos jätämme huomiotta koko F. A. Mesmerin (1734-1815) nimeen liittyvän ajanjakson. Mesmerismi perustui "ajatukseen animoidusta maailman nesteestä", joka tunnettiin muinaisista ajoista lähtien. Kiinnostus sitä kohtaan heräsi uudelleen XV-XVI-luvuilla. ja siitä tuli lähtökohta, josta tulee tieteellisen ajattelun kolmas suunta, jonka tehtävänä oli "tieto mielen luonteesta sen aivojen ulkopuolisten rakenteiden etsinnässä".

Neste ymmärrettiin ruumiin ja sielun keskipisteeksi, joksikin puolimateriaaliksi, joka voi olla höyryn, hiukkasten, eläinhengen muodossa ja jolla on kyky poistua kehosta ja jatkaa jonkinlaista itsenäistä olemassaoloa. Nestettä pidettiin hienoimpana nesteenä, joka tunkeutuessaan kehoon sitoo ne, aiheuttaa kommunikaatiota, edistää yleismaailmallista harmoniaa.

Aivan kuten magneetit voivat vetää puoleensa ja karkottaa, elävät olennot voivat kokea mieltymyksiä ja vastenmielisyyksiä, joiden oletetaan myös olevan luonteeltaan magneettisia. Tämän totesi ensimmäisenä M. Fitsin (1433-1499) väittäen, että ihmisten välille muodostuu magneettinen yhteys tietyn hengen tai höyryn avulla. Tämän ajatuksen kehitti P. Pomponazzi (1462–1525) siinä mielessä, että hän uskoi, että magneettisen vaikutuksen voimakkuus ei ole sama yksittäisille yksilöille, että se voi vaihdella lähes täydellisestä poissaolosta erittäin merkittävään, että se riippuu monet tekijät - halut, tahto, mielikuvituksen luonne jne.

Muinaisten näkemykset elävien olentojen toistensa etävaikutusten olemuksesta vaikuttivat Paracelsukselta (1493-1541) melko naiiveilta, joten hän yritti tuoda niihin tarkempia tietoja ja selitti tämän vaikutuksen luonteen näkökulmasta. luonnonilmiöistä - sähköisistä ja magneettisista.

Paracelsuksen mukaan ihminen on mikrokosmos, joka sisältää jotain, jonka taivaankappaleet antavat hänelle, nimittäin hienovaraisen aineen, jolle on tunnusomaista magneettinen ominaisuus. Jokainen kehon osa liittyy tiettyyn planeettaan, joka pystyy vaikuttamaan siihen kaiken läpäisevän eetterin avulla.

Metalleilla on myös tiettyjä ominaisuuksia, jotka riippuvat niiden kanssa korreloivasta planeettasta. Planeetalta metalliin suuntautuvan hyvän ja huonon nesteen kaksinkertaisen virran vuoksi jälkimmäinen voi aiheuttaa sairauksia ja parantaa sitä.

Paracelsus vertasi miestä magneettiin pitäen päätä plussana ja jalkoja miinuksena; se on sama muiden kehon osien ja elinten kanssa. Lisäksi hän sanoi, että ihmisessä on kaksi itsenäistä osaa - aineellinen ja henkinen. Mutta on myös astraaliosa, joka on kvintessenssi, joka on täynnä eläviä ainehiukkasia, jotka ilmentävät "eläimen (tai elämän) henkeä." Sen avulla elävät olennot vaikuttavat etäältä toisiinsa. Tämä selittää sekä sympatian että antipatian, joita ihmiset kokevat tahattomasti.

Magneettinen parantaminen Paracelsus piti melko todellisten, mutta vähän tutkittujen ilmiöiden ansiota ja käytti lääketieteellisessä käytännössään metalleja.

Mesmerin edeltäjät J. B. van Helmont (1577–1644), R. Fludd (1554–1637), J. Maxwell (jälkimmäisen konsepti oli kehittynein) käsittelivät magnetismin ja magneettisen vaikutuksen kysymyksiä.

Helmont väitti, että eläinten magnetismilla on fyysinen luonne, minkä seurauksena se ilmenee kaikkialla. Magnetismi on Helmontin mukaan piilovaikutus (hylkiminen tai vetovoima), jonka kehot voivat kohdistaa toisiinsa ollessaan etäisyyden päässä. Tämä johtuu "eetterihengestä". Päävoima, jolla ihminen voi vaikuttaa kaukaisiin kehoihin, on halu.

Fludd uskoi, että ihmiselle mikrokosmosena on ominaista kahden tyyppinen liike - keskipakoinen ja keskipakoinen. Ensimmäinen vastaa myötätuntoa, toinen - antipatiaa. Paracelsuksen jälkeen Fludd uskoi, että jokaisella ruumiilla on oma tähtensä, että sympatian ja antipatian suhteet ovat mahdollisia sekä ihmisten välillä että ihmisen ja eläimen, ihmisen ja kasvin, ihmisen ja mineraalin välillä.

Maxwell on englantilainen lääkäri. Hänen elämäkertansa on tuntematon; vain hänen ainoansa vuonna 1679 julkaisemansa kirjansa, Magneettinen lääketiede, kautta hänen nimensä on säilynyt historiassa.

Maxwell piti kaikkia sieluja kaitselmuksen hallitsemina työkaluina, ja jokainen niistä luo itselleen vastaavan ruumiin, joka on alisteisessa tilassa suhteessa sieluun. Kehon muodostumisprosessissa syntyy tietty ympäristö, jota Maxwell kutsui "elinvoimaiseksi hengeksi". Se korjaa kehon tarpeet elimille. Niin kauan kuin elinvoimainen henki on symmetriassa, organismi on elossa. Lisäksi Maxwell omistaa ajatuksen, että sielu on sekä ihmisen sisällä että hänen ulkopuolellaan. Keho lähettää säteitä, joille sielu antaa energiaa.

Muutama vuosi ennen kuin Maxwellin työ näki päivänvalon, I. Newton ehdotti samanlaista teoriaa, mutta jolla oli selkeä fyysinen suuntautuminen. Hän ehdotti, että "universumi on täynnä universaalia, kaiken läpäisevää väliainetta - eetteriä. Yksi jälkimmäisen muodoista, nimittäin se, joka liittyy painovoimaan (eli painovoimaan, vetovoimaan), täyttää "vitaalihenkemme" ja hallitsee siksi kaiken elävien olentojen liikettä ja lisääntymistä. Tämä kanta, noin 60 vuotta myöhemmin, esiteltiin R. Madin teoksessa "Trakaatti auringon ja kuun vaikutuksesta ihmiskehoon ja tämän syyn aiheuttamista sairauksista".

