ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើនដែលនៅជុំវិញយើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ជាញឹកញាប់ ជីវិតសាកល្បងជំនឿដែលរង្គោះរង្គើរួចទៅហើយលើតម្លៃខ្លួនយើង។ ដូច្នេះហើយ របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងចំពោះស្ត្រី គឺជាប្រធានបទដែលពាក់ព័ន្ធ សំខាន់ ស៊ីជម្រៅ និងជាទីគោរពបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។
អាកប្បកិរិយាខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមស្គាល់ពិភពលោក និងទីកន្លែងនៅក្នុងវាកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងទំនុកចិត្តកើតចេញពីការគោរពខ្លួនឯង ហើយសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន វាជាអកុសល ត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ វាពិតជាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត។ ដើម្បីមានសុភមង្គលពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវចូលទៅកាន់សំណួរយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - ចាប់ផ្តើមកែតម្រូវស្ថានភាពភ្លាមៗ។ ពាក្យ "ស្នេហាគ្មានលក្ខខណ្ឌ" មានន័យថា "ស្នេហាដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ" ។ វាគឺជាការទទួលយករបស់មនុស្សម្នាក់ដោយឯករាជ្យនៃពេលវេលាណាមួយ, ទំនិញសម្ភារៈឬរដ្ឋដែលយើងមាន។ ស្នេហាមិនត្រូវការហេតុផលទេ។ ពួកគេស្រឡាញ់មិនមែនសម្រាប់រូបរាងមិនមែនសម្រាប់ម៉ូដសក់មិនមែនសម្រាប់តួលេខ។ ពួកគេគ្រាន់តែស្រឡាញ់វា។ ដូច្នេះកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម? ដំបូងត្រូវយល់ថាស្នេហាជាអ្វី។ យល់ថាអ្នកជានរណា។ នៅពេលចាប់ផ្ដើមដំណើររបស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងថា៖ ស្នេហាជាអារម្មណ៍ពេលយើងទទួលយកខ្លួនឯង។ ទាំងស្រុង និងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ វាជាការស្រើបស្រាលចំពោះខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់ខ្លួនឯង ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសេចក្ដីស្រឡាញ់តាមលក្ខខណ្ឌ ដែលបង្កាត់នូវការញុះញង់ ភាពអាត្មានិយម និងមោទនភាព។ ស្នេហាមិនមែនជាការចង់បង្ហាញអ្នកដទៃថាអ្នកល្អជាងនោះទេ។ វាមិនមែនសូម្បីតែស្ថានភាពនៃសុភមង្គលថេរនិងការពេញចិត្តក្នុងជីវិត។ ភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯងនិងពិភពលោកខាងក្នុងការគោរពខ្លួនឯងនៅគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ វាគឺជាភាពសាមញ្ញ និងភាពថ្លៃថ្នូរ។ ភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សមត្ថភាពក្នុងការរីករាយ និងមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។ នេះគឺជាអារម្មណ៍នៃពន្លឺដែលយើងឆ្លងកាត់ជីវិត។ នេះជាវិធី។ ចលនាឆ្ពោះទៅរកខ្លួនអ្នក។ ដំណើរការបន្ត។ ពេលអ្នកមិនត្រូវការការប្រៀបធៀបព្រោះអ្នកបែងចែកយ៉ាងច្បាស់៖ អ្នកគឺជាអ្នក ហើយអ្នកផ្សេងទៀតគឺអ្នកដទៃ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងសប្បាយរីករាយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ហើយឥឡូវនេះ ដំបូន្មានជាក់ស្តែង និងធ្វើការលើកំហុស។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺធ្វើការលើភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាភាពខ្លាំង ជំនះឧបសគ្គ។ គោលដៅគឺដើម្បីបង្កើនបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ យកក្រដាសមួយសន្លឹកហើយចែកវាជាពីរផ្នែក។ ដំបូងសរសេរគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីពីរ - អ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ទាប់មក, នៅក្នុងវេន, ឆ្លងកាត់គុណភាពអវិជ្ជមាននីមួយៗនៅក្នុងបញ្ជី។ ហែកផ្នែកនៃសន្លឹកនេះហើយហែកជាបំណែកតូចៗ។ (ដោយវិធីនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះក៏ដោយ ក៏ព្រលឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនដែរ។) ទន្ទេញអត្ថបទដែលនៅសល់ ហើយធ្វើវាម្តងទៀតជាទៀងទាត់។ ឧទាហរណ៍រៀងរាល់ព្រឹកឬពេលល្ងាច។ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីបន្ថែមពាក្យថ្មីទៅក្នុងបញ្ជីរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង។ បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដ៏សាមញ្ញទាំងនេះប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែមនសិការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសន្លប់ទៀតផង។ ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។ ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមចាត់វិធានការតូចមួយដើម្បីកែលម្អកំណែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកសម្រេចចិត្តទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដឹងអារម្មណ៍ផ្អែមល្ហែមនេះទេពេលដែលបានជម្នះឧបសគ្គជាច្រើនដូចជាខ្ជិលដោះសារជាដើម? ឬទោះជានឿយហត់ និងខ្វះពេលវេលាក៏ដោយ តើការងារចាំបាច់បានទាន់ពេលវេលាទេ? ពេលបែបនេះ យើងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង! វាគឺជាអារម្មណ៍ទាំងនេះដែលអ្នកត្រូវផ្តោតលើដំណើរការនៃការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង! ផ្តោតលើចំណុចល្អដែលបានសម្រេចរួចហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រេចបានវា អារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តនឹងមិនចាកចេញទេ។ ការរៀនឱ្យតម្លៃលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកផ្ទាល់ ការងារខ្លួនឯង នៅទីបញ្ចប់នឹងកាន់តែងាយស្រួល។ នេះគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើការដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - ជំនួសអវិជ្ជមានដោយវិជ្ជមាន។ ព្យាយាមស្រមៃលម្អិតរូបភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ឃើញនៅពីមុខអ្នក។ យើងម្នាក់ៗមានចំណុចខ្សោយ ដែលវាមិនឈឺចាប់ក្នុងការកម្ចាត់ចោល។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមិនទាន់កំណត់ពេលវេលា។ វាជាការរំខាន ខឹង ប៉ុន្តែអ្នកមិនធ្វើអ្វីដើម្បីកែប្រែវា ហើយលែងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកទៀតហើយ។ នេះមានន័យថា អ្នកថ្មីត្រូវតែរៀនគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍកម្រិតខ្ពស់នៃការរៀបចំខ្លួនឯង។ ហើយដូច្នេះ - ជាមួយនឹងគុណភាពទាំងអស់ដែលមិនសមស្រប។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យសរសេរផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅកាន់ស្នេហានៅលើក្រដាស។ ទិញកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬសៀវភៅកត់ត្រាដ៏ស្រស់ស្អាត ដែលអ្នកនឹងលះបង់ពេលវេលារបស់អ្នកមួយផ្នែក ដែលនឹងក្លាយជាមិត្ត ជំនួយ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពី "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សរសេរការផ្លាស់ប្ដូរដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ចាប់ផ្តើមពីតូចទៅមើលថាល្អប៉ុណ្ណាទើបប្រសើរឡើង!
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងក្នុងពេលដ៏ល្អមួយ នៅពេលដែលអ្នកចង់បាន។ យើងនិយាយម្តងទៀត នេះគឺជាដំណើរការថេរ ផ្លូវទៅកាន់ចំណេះដឹងនៃ "ខ្ញុំ" របស់មនុស្សម្នាក់ ដែលជាការងារដ៏អស្ចារ្យ និងលំបាកដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែខិតខំ។ មានតែអារម្មណ៍នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយនិងសម្បូរបែបខាងវិញ្ញាណ! ការមានទំនុកចិត្តគឺជាភាពប្រណីតដែលអ្នកអាចទិញបាន! នេះជាគន្លឹះពិតនៃសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យ!តើស្នេហាគ្មានលក្ខខណ្ឌជាអ្វី?
ការណែនាំជាជំហាន ៗ
បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តក្នុងការអនុវត្ត
ការធ្វើបញ្ជី
យើងកំពុងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង!
ការកែលម្អខ្លួនឯង
ស្ត្រីជាច្រើនសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរបែបនេះ៖ តើខ្ញុំធ្វើអ្វីខុស? ហេតុអ្វីបានជាបុរសនោះចាកចេញពីខ្ញុំ? ជារឿយៗស្ត្រីកំពុងស្វែងរកបញ្ហានៅក្នុងខ្លួននាងទោះបីជាបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសក៏ដោយ។
ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានបញ្ហានេះ? ហេតុអ្វីមនុស្សស្រីគួរស្រឡាញ់ខ្លួនឯង តើអ្វីជំរុញនាង?
- ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ។
- ប្រាថ្នាចង់បានសុភមង្គល។
- បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនិងភាពស្មុគស្មាញជាច្រើន។
- អសន្តិសុខ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
- ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយបុរស។
ហេតុអ្វីបានជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងកើតឡើង?
ហេតុអ្វីចាំបាច់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង? តើមានអ្វីកើតឡើង បើយើងមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង?
