វាមិនមែនជារឿងសម្ងាត់ទេដែលថាដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយត្រូវតែមានការលើកទឹកចិត្ត។ នោះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់ណាស់។ មនុស្សទាំងឡាយអើយ ចូរប្រាប់ខ្ញុំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធ្ងន់សម្រាប់បុរសម្នាក់ដើម្បី "បោះត្រា" ហើយមិនមែនគ្រាន់តែរួមរស់ជាមួយគ្នានោះទេ។ នោះគឺប្រសិនបើបុរសម្នាក់ត្រូវបានគេសន្មត់ថា PROPOSE,

"បុរស​អះអាង​ថា​ខ្លួន​ឯង​ចំណាយ​លើ​មនុស្ស​ស្រី?"

ជុំវិញឃ្លាធម្មតានេះ ... វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាការរុះរើទាំងអស់នេះ - ដែលអះអាងខ្លួនឯងថាការចំណាយរបស់អ្នក - មិនមានអត្ថន័យឯករាជ្យទេ។ មនុស្ស​ស្រី និង​បុរស​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ក្នុង​លក្ខណៈ​ខុសៗ​គ្នា ហើយ​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ក្នុង​វិធី​ផ្សេង​ៗ​គ្នា ... ភាព​ខុស​គ្នា​នេះ​នាំ​ឱ្យ​ភាព​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ចាប់​ភ្នែក​យើង

ប្រធានបទគឺចាស់ដូចពិភពលោក។ ហេតុអ្វីបានជាយើងចាកចេញ?

នេះ​ជា​កន្លែង​ដែល​ពួក​គេ​តែង​ពិភាក្សា​គ្នា​អំពី​មូលហេតុ​ដែល​ស្ត្រី​និង​បុរស​ទទួល​បាន​គូស្នេហ៍។ ជាទូទៅ ការលើកទឹកចិត្ត - សម្រាប់ស្ត្រី - មិនមែនមកពីទំនាក់ទំនងល្អជាមួយដៃគូនោះទេ។ ហើយសម្រាប់បុរស - ថាមពលផ្លូវភេទដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (នេះគឺខ្លី) ។ ចុះ​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ទៅ​ខាង​វិញ​យ៉ាង​ម៉េច?

ចុះ​ស្ថានភាព​យ៉ាង​ម៉េច​ដែរ?

ជាធម្មតាខ្ញុំព្យាយាមមិនស្វែងយល់ពីស្ថានភាពបែបនេះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបញ្ហាបានប៉ះខ្ញុំ - ហើយខ្ញុំមិនអាចនៅស្ងៀមបានទេ។ មានប្រពន្ធបែបនេះ - ជាមួយប្តី។ ដែល​មិន​ធ្លាប់​ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​ណា​មាន​បន្ទុក មិន​យល់​អ្វី​ទាំងអស់។ល។ ដែលច្បាស់ណាស់ថាជីវិតទាំងអស់គឺសម្រាប់ប្តី។

ហើយអ្នកអាចចាកចេញពីគំនិតផ្តួចផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចចូលរួមជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់តាមគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់អ្នកបានទេ? តើ​វា​អាច​ទៅរួច​ទេ? តើវាជាស្នេហាទេ?

អនាមិក ភេទស្រី អាយុ១៨ឆ្នាំ

សួស្តី! ខ្ញុំឈ្មោះ អាន់ណា បញ្ហារបស់ខ្ញុំគឺថា ពេលសន្ទនាជាមួយមនុស្សម្នាក់ ទឹកភ្នែកក៏ហូរមកដែរ ប៉ុន្តែមិនមែនជាមួយគ្រប់គ្នាទេ សូម្បីតែខ្ញុំក៏ស្រក់ទឹកភ្នែកដែរ មិនដឹងថាមកពីមូលហេតុអ្វី ហើយខ្ញុំក៏មិនអាចយល់បានដែរ គ្រាន់តែស្រក់ទឹកភ្នែកពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមច្រៀងបទនៅចំពោះមុខនរណាម្នាក់ កំឡុងពេលសោកសៅ ឬពេលរីករាយក្នុងរោងកុន ទឹកភ្នែកក៏ហូរមក ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថានេះមិនអាស្រ័យលើការមករដូវ និងកាលៈទេសៈក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ កើតឡើងពេលមានរឿងអាក្រក់ ហើយពេលល្អ រឿងខ្ញុំក៏ស្រែកដាក់ខ្ញុំភ្លាម ខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែកភ្លាម ក្នុងគ្រួសារគ្មានអ្នកណាយំបែបនេះទេ ក្រៅពីខ្ញុំ (តាមមើលទៅខ្ញុំគឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា)។ និយាយដោយសង្ខេបអំពីគ្រួសារខ្ញុំធំឡើងក្នុងគ្រួសារដែលមានជីវភាពធូរធារ គ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់បញ្ចេញសំឡេងនៅពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នានោះទេ ដែលកម្រមានណាស់ យើងគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ គ្រួសារខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ ហើយខ្ញុំក៏ស្ងប់ស្ងាត់ មិនសូវមានមនោសញ្ចេតនា ខ្ញុំក៏រៀននៅមហាវិទ្យាល័យដែរ ពោលគឺនៅពេលនេះ អ្វីៗក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែទឹកភ្នែកលេចឡើងដោយគ្មានហេតុផល ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវគ្រប់គ្រងវាដោយរបៀបណា ថ្មីៗនេះវាកាន់តែញឹកញាប់។ ទឹកភ្នែកប្រហែលជាហូរហើយឆ្លងកាត់ទីនោះ ហើយពេលខ្លះខ្ញុំយំយ៉ាងរំភើប។ តើ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង ហើយ​តើ​វា​ត្រូវ​បាន​គ្រប់​គ្រង​ដោយ​របៀប​ណា? សូម​មេត្តា​ជួយ​ខ្ញុំ​ផង

