Itsehillintä on edellytys riittävälle, määrätietoiselle, integroidulle psyykelle. Yksilön itsekasvatus ja itsensä kehittäminen, koulutus ja ammatillinen toiminta, käyttäytyminen yhteiskunnassa edellyttävät itsehillinnän sisällyttämistä niihin. Itsehillintä on yksi ihmisen tietoisuuden ja itsetietoisuuden pakollisista merkeistä. Se toimii ehtona ihmisen riittävälle henkiselle pohdinnalle sisäisestä maailmastaan ​​ja häntä ympäröivästä objektiivisesta todellisuudesta. Itsehallinta on yksi erilaisten laadullisten järjestelmien itsehallinnon (itsesääntelyn) prosessien olennaisista osista, joista henkilö on esimerkki elävästä ja erittäin monimutkaisesta järjestelmästä.

Ihminen voi toimia hallinnan kohteena ja subjektina. Sosiaalisena olentona ihminen on ympärillään olevien ihmisten hallinnassa koko elämänsä ajan. Yhteiskunnan hallinnassa ovat henkilön koulutus- ja koulutusprosessit, hänen työllistymisensä ammatilliseen toimintaan, käyttäytyminen jokapäiväisessä elämässä. Toisaalta ihminen itse on jo kontrollin subjektina kontrollimekanismien kantaja. Samaan aikaan ohjauksen suunta voi olla erilainen: ulospäin ja itseensä. Ensimmäisessä tapauksessa henkilön hallinnan kohde on muiden ihmisten käyttäytyminen ja toiminta, sosiaalisten, luonnollisten ja teknisten järjestelmien prosessien luonne. Mutta ihmisen hallinnan kohteena ovat myös hänen omat toimintansa ja toimintansa, hänen luontaiset henkiset ilmiönsä. Jälkimmäisessä tapauksessa, kun henkilö hallitsee henkistä sfääriään, on kyse itsehallinnasta.

Toisaalta itsehillintää ei voida toteuttaa ilman sen läsnäoloa, mitä itse asiassa valvotaan, tarkistetaan. Toisaalta osana itsehallintaa standardin läsnäolo on pakollista, eli sellaisen, joka on pakko olla. Kysymys ohjatun ja vertailukomponentin yhteensopivuusasteesta ratkaistaan ​​vertailuoperaation avulla. Jos sen toteutuksen seurauksena ohjatut ja referenssikomponentit eivät täsmää, itsehallinnan "lähdössä" tapahtuu epäsovitussignaali, joka heijastaa niiden eron astetta. Jos yhteensopimattomuutta ei havaita, tämä tarkoittaa, että ohjattu komponentti vastaa standardia.

Yleisin määritelmä itsehallinnasta voidaan antaa toiminnallisen lähestymistavan näkökulmasta, jonka mukaan mikä tahansa on itsehallinnan kohde, millä tahansa mielenterveyden ilmiöiden alueella se on mukana, sen toiminta on verifioivaa. ja siinä määritetään yhteensopivuusaste sille, mitä täytyy olla, sen kanssa, mitä muuta voi olla tai todellisuudessa jo tapahtuu. Itsehallinnan muodostavien komponenttien sisältö muuttuu luonnollisesti riippuen kontekstista, jossa se ilmenee. Joten esimerkiksi tunnistusprosessissa ärsykkeen muodostunut havaintokuva toimii ohjattuna muuttujana, ja standardin roolia suorittaa muistista poimittu kuva aiemmin havaitusta ärsykkeestä, samankaltaisuuden mitta. joiden avulla voit saada itsehillinnän. Toisaalta, jos käännytään käyttäytymissfääriin, niin osana itsehallintaa ohjatun muuttujan rooli voi olla aikomus suorittaa tietty teko, ja standardikomponentti esiintyy normina (mallina) ) koulutusprosessin aikana opitusta sosiaalisesti hyväksytystä käytöksestä sopivassa tilanteessa. Huolimatta annettujen esimerkkien ilmeisestä monimuotoisuudesta, molemmissa tapauksissa itsehallinnan toiminto pysyy muuttumattomana, eli se koostuu vertailtavien komponenttien yhteensopivuusasteen määrittämisestä. Siksi korostamme vielä kerran, että itsehallinnan yleisessä määritelmässä tulee painottaa sen toiminnallista olemusta, eikä se saa heijastaa sen muodostavien komponenttien erityispiirteitä, mikä on kuitenkin varsin sopivaa, kun määritelmä on paljastetaan suhteessa tiettyyn itsehallinnan kohteeseen.

Itsehillintä sisältyy luonnostaan ​​kaikenlaiseen ihmistoimintaan: pelaamiseen, koulutukseen, työelämään, tieteelliseen, urheilutoimintaan jne. Yleisten joukossa, eli suoritetun toiminnan erityispiirteistä riippumatta, itsehillintätyyppien luokitteluperiaatteet sisältää myös itsehillinnän mielivaltaisuuden periaatteen.

Väliaikaisen periaatteen mukaisesti tulisi erottaa alustava (ennakoiva), nykyinen (välivaihe) ja tuloksena oleva (lopullinen) itsehallinnan tyyppi. Ennakointiprosessiin sisältyvän alustavan itsevalvonnan kohteena on kaikki, mikä ei ole vielä siirtynyt suoran toteutuksen, toteutuksen vaiheeseen. Esimerkiksi vielä tulevan toiminnan tavoitteelle ja ohjelmalle voidaan tehdä ennakkotarkistus valintansa oikeellisuuden osalta. Alustavan itsehillinnän roolia on vaikea yliarvioida mahdollisten virheellisten päätösten, toimien, väärien toimien estämisessä. Nykyinen itsehillintä korvaa alustavan ja toimintojen suorittamisprosessiin kuuluneena tavoitteena on varmistaa välitulosten oikeellisuus. Lopuksi tuloksena oleva itsehillintä ikään kuin tiivistää sen, mitä on tehty ja auttaa vastaamaan pääkysymykseen: onko alun perin asetettu tavoite saavutettu?

Tilaperiaatteen mukaisesti ohjattu komponentti, samoin kuin itse standardi, voivat tulla vertailuoperaatioon eri modaalisten kanavien kautta. Tältä osin on olemassa visuaalista, kuuloa, tuntoa ja muuta itsehallintaa. Ihmiselämän prosessissa hallitsee ulkoisten viestintäkanavien kautta suoritettu itsehillintä. Tällainen itsehillintä vallitsee erilaisissa käyttäytymiskäytännöissä. Esimerkiksi, onko henkilö kävellen tai kulkuneuvolla, hän tarkistaa ulkopuolelta tulevan ohjaustiedon avulla sijaintinsa oikeellisuuden suhteessa aiemmin suunniteltuun reittiinsä ja lopulliseen määränpäähän. Tyypillinen esimerkki ohjatun muuttujan vastaanottamisesta sisäisten viestintäkanavien kautta on introseptiiviset aistimukset, joiden perusteella tilan henkistä itsesäätelyä suoritetaan.

Rakenteellisen periaatteen mukaan ihmiselle luontaiset itsehallintamekanismit on järjestetty hierarkkisesti. Itsehillinnän mekanismit tapahtuvat jo ihmiselämän solutasolla. Fysiologisten toimintojen itsesäätely tapahtuu homeostaattisen periaatteen mukaisesti, joka koostuu evoluutioprosessissa kehittyneiden biologisten vakioiden tai toisin sanoen kehon standardien pitämisestä vaadituissa rajoissa. Esimerkkinä tällaisista vakioista voidaan mainita veren sokeripitoisuus, sen hiilidioksidi- ja happipitoisuus, kehon lämpötila, verenpaine jne. Homeostaattisen periaatteen mukainen itsesäätely piilee siinä, että tai muuta säädeltyä komponenttia verrataan jatkuvasti vastaavaan biologiseen standardiin itseohjauksen avulla ja jos vertailun tuloksena ilmaantuu epäsovitussignaali, niin tämä osoittautuu sysäykseksi häiriön tasapainon palauttamiseen. Itsehillintä läpäisee kaikki ihmiselle luontaiset henkiset ilmiöt (prosessit, tilat, ominaisuudet). Tässä mielessä voimme puhua itsehallinnasta erillisen henkisen prosessin aikana: aistimukset, havainnot, tunnistaminen, ajattelu jne.; henkilön itsehallinnasta oman mielentilansa suhteen, esimerkiksi tunnealueen itsehallinnasta; itsehallinnasta ihmisen ominaisuutena, josta tuli hänen luonteensa piirre koulutuksen ja itsekoulutuksen seurauksena. Toiminnassa, kuten fokuksessa, kaikki henkiset ilmiöt leikkaavat ja itsehillintä paljastaa läsnäolonsa niissä täydellisimmin.

