ការបង្រៀនណែនាំ
ដោយវិន័យ
"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស
នៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ"
វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាត្រូវបានអនុវត្ត៖
នៅលើ
- "វប្បធម៍" ក្នុងបរិមាណយ៉ាងតិច ៧២
ម៉ោងសិក្សា (២ ក្រេឌីត);
- វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្តក្នុង
មិនតិចជាង 328 ម៉ោង (0 ក្រេឌីត) ។
បញ្ជាក់
សិក្សា
មើល
គឺ
កាតព្វកិច្ច។ "វប្បធម៌រាងកាយ" ត្រូវបានប្រារព្ធឡើង
នៅក្នុងទម្រង់នៃការបង្រៀន។
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសផ្នែករាងកាយ
វប្បធម៌ត្រូវបានអនុវត្តតាមទម្រង់
ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយតាមប្រភេទ
កីឡា៖ អត្តពលកម្ម, បាល់ទះ,
វាយកូនបាល់លើតុ, វាយសី,
ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី កាយសម្ព័ន្ធ ជាដើម។ ក្រុមសិក្សាត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាព
ស្របតាមបទបញ្ជារបស់ KSPU ពួកគេ។ V.P.
Astafieva ដោយគិតគូរពីស្ថានភាពសុខភាព
ពាក់ព័ន្ធ។
ចំនួនក្រុមសំខាន់គឺ 15
មនុស្ស;
ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស - 8-12 នាក់។
និស្សិតត្រូវបានដោះលែងតាមលក្ខខណ្ឌ
សុខភាពពីសកម្មភាពរាងកាយ រៀបចំ និង
ការពារការងារអរូបីលើប្រធានបទ
ស្នើឡើងដោយនាយកដ្ឋានវប្បធម៌រាងកាយ និង
សុខភាព នៅដើមឆមាសនីមួយៗ។ សិស្សដែលចូលរួមកីឡាជាប្រចាំ
ផ្នែក និងលទ្ធផលតេស្តនៅលើ
កាយសម្បទាល្អឥតខ្ចោះ ឬល្អឥតខ្ចោះ និង
ល្អ ឬល្អ អាចចូលរៀនដោយសេរី
វិញ្ញាសា វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត។
មូលដ្ឋានសម្រាប់ការចូលរួមដោយឥតគិតថ្លៃ
មុខវិជ្ជាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៍កាយគឺ
សេចក្តីថ្លែងការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់សិស្ស ដែលមានភ្ជាប់មកជាមួយ៖
វិញ្ញាបនបត្រនៃការចូលរួមជាទៀងទាត់នៅផ្នែកកីឡា
KSPU ពួកគេ។ V.P. Astafiev ឬការអប់រំ
អង្គការនៃការតំរង់ទិសកីឡានៃប្រធានបទនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនៅក្នុង
ឆ្នាំសិក្សាបច្ចុប្បន្ន,
លទ្ធផលតេស្តកាយសម្បទាសម្រាប់
ល្អឥតខ្ចោះ ឬល្អឥតខ្ចោះ និងល្អ ឬល្អ ។ នាយកដ្ឋានមាន៖
កន្លែងហាត់ប្រាណ 2 និងសាលកីឡាវាយកូនបាល់នៅ Vzletnaya 20;
2 នៅ Marx 100;
មូលដ្ឋានជិះស្គី។
លក្ខខណ្ឌក្នុងការទទួលបានឥណទាន
ក) ចូលរៀនគ្រប់ថ្នាក់ (ឬហាត់
ខកខាន);
ខ) ឆ្លងកាត់ការសាកល្បង៖ រត់ 100 ម៉ែត្រ, 2/3 គីឡូម៉ែត្រ, រុញឡើង,
លោតខ្សែពួរ, ទាញឡើង, ចុច, លោតវែងជាមួយ
កន្លែង;
ឃ) អរូបី (តម្រូវការសម្រាប់ការសរសេរនៅលើគេហទំព័រ
នាយកដ្ឋាន)
គ) ថ្នាក់នៅក្នុងផ្នែក (ដូចដែលបានព្រមព្រៀងគ្នា) ។ ជម្លោះទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុង
លំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ
សាស្ត្រាចារ្យនាំមុខ - នាយកដ្ឋាន
(Popovanova N.A. បន្ទប់ 1-33; ថ្ងៃអង្គារ, Thu 14:00 18:00)។ ទូរស័ព្ទដៃ អ្នកលេង
ពេលវេលាដើម្បីសម្អាត។
សិស្សយឺតឬអត់
ទទួលយក - បំពេញ
ឆ្លងកាត់។ ការពិនិត្យសុខភាពត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់នៃ
មហាវិទ្យាល័យនិងក្រុម;
សិស្សដែលបរាជ័យក្នុងការពិនិត្យសុខភាព
ថ្នាក់នឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។
ជំនួយសម្រាប់ SMG (ពិសេស
ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រ) ត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យអ្នកដឹកនាំ
គ្រូ។
បន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាព (ខែតុលា) ចុងក្រោយ
ការបំពេញ SMG ។
នៅពេលផ្ទេរទៅគ្រូផ្សេងទៀត។
បំណុលត្រូវបានផ្ទេរ។ ការអប់រំកាយត្រូវបានអនុវត្តតែលើ
វគ្គសិក្សា 1-2-3 (ការធ្វើតេស្តក្នុង 2, 4 និង 5 ឆមាស),
បន្ថែមទៀតដោយឯករាជ្យ;
ប្រសិនបើសិស្សឈឺ នោះវិញ្ញាបនបត្រ
ទៅកាន់គ្រូនាំមុខដើម្បីធានា
ប្រកាសជំនួយដំបូង (Lebedeva, 80) - ថ្នាក់មិនមែនទេ។
កំពុងត្រូវបានដំណើរការ
បន្ទាប់ពីមានជំងឺយូរ។
គ្រូដឹកនាំសម្រេចអរូបី។
ការធ្វើតេស្តធ្វើឡើងនៅកីឡដ្ឋានទី២
ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ - នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ (ពីពាក់កណ្តាលខែកញ្ញា) និង
និទាឃរដូវ (ពីពាក់កណ្តាលខែឧសភា) ។ គ្រប់ថ្នាក់គឺមានតែសំលៀកបំពាក់កីឡា
ស្បែកជើង។
ហៅសម្រាប់ថ្នាក់សម្រាប់សិស្ស; ពីថ្នាក់
សម្រាប់គ្រូ 60 នាទី។
គ្មានការចាកចេញដោយឯករាជ្យពីថ្នាក់,
ដោយមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូតែប៉ុណ្ណោះ
ការឡើងកំដៅគឺជាការចាំបាច់។
អ្នកមកយឺតមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ! មិនគួរទុកនៅក្នុង
បន្ទប់ចាក់សោរមានតម្លៃឬ
លុយអាចត្រូវបានដាក់
គ្រូ។
មានបញ្ហាសុវត្ថិភាព
នៃរឿង!
ភ្លេចរបស់ដែលត្រូវយកចេញពីប្រអប់
ការបង្រៀន!)
ពាក្យគន្លឹះ៖ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" និស្សិតឆ្នាំទី 1 នៃវិទ្យាស្ថាន ត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្រ្ដពិសេស ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពរាងកាយ។
ចំណារពន្យល់។ អត្ថបទវិភាគខ្លឹមសារនៃ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" សម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្រ្ដពិសេសនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យដែលមិនមែនជាឯកទេស។ ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡាបញ្ញា (អុក សេចក្តីព្រាង) គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សិស្សនៃក្រុមទាំងនេះ។
"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ" សម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមត្រៀមនិងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សា
លោកបណ្ឌិត Somkin A. A., EdD, សាស្រ្តាចារ្យ, គ្រូបង្វឹកកិត្តិយសនៃប្រទេសរុស្ស៊ី;
Konstantinov S.A., PhD, សាស្រ្តាចារ្យរង, នាយកដ្ឋានអប់រំកាយ, ប្រធាន; Demidenko O.V., PhD, សាស្ត្រាចារ្យរង, នាយកដ្ឋានអប់រំកាយ, អនុប្រធាន។ ផ្លូវ Petersburg វិទ្យាស្ថានភាពយន្តនិងទូរទស្សន៍រដ្ឋ។
ពាក្យគន្លឹះ៖ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ", និស្សិតវិទ្យាស្ថានបឋមសិក្សា, ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រត្រៀមនិងពិសេស, ទម្រង់កម្សាន្តនិងស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពផ្លាស់ទី។
អរូបី។ អត្ថបទនេះផ្តល់នូវការវិភាគនៃខ្លឹមសារនៃ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសលើការអប់រំកាយ" សម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមត្រៀម និងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមានឯកទេស។ ទម្រង់នៃការកំសាន្ត និងការស្តារឡើងវិញនៃសកម្មភាពផ្លាស់ទី កីឡាបញ្ញា (អុក សេចក្តីព្រាង) គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ក្រុមសិស្សទាំងនេះ។
សេចក្តីផ្តើម
ការបង្កើតតម្រូវការប្រកបដោយនិរន្តរភាពសម្រាប់ការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធ និងជាប្រព័ន្ធ និងការបណ្តុះនូវអ្វីដែលគេហៅថា "ម៉ូដសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ" គឺជាកិច្ចការសំខាន់បំផុតនៃមុខវិជ្ជាសិក្សាដូចជា "ការអប់រំកាយ" និង "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងការអប់រំកាយ" ។ "នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សានៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទិសដៅនៃសកម្មភាពរបស់នាយកដ្ឋានអប់រំកាយនិងកីឡាដែលជាការប្រឆាំងនឹង "អកម្មនៃវប្បធម៌រាងកាយ" ក្នុងចំណោមសិស្សដែលយោងទៅតាមស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមត្រៀម (PG) និងក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស (SMG) ។ សម្រាប់សិស្សបែបនេះ ថ្នាក់អប់រំកាយគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាមធ្យោបាយនៃការកែលម្អសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ ដែលនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃសង្គមរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗប្រសើរឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសអប់រំថ្មី។
ដូច្នេះ ការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងដោយវិធីសាស្រ្តពីទម្រង់ប្រពៃណីនៃការដឹកនាំថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែងនៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយទៅជាកម្មវិធីកែលម្អសុខភាពដែលផ្តោតលើបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺមានសារៈសំខាន់។ ភាពជាក់លាក់នៃថ្នាក់ជាមួយសិស្ស PG និង SHG ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនដូចគ្នាខ្លាំងនៃសិស្សដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនេះតាមវិធីជាច្រើន៖
- អត្តសញ្ញាណយេនឌ័រ;
- contraindications នៅក្នុងប្រភេទមួយចំនួននៃសកម្មភាពរាងកាយ;
- កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយ;
- វត្តមាននៃបទពិសោធន៍ម៉ូតូផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្នកដទៃ។
ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាក់ជាមួយសិស្សបែបនេះកំណត់វិធីសាស្រ្តបុគ្គលដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។ ក្នុងន័យនេះ វាពាក់ព័ន្ធក្នុងការប្រើប្រាស់បទប្បញ្ញត្តិ និងវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗដែលប្រើក្នុង "វប្បធម៌រាងកាយសម្របខ្លួន" សំដៅលើការស្តារឡើងវិញ និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសសង្គម-វប្បធម៌ធម្មតារបស់ជនពិការ។
ផ្នែកវិធីសាស្រ្ត
ដោយអនុលោមតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធនៃឧត្តមសិក្សា "3 បូក" (FSES HE 3+) សិស្សពេញម៉ោងនៅវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងទូរទស្សន៍រដ្ឋ St. Petersburg (SPbGIKiT) នៅក្នុងផ្នែកមូលដ្ឋាននៃប្លុក 1 "វិន័យ ( modules)" វប្បធម៌ និងកីឡាគឺជាវិញ្ញាសាដូចខាងក្រោមៈ
- "វប្បធម៌រាងកាយ" ក្នុងចំនួន 72 ម៉ោងសិក្សា (16 ម៉ោង - ការបង្រៀន; 16 ម៉ោងនៃការអនុវត្ត, សិក្ខាសាលា; 20 ម៉ោង - សិក្សាដោយខ្លួនឯង) ក្នុងឆ្នាំដំបូង;
- "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" ក្នុងចំនួន 328 ម៉ោងសិក្សា (ថ្នាក់អនុវត្ត) ក្នុងឆ្នាំទី 1 និងទី 3 ។
"វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ" ស្នើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗនៅក្នុង SPbGIKiT ពីទម្រង់ជាកាតព្វកិច្ចនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលទៅជាជម្រើសបុគ្គលនៃប្រភេទវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡាដោយសិស្សខ្លួនឯង។ ជាវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃ SPbGIKiT សិស្សត្រូវបានផ្តល់ជូន៖ ទីមួយ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តង់ដារស្របតាមកាលវិភាគ (ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងសិក្សា); ទីពីរ ទម្រង់ផ្សេងៗនៃថ្នាក់ផ្នែក ដែលត្រូវបានផ្តោតលើកីឡាមិនមែនពាណិជ្ជកម្មនៃសមិទ្ធិផលខ្ពស់បំផុត វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា វិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្ត ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ កីឡាបញ្ញា (រូបភព)។
អ្វីដែលគេហៅថាសមាសភាគតម្លៃលើកទឹកចិត្តបានលេចចេញជារូបរាងនៅពេលដែលរៀបចំថ្នាក់អប់រំនិងថ្នាក់ក្នុងវិន័យ "វគ្គជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" ដែលគួរបង្កើតឱ្យយុវជនមានអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះថ្នាក់រៀន និងមានបំណងប្រាថ្នាជាប់លាប់ក្នុងការអនុវត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតីច្បាស់លាស់ សំដៅលើការកែលម្អរាងកាយរបស់បុគ្គល។
ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីសារៈសំខាន់នៃបញ្ហានេះ យើងបានវិភាគលទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅ (IME) ដែលនិស្សិតឆ្នាំទី 1 ធ្វើនៅខែកញ្ញា - តុលា ក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំកន្លងមក - ពីឆ្នាំ 2011 ដល់ឆ្នាំ 2015 (តារាង)។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាស្ថិតិបានបង្ហាញថាភាគរយនៃសិស្សដែលចូលវិទ្យាស្ថានហើយមានគម្លាតផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពគឺមានទំហំធំណាស់ - ពី 36 ទៅ 50 ភាគរយនៃចំនួនសិស្សសរុប។
ចូរយើងពិចារណាអំពីទម្រង់សំខាន់ៗនៃថ្នាក់ផ្នែកនៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយក្នុង SPbGIKiT ដែលតម្រង់ទិស ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតចំពោះសិស្សដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេទៅ PG ឬ SMG ។
អង្ករ។ វិន័យ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត" នៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយនៃវិទ្យាស្ថានភាពយន្តរដ្ឋ St. Petersburg
1. កីឡាឥស្សរជនមិនមែនពាណិជ្ជកម្មមានន័យថាការអនុវត្តជោគជ័យក្នុងការប្រកួតកម្រិតខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនទទួលបានរង្វាន់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុសំខាន់ៗទេ។ សម្រាប់និស្សិតនៃសាកលវិទ្យាល័យ St. Petersburg State of Cinematography and Technology ដែលមានឯកទេសខាងក្បាច់គុន wushu sanda ទាំងនេះគឺជាការប្រកួតជើងឯករបស់រុស្ស៊ី ការប្រកួតអន្តរជាតិដ៏ធំ និងមានកិត្យានុភាព រួមទាំងនៅក្នុងប្រទេសចិន ដែលជា "មាតុភូមិ" នៃកីឡានេះ។ Wushu Sanda គឺជាក្បាច់គុនចម្រុះដែលរួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសដ៏ល្អបំផុតពីសិល្បៈក្បាច់គុនចិន។ សូមអរគុណចំពោះបច្ចេកទេសដ៏ធំទូលាយដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយច្បាប់នៃការប្រកួតប្រជែង នៅក្នុងការប្រយុទ្ធរបស់ wushu sanda អត្តពលិកអាចប្រើកណ្តាប់ដៃនិងទាត់នៅក្នុង "ទំនាក់ទំនងពេញលេញ" ការចាប់យកគូប្រជែងហើយបោះទៅវេទិកាដែលហៅថា "lei-tai" ។ ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អត្តពលិកឈានមុខគេ - សិស្សនៃវិទ្យាស្ថាននៅ wushu sanda (បច្ចេកទេស មុខងារ រាងកាយ យុទ្ធសាស្ត្រ) ពួកគេអាចជាមួយនឹងការសម្របខ្លួនជាក់លាក់នៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីតំណាងឱ្យក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថាន និង នៅក្នុងវិញ្ញាសា "ពាក់ព័ន្ធ" ផ្សេងៗ - "ឆក់" (ការ៉ាតេ តេក្វាន់ដូ ប្រដាល់ ប្រដាល់សេរី - នៅក្នុងផ្នែក "ទំនាក់ទំនងពេញ" និង "ទំនាក់ទំនងពេញលេញជាមួយនឹងការទាត់ទាប") "ចំបាប់" (សាំបូ យូដូ) "លាយ" (ជីយូ។ -jitsu, ការប្រយុទ្ធដោយដៃទៅដៃ, កីឡានិងការប្រយុទ្ធ sambo) សិល្បៈក្បាច់គុន។
2. Fitness-conditioning (ឬគេហៅថា "មហាជន") កីឡាគឺជាប្រភេទកីឡាសាធារណៈ (ធម្មតា) ដែលមានគោលបំណងជាចម្បងលើវប្បធម៌រាងកាយ និងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡា ដែលរួមចំណែកដល់ការរក្សាទម្រង់រាងកាយដែលទទួលបានពីមុន (នៅអាយុសិក្សា) ដោយមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ នៅទីនេះ គោលដៅនៃលទ្ធផលនៃសកម្មភាពគឺផ្តោតលើលទ្ធផលអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែនៅលើកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងខាងវិញ្ញាណដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗដើម្បីរក្សាសមត្ថភាព និងសុខភាពគ្រប់គ្រាន់របស់គាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពេលវេលាដែលចំណាយលើថ្នាក់រៀនគួរត្រូវបានកាត់បន្ថយជាអតិបរមា និងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងប្រភេទសកម្មភាពសំខាន់ក្នុងសង្គមរបស់សិស្សដែលបានទទួលការអប់រំខ្ពស់។
លទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅ (IDE) របស់និស្សិតឆ្នាំទី 1 នៃវិទ្យាស្ថានភាពយន្ត និងបច្ចេកវិទ្យារដ្ឋ St. Petersburg ក្នុងឆ្នាំ 2011-2015
|
និស្សិតឆ្នាំទី 1 ដែលបានប្រឡងជាប់ UMO | ||||||||||
|
ត្រូវបានចាត់តាំងទៅក្រុមសំខាន់ | ||||||||||
|
ចាត់តាំងទៅក្រុមត្រៀម (PG) | ||||||||||
|
ត្រូវបានចាត់តាំងទៅក្រុមពិសេស (SMG) | ||||||||||
|
ត្រូវបានលើកលែងពីការអប់រំកាយ | ||||||||||
ចំណាំ។ * ចំនួនសិស្សដែលបានប្រឡងជាប់ UMO និងចាត់ឱ្យទៅក្រុមជាក់លាក់មួយសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព។ ** ភាគរយនៃសិស្សដែលត្រូវបានចាត់តាំងទៅក្រុមដែលត្រូវគ្នា។
SPbGIKiT ជាទៀងទាត់រៀបចំថ្នាក់តាមផ្នែកនៅក្នុងកីឡាខាងក្រោម៖
- ហ្គេមកីឡា - បាល់ទាត់, បាល់ទះ, បាល់បោះ, វាយកូនបាល់លើតុ;
- ក្បាច់គុន - ប្រដាល់សេរី តេក្វាន់ដូ សំបូរ យូដូ;
- កីឡាអត្តពលកម្ម (អត្តពលកម្ម) - ចំបាប់ដៃ ការលើកថាមពល ការលើក kettlebell;
- ការលើកទឹកចិត្ត។
ពីសិស្សល្អបំផុតដែលចូលរួមក្នុងផ្នែកក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថានត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលការប្រកួតសំខាន់ៗគឺ Spartakiad នៃសាកលវិទ្យាល័យ St.
