लोग दुखी क्यों हैं? एक वैश्विक और दार्शनिक प्रश्न, जिसका पूरी तरह से योग्य उत्तर है: क्योंकि लोग खुश नहीं रहना चाहते ! कम से कम वे वास्तव में नहीं चाहते हैं।

आलस्य है हमारी मुख्य समस्या . हम खुश होने के लिए बहुत आलसी हैं, हम शिकायत करना पसंद करते हैं, दुखी होना पसंद करते हैं, हमें अच्छा लगता है जब हम दुखी होते हैं, हम इसे पसंद करते हैं जब हम अपने दुख की कीमत पर भोग प्राप्त करते हैं।

समस्याएँ हमें अपने दलदल में घसीटती हैं, और थोड़ी देर बाद हम वहाँ सहज हो जाते हैं! हमें इसकी आदत हो रही है। खुश रहना काम है, रोज़ाना और निरंतर . दुखी होना बहुत आसान है, इसके लिए आपको कुछ विशेष करने की आवश्यकता नहीं है, इसके अलावा, यह हमें अपने लिए खेद महसूस करने और हमारे दुर्भाग्य और अवसादों के साथ अधूरे कार्यों की एक श्रृंखला को सही ठहराने का अवसर देता है: अधूरा काम, देरी से सफाई या मिलना दोस्तों, आहार का पालन न करना, आदि। घ.

अवसाद, तनाव, उदास और सिर्फ खराब मूड से निपटने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से कोई भी आपकी मदद नहीं करेगा यदि आप खुद इसे नहीं चाहते हैं और अपनी इच्छा से अवगत नहीं हैं। "आगे बढ़ने के लिए, आपको घूमने की जरूरत है", आपको खुद पर काम करने, विकसित करने, सोचने, करने की जरूरत है, लेकिन स्थिर नहीं रहना चाहिए। आंदोलन और विकास में बेहतरी के लिए प्रगति और परिवर्तन और कुछ नहीं।

हर कोई जानता है कि "सुबह शाम की तुलना में समझदार है", इसका एक अर्थ यह है कि जीवन को नए सिरे से शुरू करना, महत्वपूर्ण निर्णय लेना, बेहतर के लिए बदलना सुबह सबसे आसान है। एक मायने में, जीवन को नए सिरे से और नए जोश के साथ शुरू करना। आप किस पैर से उठते हैं, ऐसा ही दिन होगा। जो लोग एक खुशहाल दिन और खुशहाल जीवन शुरू करने का फैसला करते हैं, उनके लिए मुख्य कार्य दाहिने पैर पर उठना है, और यह सुनिश्चित करना है कि बाएं और दाएं दोनों पैर समान हो सकते हैं, क्योंकि यह बात नहीं है। यह जीवन हमारा है, और यह केवल हम पर निर्भर करता है कि यह क्या होगा .

तो, कई मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं सकारात्मक विचारों के साथ दिन की शुरुआत करें , भले ही, कई परिस्थितियों को देखते हुए, वे आपको अप्राकृतिक और अतार्किक लगती हैं। जो कुछ भी होता है उसमें सकारात्मकता की तलाश शुरू करें। अच्छे मौसम में, यह अच्छे मूड का स्रोत है, अगर बाहर बारिश हो रही है, तो इसे प्रकृति की आवश्यकता के रूप में लें, अगले इंद्रधनुष की गारंटी के रूप में, धुली हुई सड़कों की तरह, एक नया सुंदर और निश्चित रूप से उज्ज्वल बेंत लेने के बहाने के रूप में घर से छाता।

अपना चेहरा धोएं, स्नान करें, कल्पना करें कि आप कैसे जीवंतता से भरे हुए हैं, और पानी के साथ आपकी थकान और अवसादग्रस्तता के विचार पाइप में अज्ञात में चले जाते हैं।

बंद आँखों से सांस लें . अपनी नाक से गहरी, साफ हवा में सांस लेने की कल्पना करें। अपनी सांस को रोककर रखें, अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि आप धूसर और भारी हवा छोड़ रहे हैं। इसे कई बार दोहराएं, मानसिक रूप से अपने आप को साफ करें कि हर बार जब आप अधिक से अधिक शुद्ध हवा छोड़ते हैं, तो आप एक गर्म सुरक्षात्मक, हल्के खोल से घिरे होते हैं जो नकारात्मकता को दूर करता है।

सोने के बाद अपने आप को क्रम में रखो, आईने के पास जाओ, अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ , भले ही तुरंत स्वाभाविक रूप से नहीं, बल्कि बल के माध्यम से। लेकिन इस अभ्यास को दोहराएं, आलसी मत बनो! अपने आप को बताएं कि यह दिन कल से बेहतर है, कि आप अच्छे भाग्य और अच्छे मूड को आकर्षित करते हैं, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा।

अपनी पसंदीदा लिपस्टिक के साथ दर्पण को "स्मज" करें . इस पर बड़ा लिखें ऊपरी कोना: "में खुश हूँ!" या "मैं यह कर सकता हूँ!" वर्तमान काल का उपयोग करने से डरो मत, आपको न केवल चाहने की जरूरत है, बल्कि खुशी, खुशी और आराम में विश्वास हासिल करने की जरूरत है।

