ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត និង​មាន​មន្ត​ស្នេហ៍ គឺជា​មុខរបរ​សំខាន់​របស់​មនុស្ស​ស្រី ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការមានរូបរាងហូលីវូដដើម្បីផ្គាប់ចិត្តបុរសនិងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងនោះទេ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់នាងបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកដោយរបៀបណា?" ការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញតិចតួចត្រូវបានទាមទារដោយធម្មជាតិរបស់ស្ត្រី។ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរូបភាព យើងមានអារម្មណ៍ជាថ្មី។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ វាមិនចាំបាច់ងាកទៅរកការវះកាត់កែសម្ផស្ស និងទិញគ្រឿងសម្អាងថ្លៃៗនោះទេ។

របៀបផ្លាស់ប្តូររូបរាងលើសពីការទទួលស្គាល់

អ្នកតំណាងម្នាក់ៗនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌គិតពីរបៀបផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់នាងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីបង្កើតរូបភាពមិនធម្មតា។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ពេលខ្លះព័ត៌មានលម្អិតតូចគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ត្របកភ្នែកដែលបញ្ចេញពន្លឺ បបូរមាត់ក្រាស់ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត ងាយស្រួលដើរ ហើយមិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នារបស់អ្នកនឹងមិនទទួលស្គាល់អតីតនារីសុភាពនៅក្នុងខ្លួនអ្នកឡើយ។

តើត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វី?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ មើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ និងជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយកែវភ្នែកដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ? ក្មេងស្រីអាចចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរជាមួយ:

• ស្ទីលម៉ូដសក់;
• ការតុបតែងមុខ;
• សម្លៀកបំពាក់;
• អាកប្បកិរិយានៃការនិយាយ;
• ធាតុនៃអាកប្បកិរិយា។

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ ការតុបតែងមុខ សក់។ វិភាគចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយនៃរូបរាងរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់ឃើញអ្វីថ្មីនៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក? ជ្រើសរើសឈុតសម្លៀកបំពាក់ដែលសមរម្យ បន្ថែមភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬពន្លឺ ភាពប្រណីត ភាពទន់ភ្លន់ ភាពជាស្ត្រីទៅនឹងរូបភាព។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់តុរប្យួរខោអាវទាំងមូលនោះទេ។ ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរបស់របរនៅក្នុងទូ ផ្សំសំលៀកបំពាក់ដែលមានស្រាប់ បំពេញបន្ថែមជាមួយគ្រឿងបន្ថែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកនៅផ្ទះ?

អ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការវះកាត់កែសម្ផស្សនោះទេ។ ព្យាយាម​យក​គ្រឿង​សម្អាង​មក​អនុវត្ត​នៅផ្ទះ មុខ​កញ្ចក់ ឬ​ទាក់ទង​អ្នក​ផាត់មុខ។ រូបភាពថ្មីមិនគួរខុសពីធម្មតាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង សូមពិចារណាពីរបៀបដែលរូបភាពថ្មីនឹងសមនឹងជីវិតធម្មតារបស់អ្នក។ មានភាពក្លាហាន និងតុបតែងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្នាមសាក់ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនអំពីវាជាយូរមកហើយ ឬកាត់សក់ខ្លី ផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងពណ៌នៃចិញ្ចើមរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបភាព?

មិន​ដឹង​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​រូបរាង​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់​តែ​ល្អ​? ជ្រើសរើសរូបភាពរបស់តារាសម្តែង ឬតារាចម្រៀងដែលទាក់ទាញអ្នកបំផុត សាកល្បងការតុបតែងខ្លួន ឬម៉ូដសក់របស់នាង។ ដើម្បីឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់ក្មេងស្រីសូមសម្រេចចិត្តលើរូបរាងនៅថ្ងៃណាមួយ។ សម្រាប់រូបរាងប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជាស្ត្រី ទិញស្បែកជើងកែងជើងតូចមួយ ធ្វើឱ្យរួញអង្កាញ់ចេញពីខ្សែត្រង់ ផ្លាស់ប្តូរកាបូបស្ពាយ ឬកាបូបស្ពាយសម្រាប់ឆើតឆាយ និងទាន់សម័យ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ និងខាងក្នុង អ្នកគួរតែធ្វើការប្រចាំថ្ងៃ៖

• ក្រោកពីដំណេកមុន 40 នាទី ហើយធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក។ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនេះនឹងផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងបន្ថែមថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។
• បរិភោគត្រឹមត្រូវ មានតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេដែលជំរុញការរក្សាកិច្ចការវិជ្ជមាន។
• តែងតែមានភាពឆើតឆាយ ទោះបីជាអ្នកចេញទៅហាងក៏ដោយ។

ធុញទ្រាន់នឹងសម្លៀកបំពាក់ការិយាល័យ ចង់បានភាពច្នៃប្រឌិតមែនទេ? បន្ទាប់មកអាវហោះភ្លឺ និងខោខូវប៊យដែលមានលំនាំដើមនឹងជួយបង្កើតអារម្មណ៍នៃពន្លឺ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវឆ្ពោះទៅរកការចង់បានរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នករចនាម៉ូដដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ គាត់នឹងមានសមត្ថភាពជ្រើសរើសរូបភាពថ្មីដោយផ្អែកលើទិន្នន័យខាងក្រៅរបស់អ្នក។ ណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញផាត់មុខ និងតុបតែងមុខ ដាក់ដៃរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ និងរើសគ្រឿងសម្អាងដ៏ស្រស់ស្អាត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្មរបស់អ្នក?

កែលម្អខ្លួនឯង មានតែអារម្មណ៍នៃភាពសុខដុមខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកដទៃយល់ថាជាការទាក់ទាញ។ សូម្បីតែក្មេងស្រីដែលមានមន្តស្នេហ៍បំផុតពីឃ្លាដំបូងអាចផ្តល់ឱ្យកណ្តុរពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងខ្លួននាង។ ដោយមិនគិតពីរូបរាង ពិភពខាងក្នុងគួរតែសម្បូរ និងអភិវឌ្ឍន៍ គិតវិជ្ជមាន និងញញឹមឲ្យបានច្រើន។ គន្លឹះមួយចំនួន៖

• អាន​សៀវភៅ;
• ស្វែងរកខ្លួនអ្នកនូវចំណង់ចំណូលចិត្តមួយ;
• ចំណាយពេល​ជា​មួ​យំ​មិត្ត​ភក្តិ;
• រីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្មរបស់អ្នក ស្រមៃរូបភាពថ្មី ស្រមៃមើលវា។ បន្ទាប់មកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតនៃរូបភាពនេះ - សុបិន។ តើ​ពួកគេ​ខុសពី​ការពិត​បច្ចុប្បន្ន​ដោយ​របៀបណា​? គូររូបភាពថ្មី បន្ទាប់មកជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ គ្រឿងសម្អាង គ្រឿងសម្អាង នឹងមិនពិបាកទេ។ គុណសម្បតិ្តដ៏មានតម្លៃដូចជា ទំនុកចិត្ត ភាពជាស្ត្រី ភាពត្រេកត្រអាល សុខភាពផ្លូវកាយ។

