Psykologit sanovat, että paras tapa parantaa elämäsi laatua on yksinkertaisesti alkaa nauttia siitä. Taitavasti valitulla musiikilla on positiivinen vaikutus ihmisen määrätietoiseen toimintaan, mikä edistää sellaista kehon rytmistä viritystä, jossa fysiologiset prosessit etenevät tehokkaammin.

Ladata:

Esikatselu:

Laulun vaikutus ihmisten terveyteen

Psykologit sanovat, että paras tapa parantaa elämäsi laatua on yksinkertaisesti alkaa nauttia siitä. Taitavasti valitulla musiikilla on positiivinen vaikutus ihmisen määrätietoiseen toimintaan, mikä edistää sellaista kehon rytmistä viritystä, jossa fysiologiset prosessit etenevät tehokkaammin. Jo pelkkä musiikin kuuntelu muuttaa ihmisen mielialaa. Jotkut teokset rauhoittavat ja rauhoittavat, toiset piristävät. Melodisella, hiljaisella, kohtalaisen hitaalla, mollilla musiikilla on rauhoittava vaikutus. Psykoterapeutit alkoivat usein käyttää musiikkia hoitoon, ja melko usein voi kuulla musiikkiteoksia hammaslääkärien vastaanotoilla. Positiiviset emotionaaliset kokemukset miellyttävien melodioiden soinnilla lisäävät huomiokykyä, aktivoivat emotionaalista keskushermostoa ja stimuloivat älyllistä toimintaa.

Vanhimpien sivilisaatioiden ajoista lähtien ihmiset ovat tunteneet oman äänensä lausumien äänien parantavan voiman. Nykyaikainen lääketiede on jo pitkään kiinnittänyt huomiota siihen, että laululla, erityisesti ammatillisella lauluharjoittelulla, on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Laulaminen on erittäin tarpeellinen työkalu, jonka avulla voit löytää paitsi elämänilon, myös parantaa merkittävästi terveyttäsi. Tiedemiesten kuvaannollisen ilmaisun mukaan kurkunpää on ihmisen toinen sydän. Ääniharjoittelussa toipuva ääni parantaa koko kehon. Raskaana olevia naisia ​​kehotetaan kuuntelemaan enemmän klassista musiikkia, rauhallisia kehtolauluja odottavien äitien suositellaan laulavan itse. Ei ole hyödyllistä kuunnella vain musiikkia, vaan on vielä hyödyllisempää laulaa itse, koska laulamisen aikana äänitaajuudet aktivoivat lapsen kehitystä vaikuttaen hänen aivoihinsa.

Laulaminen auttaa lievittämään stressiä. Tutkijat ovat havainneet, että laulamisen aikana aivoissa muodostuu endorfiineja, ainetta, jonka ansiosta ihminen tuntee iloa, rauhaa, hyvää mielialaa ja lisääntynyttä elinvoimaa. Laulamisen avulla voidaan siis herättää ja ilmaista tiettyjä tunteita. Laulun avulla voit saada keuhkot kuntoon, parantaa verenkiertoa ja ihonväriä, korjata ryhtiäsi, parantaa sanamuotoa ja keskustelupuhetta, jopa korjata sellaista puutetta kuin änkytystä.

Laulu on erityisen tärkeää lapsille. Laulun vaikutusta lapsen terveyteen ei voi yliarvioida. Työskentelemällä lapsen äänilaitteen kanssa opettaja toimii parantaakseen oppilaansa terveyttä. Ei ole sattumaa, että maassamme on niin paljon lapsikuoroja. Melkein jokainen koulu yrittää perustaa kuoron, kutenkollektiivinen laulaminen ei ole vain terveyshyöty, vaan myös ystävyyssuhteiden muodostuminen. Laulamiseen osallistuvat lapset eroavat ikätovereistaan ​​positiivisen emotionaalisuuden, omavaraisuuden suhteen. Tyytyväisyys omaan liiketoimintaan on hyvän mielen virittämistä ja halun puutetta etsiä muita piristeitä ja etsiä vaarallisia nautintoja, mukaan lukien huumeet.

Tärinä ja ylisävyt.

Ihmiselle syntymästä lähtien annettu ääni on ainutlaatuinen soitin. Ihmisen ääni värisee aina sitä soitettaessa, vaikka henkilö huutaisi tai puhuisi kuiskaten. Äänen värähtelyllä on erittäin positiivinen vaikutus ihmiskehoon. Kun äänemme kuuluu, jokaiseen ääneen liittyy korkeampien taajuuksien värähtelyjä - ylisävyjä. Tässä roolia ovat kurkunpään, jossa esiintyy tärinää, ja aivojen läheisyys. Ylisävyt resonoivat kallon luiden ja immuunijärjestelmästä vastaavien aivojen kanssa. Tämän ansiosta immuniteetti stimuloituu, ja laulava lapsi vilustuu paljon vähemmän kuin lapsi, joka on vailla tätä toimintaa.

Koulutetun lapsen ääni kattaa taajuusalueen, joka on noin 70-3000 värähtelyä sekunnissa. Nämä värähtelyt läpäisevät laulavan opiskelijan koko kehon, parantavat verenkiertoa ja auttavat puhdistamaan soluja. Laaja valikoima ihmisäänen värähtelytaajuuksia parantaa verenkiertoa minkä tahansa halkaisijan verisuonissa. Korkeat taajuudet edistävät veren mikroverenkiertoa kapillaareissa ja matalat taajuudet edistävät verenkiertoa suonissa ja valtimoissa.

Laulu ja sisäelimet.

Vocal on ainutlaatuinen keino sisäelinten itsehierontaan, joka edistää niiden toimintaa ja paranemista. Tutkijat uskovat, että jokaisella ihmisen sisäelimellä on oma erityinen värähtelytaajuus. Sairauden yhteydessä elimen taajuus muuttuu erilaiseksi, minkä seurauksena koko organismin työssä on epäsopua. Laulamalla ihminen voi hyvinkin vaikuttaa sairaaseen elimeen palauttaen terveen värähtelyn. Tosiasia on, että kun ihminen laulaa, vain 20% äänestä lähetetään ulkoavaruuteen ja 80% sisälle kehoomme, mikä pakottaa elimemme työskentelemään intensiivisemmin. Ääniaallot, jotka putoavat tiettyä elintä vastaaville resonanssitaajuuksille, aiheuttavat sen maksimivärähtelyn ja vaikuttavat suoraan tähän elimeen.

Laulun aikana pallea toimii aktiivisesti hieroen siten maksaa ja estäen sapen pysähtymistä. Samalla vatsan elinten ja suoliston toiminta paranee. Joidenkin vokaalien lisääntyminen saa risat ja rauhaset värähtelemään ja auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä. On ääniä, jotka voivat palauttaa verenkierron kokonaan ja poistaa ruuhkia. Tämä ääniterapiakäytäntö on tunnettu pitkään ja sitä käytetään edelleen Intiassa ja Kiinassa.

Vokaalit.

"A" - auttaa lievittää eri alkuperää olevaa kipua, parantaa sydäntä ja keuhkojen ylälohkoa, auttaa halvaukseen ja hengityselinten sairauksiin, vaikuttaa voimakkaasti koko kehoon ja edistää kudosten kyllästymistä hapella.

"I" - auttaa silmien, korvien, ohutsuolen hoidossa. "Puhdistaa" nenän, stimuloi sydämen työtä.

"O" - hoitaa yskää, keuhkoputkentulehdusta, trakeiittia, keuhkojen tulehdusta, lievittää kouristuksia ja kipua, lievittää keuhkotuberkuloosin kulkua.

"U" - parantaa hengitystä, stimuloi munuaisia,hoitaa kurkun ja äänihuulet sekä kaikkia vatsan alueella sijaitsevia elimiä.

"Y" - auttaa korvien hoidossa, parantaa hengitystä.

"E" - parantaa aivojen toimintaa.

Konsonantit.

Joidenkin konsonanttien parantava voima on tieteellisesti todistettu.

"B", "H", "M" - parantavat aivojen toimintaa.

"K", "Sch" - apua korvien hoidossa.

"X" - vapauttaa kehon kuona-aineista ja negatiivisesta energiasta, parantaa hengitystä.

"C" - auttaa suoliston hoidossa, on hyödyllinen sydämelle, verisuonille, endokriinisille rauhasille.

Ääniyhdistelmät.

"OM" - auttaa alentamaan verenpainetta. Se tasapainottaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja poistaa korkean verenpaineen syyn. Tämä ääni avaa sydämen, ja se pystyy hyväksymään maailman rakastaen, väistymättä pelosta tai närkästymisestä.

"UH", "OH", "AH" - stimuloivat kuona-aineiden ja negatiivisen energian vapautumista kehosta.

