आइए तुरंत स्पष्ट हो जाएं: आत्म-सम्मान आपको संकीर्णतावादी या अभिमानी या आत्म-अवशोषित नहीं बनाता है ... वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत है। आत्म-सम्मान आत्म-मूल्य की गहरी भावना और आत्म-प्रेम की भावना है जो दर्शाता है कि आप प्यार प्राप्त करने और देने के योग्य हैं।
हममें से अधिकांश के लिए समस्या - स्वयं भी शामिल है - यह है कि हम गलत रास्ते पर हैं। हम फेसबुक पर "पसंद" जमा करके या एक नया गैजेट प्राप्त करके आत्म-मूल्य की भावना महसूस करने की कोशिश करते हैं, जब सच्चाई यह है कि बाहरी कारक हमें कभी भी आत्म-सम्मान नहीं देंगे जो हम में से प्रत्येक चाहता है।
अपने आप को सम्मान दिखाने के 12 तरीके:
पता करें कि आपको खुद का सम्मान करने के लिए क्या प्रेरित करता है।
उन अवधारणाओं में से एक जो मुझे खुद का सम्मान करने की अनुमति देती है, वह है अपने वचन को अन्य लोगों को देना। अगर मैं कहता हूं कि मैं कुछ करूंगा या कहीं रहूंगा, अगर कोई अप्रत्याशित परिस्थितियां नहीं हैं, तो मैंने जो कहा है उसे करने से मुझे अच्छा लगता है। मैं नियमित रूप से व्यायाम करने, अपने दिन की शुरुआत हरी जड़ी-बूटियों के रस से करने और रात को अच्छी नींद लेने और कल के लिए ऊर्जा हासिल करने के लिए रात 10 बजे कवर के नीचे रेंगने से आत्म-सम्मान विकसित करता हूं!
आप कौन हैं और कौन नहीं हैं, इसके बारे में ईमानदार रहें।
एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपको क्या अच्छा लगता है (चरण # 1 देखें), न केवल अपने साथ, बल्कि अपने आस-पास के लोगों के साथ भी ईमानदार रहना जारी रखें। ईमानदारी न केवल काम में श्रम लागत में कमी लाती है, बल्कि इसे और अधिक सुखद बनाती है।
यदि आप जानते हैं कि आपकी कॉलिंग किसी खेत में बाहर काम करने के लिए है, तो यदि आप अगले दस वर्षों तक किसी स्थानीय मार्केटिंग कंपनी के कार्यालय में 9 से 5 तक काम करते हैं तो आप चमक नहीं पाएंगे। आप अपनी प्रतिभा और रुचियों का अनादर करेंगे, और आप उस कंपनी का अनादर करेंगे जो किसी ऐसे व्यक्ति को काम पर रख सकती है जो वास्तव में इस पद पर उत्कृष्ट होगा।
मुझे पता है कि जब मैं काम के बाद लगातार तीन बार दोस्तों के साथ रात की योजना बनाता हूं तो मैं खुद का अनादर करता हूं क्योंकि उसके बाद मैं थका हुआ महसूस करता हूं। मैं इसे अपने आप में स्वीकार करने और अपने दोस्तों के साथ ईमानदार रहने की पूरी कोशिश करता हूं।
उस क्षेत्र में अभिनय करके खुद का सम्मान करें जो आपको प्रेरित करता है।
हां, अज्ञात क्षेत्र में कार्य हमें भयभीत करते हैं। हम निश्चित रूप से नहीं जान सकते कि हम सफल होंगे, और असफलता का डर हमें बड़ी सफलता से दूर कर सकता है। लेकिन मैं जिन सबसे सफल लोगों को जानता हूं, वे नई चीजों को आजमाने से नहीं डरते। मार्क जुकरबर्ग हार्वर्ड से बाहर हो गए और इतिहास रच दिया। स्टीव जॉब्स और स्टीव वोज्नियाक ने एक गैरेज में एप्पल बनाना शुरू किया। अलीशा कीज़ ने अपनी प्रतिभा और प्रसिद्धि का इस्तेमाल एक नया गैर-लाभकारी संगठन, कीप ए चाइल्ड अलाइव बनाने के लिए किया। क्लीनिक, शिक्षा और चिकित्सा के माध्यम से, वैश्विक पॉप स्टार केन्या, रवांडा और युगांडा में एचआईवी के प्रसार का इलाज और रोकथाम कर रहा है।
"सामान्य" होने की कोशिश करना बंद करो!
बाहर खड़े होने का एकमात्र तरीका अपने तरीके से मूल, वास्तविक, असामान्य होना है। यह कहना आसान है, करना आसान है, लेकिन इस बारे में सोचें: जिन लोगों को आप देखना चाहते हैं, उन्होंने यह पहचान लिया है कि उन्हें दूसरों से अलग क्या बनाता है और इसे अपने लाभ में बदल दिया है। इसके अलावा, यदि आप वह नहीं हैं जो आप हैं, तो आप दूसरों के साथ घुलमिल जाते हैं और अपना व्यक्तित्व खो देते हैं। और इसके बारे में इतना दिलचस्प क्या है?
दूसरे लोगों को आपको सीमित न करने दें।
बहुत से लोगों के इरादे अच्छे होते हैं, लेकिन उनकी सलाह पर अक्सर उनके भावनात्मक बोझ के बादल छा जाते हैं। इसलिए जब कोई आपसे कहता है कि "आप ऐसा कभी नहीं कर पाएंगे" या "आपको नहीं करना चाहिए" या "आप नहीं कर सकते", तो उन्हें तब तक नज़रअंदाज़ करें जब तक कि आप स्वयं यह नहीं समझ लें कि यह सच है या नहीं।
ना कहना सीखें।
दूसरों के साथ अपनी असहमति व्यक्त करने से आप बुरे व्यक्ति नहीं बन जाते, यह आपको एक मजबूत और सम्मानित व्यक्ति बनाता है। जब आप उन चीजों के लिए हां कहना बंद कर देते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं, तो आप गतिविधियों और उन लोगों में शामिल होने के लिए अधिक समय और ऊर्जा पैदा करेंगे जो आपको खुश करते हैं।
उन लोगों को डेट करें जो वास्तव में आपको डेट करना चाहते हैं।
क्या आप जानते हैं कि हम सभी में पहली बार में स्वाभिमान कहाँ खो जाता है? हाँ, आपने अनुमान लगाया: परिचितों और बैठकों में (मेरा मतलब एक पुरुष और एक महिला के बीच है)। मुझे यकीन है कि जब विपरीत लिंग के साथ संबंधों की बात आती है, तो एक दृढ़ नियम होना चाहिए: यदि यह 100% हाँ नहीं है, तो यह 100% नहीं है!