កម្មវិធីសម្រាប់ផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៅក្នុងរូបថត

ពេលខ្លះយើងមិនទទួលបានភាពរីករាយពីរូបភាពរបស់យើងនៅក្នុងរូបថតនោះទេ។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​យើង​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ប្រព្រឹត្ត​នៅ​ចំពោះ​មុខ​កាមេរ៉ា​យ៉ាង​ម៉េច​ទេ។ មុននឹងជៀសវាងកាមេរ៉ា សូមរៀនពីរបៀបផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៅក្នុងរូបថត។ ដោយមានជំនួយពីកម្មវិធីកុំព្យូទ័រដែលកែរូបភាព វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បី៖

• ធ្វើឱ្យតួលេខកាន់តែស្តើង;
• ជ្រើសរើសម៉ូដសក់ពណ៌សក់;
• ពិសោធន៍ជាមួយការតុបតែងមុខ និងសូម្បីតែពណ៌ភ្នែក។

វីដេអូ៖ របៀបផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ជាក់ពីបុគ្គល, ជំនាញលាក់គុណវិបត្តិ, ផ្តោតលើគុណសម្បត្តិ? ក្មេងស្រីដែលមានទម្រង់មិនស្តង់ដារនឹងរៀនពីរបៀបជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវដោយប៉ិនប្រសប់លាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃតួលេខ។ ពីវីដេអូ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងពីខាងក្រៅ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើទិដ្ឋភាពដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងគ្រឿងបន្សំ ស្ទីលម៉ូដសក់ និងការតុបតែងមុខដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ។

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ យើងទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិត ហើយសម្រេចចិត្តថាយើងត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក សូមបន្តទៅមុខ! អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ! នេះប្រហែលជាការងារពិបាកសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីពិបាកទេ រឿងសំខាន់គឺត្រូវកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ និងការណែនាំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកបានផ្លាស់ប្តូរ។

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

វាយតម្លៃតម្រូវការរបស់អ្នក។

កំណត់បញ្ហារបស់អ្នក។អ្នកសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែហេតុអ្វី? ស្វែងយល់ពីបញ្ហាដែលបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ តើការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកនឹងនាំទៅរកអ្វី?

• ចាប់ផ្តើមវិជ្ជមាន។ សរសេរបញ្ជីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក ឬចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយល្អអំពីអ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ដើម្បីដឹកនាំពួកគេឱ្យដើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។
• ព្យាយាមបង្កើតគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងប្រយោគមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាវាជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតចង់បានពីអ្នកទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងកើតឡើងនៅពេលណា និងនៅពេលដែលអ្នកចង់បានវាដោយស្មោះ។
• បន្ទាប់មកធ្វើបញ្ជីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ ហេតុផលទាំងអស់នេះនឹងជំរុញអ្នកនៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។

1. រៀនសរសើរខ្លួនឯង។និយាយជាវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក - នេះនឹងជួយអ្នកបង្កើតរូបភាពរបស់មនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា ហើយបន្តផ្តោតលើវា។ ជាការពិតណាស់ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ខ្ញុំធ្វើបានល្អជាមួយម្តាយរបស់ខ្ញុំ ហើយដូចខ្លួនខ្ញុំទាំងស្រុង" នឹងមិនដំណើរការទេ ព្រោះពួកគេនឹងបង្កជម្លោះផ្ទៃក្នុងជាមួយខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាក់ស្តែងដូចជា "ខ្ញុំធ្វើការខ្លាំង ដូច្នេះខ្ញុំអស្ចារ្យ" នឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍ ego វិជ្ជមាន សូមសាកល្បងដូចខាងក្រោម៖

   • ចាប់ផ្តើមប្រយោគជាមួយ "ខ្ញុំ" ។
     • ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំអស្ចារ្យ" "ខ្ញុំប្រឹងប្រែង" "ខ្ញុំជាដើម" ។
   • ប្រើប្រយោគដែលចាប់ផ្តើមដោយ "ខ្ញុំអាច" ។
     • ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំអាចឈានដល់សក្តានុពលរបស់ខ្ញុំ", "ខ្ញុំអាចក្លាយជាអ្នកដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជា", "ខ្ញុំអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំ" ។
   • ប្រើប្រយោគដែលចាប់ផ្តើមដោយ "ខ្ញុំនឹង" (ឬអនាគតកាល)។
     • ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជា” “ខ្ញុំនឹងជំនះរាល់ឧបសគ្គ” “ខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង”។

2. ស្រមៃមើលថាតើអនាគតរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា។ការមើលឃើញគឺជាប្រភេទនៃការហាត់សមផ្លូវចិត្តអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង។ អ្នកអាចស្រមៃមើលអ្វីដែលអរូបី ឬជាក់ស្តែងជាងនេះ វាដូចជាការប្រមូលរូបភាពដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ការមើលឃើញនឹងជួយអ្នកវាយតម្លៃ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ វានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីគោលដៅរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀត ការមើលឃើញជួយអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីស្រមៃមើលអនាគតរបស់អ្នក។

   • បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក។
   • ស្រមៃមើលខ្លួនឯងជាឧត្តមគតិរបស់អ្នកនាពេលអនាគត។ តើអ្នកនៅឯណា? តើ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើអ្វី? តើជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកមើលទៅយ៉ាងម៉េចដែរ? អ្វី​ដែល​នាំ​មក​នូវ​ភាព​រីករាយ និង​សុភមង្គល​នៅ​ពេល​នេះ?
   • ស្រមៃ​លម្អិត​អំពី​ជីវិត​ដ៏​ឧត្តម​របស់​អ្នក។ តើនាងមើលទៅដូចអ្វី? ព្យាយាមចាប់យកទេសភាព ក្លិន និងរសជាតិពិសេសមួយចំនួន។ ព័ត៌មានលម្អិតនឹងធ្វើឱ្យរូបភាពកាន់តែប្រាកដនិយម។
   • ឥឡូវនេះការមើលឃើញនេះនឹងជួយអ្នកកំណត់គោលដៅរបស់អ្នក។

3. ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំបែកទម្លាប់ចាស់។អ្វីៗកើតឡើងក្នុងជីវិតដែលយើងមិននឹកស្មានដល់។ តាមផ្លូវរបស់អ្នកនឹងមានឧបសគ្គជាច្រើន ហើយមនុស្សជាច្រើននឹងរំខានអ្នក។ ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ការ​លំបាក និង​ឧបសគ្គ​តូចៗ​ដែល​ចាំបាច់​ដើម្បី​ជោគជ័យ។

   • មានភាពប្រាកដនិយម - នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពណាមួយ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ។ បរាជ័យ​កើត​ឡើង​គ្មាន​ផ្លូវ​ជៀស​វាង​ឡើយ។

4. រៀនមេរៀនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់។ ថាអ្នកនឹងមិនទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នកទេព្រោះវាខ្ពស់ពេក ហើយនៅទីបំផុតអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរគោលដៅរបស់អ្នក ហើយដើរលើផ្លូវផ្សេង។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា ការ​បរាជ័យ​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​គ្រប់​រូប។ ប្រសិនបើអ្នករៀនរៀនពីភាពបរាជ័យ និងភាពបរាជ័យ អ្នកអាចជៀសវាងវានៅថ្ងៃអនាគត។

   អត់ធ្មត់។ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើងពេញមួយយប់ ពួកគេនឹងមិនចំណាយអ្វីទាំងអស់។ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​លទ្ធផល​ភ្លាមៗ​ទេ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ព្យាយាម​ផ្លាស់​ប្តូរ​លើក​ដំបូង។ ហើយទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរអាចមើលឃើញពីខាងក្រៅរួចហើយក៏ដោយ ពួកគេអាចពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយទោះបីជាវាស្ទើរតែមើលមិនឃើញក៏ដោយ ក៏ដឹងថាកំពុងកើតឡើង!