Näitä ääniä ei tarvitse vain lausua, vaan ne täytyy laulaa. Muista kiinnittää huomiota äänien voimakkuuteen. Jos ilmenee sydän- ja verisuonisairaus, sinun ei pitäisi tehdä harjoitusta liian intensiivisesti; jos vatsahoito on tarpeen - päinvastoin, mitä intensiivisempi, sitä parempi.

Laulu- ja hengityselimet.

Laulun taito on ennen kaikkea oikean hengityksen taidetta, joka on tärkein tekijä terveydellemme. Palleahengitys, hengityslihakset harjoitellaan, keuhkojen poisto paranee. Keuhkoastman, keuhkokuumeen ja keuhkoputkentulehduksen yhteydessä sympaattinen järjestelmä on ylikiihtynyt. Hengitys ja sitä seuraava sisäänhengityksen viive vaikuttavat hermoston sympaattiseen osaan, joka on vastuussa sisäelinten aktivoinnista. Keuhkoastman hoitoon on olemassa menetelmiä lauluopetuksella ja monien opettajien kuoroharjoittelussa - kuoronopettajilla on ollut tapauksia, joissa sairaiden lasten astmakohtaukset ovat lakanneet kokonaan, ja kun "keuhkoastman" diagnoosin yhteydessä lääkärit suoraan lähetä lapsi kuoroon, tämä ei ole aiheuttanut ongelmia pitkään aikaan.kuka ihmetyttää. Laulaminen ei vain lievitä keuhkoastman kohtausta, vaan myös parantaa tätä sairautta.

Laulutunnit ovat ensisijaisesti vilustumisen ehkäisy. Laulua tarvitaan "pumppaamaan" kaikki henkitorvemme ja keuhkoputkemme. Laulutyö on erinomaista harjoittelua ja keuhkojen tuuletusta. Tämä on erittäin tärkeää lapsen kasvavalle keholle. Laulua systemaattisesti harrastavilla ihmisillä keuhkojen elintärkeä kapasiteetti kasvaa ja lisää kehon turvamarginaalia.

Laulaessaan ihminen hengittää ilmaa nopeasti ja hitaasti ulos. Tämän seurauksena veren happipitoisuus pienenee ja hiilidioksidiannos kasvaa vastaavasti. Hiilidioksidi on tässä tapauksessa ärsyttävä aine, joka aktivoi kehon sisäisen suojan, joka sairauden aikana alkaa toimia tehostetussa tilassa. Laulu on siis erinomainen flunssan ehkäisy. Amerikkalaiset tutkijat suorittivat tutkimusta yhden oopperaryhmän laulajien keskuudessa. Kävi ilmi, että laulaminen ei ainoastaan ​​kehitä keuhkoja ja rintakehää hyvin (koska ammattilaulajilla on hyvin kehittynyt rintakehä), vaan myös vahvistaa sydänlihasta. Valtaosan ammattilaulajien elinajanodote on selvästi keskimääräistä korkeampi. Kiinnitä huomiota - hyvät oopperalaulajat ovat fyysisesti terveitä ihmisiä ja pääsääntöisesti pitkäikäisiä.

Laulua ja lievää änkytystä.

Laulutunnit parantavat kehon puhetoimintaa. Niille, jotka kärsivät änkytyksestä, on erittäin hyödyllistä aloittaa laulaminen. Tämä koskee erityisesti lapsia. Mitä nopeammin änkyttävä lapsi alkaa laulaa, sitä suuremmat mahdollisuudet hänellä on päästä eroon tästä puutteesta. Yksi pätkijän kohtaamista esteistä on sanan ensimmäisen äänen ääntäminen. Laulamisessa sana virtaa toiseen ja ikään kuin virtaa musiikin mukana. Lapsi kuuntelee, kuinka muut laulavat, ja yrittää ehtiä ajoissa. Tässä tapauksessa korostus tasoitetaan. On jo todistettu, että lievä änkytys voidaan poistaa kokonaan, jos henkilö laulaa säännöllisesti. Ympäri maailmaa lapsia, joilla on lievä änkytys, hoidetaan menestyksekkäästi kuorolaulun avulla. Pääasia on säännölliset tunnit.

Laulu ja masennus.

Laulun positiivista vaikutusta ihmiseen käyttivät esi-isämme parantamaan monenlaisia ​​sairauksia. On jo pitkään tiedetty, että laulua - sekä yksin- että kuorolaulua - on käytetty vuosisatojen ajan mielensairauksien hoitoon. Aristoteles ja Pythagoras suosittelivat laulamista mielenterveyshäiriöiden hoidossa. Tiibetissä munkit hoitavat hermostosairauksia edelleen laulamalla. Muinaisessa Kreikassa heitä hoidettiin unettomuudesta kuorolaulun avulla. Muinaisina aikoina ihmiset arvasivat intuitiivisesti suuren parantavan voiman läsnäolon laulamisessa, mutta eivät voineet tieteellisesti perustella tätä tosiasiaa.

Joka tapauksessa on hyödyllistä laulaa, vaikka henkilö uskoisi, ettei hänellä ole ääntä eikä kuuloa. Kun ihminen on oppinut ilmaisemaan tunteitaan äänellään, hän saa tehokkaan työkalun stressin, sisäisen jännityksen lievittämiseen. Laulutunnit edistävät henkistä kehitystä ja hermoston vahvistumista.

Laulaminen on loistava tapa lievittää stressiä, emotionaalista vakautta. Laulava ihminen on aina positiivinen, ja vaikka hänellä olisi surua, hän kokee merkittävää helpotusta laulaessaan.

Venäjällä uskottiin, että sielu itse laulaa ihmisessä ja laulaminen on sen luonnollinen tila. Jos olet huonolla tuulella, sairastut usein, tunnet itsesi väsyneeksi ja jännittyneeksi - yksi neuvo - laula! Laula kaikki mitä voit ja muista, vaikka et olisi koskaan oppinut sitä. Anna lastesi oppia musiikkikoulussa, niin sinä laulat heidän kanssaan. On paljon hyödyllisempää laulaa ei yksin, vaan koko perheen kanssa.

Kaikki rakastavat laulamista. Pienet lapset keksivät mielellään ”kappaleita” liikkeellä ollessaan tai poimivat sävelmän ilman, että he todella ajattelevat melodiaan perehtymistä. Aikuiset ovat useimmiten ujoja, pelkäävät osoittaa kykynsä puutetta tällä alalla, ja turhaan: laulaminen on erittäin hyvää terveydelle.

Lähde: depositphotos.com

Lääkärit arvasivat muinaisina aikoina, että laulutunneilla on positiivinen vaikutus kehoon. Viime vuosikymmeninä useimmat näistä oletuksista ovat saaneet tieteellistä vahvistusta. Tänään päätimme kertoa lukijoille laulamisen eduista.

Maksan terveys

Laulun vaikutus maksaan ja muihin sisäelimiin liittyy ääniaaltojen synnyttämään värähtelyyn. Kokeellisesti on todettu, että vain viidesosa näistä aalloista on suunnattu ulospäin, ja 80% värähtelyistä tunkeutuu kehoon ja stimuloi vatsaelinten toimintaa. Laulaessaan ihminen nostaa ja laskee palleaa intensiivisesti, ja nämä liikkeet edistävät eräänlaista maksan, sappirakon ja suoliston hierontaa. Tämän seurauksena sapen ulosvirtaus tehostuu, ruoansulatus optimoidaan, pysähtyneiden prosessien kehittymisen todennäköisyys vähenee ja myrkkyjen poisto kehosta aktivoituu.

Suojaus stressiltä

Muinaisessa Egyptissä unettomuutta ja hermostunutta jännitystä hoidettiin kuorolaulun avulla. Musiikki auttaa edelleen lääkäreitä, jotka työskentelevät mielenterveysongelmista, emotionaalisesta epävakaudesta, migreenistä, neurooseista, masennuksesta ja foboista kärsivien potilaiden parissa. Laulamisesta on hyötyä änkytyksen ja muiden puhehäiriöiden korjaamisessa.

Kun ihminen laulaa, hänen aivonsa tuottavat intensiivisesti endorfiineja, joita kutsutaan ilohormoneiksi. Laulu lisää elinvoimaa, parantaa keskittymiskykyä, lisää fyysistä ja henkistä aktiivisuutta.

Hengitystiesairauksien hoito

Systemaattiset ääniharjoitukset harjoittelevat palleaa ja lihaksia, jotka vastaavat kylkiluiden liikkeestä hengityksen aikana, optimoivat hengitysprosessin. Oikea laulaminen vaatii nopeaa sisäänhengitystä ja hidasta, asteittaista uloshengitystä. Samaan aikaan veren hiilidioksidipitoisuus kasvaa, mikä edistää immuunijärjestelmän aktivointia. Ihminen tulee vastustuskykyisemmäksi kausittaisille vilustumisille.