अपने जीवन में उन झुंझलाहटों की सूची बनाने के लिए समय निकालें जो आपको परेशान कर रही हैं। . यह कुछ मिनटों की बात नहीं है, इस मुद्दे को गंभीरता से लें, बचपन की गहरी छिपी हुई शिकायतों के साथ पुरानी यादें सामने आने दें, उन्हें बिंदु-दर-बिंदु कागज पर लिख लें या कंप्यूटर पर प्रिंट कर लें। और फिर एक नई शीट लें / एक नई फ़ाइल बनाएं और "लेकिन" या "दूसरी ओर" से शुरू होने वाले समान अंकों को दर्ज करें, माइनस को प्लसस में बदल दें। उदाहरण के लिए, "मैंने एक युवक के साथ संबंध तोड़ लिया, जिसे मैं तीन साल से प्यार करता था" - "लेकिन अब मैंने अनुभव प्राप्त कर लिया है और होशियार हो गया है, मुझे आपसी प्यार और नए गंभीर रिश्ते मिल सकते हैं जिसमें मैं पिछली गलतियों को ध्यान में रखूंगा।" या: "डॉक्टर द्वारा लगाए गए मेरे दांतों पर ब्रेसिज़ के कारण मुझे स्कूल में छेड़ा गया था," - "अब मेरे पास एक सुंदर मुस्कान और यहां तक ​​​​कि दांत भी हैं।" "मैंने उस विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं किया जिसका मैंने सपना देखा था" - "ज़ाटो यहाँ मैं नए दोस्तों से मिला, जिन पर मैं हमेशा भरोसा कर सकता हूँ।" आपके लिए अपने "लेकिन" और "लेकिन" को ढूंढना आसान काम नहीं हो सकता है, लेकिन आप अपने आप में तल्लीन करके और अपने जीवन में बहुत सी चीजों को अलमारियों पर रखकर इसका सामना कर सकते हैं, जो निस्संदेह आपके लिए उपयोगी होगी। .

प्लसस की सूची को फिर से पढ़ें, इसे दीवार पर लटकाएं या इसे अपने डेस्कटॉप पर एक प्रमुख स्थान पर छोड़ दें, इसे फिर से पढ़ने के लिए आलसी न हों और इसे सुखद घटनाओं और सकारात्मक भावनाओं के साथ पूरक करें। विपक्ष की सूची के साथ एक शीट लें या प्रिंट करें। इसे पार करें, इसे टुकड़ों में फाड़ दें, फिर इसे जला दें, और अंत में, जो बचा है, उसे शौचालय में बहा दें। पेशेवरों को फिर से पढ़ें, वे आपके साथ रहेंगे। और अब आपने सभी परेशानियों को "दफन" कर दिया है।

आपको जो चाहिए उसके बारे में अपने आप को खुश करने और लाड़ प्यार करने के लिए कहने की जरूरत नहीं है, यह बिल्कुल स्पष्ट है। अच्छी किताबें, मजेदार कॉमेडी, अच्छे लोग, बढ़िया खाना, ऐसी यात्राएं जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन किसी कारण से टाल रहे हैं। संगीत, नृत्य विद्यालय और जिम आराम करने और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के उत्कृष्ट तरीके हैं। बचपन से सुखद घटनाएँ जैसे चिड़ियाघर, सर्कस और मनोरंजन पार्क में जाना - घटनाओं की तलाश करें, सुखद घटनाओं की तलाश करें, क्षणों को बचाएं। फोटो, रिकॉर्ड, परिचितों और दोस्तों की कहानियों में उनका ख्याल रखें। अच्छी घटनाओं की डायरी रखना, भविष्य में अपने लिए सहायक और प्रेरक पत्र लिखना बहुत उपयोगी है। आत्म-प्रेम और जीवन के प्यार के लिए बिल्कुल जादुई प्रेरणा विषयगत फोटो शूट हो सकती है। यह मत भूलो कि एक अनुभवी और प्रतिभाशाली फोटोग्राफर हमेशा एक मनोवैज्ञानिक होता है जो आराम करने, मुक्त करने, बेहतर महसूस करने और खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु: संकीर्णता बुरी है, लेकिन आत्म-प्रेम न केवल अच्छा है, बल्कि आवश्यक भी है। स्वयं के प्रति लगाव की एक स्वस्थ और कोमल भावना, जो खुशी और संतुष्टि देती है। अपने आप से प्यार करो और प्रशंसा करो! हर सही कदम और मुस्कान के लिए, एक अच्छे मूड का स्वाद महसूस करें, इसे याद रखें और इसे पकड़ें। शाम को खुद से कहें "धन्यवाद!" हर दिन के लिए जो आपने खुद को दिया है, उसी दर्पण पर यह "धन्यवाद" लिखें। आप महान हैं और आप अपनी खुशी खुद बनाते हैं!

क्या होगा अगर चीजें वास्तव में खराब हैं?

... और अगर सब कुछ वास्तव में खराब है? जीवन में बड़ी मुसीबतें आती हैं, एक काली लकीर, आप समस्याओं के बारे में नहीं सोचते, और कोई ऐसी आपदा थी जिसने आपको परेशान कर दिया? उन्होंने अपनी नौकरी खो दी या कुछ और गंभीर ... हाँ, जीवन एक बर्फ-सफेद जादू का घोड़ा नहीं है, और कभी-कभी काली पट्टियाँ इतनी चौड़ी होती हैं कि आप भूलने लगते हैं कि क्या गोरे लोग थे, लेकिन: आपको जरूरत है जीते हैं और इस जीवन से जीवन बनाते हैं, फिर से अभिनय करने के लिए, मुनचौसेन की तरह अपने बालों को बाहर निकालने के लिए, फीनिक्स पक्षी की तरह पुनर्जन्म लेने के लिए। महिलाएं आश्चर्यजनक रूप से मजबूत प्राणी हैं, आप बस चाहते हैं। केवल आप स्वयं कुछ भी बदल सकते हैं, लेकिन परिवर्तनों के लिए आपको कार्य करने और लड़ने की आवश्यकता है।

