ប៉ុន្តែពេលខ្លះមនុស្សខ្លួនឯងមិនយល់ពីអ្វីដែលត្រូវបានលាក់នៅក្រោមឃ្លាដែលធ្លាប់ស្គាល់ "អន់ជាង" ។

តាមពិតទៅ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់សញ្ញាជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យវាអាចយល់បានថា តើ "ភាពអន់ខ្សោយ" នេះមានវត្តមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ឬអត់។ លុះត្រាតែពួកគេមានវត្តមាន ទើបយើងអាចនិយាយបានថា បុគ្គលនោះល្បីឈ្មោះ។

ភាពឯកោដោយស្ម័គ្រចិត្តពីសង្គម

មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍អន់ខ្សោយព្យាយាមជៀសវាងក្រុមហ៊ុន ហ្វូងមនុស្សច្រើន មានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលរួមក្នុងការពិភាក្សាផ្សេងៗ ការប្រជុំ និងព្រឹត្តិការណ៍សាធារណៈផ្សេងទៀត។ ពួកគេ​ចៀសវាង​ការ​និយាយ​នៅ​ទី​សាធារណៈ ដោយ​ធ្វើ​ជា​ចំណុច​កណ្តាល​នៃ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ព្រោះ ខ្លាចគួរឱ្យអស់សំណើច។ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាអ្នកផ្សេងទៀតមានភាពសក្ដិសមក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគោរព ដូច្នេះពួកគេចូលចិត្តភាពឯកកោជាជាង។

ភាពរដុប

មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីភាពទន់ខ្សោយនៃភាពស្មុគស្មាញ subconsciously ចង់បង្ហាញពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់, តម្លៃ, ហើយខាងក្រៅនេះអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងបំណងប្រាថ្នាដើម្បី "កាត់ស្បូនការពិត" នៅក្នុងភ្នែករបស់ interlocutor, និយាយដោយត្រង់ទៅឈ្លើយនិងអាម៉ាស់គាត់។

ការបដិសេធការទទួលខុសត្រូវ

មនុស្សបែបនេះមានទំនោរស្តីបន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នា និងអ្វីៗទាំងអស់ចំពោះការបរាជ័យ និងកំហុសរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនមែនខ្លួនពួកគេទេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនដំណើរការ មនុស្សជុំវិញខ្លួន មិត្តភក្តិ ឪពុកម្តាយ អាកាសធាតុ និងរូបកាយឋានសួគ៌ត្រូវស្តីបន្ទោស ប៉ុន្តែមិនមែនជាអ្នកដែលធ្វើខុសនោះទេ។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីយល់ថាខ្លួនគាត់ជាទូទៅ "ល្អ" និងសកម្មភាពរបស់គាត់ថា "ត្រឹមត្រូវ" ។

កំពុងស្វែងរកលេស

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មកពីមជ្ឈដ្ឋាននៃមនុស្សដែលទទួលរងពីភាពអន់ថយ ស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការ ឬបញ្ហាបានជោគជ័យជាងគាត់ នោះមនុស្សល្បីឈ្មោះស្វែងរកហេតុផលមិនមែននៅក្នុងគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឈ្នះនោះទេ ប៉ុន្តែម្តងទៀតនៅក្នុងកត្តាខាងក្រៅ៖ "សំណាង"។ "របៀបដែលអ្វីៗបានកើតឡើង" ។

ជៀសវាងការប្រកួតប្រជែង

មនុស្សបែបនេះព្យាយាមមិនចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលសមត្ថភាពនិងគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតរបស់គាត់នឹងត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដទៃមិនចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងគ្រប់ប្រភេទ។ គាត់មិនស្វែងរកការបញ្ជាក់ថាគាត់អាចល្អបំផុតនៅក្នុងអ្វីមួយទេព្រោះគាត់ខ្លួនឯងមិនជឿលើលទ្ធភាពនៃជ័យជំនះនៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់គាត់។

ការស្វែងរកគុណវិបត្តិ

វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបញ្ជាក់ខ្លួនឯងថាគាត់មិនអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃទេ មនុស្សបែបនេះចាត់ទុកការស្វែងរកគុណវិបត្តិចំពោះអ្នកដទៃ។ ជាងនេះទៅទៀត លោកចាត់ទុកថា ចាំបាច់ត្រូវជូនដំណឹងដល់ប្រជាពលរដ្ឋអំពីរឿងនេះ ផ្តល់ដំបូន្មាន និងណែនាំ ដូច្នេះហើយទើបងើបឡើងក្នុងក្រសែភ្នែករបស់គាត់។

ភាពរសើបចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ

មនុស្សបែបនេះមានប្រតិកម្មយ៉ាងឈឺចាប់ចំពោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍ណាមួយដែលផ្ញើទៅកាន់ពួកគេ ហើយពួកគេអាចយល់បានសូម្បីតែការសរសើរក្នុងវិធីអវិជ្ជមាន៖ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាពួកគេកំពុងត្រូវបានគំរាមកំហែង។ កាន់តែជ្រៅទៅៗ ពួកគេជឿថា ពួកគេមិនសក្តិសមសម្រាប់ការសរសើរ និងការទទួលស្គាល់ បើទោះបីជាពួកគេពិតជាទទួលបានជោគជ័យក្នុងអ្វីមួយក៏ដោយ។ ប្រតិកម្មអវិជ្ជមានពីបរិស្ថានបណ្តាលឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាការពារយ៉ាងអស់សង្ឃឹម។

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស

មនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះចូលចិត្តមិនធ្វើសកម្មភាព - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ដោយគ្មានការចាត់វិធានការណាមួយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យមានកំហុសហើយពួកគេភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរឿងនេះ។

ដោយដឹងពីបញ្ហាដូចជាវត្តមាននៃភាពស្មុគស្មាញ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូឯកទេស។ ការដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ ព្រោះថា ភាពអន់ជាងនេះច្រើនតែមានមូលហេតុយូរអង្វែង និងលាក់កំបាំង ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកវាដោយគ្មានជំនួយពីវិធីសាស្ត្រពិសេស។

អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជា​មនុស្ស​ទាប? របួសកុមារភាព ឬរូបរាងរបស់អ្នក? តើ​អ្នក​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​អសន្តិសុខ​ឥត​ឈប់ឈរ ហើយ​អង្គុយ​ដោយ​សន្តិវិធី​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ខណៈ​ពេល​ដែល​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​រីករាយ​នឹង​ជ័យជម្នះ​ឬ? ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគសញ្ញាចម្បងនៃភាពស្មុគស្មាញ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើម។

មុននឹងកំណត់អត្តសញ្ញាណសញ្ញា វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ការសង្ស័យខ្លួនឯងមិនកំណត់លក្ខណៈនៃជំងឺនេះទេ។ បាទ/ចាស នេះជាធាតុផ្សំមួយ ប៉ុន្តែភាពស្មុគស្មាញនេះរួមបញ្ចូលទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលធ្វើការជាមួយគ្នា។ បំបាត់រោគសញ្ញាមួយ អ្នកដទៃនឹងធ្វើតាម។

ការយល់ឃើញប្លែកនៃការសរសើរ

ក្នុង​ករណី​ភាគ​ច្រើន មនុស្ស​ល្បី​មិន​ច្បាស់​លាស់​អំពី​ពាក្យ​សរសើរ។ ពួក​គេ​កំពុង​តែ​ស្វែង​រក​ការ​ចាប់​បាន​នៅ​ក្នុង​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ជា​លទ្ធផល​ដែល​ការ​ជឿ​ជាក់​លើ​គូ​ប្រកួត​ត្រូវ​បាន​បាត់​បង់​។ អាកប្បកិរិយាគឺដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកថាខ្លួនគាត់មិនសក្តិសមនៃពាក្យសប្បុរសសូម្បីតែនៅក្នុងគ្រានោះនៅពេលដែលគាត់ពិតជាសមនឹងទទួលបានពួកគេ។ អ្នក​ខ្លះ​ជឿ​ថា ការ​ញញឹម​ដែល​មាន​គំនិត​អាក្រក់​ត្រូវ​បាន​លាក់​នៅ​ពី​ក្រោយ​ការ​សរសើរ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​អះអាង​ថា​អ្នក​និយាយ​កុហក ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​គិត​ថា​គេ​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ជេរ។

1. ការសរសើរមិនគួរប៉ះពាល់ដល់ការវិនិច្ឆ័យអំពីសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន និងការគោរពខ្លួនឯងជាទូទៅនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកប្រាជ្ញនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ចូរនិយាយពាក្យថា "អរគុណ" ហើយបំភ្លេចវាជារៀងរហូត។ ស្តាប់​តែ​សាច់​ញាតិ និង​មនុស្ស​ជិត​ស្និទ្ធ វា​គ្មាន​ន័យ​សម្រាប់​គេ​កុហក​ទេ។
2. វាយតម្លៃសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយប្រាកដនិយម។ ប្រសិនបើអ្នកពូកែធ្វើម្ហូប ឬធ្វើកិច្ចការឱ្យចៅហ្វាយរបស់អ្នក ហេតុអ្វីមិនអួតពីវាបន្តិច? មិនចាំបាច់គិតថាខ្លួនឯងមិនសក្តិសមទេ រៀនទទួលយកការសរសើរដោយមិនគិតពីការចាប់។ ជឿជាក់លើខ្លួនឯង អ្នកមិនអស់សង្ឃឹមដូចអ្នកគិតនោះទេ។
3. អនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត វានឹងជួយទប់ទល់នឹងការវាយតម្លៃមិនត្រឹមត្រូវនៃកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន។ គូរសន្លឹកទេសភាពជាពីរជួរ ទីមួយសម្គាល់លក្ខណៈអវិជ្ជមាន ហើយទីពីរសរសេរវិជ្ជមាន។ កាត់សន្លឹកជាពាក់កណ្តាល ដុតផ្នែកដែលមានការពិនិត្យអវិជ្ជមាន ហើយផ្ញើផេះចេញពីបង្អួច ហើយព្យួរអ្វីដែលវិជ្ជមាននៅលើទូទឹកកក។