Viime aikoina lääkärit ovat kiinnostuneet laulamisen käytöstä sairauksien, kuten kroonisen keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen ja keuhkoastman, hoitoon.

Lisää sävyä ja pidentää käyttöikää

Ei ole sattumaa, että oopperalaulajien joukossa on paljon satavuotiaita: tulevalle esiintyjälle opetetaan ensimmäisenä oikea hengitys ja itsehillintä. Ilman tätä ihminen ei kestä klassiseen esitykseen osallistumiseen liittyvää monien tuntien stressiä.

Tämän seurauksena laulajat hallitsevat sisään- ja uloshengityksen säätämisen, pallean oikean toiminnan, heidän aktiivisen keuhkojen tilavuutensa kasvaa ja sydänlihas vahvistuu. Samanlaisia ​​tuloksia voidaan saavuttaa amatöörilaululla; On vain tärkeää lähestyä äänen korottamista oikein.

1. Laulaminen ilmoittaa keholle "oikeista" värähtelyistä, mikä nostaa elinvoimaamme;
2. laulun aikana ihmisen aivoissa syntyy erityisiä kemikaaleja, jotka auttavat meitä tuntemaan rauhaa ja iloa;
3. laulaminen parantaa verenkiertoa, millä on myönteinen vaikutus äänihuuliin, nielurisoihin ja lukuisiin imusolmukkeisiin, mikä tarkoittaa, että se lisää merkittävästi paikallista immuniteettia (eli vilustumme harvemmin);
4. verenkierron paraneminen laulun aikana johtaa aivojen toiminnan aktivoitumiseen: se alkaa toimia intensiivisemmin, muisti paranee, kaikki tieto on helpompi havaita;
5. (huomio, tytöt!) pään parantunut verenkierto kokonaisuutena nuorentaa kehoa, parantaa ihon tilaa;
6. laulaminen on erittäin hyödyllistä keuhkosairauksille, koska se ei vain korvaa hengitysharjoituksia, vaan edistää myös rintakehän kehitystä, oikeaa hengitystä, mikä vähentää merkittävästi pahenemisvaiheiden määrää;
7. säännöllisillä tunneilla kuorossa immunoglobuliini-A:n ja hydrokortisonin taso nousee kehossa, mikä on merkkejä hyvästä immuniteetista;
8. tällä hetkellä on kehitetty tekniikoita, jotka hoitavat änkytystä laulamalla ja auttavat parantamaan sanamuotoa;
9. laulamista käytetään myös taistelussa ylipainoa vastaan: joskus ylipainoisille tarjotaan nälkäisenä laulamaan kaksi tai kolme laulua välipalan sijaan.

Lauluhoito - nykyajan lääketieteen menetelmä

Ihmiset huomaavat, että kaikenlaisella taiteella ja luovalla työllä on suotuisa vaikutus ihmisen tunnetilaan ja hänen psyykeensä. Siksi asiantuntijat käyttävät usein tanssia, piirtämistä, laulamista harjoituksissaan... Lauluhoidolla ei ole vain suotuisa vaikutus ihmisen tunnetilaan, vaan se edistää myös hänen toipumistaan, koska mikä tahansa sairaus, tutkijoiden mukaan, johtuu bioenergeettisten rytmien toimintahäiriö.

Jokaisella sisäelimellämme on oma äänensä, oma värähtelynsä. Sairastuneissa elimissä värähtely muuttuu. Kun ihminen laulaa, poimitut äänet imeytyvät sisäelimiin lähes 80 %, tuovat ne harmoniseen värähtelyyn, aktivoivat ja parantavat hänen toimintaansa, erityisesti hermostoa, immuunijärjestelmää ja sydän- ja verisuonijärjestelmää, ja vain 20 % äänistä menee ulkoavaruudesta.

Äänen äänet ja ylisävyt

Venäjän tiedeakatemian psykologian instituutin ei-verbaalisen viestinnän laboratoriossa todettiin, että äänen musiikillinen ääni koostuu päääänestä ja ylisävelistä, ts. erilaisia ​​sävyjä. Äänen sävyjen ja ylisävyjen ansiosta ihminen välittää tunteitaan. Tiedemiehet ovat havainneet, että iloa ilmaistaessa äänen ylisävyt ovat harmonisia ja vihassa epäharmonisia. Jos henkilö on taipuvainen keskustelukumppaniinsa tai ilmaisee iloa, tämä synnyttää vastaavan äänen äänen, siitä tulee hellä ja miellyttävä, harmoninen, koska tämän tilan ylisävyt ovat harmonisia. Kun henkilö on täynnä sisäistä vihamielisyyttä tai vihaa, äänen ylisävyt muuttuvat epäharmoniseksi ja pettävät suhtautumisemme keskustelukumppaniin. Hän kuulee äänestään kovia ja teräviä nuotteja, jotka joskus muuttuvat huudaksi, ärsytykseksi, vihaksi, hänen äänensä on nyt käheä, sitten katkeaa - täydellinen epäharmonia.

Laulun vaikutus ihmisten terveyteen

Kaikki laulaminen ei paranna, eikä kaikilla laululla ole myönteistä vaikutusta ihmisten terveyteen. Toipuminen riippuu pitkälti siitä, kuinka paljon ihminen omistaa äänensä. Jokaisella laulajalla ei ole ääntä, jolla on parantavia ominaisuuksia, jotkut heistä vaikuttavat laulullaan täysin päinvastaiseen vaikutukseen. Akateemisten laulajien, eri popyhtyeiden ja hard rockin äänet ovat niin häkellyttävän erilaisia. Kuuntelemalla akateemisia laulajia ihminen tuntee positiivisia tunteita: hyvinvoinnin tilan, ilon. Hard rock -laulajat aiheuttavat tyytymättömyyden ja aggressiivisuuden tunnetta. Pop-yhtyeet ovat eräänlainen sekalainen keskinäisyys.

Tällä hetkellä on kehitetty erityinen terapeuttisen laulamisen menetelmä.

Paljon huomiota kiinnitetään oikeaan hengitykseen, joka harjoittelee hengityslihaksia, parantaa keuhkoputkien ja keuhkojen tuuletusta ja muuttaa keuhkojen tilavuutta.

Lauluprosessissa rintakehän ja vatsaontelon lihakset toimivat aktiivisesti, mikä tarkoittaa, että verenkierto ja veren happisaturaatio paranevat.

Ja amerikkalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että laulamalla kaiken sanotun lisäksi on myönteinen vaikutus sydämen työhön.

Lääketiede tutkii laulun vaikutusta ihmisten terveyteen, ja suunta on jo ilmestynyt: ääniterapiaa ei käytetä vain profylaktisena, vaan myös monien keuhkojärjestelmään liittyvien sairauksien, esimerkiksi keuhkoastman, hoidossa.

Mielenterveyshäiriöiden hoidossa: pakkomielteiset pelot tai fobiat, neuroosi, masennus, päänsärky.

Kuorolaulun avulla lasten änkytystä hoidetaan menestyksekkäästi kaikkialla maailmassa. Kuuntelemalla muiden laulamista, lapsi yrittää päästä ajoissa, mikä antaa sinun vähitellen päästä eroon taudista. Lääkärit neuvovat tällaisia ​​lapsia olemaan edes lausumatta puhekieltä, vaan pro-pe-va-t.

Asiantuntijat huomaavat, että laulu- tai kuorolaulua harjoittavat lapset opiskelevat paljon paremmin ja sairastuvat hyvin harvoin, heidän immuniteettinsa vahvistuu.

Jossain luin mielenkiintoisen johtopäätöksen, että viipyvien kansanlaulujen oletetaan auttavan hyvin flunssan ehkäisyssä.

On olemassa mielipide, että esi-isämme oppivat laulamaan aikaisemmin kuin puhumaan. Kaikista musiikkiterapian keinoista laululla on voimakkain vaikutus ihmisen terveyteen. Laulaminen ja hyräily on hyödyllistä joka tapauksessa, vaikka sinulla ei olisi ääntä tai kuuloa. Loppujen lopuksi laulamalla ihminen ilmaisee sisäisen tilansa, lievittää stressiä. Hän lauloi ja näytti puhuvan.

Se, millä äänellä henkilö puhuu, riippuu pitkälti äidistä, äiti, joka kommunikoi äidin kanssa, ottaa alitajuisesti hänen äänensä standardina. Ei ole sattumaa, että odottavia äitejä kehotetaan jatkuvasti keskustelemaan vauvansa kanssa jo kohdunsisäisen kehityksen aikana, laulamaan hänelle kappaleita, käynnistämään äänityksiä harmonisella musiikilla. Kuulin, että ulkomailla valmistetaan nyt erityisiä siteitä raskaana oleville naisille stereominikolonneilla. Äänen muuttuvat äänet, nyt matalat, nyt korkeat, aktivoivat lapsen kaikkien järjestelmien ja elinten kehityksen ja kasvun virittämällä ne tietyille äänitaajuuksille ja värähtelyille.

