របៀបស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ កុំរស់នៅលើអតីតកាល កុំបណ្តោយខ្លួនឱ្យរីកចម្រើន

ពិបាកធ្វើជាអ្នកពិតជាខ្លួនឯងមែនទេ? បាទ/ចាស។ មនុស្សជាច្រើននឹងឆ្លើយថាវាពិបាកណាស់។ ហេតុផលគឺការភ័យខ្លាចដែលហាក់ដូចជាមិនដូចអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ឃើញ។
អ្នកមិនអាចស្វែងរកសុភមង្គលរបស់អ្នកដោយព្យាយាមធ្វើជាអ្នកដទៃបានទេ។.

1. តើអ្នកកំពុងព្យាយាមលាក់បាំងអ្វី?

ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកខ្មាស់អៀន។ អ្នកមិនអាចក្លាយជាខ្លួនឯងបានទេ ពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមលាក់ផ្នែកមួយនៃខ្លួនអ្នកពីការសម្លឹងភ្នែក។ ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកខ្មាសគេ ហើយត្រៀមខ្លួនបើកចំហអំពីវា។ ការធ្វើជាខ្លួនអ្នកមានន័យថាមានឆន្ទៈបង្ហាញខ្លួនឯងដូចអ្នក ហើយមិនមែនដូចដែលអ្នកគិតថាអ្នកដទៃនឹងទទួលយកអ្នកនោះទេ។ លោក Larry King បាននិយាយភ្លាមៗអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់ ហើយនេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ interlocutor ណាមួយ។ ជារឿយៗគាត់មិនចាំបាច់ទេ ប៉ុន្តែឆន្ទៈរបស់គាត់ក្នុងការនិយាយអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់បានធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអ្នកសន្ទនាកាន់តែប្រសើរ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់កាន់តែងាយស្រួល។

2. ចំណុចសំខាន់បីដែលត្រូវមានមោទនភាព

ត្រូវប្រាកដថាមានមោទនភាពចំពោះរឿងជាមូលដ្ឋាន: នាមត្រកូលនាមខ្លួននិងការងារ។ ប្រសិនបើឈ្មោះរបស់អ្នកគឺ Diarrhea Gavnov សូមប្តូរឈ្មោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជា proctologist ចូលមកក្នុងអ្នកទទួលជនអនាថា ផ្លាស់ប្តូរការងារ។ ក្នុងករណីដែលនៅឆ្ងាយពីចំណុចទាំងនេះ ចូរមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការមានកំហុសគឺជារឿងធម្មតា ការគិតអំពីពួកវាឥតឈប់ឈរគឺមិនមែនទេ។.

3. ថ្ងៃមួយអ្នកជិះសេះ ថ្ងៃមួយអ្នកនៅក្រោមខ្នងសេះ ហើយផ្ទុយទៅវិញ

កំឡុងពេលមានការកើនឡើង យើងចង់គិតថារឿងនេះនឹងកើតមានជានិច្ច ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាតែងតែមានការធ្លាក់ចុះ។ ពេលយើងធ្លាក់ចុះ យើងបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង ហើយមិនអាចធ្វើជាខ្លួនឯងបានទេ។ យើងខ្មាស់អៀន។ មិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀនចំពោះវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចទេ ពួកគេជាផ្នែកមួយនៃវឌ្ឍនភាព អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពួកគេ។ មុខតំណែងគួរតែដូចនេះ៖ "បាទ ថ្ងៃនេះខ្ញុំគ្មានការងារធ្វើ ហើយខ្ញុំគ្មានកន្លែងរស់នៅទេ ប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំអស្ចារ្យណាស់ ហើយវានឹងឃើញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ"។

4. ប្រញាប់

បើអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ជាប់ជានិច្ច អ្នកអាចនឹងភ្លេចថាអ្នកជានរណា។ ការប្រញាប់មានន័យថាដាក់ទម្លាប់ និងគំនិតរបស់អ្នកក្នុងការក្តាប់ពេលវេលា។ អ្នកមិនអាចក្លាយជាខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកប្រញាប់។ ឈប់ពេលកំពុងរត់ បែរមកក្រោយ ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថាកំពុងរត់បន្ទាប់ពីអ្នក “gotcha?!” ឈប់ពេលនិយាយជាមួយមនុស្ស។ បន្ថយល្បឿន។ ច្បាប់នៅទីនេះគឺ៖ អ្នកកាន់តែប្រញាប់ អ្នកកាន់តែរត់ចេញពីខ្លួនអ្នក . ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានសួរសំណួរទទេមួយ: "អ្នកត្រូវតែធ្វើការសម្រេចចិត្តឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះបាទឬទេ»? ចម្លើយគួរតែជា "ទេ" ជានិច្ច។ ដោយគ្មានការសោកស្តាយ។ នេះគឺជាតម្លៃនៃសុភមង្គល។

5. ស្ថានភាពជីវិត

កត់សម្គាល់ក្នុងស្ថានភាពណាដែលអ្នកមិនមែនជាខ្លួនអ្នក។ គំរូច្បាស់លាស់នឹងអាចមើលឃើញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ មនុស្សដូចគ្នា ទីកន្លែង និងកាលៈទេសៈធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹង និងអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ។ លើកក្រោយ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ។ ការសំរាកលំហែមានន័យថាត្រលប់ទៅខ្លួនអ្នកវិញ។. រៀនកុំតានតឹងពេលអ្នកតានតឹង។

