មិនថាអ្នកជានរណា ហើយអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសម្រេចបាន បញ្ហាតែងតែអាចកើតឡើង ហើយវានឹងហាក់បីដូចជាអ្នកថា ជីវិតនឹងមិនប្រសើរឡើងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់ ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។

សាស្ត្រាចារ្យ Zen Buddhist និង Harvard លោក Robert Waldinger ដែលដឹកនាំការសិក្សាលើការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពេញវ័យបានតាមដានបុរស 724 នាក់អស់រយៈពេល 75 ឆ្នាំដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងរីករាយ។

វាប្រែថាមូលដ្ឋាននៃសុភមង្គលគឺការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសហគមន៍ និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ អ្នក​ត្រូវ​រស់នៅ​ជុំវិញ​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ជួយ។

នេះគឺជាវិធីប្រាំមួយយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលជារឿយៗអមជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ពេលខ្លះពួកគេមិនជួយដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែពួកគេផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់នៃចក្ខុវិស័យ ហើយនោះជារឿងច្រើន។ ដោយមិនគិតពីលទ្ធផលការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការភ័យខ្លាច - ពួកគេនឹងមានភាពយុត្តិធម៌។

1. បញ្ឈប់ការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន

ជាដំបូង អ្នកត្រូវបោះបង់ការយល់ច្រលំដែលមានកម្រិត ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការបញ្ឈប់ការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯងដោយសួរខ្លួនឯងថា៖

• តើ​មាន​ការពិត​សម្រាប់​និង​ប្រឆាំង​អ្វីខ្លះ​ដែល​មាន​សម្រាប់​ខ្ញុំ​?
• តើខ្ញុំពឹងផ្អែកលើការពិត ឬការបកស្រាយរបស់ខ្ញុំ?
• ប្រហែលជាខ្ញុំកំពុងទាញការសន្និដ្ឋានអវិជ្ជមានយ៉ាងលឿន?
• តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាគំនិតរបស់ខ្ញុំត្រឹមត្រូវ?
• តើមានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីមើលស្ថានភាពនេះទេ?
• តើ​ស្ថានការណ៍​ពិត​ជា​អាក្រក់​ដូច​ខ្ញុំ​មើល​ទៅ​មែន​ទេ?
• តើ​ផ្នត់​គំនិត​នេះ​ជួយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​សម្រេច​បាន​គោលដៅ​ឬ​ទេ?

ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការបន្ទាបបន្ថោកខ្លួនឯងដើម្បីមើលបញ្ហាពីភាគីម្ខាងទៀត។

2. រក្សាទស្សនៈ

បញ្ហាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិបទនៃជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ វាមិនកំណត់ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់នោះទេ វាមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រវត្តិសាស្រ្តទាំងមូលរបស់អ្នក ភាពខ្លាំង និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។

ជារឿយៗយើងឃើញតែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅចំពោះមុខយើង ដោយភ្លេចអំពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមានទាំងអស់ពីអតីតកាល។ រក្សារូបភាពរួមនៃជីវិតរបស់អ្នកក្នុងចិត្ត ហើយសួរខ្លួនឯងថា:

• តើមានអ្វីអាចកើតឡើងនៅក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត? ទំនងដែរទេ?
• ហើយល្អបំផុត?
• តើអ្វីទំនងជាកើតឡើង?
• តើ​នេះ​នឹង​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ប្រាំ​ឆ្នាំ​ពី​ពេល​នេះ?
• ប្រហែលជាខ្ញុំផ្តល់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះបញ្ហានេះ?

3. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

“វាមានគម្លាតរវាងការជំរុញ និងការឆ្លើយតប នៅក្នុងគម្លាតនោះ យើងមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសការឆ្លើយតបរបស់យើង។ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុភមង្គលរបស់យើងអាស្រ័យលើជម្រើសនេះ” Viktor Frankl ។

តើអ្នកឆ្លើយតបនឹងបញ្ហាដោយរបៀបណា? តើអ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីដល់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ? គ្រប់ពេលដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនូវប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះការរំញោចណាមួយ ហើយសព្វថ្ងៃនេះចិត្តវិទ្យាដឹងពីវិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងលើប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពលំបាកមួយ៖

• គិតអំពីមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជា
• គិតអំពីអត្ថន័យ និងប្រភពដើមនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
• មើលលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• ស្រមៃមើលចម្លើយប្រសើរជាង
• រៀនព្យាបាលខ្លួនឯងដោយក្តីមេត្តា

4. រៀនពីប្រតិកម្មរបស់ភាគីម្ខាងទៀត។

អ្នកប្រាជ្ញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការប្រើប្រាស់ការយល់ចិត្តក្នុងការមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ និងជាតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់លទ្ធផលចរចាដ៏ជោគជ័យមួយ។

5. វាយតម្លៃស្ថានភាពពីទីតាំងរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសង្កេតការណ៍ នោះអ្នកអាចទៅហួសពីស្ថានភាព បោះបង់អារម្មណ៍ និងធ្វើតាមប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងនេះ សូម្បីតែនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃជម្លោះក៏ដោយ អ្នកដឹងពីខ្លួនអ្នក និងអាចបំបែកអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកចេញពីស្ថានភាពបាន។

6. ស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ

ក្នុង​ស្ថានភាព​ណា​ដែល​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​មិន​គ្រប់គ្រាន់ សូម​ស្វែងរក​ដំបូន្មាន​ដ៏ឈ្លាសវៃ។ សង្កត់លើអត្មារបស់អ្នក ហើយសុំភ្នែករិះគន់ និងមតិស្ថាបនា ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួចរាល់ហើយ ជួយអ្នកដទៃឱ្យរៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

ចងចាំថាអ្នក និងបញ្ហារបស់អ្នកមិនមែនតែមួយទេ។ បញ្ហាគឺគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយនៃផ្លូវរបស់អ្នក ហើយវាក៏ជាប្រភពនៃការរីកចម្រើនផងដែរ។ កុំរត់គេចពីឧបសគ្គ ព្រោះវាធ្វើអោយយើងកាន់តែប្រសើរ ហើយនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សូមចាំថា នេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅដែរ។

រៀបចំដោយ Taya Aryanova

កាលបរិច្ឆេទ៖ 2015-05-13

សួស្តីអ្នកអានគេហទំព័រ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងវិភាគប្រធានបទដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ៖ . ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំជឿថាមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបក្នុងជីវិតរបស់គាត់ឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកបែបនេះទេ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញថាខ្លួនឯងនៅក្នុងអន្ទាក់បែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ហើយ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី កន្លែង​ណា និង​របៀប​រក​ផ្លូវ​ចេញ។ អ្នកនឹងរៀនអំពីវានៅទីនេះក្នុងអត្ថបទនេះ។

ជាដំបូង ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងភាពទាល់ច្រក។ ជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន នៅពេលដែលពួកគេគិតថាអ្នកកំពុងសរសេរ៖ "ទៅ". ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេធ្វើវានោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ប្រាកដជាមិនអាចរកវិធីចេញពីដប ឬសឺរាុំងបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ថានការណ៍នឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយសារគ្រឿងញៀនគ្របដណ្ដប់លើសមត្ថភាពក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងវាយតម្លៃស្ថានភាព។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ស្ថិត​ក្នុង​ភាព​ជាប់​គាំង​នោះ រឿង​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​គឺ​ចាប់​ផ្តើម​ផឹក​ស្រា ឬ​ប្រើ​ថ្នាំ​ញៀន។ មិនហ៊ានធ្វើបែបនេះទេ។

មនុស្សខ្លះចាប់ផ្តើមយំ។ មានសូម្បីតែរឿងប្រៀបប្រដូចលើប្រធានបទ៖

“មិត្តភ័ក្តិពីរនាក់កំពុងដើរក្នុងព្រៃ ហើយបានរកឃើញរូងភ្នំមួយ។ ពួកគេបានសម្រេចចិត្តទៅទីនោះដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ពួកគេត្រូវបានគេដឹកចេញទៅឆ្ងាយ ដោយដើរកាត់រូងភ្នំងងឹត ដែលពួកគេមិនបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលពួកគេវង្វេងនៅក្នុងនោះ។ ដោយដឹងរឿងនេះ មិត្តម្នាក់បានស្រែកឡើងថា៖

យើង​នឹង​ស្លាប់ គ្មាន​នរណា​រក​យើង​ឃើញ​ទេ។

មួយថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅ ហើយគាត់បានបន្តឧទានអំពីការស្លាប់ដែលជិតមកដល់របស់គាត់។ ហើយក្រោយមកមិត្តរបស់គាត់បាននិយាយទៅកាន់គាត់ថា

"ប្រហែលជាយើងគួរតែរកផ្លូវចេញ?"

ហើយរឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។ ពេល​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង ពួក​គេ​ចាប់​ផ្ដើម​ញញើត​ជា​ជាង​រក​ផ្លូវ​ចេញ។ មានផ្លូវចេញសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពដែលអស់សង្ឃឹមក៏ដោយ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងរកវា។ ដូច្នេះ ច្បាប់សំខាន់មួយគឺរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ចម្លើយអាចមករកអ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ រឿងនេះបានកើតឡើងជាច្រើនដងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំជឿជាក់ថា ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាកម្លាំង។

ឥឡូវនេះសម្រាប់ការអនុវត្តខ្លះ។ អ្នកនៅតែត្រូវយកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតផែនទីខុសគ្នា ដើម្បីចេញពីការជាប់គាំង។ ផែនទីខុសគ្នាមានន័យថាវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការងារ។ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន នេះ​គឺ​ជា​ទី​បញ្ចប់​ហើយ។ ប៉ុន្តែផ្លូវចេញនៅតែស្ថិតលើផ្ទៃ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចដាក់ប្រវត្តិរូបសង្ខេបរបស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិត ទិញកាសែត ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកកន្លែងទំនេរដោយខ្លួនឯង ចូលរួមសម្ភាសន៍ សួរអ្នកស្គាល់គ្នា និងមិត្តភក្តិអំពីឱកាសការងារ រៀនវិជ្ជាជីវៈថ្មី ឬសូម្បីតែបង្កើតអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

នោះគឺភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនមែនធ្វើដូចអ្នកដែលអង្គុយហើយស្រែកថាទីបញ្ចប់បានមកដល់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលនឹងស្វែងរកផ្លូវចេញពីរូងភ្នំ។ ច្រកចេញមិនតែងតែត្រូវបានរកឃើញភ្លាមៗទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់។ ហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកទិញ។ ខ្ញុំ​ខ្លួន​ឯង​ជា​ច្រើន​ដង​បាន​ស្វែង​រក​ផ្លូវ​ចេញ​ពី​ស្ថានភាព​លំបាក ហើយ​បាន​ដឹង​ថា​ការ​អត់ធ្មត់​ជា​កម្លាំង​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល។ វាគឺជាកម្លាំងនេះដែលនឹងជួយអ្នកមិនឱ្យបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងការប៉ុនប៉ងរបស់អ្នក។

ពេលខ្លះ​ដើម្បី​ឲ្យ​បញ្ហា​ត្រូវបាន​ដោះស្រាយ​ត្រូវ​បោះបង់​ស្ថានភាព​ចោល​។ នេះមានន័យថាមិនពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការងារថ្មីមិនត្រូវបានគេស្វែងរក នោះអ្នកអាចដាក់ពិន្ទុលើការស្វែងរកជាបណ្ដោះអាសន្ន ហើយថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះថាឥឡូវនេះអ្នកត្រូវរង់ចាំនំម៉ាណាពីស្ថានសួគ៌។ អ្នកនៅតែស្វែងរកការងារថ្មី ប៉ុន្តែដោយគ្មានការនិយមជ្រុល និងការរំពឹងទុកណាមួយឡើយ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​ពេល​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​រក​អ្វី​មួយ​ដោយ​មិន​មាន​ភាព​តានតឹង នោះ​អ្វីៗ​នឹង​ដំណើរការ​សម្រាប់​គាត់។

ក្នុងស្ថានភាពលំបាក មិត្តម្នាក់អាចជួយអ្នករកផ្លូវចេញបាន។ មនុស្សភាគច្រើន (ពេលខ្លះខ្ញុំ) ពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងច្រើនពេក។ ពួកគេដកខ្លួនចេញពីជំនួយខាងក្រៅ ជាជាងទទួលយកវា។ នេះជាការយល់ខុសដ៏ធំរបស់ពួកគេ។ អត្មា និងមោទនភាពធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ពិបាកគិតសូម្បីតែបន្តិចអំពីការសុំជំនួយ។ ខ្ញុំចង់សម្រេចចិត្តគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង ហើយធ្វើជាវីរៈបុរស ជាជាងមាននរណាម្នាក់មកជួយខ្ញុំ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍វេទនា និងមិនសំខាន់។ ដូច្នេះភារកិច្ចសម្រាប់អ្នក ចូរគិតអំពីមនុស្សទាំងនោះដែលនឹងជួយអ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីពួកគេ។

ចុង​បញ្ចប់​ទាំង​អស់​គឺ​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ រៀនមើលស្ថានភាពពីខាងក្រៅដោយហេតុនេះផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីវា។ តើអ្នកពូកែផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដទៃទេ? ឥឡូវនេះផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះដល់ខ្លួនអ្នក។ ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយខ្លួនអ្នក។ នោះគឺសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយ ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមឆ្លើយវា។ អ្នកប្រាកដជានឹងទទួលបានចម្លើយ ប៉ុន្តែទោះជាអ្នកទទួលយកវាឬអត់ក៏ដោយ នេះគឺជាអាជីវកម្មរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​យ៉ាង​មុតមាំ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ជួយ​ខ្លួនឯង​ផ្លូវចិត្ត​។ ចិត្តរបស់អ្នកត្រូវតែស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ៖ "អ្វីៗនឹងអស្ចារ្យ!". នៅពេលណាដែលអ្នកបារម្ភអំពីអារម្មណ៍ជាប់គាំង ចូរនិយាយពាក្យនេះម្តងទៀត។ នាង​គឺ ។ គំនិតទីពីរដែលគួរវិលវល់ក្នុងក្បាលរបស់អ្នក មានដូចខាងក្រោម៖ "អ្វីៗដែលធ្វើមិនបាន អ្វីៗគឺធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង". អ្នក​បាន​ឮ​ពាក្យ​នេះ​រាប់​រយ​ដង។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកត្រូវធ្វើម្តងទៀតរាប់រយដង។

ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​ពេល​ខ្លះ​សូម្បី​តែ​ស្ថានភាព​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​អាច​កើត​មាន​ឡើង។ ហើយ​អ្វី​ដែល​កំពុង​រង់ចាំ​យើង​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក យើង​មិន​អាច​នឹក​ស្មាន​ដល់។ ក្នុង​បញ្ហា​និង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ យើង​កម្រ​គិត​អំពី​សុវត្ថិភាព​របស់​យើង​ណាស់។ ជាធម្មតា យើងចាប់ផ្តើម «ទទួលបុណ្យជ្រមុជទឹក» និង «ដាក់ចំបើង» នៅពេលដែលផ្គរលាន់កំពុងបោកបក់មកលើក្បាលរបស់យើង ហើយយើងត្រូវដកថយ មិនមែនទៅកាន់ទីតាំងដែលបានរៀបចំនោះទេ ប៉ុន្តែចូលទៅក្នុងភាពងងឹតដែលមិនស្គាល់។ ភាគច្រើនវាហាក់ដូចជានៅក្នុងទីជ្រៅបំផុត។ នៅក្នុងបទចម្រៀងដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយមានពាក្យបែបនេះថា "... ស្នេហានឹងមកភ្លាមៗហើយរាល់ល្ងាចនឹងក្លាយទៅជាល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលភ្លាមៗ" ។ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​បញ្ហា​កើត​ឡើង​ភ្លាម​នោះ តើ​យ៉ាង​ណា? សម្រាប់យើងនៅពេលនោះព្រះអាទិត្យរលត់ ផែនដីចាប់ផ្តើមចេញពីក្រោមជើងរបស់យើង ហើយវាហាក់ដូចជាយើងថាគ្មាននរណាម្នាក់ និងគ្មានអ្វីអាចជួយយើងបានទេ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនសប្បាយចិត្ត គាត់ក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះ ហើយមានបញ្ហា "ជាប់" ដូចជាមេដែក។ ជា​ធម្មតា​ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ យើង​និយាយ​ថា បញ្ហា​មិន​មែន​មក​តែ​ម្នាក់​ឯង​ទេ។ មនុស្សច្របូកច្របល់ចាប់ផ្តើមធ្វើទារុណកម្មដោយសំណួរ Slavic បឋមពីរ: "អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?" និង "តើត្រូវស្តីបន្ទោសអ្នកណា?" ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ផ្ទុយទៅវិញ៖ “តើត្រូវស្តីបន្ទោសអ្នកណា?” ហើយបន្ទាប់មក - "អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?" ។ ដូចសព្វមួយដង យើងភាគច្រើនចាប់ផ្តើមវិភាគស្ថានភាពដោយការពិតដែលថាយើងកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះសំណាងអាក្រក់របស់យើង មិនមែនដោយគំនិតស្ថាបនា និងជំហាននោះទេ។