Ja lopuksi mielivaltaisuuden periaatteen mukaisesti tulisi erottaa mielivaltaiset ja tahattomat itsehallinnan tyypit. Mielivaltainen itsehillintä tarkoittaa tarkoituksenmukaisten tavoitteiden asettamisen ja saavuttamisen tietoista luonnetta tietyntyyppistä toimintaa suoritettaessa. Itse toiminnan suorittamisprosessi, joka toteutuu toimintosarjan ja yksittäisten liikkeiden kautta, voidaan suorittaa itsehillinnän mukana, jonka jatkuva tietoisuus ei ole enää edellytys. Tahaton itsehillintä tapahtuu esimerkiksi biologisella tasolla, jossa itsehallintamekanismit sisältyvät erilaisiin itsesäätelypiireihin, jotka varmistavat organismin elintärkeän toiminnan, ja niiden toiminta tapahtuu ihmisen tajunnan piirin ulkopuolella.

Prosessit. Kaikki henkiset ilmiöt ovat olemukseltaan prosessillisia. Prosessin ulkopuolella ei ole mentaalia. Kuten akateemikko I. M. Sechenov sanoi, psykologian on johdettava kaikki henkisen toiminnan näkökohdat prosessin käsitteestä.

Itsehillintä on olennainen osa henkisiä prosesseja, mikä on yksi tärkeimmistä edellytyksistä, jotta henkilö heijastelee riittävästi sisäistä maailmaansa ja häntä ympäröivää objektiivista todellisuutta. Havainnollistakaamme sanottua useilla esimerkeillä.

Sensaatiot ovat aistitiedon alkuvaihe. Ne ovat ulkomaailman kuvia, jotka heijastavat todellisuutta. Aistimisprosessien ohjausmekanismien läsnäolo, joiden avulla varmistetaan aistitiedon ja ulkomaailman välinen vastaavuus, on kokeellisesti vahvistettu.

Useissa kognitiivisissa prosesseissa havainto on laadullisesti uusi aistinvaraisen kognition vaihe, joka toisin kuin aistit mahdollistaa sen, että ihmismielessä heijastuu ärsykkeen yksittäisten ominaisuuksien sijasta kohde kokonaisuutena, sen kokonaisuutena. ominaisuuksia. Mitä tulee erilaisiin sensorisiin modaliteeteihin, itsehillintä sisältyy riittävän havaintokuvan muodostukseen. On todettu, että visuaalisen havainnoinnin prosessissa on mukana ohjaavia silmän liikkeitä, joiden avulla voidaan tarkistaa muodostuneen visuaalisen kuvan oikeellisuus suhteessa havaittuun kohteeseen. Tämä ilmenee silmän toistuvina paluuina kohteen jo tutkituille alueille. Tunteellisella havainnolla riittävän kuvan muodostuminen tunnustetusta kohteesta tapahtuu myös aktiivisesti ilmaistulla itsehillinnällä, joka tässä tapauksessa tapahtuu peräkkäin peräkkäin liikkuvien sormien vuorovaikutuksesta ja niiden paluuliikkeestä jo ohitetulle ääriviivalle. elementtejä.

Tunnustaminen kognitiivisena prosessina sisältää suoraan havaitun ärsykkeen kuvan vertaamisen muistista haettuun referenssiin, jonka tarkoituksena on myöhemmin tehdä päätös siitä, kuuluuko havaittu ärsyke tiettyyn esineluokkaan. Vertailuoperaatio identifioinnin yhteydessä ei sinänsä ala heti suorittaa itsehillinnän tehtävää. Joka tapauksessa, jos huomioidaan tunnistusprosessin kehittyminen ajoissa, niin ensimmäinen havainto- ja referenssikuvien "kohtaaminen" vertailuoperaation aikana ei vielä kanna kontrollikuormaa. Tunnistamisen kohde voi kuitenkin jo pitää vertailun ensimmäistä tulosta epäiltyään sen oikeellisuutta riittämättömänä tehdäkseen päätöksen koetun ärsykkeen liittämisestä johonkin tiettyyn esineluokkaan. Sitten oikean päätöksen tekemiseksi vertailutoiminto toistetaan ja tarvittaessa useita kertoja, mutta jo itsehallintatoimintona.

Objektiivisen maailman rationaalisen kognition korkein muoto on ajattelu, jonka kautta ympärillä olevien asioiden ydin, todellisuuden esineiden ja ilmiöiden välisten yhteyksien ja suhteiden säännöllisyys heijastuu ihmismieleen. Lähestymistapa tutkia henkistä toimintaa itsesäätelyprosessina saa yhä enemmän tunnustusta. Odotettujen ja tosiasiallisesti saavutettujen tulosten vertaaminen esitettyihin hypoteeseihin on avain henkisen toiminnan itsesäätelymekanismissa. Vertailu itsehillinnän tekona esitetään mielenterveyden ongelman ratkaisun kaikissa vaiheissa, mukaan lukien ongelman muotoilu, hypoteesin muodostaminen ja sen myöhempi konkretisointi ongelman ratkaisun aikana. Tässä tapauksessa hypoteesi on ikään kuin välistandardi, jonka oikeellisuus joko vahvistetaan tai kyseenalaistetaan, kun todellisuudessa saatua tulosta on verrattu siihen. Ennusteiden ja todellisten tulosten välinen ristiriita tulee ehtona jatkoratkaisustrategian kehittämiselle. Periaatteessa se voidaan pelkistää joko jo saadun tuloksen uudelleentarkistamiseen tai uuden hypoteesin muodostamiseen ja sen myöhempään todentamiseen. Tietenkin liiallinen itsehillintä, hänen liiallinen holhous luovan ajattelun liikkeessä ei ole toivottavaa, koska niiden sisällyttäminen ideoiden luomisprosessiin hidastaa sitä. Toinen asia on, että luovassa prosessissa täytyy välttämättä tulla kriittisen pohdiskelun hetki jo riittävän hyvin muodostuneisiin hypoteeseihin tai ideoihin, jotta voidaan arvioida niiden elinkelpoisuuden astetta ja perustella henkisten ja aineellisten voimien myöhemmän kulutuksen tarkoituksenmukaisuutta niiden käytännön toteuttamiseen. .

Ihmisen määrätietoisen toiminnan välttämätön edellytys on hänen muistinsa. Muistin järjestäytynyt työ on mahdollista vain itsehallinnan osallistuessa, mikä varmistaa sellaisten aneemisten prosessien oikean kulun kuin muistaminen ja muistaminen. Siten aiemmin painetun materiaalin aktiiviseen hakuun kuuluu väistämättä hakutulosten vertailu (joka toimii kontrolloituina muuttujina) lähdemateriaaliin, jolloin kohde voi joko lopettaa lisähaun tai hylätä syntyneet jäljet ​​riittämättöminä ja jatkaa hakua uudelleen. löytääkseen silti oikean ratkaisun.

Kommunikaatioprosessin ytimessä ihmisen käyttäytymisen hallinta yhteiskunnassa on puhetoiminta. Akateemikko P. K. Anokhinin toiminnallisten järjestelmien käsitteen, jokaisen sanan puhesuoritusmuodon, mukaisesti jokaista lausetta edeltää "ohjauslaitteen" (toiminnan hyväksyjä) muodostuminen aivoihin, joka valvoo niiden ääntämisen oikeellisuutta. Puhetoiminnan monimutkaiseen organisointiin liittyy monenlaisia ​​itsehallintamekanismeja: kuulo, visuaalinen, kinesteetinen jne.