ហួសកម្រិត

មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីភាពអន់ថយ កាន់តែព្រួយបារម្ភអំពីការប្រមាថ និងបទពិសោធន៍មិនល្អ។ តាមក្បួនមួយ ប្រតិកម្មការពារបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់ដ៏ឈ្លើយ ដែលជាលទ្ធផលដែលមនុស្សបែបនេះហាក់ដូចជាខឹង និងមិនសប្បាយចិត្ត interlocutors ។

1. ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿងតូចតាច ដោយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអំពើបាបក្នុងជីវិតរមែងស្លាប់ទាំងអស់ ចូរឈប់។ កំណត់ចំណុចខ្លាំង ទទួលបានសៀវភៅកត់ត្រា និងសរសេរសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
2. កុំ​ប្រតិកម្ម​នឹង​ការ​លើក​ឡើង​របស់​មិត្ត​រួម​ការងារ មិត្តភ័ក្តិ ឬ​សាច់​ញាតិ ពេល​ដឹង​ច្បាស់​ថា​គេ​ចង់​ដាក់​អ្នក​ក្នុង​ពន្លឺ​អាក្រក់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​មនុស្ស​ចម្លែក។ បុគ្គលដែលមានការអប់រំនឹងមិនបង្ហាញជាសាធារណៈនូវកំហុសរបស់គូប្រជែងឡើយ។ ញញឹមទទួលយកស្ថានភាពសម្រាប់ភាពឆោតល្ងង់របស់ interlocutor ។
3. ប្រសិនបើគូប្រជែងកំពុងព្យាយាមទម្លាក់កំហុសមកលើអ្នកសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យរបស់គាត់ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចង្អុលបង្ហាញជនល្មើសក្នុងរសជាតិមិនល្អ។ ការពារ​ខ្លួន​ឯង និយាយ​ដោយ​ស្ងប់​ស្ងាត់​និង​យឺតៗ​កុំ​និយាយ​រអ៊ូរទាំ​និយាយ​ឲ្យ​ច្បាស់​គ្រប់​ពាក្យ។

មនុស្ស​ដែល​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​អន់​ជាង​នេះ​គឺ​ខ្លាច​មើល​ទៅ​ជា​ការ​អស់​សំណើច។ ពួកគេ​បាន​ចាក់សោរ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​អង្គុយ​នៅ​ខាង​ក្រៅ ដោយ​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង។ កុំ​ធ្វើ​ដូច​គេ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​ជា​ឥសី​ទេ។

1. ចូលរួមសកម្មភាពសប្បាយៗ ហើយកុំខ្លាចគេសើចចំអក។ វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មកឌីស្កូ ហើយអង្គុយតែម្នាក់ឯងជាមួយដបទឹករ៉ែ ខណៈអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងសប្បាយ។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ផឹក​ស្រា រាំ​លេង​សង្គម និង​មាន​អារម្មណ៍​រំភើប​ដែរ​ឬ​ទេ? ហ៊ាន! សង្កត់សំឡេងនៅខាងក្នុងដែលខ្សឹបប្រាប់ដែលអ្នកមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច និងគួរឱ្យអស់សំណើច។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះរំខានដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងពេញលេញជាមួយមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ និយាយថា "ទេ!" ឯកោ​និង​ភាព​ឯកោ​!
2. កុំខកខានឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឃ្លាពីរបីជាមួយមិត្តរួមការងារក្រុមគ្រួសារមិត្តភក្តិ។ ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ជជែកជាមួយអ្នកលក់ នៅពេលអ្នកទៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ វង្វេងផ្លូវ? ឈប់ហើយសួរអ្នកដំណើរ។ និយាយទូរស័ព្ទ ក្លាយជាអ្នកឆ្លើយឆ្លងដ៏សកម្ម។ ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​នៅ​ក្រុមហ៊ុន​ធំៗ ដើរ​លេង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ។
3. ប្រសិនបើអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទដែលកំពុងជួបប្រទះការភ័យស្លន់ស្លោ ខ្លាចទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ចូរហាត់នៅមុខកញ្ចក់ និយាយជាមួយកៅអី ឬផ្កា។ បង្កើតការសន្ទនាជាលាយលក្ខណ៍អក្សររវាងអ្នក និងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ យកសត្វចិញ្ចឹមដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វមានជីវិត។ អ្វីៗកើតឡើងដោយបទពិសោធន៍ ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច។

ហេតុផលទូទៅបំផុតនិងគួរឱ្យទាក់ទាញសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃស្មុគស្មាញ។ បុគ្គល​ដែល​មិន​ប្រាកដ​ពី​សក្ដានុពល​ផ្ទាល់ខ្លួន​ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​ទទួល​បរាជ័យ។ តើអ្នកគិតថា Fedka ពីការងារកំពុងធ្វើការងារដ៏ល្អទេខណៈពេលដែល Anka មានឡានថ្លៃជាង? ប្រហែលជា ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាពួកគេល្អជាងអ្នកទេ។ ម្នាក់ៗមានចំណុចខ្លាំងរៀងៗខ្លួន ម្នាក់ខ្លាំងខាងគណិតវិទ្យា ម្នាក់ទៀតជាអ្នកទស្សនវិជ្ជាដល់ស្នូល។

1. ឈប់​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទៅ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដំបូង​គេ​ជា​មនុស្ស​ពិសេស​ដែល​មាន​ការ​ឡើង​ចុះ។ ការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្នកដទៃ អ្នកប្រាកដជានឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកគុណវិបត្តិនៅក្នុងរូបរាង ចរិតលក្ខណៈ និងសូម្បីតែសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ?
2. ត្រូវចាំថា បើអ្នកចង់សាកល្បងខ្លួនឯងក្នុងអាជីពថ្មី ប៉ុន្តែអ្នកបដិសេធ ព្រោះមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនិយាយថា វាមិនដំណើរការ កុំជឿ។ រីករាយក្នុងការទៅសម្ភាសន៍ និយាយជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រង ហើយចូលធ្វើការ។ ការប្រកួតប្រជែងធំ? អញ្ចឹងតោះទម្លាយ! គូប្រជែង​ជំរុញ​ទឹកចិត្ត មិន​បាច់​ភ័យ​ខ្លាច។ សូម្បីតែជ័យជំនះតូចមួយនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយគ្មានព្រំដែន។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងចង់ជួបប្រទះអារម្មណ៍នេះម្តងទៀតដែលផ្តល់សន្តិភាពបន្ទាប់ពីសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន។
3. ដើម្បីមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវកែលម្អឱ្យបានទៀងទាត់។ តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ចង់​រៀន​ភាសា​អង់គ្លេស​ដែរ​ឬ​ទេ? ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើម! បន្ថែមពីលើវគ្គសិក្សារបស់សិស្សមានចំណង់ចំណូលចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពទូទៅ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយកំណត់គោលដៅដើម្បីជំរុញសារព័ត៌មានក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ឡើងកីឡាវាយកូនបាល់ ឬចាប់ផ្តើមទៅអាងហែលទឹក ចូលរួមខ្លួនឯងក្នុងទិសដៅបែបនេះ។ សមិទ្ធិផលកីឡានឹងផ្តល់កម្លាំងដើម្បីយកឈ្នះលើកម្ពស់នៃជីវិត។

ស្វែងរកគុណវិបត្តិនៃរូបរាង ចរិតលក្ខណៈ អាកប្បកិរិយា

ឈប់​វិភាគ​សកម្មភាព​ខ្លួន​ឯង​ឥត​ឈប់ឈរ កុំ​សម្លឹង​រក​កំហុស​ក្នុង​រូបរាង ហើយ​កុំ​មើល​ក្រោយ។ អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ​គឺ​ជា​លក្ខណៈ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ។

1. សម្រាក នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវនិយាយមិនសមហេតុសមផលដោយមិនរើសអើងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររើសពាក្យមួយក្នុងគ្រប់ឃ្លានោះទេ។ អ្នកគឺជាមនុស្សរស់នៅ មិនមែនជាមនុស្សសាធារណៈ ឬជាអ្នកនិពន្ធដែលលក់ដាច់បំផុតនោះទេ ដូច្នេះកំហុសស្ទីលស្ទីលក្នុងការនិយាយគឺពិតជាធម្មជាតិ។ បើ​អ្នក​នៅ​ស្ងៀម ឬ​និយាយ​ចម្លែក នោះ​ហាក់​ដូច​ជា​មនុស្ស​អផ្សុក និង​ជា​អ្នក​អផ្សុក។
2. ជំនួស​ឱ្យ​ការ​យល់​ឃើញ​ពី​លក្ខណៈ​អវិជ្ជមាន ចូរ​ប្តូរ​ការ​ផ្តោត​ទៅ​រក​លក្ខណៈ​វិជ្ជមាន។ តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មាន​ជើង​ពេញ ឬ​ក្បាល​ពោះ​ទេ? ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេប្រាប់អំពីសំឡេងដ៏ស្រស់ស្អាត ឬស្នាមញញឹមដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ បង្កើតវានៅពេលដែលស្មុគស្មាញអន់ជាងមួយភ្ញាក់ឡើង។ ត្រូវតស៊ូ តស៊ូដោយចិត្តខ្លួនឯង។
3. គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ចូល​ចិត្ត whiners, បទភ្លេង​ក្នុង​វិធី​វិជ្ជមាន​។ កុំពិភាក្សាជាសាធារណៈនូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក។ ញញឹមឲ្យបានច្រើន ទោះបេះដូងអ្នកក្រក៏ដោយ។

មនុស្ស​ល្បី​តែង​រិះគន់​ផ្ទាល់​ខ្លួន ដែល​បង្កើត​អារម្មណ៍​អន់​ជាង​ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីពាក្យសម្ដីរបស់គូប្រជែងនិយាយរួច បុគ្គលនោះអង្គុយញ៉ាំខ្លួនឯងពីខាងក្នុង។

1. នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេរិះគន់ដោយមិនសមហេតុផល ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីស្ថានភាព មូលហេតុនៃភាពស្មុគស្មាញគឺមិនមែននៅក្នុងមនុស្សចម្លែក ឬសកម្មភាពរបស់ពួកគេនោះទេ វាស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ការ​រិះគន់​មិន​គួរ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​គិត​របស់​អ្នក​ដទៃ​ប៉ុណ្ណោះ។ តើអ្នកគិតថាមានការពិតនៅក្នុងពាក្យទេ? ស្តាប់​ឃ្លា​ដែល​ជ្រើសរើស កុំ​ជឿ​ដោយ​ងងឹតងងល់​អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ។
2. និយាយជាមួយឪពុកម្តាយឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក សុំឱ្យពួកគេពណ៌នាអ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ពួកគេ​នឹង​រក​ឃើញ​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក​ក្នុង​ការ​បម្រើ។
3. អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​បាន​សុំ​ជំនួយ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ អ្នក​បដិសេធ ហើយ​គាត់​ចោទ​អ្នក​ពី​ភាព​អាត្មានិយម? កុំធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងលើខ្លួនអ្នក ប្រហែលជាមានហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធ។ ចាក់ឡើងវិញក្នុងស្ថានភាពក្បាលរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបានជួយគាត់។ ប្រហែលជារឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ដែលបុគ្គលនោះចាប់ផ្តើមទទួលយកជំនួយដោយមិនអនុញ្ញាត។

1. ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សស្មោះត្រង់ និងសប្បុរស ដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ កុំ​សេពគប់​នឹង​មនុស្ស​ពុតត្បុត កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​យក​ប្រយោជន៍​ពី​អ្នក ត្រូវ​គោរព​ខ្លួន​ឯង។
2. អភិវឌ្ឍសម្ភារៈ ពង្រឹងខ្លួនអ្នកខាងវិញ្ញាណ ធ្វើលំហាត់រាងកាយ។ បង្កើតទម្លាប់រៀនអ្វីដែលថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍ រៀនពាក្យបរទេស 10 ពាក្យក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ចំណាយ​ពេល​ទំនេរ​របស់អ្នក​លើ​ចំណូលចិត្ត ចាប់ផ្តើម​ជំនាញ​ក្នុង​មុខ​របរ​មួយ និង​បង្កើន​ជំនាញ​ដែល​ទទួលបាន។
4. មើលគំនិតរបស់អ្នកជានិច្ច វាមិនគួរអវិជ្ជមានទេ។ គិតពីខ្លួនអ្នកតាមរបៀបល្អ។
5. កុំខ្លាចភាពទន់ខ្សោយ មើលពួកគេពីម្ខាងទៀត។ លុបបំបាត់អវិជ្ជមានមួយ តាមគំនិតរបស់អ្នក គុណភាពបន្តិចម្តងៗ។ មិន​ត្រូវ​បាន​ដឹកនាំ​ដោយ​អារម្មណ៍​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​សង្ស័យ​ខ្លួន​ឯង​នេះ​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​។ ធ្វើការដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្ម មានតែអ្នកទេដែលអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។
6. ស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលលើកទឹកចិត្តអ្នក។ វាអាចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ឬអត្តពលិកដ៏ល្បីល្បាញ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សដែលសម្រេចបានច្រើន ស្វែងរកអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ និងឆ្ពោះទៅរកសមិទ្ធិផលថ្មីៗ!
7. ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានៅក្នុងរឿងមួយចំនួន៖ មនុស្សម្នាក់ចង់បានឡានថ្មី មួយទៀតបម្រើអាហារឆ្ងាញ់ អ្នកផ្សេងទៀតខិតខំក្លាយជាអ្នកមាន។ តើអ្វីជំរុញទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព?
8. ធ្វើដំណើរបន្ថែមទៀត។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទិញដំណើរកម្សាន្តថ្លៃ ៗ ទៅលេងកន្លែងស្អាតៗនៅក្នុងស្រុករបស់អ្នកឬហោះហើរទៅបរទេសសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍នោះទេ។ ទៅដើរលេងជាមួយតង់ ទៅលេងមិត្តភក្តិដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក។
9. ចាប់ផ្តើមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ វាមិនទាមទារពេលវេលាច្រើនទេ គ្រាន់តែ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សរសេរសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន ព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមាន រឿងកំប្លែងជាច្រើនទៀត។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការបញ្ចេញគំនិតនៅលើក្រដាសមួយ សូមប្រើវិធីនេះ។
10. អានអក្សរសិល្ប៍បំផុសគំនិត មើលការសម្ភាសន៍របស់មនុស្សជោគជ័យ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សទាបទេ? ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​វិជ្ជមាន​ឱ្យ​បាន​ច្រើន កុំ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​អ្នក​ដទៃ អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​សុភមង្គល។ ឆ្លើយ​តប​ដោយ​សម​ស្រប​នឹង​ការ​សរសើរ ផ្តោត​តែ​លើ​ការ​រិះគន់​ក្នុង​ន័យ​ស្ថាបនា។ ឈប់ស្វែងរកគុណវិបត្តិនៃរូបរាង អាកប្បកិរិយា និងចរិតលក្ខណៈ សម្រាក។ ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង!

វីដេអូ៖ វិធីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញ

ភាពទន់ខ្សោយជាប្រភពនៃសកម្មភាពសំខាន់

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ភាពស្មុគស្មាញបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងៗត្រូវបានកំណត់ និងសិក្សា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ពាក្យ "ស្មុគស្មាញ" ត្រូវបានគេយល់ថាជាសទិសន័យសម្រាប់ស្មុគស្មាញអន់ជាង។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ពួកគេនិយាយអំពីមនុស្សខ្មាស់អៀន អសន្តិសុខ និងគួរឱ្យសង្ស័យថាគាត់ល្បីល្បាញ។
កម្ររកមនុស្សម្នាក់ដែលពេញចិត្តទាំងស្រុងចំពោះខ្លួនគាត់ណាស់។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈជាក់លាក់ពីស្មុគស្មាញរោគវិទ្យា? ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ភាព​អន់​ថយ ហើយ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង?

អារម្មណ៍នៃភាពអន់ថយ និងសំណងរបស់វា។

ភាពអន់ខ្សោយ គឺជាបាតុភូតផ្លូវចិត្ត ដែលជាសំណុំនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត គំនិត និងអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯងថាជាមនុស្សទន់ខ្សោយ ខ្ចិល គ្មានប្រយោជន៍។ ទន្ទឹម​នឹង​នោះ​អ្នក​ដទៃ​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ឃើញ​ថា​សក្ដិសម​នៃ​ការ​គោរព, ពូកែ​ខាង​គ្រប់​យ៉ាង, ឧត្តមគតិ។ មនុស្សដែលមានភាពអន់ថយជឿថាពួកគេនឹងមិនអាចបំពេញខ្លួនឯងបានទេព្រោះពួកគេគ្មានសមត្ថភាពនិងមិនសក្តិសម។
កើតឡើងជាលើកដំបូង អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុង subconscious ហើយក្លាយជាទម្លាប់។ វាប្រែទៅជាស្មុគ្រស្មាញ - រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យមានគម្លាតសរសៃប្រសាទ។
គ្មាន​មនុស្ស​ណា​ដែល​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ក្នុង​ភាព​ពិសេស​របស់​ខ្លួន។ មនុស្សល្បីឈ្មោះនិយាយបំផ្លើសភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេច្រើនពេក ពួកគេជួបប្រទះវាយ៉ាងខ្លាំង និងជ្រៅ។
អារម្មណ៍​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខុមាលភាព និង​អាកប្បកិរិយា​របស់​បុគ្គល។ នេះពិតជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែវាក៏ជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងវិកលចរិត Alfred Adler ដែលដំបូងបានពណ៌នាអំពីគោលគំនិតនៃពាក្យនេះ បានកំណត់វាជាម៉ាស៊ីនថាមពលនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា។
យោងទៅតាម A. Adler មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងវ័យកុមារភាព តូច និងគ្មានទីពឹង ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ បរាជ័យ ដោយសារគាត់ដឹងថាគាត់នឹងមិនរស់ដោយខ្លួនឯងទេ (ដោយគ្មានឪពុកម្តាយ) ។ ប្រសិនបើមិនមានកត្តាផ្សេងទៀតដែលជំរុញឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃអារម្មណ៍ទេនោះ មនុស្សម្នាក់នឹងបាត់បង់នូវអារម្មណ៍អសន្តិសុខ និងអស់សង្ឃឹម។ បទពិសោធន៍​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​សំណង​ដោយ​សកម្មភាព​ខ្លាំងក្លា​ដែល​មាន​បំណង​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ​ក្នុង​ជីវិត។

វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកើតឡើងនៃស្មុគស្មាញបំផ្លិចបំផ្លាញ៖

រចនាប័ទ្មមាតាបិតាតឹងរ៉ឹងពេកក្នុងវ័យកុមារភាព ឬផ្ទុយទៅវិញ ការការពារហួសហេតុ;

គុណវិបត្តិពិតប្រាកដ ឬ contrived នៅក្នុងរូបរាង, តួអក្សរ, របៀបរស់នៅ;

ការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានមិនគ្រប់គ្រាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដោយមនុស្សជុំវិញ;

បរិស្ថានសង្គម;

ការសង្ស័យ, ភាពងាយរងគ្រោះ, ការចាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស;

ការរើសអើង ការអាម៉ាស់នៅក្នុងក្រុមសង្គម;

បទពិសោធន៍ជីវិតអវិជ្ជមាន កំហុស និងបរាជ័យ

ការជួសជុលច្រើនពេកលើបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ;

