Ahdistus on evoluution lapsi
Ahdistus on tuttu tunne kaikille. Ahdistus perustuu itsesäilyttämisen vaistoon, jonka olemme perineet kaukaisista esivanhemmistamme ja joka ilmenee puolustusreaktiona "Pako tai taistele". Toisin sanoen ahdistus ei synny tyhjästä, vaan sillä on evoluutioperusteita. Jos aikana, jolloin ihminen oli jatkuvasti vaarassa miekkahampaisen tiikerin hyökkäyksen tai vihamielisen heimon hyökkäyksen muodossa, ahdistus todella auttoi selviytymään, niin nykyään elämme ihmiskunnan historian turvallisinta aikaa . Mutta vaistomme toimivat edelleen esihistoriallisella tasolla, mikä aiheuttaa monia ongelmia. Siksi on tärkeää ymmärtää, että ahdistus ei ole henkilökohtainen virheesi, vaan evoluutiomekanismi, jolla ei ole enää merkitystä nykyaikaisissa olosuhteissa. Ahdistuneet impulssit, jotka olivat aikoinaan välttämättömiä selviytymiselle, ovat nyt menettäneet tarkoituksensa ja muuttuneet neuroottisiksi ilmenemismuodoiksi, jotka rajoittavat merkittävästi ahdistuneiden ihmisten elämää.
Sosiaalisuus on ihmisen perusominaisuus, joka tekee ihmissuhteiden luomisesta helppoa ja yksinkertaista. Se auttaa myös saavuttamaan nopeasti menestystä kaikilla elämänalueilla. Voit osallistua kyselyyn saadaksesi selville, oletko seurallinen vai et.
Viestintätesti vastauksilla
Nykyään voit löytää verkosta lukemattomia testejä, jotka on suunniteltu paljastamaan kenen tahansa sosiaalisuus, mutta V. F. Ryakhovskyn testi on erityisen suosittu. Sen edut ovat ilmeiset: läpikulku vie vähän aikaa, testi on melko yksinkertainen, kyselylomake vastauksilla sisältää täydellisen, yksityiskohtaisen esittelyn tuloksista.
Onko sinulla aikaa? Suorita lyhyt testi selvittääksesi sosiaalisuuden aste. Näin voit ymmärtää, mikä estää sinua saavuttamasta parempia tuloksia henkilökohtaisessa ja liike-elämässäsi. Kokonaispisteet lasketaan yhteen ja nähdään, mihin kategoriaan henkilö kuuluu. On aika oppia kommunikointitaitojasi.
Kommunikatiiviset ominaisuudet avaavat suoran tien rakentaa suhteita ihmisiin kaikilla elämänalueilla. Seurallisuuden ansiosta voit nopeasti löytää yhteisen kielen kaikkien kanssa, luoda hyödyllisiä kontakteja. Toisin sanoen sosiaalisuus on aktiivisten ihmisten tärkeä ominaisuus. Oletko yksi heistä?
Menestys ja maine - kaikki tämä näkyy sosiaalisuuden vuoksi. Kyllä, ja töissä, kotona tarvitset kykyä vakuuttaa ihmiset siitä, että olet oikeassa. Jos sinulla on korkeat kommunikointitaidot, sinulle on taattu hauska ja aktiivinen elämä. Ja sosiaalisuuden tason määrittämiseksi riittää, että läpäisee verkkotestimme vastauksilla.
Katsotaan kuinka seurallinen olet, pidätkö kommunikaatiosta ikätovereidesi kanssa ja uusien tuttavuuksien solmimisesta vai kenties vietätkö mieluummin aikaa yksin.
Vastaa kaikkiin kysymyksiin valitsemalla yksi ehdotetuista vaihtoehdoista ja opi jotain uutta itsestäsi.
1. Sinua lähestyi luokkatoveri, jonka kanssa sinulla ei ole paras suhde. Oletko valmis auttamaan häntä?
Kyllä - 1 piste. Ei - 0 pistettä.
2. Pidätkö rentoutumisesta kesäleirillä?
Kyllä - 1. Ei - 0.