Yleensä huomio ymmärretään tietoisuuden suunnaksi ja keskittymiseksi tiettyyn kohteeseen. Nykyaikaiset tutkimukset huomion neurofysiologisista mekanismeista, jotka on suoritettu A. R. Lurian johdolla, osoittavat niiden läheisen suhteen itsehillintään. Toisin sanoen on syytä sanoa, että vapaaehtoisen huomion monimutkaisin muoto on samalla ihmisen itsehallinnan korkein muoto, joka ilmenee hänen kyvyssään hallita itsenäisesti omaa käyttäytymistään ja toimintaansa.

Tahdon spesifisyys piilee ihmisen tietoisessa vaikeuksien (esteiden) voittamisessa matkalla päämäärään. Henkinen itsesäätely saa tahtoluonteisen luonteen, kun sen tavanomainen, normaali kulku on syystä tai toisesta vaikeaa, ja siksi lopullisen tavoitteen saavuttaminen edellyttää, että kohde käyttää lisävoimia, lisää omaa aktiivisuuttaan syntyneen esteen voittamiseksi. Siten tahto henkisenä ilmiönä saa konkreettisen ilmaisunsa tahdonvoiman harjoittamisen kautta. Itsehillintä, joka sisältyy tahdonvoimaisen ponnistuksen virtaukseen, auttaa häntä olemaan poikkeamatta suunnitellulta polulta, mikä estää turhia, perusteettomia energiankulutuksia, jotka eivät liity lopullisen tavoitteen saavuttamiseen. Tahdonvoiman kyllästyminen itsehillinnän teoilla voidaan yleensä määrittää erilaisilla objektiivisilla ja subjektiivisilla tekijöillä. Niiden väliseksi optimaaliseksi suhteeksi tulisi tunnistaa sellainen, jossa niiden toteuttamisen energiakustannusten jakautuminen päätetään edelleen tahdonvoiman hyväksi. Liiallinen itsehillintä kuluttaa tarpeettomasti heidän yhteistä energiapohjaansa, mikä heikentää tahdonvoiman tehokkuutta. Ja päinvastoin, mitä rationaalisemmin itsehillinnän teot jakautuvat, sitä enemmän energiamahdollisuuksia voidaan vapauttaa tahdonvoimaisen ponnistuksen ilmentymiseen, sitä intensiivisemmäksi ja ajassa levitetyksi se voi tulla.

Itsehillinnällä on keskeinen rooli ihmisen psykomotoriassa. Liikkeiden oikea koordinointi tapahtuu vastaavien lihasten, tuntovaikutelmien ja visuaalisten vaikutelmien hallinnassa. Tarkistamme jokaisen liikkeen oikeellisuuden ennen kuin siirrymme seuraavaan. Vaaditun toimenpiteen itsesäätely etenee nykyisten tulosten jatkuvalla vertailulla sen suorituskyvyn näytteeseen (standardiin), joka on tallennettu muistiin. Itsehillintä on orgaanisesti sisäänrakennettu motorisen taidon suorituksen yleiseen melodiaan, ikään kuin sulautuen sisällöllään yhdeksi jatkuvaksi kokonaisuudeksi. Samaan aikaan motorisen taidon ja siihen sisältyvän itsehallinnan toteuttamisprosessi etenee tiedostamatta. Tässä tapauksessa voi osoittautua yritys ylimääräiseen, tarkoitukselliseen itsehillintään sen varmistamiseksi, että kaikki taidon toteutuksessa tapahtuu niin kuin pitää, eli meneekö kaikki normaalisti ja suoritetaanko se oikein. olla tarpeetonta ja yksinkertaisesti haitallista, koska sen takana on pääsääntöisesti jo vakiintuneen mekanismin toimintahäiriö. Toinen asia on, että yksittäisten taitojen toteuttaminen on alisteinen psykomotorisen toiminnan yleiselle tavoitteelle, ja siksi heidän avullaan saavutettujen tulosten oikeellisuus on tarkistettava koko ajan tietoisen itsehallinnan avulla.

valtioita. Toisin kuin henkisissä prosesseissa, tiloille on ominaista suurempi eheys ja vakaus. Tarkastellaan itsehillinnän ja henkisten tilojen välisten "suhteiden" erityispiirteitä niiden edustavimman ryhmän esimerkillä, johon yleensä kuuluvat tunnetilat.

Psykologiassa tunnesfäärin ilmentymisen piirteet on tiedetty ja kuvattu pitkään riippuen siitä, kuinka paljon se on kohteen hallinnassa. Itsehillintäkyvyn rikkominen tai heikentyminen merkitsee henkisten ongelmien ilmaantumista henkilössä. Tunnereaktion (ilo, pelko, viha jne.) intensiiviseen kehittymiseen liittyy itsehillintävajeen lisääntyminen sen täydelliseen menettämiseen asti. Olemme jo oman kokemuksemme perusteella vakuuttuneita siitä, että ihmiset eroavat toisistaan ​​siinä, miten ja vahvuus ilmaisee tunteitaan, kyky hallita niitä. Tyypillisesti henkilö, jolla on heikentynyt emotionaalinen itsehillintä, luonnehditaan kiihtyneeksi, lyhyttempiseksi, impulsiiviseksi, epätasapainoiseksi, ekspansiiviseksi jne. Henkilö, jolla on helposti kiihtyvä tunnesfääri, on erityisen altis impulsiivisiin tekoihin, hätiköityjen päätösten tekemiseen ja riittämättömään tietoisuuteen. tuomioita. Impulsiivisia luonneita tulee pitää vastakohtana ihmisille, jotka ovat tasapainoisia ja hallitsevat itseään. Siten joidenkin ihmisten käyttäytymisessä emotionaalinen reaktio voidaan ilmaista liikaa, kun taas toisissa päinvastoin heidän suhteensa ulkomaailmaan erottuva piirre on havainnoinnin ja reagoinnin passiivisuus ulkopuoliseen tapahtuvaan. Tietenkin nämä ovat äärimmäisiä esimerkkejä, joiden joukossa on erilaisia ​​​​sävyjä itsehillinnän ja tunteiden vuorovaikutuksesta.

Itsehillintä on se erittäin tärkeä luonteenpiirre, joka auttaa ihmistä hallitsemaan itseään, omaa käyttäytymistään ja säilyttämään kykynsä suorittaa toimintoja kaikkein epäsuotuisimmissa olosuhteissa. Ihminen, jolla on kehittynyt itsehillintä, osaa kaikissa, jopa hätätilanteissa, alistaa tunteensa järjen äänelle, olla antamatta niiden häiritä henkisen elämänsä organisoitua rakennetta. Tämän ominaisuuden pääsisältö on kahden psykologisen mekanismin työ: itsehillintä ja korjaus (vaikuttaminen).

Itsehillinnän avulla koehenkilö seuraa emotionaalista tilaansa ja tunnistaa mahdolliset poikkeamat (verrattuna taustaan, normaalitilaan) sen kulun luonteessa. Tätä varten hän kysyy itseltään kontrollikysymyksiä, esimerkiksi: näytänkö nyt innostuneelta; elehdinkö liikaa? puhunko liian hiljaa tai päinvastoin, kovaäänisesti; liian nopeasti, epäjohdonmukaisesti jne. Jos itsehillintä korjaa yhteensopimattomuuden tosiasian, niin tämä on sysäys käynnistämään korjausmekanismi, jonka tarkoituksena on tukahduttaa, sisältäen emotionaalisen "räjähdyksen", emotionaalisen vasteen palauttaminen normatiiviselle kanavalle. Vaikutukset omiin tunteisiin voivat olla luonteeltaan myös ennakoivia (tietyssä mielessä ennaltaehkäiseviä) eli jo ennen ilmeisten tunne-epätasapainon merkkien ilmaantumista, mutta ennakoivat tällaisen tapahtuman hyvin todellisen mahdollisuuden (vaaratilanteet, riskit). , lisääntynyt vastuu jne.), henkilö pyrkii estämään sen syntymistä erityisillä itsevaikutusmenetelmillä (itsevakuuttaminen, itsemääräykset jne.). Tässä mielessä voimme puhua erityistyypistä ihmisistä, jotka osoittavat ennakointia, varovaisuutta ja usein hallitsevat itseään.