और कैसे? क्या आपके पास अपनी खुशी खुद बनाना शुरू करने का कोई विकल्प है? वहाँ है? और वह क्या है? अपने छेद में रेंगें, रोएं और अपनी नाक को कई डिस्पोजेबल रूमालों में उड़ाएं? लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ भी नहीं बदलेगा। यह निष्क्रियता है और आपके साथ जो हो रहा है उसमें किसी अर्थ का अभाव है। क्या यही है जीवन के लिए? आगे कई कार्यक्रम हैं। जब आप ठोकर खाते हैं, गलतियाँ करते हैं, हारते हैं, जीवन समाप्त नहीं होता है, यह जारी रहता है - यही अर्थ और गति है, और इसके कारण आप अपने लिए कुछ नया और निश्चित रूप से खुश कर सकते हैं। कल नया दिन है इसमें अपने आप को खुश करो!

वहाँ रहती थी - एक गाँव में मरिया नाम की एक लड़की रहती थी।

मामूली और चेहरे पर - सुखद।

केवल अब वह अपने निजी जीवन में भाग्यशाली नहीं थी: उसके सज्जनों ने उसका पक्ष नहीं लिया। वे थोड़ा चलते हैं, और केवल वे ही देखे जाते हैं!

"अच्छा, मुझे क्या हुआ है?" लड़की चिंतित।

"वहां, अक्षिन्या के चेहरे पर झाइयां पड़ गई हैं, और दो प्रेमी एक साथ उसकी वजह से बहस कर रहे हैं!

लुश्का के दांत टेढ़े-मेढ़े हैं, लेकिन फेड्या उससे नज़रें नहीं हटाती!

उल्यंका "बर्तन से दो इंच", और लोग उसके पीछे भीड़ में जाते हैं!

साल बीत गए, दोस्तों ने शादी कर ली, बच्चों को जन्म दिया।

और लड़की बिलकुल अकेली बैठी थी।

यह उसके दिल पर कठिन था। इसके अलावा, माता-पिता बार-बार बड़बड़ाते थे:

"लड़कियों में हमारी माशा को पछाड़ दिया! शायद किसी ने उस पर जादू कर दिया? हाथ - पैर जगह पर, और सूटर भाग जाते हैं!

एक बार लड़की के पिता पड़ोस के गांव गए। संतुष्ट और हर्षित घर लौटे:

"मैंने यहां एक बुद्धिमान बूढ़े व्यक्ति से बात की। उसने शिकायत की कि मैं अपनी बेटी से किसी भी तरह से शादी नहीं कर सकता। उसने मदद करने का वादा किया"

दरअसल, उस लड़के को उनके गांव में आए एक महीना भी नहीं हुआ था। प्रमुख, सुंदर।

मरिया ने केवल उसे देखा और महसूस किया कि वह चली गई थी। हाँ, वह भी उसे पसंद करती थी।

हमने बहुत देर न करने का फैसला किया और जल्द ही शादी का जश्न मनाया। मरिया ने अपने पति के लिए घर छोड़ दिया।

उसने एक बार सपना देखा था "मैं शादी करूंगा - और मैं खुश रहूंगा!"

और यह उस तरह से काम नहीं किया!

अपने घर से दूर, माता-पिता, बहनों और प्यारे दोस्तों, मरिया बहुत बीमार हो गईं।

सास नाराज दिखती है, और ससुर सख्त हैं। उसे देखना डरावना है, उससे बात करने की तो बात ही नहीं है।

सुबह से शाम तक, मरिया ने काम किया: पहले खेत में, फिर बगीचे में और फिर घर पर भी। शाम तक वह पूरी तरह से थक चुकी थी। और आप अपने पति से अच्छे शब्द की उम्मीद नहीं करेंगी। हर समय उदास और असंतुष्ट।

हर रात मरिया रोती थी: "यह उस तरह का पति नहीं है जैसा वह चाहती थी!"

एक दिन उसके पिता मिलने आए। बेटी ने उससे अपने दुख की शिकायत की।

- और तुम उस बूढ़े आदमी के पास दौड़ो! वह पास में रहता है!- उसने सोचा।

- आप देखते हैं, और आपको बताते हैं कि जीवन को खुशहाल कैसे बनाया जाए?

मैरी बूढ़े आदमी के पास आई। और वह रोने लगी: वह अपने पति के साथ कितनी बुरी तरह रहती है।

दादाजी दयालु थे, लेकिन थोड़े अजीब थे। उसने अपने पति और अपने माता-पिता के बारे में सुनने से साफ इनकार कर दिया।

- मुझे बताओ, मरुष्का, अपने लिए बेहतर!

मरिया ने जोर से आह भरी और उसे अपनी पूरी जिंदगी बता दी।

दादाजी ने उसकी बात सुनी, बिना दाँत के मुँह से मुस्कुराया:

- यहाँ क्या है, बेटी, मैं तुम्हें बताता हूँ:

- जब उसने तुम्हारे लिए कहा तो मैं तुम्हारे पिता को मना नहीं कर सका! दूल्हे के साथ आपकी मदद की!

- और अब यह पता चला है कि आपके पति को आपके सभी दुर्भाग्य के लिए दोषी ठहराया गया है?

- और अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो दूसरे आपको क्यों प्यार करेंगे?

- कोई और नहीं बल्कि आप अपने जीवन को खुशहाल बना सकते हैं!

मरिया पहले से कहीं ज्यादा रोई: "मैं खुद से कैसे प्यार कर सकता हूँ?"

बूढ़े को उस पर दया आई:

-ठीक है बेटी। मैं आपकी मदद करने की कोशिश करूंगा! लेकिन केवल अगर तुम वह सब कुछ करते हो जो मैं कहता हूँ!