6. ភាសារបស់អ្នក។

កុំនិយាយជាផ្លូវការ។ បង្ហាញខ្លួនអ្នកដោយសាមញ្ញ។ Genius មិនធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការគិតនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបង្ហាញវាឱ្យសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នកមានន័យថាឈប់ស្លៀកពាក់គំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងបីស្រទាប់នៃពាក្យក្រាស់។

7. ស្តាប់ជំនួសឱ្យការនិយាយ

ផ្លាស់ប្តូរគោលបំណងនៃការសន្ទនារបស់អ្នកជាមួយមនុស្សពី "និយាយឡើង និងចាប់អារម្មណ៍" ទៅ "ស្តាប់ និងយល់" ។ ដើម្បីកុំឱ្យបង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែមនៅក្នុងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកាតព្វកិច្ច "យល់" សូមចងចាំជានិច្ចនូវច្បាប់: ការយល់ដឹងមិនមានន័យថាយល់ព្រមទេ។.

8. ចង់ដឹងចង់ឃើញ

សួរសំណួរ ចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ទេ ត្រូវប្រាកដថាសួរថាតើអ្នកសន្ទនារបស់អ្នកមានន័យដូចម្តេច។ សួរសំណួរពិបាក។ កុំអាណិតមនុស្ស គិតច្រើនពេក។ សំណួរពិបាកៗ អភិវឌ្ឍបរិយាកាសរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងដឹងគុណអ្នកចំពោះពួកគេនៅពេលក្រោយ។ ធ្វើជាខ្លួនអ្នកមានន័យថាចាប់អារម្មណ៍លើពិភពលោក.

9. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង

មិនមែនដោយពាក្យសម្ដីទេ ប៉ុន្តែដោយការប្រព្រឹត្ត។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពគួរសមដែលគ្មាននរណាម្នាក់មើលឃើញ. ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនគួរត្រូវបានបង្ហាញទេប៉ុន្តែជាអាថ៌កំបាំង។ ផ្កាសម្រាប់បង្ហាញ។ ខោអាវទ្រនាប់ដែលមានតំលៃថ្លៃ (វាក៏អនុវត្តចំពោះបុរសផងដែរជាពិសេសបុរស) គឺជាអាថ៌កំបាំង។ ក្រោយមក អាថ៍កំបាំងនឹងត្រូវបានបង្ហាញ ហើយអ្នកនឹងសម្រេចចិត្តធ្វើជាខ្លួនឯងជានិច្ច ព្រោះនោះជារបៀបដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

10. លំហាត់ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នក

ឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ - ហេតុអ្វីបានជាអ្នកពិបាកធ្វើជាខ្លួនអ្នក? ព្រោះតែចង់ផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃ! អ្នកជាអ្នកទោសគំនិតអ្នកដទៃ។ មានលំហាត់អំពីរបៀបក្លាយជាខ្លួនអ្នក និងមិនអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺជួនកាលយកអ្នកដ៏ទៃដោយចេតនាចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់ពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនចូលចិត្តវាទេ។ នេះគឺជា "ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់" ។ ចេតនាជំរុញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមកលើខ្លួនឯងគឺឆ្ងាយពីការព្យាយាមធ្វើតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដែលមានន័យថាវាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានឥទ្ធិពលលើផ្លូវសម្រាប់ខ្លួនឯង។

11. មើលទៅក្នុងភ្នែក

រៀនមើលមនុស្សក្នុងភ្នែកនៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយពួកគេ។ ឆ្កែមិនអាចធ្វើបែបនេះបានទេ។ នៅលើកម្រិតសត្វមួយ យើងត្រូវបានកំណត់កម្មវិធីឱ្យស្តាប់បង្គាប់អ្នកណាដែលមើលយូរជាងគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំបង្វែរការសន្ទនារបស់អ្នកជាមួយមនុស្សទៅជាការជួបគ្នារវាងអ្នកប្រដាល់ពីរនាក់មុនការប្រកួត។ កុំមើលរំលង ត្រូវរៀបចំ "មើល" ដល់ទីបញ្ចប់ រហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់ការគិតរបស់អ្នក។ ជណ្តើរយន្តនៅក្នុងរថភ្លើងក្រោមដីគឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ការអនុវត្តនៅពេលចាប់ផ្តើម។

12. ចាប់ផ្តើមសរសេរប្លក់របស់អ្នក។

កាន់តែស្មោះត្រង់ កាន់តែល្អ។ ការបង្ហោះដំបូងៗនឹងឈឺចាប់សម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងព្រួយបារម្ភពីអ្វីដែលមនុស្សគិតមកលើអ្នក ហើយអ្នកនឹងចង់សម វានឹងមានការល្បួងដើម្បីលាក់ខ្លួននៅកណ្តាលនៃមនុស្សជាតិនិងមិនជាប់ចេញពីទីនោះ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអត្ថបទថ្មីនីមួយៗ និងជាមួយនឹងមតិរិះគន់នីមួយៗដែលបានផ្ញើទៅកាន់អ្នក មតិរបស់អ្នកដ៏ទៃអំពីខ្លួនអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភកាន់តែតិចទៅៗ ហើយកាន់តែខ្លាំងឡើង អ្នកនឹងឮសំឡេងរបស់អ្នកពីខាងក្នុង។ អ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមក្លាយជាខ្លួនអ្នកផងដែរ ព្រោះអ្នកនឹងទទួលបានចំនេះដឹងយ៉ាងខ្លាំងពីខ្លួនឯងពេលកំពុងសរសេរអត្ថបទ។