Ominaisuudet. Ihmisen luonteesta puhuttaessa keskitymme yleensä joihinkin hänen tyypillisimpiin, vakaimpiin ominaisuuksiinsa. Luonteenpiirteet tuntemalla on mahdollista ennustaa todennäköisimpiä ihmisen käyttäytymisen muotoja erilaisissa elämäntilanteissa. Yksi näistä ominaisuuksista on itsehillintä. Sen mukaan, miten ihminen käyttäytyy kommunikoidessaan muiden ihmisten kanssa, mitä toimia hän tekee, miten hän suhtautuu tehtäviinsä arkielämässä ja työssä, arvioimme hänen itsehallinnan muodostumisasteen. Ihmisen ominaisuutena itsehillintä liittyy orgaanisesti useisiin luonteenpiirteisiin, paljastaen niissä sen heikkouden tai ilmeisen vakavuuden. Esimerkiksi huolimattomuuden, ajattelemattomuuden, huolimattomuuden, piittaamattomuuden, levottomuuden, löysyyden, huolimattomuuden jne. takana on helppo nähdä itsehillinnän puute. Päinvastoin, jos luonnehdimme henkilöä järkeväksi, täsmälliseksi, omavaraiseksi, luotettavaksi, kunnolliseksi, määrätietoiseksi, niin jokaisen luetellun ominaisuuden takana näkyy selvästi kyky hallita toimintaansa ja tekojaan. Voit jopa erottaa joukon (oirekompleksia) luonteeltaan hyvin samankaltaisia ​​ominaisuuksia. Heitä yhdistävä perusta on itsehillintä. Ensinnäkin niihin tulisi sisältyä velvollisuus, vastuu ja kuri.

Yhteiskunnan vakaus ja organisoituminen riippuvat kansalaisten oikeustietoisuuden muodostumisen tasosta, heidän kyvystään ja halustaan ​​hallita käyttäytymistään laillisten normien mukaisesti. Alemmuus tai laillisen itsehillinnän puute on yleensä tyypillistä epäsosiaalisen käyttäytymisen tapauksille. Usein laillisen itsehallinnan puutteet liittyvät aiheeseen asennetun asennuksen olemassaoloon, joka sulkee pois sisäisten moraali- tai oikeudellisten normien toiminnan; vakiintuneita stereotypioita huonosta käytöksestä; tietoinen lain piittaamattomuus tai tietämättömyys. Itsehillintä voidaan kytkeä pois päältä emotionaalisten kokemusten ja voimakkaan emotionaalisen levottomuuden, väsymyksen, sairauden vaikutuksesta, mikä johtaa vakaviin poikkeamiin sosiaalisen käyttäytymisen itsesäätelyssä.

Itsesääntelyn yhteiskunnalliset muodot tulevat periaatteessa mahdollisiksi, koska koulutuksen ja itsekasvatuksen kautta muodostuu välttämätön tunnejärjestelmä, jonka kokemuksen kautta henkilö hallitsee käyttäytymistään, joka perustuu tiettyyn moraaliin periaatteiden kokonaisuutena. ja sosiaalisen käyttäytymisen normeja. Valtava rooli ihmisen sosiaalisessa elämässä on itsehillinnällä, joka päivitetään moraalisen (moraalisen) käyttäytymisen prosesseissa. Tämäntyyppinen itsehillintä mainitaan erityisen usein laajassa, mukaan lukien erityisessä psykologisessa kirjallisuudessa, ja se tunnetaan paremmin omantunnon käsitteenä. Monet kirjoittajat korostavat tämän eettisen kategorian ohjausolemusta. Omatunto tutkii kaikkea, mitä ihminen tekee tai vain aikoo tehdä. Nykyaikaisessa tulkinnassa omatunto toimii eräänlaisena "sisäisenä valvojana" ihmisen yhteiskunnallisten ihanteiden, periaatteiden ja moraalinormien noudattamisessa, mikä saa hänet suhtautumaan kriittisesti käyttäytymiseensä. Signaalin todellisen tai edelleen vain oletetun teon ja standardin (ns. vastaavan moraalinormin) välillä, joka saadaan moraalisen itsehallinnan mekanismin lähdöstä, ihminen kokee häpeän tunteena, "omantunnon katumusta". Omatunnonsyy ei kuitenkaan sinänsä pakota ihmistä toimimaan moraalin sääntöjen mukaan. Ihminen voi elää vuosia huonolla omallatunnolla, mutta hän ei koskaan päätä ottaa pois kokeman syyllisyyden taakkaa. Joskus hän tekee sopimuksen omantuntonsa kanssa, yrittää peittää häpeän tunteen itseoikeudella (rationalisoimalla) sopimattomia tekojaan. Lopuksi joidenkin persoonallisuuden piirteiden vakavuus (kuten esimerkiksi orjuus, tekopyhyys, opportunismi, pelkuruus jne.) sulkee pois tai ainakin tekee henkilön käyttäytymisen omantunnon vaatimuksesta epätodennäköiseksi.

Ilmaisun puute tai sosiaaliseen ympäristöön sopivien moraalisen itsehillinnän mekanismien puute tavalla tai toisella rikkoo yksilön harmoniaa, edistää hänen henkistä epäsopuaan. Moraalisen itsehillinnän muodonmuutos poistaa esteitä sosiaalisesti vaarallisen, laittoman käytöksen tieltä. Kant huomautti, että ihmiset ilman sääntöjä ja järjestystä ovat epäluotettavia. Moraalisen itsehillinnän alikehittyneisyys on yleensä ihmisten onnettomuuksien syy.

Lapsen syntymään mennessä kaikki toiminnalliset järjestelmät ovat "arkkitehtonisesti" kypsiä: hengitys, nieleminen, imeminen jne., jotka ovat välttämättömiä hänen elämänsä turvaamiseksi. Voimme siis sanoa, että lapsella on syntyessään tietty joukko itsehallintamekanismeja, jotka toimivat biologisella tasolla. Tulevaisuudessa itsehallinnan mekanismit fysiologisten prosessien kulussa kehittyvät geneettisen ohjelman mukaisesti, ja samalla jokainen biologisen itsesäätelyn tyyppi, johon sisältyy itsehillintä, ilmenee tietyssä vaiheessa organismin kehitystä. Itse geneettinen ohjelma on kehitetty pitkän evoluution aikana. Samaan aikaan maailmaan syntyneellä lapsella ei ole minkäänlaista geneettisesti määrättyä itsehillintää sosiaalisesti. Korkeamman elintärkeän toiminnan itsehallinnan mekanismit muodostuvat lapsessa vasta hänen myöhemmän kasvatuksensa aikana.

Lapsen elämän ensimmäiset viikot ja kuukaudet ovat aistiensa intensiivisen hallinnan aikaa. Kun lapsi on oppinut koskettamaan, hän saa ensimmäiset ajatukset tilan ja ajan suhteesta. Kosketus, maku ja haju kehittyvät jonkin verran eteenpäin suhteessa korkeampiin aistielimiin - näkö ja kuulo. Aistijärjestelmien kehittyessä kokemus lapsen aistivasta heijastuksesta ympärillään olevasta todellisuudesta alkaa vähitellen kerääntyä ja jalostua. Syntyvät kuvat ulkomaailmasta (aistilliset standardit) valmistelevat edelleen maaperää lapselle ratkaisemaan yhden ensimmäisen elinvuoden päätehtävistä - motorisen alueen hallinnan. Vastasyntyneen liikkeet ovat kaoottisia ja impulsiivisia. Kuitenkin kokemus lapsen motorisista kyvyistä lisääntyy jatkuvasti, ja suoraan tämän prosessin yhteydessä muodostuu kyky hallita omia liikkeitä. Ensinnäkin lapsi oppii hallitsemaan silmien, huulten ja kielen lihasten liikkeitä. Toisen ja kolmannen elinkuukauden aikana hän hallitsee pään liikkeitä ja vielä myöhemmin - kehon lihasten koordinaatiota.