សួស្តីអាណា! គ្មានទឹកភ្នែកដោយគ្មានហេតុផល អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចយល់ពីហេតុផលទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីពួកគេដោយការពិគ្រោះយោបល់ទល់មុខគ្នា វាពិបាកក្នុងការធ្វើវាក្នុងការឆ្លើយឆ្លង។ ប្រហែល​ជា​មាន​ការ​សោក​សង្រេង​ដែល​ត្រូវ​បាន​បំភ្លេច​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនេះ ហើយឥឡូវនេះព្រលឹងត្រូវបានដោះលែងពីថាមពលបង្គរ។ បញ្ហានេះចាំបាច់ត្រូវស៊ើបអង្កេត។ ខ្ញុំណែនាំថាអ្នកកុំរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែរៀនយល់ពីខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយកដំណើរការនេះឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង នោះមានន័យថាការជំរុញឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែជ្រៅ ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់មិនយូរមិនឆាប់។ ប្រហែលជាតាមរយៈជំងឺ។ ដូច្នេះហើយ ចូររៀនយល់ពីខ្លួនអ្នក ដោយបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយព្រលឹងរបស់អ្នក។ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកសរសេរនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនោះ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងរស់រវើក។ ព្យាយាមរកមើលគន្លឹះដែលបង្កឱ្យមានដំណើរការនេះនៅក្នុងអ្នក។ ចូរ​ធ្វើ​សមាធិ​ចុះ។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់មកចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលាអក្ខរកម្មផ្លូវចិត្ត ចូលវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ទៅក្រុមបញ្ចេញអារម្មណ៍។ ធ្វើអ្វីមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះគឺជាដំណើរការដ៏អស្ចារ្យដែលជាការពិតណាស់អ្នកនឹងរីករាយ។ សូមសំណាងល្អដល់អ្នកអាណា។

ការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តលើប្រធានបទ "ទឹកភ្នែកដោយគ្មានហេតុផល" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់គោលបំណងជាឯកសារយោងតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិគ្រោះសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរួមទាំងដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications ដែលអាចកើតមាន។

អំពីទីប្រឹក្សា

ព័ត៌មានលម្អិត

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ទីប្រឹក្សាគ្រួសារ ធ្វើការជាមួយទម្រង់ផ្សេងៗនៃការញៀន រួមទាំងសាសនាផងដែរ។ ជួយ​គ្រួសារ​ក្នុង​ពេល​មាន​វិបត្តិ និង​ជម្លោះ ការ​រួម​ដំណើរ​ជាមួយ​គូស្នេហ៍។ ផ្តល់ការប្រឹក្សាសម្រាប់សហអ្នកនៅក្នុងបន្ទុក និងសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារដែលមានអ្នកនៅក្នុងបន្ទុក។ ដឹកនាំថ្នាក់បុគ្គល និងក្រុមលើការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ ការបណ្តុះបណ្តាលលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

ពេលខ្លះមនុស្សពិបាកផ្តល់ចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះសំណួរប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញៗ។ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឆ្គងនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកយើងពន្យល់ពីធម្មជាតិនៃបាតុភូតដែលនៅជុំវិញយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើកនេះសូមនិយាយអំពីមូលហេតុដែលមនុស្សយំហើយនៅពេលដែលទឹកភ្នែកក្លាយជាសញ្ញានៃជំងឺ។

តើទឹកភ្នែកមកពីណា?