**13. ស្វែងរកនិងកំណត់ខ្លួនអ្នកដោយ របស់ពួកគេ។លក្ខខណ្ឌ។**

Oscar Wilde ធ្លាប់បាននិយាយជាមួយនឹងប្រាជ្ញាធម្មតារបស់គាត់ថា "ធ្វើជាខ្លួនអ្នក តួនាទីផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានតម្រៀបចេញរួចហើយ" ។ គួរឱ្យអស់សំណើចដូចដែលវាស្តាប់ទៅ នេះគឺជាការសង្ខេបនៃការពិត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកមិនអាចក្លាយជាខ្លួនអ្នកបានទេ លុះត្រាតែអ្នកដឹង យល់ និងទទួលយកខ្លួនឯងជាមុនសិន។ នេះគួរតែជាអាទិភាពទីមួយរបស់អ្នក។

ឆ្លៀតពេលដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកមានតម្លៃក្នុងជីវិត ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកជានរណា។ ជាផ្នែកមួយនៃរឿងនេះ សូមពិចារណាអំពីជីវិតរបស់អ្នក និងជម្រើសដែលអ្នកធ្វើ។ ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងមិនចង់ធ្វើ ហើយធ្វើតាម។ ការស្រាវជ្រាវសាកល្បង និងកំហុសអាចជួយបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
អ្នកថែមទាំងអាចធ្វើតេស្តបុគ្គលិកលក្ខណៈបាន ប៉ុន្តែចាត់ទុកពួកគេជាជំនួយ ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេកំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថានិយមន័យខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺផ្អែកលើគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឆ្គង ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សត្រឹមត្រូវ ពួកគេនឹងទទួលយកអ្នកថាអ្នកជានរណា។

14. នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្វែងរកតម្លៃរបស់អ្នក កុំភ្ញាក់ផ្អើលថាពួកគេមួយចំនួនអាចផ្ទុយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

នេះជាលទ្ធផលធម្មជាតិនៃការទទួលយកតម្លៃពីប្រភពផ្សេងៗរួមមាន វប្បធម៌ សាសនា អ្នកណែនាំ ការបំផុសគំនិតមនុស្ស ធនធានអប់រំជាដើម។ តាមពិតទៅ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការឆ្លងកាត់ភាពផ្ទុយគ្នាទាំងនេះដើម្បីកំណត់តម្លៃណាមួយដែលជាការពិតបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ដោយសារតែតម្លៃរបស់អ្នកផ្ទុយគ្នាមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកត្រូវទម្លាក់វានោះទេ។ មើលវាជាផ្នែកមួយនៃភាពស្វាហាប់របស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចដាក់ក្នុងប្រអប់ ឬការពារតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ អ្នកមានតម្លៃក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះវាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់ពួកគេដែលខុសគ្នា។

15. កុំរស់នៅលើអតីតកាលដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកអភិវឌ្ឍ។

វិធីសាស្រ្តមិនល្អបំផុតមួយក្នុងការរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកគឺការសម្រេចចិត្តអំពីអ្នកដែលអ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ឬអំឡុងពេលណាមួយ ហើយបន្ទាប់មកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សនោះពីអតីតកាល ជំនួសឱ្យការធ្វើជា ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានឹងការរីកចម្រើនជាមួយនឹងមនុស្សម្នាក់ៗដែលមករដូវកាល ឬមួយទសវត្សរ៍។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវកន្លែងនេះដើម្បីរីកចម្រើន កែលម្អ ដើម្បីឱ្យកាន់តែឆ្លាតវៃ។