अनगिनत लोगों के पास सही साथी की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन वे अपने वर्तमान साथी से अपने रिश्ते के महत्वपूर्ण पहलुओं के बारे में बात करने के लिए लकवाग्रस्त हैं। मैं समझता हूं कि एक जोड़े को एक रिश्ते को विकसित करने और विकसित करने में कुछ समय लगता है, लेकिन मैं उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं जो समझौता से परे चले गए हैं और जमे हुए राज्य में रहते हैं।
शुरू करने के लिए आत्म-सम्मान प्राप्त करें! हालांकि डरावना, फिर से शुरू करना एक ऐसे साथी के साथ रहने से कम दर्दनाक है जो अनिच्छुक है या आपको वह देने में असमर्थ है जो आपको चाहिए।
आज के लिए खुद को रुकने दें।
आत्म-सम्मान का अर्थ है अत्यधिक आत्म-आलोचना, आत्म-ध्वज या आत्म-संयम में संलग्न न होना। अपने आप को एक टू-डू सूची में बांधना और उस पर आइटमों को पूरा करके स्वयं का मूल्यांकन करना बहुत आसान है। आत्म-दया के लिए एक उद्देश्यपूर्ण संक्रमण के बारे में कैसे? क्या होगा यदि, जब आप एक कार्य पूरा करते हैं और अगले पर विचार करते हुए, आप अपने आप से कहते हैं, "मैं यह कर सकता हूं या नहीं। अगर मैं अभी रुकने का फैसला करता हूं, तो मैं आज जो कुछ भी कर चुका हूं उससे संतुष्ट होने की अनुमति दूंगा और इसके लिए खुद को फटकार नहीं लगाऊंगा। आपकी काम करने की क्षमता के लिए सम्मान के बारे में क्या?
जान लें कि आप केवल अपने जीन नहीं हैं।
हम अपना पूरा जीवन आपके अतीत की गांठों को खोलने में लगा सकते हैं, लेकिन किसी समय आपको यह महसूस करना चाहिए कि वे गांठें अब आपकी नहीं हैं। वे हमारे माता-पिता, दादा-दादी और उनके माता-पिता के हैं। उत्तराधिकार की रेखा बहुत जटिल और लंबी है, आनुवंशिकता केवल एक ही पीढ़ी से आसानी से संचरित होती है। हमारे पास एक विकल्प है, और जब भी हम विचार करते हैं कि हमारी आनुवंशिकता हमें कैसे प्रभावित करती है, हम घोषणा कर सकते हैं: “यह मेरी कहानी नहीं है। मैं अपना खून नहीं हूं।"
आत्म सम्मान के साथ माफी मांगें।
"सॉरी" कहना शायद ही कभी सुखद और आसान होता है, जब आप माफी माँगना चाहते हैं तो इसे ध्यान में रखें! माफी माँगने में, बहाना न बनाना सीखना ज़रूरी है। (क्योंकि यह दूसरे व्यक्ति और आपकी सत्यनिष्ठा के प्रति अनादर है।)
तो अगली बार जब आपका मन करे कि किसी से माफ़ी मांगे तो अपने दिल पर हाथ रखिये और अपने अंदर के सच को देखिये। अगर आपको लगता है कि माफी की निश्चित रूप से जरूरत है, तो एक बार माफी मांगें (कोई बहाना नहीं)।
वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए तैयार हो जाओ।
आपको चीजों और लोगों को वैसे ही देखने के लिए तैयार रहना चाहिए जैसे वे हैं। यह स्वीकार करना दर्दनाक हो सकता है कि हममें, हमारे प्रियजनों में, या स्थिति में कोई समस्या है। लेकिन अगर आप जिज्ञासा और शिष्टता से अध्ययन नहीं करेंगे तो आपकी स्थिति और खराब होगी, समस्या और खिंचेगी। और यह आपके समय और ऊर्जा का बहुत सम्मान नहीं करता है।
अपने शरीर की तारीफ करें।
हमारा स्वास्थ्य, हमारे जीवन में हर चीज की तरह, इसके प्रति हमारे दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। हम इस पर जितना ध्यान देंगे, हमारा शरीर उतना ही अच्छा महसूस करेगा। अक्सर, जब हम अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के बारे में सोचते हैं, तो हम आमतौर पर एक दर्पण के सामने खड़े होते हैं, अपने शरीर को देखते हैं और कल्पना करते हैं कि हमें खुद को "ठीक" करने की आवश्यकता है।
आत्म-निर्णय को अपनी सुबह की रस्म बनाने के बजाय, एक दर्पण के सामने खड़े हों और उन तीन चीजों को सूचीबद्ध करें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं। बाद में, उन्हें लिख लें, अधिमानतः स्टिकी नोट्स पर। फिर एक या दो चुनें जो आपको हर दिन महसूस करने का तरीका महसूस कराएं और इन प्रेम नोटों को अपने बेडरूम के शीशे, बटुए, टीवी रिमोट पर चिपका दें और उन्हें उन दिनों भी पढ़ें जब आप पूरी तरह से अलग महसूस करते हैं।
अंत में, अपने आप से वैसा ही व्यवहार करना याद रखें जैसा आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथ व्यवहार करें। केवल अपने (स्व-कल्पित) दोषों और कमियों पर ध्यान केंद्रित करके, हम बाकी दुनिया को उन पर भी ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं।
आत्मसम्मान हर व्यक्ति के जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक महिला के लिए, यह एक सर्वोपरि भावना है जो उसे अपने लिए एक रास्ता खोजने में मदद कर सकती है और समझ सकती है कि वह सबसे अच्छी हकदार है।
इस भावना के साथ स्वार्थ को भ्रमित न करें। आत्मसम्मान अपने आप में एक आंतरिक विश्वास है और इस तथ्य में कि ब्रह्मांड हमें सबसे अच्छा देगा, और हम इसके लायक हैं।
एक महिला में आत्मसम्मान की कमी क्यों होती है?