3. វិញ្ញាសាអនុវត្ត។ បញ្ហានៃការការពារខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទីក្រុងទំនើបបច្ចុប្បន្នកំពុងក្លាយជាពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលនៅក្នុង SPbGIKIT ផ្នែកលើវិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្តគឺមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមសិស្ស (ទាំងក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី) ដែលមិនមានបំណងប្រាថ្នាក្នុងការហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង:
- ការការពារខ្លួន - ផ្អែកលើបច្ចេកទេសនៃសាលា wushu ប្រពៃណី;
- KENPO - ការប្រយុទ្ធដោយដៃទៅដៃពិតប្រាកដ;
- Aikido រួមទាំងការប្រើប្រាស់អាវុធ;
- CrossFit គឺជាប្រព័ន្ធនៃអ្វីដែលគេហៅថាការហ្វឹកហ្វឺនសៀគ្វីមុខងារដោយប្រើលំហាត់ពីក្បាច់គុនផ្សេងៗ (ប្រដាល់ តេក្វាន់ដូ យូដូ កីឡា និងសមរភូមិប្រយុទ្ធ)។
ថ្នាក់នៅក្នុងផ្នែកដូចជា ការការពារខ្លួន និង Aikido ជាក្បួនមិនទាមទារពីសិស្សនូវកម្រិតខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកទេសស្មុគស្មាញនោះទេ។
4. ក្រុមបន្ទាប់នៃផ្នែកត្រូវបានបង្រួបបង្រួមតាមលក្ខខណ្ឌដោយទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារឡើងវិញនៃសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់សិស្ស។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហ្វឺននៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះ លំហាត់រាងកាយ និងធាតុមួយចំនួននៃកីឡាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដែលអាចចូលដំណើរការបាន និងសាមញ្ញ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ
- ការថែរក្សានិងការលើកកម្ពស់សុខភាព;
- សកម្ម, ការកំសាន្តដែលមានសុខភាពល្អ;
- ប្តូរទៅប្រភេទផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាព;
- ការស្ដារឡើងវិញនៃសមត្ថភាពការងារ;
- អង្គការនៃការកំសាន្តអារម្មណ៍សម្បូរបែប;
- ការស្តារនីតិសម្បទារបស់សិស្សទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេចំពោះ PG និង SMG ។
សម្រាប់សិស្សដែលមិនមានគម្លាតនៅក្នុងសុខភាពរបស់ពួកគេ ផ្នែកសម្បទាត្រូវបានតម្រង់ទិស។ ថ្នាក់លំហាត់រាង្គកាយត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងទម្រង់នៃអ្វីដែលគេហៅថា "ថ្នាក់ចម្រុះ" - មានន័យថាវត្តមានទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic និងកម្លាំងដែលមានវត្តមាននៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។ សម្រាប់សិស្សដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃ UMO ទៅ PG និង SMG ផ្នែកនៃការហែលទឹកកម្សាន្ត និងយូហ្គាត្រូវបានរៀបចំឡើង។ សិស្សទៅមើលផ្នែកហែលទឹកកំសាន្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គនេះមានរយៈពេល 45 នាទី ហើយរួមមាន:
- ការឡើងកំដៅផែនដីនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលជាកន្លែងសំខាន់ដែលត្រូវបានកាន់កាប់ដោយលំហាត់កម្លាំងទាប (15 នាទី);
- ហែលទឹកនៅក្នុងអាងក្នុងទម្រង់ "ហែលទឹកដោយឥតគិតថ្លៃ" - ទម្រង់ផ្សេងៗនៃចលនានៅក្នុងបរិយាកាសទឹក (30 នាទី) ។
ថ្នាក់នៅក្នុងអាងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម បរិធានសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយសកម្ម និងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់សិស្ស។
ផ្នែកយូហ្គាត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់សិស្សដែលមានកម្រិតខុសៗគ្នានៃកាយសម្បទា។ ថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍គឺជាមេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង (ភាគច្រើនជានិស្សិតឆ្នាំទីមួយ) និងទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេចំពោះ PG ឬ SMG ដែលមានរយៈពេលរហូតដល់មួយម៉ោង។ ថ្ងៃទី 2 នៃសប្តាហ៍គឺជាមេរៀនសម្រាប់សិស្ស (វគ្គ II-IV) ដែលមានបទពិសោធន៍ពីមុនក្នុងយូហ្គាឧទាហរណ៍ក្នុងឆ្នាំទី 1 ។ មេរៀននេះមានរយៈពេលពី 75 ទៅ 90 នាទី។
5. ជាចុងក្រោយ ផ្នែកស្តីពីកីឡាបញ្ញា - អុក និងអ្នកត្រួតពិនិត្យ - ដែលសំដៅលើសិស្សដែលមានគម្លាតពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ឬត្រូវបានលើកលែងពីថ្នាក់ជាក់ស្តែង។ ពីអ្នកលេងល្អបំផុត យោងតាមលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិទ្យាស្ថាននៅក្នុងកីឡាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលចូលរួមជាទៀងទាត់នៅក្នុងការប្រកួតថ្នាក់តំបន់និងទីក្រុងនៅក្នុង Spartakiad នៃសាកលវិទ្យាល័យ St. Petersburg ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
សេចក្តីណែនាំនៃស្តង់ដារអប់រំសហព័ន្ធថ្មី "3 បូក" នៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងការបែងចែកនៅក្នុងប្លុក 1 - ផ្នែកមូលដ្ឋាននៃ "វិន័យ (ម៉ូឌុល)" - ប្រធានបទ "វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងការអប់រំកាយ" បានធ្វើឱ្យវា អាចផ្លាស់ទីនៅ St. Petersburg State Institute of Cinema and Television:
- ពីទម្រង់បែបប្រពៃណីនៃការដឹកនាំថ្នាក់អនុវត្តក្នុងវប្បធម៌រាងកាយទៅកម្មវិធីសុខភាពតម្រង់ទិសបុគ្គលិកលក្ខណៈ;
- ចាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាកំហិតដល់ការជ្រើសរើសបុគ្គលនៃប្រភេទវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡាដោយសិស្សខ្លួនឯង។
យោងតាមលទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅរបស់និស្សិតឆ្នាំទី 1 ក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ (2011-2015) វាត្រូវបានកំណត់ថាភាគរយនៃនិស្សិតដែលចូលវិទ្យាស្ថានហើយមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសុខភាពគឺពី 36 ទៅ 50 ភាគរយ។ នៃចំនួនសិស្សសរុប។ សម្រាប់និស្សិតដែលទាក់ទងនឹង PG និង SMG នេះ ថ្នាក់អនុវត្ត (ផ្នែក) ខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុង SPbGIKiT៖
- ទម្រង់កម្សាន្ត និងការស្តារនីតិសម្បទានៃសកម្មភាពរាងកាយ - យូហ្គា ការហែលទឹកកម្សាន្ត និងមួយផ្នែក វិញ្ញាសាដែលបានអនុវត្ត (អាយគីដូ ការការពារខ្លួន);
- កីឡាបញ្ញា - អុក អ្នកត្រួតពិនិត្យ។
សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តបុគ្គលបែបនេះ និស្សិតឆ្នាំទី 1 បានបង្កើតអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះថ្នាក់នៅនាយកដ្ឋានអប់រំកាយ និងបំណងប្រាថ្នាដ៏មុតមាំក្នុងការបន្តពួកគេនៅក្នុងវគ្គសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់។
អក្សរសិល្ប៍
- Anisimov M.P. រចនាសម្ព័ន្ធនៃបច្ចេកទេសនៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ // កំណត់ចំណាំវិទ្យាសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យដាក់ឈ្មោះតាម P.F. Lesgaft ។ - 2014. - លេខ 10 (116) ។ - ស ១០-១៣ ។
- Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគឆ្នាំ 2013. - 80 ទំ។
- Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. ការវិភាគវិធីសាស្រ្តក្នុងការទទួលបានក្រុមសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងក្នុងការអប់រំកាយនៅក្នុងនាយកដ្ឋានពិសេសនៃសាកលវិទ្យាល័យ // រូបវិទ្យានៃការរៀននៅក្នុងបរិបទនៃការអប់រំទំនើប: សម្ភារៈ VII សន្និសិទវិទ្យាសាស្ត្រនិងវិធីសាស្រ្តនៃអ៊ុយក្រែនទាំងអស់។ . - Kiev: សាកលវិទ្យាល័យអាកាសចរណ៍ជាតិ ឆ្នាំ 2012. - S. 158-160 ។
- Volkova L. M. វប្បធម៌រាងកាយរបស់សិស្ស: រដ្ឋនិងវិធីនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង: អក្សរកាត់ / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb ។ , 2004. - 149 ទំ។
- Kondakov VL ប្រព័ន្ធយន្តការនៃការរចនាកីឡា និងបច្ចេកវិទ្យាសុខភាពនៅក្នុងកន្លែងអប់រំនៃសាកលវិទ្យាល័យទំនើប៖ អក្សរកាត់។ - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 ទំ។
- Matveev L.P. ការឆ្លុះបញ្ចាំងលើកីឡា / L.P. Matveev // ការគ្រប់គ្រងកីឡា។ - 2004. - លេខ 1. - S. 16-21 ។
- Matveev L.P. ទ្រឹស្តីទូទៅនៃកីឡានិងទិដ្ឋភាពអនុវត្តរបស់វា / L.P. Matveev ។ - 4th ed., Rev. និងបន្ថែម - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ឡាន ឆ្នាំ ២០០៥ - ៣៨៤ ទំ។
- Moskovchenko O.N., Zakharova L.V., Lyulina N.V. គំរូនៃបរិយាកាសអភិវឌ្ឍន៍សម្របខ្លួនសម្រាប់និស្សិតនៃក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស // វប្បធម៌រាងកាយសម្របខ្លួន។ - 2013. - លេខ 4 (56) ។ - ស. ៤៥-៤៨ ។
- Somkin A. A. ការអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ "wushu sanda" នៅក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាដែលមិនមែនជាឯកទេស / A. A. Somkin, O. R. Makarov // ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន និងការរំពឹងទុកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ចិត្តវិទ្យា និងគរុកោសល្យ៖ សៅរ៍។ អត្ថបទនៃសន្និសីទវិទ្យាសាស្ត្រ និងការអនុវត្តអន្តរជាតិ (ថ្ងៃទី 28 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2015, Ufa)។ - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170 ។
ការប្រមូលផ្តុំនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស (ទម្រង់កីឡាការពារជាតិ) ត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រូបង្រៀននៃគ្រឹះស្ថានអប់រំទូទៅ ដែលអនុវត្តការអប់រំផ្អែកលើទម្រង់សម្រាប់សិស្សសាលា។
Nikiforov A.A..
ប្រធានគណៈរដ្ឋមន្ត្រីនៃវប្បធម៌រូបវិទ្យា និងបច្ចេកវិទ្យា BelRIPCPS
Sereda N.S.