របួសផ្លូវចិត្ត។

ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពនៅពេលដែលវាកើតឡើងដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកចាញ់ ឆោតល្ងង់ និងគ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់។ កំហុសគឺជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន ដើម្បីសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។ វាជារឿងធម្មតា និងជាធម្មជាតិ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង នៅពេលដែលមានហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់រឿងនោះ។
បញ្ហាគឺថាស្មុគស្មាញ pathological នៅតែបន្តកើតមានបើទោះបីជាភាពជោគជ័យនិងសមិទ្ធិផលរបស់បុគ្គលក៏ដោយ។ ជ័យជំនះផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់នៅក្នុងជីវិតគឺជាវិធីមួយដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក បង្ហាញដល់ខ្លួនអ្នក និងបង្ហាញអ្នកដទៃអំពីភាពជោគជ័យ និងលទ្ធភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​អារម្មណ៍​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ភាព​អន់​ជាង​នេះ​ទាមទារ​សំណង​ច្រើន​ឡើង​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត ហើយ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ទៀត​ការ​ផ្តល់​សំណង​លើស។
ប្រហែលជាមានពេលមួយនៅពេលដែលបរិមាណនៃសំណងលើសនេះប្រែទៅជាគុណភាពថ្មី ហើយភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងនឹងធ្វើឱ្យមានពិការភាពផ្ទុយគ្នាមួយទៀត - ស្មុគស្មាញឧត្តមភាព។ នេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។
A. Adler បានចាត់ទុកអំណាច ការខិតខំ និងឆន្ទៈរបស់វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៃសំណង។ ដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយនិងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់កុមារត្រូវបានសង្កត់ចូលទៅក្នុង subconscious ល្អបំផុតក្លាយជាការជំរុញអចិន្ត្រៃយ៍និងជាប្រភពនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សហើយអាក្រក់បំផុត - មូលហេតុនៃការខកចិត្តទុទិដ្ឋិនិយមការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
បុគ្គល​ដែល​ពេញចិត្ត​ទាំងស្រុង​នឹង​ខ្លួន​ឯង មិន​ឃើញ ឬ​មិន​ចង់​ស្វែងរក​មធ្យោបាយ​សម្រាប់​ការអភិវឌ្ឍន៍ ឈប់​ឈប់​លូតលាស់​ជា​មនុស្ស​។ មនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះមើលឃើញថាអ្វីជាគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ និងរបៀបដើម្បីក្លាយជាប្រសើរជាងនេះ ខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ហើយជាមួយនឹងវាដើម្បីដឹងពីភាពជោគជ័យ និងការគោរព ធ្វើការព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត។ ពួកគេសម្រេចបានច្រើនក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែពួកគេកម្រនឹងសប្បាយចិត្តណាស់។
ដើម្បីឱ្យបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពជោគជ័យ និងការសម្រេចដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាមធ្យោបាយទូទាត់សងសម្រាប់អារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃនៃភាពអន់ខ្សោយ និងការបរាជ័យរបស់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាតម្រូវការសង្គម និងខាងវិញ្ញាណធម្មជាតិ ភាពស្មុគស្មាញត្រូវតែយកឈ្នះ។

ភាពស្មុគស្មាញទាបចំពោះបុរសនិងស្ត្រី

ចិត្តវិទ្យារបស់ស្ត្រីគឺខុសពីបុរស។ ស្ត្រីមានភាពរសើបចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ ពួកគេងាយទទួលឥទ្ធិពលពីមតិរបស់អ្នកដទៃ ពួកគេមានទំនោរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ និងរិះគន់ ដូច្នេះហើយភាពអន់ខ្សោយមួយត្រូវបានសង្កេតឃើញចំពោះស្ត្រីញឹកញាប់ជាងបុរស។

ចំពោះស្ត្រី, វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាពួកគេ:

មិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេ (ការកសាងរាងកាយទម្ងន់កម្ពស់និងដូច្នេះនៅលើ);

ពួកគេបដិសេធភាពជាស្ត្រីនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ ពួកគេខ្លាចភាពជាស្ត្រីរបស់ពួកគេ។

មានអារម្មណ៍អរិភាពឬការស្អប់ចំពោះបុរស;

ភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ, ត្រូវបានគេបោះបង់ចោល;

កុំជឿលើលទ្ធភាពនៃការស្រឡាញ់;

មានភាពស្មុគស្មាញនៃកំហុស។

ភាពទន់ខ្សោយចំពោះបុរសច្រើនតែមានហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

ការមិនពេញចិត្តនឹងលក្ខណៈរាងកាយរបស់ពួកគេ (អាយុខ្លី, ទំពែកជាដើម);

ការមិនពេញចិត្តនឹងសមត្ថភាពរាងកាយ;

កង្វះឆន្ទៈនិងភាពជាបុរស;

ការបរាជ័យនៅក្នុងវិស័យជិតស្និទ្ធ, ងាប់លិង្គ;

ភាព​អត់​ការងារ​ធ្វើ;

អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវទីតាំងដែលចង់បាន;

ការក្ស័យធនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ភាពក្រីក្រ;

ប្រសិនបើស្ត្រីជិតស្និទ្ធឬជាទីស្រឡាញ់គឺរឹងមាំនិងជោគជ័យជាងបុរស។

ស្មុគ្រស្មាញចំពោះបុរសនិងស្ត្រីបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាតាមរបៀបដូចគ្នា:

ភាពឯកោក្នុងសង្គម ការជៀសវាងពីក្រុមហ៊ុន ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ការចូលចិត្តភាពឯកា។

ខ្មាស់អៀន, រឹង, សុភាពរាបសាហួសហេតុ;

ការនិយាយមិនច្បាស់លាស់;

ផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវចំពោះការបរាជ័យទៅ "ជោគវាសនា" នៃជោគវាសនា; ការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯងដែលមិនសមនឹងទទួលបាន, ការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯងសម្រាប់កំហុសតិចតួចបំផុត;

អសមត្ថភាពក្នុងការក្រោកឈរឡើងដើម្បីការពារសិទ្ធិ;

ការភ័យខ្លាចនៃការប្រកួតប្រជែង, ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង;

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស;

ភាពមិនច្បាស់លាស់ កង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម;

ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីជៀសវាងការបរាជ័យជាជាងជោគជ័យ;

ការបង្ហាញភាពឈ្លើយ អំនួត ភាពក្រអឺតក្រទម ជាមធ្យោបាយលាក់បាំងកំហុស។

ពេលខ្លះមនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះព្យាយាមរត់គេចពីខ្លួនដោយមានជំនួយពីការញៀនប្រភេទផ្សេងៗ។ បុរសបំពានគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលពួកគេចង់ "បំពេញ" ការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនគេ ហើយស្ត្រីច្រើនតែ "ចាប់យក" វាជាមួយបង្អែម។

វិធីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញដោយខ្លួនឯង។

វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃដែនកំណត់ និងអន់ជាងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើភាពស្មុគស្មាញប្រែទៅជាខ្លាំងជាងឆន្ទៈរបស់បុគ្គលនោះជំនួយពីចិត្តវិទូនឹងត្រូវការ។ នៅពេលដែលបញ្ហាត្រូវបានចាក់ឫសតាំងពីកុមារភាព របួសផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ ផ្អែកលើការអាក់អន់ចិត្តខ្លាំង កំហឹង កំហុស ការភ័យខ្លាច ឬអារម្មណ៍លំបាកផ្សេងទៀត វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ នឹងជួយឱ្យយល់អំពីមូលហេតុនៃភាពអន់ថយ ស្តារទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ដឹងពីភាពពិសេស និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន។

ការណែនាំអំពីរបៀបកម្ចាត់ភាពអន់ខ្សោយដោយខ្លួនឯងរួមមានគន្លឹះ៖
1. បំបាត់​អារម្មណ៍​ច្រណែន ឈប់​ខឹង​ខ្លួនឯង​និង​អ្នក​ដទៃ​ដែល​ខុស​ពី​គេ​។
២.មិន​ស្មើ​អ្នក​ដទៃ កុំ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​នឹង​អ្នក​ណា។
៣.​កុំ​បង្កើត​រូប​ព្រះ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង កុំ​ខំ​ប្រឹង​រក​ឧត្តមគតិ​មិន​ចេះ​ចប់។
4. យល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវការវាយតម្លៃជាប្រធានបទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលពីខាងក្រៅ ប្រធានបទដែលមិនមានសីលធម៌នៃអ្នកដ៏ទៃចំពោះការរិះគន់ផ្ទៃក្នុង និងទទួលយកយោបល់ក្នុងន័យស្ថាបនាដោយស្ងប់ស្ងាត់។
5. កត់សម្គាល់និងដឹងពីសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជោគជ័យសរសើរខ្លួនឯងសម្រាប់ពួកគេ។
6. មើលកំហុស និងភាពបរាជ័យជាការបង្ហាញធម្មតានៃការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ជាឱកាសដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីជីវិត និងក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត។
៧.កុំបន្ទោសខ្លួនឯង កុំតិះដៀល កុំស្វែងរកព្រលឹង កុំមកដាក់ទោសខ្លួនឯង និងកុំព្យួរស្លាក។
8. បំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការចងចាំ អភ័យទោសខ្លួនឯង និងមនុស្សចំពោះកំហុស។
9. កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងជាក់លាក់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងសម្រេចបាន។
10. ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបុគ្គលដែលបានយកឈ្នះលើភាពស្មុគស្មាញ។
11. អភិវឌ្ឍខ្លួនជាមនុស្សដែលមានវប្បធម៌ និងបញ្ញា។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលបុគ្គលល្បីគួរធ្វើគឺត្រូវស្រឡាញ់ និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង ស្គាល់ និងទទួលយកចរិតលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពប្លែកពីគេ។

1.1 ប្រវត្តិសាស្រ្ត

1.3 មូលហេតុនៃភាពស្មុគស្មាញនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ

2. ការបង្កើតស្មុគ្រស្មាញអន់ជាង

2.1 ហេតុអ្វីបានជាស្មុគស្មាញអន់ថយកើតឡើង

2.2 តួនាទីនៃភាពអន់ថយក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គល

២.៣ វិធីកម្ចាត់ភាពអន់ថយ

3. ទំនាក់ទំនងនៃភាពស្មុគស្មាញ និងឧត្តមភាព

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

គន្ថនិទ្ទេស

សេចក្តីផ្តើម

បុគ្គលមិនគួរព្យាយាមលុបបំបាត់ភាពស្មុគស្មាញរបស់ខ្លួនឡើយ ប៉ុន្តែគួរសមជាមួយពួកគេ៖ វាជារឿងត្រឹមត្រូវដែលដឹកនាំអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្នុងពិភពលោក។