ទឹកភ្នែកមានពីរប្រភេទ - សរីរវិទ្យា (ការឆ្លុះបញ្ចាំង) និងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើដោយគ្មានទឹកភ្នែកផ្លូវចិត្ត មនុស្សម្នាក់អាចលាតសន្ធឹងផ្នែកដែលដឹងខ្លួននៃជីវិតរបស់គាត់បាននោះ សរីរវិទ្យាគឺចាំបាច់សម្រាប់គាត់ដើម្បីរក្សាការមើលឃើញរបស់គាត់។ ពួកវាផ្តល់សំណើម និងសម្អាតផ្ទៃភ្នែក ចិញ្ចឹមកែវភ្នែក និងមានឥទ្ធិពលបាក់តេរី។ កង្វះជាតិទឹកនាំអោយមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត និងកាត់បន្ថយភាពមើលឃើញ។ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួនផងដែរ៖ ជំងឺអ័រម៉ូន និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ប្រព័ន្ធ lupus erythematosus ដុំសាច់របស់ Wegener sarcoidosis ឬដុំសាច់។

ក្រពេញ lacrimal មានទីតាំងនៅ fossa lacrimal - ការធ្លាក់ទឹកចិត្តពិសេសនៅក្នុងឆ្អឹងខាងមុខ។ អាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេគឺស្ទើរតែ 99% ទឹក។ 1.5% ផ្សេងទៀតគឺសូដ្យូមក្លរួ (អំបិល) អាល់ប៊ុយមីន និងប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត ដែលទោះបីជាតិចតួចក៏ដោយ ដើរតួយ៉ាងលេចធ្លោ៖ ឧទាហរណ៍ រ៉េទីណុល ការពារកញ្ចក់ភ្នែកពីការឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរី ខណៈដែលកត្តាលូតលាស់ និងអរម៉ូន endothelin-1 ជួយឱ្យវាជាសះស្បើយពី របួស។

ជាធម្មតាក្រពេញទឹករំអិលរបស់មនុស្សផលិតសារធាតុរាវពី 0.5 ទៅ 1 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមរយៈបំពង់ excretory វាចូលទៅក្នុងថង់ conjunctival ហើយត្រូវបានផ្ទេរទៅកែវភ្នែកនៅពេលអ្នកព្រិចភ្នែក។ ពីទីនោះ ទឹកភ្នែកហូរចូលទៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់ បំពង់ទឹកប្រមាត់ និងរន្ធច្រមុះខាងក្រោម ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យយើងចាប់ផ្តើមមាន “ហៀរសំបោរ” ពេលកំពុងយំ។

ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យយើងយំ?

មិនចាំបាច់ខ្មាស់គេទេ ស្រក់ទឹកភ្នែក៖ វាយំដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាមនុស្ស។ សត្វដទៃទៀតគ្រាន់តែត្រូវការបំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែកដើម្បីជម្រះ និងការពារភ្នែករបស់ពួកគេ ហើយមនុស្សគឺជាប្រភេទសត្វតែមួយគត់ដែលអាចយំដោយសារហេតុផលផ្លូវចិត្ត។ ហើយ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​មិន​ទាន់​ប្រាកដ​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​នៅ​ឡើយ​ទេ។

ទ្រឹស្ដីមួយនិយាយថាទឹកភ្នែកគឺជាមធ្យោបាយទំនាក់ទំនង។ មុនពេលរៀននិយាយ ទារកយំដើម្បីទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។ ពួកគេចាប់ផ្តើមដោយការស្រែកដោយគ្មានទឹកភ្នែក ហើយរៀនយំនៅអាយុ 3-4 ខែ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិវត្តន៍ជឿថាទឹកភ្នែករបស់ទារកបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ការថែទាំពីឪពុកម្តាយ ហើយជាសញ្ញានៃទុក្ខព្រួយ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំថា ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ការយំអាចជាឧទាហរណ៍នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាក់លាក់ ដែលជាវិធីជូនដំណឹងដល់សមាជិកនៃប្រភេទសត្វរបស់យើង ដោយមិនទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ពីសត្វមំសាសី។ ដោយសារតែចចក និងខ្លាជាធម្មតាមិនដើរតាមដងផ្លូវក្នុងសតវត្សរ៍ទី 21 ទឹកភ្នែកអាចធ្វើការជា "កាវ" សម្រាប់ទំនាក់ទំនង និងការហៅទូរស័ព្ទទៅកាន់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយមិនមែនពាក្យសម្ដី។