XVIII vuosisadan jälkipuoliskolla. samanlaiset hypoteesit ja lausunnot keskittyivät Ranskaan, ja Mesmerin ponnistelujen ansiosta niitä rikastuivat teoreettinen tutkimus ja käytännön kokeet. Todennäköisesti ensimmäinen henkilö, joka ilmaisi nesteeseen perustuvan käsitteen, oli fysiologian professori Leck teoksessa A Traatise on Sensations (1767). Hänen teoriansa mukaan tietty neste sitoo hengen ja kehon, mikä "kiinnostaa lihaksia ja välittää tuntemuksia aivoihin". Tahdon vaikutuksesta neste voi säteillä ulospäin ja vaikuttaa muiden ihmisten hermoihin. Nykyaikaisin termein neste on henkisen tiedon kantaja. Leka kutsui nestettä eläimeksi ja väitti, että se voi "säteillä ja aiheuttaa tunteita muiden ihmisten nesteessä, ominaisuuksien muutosta, merkittävää mullistusta konsonanssista tai dissonanssista riippuen". Mutta on sanottava, että tämä käsite ei aiheuttanut mitään resonanssia eikä siitä tullut ilmiö tuon ajan tieteellisessä elämässä.

7 vuotta on kulunut Lekin teoksen julkaisemisesta, ja ilmestyi mies, josta he puhuivat ja väittelivät paljon. Se oli Franz Anton Mesmer.

Mesmeristä ja hänen teoriastaan ​​on kirjoitettu vähän venäjäksi, koska Venäjän koulutetut ihmiset lukivat hänen teoksiaan alkuperäisessä muodossaan, ja kouluttamattomat eivät epäillyt ollenkaan, että ihminen voisi sekä aiheuttaa vahinkoa että poistaa sen. Yllättäen tällaiset ajatukset elävät edelleen.

Jotkut Mesmerin teoriasta tehdyt oletukset tehtiin kauan ennen hänen syntymäänsä. Mesmerin ansio on siinä, että hän jäsenteli muinaisten näkemyksiä, esitteli aikalaisilleen (eikä vain heille, vaan myös meille) läheisiä käsitteitä ja osoitti käytännössä menetelmänsä tehokkuuden, sen soveltavan merkityksen, vaikka hän synnyttikin. paljon kiistaa siitä, mitä paraneminen tapahtuu.

Mesmerin aikana oli erillisiä oletuksia, ja päinvastoin. Mesmerin vastustajat, samoin kuin hänen seuraajansa ja kannattajansa, tunnustivat, että terapeuttinen vaikutus on olemassa, mutta vain potilaan mielikuvituksen vaikutuksesta. Vain 60 vuotta on kulunut siitä, kun sanat "suggestion" ja "itsehypnoosi" täydensivät tieteellistä terminologiaa.

Nykyinen sivu: 3 (yhteensä kirjassa on 7 sivua)

Luku III
BIOTOCKIEN ROOLISTA

Biovirrat ja aineenvaihdunta

Riippumatta siitä, kuinka vakava raajan vamma on, jokainen kirurgi on ensisijaisesti huolissaan siitä, onko hermo ehjä. Ensinnäkin lääkäri yrittää pelastaa hänet hinnalla millä hyvänsä. Jos tämä onnistuu, raaja, vaikkakin hitaasti, mutta kuitenkin palaa normaalia toimintaa, ja jos hermo katkeaa, hän roikkuu kuin ruoska. Vaikuttaa siltä, ​​​​että valtimo- ja laskimokierto ei häiriinny. Luu on ehjä. Miksi raajat eivät pysyisi terveinä vielä monta vuotta suolaveden parantumisen jälkeen? Mutta niin ei tapahdu. Lihakset laihduttavat vähitellen, kuten sanotaan, kuivuvat. Tosiasia on, että biovirtausten rikkomisen vuoksi aineenvaihdunta kudoksissa pysähtyy.

Mutta tässä toinen esimerkki. Nuori mies, jolla on heikot, kehittymättömät lihakset, alkaa harjoittaa järjestelmällisesti käsipainoja, sitten tankoa. Jonkin ajan kuluttua hänen voimansa lisääntyy ja lihakset kasvavat merkittävästi painoltaan ja kooltaan.

Nykyaikainen fysiologia selittää kaiken tämän seuraavalla tavalla. Lihaksen tai minkä tahansa muun elimen normaalin rakenteen ja suorituskyvyn ylläpitämiseksi sen on toimittava. Ja jotta se toimisi, keskushermoston hermoimpulssien on lähestyttävä sitä.

Ensimmäisessä esimerkissä hermoimpulssit eivät päässeet lihaksiin, joille ne oli tarkoitettu, koska polku katkesi. Toisessa tapauksessa hermostunut lihastoiminta johtui lisääntyneistä hermoimpulsseista. Tämä lisäsi aineenvaihduntaa lihaksissa ja lisäsi niiden kokoa. Mies vahvistui.

Näin ollen, ja tämän fysiologit ovat todenneet, hermoimpulssien vaikutuksen kannalta terveen ihmisen elämään jatkuvalla liikkeellä, fyysisellä kulttuurilla on ratkaiseva rooli, koska ne vaativat jatkuvaa lihasjännitystä, mikä on mahdollista vain lisääntyneen. hermoimpulssit. Tästä syystä solujen sähkövaihdon ja aineenvaihdunnan välinen erottamaton yhteys on selvä.

Lapset liikkuvat jatkuvasti. Tämä osoittaa heidän tiedostamattoman halunsa tehostaa biovirtojen aineenvaihduntaa. Aktiivinen lapsi on aina vahvempi ja terveempi. Siksi käsky: "Lopeta pyöriminen, istu hetki paikallaan" - vanhempien on käytettävä sitä huolellisesti. Tämä häiritsee lapsen solujen kasvua.

Tahdonvoimainen voimistelu

Joka aamu teen harjoittelemaani tahdonvoimaista voimistelua noin kolme minuuttia suoraan sängyssä. Toistan sen kaksi tai kolme kertaa päivässä istuen nojatuolissa työpöydän ääressä. Mielestäni tämä voimistelu on hyödyllinen ja jopa välttämätön harjoitteluun sairauden aikana, kun lääkäri määrää sänkyyn.

Ensin sinun on rentoutettava kaikki lihakset ja sitten vähitellen, erittäin vahvoilla tahdonvoimaisilla impulsseilla, rasitetaan niitä kymmenen kertaa liikkumatta.