ច្បាប់ដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលជីវិតបង្រៀនខ្ញុំ គឺអ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកកំហុសទេ អ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យគ្រប់គ្នា អ្នកអាចបន្ទោសអ្នកណាក៏បាន ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវបន្ទោសខ្លួនឯង។ កម្លាំងនឹងត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ការស្វែងរក និងការតស៊ូ សម្រាប់ការចាកចេញ និងការសង្គ្រោះចាំបាច់។

ក្នុង​បញ្ហា​របស់​អ្នក អ្នក​អាច​បន្ទោស​ពិភពលោក​ទាំង​មូល បន្ទាប់​មក​ជ្រក​នៅ​ជ្រុង​មួយ​ដើម្បី​រង់ចាំ​អ្វីៗ​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ជាធម្មតាពួកគេធ្វើបែបនេះព្រោះពួកគេមិនព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែព្យាយាម “បំភ្លេច” ពួកវាដោយដាក់ក្នុងមនសិការនៅលើធ្នើរឆ្ងាយបំផុតដោយសង្ឃឹមថា គ្រូមន្តអាគមនឹងហោះចូល ហើយអព្ភូតហេតុនឹង កើតឡើងហើយបញ្ហានឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះគ្មានអ្វីល្អនឹងកើតឡើងទេ។ ដូច្នេះ ឪពុកម្តាយគួរតែបង្កើតទំនាក់ទំនងដោយផ្អែកលើការជឿទុកចិត្តរបស់កុមារលើពួកគេ ដើម្បីដឹងពីបញ្ហា ហើយតែងតែមកជួយសង្គ្រោះទាន់ពេលវេលា និងចង្អុលបង្ហាញផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ។

អ្នកត្រូវតែទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។ យកខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។ ចាប់ផ្តើមវិភាគស្ថានភាព។អ្នកគ្រប់គ្នាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហៅរកជំនួយ។ កុំគិតថាបញ្ហារបស់អ្នកគឺព្រងើយកន្តើយចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេស្រឡាញ់អ្នក ហើយពិតជានឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងដំបូន្មាន និងការប្រព្រឹត្តជាក់ស្តែង។ ត្រូវតែមានមនុស្សនៅក្បែរដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្មារបស់គាត់។ Alas, នេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។

ព្រះ​គម្ពីរ​ចែង​ថា​៖ ​«​អត់​ទោស នោះ​នឹង​បាន​ឲ្យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​»។ អ្នកត្រូវសួរមិនត្រឹមតែសាច់ញាតិមិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់គ្នាប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាបឋម សូមអធិស្ឋានសុំជំនួយដល់ព្រះអម្ចាស់ និងម្ចាស់ជំនួយដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​ប្រាសាទ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ទេ សូម​ព្យាយាម​ស្វែង​រក​វា។ បើអាច សូមទៅជុំវិញប្រាសាទទាំងអស់ដែលនៅជិតនោះ ហើយកន្លែងខ្លះអ្នកចង់ស្នាក់នៅ។

ប្រហែលជាអ្នកនឹងរកឃើញកន្លែងរបស់អ្នក នៅក្នុងរូបតំណាងនៅជិតព្រលឹងអ្នក នៅក្នុងព្រះវិហារតែមួយគត់នៅជិតផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងរកឃើញកន្លែងនេះ ព្រលឹងនឹងប្រាប់អ្នក វាពិតជានឹងឆ្លើយតបទៅវា។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទៅសួរ។ សុំការអភ័យទោស ជំនួយ និងការអង្វរដោយស្មោះពីម្ចាស់ជំនួយ។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការអានការអធិស្ឋាន (ហើយប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមិនជឿថាមានព្រះ នោះជាការបញ្ជាក់) ជាជាងស្វែងយល់ពីគំនិតសោកសៅ ឬបាត់បង់បេះដូង។ និយាយម្យ៉ាងទៀត ព្យាយាមគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគិតអំពីអ្វីដែលមានផលិតភាពទេ - អានការអធិស្ឋានហើយស្មារតីនឹងចាប់ផ្តើមច្បាស់បន្តិចម្តង ៗ ហើយការសម្រេចចិត្តចាំបាច់ គំនិត ការសន្មត់ និងក្តីសង្ឃឹមនឹងលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបបន្ធូរអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ។សាកល្បងធ្វើសមាធិ។ សម្រាកតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អាចផ្តោតអារម្មណ៍

ទីមួយអំពីរបៀបដែលអ្នកដកដង្ហើម;

ទីពីរ របៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក។ ដំបូងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំទាំងអស់ហើយបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើបែបនេះបន្តិចម្តងៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីជើង និងបញ្ចប់ដោយសាច់ដុំក និងមុខ។

ទីបីនៅលើរូបភាពឬសំឡេងមួយចំនួន។ ប្រហែល​ជា​វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​រូបភាព​នៃ​ព្រិល​ធ្លាក់​ដែល​លម្អ​លើ​ដី ឬ​សំឡេង​នៃ​ការ​លេង​ទឹក​។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ Robin Sharma គឺ The Monk Who Sold His Ferrari មានការពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេស "ការសរសើរពីផ្កាកុលាប" នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចជ្រើសរើសបច្ចេកទេសបែបនេះបានច្រើន - មួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត សូមជ្រើសរើសវិធីនោះ។ យូហ្គាអាចជួយបានច្រើន មិនថាអ្នកហាត់នៅផ្ទះ ឬនៅក្នុងក្លឹបដែលបង្កើតជាពិសេសនោះទេ។ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយធ្វើវាឱ្យទៅជាតន្ត្រីដ៏រីករាយ ហើយសម្រាប់ការសំរាកលំហែ មានការថតសំឡេងពិសេសៗជាមួយនឹងសំឡេងធម្មជាតិ៖ សំឡេងភ្លៀង ទឹករលក។

ទឹក។ បាទ ទឹកធម្មតា ឬជានីតិវិធីទឹក។សាកល្បងងូតទឹកដែលអ្នកចូលចិត្ត ឧទាហរណ៍ សម្រាក បន្ធូរអារម្មណ៍ ម្ជុលស្រល់ អំបិលសមុទ្រ និងប្រេងក្រអូប។ល។ ធ្វើថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់រាងកាយនិងព្រលឹងទៅសូណាឬងូតទឹករុស្ស៊ី។ ហែលក្នុងអាង មានអារម្មណ៍ថាដូចត្រីមាស ហើយតាមរយៈបន្ទុកលើសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងគំនិតរបស់អ្នកនឹងមកតាមលំដាប់លំដោយ។ វានឹងសម្រាក, ស្ងប់ស្ងាត់និងរឹងបានល្អ - douche និងផ្កាឈូក។