बचपन से हमें सिखाया जाता है कि हमें कड़ी मेहनत करने की जरूरत है ताकि कोई हमें वह दे जो हम चाहते हैं। और इस तरह के आत्मविश्वास के साथ हम पूर्णता प्राप्त करने के लिए खुद पर काम करते हैं और अंत में कुछ अच्छा करने के योग्य बन जाते हैं। हम भूल गए कि जन्म के साथ हमें वह सब कुछ दिया जा चुका है जिसकी हमें जरूरत है और यह हमारे लिए सबसे अच्छा है। लेकिन हम इसका फायदा नहीं उठा सकते, क्योंकि हम इसे स्वीकार करने के लिए खुद को "काफी अच्छा नहीं" मानते हैं।
आमतौर पर यह इस तथ्य के कारण होता है कि बचपन से ही हम अक्सर अभिभावकता, सुरक्षा और देखभाल से वंचित रह जाते हैं जिससे हमारे माता-पिता घिरे हो सकते हैं। आखिरकार, वे हमारी भलाई के लिए काम करते हैं, आवश्यक जरूरतों के लिए पैसा कमाते हैं, अपनी बेटी की आंतरिक दुनिया को भूल जाते हैं।
अब वह समय है जब इन सभी समझों को याद किया जाता है और ऐसे लोग हैं जो इसके बारे में सोचते हैं और इसे अपने जीवन और अपने बच्चों के जीवन में डालते हैं।
एक महिला में गरिमा तब जागती है जब वह अपनी इच्छाओं को समझने और उसकी सराहना करने लगती है। हमें जो कहा जाता है, उसके विपरीत हमें अपने बारे में भूलने की जरूरत है, और सबसे बढ़कर, हमें दूसरों की नजर में अच्छा दिखने और समाज की भलाई के लिए काम करने की जरूरत है।
वास्तव में, स्वयं की देखभाल किए बिना, और प्रेम और सद्भाव से भरे हुए बिना, कोई दूसरों के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकता है।
आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें?
इसलिए, मेरा प्रस्ताव है, सबसे पहले, अपने आप को देखें और याद रखें कि हम महिलाएं हैं, हम यहां शुरू में शुद्ध और दिव्य थे, और दुनिया में सर्वश्रेष्ठ के योग्य थे। और आपको इसे किसी को साबित करने की जरूरत नहीं है। ये सब हमारे अहंकार के खेल हैं, जो लगातार हमारी तुलना दूसरों से करते रहते हैं। हम वही हैं जो परमेश्वर ने हमें बनाया है, और यह कम से कम पूर्ण है।
हमें बचपन से ही प्रेरणा मिलती है कि हमें अच्छी तरह से पढ़ना चाहिए, आज्ञा का पालन करना चाहिए और सभी का ध्यान रखना चाहिए। और हम बड़े हो जाते हैं और ऐसा करते हैं, अपने बारे में भूल जाते हैं।
अपने भीतर रुकना और देखना, अपनी इच्छाओं को सुनना और अपने आप को इन सभी इच्छाओं को पूरा करने की अनुमति देना आवश्यक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें उन सभी को पूरा करने का अधिकार है, छोटी चीजों से खुद को खुश करने के लिए और खुद को वह करने की अनुमति दें जो हम करते हैं। प्यार। आखिरकार, यह हमें भर देता है और हमें खुश करता है।
किसी कारण से, कई महिलाएं सोचती हैं कि अगर वे अपना ख्याल रखती हैं, तो उनके आसपास की दुनिया ढह जाएगी। कि परिवार और बच्चों की देखभाल करने वाला कोई नहीं होगा।
वास्तव में, यदि आप अपने प्रिय को कुछ घंटे समर्पित करते हैं और अपनी इच्छाओं को पूरा करते हैं तो कुछ भी नहीं टूटेगा। अगर आप सोचते हैं कि आपके लिए यह काम किसी और को करना चाहिए, तो आप बहुत गलत हैं। यह सब आपके प्रति आपके आंतरिक दृष्टिकोण से शुरू होता है, और फिर आपके आस-पास के सभी लोग इसे आपको प्रतिबिंबित करते हैं।
इसलिए, यदि आप कुछ चाहते हैं, तो इसे लें और करें। यदि आप चॉकलेट बार चाहते हैं - इसे खरीदें, यदि आप फूल चाहते हैं - कृपया स्वयं, या शायद आप ब्यूटी सैलून जाना चाहते हैं - तो यह अवश्य किया जाना चाहिए। जितनी बार हो सके अपने आप को कृपया करें, और इसे खुशी से करें, और बाद में खुद को इस पछतावे से न सताएं कि आप अपने बच्चों या अपने पति के लिए कुछ खरीद सकते हैं। सबसे पहले, उन्हें एक शांत और खुशहाल मां और पत्नी की जरूरत है, न कि स्नीकर्स की एक और जोड़ी की।
स्वाभिमानी स्त्री के लक्षण
स्वाभिमानी महिला जानती है कि उसका हमेशा ख्याल रखा जाएगा। कि अगर वह इस समय किसी मुश्किल स्थिति में आ गई तो हमेशा कोई न कोई उसकी मदद करेगा। वह स्त्री सिद्धांत का लाभ उठाएगी और मदद मांगेगी, और योग्य पुरुष उसकी मदद जरूर करेंगे।
एक आत्मविश्वासी महिला सोचेगी कि वह खुद सब कुछ कर सकती है और अपनी स्त्रीत्व और ऊर्जा को खोते हुए इसे करने का विरोध करेगी। उसे यकीन है कि उसे समर्थन की आवश्यकता नहीं है, कि उसके लिए सब कुछ पहले से ही योजनाबद्ध है और वह अपने दम पर सब कुछ हासिल कर लेगी। इसलिए वह इस समर्थन से वंचित हैं।
स्वतंत्रता का सिद्धांत विशुद्ध रूप से मर्दाना सिद्धांत है। एक महिला का जन्म अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए, प्रेम और सद्भाव के साथ आंतरिक भरने के लिए हुआ था।
आत्म-सम्मान वाली महिला हमेशा महान दिखती है, क्योंकि वह प्यार से अपनी आत्मा और शरीर का ख्याल रखती है, खुद को अलग और अद्भुत बनाती है। वह इसे खुशी और प्यार से करती है, इसलिए नहीं कि यह जरूरी है। ऐसी महिला बल के बल पर कुछ नहीं करती है, क्योंकि जो कुछ भी हम स्वयं के बावजूद करते हैं वह हमसे ऊर्जा लेता है और हमें तबाह कर देता है।