អ្នកជំនាញនៃគណៈរដ្ឋមន្ត្រីនៃវប្បធម៌រូបវន្ត និងបច្ចេកវិទ្យា BelRIPCPS
ក្រសួងអប់រំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី (ក្រសួងអប់រំនៃប្រទេសរុស្ស៊ី)
នាយកដ្ឋានអប់រំទូទៅ និងមត្តេយ្យសិក្សា
លេខ ១៤-៥១-២៧៧/១៣ ចុះថ្ងៃទី ១១/១៣/២០០៣
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសក្នុងការអប់រំទម្រង់
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស (មុខវិជ្ជាជ្រើសរើស) ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការអប់រំឯកទេសនៅកម្រិតវិទ្យាល័យ។ មិនដូចវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសដែលបច្ចុប្បន្នមាននៅសាលាទេ វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសគឺចាំបាច់សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ។
ដោយអនុលោមតាម "គោលគំនិតនៃការអប់រំឯកទេសនៅកម្រិតឧត្តមសិក្សានៃការអប់រំទូទៅ" ដែលអនុម័តដោយក្រសួងអប់រំនៃប្រទេសរុស្ស៊ីភាពខុសគ្នានៃខ្លឹមសារនៃការអប់រំនៅក្នុងថ្នាក់ជាន់ខ្ពស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អែកលើបន្សំផ្សេងៗគ្នានៃវគ្គសិក្សាបីប្រភេទ។ : មូលដ្ឋាន, ឯកទេស, ជ្រើសរើស។ វគ្គសិក្សានីមួយៗនៃប្រភេទទាំងបីនេះរួមចំណែកដល់ដំណោះស្រាយនៃបញ្ហានៃការអប់រំឯកទេស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបែងចែកកិច្ចការជាច្រើនដែលជាអាទិភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សានៃប្រភេទនីមួយៗ។
វគ្គអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋានឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្នែកដែលមិនផ្លាស់ប្តូរនៃការអប់រំដែលជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់សិស្សសាលាទាំងអស់ ហើយមានគោលបំណងបញ្ចប់ការសិក្សាទូទៅរបស់សិស្ស។ វគ្គសិក្សាប្រវត្តិរូបផ្តល់នូវការសិក្សាស៊ីជម្រៅលើមុខវិជ្ជាបុគ្គល ហើយផ្តោតជាចម្បងលើការរៀបចំនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាសម្រាប់ការអប់រំវិជ្ជាជីវៈបន្ថែមទៀត។ វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសត្រូវបានតភ្ជាប់ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ជាមួយនឹងការពេញចិត្តនៃចំណាប់អារម្មណ៍ផ្នែកអប់រំបុគ្គល តម្រូវការ និងទំនោរចិត្តរបស់សិស្សម្នាក់ៗ។ វាគឺពួកគេនៅក្នុងខ្លឹមសារ នោះគឺជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការកសាងកម្មវិធីអប់រំបុគ្គល ពីព្រោះ ត្រូវបានភ្ជាប់ច្រើនបំផុតជាមួយនឹងជម្រើសនៃខ្លឹមសារនៃការអប់រំដោយសិស្សម្នាក់ៗ អាស្រ័យលើចំណាប់អារម្មណ៍ សមត្ថភាព ផែនការជីវិតនាពេលអនាគតរបស់គាត់។ វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសដូចជា "ទូទាត់" នៅក្នុងការគោរពជាច្រើនសម្រាប់លទ្ធភាពមានកម្រិតនៃវគ្គសិក្សាមូលដ្ឋាន និងឯកទេសក្នុងការបំពេញតម្រូវការអប់រំផ្សេងៗរបស់សិស្សវិទ្យាល័យ។
តួនាទីនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនេះនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការអប់រំឯកទេសកំណត់មុខងារ និងភារកិច្ចរបស់ពួកគេយ៉ាងទូលំទូលាយ។
តាមគោលបំណង វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសជាច្រើនប្រភេទអាចត្រូវបានសម្គាល់។ ពួកគេមួយចំនួនអាចជា "រចនាសម្ព័ន្ធជាន់ខ្ពស់" នៃវគ្គសិក្សាឯកទេស និងផ្តល់ឱ្យសិស្សដែលមានសមត្ថភាពបំផុតជាមួយនឹងកម្រិតនៃការសិក្សានៃមុខវិជ្ជាជាក់លាក់មួយ។ ការជ្រើសរើសផ្សេងទៀតគួរតែផ្តល់នូវទំនាក់ទំនងអន្តរកម្មសិក្សា និងផ្តល់ឱកាសដើម្បីសិក្សាមុខវិជ្ជាដែលពាក់ព័ន្ធនៅកម្រិតទម្រង់។ ឧទាហរណ៍នៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសបែបនេះអាចជាវគ្គសិក្សា៖ "ស្ថិតិគណិតវិទ្យា" សម្រាប់សិស្សសាលាដែលបានជ្រើសរើសទម្រង់សេដ្ឋកិច្ច "ក្រាហ្វិកកុំព្យូទ័រ" សម្រាប់ទម្រង់បច្ចេកវិទ្យាឧស្សាហកម្ម ឬ "ប្រវត្តិសិល្បៈ" សម្រាប់ទម្រង់មនុស្សធម៌។ មុខវិជ្ជាជ្រើសរើសប្រភេទទី 3 នឹងជួយសិស្សដែលកំពុងសិក្សាក្នុងថ្នាក់ឯកទេស ដែលមុខវិជ្ជាមួយត្រូវបានសិក្សានៅកម្រិតមូលដ្ឋាន រៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងជាប់ក្នុងមុខវិជ្ជានេះក្នុងកម្រិតកម្រិតខ្ពស់។ ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសអាចត្រូវបានផ្តោតលើការទទួលបានលទ្ធផលអប់រំដោយសិស្សសាលាសម្រាប់ការរីកចម្រើនប្រកបដោយជោគជ័យនៅក្នុងទីផ្សារការងារ។ ឧទាហរណ៍នៃវគ្គសិក្សាដូចជា Office Work ឬ Business English វគ្គត្រៀមសម្រាប់ការងារក្នុងវិស័យសេវាកម្ម។ល។ ជាចុងក្រោយ ចំណាប់អារម្មណ៍នៃការយល់ដឹងរបស់សិស្សវិទ្យាល័យជាច្រើន ជារឿយៗអាចហួសពីមុខវិជ្ជាសាលាប្រពៃណី ពង្រីកដល់ផ្នែកនៃសកម្មភាពមនុស្សនៅខាងក្រៅជួរនៃទម្រង់អប់រំដែលបានជ្រើសរើសរបស់ពួកគេ។ វាកំណត់រូបរាងនៅក្នុងថ្នាក់ជាន់ខ្ពស់នៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសដែលមានតួអក្សរ "មុខវិជ្ជាបន្ថែម" ឬ "មុខវិជ្ជាខាងលើ" ។ ឧទាហរណ៍នៃវគ្គសិក្សាបែបនេះគឺជាជម្រើសដូចជា "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផល" ឬ "ការរៀបចំអ្នកបើកបរ" ។
នៅពេលវាយតម្លៃលទ្ធភាព និងលទ្ធភាពគរុកោសល្យនៃការណែនាំវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសមួយចំនួន គួរតែចងចាំអំពីកិច្ចការសំខាន់ៗរបស់ពួកគេផងដែរ ដូចជាការបង្កើតជំនាញ និងវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពសម្រាប់ដោះស្រាយកិច្ចការសំខាន់ៗជាក់ស្តែង ការបន្តការណែនាំអំពីអាជីព ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាព និងវិធី។ នៃការអនុវត្តផ្លូវជីវិតដែលបានជ្រើសរើស។ល។ ឃ.
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសត្រូវបានអនុវត្តនៅសាលាដោយចំណាយពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់ធាតុផ្សំនៃស្ថាប័នអប់រំ។
នៅពេលណែនាំវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសចូលទៅក្នុងការអប់រំនៅសាលា ចាំបាច់ត្រូវគិតគូរថា យើងកំពុងនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីកម្មវិធី និងជំនួយការបង្រៀនរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីប្រព័ន្ធវិធីសាស្រ្តនៃការបង្រៀនវគ្គសិក្សាទាំងមូលផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ការអប់រំឯកទេសមិនត្រឹមតែជាភាពខុសគ្នានៃខ្លឹមសារនៃការអប់រំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាក្បួន ដំណើរការអប់រំដែលមានលក្ខណៈខុសគ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាគំរូនៃទម្រង់បុគ្គល ក្នុងរយៈពេលដែលត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស មានម៉ោងនៅក្នុងថ្នាក់ទី 10-11 សម្រាប់រៀបចំការអនុវត្តអប់រំ គម្រោង និងសកម្មភាពស្រាវជ្រាវ។ ទម្រង់នៃការអប់រំទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍នៃសកម្មភាពសិក្សាឯករាជ្យរបស់សិស្ស ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តបង្រៀនថ្មី (ឧទាហរណ៍ ការរៀនពីចម្ងាយ ហ្គេមអប់រំ។
អង្គការដែលបានស្នើឡើងនៃការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវការការបែងចែកថ្នាក់ជាក្រុមរងយ៉ាងតិចពីរ។
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស ជាផ្នែកអថេរដែលខុសគ្នាបំផុតនៃការអប់រំនៅសាលា នឹងទាមទារដំណោះស្រាយថ្មីនៅក្នុងស្ថាប័នរបស់ពួកគេ។ ការជ្រើសរើសយ៉ាងទូលំទូលាយ និងលក្ខណៈចម្រុះអាចដាក់សាលាបុគ្គលក្នុងស្ថានភាពលំបាក ដោយកំណត់ដោយកង្វះបុគ្គលិកបង្រៀន កង្វះការគាំទ្រផ្នែកអប់រំ និងវិធីសាស្រ្តសមស្រប។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ទម្រង់បណ្តាញនៃអន្តរកម្មរវាងស្ថាប័នអប់រំទទួលបានតួនាទីពិសេស។ ទម្រង់បណ្តាញផ្ដល់នូវការបង្រួបបង្រួម កិច្ចសហប្រតិបត្តិការនៃសក្ដានុពលអប់រំនៃស្ថាប័នអប់រំមួយចំនួន រួមទាំងស្ថាប័នបឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ វិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ និងការអប់រំបន្ថែម។
តួនាទីពិសេសក្នុងការណែនាំជោគជ័យនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនឹងត្រូវបានលេងដោយការរៀបចំអក្សរសិល្ប៍អប់រំសម្រាប់វគ្គសិក្សាទាំងនេះ។
បច្ចុប្បន្នក្រសួងកំពុងធ្វើការក្នុងទិសដៅនេះ។ តាមសេចក្តីណែនាំរបស់ក្រសួង មូលនិធិជាតិបណ្តុះបណ្តាលធនធានមនុស្សបានរៀបចំការប្រកួតជំនួយការបង្រៀនសម្រាប់វគ្គជ្រើសរើស។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រកួតប្រជែង កម្មវិធី សម្ភារៈអប់រំ និងវិធីសាស្រ្តត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស 8-10 នៅក្នុងមុខវិជ្ជាសិក្សានីមួយៗ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះ ការបោះផ្សាយបណ្តុំនៃកម្មវិធីសម្រាប់ការបោះឆ្នោតទាំងនេះកំពុងត្រូវបានរៀបចំ ដែលនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅអាជ្ញាធរអប់រំនៃស្ថាប័នដែលមានធាតុផ្សំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ ការងាររបស់ក្រុមអ្នកនិពន្ធលើអនុសាសន៍នៃសៀវភៅណែនាំអប់រំ និងវិធីសាស្រ្តគឺជិតរួចរាល់ហើយ ហើយនៅដើមឆ្នាំ 2004 វាត្រូវបានគ្រោងនឹងបោះពុម្ពពួកគេ។
យើងសង្កត់ធ្ងន់ថា សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់មុខវិជ្ជាជ្រើសរើស សម្រាប់ការងាររង្វង់ ក៏ដូចជាអក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រដ៏ពេញនិយម សៀវភៅយោងក៏អាចប្រើជាអក្សរសិល្ប៍អប់រំសម្រាប់វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសផងដែរ។
បទពិសោធន៍នៃតំបន់មួយចំនួនដែលចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍លើការបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសបង្ហាញថា វិទ្យាស្ថានបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ សាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យ និងសាលាក្នុងស្រុកបង្កើតកំណែផ្ទាល់ខ្លួននៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស។ ពួកគេជាច្រើនមានការចាប់អារម្មណ៍ និងសមនឹងទទួលបានការគាំទ្រ។ ក្នុងន័យនេះ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តល់អនុសាសន៍ដល់អាជ្ញាធរអប់រំក្នុងតំបន់ និងក្រុងដើម្បីបង្កើតធនាគារទិន្នន័យលើវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស រៀបចំការគាំទ្រព័ត៌មាន និងផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ក្នុងការណែនាំវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស។
ស្ថាប័នអប់រំធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លឹមសារ និងការប្រព្រឹត្តទៅនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសតាមលក្ខណៈដែលបានកំណត់ដោយស្ថាបនិក។
ការបង្កើតវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការធានាឱ្យមានការណែនាំនៃការអប់រំឯកទេស។ ដូច្នេះ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអនុវត្តរបស់ពួកគេគួរតែក្លាយជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីក្នុងតំបន់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទៅការអប់រំឯកទេស។
បទពិសោធន៍នៃការបង្កើត និងអនុវត្តវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស បញ្ហានៃការគាំទ្រផ្នែកអប់រំ និងវិធីសាស្រ្តនៃការជ្រើសរើសនឹងត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងសារព័ត៌មានគរុកោសល្យ ជាចម្បងនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសាលាឯកទេសដែលបង្កើតឡើងដោយក្រសួងអប់រំនៃប្រទេសរុស្ស៊ី និងបណ្ឌិត្យសភាអប់រំរុស្ស៊ី។
ទំ កម្មវិធីវគ្គសិក្សា
វិធីសាស្រ្តបង្រៀនមូលដ្ឋានទ្រឹស្តី និង
វិធីសាស្រ្តអប់រំកាយ និងកីឡា
Ildar Latypov, Ph.D. RSUPC ទីក្រុងម៉ូស្គូ
កំណត់ចំណាំពន្យល់
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "វិធីសាស្រ្តបង្រៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ និងកីឡា" មានគោលបំណងដល់សិស្សថ្នាក់ទី ១០-១១ នៅកម្រិតប្រវត្តិរូប។
គោលបំណងនិងគោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា
ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជំនាញផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្តនៅកម្រិតឧត្តមសិក្សានៃការអប់រំទូទៅពាក់ព័ន្ធនឹងការសិក្សាអំពីបញ្ហាចម្បងនៃទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ និងកីឡា។ មុខវិជ្ជា "ទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ និងកីឡា" គឺជាចំណុចសំខាន់មួយនៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកឯកទេសក្នុងគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សានៃទម្រង់អប់រំកាយ ចាប់តាំងពីការធ្វើជាម្ចាស់លើខ្លឹមសារនៃវិន័យសិក្សានេះ បម្រើជាមូលដ្ឋានទ្រឹស្តីចាំបាច់សម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់នៃចំណេះដឹង។ ជំនាញ និងសមត្ថភាពនៃកីឡា និងវិញ្ញាសាគរុកោសល្យ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងថ្នាក់ទី 10-11 នៃកីឡានិងទម្រង់គរុកោសល្យវាត្រូវបានណែនាំឱ្យណែនាំវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទ្រឹស្តីនិងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយនិងកីឡា" ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 68 ម៉ោងសិក្សា។
ការសិក្សានៃវគ្គសិក្សានេះនឹងធ្វើឱ្យចំណេះដឹងរបស់សិស្សកាន់តែស៊ីជម្រៅក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្ត ស្វែងយល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូ ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពម៉ូតូក្នុងដំណើរការអប់រំកាយ។
ទន្ទឹមនឹងនេះខ្លឹមសារនៃវគ្គសិក្សាមានតួអក្សរ propaedeutic ច្បាស់លាស់ដែលបង្កប់ន័យការសម្របខ្លួនយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៃសម្ភារៈទ្រឹស្តីស្មុគ្រស្មាញទាក់ទងនឹងកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់សិស្សនៅក្នុងថ្នាក់កីឡានិងគរុកោសល្យ។
គោលបំណងនៃវគ្គនេះគឺដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រូបវន្ត ការតភ្ជាប់របស់វាជាមួយនឹងការអប់រំកាយ និងការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា និងបង្កើតឱ្យសិស្សសាលានូវទិដ្ឋភាពរួមនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។
គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា៖
- ភាពស្ទាត់ជំនាញនៃចំនេះដឹងលើវិធីសាស្រ្តនៃការបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូតូ, ការពង្រឹងសុខភាព - ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនិងកីឡា;
- ការយល់ដឹងអំពីទម្រង់សំខាន់ៗនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់គ្រូអប់រំកាយ និងគ្រូបង្វឹកកីឡា។
- ស្ទាត់ជំនាញ និងសមត្ថភាពដំបូងនៃសកម្មភាពគរុកោសល្យ។
សម្ភារៈអប់រំរួមមានទ្រឹស្តី (ការបង្រៀន) លំហាត់អនុវត្ត និងសិក្ខាសាលា។ ខ្លឹមសារនៃសិក្ខាសាលារួមមានសម្ភារៈសម្រាប់ពង្រឹងចំណេះដឹង និងការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង សមត្ថភាពច្នៃប្រឌិតរបស់សិស្ស ការធ្វើតេស្តចំណេះដឹងរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងថ្នាក់ទាំងនេះ ការពិភាក្សាអប់រំលើបញ្ហាដែលមានបញ្ហា ល្បែងសិក្សាអាជីវកម្មក៏ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងយ៉ាងសកម្មផងដែរ។ កិច្ចការអប់រំ និងការយល់ដឹងត្រូវបានដោះស្រាយ។
នៅថ្នាក់អនុវត្តជាក់ស្តែង សិស្សត្រូវបានបង្រៀនជំនាញគរុកោសល្យ និងជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកឯកទេសផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្ត។ សិស្សស្ទាត់ជំនាញវិធីសាស្រ្តនៃការបង្រៀន និងការបណ្តុះបណ្តាល ទម្រង់នៃការរៀបចំថ្នាក់រៀន វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់លំហាត់រាងកាយ ដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើមុខងារនៃសរីរាង្គនីមួយៗ ប្រព័ន្ធ និងរាងកាយទាំងមូល។
វគ្គនៃទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ និងកីឡាបញ្ចប់ដោយការអប់រំ និងការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តក្នុងគោលបំណងបង្កើតជំនាញគរុកោសល្យ ការយល់ដឹងអំពីទម្រង់សំខាន់ៗនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់គ្រូអប់រំកាយនៅសាលា។
ផែនការអប់រំ និងប្រធានបទសម្រាប់សិក្សាវគ្គសិក្សា
"មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ និងកីឡា"
ប្រធានបទ 1. គោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃវប្បធម៌រូបវន្ត។
គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទ្រឹស្តីនិងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយនិងកីឡា" ។
គំនិតជាមូលដ្ឋាន៖ "វប្បធម៌រាងកាយ", "ការអប់រំរាងកាយ", "ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ", "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ", "ភាពឥតខ្ចោះរាងកាយ", "កីឡា" ។ លក្ខណៈទូទៅនៃវប្បធម៌រាងកាយ។ មុខងារនៃវប្បធម៌រាងកាយ។ វប្បធម៌រាងកាយជាមូលដ្ឋាន។ វប្បធម៌រាងកាយច្នៃប្រឌិត។ អនុវត្តវប្បធម៌រាងកាយប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។
1. ផ្តល់និយមន័យនៃគំនិតនៃ "វប្បធម៌រាងកាយ" ។ ប្រាប់យើងអំពីទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយវប្បធម៌របស់មនុស្ស និងសង្គម។
2. ពង្រីកខ្លឹមសារនៃគោលគំនិតនៃ "ការអប់រំកាយ" និង "កីឡា" ។
3. ដាក់ឈ្មោះពូជ និងរចនាសម្ព័ន្ធនៃវប្បធម៌រូបវន្ត។
ប្រធានបទ 2. ប្រព័ន្ធនៃការអប់រំកាយនៅប្រទេសរុស្ស៊ី។
គំនិតនៃការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធ។ គោលបំណងនិងគោលបំណងនៃប្រព័ន្ធទំនើបនៃការអប់រំកាយ។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធក្នុងស្រុកនៃការអប់រំកាយ។ ទិសដៅសំខាន់ៗក្នុងការអប់រំកាយ៖ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ ការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការអប់រំកាយនៅប្រទេសរុស្ស៊ី។
គោលការណ៍នៃការអប់រំកាយ។ ការតភ្ជាប់នៃការអប់រំកាយជាមួយនឹងការអប់រំ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់។ ទម្រង់នៃការអប់រំកាយ៖ គ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា សាលាអប់រំទូទៅ ស្ថាប័នអប់រំនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈបឋម និងមធ្យមសិក្សា សាកលវិទ្យាល័យ ស្ថាប័នអប់រំកីឡាបន្ថែម (DYUKFP, DYUSSH ។ល។) ក្លឹបកីឡា និងសមាគម។ ការអប់រំកាយនៅក្នុងកងទ័ព និងកងទ័ពជើងទឹក។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ពង្រីកខ្លឹមសារនៃប្រព័ន្ធអប់រំកាយនៅប្រទេសរុស្ស៊ី។
2. ដាក់ឈ្មោះគោលបំណង និងភារកិច្ចចម្បងនៃការអប់រំកាយ។
3. ដាក់ឈ្មោះគោលការណ៍គរុកោសល្យសង្គមទូទៅនៃការអប់រំកាយ។
ប្រធានបទ 3. មធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ.
គំនិតទូទៅនៃមធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ។ ប្រភេទនៃមធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធអាំងតេក្រាលនៃឥទ្ធិពល។ មធ្យោបាយជាមូលដ្ឋាន និងជំនួយនៃការអប់រំកាយ។
លំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយសំខាន់ និងជាក់លាក់នៃការអប់រំកាយ។ លក្ខណៈទូទៅនៃលំហាត់រាងកាយ។ ចំណាត់ថ្នាក់នៃលំហាត់រាងកាយ។ ហ្គេម កាយសម្ព័ន្ធ និងទេសចរណ៍ ជាមធ្យោបាយអប់រំកាយ។
កម្លាំងធម្មជាតិនៃធម្មជាតិនិងកត្តាអនាម័យជាមធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. តើលំហាត់ប្រាណមានន័យដូចម្តេច?
2. បង្ហាញពីភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងសំខាន់រវាងលំហាត់ប្រាណ និងទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត (កម្លាំងពលកម្ម ប្រចាំថ្ងៃ។ល។)។
3. ដាក់ឈ្មោះមធ្យោបាយផ្សេងទៀតនៃការអប់រំកាយ។
ប្រធានបទ 4. វិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ។
គំនិតទូទៅនៃវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយនិងមូលដ្ឋានរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ ការចាត់ថ្នាក់នៃវិធីសាស្រ្តបង្រៀន៖ វិធីសាស្រ្តគរុកោសល្យទូទៅ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ពាក្យ។ វិធីសាស្រ្តនៃការយល់ឃើញដែលមើលឃើញ៖ បង្ហាញសកម្មភាពម៉ូទ័រ ការបង្ហាញឧបករណ៍ជំនួយដែលមើលឃើញ សំឡេង និងសញ្ញាពន្លឺ។ វិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែង៖ វិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណដែលគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង វិធីសាស្ត្រហ្គេម វិធីសាស្ត្រប្រកួតប្រជែង។
វិធីសាស្រ្តបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំសមត្ថភាពម៉ូទ័រ។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ដាក់ឈ្មោះវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ។
2. តើវិធីសាស្រ្តបង្រៀនគឺជាអ្វី? ដាក់ឈ្មោះវិធីសាស្រ្តបង្រៀន។
3. តើអ្វីជាខ្លឹមសារនៃល្បែង និងវិធីសាស្រ្តប្រកួតប្រជែង?
ប្រធានបទ 5. លក្ខណៈទូទៅនៃការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។
អត្ថន័យ និងភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។ បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការអប់រំកាយរបស់សិស្សអនុវិទ្យាល័យ។
ការអប់រំកាយរបស់កុមារអាយុបឋមសិក្សា។ គោលបំណង និងភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយ។ មធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ។ លក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេស។
ការអប់រំកាយរបស់កុមារអាយុមធ្យមសិក្សា។ គោលដៅនិងភារកិច្ច។ មធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ។ លក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេស។
ការអប់រំរាងកាយរបស់កុមារដែលមានអាយុចូលរៀន។ គោលដៅនិងភារកិច្ច។ មធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ។ លក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេស។
ការអប់រំរាងកាយរបស់សិស្សដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព។ ភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយ។ មធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ។ លក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេស។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ពង្រីកខ្លឹមសារ និងភារកិច្ចចម្បងនៃការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។
2. តើការអប់រំកាយធ្វើឡើងនៅសាលាយ៉ាងដូចម្តេច?
3. រាយបញ្ជីមធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗដែលប្រើក្នុងការរៀបចំការលំហែវប្បធម៌ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់សិស្សសាលា។
ប្រធានបទ 6. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ។
ការបណ្តុះបណ្តាលចលនា។ ជំនាញម៉ូតូ និងសមត្ថភាព។ តម្លៃនៃជំនាញម៉ូតូ។ ទម្រង់នៃជំនាញម៉ូតូ និងការបង្កើតជំនាញម៉ូតូ។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃការរៀន។ ដំណាក់កាលនៃការបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ៖ ដំណាក់កាលនៃការស្គាល់សកម្មភាពម៉ូទ័រ ដំណាក់កាលនៃការរៀន ដំណាក់កាលនៃការកែលម្អ។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តបង្រៀននៅដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការរៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រស្របតាមដំណោះស្រាយនៃកិច្ចការអប់រំ ការអប់រំ និងការកម្សាន្ត។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. តើគំនិតនៃ "ជំនាញម៉ូតូ" និង "ជំនាញម៉ូតូ" មានន័យដូចម្តេច?
2. ដាក់ឈ្មោះដំណាក់កាលនៃការរៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ។
3. រាយបញ្ជីច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការធ្វើជាម្ចាស់ឯករាជ្យនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ។
ប្រធានបទ 7. គុណភាពរាងកាយ។ ការអប់រំសមត្ថភាពម៉ូតូរបស់កុមារក្នុងវ័យសិក្សា។
និយមន័យនៃគំនិតនៃ "គុណភាពរាងកាយ" ។ ចំណាត់ថ្នាក់នៃគុណភាពរាងកាយ, លក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ភាពរឹងមាំជាគុណភាពរាងកាយ។ ល្បឿនជាគុណភាពរាងកាយ។ ភាពបត់បែនជាគុណភាពរាងកាយ។ ការស៊ូទ្រាំជាគុណភាពរាងកាយ។ ការអភិវឌ្ឍន៍អាយុនៃគុណភាពរាងកាយ។ គំនិតនៃដំណាក់កាលរសើប (រសើប) នៃការអភិវឌ្ឍន៍។ ការសម្រេចបាននូវគុណភាពរាងកាយក្នុងសកម្មភាពចលនា។
សមត្ថភាពកម្លាំងរបស់កុមារ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំ។ ភារកិច្ច មធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពល្បឿន។ លក្ខណៈពិសេសនៃការអប់រំនៃភាពបត់បែនចំពោះកុមារដែលមានអាយុចូលរៀន។ ការស៊ូទ្រាំនិងវិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ សមាសធាតុសំខាន់នៃបន្ទុកក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ូទ្រាំ។ សមត្ថភាពសម្របសម្រួលរបស់សិស្សសាលា និងវិធីសាស្រ្តនៃការកែលម្អរបស់ពួកគេ។ លក្ខណៈពិសេសនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពម៉ូតូនៅក្នុងសិស្សសាលា។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. កំណត់គោលគំនិតនៃ "គុណភាពរាងកាយ" និង "សមត្ថភាពម៉ូតូ" ។
2. រាយបញ្ជីគុណភាពរូបវន្តសំខាន់ៗ។
3. តើអ្វីជាលក្ខណៈពិសេសនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពម៉ូតូរបស់សិស្សសាលា?
ប្រធានបទ 8. ទម្រង់នៃការរៀបចំថ្នាក់វប្បធម៌រូបវន្ត។
ចំណាត់ថ្នាក់នៃទម្រង់នៃមុខរបរក្នុងការអប់រំកាយ។ ទម្រង់នៃការរៀបចំការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។ ទម្រង់នៃការអប់រំកាយក្នុងរបៀបនៃថ្ងៃសិក្សា។ កាយសម្ព័ន្ធមុនពេលចូលរៀន។ នាទីវប្បធម៌រាងកាយ និងវប្បធម៌រាងកាយផ្អាក។ ហ្គេម និងលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលសម្រាក។ ម៉ោងកីឡានៅក្នុង GPA ។ លំហាត់រាងកាយក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ ទម្រង់នៃសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ ការរៀបចំ និងដំណើរទេសចរណ៍ជាមួយសិស្ស។ ទម្រង់ក្រៅកម្មវិធីសិក្សានៃការរៀបចំថ្នាក់វប្បធម៌រូបវន្ត។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ដាក់ឈ្មោះទម្រង់នៃការអប់រំកាយនៅសាលា។
2. ពង្រីកអត្ថន័យនៃកាយសម្ព័ន្ធអនាម័យពេលព្រឹក ភារកិច្ចចម្បងរបស់វា។
3. ហេតុអ្វីបានជានាទីអប់រំកាយ និងវប្បធម៌រាងកាយកើតឡើង?
ប្រធានបទ 9. មេរៀនវប្បធម៌រូបវន្ត គឺជាទម្រង់សំខាន់នៃការរៀបចំការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។
មេរៀននៃវប្បធម៌រាងកាយគឺជាទម្រង់សំខាន់នៃការរៀបចំការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។ ការរួបរួមនៃការតម្រង់ទិសអប់រំ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការកែលម្អសុខភាព នៃមេរៀនវប្បធម៌រាងកាយ។ លក្ខណៈពិសេសនៃមេរៀននៃវប្បធម៌រាងកាយនិងតម្រូវការទូទៅសម្រាប់វា។ រចនាសម្ព័ន្ធ និងខ្លឹមសារនៃមេរៀនវប្បធម៌រូបវន្ត។ និយមន័យនៃគោលបំណងមេរៀន។ ការរៀបចំសកម្មភាពសិស្សក្នុងថ្នាក់។ ការរៀបចំគ្រូសម្រាប់មេរៀន។ ការរៀបចំនិងការអនុវត្តមេរៀន។ អនុវត្តបន្ទុកនៅក្នុងមេរៀន។ ដង់ស៊ីតេទូទៅនិងម៉ូទ័រនៃមេរៀន។ ការវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់សិស្សក្នុងមេរៀន។ កិច្ចការផ្ទះក្នុងការអប់រំកាយ។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ហេតុអ្វីបានជាមេរៀនអប់រំកាយជាទម្រង់សំខាន់នៃការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សសាលា?
2. ប្រាប់យើងអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃមេរៀនអប់រំកាយ។
3. តើអ្វីទៅជាដង់ស៊ីតេទូទៅ និងម៉ូទ័រនៃមេរៀន?
ប្រធានបទ 10. មេរៀនឯករាជ្យរបស់សិស្សផ្នែកវប្បធម៌រាងកាយ។
គំនិតនៃសកម្មភាពឯករាជ្យ។ វិធីសាស្រ្តបង្រៀនសិស្សសាលារៀនដោយខ្លួនឯង។ ខ្លឹមសារនៃការសិក្សាដោយខ្លួនឯង។ ការបង្រៀនសិស្សនៅក្នុងមេរៀននៃលំហាត់រាងកាយឯករាជ្យនៃវប្បធម៌រាងកាយ។ កិច្ចការផ្ទះ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការធ្វើផែនការ និងខ្លឹមសារនៃថ្នាក់ឯករាជ្យក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ពង្រីកខ្លឹមសារ និងទិសដៅនៃមេរៀនវប្បធម៌រូបវន្តបុគ្គលឯករាជ្យនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។
2. ដាក់ឈ្មោះលំហាត់រាងកាយសំខាន់ៗ និងរបៀបនៃការផ្ទុកបុគ្គលសម្រាប់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ។
3. តើអ្វីជាលក្ខណៈពិសេសនៃកិច្ចការផ្ទះក្នុងការអប់រំកាយ?
ប្រធានបទ 11. ការធ្វើផែនការ និងការគ្រប់គ្រងក្នុងការអប់រំកាយ។
ខ្លឹមសារ និងអត្ថន័យនៃការធ្វើផែនការ។ តម្រូវការធ្វើផែនការ។ ទម្រង់និងដំណាក់កាលនៃការធ្វើផែនការ។ ការរៀបចំផែនការការងារអប់រំ។ ការរៀបចំផែនការការងារក្រៅកម្មវិធីសិក្សាលើការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។ តម្រូវការសម្រាប់ការរៀបចំការងារក្រៅកម្មវិធីសិក្សាក្នុងការអប់រំកាយ។ ក្រុមសាលាវប្បធម៌រាងកាយ។ ក្លឹបកីឡា។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. តើការងារអប់រំរបស់គ្រូអប់រំកាយត្រូវបានគេគ្រោងទុកដោយរបៀបណា?
2. តើការរៀបចំផែនការការងារក្រៅកម្មវិធីសិក្សាក្នុងការអប់រំកាយនៅសាលាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
3. តើក្រុមកីឡាកាយវប្បកម្ម និងក្លឹបកីឡារបស់សាលាជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាពួកគេបង្កើត?
ប្រធានបទ 12. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ និងកីឡាទូទៅ។
គំនិតនៃ "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ" ។ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ និងពិសេស។ សកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។ គំនិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។ លំហាត់សម្រាប់កាយសម្បទាទូទៅ។
គំនិតទូទៅនៃការហ្វឹកហាត់កីឡា។ គំនិតនៃ "ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា" ។ ភារកិច្ចចម្បងនិងប្រព័ន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា។ លក្ខណៈពិសេសនៃប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលកីឡា។ ធម្មជាតិរយៈពេលវែងនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. កំណត់គោលគំនិតនៃ "ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា" និង "ការហ្វឹកហាត់កីឡា" ។
2. តើកាយសម្បទាទូទៅ និងកាយសម្បទាមានន័យដូចម្តេច?
3. ដាក់ឈ្មោះលក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ។ ប្រាប់យើងអំពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេលើការលើកកម្ពស់សុខភាព។
ប្រធានបទ 13. ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាជាដំណើរការរយៈពេលវែង។
ការបណ្តុះបណ្តាលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការហ្វឹកហ្វឺនក្នុងកីឡា។ តួនាទីនៃការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការរៀបចំអត្តពលិក។ កត្តាកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា។ ផ្នែកសំខាន់ៗនៃការរៀបចំអត្តពលិកវ័យក្មេងនៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់។ ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស។ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។ ការបណ្តុះបណ្តាលយុទ្ធសាស្ត្រ។ ការរៀបចំផ្លូវចិត្ត។ ការរៀបចំទ្រឹស្តី។ មធ្យោបាយ និងវិធីនៃការហ្វឹកហាត់កីឡា។ គោលការណ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃដំណើរការហ្វឹកហាត់របស់អត្តពលិកវ័យក្មេង។ លក្ខណៈពិសេសនៃការហ្វឹកហាត់កីឡារបស់អត្តពលិកវ័យក្មេង។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ដាក់ឈ្មោះផ្នែកសំខាន់ៗនៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាសម្រាប់អត្តពលិកវ័យក្មេង។
2. ដាក់ឈ្មោះវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗនៃការហ្វឹកហាត់កីឡា។
3. ប្រាប់យើងអំពីគោលការណ៍នៃការដាក់បន្ទុក ភាពញឹកញាប់ និងរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃកាយសម្បទា។
ប្រធានបទ 14. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសាងសង់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល។
រចនាសម្ព័ន្ធទូទៅនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ ការតំរង់ទិសគរុកោសល្យនៃថ្នាក់។ ប្រភេទថ្នាក់។ ផ្ទុកនៅក្នុងថ្នាក់។ ការរៀបចំថ្នាក់។
កំដៅឡើងជាធាតុផ្សំនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល៖ ខ្លឹមសារ និងភារកិច្ច។ មូលដ្ឋានទូទៅសម្រាប់ការកសាងកំដៅឡើង។ រចនាសម្ព័ន្ធនិងខ្លឹមសារនៃការហាត់ប្រាណ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការឡើងកំដៅផែនដីមុនពេលការប្រកួត។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. តើការកសាងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អត្តពលិកវ័យក្មេងមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?
2. តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងមេរៀនអប់រំកាយ និងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល?
3. តើកំដៅឡើងសម្រាប់អ្វី? តើអ្វីជាគោលការណ៍ទូទៅនៃការកសាងកំដៅឡើង។
ប្រធានបទ 15. ការប្រកួតកីឡាជាមូលដ្ឋាននៃកីឡា។
ការប្រកួតប្រជែងគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អត្ថិភាពនៃកីឡា។ ប្រព័ន្ធនៃការប្រកួតកីឡា។ ប្រភេទនៃការប្រកួតកីឡា។ បទប្បញ្ញត្តិនិងវិធីសាស្រ្តនៃការប្រកួត។ ការកំណត់លទ្ធផលនៅក្នុងការប្រកួត។ បទប្បញ្ញត្តិនៃការប្រកួតប្រជែង។ ច្បាប់នៃការប្រកួតប្រជែង។ ការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកវ័យក្មេង។ ការរៀបចំ និងរៀបចំការប្រកួតកីឡានៅក្នុងសាលា។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ដាក់ឈ្មោះប្រភេទនៃការប្រកួតកីឡា។
2. តើការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកមានតួនាទីអ្វីខ្លះ?
3. តើឯកសារសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលគ្រប់គ្រងការរៀបចំ និងការប្រារព្ធការប្រកួត?