   • បំបែកគោលដៅរបស់អ្នកទៅជាចំណុចរងមួយចំនួន។ នេះនឹងជួយអ្នកវាយតម្លៃថាតើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវឬអត់។ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ហើយបន្តព្យាយាម!

   ផ្នែកទី 2

   កំណត់គោលដៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

   1. កំណត់តែគោលដៅត្រឹមត្រូវ។ការកំណត់គោលដៅគឺជាសិល្បៈមួយប្រភេទ។ ផ្លូវនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងលទ្ធផលរបស់អ្នកភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកអាចវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃគោលដៅរបស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលថាតើគោលដៅរបស់អ្នកពិតជាមានប្រយោជន៍ឬអត់៖

      • សារៈសំខាន់
      • អត្ថន័យ
      • អាចសម្រេចបាន (ឬសកម្មភាពតម្រង់ទិស)
      • ភាពពាក់ព័ន្ធ (ឬទិសដៅលទ្ធផល)
      • ការគ្រប់គ្រង

   2. កំណត់គោលដៅដ៏មានន័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។នេះមានន័យថាគោលដៅគួរតែជាក់លាក់ និងលម្អិត។ វានឹងពិបាកណាស់ក្នុងការរៀបចំផែនការសកម្មភាពសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលមិនច្បាស់លាស់ពេកនិងមិនជាក់លាក់។ គោលដៅត្រូវតែកំណត់ឱ្យច្បាស់លាស់ មានតែពេលនោះអ្នកនឹងជោគជ័យ។

      • ជាឧទាហរណ៍ គោលដៅ "ដើម្បីជោគជ័យ" គឺមិនច្បាស់លាស់ពេក។ ភាពជោគជ័យមិនមែនជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ វាអាចត្រូវបានបកស្រាយដោយមនុស្សផ្សេងៗគ្នាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។
      • ប៉ុន្តែ​គោលដៅ​នៃ "ការ​បញ្ចប់​ថ្នាក់​បរិញ្ញាបត្រ​ជាន់ខ្ពស់​ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ​សង្គម" គឺ​មាន​លក្ខណៈ​ជាក់លាក់​ជាង​មុន។

   3. ត្រូវប្រាកដថាគោលដៅរបស់អ្នកមានអត្ថន័យ។អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាគោលដៅគឺ "អាចវាស់វែងបាន" និងសមហេតុផល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយល់ថាតើអ្នកបានសម្រេចគោលដៅរួចហើយឬអត់នោះ នោះគោលដៅនេះមិនអាចវាស់វែងបានទេ។

      • ឧទាហរណ៍ គោលដៅនៃ "ជោគជ័យ" មិនអាចវាស់វែងបានទេ។ អ្នក​មិន​អាច​ដឹង​ថា​ពេល​ណា​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ជោគជ័យ​ជា​ផ្លូវ​ការ​នោះ​ទេ ហើយ​ក្រៅ​ពី​នេះ អត្ថន័យ​នៃ​គោល​ដៅ​នេះ​នឹង​ផ្លាស់​ប្តូរ​សម្រាប់​អ្នក​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ។
      • ម៉្យាងវិញទៀត គោលដៅនៃ "ការបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យជាមួយនឹងថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រសង្គម" គឺអាចវាស់វែងបាន និងសមហេតុផលខ្លះ។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកបានសម្រេចគោលដៅនេះនៅពេលអ្នកទទួលបានសញ្ញាប័ត្ររបស់អ្នក។

   4. ត្រូវប្រាកដថាគោលដៅរបស់អ្នកអាចសម្រេចបានជាមូលដ្ឋាន។ការសម្រេចបាននូវគោលដៅអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គលនោះ។ ទោះបីជាគោលដៅរបស់អ្នកត្រូវបានចាត់ទុកថាអាចសម្រេចបាន ដោយផ្អែកលើកត្តាជាច្រើនក៏ដោយ ក៏ពួកគេមួយចំនួនអាចលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកដែរឬទេ? វាយតម្លៃថាតើវាអាចទៅរួចយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅនេះ។

      • ជាឧទាហរណ៍ គោលដៅនៃ "ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតបំផុត/អ្នកមានបំផុត/អ្នកមានអំណាចក្នុងពិភពលោក" គឺមិនអាចសម្រេចបានក្នុងករណីភាគច្រើន។
      • គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានជាងនេះគឺ "ទទួលបានការអប់រំខ្ពស់" ។ ទោះបីជាសម្រាប់អ្នកខ្លះ គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានច្រើនជាងនេះអាចជា "បញ្ចប់ការសិក្សា"។

   5. វាយតម្លៃភាពពាក់ព័ន្ធនៃគោលដៅរបស់អ្នក។នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់គោលដៅរយៈពេលខ្លីដែលជាចំណុចរងនៃគោលដៅសំខាន់។ គោលដៅគួរតែពាក់ព័ន្ធ ពួកគេគួរតែសមនឹងចង្វាក់ទាំងមូលនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងជោគជ័យទេ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកមិនស្របនឹងចង្វាក់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

      • ជាឧទាហរណ៍ គោលដៅនៃ "ការបញ្ចប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រសង្គម" សំដៅលើគោលដៅនៃ "ធ្វើការក្នុងវិស័យពាក់ព័ន្ធនាពេលអនាគត" ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើគោលដៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺចង់ក្លាយជាអ្នកបើកយន្តហោះ នោះការសម្រេចបាននូវគោលដៅរងនៃ "ការទទួលបានសញ្ញាបត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រសង្គម" នឹងមិននាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅសំខាន់នោះទេ។

   6. កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ។គោលដៅដែលមានប្រសិទ្ធភាពត្រូវតែត្រូវបានបម្រុងទុកដោយឧបសគ្គពេលវេលាមួយចំនួន បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចសម្រាក និងមិនអាចទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នកបានទេ។

      • ជាឧទាហរណ៍ គោលដៅនៃ "បញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យដែលមានសញ្ញាបត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រសង្គម" ត្រូវតែសម្រេចបានក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើចាំបាច់ អ្នកអាចពិចារណាឡើងវិញនូវកាលបរិច្ឆេទកំណត់សម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅ ប៉ុន្តែថ្ងៃផុតកំណត់ដ៏ខ្លីនឹងជំរុញអ្នកកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងលែងចាត់ទុកគោលដៅរបស់អ្នកថាជាអ្វីមួយដែលមិនច្បាស់លាស់ដែលនឹងកើតឡើងនៅថ្ងៃណាមួយនៅពេលក្រោយ។

   ផ្នែកទី 3

   ចាប់ផ្តើម

   1. ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!នៅពេលអ្នកនិយាយថា "ថ្ងៃស្អែក" ហើយអ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើមការងារទាល់តែសោះ! "ថ្ងៃស្អែក" គឺជាថ្ងៃដែលមិនធ្លាប់មាន។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចស្ទាក់ស្ទើរមួយវិនាទីបានទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានទេ!