សំខាន់គឺត្រូវស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះការពិតជុំវិញត្រូវបានបង្កើតឡើង ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរពីមិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា ការជ្រើសរើសបុរសតិចតួច។
ព្រោះស្អប់ខ្លួនឯង កើតឡើងហើយ ការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង. ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ចង់ស្គាល់អ្នក អ្នកមិនមើលអ្វីដែលល្អនៅក្នុងគាត់ទេ អ្វីដែលគាត់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកបាន។ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកចាប់ផ្តើមរិះគន់ រកមើលកំហុស។ ដូច្នេះការបញ្ចប់ការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃអ្នកស្គាល់គ្នា។
គ្មានថាមពល - គ្មានថាមពល. បើមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ អ្នកក៏គ្មានកម្លាំងដើម្បីបន្តជីវិតរបស់អ្នកដែរ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយជាប្រចាំ អ្នកចាប់ផ្ដើមឈឺ។ ជារឿយៗអ្នកដាក់ទោសខ្លួនឯងជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់ (ផឹកស្រា ជក់បារី) ដោយសារតែការមិនចូលចិត្តរាងកាយរបស់អ្នក។
ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបតែងតែដាក់ទោសខ្លួនឯងជាមួយបុរសដែលមានបញ្ហា (បោកប្រាស់ ផឹកស្រា វាយដំ) ការងារលំបាកចាប់ផ្តើម "កកស្ទះ" បញ្ហារបស់នាង (ជាលទ្ធផលនាងឡើងទម្ងន់និងបាត់បង់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង) ។ ទាំងអស់នេះកើតចេញពីការស្អប់ខ្លួនឯង។ គ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំអ្នកឱ្យរស់នៅជាមួយបុរសដែលមិនស្រលាញ់ ហើយធ្វើការក្នុងការងារដែលមិនស្រលាញ់នោះទេ។ អ្នកបង្កើតការពិតនៅជុំវិញអ្នក។
- កាលនៅក្មេង ឪពុកម្តាយមិនបានផ្តល់ឱ្យទេ។សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលត្រូវការ។ ហើយស្ត្រីចង់បង្កើតភាពខ្វះខាតនេះពីបុរសរបស់នាង។ ជារឿយៗនាងសួរគាត់ថា "តើអ្នកស្រឡាញ់ខ្ញុំទេ?" សំណួរញឹកញាប់បែបនេះអាចបន្លាចបុរសដែលអ្នកស្រលាញ់។
- បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានកន្លងមក- ប្តីចាកចេញឬមានស្រីកំណាន់។ យើងត្រូវបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាបន្ទាន់។ ហើយបន្ទាប់មកម្ចាស់ស្រីនឹងបាត់ឬប្តីនឹងត្រឡប់មកវិញ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានសំណួរថា "តើខ្ញុំត្រូវការគាត់ដូចនេះទេ?" "អូព្រះ តើខ្ញុំរស់នៅជាមួយអ្នកណា?!"
- ស្តេរ៉េអូ. សង្គមដាក់លើយើងនូវគំរូនៃរូបរាងដែលស្ត្រីគួរស្គមស្គាំងបុរសគួរតែជោគជ័យ (ស្ទើរតែជា oligarch) ។ អ្នកតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សជោគជ័យ ហើយរកឃើញកំហុសតូចៗមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ឈប់ធ្វើវាទៅ។ ទាំងនេះគឺជាឧត្តមគតិមិនពិត។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺពិសេស។
- ស្ត្រីមិនទាន់រៀបការ = ស្ត្រីមិនសប្បាយចិត្ត. ស្តេរ៉េអូនេះមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនៅក្នុងសង្គមរបស់យើង។ នៅបរទេស នារីម្នាក់មិនត្រូវបានសួរថាតើនាងរៀបការឬអត់? នាងត្រូវបានគេសួរថា "តើអ្នកមានមិត្តទេ?" វាមិនសំខាន់ទេថាតើនាងរៀបការឬអត់។ ស្ត្រីម្នាក់អាចសប្បាយចិត្តនិងនៅម្នាក់ឯង។
- ការកំណត់ខុស. "ខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីខុស នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង"។
- ជម្លោះនិងជម្លោះចេញពីរង្វិលជុំ។ អ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក ដើម្បីរកមើលកំហុសរបស់អ្នកនៅក្នុងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
- អារម្មណ៍និងការអាក់អន់ចិត្ត. ពួកគេគ្រាន់តែ "បូមចេញ" ថាមពល និងការគោរពខ្លួនឯងពីអ្នក។
- លក្ខណៈពិសេសនៃវប្បធម៌និងផ្លូវចិត្ត. ការជីកកកាយ និងទង់ជាតិដោយខ្លួនឯង គឺជាលក្ខណៈរបស់ប្រទេសយើង។ យើងត្រូវបានគេចិញ្ចឹមតាំងពីកុមារភាពថាអ្នកជាផ្នែកមួយនៃក្រុមអ្នកមិនគួរឈរចេញ។ ការអួតអំពីសមិទ្ធិផលរបស់អ្នករហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះមិនត្រូវបានទទួលយកសូម្បីតែក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិក៏ដោយ។
ត្រូវចាំថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់នៅលើលោកនេះ គ្មាននរណាដូចអ្នកនោះទេ។ អ្នកគឺជាដើមនិងអស្ចារ្យ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ប្រភពដើមនេះ។ កុំស្វែងរក កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។
ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
- រៀននិយាយថា "ទេ" នៅពេលអ្នកមិនចាំបាច់។
- សរសើរខ្លួនឯងនៅខាងក្នុង។
- ស្តាប់ការសរសើរពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
- រៀបចំការទិញទំនិញ។
- ទៅហាងកែសម្ផស្ស ភោជនីយដ្ឋានដែលចូលចិត្ត។
- សម្រាកនៅលើសមុទ្រតែម្នាក់ឯង។
- ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមិត្តប្រុសវិជ្ជមាន។
- ការងារដែលចូលចិត្ត, ចំណង់ចំណូលចិត្ត។
- ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក (សូកូឡានៅពេលយប់ងូតទឹកពពុះ) ។
- ស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើពួកគេ។
- ពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយ (ប្រសិនបើមានជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង) ។
- ការគិតវិជ្ជមាន។
ទៅកញ្ចក់និយាយឈ្មោះរបស់អ្នកហើយនិយាយច្រើនដងថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក។ ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់អ្នក។ ខ្ញុំទទួលយកអ្នកថាអ្នកជានរណា»។
ហើយធ្វើជាច្បាប់ដើម្បីនិយាយនេះជារៀងរាល់ព្រឹក។
ស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកហើយពិភពលោកជុំវិញអ្នកនឹងស្រឡាញ់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ បុរសនឹងកាន់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ ងូតទឹកឱ្យអ្នកដោយការសរសើរ។
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនឹងនាំមកឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីអំណរ ភាពជោគជ័យ ភាពរីករាយ និងសុភមង្គល។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីពីខាងក្នុងក្នុងកម្រិតដ៏ស៊ីជម្រៅ។ វាហាក់ដូចជាថានៅក្នុងសម័យរបស់យើងមានតែមនុស្សខ្ជិលប៉ុណ្ណោះដែលមិនបានឮថាអ្នកត្រូវការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើននៅមិនទាន់ដឹងថា«ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង»ដ៏ល្បីនេះមានន័យយ៉ាងណានោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាជាក៏ដូចជារបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុងជារៀងរហូតហើយមិនមែនដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្ត្រសិប្បនិម្មិតទេ - ទៅហាងស្ទីលលីសឬងូតទឹក។
ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលការស្រលាញ់ខ្លួនឯងខុសពីភាពអាត្មានិយម និងការលះបង់។ ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងធ្វើការពិសោធន៍ចំនួនពីរដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក - ពីបាតបេះដូងរបស់អ្នកនិងជារៀងរហូត។ អ្នកអាចទៅត្រង់ពីមាតិកាទៅការពិសោធន៍ - វិធីដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែបើចង់ដឹងថាស្នេហាខ្លួនឯងពិតជាយ៉ាងណា ហើយអ្នកណារារាំងអ្នកមិនឲ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនោះ សូមអានសិន។
ស្នេហាគឺជាការបង្ហាញពីអំណាច
វាកើតឡើងដែលអ្នកមានថាមពល និងកម្លាំងច្រើន អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើង អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ អ្នកចង់ធ្វើអ្វីៗ ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចបញ្ឈប់អ្នកបានទេ។ ហើយមានពេលខ្លះដែលមានថាមពលតិច អ្នកអស់ចំហាយទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកមិនចង់ក្រោកពីដំណេក អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ទេ អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហើយសូម្បីតែដើរយឺតៗ។ ក្នុងករណីទី 1 យើងកំពុងនិយាយអំពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯងហើយទីពីរនិយាយអំពីអវត្តមាននៃសេចក្តីស្រឡាញ់។
នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ មានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងអារម្មណ៍ល្អ វាមានន័យថានៅពេលនេះអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដោយក្តីស្រលាញ់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកចូលចិត្តគូរ ហើយអ្នកធ្វើវាពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ នៅពេលបែបនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ៖ មានកម្លាំងលើសពីគ្រប់គ្រាន់ ស្នាមញញឹមមិនចាកចេញពីមុខរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍ - អ្នកចង់ផ្លាស់ទីភ្នំ។ ចំណុចទាំងមូលគឺនៅពេលដែលអ្នកលាបពណ៌ អ្នកបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង។ អ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ អ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងថាមពល ហើយក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងដែរ។
ឧទាហរណ៍បញ្ច្រាស។ នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកស្អប់ការហៅអតិថិជន។ អ្នកខ្លាចគេបដិសេធ ឬឈ្លើយ ឬអ្នកអៀន។ ឬប្រហែលជាអ្នកខ្មាស់នឹងផលិតផលរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចង់ហៅទាល់តែសោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលហៅទូរសព្ទ កត្តាធម្មជាតិសម្រាប់អ្នកនឹងមានៈ អារម្មណ៍មិនល្អ ការបែកបាក់ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង សំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ សកម្មភាពយឺត ប្រាថ្នាចង់សម្រាក ធ្វើអ្វីដែលរំខាន។ ទាំងអស់នេះមានន័យថា នៅពេលអ្នកហៅអតិថិជន អ្នកបង្ហាញការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ចូរនិយាយថាវាងាយស្រួលជាង។ តាមរយៈការធ្វើអ្វីដែលផ្តល់អំណាចដល់អ្នក នោះអ្នកបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ តាមរយៈការធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ អ្នកបង្ហាញការមិនចូលចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នក។