3. Tykkäätkö käydä diskoissa?
Kyllä - 1. Ei - 0.
4. Onko sinun helppoa tutustua loman aikana?
Kyllä - 1. Ei - 0.
5. Oletko aina iloinen tapaaessasi ystävän yllättäen?
Kyllä - 1. Ei - 0.
6. Oletko koskaan aloittanut keskustelua vieraan ikäisensä kanssa hississä?
Kyllä - 1. Ei - noin.
7. Oletko aina iloinen vieraistasi?
Kyllä - 1. Ei - 0.
8. Onko sinulla paljon ystäviä?
Kyllä - 1. Ei - 0.
9. Haluatko pitää lomaa joka viikonloppu?
Kyllä - 1. Ei - 0.
10. Osallistutko kilpailuihin iltaisin?
Kyllä - 1. Ei - 0.
11. Entä naapurisi nimet? Tunnetko heidät?
Kyllä - 1. Hei - 0.
12. Oletko samaa mieltä siitä, että pääasia ei ole voitto, vaan osallistuminen?
Kyllä - 1. Ei - 0.
13. Pidätkö ihmisten kanssa puhumisesta enemmän kuin tietokoneella pelaamisesta?
Kyllä - 1. Ei - 0.
14. Pidätkö jonkun auttamisesta?
Kyllä - 1. Ei - 0.
15. Syötkö juhlissa sitä, mitä he tarjoavat, vaikka se ei olisikaan kovin maukasta?
Kyllä - 1. Ei - 0.
16. Onnitteletko kaikkia loman johdosta?
Kyllä - 1. Ei - 0.
17. Onko olemassa yritystä, jossa kaikki haluavat kommunikoida kanssasi?
Kyllä 1. Ei - 0.
18. Pidätkö uusien ihmisten tapaamisesta?
Kyllä - 1. Ei - 0.
19. Tunnetko itsesi luottavaiseksi jossain yrityksessä?
Kyllä - 1. Ei - 0.
20. Tykkäätkö leikkiä pienten lasten kanssa?
Kyllä - 1. Ei - 0.
21. Mikä on sinulle helpompaa: A: kirjoittaa kirje, B: soittaa?
22. Löydätkö helposti uusia ystäviä?
Kyllä - 1. Ei - 0.
23. Pitikö sinun teeskennellä, ettet ollut kotona?
Kyllä - 0. Ei - 1.
24. Soitavatko ystävät usein tai käyvätkö sinulle?
Kyllä - 1. Ei - 0.
25. Oletko huolissasi "mitä muut ihmiset ajattelevat"?
Kyllä - 1. Ei - 0.
Laske pisteesi ja kirjoita tulos ylös.
Testitulokset
Tuloksesi on 16-25 pistettä? Onnittelut! Olet erittäin seurallinen ihminen. Yhteisösi piiri on todella valtava. Jokainen yritys toivottaa sinut tervetulleeksi: kaikki ovat iloisia voidessamme tavata sinut. Sinulla on ainutlaatuinen lahja löytää yhteinen kieli eri ihmisten, jopa tuntemattomien ihmisten kanssa: löydät aina jotain puhuttavaa. Tämä kyky auttaa sinua tulemaan todelliseksi johtajaksi.
Jos sait 8–15 pistettä: Kommunikoi Rakastat ja osaat. Tykkäät kuitenkin myös olla yksin, haaveilla, kävellä yksin itsesi kanssa. On epätodennäköistä, että sinun tarvitsee pyrkiä johtajaksi, johtamaan yritystä. Siinä ei ole mitään väärää, koska joskus läheisen ystävän kanssa jutteleminen maksaa enemmän kuin monien uusien tuttavuuksien solmiminen.
Tässä on sinulle muutama yksinkertainen kysymys. Vastaa nopeasti, yksiselitteisesti: "Kyllä", "Ei", "Joskus" ja laita X sopivaan sarakkeeseen.