-मैं सब कुछ करूँगा, दादा!मरिया ने उपहास किया।

- बस मदद करो!

मैं आपको जीवन को खुशहाल बनाने के कुछ रहस्य बताऊंगा:

- अपने दिन की शुरुआत मुस्कुराहट से करें! और अपने आप से वादा करें कि यह दिन सबसे खुशहाल होगा!

- सोचें कि आपको क्या पसंद है? आपकी आत्मा क्या गाती है? इसके लिए समय निकालने का प्रयास करें!

- पहले अपना ख्याल रखना! यदि आप में आनंद नहीं है, तो आप इसे दूसरों के साथ कैसे साझा कर सकते हैं?

- भले ही आप अप्रिय काम कर रहे हों, अच्छी चीजों के बारे में अधिक बार सोचें! आप जो चाहते हैं उसके बारे में!

- अपने आप को ध्यान से देखें और सोचें कि आप में क्या अच्छा है। अगले दिन कुछ नया खोजें!

सब कुछ ठीक वैसा ही करो जैसा मैंने तुमसे कहा था। और किसी को मत बताना! एक सप्ताह में मेरे पास वापस आ जाओ।

मर्ुष्का सुबह उठी, और खिड़की के बाहर बाल्टी की तरह बारिश हो रही थी, और हवा ठंडी थी। वह परेशान थी कि इतने खराब मौसम के साथ एक नया जीवन शुरू होता है। लेकिन उसे अपने दादाजी की बातें याद आ गईं और उसने वादा किया कि यह उसका सबसे अच्छा दिन होगा।

उस सुबह घर के सभी लोगों ने उसके द्वारा बनाए गए नाश्ते की तारीफ की।

और युवा पत्नी खुशी से मुस्कुराई! दादाजी के गुप्त कार्य!

नाश्ते के बाद, मरिया ने उत्साह से बुनाई करना शुरू कर दिया।

- मैं अपने आप को एक सुंदर शॉल के साथ खुश करूंगा! मेरे पास लंबे समय से कोई अपडेट नहीं है!

उसने धीरे-धीरे बुनाई की सुइयों के माध्यम से हल किया, याद किया कि कैसे वह एक बच्चे के रूप में बुनना पसंद करती थी, और अपने दोस्ताना परिवार और छोटे बच्चों की कल्पना करती थी!

शाम तक, उसने महसूस किया कि वह बूढ़े आदमी के एक और आदेश के बारे में भूल गई थी।

वह उसके लिए सबसे कठिन था।

- और मेरे बारे में क्या अच्छा है?

मरिया आईने के पास गई, लेकिन उसे प्रतिबिंब बहुत पसंद नहीं आया। पुरानी आदत के कारण, वह परेशान होना चाहती थी, लेकिन उसने अपना मन बदल लिया और निर्णायक रूप से कहा:

- तो मेरे हाथ सुनहरे हैं!

- बेशक, "गोल्डन"!एक पुरुष आवाज आई।

मरिया डर के मारे पलटी और उसने अपने ससुर को उसकी धुँधली मूंछों से मुस्कुराते हुए देखा।

- वह इतना सख्त नहीं है!उसने सोचा, और जवाब में शर्म से मुस्कुराई।

एक हफ्ते बाद, एक खुश महिला अपने सभी पैरों के साथ बूढ़े आदमी के पास पहुंची।

- दादाजी, आप सच में जादूगर हैं!

- कल मैं कुछ भी नहीं सोच सका: "अच्छा, मुझमें क्या अच्छा है? मैंने आधी शाम को सहा, और तय किया कि एक मुस्कान!

और रात में पेट्या ने मेरे बारे में इतने अच्छे शब्द कहे! हमारे पूरे जीवन में पहली बार! अब मेरे पास पूरे दो सप्ताह के लिए पर्याप्त है!"

- अच्छा, यहाँ अच्छा किया!बूढ़ा मुस्कुराया!

- मैं देख रहा हूँ: और सच्चाई आपके जीवन को खुशहाल बनाने की कोशिश कर रही है!

- तुम ऐसा करते रहो!

और यहां आपके लिए तीन नए रहस्य हैं:

- आप जिस किसी से भी मिलें, उस व्यक्ति को देखें और पता करें कि उसके बारे में क्या अच्छा है?एक दयालु व्यक्ति को एक मील दूर से देखा जा सकता है, और आप "बाबा यगा" को जानने की कोशिश करते हैं! यह कार्य और कठिन होगा!

- हर दिन 5 अच्छी चीजें याद रखें जो आपके साथ हुईं!

- और अगर परेशानी होती है, तो जीवन भर याद रखें: "किसी भी व्यवसाय के हमेशा दो पहलू होते हैं! एक स्पष्ट रूप से दिखाई देता है - कोई भी मूर्ख इसे देखेगा। क्या आप दूसरे को ढूंढ सकते हैं! और समझें कि यह आपको क्या सिखाता है?"

- एक महीने से पहले मेरे पास मत आना!

मरिया घर लौट आई और बूढ़े आदमी के सभी आदेशों को पूरा करने लगी। यह उसके लिए आसान नहीं था! लेकिन उसने पूरी कोशिश की। वह वास्तव में खुश रहना चाहती थी! हर दिन वह बेहतर और बेहतर होती गई।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, बुरे के बारे में सोचने का समय नहीं था।

बस सुनिश्चित करें कि आप आदेशों का पालन करते हैं!

और इसलिए महीना उड़ गया।

लेकिन इस बार मरिया अकेले नहीं, बल्कि अपने पति के साथ बूढ़े के पास आई।

- सॉरी दादा! मैंने अपनी बात नहीं रखी! मैंने पतरस को सब कुछ बता दिया!