ស្នេហាលះបង់
ស្នេហាគឺជាការបង្ហាញពីអំណាច។ ភាពទន់ខ្សោយមិនមែនជាស្នេហាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយនៅពេលអ្នកគិតអំពីមនុស្សម្នាក់នោះមានន័យថាអ្នកមិនស្រឡាញ់គាត់ទេ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកស្រលាញ់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្សោយនៅក្បែរគាត់ អ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅពីក្រោយស្នេហាដែលហាក់ដូចជានេះ។ អ្នកអាចជាជនរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនង។ តើវាជាអ្វី និងរបៀបយកវាចេញ សូមអាននេះ។ 
អាកប្បកិរិយាលះបង់គឺជាលក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងស្នេហានិងផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយជុំវិញកុមារ ឬឪពុកម្តាយ មិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ មិត្តរួមការងារ អ្នកស្គាល់គ្នាធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការបែកបាក់ ការស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សមួយចំនួន - ដឹងថា ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ អ្នកបង្ហាញការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បើអ្នកចង់ចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវឈប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងមនុស្សម្នាក់នេះ ឬផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងដើម្បីឲ្យគេពេញចិត្តអ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ការធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជាជនរងគ្រោះ។ ធ្វើជាជនរងគ្រោះ = ស៊ូទ្រាំ = មិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
មានមនុស្សដែល "បណ្តាលឱ្យ" ស្នេហានៅពេលដែលពួកគេមិនត្រូវបានគេសួរ។ ជាឧទាហរណ៍ ម្ដាយមានកូនប្រុសពេញវ័យ។ នាងនិយាយហើយគិតថានាងធ្វើវាចេញពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏អស្ចារ្យចំពោះគាត់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកើតឡើង: ក្នុងស្ថានភាពនេះនាងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចុះខ្សោយ។ នាងគ្មានលុយសល់ គ្មានធនធាន ហើយនាងក៏មិនពេញចិត្តចំពោះទង្វើដែលនាងសម្តែងក្នុងនាមស្នេហាដែរ ។ ហេតុអ្វី? បាទព្រោះគ្មានសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះកូនប្រុសក្នុងរឿងនេះ។
តាមរយៈទង្វើរបស់នាងធ្វើឱ្យកូនតូចមួយចេញពីកូនប្រុសមិនឱ្យធំដឹងក្តីនិងទទួលខុសត្រូវ ។ នាងធ្វើអ្វីដែលហៅថាការធ្វើល្អ - បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើឱ្យល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានសួរទាល់តែសោះ។ អំពើល្អបែបនេះជួនកាលអាក្រក់ជាងអំពើអាក្រក់។ យ៉ាងណាមិញកូនប្រុសនៅទីបញ្ចប់នឹងមិនដឹងគុណម្តាយរបស់គាត់ទេទំនងជាគាត់នឹងចាប់ផ្តើមគិតថាគាត់មានកាតព្វកិច្ចចិញ្ចឹមគាត់ពេញមួយជីវិត។ ដូច្នេះហើយទើបម្ដាយបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយ ការលះបង់ កាត់ឱកាសឲ្យកូនធំដឹងក្ដី។ ដូច្នេះហើយ ភាពទន់ខ្សោយ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ គឺជារឿងដែលមិនត្រូវគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយចំពោះនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយនោះ វាមិនមានការបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងរឿងនេះទេ។ មិនមែនសម្រាប់ខ្លួនឯង មិនមែនចំពោះអ្នកដទៃ។
លុះត្រាតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង និងថាមពល អារម្មណ៍ល្អ នៅពេលអ្នកនៅជិតនរណាម្នាក់ ឬធ្វើអ្វីមួយ តើអ្នកបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង។
ទីមួយ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាចំណេះដឹង។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះដោយមើលវីដេអូ៖
ឧទាហរណ៍នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងភាពអាត្មានិយម និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
មនុស្សជាច្រើននិយាយថា អ្នកមិនចាំបាច់ស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ ព្រោះការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការបង្ហាញពីភាពអាត្មានិយម។ តាមពិត មនុស្សទាំងនេះគ្រាន់តែមិនដឹងថាពួកគេកំពុងនិយាយអំពីអ្វីនោះទេ។ ពួកគេមិនមានគំនិតច្បាស់លាស់ថាអ្វីជាភាពអាត្មានិយមនិងអ្វីដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនោះទេ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលបញ្ហានេះ។ ការបែងចែកសេចក្តីស្រឡាញ់ពីភាពអាត្មានិយមគឺសាមញ្ញណាស់។ បុគ្គលដែលស្រឡាញ់ខ្លួនតាមប្រយោជន៍ខ្លួន មិនខ្វល់ពីប្រយោជន៍អ្នកដទៃ។ ហើយ egoist ព្យាយាមពត់អ្នកដទៃឱ្យសមនឹងផលប្រយោជន៍របស់គាត់។ អាត្មានិយមចង់បាន ហើយជួនកាលទាមទារថា អ្នកដទៃធ្វើតាមចិត្ត។ មនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯងគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចង់បាន។ គាត់មិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ គិត ឬធ្វើនោះទេ។ 
មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់រវាងភាពអាត្មានិយម និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង រក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង ខណៈពេលដែល egoist តែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិត និយាយ ធ្វើ។ ខាងលើហាក់ដូចជាអាត្មានិយមស្រលាញ់ខ្លួនឯងព្រោះចង់ឲ្យអ្នករាល់គ្នារាំតាមសំនៀងរបស់ខ្លួន។ នៅពីក្រោយការចង់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក តែងតែមានអ្វីជាច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាស្នេហាទាល់តែសោះ។ វាអាចជាឧទាហរណ៍ ការច្រណែន ការលោភលន់ ការច្រណែន។
ឫសគល់នៃភាពអាត្មានិយម គឺការមិនចូលចិត្ត។ ក្នុងវ័យកុមារភាព ឪពុកម្តាយមិនបានស្រលាញ់កូននោះទេ ហើយគាត់បានសម្រេចចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួនថា គាត់មិនសមនឹងទទួលបានក្តីស្រលាញ់ គាត់ធំឡើងដោយខ្វះក្តីស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនឯង។ ដោយមានជំនួយពីសកម្មភាពអាត្មានិយម មនុស្សបែបនេះព្យាយាមបង្ហាញដល់អ្នកដទៃថាគាត់មានតម្លៃអ្វីមួយ ថាមានអ្វីដែលត្រូវស្រឡាញ់គាត់។ ហើយអ្នកដែលស្រលាញ់ខ្លួនដោយស្មោះ ដឹងថាខ្លួនមិនមានអ្វីត្រូវបញ្ជាក់នោះទេ ព្រោះវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់គេដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ ដោយគ្មានភស្តុតាង។
ខ្ញុំសូមផ្តល់ឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយ នៃការយល់ច្រលំភាពអាត្មានិយមជាមួយនឹងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ Olya បានអញ្ជើញ Dasha ទៅជាមួយនាងក្នុងការប្រគុំតន្ត្រីរបស់ក្រុមដ៏ពេញនិយមមួយ។ ប៉ុន្តែ Dasha មិនព្រមទេ ព្រោះនាងសន្សំលុយសម្រាប់វិស្សមកាល។ Olya ត្រូវបាន Dasha អាក់អន់ចិត្តដោយនិយាយថានាងគឺជាមនុស្សអត្មានិយមដែលគិតតែពីខ្លួននាងប៉ុណ្ណោះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នាទេ? ភាពអាត្មានិយមនិងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺផ្ទុយទៅវិញ។ Dasha ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយធ្វើដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើនាងចូលចិត្តវិស្សមកាលទៅការប្រគុំតន្ត្រី នោះនាងមិនចូលចិត្តក្រុមខ្លាំងនោះទេ។ នាងបានជ្រើសរើសតាមការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ មិនដូច Olya អាត្មានិយមដែលព្យាយាមរៀបចំ Dasha ឱ្យចុះចូលនឹងផលប្រយោជន៍របស់នាងផ្ទុយពីខ្លួននាង។ នេះគឺជាភាពផ្ទុយគ្នាធម្មតា។ យើងច្រើនតែត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ពីភាពអាត្មានិយមពេលយើងមិនបង្ហាញអំពីហេតុផលប្រយោជន៍អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែការពិតនៅពេលនេះ យើងធ្វើទៅតាមផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ហើយកុំព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃ។ នេះជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
របៀបដែលអ្នកដទៃរារាំងយើងពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលជួនកាលពួកគេរិះគន់គាត់ពួកគេនិយាយអាក្រក់អំពីគាត់។ សរសេរមតិអវិជ្ជមាន។ ពួកគេបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេនៅកន្លែងដែលពួកគេមិនត្រូវបានគេសួរ។ ពួកគេផ្តល់ដំបូន្មានមិនចាំបាច់។ ពួកគេធ្វើបានល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំធ្លាប់ត្រូវបានគេប្រាប់ថានៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំមានតែការពិតទូទៅប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល ដូច្នេះហើយតាមការពិតអត្ថបទមិនសមនឹងនរណាម្នាក់និងមិនជួយ។ តើអ្នកគិតថាខ្ញុំឆ្លើយយ៉ាងណាដែរ? តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ? ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាមជួយអ្នកគ្រប់គ្នាម្នាក់ៗ នោះគម្រោងនេះនឹងមិនមានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចិត្តសាស្រ្តទាំងអស់កែសំរួលទៅនេះ នោះអត្ថបទស្តីពីចិត្តវិទ្យានឹងមិនមានទេ។ វាក៏នឹងមិនមានសៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យា វគ្គវីដេអូ និងការបណ្តុះបណ្តាលផងដែរ។ ចិត្តគំនិតរបស់មនុស្សមានលំនាំ ហើយខ្ញុំជឿថាមនុស្សគ្រប់រូបមានភាពវៃឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទរួច ផ្ទេរវាជាមួយនឹងការកែតម្រូវក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ និងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដោយធ្វើតាមការណែនាំជាជំហានៗដែលមាននៅក្នុងអត្ថបទ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាអ្វីដែលនិយាយអំពី។ ប្រសិនបើខ្ញុំស្តាប់អ្វីៗដែលពួកគេនិយាយ អត្ថបទទាំងនេះនឹងមិនមានទាល់តែសោះ។ បើយើងស្តាប់អ្នកដទៃជានិច្ច យើងនឹងមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឡើយ។