ទឹកភ្នែកគឺជា "កាវ" សម្រាប់ទំនាក់ទំនង និងការហៅមិនមែនពាក្យសំដីទៅកាន់ទំនាក់ទំនង។

ក្នុងឆ្នាំ 2000 សាស្រ្តាចារ្យវិទ្យាសាស្ត្រសង្គម Ed Wingerhuts (សាកលវិទ្យាល័យ Tilburg ប្រទេសហូឡង់) បានពិនិត្យឡើងវិញនូវការស្រាវជ្រាវលើទឹកភ្នែករបស់មនុស្សយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យចូលចិត្តយំតែម្នាក់ឯង ឬនៅក្បែរមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ហេតុផលសម្រាប់ទឹកភ្នែកច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការបដិសេធ និងការបែកបាក់ជាជាងការឈឺចាប់ និងរបួស។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យំ​ដោយ​សារ​ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ បាក់​ទឹកចិត្ត ឬ​គ្មាន​អំណាច។ ការសន្និដ្ឋានរបស់គាត់ផ្ទុយស្រឡះបន្តិចពីទ្រឹស្ដីទំនាក់ទំនងនៃការយំ ប៉ុន្តែគាំទ្រមួយទៀត មិនមានប្រជាប្រិយភាពតិចនោះទេ។

លោក Jay Efran សាស្ត្រាចារ្យចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Temple (សហរដ្ឋអាមេរិក) ថា មនុស្សពេញវ័យកម្រយំនៅពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុត នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការជំនួយបំផុត។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ពួក​គេ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​បន្ទាប់​ពី​ភាព​តាន​តឹង​បាន​ធូរ​ស្រាល។ ជាឧទាហរណ៍ ឪពុកម្តាយម្នាក់បានបាត់បង់កូននៅក្នុងផ្សារទំនើបដ៏ធំមួយ ចំណាយពេលជាច្រើននាទីស្វែងរកគាត់ ហើយស្រក់ទឹកភ្នែកតែបន្ទាប់ពីគាត់បានរកឃើញទារកនោះ។ Efran បានស្នើ "ទ្រឹស្តីពីរដំណាក់កាលនៃទឹកភ្នែក" ដែលការយំគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹង "ការផ្លាស់ប្តូរ" អារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃវគ្គដ៏តានតឹង។

- នៅដើមជីវិត ការយំបង្ហាញថារាងកាយតានតឹង និងផ្ទុកលើសទម្ងន់។ សម្រាប់អាណាព្យាបាល នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលកុមារត្រូវការជំនួយ។ Efran និយាយថា ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ទឹកភ្នែកមិនសូវជាបង្ហាញបញ្ហានោះទេ នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមការងាររបស់ប្រព័ន្ធស្តារនីតិសម្បទា និងស្តារឡើងវិញ។

តើទឹកភ្នែកផ្លូវចិត្តមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ក្នុងឆ្នាំ 2008 អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ South Florida (សហរដ្ឋអាមេរិក) ថាមនុស្សមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីយំ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតបានផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្តដល់ពួកគេ។ អ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍បានរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍នៃ catharsis ដែលធ្វើតាមការស្រក់ទឹកភ្នែក៖ ការភ័យខ្លាច និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេបានក្លាយទៅជាច្បាស់លាស់ ហើយបញ្ហាហាក់ដូចជាមិនអាចរំខានបានទៀតទេ។ អ្នកដែលព្យាយាមទប់ទឹកភ្នែកដោយដឹងខ្លួន មិនសូវមានសំណាងទេ៖ ពួកគេទំនងជាមិនសូវជួបប្រទះនឹងជំងឺ catharsis ទេ។

បន្ទាប់ពីយំ ការភ័យខ្លាច និងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ហើយបញ្ហាហាក់ដូចជាមិនអាចដោះស្រាយបានទៀតទេ។

អ្នកគីមីវិទ្យាវិភាគសមាសភាពនៃទឹកភ្នែកផ្លូវចិត្តបានរកឃើញហេតុផលសម្រាប់អំណាចព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ ទឹកភ្នែកនៃប្រភេទនេះមានប្រូតេអ៊ីនអរម៉ូនជាច្រើនដែលផ្ទុកសញ្ញាព័ត៌មាន។ ឧទាហរណ៍ prolactin ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះម្តាយចំពោះស្ត្រី និងសុខភាពបន្តពូជទាំងភេទ និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ leucine-enkephalin ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលរាងកាយស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹង។

តើទឹកភ្នែកមិនប្រក្រតីនៅពេលណា?