អភ័យទោសចំពោះកំហុស និងទង្វើរបស់អ្នកកន្លងមក ដែលអ្នកមិនមានមោទនភាពជាពិសេស។ ធ្វើការលើការទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក និងជម្រើសដែលអ្នកបានធ្វើ - ពួកគេបានកើតឡើង ហើយពួកគេគឺនៅក្នុងអតីតកាល។ អ្នកមានហេតុផលល្អ ការសម្រេចចិត្តទាំងនេះមានប្រយោជន៍នៅពេលនោះ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការភ្ជាប់ទៅនឹងកំហុសកាលពីអតីតកាល ចូរអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករៀនពីពួកគេ ហើយបន្តរីកចម្រើន។
ក្រឡេកមើលមនុស្សជុំវិញខ្លួនដែលអះអាងដោយមោទនភាពថាពួកគេមិនបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចសោះចាប់តាំងពីពួកគេមានអាយុ 16, 26, 36 ឬអ្វីក៏ដោយ។ តើពួកគេមើលទៅជាមនុស្សដែលអាចបត់បែនបាន ងាយស្រួល និងសប្បាយចិត្តឬ? ភាគច្រើនមិនមែនទេ ដោយសារពួកគេទទូចយ៉ាងខ្នះខ្នែង ថាគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ ដែលពួកគេមិនអាចយល់ឃើញនូវគំនិតថ្មីៗ រៀនពីអ្នកដទៃ និងអភិវឌ្ឍ។ ការសម្រេចបាននូវចំណុចសំខាន់ ឬដំណាក់កាលថ្មីនីមួយៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងភាពស្មោះត្រង់។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថាគាត់មិនចូលចិត្តអ្វីមួយអំពីអ្នក នេះមិនមានន័យថាវាអាក្រក់ទាល់តែសោះ ហើយអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរវា។ អាស្រ័យលើអ្វីដែលពិតប្រាកដ; ជារឿយៗវាជាបញ្ហានៃចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។
ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាដំណើរការបន្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកតាមពេលវេលាគឺជៀសមិនរួច ហើយវានឹងកើតឡើងតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត ផ្តល់ថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោក ហើយត្រូវនឹងវា ហើយធ្វើឱ្យការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនជាអាទិភាពចម្បងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ទោះមិត្តភ័ក្ដិមើលទៅខុសពីគេក៏មិនត្រូវទប់ចិត្តដែរ។ ធ្វើជាខ្លួនអ្នក ហើយបើគេមិនទទួលយកអ្នកថាអ្នកជានរណាទេ តើគេពិតជាមិត្តពិតរបស់អ្នកមែនទេ?
ការព្យាយាមយកតម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដើម្បីទទួលបានប្រជាប្រិយភាព រូបរាង និងអាកប្បកិរិយាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាខ្លាំង។ ត្រូវមានលក្ខណៈពិសេសដោយផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ទទួលបានការបំផុសគំនិតពីអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែមិនក្លាយជាពួកគេ។
ការធ្វើតាមម៉ូដ និងនិន្នាការម៉ូដ គឺជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនជៀសវាងវាដូចជាគ្រោះកាចព្រោះខ្លាចបាត់បង់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកឈប់ធ្វើជាខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើតាមនិន្នាការនោះទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ដឹងថាជួនកាលវាចំណេញច្រើនជាងការទៅជាមួយលំហូរជាងការសម្រាក ឧទាហរណ៍៖ ពេលខ្លះវាជាការប្រសើរក្នុងការយល់ព្រមទៅការប្រគំតន្ត្រីរបស់ក្រុមតន្ត្រីមួយដែលអ្នកមិនចូលចិត្តដើម្បីសប្បាយជាមួយមិត្តភ័ក្ដិរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវធ្វើសម្បទាន និងគោរពតាមចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
កុំនិយាយថាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីមួយដោយសារតែអ្នកមិនអាចផ្គាប់ចិត្តនរណាម្នាក់! នេះនឹងមិនរួមចំណែកដល់បុព្វហេតុក្នុងមធ្យោបាយណាមួយឡើយ ហើយបុគ្គលនោះនឹងងាយស្រួលរកអ្នកចេញ។
នៅពេលអ្នកព្យាយាមទទួលយកខ្លួនឯង កុំបាក់ទឹកចិត្តចំពោះកំហុសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើការជាមួយវា ហើយទោះបីជាអ្នកមិនអាចធ្វើបានក៏ដោយ ចូរចាំថាពួកគេបង្កើតអ្នកថាអ្នកជានរណា ហើយជួយកំណត់ថាអ្នកជានរណា។ គុណវិបត្តិគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្នកផងដែរ ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀនឡើយ។
នៅពេលជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់មួយ សូមមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើគុណវិបត្តិខាងក្រៅរបស់អ្នក ផ្តោតលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ នេះជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
កុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកច្របូកច្របល់អ្នក ឬទាញអ្នកទៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ។ ធ្វើជាខ្លួនអ្នក និងស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង។

ជារឿយៗ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាការមិនអត់ធ្មត់ ការថប់បារម្ភ កំហឹង រំខានដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់របស់យើង។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់យើង និងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់? ប្រសិនបើយើងរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង សកម្មភាពរបស់យើងនឹងកាន់តែជោគជ័យ និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃនឹងកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា។

របៀបរៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

យើងនឹងផ្តល់គន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

កុំនិយាយបំផ្លើសបញ្ហា។ មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកយ៉ាងណាទេ កុំធ្វើឱ្យវាហួសចិត្ត។ ប្រាប់ខ្លួនឯងម្តងទៀតថាគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចបានកើតឡើងទេ ហើយអ្នកប្រាកដជាស៊ូទ្រាំ។ ប្រាកដណាស់អ្នកអាចមើលបញ្ហាពីមុំផ្សេង។

អ្នកត្រូវពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាពនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ចូរនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង កុំចែករំលែកភ្លាមៗជាមួយមិត្តភក្តិ ព្រោះការអាណិតអាសូរសកម្មរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែពិបាកចិត្ត។

រាយបញ្ជីកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាអាចជាភាពស្ងៀមស្ងាត់ ឬសំលេងរំខាន ព្រលប់ ឬពន្លឺភ្លឺ។ ការដឹងពីអ្វីដែលរំខានអ្នក និងជៀសវាងវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន វានឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។

រៀនគិតក្នុងន័យធៀប។ ព្យាយាមស្រមៃមើលមនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់ឥតខ្ចោះដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់អ្នក។ ពិចារណាអំពីអ្វីដែលគាត់នឹងធ្វើក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ អ្នកអាចស្រមៃថាខ្លួនឯងជាមនុស្សមានចិត្តស្ងប់ ហើយនៅទីបំផុត ក្លាយជាមនុស្សម្នាក់។

បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ជុំវិញអ្នក។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ ស្តាប់តន្ត្រី បិទភ្លើងភ្លឺ។ ព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផឹកទឹកមួយកែវ ឬដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗពីរបី ដើម្បីធ្វើវា

អ្នកត្រូវចងចាំពីស្ថានភាពលំបាកដែលអ្នកអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដឹងថាអ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

អ្នកត្រូវរៀនប្តូរ។ អ្នកមិនគួរគិតអំពីរឿងដូចគ្នាទេ - អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកឬមើលភាពយន្ត។ សកម្មភាពជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់។

កុំភ្លេចអំពីតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ ការគេងឱ្យបានល្អ ហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ នឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។

ដើម្បីភាពស្ងប់សុខត្រូវសម្រាកក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាកទោះការងារច្រើនក៏ដោយ។ បន្ទាប់ពីសម្រាកបានល្អ អ្នកនឹងអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការបានកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

ជីវិតមនុស្សគឺពោរពេញដោយបទពិសោធន៍។ គាត់ភ័យពីព្រឹកដល់ល្ងាច។ ផលវិបាកនៃការនេះគឺការខូចសរសៃប្រសាទ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្ត្រេស។ ធ្វើការនៅផ្ទះសម្រាក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែគិត។ ក្នុងកាលវិភាគមមាញឹកបែបនេះ វាពិបាកណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ មុនពេលដែលវាអាចត្រូវបានរក្សាទុកវាត្រូវតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។

អាថ៌កំបាំងទាំង ៧ អំពីរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់

ដើម្បីរៀនពីរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់។

ជំហានដំបូងគឺរៀនទទួលយកការបរាជ័យ។ មិនមែនគ្រប់យ៉ាងតែងតែទៅតាមការចង់បាន។ ទោះបីជាមានស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តបំផុតក៏ដោយ អ្នកអាចរកផ្លូវចេញបាន។ រឿងចំបងគឺកុំបោះបង់។ អ្នកត្រូវស្វែងរកភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

ញញឹម។ សំណើចនិងភាពរីករាយធ្វើឱ្យមនុស្សមានតុល្យភាពកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ ការញញឹមមិនពិបាកទេ ហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ញញឹម មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សុខដុមខាងក្នុង។

សម្រាក, សមាធិនឹងជួយ។ តាមរយៈការធ្វើសមាធិ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានដោះលែងពីគំនិតទាំងអស់ដែលរំខានគាត់។ គាត់សម្រាកផ្លូវចិត្ត តាំងខ្លួនឡើងដើម្បីតែសេចក្តីសុខ។

មិនចាំបាច់រង់ចាំដោយឥតប្រយោជន៍ទេ។ កុំផ្តោតលើរឿងមួយ។ ការគិតអំពីរឿងមួយគ្រប់ពេល មនុស្សម្នាក់មានការភ័យ និងព្រួយបារម្ភ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់។ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះភាពរីករាយ ទោះបីជារឿងតូចតាចក៏ដោយ។

សត្រូវ។ ជនទុច្ចរិតទាំងនេះដែលមិនចង់បានអ្វីល្អទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែរង់ចាំការចាញ់។ មិនចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេទេ កាន់កាប់ក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតអំពីពួកគេ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើការងាររបស់អ្នក ទៅមុខហើយមើលពួកគេពីខាងលើ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបរក្សាសន្តិភាពខាងក្នុង អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះគ្រាវិជ្ជមាន។ អ្នកត្រូវឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកដោយទំនុកចិត្ត។ ត្រូវតែធ្វើបែបនេះ ដើម្បីឱ្យមានស្នាមញញឹមច្រើនជាងទឹកភ្នែក ប៉ុន្តែបើមានទឹកភ្នែក ចូរទុកឱ្យពួកគេក្លាយជាទឹកភ្នែករបស់សត្រូវ។

ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកត្រូវតែជាខ្លួនអ្នកជានិច្ច។ បុគ្គលដែលស្វែងរកបុគ្គលិកលក្ខណៈ ឬនិយាយដដែលៗអ្នកណាម្នាក់មិនអាចសប្បាយចិត្តបានទេ។ គាត់រវល់មិនបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់ទេ តែស្វែងរកខ្លួនឯង។ នេះបន្ថយល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់បុគ្គល។

វាពិបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចអ្វីមួយតែម្នាក់ឯង។ អ្នកត្រូវបញ្ចូលការគាំទ្រពីអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតជឿលើមនុស្សម្នាក់នោះគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រនឹងសម្រេចបានជោគជ័យលឿនជាងមុន។

ដើម្បីរៀនពីរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ សូមចាំថាភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍ ហ្សែនគឺគ្មានអំណាចនៅទីនេះទេ។ ការរង់ចាំសន្តិភាពមកដល់គឺគ្មានន័យអ្វីទាំងអស់។ ធ្វើសកម្មភាពហើយធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀត មានតែវិធីនេះទេ ទើបអាចបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់បាន។

ចំណងជើង៖ រក្សាមនុស្សក្នុងស្ថានភាពណាមួយ សម្រង់សម្តី។ អាថ៌កំបាំងនៃសុភមង្គលគឺការរស់នៅឲ្យដូចជារាល់ថ្ងៃជាជីវិតចុងក្រោយរបស់យើង។