Testata
| № | Kysymys | Joo | Joskus | Ei |
| 1 | Sinulla on tavallinen tai työtapaaminen. Häiritseekö hänen odotuksensa sinua? | |||
| 2 | Oletko hämmentynyt ja tyytymätön tehtävään tehdä raportti, viesti, tiedotus missä tahansa konferenssissa, kokouksessa tai vastaavassa tilaisuudessa? | |||
| 3 | Siirrätkö lääkärissä käyntiä viime hetkellä? | |||
| 4 | Sinulle tarjotaan mennä työmatkalle kaupunkiin, jossa et ole koskaan käynyt. Teetkö kaikkesi välttääksesi tämän työmatkan? | |||
| 5 | Haluatko jakaa kokemuksiasi kenenkään kanssa? | |||
| 6 | Ärsyttääkö sinua, jos kadulla vieras kääntyy puoleesi pyynnöstä (näytä tietä, kerro kellonaika, vastaa johonkin kysymykseen)? | |||
| 7 | Uskotko, että on olemassa "isien ja poikien" ongelma ja että eri sukupolvien ihmisten on vaikea ymmärtää toisiaan? | |||
| 8 | Hävettääkö sinua muistuttaa ystävääsi, että hän unohti maksaa sinulle takaisin muutama kuukausi sitten lainaamansa rahat? | |||
| 9 | Ravintolassa tai ruokasalissa sinulle tarjottiin ilmeisen huonolaatuinen ruokalaji. Pysytkö hiljaa, työntäen vain vihaisesti lautasen pois? | |||
| 10 | Kun olet yksin vieraan kanssa, et ala keskustelemaan hänen kanssaan ja joudut rasittumaan, jos hän puhuu ensin. Onko näin? | |||
| 11 | Olet kauhistuttava pitkästä jonotosta riippumatta siitä, missä se on (kaupassa, kirjastossa, elokuvateatterissa). Luovutko mieluummin aikomuksestasi vai seisotko takana ja raukeat odotuksessa? | |||
| 12 | Pelkäätkö osallistua mihinkään toimikuntaan, joka tarkastelee konfliktitilanteita? | |||
| 13 | Sinulla on omat puhtaasti yksilölliset kriteerisi kirjallisuuden, taiteen, kulttuurin teosten arvioinnissa, etkä hyväksy muiden mielipiteitä tästä asiasta. Tämä on totta? | |||
| 14 | Kun kuulet jossain sivussa ilmeisen virheellisen näkemyksen sinulle hyvin tiedossa olevaan kysymykseen, oletko mieluummin hiljaa etkä aloita keskustelua? | |||
| 15 | Ärsyttääkö sinua jonkun pyyntö auttaa sinua tietyn palveluongelman tai koulutusaiheen selvittämisessä? | |||
| 16 | Oletko halukkaampi ilmaisemaan näkemyksesi (mielipide, arvio) kirjallisesti kuin suullisesti? |
Avain Ryakhovsky-testiin, menetelmään sosiaalisuuden tason arvioimiseksi
Kuvaus
Testi sosiaalisuuden tason arvioimiseksi, Ryakhovskyn kommunikatiivisuus sisältää kyvyn määrittää henkilön sosiaalisuuden taso. Tutkittavan on vastattava kysymyksiin käyttämällä kolmea vastausvaihtoehtoa: "Kyllä", "Joskus" ja "Ei".
Tulosten käsittely
Laske kunkin vastauksen pisteiden määrä: "Kyllä" - 2 pistettä, "Joskus" - 1 piste, "Ei" - 0 pistettä.
Summaa saadut pisteet ja määritä luokittimen avulla mihin kategoriaan aine kuuluu.
Tuloksen tulkinta
30-31 pistettä. Olet selvästi kommunikoimaton, ja tämä on epäonnesi, koska sinä itse kärsit tästä eniten. Mutta se ei ole helppoa läheisillesi. Sinuun on vaikea luottaa asioissa, jotka vaativat ryhmätyötä. Yritä olla seurallisempi, hallitse itseäsi.