      បំបែកគោលដៅធំរបស់អ្នកទៅជាគោលដៅរងមួយចំនួន។ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ខ្លួនឯងនូវគោលដៅខ្ពស់ដោយស្មើភាព ចូរបង្កើតនូវគោលដៅរងមួយចំនួនដែលនឹងនាំអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសំខាន់។

   2. ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ត្រូវប្រាកដថាសរសើរខ្លួនឯងចំពោះជោគជ័យតូចៗ - នេះនឹងបម្រើជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមសម្រាប់អ្នក។ រាំ មើលទូរទស្សន៍រយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ថែម ឬទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានតម្លៃថ្លៃ។

      • ព្យាយាម​មិន​ផ្តល់​រង្វាន់​ដល់​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​សកម្មភាព​ដែល​នឹង​បង្អង់​អ្នក​ឆ្ពោះទៅ​រក​គោលដៅ​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ សូមផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអាវថ្មី ឬដំណើរកម្សាន្តទៅមើលកុន មិនមែនការ៉េមទីបីនោះទេ។

   3. ប្រើអារម្មណ៍របស់អ្នក។នៅពេលអ្នកធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអារម្មណ៍នោះអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក សូមសាកល្បងប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍របស់អ្នក៖

      • នៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅរង ហើយមានអារម្មណ៍រីករាយ អ្នកជំរុញខ្លួនអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីឈានទៅដល់គោលដៅបន្ទាប់បន្ទាប់បន្សំ។
      • ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យ អនុញ្ញាតឱ្យការខកចិត្តជំរុញអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ ទោះបីជាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។
      • ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្វីមួយតែងតែរំខានអ្នកនៅនាទីចុងក្រោយ សូមអោយអារម្មណ៍នៃការខឹងសម្បារ និងកំហឹងធ្វើអោយក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីទៅដល់គោលដៅ ទោះបីជាមានឧបសគ្គគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ។

   4. ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។មនុស្សភាគច្រើនធ្លាប់ធ្វើអ្វីដែលពួកគេធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជីវិត និងទម្លាប់របស់អ្នក ចូរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ពី​ដំបូង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​តូចចិត្ត ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​អនាគត​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​បទ​ពិសោធ​ថ្មី និង​អាច​កែប្រែ​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន។

      • នេះគឺជាស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀតដែលគោលដៅរងនឹងជួយអ្នក។ គោលដៅធំអាចហាក់ដូចជាធំពេក ហើយគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកយឺតៗ ពីគោលដៅរងមួយទៅគោលដៅបន្ទាប់ អ្នកនឹងឈានដល់គោលដៅសំខាន់។
      • ជាឧទាហរណ៍ ស្រមៃថាអ្នកមានការងារការិយាល័យដែលរំខានអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ "ដើម្បីក្លាយជាគិលានុបដ្ឋាយិកានៅក្នុងផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំខាងមុខ"។ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះនឹងហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចភ្លាមៗ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅតូចៗដូចជា "ទៅសាលាគិលានុបដ្ឋាយិកា" អ្នកនឹងចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
      • អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចនៅពេលអ្នកខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ភ្ញាក់​ផ្អើល និង​មាន​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ពេល​អ្នក​ចូល​ដល់​គោលដៅ​សំខាន់។

   ផ្នែកទី 4

   មើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

   1. រក្សាការលើកទឹកចិត្ត។ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ មានឧបសគ្គនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ រៀនយកឈ្នះពួកគេ។

      • ទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសរបស់អ្នក។ សូម​ឲ្យ​មិត្តភ័ក្តិ​និង​ញាតិ​មិត្ត​របស់​អ្នក​តាម​ដាន​ការ​រីក​ចម្រើន​របស់​អ្នក។
      • កុំធ្វើការខ្លាំង។ អ្នកអាចរត់បាន 16 គីឡូម៉ែត្រនៅថ្ងៃដំបូង ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកនឹងអស់កម្លាំង និងមិនអាចសូម្បីតែផ្លាស់ទីជាធម្មតា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។
      • គ្រប់គ្រងការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក។ បើ​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​សំឡេង​អវិជ្ជមាន ឈប់​ទៅ! បោះគំនិតអវិជ្ជមានចេញពីក្បាលរបស់អ្នក រំខាននៅពាក់កណ្តាលប្រយោគ ប្រសិនបើចាំបាច់។
      • ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ក្រុមគាំទ្រនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម។
   2. • ប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់នឹងទម្លាប់ចាស់ ចូរសរសេរពេលវេលា និងហេតុផល។ វិភាគមូលហេតុដែលអាចកើតមាន។ ប្រហែលជាអ្នកស្រេកឃ្លាន តានតឹង ឬគ្រាន់តែហត់។
      • អបអរសាទរជោគជ័យណាមួយ! ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃល្អសូមសរសេរវាចុះ! ជោគជ័យ និងវឌ្ឍនភាពជំរុញយើងឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។

   3. មើលសុខភាពរបស់អ្នក។វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយកឈ្នះលើកំពូលភ្នំ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អ។ ការតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែព្រោះវានឹងជួយអ្នកឱ្យជីវិតរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែវាជួយអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមានផងដែរ។

      • ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ គេងលក់ស្រួល ផ្លាស់ទី។ កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅដែលមិនងាយសម្រេចបាន - ហើយអ្នកនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ ថែរក្សារាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកហើយមានតែបន្ទាប់មកបន្តដោះស្រាយបញ្ហា។
      • វាត្រូវតែជាការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង។ ខណៈពេលដែលអ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែម/ក្លាយជាមនុស្សដំបូងដែលចាប់ផ្តើមនិយាយ/សន្សំប្រាក់ (អាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក) អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
   • កុំខ្វល់ថាអ្នកដ៏ទៃគិតយ៉ាងណាចំពោះអ្នក។ អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនមែនសម្រាប់ពួកគេទេ។
   • ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដឹងថាវាចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះទេ អ្នកទំនងជាមិនអាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានទេ។
   • អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។
   • ញញឹម! នេះគឺជាការគិតថ្លៃដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃវិជ្ជមានសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។
   • កុំចុះចាញ់! បង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ កុំបន្ថយល្បឿន!
   • កុំផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់នរណាម្នាក់ - វានឹងមិននាំមកនូវភាពរីករាយដល់អ្នកទេជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នោះមិនចាកចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរ ចូរធ្វើវាសម្រាប់តែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
   • ការធ្វើដំណើរ។ ទៅកន្លែងណាមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ អ្នកអាចរកឃើញបទពិសោធន៍ថ្មី មនុស្សថ្មី និងទស្សនៈថ្មី ដែលនឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកគិត។
   • ត្រូវ​ចាំ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ព្យាយាម​ធ្វើ​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ។
   • ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកអាចជំរុញអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក។ (ឧទាហរណ៍ សម្លៀកបំពាក់តឹងតែងជំរុញឱ្យមានភាពឆ្លាតវៃ និងរហ័សរហួន)។ ប៉ុន្តែកុំច្រឡំអ្នកទាំងពីរ!
   • តស៊ូ។ សកម្មភាពត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 21 ដង មុនពេលវាក្លាយជាទម្លាប់។ ថ្ងៃដំបូងនឹងពិបាក ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃវានឹងកាន់តែងាយស្រួល និងងាយស្រួល។
   • ធ្វើជាខ្លួនអ្នក ហើយកុំគិតថាអ្នកដ៏ទៃល្អជាង ព្រោះគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានកំហុសរៀងៗខ្លួន។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់និយាយទៅកាន់អ្នកអំពីការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ឬអំពីវិធីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

