हर व्यक्ति हर दिन कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करता है। और अगर सकारात्मक लोगों के साथ सब कुछ बहुत स्पष्ट है, तो कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक लोगों से निपटना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए इस लेख में मैं बात करना चाहता हूं कि मानसिक दर्द से कैसे निपटा जाए।

यह क्या है

बहुत शुरुआत में, यह कहा जाना चाहिए कि "आत्मा" की अवधारणा बहुत ही सारगर्भित है। यह एक निश्चित पदार्थ है जिसका कोई रंग नहीं है, कोई गंध नहीं है, कोई वजन नहीं है। हालाँकि, यह वह है जो मानव जीवन का संपूर्ण आधार है, शरीर का इंजन है, इसका नेता है। यहां यह कहा जाना चाहिए कि मानसिक स्वास्थ्य, घाव या मानसिक पीड़ा जैसी अवधारणाएं भी बहुत सारगर्भित हैं। आखिर जिसका कोई रूप भी नहीं है, वह चोट नहीं पहुँचा सकता। हालांकि, इस तरह की भावनाओं को जीवन में कम से कम एक बार अनुभव किया जाता है, शायद पृथ्वी ग्रह पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति। एक बहुत ही जटिल और खतरनाक चीज है, क्योंकि गोलियों या विशेष चिकित्सा प्रक्रियाओं (जैसे कि शारीरिक दर्द के मामले में) की मदद से थोड़े समय में इसका सामना करना असंभव है। इसमें समय और क्रियाओं का एक निश्चित सेट लगता है।

मानसिक पीड़ा की सामग्री

मैं यह भी कहना चाहूंगा कि किसी भी भावनात्मक अनुभव (आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार) में कई होते हैं सरल तत्व:

1. भावनाएँ।
2. विचार।
3. शरीर में अप्रिय संवेदना या बेचैनी।
4. दृश्य चित्र (प्रतिनिधित्व, आंखों के सामने कुछ चित्र)।

अगर किसी की आत्मा दुखती है, तो क्या करें? अक्सर एक तार्किक सवाल होता है। आखिरकार, कोई भी अतिरिक्त समय भुगतना और भारी विचारों में खर्च नहीं करना चाहता। सलाह का पहला भाग है: समय चंगा करता है। और यह सही है। यह सत्य अनादि काल से जाना जाता है। प्राचीन डॉक्टरों ने सभी प्रकार के भावनात्मक अनुभवों का विशेष रूप से समय के साथ इलाज किया (ठीक है, श्रम के साथ)। एक व्यक्ति को अपने पर्याप्त अनुभव प्राप्त करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। इस समय, आपको हर चीज के बारे में ध्यान से सोचने की जरूरत है, पिछली घटनाओं को फिर से जीने के लिए। आपको अपना दर्द फिर से महसूस करने की जरूरत है - आखिरी वाला। तभी पूर्णता की अनुभूति हो सकती है। अक्सर इसके बाद लोग पहले से ही अपनी समस्या को दूर करने लगते हैं, धीरे-धीरे उसे अलविदा कहते हैं। समय बीत जाएगा, और अनुभव का कोई निशान नहीं बचेगा। इसे हमेशा याद रखना चाहिए, भविष्य को देखते हुए, अतीत को नहीं।

हालाँकि, इस सलाह में एक "लेकिन" है। मानसिक दर्द से निपटने का तरीका जानने के बाद, आप अपनी समस्या में बहुत अधिक नहीं फंस सकते। आखिरकार, वह लंबे समय तक अपने नेटवर्क में "खींच" सकती है। यदि एक सप्ताह के भीतर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको बाहरी सहायता लेने की आवश्यकता है। आखिरकार, इस तरह आप धीरे-धीरे अपने आप को एक दीर्घकालिक अवसाद में चला सकते हैं, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल है।

आत्मा दुखती है! क्या करें, अपनी मदद कैसे करें? बाहर की मदद क्यों नहीं लेते? इस मामले में, नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने के कई तरीके हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ बातचीत के आधार पर, एक विशेषज्ञ अपने रोगी की समस्या को समझने में सक्षम होगा और उसे इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा। ध्यान दें: आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि समस्या का समाधान उसके मालिक से बेहतर कोई नहीं करेगा। यह आशा करने की आवश्यकता नहीं है कि मनोवैज्ञानिक उन सभी प्रश्नों का समाधान करेगा जो आत्मा को परेशान करते हैं। बिल्कुल नहीं, वह स्थिति से बाहर का रास्ता दिखाएगा। अगला, आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करना होगा। एक कठिन भावनात्मक स्थिति से बाहर निकलने का अगला तरीका माता-पिता या अन्य लोगों की मदद है। यह याद रखने योग्य है कि सबसे प्यारे और प्यारे लोगों को छोड़कर कोई भी बेहतर मदद नहीं कर सकता है। माँ, पिताजी, बहन, भाई, चाची और चाचा ऐसे व्यक्ति हैं जो ईमानदारी से चिंता करते हैं और अपने रिश्तेदार की मदद करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करेंगे। आपको हमेशा रिश्तेदारों से मदद लेनी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर बहुत ही व्यावहारिक सलाह देते हैं। और भावनात्मक अनुभवों, भावनाओं को शांत करने का आखिरी तरीका मदद के लिए दोस्तों की ओर मुड़ना है। ये वे लोग हैं जो, सबसे अधिक संभावना है, अतीत में तल्लीन नहीं होंगे, लेकिन अपनी आँखें वर्तमान के लिए खोलेंगे (विशेषकर जब युवा लोगों की बात आती है)। केवल अच्छे कामरेड ही दिन के चक्र में घूम सकते हैं, अपने दोस्त को एक पल भी आराम दिए बिना। अध्ययन, मौज-मस्ती, आत्म-खोज, सिनेमा, प्रदर्शनियाँ, डिस्को… आत्म-ध्वज और अनावश्यक चिंताओं के लिए बस समय नहीं होगा। और वहाँ समय बीत जाएगा, और सब कुछ धीरे-धीरे कम हो जाएगा और भुला दिया जाएगा।

दवाओं के बारे में कुछ शब्द

अगर आपकी आत्मा दुखती है तो आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं, ऐसी स्थिति में क्या करें? तो, कभी-कभी आप साधारण सलाह सुन सकते हैं: आपको कुछ दवाएं लेने की ज़रूरत है। ये तथाकथित एंटीडिप्रेसेंट या बस शामक दवाएं हैं। लेकिन यह सलाह बहुत खतरनाक है। बात यह है कि किसी भी दवा को अपने दम पर लिखना बहुत खतरनाक है। इसका स्वास्थ्य पर बहुत ही नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। रोग की एक निश्चित परीक्षा और निदान के बाद उपस्थित चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जाने चाहिए। यहां यह स्पष्ट करना आवश्यक है: इतनी सारी मानसिक समस्याएं नहीं हैं जिनमें दवाएं मदद करती हैं। आपको बाहरी रसायनों के प्रभाव के बिना, अपने दम पर सब कुछ का सामना करना सीखना होगा।

आराम के उपायों के बारे में कुछ शब्द

बहुत से लोग आपको बता सकते हैं कि मानसिक पीड़ा से कैसे छुटकारा पाया जाए। आखिरकार, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधि विभिन्न आराम एजेंटों का उपयोग है। यह शराब, नरम दवाएं हो सकती हैं। निस्संदेह, थोड़े समय के लिए वे मन को धुँधला कर राहत ला सकते हैं। लेकिन यह किसी भी तरह से मुश्किल स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है। आखिरकार, अगले दिन संवेदनाएं लौट आती हैं, और इसमें एक कठिन शारीरिक स्थिति भी जुड़ जाती है। तो यह दोगुना खराब है। इसके अलावा, ऊपर वर्णित साधनों को लेने से व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और कुछ मामलों में ऐसे व्यसनों की ओर जाता है जिनसे निपटना बहुत मुश्किल होता है।

यदि किसी व्यक्ति की आत्मा में दर्द है, तो इस स्थिति से निपटने के लिए क्या करना चाहिए? इसलिए आपको अपनी समस्या के बारे में बात करने की जरूरत है। हालांकि, करीबी लोगों के बावजूद, किसी व्यक्ति के लिए खुलना हमेशा आसान और सरल नहीं होता है। इस मामले में, डायरी एकदम सही है। आपको अपनी सभी भावनाओं और अनुभवों को कागज पर उतारने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आपको ऐसे समय में नोट्स लेने की जरूरत है जब यह बहुत खराब हो। आपको कम से कम एक हफ्ते तक लिखना है। बाकी सब कुछ पढ़ना होगा। जो लिखा गया है उसे पढ़ने के बाद ही बहुत कुछ स्पष्ट हो सकता है। कुछ चीजें हास्यास्पद लगेंगी, लेकिन कुछ चीजों से छुटकारा पाना पहले से ही संभव होगा। यह याद रखने योग्य है कि समस्या को बाहर से देखने पर आप इसे बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और अपने लिए कुछ बिंदु स्पष्ट कर सकते हैं।

नकारात्मक भावनात्मक भावनाओं को कैसे शांत करें? आपको उस समस्या को भूलने की कोशिश करनी चाहिए जो आपको चिंतित करती है। यह थोड़ा काम लेगा। अर्थात्, एक कठिन अतीत की याद दिलाने वाली हर चीज से छुटकारा पाने के लिए। उदाहरण के लिए, यदि किसी प्रियजन के साथ संबंध टूट गया है, तो आपको सभी उपहारों को फेंकना या वितरित करना होगा और संयुक्त तस्वीरों को नष्ट करना होगा। वातावरण में कुछ भी ऐसा नहीं छोड़ा जाना चाहिए जो दर्द या यादें पैदा कर सके।

मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने का अगला उपाय यह है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। अपनी समस्या को याद न रखने के लिए आपको सब कुछ करने की आवश्यकता है। इसके लिए रचनात्मकता सबसे अच्छा तरीका है। कढ़ाई, ड्राइंग, साइकिल चलाना, संगीत - ये ऐसी चीजें हैं जिनके बिना सामान्य जीवन की कल्पना करना असंभव है। अपना समय पूरी तरह से लेते हुए, नकारात्मक विचारों और निराशा के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति विभिन्न मानसिक पीड़ाओं से पीड़ित है, तो आप स्वयंसेवा करने का प्रयास कर सकते हैं। इस मामले में, आपको निकटतम सार्वजनिक संगठन में जाना होगा और अपने आप को एक सहायक के रूप में मुफ्त में पेश करना होगा। साथ ही, आप इस तरह के कृत्य के कारणों के बारे में बात कर सकते हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति को विभिन्न बैठकों में भेजा जा सकता है जहां लोग अपनी समस्याओं को साझा करते हैं। दूसरों की कहानियाँ सुनने के बाद, वह एक सरल निष्कर्ष निकाल सकता है कि उसकी समस्या अभी इतनी भयानक नहीं है, जिससे उसका निपटारा किया जा सके। आखिरकार, अधिक जटिल और भयानक स्थितियां हैं। उसी समय, लोगों की मदद करते हुए, आप पूरी तरह से खुद को मुखर कर सकते हैं, यह महसूस करते हुए कि यह अभी भी समाज और अन्य लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। और ऐसे विचार मानसिक पीड़ा से उबरने की प्रक्रिया पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अगर किसी व्यक्ति को एक मजबूत भावनात्मक घाव हो तो क्या करें? आप इससे उसी तरह निपटने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि दुख का कारण किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप है, तो आपको अन्य लोगों के साथ डेटिंग शुरू करने की आवश्यकता है। यदि आपको नौकरी से निकाल दिया गया या संस्थान से निकाल दिया गया, तो आप पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं और एक नया पेशा सीख सकते हैं। हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि क्या मौजूद नहीं है। भाग्य छिद्रपूर्ण और मध्यम अभिमानी प्यार करता है, इसलिए आपको कभी भी हिम्मत हारने और हार मानने की जरूरत नहीं है। आखिर जो भी दस्तक देता है उसे खोल देता है।

हमें याद रखना चाहिए कि जीवन एक है। यह सिर्फ दूसरी बार काम नहीं करेगा। इसलिए, आपको वह सब कुछ करने का प्रयास करने की आवश्यकता है जो आप इसी क्षण, यहीं और अभी कर सकते हैं। जैसा कि कहा जाता है, जीवन का अधिकतम लाभ उठाएं। यदि आप समय-समय पर अतीत में लौटते हैं, तो आप आज हो रहे परिवर्तनों के साथ नहीं रह सकते। हालांकि, कह नहीं कर रहा है। यहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। क्या था, इस बारे में न सोचने की एक सरल युक्ति: यदि ऐसी इच्छा उठती है, और विचार वापस आते हैं, तो आपको बस अपने आप को एक अलग भविष्य की कल्पना करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। यह आपकी मानसिक रिकवरी को तेज करने का एक शानदार तरीका है। हमें एक उज्ज्वल भविष्य की तस्वीर के साथ आना चाहिए और हर बार उस पर लौटना चाहिए। और अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आविष्कृत दुनिया जल्द ही एक वास्तविकता बन जाएगी, और जीवन फिर से एक आरोही रेखा पर चला जाएगा।

हर कोई सरल सत्य जानता है: आपको अधिक देने की आवश्यकता है, प्राप्त करने की नहीं। आखिरकार, यह महान नैतिक संतुष्टि लाता है। यदि आत्मा खराब है, तो हमें अपने आस-पास के सभी लोगों के जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए। आप माँ को वसंत की सफाई करने में मदद कर सकते हैं, पिताजी को लंबे समय से प्रतीक्षित कताई रॉड दे सकते हैं या अपनी बहन के बच्चे के साथ सैर कर सकते हैं। बाहर से धन्यवाद और प्रोत्साहन मूड को पूरी तरह से सुधारते हैं और केवल सकारात्मक भावनाएं देते हैं। और कठिन यादों से निपटना बहुत आसान है।

यहां हम स्वार्थ के बारे में बात नहीं करेंगे, लेकिन इस तथ्य के बारे में कि आपको अपने आप को वह अधिकतम देना होगा जो आपको खुश कर सकता है। इस समय, आप कम से कम एक पोषित सपने को पूरा करने की कोशिश कर सकते हैं - पैराशूट के साथ कूदना, समुद्र में जाना या सिर्फ मनोरंजन पार्क में जाना। कई मानसिक समस्याओं से निपटने के लिए कुछ सुंदर और सकारात्मक भावनाओं की अपेक्षा करना बहुत अच्छा है।

सरल निष्कर्ष

और विभिन्न मानसिक रोग और समस्याएं उत्पन्न न हों, इसके लिए आपको हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करनी चाहिए। आखिरकार, वे सभी परीक्षण जो भाग्य भेजता है, केवल एक व्यक्ति को मजबूत बनाना चाहिए। और इसके अलावा, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि जीवन की अंधेरी पट्टी के पीछे हमेशा सफेद रहेगा। सुंदर की अपेक्षा, शीघ्र ही उसका इंतजार करना संभव होगा।

अगर आपको सिरदर्द है, तो आप एक गोली ले सकते हैं। अगर आत्मा दुखती है तो क्या करें? ऐसी नैतिक स्थिति का कारण क्या है और अपने जीवन में शांति और आनंद कैसे लौटाएं?

मानसिक पीड़ा क्या है और इसके कारण

आत्मा के अस्तित्व को नहीं पहचानने वाले संशयवादी भी स्नेह, प्रेम, करुणा की भावनाओं का अनुभव करते हैं। किसी प्रियजन के खोने की स्थिति में या किसी और के दुर्भाग्य को देखते हुए, सौर जाल में भारीपन की भावना होती है। अक्सर मानसिक पीड़ा लालसा, कटुता, पछतावे के रूप में प्रकट होती है। एक व्यक्ति को सचमुच अपने लिए पीड़ा से कोई जगह नहीं मिलती है जिसे वह शब्दों में वर्णित नहीं कर सकता है और दूसरों को व्यक्त नहीं कर सकता है।

किसी व्यक्ति की आत्मा को चोट क्यों लगती है? इसके कारण हो सकते हैं:

जब हम अन्य लोगों के साथ गलत व्यवहार करते हैं, प्रियजनों को नाराज करते हैं, तो देर-सबेर हमारे कर्मों के लिए पश्चाताप आता है। अंतःकरण की पीड़ा अक्सर काफी गंभीर मानसिक पीड़ा का कारण बनती है। इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि जिस व्यक्ति को आपने ठेस पहुँचाई है उससे क्षमा माँगें और सुधार करें।

यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो हम आपको भगवान की ओर मुड़ने की सलाह देते हैं, चर्च में उस व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक मोमबत्ती लगाएं जिसे नुकसान हुआ था। यदि आप नास्तिक हैं, तो ईमानदारी से क्षमा-याचना पत्र लिखें और उसे जला दें। अपने आप से वादा करें कि ऐसा दोबारा नहीं होगा।

1. किसी प्रियजन की मृत्यु।

हर किसी के जीवन में प्रिय लोगों का एक विशेष चक्र होता है। जब एक माँ, पिता, बेटी, बहन या जीवन साथी का निधन हो जाता है, तो सब कुछ अपना अर्थ खो देता है। मानसिक दर्द सचमुच शरीर की हर कोशिका को भर देता है और शारीरिक सीमा को पार कर जाता है। मस्तिष्क लगातार हमें यादों को खुशी के दिनों में वापस लाता है। यह अहसास कि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, सचमुच शारीरिक रूप से मारता है।

अपनों को खोने का दर्द दूर होने में समय लगता है। अपने आप को रोने का अवसर दें, आपको शोक करने का अधिकार है। काम से छुट्टी लें और सभी गैर जरूरी मामलों को छोड़ दें। मृतक के कपड़े और निजी सामान बांटें, उसे मानसिक रूप से मुक्त करें।

किसी प्रियजन ने आपको खुशी की कामना की और आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता। उसे एक पत्र लिखें, उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन उसे जाने दो। और वादा करें कि आप पृथ्वी पर आवंटित समय को खुशी से जीएंगे और अपनी आत्मा में केवल एक साथ बिताए दिनों की गर्म यादें रखेंगे।

1. प्रेम दुख।

अक्सर मानसिक पीड़ा का कारण बनता है, जिसे दूसरों के साथ साझा करना अस्वीकार्य है। जिन लोगों ने ऐसी भावनाओं का अनुभव नहीं किया है, वे एकतरफा स्नेह के दर्द को समझने की संभावना नहीं रखते हैं। इस दर्द के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाना, अपने आप को काम, अध्ययन, शारीरिक गतिविधि में लगाना।

अपने दिन की योजना इस तरह बनाएं कि आपके पास अकेले रहने का समय ही न बचे। क्या आपको ऐसा लगता है कि अंदर एक खुला घाव है? इसलिए इसे दैनिक पीड़ा के साथ और भी अधिक बनाने की कोशिश न करें कि सब कुछ अलग हो सकता है। इसे "चंगा" करने के लिए समय दें, बुरे विचारों को दूर भगाएं।

1. दया।

किसी और के दुख के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता आपको रात में जगाए रखती है। आप उन सभी के लिए खेद महसूस करते हैं जो किसी तरह भाग्य से वंचित हैं - बुजुर्ग, विकलांग, बेघर जानवर, परित्यक्त बच्चे। शाम की खबर देखने के बाद आप इस बात से परेशान हो जाते हैं कि हमारी दुनिया में कितना अन्याय है। करुणा एक अद्भुत भावना है जो हमें इंसान बनाती है। लेकिन अगर यह जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपको संवेदनशीलता की दहलीज को थोड़ा कम करना होगा।

"अपना कवच बनाओ।" किसी और के दर्द से पीड़ित न होने के लिए निंदक होना जरूरी नहीं है। इस तथ्य को महसूस करने के लिए पर्याप्त है कि मदर टेरेसा और दलाई लामा भी इस दुनिया में हर किसी की मदद नहीं कर सके। मुसीबत में अगर आप दूसरे का साथ दे सकते हैं तो अच्छे कर्म करें, लेकिन अगर यह संभव न हो तो अपने आप को कष्ट न दें। इसके अलावा, हमारी दुनिया में अन्याय से ज्यादा अच्छाई है। बुरे से ज्यादा अच्छे पर ध्यान दें।