ប្រសិនបើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាកម្លាំង នោះការពឹងផ្អែកលើពិភពខាងក្រៅគឺជាចំណុចខ្សោយ។ ការពឹងលើគំនិតអ្នកដទៃគឺជាការខ្វះការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលស្ថិតនៅលើកំពូលនៃធនធានខាងវិញ្ញាណ និងសម្ភារៈត្រូវបានសម្គាល់ដោយគុណភាពមួយ។ ពួកគេស្តាប់ខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយមានតែពេលនោះទេ ប្រសិនបើពួកគេឃើញសម នោះអ្នកដ៏ទៃ។ ពួកគេតែងតែទុកចំណុចសម្រេចចិត្តចុងក្រោយនៅពីក្រោយពួកគេ។ 
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការផ្តោតទៅលើខ្លួនអ្នក លើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក នៅលើពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក។ បុគ្គលដែលរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងនឹងមិនប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការរិះគន់ពីខាងក្រៅឡើយ។ គាត់នឹងស្តាប់ ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតឆ្លងកាត់តម្រងខាងក្នុង តាមរយៈចំណុចនៃការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់។ ហើយមានតែពេលនោះទេ សាលក្រមនឹងត្រូវចេញ។
ដើម្បីអោយអ្នករៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងក្នុងការអនុវត្ត ខ្ញុំបានសរសេរសៀវភៅ How to Love Yourself ។ នៅតំណនេះអ្នកអាចទិញវាបានក្នុងតម្លៃនិមិត្តសញ្ញា 99 រូប្លិ៍។ នេះជាការណែនាំជាក់ស្តែង ដែលខ្ញុំចែករំលែកនូវបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដែលខ្ញុំធ្លាប់លើកតម្លៃលើខ្លួនឯង ក្លាយជាទំនុកចិត្ត និងលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ សៀវភៅនេះមានភារកិច្ចជាក់ស្តែង ប្រសិទ្ធភាពបំផុត និងលំហាត់ដែលមានបំណងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ ខ្ញុំបាននាំមកជូនលោកអ្នកនូវទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងភាពខុសគ្នារបស់វាពីការលះបង់ និងអត្មានិយម។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីដោយឆ្លងកាត់ការពិសោធន៍ពីរ៖
របៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងចំពោះស្ត្រី - ការពិសោធន៍ 2
ការពិសោធន៍លេខ ១៖ កម្លាំង
តោះធ្វើការពិសោធន៍។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាឥឡូវនេះ។ រៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលបីសប្តាហ៍ សូមសួរខ្លួនឯងជានិច្ចនូវសំណួរ៖ “តើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើឥឡូវនេះពង្រឹង ឬធ្វើឲ្យខ្ញុំចុះខ្សោយ?” ប្រសិនបើវាប្រសើរឡើង នោះអ្នកកំពុងបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើវាចុះខ្សោយ មានន័យថានៅពេលនេះអ្នកមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ។ ប្រសិនបើអាជីវកម្មរបស់អ្នក ឬមនុស្សដែលអ្នកទាក់ទងគ្នាធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ចូរបោះបង់វាចោល ដកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបាននោះអ្នកនៅក្នុងតួនាទីនេះ។
ហើយដូច្នេះពេញមួយថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលបីសប្តាហ៍។ កុំខ្ជិល ហើយតាមដានពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នកមួយរយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តើការគិតនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំខ្លាំងឬខ្សោយ? តើវាជាសកម្មភាពទេ? មនុស្សម្នាក់នេះ? ការងារនេះ? 
កុំពិគ្រោះជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយកុំមើលអ្នកដទៃ។ អ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នកទន់ខ្សោយ ពង្រឹងអ្នកដទៃ។ ក្នុងរឿងនេះមនុស្សមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងពីគ្នា។ ដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលបីសប្តាហ៍ បន្តិចម្តងៗ ម្តងមួយៗ យករបស់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកចុះខ្សោយចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
បីសប្តាហ៍គឺជារយៈពេលដែលមានលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បង្កើតទម្លាប់។ តាមពិតទៅ អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះពេញមួយជីវិត។ វានឹងក្លាយជាដោយស្វ័យប្រវត្តិតាមពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងកាន់តែខិតទៅជិតផ្លូវទៅរកការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយដូច្នេះវានឹងមានរឿងតិច និងមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកចុះខ្សោយ។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។
ការពិសោធន៍លេខ ២៖ ចំណុចសម្រេចចិត្ត
ក្នុងអំឡុងខែដូចគ្នា ចាប់ពីថ្ងៃនេះ តាមដានប្រតិកម្ម និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ពេលគេរិះគន់អ្នក ផ្តល់យោបល់ ព្យាយាមជួយ ស្តាប់ តែមិនស្តាប់។ បង្កើតចំណុចសម្រេចចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ គិតអំពីកន្លែងដែលវាស្ថិតនៅលើរាងកាយរបស់អ្នក របៀបវាមើលទៅ ពណ៌អ្វី ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ហើយយ៉ាងហោចណាស់មាននរណាម្នាក់ព្យាយាមបំភ័យនាងឱ្យឆ្ងាយជាមួយនឹងដំបូន្មានដែលគេមិនចង់បាន។ ការសម្រេចចិត្តគឺតែងតែនៅពីក្រោយចំណុចខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចស្តាប់អ្នកដែលយល់នូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយអំពីដូចដែលអ្នកគិត។ ប៉ុន្តែកុំបាត់បង់ខ្លួនឯងតាមដំបូន្មានអ្នកដទៃទាំងនេះ។ ចំណុចថាមពលរបស់អ្នកគឺនៅខាងក្នុង មិនមែននៅខាងក្រៅទេ។
អ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដរាបណាការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយចំណុចខាងក្នុងរបស់អ្នក។ រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកលើនាង។ ដូច្នេះរយៈពេលបីសប្តាហ៍ តាមដានប្រតិកម្ម និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា ហើយនឹងធ្វើវាដោយមេកានិចពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ សួរខ្លួនឯងជានិច្ចថា៖ «តើចំណុចណាជាការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ? តើខ្ញុំសម្រេចចិត្តបែបនេះ ឬក៏មានអ្នកផ្សេងសម្រេចចិត្តខ្ញុំ? កុំអោយអ្នកដទៃមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ហើយដកអ្នកចេញពីកម្លាំងខាងក្នុងរបស់អ្នក ពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
ម្យ៉ាងទៀត ពេលអ្នកត្រូវគេរិះគន់ កុំបណ្តោយឱ្យនរណាម្នាក់មានឥទ្ធិពលលើគំនិតរបស់អ្នក។ ចំណុចសម្រេចចិត្តខាងក្នុងរបស់អ្នក ត្រូវជ្រើសរើសថាតើពណ៌នេះសាកសមនឹងនាងក្នុងសម្លៀកបំពាក់ ថាតើបបូរមាត់ក្រហមនេះសាកសមនឹងនាង ឬយ៉ាងណា ថាតើនាងចូលចិត្តរាំ ឬជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចអនុវត្តការពិសោធន៍ទាំងពីរនេះដោយគ្មាន filonya ក្នុងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍បន្ទាប់មក (voila!) ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានរកឃើញថាអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុងនិងមិនអាចដកហូតបាន។
តើនៅពេលណាដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវការ?
ការគោរពខ្លួនឯងទាប ជំនឿលើខ្លួនឯងអវិជ្ជមានដោយមិនដឹងខ្លួន របួសផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាព និងលក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យអ្នកមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង គឺជាដំណើរការដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើការជាមួយពួកគេដោយខ្លួនឯង។
ខ្ញុំជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយខ្ញុំធ្វើការពិគ្រោះយោបល់បុគ្គលតាមរយៈ Skype ។ រួមគ្នាជាមួយអ្នកនៅឯការពិគ្រោះយោបល់ យើងអាចស្វែងយល់ថាតើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ការមិនចូលចិត្តខ្លួនអ្នក។ ដរាបណាអ្នកមិនដឹងពីពួកគេរហូតដល់ពេលណា ទើបពួកគេគ្រប់គ្រងអ្នក ហើយអ្នកហាក់បីដូចជាគ្មានជម្រើស គ្មានវិធីគិតអំពីខ្លួនអ្នកក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលយើងកំណត់មូលហេតុដែលមិនដឹងទាំងនេះ អ្នកនឹងយល់ និងទទួលយកវា ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានជម្រើស - អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា។ អតីតកាលនឹងលែងគ្រប់គ្រងអ្នកទៀតហើយ ឱកាសនឹងបើកឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង រៀបចំបុគ្គលិកលក្ខណៈឡើងវិញ។
ការភ័យខ្លាចស្ថិតនៅម្ខាងនៃមាត្រដ្ឋាន - សេរីភាពតែងតែស្ថិតនៅម្ខាងទៀត!
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ខ្ញុំសូមអបអរសាទរអ្នកឥឡូវនេះអ្នកយល់យ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលការស្រលាញ់ខ្លួនឯងហើយអ្នកដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី។ អ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនហៅថាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - ការផាត់មុខ ការទៅហាងធ្វើម៉ូដ ចំណាយប្រាក់លើខ្លួនឯង - ប្រាកដជាអាចជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងទាំងនេះពង្រឹងអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
នៅក្នុងអត្ថបទ ខ្ញុំបានបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក វិធីសាស្ត្រកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង មិនមែនតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តណាមួយនឹងដំណើរការ ប្រសិនបើពួកគេពង្រឹងអ្នក ហើយចំណុចនៃការសម្រេចចិត្តគឺនៅខាងក្នុង។ 
តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរទេ? ការផ្លាស់ប្តូរធំត្រូវការការងារធំ! ខ្ញុំជូនពរអ្នកឱ្យជួបតែសំណាងល្អ!