Sigmund Freud

ស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងគឺជាទ្រឹស្តីមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាបុគ្គលរបស់ A. Adler ដែលបង្ហាញពីសក្តានុពលថាមពលនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីបទពិសោធន៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងវ័យកុមារភាព អារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ជម្រើសនៃប្រធានបទនេះគឺដោយសារតែភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា។

ភាពពាក់ព័ន្ធនៃប្រធានបទដែលបានជ្រើសរើសគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចូលទៅក្នុងសន្លប់ហើយដោយសារតែនេះលក្ខណៈនៃភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ថេរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាហើយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់បទពិសោធន៍វិជ្ជមាននៃអារម្មណ៍នៃសមត្ថភាពជំរុញសកម្មភាពផ្សេងៗដែលក្នុងនោះ ជោគជ័យពិត ឬការស្រមើស្រមៃអាចធ្វើទៅបាន។

1.1 ប្រវត្តិសាស្រ្ត

ស្មុគ្រស្មាញគឺជាកូនរបស់សន្លប់ហើយពួកគេទៅដល់ទីនោះតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេលេចឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចចងចាំបានទៀតទេដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេស។ ក្នុងករណីនេះ ស្មុគ្រស្មាញគឺផ្អែកលើបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងមួយចំនួនរបស់កុមារដែលមិនអាចក្លាយជាការពិត (គាត់ចង់អង្រួនប្អូនស្រីជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់នៅក្នុងរទេះរុញ ប៉ុន្តែគាត់បានទម្លាក់នាងដោយចៃដន្យ គាត់សុបិនចង់ភ្ញាក់ពីដំណេកក្បែរឪពុករបស់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់ ភ្លាមៗនោះក៏ចាកចេញទៅ ហើយកុមារបានភ្ញាក់ឡើងតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតទទេ។ល។)។ បទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយបំបែកផ្នែកដ៏តក់ស្លុតដូចជាជញ្ជាំង ផ្លាស់ប្តូរវាចេញពីស្មារតី ហើយប្រែវាទៅជាស្មុគស្មាញមួយ។ ពេលខ្លះ ចំណង់ខ្លាំងដែលមិនបានសម្រេច ដែលមិនត្រូវបានគេដឹងអាចបង្កឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញក្នុងវ័យពេញវ័យ (ជាធម្មតាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសង្គម ឬហិរញ្ញវត្ថុរបស់បុគ្គល ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទរបស់គាត់)។

មធ្យោបាយផ្សេងទៀតគឺពិបាកជាង។ នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់មនុស្សជាតិ សកម្មភាព និងស្ថានភាពមួយចំនួនបានកើតឡើងជាញឹកញាប់ ហើយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលពួកគេត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃសន្លប់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ (នៅក្នុងតំបន់ដែល C.G. Jung ហៅថា "សន្លប់សមូហភាព")។ សកម្មភាពបែបនេះត្រូវបានពិពណ៌នារួចហើយនៅក្នុងទេវកថាបុរាណដែលមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដឹង។

ជួនកាលស្ថានភាពទាំងនេះមានភាពតានតឹងដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញមួយ: ឧទាហរណ៍ បំណងប្រាថ្នាហាមឃាត់សម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទជាមួយឪពុកម្តាយម្នាក់ដែលហៅថា Oedipus (ចំពោះក្មេងប្រុស) និង Electra (ចំពោះក្មេងស្រី) ស្មុគស្មាញ។ នៅពេលដែលស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ វីរបុរសរបស់យើង "ចងចាំ" និងបង្កើតឡើងវិញនូវទង្វើរបស់អ្នកដទៃ - ការកេងប្រវ័ញ្ច និងអំពើបាប។ ក្នុងករណីបែបនេះ ស្មុគ្រស្មាញកាន់តែជ្រៅទៅៗ ហើយវារឹតតែពិបាករកឃើញ។

ដូច្នេះ ស្មុគ្រស្មាញ​គឺជា​ចំណុច​ឈឺចាប់​ដែល​អាច​នឹង​មិន​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​រហូត​ទាល់តែ​វា​ចុច​។ ប៉ុន្តែ​បើ​ចុច​វា​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​ចេញ​មក​វិញ រំលឹក​ថា​វា​ក៏​ជា​អ្នក​ជួល​ផ្ទះ​របស់​យើង​ដែរ ចាំបាច់​ត្រូវ​ចេះ​ថែ​រក្សា និង​ចិញ្ចឹម។ នេះគឺជាកន្លែងដែលគ្រោះថ្នាក់ចម្បងស្ថិតនៅ។ ការរីកលូតលាស់ដោយមិនអាចយល់បាន ភាពស្មុគស្មាញអាចបំផ្លាញជីវិតមនុស្សទាំងមូល។

ដូច្នេះ​គួរតែ​បញ្ឈប់​វា​ឱ្យ​ទាន់​ពេលវេលា​។ ទីមួយទទួលស្គាល់។
នេះ​មិន​មែន​ជា​កិច្ចការ​ងាយ​ស្រួល​ទេ ព្រោះ​អគារ​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​រស់​នៅ​ជា​«​ក្បាល​ច្របូក​ច្របល់​»។ ពួកគេមិនដែលប្រកាសខ្លួនឯងជាភាសាសច្ចៈទេ ប៉ុន្តែបង្ហាញខ្លួនឯងតាមការណែនាំ៖ "ទេ" មានន័យថា "បាទ" "ពិតណាស់" - "សម្រាប់គ្មានអ្វីនៅក្នុងពិភពលោក" ភាពខ្លាំងពូកែ - ភាពទន់ខ្សោយដែលគួរឱ្យខ្មាស់អៀន។ល។ តើអ្នកអាចទាយអំពីពួកគេដោយរបៀបណា?

មនុស្សគ្រប់រូបពេលខ្លះមានកំហុស - "បានចូលទៅក្នុងបន្ទប់មួយបានចូលទៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត ... " ។ កម្រមាននរណាម្នាក់មិនបានកក់ទុក៖ ជំនួសឱ្យ "រាំ" - "ថើប" ជំនួសឱ្យ "អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបើកការប្រជុំរបស់យើង" - "អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបិទ ... " ។ល។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយ មនុស្សទាំងអស់មានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះលទ្ធផលនៃសកម្មភាព ការសម្រេចចិត្ត ទង្វើរបស់ពួកគេ។ "ពិត" និង "ដូច" ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយ​មាន​តែ​អារម្មណ៍​ខក​ចិត្ត អស់កម្លាំង ឬ​ឆាប់​ខឹង​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​បង្ហាញ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​រស់​ទេ ប៉ុន្តែ​បម្រើ​នរណា​ម្នាក់។ តើ​ជន​ខិលខូច​នេះ​ជា​អ្នក​ណា? ហើយវាទាំងអស់គឺស្មុគស្មាញ។

ដូច្នេះ តែងតែមានភាពស្មុគស្មាញ។ សូម្បីតែជីដូនជីតាបុព្វបុរសរបស់យើងក៏ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាពួកគេមានព្រលឹងជាច្រើន ហើយពួកគេម្នាក់ៗដូចជាវាមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែកនៃជីវិតរបស់ខ្លួន។ ជាធម្មតា ពួកគេបានចរចាដោយជោគជ័យក្នុងចំណោមពួកគេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមែនទេ សរសៃប្រសាទបឋមបានកើតឡើង។ មនុស្សម្នាក់កាន់តែស្មុគ្រស្មាញជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍នៃអរិយធម៌ បំណងប្រាថ្នាខុសគ្នាកាន់តែច្រើន ហើយជាលទ្ធផល ភាពផ្ទុយគ្នាកាន់តែច្រើនរវាងពួកគេ។ លោក G.K. Chesterton ដែលជាអ្នកជំនាញដ៏អស្ចារ្យលើប្រធានបទនេះ បានប្រៀបធៀបទីក្រុង Homo sapiens សម័យទំនើបជាមួយនឹងទីក្រុងដែលជាប់នៅក្នុងសង្រ្គាមស៊ីវិល វាមានផ្នែកជាច្រើនដែលអរិភាពគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងនោះ។

1.2 គំនិតទូទៅនៃភាពស្មុគស្មាញ

ពេល​យើង​និយាយ​ពី​មនុស្ស​ស្មុគស្មាញ តើ​យើង​ចង់​សំដៅ​លើ​នរណា? បុគ្គល​ដែល​មិន​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង ខ្មាស​អៀន មាន​ការ​ប្រកាន់​ទោស​ហេតុ​នោះ​ហើយ​មិន​ចេះ​សម្រេច​តាម​ខ្លួន។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ដែល​គ្មាន​ភាព​ស្មុគស្មាញ គឺជា​អ្នក​ដែល​ដើរ​ក្នុង​ជីវិត​ដោយ​ទំនុកចិត្ត មិន​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​អនុសញ្ញា ចេះ​បង្ហាញ​ខ្លួន និង​ចុះសម្រុង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​។ ពិតហើយ "មនុស្សដែលគ្មានភាពស្មុគស្មាញ" គឺជាការវាយតម្លៃដែលមិនពេញចិត្ត ពីព្រោះជាញឹកញាប់ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងពេក ប្រែទៅជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយភាពធូររលុងងាយហូរចូល ដែលមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ឡើយ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ខិត​ខំ​កម្ចាត់​ចោល​ដោយ​ចាត់​ទុក​វា​ជា​បន្ទុក​ដ៏​ធ្ងន់ ដែល​ស្ទើរ​តែ​ជា​ការ​មាក់ងាយ​គួរ​ឲ្យ​អាម៉ាស់។ ប៉ុន្តែ​តើ​នៅ​ក្នុង​យុគសម័យ​ដ៏​ស្វាហាប់​របស់​យើង​យ៉ាង​ណា​ទៀត?