ទឹកភ្នែកក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់វាដោយខ្លួនឯងបាន។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ធម្មតា ហើយការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលកើតឡើងដោយអចេតនា ចូរធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក។ ការកើនឡើងនៃសារធាតុរាវ lacrimal អាចជារោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី, របួសកញ្ចក់ភ្នែក, រលាកស្រោមខួរ, រលាកស្បែក, រលាកក្រពេញ lacrimal, ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន, hypo- និង beriberi, sinusitis, rhinitis និងលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត។

បញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលជាសញ្ញាមួយដែលជួនកាលក្លាយទៅជាការស្រក់ទឹកភ្នែក ត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងល្អបំផុតដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាលរោគ endocrinologist និង neuropathologist ។ វាមិនអីទេក្នុងការយំនៅពេលអ្នកក្រៀមក្រំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ពេក ហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺអ័រម៉ូន, ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត, ជំងឺថប់បារម្ភ, រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, asthenia និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍គួរតែត្រូវបានបដិសេធ។ .

15 បានជ្រើសរើស

យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពខុសប្លែកគ្នា និងមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះពិភពលោកជុំវិញខ្លួនយើង។ អ្នក​ខ្លះ​ស្ទើរ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​មិន​ដែល​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ឡើយ។ភាពខ្លាំងទាំងពីរមានគុណវិបត្តិរបស់វា។ការគ្រហឹមដោយហេតុផលណាមួយ - នៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិ បុគ្គលិក ឬមនុស្សចម្លែកពេញលេញ - គឺជាការមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។ ម៉្យាងទៀតការឆ្លងកាត់បញ្ហាទាំងអស់ "ស្ងួត" អាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃភាពតានតឹងនិងសូម្បីតែបញ្ហាសុខភាព។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Maria Pugachevaបានជួយយើងរកវិធីស្វែងរកមធ្យោបាយមាស។

ហេតុអ្វីបានជាយើងខុសគ្នា?

ទំនោរចង់ស្រក់ទឹកភ្នែកគឺអាស្រ័យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។៖ ចរិតលក្ខណៈ និស្ស័យ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ការរំលាយអាហារ និងសូម្បីតែការចងចាំ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ភ្ជាប់ស្ថានភាពជាមួយនឹងការចងចាំមិនល្អ ឬរបួសផ្លូវចិត្ត នោះវាអាចបណ្តាលឱ្យគាត់ស្រក់ទឹកភ្នែក ទោះបីជាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅក្នុងវាក៏ដោយ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអ្វីមួយជាមួយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលនេះ ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃនិស្ស័យ។ “ដំបូងឡើយ ទឹកភ្នែកគឺជាប្រតិកម្មសរីរវិទ្យា ដែលជាប្រតិកម្មការពារចំពោះភាពតានតឹង។ មានចិត្តវិទ្យាតិចតួចណាស់នៅទីនេះ ដូច្នេះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការបង្ហូរទឹកភ្នែក។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនៅពេលនៃការ យំ​ក៏​មាន​ឱកាស​ទប់​ទឹកភ្នែក»- ពន្យល់ម៉ារីយ៉ា Pugacheva ។

ខ្ញុំមិនយំទេ!

មនុស្ស​ដែល​យំ​ជា​ញឹក​ញាប់​ពេល​ខ្លះ​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​ទឹក​ភ្នែក​ហូរ​នៅ​ពេល​ដែល​មិន​សមរម្យ​បំផុត។ ចៅហ្វាយស្តីបន្ទោសយ៉ាងអយុត្តិធម៌ គ្រូបង្វឹកក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណ ធ្វើការកត់សម្គាល់ ឬជេរប្រមាថលើឡានក្រុង ហើយពេលនេះគេមានដុំពកក្នុងបំពង់ករួចទៅហើយ សំឡេងពួកគេចាប់ផ្តើមញ័រ ក្បត់ភ្នែក មានសំណើម។ ពិតជាមិនចង់យំនៅមុខមនុស្សចម្លែក! តែទឹកភ្នែកមិនខ្វល់ពីអ្នកចង់បានអ្វីទេ គឺហូរមកដោយខ្លួនឯង ហើយនេះរឹតតែធ្វើឱ្យអាក់អន់ចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកចង់យំកាន់តែខ្លាំង...

Maria Pugacheva បានផ្តល់គន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយទប់ទឹកភ្នែកដែលកើតឡើងនៅពេលខុស៖

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងកែវធំ។
• ដកដង្ហើមវែងៗ 5-10 ចូល និងចេញ។
• បើអាចធ្វើបាន ធ្វើចលនាមុតស្រួច និងខ្លាំង។
• ចាប់ផ្តើម "ការឆ្លើយតបនៃការឈឺចាប់" ដោយប្តូរភាពតានតឹងពីផ្លូវចិត្តទៅជាសរីរវិទ្យា។ ច្របាច់​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​សតិបញ្ញា ខាំអណ្តាត​របស់អ្នក​បន្តិច ឬ​ទាញ​សោសក់​របស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តនេះជាធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីស្ថានភាពស្ត្រេស៖ ចាប់ផ្តើមចងចាំកំណាព្យ លេខទូរស័ព្ទ តារាងគុណនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើជនល្មើសជាក់លាក់ណាមួយធ្វើឱ្យអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែក សូមកុំអាណិតខ្លួនឯង ប៉ុន្តែប្តូរទៅវាវិញ។ សើចចំអកឱ្យគាត់ - ចងចាំទម្លាប់គួរឱ្យអស់សំណើចរបស់គាត់ឬស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់តាមការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកក្នុងសំលៀកបំពាក់ត្លុក។