Visuaalisen ja motorisen järjestelmän toiminnallinen yhdistäminen on ratkaiseva vaihe ontogeneettisessä kehityksessä. Toisena ja kolmantena elinkuukautena lapsi kiinnittää katseensa yhä vakaammin käsiensä liikkeisiin, ja seuraavien kolmen kuukauden aikana hän jo oppii näön hallinnassa käyttämään niitä käsittämään esineitä. Manipuloimalla ulkoisen maailman esineillä lapsi ei vain laajene, vaan myös oppii tarkistamaan esiin nousevia ideoita ympäröivästä todellisuudesta. Ensimmäisen vuoden toiselta puoliskolta lähtien lapsella alkaa yhä selvemmin ilmentyä kyky vapaaehtoisiin liikkeisiin, mikä viittaa niiden määrätietoiseen ja hallittavaan luonteeseen. Ensimmäisen vuoden lopussa (8-10 kuukautta) lapsi hallitsee jo kehon liikkeiden itsehallinnan taidot: hän pystyy istumaan ilman apua, voi kiertyä itsenäisesti ja ryömiä. Näin ollen moottorilaitteiston ja sen työhön sisältyvien itsehallintamekanismien muodostumisessa näkyy tietty säännöllisyys. Se ilmenee ennen kaikkea suurten lihasryhmien ja sitten pienempiä liikkeitä palvelevien lihasten kehittymisessä. Liikkeiden kehitys etenee kehosta suuntautuvaan suuntaan, jonka mukaisesti itsehillintä muodostuu ennen kaikkea olkapään ja reisien lihaksille ja vasta myöhemmin muille. Tällainen sormien koordinaatio tarttuessaan esineisiin ilmenee vasta sen jälkeen, kun lapsi oppii käyttämään käden liikettä, muuttamaan sen sijaintia. Samaan aikaan "topografisessa" mielessä lihasten toiminnallinen kehitys ja työn itsehallinta etenee ikään kuin ylhäältä alas: ensin vauva oppii hallitsemaan silmän liikkeitä, nostamaan, pitämään ja kääntämään päätään, sitten hän oppii hallitsemaan kehon asentoa istuessaan ja käsien liikkeitä käsitellessäsi esineitä. Lopulta hän pystyy ryömimään ja yrittämään nousta ylös.

Kävelemään oppiminen on merkittävä virstanpylväs varhaislapsuudessa (yhdestä kolmeen vuoteen). Yleisesti ottaen motorisen sfäärin organisoinnissa järjestyksen ja tarkoituksenmukaisuuden piirteet näkyvät yhä selvemmin. Lapsi kehittää erilaisia ​​motorisia taitoja, joiden toteutuksessa motorisen toiminnan minimoimisen periaate toteutuu yhä selvemmin, lapsi oppii voittamaan motoristen ohjelmien redundanssin valitsemalla kussakin tapauksessa oikeat ja koordinoiduimmat liikkeet. Itsehallinnasta on tulossa yhä tärkeämpi monimutkaisten, hyvin erilaistettujen ja tarkkojen motoristen toimien toteuttamisessa. Esineiden manipuloinnit ovat varhaislapsuuden johtavaa toimintaa. Heidän avullaan lapsi hankkii ja testaa tietonsa ympärillään olevan objektiivisen maailman ominaisuuksista. Muodostuneet kuvat ulkoisista esineistä kiinnittyvät lapsen muistiin ja päivittyvät edelleen kognitiivisissa prosesseissa, jotka ovat osa itsehallintamekanismeja sen referenssikomponentteina.

Toinen merkittävä tapahtuma varhaislapsuudessa on lapsen puheen kehitys. Puheen hallinta avaa lapselle mahdollisuuden yhä voimakkaampaan siirtymiseen liikkeidensä ohjaamisesta suoralla signaloinnilla niiden ohjaamiseen tietoisesti ja vapaaehtoisesti. Sanallinen viestintämuoto on ratkaiseva hetki ontogenian itsehillinnän kehittymiselle. Kieli kommunikaatiovälineenä avaa lapselle tien hallita kaikkea itsehillintätyyppien ja -menetelmien rikkautta, joka on kiinnitetty ihmiskokemukseen.

Siinä, että varhaislapsuudessa lapsi vähitellen oppii kävelemään, tekemään oikeita liikkeitä ja lopulta ryhtymään sanalliseen kommunikaatioon, ratkaiseva rooli on tietysti aikuisella. Sen säätelyn ja valvonnan alaisuudessa toteutetaan sosiaalisen kokemuksen siirtäminen lapselle ja samalla asetetaan ensimmäiset edellytykset psykologisen itsehallinnan erilaisten taitojen johdonmukaiselle hallitsemiselle. Aikuinen opettaa lapselle kuinka suorittaa tietyt toiminnot oikein, lausua yksittäisiä sanoja ja ilmaista ajatuksensa ääneen. Hän opettaa lasta tekemään toimia, jotka sopisivat sosiaaliseen ympäristöön. Kasvatusprosessissa vanhempien hallinnan tulee vähitellen väistää itsehillintää, joka perustuu lapsen kykyyn hallita itseään ja ennakoida oman toimintansa tuloksia. Aikuisen tiukka valvonta lapsen käyttäytymistaitojen ja toimintojen muodostumisen aikana on paras valmistautuminen itsehillintään. Jos lapselle ei kehitty itsehillintätapaa, jos hänellä ei toisin sanoen ole mahdollisuutta harjoittaa itsehillintää aikuisen ohjauksessa, hänen henkinen kehitys on hidastunut. Itsehillintä muodostuu ja paranee vähitellen lapsen leikki-, yleis- ja työharjoitteluprosessissa. Lapsen lähin ympäristö eli hänen vanhempansa ja toverinsa tarjoaa hänelle joka minuutti tavoitteita, malleja ja motiiveja hänen toiminnalleen. Opettaja tarjoaa esittelyn standardeista, joiden avulla opiskelija alkaa hallita itsehillinnän alkumuotoja. Koulutuksen ja koulutuksen aikana nämä standardit sisäistetään, osoitetaan harjoittelijalle ja niistä tulee olennainen osa hänen suorittamiensa toimintojen henkistä itsesääntelyä, mikä antaa harjoittelijalle mahdollisuuden siirtyä toimiensa ja käyttäytymisensä itsenäiseen hallintaan. . Opettaja ei vain näytä, vaan myös paljastaa oppilaan omaksumien standardien sisällön, selittää hänelle itsehillinnän tärkeyden erilaisissa toimissa, opettaa käyttämään sitä oikein ja rohkaisee aluksi toteuttamaan sen. Siten opettajan ohjauksessa tapahtuu erittäin tärkeä prosessi, jossa kasvatetaan oppilaan kykyä ja tarvetta hallita itseään.

Kolmen vuoden iässä lapsen itsetietoisuus on jo siinä määrin kehittynyt, että hän pystyy erottamaan itsensä ympäröivästä maailmasta ja hallitsemaan toimintaansa jossain määrin. Tässä iässä lapsi on vastaanottavainen sosiaalisen käyttäytymisen perusnormien omaksumiseen ja alkaa oppia noudattamaan niitä. Joten osallistuminen suhteisiin muiden ihmisten kanssa, tietty riippumattomuus, sanallinen viestintä, yksinkertaiset käyttäytymisreaktiot - kaikki tämä on jo luontaista kolmivuotiaalle lapselle ja sisältää itsehillinnän.

Esikoululaisen johtava toiminta on peli. Sen merkitystä lapsen yleiselle henkiselle kehitykselle on vaikea yliarvioida. Leikkimällä lapsi alkaa oppia. Peli on täynnä suotuisia ja välttämättömiä edellytyksiä opettaa lapsille taitoja hallita omia toimiaan ja tekojaan. Pelin aikana esikoululaiset oppivat alkuperäiset eettiset standardit eli vaatimukset, joita he ohjaavat. Lapsen usein riittämätöntä asemaa tässä iässä on mahdollista muuttaa totuttamalla hänet päättelyyn, eli kasvattamalla hänessä tarvetta ja kykyä sisällyttää itsehillintä henkiseen toimintaan. Aikuisten tulee pyytää lapselta, että hän on tietoinen teoistaan, pohtii mitä hän tekee tai aikoo tehdä. Yleensä lapsi jättää esikoulun ajan jossain määrin itsenäiseksi, hänellä on aktiivinen puhe, loogisen ajattelun elementit ja vapaaehtoisen käyttäytymisen perusmuodot, sääntöjen kuuliaisuus.