Ensin sinun on rasitettava varpaiden lihaksia, sitten pohkeen lihaksia, sitten peräkkäin vatsan, rintakehän, kaulan, käsivarsien lihaksia. Näillä harjoituksilla lihasten tulee laajentua ja "leikkiä", kuten sirkuksen vahvoilla miehillä.

Tällaisella tahdonvoimaisella voimistelulla on monimutkainen vaikutus kehoon: toisaalta se kiihottaa biosähköisiä ilmiöitä soluissa, mikä tehostaa aineenvaihduntaa, ja toisaalta se auttaa lihaksia ja suonia pääsemään eroon myrkkyistä.

Ei pidä unohtaa, että tahdonvoimaisen voimistelun aikana on tarpeen kiinnittää erityistä huomiota tasaiseen ja syvään hengitykseen. Jokaista viittä lihassupistusta kohden sinun on otettava yksi hengitys ja viisi - uloshengitys.

Hengitysharjoitukset

Hengityksellä on erittäin tärkeä rooli tahdonvoimaisessa voimistelussa.

Olen samaa mieltä monien joogavoimistelua kohtaan varovaisten lääkäreiden, fysiologien ja fysioterapiaasiantuntijoiden kanssa. Mutta muinaisen fyysisen kulttuurin kokemusta ei ilmeisesti pitäisi kokonaan hylätä. Tämä koskee minun järjestelmääni joidenkin hengitysharjoitusten elementtien osalta. Sinun täytyy vain kuvitella selvästi, miksi nämä elementit ovat hyödyllisiä ja mitä tapahtuu kehossa, kun hengität syvään ja hengität ulos. Muuten, hengityskoulu ei ole ominaista vain joogaharjoitusjärjestelmälle. Ilman oikeaa hengitysasetusta urheilu tai liikuntakulttuuri eivät yleensä ole käsittämättömiä.

Kun heräät ja venyttelet makeasti, sinun täytyy makaa selällään ja rentouttaa kaikki lihakset mahdollisimman paljon. Sitten sinun tulee hengittää mahdollisimman syvään, työntäen rintakehää ylöspäin, ja sitten vatsalihaksia supistamalla vedä suolen ja mahan ontelon erottava pallea äärirajaan vatsaa alaspäin (kuva 11). Tässä tapauksessa vatsapuristin painaa voimakkaasti suolistonteloa. Paine leviää kaikkiin sisäelimiin: munuaisiin, maksaan, pernaan, haimaan jne. Tällainen paine puristaa yön aikana kertyneet myrkyt soluista ja sisäelinten solujen välisestä tilasta. Pallean painamiseen suolistoonteloon tulee liittyä vatsan ulkonema, ikään kuin: mitä enemmän, sitä parempi. Hallitaksesi täysin pallean tahdonvoimaisen liikkeen taiteen ylös ja alas, sinun on suoritettava tämä harjoitus monta kertaa ääntämällä sanat ääneen samanaikaisesti ja keskeyttämättä hengitystäsi (vatsan ulkonemisella ei ole mitään tekemistä hengitys). Opin tämän harjoituksen muutamassa päivässä.

Riisi. 11. Vatsan tukos nostetussa asennossa (I) ja lasketussa asennossa (II): 1 - pallea; 2 - sydän; 3 - vatsalihakset.

Mutta takaisin hengitysharjoituksiin. Selälläsi makaamalla sinun on ensin hengitettävä syvään ja täytettävä sitten vatsa pallean voimalla. Pidä nyt hengitystäsi 3-5 sekuntia, jotta kuonat ehtivät poistua paineen alaisena paikoista, joihin ne asettuivat yön aikana. Hengitä viiveen jälkeen ilmaa ulos kymmenessä pienessä osassa, työntäen sitä voimalla tiukasti puristettujen huulten läpi niin, että koko vatsa värähtelee kymmenen kertaa voimakkaasti. Tässä sisäisten liikkumattomien elinten hieronnassa (ravistelussa) on kaikki hengitysharjoitusten edut. Muuten, sama hieronta tapahtuu sillä hetkellä, kun nauramme. Tästä käy selväksi, miksi naurua on muinaisista ajoista lähtien pidetty hyödyllisenä.

Hengitysharjoituksen eli pallean avulla tapahtuvan vatsaelinten hieronnan fysiologinen merkitys on, että tämän harjoituksen aikana sydämen täyttyminen verellä paranee ja mitä enemmän sydän sitä vastaanottaa, sitä enemmän se heittää. ulos supistuksen aikana aorttaan.

Toistan nämä harjoitukset paitsi aamulla, myös joka päivä myös illalla ennen nukkumaanmenoa. Jotta ei ylikuormittaisi, riittää 10 syvää hengitystä ja sykkivää uloshengitystä aamulla ja illalla.

Minusta tässä on toinen hyöty säännöllisistä hengitysharjoituksista. Minulla oli usein sydänkohtauksia, sydämentykytys. Analysoituani hengitysharjoitusten mekaniikkaa ja niiden seurauksia tulin siihen tulokseen, että vatsalihasten supistaminen voi auttaa poistamaan sydänvaivoja. Päättely oli seuraava. Luonto antoi sydämellemme tilan - sydämen ontelon - keuhkojen ja vatsan esteen rajoittaman. Sydänlihaksen supistumisen myötä korkeapaineinen veri työntyy aortaan. Mutta rentoutumisen aikana laajentuva sydänlihas ei voi kohdistaa painetta sydämen ontelon seinämiin. Jos onkalon tilavuus on pieni, sydän imee vähän verta. Jos tilavuus on suuri, veren osuus on vastaavasti suurempi. Rakentaessaan palleaa - vatsan estettä - luonto on valitettavasti antanut sille liikaa herkkyyttä. Emotionaalisen jännityksen aikana, pelon, jännityksen, äkillisen keskustelun aikana ja ihmisen ikääntyessä pallea nousee ja sydämen ontelo supistuu.

Luonto on luonut ydinytimeen laitteen, joka säätelee ihmissolujen elämään ja työnsä suorittamiseen tarvittavan veren pienen määrän. Tämä säätö voidaan suorittaa vain muuttamalla sydämen impulssien rytmiä ja voimakkuutta. Jos verta on vähän, sydämenlyöntiä pitää kiihdyttää, vahvistaa, jos paljon, hidastaa. Siksi pulssi nopeutuu jokaisella pallean nousulla ja vastaavalla sydämen ontelon pienenemisellä. Hermostuneilla ihmisillä tämä aiheuttaa pelkoa. Pelosta pallea nousee vielä korkeammalle, sydämen ontelon tilavuus pienenee entisestään, pulssi kiihtyy. Tulee tila, jota potilaat kutsuvat sydänkohtaukseksi. Sillä on usein vakavia seurauksia.