ប្រធានបទ 16. ការតំរង់ទិសកីឡា និងការជ្រើសរើស។
គំនិតនៃ "ការតំរង់ទិសកីឡា" និង "ការជ្រើសរើសកីឡា" ។ សមត្ថភាពកីឡា និងទំនោរចិត្ត។ ទេពកោសល្យកីឡា និងទេពកោសល្យកីឡា។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការតំរង់ទិសកីឡា និងការជ្រើសរើស។ ការជ្រើសរើសកីឡា។ ទិសដៅកីឡាក្នុងកីឡារបស់កុមារ។ អត្ថន័យ និងលក្ខណៈទូទៅនៃការជ្រើសរើសកីឡា។ គោលបំណង គោលបំណង និងមុខងារនៃការជ្រើសរើស។ ការជ្រើសរើសនៅក្នុងប្រព័ន្ធរយៈពេលវែងនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក។ កម្រិតជ្រើសរើស។ អង្គការជ្រើសរើស។ ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការជ្រើសរើសនៅក្នុងសាលាកីឡាយុវជន។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. កំណត់គោលគំនិតនៃ "ការតំរង់ទិសកីឡា" និង "ការជ្រើសរើសកីឡា" ។
2. តើអ្វីជាជម្រើសនៃកីឡាមួយ?
3. ពិពណ៌នាអំពីដំណាក់កាលសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធជ្រើសរើសសម្រាប់សាលាកីឡា។
ប្រធានបទ ១៧. របួសនិងជំងឺក្នុងកីឡា។ ច្បាប់សុវត្ថិភាពសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។
មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនិងរបួសក្នុងកីឡា។ របួសស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ កត្តាហានិភ័យទូទៅ និងជាក់លាក់។ ការការពារការរងរបួស និងជំងឺអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងកីឡា។ ច្បាប់សុវត្ថិភាពសម្រាប់វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡានៅសាលា។ ជំនួយដំបូងសម្រាប់របួស និងគ្រោះថ្នាក់។ មធ្យោបាយនៃការស្តារឡើងវិញ និងការជំរុញសមត្ថភាពការងារនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ និងកីឡា។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. ហេតុអ្វីបានជារបួសកើតឡើងអំឡុងពេលអប់រំកាយ?
2. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសនិងជំងឺនៅក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំកាយនិងបណ្តុះបណ្តា?
3. តើជំនួយដំបូងសម្រាប់របួស និងគ្រោះថ្នាក់គឺជាអ្វី?
ប្រធានបទ១៨. ប្រព័ន្ធទំនើបនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព។
គំនិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព - ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។ ទិសដៅ និងខ្លឹមសារនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលពង្រឹងសុខភាព។ ប្រភេទថ្មីនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡា។
Aerobics ជាមធ្យោបាយអប់រំកាយ និងជាកីឡា។ លក្ខណៈពិសេសនៃការធ្វើ OFT នៅក្នុង aerobics ។
ចំបាប់ដៃ។
កាយវប្បកម្មជាមធ្យោបាយអប់រំកាយ និងជាកីឡា។ បច្ចេកទេសហាត់ប្រាណ។
ការលើកថាមពល៖ លក្ខណៈទូទៅ។ បច្ចេកទេសហាត់ប្រាណ។ ការយល់ដឹង និងការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសនៃការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។ ស្គាល់បច្ចេកទេសនៃការអង្គុយ និងបង្រៀនវា។ ការស្គាល់គ្នាជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃការ deadlift និងការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងវា។
ការលាតសន្ធឹង។ ច្បាប់ និងបច្ចេកទេសសម្រាប់អនុវត្តលំហាត់។ លក្ខណៈពិសេសនៃ OFT សម្រាប់ការលាតសន្ធឹង។
រាង។ តម្លៃនៃរូបរាងសម្រាប់សុខភាព និងការកែលម្អរាងកាយ។ បច្ចេកទេសហាត់ប្រាណ។ ការជ្រើសរើសលំហាត់ និងបង្រៀនពួកគេក្នុងមេរៀនអប់រំកាយ។
សំណួរដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណេះដឹងរបស់សិស្ស
1. កំណត់គោលគំនិតនៃ "ការកែលម្អការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ" ។
2. ដាក់ឈ្មោះផលប៉ះពាល់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់សុខភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
3. តើវិធីសាស្រ្តនៃកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ និងអត្តពលកម្មមានលក្ខណៈអ្វីខ្លះ?
ប្រធានបទ ១៩. ជំនួយសម្ភារៈ និងបច្ចេកទេសនៃការអប់រំកាយ និងកីឡា។
ស្តុក និងឧបករណ៍កីឡា។ តម្រូវការសម្រាប់ឧបករណ៍កីឡានិងឧបករណ៍។ ឧបករណ៍មិនស្តង់ដារ។ ទីលានកីឡាសាលា។ ប្លង់សាលកីឡា។ ឧបករណ៍និងការបំពេញកន្លែងជិះស្គីនៅសាលារៀន។ ឧបករណ៍ជិះស្គី៖ ការជ្រើសរើសនិងការរៀបចំ។ ការផលិតសារពើភ័ណ្ឌនិងឧបករណ៍។ ក្លែងធ្វើនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ និងកីឡា។ ការធានាសុវត្ថិភាពនៅកន្លែងកីឡា (ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្ត និងសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន)។
តម្រូវការមូលដ្ឋានសម្រាប់កម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់សិស្ស
ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សា សិស្សត្រូវរៀន៖
- ជ្រើសរើសមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត និងទម្រង់នៃថ្នាក់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់នៃការអប់រំកាយ កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ។
- រៀបចំផែនការការងារជាមូលដ្ឋាន និងរក្សាកំណត់ត្រារបស់វានៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃការអប់រំកាយ។
- រៀបចំផែនការសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍កីឡា បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការប្រកួត រៀបចំ និងរៀបចំការប្រកួត។
- វាយតម្លៃលទ្ធផលនៃការងាររបស់សិស្ស ភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ សម្របសម្រួល និងដឹកនាំការងារឯករាជ្យរបស់សិស្ស។
- បង្កើត និងប្រើប្រាស់ជំនួយបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស និងឧបករណ៍មិនស្តង់ដារ។
គំរូមេរៀនទី១ ថ្នាក់ទី១០ (២ម៉ោង)
ប្រធានបទមេរៀន៖ "គោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃវប្បធម៌រូបវន្ត"
1.1.លក្ខណៈនៃវគ្គសិក្សា "ទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ និងកីឡា"
ទ្រឹស្ដី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយជាវិន័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងអប់រំក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ ត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបង្កើតជាស្មុគ្រស្មាញនៃចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានដែលកំណត់គុណភាពនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។
ទ្រឹស្តីនៃការអប់រំកាយគឺជាប្រព័ន្ធថាមវន្តនៃបទប្បញ្ញត្តិវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបបំផុតដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសារនៃការអប់រំកាយ។ ទ្រឹស្ដីនៃការអប់រំកាយអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតការរំពឹងទុកនៃការកែលម្អដំណើរការនៃការអប់រំកាយទាំងមូល ធ្វើឱ្យមានភាពទៀងទាត់ជាក់លាក់នៃការអប់រំកាយ និងធ្វើឱ្យពួកគេអាចប្រើបានចំពោះគ្រប់វិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ។ វិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយត្រូវបានគេយល់ថាជាប្រព័ន្ធនៃបច្ចេកទេសនិងវិធីសាស្រ្តដែលធានានូវប្រសិទ្ធភាពនៃការអនុវត្តភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយ។
១.២. វប្បធម៌រាងកាយជាទម្រង់មួយនៃវប្បធម៌
គំនិតនៃវប្បធម៌និងទម្រង់របស់វា។ វប្បធម៌រាងកាយជាប្រភេទនៃសកម្មភាព; តម្លៃ និងទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយទម្រង់វប្បធម៌ផ្សេងៗទៀត។ គំនិតនៃ "វប្បធម៌រាងកាយ", "ការអប់រំរាងកាយ", "ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ" ។ ខ្លឹមសារនៃវប្បធម៌រាងកាយ។
ការអប់រំរាងកាយជាមួយនឹងមុខងារ គោលដៅ ភារកិច្ច គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃគំនិតទូលំទូលាយ - វប្បធម៌រូបវន្តជាដំណើរការ និងលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សដើម្បីផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិរាងកាយរបស់ពួកគេ។ មានតែតាមរយៈការអប់រំកាយទេដែលយើងអាចឡើងដល់កម្រិតជាក់លាក់នៃវប្បធម៌រាងកាយ។
វប្បធម៌រាងកាយគឺជាបាតុភូតសង្គមដ៏ស្មុគស្មាញ និងពហុមុខ ដែលបង្ហាញនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់មនុស្សក្នុង "ការដាំដុះ" នៃធម្មជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអនុវត្តសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តដែលមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់។ សកម្មភាពដែលបានបញ្ជាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអប់រំកាយ កីឡា ការកម្សាន្តរាងកាយ ការស្តារនីតិសម្បទា (វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល និងវប្បធម៌រាងកាយសម្រាប់អ្នកដែលមានសមត្ថភាពម៉ូតូមានកម្រិត)។
ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាពិសេសគឺត្រូវបានសង្កេតឃើញរវាងវប្បធម៌រាងកាយ និងខាងវិញ្ញាណ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស បង្កើតវប្បធម៌ទូទៅរបស់គាត់ ហើយមូលដ្ឋាននៃការជ្រៀតចូលរបស់ពួកគេគឺចំណេះដឹង ជំនាញ សីលធម៌ និងតម្លៃសោភ័ណភាពផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ហើយទាំងនេះគឺជាតម្លៃវប្បធម៌សំខាន់ណាស់។
កីឡា (ពីកីឡាភាសាអង់គ្លេស - ហ្គេម ភាពសប្បាយរីករាយ ការកម្សាន្ត) ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសកម្មភាពមនុស្សជាក់លាក់ (ប្រកួតប្រជែង) ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ និងក្នុងការរៀបចំពិសេស (តាមរយៈការហ្វឹកហាត់កីឡា) សម្រាប់វា។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយចំនួនរបស់វា កីឡាហួសពីវប្បធម៌រាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ នេះអនុវត្តចំពោះអ្វីដែលគេហៅថាកីឡាធំ ចំពោះកីឡាបច្ចេកទេស (យន្តហោះគំរូ ការប្រណាំងរថយន្ត។ល។) កីឡាដែលមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់ (ការបាញ់ប្រហារ អុក។ល។)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបញ្ចេញមតិ "វប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡា" អាចត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់។
កីឡាជាធាតុផ្សំនៃវប្បធម៌រាងកាយ។ កីឡានៅក្នុងសង្គមទំនើប។ មុខងារនៃកីឡាទំនើប។ កីឡាមហាជន (កីឡាសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា)។ កីឡាកុមារ និងយុវជន។ កីឡានៃសមិទ្ធិផលខ្ពស់បំផុត (កីឡាអូឡាំពិក) ។ កីឡាអាជីព។ កីឡាសម្រាប់ជនពិការ។
ការអប់រំកាយគឺជាដំណើរការរៀបចំគរុកោសល្យដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្ទេរ និងការបង្រួមតម្លៃនៃវប្បធម៌រូបវន្តនៃសង្គមក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃប្រព័ន្ធ "បណ្តុះបណ្តាល-អប់រំ"។ នៅក្នុងទ្រឹស្តីនៃវប្បធម៌រាងកាយតម្លៃទាំងនេះនិងដំណើរការឯកទេសនៃការទទួលបានរបស់ពួកគេត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងគំនិតនៃ "ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ", "សម្បទាមុខងារ", "សម្បទារាងកាយ", "ការបណ្តុះបណ្តារាងកាយ" (ទូទៅនិងពិសេស) ។
ការអភិវឌ្ឍរាងកាយគឺជាដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ morphological (ពីភាសាក្រិក morphe - ទម្រង់) និងមុខងារ (ពីឡាតាំង functio - ការអនុវត្ត) លក្ខណៈសម្បត្តិនៃរាងកាយរបស់មនុស្សក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់វា។ សូចនាករបរិមាណខាងក្រៅនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ដែលកំណត់លក្ខណៈជាចម្បងនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្ស គឺការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ ទម្ងន់ សមត្ថភាពសួត។ វាត្រូវបានបង្ហាញទាំងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៃកម្រិតនៃគុណភាពរាងកាយបុគ្គលរបស់មនុស្ស - ល្បឿន, កម្លាំង, ការស៊ូទ្រាំ, ភាពបត់បែន, dexterity និងជាទូទៅនៅក្នុងកម្រិតនៃការអនុវត្តរាងកាយនិងអាស្រ័យលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ (សរសៃឈាមបេះដូង, ផ្លូវដង្ហើម។ , musculoskeletal ។ល។ ) ។ ដូច្នេះគំនិតនៃ "ការត្រៀមខ្លួនមុខងារ" ត្រូវបានជ្រើសរើស។
ទូទៅជាងនេះទៅទៀត ទាក់ទងនឹងរឿងមុនៗ គឺជាគំនិតនៃ "កាយសម្បទា"។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសូចនាករនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកម្រិតនៃការត្រៀមលក្ខណៈមុខងារ ក៏ដូចជាកម្រិតនៃការកាន់កាប់ជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូផ្សេងៗ។ ជាងនេះទៅទៀត ការអភិវឌ្ឍន៍នៃវិធីសមហេតុផលក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនា និងការបង្កើតដោយហេតុនេះ មូលនិធិផ្ទាល់ខ្លួនដ៏សម្បូរបែបនៃជំនាញម៉ូតូ ក៏ដូចជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់នៃសកម្មភាពម៉ូទ័រថ្មី គឺជាទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតនៃកាយសម្បទា។
ដំណើរការឯកទេសដែលមានបំណងសម្រេចបាននូវប្រភេទនៃការត្រៀមលក្ខណៈជាក់លាក់មួយមានឈ្មោះដូចគ្នា ឧទាហរណ៍ "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ" "ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត" ។ មានគោលគំនិតនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅដែលមានបំណងសម្រេចបាននូវកម្រិតជាក់លាក់មួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃគុណភាពរាងកាយ និងការអនុវត្តទាំងអស់; ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញ និងសមត្ថភាពសំខាន់ៗ និងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយពិសេសដែលសំដៅលើប្រភេទសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ ឧទាហរណ៍ ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាពិសេសក្នុងកីឡា ឬសម្រាប់ការងារវិជ្ជាជីវៈ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានគេហៅថាការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ដំណើរការឯកទេសដែលបានរាយបញ្ជីទាំងអស់គឺជាផ្នែកនៃដំណើរការទូទៅនៃការអប់រំកាយ។
ដូច្នេះ អ្នក និងខ្ញុំប្រហែលជាអាចយល់បានហើយថា ខ្លឹមសារនៃវប្បធម៌រូបវន្តគឺស្ថិតនៅក្នុងលទ្ធភាពដ៏មានប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើធម្មជាតិរបស់មនុស្ស តាមរយៈការអភិវឌ្ឍនៃកម្លាំងធម្មជាតិនៃរាងកាយ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរ (ការដាំដុះ) នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ ដែលជាលទ្ធផល។ គាត់អាចដឹងខ្លួនគាត់ដោយជោគជ័យក្នុងរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងមានផលិតភាពជីវិត វិជ្ជាជីវៈ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្លឹមសាររបស់វាស្ថិតនៅក្នុងលទ្ធភាពជាមូលដ្ឋាននៃការបង្កើតវប្បធម៌រាងកាយរបស់មនុស្ស។
យើងបានបញ្ជាក់រួចហើយអំពីតួនាទីនៃវប្បធម៌រូបវន្តក្នុងការបង្កើតនិងការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈយ៉ាងទូលំទូលាយ។ សម្រាប់ចំណេះដឹងស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្នកអាចរៀនពីអក្សរសិល្ប៍ដែលបានណែនាំ។
សំណួរសាកល្បង
1. តើវប្បធម៌ជាអ្វី ហើយមានលក្ខណៈអ្វីខ្លះ?