មនុស្សចាប់ផ្តើមគិតអំពីបញ្ហានេះជាក្បួននៅពេលដែលកម្រិត / របៀបរស់នៅឈប់សមនឹងពួកគេ។

ក្នុងករណីដំបូង មកដល់ពេល "X" នៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតហាក់ដូចជាមិនអាក្រក់ ហើយពេលខ្លះអ្វីៗក៏ល្អដែរ ប៉ុន្តែអ្វីមួយបានបាត់យ៉ាងច្បាស់។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអត្ថន័យនៃអត្ថិភាព។ គាត់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា "ហើយតើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វី?" "តើខ្ញុំរស់នៅដើម្បីអ្វី?" ហើយ​ផ្សេងទៀត…

ក្នុងករណីនេះ បុគ្គលនោះគ្រាន់តែទុំសម្រាប់ដំណាក់កាលថ្មីមួយក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ គាត់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ជំនួយក្នុងទម្រង់ជាដំបូន្មានសាមញ្ញជាធម្មតាមិនត្រូវការទេ។ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់អាចវិវឌ្ឍន៍បាន។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រីកចម្រើនដល់កម្រិតនៃការយល់ដឹងនេះ អតិបរមាដែលគាត់ប្រហែលជាត្រូវការគឺអ្នកណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន...

មានករណីមួយទៀតនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ មានពេលមួយនៃ "F" (ឬ "F" ពេញលេញ) នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅបែបនេះតទៅទៀត។ អ្វីៗគឺមិនល្អ អ្នកមិនចូលចិត្តការងារ ឬទទួលបានប្រាក់ខែទាប គុណភាពជីវិតមិនស្មើគ្នា សុខភាពធ្វេសប្រហែស ... អាចមានហេតុផលជាច្រើន។

ហើយនៅគ្រាបែបនេះ មនុស្សត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការជំរុញអារម្មណ៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅខុសគ្នា ផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ សម្រាប់ភាគច្រើន កម្លាំងជំរុញនេះឆ្លងកាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលស្ថានការណ៍មានស្ថេរភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការលើសទម្ងន់ ហើយមនុស្សម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្តច្បាស់លាស់ពីថ្ងៃច័ន្ទ ឬភ្លាមៗចាប់ពីថ្ងៃនេះ ថាតើត្រូវទៅលេងកីឡា ឬតមអាហារ។ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​ពី​ពីរ​បី​ថ្ងៃ​មក អារម្មណ៍​បាន​ធូរស្រាល នោះ​អ្វីៗ​នឹង​ត្រឡប់​មក​ធម្មតា​វិញ​។

ឬបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ បំណុលច្រើន ហើយដូច្នេះនៅលើ... នៅពេលដែលស្ថានភាពទាំងមូលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នោះមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្មមួយរយៈ។ ឧទាហរណ៍ ស្វែងរកការងារថ្មី ឬសម្រេចចិត្តរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការចំណាយរបស់ពួកគេ។ ហើយដរាបណាស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុមានស្ថិរភាពបន្តិច នោះភាពខ្នះខ្នែងទាំងអស់នឹងទៅជាអសារឥតការ បុគ្គលនោះបានស្ងប់ចុះ ហើយជីវិតក៏ចាប់ផ្តើមហូរតាមសេណារីយ៉ូចាស់។

មានស្ថានភាពនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនប្រែជីវិតទាំងស្រុង។ ហើយនៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តខាងផ្លូវចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើង វាផ្តល់នូវកម្លាំង និងការលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាព និងការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិត។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងគុណភាពជីវិតបច្ចុប្បន្នទេ នោះអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយ។ ពិតជាថែរក្សាខ្លួនអ្នក ជីវិតរបស់អ្នក បន្ទាប់មកខ្ញុំមានសម្រាប់អ្នក គន្លឹះមួយចំនួន. ទាំងអស់នេះត្រូវបានសាកល្បងលើខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ និងបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំសូមផ្តល់ឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនមួយដល់អ្នក៖នោះគឺប្រហែលប្រាំបួនឆ្នាំមុន... ជីវិតរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះ។ ពេល​នោះ​កូន​ស្រី​ខ្ញុំ​អាយុ​២​ឆ្នាំ ខ្ញុំ​មិន​ទាន់​ធ្វើ​ការ​ទេ ហើយ​យើង​រស់​នៅ​លើ​ប្រាក់​ខែ​តិច​ជាង​ប្តី​ខ្ញុំ (ឥឡូវ​អតីត)។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ចាប់ផ្តើមបែកបាក់ រឿងអាស្រូវឥតឈប់ឈរ ការស្តីបន្ទោស ការមិនទុកចិត្ត និងរឿងបែបនេះ។ ក្លាយជាស្ត្រីមេផ្ទះ ខ្ញុំបានបាត់បង់មិត្តភក្តិភាគច្រើនរបស់ខ្ញុំ (ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត មិនមែនជាមិត្តភ័ក្តិទេ ប៉ុន្តែជាមិត្តភ័ក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នា និងមិត្តរួមការងារ)។ មិត្ត​ពិត​ពីរ​នាក់​នៅ​តែ​មាន។

ហើយនោះជាពេលដែលឧប្បត្តិហេតុមិនល្អមួយបានកើតឡើង ដែលជាចំបើងចុងក្រោយ (ខ្ញុំសូមមិនសរសេរអំពីវា)។ បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​មួយ ប៉ុន្តែ​មាន​តុល្យភាព​ពិត​ប្រាកដ - ការ​លែងលះ។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​សុំ​គាត់​ចេញ​ទៅ ហើយ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​គាត់​យក​របស់​គាត់។

ខ្ញុំនឹងមិនបញ្ចេញព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នោះទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកយល់ពីស្ថានភាពជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះ។ កូនតូចនៅក្នុងដៃ ជំពាក់លុយសមរម្យ ខ្វះការងារ និងខ្វះលុយក្នុងកាបូប។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ សភាវគតិមាតា ជំនឿលើខ្លួនឯង និងជីវិតដ៏ល្អប្រសើរ ហើយវាមិនច្បាស់ថា កម្លាំងដែលបានមកពីណានោះទេ។

ជាមួយនឹង "ឥវ៉ាន់" នេះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើត និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

មិន​ដល់​បី​ថ្ងៃ​ទេ ខ្ញុំ​បាន​ចូល​ធ្វើ​ការ​វិញ។ ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​វិធី​មួយ​ដើម្បី​រួម​បញ្ចូល​ការ​មើល​ថែ​កូន​ស្រី ផ្ទះ និង​កន្លែង​ធ្វើការ។ បន្ទាប់មក នាងបានសងបំណុលរបស់នាង។ បានស្ដារឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងចាស់មួយចំនួន ហើយបានរកឃើញអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍។ សរុបមក ខ្ញុំបានត្រលប់មកវិញក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយឆ្នាំ។

វាជាចំណុចរបត់ដំបូងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែគាត់បានផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ខ្ញុំក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

បន្ទាប់មកមានការភ្ញាក់ផ្អើលថ្មីមួយបានកើតឡើង ការស្វែងរក ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងច្រើនទៀត។ បន្ទាប់មក ដំណាក់កាលជីវិតថ្មី ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ។ នៅពេលនេះខ្ញុំមិនមានការងារធ្វើជាង 5 ឆ្នាំទេខ្ញុំឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុខ្ញុំធ្វើដំណើរ ... ប៉ុន្តែអំពីទាំងអស់នេះប្រហែលជាពេលវេលាផ្សេងទៀត ...