Ja niin ajattelin: voiko ihminen ilman lääkärin apua nopeasti pysäyttää sydänkohtauksen? Luulen, että voi. Tätä varten heti kiihdytetyn sydämen sykkeen alkamisen jälkeen sydämen seuraavaa laajentamista varten riittää, että sille tarjotaan suurin mahdollinen sydänontelon tilavuus. Hengitysharjoitusten vaikutusmekanismi ehdottaa: sinun on hengitettävä syvään, työnnettävä vatsa ulos ja pidettävä se kaikella voimalla tässä asennossa 2-3 sekuntia. Toista sitten tämä tekniikka vielä kaksi tai kolme kertaa. Harvoin on tarpeen turvautua neljänteen sykliin, koska kolme riittää varmistamaan sellaisen veren pumppauksen, jossa sydän toimii jälleen normaalissa rytmissä. Tämä yksinkertaisin menetelmä kolmenkymmenen vuoden ajan auttoi minua pääsemään eroon sydänkohtauksista, joiden poistamiseksi minun piti soittaa ambulanssiin ja saada hoitoa sairaalassa.

Säännöllisten hengitysharjoitusten ansiosta kahdesti päivässä, pallean venytysharjoituksia, vatsan esteen joustavuus varmistetaan, sydänontelon tilavuus kasvaa ja sydänkohtausten riski pienenee.

Näin kerran dokumentin siitä, kuinka nainen, jolla oli mitraaliläppävika ja sydämen vajaatoiminta, parantui tästä vaivasta. Aluksi hän yritti liikkua mahdollisimman vähän ja vietti puolisänkyä. Mutta täällä hänet taivutettiin ilmoittautumaan stadionilla ikääntyneiden terapeuttisten harjoitusten ryhmään. V. I. Lenin Luzhnikissa. Jonkin ajan kuluttua fysioterapia, hengitysharjoitukset ja juoksu paransivat hänet, mikä vahvistettiin vertaamalla kahta röntgenkuvaa - ennen ja jälkeen sairauden, ennen ja jälkeen liikunnan aloittamisen lääkärin valvonnassa.

Luonto itse ei taistellut tätä tautia vastaan, ennen kuin ulkoiset tekijät - fyysinen kulttuuri ja urheilu - ihmisen tahdosta vaativat sydämen työskentelemään suuremmalla kuormituksella. Välittömästi soluissa alkoi uudelleenjärjestely- ja sopeutumisprosessi.

Mikä tahansa uudelleenjärjestelyprosessi vaatii tietyn ajan, asteittaisuutta. Siksi ihmisen on suoritettava minkä tahansa elimensä tietoinen uudelleenjärjestely kehon sisäisten reservien avulla erittäin huolellisesti ja vähitellen, jotta se ei aiheuta katastrofia. Tämä koskee täysin sellaisia ​​näennäisen rauhallisia harjoituksia, jotka eivät vaadi ylimääräisiä ponnisteluja, kuten tahdonvoima- ja hengitysharjoituksia sekä aamuharjoituksia.

Havaintoni mukaan harjoituksista tulee hyödyllisempiä ja tehokkaampia, mitä voimakkaampia biovirtoja niihin liittyy. Ne aiheuttavat hermoimpulssien lisääntymistä, jos ne suoritetaan erityisillä laitteilla. Siksi teen aamuharjoituksia käsipainoilla. Niiden paino tulee valita hyvinvoinnin mukaan. Minulle esimerkiksi kahden kilon käsipainot ovat hyviä. Jälleen biovirtojen toiminnan tehostamisen kannalta kumilla ja jousilla harjoitukset eivät ole vähemmän hyödyllisiä. Harjoittelun tulee rajoittua kohtuulliseen kuormitukseen, eikä missään tapauksessa saa aiheuttaa hengenahdistusta.

Tahallinen kasvovoimistelu

Miksi kasvojen purulihakset, jotka liikuttavat leukaamme, ovat niin kovia? Kyllä, koska usein vähennämme niitä voimakkailla tahdonvoimaisilla toimintavirroilla, eli harjoittelemme niitä syödessään, puhuessamme.

Nuoruudessa poskien lihakset ovat joustavia ja kireät, koska kasvun ja kehityksen aikana niissä kiertää voimakkaita, "tajuttomia" biovirtoja. Mutta mitä vahvempi biovirta, oli se sitten tietoisesti tai tiedostamatta aiheutettu, sitä jäykempi lihas on.

Iän myötä posket notkeutuvat, lihakset velttoavat, ne kokevat yhä enemmän elektronista nälkää, eikä vain siksi, että iän myötä tunnemme vähenevät. Emme välitä näiden lihasten terveydestä emmekä harjoittele niitä systemaattisesti, päivittäin, vahvoilla, tahdonvoimaisilla hermoimpulsseilla ja biovirroilla, eli tahdonvoimaisella kasvovoimistelulla.

Jotta kasvoni eivät velttoisi, teen seuraavan harjoituksen 8-10 kertaa päivässä, mikä kestää yhdestä kahteen minuuttia. Kaikella voimallani niin että pääni tärisee, vedän kahdeksan kertaa vuorotellen ylös joko poskeni silmiin ja korviin tai huulten kärjet hampaisiini, eli teen kaikkeni kiihdyttääkseni tehokasta aineenvaihduntaa kasvojen lihakset.

Harjoituksiin liittyy voimakkaita kasvojen grimasseja. Ei mitään tekemistä! Kasvojen terveyden ja raikkauden vuoksi voit irvistää muutaman minuutin. Sinun on ymmärrettävä, että siellä, missä hermoimpulssit ja biovirrat eivät saavuta vähintään useita kertoja päivässä, ilmaantuu väistämättä velttoutta ja letargiaa. Ihmisen roikkuvat, velttoavat kasvot, jolle voidaan antaa paljon enemmän vuosia kuin se todellisuudessa on, on seurausta elämästä "itsestään", jota vastaan ​​taistelen päättäväisesti. Ja jotta läheisesi eivät pelkäsi grimasseja, harjoittele kasvolihaksiasi aamupesun aikana, kun jäät yksin peilin kanssa. Hän ei kuitenkaan välitä.

Näiden harjoitusten lisäksi teen lämpökasvohierontaa joka aamu ja ilta nopeuttamaan verenkiertoa kapillaareissa. Tätä varten olen mukauttanut kaksi paksua lautasliinaa, jotka ovat hieman kasvojen kokoa suurempia. Ne on ommeltu kahdesta kerroksesta froteepyyhkettä.