2. កំណត់គោលគំនិតនៃ "វប្បធម៌រាងកាយ" ។ ពង្រីកទំនាក់ទំនងរបស់ខ្លួនជាមួយវប្បធម៌របស់មនុស្ស និងសង្គម។
3. ពង្រីកខ្លឹមសារនៃគោលគំនិតនៃ "ការអប់រំកាយ" និង "កីឡា" ។
4. តើការអប់រំកាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃវប្បធម៌រូបវន្តមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
5. ពង្រីកគំនិតនៃ "ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ" "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ" និង "កាយសម្បទា" ។
អក្សរសិល្ប៍
1. Balsevich V.K. វប្បធម៌រាងកាយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា និងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ - អិមៈ វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ឆ្នាំ១៩៨៨។
2. Maksimenko A.M. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រូបវន្តៈ Proc ។ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់និស្សិតសាកលវិទ្យាល័យ។ - អេដ។ ទី 2 កែតម្រូវ និងបន្ថែម។ - M. , 2001 ។
3. Matveev L.P. ទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រូបវន្តៈ សេចក្តីផ្តើមចំពោះមុខវិជ្ជា៖ Proc. សម្រាប់កាន់តែពិសេស រាងកាយ សៀវភៅសិក្សា អ្នកគ្រប់គ្រង - ទី 3 ed ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ឡាន ឆ្នាំ ២០០៣។
4. Matveev A.P. ការប្រឡងអប់រំកាយ៖ សំណួរ និងចម្លើយ។ - M.: Publishing house VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka Teacher of Physical Culture)។
5. សៀវភៅដៃគ្រូអប់រំកាយ / Ed ។ L.B. កូហ្វម៉ាន់; Aut.-stat ។ G.I. Pogadaev; បុព្វបទ V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov ។ - M.: វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ឆ្នាំ ១៩៩៨។
6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. ការរៀបចំអត្តពលិកវ័យក្មេង - ខេ៖ រីករាយ។ សាលាឆ្នាំ ១៩៨៨ ។
7. Talaga E. Encyclopedia នៃលំហាត់រាងកាយ / Per ។ ពីប៉ូឡូញ។ - M.: វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ឆ្នាំ ១៩៩៨។
8. ទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃកីឡា៖ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់ RBM / Under the general ។ ed ។ F.P. Suslova, Zh.K. ខូឡូដូវ។ - M. , 1997 ។
ទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ៖ Proc ។ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់សិស្ស ped ។ in-t និងសាលាបណ្តុះបណ្តាលគ្រូនៅលើពិសេស។ លេខ ២១១៥ “ចាប់ផ្តើម។ យោធា ការបណ្តុះបណ្តាលនិងរាងកាយ ការអប់រំ” និងលេខ ១៩១០“ រូបវិទ្យា។ វប្បធម៌”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev និងអ្នកផ្សេងទៀត Ed ។ B.M. ស៊ីយ៉ាន។ - អិមៈ ការត្រាស់ដឹង ឆ្នាំ១៩៨៨។
10. វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡានៅក្នុងអនុវិទ្យាល័យ៖ ការណែនាំសម្រាប់គ្រូបង្រៀន / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev និងអ្នកផ្សេងទៀត Ed ។ M.D. Rips ។ - M.: Education, 1985. (B-ka Teacher of Physical Culture)។
11. វប្បធម៍កាយៈ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់ត្រៀមប្រឡង។ - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ពេត្រុស ឆ្នាំ ២០០៤។
12. វប្បធម៌រាងកាយ។ ថ្នាក់បញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់ទី 9 និងទី 11 / Auth.-comp ។ V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky ។ - M. : AST-PRESS SCHOOL, 2005. (សំនួរ និងចំលើយប្រលង. Exam for 5).
កម្មវិធីវគ្គសិក្សា
"សន្តិសុខខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល"
T. Berseneva, Ph.D., methodologist of the Center for Life Safety, St
កំណត់ចំណាំពន្យល់
វគ្គសិក្សានេះអាចត្រូវបានបង្ហាញជាវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជ្រើសរើសអន្តរកម្មសិក្សាដាច់ដោយឡែកសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 9 ជាមួយនឹងកម្រិតមូលដ្ឋាននៃចំណេះដឹង ជំនាញ ហើយថែមទាំងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លឹមសារនៃវគ្គមូលដ្ឋានសុវត្ថិភាពជីវិតសម្រាប់ទម្រង់ណាមួយ។
បរិមាណនៃវគ្គសិក្សាគឺ 17 ម៉ោង (1 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ 1 ឆមាស) ។ កម្មវិធីវគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានពង្រីករហូតដល់ 34 ម៉ោង (1 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងឆ្នាំសិក្សា) ដោយសារតែការពិចារណាកាន់តែស៊ីជម្រៅនៃខ្លឹមសារដែលបានស្នើឡើង។
គោលដៅវគ្គសិក្សា- ការបង្កើតនៅក្នុងសិស្សនៃទិដ្ឋភាពរួមនៃរចនាសម្ព័ន្ធមនុស្សនិងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នៃធម្មជាតិផ្លូវចិត្តផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណដែលអាចកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេអំពីវិធីនៃការទទួលស្គាល់និងវិធានការនៃការការពារប្រឆាំងនឹងផលវិបាកទាំងនេះ។
គោលដៅដែលបានបង្កើតកំណត់ដូចខាងក្រោម គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា:
ការយល់ដឹងរបស់សិស្សជាមួយនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃធម្មជាតិផ្លូវចិត្ត ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណដែលគំរាមកំហែងមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប,
ការសិក្សាអំពីវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសនៃការការពារពីឥទ្ធិពលខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្ត និងអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលអាចកើតមានចំពោះបុគ្គល សុខភាព ជីវិត និងសុខុមាលភាពរបស់នាង។
ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្ត។
វិធីសាស្រ្តបង្រៀនជាមូលដ្ឋាន គឺជាវិធីសាស្រ្តស្វែងរកបញ្ហានៃការបង្ហាញសម្ភារៈថ្មី សំដៅលើការយល់ដឹងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងការទទួលយកមុខតំណែងរបស់គ្រូ ការសន្ទនាជាមួយធាតុផ្សំនៃការពិភាក្សា វិធីសាស្ត្របង្រៀនអន្តរកម្ម។ ការងារជាក្រុមត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងថ្នាក់រៀន បន្ទាប់មកមានការបង្ហាញលទ្ធផលនៃការពិភាក្សាអំពីបញ្ហាមួយចំនួន និងការសន្និដ្ឋានដែលធ្វើឡើងដោយក្រុម។ ថ្នាក់សម្រាប់សុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការសម្រេចចិត្ត និងការអនុវត្តសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ" នៅក្នុងស្ថានភាពមានបញ្ហាពាក់ព័ន្ធនឹងសិក្ខាសាលា ស្ថានភាពបណ្តុះបណ្តាល និងគំរូហ្គេម។
ទម្រង់នៃការរៀបចំសកម្មភាព សិស្សបែបប្រពៃណី៖ ការស្តាប់ និងឆ្លើយសំណួរប្រកបដោយអត្ថន័យ ធ្វើការជាមួយអក្សរសិល្ប៍ ការកត់ត្រា និងការចូលរួមប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការពិភាក្សា ការនិយាយទៅកាន់ថ្នាក់រៀនជាមួយនឹងសារ ធ្វើការជាក្រុមតូចៗ។
លទ្ធផលរំពឹងទុកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាទិដ្ឋភាពរួមនៃឧបករណ៍មនុស្សដូចខាងក្រោម៖
ការអភិវឌ្ឍនៃវប្បធម៌ផ្លូវចិត្តរបស់សិស្សជាទូទៅនិងជាពិសេសការអភិវឌ្ឍនៃទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តនៃវប្បធម៌សុវត្ថិភាពជីវិត;
ការទិញយកដោយសិស្សនៃចំណេះដឹង និងជំនាញជាក់ស្តែងក្នុងការទទួលស្គាល់ និងយកឈ្នះលើស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នៃធម្មជាតិខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ លើវិធីសាស្រ្ត និងវិធានការការពារប្រឆាំងនឹងពួកគេ។
ការអភិវឌ្ឍនៅក្នុងសិស្សនូវសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់ខាងវិញ្ញាណនិងផ្លូវចិត្តដែលបំផ្លិចបំផ្លាញលើពួកគេនៅលើមូលដ្ឋាននៃ
ការបូកសរុប និងវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់សិស្សអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់នៃវគ្គសាកល្បង៖ ការធ្វើតេស្ត ការស្ទង់មតិ ការធ្វើតេស្ត របាយការណ៍លើប្រធានបទដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ លទ្ធផលចុងក្រោយអាចជាមេរៀនបើកចំហជាមួយនឹងការអញ្ជើញរបស់រដ្ឋបាល និងគ្រូបង្រៀននៃសាលា សន្និសីទចុងក្រោយ។
ផែនការអប់រំ និងប្រធានបទ
|
លេខមេរៀន |
ចំណងជើងនៃផ្នែក និងប្រធានបទនៃមេរៀន |
ចំនួនម៉ោង |
ទម្រង់បែបបទ |
|
មេរៀនណែនាំ |
ការសន្ទនា |
||
|
របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើការរាងកាយ - ចិត្ត - ព្រលឹង - វិញ្ញាណ |
|||
|
អាកប្បកិរិយា និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស របៀបបណ្តុះចរិត |
|||
|
គំនិតនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញផ្លូវចិត្ត |
|||
|
សុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត |
|||
|
សន្តិសុខព័ត៌មាន |
|||
|
បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងចិត្ត |
|||
|
តុមូល |
|||
|
11-12 |
សន្តិសុខខាងវិញ្ញាណ |
កំពុងមើលភាពយន្ត |
|
|
ការទំនាក់ទំនង និងសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត |
|||
|
គំនិតនៃការអត់ឱន មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយថា "ទេ" |
|||
|
ក្បួនដោះស្រាយការសម្រេចចិត្ត |
|||
|
របៀបនិយាយថា "ទេ" ក្នុងស្ថានភាពមានបញ្ហា |
|||
|
វគ្គចុងក្រោយ |
អុហ្វសិត |
||
|
ម៉ោងសរុប |
17 |
មេរៀនទី 1
បទប្បញ្ញត្តិទូទៅលើវគ្គសិក្សាមុនទម្រង់៖ គោលដៅ គោលបំណង ការរៀបចំការងារ បញ្ហានៃការធ្វើតេស្តចំណេះដឹង។ គំនិតនៃសន្តិសុខផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល និងជួរនៃបញ្ហាដែលត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងវគ្គសិក្សា។ ការលើកទឹកចិត្តដល់ចំណាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សក្នុងការសិក្សាវគ្គសិក្សា និងមានបំណងចង់ដាក់បញ្ចូលនូវទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃប្រធានបទដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍។
មេរៀនទី 2. របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើការ: រាងកាយ - ចិត្ត - ព្រលឹង - វិញ្ញាណ។
គោលគំនិតនៃព្រះត្រីឯករបស់មនុស្ស៖ រូបកាយ ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ។ តើចិត្តរបស់មនុស្សដំណើរការដោយរបៀបណា ហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់គួរដឹងអំពីវា។ ចិត្តវិទ្យា។ ព្រលឹងរបស់មនុស្ស។ ធម្មនុញ្ញខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្ស។ វិធីសាស្រ្តពីរដើម្បីស្វែងយល់ពីភាពខាងវិញ្ញាណ។ ទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណជាមួយផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ ឋានានុក្រមក្នុងសម័យកាលរបស់មនុស្ស៖ អ្វីដែលយើងជ្រើសរើស។ សេរីភាពនៃការជ្រើសរើសរបស់យើង និងផលវិបាកនៃសេរីភាពនៃការជ្រើសរើស។
មេរៀនទី៣
តើអ្វីទៅជាអាកប្បកិរិយា និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ តើការកំណត់មកពីណា? ឥរិយាបទដែលរំលងនូវមនសិការ និងឥរិយាបទដឹងខ្លួន។ តើយើងយកតម្រាប់តាមអ្នកណា។ ថាតើវាចាំបាច់និងថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេដើម្បីអប់រំចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់។ របៀបអភិវឌ្ឍចរិតរបស់អ្នក។ គំនិតនៃការអត់ឱន។ មធ្យោបាយនិងវិធីនៃការអប់រំតួអក្សរ។ សេចក្តីណែនាំសំខាន់គឺជីវិតនៃមនសិការ។
មេរៀនទី៤
អាកប្បកិរិយាបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ការដំឡើងដែលបំផ្លាញគំនិតអំពីបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។ អ្វីទៅជា«ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ»។ វិធីការពារចិត្ត និងអារម្មណ៍ពីព័ត៌មានផ្លូវចិត្តដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ អ្វីដែលអាចប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។
មេរៀនទី៥
តើសន្តិសុខផ្លូវចិត្តមានន័យដូចម្តេច? ប្រភពសំខាន់នៃគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់។ វិធីការពារខ្លួនអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតចេញពីពួកគេ។ របៀបនិងពីអ្វីដែលដើម្បីការពារអារម្មណ៍របស់អ្នក។ របៀបនិងពីអ្វីដែលដើម្បីការពារចិត្តរបស់អ្នក។ "រូបភាពអាចសម្លាប់បាន រូបភាពអាចរក្សាទុកបាន។" ឧទាហរណ៍នៃ "ការបំពុល" នៃចិត្ត។
មេរៀនទី ៦-៧ ។ សន្តិសុខព័ត៌មាន
ប្រភេទនៃព័ត៌មានបំផ្លិចបំផ្លាញសម្រាប់វ័យជំទង់។ វិធីដើម្បីការពារចិត្តពីព័ត៌មានបំផ្លិចបំផ្លាញ និងទម្រង់នៃការបង្ហាញរបស់វា។ ការវិភាគសម្ភារៈ (ផលិតផលសំឡេង និងវីដេអូ ការបោះពុម្ពបោះពុម្ព ហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ល។) សម្រាប់ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើមនុស្សម្នាក់។ អនុស្សាវរីយ៍ដល់ក្មេងជំទង់ស្តីពីការរក្សាចិត្តពីឥទ្ធិពលព័ត៌មាន។
ការទាក់ទាញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងការពិត។ ព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបាន និងព័ត៌មានមិនពិត។ ឧបាយកលនៃស្មារតីដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់។ សិក្ខាសាលាក្នុងការកំណត់គោលដៅលាក់កំបាំងនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ទំនិញនិងតម្លៃ។ បច្ចេកទេសផ្សព្វផ្សាយជាមូលដ្ឋាន។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងរបៀបរស់នៅ។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងវប្បធម៌មហាជន។ ឃីតស៍ របៀបរស់នៅដែលយើងជ្រើសរើស។
មេរៀនទី៩
អ្វីដែលមានន័យដោយឧបាយកលនៃស្មារតី។ តើនរណានិងអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីរៀបចំស្មារតីរបស់មនុស្ស។ ធ្វើម៉េចមិនឱ្យក្លាយជាតុក្កតាក្នុងដៃអ្នកបោកប្រាស់។ បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងចិត្តជាមូលដ្ឋាន។ ចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ជីវិត ជាឧបសគ្គដល់ការគ្រប់គ្រងស្មារតីរបស់មនុស្ស។
សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ សុខភាពនៃអារម្មណ៍ សុខភាពនៃចិត្ត និងឆន្ទៈដែលមានសុខភាពល្អ។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តលើការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យជំទង់៖ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងការស្វែងរកផ្លូវចេញពីពួកគេ។ ការពង្រឹងឆន្ទៈ ការអប់រំនៃអារម្មណ៍ និងការអភិវឌ្ឍនៃការគិត ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។
មេរៀនទី ១១-១២ ។ សន្តិសុខខាងវិញ្ញាណ
គំនិតនៃសន្តិសុខខាងវិញ្ញាណ។ អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់ខាងវិញ្ញាណកំពុងរង់ចាំមនុស្សម្នាក់។ កន្លែងដែលពួកគេហៅពីទំព័រចុងក្រោយនៃកាសែត។ វេទមន្ត, គ្រូទាយ, ហោរាសាស្ត្រ។ សាសនានៃពិភពលោកនិងនិកាយ។ ទាសករខាងវិញ្ញាណ (អំពើហឹង្សា) ។ គំនិតទូទៅនៃបច្ចេកទេសសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរស្មារតី។ ការការពារពីឥទ្ធិពលខាងវិញ្ញាណដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ការការពារការពឹងផ្អែកខាងវិញ្ញាណ - ផ្លូវចិត្ត។
មេរៀនទី១៣
តើអ្នកត្រូវការសេវនៈទេ? តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនង។ ប្រភេទនៃការទំនាក់ទំនង។ របៀបយល់ពីការបញ្ចេញមតិ៖ អណ្តាតរបស់ខ្ញុំគឺជាសត្រូវរបស់ខ្ញុំ។ អំពើបាបនៃ "ភាសា" និងគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតឡើងពីពួកគេ: ម៉ាត់, ភាសាអាក្រក់; មិនពិត; ការនិយាយឥតប្រយោជន៍ និងពាក្យសំដី; ការថ្កោលទោស និងការបង្កាច់បង្ខូច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអំពើបាបនៃ "ភាសា" ។ កុំតូចចិត្ត រៀនអភ័យទោស។ ភាពឥតប្រយោជន៍ និងមោទនភាព។ ច្រណែន។