मेरे लिए क्या करना बचा था? वह मुझसे ईर्ष्या करने लगा! फैसला किया कि मुझे प्यार हो गया!

और मुझे वास्तव में अपने जीवन में पहली बार प्यार हुआ! खुद!

-आप, दादाजी, एक असली जादूगर हैं!

इस दौरान मैंने कितनी अच्छी बातें सुनी और समझीं!

लोग मेरे पास पहुंच रहे हैं! हर कोई मुझसे बात करना चाहता है!

गाँव में वे गपशप करते हैं कि मैं जादू का रहस्य जानता हूँ!

और मैं चुप हूँ और मुस्कुराता हूँ: "आखिरकार, मैं वास्तव में जानता हूँ!"

पेट्या ने कभी मेरा साथ नहीं छोड़ा!

वह अपने भाइयों से भी पहरा देता है! वह अपने दोस्तों को नहीं जाने देगी!

लेकिन मुझे एहसास हुआ कि क्या करने की जरूरत है: "मैंने उसे सब कुछ बताया, जैसे कि आत्मा में! मैंने पूछा:" क्या वह भी अपने जीवन को खुशहाल बनाना चाहता है?

यहीं पर उसने मुझे स्वीकार किया कि वह लंबे समय से इस बारे में सपना देख रहा था!

इस वजह से शादी भी कर ली। और फिर वह गुस्से में था कि शादी के बाद कुछ भी नहीं बदला था!

पहले मुझे ऐसे शब्दों से ठेस पहुँचती थी। और अब मैं समझता हूँ:

- दुखी लोग सुखी परिवार नहीं बना सकते!

- हम में से प्रत्येक को साझा करने के बजाय, एक दूसरे से खुशी की उम्मीद थी!

- दादाजी, मैं आपका बहुत आभारी हूँ!

कृपया मेरे पीट की भी मदद करें!

बूढ़ा अपनी मूंछों में धूर्तता से मुस्कुराया।

- बेटी, तुम नहीं समझती: मैंने तुम्हें खुश होने में मदद नहीं की!

- तुमने अपना सर्वश्रेस्ठ किया! तेरी ख्वाहिश नहीं होती, तुझे कुछ नहीं होता!

यह सबसे बड़ा रहस्य है!

अपने पतरस को वह सब कुछ सिखाओ जो तुमने स्वयं सीखा है।

कोई आश्चर्य नहीं कि वह तुम्हारे साथ आया था! और आपको यहाँ मेरी आवश्यकता नहीं है!

कई साल बीत चुके हैं। पीटर और मरिया के घर में हमेशा कई मेहमान रहते थे, और हर्षित हँसी अक्सर बजती थी। उनके छोटे बच्चों को परियों की कहानी सुनने का बहुत शौक था। बूढ़े आदमी की कहानी जिसने अपनी माँ और पिताजी को खुश रहना सिखाया, उनके माता-पिता द्वारा सबसे पहले बताई गई कहानी थी! वह उनके परिवार में पसंदीदा थी! और बच्चे उसे अंतहीन सुनने के लिए तैयार थे!

अनुलेख वैलेरी (वेबसाइट http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) को मेरी साइट की सराहना करने और उसे कप प्रदान करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद

शुभकामनाएं!

काम में परेशानी, लोगों के साथ संबंधों में मुश्किलें, गलतफहमी और किसी प्रियजन के साथ झगड़ा। "ठीक है, काली पट्टी!" आपको लगता है। वास्तव में, कोई काली पट्टी नहीं है। आपके साथ जो कुछ भी होता है वह आपके पिछले कार्यों और कर्मों, आपके विचारों और आपकी भावनाओं का परिणाम है। क्या काली पट्टियों को यथासंभव छोटा बनाना संभव है?

शायद! लेकिन इसके लिए आपको खुद पर काम करने की जरूरत है। हाँ, हाँ, अपने ऊपर! यह हर चीज के प्रति हमारा दृष्टिकोण है जो हमारे जीवन में सभी सुखद और बहुत सुखद घटनाओं के लिए उत्प्रेरक नहीं है। आज हम आपको पांच कीमती टिप्स देंगे , और यदि आप उन्हें नियमों के रूप में लेते हैं और इन नियमों से जीने की कोशिश करते हैं, तो आप भूल जाएंगे कि तनाव क्या है और आपका जीवन और अधिक आनंदमय और शांत हो जाएगा!

अपने जीवन को सुखी कैसे बनाये

टिप एक . अतीत में मत रहो! अतीत की भावनाएं, आक्रोश और अनुभव। लगातार अतीत को देखकर भविष्य की योजना बनाना असंभव है। भविष्य में इस तरह पीछे की ओर चलना आपको अतीत में बहुत दूर ले जाएगा, और आप वहां लंबे समय तक फंसे रहेंगे, जो पहले से ही सैकड़ों बार खुदाई और राहत देगा। एक बात याद रखें - जो पहले ही बीत चुका है उसे वापस नहीं किया जा सकता है और न ही इसे ठीक किया जा सकता है। अतीत से प्रासंगिक सबक और ज्ञान लें और इसे भूल जाएं।