ដើរ។បើ​អ្នក​មាន​អ្នក​ដើរ​លេង​និយាយ​ជាមួយ​មិន​អី​ទេ។ ហើយប្រសិនបើមិនមានអ្នកឆ្លើយឆ្លងបែបនេះទេ - វាមិនអីទេ អ្នកអាចដើរតែម្នាក់ឯងបាន។ ប៉ុន្តែ​ជ្រើសរើស​ចលនា​ល្បឿន​មធ្យម ឬ​លឿន វា​គួរតែ​អាស្រ័យ​លើ​របៀប​ដែល​អ្នក​ត្រូវបាន​ហ្វឹកហាត់ ហើយ​ត្រលប់​មកវិញ​ដោយ​អស់កម្លាំង​សាច់ដុំ​បន្តិច​។ ជ្រើសរើសផ្លូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចដើរតាមដងទន្លេ កាត់សួនច្បារ ដើរតាមផ្លូវស្ងាត់។

ល្អសម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ការថែទាំរុក្ខជាតិ: ដាំដើមឈើ ស្ទូងសំណាប ស្មៅ និងការងារផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសធ្វើការលើគ្រែទេ សូមមើលសៀវភៅ ទស្សនាវដ្ដី កាតាឡុកស្តីពីការថែសួន និងដាំផ្កា សរសើរសម្រស់ធម្មជាតិ។

មានវិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីគេចចេញពីស្ថានភាពលំបាក និងមិនល្អ - មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត អានសៀវភៅដែលផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នក.

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាច្រើន ហើយសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយគ្មានពេលដោះស្រាយទេ ចូរចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គនៃការព្យាបាលបង្ការជំងឺរបស់អ្នក ទោះបីជាមិនមានការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។ យ៉ាងណាមិញវាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនៅពេលដែលជំងឺនេះមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃហើយបន្ទាប់មកវាមិនមានតម្លៃក្នុងការពន្យារពេលការព្យាបាលនោះទេ។

ការដើរទិញឥវ៉ាន់- វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជំនះភាពតានតឹងក្នុងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក វាស័ក្តិសមសម្រាប់ទាំងស្ត្រី និងបុរស។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យទៅទិញទំនិញ ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកសុបិនអំពី (ម្ជុលដេរប៉ាក់ពិសេសមួយ ឬដំបងបង្វិលសម្រាប់នេសាទ) ឬធ្វើដោយខ្លួនឯងនូវអំណោយដែលមិនគួរឱ្យជឿមួយចំនួន។

នៅពេលអ្នកចូលចិត្តអ្វីមួយ - ទិញឥឡូវនេះហើយរីករាយ។ ហើយវាមិនសំខាន់ទេថាតើវាជាក្រវិលមាស ចិញ្ចៀនពេជ្រ ឈុតទាន់សម័យ ក្រវ៉ាត់ក ឡាន ឬ... ប្រដាប់ក្មេងលេង។ សូមខ្លួនអ្នក, ប៉ុន្តែប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាមិនកើតឡើង, បន្ទាប់មកសូមអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, កូនឬមនុស្សណាមួយពីបរិស្ថានរបស់អ្នក។

អ្នកត្រូវបំពេញក្តីសុបិន្តអរូបីរបស់អ្នក។. ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់ជិះស្គី ដើរដោយជើងទទេរក្នុងព្រិល ដាំសួនច្បារ ជិះទូក ឈរលើក្បាល ផ្តល់របស់អផ្សុក រៀនលេងព្យាណូ យកអណ្តើក ឬកូនឆ្កែ ទៅទីក្រុង Venice ឬ The ជនបទ? ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។

រឿងចំបងគឺមិនត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើបញ្ហានោះទេ កុំផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងចំពោះវា ប៉ុន្តែត្រូវដឹងពីឱកាសដើម្បីដាក់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ។ វិភាគអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយចាត់វិធានការសមស្របមួយដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាព ឬដឹងពីតម្រូវការសម្រាប់អត្ថិភាពរបស់អ្នកក្នុងកាលៈទេសៈផ្សេងទៀត។

តាមរយៈការអធិស្ឋាន ការដើរធម្មជាតិ សមាធិ សកម្មភាពអាងហែលទឹក សួនផ្កា និងការមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត នោះចិត្តរបស់អ្នកនឹងដាក់អ្នកបន្តិចម្តងៗលើផ្លូវត្រូវ។ កាលៈទេសៈមិនល្អទាំងអស់នឹងបែរមករកអ្នកនៅម្ខាងទៀត ហើយបន្ទាប់មកព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ និងចាំបាច់នឹងចាប់ផ្តើមសម្រាប់អ្នក។ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ឱកាសល្អ និងឱកាសជោគជ័យនឹងលេចឡើង។

សូមអរគុណចំពោះពាក្យចែកផ្លូវរបស់ព្រះអម្ចាស់ ដោយមានជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងវិជ្ជមានរបស់អ្នក ទ្វារនឹងបើកសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកពីមុនមិនសង្ស័យ។

ទ្វារនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យចេញក្រៅមិនត្រឹមតែពីស្ថានភាពលំបាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងក្លាយជាច្រកចូលទៅកាន់ជីវិតថ្មី គួរឱ្យរំភើប ស្រស់ស្អាត និងសប្បាយរីករាយរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម?

ជីវិតបង្ហាញពីមនុស្សម្នាក់ៗជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា ជួនកាលមិនអាចនឹកស្មានដល់។ យើង​មិន​អាច​ស្រមៃ​ថា​ថ្ងៃ​ស្អែក​នឹង​មាន​អ្វី​សម្រាប់​យើង​ទេ។

ក្នុង​បញ្ហា​និង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ កម្រ​មាន​នរណា​ម្នាក់​គិត​អំពី​សុវត្ថិភាព​របស់​ខ្លួន​ណាស់។ តាមក្បួនមួយ យើងចាប់ផ្តើម "ទទួលបុណ្យជ្រមុជទឹក" និង "ដាក់ចំបើង" នៅពេលដែលផ្គរលាន់បានវាយប្រហាររួចហើយ នៅពេលដែលយើងត្រូវដកថយ មិនមែនទៅកាន់ទីតាំងដែលបានរៀបចំទុកជាមុននោះទេ ប៉ុន្តែចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលមិនស្គាល់។

ជារឿយៗវាចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាថានៅក្នុងទីជ្រៅបំផុត។ ក្នុង​បទ​ចម្រៀង​ដ៏​ល្បី​មួយ​មាន​ពាក្យ​ថា “…ស្នេហ៍​នឹង​មក​ភ្លាម រាល់​ល្ងាច​នឹង​ក្លាយ​ជា​ល្អ​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ភ្លាមៗ”។ ចុះបើបញ្ហាកើតឡើងភ្លាមៗ? ព្រះអាទិត្យកំពុងរសាត់ ផែនដីកំពុងរអិលចេញពីក្រោមជើងរបស់អ្នក ហើយវាហាក់បីដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ និងគ្មានអ្វីជួយសង្រ្គោះ មកជួយសង្គ្រោះ។

នៅក្នុងសំណាងអាក្រក់របស់គាត់ មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះ ហើយបញ្ហាចាប់ផ្តើម "ជាប់" តាមព្យញ្ជនៈចំពោះគាត់។ ពួកគេនិយាយនៅក្នុងករណីបែបនេះថា "បញ្ហាមិនកើតឡើងតែម្នាក់ឯងទេ" ។ សំណួរជាចម្បងរបស់ជនជាតិរុស្ស៊ីចំនួនពីរ កើតឡើងនៅចំពោះមុខមនុស្សច្របូកច្របល់ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើទារុណកម្មគាត់ថា "តើត្រូវធ្វើអ្វី?" និង "តើត្រូវស្តីបន្ទោសអ្នកណា?" ឬផ្ទុយទៅវិញ៖ "តើត្រូវស្តីបន្ទោសអ្នកណា?" ហើយមានតែពេលនោះទេ - "អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?" ។ យើងភាគច្រើននៅតែចាប់ផ្តើមការវិភាគអំពីស្ថានភាពជាមួយនឹងការស្វែងរកពិរុទ្ធជននៅក្នុងសំណាងអាក្រក់របស់យើង ហើយមិនមែនជាមួយនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំង និងជំហានស្ថាបនាណាមួយឡើយ។