Lauluhoito - kansanmenetelmät:

Kaikki tietävät, että kirkkolaulu on toiminut parantavana työkaluna vuosisatojen ajan. Muinaisina aikoina kaikki kansat käyttivät lauluhoitoa erilaisten sairauksien ja vaivojen torjumiseen, ikään kuin esi-isämme kokivat intuitiivisesti, että laulamisessa piilee suuri parantava voima.

Joten esimerkiksi Egyptissä unettomuutta hoidettiin kuorolaululla. Muinaisessa Kreikassa parannettiin laulaminen trumpetin ääniin hermoston häiriöistä ja iskiasista. Demokritos piti laulamista tehokkaana lääkkeenä raivotautiin, ja Pythagoras ja Aristoteles hoitivat mielettömyyttä ja mielisairautta parantavalla laululla. Muinaisella Venäjällä uskottiin, että laulaminen on sielun luonnollinen tila, sen impulssi ja että ihmisen olemus laulaa ihmisessä.

Ääniterapia ja hengitys

Laulamisessa hengityksen oikealla asetuksella on valtava rooli. Ääniterapiassa opettajat kiinnittävät erityistä huomiota uloshengityksen pidentämiseen, mikä on tärkeää kansanlauluja esitettäessä, mikä lisää keuhkojen ventilaatiota, sen volyymiä ja tehostaa rentoutumishetkeä. Harjoitetaan "ketjullista" hengitystä, jotain äänen jatkuvuutta. Tämä hengitystapa auttaa pidentämään uloshengityksen kestoa, sisäänhengityksen täyteyttä ja syvyyttä käyttämällä vatsatyyppistä hengitystä, mutta mikä tärkeintä, se opettaa kuulemaan ja tuntemaan vieressäsi seisovan henkilön hengityksen, jotta se ei hengitä samalla, mikä voi häiritä kappaleen ääntä. Luultavasti tästä syystä vanhat kappaleet, joissa on joskus vain 2-3 nuottia, hämmästyttävät kauneudellaan.

Joten mikä on yhteys laulamisen ja terveyden välillä? Kuten jo ymmärsit, selitykset ovat hyvin erilaisia, jotkut keskittyvät hengitysharjoituksiin, toiset puhuvat henkisestä ja ruumiillisesta harmoniasta.

Ja silti, mitä eroa on? Pääasia, että laulaminen parantaa! Tiedemiehet ovat jo osoittaneet, että tavallisella päivittäisellä "sydämestä laulamisella" 15-20 minuutin ajan on parantava vaikutus ihmiseen. Joten laula! Eikä sillä ole väliä onko sinulla kuulo vai ääni, laula terveydellesi!

Alkuperäinen debyyttiviesti

KIITOS PALJON

PARANTAJIEN SALAISUUDET. HOITO VOUBLEILLA.

On itsestäsi kiinni, pidätkö tekstistä vai et, mutta yritän tarjota sinulle valikoiman tietoa äänten parantavista ominaisuuksista oman harkintasi mukaan. Mikset kokeilisi? Et menetä mitään tästä, älä tuhlaa rahojasi, ja hyödyt voivat olla ilmeisiä.

Muinainen egyptiläinen papyrus Ebers, joka on päivätty 1600-luvulla eKr., kertoo seuraavaa: "Jos laulat vokaalia, joka rasittaa ja venyttää voimakkaasti kasvojen lihaksia, tämä toiminta korvaa menestyksekkäästi monien elinten tavanomaisen hoidon." Ei ole epäilystäkään siitä, että äänivärähtelyllä on erittäin suotuisa vaikutus kehoomme.

On huomattu, että kun ihminen voi hyvin, hän haluaa laulaa.

Jos sinulla on munuaisongelmia, niiden työtä voidaan säätää käyttämällä ääntä "I": vedä "ja - ja - ja - ja - ja .." tasaisesti, samalla korkeudella, pysähtyen hieman aikaisemmin kuin hengität kaikki ulos. ilma.

Keuhkojen alemman kolmanneksen (rintakehän osan) järjestämiseksi on tarpeen vetää ääni "E" tasaisesti yhteen säveleen: "e - e - e - e - e ...".

Kurkunpään puhdistamiseksi (ARI, tonsilliitti, puristimet, kurkkutulpat) vedä ääni "A" tasaisesti samalle korkeudelle: "a-a-a-a-a ...".

Tämän äänen jatkuva värähtely pystyy tuhoamaan virusten kuoret.

Endokriinisen järjestelmän säätelemiseksi, endokriinisten rauhasten nuorentamiseksi ja eliniän pidentämiseksi vedä "O"-ääntä tasaisesti samalle korkeudelle: "o-o-o-o-o...".

Ääniyhdistelmä "OI" on hyödyllinen sydämelle, koska se ei ole vain mekaaninen elin, vaan myös päärauhanen, josta koko organismin työ riippuu. Vedä täsmälleen samalle korkeudelle "oh - ja - ja ...", viettäen kaksi kertaa enemmän aikaa ääneen "ja" kuin ääneen "o".

Ebersin papyrus sanoo, että äänivärähtelyt tulisi toistaa viisi kertaa päivässä 10 minuutin ajan. Lisäksi jokaiselle äänelle ilmoitetaan aika, jolloin suurin terapeuttinen vaikutus saavutetaan. Äänelle "A" - kello 4 aamulla; 15 tuntia; "O-I" - 14 tuntia; "O" ja "E" - 12 tuntia.

HOITO ÄÄNITÄRINNÄLLÄ.

Äänet vastaavat tiettyjä värähtelyjä ja aineeseen tunkeutumisastetta, ja ääniaalto, joka tulee potilaalta itseltään, kun hän lausuu tämän tai tuon äänen, saavuttaa suoraan sairaan elimen. Ja koska jokaisella elimellä, jokaisella solulla on omat värähtelynsä tai ääniaaltonsa, elimeen saapuva ja sen saavuttava värähtely neutraloi taudin värähtelyn tai yksinkertaisesti syrjäyttää sen, ja sitten elin alkaa toimia normaalisti. Tällainen syvä yhteys äänen värähtelyjen ja sen elimen kuvan välillä, johon nämä värähtelyt kohdistuvat, karkottaa taudin kokonaan. Korostan vielä kerran, että kaikki koostuu äänen värähtelyistä, muodostuu ja kaikki katoaa niistä aineen hajoamisen jälkeen.

Joten sairaus on värähtelyä, joka ei ole sopusoinnussa muiden terveiden elinten kanssa. Jos muutat tätä värähtelyä, itse elin paranee.

Näin sen pitäisi tapahtua.

Potilas asettaa molemmat kämmenensä sairaan elimen päälle, vasen painautuu vartaloa vasten ja oikea makaa vasemman kämmenen päällä. Tässä käsien asennossa ihminen alkaa lausua ääniyhdistelmän.

Aloitetaan yleisestä mutta vaikeasti hoidettavasta sairaudesta - syövästä. Kello 11.00 syöpäpotilaan tulee laittaa vasen kämmen kipeälle paikalle ja oikea kämmen ristiin vasemmalle kämmenelle ja vedä kuuden minuutin ajan uloshengityksen aikana yhdellä nuotilla ääniyhdistelmää "SI". Tämä on toistettava viisi kertaa päivässä kuuden minuutin ajan (ensimmäisen kerran - klo 11.00, toisen kerran - klo 15.00, kolmannen kerran - klo 19.00, neljännen kerran - klo 23.00, viidennen kerran - klo 24.00). Tee tämä 14 peräkkäisenä päivänä.

Siten veri puhdistetaan, sen erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien hemofilia, leukemia, hoidetaan. Äännä sitten kahdeksan päivää peräkkäin monotonisesti ääniyhdistelmä "HUM" ja vedä viimeinen ääni M: "HU - M - M - M) ...". Tästä johtuen veren hemoglobiinipitoisuus nousee, syöpäsolujen kasvu pysähtyy. Tämä harjoitus tulee toistaa kolme kertaa päivässä 15 minuutin ajan (ensimmäinen kerta - klo 9.00, toinen - klo 16.00, kolmas - klo 23.00).

Pernan, suun lihasten hoidossa sinun on toistettava ääniyhdistelmä "THANG". Ja mahalaukun sairauksien kanssa - "DON". Toista 16 kertaa päivässä (pakollinen iltapäivällä - klo 16.00-24.00) rajoittamatta äänen kestoa.