अपनों से रिश्ता

जो लोग आपसी प्रेम की भावनाओं का अनुभव करते हैं, एक-दूसरे के साथ पारिवारिक या आध्यात्मिक संबंध रखते हैं, किसी प्रियजन के परेशानी में होने पर दिल का दर्द हो सकता है। यह एक दिलचस्प घटना है, जिसे विज्ञान पूरी तरह से समझ नहीं पाया है। अगर आपने इसे अपने आप में देखा है, तो इस उपहार की सराहना करें।

लेकिन इस घटना का एक नकारात्मक पहलू भी है। बहुत बार, दूर रहने वाले प्रियजनों के बारे में भावनाएँ दूर की कौड़ी होती हैं। यदि आपकी कल्पना अक्सर भयानक घटनाओं की तस्वीरें खींचती है जो आपके बच्चों, जीवनसाथी, माँ या आपके साथ हो सकती हैं, तो आपको इससे निपटने की आवश्यकता है। इसके कारण हो सकते हैं:

• अत्यधिक प्रभाव क्षमता;
• सब कुछ नियंत्रण में रखने की इच्छा;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• हानि या मृत्यु का भय;
• भविष्य का डर;
• घबराहट और अधिक काम;
• जीवन में "काली लकीर"।

ऐसी परिस्थितियों से निपटना आपकी शक्ति में है। सबसे पहले, अपने लिए यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपके पास ऐसे विचार क्यों हैं। किस नियमित अंतराल पर यह घटित होता है? क्या आपको पैनिक अटैक है? यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, आवश्यक परीक्षण करें। हार्मोनल असंतुलन एक बढ़ी हुई चिंता सीमा के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।

कभी-कभी यह एक दैनिक कार्यक्रम स्थापित करने, पर्याप्त नींद लेने, शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त समय देने, सही खाने के लिए पर्याप्त होता है। तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने वाले विटामिनों को निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें। आराम से सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें। और सब कुछ नियंत्रित करने की आदत से छुटकारा पाएं!

अवसाद और मानसिक पीड़ा

नैतिक पीड़ा अवसाद का कारण बन सकती है। इस मामले में, अलार्म बजने लायक है। हम एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की सलाह देते हैं। लंबे समय तक अवसादग्रस्त राज्यों को शुरू नहीं किया जाना चाहिए। वे घातक हो सकते हैं। दिल का दौरा, स्ट्रोक, आत्मघाती व्यवहार, भोजन, पानी से इनकार और अन्य लोगों के साथ संपर्क मानसिक दर्द के कुछ "दुष्प्रभाव" हैं।

अक्सर, करीबी लोग नोटिस करते हैं कि एक व्यक्ति सचमुच लुप्त हो रहा है, लेकिन कोई कार्रवाई नहीं करता है। अन्य लोगों की व्यक्तिगत पीड़ा में हस्तक्षेप करना अशोभनीय माना जाता है, जैसा कि हम कहते हैं - "आत्मा में चढ़ना।" लेकिन कभी-कभी अत्यधिक चातुर्य मानव जीवन की कीमत चुका सकता है।

यदि आप किसी प्रियजन में या अपने आप में अवसाद के लक्षण देखते हैं, तो एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें। डॉक्टर के पास अपनी यात्रा में देरी न करें। जितनी जल्दी आप इलाज शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी आप सामान्य जीवन में लौट आएंगे!

भ्रम का पतन

मानसिक दर्द अक्सर व्यक्तिगत विकास का साथी होता है। किसी के विश्वदृष्टि को बदलने के चरण बिना नुकसान के नहीं गुजर सकते। अक्सर ऐसी घटनाएं जो इस तरह के परिवर्तनों के लिए उत्प्रेरक का काम करती हैं, उनमें निराशा, लालसा की भावना, भ्रम के पतन से दर्द होता है।

मानसिक पीड़ा का मुख्य अपराधी अक्सर आत्म-धोखा होता है, जो देर-सबेर अपनी आँखें पूरी तरह से बंद नहीं कर पाता है जो जीवन में असुविधा लाता है। एक महिला जो अपने पति की निष्क्रियता और शराब की लत को सही ठहराती है, अचानक यह समझने लगती है कि हर कोई इस तरह नहीं रहता है, और वह अब इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती। एक आदमी एक दिन "प्रकाश को देखता है" और यह महसूस करता है कि उसके दूसरे आधे ने उसे लंबे समय से प्यार नहीं किया है और केवल सहवास के वित्तीय पक्ष में रुचि रखता है।

अचानक, एक छात्र खुद को स्वीकार कर सकता है कि उसने गलत विशेषता को चुना है, और एक परिवार के व्यक्ति को यह एहसास हो सकता है कि, कुल मिलाकर, वह एक बुरा पिता है। माँ समझती है कि उसका बेटा "कुटिल रास्ते पर" चला गया है। कैरियरवादी यह स्वीकार करने से डरता है कि काम के लिए उसका जुनून खुद को स्वीकार करने के डर से ज्यादा कुछ नहीं है कि उसके पास अपने जीवन को भरने के लिए और कुछ नहीं है।

इस तरह की अचानक अंतर्दृष्टि अक्सर मानसिक पीड़ा देती है, लेकिन इस मामले मेंएक सुंदर दर्द है। वह एक नए चरण की अग्रदूत है। उनकी गलतियों से सीख लेना और एक कदम आगे बढ़ाना ही रह जाता है। अतीत और अपने भ्रम को अलविदा कहने से डरो मत। जीवन एक सफर है। परिवर्तनों और भाग्य के हर नए मोड़ पर आनन्दित हों!

ऐलेना, मास्को

ए डेमकिन
रूह को तकलीफ हो तो... रूह को बुरा लगे तो क्या करें?

© 2011-2015, एंड्री डेमकिन, सेंट पीटर्सबर्ग।
लेखक की लिखित अनुमति के साथ ही सामग्री के पुनर्मुद्रण या अन्य पूर्ण या आंशिक पुनरुत्पादन की अनुमति है।

अगर आत्मा दुखती है, आत्मा को बुरा लगता है तो क्या करें?

संकट से बाहर 10 कदम।

आध्यात्मिक संकट से बाहर निकलने के व्यक्तिगत अनुभव के 10 चरण। समाधानों में से एक।

"दुखों के बिना कोई मोक्ष नहीं है, लेकिन स्वर्ग का राज्य उनकी प्रतीक्षा कर रहा है जो सहन करते हैं।"
सरोवी के रेवरेंड सेराफिम

हम में से प्रत्येक के पास ऐसे क्षण या अवधि होती है जब आत्मा असहनीय रूप से बीमार होती है, जब आत्मा दर्द करती है और शोक करती है। मैं किसी को नहीं देखना चाहता, मैं किसी से बात नहीं करना चाहता। मैं खाना नहीं चाहता, मैं हिलना नहीं चाहता ... ऐसे क्षणों में, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि किसी दिन मेरी आत्मा बेहतर हो जाएगी और फिर से खुश रहना सीख जाएगी। ऐसी स्थिति में भविष्य की ओर देखना असंभव है। आप अपने सामने केवल एक खाली दीवार देखते हैं और आपके पीछे कड़वा नुकसान या गलतियां देखते हैं। रात को न सोएं। किसी भी चीज के लिए ताकत नहीं होती... ऐसी मनःस्थिति से बाहर निकलना बहुत, बहुत मुश्किल होता है। आत्मा दुखती है, आत्मा दुखती है...

अभिव्यक्ति "आत्मा को चोट पहुँचाती है" का अर्थ है एक चिंतित अवस्था, लालसा की भावना, अकेलापन, परेशानी का पूर्वाभास। कभी-कभी ऐसा लगता है कि आत्मा एक पिंजरे में बंद है, जहां से निकलने का कोई रास्ता नहीं है। यह स्थिति घरेलू समस्याओं और व्यक्तिगत विकार के कारण उत्पन्न हो सकती है। लेकिन अक्सर आत्मा को दुख देने का कारण गलत तरीके से चुने गए जीवन पथ का अहसास होता है।

आत्मा में दर्द क्यों नहीं जाने देते मुख्य कारण

किसी व्यक्ति को सचमुच जगह नहीं मिलने के कई मुख्य कारण हैं।

इनमें निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

अगर आत्मा दुखती है और ऐसा लगता है कि इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है तो क्या करें? आराम को बहाल करने के लिए उपाय करना आवश्यक है, यदि पूरी तरह से नहीं, तो आंशिक रूप से।

ऐसे में क्या करें

सबसे पहले, यह यथासंभव सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है कि मानसिक परेशानी क्यों है जो मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकती है? ऐसा करने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना खोलना चाहिए और सभी अनुभवों और विचारों को फेंकने का प्रयास करना चाहिए।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने अवचेतन में गोता लगाएँ, जिससे यह मन को ढँक सके और अचेतन इच्छाओं को जीवन में लाए, जिन्हें एक व्यक्ति ने अपने भीतर सावधानी से छुपाया था। स्वाभाविक रूप से, यह नाराजगी, किसी प्रियजन के लिए चिंता या ऊब के कारण होने वाली परेशानी से छुटकारा पाने में मदद करने की संभावना नहीं है। लेकिन अपने जीवन पथ की तलाश कर रहे व्यक्ति के लिए यह संकेत दे सकता है।

इसका पालन करना या न करना हर किसी का व्यवसाय है। अगर दिल के दर्द ने वास्तविकता के मलबे को साफ करने में मदद की है, तो दिल हमेशा आपको सही दिशा में इंगित करेगा। मुख्य बात व्यक्तिगत "अहंकार" की आवश्यकताओं के साथ मानसिक पीड़ा को भ्रमित नहीं करना है।

विश्वासियों को हमेशा इस समय चर्च जाने की सलाह दी जाती है। यहां तक ​​कि एक बपतिस्मा-रहित व्यक्ति भी उच्च शक्तियों की सहायता प्राप्त करने में सक्षम होता है यदि वह एक कठिन प्रश्न के साथ उनके पास आता है। यदि पुजारी के साथ बात करने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप बस पवित्र जल से एक फ़ॉन्ट में स्नान कर सकते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, मानसिक पीड़ा से शुद्ध करता है।