टिप दो। शिकायतों और नकारात्मक अनुभवों पर अपना जीवन बर्बाद न करें। रोना बंद करो और उन सभी की निंदा करो जो आपकी राय में आपको जीने और आगे बढ़ने से रोक रहे हैं। आप अपनी परेशानियों के लिए किसी को भी दोष दे सकते हैं - पड़ोसी, जीवनसाथी, दोस्त या दुश्मन, सरकार और राष्ट्रपति। लेकिन वास्तव में, केवल आप ही निर्णय लेते हैं और उनके लिए जिम्मेदार होते हैं। केवल आप ही अपने जीवन को किसी न किसी दिशा में मोड़ते हैं। इसलिए हर किसी और हर चीज के बारे में शिकायत करना बंद करें, बातचीत में शिकायतकर्ताओं का समर्थन न करें और सभी को आंकना बंद करें। आप देखेंगे, काफी समय बीत जाएगा, और जीवन आपके लिए आसान और अधिक आनंदमय हो जाएगा।

टिप तीन . ईर्ष्या मत करो! ईर्ष्या नुकसान और आत्म-विनाश के अलावा कुछ नहीं लाती है। अपना जियो, किसी और का नहीं जान लें कि किसी एक व्यक्ति के पास सब कुछ सुचारू रूप से और समान रूप से नहीं होता है, बस सभी लोग अपनी परेशानियों पर चर्चा नहीं करते हैं। यह मत समझो कि कोई पड़ोसी या सहकर्मी आपसे ज्यादा आसान और खुशहाल जीवन जीता है। अगर है भी तो उसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। ईर्ष्या व्यर्थ और विनाशकारी है। इसके अलावा, यह बहुत अस्वस्थ है! लोगों के लिए खुश रहने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और उनके अच्छे होने की कामना करें! जितना अधिक आप आनंद और इच्छा करेंगे, उतना ही अच्छाई और आनंद आप अपने जीवन में आकर्षित करेंगे! एक लंबे समय से ज्ञात सत्य है "यदि आप कुछ प्राप्त करना चाहते हैं, तो किसी अन्य व्यक्ति को इसे प्राप्त करने में मदद करें, और अंत में आपको अपेक्षा से भी अधिक मिलेगा!"

टिप चार . आप जो कहते हैं उस पर ध्यान दें! शब्द बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं! कम से कम एक सप्ताह के लिए दयालु, अच्छे शब्द बोलने का प्रयास करें। अपने सपनों और इच्छाओं के बारे में बात करें, लेकिन केवल सकारात्मक तरीके से, नकारात्मक तरीके से नहीं। लोगों के बारे में बुरा मत बोलो। जिसकी हम दूसरों में निंदा करते हैं, सबसे पहले हम अपने आप में उसकी निंदा करते हैं। कभी-कभी बेकार की बातचीत करने, हर किसी पर कीचड़ उछालने या हर किसी की शिकायत करने से चुप रहना बेहतर होता है। केवल अच्छे के बारे में बात करने की कोशिश करें, केवल अच्छे को नोटिस करें, और जल्द ही यह आपकी आदत बन जाएगी!

टिप पांच। अपने शत्रुओं को क्षमा करें। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि यह उनके लिए नहीं, बल्कि सबसे पहले अपने लिए करना है। ईर्ष्या, ईर्ष्या की तरह, विनाशकारी है। द्वेष को जमा करने और अपने शत्रुओं से घृणा करने में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें। ऐसा करने से, आप सबसे पहले अपने आप को एक झटका देते हैं। हाँ, यह बहुत कठिन है, लेकिन इसे करना सीखना आवश्यक है!

सलाह मुश्किल नहीं लगती है, लेकिन एक दिन में आप अपने विचारों, शब्दों और आदतों को पूरी तरह से बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। लेकिन आप जानना चाहते थे अपने जीवन को खुश कैसे करें? सब कुछ सरल और एक ही समय में कठिन निकला, है ना? कल तक देर न करें, अभी से बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना शुरू करें! इन नियमों को याद रखें और उनका पालन करें। उस पल को याद करें जब आपने अपना जीवन बदलने का फैसला किया था। और छह महीने, एक साल में, सभी पांच बिंदुओं की पूर्ति के अधीन, आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। निंदा, ईर्ष्या, घृणा से दूर हटो। अपने आप को अनावश्यक भावनाओं से लथपथ करना और अपनी जीवन ऊर्जा को बर्बाद करना बंद करें।

आपके लिए सद्भाव, खुशी और हमेशा एक अच्छा मूड!

यदि यह लेख आपके लिए उपयोगी था, और आप अपने दोस्तों को इसके बारे में बताना चाहते हैं, तो बटन पर क्लिक करें। आपका बहुत बहुत धन्यवाद!

कोई संबंधित लेख नहीं है।

याद कीजिए बचपन और जवानी में आपका जीवन कितना आनंदमय था? क्या आपको लगता है कि हर कार्यदिवस में जीवन के रंग लौटाने का समय आ गया है? क्या आप समझते हैं कि आप ऊब चुके हैं और लंबे समय से सच्चे आनंद का अनुभव नहीं किया है? क्या आप जानना चाहते हैं कैसे जीवन को खुशहाल और खुशहाल बनाएं?

खुशी आपकी सबसे अच्छी दैनिक आदत बन सकती है और जीवन को खुशहाल बना सकती है। आखिरकार, खुशी और खुशी हमेशा साथ-साथ चलती हैं और हैं आत्मा की प्राकृतिक अवस्था.

इस लेख में, मैं आपको बोरियत को दूर करने और खुशी और खुशी वापस करने के लिए 5 व्यक्तिगत अनुभव-परीक्षित तरीकों की पेशकश करना चाहता हूं। जीवन में ईमानदारी से रुचि।

1. स्वयं को जानना

प्राचीन काल से ही ऋषि-मुनियों का कहना है कि "स्वयं को जानो तो पूरी दुनिया को जान जाओगे।" अपने आप को देखने की अनुमति दें। आप सोच भी नहीं सकते कि कितनी अद्भुत और आनंदमयी खोजें आपका इंतजार कर रही हैं!