Sydämen, ohutsuolen, kielen sairauksissa on tarpeen lausua monotonisesti ääniyhdistelmä "CHEN" kolmen minuutin ajan kerran päivässä heti heräämisen jälkeen, mieluiten vielä sängyssä selällään. Hoitojakso on kuusi kuukautta, sitten kuukauden tauko.

Ihon, paksusuolen, nenän sairauksien yhteydessä, ääntäminen, monotonisesti toistuva yhdistelmä "CHAN" neljän minuutin ajan yhdeksän päivää peräkkäin, aina klo 16.00. Sitten 16 päivää - tauko. Tämä kirjainyhdistelmä edistää liman virtausta kehosta.

Paksusuolen sairauden tapauksessa vaikutusta voidaan lisätä lausumalla ylimääräinen kirjainyhdistelmä "WONG".

Jos kyseessä on keuhkosairaus, lausu "SHEN" monotonisesti (altistuksen kesto on sama kuin lausuttaessa "CHAN").

Munuaisten, koko virtsaelimen, luuston elvyttämiseksi ääni "Yu-U" lausutaan kolme kertaa päivässä (auringonnousun jälkeen päivänvalossa 15 minuuttia). Tämä ääni vähentää myös sairaiden solujen kasvaimia, pysäyttää niiden kasvun ja jakautumisen. Ja virtsaelimen toimintojen vahvistamiseksi on tarpeen lausua yhdistelmä "GUN" 15 minuuttia kahdesti päivässä. Lisäksi tämän äänen vaikutuksesta luustossa on voimakas vaikutus, joten murtumien sattuessa luut kasvavat yhteen neljä kertaa tavallista nopeammin.

Maksan, sappirakon, jänteiden ja silmien sairauksissa laula "HA-O" tai "GU-O\u003e" 18 kertaa tarkalleen keskipäivällä, joka päivä neljän peräkkäisen kuukauden ajan, sitten tauko kuuden kuukauden ajan jne.

Kiinnitän huomionne siihen, kuinka nämä harjoitukset suoritetaan oikein. Älä unohda laittaa kätesi vaurioituneelle alueelle, kuten edellä mainittiin, ja ääntää äänet monotonisesti, kuten mantra. Tästä aiheutuvat värähtelyt saavuttavat tietyn elimen ja vapauttavat sinut monista sairauksista. Koska kirjoittaja harjoitti pitkäaikaista sairaiden parantamiskäytäntöä, hän vakuuttui näiden äänien voimasta. Arvokkain tulos on syöpäpotilaiden paraneminen. Tähän asti, kun olen vastaanottanut monia kirjeitä eri puolilta maata, olen vakuuttunut ehdotettujen ääniyhdistelmien oikeellisuudesta.
Lähde
Pitkä ja pitkäkestoinen "I"-äänen laulaminen stimuloi aivoja, aivolisäkettä, kilpirauhasta ja kaikkia kallon elementtejä. Kun ihminen laulaa tätä ääntä tarpeeksi kauan, hän alkaa tuntea iloista jännitystä. Tämä on hyvä lääke paitsi huonoa mielialaa vastaan, myös kotitalouden pahaa silmää vastaan. Äänen "I" laulaminen lisää ihmisen mielialaa korkeammille henkisille tasoille, edistää ihmisen itsetietoisuutta ja itsensä kehittämistä, avaa ja lisää hänen luovia mahdollisuuksiaan.

Ääni "A" on ääni, joka antaa ja antaa energiaa. Sinun on lausuttava se ikään kuin keinuttaisit lasta. Pitkä "A" puhdistaa ihmisen, lievittää jännitteitä ja antaa melkein saman tuloksen kuin parannus, poistaen sinusta kertyneen negatiivisen energian, sillä voidaan myös poistaa paha silmä tai ei vanhaa kateuden aiheuttamaa vahinkoa.

Kun ihminen pelkää jotain, ääni "SI" vapauttaa jännityksen, joka värähtelee energiakenttämme ohuita yläkuoria. Tämän äänen laulaminen lisää suojaa mustaa magiaa ja negatiivisia olosuhteita vastaan.

Ääni "U" täyttää ihmisen viisaudella, koska sanassa "viisaus" tämä tavu on painotettu. Äänen "U" laulaminen antaa ihmiselle voimaa ja energiaa voimakkaaseen toimintaan, parantaa hänen elämänsä dynamiikkaa.

"E" ääni. Tämän äänen laulaminen tekee ihmisestä seurallisen, lisää älykkyyttä ja yrittäjyyttä.

Ääni "Yu" avaa uusia näköaloja elämässä, edistää hyvinvointia.

Ääni "MN" tuo vaurautta ja vaurautta elämään. Sen ääntäminen yksinkertaistaa elämää, vaikeissa tilanteissa tämä ääni kohtelee meitä usein. Tämän äänen värähtely on hyvä ohjelmoimaan kohtalosi mantrojen ja vahvistusten avulla.

Kun lauletaan ääntä "E", ilmaantuu vihreän värin tunne. Vihreä on keskiväri. Sateenkaaressa se tasapainottaa kaikkia muita värejä ja on harmonisoiva vaikutus. Tämä on elämän väri. Tämän äänen laulaminen virittää ihmisen rakkauden tunteeseen maailmaa ja ihmisiä kohtaan, se antaa vakauden, rauhan ja tyytyväisyyden tunteen, jota käytetään usein valkoisen magian käytännöissä.

"OE"-ääni on erittäin parantava ja puhdistava ääni. Tämän äänen laulaminen parantaa kumppanuuksia, antaa tien ulos sisäisestä umpikujasta.

Ääni "O" on tärkein harmonisoiva ääni, joka ohjaa aikaa. Kaikilla kansoilla on sanoja, jotka kantavat O-äänen värähtelyä ja mahdollistavat siten yhteyden yleismaailmalliseen harmonisoivaan värähtelyyn. Se on yksi johtavista ja yhdistävistä elementeistä taikuudessa ja juonittelussa, sekä valkoisessa että mustassa.

Erittäin tärkeä ääni - "NG" auttaa virittymään tietoihin, jotka edistävät tavoitteen saavuttamista.

"IA":n äänellä on myönteinen vaikutus energiatasoon Anahat-chakrassa ja fyysiseen tasoon - sydämeen, mikä mahdollistaa sen käytön valkoisen magian salaliitoissa perheen ja ihmissuhteiden harmonian säilyttämiseksi. Tämän äänen laulaminen vahvistaa yhteyttä suojelusenkeliin, edistää harmonisempaa käsitystä itsestään maailmassa.

Ääni "OH" on ulvomisen kaltainen ääni, voit ulvoa sen. Se jäsentää sisäistä energiaa ja auttaa ymmärtämään sisäistä tilaa tietyllä ajanhetkellä. Koska se on erittäin vahva, sitä voivat käyttää myös mustat taikurit muodostaakseen yhteyden jonkun toisen kanavaan ja pakottaakseen toimiin ja tilanteisiin muille ihmisille, kuten rakkausloitsujen aikana.

Ääni "MPOM" on energialla suljettu värähtelyketju. Tämän äänen laulaminen luo tilapäisen suojan mustan magian vaikutuksilta, auttaa vaatimaan omaa itseään ja käyttämään nykyhetken mahdollisuuksia.

Ääni "EUOAIYAOM" on erittäin tärkeä energiaketju, jota käytetään valkoisessa magiassa palauttamaan voimaa ja itsenäisyyttä henkilölle vakavien vaurioiden tai rakkausloitsujen jälkeen. Ensin sinun on opittava ääntämään kaikki äänet erikseen, oikein ja siististi, ilman jännitystä, ja sitten siirryttävä laulamaan niitä yhdessä

Ääni "NGONG". Tämän äänen laulaminen auttaa parantamaan perhesuhteita ja saamaan enemmän vapautta tavoitteen saavuttamisessa. Tämä on tärkein ääni, joka sinun on hallittava ja lausuttava se mielivaltaisesti. Juuri tämä asetus on tärkeä rukousten, loitsujen ja mantrojen oikealle ääntämiselle.

On olemassa erityinen sovittelevien, negatiivisten, suojaavien sanojen taika, joilla jokaisella on oma värähtelynsä, oma merkitys ja ääntämissäännöt.

VERENPAINEEN ALENTAMISEEN.

Verenpaineen alentamiseksi sinun on laulettava O-E-O-U-A-Sh 5-10 minuuttia. "W" voidaan korvata "M":llä.

keuhkokeuhkoputkien sairauksissa.

Äänien ääntämisharjoitukset, joiden tarkoituksena on normalisoida sisään- ja uloshengityksen kestoa ja suhdetta (1:1,5; 1:1,75), lisätä tai vähentää ilmavirran vastusta uloshengityksen yhteydessä ja helpottaa ysköksen vapautumista . Bronkopulmonaalijärjestelmän sairauksissa harjoituksia käytetään konsonanttien ja vokaalien ääntämisessä.