हमारा महिला कार्य खुशी के साथ सब कुछ करना है, और यह कभी-कभी बहुत आसान नहीं होता है।
स्वाभिमान भी एमहिलाओं को पुरुषों के पीछे दौड़ने और प्यार की भीख नहीं मांगने देता। एक महिला खुद को प्यार करने की अनुमति दे भी सकती है और नहीं भी। वह अपने प्रशंसकों में से सर्वश्रेष्ठ चुनने की हकदार है, और खुद के साथ दुर्व्यवहार नहीं होने देती है। ऐसा रिश्ता तुरंत खत्म हो जाता है।
जब ऐसी महिला अपने लिए एक योग्य पुरुष चुनती है, तो वह अपना जीवन उसे समर्पित कर देती है। लेकिन यह किसी भी तरह से उसे आत्म-सम्मान से वंचित नहीं करता है। वह जानती है कि वह सबसे अच्छा है, वह उसकी मदद करती है और सबसे महत्वपूर्ण बात, उस पर विश्वास करती है, अपने बारे में नहीं भूलती है और खुद को बलिदान नहीं करती है। ऐसी स्त्री स्वयं प्रेम से भर जाती है, और इस प्रकार अपने पुरुष को शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।
जैसे ही एक महिला एक रिश्ते में आत्म-सम्मान खो देती है, उसका साथी उसे अपने अनादर और अयोग्य व्यवहार के साथ दिखाता है। इसलिए, अपने दर्पणों की सावधानीपूर्वक निगरानी करें ताकि आप समय पर अपने आप में वापस आ सकें।
मुझे आशा है कि मैंने आपको आश्वस्त किया है कि एक महिला के लिए आत्म-सम्मान हवा की तरह जरूरी है।
मैं चाहता हूं कि आप खुद की सराहना करें और प्यार करें। याद रखें कि आप पहले से ही देवी हैं, जिन्होंने पहले से ही सबसे अच्छा तैयार किया है। आपको बस इसे स्वीकार करने की जरूरत है।
आपके लिए प्यार के साथ मरीना डेनिलोवा.
हां, हम सभी को कभी न कभी स्वाभिमान की जरूरत होती है। इसे एक अतिरिक्त भावना कहा जा सकता है जो किसी व्यक्ति को अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करती है। आखिरकार, अगर आप खुद से संतुष्ट नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप दूसरों में कुछ खामियां देखते हैं।
ऐसे लोग लगातार हीनता की भावना से घिरे रहते हैं, यानी वे सोचते हैं कि सब कुछ, चाहे वे कुछ भी करें, फिर भी वैसा नहीं होगा जैसा उसे करना चाहिए।
अपने आप में असंतोष की भावना क्यों है?
किशोरावस्था के दौरान, विकास प्रक्रियाएं अभी भी सक्रिय हैं, और युवा लोगों के पास ऐसे क्षण हो सकते हैं जब आप अनाड़ी महसूस करते हैं, लगातार कुछ गिराते हैं या किसी चीज से टकराते हैं, हर बार एक अजीब स्थिति में आ जाते हैं और कभी-कभी ऐसा लगता है कि सब कुछ सही नहीं है, कैसे करें। लेकिन सबसे बढ़कर, एक किशोर अपनी सीमाओं से निराश हो सकता है।
और सभी विफलताओं को दो बार तेजी से महसूस किया जाता है, और सभी क्योंकि अभी भी एक निश्चित जीवन का अनुभव है, और इसलिए उनके लिए उनके साथ रहना मुश्किल है। एक किशोरी में आत्मसम्मान के निर्माण में कोई छोटी भूमिका माता-पिता द्वारा नहीं निभाई जाती है जब वे उपलब्धि (अध्ययन, खेल, संगीत, आदि) के लिए बहुत उच्च मानक निर्धारित करते हैं। वयस्क तब नहीं सोचते जब वे अपने स्कूली बच्चे से ऐसा कुछ कहते हैं: "बस इतना ही, यह संभव और उत्कृष्ट था, लेकिन पहले क्यों नहीं", और उन्हें हारे हुए कहते हैं।
स्वाभाविक रूप से, माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे उच्च परिणाम प्राप्त करें, लेकिन यह नहीं सोचते कि किस कीमत पर। बेशक, माता-पिता की बात मानने और याद रखने की जरूरत है कि कोई भी आलोचना अच्छी होती है, यह सिर्फ दूसरों की नहीं, बल्कि आपकी नजर में बेहतर बनने का एक तरीका है।
आपको नाराज होने से रोकने और इस भावना का विरोध करने की ताकत खोजने की जरूरत है, बेहतर होने की कोशिश न करें, बल्कि खुद बनने की कोशिश करें। यानी आपको खुद को खोजने की जरूरत है। और इसके लिए क्या आवश्यक है: गिरने के डर के बिना विभिन्न विकल्पों का प्रयास करना, क्योंकि आप हमेशा एक उच्च समझ वाले सिर के साथ उठ सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। और अगर माता-पिता के माता-पिता को अपने बच्चे की दूसरों से या रिश्तेदारों से भी तुलना करने की बुरी आदत है, तो इस आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाना बेहतर है।
क्योंकि इस तरह से आत्मसम्मान को कम किया जा सकता है और फिर इसे उठाना बहुत मुश्किल है, क्योंकि तब किशोर स्वतंत्र रूप से दूसरों के साथ अपनी तुलना करेगा और निश्चित रूप से, सफल और आत्मनिर्भर होगा।
और, जैसा कि यह पता चला है, फिर से एक व्यक्ति जो आत्मविश्वासी नहीं है, एक बार फिर अपने परिसरों से निपटने की कोशिश करता है। या वह अब और कोशिश भी नहीं करता है, उसके आत्म-पुष्टि और आत्म-सम्मान में सब कुछ कम और नीचा होता जाता है। और अंत में हम कितने मजबूत, मजबूत इरादों वाले व्यक्ति के बारे में बात कर सकते हैं। इसी तरह माँ के बेटे और पिता की बेटियाँ बड़ी होती हैं।
आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें और कमजोर सम्मान को कैसे मजबूत करें?