Kostutan yhden lautasliinan kuumassa vedessä sen lämpöisessä, että tuskin kestän sitä ja levitän sitä kasvoilleni puoleksi minuutiksi. Sitten painan hetkeksi toista lautasliinaa kasvoilleni, joka on kastettu kylmimpään veteen (jopa kesällä sulavan jään kanssa). Toistan tämän lämpöhierontamenetelmän kaksi tai kolme kertaa päivässä aamulla ja illalla. Koko toimenpide kestää kolmesta viiteen minuuttia. Tulos on erittäin hyvä.

Tämän osan lopuksi haluan sanoa kasvojen biovirtojen valtavasta roolista. Kaikki tietävät, että tunteet heijastuvat yleensä kasvoillemme. Tämä tarkoittaa, että surun ja ilon, ärsytyksen ja vaikeuksien, sairauksien sekä hyvällä tuulella ja nautinnolla alitajuisesti aivohermoimpulssit supistuvat ja rentouttavat kasvojen erilaisia ​​lihasryhmiä. Oli mahdollista huomata, että aivolaitteistossa nämä toiminnot ovat palautuvia. Riittää, kun jokin on sinulle epämiellyttävää, naama hyväntahtoinen, iloinen, sillä ryhmä biovirtauksia refleksiivisesti aivojen hermosoluissa aiheuttaa mielialan muutoksen. Ei turhaan sanomme loukkaantuneelle lapselle: "No, lopeta itkeminen, hymyile, niin kaikki surusi menee ohi."

Siksi mielestäni olisi mukavaa, jos kaikki yrittäisivät pitää nuori, miellyttävä ilme koko elämän ajan. Se on hyväksi itsellesi ja läheisillesi.

Joustavuus, liikkuvuus, hieronta

Huomattavan panoksen nykyaikaisen henkisen työntekijän fysiologisen koulutuksen tieteeseen antoi V. E. Nagorny, joka loi Moskovan valtionyliopistoon tutkimuslaboratorion tutkimaan henkistä työtä tekevien ihmisten järjestelmää. Noin kymmenen vuotta sitten kustantamo "Neuvosto-Venäjä" julkaisi kirjansa "Thought and Movement", joka käsittelee erityisesti joustavuutta, kehon liikkuvuutta sekä hierontaa. Olin suoraan mukana useiden kirjoittajan ehdottamien tekniikoiden kehittämisessä.

Tässä kirjassa V. E. Nagorny kirjoitti, että työssä ja jokapäiväisessä elämässä henkilö suorittaa liikkeitä amplitudilla, joka on paljon pienempi kuin nivelten ja nivelsiteiden kyky. Tämän seurauksena nivelsiteet muuttuvat vähemmän kimmoisiksi, nivelten liikettä säätelevät lihakset menettävät kykynsä venyttää ja supistua merkittävästi. Liitosten "työkulma" pienenee. Tottunut liikkeisiin pienellä amplitudilla, henkilö menettää joustavuuden, syvät mutkat, kyykkyt, leveät, lakaistavat liikkeet alkavat aiheuttaa kipua ja joskus johtaa vammoihin. Kaikkea tätä pahentaa se, että haitallisia aineita - suoloja - kertyy nivelten ei-toimiville alueille iän myötä.

Kuinka estää tällaisia ​​tapauksia? Erityisten harjoitusten avulla. Motorisen toiminnan tilassa on tarpeen tarjota erityisiä harjoituksia nivel-nivellaitteelle, joka on suoritettava järjestelmällisesti koko elämän ajan. Näitä harjoituksia ovat: käsivarsien, pään, vartalon kiertoliikkeet, käsien ja jalkojen heiluttaminen, kallistus eteenpäin, sivuttain, taaksepäin, kyykky, syöksyjä jne. Sinun on suoritettava ne mahdollisimman suurella amplitudilla.

Jokaisella oppitunnilla yritä "harjoitella" enimmäismäärä niveliä: olkapää, lonkka, polvi, nilkka sekä monimutkainen selkärangan järjestelmä. Jos tätä ei voida tehdä yhdellä oppitunnilla, harjoitukset tulisi jakaa useille päiville.

Jokainen harjoitus tulee toistaa 6-10 kertaa. Jos kipua esiintyy harjoitusten aikana suurella amplitudilla, sinun ei pitäisi pelätä tätä. Et voi sallia vain voimakasta kipua, jotta ei tule vammoja. Sinun on aloitettava harjoitukset, kun olet aiemmin lämmittänyt vartaloa, suorita ne pienellä amplitudilla ja nostamalla ne vähitellen maksimiin.

Urheilussa käytetään hierontaa väsymyksen lievittämiseksi tai tehokkuuden lisäämiseksi. Mutta loppujen lopuksi ihminen väsyy paitsi urheilun jälkeen, myös työprosessin aikana. Voisiko hieronta auttaa tässäkin?

Hieronnan alkuperä juontaa juurensa antiikin ajoille. Historioitsijat ovat havainneet, että sitä käytettiin melkein kaikissa maailman maissa. Sitä käyttivät kreikkalaiset soturit ja roomalaiset gladiaattorit, muinaiset kiinalaiset lääkärit ja Afrikan kansat. Hieronnasta on tullut laajalle levinnyttä maamme etelä- ja pohjoisosissa.

Claudius Galen (131-201), joka paransi gladiaattoreita Pergamumissa, esitti yhdeksän hieronnan tyyppiä, kuvasi lihasten silittämistä, hankausta ja vaivaamista. Hän kehitti yksityiskohtaisesti "aamu- ja iltahieronnan" menetelmät. Roomalaiset, kuten kreikkalaiset, ottivat hieronnan käyttöön sotureiden fyysisen kasvatuksen järjestelmään. He turvautuivat hierontaan ennen ja jälkeen esiintymisen areenalla lievittääkseen väsymystä ja jännitystä. Hierontaan liittyi kehon voitelua öljyillä, kylpemistä ja hiekalla hieromista.

Hieronta Etelä-Afrikan, Lähi-idän ja Tyynenmeren maiden kansojen keskuudessa erottui suuresta omaperäisyydestä. Kuuluisa venäläinen matkustaja N. N. Miklukho-Maclay kuvaili päiväkirjassaan Uuden-Guinean alkuasukkaiden hierontaa, jonka hän koki itse:

"... tyttö tuli luokseni ja tarttui pääni molemmin käsin ja alkoi puristaa sitä ajoittain kaikella voimallaan. Laitoin pääni hänen käyttöönsä. Paine muuttui päänahan hieromiseksi kahdella sormella, jolloin hieroja puristi hierottua aluetta niin pitkälle kuin pystyi. Kun hänen oikea kätensä väsyi, hän alkoi tehdä sitä vasemmalla, ja huomasin, että hänen vasemman kätensä sormien vahvuus ei ollut huonompi kuin hänen oikean kätensä... Tunne oli miellyttävä: samalla , Lopetin jotenkin kivun tuntemisen enkä edes ajatellut kookosöljyä ja okraa, jotka hänen kätensä olivat rasvaisia.