Kouluun pääsyn myötä lapsen johtavasta toiminnasta tulee kasvatuksellinen. Se vangitsee lapsuuden, nuoruuden ja nuoruuden. Koulujaksolla on perustavanlaatuinen merkitys ihmisen sosiaaliselle kypsymiselle, hänen muodostumiselle persoonaksi. Tähän ontogeneesin vaiheeseen liittyy myös itsehallinnan muodostumisen tunnusomaisimmat hetket.

Itsehillinnän kehittäminen nuorempien opiskelijoiden koulutustoiminnassa on tiettyjen mallien alaista. Koulunkäynnin alussa itsehillinnän hallinta näkyy lapsille itsenäisenä, päätehtävän ulkopuolisena toimintamuotona. Ja vasta vähitellen, toistuvien ja jatkuvien harjoitusten ansiosta sen toteuttamisessa, itsehillintä muuttuu välttämättömäksi osaksi koulutustoimintaa, joka sisältyy sen toteutusprosessiin. Kolmannella luokalla lasten itsehillintä alkaa näkyä yhä selvemmin "olennaisena osana" koulutustoimintaa. Kolmantena opiskeluvuonna koululaiset alkavat osoittaa yhä selvemmin taipumusta paitsi kohdistaa koulutustoiminnan tuloksia itsehillintään, myös tarkistaa toimintaansa sen toteuttamisprosessissa. Näytteen (standardin) näyttäminen, jonka mukaan opiskelija voisi harjoittaa itsehillintää, on ennakkoedellytys itsehillinnän muodostumiselle alkuvaiheessa. Mitä nuorempi opiskelija, sitä enemmän hänelle on näytettävä sopiva näyte ja rohkaistava itsehillintään.

Itsehallinnan asettaminen, mallin olemassaolo, jonka kanssa suoritettu koulutustoiminta korreloi, sekä kyky suorittaa korrelaatioprosessi - kaikki tämä on edelleen tärkeää edellytyksenä itsehillinnän muodostumiselle opiskelijoissa. lukioikäinen. Mutta samaan aikaan nuorilla on myös useita uusia merkkejä itsehillinnän alalla. Ensinnäkin opiskelijat ymmärtävät kasvavassa määrin itsehillinnän tärkeyttä heidän koulutustoiminnansa laatua parantavana tekijänä. Toiseksi on yhdistelmä työtoimintoja ja itsehillintää, joka alkaa luontevammin tulla kasvatustoimintaan kiinteänä osanaan. Keskikouluiän lopussa itsehillintä muuttuu yleistetyksi ja lyhennetyksi henkiseksi toiminnaksi ja sen toteuttamiseen tarvittavat henkiset toiminnot alkavat ilmaantua romahtaneessa muodossa. Itsehillintä kuitenkin taas tietoistuu ja laajenee, jos opiskelija kohtaa oppimistoiminnan aikana tiettyjä vaikeuksia ja alkaa kokea niiden yhteydessä epävarmuuden tunnetta suoritettavan tehtävän oikeellisuudesta. Toinen teini-iän tyypillinen piirre on, että toiminnan väli- ja lopputulosten itsehallinnan ohella opiskelijat siirtyvät alustavaan, ennakoivaan itsehallintaan, jonka avulla he yrittävät ymmärtää tulevan toiminnan tarkoitusta, hahmotella toimintasuunnitelma ja mukauttaa suunniteltuja tuloksia. Oman persoonallisuuden muodostuminen itsekoulutuksen kautta aktiivisen itsehillinnän avulla on toinen uusi ja pohjimmiltaan tärkeä yläkouluiän virstanpylväs.

Ylikouluikäisillä lapsilla vapaaehtoisen itsehillinnän rooli kasvatustoiminnassa vahvistuu huomattavasti. Itsehillintätaidot auttavat opiskelijoita perustelemaan arvionsa, alistamaan henkisen toiminnan tiukasti määritellylle tehtävälle, olemaan tietoisia ajatteluprosessien kulkusta, niiden analysoinnista ja arvioinnista. Lukiolaiset hallitsevat jo hyvin paitsi nykyisen ja tuloksena olevan myös alustavan itsehillinnän. Heille tulee tyypillistä ymmärtää ja arvioida persoonallisuutensa moraalisia ja psykologisia ominaisuuksia tiettyjen elämäntavoitteiden ja pyrkimysten kannalta. Teini-ikäisiin verrattuna he ovat varmempia käyttämään itsehillintää arvioidakseen riittävästi vahvuuksiaan ja heikkouksiaan, etujaan ja haittojaan.

Yleisen ja työvoimakoulutuksen päätyttyä henkilö aloittaa itsenäisen elämän ja astuu sosiaalisen kypsyyden aikaan. Vaikka hänen itsetuntonsa yleinen kehitys jatkuu koko hänen elämänsä, ihmisellä pitäisi kuitenkin olla jo tässä vaiheessa hyvin muodostunut ja melko vakaa itsehallinta, joka tarjoaa riittävän henkisen heijastuksen sisäisestä maailmasta ja objektiivisesta todellisuudesta, sosiaalisesti hyväksytty. käyttäytymistä julkisen elämän eri aloilla. Sellainen itsehillintä, joka perustuu ihmiskunnan koko historiansa aikana kehittämään tietoon moraalisista, esteettisistä ja oikeudellisista normeista, ei synny yhtäkkiä, vaan se on tulosta yksilön aiemmasta kasvatuksesta ja itsekoulutuksesta. Jokaisessa ihmisen toiminnan tyypissä ontogeneesin eri vaiheissa itsehillintä näkyy erityisopetuksen kohteena.

Itsehillintä on henkilön kyky tukahduttaa ei-toivotut käyttäytymismuodot, tunteet, jotka ovat sopimattomia tietyssä tilanteessa.

Hyvin kehittynyt itsehillintäkyky mahdollistaa korkean henkisen ja fyysisen stressin kestämisen.

Ihmiset korkea itsehillinnän taso aina hillitty, rauhallinen, itsevarma. Heidän vieressään muut ihmiset saavat tunteen, että kaikki on hyvin, voit päästä eroon ongelmista, kaikki ongelmat ratkaistaan. Ne juurtavat luottamusta ihmisiin.

Tällaisen henkilön vierestä katoaa halu skandaaloida, käyttäytyä sopimattomasti. Heidän itsevarmalla rauhallisuudellaan on myönteinen vaikutus muihin ihmisiin. He rauhoittuvat, konfliktit loppuvat. Ihmisillä on taipumus totella niitä, koska ne antavat vaikutelman henkisesti vahvoista ihmisistä.

Kenellä on korkea itsehillintä?

Partiolaisilla ja menestyneillä johtajilla on korkea itsehillintä. Nämä ammatit liittyvät tarpeeseen hallita itseään, tunteitaan.

Jotkut kulttuurit painottavat paljon itsehillintää. Japanin koulutusjärjestelmän tavoitteena on kehittää korkeatasoista itsehillintää. Siksi japanilainen, jolla on yhtä häiriöttömät kasvot, hyväksyy uutiset rakkaansa kuolemasta ja iloiset uutiset.

Itsehillinnällä voi olla sekä myönteinen että negatiivinen rooli ihmisen elämässä. Ihmiset, joilla on korkea itsehillintä, pääsevät eroon huonoista tavoista helpommin.

On töitä, joissa pitää olla hyvä itsehillintä.