- सबसे पहले, ईमानदारी से अपनी क्षमताओं को देखें और उनका मूल्यांकन करें,और आप निश्चित रूप से समझेंगे कि यह इतना बुरा नहीं है, कि कई तथाकथित कमजोर बिंदु, वास्तव में, बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं हैं। खैर, अगर स्वार्थ, चिड़चिड़ापन जैसी गंभीर कमियां हैं, तो इससे लड़ना और मिटाना होगा। लेकिन जब आप उन्हें हरा देंगे तो आपके लिए सम्मान की भावना जरूर बढ़ेगी।
- अपने गुणों को कभी कम मत समझो।शायद यह तथ्य कि वह बहुत भारी चीज उठा सकता है, या स्वादिष्ट ढंग से पाई बेक कर सकता है, या नृत्य में भाग लेने पर अपने साथियों की तुलना में बेहतर नृत्य कर सकता है, या वह सबसे ऊपर है, एक युवा बढ़ते हुए व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है। लेकिन आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि ऐसे लोग हैं जो इस प्रतिभा की प्रशंसा करेंगे। अपने आप में केवल उन मानवीय गुणों को खोजें जिनके बारे में आप डींग मार सकते हैं,और यदि ऐसे नहीं हैं, तो अवश्य ही उन्हें अपने आप में शिक्षित करना चाहिए। मेरा मतलब है - दूसरों के प्रति संवेदनशीलता, उदारता, हास्य की भावना, सहिष्णुता, दया, साफ-सुथरापन। वे सभी मौजूदा कमियों को खत्म कर देंगे।
- बादलों में मत उड़ो।अपने आप में एक यथार्थवादी का विकास करें और दूर करने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि सभी लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हों। प्रत्येक लक्ष्य प्राप्त करने के साथ, आत्म-सम्मान बढ़ेगा। और आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि केवल एक अच्छी तरह से निष्पादित रोबोट ही परिणाम ला सकता है।
- आपके पास जो कुछ है उसे छिपाने और शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है।दूसरों को बांटने और उनकी मदद करने से आप दूसरों से और फिर खुद से बहुत सम्मान अर्जित कर सकते हैं। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि सच्चे दोस्त हमेशा मदद के लिए हाथ बढ़ाते हैं, अपने साथियों या उन लोगों को सावधानी से चुनें जिनके साथ आप सबसे अधिक बार संवाद करते हैं।
कभी-कभी किशोर अपने व्यक्तित्व को उजागर करने के लिए "मास्क" लगा सकते हैं। कुछ "कठिन लोग", पार्टी के लोग आदि बन जाते हैं। लेकिन वास्तव में, यह मामला होने से बहुत दूर है, और यह आनंद नहीं लाता है और आत्म-सम्मान नहीं बढ़ाता है।
इसलिए, अपने आप में शील विकसित करें और अपने सच्चे गुणों को न भूलें, लेकिन आपको अपनी कमियों से लड़ने और उन्हें दूर करने की आवश्यकता है। अपने आप पर कभी संदेह न करें और आप सफल होंगे!