ចិត្តវិទូណាម្នាក់នឹងសើចចំអកចំពោះគំនិតប្រចាំថ្ងៃនេះ ពីព្រោះទោះបីជាវាជាការពិតនៅក្នុងគោលការណ៍ក៏ដោយ វាគឺសាមញ្ញពេកហើយហួសហេតុពេក។ អ្នកឯកទេសដែលស្ទើរតែមួយសតវត្សមុនបានណែនាំពាក្យ "ស្មុគ្រស្មាញ" ទៅក្នុងការប្រើប្រាស់បែបវិទ្យាសាស្ត្រ បញ្ជាក់ដោយវាមិនត្រឹមតែរឹង និងភាពរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាបាតុភូតកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ តាមទស្សនៈរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ស្មុគ្រស្មាញមិនមែនជាការខ្វះខាត មិនមែនជាជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែជាគុណភាពដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើងទាំងអស់គ្នាក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ ហើយការអំពាវនាវដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្មុគ្រស្មាញគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ពួកវាទាំងស្រុង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនរស់នៅជាមួយពួកគេ។ ហើយជាដំបូង វាជាការល្អក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលវាគឺជា។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅភាពស្មុគស្មាញថាជាសំណុំនៃគំនិតមិនដឹងខ្លួន ការចងចាំដែលមានពណ៌អារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនងដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នៅដើមដំបូងនៃផ្លូវជីវិតរបស់គាត់ ហើយបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយា និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។

តាមក្បួនមួយ មនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីប្រភពដើមនៃភាពស្មុគស្មាញរបស់គាត់ ហើយចាត់ទុកអាកប្បកិរិយាដែលកំណត់ដោយពួកគេថាជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិរបស់គាត់។ នៅក្នុងសុន្ទរកថាប្រចាំថ្ងៃ យើងធ្លាប់បានហៅភាពស្មុគស្មាញនៃលក្ខណៈពិសេសទាំងនោះដែលរារាំងយើងពីការរស់នៅពេញលេញ ការទំនាក់ទំនង និងការងារ។ ហើយ​យើង​ក៏​មិន​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​មិន​បង្ក​ឱ្យ​យើង​រអាក់រអួល​ដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ភាគច្រើននៃអ្វីដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយត្រូវបានផ្សំឡើងដោយពួកយើង មិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាបង្កើតបានជាសំណុំនៃ "ហ្វ្រាំង" ខាងក្នុងដែលមិនអាចបំបែកបានក្នុងជីវិត។

បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយន្តការផ្ទៃក្នុងស្មុគ្រស្មាញនៃការជំរុញ និងការរឹតត្បិតបានក្លាយទៅជាមិនច្បាស់។ ដោយ​សារ​តែ​វា ដំណើរ​ជីវិត​របស់​យើង​ប្រែ​ទៅ​ជា​ទី​បញ្ចប់​ដោយ​មិន​ប្រយ័ត្ន​ប្រយែង​នៅ​លើ​ផ្លូវ​កោង ឬ​បង្កក​ដោយ​គ្មាន​ទីពឹង​នៅ​ខាង​ក្រៅ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានឧបករណ៍កែតម្រូវនៃយន្តការនេះទេ - អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលនឹងជួយការពារគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។

តើអ្នកណាងាយនឹងខ្លាចជាងអ្នកដទៃ? មនុស្សម្នាក់ដែលមិនដឹងខ្លួនមានអារម្មណ៍ថាភាពងាយរងគ្រោះ ភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់ និយាយម្យ៉ាងទៀត - អន់ជាង។ តាមពិតទៅ វាគឺជាភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាង ដែលតែងតែមានន័យនៅពេលនិយាយអំពីភាពស្មុគស្មាញជាទូទៅ ជាពិសេសចាប់តាំងពីក្នុងជីវិតវាអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ នេះក៏ជាស្មុគ្រស្មាញនៃអ្នកចាញ់ ដែលរំខានដល់កិច្ចការច្នៃប្រឌិតដ៏ក្លាហាន។ នេះ​ក៏​ជា​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​របស់​បុរស​ក្រីក្រ​ដែល​បង្ខំ​ឱ្យ​អ្នក​ស្វែងរក​លេស​សម្រាប់​ភាព​មិន​ប្រាកដប្រជា​របស់​អ្នក។ នេះ​ក៏​ជា​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​របស់​អ្នក​រង​គ្រោះ ដែល​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ឲ្យ​មាន​ចិត្ត​ត្រេកត្រអាល​នឹង​កោណ​ដែល​មាន​ជាប់​ខ្លួន។ នេះ​ជា​ឈុត «​កូន​ទា​អាក្រក់​» ដែល​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​សម្រស់​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​បង្ហាញ​មិន​ថា​រូបរាង​ច្រមុះ និង​ប្រវែង​ជើង​…

នៅក្នុងខ្លួនវា អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយ មិនមែនជាជំងឺ ឬពិការភាពនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់មិនដូចសត្វទេ កើតមកទន់ខ្សោយ គ្មានទីពឹង និងគ្មានទីពឹង ពោលគឺតាំងពីកំណើតមក គាត់តែងតែជួបប្រទះនូវកង្វះកម្លាំង និងឱកាសមានកំណត់។ ដោយ​មាន​បន្ទុក​នេះ គាត់​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ អារម្មណ៍​អន់​ជាង​នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​ចាប់​ហ្វ្រាំង​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​ជំរុញ​ចិត្ត។

អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយ (ភាពអន់ខ្សោយ) ជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ គឺជាទំនោរដើម្បីបង្ហាញពីបទពិសោធន៍បំផ្លើសនៃភាពទន់ខ្សោយ ភាពអន់ខ្សោយ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួនឯង ដើម្បីជឿដោយមិនសមហេតុផលលើឧត្តមភាពរបស់អ្នកដទៃមកលើខ្លួនឯង។

ចងចាំ៖ អ្នកត្រូវការ! គ្មាន​អ្នក​ណា​ល្អ​ជាង និង​គ្មាន​អ្នក​ណា​អន់​ជាង គ្មាន​អ្នក​ណា​ល្អ​ជាង និង​គ្មាន​អ្នក​ណា​អន់​ជាង។ គ្នាទៅកន្លែង។ សាមូរ៉ៃ​ជា​អ្នក​ចម្បាំង​ដ៏​ក្រអឺតក្រទម​ម្នាក់​បាន​មក​ជួប​ចៅហ្វាយ​ Zen ។ សាមូរ៉ៃពិតជាថ្លៃថ្នូរណាស់ ប៉ុន្តែក្រឡេកមើលទៅលោកម្ចាស់ ឃើញភាពស្រស់ស្អាតរបស់លោកគ្រូ ភាពទាក់ទាញនោះ ស្រាប់តែគាត់មានអារម្មណ៍មិនសមហេតុផល។ ទ្រង់​មាន​ព្រះ​បន្ទូល​ទៅ​ព្រះ​គ្រូ​ថា ៖ - ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​សំខាន់? អ្វីៗ​គឺ​ល្អ​មួយ​ភ្លែត។ ពេល​ខ្ញុំ​ចូល​ដល់​ទីធ្លា​របស់​អ្នក ខ្ញុំ​ក៏​ដួល។ មិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះពីមុនមកទេ។ ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងសេចក្តីស្លាប់ជាច្រើនដង ហើយមិនដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឡើយ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំខ្លាចពេលនេះ? ចៅហ្វាយបាននិយាយថា: - រង់ចាំ។ ខ្ញុំ​នឹង​ឆ្លើយ​នៅ​ពេល​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទៅ។ មនុស្សមកសួរសុខទុក្ខលោកម្ចាស់ពេញមួយថ្ងៃ ហើយសាមូរ៉ៃធុញទ្រាន់នឹងការរង់ចាំ។ នៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលបន្ទប់ទទេសាមូរ៉ៃបានសួរថា: - ឥឡូវនេះអ្នកអាចឆ្លើយខ្ញុំបានទេ? - ចេញទៅ។ វាជាព្រះច័ន្ទពេញវង់ ហើយព្រះច័ន្ទកំពុងឡើងលើផ្តេក។ ចៅហ្វាយបាននិយាយថា: - មើលដើមឈើទាំងនេះនៅនេះខ្ពស់ដល់មេឃហើយនេះតូចនៅជាប់នឹងគាត់។ ពួកគេទាំងពីរបានរីកលូតលាស់នៅមុខបង្អួចរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ ដើម​ឈើ​តូច​នេះ​មិន​ដែល​និយាយ​ទៅ​កាន់​អ្នក​ធំ​ថា "ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​អាម៉ាស់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក?" ដើម​នេះ​តូច ប៉ុន្តែ​ដើម​នេះ​ធំ​ម្ល៉េះ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មិន​ដែល​ឮ​គេ​រអ៊ូ? សាមូរ៉ៃ​គិត​មួយ​ភ្លែត​ក៏​ឆ្លើយ​ថា “ព្រោះ​គេ​មិន​អាច​ប្រៀប​ធៀប​បាន”។ ឃើញទេ អ្នកមិនចាំបាច់សួរខ្ញុំទេ។ អ្នកខ្លួនឯងដឹងពីចម្លើយ។ ពេល​អ្នក​មិន​ប្រៀបធៀប ភាព​ឥត​ប្រយោជន៍​និង​ភាព​អស្ចារ្យ​ទាំង​អស់​នឹង​រលាយ​បាត់។ អ្នកគឺ អ្នកគ្រាន់តែនៅទីនោះ។ ដើមតូច ឬដើមឈើធំ វាមិនសំខាន់ទេ។ អ្នកគឺជាខ្លួនអ្នក។ ស្លឹកស្មៅគឺចាំបាច់ដូចផ្កាយដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ សំឡេង​សត្វ​ក្អែក​នេះ​អស្ចារ្យ​ដូច​ព្រះពុទ្ធ​អង្គ​ណា​មួយ​ដែរ បើ​សត្វ​ក្អែក​បាត់​ទៅ​វិញ ពិភពលោក​នឹង​មាន​តិច មើល​ជុំវិញ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺចាំបាច់ ហើយគ្រប់គ្នាគឺល្អជាមួយគ្នា។ នេះ​ជា​ការ​រួបរួម​សរីរាង្គ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ខ្ពស់​ជាង​គ្មាន​អ្នក​ណា​ទាប​ជាង​គ្មាន​អ្នក​ណា​សំខាន់​គ្មាន​អ្នក​ណា​សំខាន់​ជាង​។ ទាំងអស់គឺមានតែមួយគត់ និងចាំបាច់ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ នេះគឺជាសាសនានៃការយល់ដឹង។