25-29 pistettä. Olet suljettu, hiljainen, pidät yksinäisyydestä, joten sinulla on vähän ystäviä. Uusi työpaikka ja uusien kontaktien tarve, jos ne eivät upota sinua paniikkiin, ne horjuttavat sinua pitkäksi aikaa. Tiedät tämän luonteesi ominaisuuden ja olet tyytymätön itseesi. Mutta älä rajoita itseäsi vain sellaiseen tyytymättömyyteen - on sinun vallassasi muuttaa nämä luonteenpiirteet. Eikö tapahdu, että jollain vahvalla innostuksella saavutat yhtäkkiä täydellisen seurallisuuden? Se vaatii vain ravistuksen.
19-24 pistettä. Olet jossain määrin seurallinen ja tunnet olosi varsin itsevarmaksi vieraassa ympäristössä. Uudet haasteet eivät pelota sinua. Ja silti, uusien ihmisten kanssa, lähentykää varoen, olet haluton osallistumaan riitoihin ja kiistoihin. Lausunnoissasi on joskus liikaa sarkasmia ilman syytä. Nämä puutteet ovat korjattavissa.
14-18 pistettä. Sinulla on hyvät vuorovaikutustaidot. Olet utelias, kuuntelet mielellään mielenkiintoista keskustelukumppania, olet riittävän kärsivällinen kommunikaatiossa, puolustat näkemystäsi ilman kiukkuisuutta. Tutustu rohkeasti uusiin ihmisiin. Samaan aikaan älä pidä meluisista yrityksistä, ylelliset temput ja monisanaisuus ärsyttävät sinua.
9-13 pistettä. Olet erittäin seurallinen (joskus, ehkä jopa ylimitoitettu). Utelias, puhelias, puhuu mielellään useista asioista, mikä joskus ärsyttää muita. Tapaa mielellään uusia ihmisiä. Rakasta olla huomion keskipiste, älä hylkää kenenkään pyyntöjä, vaikka et voi aina täyttää niitä. Se tapahtuu, leimahtaa, mutta siirtyy nopeasti pois. Sinulta puuttuu sinnikkyys, kärsivällisyys ja rohkeus vakavien ongelmien edessä. Halutessasi voit kuitenkin pakottaa itsesi olemaan perääntymättä.
4-8 pistettä. Sinun täytyy olla paitamies. Sosiaalisuus voittaa sinusta. Olet aina tietoinen kaikesta. Osallistut mielelläsi kaikkiin keskusteluihin, vaikka vakavat aiheet voivat aiheuttaa sinulle migreenin tai jopa bluesin. Ota mielellään puheenvuoro mistä tahansa asiasta, vaikka sinulla olisi siitä pinnallinen käsitys. Kaikkialla, missä tunnet olosi kotoisaksi. Otat kaiken liiketoiminnan, vaikka et aina voi viedä sitä menestyksekkäästi loppuun. Juuri tästä syystä johtajat ja kollegat kohtelevat sinua jonkin verran huolestuneena ja epäilevästi. Harkitse näitä tosiasioita.
3 pistettä tai vähemmän. Viestintätaitosi ovat tuskallisia. Olet puhelias, monisanainen, puutut asioihin, joilla ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Sitoudut arvioimaan ongelmia, joissa olet täysin epäpätevä. Tahdot tai tietämättäsi olet usein kaikenlaisten konfliktien aiheuttaja ympäristössäsi. Nopea, herkkä, usein puolueellinen. Vakava työ ei ole sinua varten. Ihmisten - töissä, kotona ja yleensä kaikkialla - on vaikea olla kanssasi. Kyllä, sinun täytyy työskennellä itsesi ja hahmosi kanssa! Ensinnäkin, kasvata itsessäsi kärsivällisyyttä ja hillintää, kohtele ihmisiä kunnioittavasti ja lopuksi ajattele terveyttäsi - tämä elämäntapa ei jää huomaamatta.