មេរៀនទី១៤
អំពីមិត្តភាព និងឥទ្ធិពលរបស់មិត្តភក្ដិ។ គំនិតនៃការអត់ធ្មត់ ការអត់ធ្មត់ និងការអត់ឱន។ តើអ្វីជាភាពស្រដៀងគ្នា និងភាពខុសគ្នារវាងគំនិតទាំងនេះ? ការអត់ឱន និងសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសរបស់បុគ្គល។ មនុស្សអាចនិយាយថាទេ។ ករណីដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែនិយាយថា "ទេ" ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជ្រើសរើសស្ថានភាពនៅពេលដែលវាសមរម្យសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការនិយាយថា "បាទ / ចាស" និងនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីនិយាយថា "ទេ" ។
មេរៀនទី ១៥
របៀបធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ តើ "ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ" មានន័យយ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ។ ក្បួនដោះស្រាយការសម្រេចចិត្ត៖ យល់ពីអ្វីដែលជាបញ្ហា; អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ; ពិចារណាថាតើជម្រើសអ្វីខ្លះសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាអាចជា; តើជម្រើសមួយណាដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ? តើអ្វីទៅជា "គុណសម្បត្តិ" និង "គុណវិបត្តិ" នៃដំណោះស្រាយនេះ; មនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំមួយណាដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយសារជម្រើសរបស់ខ្ញុំ។ ជម្រើសរបស់ខ្ញុំ។ ការអនុវត្តនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃក្បួនដោះស្រាយការសម្រេចចិត្ត។
មេរៀនទី១៦
រចនាប័ទ្មនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស: មានទំនុកចិត្ត, អសន្តិសុខ, រួសរាយរាក់ទាក់, ឈ្លានពាន។ សញ្ញាលក្ខណៈសម្រាប់រចនាប័ទ្មនៃអាកប្បកិរិយានីមួយៗ។ វិធីប្រាំបីយ៉ាងដើម្បីនិយាយថា "ទេ" ក្នុងស្ថានភាពមានបញ្ហា។ តើវាមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណាបើនិយាយថាទេ? ការជាប់ទាក់ទងគ្នានៃចម្លើយ "ទេ" ជាមួយនឹងរចនាប័ទ្មនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ លេងស្ថានភាពបញ្ហា។
មេរៀនទី១៧
បូកសរុបការងារលើកម្មវិធីវគ្គសិក្សា និងការវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់សិស្ស៖ មេរៀនបើក (តេស្ត) ដោយមានការអញ្ជើញពីគណៈគ្រប់គ្រងសាលា និងលោកគ្រូអ្នកគ្រូ។
ភស្តុភារ៖
1 ការឈ្លានពាននិម្មិត។ ខ្សែភាពយន្តវីដេអូដែលដឹកនាំដោយ Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 ដើម្បីបង្ហាញដល់សិស្ស ឪពុកម្តាយ លោកគ្រូអ្នកគ្រូ។
២- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន។ ការថតវីដេអូនៃសុន្ទរកថារបស់សាស្រ្តាចារ្យ Zhdanov VG - អនុប្រធាននៃសង្គម Novosibirsk "សម្រាប់របៀបរស់នៅដ៏ស្ងប់ស្ងាត់"
3 Sahaja Yoga (ផ្នែកទី 2) ខ្សែភាពយន្តវីដេអូដែលដឹកនាំដោយ Sofia Livandovskaya សមាគមច្នៃប្រឌិត "ផ្លូវបំបែក" ឆ្នាំ 1998 ។
អក្សរសិល្ប៍៖
- Dvorkin A.L. និកាយវិទ្យា។ និកាយផ្តាច់ការ។ បទពិសោធន៍នៃការស្រាវជ្រាវជាប្រព័ន្ធ។ - បោះពុម្ពលើកទី៣ កែប្រែ និងបន្ថែម។ - N. Novgorod, 2003 ។
- Kuraev A.V. មនុស្សពេញវ័យអំពីជំនឿរបស់កុមារ។ ទ្រឹស្ដីសាលា។ ការបោះពុម្ពលើកទី 5 បន្ថែម។ - Rostov-on-Don: ពាក្យ Troitskoye ឆ្នាំ 2002 ។
- Nikiforov Yu.B. ត្រូវរឹងមាំខាងវិញ្ញាណ និងរាងកាយ។ - អិមៈ Ed ។ មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សារបស់ St. សិទ្ធិ។ John of Kronstadt, 2003 ។
- Khvylya-Olinter A.I. សមាគមសាសនាថ្មីនៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៃធម្មជាតិបំផ្លិចបំផ្លាញនិងអបិយជំនឿ: សៀវភៅយោង / ព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មាននិងការវិភាគលេខ 1 ។ - Belgorod, 2002 ។
- Peresypkina A.V. គ្រូ, សាសនា, ច្បាប់ : មគ្គុទ្ទេសក៍ ម. Belgorod: IPC "POLITERRA", ឆ្នាំ 2004 ។
- ទស្សនាវដ្តីព័ត៌មាន និងវិទ្យាសាស្ត្រ-វិធីសាស្រ្តប្រចាំខែ “OBZH. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុវត្ថិភាពជីវិត” លេខ ១០ ឆ្នាំ ២០០៦
- ទស្សនាវដ្តីព័ត៌មាន និងវិទ្យាសាស្ត្រ-វិធីសាស្រ្តប្រចាំខែ “OBZH. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុវត្ថិភាពជីវិត” ២០០៤-២០០៧
កម្មវិធីវគ្គសិក្សា
"ស្គាល់ខ្លួនឯង"
A.A. Nikiforov, ក្បាល
ការិយាល័យវប្បធម៌រាងកាយ និង
បច្ចេកវិទ្យា BelRIPCPS
កំណត់ចំណាំពន្យល់
ដើម្បីសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡារបស់មនុស្ស ការសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តលើស្ថានភាពមុខងារនៃរាងកាយ ឬប្រព័ន្ធបុគ្គលរបស់វា។ ចំពោះគោលបំណងនេះ ការធ្វើតេស្តមុខងារ និងការធ្វើតេស្តត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ការសម្របខ្លួនរបស់អត្តពលិកទៅនឹងបន្ទុករាងកាយជាក់លាក់មួយ រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញ កម្រិតនៃការអនុវត្ត និងប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់។ សូចនាករនៃស្ថានភាពមុខងារគឺជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរីរវិទ្យានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើមដូចជាអត្រាបេះដូង (HR) អត្រាផ្លូវដង្ហើម (RR) សម្ពាធឈាម (BP) ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនអតិបរមា (MOC) សមត្ថភាពសំខាន់ (VC) ជាដើម។
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "ស្គាល់ខ្លួនឯង"អនុញ្ញាតឱ្យសិស្សទទួលបានចំណេះដឹងចាំបាច់ដើម្បីពង្រីកការយល់ដឹងរបស់ពួកគេនៅក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ ១៧ ម៉ោង។. ការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់គឺត្រូវបានបង់ទៅលើការងារឯករាជ្យ និងជាក់ស្តែងរបស់កុមារដោយប្រើជំនួយបង្រៀនបច្ចេកទេស។ កម្មវិធីនេះនិយាយអំពីបញ្ហានៃការសិក្សាស៊ីជម្រៅអំពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងការវាយតម្លៃស្ថានភាពមុខងាររបស់មនុស្ស។
គោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តាល- ការបង្កើតវប្បធម៌រូបវន្តនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់សិស្សដោយធ្វើជាម្ចាស់លើមូលដ្ឋាននៃខ្លឹមសារនៃសកម្មភាពវប្បធម៌រូបវន្តដោយផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។
ស្របតាមគោលបំណងដែលបានបង្កើតឡើង ភារកិច្ចវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស៖
ការបង្កើតចំណេះដឹងអំពីសកម្មភាពរាងកាយ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីមូលដ្ឋានគ្រឹះផ្លូវចិត្ត គរុកោសល្យ និងវេជ្ជសាស្ត្រ និងជីវសាស្រ្ត;
ធានាបាននូវភាពស្ទាត់ជំនាញដ៏រឹងមាំ និងមនសិការនៃប្រព័ន្ធនៃវប្បធម៌រាងកាយពិសេស និងចំណេះដឹង និងជំនាញកីឡាដោយសិស្ស។
សមាហរណកម្មនៃការអប់រំជាមូលដ្ឋាន និងបន្ថែមក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។
សម្ភារៈដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះក្រុមផ្សេងៗ (ប្រភេទ) នៃសិស្សសាលា និងមានចំណេះដឹងដែលជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍ខាងការយល់ដឹងរបស់សិស្ស និងមានតម្លៃជាក់ស្តែងសម្រាប់កំណត់ការវាយតម្លៃដ៏ទូលំទូលាយអំពីសុខភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
ផែនការអប់រំ និងប្រធានបទ
|
№ ទំ/ទំ |
ប្រធានបទ |
ចំនួនម៉ោង |
ការបង្រៀន |
ជាក់ស្តែង ថ្នាក់ខ្លះ |
ទម្រង់នៃការគ្រប់គ្រង |
|
1 |
សេចក្តីផ្តើម។ វិធីសាស្រ្តទំនើបនៃការស្រាវជ្រាវមនុស្ស (ការពិនិត្យសង្ខេប) |
1 |
1 |
||
|
2 |
2 |
1 |
1 |
ការត្រួតពិនិត្យការសាកល្បង |
|
|
3 |
ការសាកល្បងមុខងារ |
8 |
4 |
4 |
មន្ទីរពិសោធន៍។ ការងារ |
|
4 |
2 |
1 |
1 |
មន្ទីរពិសោធន៍។ ការងារ |
|
|
5 |
ការវាយតម្លៃកម្រិតបុគ្គលនៃកាយសម្បទា និងការកំណត់អាយុម៉ូតូរបស់សិស្សសាលា |
3 |
1 |
2 |
មន្ទីរពិសោធន៍។ ការងារ |
|
6 |
មេរៀនចុងក្រោយ |
1 |
1 |
អុហ្វសិត |
|
|
ម៉ោងសរុប |
17 |
8 |
9 |
- 1. សេចក្តីផ្តើម។ វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវទំនើប
វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រទូទៅ។ វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវទ្រឹស្តី។ វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវជាក់ស្តែង។ វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវរូបវិទ្យា។
- 2. វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ និងវាយតម្លៃស្ថានភាពមុខងាររបស់បុគ្គល
ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់រាងកាយលើមនុស្ស។ ការសាកល្បងមុខងារ និងការធ្វើតេស្ត។ សូចនាករនៃស្ថានភាពមុខងាររបស់មនុស្ស។
- 3. ការសាកល្បងមុខងារ
ការធ្វើតេស្តមុខងារ៖ គោលដៅគោលបំណង។ លក្ខណៈពិសេសនៃគំរូមុខងារ។ ការធ្វើតេស្ត Martinet ។ ការធ្វើតេស្ត Kotov-Deshin ។ គំរូ S.P. Letunov ។ តេស្តជំហានហាវ៉ាដ។ ការកំណត់អត្រាបេះដូង (HR) ។ ការធ្វើតេស្ត Ruffier ។ ជីពចរបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល (ITP) ។
- 4. វិធីសាស្រ្តសិក្សាពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់មនុស្ស
វិធីសាស្រ្តសម្រាប់វាស់សូចនាករនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ។ វិធីសាស្រ្តនៃការពិនិត្យខាងក្រៅរបស់មនុស្ស។ សូម៉ាតូស្កូប។ វិធីសាស្រ្តនៃការសិក្សាឧបករណ៍នៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់មនុស្ស។ អរូបី។ សរីរវិទ្យា។
5. ការវាយតម្លៃកម្រិតបុគ្គលនៃកាយសម្បទា និងការកំណត់អាយុម៉ូតូរបស់សិស្សសាលា
ការធ្វើតេស្ត។ វិធីដើម្បីដំណើរការការធ្វើតេស្ត។ កាយសម្បទា។ កម្រិតនៃកាយសម្បទា។ សកម្មភាពរាងកាយ។ អាយុម៉ូតូ។ សូចនាករនៃកាយសម្បទា។ ស្តង់ដារវាយតម្លៃអាយុ។ ពិធីការតេស្តសម្បទារបស់ម៉ូទ័រ
វគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនេះត្រូវបានណែនាំអោយបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលាសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 10-11 ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃទាំងទម្រង់ការពារ-កីឡា និងទម្រង់សកល។ អ្នកក៏អាចប្រើវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃទម្រង់គីមី និងជីវសាស្រ្ត ខណៈពេលដែលការបង្កើនប្រធានបទ "វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការសិក្សាការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់មនុស្ស" រហូតដល់ 5 ម៉ោងដោយសារតែប្រធានបទ "ការវាយតម្លៃកម្រិតបុគ្គលនៃកាយសម្បទា និង កំណត់អាយុម៉ូតូរបស់សិស្សសាលា។
សម្រាប់គុណភាពនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស "ស្គាល់ខ្លួនឯង" វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលការរៀនអន្តរកម្មនៅក្នុងផ្នែកបង្រៀន (8 ម៉ោង) ដោយប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពហុព័ត៌មាន និងឧបករណ៍វីដេអូយ៉ាងសកម្ម។
សម្រាប់ផ្នែកជាក់ស្តែង (9 ម៉ោង) វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍បំលែងព័ត៌មាន ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ និងជំនួយបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស។
គ្រប់គ្រងសំណួរ និងកិច្ចការ។
1. តើវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រទូទៅសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
2. តើ "វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវរូបវិទ្យា" មានន័យដូចម្តេច?
3. តើស្ថានភាពមុខងាររបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយសូចនាករអ្វីខ្លះ?
4. តើពាក្យ "ការធ្វើតេស្តមុខងារ" មានន័យដូចម្តេច?
5. ការធ្វើតេស្តមុខងារ៖ គោលដៅ គោលបំណង?
6. តើមានវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះក្នុងការសិក្សាពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់មនុស្ស?
7. រាយវិធីសំខាន់ៗដើម្បីវាស់វែងសូចនាករនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ?
8. តើអ្វីសំដៅទៅលើវិធីសាស្រ្តនៃការស្រាវជ្រាវឧបករណ៍នៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់មនុស្ស?
9. តើ "សកម្មភាពម៉ូទ័រ" គឺជាអ្វី?
10. តើពាក្យ "កាយសម្បទា" មានន័យដូចម្តេច?
11. តើអាយុម៉ូទ័ររបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់យ៉ាងដូចម្តេច?
12. ចូររៀបរាប់អំពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើតេស្ដសាកល្បងជំហានហាវ៉ាដ?
13. ពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើតេស្តរបស់ S. P. Letunov?
14. រាយបញ្ជីការសាកល្បង និងការធ្វើតេស្តមុខងារទូទៅបំផុត?
ភារកិច្ចជាក់ស្តែង
លំហាត់ 1 ។អត្រាជីពចររបស់មនុស្សពេញវ័យដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាធម្មតាមានចាប់ពី 60 ទៅ 90 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។
វាស់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនៅពេលសម្រាក។ ប្រសិនបើប្រេកង់របស់វាគឺ 41-60 ដង / នាទី - លទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ; 61-74 - ល្អ; 75-90 - ពេញចិត្ត; ច្រើនជាង 90 ចង្វាក់ / នាទី - មិនពេញចិត្ត (គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត) ។
កិច្ចការទី 2 ។ធ្វើតេស្តអង្គុយ។
ឈរ (ជើងជាមួយគ្នា) រាប់ជីពចររយៈពេល 30 វិនាទី។ បន្ទាប់មកក្នុងល្បឿនយឺត ធ្វើ 20 squats លើកដៃរបស់អ្នកទៅមុខហើយរក្សាដងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ហើយលាតជង្គង់របស់អ្នកទៅភាគី។ បន្ទាប់ពីអង្គុយហើយ រាប់ជីពចរម្តងទៀត។
ការកើនឡើងអត្រាបេះដូងបង្ហាញពីស្ថានភាពនៃរាងកាយ: តិចជាង 25% - ល្អបំផុត; 25-50% - ពេញចិត្ត; 75% និងខ្ពស់ជាងនេះ - មិនពេញចិត្ត។
កិច្ចការទី 3 ។ឡើងជណ្តើរទៅជាន់ទី៤។
ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការលើកវាងាយស្រួលដកដង្ហើម មិនមានអារម្មណ៍មិនល្អទេនោះ អ្នកអាចពិចារណាកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ រូបរាងនៃដង្ហើមខ្លី (លឿននិងពិបាកដកដង្ហើម) នៅជាន់ទី 4 បង្ហាញពីកម្រិតមធ្យមនៃកាយសម្បទានៅជាន់ទី 3 - ក្រីក្រ។ ទិន្នន័យត្រឹមត្រូវបន្ថែមទៀតពីការធ្វើតេស្តនេះអាចទទួលបានដោយការវាស់ជីពចរនៅពេលសម្រាក ហើយបន្ទាប់មកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីឡើងដល់ជាន់ទី 4 ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការលើក, ជីពចរគឺ 100 ចង្វាក់ / នាទីនិងខាងក្រោម - ល្អឥតខ្ចោះ; 101 -120 - ល្អ; 121-140 - ពេញចិត្ត; លើសពី 140 ចង្វាក់ / នាទី - អាក្រក់។
កិច្ចការទី 4 ។កំណត់ឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាស់ទទឹងស្មានិងផ្នែកខាងក្រោយ។ ការណែនាំអំពីការវាស់វែងមានដូចខាងក្រោម។ មានអារម្មណ៍សម្រាប់ចំណុចឆ្អឹងដែលលាតសន្ធឹងខាងលើសន្លាក់ស្មា។ យករង្វាស់កាសែតដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅផ្នែកសូន្យ ហើយចុចវាទៅចំណុចខាងឆ្វេង។ ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក លាតកាសែតតាមបណ្តោយបន្ទាត់ឆ្អឹងកងទៅចំណុចត្រឹមត្រូវ។ លេខលទ្ធផលបង្ហាញពីទទឹងស្មា។ បនា្ទាប់មករំកិលកាសែតនៅពីក្រោយក្បាលហើយលាតវាតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃគែមខាងលើនៃស្មាពីចំណុចខាងឆ្វេងទៅខាងស្តាំ។ លេខលទ្ធផលបង្ហាញពីទំហំនៃធ្នូនៃខ្នង។ ធ្វើការគណនាដោយប្រើរូបមន្ត៖
ទទឹងស្មា, សង់ទីម៉ែត្រ
------------- x 100%
ទំហំនៃផ្នែកខាងក្រោយ, សង់ទីម៉ែត្រ
បទដ្ឋាន: 100-110%.