ការយំគឺល្អ។

បច្ចេកទេសទាំងនេះនឹងជួយក្នុងស្ថានភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីទប់ទឹកភ្នែក។ ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមធ្វើវាគ្រប់ពេលព្រោះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាការយំគឺល្អសម្រាប់អ្នក។

"ទឹកភ្នែកគឺជាប្រភេទនៃការសម្រាកផ្លូវចិត្ត និងការការពារសរីរវិទ្យាពីភាពតានតឹង។ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ឃាត់​ពួកគេ​ជា​ប្រចាំ។ ស្រក់ទឹកភ្នែកពេលមើលកុន ឬគ្រាន់តែនៅផ្ទះខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើយើងស្រក់ទឹកភ្នែកដោយស្ងៀមស្ងាត់ នេះគឺជាការដោះលែងដ៏តូចមួយ។ ហើយនៅពេលដែលយើងយំយ៉ាងសកម្ម យើងដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗច្រើន ទ្រូងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះយើងបោះចោលអវិជ្ជមានពីខ្លួនយើងនៅកម្រិតនៃសរីរវិទ្យាដោយផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើងនូវឱកាសដើម្បីជៀសវាងការគៀប psychosomatic ជាច្រើនដែលអាចនាំឱ្យមាន osteochondrosis, radiculitis និងជំងឺមិនល្អផ្សេងទៀត។- ពន្យល់ពីម៉ារីយ៉ា Pugacheva ។

តើអ្នកយំញឹកញាប់ទេ? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ជួប​រឿង​មិន​ស្រួល​ដោយ​សារ​តែ​រឿង​នេះ​ទេ?

ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​យំ​ឥត​ឈប់ឈរ អ្នក​ងាយ​នឹង​ឆាប់​ខឹង នោះ​អាច​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​បាក់ទឹកចិត្ត។ អ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែអ្នកបានលះបង់ខ្លួនឯងច្រើន រហូតមិនដឹងមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក ឬអ្នកដឹង ប៉ុន្តែព្យាយាមមិនយកចិត្តទុកដាក់លើវា ធ្វើពុតថាបញ្ហាមិនមាន។ ហើយទប់ទឹកភ្នែកមិនបាន។ អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា តើ​អ្វី​ដែល​សង្កត់សង្កិន និង​បារម្ភ​អ្នក តើ​អ្វី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​យំ​គ្រប់​ពេល? ជារឿយៗការស្រក់ទឹកភ្នែកកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកយំចេញពីភាពឯកា និងការអាណិតខ្លួនឯង នោះគឺជាទឹកភ្នែកដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ វានាំឱ្យអ្នកជួបបញ្ហាកាន់តែធំ។ ទឹកភ្នែក​បែបនេះ​មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ព្យាបាល​ទេ ព្រោះ​អាកប្បកិរិយា​អវិជ្ជមាន​ដែល​អ្នក​កំពុង​មាន​គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាង​។ អ្នក​ត្រូវ​ទាញ​ខ្លួន​អ្នក​ចូល​រួម​ហើយ​យល់​ថា​អ្នក​ជា​អ្នក​ព្រោះ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ជាទូទៅប្រសិនបើចង់បានគឺមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ហើយ​បុរស​ប្រភេទ​ណា​ដែល​ត្រូវ​ការ​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ស្លេក​ស្លាំង និង​ស្លេកស្លាំង?

ពេលខ្លះយើងប្រើទឹកភ្នែកស្រីធ្វើជាឧបាយកល ព្យាយាមយកអ្វីមួយ ឬមានឥទ្ធិពលលើការដោះស្រាយស្ថានភាពជម្លោះតាមការពេញចិត្តរបស់យើង។ ស្ត្រី​ម្នាក់​គ្មាន​កម្លាំង​ខាងក្នុង គ្មាន​ជំនួយ​ពី​ស្ត្រី ហើយ​នាង​រួម​បញ្ចូល​«​ស្រី​តូច​»​។ ប្រសិនបើបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់នោះ វាមិនមានអ្វីខុសជាមួយវាទេ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះមិនគួរត្រូវបានអនុម័ត។ បុរស​ខ្លាច​ទឹកភ្នែក​មនុស្ស​ស្រី​ខ្លាំង ហើយ​ដំបូង​គេ​នឹង​ចង់​អាណិត និង​ធានា​ឱ្យ​អ្នក​វិញ ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមយំញឹកញាប់ នោះទឹកភ្នែករបស់គាត់នឹងធ្វើឱ្យគាត់ខឹង។