आप अपना ख्याल कैसे रखते हैं यह आपके जीवन की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है। आत्मसम्मान इस बारे में है कि आप खुद को कैसे देखते हैं। और स्वाभिमान दिखाने से बड़े होने के बारे में आपकी सकारात्मक भावनाएं बनी रहती हैं।
अपनी इज्जत करोऔर स्वाभिमान प्रदर्शित करना मुर्गी और अंडे की स्थिति है: यह जानना कठिन है कि पहले कौन आता है। क्या अपने बारे में सकारात्मक भावनाएं और विचार आत्म-सम्मान की ओर ले जाते हैं या इसके विपरीत? सच तो यह है कि वे दोनों एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। जब आप स्वाभिमान का अभ्यास करते हैं, तो आप अधिक महसूस करते हैं अपने बारे में सकारात्मक विचार. साथ ही, जब आप अपने बारे में अधिक सकारात्मक भावनाओं और विचारों का अनुभव करते हैं, तो आत्म-सम्मान स्वाभाविक रूप से आएगा।
यह थोड़ा भ्रमित करने वाला लग सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं. और एक बार जब आप उन्हें आजमा लेंगे, तो आप उनमें से प्रत्येक की सराहना करने में सक्षम होंगे और आप उनमें से किसी के साथ असफल नहीं हो पाएंगे।
आज दुनिया में बहुत सारी नकारात्मकता है और यह बहुत आसान है आत्म-सम्मान खोना और अपने बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना. जबकि हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है, हम सभी में ऐसी विशेषताएं और उपलब्धियां हैं जिनका हमें अपने आप में सम्मान करना चाहिए। आत्म-सम्मान आत्म-विश्वास को बढ़ावा देता है, और यदि आप अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं तो यह आवश्यक है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको आत्म-सम्मान के स्वस्थ स्तर को विकसित करने में मदद करेंगी।स्वाभिमान की भावना दिखाएं
अपनी खुद की भावनाओं पर विचार करें
आत्म-निर्णय से बचें
एक डायरी रखो
व्यक्तिगत बदलाव लाने के लिए डायरी एक सरल लेकिन शक्तिशाली उपकरण है। कई अलग-अलग चीजें हैं जिनके लिए आप एक डायरी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में, आपको उस आवृत्ति को नियंत्रित करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप आत्म-सम्मान की कमी रखते हैं। हर बार रिकॉर्ड करेंजब उन्हें लगा कि उन्होंने खुद को पर्याप्त सम्मान नहीं दिखाया। ध्यान दें कि आपके दिमाग में क्या चल रहा था और आपको कैसा लगा। समय के साथ, आप इस व्यवहार के लिए एक रास्ता खोज लेंगे, और आप इससे निपटने में सक्षम होंगे। अपनी भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखें
पहचानें कि आप सम्मानजनक उपचार के पात्र हैं
लोगों को आपका अनादर न करने दें
यह समझ में आता है कि आप दयालुता और देखभाल के साथ व्यवहार करने की अपेक्षा करते हैं, चाहे आप बातचीत करें या नहीं सहकर्मी, साथी या आपका बच्चा.
अपना ख्याल
लोगों के साथ सम्मान से पेश आएं
किसी भी बदलाव की तरह, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है बदलाव के लिए प्रतिबद्धता बनाना। आत्म-सम्मान विकसित करना अलग नहीं है। इससे पहले कि आप और आगे बढ़ें, कार्यभार संभाल लें हर दिन स्वाभिमान की प्रतिबद्धता.
आपकी भावनाएं उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी कोई अन्य। इसलिए, यदि आप असहज हैं, तो इस जानकारी के अनुसार कार्य करें। अपने में अपनी भावनाओं पर विचार करें रोजमर्रा की जिंदगीऔर आपके द्वारा लिए गए निर्णय। यह आपको आत्म-सम्मान की राह पर चलने में मदद करेगा।
दुर्भाग्य से, कई लोगों को अन्य लोगों के अनुमोदन की आवश्यकता होती है। जब आपको आवश्यकता हो अन्य लोगों की स्वीकृतिआप दूसरों की इच्छाओं, जरूरतों और विचारों को अपने से आगे रखकर खुद का सम्मान नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप खुद को बताते हैं कि ये लोग आपसे ज्यादा योग्य हैं।
इस तरह की टिप्पणियों को अक्सर हास्य के रूप में इस्तेमाल किया जाता है जो लोगों के बीच संबंध बना सकता है। हालाँकि, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने आप को पूरे सम्मान के साथ व्यवहार कर रहे हैं जिसके आप हकदार हैं, तब तक आत्म-निर्णय से बचें जब तक आप ऐसा न करें। अन्यथा, आपके स्वाभिमान और आत्म-विश्वास को बहुत नुकसान होगा।
आप अपने बारे में बार-बार जो कहते हैं, वह वही बन जाता है, जिस पर आप तभी विश्वास करते हैं, जब वह आपके लिए स्पष्ट हो आत्म-निर्णय हास्य और वास्तविक आत्म-निंदा के बीच की रेखा. यदि आप आत्म-सम्मान की कमी से जूझ रहे हैं, तो यह मान लेना सुरक्षित है कि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि वह रेखा कहाँ है। इस कारण से, आपको किसी भी आत्म-निंदा करने वाली टिप्पणियों से बचना चाहिए, जब तक कि आप उस बिंदु तक नहीं पहुंच जाते जहां आपके आत्म-सम्मान की भावना अडिग है।
आप जो करते हैं वह आपको स्वाभिमानी, सहज, संतुष्ट और खुश महसूस कराता है। यदि कोई रिश्ता आपको लगातार भावनात्मक रूप से परेशान या असंतुलित महसूस कराता है, तो इसके बारे में कुछ करने का समय आ सकता है।
हम सभी की भावनात्मक ज़रूरतें होती हैं जो अधिकांश लोगों की तरह दयालु और उदार होती हैं, आप यह सुनिश्चित करने के लिए दूसरों पर निर्भर नहीं रह सकते कि आपकी भावनात्मक ज़रूरतें पूरी हों। इन लोगों का अपना जीवन है। आपको अपनी भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए और उनका क्रियान्वयन सुनिश्चित करें. आत्म-सम्मान सीखने के इस तरीके में जर्नलिंग बहुत मददगार हो सकती है।
हम लोगों को हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करने की अनुमति देते हैं जैसा हम व्यवहार करने की अपेक्षा करते हैं। हम दूसरे लोगों को सिखाते हैं कि हमारे साथ कैसा व्यवहार करना है। यदि आप पाते हैं कि लोग आपके साथ सम्मान के साथ व्यवहार नहीं कर रहे हैं, तो आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या आप वास्तव में सम्मान के साथ व्यवहार करने की अपेक्षा करते हैं। यही दृढ़ता का सार है।
आप इंसान हैं और आप अपने साथ रहने के लायक हैं सभी मानवीय शिष्टाचार के साथ व्यवहार किया गयासम्मान सहित। अपने मूल्य को स्वयं पहचानें। जब आप सम्मान के साथ व्यवहार करने की अपेक्षा करते हैं, तो आप पाएंगे कि वास्तव में ऐसा ही होता है। तब आपका आत्म-सम्मान बढ़ना शुरू हो जाएगा। ऐसे रिश्तों में जहां ऐसा नहीं होता है, आप पाएंगे कि आप बोलने में और अधिक आत्मविश्वास से भरे हुए हैं और अनादर के साथ व्यवहार करने से इनकार कर रहे हैं। यह आपके स्वाभिमान को प्रदर्शित करेगा।
कभी-कभी आप किसी व्यक्ति को यह आग्रह किए बिना विराम दे सकते हैं कि वे आपके साथ अच्छा व्यवहार करें। हालाँकि, जब आप लोगों को आपके साथ बुरा व्यवहार करने की अनुमति देते हैं, तो आप अपने स्वाभिमान को एक राहत देते हैं और उन्हें अभ्यास करने की अनुमति देते हैं नकारात्मक पारस्परिक आदतें. जब आप लोगों को आपका अनादर करने देते हैं, तो इससे किसी को कोई लाभ नहीं होता है।
जिस तरह से आप खुद को कैरी करते हैं, वह दुनिया को एक शक्तिशाली संदेश देता है। अपने शरीर की देखभाल करना, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले संचार के रूप का अवलोकन करना, और सामाजिक रूप से अस्वीकार्य व्यवहार में शामिल होने से बचना दर्शाता है कि आप स्वाभिमान दिखाओ.