ឧត្តមភាព និងអន់ជាង គឺជាផ្នែកបញ្ច្រាសនៃគ្នាទៅវិញទៅមក។ គូស្វាមីភរិយាពីរភ្លឺ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់និយមន័យភាពអន់ខ្សោយជាសំណុំនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលបង្ហាញក្នុងអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួន និងជំនឿមិនសមហេតុផលចំពោះឧត្តមភាពរបស់អ្នកដទៃលើខ្លួនឯង។ ភាពអន់ខ្សោយកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗដូចជា៖ ការរើសអើង របួសផ្លូវចិត្ត កំហុសផ្ទាល់ខ្លួន និងការបរាជ័យជាដើម។ គាត់មកពីកុមារភាព។ ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​រាង​កាយ​ច្រើន ការ​ហៅ​ឈ្មោះ ការ​វាយដំ និង​ការ​សម្លុត​លើ​ផ្នែក​របស់​ពួក​គេ​អាច​បង្កើត​ជា​ភាព​អន់​ខ្សោយ​មួយ។ មនុស្សពេញវ័យមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន៖ លើសទម្ងន់ រូបរាង ស្ថានភាពសង្គមទាប។ល។

មនុស្សដែលមានអារម្មណ៏អន់ខ្សោយអាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ដោយពាក្យនៃបទចម្រៀងថា "មិនថាពួកគេធ្វើអ្វីក៏ដោយអ្វីៗមិនដំណើរការ ... "។ បរាជ័យ​បោក​បញ្ឆោត​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​៖ ដូង​មិន​ដុះ​គ្មាន​លុយ​ ស្លឹក​ស្នេហ៍​កូន​គេ​ឈ្លើយ។ ដោយ​ស្រឡាញ់​ភាព​អន់​ជាង​គេ ពួកគេ​ប្រៀប​ធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជា​មួយ​អ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន (ជា​ការ​ពិត សម្បូរ​ជាង សុខភាព​ល្អ និង​ជោគជ័យ​ជាង) ហើយ​បន្ទាប់​មក​ជួប​ប្រទះ​ភាព​អន់​ជាង​គេ។ ឧត្តមគតិដែលមានសញ្ញាដកត្រូវបានបង្កើតឡើង បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឧត្តមភាព។ មនុស្សដែលមានភាពអន់ថយ ត្រូវតែយល់ និងទទួលយកការពិត៖ គ្មាននរណាម្នាក់អាចមើលឃើញរូបភាពគោលបំណងពេញលេញនៃពិភពលោកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់កុមារថាពណ៌នេះមានពណ៌ក្រហម ខណៈពេលដែលចង្អុលទៅពណ៌បៃតង គាត់នឹងចងចាំ ហើយជឿជាក់ថាពណ៌បៃតងគឺជាពណ៌ក្រហម។ កាលនៅក្មេង អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតមិនពិត បំភ្លៃអំពីពិភពលោក និងអំពីខ្លួនអ្នក។ យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងនគរនៃកញ្ចក់កោង។ ក្នុង​ទិដ្ឋភាព​ដែល​បង្ខូច​កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ​របស់​អ្នក អ្នក​គឺ​ជា​ប្រភេទ​មនុស្ស​អាក្រក់ ជើង​កោង និង​អាប់អួរ​ដែល​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ចូល​ចិត្ត រួម​ទាំង​អ្នក​ផង​ដែរ។ នៅលើមុខនៃភាពស្មុគស្មាញដែលមិនសូវច្បាស់។ អ្នកត្រូវបានគេជឿជាក់ថាពិភពលោកទាំងមូលមើលឃើញអ្នកតាមរបៀបនោះ។ អ្នកខ្មាស់ខ្លួនឯងនៅចំពោះមុខពិភពលោក។ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាមនុស្សមើលមកអ្នកដោយការអាណិតនិងថ្កោលទោស។ ក្មេង​ស្រី​ដើរ​កាត់​ទាំង​អស់​សំណើច។ ពួកគេបានខ្សឹបដាក់ត្រចៀកគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយផ្ទុះសំណើចម្តងទៀត។ អ្នក​បាន​ឮ​ថា​៖ «មើល​ចុះ តើ​មាន​អ្វី​ជា​សត្វ​ចម្លែក​ឡើង​មក​ក្នុង​សួន​របស់​យើង?»។ ជាការពិត ក្មេងស្រីចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។ ពួកគេសើចដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

Sudha Chadran ដែលជាអ្នករាំរបាំបុរាណឥណ្ឌាសហសម័យ បានឈប់រាំក្នុងអាជីពរបស់នាង ដោយសារតែគ្រូពេទ្យត្រូវកាត់ជើងស្តាំរបស់នាង។ ក្រោយ​ពី​នាង​ទទួល​បាន​សិប្បនិមិត្ត​ហើយ នាង​បាន​វិល​មក​រាំ​វិញ ហើយ​ក្លាយ​ជា​កំពូល​អ្នក​រាំ​ម្ដង​ទៀត។ នៅ​ពេល​សួរ​ថា​នាង​ធ្វើ​បែប​ណា នាង​ឆ្លើយ​យ៉ាង​សាមញ្ញ​ថា៖ - ដើម្បី​រាំ​ជើង​មិន​ត្រូវ​ការ!

ជាទូទៅ សូមកុំលើកសរសើរខ្លួនឯងថា នរណាម្នាក់នៅទីនោះគិតអំពីមនុស្សរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកង្វល់រៀងៗខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតអំពីមនុស្សរបស់គាត់។ តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់អ្នកដទៃនិងអ្នកស្គាល់គ្នាមែនទេ? ប្តីខ្លះមិនស្គាល់ប្រពន្ធនៅតាមផ្លូវ។ វាប្រែថាអ្នកបានបញ្ចូលកញ្ចក់ដែលតំណាងឱ្យពិភពលោកនៅក្នុងពន្លឺអាប់អួរ។ នេះជាការពិតណាស់ និទានរឿង តាមពិតទៅ អ្នកឃើញខ្លួនឯង និងពិភពខាងក្រៅតាមរយៈព្រឹសនៃជំនឿដែលបានកត់ត្រានៅក្នុង subconscious របស់អ្នក។ ហើយពួកគេប្រហែលជាមិនពិតទេ។ ដូច្នេះវាប្រែថា "ជីវិតគឺជាការបោកបញ្ឆោតជាមួយនឹងការចង់បានដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​បាន​ជា​នាង​មាន​កម្លាំង​ខ្លាំង​ណាស់ ដែល​សរសេរ​អក្សរ​ស្លាប់​ដោយ​ដៃ​គ្រើម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគិតដោយខ្លួនឯង គឺជាការបំភាន់ និងបោកបញ្ឆោត។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាគំនិតបែបនេះអំពីខ្លួនអ្នកនឹងបង្កើតរូបភាពដែលត្រូវគ្នានឹងពួកគេ។ អ្នក​ជា​តារា​សម្ដែង​ដែល​មាន​ទេព​កោសល្យ​នឹង​សម្ដែង​ជា​ប្រភេទ​អួត​ដែល​អួត​អាង។ តើ​អ្នក​ចង់បាន​អ្វី? តើមានអ្វីនៅខាងក្នុង ដូច្នេះនៅខាងក្រៅ។ និយាយអញ្ចឹង អ្នកក៏នឹងឃើញពិភពលោកជុំវិញអ្នកថាជា "ជើងជើង" នៅក្នុងសម្លេងដ៏អាប់អួរ និងក្រៀមក្រំ ហើយនឹងសន្មតថាវាជាអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ភាព​អន់​ជាង​ខ្លួនឯង ឬ​អារម្មណ៍​នៃ​ឧត្តមភាព​របស់​អ្នក​ទេ អ្នក​នឹង​បង្ហាញ​គុណភាព​ទាំងនេះ​ទៅ​អ្នក​ដទៃ​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន។ គ្មានបំណងចង់បំផ្ទុះព្រលឹងអ្នកទេ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការស្វែងរកពពែខ្លះ ហើយដាក់ឈ្មោះគាត់ថាអន់ជាង ឬល្អជាង។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកជួសជុលថាអ្នកត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីគុណសម្បត្តិដែលអ្នកពិតជាខ្វះខាត ចូរប្រយ័ត្ន និងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់ទៅលើអ្នកចោទប្រកាន់។ ប្រាកដណាស់ នៅពេលអ្នកធ្វើគម្រោង "ភាពទន់ខ្សោយ" លើពិភពលោក គាត់ដាក់បញ្ចូលគ្នានូវរូបភាពនៃពិភពលោកពីល្បែងផ្គុំរូបនៃភាពអន់ជាង ឬភាពអស្ចារ្យរបស់គាត់។ មនុស្សខ្លួនឯងដែលគ្របដណ្ដប់ដោយដំបៅជាច្រើន រកមើលពងបែករបស់អ្នកដទៃ។

ខ្ញុំ​មាន​សំណាង​គ្រប់គ្រាន់​ដែល​បាន​ឮ​រឿង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍។ ឪពុក​មាន​រឿង​មួយ​ជាមួយ​កូន​ប្រុស​តូច​របស់​គាត់ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​របស់​ក្មេង​លេង​នៅ​ក្នុង​ដៃ​ទេ។ គាត់​បាន​យក​ផែនទី​នយោបាយ​ចាស់​របស់​ពិភពលោក​មក​ហែក​ជា​ដុំៗ ហើយ​ប្រាប់​កូន​ប្រុស​ថា «​ដាក់​វា​វិញ​ចុះ​» ។ ពីរបីនាទីបានកន្លងផុតទៅហើយកូនប្រុសបានបង្ហាញកំណែដើមនៃផែនទី។ ឪពុក​ភ្ញាក់​ផ្អើល​សួរ​ថា «​ធ្វើ​ម៉េច​បាន? ក្មេងនោះឆ្លើយថា៖ «នៅខាងក្រោយកាតគឺជារូបមនុស្ស។ ខ្ញុំ​បាន​គិត​ថា​ប្រសិន​បើ​មនុស្ស​នោះ​មិន​អី​ទេ នោះ​ពិភពលោក​នឹង​មិន​អី​ទេ»។ តើនោះមិនមែនជាការកត់សម្គាល់ដ៏ឆ្លាតវៃទេឬ?