Hierontaa on slaavilaisten keskuudessa harjoitettu muinaisista ajoista lähtien, jolloin vartaloa sidotaan luudalla kylvyssä pesun aikana tai sen jälkeen yleisen verenkierron parantamiseksi. Tämä hieronnan muoto, jota muinaiset slaavit kutsuivat "häntäksi", mainitaan Nestorin aikakirjoissa: "Kun he pesevät, he hännän ... he näkivät Drevyan kylpyjä ja polttivat ne velmeillä, ja heidät raahataan. , ja heistä tulee natseja, ja heidät peitetään saippualla, ja he ottavat oksia ja hakkaavat ... ja he kastelevat itsensä jäisellä vedellä ja elävät niin.

Hieronnan vuosisatoja vanha historia todistaa sen myönteisistä vaikutuksista ihmisten terveyteen. Hieronta sisältää useita tekniikoita: silittämistä, hankausta, vaivaamista, taputtelua, taputtelua ja pilkkomista, joiden avulla koko vartaloa tai sen yksittäisiä osia harjoitetaan johdonmukaisesti.

Laskimoveren ja imusolmukkeiden liikesuunnassa suoritettava hieronta auttaa nopeuttamaan niiden ulosvirtausta työelimistä, vähentämään ruuhkia ja liuottamaan turvotusta. Hieronnan ansiosta, joka aiheuttaa maltillisen perifeeristen verisuonten laajenemisen, sydämen työ helpottuu. Oikein suoritetulla hieronnalla on myönteinen vaikutus hermoston ja muiden kehon järjestelmien toimintaan.

Hieronnan avulla ratkaistavista tehtävistä riippuen erotetaan useita sen tyyppejä: hygieeninen, korjaava, traumaattisten vammojen hieronta, koulutus ja muut.

Hygieeninen hieronta suoritetaan voimistelun jälkeen aamulla. Sen päätehtävänä on nostaa kehon yleistä sävyä. Se on yleensä luonteeltaan itsehierontaa ja sisältää silityksiä, vaivaamista, ravistelua ja aktiivisia passiivisia liikkeitä.

Juuri ennen nukkumaanmenoa suoritettava iltahieronta vaikuttaa suotuisasti. Se suoritetaan sängyssä makaamalla. Tee sellaisia ​​tekniikoita kuin silittäminen, kevyt vaivaaminen ja lihasten lievä ravistelu. Iltahieronta lievittää päivän aikana kertynyttä hermoston jännitystä, edistää yleistä rentoutumista ja parantaa unta.

Alla on joitain ohjeita itsehierontaan.

Itsehieronta on hyvä yhdistää aamu- tai iltaharjoituksiin. Hieronta on parasta alasti. Joissain tapauksissa, jos esimerkiksi huoneen ilma on viileää, hieronta voidaan tehdä neulottujen tai jopa villaisten alusvaatteiden kautta.

Hieronnassa on tärkeää antaa vartalolle asento, jossa hierottavien kehon osien lihakset olisivat rentoutuneessa tilassa. Pääsääntöisesti hierovan käden liike tulee itsehieronnan aikana tehdä imusolmukkeita pitkin, kohti lähimpiä imusolmukkeita. Käsiä hierotaan kohti kyynärpäätä ja kainalosolmukkeita; jalat - polvitaipeen ja nivusolmukkeisiin; rintakehä - keskeltä sivuille, lihasonteloihin; takaisin - selkärangasta sivuille; kaula - alaspäin, subclavian solmuihin.

Imusolmukkeita ei saa hieroa. Se on sallittua vain poikkeustapauksissa, kun on täysin varmaa, että solmuissa ei ole patogeenisiä mikrobeja, jotka voivat päästä verenkiertoon.

Et voi hieroa tulehdusprosessien, haavaumien, ihosairauksien, suonitulehdusten, tromboosien ja vakavien suonikohjujen kanssa. Ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi selville, onko hieronta sinulle vasta-aiheista.

Erittäin miellyttävä kasvo- ja otsahieronta. Se suoritetaan kolmoishermon kasvojen haaroja pitkin. Kevyt kasvojen hankaus, joka muistuttaa käsien liikkeitä pesun aikana, suoritetaan suunnassa kasvojen keskustasta ohimoihin: ensin silmämunien alempia ääriviivoja pitkin, sitten kulmakarvojen linjaa pitkin ja lopuksi otsan pintaa pitkin. Liikkeiden tulee olla lempeitä, hieman ihoa siirtäviä, varsinkin kun sormet yltävät ohimoihin. Voimakas paine tällä alueella voi aiheuttaa epämukavuutta.

Pään pintaa hierotaan karvankasvusuunnassa samanaikaisesti molemmilla käsillä. Sormilla on taipumus puristaa tai vetää ihoa.

Sen jälkeen seuraa lempeä pään silittäminen. Aamu- ja iltapäivällä voidaan menestyksekkäästi käyttää tekniikkaa, jossa sormilla naputetaan kevyesti kallon pintaa. Päähieronnan kokonaiskesto on noin viisi minuuttia. Sillä pitäisi olla miellyttävä ja rauhoittava vaikutus.

Hieronnan intensiteetti ja kesto eivät saa aina olla samat. Kovalla väsymyksellä ja hermostuneella jännityksellä hierovien liikkeiden tulee olla kevyempiä ja pidempiä. Päinvastoin, iloisessa tilassa, esimerkiksi aamuharjoituksen jälkeen, hieronta suoritetaan energisemmin.

Jalkojen itsehieronta alkaa yleensä jalan, akillesjänteen, pohkeen ja säärilihasten sekä reisilihasten johdonmukaisella tutkimuksella. Jalkaa ja akillesjäntettä on parasta hieroa sohvalla istuen: hierottu jalka on taivutettu polvesta, toinen suoristettuna ja makaa vapaasti sohvalla.

Pohjelihasta hierotaan istuen jalat koukussa suunnilleen suorassa kulmassa. Samanaikaisesti, jotta pohjelihas rentoutuisi täydellisemmin, jalka lepää peiton, tyynyn tai toisen jalan jalan päällä. Hierontaa on myös kätevää istuen tuolilla tai sohvan reunalla, laskemalla yhtä jalkaa lattialle, nostaen toista, hierottaessa. Iltahieronnassa tätä lihasta voi hieroa selällään makuulla, nostaen vastaavaa jalkaa.