यदि आप आंतरिक रूप से अपने आप को कुछ करने की अनुमति नहीं देते हैं तो आत्मा दुखती है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के बीच एक सामान्य स्थिति: आखिरकार, हर कोई एक जादुई सुंदर प्राणी की तरह महसूस करना चाहता है, लेकिन मन मना करता है: "नहीं, वे कहते हैं, आप मोटे हैं, आप सुंदरता के आदर्शों के लिए कहां हैं या जब आप वास्तव में सब कुछ छोड़कर थाईलैंड में रहने के लिए जाना चाहते हैं, लेकिन आपके माता-पिता स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ हैं और आप खुद को उनकी इच्छा के विरुद्ध नहीं जाने देंगे।

आप नहीं चाहते हैं, लेकिन आपको करना होगा।
यह भी एक सामान्य स्थिति है जब लोग किसी और के आदर्शों का पालन करना पसंद करते हैं, जब आत्मा उनसे पूरी तरह से कुछ अलग मांगती है। अक्सर हमारे उच्चतम मूल्य "समाज के नैतिक" के साथ मेल नहीं खाते हैं, लेकिन "जीवित रहने के लिए", हम रियायतें देते हैं, वही करते हैं जो हमें घृणा करता है। उदाहरण के लिए, हम धोखा देते हैं, चोरी करते हैं, समय। हाँ, अदृश्य रूप से, हाँ, हर कोई करता है, लेकिन आप अपनी आत्मा को मूर्ख नहीं बना सकते।

एक राय है कि मजबूत दिखने वालों की इच्छा का पालन करने से हम करियर बनाएंगे, सफल होंगे और मान्यता प्राप्त करेंगे। लेकिन वास्तव में, प्रभाव इसके ठीक विपरीत होता है। सच्चा सुख और सफलता आत्मा के मार्गदर्शन में ही प्राप्त की जा सकती है। अपने उज्ज्वल सिद्धांतों के खिलाफ मत जाओ, चाहे वह कितना भी डरावना क्यों न हो।

दुनिया दिलचस्प नहीं है।
सामान्य तौर पर, यह एक दुर्लभ मामला है, लेकिन यह अक्सर एक महान आध्यात्मिक छलांग का अग्रदूत होता है। ऐसी भावना है कि भौतिक धन सुख नहीं ला सकता, उपलब्धि में रुचि गायब हो जाती है, यह प्रतिस्पर्धा करने के लिए परेशान करता है, धन और स्थिति की खोज में अर्थ गायब हो जाता है। इन सभी काल्पनिक मूल्यों के इर्द-गिर्द होने वाला उपद्रव आपको वास्तव में निरर्थक लगता है, और आप स्वयं अब इसमें भाग नहीं लेना चाहते हैं। मेरे दिल में कोई लालच नहीं, कोई ईर्ष्या नहीं, किसी भी तरह की कोई इच्छा नहीं बची।

जब यह आत्मा नहीं है जो दुख देती है, लेकिन अहंकार।

नाराज़गी।
यह दिल के शुद्ध कोनों से कभी नहीं आता है। आत्म-दया और दूसरों को उनके दुख के लिए दोष देना - नहीं, यह दिल से नहीं है। हाँ, यह अहंकार से है।

घबराहट का भाव।
आत्मा की फुसफुसाहट अक्सर सबसे सामान्य चिंता के साथ भ्रमित होती है जो तब प्रकट होती है जब नकारात्मक विचारों का झुंड सिर में उठता है। भविष्य के बारे में चिंता करना और घबराहट से अपने नाखून काटना - नहीं, यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, बल्कि विचारों को नियंत्रित करने का समय है।

अन्याय की भावना।
कई बार ऐसा लगता है कि दुनिया हमारे साथ बेईमान है। और अन्याय की भावना लगभग धार्मिक आध्यात्मिक क्रोध में विकसित हो जाती है। "वे मेरे साथ ऐसा क्यों करते हैं?" आप में कुछ चिल्लाता है। लेकिन यह आत्मा नहीं, अहंकार है।

उदासी।

आत्मा में दर्द: बीमारों को सलाह।

भागो मत।

जब कोई व्यक्ति "आध्यात्मिक अस्वस्थता" महसूस करता है, तो शायद ही कोई उससे पूछे कि "आत्मा को चोट क्यों लगती है? आमतौर पर वे सभी परेशानियों के लिए लोगों के बीच लोकप्रिय नुस्खा देते हैं:" विचलित हो जाओ, इसके बारे में मत सोचो, दूसरे चैनल पर स्विच करें! लेकिन ईमानदारी से, यह शायद सभी की सबसे खराब सलाह है। वास्तव में, इसके ठीक विपरीत करना सहायक होता है: असुविधा के स्रोत को देखें। आखिरकार, आत्मा में दर्द परिवर्तन का अग्रदूत है।

बस यहीं हो।

वर्तमान क्षण से बेहतर कोई चिकित्सक नहीं है। हर उस चीज़ से डिस्कनेक्ट करें जो इस सेकंड से संबंधित नहीं है। बस विचार छोड़ो, अनुभव छोड़ो और जो है उसे आत्मसात करो। तब आपकी आत्मा का गुलाब खिलना शुरू हो जाएगा - मानो आपके हाथ की हथेली में, सभी वास्तविक जरूरतें और सच्ची जरूरतें सामने आ जाएंगी। बस यहीं रुको। अभी पर लौटें। वैसे, मदद करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन ध्यान तकनीकें दी गई हैं।

विश्वास।

आपका हृदय विचारों की शुद्धता को मापने का सबसे सटीक उपकरण है। डर पैदा करने वाले विचारों को त्याग देना चाहिए। आत्मा में दर्द ठीक हो सकता है यदि आप दुनिया के मार्गदर्शक हाथ पर भरोसा करते हैं और वास्तविकता के लिए उन विकल्पों को चुनते हैं जो हमारा दिल हमें बताता है।

मैं चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता ...

यदि आप आंतरिक रूप से अपने आप को कुछ करने की अनुमति नहीं देते हैं तो आत्मा दुखती है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के बीच एक सामान्य स्थिति: आखिरकार, हर कोई एक जादुई सुंदर प्राणी की तरह महसूस करना चाहता है, लेकिन मन मना करता है: "नहीं, वे कहते हैं, आप मोटे हैं, आप सुंदरता के आदर्शों तक कहां हैं।" या जब आप वास्तव में सब कुछ छोड़ कर भारत में रहने के लिए जाना चाहते हैं, लेकिन आपके माता-पिता स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ हैं, और आप खुद को उनकी इच्छा के विरुद्ध जाने की अनुमति नहीं देंगे।

ऐसी स्थिति में, आत्मा एक पिंजरे में है - वह बाहर निकलना चाहती है, लेकिन आप खुद ताला नहीं खोल सकते, हालांकि आपकी जेब में चाबियां लंबे समय से लटकी हुई हैं। अपने आप से डरने की जरूरत नहीं है और जो आपके लिए विदेशी है उसे त्याग दें - आत्मा खुशी और कृतज्ञता की स्थिति के साथ चुकाएगी!

मैं नहीं चाहता, लेकिन...

यह भी एक सामान्य स्थिति है जब लोग किसी और के आदर्शों का पालन करना पसंद करते हैं, जब आत्मा उनसे पूरी तरह से कुछ अलग मांगती है। अक्सर हमारे उच्चतम मूल्य "समाज की नैतिकता" के साथ मेल नहीं खाते हैं, लेकिन "जीवित रहने के लिए", हम रियायतें देते हैं, वही करते हैं जो हमें घृणा करता है। उदाहरण के लिए, हम धोखा देते हैं, चोरी करते हैं, समय। हाँ, अदृश्य रूप से, हाँ, हर कोई करता है, लेकिन आप अपनी आत्मा को मूर्ख नहीं बना सकते।

एक राय है कि मजबूत दिखने वालों की इच्छा का पालन करने से हम करियर बनाएंगे, सफल होंगे और मान्यता प्राप्त करेंगे। लेकिन वास्तव में, प्रभाव इसके ठीक विपरीत होता है। सच्चा सुख और सफलता आत्मा के मार्गदर्शन में ही प्राप्त की जा सकती है। अपने उज्ज्वल सिद्धांतों के खिलाफ मत जाओ, चाहे वह कितना भी डरावना क्यों न हो।

दिलचस्प नहीं है दुनिया...

सामान्य तौर पर, यह काफी सामान्य मामला है और यह अक्सर एक महान आध्यात्मिक छलांग का अग्रदूत होता है। ऐसी भावना है कि भौतिक धन सुख नहीं ला सकता, उपलब्धि में रुचि गायब हो जाती है, यह प्रतिस्पर्धा करने के लिए परेशान करता है, धन और स्थिति की खोज में अर्थ गायब हो जाता है। इन सभी काल्पनिक मूल्यों के इर्द-गिर्द होने वाला उपद्रव आपको वास्तव में निरर्थक लगता है, और आप स्वयं अब इसमें भाग नहीं लेना चाहते हैं। मेरे दिल में कोई लालच नहीं, कोई ईर्ष्या नहीं, किसी भी तरह की कोई इच्छा नहीं बची।

जब दर्द आत्मा नहीं, अहंकार होता है...

अधिकांश लोग अपनी आत्मा की अभिव्यक्तियों और अहंकार की सबसे साधारण चीख-पुकार को भ्रमित करते हैं। आखिरकार, आत्मा में दर्द एक बहुत ही सूक्ष्म संकेत है जो बताता है कि हम अपने आध्यात्मिक आदर्शों से दूर जा रहे हैं। खैर, अहंकार, यह सिर्फ मुक्त दया और प्रेम चाहता है। यहां ऐसे मामले हैं जिनमें यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, लेकिन सूजन अहंकार खेला जाता है:

अपराध बोध या आक्रोश की भावना

यह दिल के शुद्ध कोनों से कभी नहीं आता है। आत्म-दया और दूसरों को उनके दुख के लिए दोष देना - नहीं, यह दिल से नहीं है। हाँ, यह अहंकार से है!