Esimerkiksi, jos työ liittyy jatkuvaan kommunikointiin ihmisten kanssa, tarpeeseen ratkaista heidän ongelmansa. Tällaisessa työssä syntyy usein konfliktitilanteita. Henkilö, jolla on heikko itsehillintä, ei olisi selvinnyt sellaisesta työstä. Hän ei kykenisi tukahduttamaan konfliktitilanteissa usein syntyvää vihan tunnetta, hän alkaisi käyttäytyä sopimattomasti. Henkilö, jolla on korkea itsehillintä, ei antaisi itselleen riittämättömien tunteiden ilmentymistä ja ratkaisisi kaikki ongelmat ilman konflikteja.

Mikä on korkean itsehillinnän vaara?

Korkea itsehillinnän taso johtaa siihen, että henkilö jatkuvasti henkisessä stressitilassa. Hän ei voi avoimesti näyttää tunteitaan.

Reagoimattomat tunteet kerääntyvät ja johtavat erilaisten sairauksien syntymiseen. Useimmiten nämä ovat sydän- ja verisuonisairauksia ja mahahaavoja.

Jotta tämä ei tapahdu ja ihmiset, joilla on korkea itsehillintä, eivät sairastu, on toteutettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Tällaisten ihmisten on jatkuvasti päästävä eroon henkisestä stressistä. Yksinkertaisin tapa on huutaa autioissa paikoissa, tuhota jotain. Kamppailulajit ovat hyviä lievittämään stressiä.

Autokoulutuksen tekniikat on hyvä hallita. Se myös normalisoi ihmisen tilan hyvin. Muista valita sinulle sopiva tapa lievittää henkistä stressiä. Silloin hyvin kehittynyt itsehillintäkyky johtaa vain myönteisiin tuloksiin.

Itse hillintä- subjektin tietoisuus ja arviointi omasta toimistaan, henkisistä prosesseistaan ​​ja tiloistaan. S:n syntymisen ja kehityksen määrittelevät yhteiskunnan vaatimukset henkilön käyttäytymiselle. Mielivaltaisen itsesääntelyn muodostuminen edellyttää henkilön kykyä ymmärtää ja hallita tilannetta, prosessia. S. olettaa standardin olemassaolon ja mahdollisuuden saada tietoa ohjatuista toimista ja tiloista. Henkilön tahdonvoimainen säätely perustuu S.:hen, mutta samalla S. voi olla tahdonalaisen säätelyn kohteena esimerkiksi stressitilanteissa.

V.A. Ivannikov, Yu.M. Orlov

Sanan määritelmät, merkitykset muissa sanakirjoissa:

Kliininen psykologia. Sanakirja, toim. N.D. Rahka

Itsehallinta - prosessit, joilla henkilö pystyy hallitsemaan käyttäytymistään sosiaalisen ympäristön ristiriitaisen vaikutuksen tai omien motiiviensa edessä. S:n käsitettä sovelletaan yleensä tilanteisiin, joissa henkilö yrittää muuttaa ...

Psykoterapeuttinen tietosanakirja

Nämä ovat prosesseja, joilla henkilö pystyy hallitsemaan käyttäytymistään sosiaalisen ympäristön tai omien biologisten mekanismiensa ristiriitaisen vaikutuksen alaisena, erityisesti taipumus pakkomielteisiin ajetuksiin, altistuminen impulsiivisille ...

Psykologinen tietosanakirja

Nämä ovat prosesseja, joilla henkilö pystyy hallitsemaan käyttäytymistään sosiaalisen ympäristön tai omien biologisten mekanismiensa ristiriitaisen vaikutuksen alaisena, erityisesti taipumus pakkomielteisiin ajetuksiin, herkkyys impulsiivisille impulsseille ...

Psykologinen tietosanakirja

Aivan kirjaimellisesti - itsehillintä. Tämä termi on yleensä tarkoitettu kyvylle hallita impulsiivisuutta estämällä välittömiä hetkellisiä haluja; sen hallitseva konnotaatio on tukahduttaminen tai esto.

Psykologinen tietosanakirja

Kohteen tietoisuus ja arviointi omasta toimistaan, mielenterveysprosesseistaan ​​ja tiloistaan. Sen ulkonäön ja kehityksen määräävät yhteiskunnan vaatimukset ihmisten käyttäytymiselle. Mielivaltaisen itsesääntelyn muodostuminen edellyttää henkilön kykyä ymmärtää ja hallita ...

Psykologinen tietosanakirja

Tämä itsehillintää käsittelevä artikkeli on paljastava jatko artikkelille. Itsehillintä on ensimmäinen askel kohti itsehillintää ja luonnollinen kehitysvaihe jokaiselle, joka pyrkii tulemaan arvokkaaksi ja sivistyneeksi ihmiseksi. Sillä on vaikea kutsua todella arvokkaaksi henkilöä, joka ei edes ulkoisesti hallitse itseään ja, kuten sanotaan, ei pysty hallitsemaan itseään. Tämä on muuten myös yksi tärkeimmistä eroista ihmisen ja eläimen välillä.

Mikä on itsehallinta? Hieman enemmän

Itsehillintä tulee ymmärtää seuraavalla tavalla.

Toisaalta itsehillintä ensimmäisenä askeleena kohti itsehallintaa, toisin sanoen valvontana ennen kaikkea sen kaikkien ulkoisten ilmenemismuotojen suhteen. Tietoja itsehallinnon vaiheista -.

Toisaalta itsehallinnan ymmärtäminen on syvempää ja ammattimaisempaa. Asteittaisena tietoisena kaikkien itsensä osien hallitsemisena maksimaalisen itsehallinnan saavuttamiseksi. Lisäksi monet itsensä vallan saavuttamisen komponentit ovat puhtaasti energeettisiä, eli tämä on oman työn, energiavirtojen jne. hallinnan saavuttaminen. Mutta tätä taidetta opetetaan sopivilla esoteerisilla kursseilla, esimerkiksi Kharkovissa, eivätkä kaikki pääse näille kursseille.

Ensinnäkin jokaisen ihmisen on opittava hallitsemaan itseään ainakin ulkoisesti ja sitten hallita kaikki muut komponentit.

Haluan myös kumota yhden typerän väärinkäsityksen! Itsehillintä ei ole itsehillintää eikä ajamista johonkin rajoittavaan kehykseen, ei! Itsehillintä on valtaa itseesi, se on vapauden ja vallan saavuttamista ongelmissasi. Tämä on mahdollisuus toteuttaa vapautesi haluamallasi tavalla, eikä olla heikkoutesi, negatiivisten tunteiden, ongelmien, hallinnan puutteen orja. Se on kykyä olla nykimättä ja olla hermostumatta. kun kaikki ympärillä nykivät ja hermostuvat. Tämä on voimaa olla antamatta kenenkään viedä sinua pois itsestäsi ja saada sinut tanssimaan jonkun muun säveleen. Tämä on tilaisuus käyttäytyä aina arvokkaasti, eikä koskaan menetä ihmiskasvoja.

Mitä sinun tulee oppia hallitsemaan itseäsi? Kyllä, itse asiassa kaikki, askel askeleelta: sanat ja puhe (ajattele ennen puhumista), ulkonäkö (siisti, maku, kauneus), käytös, tavat, eleet, ilmeet ja ilmeet. Seuraavaksi - sisäinen tilasi, Henkesi, voimasi, uskosi ja luottamus (jotta ei koskaan menetä voimaa ja tukea). Muut komponentit.

Yksi itsehillinnän ensimmäisistä vaiheista on päästä eroon haitallisista tuhoisista tavoista: tupakoinnista, alkoholijuomien juomisesta, tottumuksesta käyttää rumaa kieltä jne.

Kuinka oppia hallitsemaan itseäsi täysin?

Itsehallinnan muodostamiseksi tarvitaan:

1. Opettaa etiikkaa ja tahdikkuutta.

2. Oppiminen olemaan joutumatta stressiin ja hallitsemaan tunteitasi.

3. Hallitse stressin lievityksen ja rentoutumisen tekniikat.

Itsehallinnasta on erilaisia ​​mielipiteitä. Mutta tieteellisessä kirjallisuudessa suurin osa vallitsee yhtenäisyys.