Reisilihasten hieronta suoritetaan eri asennoissa riippuen siitä, mitä lihaskimppuja hierotaan: 1) hierontalaite istuu sohvalla, toinen jalka on alhaalla ja toinen hierottava makaa sohvalla; 2) hierontalaite istuu sohvan reunalla yhdellä pakaralla, hierottava jalka on hieman sivussa ja lepää varpaalla; 3) hieroja istuu tuolilla, hierottava jalka on koukussa ja kantapää lepää johonkin tuolin yläpuolella sijaitsevaan esineeseen, selkänojan tulee olla vakaa. Kaikissa tapauksissa hierotaan niitä lihaksia, jotka näissä asennoissa ovat rennossa, rennossa tilassa.

Jalkojen jälkeen hierotaan pakaralihaksia ja lannealuetta. Pakaralihaksia harjoitetaan vaivaamalla ja voimakkaasti ravistamalla. Lannealuetta hierotaan samanaikaisesti molemmilla käsillä - sormilla tai käden takapuolella, taivutettuna nyrkkiin. Alaselän hierominen on kätevää yhdistää voimisteluharjoituksiin - vartalon eteenpäin taivutuksiin ja lantion pyöreisiin liikkeisiin.

On parempi hieroa rintalihaksia selällään makuulla ja tehdä silityksiä, ravistamista ja hankausta.

Käsien itsehieronta voidaan tehdä seisten, istuen tai makuuasennossa. Ensin sormet, käden takaosa, ranteen nivel hierotaan. Päätekniikka on hankaus. Kyynärvarren itsehieronnassa käytetään silittämistä, puristamista, vaivaamista, taputtelua ja pilkkomista.

Kun olet lopettanut kyynärvarren hieronnan, hiero kyynärpäätä. Olkanivelessä hauis ja triceps hierotaan erikseen. Täällä käytetään useimmiten silittämistä ja vaivaamista.

Kun itse hierotaan pään ja kaulan aluetta, on parempi makaa selällään. Jos sinun on suoritettava se tuolilla istuen, on suositeltavaa asettaa kyynärpäät pöydän reunaan, jotta vältytään käsien lihasten väsymiseltä ja olkapäähiirten liiallisesta jännityksestä.

Ensin hierotaan pään takaosan pintaa, niskan takaosan ja hartioiden lihaksia. Pohjimmiltaan he silittävät ja vaivaavat lihaksia molempien käsien keski- ja nimettömällä sormilla pään takaosasta hartioihin. Mastoidiprosesseja (korvien takana olevat tuberkuloosit) hierotaan peukaloiden pyörivin liikkein.

Kaulusluun ja hartioiden aluetta hierotaan vuorotellen: ensin vasen puoli, sitten oikea. Täällä sinun on oltava varovainen ja vältettävä voimakasta painetta lihaksille, koska tällä alueella on suuri määrä kipupisteitä.

Erityisen huomionarvoista on kaulan etupinnan hieronta, jossa aivojen tärkeimmät pääsuonet kulkevat: kaulavaltimo ja kaulalaskimot. Tämä hieronta on erityisen tehokas henkiseen uupumukseen, kun pitkän istuma-asumisen seurauksena koukussa selkä ja kallistettu pää, laskimoveren ulosvirtaus aivoista huononee.

Tässä tapauksessa hieronta suoritetaan kallistamalla hieman päätä ja rauhallisesti, silittämällä hieman kaulan anterolateraalista pintaa ylhäältä alas kaulalaskimoja pitkin.

Suosittelen myös aika ajoin (1-2 kertaa kuukaudessa) rinnan vasemman nännin ja solisluun välissä olevien imusolmukkeiden hierontaa. Tätä varten on tarpeen ohjata imusolmuke nännistä solisluuhun ja vielä pidemmälle, tunkeutumalla kauluksen alle oikean käden sormilla pyörivällä paineella lihaksiin. Tämä hieronta lievittää harvinaisia ​​tuntemuksiani nalkuttavasta kevyestä kivusta olkapäässäni, joka johtuu imusuonten kuohumisesta.

Kaikki tässä luvussa luetellut hierontatekniikat ovat hyödyllisiä kaikille ja johtavat puhdistumiseen suoloista ja myrkkyistä sekä solujen pitkäikäisyyteen.

Natalia Nagornaja

Ajatusten lukeminen: teoria ja käytäntö

© OOO "Absolut-Uni", 2015

* * *

Johdanto

Telepatia on yksi ihmisen ainutlaatuisista kyvyistä, jotka yleensä katsotaan olevan yliluonnollisia. Kun se kohtaa, useimmat ihmiset kokevat ristiriitaisia ​​tunteita - kunnioituksesta ja ihailusta ahdistukseen ja pelkoon. On niitä, jotka haluavat hallita telepatian. Tällaisia ​​ihmisiä on monia, ja he ovat valmiita ponnistelemaan tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Viime aikoina kiinnostus paranormaaleja kykyjä kohtaan on lisääntynyt merkittävästi. Yhä enemmän ihmisiä, joilla oli jokin erityinen lahja, alkoi ilmestyä. Toisilla on selvänäköisyys, toiset voivat vaikuttaa elämän eri osa-alueisiin, toiset voivat lukea tietoa henkilöstä valokuvasta jne. Lisäksi monet heistä tunnustavat kehittäneensä nämä kyvyt itse.

Astrologien mukaan ihmisten lisääntynyt halu yliluonnolliseen liittyy Vesimiehen aikakauden alkamiseen. Joissakin lähteissä sen alku viittaa 1900-luvun ensimmäiseen vuosikymmeneen, toisissa - 21. vuosisadan puoliväliin. Mutta useimmat astrologit ovat yhtä mieltä siitä, että Vesimiehen aika on jo saapunut, ja tämän todistavat maailmassa tapahtuvat muutokset. Tietotekniikan kehitys, lennot avaruuteen, tieteelliset löydöt, tasa-arvo miesten ja naisten välisissä suhteissa, vapauden halu - kaikki nämä ovat sen merkkejä. Vesimiehen aika on tiedon janon, kasvavan henkisyyden ja ihmisen sisäisten varausten paljastamisen aikaa.

Nykymaailmassa tarvitaan psyykkisiä kykyjä ja erityisesti telepatiaa, jotta voidaan ymmärtää paremmin muita ihmisiä, mikä tarkoittaa vähemmän konflikteja ja nopeammin saavuttamaan haluamansa. Työ, rakkaus, perhe, ystävyyssuhteet - kaikilla näillä alueilla tällaisten mahdollisuuksien läsnäolo hyödyttää vain.