ខ្ញុំនឹងមិនបង្អាក់អ្នកជាមួយនឹងរឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទេហើយអនុញ្ញាតឱ្យទៅដោយផ្ទាល់នូវដំបូន្មានដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក។ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

"ផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក!"

ខ្ញុំពិចារណាឃ្លានេះ។ បាវចនាជីវិតរបស់អ្នក។. ដោយសារតែនៅពេលមួយ ការយល់ដឹងយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីឃ្លានេះបានផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។

គំនិត និងការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះពិភពលោកជុំវិញយើងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ព្រឹត្តិការណ៍ ស្ថានភាព និងជីវិតជាទូទៅ។

ចាប់ផ្តើមអាន

បាទ បាទ អាន។ ហើយ​កុំ​អាន​កាសែត និង​ទស្សនាវដ្ដី និង​មិនមែន​រឿង​ប្រឌិត តែ​ជា​សៀវភៅ​ដែល​ផ្តល់​អាហារ​ដល់​ចិត្ត។ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ការលើកទឹកចិត្ត ចិត្តវិទ្យា ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា អក្សរសិល្ប៍អាជីវកម្ម។ ទីបំផុតបានអានសៀវភៅរបស់លោក Richard Branson "ទៅឋាននរកជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាង! យក​វា​ហើយ​ធ្វើ​វា​!

ខ្ញុំអានសៀវភៅយ៉ាងហោចណាស់មួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានសៀវភៅប្រហែលមួយរយក្បាលនៅលើ iPad របស់ខ្ញុំ ហើយការប្រមូលនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងច្បាប់ចម្លងថ្មី ហើយសៀវភៅដែលបានអានត្រូវបានបញ្ជូនទៅថតឯកសារ "អាន" ដែលសមស្រប។

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។ បើអាច បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។

ចាប់ផ្តើមបង្កើតទម្លាប់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ខែ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកដឹងថាទម្លាប់ណាមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ នោះគឺដើម្បីទម្លាប់ខ្លួនអ្នក ឧទាហរណ៍ លំហាត់ប្រចាំថ្ងៃនៅផ្ទះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទីសម្រាប់រឿងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកបង្កើតទម្លាប់។ ជាការប្រសើរណាស់ ការបង្កើនពេលវេលាហ្វឹកហាត់លែងពិបាកទៀតហើយ។

វិនិយោគ (វិនិយោគលើខ្លួនឯង)

ចង់កែលម្អជីវិតរបស់អ្នកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ? រៀនគ្រប់គ្រងលុយតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកអំពីទ្រព្យសកម្ម និងបំណុលនៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ។ អ្នកអាចអានអំពីវានៅក្នុងសៀវភៅរបស់ Robert Kiyosaki ។

ប៉ុន្តែ​បើ​និយាយ​ពី​ការ​វិនិយោគ ការ​វិនិយោគ​ដែល​ល្អ​បំផុត​គឺ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង! កុំទុកលុយសម្រាប់ការអប់រំ សៀវភៅ ការបណ្តុះបណ្តាលរូបភាព ការបណ្តុះបណ្តាល។ លុយដែលវិនិយោគលើការអប់រំខ្លួនឯងគឺជាទ្រព្យដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងសងនៅថ្ងៃអនាគត។

កែលម្អខ្លួនឯង។ ពង្រឹងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍជំនាញដែលអ្នកត្រូវការ។ បញ្ហាទំនាក់ទំនង? វិនិយោគលើវគ្គសិក្សានិយាយជាសាធារណៈ។ តើប្រាក់ខែរបស់អ្នកអាស្រ័យលើចំនួននៃការលក់ទេ? បន្តទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលអាជីវកម្ម ដែលអ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបលក់!

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើជំនាញអ្វីបន្ថែមដែលខ្ញុំបានបូមពេញមួយពេលនេះ

ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន

ភាពជោគជ័យរបស់យើងគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើបរិស្ថាន។ ប្រសិនបើអ្នកហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយការញុះញង់ និងអ្នកចាញ់ដែលស្កប់ស្កល់ជាមួយតិចតួច នោះអ្នកពិតជាគ្មានឱកាសជោគជ័យទេ។

ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមតែប៉ុណ្ណោះ។ បង្កើត​មិត្តភ័ក្តិ ជជែក​គ្នា​សួរ​សំណួរ...

ចាប់ផ្តើមថត

សរសេរលើក្រដាស ឬក្នុងឯកសារអត្ថបទ គំនិត ផែនការ គោលដៅ កិច្ចការរបស់អ្នក។

ដរាបណា​គោលដៅ​នៅ​ក្នុង​ក្បាល នោះ​វា​មិន​មែន​ជា​គោលដៅ​ច្រើន​ដូច​ការ​យល់​សប្តិ​ទេ​។ ដរាបណាអ្នកសរសេរវាចុះលើក្រដាស ហើយកំណត់ពេលវេលាកំណត់ ក្តីសុបិននឹងក្លាយជាផែនការពិត (កិច្ចការ)។

កុំដាក់គំនិតមួយឡែក

ដរាបណាគំនិតដ៏អស្ចារ្យណាមួយមកដល់អ្នក កុំរត់ទៅពិភាក្សាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។

នេះគឺជាច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ចង់​បាន​ទស្សនវិជ្ជា​បន្ថែម​ទៀត​នៃ​ការ​ជោគជ័យ​ក្នុង​ជីវិត? បន្ទាប់មកចូលទៅកាន់ "Microblog" របស់ខ្ញុំ

P.S.តើអ្នកពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នកទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីនៃគន្លឹះនេះ សូមទុកមតិយោបល់។ សួរ​សំនួរ។

កុំភ្លេច Subscribe ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗ ដើម្បីកុំឱ្យខកខានអត្ថបទថ្មីៗ ខ្ញុំសរសេរអំពីរឿងប្លែកៗ...