អ្នក​មិន​គួរ​យំ​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ប្រុស​ធ្វើ​បាប​អ្នក ប្រព្រឹត្ត​អាក្រក់​ជាមួយ​អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​មាន​កម្លាំង​ស្ត្រី​ដើម្បី​ដោះស្រាយ ប៉ុន្តែ​នោះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ការពារ ហើយ​ប្រកែក ឬ​ឆ្លើយ​តប​យ៉ាង​ម៉ឺងម៉ាត់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ស្លូ​ទេ។ ព្រោះ​ទឹកភ្នែក​មនុស្ស​ស្រី​បែប​នេះ​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​អាណិត​ឡើយ ។ វា​ជា​ការ​តបត​ច្រើន​ជាង។ គាត់​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ជាមួយ​អ្នក ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​អ្នក​យល់​ដឹង។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ស្រក់​ទឹកភ្នែក ចូរ​និយាយ​ដោយ​ចំហ​ថា​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចាប់ វា​ឈឺចាប់​ពេល​គាត់​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ ។ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសន្ទនា និងត្រៀមខ្លួននិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ទាមទារលើបុរសនោះ នេះបង្ហាញពីភាពចាស់ទុំរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែ​បើ​មិន​ដឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​ម៉េច​ហើយ​ជម្លោះ​ទៅ​ឆ្ងាយ​ទើប​ស្រក់​ទឹកភ្នែក។ ការស្រក់ទឹកភ្នែកគឺប្រសើរជាងការញុះញង់ ការគំរាមកំហែង និងការស្ងៀមស្ងាត់ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្វីៗមានដែនកំណត់។

ហើយ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​មាន​រឿង​តូច​តាច​និង​មនោសញ្ចេតនា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​យំ? នេះជាសំបុត្រដែលខ្ញុំបានទទួល៖

ជំរាបសួរ Tatyana ។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​មាន​មនោសញ្ចេតនា​ពេក។ ទឹកភ្នែកហូរដោយមានឬគ្មាន។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្ងៃនេះ៖ ខ្ញុំបានជួយស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់ឱ្យឆ្លងផ្លូវ។ នាងអរគុណខ្ញុំអស់ពីចិត្ត ខ្ញុំញញឹមដាក់នាងអស់ពីចិត្ត។ វាហាក់ដូចជាល្អណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដើរហើយពីរបីនាទី ទើបព្យាយាមទប់ទឹកភ្នែក។ ពេលខ្លះខ្ញុំគិតថាវាមកដល់ចំណុចមិនសមហេតុផល។ តន្ត្រីដ៏ឧឡារិកឧទាហរណ៍នៅក្នុងសៀក។ វាហាក់ដូចជាសប្បាយ ល្អណាស់ ខ្ញុំបានមកជាមួយកូនទៅសៀក ហើយជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមតន្ត្រី ទឹកភ្នែកក៏ហូរចេញពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់យល់៖ តើនេះគ្រាន់តែជាមនោសញ្ចេតនាធម្មតាទេ ឬវានៅតែនិយាយអំពីបញ្ហាផ្ទៃក្នុងមួយចំនួនដែលត្រូវដោះស្រាយ? អរគុណច្រើនសម្រាប់គ្រប់យ៉ាង!

ពេលខ្លះទឹកភ្នែករបស់មនុស្សស្រី មិនមែនជាមនោសញ្ចេតនាធម្មតានោះទេ។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អ្នកអាចគ្រាន់តែត្រូវបានប៉ះ, រំភើបរីករាយ, វាមិនចាំបាច់ក្នុងការយំ។ ប្រសិនបើទឹកភ្នែកហូរ មានន័យថាអ្នកត្រូវបានគេស្ទាបអង្អែល និងរំកិលខ្លួន។ ទឹកភ្នែកជួយដកការការពារ មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាអ្នកការពារនៅពេលនេះ និងវិធីដែលគាត់ពិតជា។

សំណួរកើតឡើងហេតុអ្វីបានជាអ្នកពាក់ការការពារ? តើអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីអ្នកណា?

នេះអាចបង្ហាញថាអ្នកខ្វះទំនាក់ទំនងកក់ក្តៅ និងជិតស្និទ្ធ។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកត្រូវបានបិទនៅខាងក្នុង បេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានកក កំដៅបន្តិចធ្វើអោយវាលង់ទឹក ហើយទឹកភ្នែកក៏ហូរ។ តើអ្នកកំពុងលាក់ខ្លួនពីអ្វី ហើយខ្លាចអ្វី?