Konsonantit synnyttävät äänihuulten värähtelyn, joka välittyy henkitorveen, keuhkoputkiin ja keuhkoputkiin. Ilmavirran voimakkuuden mukaan konsonantit jaetaan kolmeen ryhmään: pienin voima kehittyy äänillä "mmm", "rrr"; suihkulla on keskimääräinen voimakkuus äänillä "b", "g", "d", "c", "h"; suurin intensiteetti - äänillä "p", "f".

Vokaalien avulla voit pidentää uloshengitystä, tasoittaa vastusta kiitotiellä. Ne lausutaan tietyssä järjestyksessä: "a", "o", "i", "bang", "bot", "bak", "beh", "beh". Tärinääänet “zhzhzhzh”, “rrrr” lisäävät tyhjennysharjoitusten tehokkuutta.

MYSTIINEN SANA "TARBAGAN"
Tämän sanan ääntäminen voi paksuntaa hienovaraisen kehon kuoria (toista 15 kertaa päivässä kolmen päivän ajan peräkkäin aikaisin aamulla, ennen aamunkoittoa, yksitoikkoisesti laulaen sitä ääneen).

Sitoo astraalikehon fyysiseen. Yöllä sanotaan neljä kertaa – hienovaraiset ruumiit eivät lennä pois "omistajaltaan" yöllä tuomaan negatiivista tietoa. Sana avaa selvänäköisyyden.

Niitä ei voi käyttää korkealla vuoristossa tai neljännen kerroksen yläpuolella - sydän voi pysähtyä.

Antaa haavoittumattomuuden taistelussa, poistaa pahat ajatukset (paneele aiemmin neljä kertaa vaatteita, joihin sinut puetaan).

Jos panettelet vettä 14 kertaa, mikrobit tuhoutuvat ja vesi saa pyhän veden ominaisuudet muuttaen sen rakennetta. (Kaada vesi lasiastiaan, pidä vasen käsi astian alla, oikea käsi astian päällä panettelun aikana.) Käytä tätä vettä munuaissairauksiin, mahahaavoihin, maksasairauksiin ja kaikkiin sisäelinten sairauksiin. Pahalla silmällä sinun tulee pestä se ylhäältä alas, kerätä se altaaseen ja kaada se sitten pihan ulkopuolelle.

Suojaa käärmeiltä ja sammakkoeläimiltä (ennen kauden ensimmäistä metsämatkaa toista tämä sana neljä kertaa ääneen).

Graafisesti sana TARBAGAN voidaan kuvata kahtena toisiinsa kietoutuneena vihreänä kahdeksana.

Tämä sana hidastaa ikääntymistä, pidentää elinikää.

Toista kaksi kuukautta peräkkäin kolme minuuttia päivässä, sitten tauko 20 päivää, kaikki toistuu uudelleen ja niin edelleen loputtomiin.

Jos sinulla on päänsärkyä tai olet stressaantunut, voit käyttää ääntä "AUM" tai "PAM". Kaikki

Tämä mantra auttaa löytämään hellyyttä, rakkautta, kommunikointia suojelusenkelien kanssa.Mietittäessäsi ja lukiessasi sitä mieti rakkainta toiveitasi ja kuvittele, että kultainen lanka yhdistää sinut taivaaseen. Vastineeksi saat iloa, onnea, jumalallista intuitiota ja halujen täyttymystä. Voit ääntää sen miellyttäväksi, melodiseksi musiikiksi. AUM JAYA JAYA SRI SHIVAYA SVAHA

KUUSI PARANTAVAA ÄÄNÄÄ (harjoittelu).

II. VALMISTELU KUUSIIN PARANTUVAAN ÄÄNEEN

V. Saadaksesi maksimaalisen hyödyn, suorita oikea asento ja lausu jokaisen urkun ääni tarkasti.

B. Uloshengitysten aikana sinun tulee katsoa kattoon ja heittää pääsi taaksepäin. Tämä muodostaa suoran kulkutien suusta ruokatorven kautta sisäelimiin, mikä helpottaa energian vaihtoa.

Kaikki kuusi ääntä tulee lausua hitaasti ja tasaisesti.

D. Tee kaikki harjoitukset kirjassa ehdotetussa järjestyksessä. Tämä järjestys edistää lämmön tasaista jakautumista kehossa. Se vastaa vuodenaikojen luonnollista järjestystä syksystä Intian kesään.

E. Aloita kuuden parantavan äänen harjoittelu aikaisintaan tunnin kuluttua syömisestä. Jos sinulla on ilmavaivoja, pahoinvointia tai vatsakramppeja, voit suorittaa Sound of the Spleenin heti ruokailun jälkeen.

E. Valitse hiljainen paikka ja sammuta puhelin.

Ennen kuin kehität kykyäsi keskittyä sisäisesti, sinun on poistettava kaikki häiriötekijät.

G. Pukeudu lämpimästi pysyäksesi lämpimänä. Vaatteiden tulee olla löysät, löysää vyötä. Ota lasit pois ja katso.

III. ÄÄNTEN ASENTO JA SUORITUS

A. Istu tuolin reunalle. Sukuelinten ei tulisi olla tuolilla; ne ovat tärkeä energiakeskus.

B. Jalkojen välisen etäisyyden tulee olla sama kuin reiden pituus, jalat tukevasti lattialla.

B. Selkä on suoristettu, hartiat ovat rentoutuneet; rentouta rintaasi, anna sen pudota.

D. Silmien tulee olla auki.

D. Aseta kätesi reisillesi kämmenet ylöspäin. Olet nyt valmis ja valmis aloittamaan harjoittelun.

IV. keuhkoharjoitus: ENSIMMÄINEN PARANTAVA ÄÄNI

A. Ominaisuudet

Elinpari: paksusuoli

Elementti: metalli

Kausi: syksy - kuiva

Negatiiviset tunteet: suru, suru, kaipuu

Positiiviset ominaisuudet: jalo, kieltäytyminen, irtipäästäminen, tyhjyys, rohkeus

Ääni: SSSSSS...

Kehon osat: rintakehä, käsivarsien sisäpuoli, peukalot

Aistielimet ja aistit: nenä, haju, limakalvot, iho

Maku: mausteinen Väri: valkoinen

Keuhkot hallitsevat syksyllä. Niiden elementti on metallia, väri on valkoinen. Negatiiviset tunteet - surua ja surua. Positiiviset tunteet - rohkeus ja jalo.

1. Tunne keuhkosi.

2. Hengitä syvään ja nosta kätesi eteensi seuraamalla niiden liikettä silmilläsi.

Kun kätesi ovat silmien tasolla, ala pyörittää kämmentäsi ja nosta kädet korkealle pään yläpuolelle kääntämällä kämmenet ylös.

Kyynärpäät ovat puoliksi koukussa.

Sinun pitäisi tuntea venytys ranteistasi alas käsivarsista kyynärpäihisi ja alas hartioihin.

Tämä avaa keuhkot ja rintakehän, mikä helpottaa hengittämistä.

3. Sulje suusi niin, että hampaasi sulkeutuvat varovasti toisiaan ja irrota huulet hieman.

Vedä suun kulmat taaksepäin ja hengitä ulos vapauttaen ilmaa hampaiden välisen raon kautta, niin saat äänen "SSSS ...", joka on lausuttava ilman ääntä, hitaasti ja sujuvasti yhdellä hengityksellä.

4. Kuvittele ja tunne samalla, kuinka keuhkopussi (keuhkoja peittävä kalvo) puristuu kokonaan kokoon puristaen ulos ylimääräistä lämpöä, sairasta energiaa, surua, surua ja kaipuuta.

5. Täydellisen uloshengityksen jälkeen (suoritetaan ilman jännitystä) käännä kämmenet alas, sulje silmäsi ja täytä keuhkosi ilmalla vahvistaaksesi niitä.

Jos olet herkkä väreille, voit kuvitella puhtaan valkoisen valon ja keuhkojesi täyttävän jalouden laadun.

Rentouta olkapäät varovasti ja laske kädet hitaasti lantiolle, kämmenet ylöspäin. Tunne energian vaihto käsissä ja kämmenissä.

6. Sulje silmäsi, hengitä normaalisti, hymyile kevyesti, tunne niitä ja kuvittele, että lausut edelleen heidän Äänensä.

Kiinnitä huomiota kaikkiin tuntemuksiin, joita syntyy.

Yritä tuntea, kuinka tuore viileä energia syrjäyttää kuuman ja haitallisen energian.