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកទទួលបានទ្រឹស្ដីនៃអ្វីដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ដើម្បីអោយអ្នករៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងក្នុងការអនុវត្ត ខ្ញុំបានសរសេរសៀវភៅ How to Love Yourself ។ នៅតំណនេះអ្នកអាចទិញវាបានក្នុងតម្លៃនិមិត្តសញ្ញា 99 រូប្លិ៍។ នេះជាការណែនាំជាក់ស្តែង ដែលខ្ញុំចែករំលែកនូវបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដែលខ្ញុំធ្លាប់លើកតម្លៃលើខ្លួនឯង ក្លាយជាទំនុកចិត្ត និងលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ សៀវភៅនេះមានភារកិច្ចជាក់ស្តែង ប្រសិទ្ធភាពបំផុត និងលំហាត់ដែលមានបំណងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការកសាងការគោរពខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អ្នកអាចទាក់ទងមកខ្ញុំសម្រាប់ជំនួយផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកមួយរយភាគរយ ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។
អ្នកអាចកក់ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយខ្ញុំតាមរយៈ នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ, instagramឬ។ អ្នកអាចស្គាល់ពីតម្លៃសេវាកម្ម និងគ្រោងការណ៍នៃការងារ។ អ្នកអាចអាន និងទុកការវាយតម្លៃអំពីខ្ញុំ និងការងាររបស់ខ្ញុំ។
ជាវរបស់ខ្ញុំ Instagramនិង យូធូបឆានែល។ តោះជិតដល់ហើយ!
មកទឹកដីខ្ញុំ។ ទឹកដីនៃក្តីស្រលាញ់!
ចិត្តវិទូ Lara Litvinova របស់អ្នក។
មនុស្សត្រូវស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។ វាមិនមែននិយាយអំពីភាពអាត្មានិយម ឬអាត្មានិយមនោះទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាជឿលើអំណាចនៃវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ដែលពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងដឹងថាគាត់មានគោលដៅហើយព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចវា។ ការទទួលយកគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់របស់អ្នក ការបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយខ្លួនអ្នកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា។ វាគឺជានាងដែលនឹងបំពេញជីវិតមនុស្សដោយសុភមង្គល។ ស្វែងយល់ពីដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។ បើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯងនិងការផ្លាស់ប្តូរ, បន្ទាប់មកនៅពេលខាងមុខ!
តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា?
បើមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង នោះគាត់សុខស្រួលតែម្នាក់ឯងនិងក្នុងក្រុមហ៊ុន។ គាត់មានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ គាត់ធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដោយឯករាជ្យ។ មនុស្សបែបនេះដឹងថាផ្លូវណាដែលត្រូវដើរ គោរពកំហុសរបស់ខ្លួន។
ជាដំបូងសូមក្រឡេកមើលខ្លួនឯង។ ចាត់ទុកខ្លួនឯងដូចជាមិត្តល្អ។ មិនដឹងថាចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? វាមិនពិបាកនោះទេ។ ដំបូង នៅលើក្រដាសមួយ ចូរធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកហៅថាស្នេហា។ ធាតុមួយចំនួនក្នុងបញ្ជីនេះគឺ៖
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក;
- ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរឿងតូចតាច;
- ស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក;
- ខិតខំសម្រាប់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ និងវិជ្ជាជីវៈ;
- កុំបង្អត់ខ្លួនអ្នកពីការសរសើរ។
ការធ្វើដូចខាងលើមានសារៈសំខាន់ណាស់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចចងចាំអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរូបរាង។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ការសម្រាកសកម្ម ការថែទាំរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ សក់ ធ្មេញ ធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពទាក់ទាញ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងពីណាមកធ្វើម៉េចទើបចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង? ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺសំដៅអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការសន្លឹកក្រដាសទទេមួយនិងប៊ិច។ គូរបន្ទាត់ពីជ្រុងមួយនៃសន្លឹកទៅម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះ សូមដាក់ចំណុចមួយនៅលើវា ដែលនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការបកស្រាយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមានដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអ្នកដាក់សញ្ញានៅជិតពាក់កណ្តាលបន្ទាត់ នោះអ្នកមានកម្រិតនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដ៏ល្អប្រសើរ។ អ្នកច្បាស់ជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែពិចារណាមើលគំនិតអ្នកដទៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យដាក់ចំនុចនៅលើបន្ទាត់ នោះអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ពេក។ អ្នកមិនគ្រាន់តែស្រឡាញ់អ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ កុំភ្លេចអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
- ចំនុចដែលអ្នកដាក់នៅខាងក្រោមបន្ទាត់បង្ហាញពីការប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ អ្នកស្តាប់យោបល់អ្នកដទៃច្រើនពេក អ្នកស្ទើរតែមិនឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង។
លទ្ធផលតេស្តចុងក្រោយជំរុញឱ្យផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ។ ចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្ដងទៀតដោយរបៀបណា? សូមអានបន្ត ដើម្បីស្វែងរកដំបូន្មានជាក់ស្តែងមួយចំនួនពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
ភាពអវិជ្ជមាន និងការរិះគន់ គឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត។
មនុស្សគ្រប់គ្នាបានលឺថាគំនិតគឺជាសម្ភារៈ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតវិជ្ជមាន។ ចាប់ខ្លួនអ្នករាល់ការគិតអវិជ្ជមាន ប្ដូរទៅផ្លូវត្រូវ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖
- កុំអាត្មានិយម ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងទៅ។ មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានកំហុស ដូច្នេះត្រូវគោរពខ្លួនឯង និងទទួលយករាល់ចំណុចខ្វះខាត។
- បោះបង់ចោលនូវចន្លោះប្រហោង និងការសោកសង្រេងកន្លងមក អភ័យទោសដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ វិភាគរាល់កំហុសរបស់អ្នក ហើយរៀនពីវា។
- គិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ផ្តោតលើចំណុចវិជ្ជមាន ដើម្បីបណ្តុះ និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។ មានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សមានចិត្តល្អ និងវិជ្ជមាន ទោះបីជាមានកំហុសតូចតាចក៏ដោយ។
- ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកកុំបន្ទោសនរណាម្នាក់សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ រៀនគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាជម្រើសគឺតែងតែជារបស់អ្នក ស្ថានភាពណាមួយអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ជីវិតរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
ត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិតបន្តិចម្តងៗ កុំពុះកញ្ជ្រោលពេក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងធំ នោះវានឹងត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីក្លាយជាមនុស្សគ្រប់គ្រាន់។
ផ្លាស់ប្តូរទ្រឹស្តីជាមួយការអនុវត្ត
វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដើម្បីឱ្យមានព័ត៌មានទ្រឹស្តីកុំភ្លេចអំពីទិសដៅជាក់ស្តែង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកយល់ឃើញអំពីខ្លួនអ្នកទាំងមូល។
1. "ពិចារណាលើខ្លួនអ្នក".
ឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមដោយស្មោះត្រង់៖
- អ្នកជានរណា? (បញ្ជាក់ភេទ អាយុ វិជ្ជាជីវៈ និងប្រភេទនៃសកម្មភាព)។
- តើអ្នកពេញចិត្តនិងមិនពេញចិត្តអ្វីចំពោះខ្លួនឯង?
- តើអ្នកមានសមិទ្ធផលអ្វីដែលសក្តិសមនឹងមោទនភាពទេ?
- តើអ្នកខំដើម្បីអ្វី?
- តើជំនាញល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
- តើមនុស្សមើលឃើញអ្វីល្អ និងអាក្រក់នៅក្នុងអ្នក?
- ហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យរបស់អ្នក?
លំហាត់នេះនាំឱ្យមានចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងនឹងជួយកំណត់គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់។
2. "គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ".
យកប៊ិច និងក្រដាសទទេមួយសន្លឹក។ គូរបន្ទាត់បញ្ឈរនៅកណ្តាលរបស់វា។ សរសេរចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកនៅម្ខាង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកនៅម្ខាងទៀត។ អានព័ត៌មានទាំងអស់ដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់មកហែកសន្លឹកពាក់កណ្តាលជាមួយនឹង minuses ដែលបានរាយបញ្ជី, ជ្រួញហើយបោះចោល។ ព្យាយាមអានឡើងវិញនូវបំណែកដែលបានរក្សាទុកជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើភ្លាមៗមានការបន្ថែម នោះមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកត់ត្រាសូម្បីតែជ័យជម្នះតូចបំផុតក៏ដោយ។ យូរ ៗ ទៅការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនឹងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ។
3. "ខ្ញុំមិនដូចម្សិលមិញទេ»។
កុំដាក់ខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងអ្នកដទៃ។ ចំណាំទាំងល្អនិងអាក្រក់នៅពីក្រោយអ្នកជួសជុលវា។ នៅពេលល្ងាចពិនិត្យមើលកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកហើយប្រៀបធៀបជាមួយអត្ថបទមុន ៗ វិភាគ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងកត់សម្គាល់ពីសក្ដានុពលនៃការផ្លាស់ប្តូរ នោះវានឹងជាការជំរុញដ៏អស្ចារ្យមួយ។ គោរពខ្លួនឯង សារភាពស្នេហ៍ខ្លួនឯង!