ស្នេហាជារឿងដែលមិនដឹងថាមកពីកន្លែងណាហើយបញ្ចប់នៅពេលដែលមិនស្គាល់។

សេចក្តីស្រឡាញ់តែងតែលើសពីជំនឿលើវា។ ពាក្យរាល់ថ្ងៃ៖ បើដឹងថាបងស្រលាញ់អូនប៉ុណ្ណា! - មានសេចក្តីពិតដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងគ្មានទីបញ្ចប់។ W. Humboldt

អ្នកដែលមិនធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការក្បត់ជាតិ មិនដឹងថាអ្វីជា ecstasy នោះទេ។ ហ្សង់ហ្សេន

សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការជឿទុកចិត្តធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានសេរីភាព។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្នេហាគឺជាការភ័យខ្លាចដល់ទីបញ្ចប់របស់វា។ Wilhelm Schwöbel

ស្នេហាគឺជាវត្ថុតែមួយគត់ដែលមានតម្លៃសម្រាប់រស់នៅ។ Frederic Begbeder "ស្នេហារស់បានបីឆ្នាំ"

គំនិតខុសឆ្គងដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយ គឺការយល់ខុសថា សុភមង្គលរបស់មនុស្សគឺស្ថិតនៅក្នុងការមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ Lev Nikolayevich Tolstoy

ស្នេហាមិនដែលស្លាប់ដោយការចង់បានទេ ប៉ុន្តែច្រើនតែមិនគ្រប់គ្រាន់។ នីន ឡានក្លូ

មិនមែនពាក្យទេ តែសំណាងអាក្រក់គឺជាគ្រូរបស់មនុស្សល្ងង់។ លទ្ធិប្រជាធិបតេយ្យ

ចិត្តមនុស្សស្រីមិនទាក់ចិត្តនឹងឈ្នះក្ដីស្នេហ៍។ លោក William Shakespeare

ដើម្បីមានសុភមង្គល អ្នកត្រូវដឹងថាស្នេហាមិនមែនជាការងប់ងល់ទេ ប៉ុន្តែមានភាពវឹកវរ។ K. Helvetius

មានតែស្នេហាដែលទិញដោយលុយមិនមានតម្លៃទេ។ E. Tarasov

ស្នេហាស្ថិតស្ថេរយូរអង្វែង មានចិត្តមេត្តា ស្រឡាញ់មិនច្រណែន ស្រឡាញ់មិនលើកតម្កើងខ្លួន មិនឆ្មើងឆ្មៃ។ សាវកប៉ុល។

ស្នេហាតែងតែជាការលះបង់។ អារម្មណ៍ស្នេហាពិត ស្មោះស្ម័គ្រ តែងតែមានការលះបង់ក្នុងនាមអ្នកស្រលាញ់។ ស្នេហាគ្មានការលះបង់មិនមែនជាស្នេហាទេ តែជាការកុហកធំចំពោះខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ។

ពិបាកធ្វើឲ្យបុរសសប្បាយចិត្ត ដោយធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីរងទុក្ខ។ Victor Hugo

ការស្វែងរកវិទ្យាសាស្ត្រចិញ្ចឹមយុវជន និងនាំមកនូវភាពរីករាយដល់វ័យចាស់ តុបតែងក្នុងសុភមង្គល បម្រើជាជម្រក និងការសម្រាលទុក្ខក្នុងសំណាងអាក្រក់។ លោក Mark Tullius Cicero

តម្រូវការសម្រាប់សុភមង្គលត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងមនុស្ស; ដូច្នេះវាស្របច្បាប់។ Lev Nikolayevich Tolstoy

ត្រូវតែមានសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងជីវិត - សេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងមួយជីវិតនេះបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃភាពអស់សង្ឃឹមដែលគ្មានមូលហេតុដែលយើងទទួលរង។ Albert Camus

រឿងមួយអាចនិយាយបានអំពីការក្បត់មិត្ត - ទាំងនេះមិនមែនជាមិត្តរបស់អ្នក ...

ស្នេហាគឺជាជ័យជំនះនៃការស្រមើស្រមៃលើហេតុផល។ លោក Henry Mencken

មិត្តភាពពិតប្រសើរជាងស្នេហាក្លែងក្លាយ!

ស្នេហាពិតជាមានតម្លៃដូចមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ក៏មានតម្លៃ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្អាតជាមួយមនុស្សស្អាត។ រ៉ូម៉ាំង រ៉ូលីន

មានសេចក្ដីស្រឡាញ់បែបនេះដែលនៅក្នុងការសម្ដែងខ្ពស់បំផុតរបស់វាទុកឱ្យគ្មានកន្លែងសម្រាប់ការច្រណែន។ ហ្វ្រី ឡា Rochefoucauld

សេចក្តីស្រឡាញ់គឺស្ថិតនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃបង្ហាញវាចំពោះតែអ្នកដែលបើកចំហចំពោះអ្នកប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលស្ត្រីក្នុងចិត្តខ្សឹបប្រាប់គូស្នេហ៍របស់ខ្លួន នៅលើអាកាស និងលើទឹកនៃការសរសេរយ៉ាងលឿន។ Catullus

មិត្តភាពពិតគឺកម្រមានជាង។ François de La Rochefoucauld

របបផ្តាច់ការដែលរឹតតែគួរឱ្យភ័យខ្លាចត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយទម្រង់នៃគ្រួសារជាង tyranny ដែលទាក់ទងនឹងទម្រង់នៃរដ្ឋ។ Nikolai Berdyaev