ហើយសម្រាប់ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

ដោយក្តីគោរព, Yana Khodkina

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ដែលចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ផ្តោតតែលើផ្នែកខ្លះនៃជីវិត ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគាត់ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង គាត់ប្រហែលជាមិនគិតអំពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយទេ។ ប្រសិនបើគាត់ចាប់អារម្មណ៍លើតួរអង្គ ឬជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន គាត់ប្រហែលជាមិនគិតពីអាជីព ឬហិរញ្ញវត្ថុ។ល។

ប៉ុន្តែដូចការអនុវត្តបង្ហាញ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាកំហុសមួយ។
ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិត មិនត្រូវភ្លេចទាំងយុទ្ធសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនទាំងមូល និងផ្នែកជាក់លាក់ទាំងនោះដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែតាមពិតមានតួនាទីសំខាន់។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាទូទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ ចូរចាប់ផ្តើមដោយការកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​គ្រូពេទ្យ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស និង​វិកលចរិត​ដ៏​ល្បី​ម្នាក់​និយាយ៖

នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុខមាត់របស់អ្នក អ្នកស្ទើរតែតែងតែផ្លាស់ប្តូរអនាគតរបស់ពួកគេផងដែរ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់គាត់ចំពោះរូបរាងរបស់គាត់ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់ អ្នកផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលខ្លួនឯង - លក្ខណៈបុគ្គលរបស់គាត់ អាកប្បកិរិយា - ហើយជួនកាលសូម្បីតែទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាព❞

សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់នៃខ្លួនឯងតាមរយៈការវះកាត់កែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងរូបរាងផងដែរ។ ដោយបានស្រក 5 គីឡូក្រាម ឬធ្វើម៉ូដសក់ថ្មី អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកខុសពីអ្នក មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងទាក់ទាញជាងមុន។

វិភាគទម្លាប់របស់អ្នក។

ជំហានបន្ទាប់គឺទម្លាប់។ ទម្លាប់របស់យើងគឺជាស្នូលនៃចរិតរបស់យើង។ ចងចាំពាក្យ aphorism ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ Aristotle ដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីកុមារភាពជាច្រើន៖

❝ប្រសិនបើអ្នកសាបព្រួសគំនិត អ្នកនឹងច្រូតកាត់សកម្មភាពមួយ។ អ្នកសាបព្រោះទង្វើ អ្នកច្រូតជាទម្លាប់។ សាបព្រួសទម្លាប់, ច្រូតតួអក្សរ; អ្នកសាបព្រោះតួអង្គ អ្នកច្រូតកាត់វាសនា។

ទម្លាប់គឺជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់យើងដែលគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង។ តើ​យើង​ពិត​ជា​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួក​គេ​សម្រេច​ចិត្ត​គ្រប់​យ៉ាង​សម្រាប់​យើង​តាម​ការ​ដឹក​នាំ​របស់​ពួក​គេ?

វិធីសាស្រ្ត៖ វិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទម្លាប់នីមួយៗរបស់អ្នក និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើជីវិតរបស់អ្នក។ លុបបំបាត់ចោលនូវអ្វីដែលរារាំងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ជំនួសវាដោយទម្លាប់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ។

សម្រាប់អ្នកដែលពិតជាសម្រេចចិត្តធ្វើការដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំផ្តល់ជូន Success Diary ដែលជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលមានកម្មវិធីសម្រាប់សម្រេចបានជោគជ័យ និងធ្វើការដោយខ្លួនឯង

4. ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ
គ្មានឆ្ងល់ទេដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Pavlov ធ្វើទារុណកម្មសត្វឆ្កែ៖ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌគឺជាមូលដ្ឋាននៃមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះនេះ អ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការ។

វិធីសាស្រ្ត៖ សកម្មភាពដដែលៗជាមួយនឹងការពង្រឹងបង្កើតជំនាញ និងទម្លាប់ថ្មី។ នៅពេលដែលជំនាញថ្មីត្រូវបានជួសជុល វានឹងចូលទៅក្នុង subconscious ហើយអ្នកនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដោយមិនផ្ទុកខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីៗ។
ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យ ឬយកអ្វីមួយទៅឆ្ងាយ ប្រសិនបើអ្នកដើរថយក្រោយលើផែនការរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ សូមឱ្យគុណភាពថ្មីរបស់អ្នកចាំបាច់ និងជាទីពេញចិត្តសម្រាប់អ្នក។

5. ការលុបបំបាត់
អ្វី​ដែល​មិន​អាច​បំប្លែង​ទៅ​ជា​ការ​បូក​បាន​នោះ គ្រាន់​តែ​លុប​បំបាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់គុណភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកនិងរបៀបមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅសូមអានអត្ថបទ។ អ្នកក៏អាចទាញយកតារាងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់មនុស្សអវិជ្ជមានផងដែរ។

6. ជីវិតទ្វេដង
បច្ចេកទេសនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈថ្មី និងការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗបន្ថែមទៀតនៅក្នុងខ្លួន។

វិធីសាស្រ្ត៖ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ ហាត់សមតួនាទីថ្មីផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែជឿជាក់ ទិញរបស់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាតួអង្គ និងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណភាពថ្មីរបស់អ្នក។ ពាក់វាសម្រាប់ជីវិតទីពីររបស់អ្នក។
បរិយាកាសរបស់អ្នកទំនងជាមិនទទួលយកអ្នកថ្មីភ្លាមៗទេ ដូច្នេះសូមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមិនស្គាល់អ្នក! ហាត់សមគុណភាពថ្មីរបស់អ្នកលើពួកគេ។ តើ​គេ​នឹង​ជឿ​លើ​រូប​អ្នក​ប៉ុណ្ណា? ហើយប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការ អ្នកតែងតែអាចផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង និងបរិស្ថាន ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។

7. ប្រើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។

នៅក្នុងវគ្គនៃការពិសោធន៍ វាត្រូវបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ៗ ចំណាយពេលជាក់លាក់មួយនៅពីមុខគោលដៅ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយស្រមៃថាខ្លួនកំពុងបោះព្រួញទៅលើវា នោះលទ្ធផលរបស់គាត់នឹងប្រសើរឡើងដល់កម្រិតដូចគ្នា ដូចជាគាត់ពិតជាបានបោះព្រួញទៅ។ គោលដៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

រូបភាពផ្លូវចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យយើង "អនុវត្ត" ទំនាក់ទំនងថ្មីនិងលក្ខណៈតួអក្សរដែលបើមិនដូច្នេះទេមិនអាចទទួលបាន។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងមិនអាចបែងចែកការពិតពីអ្វីដែលការស្រមើស្រមៃរបស់យើងបានលាបពណ៌យ៉ាងរស់រវើកនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងស្រមៃថាខ្លួនយើងធ្វើអ្វីមួយតាមរបៀបជាក់លាក់ណាមួយ វាស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងការធ្វើវាដែរ។ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តជួយឱ្យសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះ។

វិធីសាស្រ្ត៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ស្រមៃគិតខ្លួនឯងតាមដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។ របៀបដែលអ្នកនិយាយ របៀបដែលអ្នកផ្លាស់ទី អ្វីដែលអ្នកពាក់ របៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាព។ ធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀត។ រូបភាពស្រមើស្រមៃនេះនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ហើយត្រូវចាំថា របៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង ភាគច្រើនកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញអ្នក និងអ្នកដទៃ។

8. ការភ្ញាក់ផ្អើល
បើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅតែរកមិនឃើញកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមទុកអោយភាពបរាជ័យជាកំលាំងចិត្តរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្ត៖ សេពគប់មនុស្សដែលនឹងមើលងាយអ្នកដោយបើកចំហ។ ប្រើការចំអករបស់អ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ បង្ហាញ​ដល់​ពួកគេ​ថា​អ្នក​អាច​ល្អ​ជាង ស្អាត​ជាង ឆ្លាត​ជាង។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនដែលបរាជ័យទេ។