ការងារប្រចាំថ្ងៃលើខ្លួនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនទស្សនវិជ្ជានៃរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់មកចងចាំភាពទៀងទាត់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងពេលយប់ សូមជូនពរខ្លួនឯងឲ្យបានសុខ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយការសួរសុខទុក្ខ សរសើរខ្លួនឯង ជូនពររាត្រីសួស្តី។ ពិធីដ៏សាមញ្ញបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ព្យាយាមនិយាយទៅកាន់ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។ ញញឹម និយាយឃ្លាគួរឱ្យសរសើរមួយចំនួនដែលផ្ញើមកអ្នក។ ស្ត្រីអាចស្រមៃថាខ្លួនឯងជាវីរនារីនៃខ្សែភាពយន្ត "មន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុត" ។ និយាយឃ្លាដែលយល់ព្រម៖ "ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញ និងផ្អែមល្ហែម បុរសដូចខ្ញុំ" ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់នេះ។
កុំភ្លេចអំពីអំណោយតូចៗនិងការភ្ញាក់ផ្អើល។ វាអាចជាប្រភេទគ្រឿងសម្អាង គ្រឿងសម្អាង ឬទូខោអាវ។ កុំភ្លេចថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ហាត់ប្រាណ, ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាហេតុផលមួយទៀតដើម្បីមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។
ជំហានជាមូលដ្ឋានដើម្បីកម្ចាត់អសន្តិសុខ
ដូច្នេះហើយ ក្រោយពីរៀនពីវិធីចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងហើយ សូមអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោមនេះ៖
កម្ចាត់តួនាទីរបស់ជនរងគ្រោះហើយរៀនអភ័យទោស
សុភមង្គលគឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ បញ្ហាខ្លះពីកុមារភាពឆ្ងាយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រៀនពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់និងគោរពខ្លួនឯង។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រាន់តែបញ្ជាក់ថា ពេលខ្លះឪពុកម្តាយ ប្រាថ្នាចង់ចិញ្ចឹមមនុស្សដែលមានសុជីវធម៌ ធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខ និងប្រមាថកូនរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវរក្សាការប្រព្រឹត្តល្មើសអស់មួយជីវិតនោះទេ។
កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃមនុស្សជាតិគឺការអភ័យទោស។ អត់ទោសឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ដឹងថាក្នុងករណីខ្លះមនុស្សត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាចនិងភាពល្ងង់ខ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នករងទុក្ខដោយការអាក់អន់ចិត្ត និងការឈឺចាប់ ចូរអភ័យទោសដល់ជនល្មើសដោយស្មារតី។ ចាកចេញពីស្ថានភាព។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកែកំហុសពីអតីតកាល ព្យាយាមធ្វើឱ្យអនាគតរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងអាត្មានិយម៖ តើមានអ្វីខុសគ្នា?
មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងដោយភាពអាត្មានិយម។ ផ្ទុយទៅវិញ បើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនស្រឡាញ់អ្នកដទៃឡើយ។ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងមិនដើរហួសពីភាពអាត្មានិយម សូមចងចាំនូវគន្លឹះខាងក្រោម៖
- មនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ គ្រប់គ្នាអាចធ្វើខុស មិនទាមទារច្រើនពីអ្នកដទៃ។
- ស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកជិតខាង បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នា និងការមិនយល់ស្របរបស់អ្នក។
- ពិចារណាគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែត្រូវមានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនជានិច្ច។
- ទទួលយកមនុស្សដូចគេ កុំព្យាយាមកែប្រែគេ។
ចងចាំជានិច្ចថាការផ្លាស់ប្តូរត្រូវការពេលវេលា។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងជំហានតូចៗ ដើម្បីទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក!
សៀវភៅ "ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?"
មានសៀវភៅជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានណែនាំដោយសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ របៀបបញ្ឈប់ការបារម្ភ និងចាប់ផ្តើមរស់នៅ។ វាជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអៀនខ្មាស់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ អត្ថបទសំខាន់នៃសៀវភៅនេះ៖ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក - ហើយជីវិតនឹងស្រឡាញ់អ្នក"!
មនុស្សជាច្រើនស្គាល់សៀវភៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្បីល្បាញ Kurpatov ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ការសម្រេចចិត្តមិនសំខាន់ចំនួន 12 ។ ស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក" ។ នាងផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែង និងមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអំពីការនៅជាមួយគុណវិបត្តិទាំងអស់។
Louise Hay បានលះបង់សៀវភៅជាង 30 ក្បាលដល់ចិត្តវិទ្យា។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ជឿជាក់លើជីវិតរបស់អ្នក" ។ អ្នកនិពន្ធបានបង្កើតវិធី 10 យ៉ាងដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល។
មនុស្សជាច្រើនបានឮអំពីចិត្តវិទូគ្រួសារ Mikhail Labkovsky ដែលជាអ្នកឯកទេសថ្លៃបំផុត និងស្វែងរកបន្ទាប់ពីនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ គាត់មានសៀវភៅ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរូបរាងណាមួយ" ។ អ្នកនិពន្ធផ្តល់ដំបូន្មានជាច្រើនអំពីការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ការងារទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយគន្លឹះសំខាន់មួយ - អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់របស់អ្នក!
ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីជាច្រើនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ - ពួកគេមិនស្រឡាញ់និងពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ពួកគេមួយចំនួនឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកផ្សេងទៀតមានសំណាងច្រើនជាងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីពរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេធ្វើមិនបានល្អ ទោះបីជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
អ្នកនឹងមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ គ្មានអ្នកណាស្រលាញ់អ្នកទេ។
ច្បាប់មាសត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថា ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេ នោះអ្នកមានឱកាសទាបណាស់ដែលនរណាម្នាក់នឹងបង្ហាញអារម្មណ៍នេះដល់អ្នក។ ជាការពិតណាស់យើងមិននិយាយអំពី narcissism ទេប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនគួរភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកដែរ។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សដែលដាក់ខ្លួននៅខាងក្រោមអ្នកដទៃ កាន់តែទទួលបានតិច ដែលមានន័យថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេតែងតែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការជំរុញឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍លើនរណាម្នាក់ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត - រីករាយ។ មនុស្សបាក់ទឹកចិត្តគឺជាប់ក្នុងការគិតរបស់ខ្លួន កំណត់ខ្លួនឯងក្នុងការទាក់ទង ហើយតាមនោះមនុស្សដែលអាចស្រលាញ់គេ វាពិបាកនឹងប្រកែកថាមនុស្សដែលឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង និងស្រលាញ់តែងតែរកពេលមើលថែខ្លួនឯង។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីមួយ។ តាមធម្មជាតិ ក្នុងករណីនេះ ជាធម្មតាពួកគេតែងតែមើលទៅល្អ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អញឹកញាប់ជាងអ្នកដ៏ទៃ ដែលទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃជាក់ជាមិនខាន។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាកម្លាំងដ៏ធំមួយ ហើយបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិតកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ពីកង្វះនៃអារម្មណ៍ដ៏ភ្លឺស្វាងនេះសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ការបែកបាក់ ជម្លោះ ការយល់ច្រឡំ និងការខកចិត្តជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយគ្រាន់តែរៀនព្យាបាលខ្លួនឯងដោយក្តីស្រឡាញ់។តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា?
1. ថែរក្សាខ្លួនអ្នកការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើនហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាអាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសុខភាពសុខុមាលភាពជាដើម។ ជាញឹកញយ យើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើការលះបង់ដោយមិនសមហេតុផល សូម្បីតែតម្លៃសុខភាពរបស់យើងក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺស្ត្រីម្នាក់ដែលខំប្រឹងផ្គត់ផ្គង់គ្រួសារ ចំណែកប្តីមិនគិតថាត្រូវតានតឹង។ ដោយទទួលបន្ទុកបែបនេះ ចូរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់មិនមានផលវិបាកសុខភាពដ៏រីករាយបំផុត។ ក៏ជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អផងដែរ៖ ស្ត្រីម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុន្តែមិនប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេដោយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹង "រលាយដោយខ្លួនឯង" ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយប្រាក់លើអំណោយឆ្នាំថ្មី។ សូមចងចាំថាសុខភាពរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ 2. សម្រាលទុក្ខ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកុំរង់ចាំអ្នកដ៏ទៃធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ការវិវត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ធ្វើវាតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់មនុស្សជិតស្និទ្ធនិងជាទីស្រឡាញ់។ ថ្ងៃរបស់អ្នកខុសហើយ ល្ងាចសន្យាថានឹងមិនពិបាកតិចទេ ការងារផ្ទះនិងអីចឹង? ពន្យារពេលរាល់កង្វល់របស់អ្នកសម្រាប់ពេលក្រោយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក ឬការធ្វើដំណើរដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ ងូតទឹក ផឹកទឹកក្ដៅ មើលរឿងភាគនៃរឿងភាគទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត - ជាទូទៅ ធ្វើអ្វីមួយដែលជាធម្មតាជួយអ្នកស្វែងរកតុល្យភាពដែលបាត់បង់របស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកគិតថាមានរឿងសំខាន់ជាងនេះដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនេះក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាអាចរង់ចាំជាមួយពួកគេ។ 3. លួងលោមខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកមានការលះបង់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកចូលចិត្តមិនអើពើនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នោះវាអាចក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នក ឬប្រហែលជាវាបានក្លាយទៅជារួចទៅហើយ។ បណ្តោយខ្លួនឱ្យទន់ខ្សោយ ពេលខ្លះ។ ទិញរបស់ដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរីករាយជាមួយគ្រឿងសម្អាងថ្មី នីតិវិធីនៃអ្នកកែសម្ផស្ស ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលធ្វើដោយខ្លួនឯង។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអំណោយតូចនិងធំ។ 4. ទទួលយកខ្លួនឯងមនុស្សមួយចំនួនមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដោយជឿថាពួកគេគ្រាន់តែមិនសមនឹងទទួលបានសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយសារតែចំណុចខ្វះខាតមួយចំនួន។ ប្រហែលជាចំណុចខ្វះខាតទាំងនេះគឺនៅឆ្ងាយ ហើយប្រហែលជាខ្លឹមសារពិតមិនផ្លាស់ប្តូរពីចំណុចនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកមិនអាចកែប្រែវាតាមមធ្យោបាយណាមួយនោះទេ នោះមានតែវិធីមួយគត់ដែលប្រាកដថាត្រូវទទួលយកភាពពិសេសរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងស្រឡាញ់វាទៀតផង! តើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងកម្ពស់របស់អ្នកទេ? គិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នក។ លល។ គួរកត់សម្គាល់ថាចំណុចខ្វះខាតភាគច្រើននៅតែអាចកែតម្រូវ ឬកែតម្រូវតាមវិធីជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើលក្ខណៈពិសេសណាមួយរំខានអ្នក ព្យាយាមរកវិធីជួសជុលវា វាពិតជាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីនោះ!
ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
1. ស្រឡាញ់ដោយគ្មានហេតុផលដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការហេតុផលពិសេសដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនពូកែក្នុងសមិទ្ធិផលពិសេសក៏ដោយ ក៏មិនមានទេពកោសល្យដ៏អស្ចារ្យ និងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ - នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីចាត់ទុកខ្លួនឯងអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃនោះទេ។ នៅលើលោកនេះគ្មានអ្នកណាដូចអ្នកទេ មនុស្សគ្រប់រូបគឺពិសេស ហើយអ្នកគួរតែដឹងគុណចំពោះភាពពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ 2. អត់ទោសកំហុសកន្លងមកស្វែងយល់ពីអតីតកាល ហើយដឹងពីមេរៀនដែលអ្នកអាចរៀនពីវា មនុស្សខ្លះមានការរើសអើងនឹងខ្លួនឯងដោយសារតែកំហុសពីអតីតកាល។ ប្រសិនបើអ្នកផងដែរ ជាញឹកញាប់គិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងម្តងនោះ នេះមិនមែនជាសញ្ញាល្អខ្លាំងណាស់។ រៀនបោះបង់អតីតកាល យកមេរៀនមានប្រយោជន៍ពីវា ប៉ុន្តែកុំនាំវាចូលទៅក្នុងជីវិតពិត។ 3. កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងកុំគិតថាអ្នកណាល្អជាងអ្នកដោយសារតែគេមានសមិទ្ធផលច្រើនជាងក្នុងវិស័យខ្លះ។ ការប្រៀបធៀបបែបនេះអាចធ្វើឡើងដោយគ្មានទីបញ្ចប់ - ទាំងការពេញចិត្តរបស់អ្នក និងរបស់អ្នកផ្សេង។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសមត្ថភាព និងសមត្ថភាពខុសៗគ្នា ហើយវាមិនអីទេ។ មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកមានហេតុផលណាមួយដើម្បីប្រកួតប្រជែងជាមួយគឺខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចកែលម្អជំនាញណាមួយ រូបរាងជាដើម ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះដោយសម្លឹងមើលនរណាម្នាក់ឡើយ។ 4. កុំវាយតម្លៃអ្នកដទៃច្រើនពេកជារឿយៗ វាគឺជាការពិតដែលថានរណាម្នាក់ជោគជ័យជាង ស្រស់ស្អាតជាង ហើយអ្វីដែលរារាំងយើងពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ចំណុចនេះបន្តពីចំណុចមុន។ ប្រហែលជាតាមវិធីខ្លះ មនុស្សម្នាក់ទៀតជោគជ័យជាងអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្នកដទៃ។ ហើយជាទូទៅ តើវាមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកដទៃរស់នៅជាងជីវិតរបស់អ្នកដែរឬទេ?5. ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងមួយនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងនៅខាងក្រៅជាប្រចាំ។ កុំភ្លេចឆ្លងកាត់ការពិនិត្យជាប្រចាំ ការពារខ្លួនអ្នកពីភាពត្រជាក់ និងកំដៅ ដូច្នេះអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់នៅពេលក្រោយ។ 6. កុំដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនចូលចិត្តប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្តចំពោះអ្នក ហើយធ្វើឱ្យខូចជំនឿរបស់អ្នកចំពោះភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក ឬដោយវិធីណាមួយធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនរបស់អ្នកមើលស្រាល។ ការទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបនេះប្រាកដជាមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក។
របៀបរៀនគោរពខ្លួនឯង - កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម
1. បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងជំហានដំបូងគឺបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ជាធម្មតាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់កើនឡើងបន្ទាប់ពីមានសមិទ្ធិផលតូចមួយយ៉ាងហោចណាស់។ វាអាចជាការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អង្គុយ 20 ដងនៅផ្ទះ ចម្អិនម្ហូបថ្មី ចូលរៀនថ្នាក់មេ។ បើកទូលាយចំពោះចំណេះដឹងថ្មីៗ និងចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន ហើយនេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ 2. តែងតែជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តតាមរយៈការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយមិនសង្ស័យ។ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់បានអភិវឌ្ឍគុណភាពនេះឥឡូវនេះក៏ដោយ ចូររៀនកុំបង្ហាញវា។ យ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមពីខាងក្រៅដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្ត ហើយបន្តិចម្តងៗវានឹងក្លាយជាទម្លាប់។ 3. ចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងបោះចោលគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់ ហើយដាក់ចំលើយដោយចំណាយរបស់អ្នក។ ទទួលយកថាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះមិនមានទេ! ជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងសុខស្រួល។ កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើដើម្បីផ្គាប់ចិត្តនរណាម្នាក់។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ដើម្បីកែលម្អជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងមិនមែនបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុករបស់នរណាម្នាក់នោះទេ។ 4. គន្លឹះ និងអនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តចំណុចសំខាន់មួយនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការគោរពខ្លួនឯងគឺការឈប់អត់ឱនចំពោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្ដភក្ដិម្នាក់ចូលចិត្តនិយាយរឿងវែងឆ្ងាយ និងមិនចាប់អារម្មណ៍លើទូរសព្ទជាយូរ ហើយដោយហេតុផលរបស់នាង "យក" ចំណែករបស់សត្វតោសម្រាប់ពេលល្ងាចរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកមិនមានពេលដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ។ ដោយដឹងថាពេលនេះការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទពិតជារំខានអ្នក សូមរំខានអ្នករៀបរាប់ជាឧទាហរណ៍ដោយពាក្យទាំងនេះ៖ "ម៉ារីណា ខ្ញុំសុំទោស អ្នកជិតខាងម្នាក់មករកខ្ញុំនៅទីនេះ តោះហៅទៅពេលផ្សេងទៀត"។ ទោះបីជាអ្នកអាចប្រាប់ការពិត - អ្នកនឹងងូតទឹក ចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារពេលល្ងាច ឬសូម្បីតែងងុយគេង! កុំគិតថាតម្រូវការរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់តិចជាងការចង់និយាយរបស់នរណាម្នាក់។ ដំបូន្មានដូចគ្នាអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមិនចេះជក់បារី ប៉ុន្តែឈប់ជក់បារីនៅក្នុងឡាន ឬផ្ទះបាយរបស់ពួកគេ ឬអ្នកដែលខកចិត្តដោយសារដំបូន្មានដែលមិនចង់បាន។ ប៉ុន្តែវានៅតែបន្តស្តាប់ពួកគេ។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល។
តើមនុស្សស្រីឬមនុស្សស្រីអាចអភិវឌ្ឍការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងរូបរាងរបស់អ្នកឱ្យពិតប្រាកដ
ទោះបីជាអ្នកមិនចូលចិត្តលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃរូបរាងរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើពួកវានោះទេ។ ប្រសិនបើមានឱកាសជួសជុលអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត សូមកុំធ្វេសប្រហែស ក្នុងករណីវាពិតជាបំពុលជីវិតអ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះ វាគ្មានន័យទេក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ វាអាចទៅរួចដែលថាស្មុគ្រស្មាញរបស់អ្នកគឺនៅឆ្ងាយទាំងស្រុង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមិនមែនអំពីរឿងនោះទេ។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកមានគុណសម្បត្តិដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យ ដែលអ្នកតែងតែអាចបញ្ជាក់បាន។ គិតបន្ថែមអំពីលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះរបស់អ្នក។ រៀនថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក ហើយយូរៗទៅអ្នកនឹងចូលចិត្តការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់កាន់តែច្រើនឡើង។ កុំភ្លេចអំពីនីតិវិធីនៅផ្ទះសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ទៅហាងកែសម្ផស្សដែលជាកន្លែងដែលពួកគេនឹងថែរក្សាស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ កុំភ្លេចអំពីការទៅជួបពេទ្យធ្មេញដែលនឹងរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃស្នាមញញឹមរបស់អ្នកជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែក នោះវាអាចទៅរួចដែលថាពួកគេត្រូវតែដោះស្រាយមិនមែននៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកកែសម្ផស្សទេ ប៉ុន្តែដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ ក្មេងស្រី និងស្ត្រីជាច្រើនរងទុក្ខអស់ជាច្រើនឆ្នាំពីបញ្ហាដែលជារឿយៗអាចដោះស្រាយបានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ តាមរយៈការថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ អ្នកប្រាកដជានឹងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនអ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។
កុំព្យាយាមធ្វើតាមស្តង់ដារសម្រស់ដែលបានបង្កើតឡើងរបស់នរណាម្នាក់ ចូរចងចាំពីភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះចរិតលក្ខណៈ កន្លែងធ្វើការ។ល។ ជាការពិតណាស់ ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នេះ បើអាចធ្វើបាន គួរតែកែលម្អ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងមិនសមនឹងគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីឧត្តមគតិនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្ងៀមស្ងាត់ និងសុភាពរាបសារ នោះមាននរណាម្នាក់អាចចាត់ទុកអ្នកថាជាអ្នកគៀប និងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ហើយចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកហាក់ដូចជាអៀនខ្មាស។ ប្រសិនបើអ្នកជានារីដែលមានទំនាក់ទំនងល្អ នោះនរណាម្នាក់អាចសម្រេចចិត្តថាអ្នកជាព្រលឹងនៃក្រុមហ៊ុន ហើយចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកហាក់ដូចជាចាប់ផ្តើមឡើង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក។ឈប់អាណិតខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព
ការអាណិតខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍ដែលមិនអាចផលិតបានដែលអាចជួយបានតិចតួច។ ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះវាមិនមែនជារឿងហួសហេតុទេក្នុងការអាណិតខ្លួនឯង និងលួងចិត្ត ប៉ុន្តែនេះមិនគួរត្រូវបានកំណត់ចំពោះរឿងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកសោកស្តាយ នោះអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះ ហើយព្យាយាមមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាម្តងទៀត នោះអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត - ជំហានងាយស្រួលនៅលើផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនអ្នក
ដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀនស្តាប់តាមចំណង់និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ចុះចាញ់នឹងនរណាម្នាក់ចំពោះការខូចចិត្តរបស់អ្នក នោះវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកនៅពេលក្រោយទេ។ វាអាចជារឿងតូចតាច៖ ការជ្រើសរើសមុខម្ហូបនៅក្នុងហាងកាហ្វេ ពេលវេលាប្រជុំដែលរអាក់រអួលសម្រាប់អ្នក ការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីឥតឈប់ឈរដល់មិត្តស្រីដែលមិនមានសេដ្ឋកិច្ច ការងារដែលមិនស្រលាញ់ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកបដិសេធជាទៀងទាត់ នោះវានឹងគំរាមកំហែងអ្នកយ៉ាងហោចណាស់នូវអារម្មណ៍មិនល្អ។ ស្តាប់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ ហើយជាទូទៅអ្នកមិនចាំបាច់ទេ នោះអ្នកគួរតែស្តាប់តាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
តើអាចបង្រៀនមនុស្សឱ្យចេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃបានដែរឬទេ?