7. Kun hengitys on palautunut normaaliksi, suorita tämä harjoitus 3-6 kertaa.

8. Vilustumiseen, flunssaan, hammassärkyyn, tupakointiin, astmaan, emfyseemaan, masennukseen tai kun haluat lisätä rintakehän liikkuvuutta ja käsien sisäpinnan joustavuutta tai puhdistaa keuhkot myrkyistä, voit toistaa ääni 9, 12, 18, 24 tai 36 kertaa.

9. Keuhkojen ääni voi auttaa sinua lopettamaan hermostuneisuuden, jos olet suuren yleisön edessä.

Suorita se useita kertoja tehdäksesi tämän hiljaa ja ilman käsien liikkeitä. Tämä auttaa sinua rauhoittumaan.

Jos keuhkojen ääni ei riitä, voit suorittaa sydämen äänen ja sisäisen hymyn.

V. MUNUAISHARJOITUS: TOINEN PARANTUVA ÄÄNI

A. Ominaisuudet

Elinpari: virtsarakko

Elementti: vesi

Kausi: talvi

Negatiivinen tunne: pelko

Positiiviset ominaisuudet: sävyisyys, valppaus, rauhallisuus

Ääni: Byyyyy...(wooooooo)

Kehon osat: jalan sivupinta, jalan sisäpinta, rintakehä

Aistielimet ja aistit: kuulo, korvat, luut

Maku: suolainen

Väri: musta tai tummansininen

Munuaisten kausi on talvi. Niiden elementti on vesi, väri on musta tai tummansininen. Negatiivinen tunne on pelkoa, positiivinen tunne on nöyryyttä.

B. Asento ja tekniikka

1. Tunne munuaiset.

2. Tuo jalat yhteen, nilkat ja polvet koskettavat.

Nojaa eteenpäin, hengitä syvään ja purista kädet; tartu polviin käsilläsi ja vedä niitä itseäsi kohti. Kun suoristat käsiäsi, tunne venytys selässäsi munuaisten alueella; katso ylös ja kallista päätäsi taaksepäin ilman jännitystä.

3. Pyöristä huulet ja sano melkein hiljaa ääni, jonka kuulet, kun sammutat kynttilän.

Vedä samalla vatsan keskiosaa - rintalastan ja navan väliä - selkärankaa kohti.

Kuvittele kuinka ylimääräinen lämpö, ​​märkä sairas energia ja pelko puristuvat ulos munuaisten ympärillä olevasta kuoresta.

4. Kun olet hengittänyt kokonaan ulos, istu suorassa ja hengitä hitaasti sisään munuaisiin kuvitellen kirkkaan sinisen energian ja sävyisyyden tunkeutuvan munuaisiin.

Levitä jalkojasi lantion mittaan ja aseta kädet lantiolle, kämmenet ylöspäin.

5.Sulje silmäsi ja hengitä normaalisti.

Hymyile munuaisille kuvitellen, että lausut edelleen niiden äänen.

Kiinnitä huomiota tunteisiisi.

Tunne energioiden vaihto munuaisten ympärillä, käsissä, päässä ja jaloissa.

6. Kun hengitys on rauhoittunut, toista Healing Sound 3-6 kertaa.

7. Selkäkipujen, väsymyksen, huimauksen, korvien soimisen tai munuaisten puhdistamiseksi myrkyllisistä aineista toista 9-36 kertaa.

VI. MAKSAHARJOITUS: KOLMAS PARANTAVA ÄÄNI

A. Ominaisuudet

Elinpari: sappirakko

Elementti: puu

kausi: kevät

Negatiiviset tunteet ja ominaisuudet: viha, aggressio

Positiiviset ominaisuudet: ystävällisyys, halu itsensä kehittämiseen

Ääni: SHSHSHSHSH...

Kehon osat: sisäjalat, nivus, pallea, kylkiluut

Aistielimet ja aistit: näkö, kyyneleet, silmät Maku: hapan Väri: vihreä

Maksa hallitsee keväällä. Puu on hänen elementtinsä, vihreä on hänen värinsä. Negatiivinen tunne - viha. Positiivinen - ystävällisyys. Maksa on erityisen tärkeä.

B. Asento ja tekniikka

1. Tunne maksa ja tunne silmien ja maksan välinen yhteys.

2. Laske kätesi kämmenet ulospäin. Hengitä syvään, kun nostat hitaasti käsiäsi sivuille pään yläpuolelle. Kallista samalla päätäsi taaksepäin ja katso käsiäsi.

3. Pujota sormesi yhteen ja käännä kämmenet ylös.

Työnnä ranteitasi ylöspäin ja tunne käsivarsilihasten venytys käsistäsi hartioihin.

Nojaa hieman vasemmalle luoden maksan alueelle kevyen venytyksen.

Ja taas kuvittele ja tunne kuinka maksaa ympäröivä kuori kutistuu ja pääsee eroon ylimääräisestä lämmöstä ja vihasta.

5. Täydellisen uloshengityksen jälkeen avaa sormet ja hengitä hitaasti maksaan työntämällä kämmenten alaosia sivuille; kuvittele kuinka se on täynnä ystävällisyyden kirkkaan vihreää valoa.

6. Sulje silmäsi, hengitä normaalisti, hymyile maksalle kuvitellen, että lausut edelleen sen äänen. Seuraa tunteitasi. Tunne energioiden vaihto.

7. Suorita 3 - b kertaa.

Jos tunnet olosi vihaiseksi, sinulla on punaiset tai vetiset silmät tai jos sinulla on hapan tai katkera maku suussasi, toista harjoitus 9-36 kertaa.

Taolaiset mestarit sanoivat vihanhallinnasta: "Jos olet tehnyt Maksan äänen 30 kertaa ja olet edelleen vihainen jollekin, sinulla on oikeus lyödä kyseinen henkilö."

VII. SYDÄNHARJOITUS: NELJÄS PARANTAVA ÄÄNI

A. Ominaisuudet

Elinpari: ohutsuoli

Elementti: tuli

Kausi: kesä

Negatiiviset ominaisuudet: kärsimättömyys, ärtyneisyys, kiire, julmuus, väkivalta

Positiiviset ominaisuudet: ilo, kunnia, rehellisyys, luovuus, innostus, henkisyys, säteily, valo

Ääni: HHHHHHHHHHHHHHHHHHHH...

Kehon osat: kainalot, käsivarsien sisäosa

Aistielin ja sen toiminta: kieli, puhe

Maku: katkera

Väri punainen

Sydän lyö jatkuvasti noin 72 lyöntiä minuutissa, 4 320 lyöntiä tunnissa, 103 680 lyöntiä päivässä.

Tässä tapauksessa syntyy luonnollisesti lämpöä, jonka sydämen pussi, sydänpussi, poistaa.

Taolaisten viisaiden näkökulmasta sydänpussi on riittävän tärkeä, jotta sitä voidaan pitää erillisenä elimenä.

B. Asento ja tekniikka

1. Tunne sydän ja tunne sen ja kielen välinen yhteys.

2. Hengitä syvään ottamalla samaan asentoon kuin maksaäänellä, mutta nojaa tällä kertaa hieman oikealle.

3. Avaa suusi, pyöritä huulet ja hengitä ulos äänellä "ХХХАААААА…", ilman ääntä, kuvitellen kuinka sydänpussi pääsee eroon ylimääräisestä lämmöstä, kärsimättömyydestä, ärtyneisyydestä ja kiireestä.

4. Lepo suoritetaan samalla tavalla kuin maksan ääntä, sillä ainoalla erolla, että huomio tulee keskittyä sydämeen ja kuvitella kuinka se on täynnä kirkkaan punaista valoa ja ilon, kunnian, vilpittömyyden ja luovuus.

5. Suorita kolmesta kuuteen kertaa. Kurkkukipu, vilustuminen, ikenten tai kielen turvotus, sydänsairaus, sydänkipu, hermostuneisuus,

VIII. HARJOITUS PERNAlle: VIIDES PARANTUVA ÄÄNI

A. Ominaisuudet

Perna - haima Parillinen elin: vatsa

Elementti-maa

Kausi: Intian kesä

Negatiiviset tunteet: ahdistus, sääli, katuminen

Positiiviset ominaisuudet: rehellisyys, myötätunto, keskittyminen, musikaalisuus

Ääni: HHHHHHHHHHHHHHH...

Maku: neutraali Väri: keltainen

B. Asento ja tekniikka

1. Tunne perna; tuntea pernan ja suun välisen yhteyden

2. Hengitä syvään ja aseta kätesi vatsan yläpuolelle niin, että etusormesi ovat alapuolella ja hieman rintalastan vasemmalla puolella. Paina samalla etusormillasi tätä aluetta ja työnnä keskiosaa taaksepäin eteenpäin.

3. Hengitä ulos äänellä "ХХХУУУУУУ...", lausuen sen ilman ääntä, mutta niin, että se tuntuu äänihuulissa. Hengitä ulos ylimääräistä lämpöä, kosteutta ja kosteutta, huolta, sääliä ja katumusta.