चिंता की भावना

आत्मा की फुसफुसाहट अक्सर सबसे सामान्य चिंता के साथ भ्रमित होती है जो तब प्रकट होती है जब नकारात्मक विचारों का झुंड सिर में उठता है। भविष्य के बारे में चिंता करना और घबराहट से अपने नाखूनों को काटना - नहीं, यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, लेकिन विचारों को नियंत्रित करने का समय है, और कई लोगों के लिए वे अभी भी अपने नहीं हैं और अपने बारे में नहीं हैं।

अन्याय की भावना

कई बार ऐसा लगता है कि दुनिया हमारे साथ बेईमान है। और अन्याय की भावना लगभग धार्मिक आध्यात्मिक क्रोध में विकसित हो जाती है। "वे मेरे साथ ऐसा क्यों कर रहे हैं?" कुछ तुम पर चिल्लाता है। लेकिन यह आत्मा नहीं, अहंकार है।

उदासी

सब कुछ घिनौना है, मुझे कुछ नहीं चाहिए, दुनिया नीरस और नीरस लगती है। आलस्य। और ऐसा लगता है कि आत्मा मुरझा जाती है। लेकिन वास्तव में, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और समय से पहले हार न मानें।

साक्ष्य और विवाद

केवल अहंकार ही किसी को कुछ साबित करना चाहता है और बहस करना, प्रतिस्पर्धा करना चाहता है। यदि आप अभी किसी मामले में पहले नहीं हैं और यह आपको कुतरता है, खींचता है और तनाव देता है, तो यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, लेकिन अहंकार चिल्लाता है।

आत्मा के अस्तित्व को नहीं पहचानने वाले संशयवादी भी स्नेह, प्रेम, करुणा की भावनाओं का अनुभव करते हैं। किसी प्रियजन के खोने की स्थिति में या किसी और के दुर्भाग्य को देखते हुए, सौर जाल में भारीपन की भावना होती है। अक्सर मानसिक पीड़ा लालसा, कटुता, पछतावे के रूप में प्रकट होती है। एक व्यक्ति को सचमुच अपने लिए पीड़ा से कोई जगह नहीं मिलती है जिसे वह शब्दों में वर्णित नहीं कर सकता है और दूसरों को व्यक्त नहीं कर सकता है।

किसी व्यक्ति की आत्मा को चोट क्यों लगती है? इसके कारण हो सकते हैं:

जब हम अन्य लोगों के साथ गलत व्यवहार करते हैं, प्रियजनों को नाराज करते हैं, तो देर-सबेर हमारे कर्मों के लिए पश्चाताप आता है। अंतःकरण की पीड़ा अक्सर काफी गंभीर मानसिक पीड़ा का कारण बनती है। इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि जिस व्यक्ति को आपने ठेस पहुँचाई है उससे क्षमा माँगें और सुधार करें।

यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो हम आपको भगवान की ओर मुड़ने की सलाह देते हैं, चर्च में उस व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक मोमबत्ती लगाएं जिसे नुकसान हुआ था। यदि आप नास्तिक हैं, तो ईमानदारी से क्षमा-याचना पत्र लिखें और उसे जला दें। अपने आप से वादा करें कि ऐसा दोबारा नहीं होगा।

1. किसी प्रियजन की मृत्यु।

हर किसी के जीवन में प्रिय लोगों का एक विशेष चक्र होता है। जब एक माँ, पिता, बेटी, बहन या जीवन साथी का निधन हो जाता है, तो सब कुछ अपना अर्थ खो देता है। मानसिक दर्द सचमुच शरीर की हर कोशिका को भर देता है और शारीरिक सीमा को पार कर जाता है। मस्तिष्क लगातार हमें यादों को खुशी के दिनों में वापस लाता है। यह अहसास कि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, सचमुच शारीरिक रूप से मारता है।

अपनों को खोने का दर्द दूर होने में समय लगता है। अपने आप को रोने का अवसर दें, आपको शोक करने का अधिकार है। काम से छुट्टी लें और सभी गैर जरूरी मामलों को छोड़ दें। मृतक के कपड़े और निजी सामान बांटें, उसे मानसिक रूप से मुक्त करें।

किसी प्रियजन ने आपको खुशी की कामना की और आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता। उसे एक पत्र लिखें, उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन उसे जाने दो। और वादा करें कि आप पृथ्वी पर आवंटित समय को खुशी से जीएंगे और अपनी आत्मा में केवल एक साथ बिताए दिनों की गर्म यादें रखेंगे।

1. प्रेम दुख।

गैर-पारस्परिक प्रेम अक्सर दिल के दर्द का कारण बनता है, जिसे दूसरों के साथ साझा करना अस्वीकार्य है। जिन लोगों ने ऐसी भावनाओं का अनुभव नहीं किया है, वे एकतरफा स्नेह के दर्द को समझने की संभावना नहीं रखते हैं। इस दर्द के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाना, अपने आप को काम, अध्ययन, शारीरिक गतिविधि में लगाना।

अपने दिन की योजना इस तरह बनाएं कि आपके पास अकेले रहने का समय ही न बचे। क्या आपको ऐसा लगता है कि अंदर एक खुला घाव है? इसलिए इसे दैनिक पीड़ा के साथ और भी अधिक बनाने की कोशिश न करें कि सब कुछ अलग हो सकता है। इसे "चंगा" करने के लिए समय दें, बुरे विचारों को दूर भगाएं।

1. दया।

किसी और के दुख के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता आपको रात में जगाए रखती है। आप उन सभी के लिए खेद महसूस करते हैं जो किसी तरह भाग्य से वंचित हैं - बुजुर्ग, विकलांग, बेघर जानवर, परित्यक्त बच्चे। शाम की खबर देखने के बाद आप इस बात से परेशान हो जाते हैं कि हमारी दुनिया में कितना अन्याय है। करुणा एक अद्भुत भावना है जो हमें इंसान बनाती है। लेकिन अगर यह जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपको संवेदनशीलता की दहलीज को थोड़ा कम करना होगा।

"अपना कवच बनाओ।" किसी और के दर्द से पीड़ित न होने के लिए निंदक होना जरूरी नहीं है। इस तथ्य को महसूस करने के लिए पर्याप्त है कि मदर टेरेसा और दलाई लामा भी इस दुनिया में हर किसी की मदद नहीं कर सके। मुसीबत में अगर आप दूसरे का साथ दे सकते हैं तो अच्छे कर्म करें, लेकिन अगर यह संभव न हो तो अपने आप को कष्ट न दें। इसके अलावा, हमारी दुनिया में अन्याय से ज्यादा अच्छाई है। बुरे से ज्यादा अच्छे पर ध्यान दें।

बहुत अधिक ज्ञान भ्रम पैदा करता है।

"अत्यधिक ज्ञान भ्रम, मानसिक अराजकता और अंततः विनाश को जन्म देता है। जानने की तुलना में जानना बेहतर नहीं है। ज्ञान संचय करने की तुलना में समझना सीखना बेहतर है। आपको आवश्यक न्यूनतम जानने की आवश्यकता है, लेकिन आपको उतना ही समझने की आवश्यकता है ज्ञान निष्क्रिय है। समझ सक्रिय है। ज्ञान कुछ है "दूसरों द्वारा क्या प्राप्त किया जाता है। समझ वह है जो आप स्वयं प्राप्त करते हैं। ज्ञान अधिकार है, समझ सृजन है। समझ जरूरत के मामले में ज्ञान प्राप्त करने और अपने को मुक्त करने की क्षमता है। उनका उपयोग करने के बाद उनसे सिर।"

मैं हर बात से सहमत नहीं हूं। जब वे किसी घटना के किसी पदनाम के लिए अपनी संवेदनाओं का श्रेय देते हैं तो यह मुझे परेशान करता है। मैं "अराजकता" शब्द के बारे में बात कर रहा हूँ

हालांकि एक बहुत ही सही विचार। मैं आधुनिक दुनिया को "विघटन" कहता हूं। यह तब होता है जब जीवन को छोटी-छोटी घटनाओं-खंडों में विभाजित किया जाता है, और उन्हें प्रतीकों और सूत्रों के रूप में एक पदनाम दिया जाता है। और फिर ये सूत्र हर उस चीज़ का संचय और वर्णन करते हैं, जिसे आप, अपने सीमित, बद्ध के साथ = अनुभव करना और महसूस करना चाहते थे। और यह वही ज्ञान होगा जिस पर बहुतों को गर्व है। लेकिन, अन्य भी हैं। वे जीवन की विविधता की एक अविभाजित धारा में रहते हैं, खुद को मृत प्रतीकों से नहीं बांधते हैं और न ही किसी विशेष घटना के साथ खुद को कंडीशनिंग करते हैं। वे वास्तव में जीवित हैं, सबसे छोटे सूक्ष्म-आवेगों के प्रति संवेदनशील हैं, निर्दोष रूप से, उनके साथ होने वाली हर चीज से हमेशा के लिए आश्चर्यचकित हैं, वे किसी भी घटना का सार हैं, समय-स्थान की किसी भी अवधि में, वे द्रव रूपात्मक हैं और वे कुल हैं समझ - दुनिया को जैसा है वैसा ही जानो।
बेतुके तर्क के साथ अराजकता)) बिल्कुल क्योंकि वह और अराजकता यह है कि वह पूरी तरह से जानता है कि उसे एक प्रणाली की आवश्यकता नहीं है ताकि मार्ग के रास्ते से भटक न जाए ..

Video SOUL को चोट क्यों लगती है?