अपने भौतिक शरीर से शुरू करें। जानें कि इसे बुद्धिमानी से कैसे व्यवस्थित किया जाता है: सब कुछ काम करता है, भले ही आप इस पर ध्यान न दें। प्रत्येक कोशिका योगदान करती है जीवन की महान प्रक्रिया।

अपनी भावनाओं और भावनाओं पर ध्यान दें। भावनाओं की सीमा कितनी विस्तृत है जिसे आप अनुभव करने में सक्षम हैं! उदासी और खुशी, प्यार और नफरत, डर और आत्मविश्वास, निराशा और आश्चर्य, शर्म और गर्व, ऊब और रुचि ...

और आपके पास एक दिन में कितने विचार सोचने का समय है! आधुनिक शोधकर्ताओं का दावा है कि औसतन एक व्यक्ति के मन में प्रतिदिन 60,000 से 100,000 विचार आते हैं! आप उनमें से कितने का ट्रैक रख सकते हैं? ये किस हद तक हैं विचार जो आपको पसंद हैं? उनमें से कौन आपके विकास में योगदान देता है?

अपने आप को जानने से आप खोजते हैं उनकी वास्तविक जरूरतें और इच्छाएं. उन्हें संतुष्ट करके, आप सद्भाव और खुशी पा सकते हैं। और हर दिन और अधिक खुशी के क्षण आएंगे!

2. रचनात्मकता

कोई भी रचनात्मकता कुछ नया बनाने की प्रक्रिया है। कुछ ऐसा जो पहले नहीं था। यह ऐसा हो सकता है, लेकिन जैसा आपने किया वैसा कभी नहीं हुआ। यह मुझे चिल्लाना चाहता है: एक निर्माता की तरह महसूस करो!”.

अपने बचपन के वर्षों के बारे में सोचें। याद रखें कि आपने कैसे आकर्षित किया, तराशा, काटा, मॉडलिंग किया, सिल दिया। इस प्रक्रिया में खुद को याद दिलाएं! आधिकारिक वयस्कों में से एक ने आपकी रचना का आकलन करने से पहले भी। सृष्टि की प्रक्रिया ने आपको कितना आनंद दिया?

अब आपको अपनी रचनात्मकता के परिणामों को चर्चा के लिए रखने की आवश्यकता नहीं है, बाहर से अच्छे ग्रेड या अनुमोदन प्राप्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अपने आप को सृजन की प्रक्रिया का आनंद लेने दें। चाहे वह घर में साफ-सफाई और आराम का निर्माण हो, रात के खाने के लिए एक नया पकवान, छुट्टी के लिए एक पोशाक, या कविता, एक चित्र, एक लेख के माध्यम से किसी की भावनाओं की अभिव्यक्ति।

3. नया अनुभव

फिर से मेरा सुझाव है कि आप अपना बचपन याद रखें। जीवन के पहले दिन, महीने, वर्ष असामान्य रूप से नए अनुभवों से भरे हुए हैं। हर दिन आप कुछ नया खोजते हैं, उसे आजमाते हैं, उसमें महारत हासिल करते हैं।

पहला कदम, पहला शब्द, पहला हिमपात, पहला प्यार और पहला परिचित। रोज रोज आपने पहली बार कुछ कियाऔर नए अनुभव प्राप्त करें। सब कुछ दिलचस्प था, हर्षित प्रत्याशा से भरा हुआ था।

लेकिन अब क्या? क्या आप वाकई पहले ही सब कुछ सीख चुके हैं और इसलिए ऊब गए हैं? या कुछ और है जो कोशिश करना दिलचस्प होगा?

इंटरनेट का विस्तार इस बात की सूचियों से भरा है कि आप अपने जीवन में कम से कम एक बार क्या करने की कोशिश कर सकते हैं। आप उनका उल्लेख कर सकते हैं या बचपन के सपनों को याद कर सकते हैं, या अपने परिचितों से विचार प्राप्त कर सकते हैं। इसे अपना नियम बनाएं सप्ताह में एक बार नया अनुभव प्राप्त करेंऔर कुछ महीनों के बाद आप देखेंगे कि आपका जीवन कितना अधिक आनंदमय हो गया है!

4. यात्रा

जब आपने "यात्रा" शब्द पढ़ा तो आपको क्या लगा? प्रतिबंध "नहीं, यह मेरे लिए महंगा है, अवसर नहीं है, समय"? या स्वतंत्रता की मीठी प्रत्याशा और रुचि के जागरण?

इस बीच, यह यात्रा है जो ज्यादातर लोगों के लिए है अपने जीवन में रंग भरने का एक शानदार तरीका।और यात्रा जरूरी नहीं कि महंगी और लंबी हो।

शाम को अपने शहर की यात्रा करें। कल्पना कीजिए कि आप पहली बार यहां आने वाले पर्यटक हैं। आप क्या नया खोजेंगेपरिचित गलियों और घरों में? अपने खुद के मार्गदर्शक बनें और हर घर, पेड़, यार्ड के लिए एक कहानी लेकर आएं। एक रोमांचक विचार?

इस आने वाले सप्ताहांत में शहर से बाहर यात्रा की योजना बनाएं। या पास के शहर में। बाइक, ट्रेन, हिचहाइकिंग से। कभी भी हिचहाइकिंग की कोशिश नहीं की और इससे डर लगता है?

आधुनिक एनालॉग्स का लाभ उठाएं - इंटरनेट सेवाएं जो साथी यात्रियों की खोज की पेशकश करती हैं। साथ ही एक नया अनुभव प्राप्त करें और नए क्षितिज की खोज करें।

घर से बाहर जाने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है? और क्या होगा यदि आप अपनी स्मृति की गहराई से यात्रा पर जाते हैं और अपने बचपन, पिछले जन्मों को याद करते हैं?