ដូច្នេះ ច្បាប់ទីមួយដែលជីវិតបានបង្រៀនខ្ញុំ គឺកុំស្វែងរកកំហុស អត់ទោសឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាដែលអ្នកចង់បន្ទោស និងខ្លួនឯងជាមុនសិន។ កម្លាំងនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្វែងរក សម្រាប់ការប្រយុទ្ធ សម្រាប់ការចាកចេញ សម្រាប់ការងើបឡើងវិញ។

ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចបន្ទោសពិភពលោកទាំងមូល លាក់ខ្លួននៅជ្រុងមួយ ហើយរង់ចាំស្ថានភាពដើម្បីដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ នោះហើយជាអ្វីដែលក្មេងៗធ្វើ។ ពួកគេមិនដែលព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដែលប្រឈមមុខនឹងពួកគេទេ ប៉ុន្តែព្យាយាម “បំភ្លេច” ពួកគេដាក់ក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ ដើម្បីទន្ទឹងរង់ចាំលទ្ធផលជោគជ័យ អ្នកជំនួយការនៅក្នុងឧទ្ធម្ភាគចក្រពណ៌ខៀវ ឬអព្ភូតហេតុ។ គ្មាន​អ្វី​ល្អ​មក​ពី​មុខ​តំណែង​បែប​នេះ​ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយគួរតែបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តជាមួយកូនរបស់ពួកគេដើម្បីដឹងអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេជានិច្ចហើយមកជួយសង្គ្រោះទាន់ពេលវេលាដោយបង្ហាញពីផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក។ ហើយមិនមែនទាល់តែសោះចំពោះការចាត់វិធានការក្នុងទម្រង់នៃការដាក់ទណ្ឌកម្ម និងទណ្ឌកម្មផ្សេងៗទៀត។

ដូច្នេះ ទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។ យកខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។ ធ្វើការវិភាគអំពីស្ថានភាព។ ទទួលបានជំនួយពីអ្នកគ្រប់គ្នាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ហើយកុំគិតថាបញ្ហារបស់អ្នកព្រងើយកន្តើយចំពោះមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ ពួកគេស្រឡាញ់អ្នក ហើយនឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងដំបូន្មាន និងការប្រព្រឹត្តជាក់ស្តែង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមានមនុស្សម្នាក់នៅក្បែរដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ។ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែកើតឡើងទេ។

"សួរហើយវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក" - ចងចាំ? សួរមិនត្រឹមតែសាច់ញាតិមិត្តភក្តិអ្នកស្គាល់គ្នាប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាដំបូង សុំ និងអធិស្ឋានសុំជំនួយពីព្រះអម្ចាស់ និងអ្នកឧបត្ថម្ភដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។ ស្វែងរកប្រាសាទរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន។ ទៅជុំវិញប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជិត និងកន្លែងណាមួយដែលអ្នកចង់ស្នាក់នៅ។

ឬប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកនៅជិតរូបតំណាងដែលនៅជិតព្រលឹងអ្នកបំផុតនៅក្នុងព្រះវិហារតែមួយគត់នៅជិតផ្ទះរបស់អ្នក។ កន្លែង​នេះ​ប្រាកដ​ជា​មាន ហើយ​ព្រលឹង​នឹង​ប្រាប់​តប​ទៅ​វា។ រឿងសំខាន់គឺទៅសួរ។ សុំការអភ័យទោស, ជំនួយ, ការអង្វរ, ការឧបត្ថម្ភ។ អានការអធិស្ឋាន (ឬការបញ្ជាក់ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមិនជឿព្រះ) ជំនួសឱ្យការចូលទៅក្នុងគំនិតអាប់អួរ ឬបណ្ដោយខ្លួនដោយភាពអស់សង្ឃឹម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត គ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចគិតអំពីអ្វីដែលមានផលិតភាពទេ - អ្នកអានការអធិស្ឋាន ហើយបន្តិចម្តងៗ ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងច្បាស់ ហើយការសម្រេចចិត្តចាំបាច់ គំនិត ការសន្មត់ ក្តីសង្ឃឹមនឹងមកដល់ក្បាលរបស់អ្នក។

រៀនសម្រាកទាំងអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ។ ធ្វើសមាធិ។ ការសំរាកលំហែអាចសម្រេចបានតាមវិធីជាច្រើន។ អាចផ្តោតអារម្មណ៍

- ជាដំបូងនៅលើដង្ហើមរបស់អ្នក;
- ទីពីរ - នៅលើការសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក (ទីមួយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តហើយបន្ទាប់មកសម្រាក។ នេះត្រូវបានធ្វើបន្តិចម្តង ៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីជើងនិងបញ្ចប់ដោយសាច់ដុំនៃកនិងមុខ។
- ទីបីនៅលើរូបភាពឬសំឡេងដែលមើលឃើញមួយចំនួន (នេះអាចជារូបភាពនៃរលកសមុទ្រដែលហូរលើច្រាំងឬការច្រៀងនៃប្រភេទនៃសំឡេង "oomm", "aah" ។ នៅក្នុងសៀវភៅ Robin Sharma "ព្រះសង្ឃដែលលក់ Ferrari របស់គាត់" នៅទីនោះ។ គឺជាការពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេស "កោតសរសើរផ្កាកុលាប") ។

ប្រសិនបើចង់បាន និងសមត្ថភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចជ្រើសរើសបច្ចេកទេសបែបនេះជាច្រើន - មួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងអ្នកផ្សេងទៀត ឈប់នៅនោះ។ យូហ្គាជួយបានច្រើន មិនថាអ្នកហាត់នៅផ្ទះ ឬក្នុងក្លឹបឯកទេសនោះទេ។ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយអនុវត្តវាទៅជាតន្ត្រីដ៏រីករាយ ហើយក៏មានការថតសំឡេងសម្រាប់ការសំរាកលំហែជាមួយនឹងសំឡេងនៃធម្មជាតិ៖ ព្រៃឈើ សមុទ្រ។

និងទឹកផងដែរ។ ទឹកធម្មតា។ ផ្ទុយទៅវិញ នីតិវិធីទឹក។ ការងូតទឹកផ្សេងៗគ្នា - សម្រាក, បន្ធូរអារម្មណ៍, សមុទ្រ, coniferous, ជាមួយប្រេងក្រអូប។ល។ សូណា ឬបន្ទប់ស្ទីម។ ពិធីបុណ្យពិតប្រាកដសម្រាប់រាងកាយនឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយដល់ព្រលឹងអ្នក។ អាងហែលទឹក។ អ្នកហែលដូចត្រី ហើយសរសៃប្រសាទ និងគំនិតកើតឡើងតាមរយៈការផ្ទុកសាច់ដុំ។ ចាក់។ ផ្កាឈូក។

ដើរ។ បើ​មាន​ដៃគូ គាត់​ក៏​ជា​អ្នក​ឆ្លើយឆ្លង​ដែរ - ល្អ​។ ប្រសិនបើភ្លាមៗនេះមិនក្លាយជា - មិនអីទេ ទៅដើរលេងតែម្នាក់ឯង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសចលនាដែលមានល្បឿនមធ្យម ឬលឿន អាស្រ័យលើកាយសម្បទារបស់អ្នក ហើយត្រលប់មកវិញដោយអស់កម្លាំងរាងកាយបន្តិច។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើផ្លូវរបស់អ្នករត់តាមច្រាំងទន្លេ ចតឡាន ផ្លូវស្ងាត់ ផ្លូវមិនច្របូកច្របល់។

ការថែរក្សាសួនច្បារ រុក្ខជាតិមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង៖ ដាំ ស្ទូង ស្មៅ និងការងារគ្រប់ប្រភេទ។ បើកសៀវភៅរបស់អ្នក, កាតាឡុក, atlases នៅលើ floriculture, មើលតាមរយៈពួកគេ, កោតសរសើរភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ។

វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្វែរគំនិតរបស់អ្នកពីស្ថានភាពលំបាក និងមិនល្អគឺការមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត អានសៀវភៅដែលធ្លាប់ផ្តល់ភាពរីករាយខ្លាំង។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ជា​យូរ​មក​ហើយ ប៉ុន្តែ​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​នោះ ពេលនេះ​ដល់​ពេល​ហើយ។ ចាប់ផ្តើមវគ្គនៃការព្យាបាលបង្ការ osteochondrosis របស់អ្នក រលាកក្រពះ ឈឺក្បាលប្រកាំង។ ទោះបីជាមិនមានភាពធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។ ហើយវាជារឿយៗកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ហើយបន្ទាប់មកការព្យាបាលមិនគួរត្រូវបានពន្យារពេលបន្ថែមទៀតឡើយ។

មានវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលអមនឹងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក វាបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី ប៉ុន្តែវាក៏គួរជួយបុរសផងដែរ៖ ការដើរទិញឥវ៉ាន់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដើរទិញឥវ៉ាន់ ស្វែងរកអ្វីមួយដែលអ្នកធ្លាប់ស្រមៃចង់បានជាយូរមកហើយ (អាវកាក់ ឬស្ទូចត្រី) ឬទិញអំណោយដោយឯកឯង។

នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ឥឡូវ​នេះ - ទិញ​និង​រីករាយ។ ក្រវិលពេជ្រ ចិញ្ចៀនប្រាក់ រ៉ូបដ៏ស្រស់ស្អាត ក្រវ៉ាត់ក ឡាន ឬ... ប្រដាប់ក្មេងលេង។ សូមខ្លួនអ្នក។ ហើយប្រសិនបើមិនមានបំណងប្រាថ្នាណាមួយកើតឡើងទេ - បន្ទាប់មកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់កូនម្នាក់។

បំពេញក្តីសុបិន្តនៃផែនការអរូបី។ យើងសុបិនចង់លោតឆ័ត្រយោង ជិះរទេះភ្លើងតាមដងទន្លេ ដើរជើងទទេរលើទឹក និយាយពាក្យល្អទៅកាន់អ្នកជិតខាង ដាំដើមឈើបោះចោលសេវាអផ្សុក ឈរលើក្បាលយើង រៀនភ្លេងសម្រាប់ព្យាណូ និងវង់តន្រ្តី ទទួលកូនឆ្មា ឬកូនឆ្កែ ទៅប៉ារីស ឬជនបទ។ ចាត់វិធានការ។

រឿងចំបងគឺមិនត្រូវតក់ក្រហល់នឹងបញ្ហា មិនត្រូវគិតវែងឆ្ងាយនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងពីឱកាសដើម្បីដាក់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ចាប់ផ្តើមវិភាគ និងចាត់វិធានការសមហេតុផលដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាព ឬដឹងពីតម្រូវការ។ មាននៅក្នុងកាលៈទេសៈថ្មី។

ដូច្នេះហើយ ក្នុងអំឡុងពេលអធិស្ឋាន សមាធិ ដើរលេង ហែលទឹក ធ្វើសួនច្បារ ពេលកំពុងមើលកុន ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកបន្តិចម្តងៗទៅកាន់ផ្លូវត្រូវ។ កាលៈទេសៈមិនអំណោយផលពីមុននឹងបង្វែរទៅម្ខាងទៀត ព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ និងចាំបាច់សម្រាប់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរនឹងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ឱកាសថ្មី និងឱកាសជោគជ័យនឹងលេចឡើង។

ដោយមានជំនួយពីព្រះ ដោយមានការចូលរួមពីមនុស្សជិតស្និទ្ធ និងអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ និងវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទ្វារនឹងបើកសម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកមិនធ្លាប់សង្ស័យពីមុនមក។

ហើយទ្វារនេះនឹងមិនត្រឹមតែជាច្រកចេញពីស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាច្រកចូលទៅកាន់ជីវិតថ្មី ស្រស់ស្អាត ដ៏ធំ និងរីករាយផងដែរ។

ជីវិតគឺជាជីវិត។ ពេលខ្លះអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធជ្រៅ ហើយរអិលនៅបាតរបស់វាជាមួយនឹងបេះដូងរហែក កាបូបទទេ ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមិនព្យាយាមឡើងលើ - វាហាក់ដូចជាគ្មានផ្លូវចេញទេ។

តាមពិតច្រកចេញគឺជិតជាងវាមើលទៅ។ ដើម្បី​ស៊ូ​ទ្រាំ​នឹង​ស្ថានភាព​ជីវិត​ដ៏​លំបាក យើង​ត្រូវ​ការ​តែ​មួយ​គត់​គឺ សកម្មភាពជាក់លាក់. យ៉ាងណាមិញពួកគេគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផល។

ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលវិធី 2 ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ ដោយមានជំនួយពីផែនការសកម្មភាព 4 ជំហាន លំហាត់មានប្រយោជន៍ពីរ និងគន្លឹះមួយដើម្បីជួយនៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់ធ្លាក់ចេញពីដៃ។ យើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគំនិត 5 ដែលអ្នកត្រូវដឹង ដើម្បីកុំសម្លាប់ខ្លួនឯងម្តងទៀត ហើយកុំធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃកាន់តែក្រាស់ជាងមុន។

អ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវដឹង

• មានមនុស្សដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ កុមារដែលមានជំងឺនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ ឪពុកម្តាយដែលបានបាត់បង់គ្រួសារវ័យក្មេងក្នុងឧបទ្ទវហេតុមួយ ក្មេងប្រុសម្នាក់ដែលត្រូវបានសម្លាប់នៅក្នុងសង្គ្រាមដែលមិនចាំបាច់។ ពិភពលោកមិនបានយល់ព្រមលើស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបោះបង់បន្ទាប់ពីការបរាជ័យលើកដំបូងនោះទេ។

• ការបរាជ័យគឺជាចំណុចរបត់ដ៏រីករាយមួយ។ គំនិតនេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើទំព័រនៃច្បាប់នៃភាពជោគជ័យរបស់ Napoleon Hill ។ ហើយវាជាការពិត៖ ជំងឺភ្លាមៗ ការបរាជ័យក្នុងអាជីវកម្ម ឬទំនាក់ទំនងដែលខូច ជួនកាលអាចជួយសង្រ្គោះក្បាលរបស់អ្នកពីសំណាងអាក្រក់កាន់តែច្រើន។

• ដំបូន្មាន​ដើម្បី​ឈប់​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​ជា​ដំបូន្មាន​របស់​មនុស្ស​ទន់ខ្សោយ។ មុន​នឹង​អ្នក​ស្តាប់​នរណា​ម្នាក់ សូម​មើល​កម្រិត​ជីវភាព​របស់​គាត់។ ប្រសិនបើវាទាបជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន អ្នកមិនគួរខ្ជះខ្ជាយពេលស្តាប់យោបល់ផ្សេងនោះទេ។

• មិន​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង មិន​ថា​នរណា​ត្រូវ​បន្ទោស​នោះ​ទេ អ្វីៗ​គឺ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល។ ឥឡូវនេះ យើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងការពិត ហើយយើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងទៅបច្ចុប្បន្ន។

• ការកាប់ពីស្មាគឺជាគុណភាពដ៏ល្អរបស់មនុស្សជោគជ័យ ប៉ុន្តែក្នុងករណីរបស់យើង សកម្មភាពដែលសម្រេចចិត្តពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

អ្វីដែលអាចធ្វើបាន

នៅទីនេះយើងមកហ្វឹកហាត់។ ជាទូទៅវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការចេញពីស្ថានភាពលំបាកធ្លាក់មកលើរឿងមួយ - ដើម្បីបង្កើន "op" របស់អ្នកនិង។ វាហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើរាងកាយទាំងមូលហត់នឿយ និងទប់ទល់? អ្នកអាចសាកល្បងវិធីមួយជំហានម្តងៗខាងក្រោម។