9. ជនបរទេស
ជាញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង យើងមានអាកប្បកិរិយាដូចជ្រូក។ ហាមីម យើងធ្វេសប្រហែសពួកគេ ហើយមិនគោរពពួកគេទាល់តែសោះ។ ចំណែក​ឯ​មនុស្ស​ចម្លែក​វិញ យើង​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង ជាពិសេស​ជាមួយ​ថ្នាក់លើ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក សូមសាកល្បងវិធីនេះ។

វិធីសាស្រ្ត៖ ស្រមៃថាជំនួសឪពុក ឬម្តាយជាមនុស្សចម្លែកទាំងស្រុងចំពោះអ្នក ដែលអ្នកចង់ចាប់អារម្មណ៍។ ចាត់ទុកពួកគេដូចជាថៅកែដែលប្រាក់ខែរបស់អ្នកអាស្រ័យ។ ព្យាយាមមើលពួកគេពីចម្ងាយ ដូចជាឃើញពួកគេជាលើកដំបូង។

10. បទភ្លេង

វិធីសាស្រ្ត៖ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ប្រកាន់យកទម្លាប់របស់ពួកគេ វិធីនៃការគិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុង​សៀវភៅ​នីមួយៗ​ស្តីពី​ការ​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ជោគជ័យ​ជា​វត្ថុ​កាតព្វកិច្ច តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ណា?

នៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត ពួកយើងស្តាប់តាមរលករបស់គាត់ - ទៅនឹងចិត្តគំនិតរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង និងទស្សនៈពិភពលោករបស់គាត់។ បើគ្មាននេះទេ ការទំនាក់ទំនងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ជាលទ្ធផលនៃការកែតម្រូវនេះ យើងផ្លាស់ប្តូរជាបណ្ដោះអាសន្ននូវគំនិត គំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងទៅជាអ្នកដ៏ទៃ។ ហើយ​ការ​នេះ​កាន់​តែ​កើត​ឡើង​ជា​ញឹក​ញាប់ នោះ​គឺ​ថា​យើង​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​គ្នា​កាន់​តែ​ច្រើន យើង​កាន់​តែ​ទទួល​យក​រហូត​ដល់​រូបភាព​របស់​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​ពិភព​លោក​ក្លាយ​ជា​របស់​យើង។

11. ផ្កាឈូកត្រជាក់នៃ "អនាគត"
នៅពេលអ្នកធំឡើង ហើយគិតអំពីអនាគត អ្នកស្រាប់តែដឹងថា វាដល់ពេលដែលត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់ និងចរិតលក្ខណៈជាច្រើន។ ការ​គិត​ថា​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​សាង​ជីវិត​ថ្មី​ជាមួយ​គ្រួសារ​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ស្រើបស្រាល។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​ចំណាយ​លើស​កំណត់ ផឹក​ពេញ​មួយ​យប់​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ។

វិធីសាស្រ្ត៖ គិតអំពីអនាគត និងជីវិតដែលអ្នកចង់មាន ហើយស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងទម្លាប់បែបណាដើម្បីលុបបំបាត់។

ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នក។ កុំទទួលយកច្រើនពេក។ទន់ខ្សោយអាចផ្លាស់ប្តូរនិស្ស័យពីកំណើត។

Introvert (មនុស្សម្នាក់ដែលជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនគាត់) ពិតណាស់អាចផ្លាស់ប្តូរនិងក្លាយជាអ្នកប្រឆាំងរបស់គាត់ - extrovert ។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានគាត់នឹងធុញទ្រាន់នឹង "តួនាទី" នេះហើយនឹងមិនសប្បាយចិត្តដោយមើលឃើញធម្មតាដោយសម្ងាត់ចង់នៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនគាត់និងគំនិតរបស់គាត់។ នឹងមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ។ វាកើតឡើងពីការបាត់បង់ថាមពល ដោយសារតែ introverts ទាញវាចេញពីខាងក្នុងខ្លួនគេ ហើយចំណាយវាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ វាច្បាស់ណាស់ថាដើម្បីដឹកនាំជីវិតដ៏យូរអង្វែងបែបនេះគឺពិបាក និងហត់នឿយណាស់។

ត្រូវប្រាកដថាកត់ត្រាការឈ្នះ និងចាញ់របស់អ្នកនៅក្នុង Success Diary ដែលពិតជាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់បានលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។

ឬប្រហែលជាអ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរ?

ស្វែងរករង្វង់របស់អ្នកដែលអ្នកនឹងត្រូវបានទទួលយកដូចដែលអ្នកមាន ហើយនៅទីនោះអ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត។ មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រព័ន្ធតម្លៃរៀងៗខ្លួន ហើយវាអាចទៅរួចដែលថាក្តីសុបិនរបស់អ្នកគឺចង់ផ្លាស់ប្តូរ និងកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព ជោគជ័យ។ល។ នឹងមិននាំមកនូវសេចក្តីអំណរដែលចង់បាន។

ឬបំប្លែងថាមពលរបស់អ្នកទៅជាភាពច្នៃប្រឌិត។ តើពាក្យ Freudian ដែលមិនអាចយល់បាននេះអាចជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច? ការពិតដែលថាយើងអាចបង្វែរការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនយើង ជីវិត អ្នកដទៃទៅជាការច្នៃប្រឌិត ដោយប្រើយន្តការការពារនៃចិត្តរបស់យើង។

លោក Leonardo da Vinci ដែលជាវិចិត្រករ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងវិស្វករដ៏អស្ចារ្យបានធ្វើដូច្នេះ។ អ្វី​ក៏ដោយ​ដែល​គាត់​បាន​យក​មក គាត់​បាន​នាំ​វា​ទៅ​កាន់​ភាព​ល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេដឹងថាគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការរួមភេទនោះទេ។ sublimation បែបនេះអាចត្រូវបានតាមដាននៅក្នុងមនុស្សច្នៃប្រឌិតជាច្រើន។ ពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចបង្កើតនៅពេលដែលពួកគេសប្បាយចិត្ត។

Sublimate (ប្តូរទិស) ថាមពល និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទៅជាការច្នៃប្រឌិត ទៅរកចំណូលចិត្តថ្មីៗ។ តើ​អ្នក​ជា​បុរស​ដែល​មាន​រូបរាង​អាក្រក់ ហើយ​ជួប​ការ​លំបាក​ជាមួយ​ភេទ​ផ្ទុយ​មែន​ទេ? មានវិធីពីរយ៉ាងនៅទីនេះ - ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដោយធ្វើការលើខ្លួនអ្នក៖ ការហាត់ប្រាណហត់នឿយ បូករួមទាំងវគ្គសិក្សាជ្រើសរើស។ ឬ - ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយបង្កើត។ យើងនឹកទេពកោសល្យរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់!

នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរកន្លែងនៅជុំវិញអ្នក។ រៀបចំអាផាតមិនដែលមានភាពច្របូកច្របល់ និងផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក របៀបធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល និងរហ័ស - នៅក្នុងសៀវភៅលើកទឹកចិត្តរបស់ Erin Doland "Simplify Your Life" ()។