Hengitä pernaan, haimaan ja vatsaan tai kuvittele kirkkaan keltaista valoa sekä rehellisyyden, myötätunnon, keskittymisen ja musikaalisuuden ominaisuuksia.

5. Laske kädet hitaasti lantiolle, kämmenet ylös.

6. Sulje silmäsi, hengitä normaalisti ja kuvittele, että soitat edelleen pernaääntä. Seuraa tuntemuksia ja energian vaihtoa.

7. Toista 3-6 kertaa.

8. Toista 9-36 kertaa ruoansulatushäiriöiden, pahoinvoinnin ja ripulin varalta ja jos haluat puhdistaa pernasta myrkytyksiä. Yhdistettynä muihin parantaviin ääniin tämä ääni on tehokkaampi ja terveellisempi kuin mikään lääke. Tämä on ainoa kuudesta äänestä, joka voidaan tehdä heti syömisen jälkeen.

IX. KOLMEN LÄMMITTIMEN HARJOITUS: KUUDES PARANTUVA ÄÄNI

A. Ominaisuudet

Triple Warmer sisältää kolme kehon energiakeskusta.

Kehon yläosa, joka sisältää aivot, sydämen ja keuhkot, on kuuma.

Keskiosa - maksa, munuaiset, vatsa, haima ja perna - on lämmin.

Alaosa, joka sisältää ohut- ja paksusuolen, virtsarakon ja sukuelimet, on viileä.

Ääni: XXXIII...

Triple Warmerin ääni säätelee kaikkien kolmen osan lämpötilaa laskemalla kuumaa energiaa alempaan keskustaan ​​ja nostaen viileää energiaa yläosaan ruoansulatuskanavan kautta.

Tämä tasainen lämmön jakautuminen kehossa tarjoaa syvän virkistävän unen. Tekemällä tämän äänen monet opiskelijat pystyivät voittamaan riippuvuutensa unilääkkeistä. Lisäksi tämä ääni on myös erittäin tehokas stressin lievittämisessä.

Triple Warmerilla ei ole vastaavaa vuodenaikaa, väriä tai laatua.

B. Asento ja tekniikka

1. Makaa selällesi. Jos tunnet kipua alaselässä, aseta tyyny polvien alle.

2. Sulje silmäsi ja hengitä syvään laajentaen vatsaasi ja rintakehääsi ilman jännitystä.

3. Hengitä ulos äänellä "ХХХIIIiii...", lausuen sen ilman ääntä, kuvitellen ja tunteen kuin joku puristaisi ilmaa sinusta valtavalla rullalla, alkaen niskasta ja savuisena alavatsassa. Kuvittele, että rintasi ja vatsasi ovat suotuneet, kuten paperiarkki, ja tunne sisälläsi keveyttä, hehkua ja tyhjyyttä.

Rentoudu normaalilla hengityksellä.

4. Toista 3–6 kertaa tai useammin, jos et ole lainkaan unelias. Triple Warm Soundia voidaan käyttää myös rentoutumiseen nukahtamatta kyljellään tai tuolissa istuen.

X. PÄIVITTÄINEN KÄYTÄNNÖT

V. Yritä tehdä kuusi parantavaa ääntä päivittäin.

Sopii mihin tahansa vuorokauden aikaan. On erityisen tehokasta suorittaa ne nukkumaan mennessä, koska ne tarjoavat syvän virkistävän soijan. Kun olet oppinut harjoitusten tekniikan, teet koko syklin vain 10-15 minuutissa.

B. Vapauta ylimääräinen lämpö raskaan harjoittelun jälkeen

Tee kuusi parantavaa ääntä välittömästi minkä tahansa rasittavan harjoituksen, kuten aerobicin, kävelyn, kamppailulajien, jälkeen tai minkä tahansa jooga- tai meditaatioharjoituksen jälkeen, joka tuottaa paljon lämpöä ylempään polttimeen (aivot ja sydän).

Joten voit estää sisäelinten vaarallisen ylikuumenemisen.

Älä mene kylmään suihkuun heti voimakkaan harjoittelun jälkeen - tämä on liian suuri shokki elimillesi.

C. Suorita kuusi ääntä oikeassa järjestyksessä

1. Suorita ne aina seuraavassa järjestyksessä: Lung Sound (syksy), Kidney Sound (talvi), Liver Sound (kevät), Heart Sound (kesä), Spleen Sound (Intian Summer) ja Triple Warmer Sound.

2. Jos olet huolissasi jostakin tietystä elimestä tai siihen liittyvistä oireista, lisää vain kunkin äänen määrää toistamatta kaikkien kuuden äänen sykliä.

D. Kausi, urut ja ääni

Urut työskentelevät kovemmin ja vapauttavat siten enemmän lämpöä siihen aikaan vuodesta, jolloin ne hallitsevat. Siksi tänä aikana lisää hänen Äänensä toistojen määrää tekemällä hänelle tarkoitettua harjoitusta. Esimerkiksi keväällä sano Maksan ääni 6 - 9 kertaa ja kaikki loput - 3 - 6 kertaa.

Jos sinulla on liian vähän aikaa tai olet erittäin väsynyt, voit esittää vain keuhkojen äänen ja munuaisten äänen.

D. Muina aikoina tarkkaile tilaasi

Lepo äänien välillä on erittäin tärkeää. Tämä on aika, jolloin tunnet elimesi selkeämmin ja muodostat läheisemmän yhteyden niihin.

Usein, kun lepäät tai hymyilet elimelle, voit tuntea Qi-energian vaihdon kyseisessä elimessä, samoin kuin käsissäsi ja jaloissasi. Myös päässä voi tuntea energian virtauksen.

Varaa lepoon niin paljon aikaa kuin koet tarpeelliseksi.
Lähde

Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, voit lukea Jonathan Goldmanin kirjan "Seven Secrets of Sound Healing".

Jos vielä pari vuosikymmentä sitten yksi nuorten halutuimmista ammateista oli näyttelijän ammatti, niin nyt moni haaveilee esiintymisestä lavalla laulajana. Ei ole turhaa, että vuosittain järjestetään monenlaisia ​​kilpailuja, joiden tarkoituksena on tunnistaa uusia kykyjä, jotka voivat valloittaa maailman äänellään. Tiedemiehet puolestaan ​​ovat myös hereillä ja tekevät erilaisia ​​laulamiseen liittyviä tutkimuksia. Ei niin kauan sitten havaittiin, että laulaminen voi auttaa paitsi tulemaan supertähdeksi, myös parantamaan ihmisen keuhkosairauksista.

Lontoon kuninkaallisen sairaalan lääkärit havaitsivat lukuisten kokeiden avulla, että säännöllinen laulaminen voi auttaa sinua unohtamaan sairaudet, kuten astman, keuhkoputkentulehduksen tai emfyseeman. Tohtori Nicholas Hopkinson, joka opettaa tällä hetkellä erittäin suosittuja Singing for Healthy Breathing -tunteja, sanoo kulkevansa samaa polkua kuin fysioterapeutit, jotka auttavat kroonisista hengitysvaikeuksista kärsiviä potilaita tällaisella hoidolla.

Pääasiallinen lähestymistapa tällaisessa terapiassa on opettaa henkilöä hengittämään uudella tavalla. Ensinnäkin on tarpeen rentouttaa vatsalihakset hengityksen aikana, päästää ilmaa kehoon ja hengittää se sitten ulos lihasten avulla. Lisäksi keuhkolääkärit ”Singing for Healthy for Health” -tunneilla auttavat potilaita hidastamaan hengitystään, mikä lisää veren happipitoisuutta ja vaikuttaa positiivisesti potilaiden tilaan. Älä unohda kevyttä kuntoa - oikeaa hengitystä helpottavat säännölliset venytysharjoitukset, joiden avulla voit lievittää kehon jännitystä. Älä unohda kevyttä kuntoa - oikeaa hengitystä helpottavat säännölliset venytysharjoitukset, joiden avulla voit lievittää kehon jännitystä.

Uuden hengitystavan oppiville selitetään heti, että oikea laulaminen ei vaadi suurta fyysistä rasitusta, joten kaikkea ei tarvitse yrittää "puristaa" itsestäsi maksimiin. Äänen tulisi kuulua äänihuulten kautta tasaisesti ja rauhallisesti, ja ylävartalon lihasten pitäisi auttaa tätä. Laulaminen tehokkaana hoitomenetelmänä voidaan muuten määrätä myös niille, joilla on väärä asento, koska nuottia on mahdotonta ottaa oikein ilman suoristumista. Viime vuosien tutkimusten mukaan myös laulamisesta tai vaikka vain hyräilevät hengityksensä alentavat verenpainetta, kurkku sattuu harvemmin ja vilustumisalttius vähenee.