On olemassa mielipide, että jokaisella ihmisellä on kyky telepatiaan, mutta se voidaan ilmaista suuremmassa tai pienemmässä määrin. Tämä voidaan nähdä yksinkertaisimmissa tosielämän esimerkeissä. Oletko koskaan tuntenut etäältä, että läheisesi tarvitsee apua? Sanoitko saman lauseen samaan aikaan jonkun kanssa? Tai ehkä halusit sanoa: "Luit ajatukseni!". Kaikki nämä ovat telepatian ilmentymiä. Käytä tätä kirjaa oppikirjana maksimoidaksesi luonnolliset kykysi, niin onnistut!

Mitä on telepatia

Telepatia ja parapsykologia historiallisissa tulkinnoissa

Tuskin on aihetta, johon kiinnostus ei olisi laantunut tuhansiin vuosiin. Telepatia kuuluu nimenomaan tähän kategoriaan, vaikka tietenkään primitiivisessä kulttuurissa ilmiötä ajatusten välittämisestä kaukaa ei kutsuttu tällä sanalla. Mutta silloinkin myytit, taikuus, uskonnolliset uskomukset olivat täynnä uskoa, että tämä on aivan totta, ja sitä paitsi se on olemassa.

Todennäköisesti telepatian alkuperä liittyy primitiivisen ihmisen henkisen toiminnan erityispiirteisiin. Hän lahjoitti kaiken, mikä häntä ympäröi jokapäiväisessä todellisuudessa, ympäröivässä luonnossa, riippumatta siitä, oliko esine elävä vai eloton esine, jolla on sielu. . Samanaikaisesti ihmisen sielu näytti hänelle olevan jotain kaksoiskappaletta, joka voi jättää ruumiin joko hetkeksi tai ikuisesti.

Ideat siitä, kuinka sielu tulee konkreettisen aistihavainnon ulottuville, ovat peräisin ihmisen ajattelun ominaispiirteistä ymmärtää, kuinka ajatukset välittyvät tarkalleen kaukaa. Tästä syystä ajatus välittäjän, tietyn kantajan, läsnäolosta, jota ilman tämän prosessin mekanismia ei yksinkertaisesti voida ajatella.

Henkisen vaikutuksen kantajan tarpeen ymmärtäminen etäältä johti "sielun näkyvän kuvan" etsimiseen. Sellaisten sanojen kuin "sielu", "isku", "henki" affiniteetti mahdollistaa hengityksen kuvittelemisen sielun kuvana. Muista ilmaukset "Jumala puhalsi sielun Aadamiin", "sielu kohotti", mikä osoittaa, että sielu on eräänlainen ohimenevä aine, joka voi liueta avaruuteen.

Vähitellen muotoutui ajatus, että ihmiskehosta voisi tulla jotain valoisaa, joka on sielun näkyvä kuva. Tämä tiedettiin muinaisessa maailmassa - egyptiläiset, hindut, kaldealaiset, joiden tiedosta tuli lopulta myöhemmin eläneiden kansojen omaisuutta.

Tiede tuntee opin nimeltä "hylozoism", eli yleismaailmallisen henkisyyden oppi, jonka mukaan "yksi ainoa aineellinen periaate, joka tunkeutuu kaikkiin universumin ruumiisiin, muodostaa sen "sielun". Jokaisen elävän ihmisen sielu on osa tätä universaalia "sielua" ...", että sielu on aineellinen, että ihmisen kuoleman myötä se liittyy tähän kokonaisuuteen.

Universaalin henkisyyden kannan (kokonaan tai osittain) hyväksyivät monet, erityisesti W. Gilbert, J.-B. Robinet, G. T. Fechner; Venäläisiä tiedemiehiä ovat A. Ya. Danilevsky, V. I. Vernadsky, P. A. Florensky, jotka omistavat vastaavasti hypoteesin biogeenisesta eetteristä, opin noosfääristä ja käsitteen pneumatosfääristä.

Ajatus universaalista henkisyydestä oli erityisen suosittu 1400-1600-luvuilla, jolloin syntyi jälleen ajatus "elävästä maailmanfluidista" (latinasta fluidus - "virtaava"), jonka mukaan ihminen voi vaikuttaa muihin ihmisiin. riippumatta niiden välisestä etäisyydestä. Tämän käsitteen juuret ulottuvat sivilisaatioiden syvyyksiin, jotka ovat kehittyneet ja kehittyneet idässä jo ennen aikakauttamme. Kiinassa, Intiassa, Tiibetissä ja muilla alueilla on tullut nykypäivään säännökset, joiden mukaan "kaikkien korkeampien periaatteiden liikkeellepaneva voima ovat erityiset hienovaraiset värähtelyt, värähtelyt, äänet tai rytmit, jotka eivät ole fyysisiä, vaan henkisiä: "Ne eivät kuulu korva, mutta vain sydämellä, niitä ei voida lausua huulilla, vaan vain aivoilla.

Tässä on aiheellista muistaa vanhin filosofinen oppi, josta keskusteltiin edellä - jooga, joka antaa käsityksen pranasta. Sen analogi myöhempinä aikoina oli pneuman käsite. Prana (Kiinassa - qi-energia) ei ole hengitystä, ei hermoenergiaa, ei elämänvoimaa jne., se on jotain korkeampaa tasoa. Kaikki edellä mainitut ovat muunnelmia.

Tällä hetkellä on lähes mahdotonta saada selville, kuinka muinainen opetus tuli tunnetuksi Euroopassa, mutta siitä huolimatta tiedetään, että Pythagoras (VI vuosisata eKr.) kirjoitti tutkielmassa "Sfäärien harmonia", että "jokainen taivaankappale ja taivaan alla oleva kappale , kaikki elävät ja olemassa olevat tuottavat erityisiä ääniä liikkuessaan. Näitä ovat sekä rytmit että värähtelyt, jotka yhdessä muodostavat eräänlaisen harmonian, kun taas tällaisen järjestelmän jokainen yksittäinen elementti on olennainen osa yhtä kokonaisuutta.

Empedocles (490-430 eKr.) uskoi, että henkinen toiminta on seurausta "elävien aineellisten periaatteiden" mekaanisesta vuorovaikutuksesta, eli fyysisten elementtien liike on henkisten ilmentymien perusta. Empedocles omistaa hypoteesin, jonka mukaan esineet, jotka liikkuvat jatkuvasti, "säteilevät ohuita" ulosvirtauksia, "jotka voivat saavuttaa muut esineet ja tunkeutua niiden" huokosiin ". Jos kävi ilmi, että "huokoset" kuuluvat aistielimiin, aistimukset ilmestyvät.