आत्मा कैसे दुखती है। रोग के लक्षण-आत्मा में दर्द

आत्मा में दर्द की उपस्थिति का मुख्य कारण बचपन में अक्सर होने वाली स्थितियां हैं जिनमें आपको बहुत, बहुत बुरा लगा, लेकिन आपको इस स्थिति को बदलने का अवसर नहीं मिला। यह स्पष्ट है कि एक बच्चा शायद ही कभी एक वयस्क का विरोध कर सकता है, और स्वभाव से उसे प्यार की आवश्यकता होती है।

ऐसी स्थितियों का एक उदाहरण अपमान, अनुचित दंड, हिंसा, निषेध, टूटे हुए वादे, प्रतिकर्षण, प्रतिबंध हो सकता है, जब एक बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध छोड़ दिया जाता है और घर पर, अस्पताल में, बालवाड़ी में, और कई अन्य मामलों में अकेले कुछ भी समझाए बिना। जिसका अंत निराशा, गहरी नाराजगी, मृत्यु का भय, अकेलापन, बेकार की चोट, परित्याग, भक्ति में हुआ।

नतीजतन, सभी विवरणों और विवरणों में स्थिति सचमुच एक वयस्क की स्मृति में दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है, साथ ही उन सभी भयानक भावनाओं को जो एक व्यक्ति ने अनुभव किया है, और जिस निष्कर्ष पर वह आया था, उदाहरण के लिए:
- लोगों पर भरोसा नहीं किया जा सकता
- जीवन उचित नहीं है;
- मुझे फेंका जा सकता है;
- मुझे किसी की आवश्यकता नहीं है;
- मुझसे प्यार करना असंभव है;
- यह हमेशा ऐसा ही रहेगा (अर्थ में, बुरी तरह);
कुछ भी नहीं बदला जा सकता...
और कई अन्य जो हमारे जीवन को नष्ट कर देते हैं। और यह आत्मा का एक वास्तविक दर्द है, जिससे आप गुजर नहीं सकते और जिससे आप आंखें नहीं मूंद सकते।

आगे जीवन में, जल्दी या बाद में, ऐसी स्थितियां होती हैं जो कुछ हद तक एक अनुभवी झटके की याद दिलाती हैं, और चूंकि सब कुछ एक साथ स्मृति में दर्ज किया जाता है - स्थिति, भावनाओं और निष्कर्षों का विवरण, वे सभी एक साथ पॉप अप करते हैं, एक को जन्म देते हैं अपर्याप्त प्रतिक्रिया। यह पता लगाना बहुत मुश्किल है कि मैंने एक साधारण सी स्थिति में खुद को नियंत्रित क्यों नहीं किया, क्योंकि यह बहुत पहले की अवधि में निहित है और जड़ों से पोषित है।

आत्मा कभी-कभी दर्द करती है, और कभी-कभी यह विभिन्न अप्रत्याशित स्थितियों से आहत होती है। ऐसे गंभीर विषय हैं जो गले के धब्बे और यहां तक ​​कि घावों को भी प्रभावित करते हैं। यह वांछनीय है कि "उन पर नमक न डालें", अन्यथा एक दर्दनाक प्रतिक्रिया हो सकती है जिसमें एक व्यक्ति अब खुद के लिए जिम्मेदार नहीं है।

क्या किया जा सकता है? सबसे पहले, प्रतिबिंबित करें, स्थिति और अपने व्यवहार का विश्लेषण करें। अपने दम पर इसका पता लगाने की कोशिश करना एक अच्छी बात है, हमारे समय में "आपका अपना मनोवैज्ञानिक" जैसा बहुत सारा साहित्य है। इसमें आपको अपने जीवन को कैसे बदला जाए, कैसे चिंता न करें और अकारण, आक्रामकता को कैसे बाहर निकाला जाए, अगर यह जमा हो जाए, सकारात्मक तरीके से कैसे सोचें, इस पर आपको बहुत सारी सलाह मिलेगी। और यह अद्भुत है, क्योंकि, बहती नाक के मामले में, व्यक्ति को अपने दम पर सबसे सरल परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम होना चाहिए, और यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो भावनात्मक अनुभव पुराने हो सकते हैं, जिसका इलाज करना कहीं अधिक कठिन है। और जटिलताओं से भी भरा हुआ है।

हमारे बहुत से लोग मानते हैं कि मरीज़ मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं, लेकिन यह राय बिल्कुल गलत है। मानसिक रूप से बीमार लोगों के साथ, जिनका मानस अतिभारित है और जिनके कार्यों की व्याख्या नहीं की जा सकती, एक मनोचिकित्सक काम करता है। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक एक ऐसा व्यक्ति है जो स्वस्थ लोगों के साथ काम करता है। यह आंतरिक चिंता के कारणों को खोजने, इससे छुटकारा पाने या कहें, तंत्रिका मानसिक तनाव को दूर करने, आत्मा में दर्द का कारण खोजने और इसे खत्म करने में मदद करता है।

मूल रूप से, जब हमें बुरा लगता है, जब हमारी आत्मा को दुख होता है, तो हम मदद के लिए अपने रिश्तेदारों या दोस्तों के पास दौड़ते हैं। लेकिन वे वास्तव में मदद नहीं कर सकते। और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपके रिश्तेदार मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ नहीं हैं, बल्कि मुख्य रूप से इसलिए कि वे आपकी आंखों से स्थिति देखते हैं। आपके करीबी लोग वस्तुनिष्ठ नहीं हो सकते हैं, उनके फैसलों में वे केवल आपके लिए प्यार और अगर आपको चोट लगी है तो दया से निर्देशित होते हैं।

दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक वस्तुनिष्ठ है, वह दो तरफ से स्थिति का आकलन कर सकता है, वर्तमान स्थिति के कारण की पहचान करने और इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजने का प्रयास कर सकता है।

जब आप प्यार करते हैं तो आत्मा को दुख क्यों होता है?

आत्मा दुखती है! क्या करें, अपनी मदद कैसे करें? बाहर की मदद क्यों नहीं लेते? इस मामले में, नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने के कई तरीके हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ बातचीत के आधार पर, एक विशेषज्ञ अपने रोगी की समस्या को समझने में सक्षम होगा और उसे इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा। ध्यान दें: आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि समस्या का समाधान उसके मालिक से बेहतर कोई नहीं करेगा। यह आशा करने की आवश्यकता नहीं है कि मनोवैज्ञानिक उन सभी प्रश्नों का समाधान करेगा जो आत्मा को परेशान करते हैं। बिल्कुल नहीं, वह स्थिति से बाहर का रास्ता दिखाएगा। अगला, आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करना होगा। एक कठिन मानसिक स्थिति से बाहर निकलने का अगला तरीका माता-पिता या अन्य करीबी रिश्तेदारों की मदद है। यह याद रखने योग्य है कि सबसे प्यारे और प्यारे लोगों को छोड़कर कोई भी बेहतर मदद नहीं कर पाएगा। माँ, पिताजी, बहन, भाई, चाची और चाचा ऐसे व्यक्ति हैं जो ईमानदारी से चिंता करते हैं और अपने रिश्तेदार की मदद करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करेंगे। आपको हमेशा रिश्तेदारों से मदद लेनी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर बहुत ही व्यावहारिक सलाह देते हैं। और भावनात्मक अनुभवों, भावनाओं को शांत करने का आखिरी तरीका मदद के लिए दोस्तों की ओर मुड़ना है। ये वे लोग हैं जो, सबसे अधिक संभावना है, अतीत में तल्लीन नहीं होंगे, लेकिन अपनी आँखें वर्तमान के लिए खोलेंगे (विशेषकर जब युवा लोगों की बात आती है)। केवल अच्छे कामरेड ही दिन के चक्र में घूम सकते हैं, अपने दोस्त को एक पल भी आराम दिए बिना। अध्ययन, मौज-मस्ती, आत्म-खोज, सिनेमा, प्रदर्शनियाँ, डिस्को… आत्म-ध्वज और अनावश्यक चिंताओं के लिए बस समय नहीं होगा। और वहाँ समय बीत जाएगा, और सब कुछ धीरे-धीरे कम हो जाएगा और भुला दिया जाएगा।

हम जुदा हो गए, आत्मा रोती है, आत्मा दुखती है। क्या करें अगर अंदर - ठंड इस सोच से कि हम फिर कभी एक दूसरे को नहीं देख पाएंगे? हमारा प्यार खत्म हो गया है।

किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ना हर किसी के लिए कठिन होता है। लेकिन दृश्य वेक्टर के मालिकों की आत्मा संबंधों में टूटने से विशेष रूप से दृढ़ता से ग्रस्त है। दृश्य हृदय को खुशी से धड़कने के लिए भावनाओं को शांत करना चाहिए। जहां जोड़े में नहीं तो भावनाओं में नहाएं?

किसी रिश्ते के खत्म होने पर ऐसे लोगों को ऐसा लगता है जैसे उनकी ऑक्सीजन काट दी गई हो। भावनात्मक संबंध तोड़ने से लालसा की निराशाजनक भावना होती है।

मैं अपने हाइपरसेंसिटिव दिल को एक शंकु में बंद करना चाहता हूं ताकि यह फिर से दर्द न करे। लेकिन यह एक टूटे हुए पैर को हमेशा के लिए छोड़ देने जैसा है - यह अब काम करना नहीं सीखेगा। शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से को बार-बार हिलने-डुलने का आदी होने के लिए विकसित करने की जरूरत है।

आत्मा की वसूली का सिद्धांत समान है। उसे अपने प्राकृतिक कार्य करने का अवसर देना आवश्यक है - महसूस करना, महसूस करना, इच्छा करना, आनंद लेना।

भावनात्मक दर्द - इसे कैसे दूर करें? प्रणालीगत नुस्खा विरोधाभासी है, लेकिन प्रभावी है: आत्मा को प्यार की कमी से अन्य लोगों के लिए सहानुभूति की नियमित खुराक के साथ इलाज करने के लिए।

दर्शक के लिए, इसका अर्थ है दूसरे की भावनात्मक अवस्थाओं को अपने माध्यम से देना, उनका जवाब देना, करुणा दिखाना। आत्म-प्रेम की निष्क्रिय स्वीकृति मदद नहीं करती है।

भले ही यह आपको सबसे ज्यादा दुख दे, लेकिन किसी और को अपने दिल से नोटिस करने की कोशिश करें, उसे मुश्किल स्थिति से बाहर निकालने में मदद करें। ध्यान का ध्यान अपने आप से किसी और पर स्थानांतरित करने के लायक है, क्योंकि जीवन का आनंद वापस आ जाएगा।

आत्मा क्यों दुखती है और रोना चाहती है। जब आपको बुरा लगे और रोना चाहें तो क्या करें?

"दुखों के बिना कोई मोक्ष नहीं है, लेकिन स्वर्ग का राज्य उनकी प्रतीक्षा कर रहा है जो सहन करते हैं।"

सरोवी के रेवरेंड सेराफिम

डिप्रेशन, अकेलापन, दुनिया से दूर जाना...