សេចក្តីស្រឡាញ់មិនគួរបង្ហាញដោយអំពើ មិនមែនដោយពាក្យសម្ដីឡើយ។ កាយវិការមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចសុន្ទរកថាទេ ហើយភាពស្ងៀមស្ងាត់ធានានូវភាពបរិសុទ្ធនៃទំនាក់ទំនងដោយបញ្ញា។ លោក André Maurois

សេចក្តីស្រឡាញ់អាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវិធីកញ្ចក់មួយនៅក្នុងទម្រង់នៃការព្យាករនៃគុណធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងលំហនិងរាងកាយផ្សេងគ្នា។

ស្នេហាពិតប្រៀបដូចជាខ្មោច៖ មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយអំពីវា ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានឃើញវា។ François de La Rochefoucauld

ស្នេហាកាន់តែរឹងមាំ វាកាន់តែការពារ។ ព្រះនាង Diana Marie de Bosac

អ្នកនឹងគោរពតាមការអធិស្ឋាន ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ដុតរោលរាលដោយក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះនរណាម្នាក់។ អូវីដ

ការចងចាំនៃស្នេហាដំបូងធ្វើឱ្យខូចពណ៌ស្នេហាថ្មី។

ស្នេហាធ្វើអោយចិត្តស្ងប់ និងរីករាយ ពង្រីកបេះដូង ធ្វើអោយវារស់ឡើងវិញ ខណៈពេលដែលការស្អប់ធ្វើអោយឈឺចាប់ និងរំខានវា។ អ្នកដែលស្អប់អ្នកដ៏ទៃ - គាត់ធ្វើទារុណកម្ម ធ្វើបាបខ្លួនឯង គាត់ល្ងង់ជាងមនុស្សល្ងីល្ងើទាំងអស់ ហើយអ្នកណាដែលស្រលាញ់ - គាត់ត្រូវបានប្រទានពរ តែងតែស្ងប់ស្ងាត់ រីករាយ និងមានប្រាជ្ញា។

នៅក្នុងពិភពនៃអារម្មណ៍មានច្បាប់តែមួយគត់ - ដើម្បីធ្វើឱ្យសុភមង្គលរបស់អ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់។ - Stendhal

យើងមិនច្រើននាក់ទេដែលអាចស៊ូទ្រាំនឹងសុភមង្គល - ខ្ញុំមានន័យថា សុភមង្គលរបស់អ្នកជិតខាងយើង។ Mark Twain

អ្នកណាចង់បានសេចក្ដីស្រឡាញ់ ត្រូវបដិសេធរាល់ការគិតអាក្រក់ និងមិនសុខសាន្ត មិននិយាយពីអំពើ និងពាក្យសម្ដី ត្រូវអត់ទោសឲ្យអ្នករាល់គ្នាដោយត្រឹមត្រូវ និងការប្រមាថដោយអយុត្តិធម៌។

កូនស្រីតូចគឺជាសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យ។ ភ្នែក, ថ្ពាល់, មាត់របស់នាង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមើលនាងដោយមិនញញឹម។ ខ្ញុំចង់ផ្តល់ជីវិតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសើចរបស់នាង ...

ដោយការស្វែងរកសេចក្តីសុខរបស់អ្នកដទៃ នោះយើងរកបានដោយខ្លួនយើង។ ផ្លាតូ

យើងចង់បានការពិត ហើយរកឃើញតែភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងខ្លួនយើង។ យើងស្វែងរកសុភមង្គល តែរកតែទុក្ខព្រួយ និងសេចក្ដីស្លាប់។ យើងមិនអាចចង់បានការពិត និងសុភមង្គលបានទេ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចមានទាំងចំណេះដឹង ឬសុភមង្គល។ បំណងប្រាថ្នានេះត្រូវបានទុកនៅក្នុងព្រលឹងរបស់យើងមិនត្រឹមតែដាក់ទណ្ឌកម្មយើងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរំលឹកយើងជានិច្ចអំពីកម្ពស់ដែលយើងបានធ្លាក់ចុះ។ លោក Blaise Pascal

ជារឿយៗ ការធ្វើពុតជាមានស្នេហា ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ដោយស្មោះ ហើយចាប់ផ្តើមដោយការក្លែងបន្លំ បញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកស្រីគួរធ្វើចំពោះអ្នកដែលក្លែងខ្លួនជាគូស្នេហ៍ដោយថោកទាប អតីតគូស្នេហ៍ដែលស្រមើស្រមៃនឹងក្លាយទៅជាមនុស្សពិត។ អូវីដ

គូស្នេហ៍ចាស់មានន័យតិចតួចចំពោះនារីដែលងាយនឹងដូរយកប្តីថ្មី ហើយប្តីថ្មីបាត់បង់ភាពថ្មីថ្មោងលឿនពេក ស្ទើរតែបើកផ្លូវទៅរកគូស្នេហ៍ថ្មីភ្លាម។ Jean La Bruyère

មានតែមនុស្សល្ងង់ប៉ុណ្ណោះដែលចាត់ទុកផ្លូវនៃសេចក្តីស្រឡាញ់សប្បាយចិត្ត។ មានតែអ្នកដែលលះបង់គ្រប់យ៉ាងក្នុងព្រះនាមទ្រង់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចឈរលើមាគ៌ារបស់ទ្រង់។ ហើយបានឆ្លងកាត់ផ្លូវនេះដល់ទីបញ្ចប់ គាត់នឹងមិនស្វែងរកសុភមង្គលទេ ប៉ុន្តែជាការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែមានតែអ្នកដែលបានដើរលើផ្លូវនេះទេដែលអាចនិយាយថាពួកគេបានរស់នៅ។ ម៉ារីយ៉ា Nikolaeva, "Alien Way"