"Itsehillintä on kykyä hallita tunteitaan, ajatuksiaan ja käyttäytymistään. Itsehillintä perustuu tahtoon - korkeimpaan mielentoimintoon, joka määrittää ihmisen kyvyn tehdä tietoisia päätöksiä ja toteuttaa niitä käytännössä." (Wikipedia)

"Itsehillintä on prosessi, jolla henkilö pystyy hallitsemaan käyttäytymistään sosiaalisen ympäristön tai omien biologisten mekanismiensa ristiriitaisten vaikutusten edessä." (B.D. Karvasarsky. Psykoterapeuttinen tietosanakirja.)

"Voiko itsehillintää olla liikaa? Usein ollaan sitä mieltä, että liiallinen itsehillintä tukahduttaa spontaanisuuden, riistää ihmiseltä sisäisen vapauden ja elämänilon. Ilmeisesti tämä on seurausta väärinkäsityksestä. Valvontaa ei voi olla liikaa, on vain tärkeää, että ohjaus on oikea.Jos ihminen itsehillinnän aikana vain rasittaa ja moittii itseään, hänellä on väärä itsehillintä.Ja jos henkilö valvoo huolellisesti, jotta ei rasita työn aikana, toimi positiivisesti, ota aikaa lepää ja ota vaikea tehtävä viisaasti, varmistaen onnistuneen alun ja juhlimalla kaikkia merkittäviä onnistumisia, tällainen valvonta on aina hyödyllistä, eikä se ole tarpeetonta. (Psykologi)

Siitä, mitä on sanottu, seuraa, että itsehillintä on erittäin hyödyllinen ja tarpeellinen asia. Itsehillinnän kehittämiseen on monia reseptejä. Yleensä tieteelliseltä puolelta sanotaan vain hyviä asioita. Esimerkiksi edelleen näin: "Itsehillintä on yksi yksilön vapauden ja vastuun ominaisuuksista. Ei itsehillintää - ei vapautta, ei vastuuta, ei persoonallisuutta." (Psykologi)

On olemassa täysin erilaisia ​​​​näkemyksiä, yleisiä jokapäiväisessä elämässä ja joissakin uskonnoissa. Heidän mukaansa liiallinen ajatteleminen on haitallista. Rationalismia ei yleensä pidetä korkeassa arvossa, koska se johti sivilisaation teknologiseen kehitykseen oikean henkisen kehityksen sijaan. Sinun tarvitsee vain avata sielusi, sydämesi, chakrasi kaikelle positiiviselle ja sulkea se negatiiviselle. Vaikka löytötekniikka on kiistanalainen, se on silti houkutteleva, koska se näyttää olevan yksinkertaisempaa kuin monen vuoden kova työ tieteellisten kirjojen parissa ja jatkuva itsekoulutus. Tarkemmin sanottuna voit kouluttaa itseäsi katsomalla itseesi, etkä kirjoihin.

Miksi ylipäätään miellyttää ja teeskennellä olevansa jotain, kun tämä on vain valinnainen välilinkki ennen rentoutumista, ennen kykyä tehdä sitä, mistä pidät, ei sitä, mitä sinun on pakko tehdä?

Yhteiskunta ei vielä pysty tarjoamaan kaikille mielenkiintoista ja hyvin palkattua työtä. Siksi se nähdään usein rangaistuksena, epämiellyttävänä velvollisuutena, vain keinona ansaita rahaa myöhempiä nautintoja varten. Vastaavasti itsehillintä nähdään lisätaakana, jännityksenä. Ja se todella johtaa stressiin, hermoston kulumiseen, jos se ei tuo iloa, vaan on vain väkivaltaa itseään kohtaan.

On tärkeää huomata, että itsehillintä ei yksin takaa menestystä elämässä. Menestys riippuu niin monista olosuhteista, usein vain tuurista ja luonnollisista kyvyistä. Mutta suurelta osin - koulutuksesta, kasvatuksesta, itsensä työstä. Ja kyllä, menestys on suhteellista. Jotkut pitävät kertynyttä varallisuutta menestyksenä, kun taas toiset päinvastoin näkevät varallisuuden hengellisen laskun. Ihminen voi käyttää itsehillintää sekä omaksi eduksi että haitaksi. Usein on vaikea erottaa hyvää ja pahaa. (Jos et kuitenkaan katso itseäsi taaksepäin, älä yritä arvioida toimiasi ulkopuolelta, silloin on varmasti vähemmän mahdollisuuksia saavuttaa tavoitteesi, olivatpa ne kuinka korkeat tai matalat tahansa.)

Siksi itsehillinnän hyödyt eivät ole ilmeisiä. Hän ei eliminoi epäonnistumisia, ja siksi kohtaama kielteinen asenne häntä kohtaan ei ole kohtuutonta. Esimerkkinä annetaan tuhatjalkainen, joka ei pystynyt liikkumaan, kun kysytään, kuinka se selviytyisi jaloistaan. Vaikka on epätodennäköistä, että tuhatjalkaiselta on tosielämässä kysytty, ei yleensä ole vaikeaa antaa esimerkkejä automaattisista toimista (esimerkiksi autoa ajettaessa), kun ei tarvitse kysyä itseltäsi liikaa.

Jos itsehillinnällä on kustannuksia, ne eivät ole kovin silmiinpistäviä nyky-yhteiskunnassa. Mutta kulttuurin puute, epäkunnioitus muita kohtaan, joka ryntää kaikkialle. Liiallisesta itsehillinnästä ei ole vielä hajuakaan, vaikka se olisi periaatteessa mahdollista. No, on ihmisiä, jotka ovat liian nirsoja ulkonäön suhteen, kodin siisteydestä ja järjestyksestä tai liian pedanttisia työssään, mutta siihen ei kukaan tullut hulluksi. Päinvastoin, innokkuus tulee yleensä sydämestä ja tuo iloa.

Mutta kadulla on enemmän kuin tarpeeksi tupakoijia, jotka huutavat puhelimeen joukkoliikenteessä. Yleensä he eivät edes tajua häiritsevänsä jotakuta, joten heidän henkilökohtaisen mielenrauhansa kanssa kaikki on kunnossa. Kuitenkin töissä jatkuvasti viheltävä, jalkaansa leikkaava, nenäänsä tai partaansa poimiva työntekijä alkaa vähitellen ärsyttää. Tästä ei tietenkään eroteta, mutta kun painavampia syitä ilmaantuu, kaikki pienet puutteet ovat osansa.

Lisäksi henkilö, joka ei hallitse itseään hyvin, ei loista myöskään liiketoiminnassa, koska kaikki tulee yhdestä päästä.

Joten kun tapaat henkilön vaatteiden perusteella, voit jo kertoa hänestä paljon. Esimerkiksi iso vatsa vihjaa selvästi henkilön taipumuksista ja hänen heikoista itsehillintäkyvystään. Puhumattakaan siitä, että ylipaino häiritsee fyysisesti, mitä sen omistaja ei voi olla tietämättä, mutta haluaa silti tulla arvostetuksi sellaisena kuin hän on.

Itsehillinnän näkökulman valitseminen on jokaisen oikeus. Se liittyy sellaisiin vaikeisiin ja ratkaisemattomiin kysymyksiin kuin elämän tarkoitus ja ihmiskunnan olemassaolon tarkoitus. Siksi se on nykyään yksiselitteisesti kaikkien kansalaisten päätettävissä. Jokainen päättää itse, mikä tuo hänelle enemmän tyydytystä: joko työ yhteiskunnan hyväksi vai juominen. On kuitenkin tärkeää kertoa lapsille, mitä he voivat tulevaisuudessa odottaa tältä tai tuolta valinnalta, jotta he eivät myöhemmin väitä, ettei heille ole selitetty.

Siksi on parempi opettaa itsehillintä nuoremmalle sukupolvelle. Äärimmäisissä tapauksissa se voi sitten kieltäytyä käyttämästä hankittuja taitoja. Ja jos heitä ei ole opetettu, niin ensiksi hyvin aikuisten on leikattava huolimattomuutensa hedelmät, kun nuoret eivät välitä sosiaalisista normeista, eivät kunnioita historiaa ja tietoa yleensä. kääntää takaisin kaiken, mikä heidän mielestään johtaa mielihyvään ja oikeudenmukaisuuteen käsitteissä . N.V. Nevesenko