कितने भयानक होते हैं ये शब्द जब आत्मा को ठेस पहुँचती है। मैं, निश्चित रूप से, सभी को शुभकामना देना चाहूंगा कि हमेशा एक उज्ज्वल दिल हो, वह आनंद हमेशा उसमें रहे। लेकिन दर्द के बिना कोई सांसारिक जीवन नहीं है। हम में से कई लोगों के पास ऐसे क्षण होते हैं या होंगे जब हम दिल में बुरा महसूस करते हैं, हम रोना चाहते हैं; जब आप किसी को देखना नहीं चाहते, तो आप किसी से बात नहीं करना चाहते; जब खाने और चलने की कोई इच्छा न हो। ऐसा लगता है कि वह यहां सालों तक लेटे रहेंगे और तब तक इंतजार करेंगे जब तक कि उनकी आत्मा को दर्द न हो, और उनका दिल फिर से खुश होना चाहता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, जीवन में सभी समस्याएं एक व्यक्ति पर ढेर हो जाती हैं और एक बड़े स्नोबॉल में बदल जाती हैं। अवसाद के संभावित कारण: किसी प्रियजन की हानि, काम में परेशानी, विविधता की कमी, अकेलापन, किसी निर्दयी चीज का पूर्वाभास, दुखद यादें, जीवन में अर्थ की हानि, एकतरफा प्यार, असफलताएं, आत्म-संदेह, खुद से असंतोष, झगड़े, प्रियजनों की गलतफहमी, परिसरों, अफवाहें , झूठ, "काली पट्टी", विश्वासघात।

जब आपका दिल खराब हो और रोने का मन हो तो क्या करें?

जब आप बुरा महसूस करते हैं और रोना चाहते हैं तो आप क्या करते हैं? शायद रोना? हाँ, यह एक बढ़िया विकल्प है। यह अफ़सोस की बात है कि यह अल्पकालिक है, और इसके बाद सिर फट जाता है।

यहां कुछ और तरीके दिए गए हैं जो तब मदद कर सकते हैं जब आप बुरा महसूस करते हैं और रोना चाहते हैं:

1. गलतियों को सुधारना शुरू करें (यदि हम उनके बारे में बात कर रहे हैं, अगर कुछ ठीक करना है)।
2. एक शोर-शराबे वाली छुट्टी की व्यवस्था करें।
3. कसरत करना।
4. अपने आप को जितना चाहें उतना सोने दें।
5. पोषण की समीक्षा करें। अधिक डार्क चॉकलेट, पनीर, कॉफी, केला, संतरे का सेवन शुरू करें।
6. स्नान, मालिश, स्पा आदि में आराम करें।
7. एक यात्रा पर जाएं।
8. ध्यान में लगे रहो।
9. डॉक्टर, कोच, मनोवैज्ञानिक की मदद लें।
10. कठिन काम में सिर चढ़कर बोलें।
11. अधिक चलें और प्रकृति में आराम करें।
12. मरम्मत शुरू करें।
13. खरीदारी के लिए जाओ।
14. परोपकार का कार्य करें।

व्यक्तिगत रूप से, एक रूढ़िवादी व्यक्ति होने के नाते, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप स्वीकार करें और भोज लें। पुजारी अवसाद को उसकी परेशानी के बारे में आत्मा की पुकार कहते हैं। "निराशा" नामक पाप में न पड़ें।

क्या करें जब आपका दिल बुरा लगे और रोना चाहें, तो हर कोई अपने लिए फैसला कर सकता है। मुख्य बात कुछ करना है। बेशक, समय सभी घावों को भर देता है। लेकिन ठीक यही वह क्षण है जब मानसिक पीड़ा अपने चरम पर होती है, जिसे आपको सही ढंग से अनुभव करने में सक्षम होने की भी आवश्यकता होती है।

जब आपका दिल खराब हो और रोने का मन हो तो क्या न करें:

• लगातार अपनी स्थिति का विश्लेषण करें, लगातार अपने सिर में दर्दनाक घटनाओं के माध्यम से स्क्रॉल करें।
• अपने आप से प्रश्न पूछें: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?"। यदि आप वास्तव में प्रश्न नहीं पूछ सकते हैं, तो यह सोचना बेहतर है: "क्यों (किस उद्देश्य के लिए) परीक्षण भेजे गए थे?"
• खुद को दोष दें या किसी और को।
• आत्म-विनाश की योजना विकसित करें।

सभी अभिव्यक्तियों में अवसाद खतरनाक है। यह याद रखना। मैं सिनेलनिकोव की पुस्तक "लव योर इलनेस" की सलाह देता हूं।

हां, एक लेख में "क्या करना है जब आप दिल में बुरा महसूस करते हैं और रोना चाहते हैं" विषय पर सिफारिशें देना मुश्किल (या असंभव भी) है। मैं बस आपसे सभी परीक्षणों को कृतज्ञता के साथ स्वीकार करने के लिए कहना चाहता हूं। वे हमें मजबूत बनाते हैं। या मैं वास्तव में इस पर विश्वास करना चाहता हूं।

जब आप बुरा महसूस करते हैं और रोना चाहते हैं तो आप क्या करते हैं?

जब आत्मा दुखती है। आत्मा में दर्द के बारे में उद्धरण

क्या आप जानते हैं कि आखिर कब हम अपने प्रिय लोगों को खो देते हैं? जब हम उन्हें खोने का दर्द महसूस नहीं करते।

"लॉरेन ओलिवर"

किसी व्यक्ति की आत्मा में कील ठोकते समय, याद रखें कि अपनी क्षमा याचना के साथ उसे बाहर निकालने के बाद भी, आप वहाँ एक छेद छोड़ते हैं।

एक आध्यात्मिक घाव, एक भौतिक घाव की तरह, जीवन की उभरी हुई शक्ति द्वारा ही भीतर से ठीक होता है।

"लियो निकोलायेविच टॉल्स्टॉय"

मुझे प्यार से नफरत है... आप फोन बुक से उसका नंबर डिलीट कर देते हैं, लेकिन दिल से याद रखना, आप इन शापित नंबरों को भूलना चाहते हैं, लेकिन यह आपके मंदिरों में दस्तक देता है ... आंसू ... दर्द ... सुबह और फिर, सब कुछ शुरू से...

कुछ दर्द होता है: दांत नहीं, सिर नहीं, पेट नहीं, नहीं-नहीं-नहीं-... लेकिन दर्द होता है। यह आत्मा है।

"मरीना स्वेतेवा"

कभी-कभी अच्छी यादें बुरी यादों से ज्यादा आहत करती हैं।

"डी। डेप"

जानिए हर दर्द को अपने अंदर कैसे रखें, लोग आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करते।

जब मुझे बुरा लगता है तो मैं चुप रहने लगती हूं। मेरे लिए दर्द को अपने आप में बंद करना आसान है। दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना। मुझे परवाह नहीं है कि यह मुझे धीरे-धीरे अंदर से खा जाता है।

पिछली बार इसे फिर से जोखिम में डालने के लिए बहुत अधिक चोट लगी थी।

दर्द ही वह कारण है जिससे हम इंसान को महसूस करते हैं।

यह आश्चर्यजनक है कि जब आप अपने हाथों और सिर के साथ कुछ करना चाहते हैं तो आप कितनी जल्दी अतीत से दूर हो जाते हैं। आप हर चीज से बच सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे भयानक दर्द भी। आपको विचलित करने के लिए बस कुछ चाहिए।

"चक पालाह्न्युक"

हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपको चोट पहुँचाएंगे। आपको लोगों पर भरोसा करते रहना होगा, बस थोड़ा और सावधान रहें।

"गेब्रियल गार्सिया मार्केज़"

जब यह व्यक्ति आपके लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हो तो कभी किसी व्यक्ति को चोट न पहुंचाएं।

"एफ। एम। दोस्तोवस्की»

मुझे समझ में नहीं आता कि वे इसे दिल की धड़कन क्यों कहते हैं। ऐसा लगता है कि सभी हड्डियां भी टूट गई हैं।

किसी और के दर्द का अनुभव कभी किसी को नहीं होगा, हर किसी की अपनी किस्मत में है।

"कॉलिन मैकुलॉ"

दिल में दर्द, टूटे दिल से ज्यादा मजबूत कोई दर्द नहीं होता।

इंसान जितना शांत बाहर होता है, उतना ही अंदर दर्द होता है।

उन्हें मुझे चोट पहुंचाने के लिए कुछ भी कहने दें। वे मुझे इतनी अच्छी तरह से नहीं जानते कि वास्तव में मुझे क्या दर्द होता है।

फ्रेडरिक विल्हेम नीत्शे

कोई भी बदलाव दर्द के साथ आता है। अगर आपको दर्द नहीं होता है, तो कुछ भी नहीं बदला है।

"मेल गिब्सन"

मैं नहीं चाहता था कि आपको चोट लगे। आप खुद चाहते थे कि मैं आपको वश में करूं।

अपनी आत्मा खोलो, अंदर आओ, ले लो, चोरी करो - मुझे गरीब होने का डर नहीं है। मेरे पीछे बहुत अधिक युद्ध है ... मेरे लिए आकाश खींचो, और उसमें मेरे लिए सूरज खींचो, और मेरे साथ थोड़ा प्यार करो ...