इस बारे में सोचें कि आप किसकी प्रशंसा और सम्मान करते हैं। यह व्यक्ति कौन है जो आपके सम्मान का पात्र है? इस व्यक्ति की नकल करने का प्रयास करें। आपको आश्चर्य होगा कि आपका आत्म-सम्मान कैसे बढ़ने लगेगा।
लोगों के साथ सम्मान से पेश आने के लिए, आपको इस बात की स्पष्ट समझ होनी चाहिए कि सम्मानपूर्वक कैसे कार्य करना है। तब आप उसी विचार को अपने ऊपर प्रकट कर सकते हैं। उनकी जीवन शैली के लिए सम्मान दिखाएं।
हमने पहले उल्लेख किया है कि आप अन्य लोगों को सिखा रहे हैं कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाए। लोगों के साथ व्यवहार करते समय आप अपने आप से जिस सम्मानजनक व्यवहार की अपेक्षा करते हैं, उसे प्रदर्शित करना उतना ही महत्वपूर्ण है। जब आप लोगों के साथ सम्मान से पेश आते हैं, तो वे आपके निर्देश का पालन करने की अधिक संभावना रखते हैं और इसी तरह कार्य करेंजो आपके आत्म सम्मान को बढ़ावा देगा।
गांधी के उद्धरणों में से एक: "आप देखना चाहते हैं परिवर्तन होना"यानी अगर आप ज्यादा इज्जत देखना चाहते हैं तो आपको खुद ज्यादा इज्जत दिखानी होगी।
आत्मसम्मान आपके जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करता है।आज ही इनमें से कुछ सेल्फ-एस्टीम टिप्स आजमाएं। यदि आप इन स्वाभिमान युक्तियों को अपनी आदत बना लेते हैं, तो आप स्वतः ही अपने और दूसरों के साथ सम्मान का व्यवहार करने लगेंगे। आप हैरान रह जाएंगे कि कैसे आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा!
स्वाभिमान एक व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है, जो उसे समाज में अपने स्थान के लिए लड़ने की अनुमति देता है। यह उसे अपनी गरिमा की शक्ति को महसूस करने का अवसर देता है, जो उसे अपने जीवन में किसी भी लक्ष्य की ओर आत्मविश्वास से बढ़ने की ताकत देता है।
आत्मसम्मान के घटक
आधुनिक दुनिया में व्यक्ति के स्थायी अस्तित्व के लिए स्वाभिमान एक आवश्यक शर्त है। कई घटकों से मिलकर बनता है:
- भावनात्मक - व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान करने के लिए बाध्य करता है।
- योग्यता - कुछ क्षेत्रों में ज्ञान का स्तर जिसमें वह आत्मविश्वास महसूस करता है।
- संचार - दूसरों के साथ संवाद करते हुए, व्यक्ति को आत्म-साक्षात्कार का अवसर मिलता है। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है जब वह एक या एक से अधिक व्यक्तियों की स्वीकृति महसूस करता है, जिससे उसका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान बढ़ता है।
आत्मसम्मान की कमी के लक्षण
यहां तक कि सबसे मजबूत व्यक्तित्व भी आत्म-सम्मान की कमी का शिकार हो सकता है, जिसे निम्नलिखित अभिव्यक्तियों में व्यक्त किया जा सकता है:
- दूसरों का अविश्वास;
- उस व्यवसाय के महत्व और आवश्यकता के बारे में संदेह जिसमें व्यक्ति लगा हुआ है;
- एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि दूसरे उसे पसंद नहीं करते हैं;
- स्वयं के संबंध में धोखे का निरंतर संदेह;
- समाज में अकेलेपन की भावना।
यदि आप आत्मविश्वास विकसित करना चाहते हैं, तो मनोविज्ञान खुद से प्यार करने, अपने आप में सकारात्मक गुणों को खोजने और उन्हें हर संभव तरीके से प्रदर्शित करने की सलाह देता है। सोचिए, अगर आप खुद को पसंद नहीं करते हैं, तो दूसरे आप में क्या देखें? केवल पर्याप्त आत्म-सम्मान ही आपको छाया से बाहर निकलने में मदद करेगा। लेकिन अपनी खूबियों को बढ़ा-चढ़ाकर मत बोलो। इसका आत्म-पुष्टि से कोई लेना-देना नहीं है। आमतौर पर इस तरह के व्यवहार का उद्देश्य किसी के आत्म-संदेह पर काबू पाने के बजाय उसे छुपाना होता है।
खुद?