ជាការពិតណាស់ ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមនុស្សជុំវិញខ្លួនទៀតផង។ ដូច្នេះដំបូងចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង៖- ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភ ហើយនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក អ្នកបានទស្សន៍ទាយការវិវឌ្ឍន៍ដ៏អាក្រក់បំផុតនៃព្រឹត្តិការណ៍នោះរួចហើយ អ្នកប្រហែលជាធ្វើវាញឹកញាប់ ហើយអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធនឹងវា! កុំគិតអំពីអ្វីដែលអាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ សង្ឃឹមទទួលបានលទ្ធផលអំណោយផល។ ប៉ុន្តែទោះមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងក៏មិនត្រូវនៅលើចំណុចអវិជ្ជមានដែរ តែត្រូវរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។ បើគំនិតមិនសប្បាយចិត្តណាមួយចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ចូរផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញហើយគិតអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយ អ្នកប្រាកដជាមានគុណធម៌គួរឱ្យសរសើរ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចសរសេរវានៅលើក្រដាសមួយ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នករំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំមានសំណាងណាស់!”, “ខ្ញុំឆ្លាត!”, “ខ្ញុំមានចិត្តសប្បុរស!”, “ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវ!” និងដូចជា។ អ្នកប្រហែលជារន្ធត់ណាស់ប្រសិនបើអ្នករាប់ថាតើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីរមូរតាមរយៈការសន្ទនាដែលនិយាយវែងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងឆ្លើយយ៉ាងណាឥឡូវនេះ។ល។ បោះអតីតកាលមិនល្អចេញពីក្បាលរបស់អ្នក! គ្រាដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួលមិនសមនឹងលេចឡើងម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដរាបណាគំនិតអាក្រក់ចាប់ផ្តើមមកលើអ្នកម្តងទៀត គិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត ប្តូរខ្លួនអ្នកទៅគំនិតដែលរីករាយជាងមុន។ អ្នកអាចគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវជូនមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកបន្ទាប់ កន្លែងណាសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ ឬវិស្សមកាល និងពេលរីករាយផ្សេងទៀត។ ដោយការរៀនដោះលែងគំនិតរបស់អ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាន អ្នកមិនត្រឹមតែមានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ភាគច្រើនទំនងជាផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ អ្វីដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដទៃនៅក្នុងខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិរស់នៅតាមរបៀបដែលគាត់ចូលចិត្ត! ជាឧទាហរណ៍ អ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោងប្រាំមួយព្រឹក ហើយអ្នកមិនយល់ពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់អាចគេងរហូតដល់ម៉ោងដប់ព្រឹក បើទោះបីជាមនុស្សនោះមិនចាំបាច់ទៅណាមុនម៉ោងនោះក៏ដោយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនភ្លេចបង្ហាញភាពងឿងឆ្ងល់របស់អ្នកជាទៀងទាត់ និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីលំនាំនៃការគេង។ ជឿខ្ញុំ ទីប្រឹក្សាបែបនេះពិតជារំខានណាស់។ យកជីវិតឱ្យកាន់តែងាយស្រួល កុំដាក់កំហិតអ្នកណាម្នាក់ឱ្យពិបាកដោយសារអ្នករស់នៅខុសគ្នា។ យល់ថាអ្នកណាម្នាក់មិនធ្វើតាមច្បាប់ដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើនោះមិនមែនមានន័យថាអ្នកនេះអាក្រក់ទេគឺគាត់ខុសពីគេ។ ទោះជាមាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកដោយមិនចេះទ្រាំក៏ដោយ ព្យាយាមកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នេះ។ លើសពីនេះ ជាញឹកញាប់វត្ថុនៃការឆាប់ខឹងប្រហែលជាមិនដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ ហើយជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ អ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ គិតអំពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែលបុគ្គលនេះមាន ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាមិនមានភាគីបែបនេះទេ នោះអ្នកមិនបានស្វែងរកពួកគេឱ្យបានល្អទេ។ កុំរើសអើង ហើយព្យាយាមមើលភាពល្អរបស់អ្នកដទៃជាមុនសិន។
ចិត្តវិទ្យា៖ របៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង និងរៀនរស់នៅក្នុងភាពរីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក នោះអ្នកត្រូវតែប្រសើរឡើង - ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ គំរូនៅទីនេះគឺសាមញ្ញណាស់! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មិនចាំបាច់ដេញតាមឧត្តមគតិទេវកថា និងផ្លូវឆ្ងាយនោះទេ - អ្នកអាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនមានការខាតបង់អ្វីឡើយ វានឹងគ្រាន់តែជាសេចក្តីអំណរសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម? 1. កីឡាប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់លឺហើយថា កីឡាធម្មតាមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការផលិត "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាមិនថាថ្ងៃអាក្រក់យ៉ាងណានោះទេ មួយម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកដែលហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមានអារម្មណ៍ល្អជាងធម្មតានៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ជាការពិតណាស់វាមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការដើរលេងបែបនេះ - អ្នកអាចរត់ក្នុងឧទ្យានហែលទឹកក្នុងអាងហែលទឹកចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គាជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីមួយតាមចិត្តរបស់អ្នក។ 2. បង្កើនចំណេះដឹងរបស់អ្នក។សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ឆ្នាំសិក្សា និងសិស្សគឺជាពេលវេលាសកម្មបំផុតសម្រាប់ការទទួលបានចំណេះដឹង ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងខ្លួនអ្នកជានិច្ចជាមួយនឹងព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ។ ប្រសិនបើឥឡូវនេះអ្នកមិនមានមេរៀនឬការបង្រៀនទេនោះមានន័យថាអ្នកខ្លួនឯងអាចជ្រើសរើសសម្ភារៈដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ចូលទៅកាន់ការតាំងពិពណ៌ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ដំណើរកំសាន្ត ថ្នាក់មេ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ការរៀនអ្វីដែលថ្មីជាទៀងទាត់នឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដទៃ។ 3. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃវាពិបាកក្នុងការប្រសើរឡើងដោយមិនខ្វល់ពីនរណាម្នាក់។ មានជម្រើសច្រើន! អ្នកអាចចិញ្ចឹម ព្យាបាល និងចិញ្ចឹមកូនឆ្មាអនាថា ដែលនឹងក្លាយជាមិត្តពិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចយកសត្វពីជម្រក ឬគ្រាន់តែជួយអង្គការក្នុងស្រុកមួយចំនួនដើម្បីការពារបងប្អូនតូចៗរបស់យើង។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជិតស្និទ្ធ - ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តសាច់ញាតិវ័យចំណាស់ជាមួយនឹងការសួរសុខទុក្ខនិងអំណោយធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលដល់ទារកជាដើម។ ភាពល្អកាន់តែច្រើនដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យកាន់តែរីករាយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ - សាកល្បងវា! 4. កុំផ្សព្វផ្សាយអវិជ្ជមានវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែមិនផ្សព្វផ្សាយអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ឈប់វាពីមនុស្សផ្សេងទៀត ជាពិសេសមនុស្សជាទីស្រលាញ់ផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកព្រួយបារម្ភហើយធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងកុំគាំទ្ររឿងនេះព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលថាអ្វីៗនឹងដំណើរការហើយប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ អ្នកខ្លួនឯងក៏ទុកទម្លាប់ "យំ" អំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើតអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍អ្នកដ៏ទៃទៀតផង ហើយគ្មានអ្វីល្អក្នុងរឿងនេះទេ។ 5. កំណត់គោលដៅលើសពីនេះទៅទៀត ចំណាំថាវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែកំណត់គោលដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវភ្លេចដើម្បីសម្រេចបានដែរ។ តើអ្នកចង់ទៅក្រៅប្រទេសទេ? សរសេរនៅលើក្រដាសមួយចំណុចដោយចំណុចអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់រឿងនេះ - ឥឡូវនេះនេះគឺជាផែនការរបស់អ្នក! កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការអនុវត្តផែនការរបស់អ្នក និងធ្វើសកម្មភាព! ធ្វើដូចគ្នាប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ រៀនរាំ ដុះសក់មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតជាដើម។ 6. កុំបោះបង់ការដោះស្រាយបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយនៅចំពោះមុខអ្នក នោះវាមិនសមហេតុផលក្នុងស្ថានភាពនេះទេក្នុងការគិតវិជ្ជមាន ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ចងចាំថាបញ្ហាតូចតាចអាចក្លាយជាបញ្ហាធំ។ កុំព្យាយាមបំភ្លេចបញ្ហាដែលមិនទាន់បានដោះស្រាយ ដោយផ្លាស់ប្តូរពួកវាទៅពេលក្រោយជានិច្ច។ វាពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចុះទៅរកស៊ី ហើយបញ្ចប់វាភ្លាម អ្នកនឹងអាចរីករាយម្តងទៀតដែលអ្នកបានដោះលែងខ្លួនអ្នកពីគំនិត និងបទពិសោធន៍ដែលមិនចាំបាច់ ដែលនឹងនៅតែមាននៅក្នុង subconscious ។