សន្ទស្សន៍ 90% បង្ហាញពីការរំលោភធ្ងន់ធ្ងរនៃឥរិយាបថ។ នៅពេលដែលសូចនាករនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅ 85-90% ឬកើនឡើងដល់ 125-130% អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យផ្នែកឆ្អឹង។
កិច្ចការទី 5 ។(សម្រាប់ក្មេងប្រុស) ។ ស្វែងរកកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក ប្រៀបធៀបវាទៅនឹងមធ្យមរបស់អ្នក ហើយធ្វើលំហាត់ដើម្បីបង្កើនកម្រិតរបស់អ្នក។
ក) កម្លាំង។ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ការសង្កត់ធ្ងន់ដោយដៃដេកលើឥដ្ឋ។ អនុវត្តការបត់បែនអតិបរមាដែលអាចធ្វើបាន និងពង្រីកដៃ (រុញឡើងពីឥដ្ឋ) ខណៈពេលដែលរាងកាយត្រូវតែរក្សាឱ្យត្រង់។ តួលេខជាមធ្យមសម្រាប់ក្មេងប្រុសអាយុ 16-17 ឆ្នាំគឺ 15 ដងរុញពីលើឥដ្ឋ។
ខ) ភាពរហ័សរហួន។ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ឈរ, ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ អង្គុយចុះយ៉ាងលឿន ហើយលាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ។ បន្ទាប់មកក្រោកឈរឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នកបន្ថយដៃរបស់អ្នក។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ឈរ, ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃស្តាំខាងលើ, ខាងឆ្វេងខាងក្រោម។ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ចំនួនពាក្យដដែលៗក្នុង 6 s ត្រូវបានរាប់។ តម្លៃជាមធ្យមសម្រាប់ក្មេងប្រុសអាយុ 16 ឆ្នាំ: អង្គុយ - 6 ដងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃ - 16 ដង; សម្រាប់ក្មេងប្រុសអាយុ 17 ឆ្នាំ; អង្គុយ - 7 ដងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃ - 17 ដង។
ក្នុង) ភាពរហ័សរហួន. យកវត្ថុតូចៗចំនួនពីរដែលងាយស្រួលចាប់ដោយដៃរបស់អ្នក (បាល់វាយកូនបាល់ ដុំគ្រួសរលោង) ហើយបោះវាមួយទៅមួយទៀត ទីមួយដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។
រយៈពេលនៃការបន្តនៃលំហាត់ដោយដៃនីមួយៗត្រូវបានយកមកពិចារណា។ ភាពវៃឆ្លាតជាមធ្យមសម្រាប់បុរសវ័យក្មេង៖ អាយុ ១៦ ឆ្នាំ - ៤៥ ស។ ខាងឆ្វេង និង ៧៥ ស។ ដៃស្តាំ; ១៧ ឆ្នាំ - ៦០ ស។ ខាងឆ្វេងនិង 90 ស។ ត្រឹមត្រូវ។
ជី ) ភាពបត់បែន. ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ជំហរសំខាន់។ ផ្អៀងទៅមុខឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ខណៈពេលដែលរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចប៉ះកម្រាលឥដ្ឋដោយបាតដៃទាំងពីរ នោះអ្នកមានភាពបត់បែនល្អ បើមិនអញ្ចឹងទេ វាគួរតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។
លំហាត់ប្រាណ6. អនុវត្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងលើស្ថានភាពសុខភាព និងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ។ កត់ត្រាការសង្កេតនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 1-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមានទិន្នន័យគោលបំណងដែលបានកត់ត្រាដោយឧបករណ៍ (ប្រវែងរាងកាយ និងទម្ងន់ អត្រាជីពចរ សម្ពាធឈាម។ វាក៏គួរឱ្យចង់កត់សម្គាល់ខ្លឹមសារនៃមេរៀនផងដែរ។
លំហាត់ប្រាណ7. ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនៃសមត្ថភាពការងារអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគោលបំណងយោងទៅតាមការធ្វើតេស្ត Rufier-Dixon ដែលត្រូវបានអនុវត្ត
តាមវិធីខាងក្រោម។
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក រាប់ជីពចរក្នុងរយៈពេល 15 វិនាទី (P1) - បន្ទាប់មកក្រោកឈរ ហើយធ្វើ 30 squats ក្នុងរយៈពេល 45 វិនាទី។ ដេកចុះម្តងទៀត ហើយរាប់ជីពចររបស់អ្នកភ្លាមៗរយៈពេល 15 វិនាទី។ នៅនាទីដំបូង (P2) ហើយសម្រាប់ 15 វិនាទីចុងក្រោយ។ ពីនាទីដំបូងដូចគ្នា (P3) ។ ការគណនាសមត្ថភាពការងារ (A) ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរូបមន្ត៖
A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200
លទ្ធផលត្រូវបានវាយតម្លៃដូចខាងក្រោមៈ 0-3 - ល្អ; 4-6 - មធ្យម; 7-8 - ពេញចិត្ត; លើសពី 8 - អាក្រក់
កិច្ចការ ៨.កំណត់អត្រាបេះដូង (HR) ពេលសម្រាក?
កិច្ចការ ៩.កំណត់អត្រាបេះដូងហ្វឹកហាត់បុគ្គលរបស់អ្នក (ITP)?
ដើម្បីឱ្យការអប់រំកាយមានប្រយោជន៍អ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវតែដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសបន្ទុកត្រឹមត្រូវនិងគ្រប់គ្រងវា។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើរូបមន្ត Kervonen ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ជីពចរបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល (ITP) ដោយការគណនាគណិតវិទ្យាសាមញ្ញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវអង្គុយលើកៅអីរាប់ជីពចររបស់អ្នកនៅពេលសម្រាកមួយនាទីហើយបន្ទាប់ពីការគណនាជាបន្តបន្ទាប់ទទួលបានកន្សោមឌីជីថលនៃ ITP ។
1. ពីលេខ 220 អ្នកត្រូវដកចំនួន (អាយុរបស់អ្នកជាឆ្នាំបូកនឹងអត្រាបេះដូងនៅពេលសម្រាក 1 នាទី)។
2. គុណតួលេខលទ្ធផលដោយ 0.6 ហើយបន្ថែមទៅវានូវតម្លៃនៃជីពចរនៅពេលសម្រាក។
ឧទាហរណ៍៖ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 16 ឆ្នាំ ហើយមានចង្វាក់បេះដូងសម្រាក 66 bpm នោះការគណនានឹងបង្ហាញថា ITP របស់អ្នកគឺ (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 bpm
កិច្ចការ ១០.វាស់សម្ពាធឈាម (BP) ពីរដងក្នុងទីតាំងអង្គុយ ហើយដាក់ឈ្មោះសម្ពាធឈាមអតិបរមា (ស៊ីស្តូលិក) និងសម្ពាធឈាមទាបបំផុត (ឌីអាស្តូលិក)?
អក្សរសិល្ប៍៖
1. Akhundov R.A. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសកម្មភាពវិទ្យាសាស្ត្រ និងវិធីសាស្រ្តក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា៖ សៀវភៅសិក្សា - Belgorod: Publishing House of BelSU, 2001។
2. Kuramshin Yu.F. ទ្រឹស្តីនៃវប្បធម៌រូបវិទ្យា៖ សៀវភៅសិក្សា។ - 2 - ed ។ , Rev ។ - M. : កីឡាសូវៀតឆ្នាំ 2004 ។
3. Butin I.M., Butina I.A. ល។ វប្បធម៌រូបវិទ្យា៖ ៩-១១ កោសិកា៖ Proc ។ សៀវភៅណែនាំសម្រាប់សិស្សទូទៅ។ ស្ថាប័ន - អិមៈមនុស្សធម៌។ អេដ។ មជ្ឈមណ្ឌល VLADOS ឆ្នាំ 2003 ។
4. Ashmarin B.A. ទ្រឹស្តីនិងវិធីសាស្រ្តនៃការស្រាវជ្រាវគរុកោសល្យក្នុងការអប់រំកាយ។ - M.: Fizkultura និងកីឡា, 1978 ។
5. Vavilov Yu.N. ការវាយតម្លៃកម្រិតបុគ្គលនៃស្ថានភាពរាងកាយ // វប្បធម៌រាងកាយនៅសាលា។ - 1997. - លេខ 7 ។
6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. មូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពវិទ្យាសាស្ត្រ និងគរុកោសល្យ។ ការអប់រំ។ អិមៈ ឆ្នាំ ១៩៩៦
7. មគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍ស្តីពីអនាម័យរបស់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់៖ Proc ។ អត្ថប្រយោជន៍ / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. និងអ្នកផ្សេងទៀត - សាលា K. Vyscha ។ គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយឆ្នាំ ១៩៨៩ ។
ផ្នែក៖ កីឡានៅសាលា និងសុខភាពកុមារ
កម្មវិធីនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្ត "OFP" ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 9 នៃកម្រិតទម្រង់ដោយគិតគូរពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់សិស្ស លទ្ធភាពនៃមូលដ្ឋានកីឡា និងផ្អែកលើតម្រូវការសម្រាប់សិស្សដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់មូលដ្ឋានទូទៅ។ ការអប់រំ និងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 34 ម៉ោង ឬ 1 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់សិស្ស ការបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ភាពប្រសើរឡើងទូទៅនៃរាងកាយ។
- ដើម្បីបង្រៀនសិស្សពីរបៀបដើម្បីអនុវត្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនូវចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពដែលទទួលបាន ដើម្បីរក្សាកម្រិតខ្ពស់នៃការអនុវត្តរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ស្ថានភាពសុខភាព ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពដែលបានបង្កើតឡើង។
- ការកែលម្អសកម្មភាពម៉ូទ័រជាក់លាក់ ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពម៉ូតូ ការបង្កើតជំនាញដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលដោយឯករាជ្យ និងអនុវត្តសកម្មភាពវប្បធម៌រាងកាយ សុខភាព និងកីឡា។ ?
- អនុញ្ញាតឱ្យសិស្សដឹងពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះប្រធានបទនេះ;
- បញ្ជាក់ពីការត្រៀមខ្លួន និងសមត្ថភាពរបស់សិស្សក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើមុខវិជ្ជាដែលបានជ្រើសរើសនៅកម្រិតកម្រិតខ្ពស់។
- បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងជ្រើសរើសនៅក្នុងប្រធានបទ "ការអប់រំកាយ";
- ដើម្បីឱ្យសិស្សអាចប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងដែលទទួលបានក្នុងជីវិតនាពេលអនាគត និងសកម្មភាពជាក់ស្តែង។
មូលដ្ឋានវិធីសាស្រ្តនៃកម្មវិធីនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនេះគឺស្តង់ដារអប់រំនៃការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋានក្នុងការអប់រំកាយ (កម្រិតមូលដ្ឋាន និងទម្រង់)។
ប្រព័ន្ធនៃការរៀបចំសម្ភារៈ ភាពពេញលេញនៃការបង្ហាញព័ត៌មាន លក្ខណៈនៃការជ្រើសរើសសម្ភារៈ មានគោលបំណងសម្រេចបាននូវគោលដៅអប់រំ ការអប់រំ និងព័ត៌មានដែលមានចែងក្នុងស្តង់ដាររដ្ឋ៖ ដើម្បីកែលម្អសុខភាព លើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុខដុមរមនា ទទួលបាន ចំណេះដឹងចាំបាច់ក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា លើកកម្ពស់ការអប់រំសីលធម៌ និងគុណធម៌ ការអភិវឌ្ឍន៍ដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
សម្ភារៈ និងមូលដ្ឋានបច្ចេកទេសរបស់សាលាធ្វើឱ្យវាអាចបញ្ចូលថ្នាក់ក្នុងកីឡាខាងក្រោមទៅក្នុងវគ្គសិក្សាដែលបានកំណត់៖ អត្តពលកម្ម បាល់ទះ បាល់បោះ វាយកូនឃ្លីលើតុ កាយសម្ព័ន្ធដែលមានធាតុផ្សំនៃកាយសម្ព័ន្ធ រូបរាង។
កម្មវិធីការងារនេះគឺជាកម្មវិធីប្រភេទទី 2 ចាប់តាំងពីចំនួនម៉ោងដែលបានបែងចែកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសម្ភារៈអប់រំខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីកម្មវិធីរបស់អ្នកនិពន្ធ V.I. Lyak និង A.A. Zdanevich ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងកម្មវិធីដែលបានស្នើឡើង សម្ភារៈអប់រំត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងផ្នែកដូចជា "វាយកូនឃ្លីលើតុ" និង "រូបរាង" ហើយសម្ភារៈនៃផ្នែក "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ" ត្រូវបានសិក្សានៅក្នុងបរិបទនៃកីឡាជាក់លាក់មួយ និង មានសារៈសំខាន់យ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងលក្ខណៈអនុវត្តនៃវគ្គសិក្សាជ្រើសរើសនេះ។
1. មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹង
- លក្ខណៈពិសេសនៃការអភិវឌ្ឍកីឡាដែលបានជ្រើសរើស;
- មូលដ្ឋានគរុកោសល្យ សរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តនៃការបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ និងការអប់រំនៃគុណភាពរាងកាយ ទម្រង់ទំនើបនៃថ្នាក់រៀន និងប្រព័ន្ធនៃលំហាត់រាងកាយជាមួយនឹងទិសដៅមុខងារផ្សេងៗគ្នា។
- លក្ខណៈពិសេសជីវឌីណាមិក និងខ្លឹមសារនៃលំហាត់រាងកាយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងការតំរង់ទិសកែតម្រូវ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងការលើកកម្ពស់សុខភាព។
- លក្ខណៈពិសេសទាក់ទងនឹងអាយុនៃការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តឈានមុខគេនិងគុណភាពរាងកាយ, លទ្ធភាពនៃការបង្កើតលក្ខណៈបុគ្គលនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈតាមរយៈការអប់រំរាងកាយទៀងទាត់;
- លក្ខណៈផ្លូវចិត្តនៃសារពាង្គកាយផ្ទាល់ខ្លួន;
- វិធីបុគ្គលដើម្បីគ្រប់គ្រងការអភិវឌ្ឍនៃលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាំនៃរាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទា;
- វិធីនៃការរៀបចំលំហាត់ប្រាណឯករាជ្យជាមួយនឹងការតំរង់ទិសមុខងារខុសៗគ្នា ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ និងឧបករណ៍កីឡា គោលការណ៍សម្រាប់បង្កើតកន្លែង និងកន្លែងកីឡាសាមញ្ញ។
- ច្បាប់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ការការពាររបួស និងការផ្តល់ជំនួយដំបូងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
2. អត្តពលកម្ម
- រត់ក្នុងល្បឿនថេរ: 20-25 នាទី។ (ក្មេងប្រុស) ១៥-២០ នាទី។ (ក្មេងស្រី);
- រត់ក្នុងល្បឿនអថេរ: 10-15 នាទី។
3. ហ្គេមកីឡា៖
បាល់ទះ
- ជំហរនិងចលនារបស់អ្នកលេង;
- ឆ្លងកាត់បាល់;
- ចំណីខាងក្រោម;
- ទទួលបាល់បន្ទាប់ពីបម្រើ;
- ល្បែងទ្វេភាគី;
- ការវាយប្រហារដោយផ្ទាល់;
- ការទប់ស្កាត់តែមួយ។
បាល់បោះ
- ឈរ, ផ្លាស់ទី, បញ្ឈប់, ឆ្លងកាត់និងចាប់បាល់;
- dribbling ដោយដៃស្តាំនិងឆ្វេង;
- បោះបាល់មួយ និងពីរពីកន្លែងមួយ និងកំពុងផ្លាស់ទី។
4. កាយសម្ព័ន្ធជាមួយធាតុនៃកាយសម្ព័ន្ធ
- តុដេកជាមួយជើងកោង;
- កាយសម្ព័ន្ធ : វិលវិញ; ឈរនៅលើ blades ស្មា, ងាកទៅចំហៀង; វាយលុកពីរទៅមុខ; លោតឡើងកោង។
5. វាយកូនបាល់លើតុ
- ចលនា;
- វាយនិងបម្រើឆ្វេងនិងស្តាំ;
- ការវាយប្រហារដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការបង្វិល;
- ហ្គេមអ្នកលេងទោល។
6. រាង
- លំហាត់ផលប៉ះពាល់ទូទៅ;
- លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំពោះ;
- លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំខ្នង;
- លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំ gluteal;
- លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំ abductor នៃភ្លៅ;
- សាច់ដុំពង្រីកត្រគាក;
- លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំនៃខ្សែស្មាខាងលើ;
- ការអភិវឌ្ឍនៃក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃពេលវេលា បរិមាណ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
តម្រូវការ ដើម្បីរៀបចំសិស្ស៖
នៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធីសិក្សានៃវគ្គសិក្សា "PPP" សិស្សត្រូវបង្ហាញដូចខាងក្រោម ចំណេះដឹង :
លក្ខណៈពិសេសនៃវប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡាបុគ្គល;
គំនិតជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ;
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអនាម័យកីឡា;
កិតើកិរិយាសព្ទបុគ្គល និងកីឡា។
ជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូ៖
បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវដើម្បីអនុវត្តចលនាមូលដ្ឋាននៅក្នុងកីឡាដែលបានស្នើឡើង;
បង្ហាញពីការអនុវត្តនៃសំណុំដែលបានរចនាឡើងដោយបុគ្គលនៃលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅ។