វាក៏អាចមានន័យថា អ្នកហាមឃាត់ខ្លួនឯងឱ្យមានអារម្មណ៍ គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ធ្វើខ្លួនឱ្យរឹងប៉ឹង ធ្វើការទាមទារច្រើនពេកលើខ្លួនឯង ហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯង។ អ្នក​នៅ​ការពារ​អ្នក​មិន​ទុក​ចិត្ត​អ្នក​បិទ​បេះដូង​ដើម្បី​ស្រឡាញ់​អ្នក​ខ្លាច​ការ​ឈឺ​ចាប់​។ យ៉ាងណាមិញ បេះដូង​ដែល​បិទ​ជិត​គឺ​មិន​មាន​សមត្ថភាព​នៃ​ការ​ស្រឡាញ់ និង​មាន​បទពិសោធន៍​យ៉ាង​ជ្រាលជ្រៅ​នោះ​ទេ។ បេះដូងមនុស្សស្រីត្រូវតែស្រលាញ់។ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលស្ត្រីអាចសប្បាយចិត្ត។

អ្នក​តែង​តែ​ទប់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ហាម​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​មិន​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែ​សំឡេង​តន្ត្រី​ដ៏​ឧឡារិក​បន្លឺ​ឡើង ហើយ​អ្នក​យំ។ ទឹកភ្នែកគ្រាន់តែចង់រលាយទឹកកកក្នុងចិត្ត។

បេះដូង​តែងតែ​បិទ​បន្ទាប់ពី​រង​ការឈឺចាប់ ម្តង​នោះ​អ្នក​មិនមាន​កម្លាំង​ដើម្បី​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការឈឺចាប់​។ ប៉ុន្តែដោយការបិទបេះដូងរបស់អ្នកពីការឈឺចាប់ អ្នកបានបិទវាពីស្នេហា។

ស្ត្រីពេញវ័យមានថាមពលផ្លូវចិត្តដើម្បីរស់នៅតាមរយៈការឈឺចាប់ និងប្រែក្លាយវាទៅជាស្នេហា។ នេះគឺជាកម្លាំងរបស់ស្ត្រី។ នេះត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅក្នុង។ យើង​កំពុង​រៀន​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​ខ្លាំង​ដូច​ស្ត្រី។

ការឈឺចាប់ក៏ត្រូវដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែរ អ្នកមិនអាចបិទខ្លួនអ្នកពីវាបានទេ អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយបានទេ អ្នកត្រូវរស់នៅវា ហើយបន្ទាប់មកវានឹងទុកឱ្យអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ នៅពេលអ្នកឈប់ខ្លាចការឈឺចាប់ ការជឿជាក់កើតឡើង បេះដូងបើក។

ហើយអ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការ និងតម្រូវការរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក។ ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានបាត់បង់ ប្រសិនបើអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងអ្នក មិនមែនអ្នកទេ។ ការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើន ភាពកក់ក្តៅកាន់តែច្រើន ការទាមទារតិច និងការទាមទារលើខ្លួនអ្នក។ ឈប់ខួងខ្លួនឯងដោយនិយាយថា "ទេ" ឬ "នេះមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំ" គ្រប់ពេលវេលា។ អ្នកត្រូវកំដៅខ្លួនអ្នក នោះបេះដូងនឹងរលាយ។ ពេល​គ្មាន​ភាព​កក់​ក្ដៅ​ខាង​ក្នុង​គឺ​ពិបាក​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​គឺ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ស្រលាញ់។ ប៉ុន្តែវាជាធម្មជាតិរបស់យើងក្នុងការស្រឡាញ់។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍! នៅពេលដែលវាគួរឱ្យអស់សំណើច - សើចនៅពេលដែលវាសោកសៅ - យំកុំកាន់អ្វីនៅក្នុងខ្លួនអ្នកបើកឡើង។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកខុសគ្នា!

ជាទូទៅ តើអ្នកញញឹមញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

យកចិត្តទុកដាក់! សម្ភារៈត្រូវបានការពារដោយច្បាប់រក្សាសិទ្ធិ។ រាល់ការប្រើប្រាស់សម្ភារៈនេះ (ការបោះពុម្ព ការដកស្រង់ ការបោះពុម្ពឡើងវិញ) មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយគ្មានការយល់ព្រមជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីអ្នកនិពន្ធឡើយ។ សម្រាប់ការបោះពុម្ពផ្សាយសម្ភារៈនេះ សូមផ្ញើអ៊ីមែល៖ [អ៊ីមែលការពារ]

Tatyana Dzutseva

នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