Testi sosiaalisuuden, kommunikoinnin tason arvioimiseksi sisältää kyvyn määrittää henkilön sosiaalisuuden taso. Kysymyksiin tulee vastata kolmella vastausvaihtoehdolla - "kyllä", "joskus" ja "ei".Ohje: "Huomio pyydetään muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen. Vastaa nopeasti, yksiselitteisesti:" kyllä "," ei "," joskus ".
Vastauspisteet;
"kyllä" - 2 pistettä, "joskus" - 1 piste, "ei" - 0 pistettä.
Saadut pisteet lasketaan yhteen, ja luokitin määrittää, mihin kategoriaan aine kuuluu.
Testi luokitin
30-31 pistettä. Olet selvästi kommunikoimaton, ja tämä on epäonnesi, koska sinä itse kärsit tästä eniten. Mutta se ei ole helppoa läheisillesi. Sinuun on vaikea luottaa asioissa, jotka vaativat ryhmätyötä. Yritä olla seurallisempi, hallitse itseäsi.
25-29 pistettä. Olet suljettu, hiljainen, pidät yksinäisyydestä, joten sinulla on vähän ystäviä. Uusi työpaikka ja uusien kontaktien tarve, jos ne eivät upota sinua paniikkiin, ne horjuttavat sinua pitkäksi aikaa. Tiedät tämän luonteesi ominaisuuden ja olet tyytymätön itseesi. Mutta älä rajoita itseäsi vain sellaiseen tyytymättömyyteen - on sinun vallassasi muuttaa nämä luonteenpiirteet. Eikö tapahdu, että jollain vahvalla innostuksella saavutat yhtäkkiä täydellisen seurallisuuden? Se vaatii vain ravistuksen.
19-24 pistettä. Olet jossain määrin seurallinen ja tunnet olosi varsin itsevarmaksi vieraassa ympäristössä. Uudet haasteet eivät pelota sinua. Ja kuitenkin, uusien ihmisten kanssa lähestyy varoen, he ovat haluttomia osallistumaan kiistoihin ja kiistoihin. Lausunnoissasi on joskus liikaa sarkasmia, ilman perusteita. Nämä puutteet ovat korjattavissa.
14-18 pistettä. Sinulla on hyvät vuorovaikutustaidot. Olet utelias, kuuntelet mielellään mielenkiintoista keskustelukumppania, olet riittävän kärsivällinen kommunikaatiossa, puolustat näkemystäsi ilman kiukkuisuutta. Tutustu rohkeasti uusiin ihmisiin. Samaan aikaan en pidä meluisista yrityksistä; ylelliset temppuilut ja sananmukaisuus ärsyttävät sinua.
9-13 pistettä. Olet erittäin seurallinen (joskus, ehkä jopa ylimitoitettu). Utelias, puhelias, puhuu mielellään useista asioista, mikä joskus ärsyttää muita. Tapaa mielellään uusia ihmisiä. Rakasta olla huomion keskipiste, älä hylkää kenenkään pyyntöjä, vaikka et voi aina täyttää niitä. Se tapahtuu, leimahtaa, mutta siirtyy nopeasti pois. Sinulta puuttuu sinnikkyys, kärsivällisyys ja rohkeus vakavien ongelmien edessä. Halutessasi voit kuitenkin pakottaa itsesi olemaan perääntymättä. 4-8 pistettä. Sinun täytyy olla paitamies. Sosiaalisuus voittaa sinusta. Olet aina tietoinen kaikesta. Osallistut mielelläsi kaikkiin keskusteluihin, vaikka vakavat aiheet voivat aiheuttaa sinulle migreenin tai jopa bluesin. Ota mielellään puheenvuoro mistä tahansa asiasta, vaikka sinulla olisi siitä pinnallinen käsitys. Kaikkialla, missä tunnet olosi kotoisaksi. Otat kaiken liiketoiminnan, vaikka et aina voi viedä sitä menestyksekkäästi loppuun. Juuri tästä syystä johtajat ja kollegat kohtelevat sinua jonkin verran huolestuneena ja epäilevästi. Harkitse näitä tosiasioita. 3 pistettä tai vähemmän. Kyselylomakkeen teksti