यात्रा के दौरान आपको कई नए अनुभव प्राप्त होंगे। और यह विकास में योगदान देता है खुशी हार्मोन एंडोर्फिन।लगातार यात्रा करें और अपने जीवन में खुशियाँ जोड़ें!

5. लाइव संचार

आधुनिक प्रौद्योगिकियां जीवन को आसान बनाती हैं और लंबी दूरी पर संवाद करना संभव बनाती हैं। इंटरनेट संचार व्यक्तिगत, आँख से आँख मिला कर जगह ले रहा है।

मैं किसी भी तरह से इस खूबसूरत का अवमूल्यन नहीं करना चाहता लोगों से मिलने और बातचीत करने का अवसर, शहर और निवास के देश की परवाह किए बिना। लेकिन आभासी दुनिया लाइव संचार की जगह नहीं ले सकती।

केवल लाइव संचार में ही आप कर सकते हैं सच्ची भावनाओं को महसूस करोदोनों अपने और वार्ताकार। केवल इसलिए कि केवल लाइव संचार के दौरान आप एक समग्र छवि के संपर्क में आते हैं: आप मुद्रा और चेहरे के भाव देखते हैं, आवाज की लय और स्वर सुनते हैं, आप स्पर्श को महसूस कर सकते हैं और सुगंध को पकड़ सकते हैं।

लाइव संचार में, एक सुंदर अवतार के पीछे मुखौटा लगाने और छिपाने का अवसर कम होता है। लाइव संचार में आप स्वयं हो सकते हैंऔर भावनाओं की पूरी श्रृंखला को वास्तविक रूप से महसूस करें, न कि इमोटिकॉन्स के माध्यम से। लाइव संचार में, आप एक जीवित, वास्तविक व्यक्ति की गर्मजोशी और ऊर्जा को महसूस करते हैं।

लाइव संचार और ऑनलाइन संचार के बीच अपना संतुलन खोजें। और आप देखेंगे कि कैसे मैत्रीपूर्ण और व्यावसायिक संपर्क स्थापित करने और स्थापित करने की पूर्व आसानी आपके पास लौट रही है। और ऑनलाइन और वास्तविक जीवन दोनों में अधिक आनंदमय क्षण होंगे!

जैसा कि आप देख सकते हैं, अपने जीवन को और अधिक आनंदमय और खुशहाल बनाना आसान नहीं है, लेकिन बहुत आसान है। यह सब आप पर निर्भर करता है इसे अपने लिए करने की सच्ची इच्छा।और मैं आपको कुछ ऐसी पेशकश करना चाहता हूं जिसमें इस आलेख में उल्लिखित सभी 5 विधियां शामिल हैं।

मुझे आपको सेंट पीटर्सबर्ग में अंतर्राष्ट्रीय व्यक्तिगत विकास परियोजना "पुनर्जन्म की यात्रा" के दूसरे वार्षिक सम्मेलन में भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हुए प्रसन्नता हो रही है। हमारा कार्यक्रम होगा सितंबर 16-18, 2016।

और इस घटना के भीतर आप:

• आप खुद जान जाओगे
• एक नया अनुभव आज़माएं
• अपनी रचनात्मकता को खोजें और दिखाएं,
• समान विचारधारा वाले लोगों के एक मंडली में लाइव संचार का आनंद लें।

अपने आप को जादुई सेंट पीटर्सबर्ग की यात्रा और अपने पिछले जीवन की यादों के साथ व्यवहार करें।

हमारी टीम आपको देखने के लिए उत्सुक है!

हमें अक्सर ऐसा लगता है कि खुशी तभी मिल सकती है जब कुछ और अनुकूल परिस्थितियाँ प्राप्त हों।

लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है!

आप तब भी खुश रह सकते हैं जब सभी प्रकार की परीक्षाएँ और यहाँ तक कि परेशानियाँ भी आपको परेशान करती हैं।

जीवन को सुखी कैसे बनाएं सार्वभौमिक निर्देश

आपको बस अपने अंदर झांकने की जरूरत है, हार न मानें और उम्मीद न खोएं। आप सबसे कीमती चीज हैं जो आपके पास है। इसलिए, अपने आप को महत्व दें, सम्मान करें और उसके बाद ही अन्य चीजों को अपनाएं।

गलत वही करते हैं जो खुशी का इंतजार कर रहे होते हैं, लेकिन किसी वजह से नहीं आते। सुख से सुख में जीना भी बड़ी मूर्खता है। यह हर जगह और हमेशा है। हम बस यह भूल गए हैं कि छोटी-छोटी चीजों का भी आनंद कैसे लिया जाए। सब कुछ किसी तरह आया ...

अपनी प्रेरणा के स्रोत खोजें। एक नियम के रूप में, यह प्यार, परिवार और रचनात्मकता है।

स्वतंत्रता के लिए प्रयास करो, लेकिन अनुशासन के बारे में मत भूलना!

हम सभी स्वभाव से आलसी हैं, लेकिन आलस्य के खिलाफ लड़ाई अभी तक किसी ने रद्द नहीं की है।

अपने सामाजिक दायरे का लगातार विस्तार करें, लेकिन इसमें केवल योग्य लोगों को ही शामिल करना सुनिश्चित करें। आपके जैसे ही लिंग के अधिक मित्र बनाने का प्रयास करें। आमतौर पर पुरुषों को दोस्तों की एक बड़ी कंपनी की जरूरत होती है, और महिलाओं को कुछ गर्लफ्रेंड की जरूरत होती है, लेकिन असली।