តើការបំភាន់របស់យើងអំពីខ្លួនយើង និងពិភពលោកផ្អែកលើអ្វី? ប្រហែលជាអ្នកភ្ជាប់សារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់ហួសហេតុចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក? ប្រហែលជាអ្នកផ្សេងទៀតមិនឃើញវាទាល់តែសោះ។ ពួកគេមិនខ្វល់ និងមិនខ្វល់។ យក​ចេញ​ពី​សារៈសំខាន់​របស់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ងាយ​រងគ្រោះ។ Eskimos ប្រើពាក្យច្រើនជាង 80 សម្រាប់ពាក្យ "ព្រិល" ។ សម្រាប់ពួកគេ ព្រិលមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលពួកគេបានបង្កើតឈ្មោះរាប់សិបសម្រាប់វា។ រូបរាងគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នកដូចព្រិលធ្លាក់នៅ Eskimos ។ សារៈសំខាន់គឺជាខែលរបស់អ្នកទន់ខ្សោយ។ ប្រយ័ត្ន​ជីវិត​មិន​ចាត់​ទុក​អ្នក​ជា​សំខាន់​កុំ​មក​លេង។

ហ្គេមនៃកម្មវិធីមេរោគរបស់យើងនៃ subconscious គឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់។ គំនិតមិនពិតរបស់យើងអំពីខ្លួនយើង និងពិភពលោកបង្កើតការបញ្ជាក់ពិតប្រាកដអំពីរឿងនេះ។ អ្នកមិនចូលចិត្តទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - ភាពធាត់កំពុងទទួលបានសន្ទុះ; អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​សង្កត់សង្កិន​ដោយ​ការ​មិន​សម្រេចចិត្ត​និង​ភាព​អៀន​ខ្មាស់ - ភាព​អន់ថយ​មួយ​ដុះ​ដូច​ដើម​ឬស្សី។ ឧក្រិដ្ឋកម្ម​របស់​អ្នក​មាន​តែ​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​ទី​នេះ​គឺ​ជា​ទណ្ឌកម្ម។ សូមទទួលតាមការកម្ម៉ង់។

រហូតទាល់តែអ្នកលុបបំបាត់សារសំខាន់ និងសារៈសំខាន់ហួសហេតុនៃអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក វានឹងមកលើសអ្នក និងរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរ។ រស់នៅក្នុងប្រទេស "មិនសំខាន់" ។ ការលុបបំបាត់សារសំខាន់គឺសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នកជាងការអភ័យទោស។ យើង​អាច​អត់ទោស​ដល់​ការ​អន់ចិត្ត កំហឹង ការ​ឈ្លានពាន ការ​ស្អប់ ការ​សងសឹក។ ប៉ុន្តែដើម្បីអភ័យទោស អ្នកត្រូវតែអាក់អន់ចិត្តជាដំបូង ពោលគឺផ្តល់សារៈសំខាន់ដល់វា។ ប្រសិនបើនេះមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នកទេ នោះមិនចាំបាច់មានការអាក់អន់ចិត្តនោះទេ។ រស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកមិនចាំបាច់អភ័យទោស។ កន្លែងណាមិនសំខាន់ នោះគ្មានការអន់ចិត្ត និងកំហឹងទេ។

ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនមានករណីណាមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខ្វះខាតរបស់អ្នកទេ (វានឹងពង្រឹងពួកគេកាន់តែច្រើន) ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើតនូវជំនឿវិជ្ជមានថ្មីៗរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ស្ដោះទឹកមាត់លើចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ គ្មានមនុស្សណាដែលគ្មានកំហុសទេ។ ថែរក្សាគុណធម៌ដែលអ្នកមាន និងដែលអ្នកចង់មាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅតែដដែល។ មានតែ azimuth នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាស្លីម និងតាំងចិត្ត ស្រមៃខ្លួនឯងនៅលើស៊ុមបង្កក ឬឈុតក្នុងទម្រង់សមរម្យ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកស្រមៃមើលមនុស្សសម្រេចចិត្ត។ ជាធម្មតា បុគ្គល​ដែល​សម្រេចចិត្ត​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​សុន្ទរកថា​បើក​ចំហ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ណែនាំ និង​ការ​បន្ទន់​សេចក្តី​ថ្លែងការណ៍។ គាត់មិនខ្សឹបខ្សៀវឬរអ៊ូរទាំទេ។ គាត់បញ្ចេញមតិរបស់គាត់យ៉ាងក្លាហាន ដោយមិនសម្លឹងមើលទៅក្រោយពីរបៀបដែលគូប្រជែងរបស់គាត់យល់ឃើញគាត់។ គាត់និយាយយ៉ាងជាក់លាក់ និងច្បាស់។ នៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ ពាក្យ "ខ្ញុំ" "ខ្ញុំ" "របស់ខ្ញុំ" តែងតែស្តាប់ទៅ ពោលគឺគាត់ទទួលខុសត្រូវ។ បុគ្គលដែលសម្រេចចិត្តមិនមើលស្រាលសមត្ថភាពខ្លួនឯង ចំនេះដឹង និងគុណសម្បតិ្តផ្ទាល់ខ្លួនទេ គឺគាត់អាចធ្វើ improvise បាន។

ដូច្នេះ, អ្នកបានបង្កើតនៅលើស៊ុមបង្កកឬនៅក្នុងវីដេអូរូបភាពនៃមនុស្សស្តើងនិងកំណត់។ បំពេញស៊ុម ឬឈុតដែលបង្កកដោយអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការស្កេនផ្លូវចិត្តនីមួយៗ ព័ត៌មានលម្អិតអំពីពួកគេ។ ការមើលតាមកាលកំណត់ មិនមែនជាការសម្លឹងមើលរូបភាពបែបស្រមើលស្រមៃនោះទេ។ អ្នកនឹងត្រូវបានទាក់ទាញដោយអចេតនាចំពោះរូបភាពដោយអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងតួនាទីរបស់មនុស្សដែលសម្រេចចិត្ត។ យូរ ៗ ទៅតួនាទីនិងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនឹងបញ្ចូលគ្នាទៅជាការតម្រឹមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ពេល​មើល​រូបថត​ពិត​របស់​អ្នក ហើយ​ប្រៀបធៀប​វា​ទៅ​នឹង​រូបភាព​ស្ទីល ឬ​ឃ្លីប អ្នក​នឹង​មិន​ឃើញ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ទេ។ គ្រាន់តែចងចាំដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ នៃការបំប្លែងសារជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកឈរនៅលើជញ្ជីង អ្នកឃើញសិលាចារឹក "ចុះទៅតែម្នាក់ឯង" អ្នកមិនចាំបាច់គូរភ្លាមៗនូវរូបភាពដ៏ល្អមួយដែលអ្នកមានទម្ងន់ 50 គីឡូក្រាមនោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងបន្តិចម្តង ៗ ។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអន់ខ្សោយ ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងមនុស្សដែលជោគជ័យ មានសុខភាពល្អ និងអ្នកមានជាង ហើយបន្ទាប់មកក្លាយជាមនុស្សបាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកត្រូវរស់នៅក្នុង "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ដោយមិនមានតម្លៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន។ កំណត់គោលដៅវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជំនួសអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចាស់នៃ subconscious របស់អ្នកជាមួយនឹងថ្មី, បញ្ជាក់ជីវិត។ រៀបចំ "ការបរបាញ់" សម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងពិភពលោករបស់អ្នក។

គន្លឹះមួយទៀត៖ កុំបារម្ភអំពីសារៈសំខាន់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានវា មនុស្សទាំងអស់រវល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងភស្តុតាងនៃសារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់របស់ពួកគេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើវាតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន បច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្ត។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់បុគ្គល ដើម្បីពង្រឹងសារៈសំខាន់របស់បុគ្គលនោះ គឺជារឿងល្ងង់ខ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធដោយមនសិការអំពីសារៈសំខាន់របស់អ្នក សាច់ញាតិ និងអ្នកស្គាល់របស់អ្នកនឹងយល់ជាមួយនឹងញ្ញាណទីប្រាំមួយ ដែលសិទ្ធិអំណាចរបស់អ្នកមិនចាំបាច់បញ្ជាក់នោះទេ។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​គោរព និង​អាណិត​អាសូរ​ពី​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ជាលទ្ធផលអ្នកខ្លួនឯងនឹងពោរពេញទៅដោយការជឿជាក់ថាអ្នកជាមនុស្សសក្ដិសម។ អ្នកនឹងមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយ A. Pushkin នៅពេលដែលគាត់បានបញ្ចប់ការងារលើ Boris Godunov ។ នៅក្នុងសំបុត្រមួយទៅកាន់ Vyazemsky គាត់បានសរសេរថា "សោកនាដកម្មរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ហើយ។ ខ្ញុំបានអានវាខ្លាំងៗតែម្នាក់ឯង ហើយទះដៃ ហើយស្រែកថា អូបាទ Pushkin! អូបាទ កូនឆ្កេញី!" ជាលទ្ធផល ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ហើយភាពអន់ថយនឹងបញ្ជាឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ។

Petr Kovalev ឆ្នាំ ២០១៣