जब दर्द होता है, तो उसे मत दिखाना, क्योंकि जब वे इसे खत्म कर देते हैं, तो यह और भी ज्यादा दर्द देता है।

जिसने कहा कि समय सभी घाव भर देता है वह झूठ बोल रहा है। समय केवल आघात सहना सीखने में मदद करता है, और फिर इन घावों के साथ जीना सीखता है।

जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब आंखों में आंसू आ जाते हैं, लेकिन जब आत्मा रोती है तो हजार गुना कठिन होता है, लेकिन आंखें सूखी होती हैं।

और कभी-कभी यह बहुत दुखद होता है। और कभी-कभी यह इतना मजेदार होता है और किसी को अंदाजा नहीं होगा कि दिल में क्या दर्द है।

दर्द होने पर खुद को संयमित रखें, और दर्द होने पर सीन न बनाएं - यही एक आदर्श महिला होती है।

"कोको नदी"

मेरी आत्मा ने रहस्योद्घाटन के लिए भुगतान किया, थूकने वालों पर घुट गया कि इसे खुले होने के लिए "पुरस्कृत" किया गया था।

आप बड़े होते हैं जब आप उस व्यक्ति पर मुस्कुराने में सक्षम होते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है।

दुख हो, दुख हो। अंधेरी रात से गुजरो और तुम एक सुंदर सूर्योदय तक पहुंचोगे। रात्रि के गर्भ में ही सूर्य का विकास होता है। रात के अँधेरे में ही सुबह आती है।

आत्मा सबसे बड़ा रहस्य है। लोग यह नहीं समझते कि वह कहां है, लेकिन उन्हें लगता है कि वह कितना दर्द देती है।

आत्मा दुखती है। दिल के दर्द के बारे में कविताएँ

कविताएँ: ख़ूबसूरत | कम

जब दर्द से आंसू टपकता है...
जब दिल डर से धड़कता है...
जब आत्मा प्रकाश से छिपती है ...
जब सारा जीवन दुःख से फटा हुआ हो ...
तुम चुपचाप चुपचाप बैठो...
अपनी आँखें बंद करो, और महसूस करो कि तुम थक गए हो ...
अकेले ही बताओ...
मुझे खुशी होगी! मोटे और पतले में से!!!

वे मुझे नहीं समझते
मैं अपनी दुनिया में रहता हूँ
मैं अकेला हो जाऊंगा
अपने अपार्टमेंट में बैठो।
मैं इसे बंद कर दूंगा
और तुम्हारा द्वार, और तुम्हारी आत्मा,
दर्द को नकाब के पीछे छुपाना
हर्षित, दयालु।
दुनिया में हर कोई सोचेगा
कि मैं हमेशा से ऐसा ही हूं
लेकिन हकीकत बेमानी है
आखिरकार, मैं बिल्कुल अलग हूं।

क्या तुमने कभी प्यार किया है?
पागलपन को, दर्द को।
तकिए में फड़फड़ाया,
ऐसा हिस्सा किस लिए है?
और हताशा में दांत पीस लिए।
आत्मा या तो कोमल है या खुरदरी।
दुनिया को घुमाने की कोशिश कर रहा है
बस इतना जान लेना कि जीवन ही सार है।
मुक्का मारने की कोशिश की
अपने पोर से खून बह रहा है,
शराब पीने भी जाते हैं
यह वास्तव में कठिन कब था?
क्या आपने कभी कोड पसंद किया है?
मूढ़ता को, शरीर में कांपने के लिए।
जब आप अब और चिल्ला नहीं सकते
और नसें "नरक में" सीमा पर।
जब आंसू नहीं, बल्कि कानों में चीख हो,
मूक, चिल्लाना, बहरा करना।
क्या आपने छवियों को देखा?
उस प्रेम के लिए आज्ञाकारी रूप से प्रार्थना करना?
क्या तुमने कभी प्यार किया है? …
क्या आप अपने दिल की सुन सकते हैं?

मैं एक पुकार की प्रतीक्षा कर रहा था, क्योंकि वे मुक्ति की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
"नमस्कार बेटा, मैं कितना खुश हूँ...
हाँ, बधाई
हाँ, वर्ष की वर्षगांठ ... वर्ष की, वर्ष की।
और आप कैसे हैं, आप बीमार नहीं पड़ते,
स्वस्थ रहने के लिए ईश्वर का धन्यवाद।
हाँ, हाँ, मुझे पता है कि शाम हो चुकी है
और मेहमान पहले से ही मेज पर हैं ...
मुझे बधाई देने के लिए धन्यवाद
भगवान आपके परिवार को रखे।
अलविदा बेटा... जल्दी करो... मुझे पता है
मैं चूमता हूं, ट्यूब लेट जाता हूं ... "
बेटे ने पुकारा, एक आंसू लुढ़क गया।
उसके लिए क्या खुशी...
"मुझे एक आवाज सुनाई देती है, यह दया है,
मैं तुम्हारा चेहरा देखना चाहूंगा, तुम्हारा।

लेकिन वह रहता है, पहुंच के भीतर ...
और हर दिन गुजर रहा है।
आठ साल हो गए... क्या आप नहीं जानते
कि तुम उसके पुत्र हो, प्रिय, प्रिय।
मैं आपको देखना चाहता हूं
नौवीं वह पहले से ही एक दर्जन है,
तुम व्यर्थ में अपनी माँ को नाराज करते हो ...
और आपको दोष नहीं देना है।
किसी दिन, शायद तुम समझ जाओगे।
लेकिन बहुत देर हो जाएगी, क्षमा करें।
आप इसके बिना कैसे रहते हैं ...
उसके बिना जो जीवन ने दिया है और विश्वास करता है ...

प्यार को मारा नहीं जा सकता
प्यार अपने आप मर जाता है
प्यार को भूलना नामुमकिन है
जब तक मुझे उससे प्यार है।
प्यार को मारा नहीं जा सकता
मेरा विश्वास करो, मैंने कई बार कोशिश की
हम सिर्फ प्यार कर सकते हैं
और आंखों से आंसू छलक पड़े।
प्यार राख से फीनिक्स की तरह है
जले हुए दिलों से बार-बार
अगोचर रूप से पुनर्जन्म
रूह दुखती है...प्यार...
तोड़ा नहीं जा सकता
टुकड़े फिर बंद
हम सब बस सुख चाहते हैं
मुझे बस जागना है...
मिटाएं... नष्ट करें... भूल जाएं...
वह मेरे बिना खुश है।
मत सोचो... जियो मत... प्यार मत करो...
मत रोओ... विश्वास मत करो... रुको मत.....

हमारे बीच मरते दिनों की आग है,
ज्वलनशील धुएँ से आँखें नम हो जाती हैं,
और एक साथ रहने की इच्छा तेज और मजबूत होती है,
लेकिन मन क्रूर रूप से गतिहीन है - यह असंभव है।
हमारे बीच जले हुए पुलों के खंडहर हैं,
संदेह की भूलभुलैया, अलगाव की खाई,
अनसुलझे ख्वाबों की फीकी बंधी,
और स्तन, हाथों से समय चोंच।
मेरी ओर से तुम तक - किलोमीटर की लालसा,
एक अकेला तार एक मुश्किल से श्रव्य मकसद है,
धुएँ के रंग की हवा से कुछ भी न दिखने दें,
लेकिन मुझे पता है - आप हैं, और मुझे पहुंचने की उम्मीद है।

आप चिल्लाए: "पूर्व, उठो!"
उन्होंने पुकारा: "पूर्व, चुप मत रहो!
आजादी और सच्चाई के लिए लड़ो!"
अब क्या? क्या आप हमारे लिए जल्लाद हैं?..

हमारी ओर देखें -
यहाँ, कंधे से कंधा मिलाकर: यूक्रेनी, तातार, जॉर्जियाई ...
यही सत्य है और यही स्वतंत्रता है
पूरब में, लोग सब एक हैं!

यहाँ, हम में से किसी के लिए पर्याप्त जगह है,
हम प्यार और विश्वास से जीते हैं।
हम शांति के लिए, एकता के लिए, ईमानदारी के लिए हैं!
जरूरत पड़ी तो हम उनके लिए मरेंगे...

दुनिया में दया को बढ़ने दो -
चलो एक दूसरे को हलचल और हलचल में मुस्कुराते हैं।
यह अच्छा है कि आपने मुझे नोटिस किया
और मैं तुम - एक अप्रत्याशित भीड़ में।
मैं अपनी खुशी बांटने के लिए तैयार हूं।
और आप अपना भी शेयर करें।
हमारा पूरा जीवन प्रतिबंध और सीमा है।
और मैं जीवन का आनंद लेना चाहता हूं!
क्या आप पक्षी ट्रिल सुनते हैं? यह आवाज है!
क्या आप आकाश में सूरज देखते हैं? हे प्रकाश!
क्या आप गर्म महसूस करते हैं? उन्होंने हाथ मिलाया।
अच्छा हैलो दोस्त! सौ साल से एक दूसरे को नहीं देखा।
भूल गए आनंद? यहाँ वह जीवित है!
मैं एक मुस्कान के साथ प्रकाश करूंगा, और तुम चमकोगे ...
दया हम में रहती है - फीकी नहीं पड़ती।
हम अपने जीवन को इससे भर देते हैं!

विरोध करो, चुप मत रहो, भाग्य के आगे व्यर्थ मत झुको।
रोने से अच्छा है, अपने दिलों में एक खूबसूरत बर्तन को तोड़ दो,
और गिर गया, टुकड़ों के ढेर पर, मानो उसके जीवन के टुकड़ों पर
शरीर में सभी बलों को इकट्ठा करके, उन्हें फिर से एक साथ चिपकाने में सक्षम हो।
आप आँसुओं पर खुली लगाम दे सकते हैं, आप क्रोधित हो सकते हैं और क्रोधित हो सकते हैं,
लेकिन अपने जीवन को नरक में भेज दो और अधोलोक में डूब जाओ
आप नहीं कर सकते, आपके पास कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि आपके बच्चे का जन्म हुआ है,
तब आपने उसके जन्म के साथ हर चीज के बारे में लानत न देने का विलास खो दिया।
और कैसे, व्यभिचार में डूबना, और शराब में दम घुटना
एक बच्चे की आँखों में देखो, तुम बिना किसी दर्द के कर पाओगे,
और चाहे दर्द सुस्त हो, और दिल हैंगओवर से सुस्त हो,
बच्चों के धैर्य की ताकत को परखना नामुमकिन है, नामुमकिन है।
बेशक वह सब कुछ झेल लेगा, तुमसे प्यार करना नहीं छोड़ेगा,
वह आप पर कुछ भी आरोप नहीं लगाएगा, केवल वह बहुत जल्दी वयस्क हो जाएगा।
और अगर यह आपके लिए है, तो जीवन में अधिक लगातार बने रहने का कोई कारण नहीं है।
मुझे सलाह देने में देर हो गई, अफसोस, आप पहले से ही अंडरवर्ल्ड में हैं।

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