វិធីសាស្រ្តទី 1 - ដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង។

ជំហានទី 1 - ត្រជាក់និងរៀបចំ

• ជាដំបូង ដូចជាក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់ទាំងអស់ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការភ័យស្លន់ស្លោ។ ភ្លើងបានឆាបឆេះហើយ ទោះបីវាឆេះនៅខាងក្រៅក៏ដោយ អ្នកត្រូវរក្សាខាងក្នុងដោយឈាមត្រជាក់។ ដូច្នេះខួរក្បាលនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយថាមពលលើអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់ ហើយសន្សំធនធានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

• បន្ទាប់មកឈប់លេងជនរងគ្រោះ។ ក្នុងនាមជាកុមារ យើងត្រូវបានគេប្រាប់ជាញឹកញាប់ថាយើងត្រូវទទួលខុសត្រូវ ហើយឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់រឿងនេះ។

  យកមួកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ឱ្យបានពេញលេញ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចចុះចាញ់នឹងលេសយ៉ាងរហ័សដូចជា "ខ្ញុំសំណាងមិនល្អ ខ្ញុំមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធជាមួយវា ទុកអោយគាត់សម្រេចចិត្តល្អជាង។ល។"

• "ជំហានពាក់កណ្តាល" បន្ទាប់គឺស្វែងរកមូលដ្ឋាននៃបញ្ហារបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើង ពីកន្លែងណាមួយ ភាពលំបាកផ្សេងៗបានប្រមូលផ្តុំ។ ហើយប្រសិនបើបញ្ហាដំបូងត្រូវបាន "ដកចេញ" នោះខ្សែសង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលនៅសល់នឹងដួលរលំដោយខ្លួនឯង។

  ស្តាប់​ទៅ​ជា​ការ​សន្យា ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ពិត។ ពីដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាស្មុគស្មាញ ការបំផុសគំនិត ខ្យល់ទីពីរ ការកើនឡើងនៃកម្លាំងលេចឡើង ហើយបញ្ហាតូចៗត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។

ជំហានទី 2 - ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ

នៅដំណាក់កាលនេះ យើងត្រូវជ្រៀតជ្រែកក្នុងចិត្តស្ងប់។ នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួនសម្រាប់របៀបធ្វើវា៖

• ទទួលបានកម្លាំង, គេង, ញ៉ាំ, សម្រាក។

• រំលឹកឡើងវិញនូវជ័យជម្នះអតីតកាលរបស់អ្នក និងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត។

• គិតអំពីអ្វីដែលស្ថានភាពនេះនឹងបង្រៀនអ្នក តើជំនឿលើខ្លួនឯងអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកដោះស្រាយវា។ (បទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ការពង្រឹងភាពរឹងមាំ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - ទាំងនេះគ្រាន់តែជាផលវិបាកមួយចំនួននៃបញ្ហាដែលត្រូវបានដោះស្រាយ។ )

• ទទួលបានកម្លាំងនៃឆន្ទៈ និងបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារីច្រើនពេក គ្រឿងញៀន។ ឈប់ខ្ជិល ញ៉ាំច្រើន ជាទូទៅ - កុំចិញ្ចឹមកត្តាដែលធ្វើឱ្យខូចចិត្ត និងបំផ្លាញរាងកាយ។

1. ទីមួយគឺការសរសេរកម្មវិធីដោយខ្លួនឯង។(ឬការបញ្ជាក់) ។ វាមាននៅក្នុងការមិនទទួលស្គាល់ភាពស្មុគ្រស្មាញនៃស្ថានការណ៍ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអាក្រក់នោះទេ។

តើមានអ្វីកើតឡើង, បញ្ហា?"មិនអីទេ ការលំបាកបណ្តោះអាសន្ន!" អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ?- អស្ចារ្យដូចធម្មតា! ព្យាយាមនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃក្នុងស្មារតីនេះ។ (មើល​ទៅ​ដូច​ជា​បណ្ដុះបណ្ដាល​និកាយ តែ​បើ​មិន​ខ្នះខ្នែង​ពេក​ទេ ការ​គិត​បែប​នេះ​មាន​ប្រយោជន៍)។

2. ពិចារណាអ្វីដែលអ្នកជឿ៖ចូលទៅក្នុងខ្លួនពួកគេ និងកងកម្លាំងរបស់ពួកគេ ព្រះ ថាមពលពិភពលោក សែលរលកតែមួយ សូម្បីតែចូលទៅក្នុងសត្វល្មូន។ ជឿលើវាដោយកម្លាំងជាថ្មី។ (ម្តងទៀត ចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែជំនឿគឺជាអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលអាចផ្តល់កម្លាំង)

3. ការដោះលែងអារម្មណ៍។ពេល​ខ្លះ​វា​មាន​តម្លៃ​ដាក់​ខ្នោះ​លើ​ផ្លែ​ប៉ោម​គ្មាន​កំហុស ឬ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ក្នុង​ខ្នើយ។ គ្រាន់​តែ​បោះ​អ្វី​ទាំង​អស់​ចេញ​ដោយ​ត្រង់​ដោយ​គ្មាន​ការ​បញ្ជាក់​ណា​មួយ​។ ក្នុង​រឿង​នេះ បេះដូង​អ្នក​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ថា​៖ បើ​ចង់​យំ បើ​ចង់​វាយ​ចាន បើ​ចង់​ទៅ​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​អស់​សាច់។

វាជារឿងអាក្រក់ដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើដើម្បីទប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ការភ័យខ្លាច ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងក៏ដោយ ក៏មានភាពឆ្គាំឆ្គង និង "មិនដូចមនុស្សពេញវ័យ" ដែលជាមូលហេតុដែលវិធីសាស្ត្រនេះមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

បន្ទាប់ពី "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" អ្នកអាចទៅជំហានទី 3 ។

ជំហានទី 3 - ការផ្តោតអារម្មណ៍

នៅពេលដែលអ្នកមានឈាមត្រជាក់ ហើយអារម្មណ៍ទាំងអស់គឺនៅពីក្រោយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរឿងសំខាន់បំផុត - ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីបញ្ហាទៅជាដំណោះស្រាយរបស់វា។

ហើយនៅទីនេះអ្វីដែលពិបាកបំផុតចាប់ផ្តើមដែល 90% នៃអ្នកដែលអានអត្ថបទនឹងមិនធ្វើ។ ហេតុអ្វី? ព្រោះ​យើង​ត្រូវ​ចាត់​វិធានការ​ឥឡូវ​នេះ។ យើងត្រូវការក្រដាសពីរសន្លឹក និងប៊ិចមួយ។ និយមវាជាក្រដាស ហើយមិនមែនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអេឡិចត្រូនិកទេ ឥទ្ធិពលនឹងកាន់តែខ្លាំងនៅលើវា។

យើងនឹងធ្វើលំហាត់ចំនួន 2 ដែលនឹងជួយរំដោះក្បាលរបស់អ្នកចេញពីខ្យល់កួចនៃគំនិត និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធចំណេះដឹងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ពួកវា អ្នកនឹងមានល្បឿនដំបូង និងមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ផែនការសកម្មភាពបន្ថែមទៀតរួចហើយ។

លំហាត់ 1

ពិពណ៌នាធនធានទាំងអស់ដែលអ្នកមាន៖ ចំណេះដឹង វត្ថុ ការតភ្ជាប់ លុយ ពត៌មានដ៏មានតម្លៃ បទពិសោធន៍។ល។ ទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយដល់ទីបញ្ចប់របស់អ្នក ក្នុងករណីរបស់យើង គោលដៅគឺដើម្បីចេញពីស្ថានភាពលំបាកមួយ។