मनोविज्ञान आत्मविश्वास को खुद से प्यार करने की क्षमता से जोड़ता है। बहुत से लोग इस भावना से डरते हैं, क्योंकि आमतौर पर यह माना जाता है कि यह संकीर्णता और यहां तक कि स्वार्थ का संकेत है। लेकिन यह वैसा नहीं है। आत्म-प्रेम का अर्थ है अपनी इच्छाओं और जरूरतों, सपनों और आत्म-साक्षात्कार के बारे में न भूलने की क्षमता। साथ ही, आप अभी भी स्वार्थ के आरोप के डर के बिना दूसरों की मदद कर सकते हैं।
अपने आप से प्यार और सम्मान करना सीखने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों को याद रखना होगा:
- इंसान को खुद का अच्छा दोस्त बनना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको अपने आप को उसी प्यार और सहिष्णुता, देखभाल और उदारता के साथ व्यवहार करने की ज़रूरत है, जैसा कि आप किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार के साथ करेंगे।
- दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसे ज्यादा महत्व न दें। यह कथन कि यह बाहर से अधिक दिखाई देता है, हमेशा सही नहीं होता है। अपनों का अनुसरण करके ही आप स्वाभिमान में आ सकते हैं।
- लोगों, आदतों, वस्तुओं के आदी न हों। यह आपको एक हीन व्यक्ति बनाता है जो उसे प्रदान किए गए सभी अवसरों का पूरी तरह से उपयोग नहीं कर सकता है।
आत्म-विश्लेषण आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक तरीका है
अभिमान, स्वाभिमान ठोस धरातल पर होना चाहिए। इन भावनाओं को अपने आप में विकसित करने के लिए, आपको नियमित रूप से आत्मनिरीक्षण करने और इसके निष्कर्षों के अनुसार खुद को सुधारने की आवश्यकता है। यह निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देने योग्य है:
- जीवन के अनुभव। व्यक्तिगत विकास में किन विशिष्ट स्थितियों ने योगदान दिया?
- क्षमताएं। एक व्यक्ति को अपने आप में कम से कम 5 प्रतिभाओं या कौशलों को खोजना चाहिए।
- शक्तियां और कमजोरियां। पूर्व को उनके विकास के दृष्टिकोण से माना जाना चाहिए, और बाद वाले पर काबू पाना।
- योजनाएं और सपने। आप जीवन में क्या हासिल करना चाहेंगे और आपने इसे अभी तक क्यों नहीं किया?
- स्वास्थ्य की स्थिति। क्या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं? यदि हां, तो उन्हें कैसे दूर किया जाए?
- आत्म-पूर्ति की भावना। क्या यह मौजूद है? इसे हासिल करने में क्या मदद करता है?
उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक चित्र
बेशक, सलाह आत्म-सम्मान बढ़ाने और आत्म-सम्मान में आने में मदद करती है। लेकिन अगर कोई विशिष्ट उदाहरण है तो नेविगेट करना बहुत आसान है। इस प्रकार, उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक चित्र को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:
- वह हमेशा चीजों को अपने तरीके से करता है। भले ही यह जनमत के खिलाफ हो और शालीनता की धारणाओं को स्वीकार करता हो।
- उसे किसी और के अनुमोदन और पूजा की आवश्यकता नहीं है। एक व्यक्ति अपनी स्वयं की महत्वाकांक्षाओं को साकार करने के लिए काम करता है, जो निश्चित रूप से दूसरों से सम्मान की ओर ले जाता है।
- वह हमेशा दूसरों के साथ सम्मान से पेश आता है। निम्न सामाजिक स्थिति वाले लोगों के साथ भी, ऐसा व्यक्ति सम्मानपूर्वक व्यवहार करता है, उपेक्षा और अशिष्टता की अनुमति नहीं देता है।
- किसी भी स्थिति में, वह खुद को गरिमा के साथ रखता है। स्थिति भले ही हार रही हो या नुकसानदेह हो, व्यक्ति अपना आपा नहीं खोता है।
- इसमें अदृश्यता (या हिंसात्मकता) का एक क्षेत्र है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति की कई मान्यताएं और सिद्धांत होते हैं कि वह गंभीर परिस्थितियों में भी नहीं बदलता है।
सलाहकारों की तलाश करें, आलोचकों की नहीं
कम स्कोर वाले अधिकांश लोगों की मुख्य गलती दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित करना है। अन्य लोगों की सलाह और आम तौर पर स्वीकृत दृष्टिकोण को सुनने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति अध्ययन की जगह, काम, जीवन साथी, शौक आदि चुनता है। वहीं व्यक्ति अपनी राय का बचाव करना शर्मनाक समझता है। इसके आधार पर, दो बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- सलाहकारों से सावधान रहें। यदि वह व्यक्ति जो आपको जीवन के बारे में आलोचना या सिखाने की कोशिश कर रहा है, वह अपनी स्थिति से संतुष्ट नहीं है, तो आप शायद ही उससे कोई मूल्यवान अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वह नाराज है और आपको उसी गलत रास्ते पर धकेलने की कोशिश कर रहा है।
- उन लोगों से सीखने की कोशिश करें जो अपने जीवन से खुश हैं और बहुत कुछ हासिल कर चुके हैं। वे आमतौर पर सलाह देने से हिचकते हैं और अपने रहस्यों को उजागर नहीं करते हैं। लेकिन ऐसे लोग अच्छे गुरु हो सकते हैं यदि आप उनका विश्वास जीत सकते हैं।
निष्कर्ष
आत्म-सम्मान की आवश्यकता सामाजिक मान्यता की आवश्यकता से भी अधिक स्पष्ट है। इसके अलावा, पहला, एक नियम के रूप में, दूसरे के लिए एक शक्तिशाली आधार है। एक व्यक्ति जो सफलता के लिए प्रयास करता है उसे खुद को सकारात्मक रूप से देखना सीखना चाहिए, रोजाना खुद को और दूसरों को अपना महत्व साबित करना चाहिए। जो लोग अभी तक आत्म-सम्मान और उच्च आत्म-सम्मान के महत्व को नहीं समझ पाए हैं, उनके लिए एलेनोर रूजवेल्ट के कथन पर विचार करने योग्य है। उसने कहा कि कोई भी आपको तब तक बेकार या हीन महसूस नहीं कराएगा जब तक आप खुद इसकी अनुमति नहीं देते।