គូសបញ្ជាក់ថាតើឧបករណ៍ណាខ្លះអាចប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ឧទាហរណ៍: ឡាន- លក់, ឡេច- ប្រមូលបំណុល Alexey Borisovichហៅទូរស័ព្ទនិងសុំដំបូន្មាន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញអ្វីមួយដែលអាចជួយអ្នកបានទេនោះ ជើងមេឃរបស់អ្នកនៅមានកម្រិតនៅឡើយ។ អ្នកកំពុងវង្វេងនៅក្នុងទីងងឹត នៅពេលដែលចម្លើយប្រហែលជាជិតដល់ជ្រុង។ បង្កើតជួរឈរតូចមួយនៅក្រោមបញ្ជីមូលនិធិ ហើយសរសេរនៅទីនោះនូវធនធានទាំងអស់ដែលអ្នកគិតថាអ្នកខ្វះខាត (ម្តងទៀត វាអាចជាលុយ ទំនាក់ទំនង គុណវុឌ្ឍិ។ល។)។

យើងមានរូបភាពនៅពីមុខយើង មិនអាចសមនឹងក្បាលរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងទេ។វានៅសល់តែធ្វើការជាមួយវាប៉ុណ្ណោះ៖ ប្រើប្រាស់ធនធាន ស្វែងរកមូលនិធិ បន្ថែមចំណេះដឹងថ្មីៗ។ បន្ទាប់ពីនោះយើងអាចបន្តទៅលំហាត់ទីពីរ។

លំហាត់ទី 2

យើងយកក្រដាសទីពីរ ហើយរៀបចំវគ្គបំផុសគំនិត។ យើងសរសេរចេញនូវគំនិតទាំងអស់របស់យើងទៅក្នុងវា៖ “ខ្ញុំមានបញ្ហា ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង។ ខ្ញុំគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងជួយខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំ​គួរ​តែ​ហៅ​មក​រៀប​ចំ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ខ្លាច។

នោះគឺមិនមែនគ្រាន់តែទេ។ ត្រូវ​ធ្វើ​វា ហើយ​សាកល្បង​អ្វី​មួយ»។ប៉ុន្តែរាល់អារម្មណ៍ បទពិសោធន៍ គំនិតរបស់អ្នក។ បបរ​ទាំងអស់​ដែល​ស្ងោរ​ឆ្អិន​ខួរក្បាល​ត្រូវ​ចាក់​លើ​ក្រដាស។

ហេតុអ្វីបានជាលំហាត់នេះល្អ? វាបង្កើតគំនិតតាមរបៀបប្លែក។ អ្នកមានកម្លាំងចិត្តនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែរក្សាទុកវានៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក រក្សាទុកវា រក្សាអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយឥឡូវនេះ - វាគឺនៅលើក្រដាស! ខួរក្បាលលែងត្រូវការខ្ជះខ្ជាយថាមពលទៀតហើយ៖ បង្ហាញគំនិតនេះជានិច្ច ភ្ជាប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់ជាមួយវា។ គាត់អាចផ្តោតលើអ្វីមួយជាក់លាក់ និងស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើលំហាត់ទាំងនេះនៅលើក្រដាស។ ការ​សរសេរ​គំនិត​ដោយ​ដៃ​របស់​អ្នក​គឺ​ខុស​ពី​ការ​វាយ​វា​ដោយ​ប៊ូតុង​នៅ​លើ​ទូរសព្ទ​របស់​អ្នក។ ស្រមៃមើលថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើកុមារនៅក្នុងសាលារៀនបានវាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើក្តារចុច។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ពួក​គេ​នឹង​រៀន​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ប៉ុន្តែ​ខ្សោយ។ នៅទីនេះយើងមានអ្វីស្រដៀងគ្នា។

ជំហានទី 4 - ផែនការ

តាមឧត្ដមគតិ នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកគួរតែមានកំណត់ត្រា 2 សន្លឹករួចហើយ ហើយយ៉ាងហោចណាស់មានគំនិតតិចតួចអំពីសកម្មភាពបន្ថែមរបស់អ្នក។ បើ​អ្នក​បាន​បញ្ចប់​ជំហាន​មុន​ទាំង​អស់ ធ្វើ​បាន​ល្អ! នេះ​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ក្នុង​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​ហើយ​អ្នក​ប្រាកដ​ជា​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ដែល​ចង់​បាន។

អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតដែលនៅសេសសល់គឺការសរសេរផែនការ និងកំណត់គោលដៅ។ យកវាទៅជាមួយអ្នក ដើម្បីឲ្យពេលទំនេរ អ្នកតែងតែដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត។

វិធីសាស្រ្តទី 2 - សុំជំនួយ

ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម អ្នកអាចទៅវិធីផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងអ្នកមានសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិពិតប្រាកដ។ មនុស្សជិតស្និទ្ធ បើពិតជាជិតស្និទ្ធមែន នឹងជួយអ្នកក្នុងគ្រាលំបាក។

មាន 3 បំរែបំរួលនៃវិធីសាស្រ្តនេះ។ យើងបានពិភាក្សាយ៉ាងខ្លីអំពីទីមួយក្នុងកថាខណ្ឌទីមួយ - សុំជំនួយពីមិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់គ្នា។

ពូជទីពីរ៖រកមើលអ្នកដែលបានដោះស្រាយបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះរួចហើយ។

ជឿខ្ញុំ ក្នុងចំណោមមនុស្សរាប់ពាន់លាននាក់ មានមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពជីវិតដូចគ្នា។ ស្វែងរកមនុស្សនេះ។ នៅក្នុងវីដេអូ សៀវភៅ ឬអត្ថបទរបស់គាត់ គាត់អាចបង្ហាញដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅតុមូល ហើយប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកគោរព។ មិត្តភក្តិ ឪពុកម្តាយ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេ អ្នកអាចស្រមៃមើលដំបូន្មានដែលពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក។

ការអនុវត្តបង្ហាញថាគន្លឹះជាច្រើនពីអ៊ីនធឺណិតមិនដំណើរការទេ។ ពេល​ខ្លះ​វា​ធុញ​ទ្រាន់​ក្នុង​ការ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​អាន​សីលធម៌ ធ្វើ​លំហាត់​ខ្លះ​ដើម្បី​បង្គ្រប់​ចរិត​របស់​អ្នក​រហូត​ដល់​ចង់​ក្អួត។

គ្មានអ្វីដំណើរការនៅក្នុងរដ្ឋនេះទេ។ តើ​មាន​លំហាត់​បែប​ណា​ដែរ ខ្ញុំ​ចង់​ប្រមូល​ខ្លួន​ឯង​ជា​គំនរ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, ភាពតានតឹង។

មធ្យោបាយតែមួយគត់ចេញពីស្ថានភាពនេះគឺត្រូវផ្តាច់ចេញពីអាជីវកម្មតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ផ្ញើពិន្ទុ សម្រាក - ហៅវាតាមអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

ហេតុអ្វីបានជាគន្លឹះនេះ "អស្ចារ្យ"? ព្រោះវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តទាំងស្រុង និងបាត់បង់បេះដូង វាពិតជាគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបញ្ចប់ខ្លួនអ្នក! ហើយ​អ្នក​អាច​បញ្ចប់​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ការអនុវត្ត​ផ្សេងៗ សុន្ទរកថា​លើកទឹកចិត្ត ការ​តិះដៀល​ឥតឈប់ឈរ ជាដើម។ ជាមួយនឹងការបាត់បង់ពេញលេញនៃការអនុវត្ត របស់ទាំងនេះនឹងមិនជួយអ្នកទេ ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ។ "ខ្ញុំមិនល្អ" "អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានកន្លងផុតទៅ" "គ្មានអ្វីជួយខ្ញុំទៀតទេ" - អ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីរឿងនេះបន្ទាប់ពីព្យាយាមយកឈ្នះខ្លួនឯង។

ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការបោះចោលរបស់របរមួយរយៈ!បាទ/ចាស លក្ខខណ្ឌនេះអាចមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែពេលវេលាកាន់តែកន្លងផុតទៅ និទាឃរដូវនៃការលើកទឹកចិត្តត្រូវបានបង្ហាប់កាន់តែច្រើន។ នៅពេលមួយ អ្នកនឹងធុញទ្រាន់នឹងការរញ៉េរញ៉ៃជុំវិញដែលនិទាឃរដូវនឹងបើក ហើយជាមួយនឹងកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យនឹងនាំអ្នកត្រឡប់ទៅជាន់លើវិញ។