ស្ត្រីផ្សេងទៀតរក្សាចំណងស្នេហាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដែលពិបាករក្សាដូចពួកគេត្រូវបំបែក៖ ចំណងមួយក្នុងចំនោមទំនាក់ទំនងទាំងនេះខ្វះកិច្ចសន្យាអាពាហ៍ពិពាហ៍ មួយទៀតខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់។ Jean de La Bruyère

អ្វីដែលល្អ៖ ខ្ញុំស្រវឹងយ៉ាងលឿន។ អ្វីដែលអាក្រក់៖ ខ្ញុំមានដំបៅក្រពះ។ Frederic Begbeder ។ ស្នេហារស់នៅបានបីឆ្នាំ

មានស្ត្រីជាច្រើននៅលើលោកនេះ ដែលមិនមានស្នេហាពិតមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានតែមួយ។ François de La Rochefoucauld

សញ្ញាច្បាស់បំផុតនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍គឺថា បុរសម្នាក់ចូលចិត្តសំណាងអាក្រក់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់ ដើម្បីសុភមង្គលណាមួយដោយគ្មាននាង។ Clive Staples Lewis

ស្នេហាជាជំងឺដែលជារោគសញ្ញាដែលរាល់ពេលបង្ហាញខ្លួនតាមវិធីផ្សេងៗ។ លោក André Maurois

ស្ត្រី, ទោះបីជាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមិត្តភាព, ភ្លេចអំពីវា; បុរសមិនទុកចិត្តនាង ហើយគូស្នេហ៍ច្រណែន។ Paul Charles Joseph Bourget

សុំទោស តើសុភមង្គលឆ្លងកាត់កន្លែងណានៅទីនេះទេ?

នៃតណ្ហាគឺខ្លាំងបំផុត អាក្រក់ និងរឹងចចេសគឺផ្លូវភេទ ស្នេហាខាងសាច់ឈាម ដូច្នេះហើយប្រសិនបើតណ្ហាត្រូវបានបំផ្លាញ ហើយចុងក្រោយបំផុតគឺស្នេហាខាងសាច់ឈាម នោះទំនាយនឹងសម្រេចថា មនុស្សនឹងរួបរួមគ្នា គោលដៅនៃ មនុស្សជាតិនឹងសម្រេចបាន ហើយវានឹងមិនចាំបាច់សម្រាប់គាត់ដើម្បីរស់នោះទេ។ L. N. Tolstoy

ស្នេហាគឺជាអារម្មណ៍តែមួយគត់ដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិតហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនពិត; និយាយអ្វីដែលមិនសមហេតុផលអំពីវា ហើយវានឹងក្លាយទៅជាការពិត។ S. Chamfort

ស្នេហាជាជំងឺដែលពិបាកចិត្ត ហើយក្នុងនោះការព្យាបាលកើតចេញពីវា ដូចដែលវាមានប្រសិទ្ធភាព។ លោក Ibn Hazm

សំណាងអាក្រក់គឺជាឱកាសសម្រាប់គុណធម៌។ Lucius Annaeus Seneca (ក្មេងជាង)

ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ គឺជាចំណេះដឹងដ៏រឹងមាំថាសុភមង្គលមាន។ A. Kruglov

នៅក្នុងពិភពនៃអំពើអាក្រក់ ភាពល្ងង់ខ្លៅ ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការសង្ស័យ ដែលហៅថាអត្ថិភាព មានរបស់មួយដែលនៅតែមានតម្លៃសម្រាប់រស់នៅ ហើយដែលច្បាស់ជាខ្លាំងដូចសេចក្តីស្លាប់គឺសេចក្តីស្រឡាញ់។ G. Senkevich

ស្នេហាគឺជាភាពល្ងង់ខ្លៅដែលធ្វើជាមួយគ្នា។ ណាប៉ូឡេអុង I Bonaparte

Alas, ស្នេហាគឺតែងតែតូចពេកឬច្រើនពេក។

គ្មានមនុស្សណាអាចយល់ថាស្នេហាពិតជាអ្វីឡើយ រហូតដល់ពួកគេបានរៀបការមួយភាគបួននៃសតវត្សន៍។ Mark Twain

សុភមង្គលរបស់មនុស្សស្រីគឺនៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរហើយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់ផ្តើមដោយពាក្យទៅវិញទៅមកថា: ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកដោយឆ្កួត។

ដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល អ្នកត្រូវព្យាយាមជានិច្ចដើម្បីសុភមង្គលនេះ ហើយយល់ពីវា។ វាមិនអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើអ្នក។ Lev Nikolayevich Tolstoy

ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ស្ត្រីដែលមានគុណធម៌និយាយថា: ទេ, ងប់ងល់ - បាទ, capricious - បាទនិងទេ, coquettish - ទាំងបាទឬអត់។ F. Soulier

ស្នេហាកើតឡើងពីការរង់ចាំយូរហើយឆាប់ចេញដោយទទួលរបស់ខ្លួន។ Menander

ដើម្បីសរសើរខ្លួនឯង អ្នកត្រូវបំភ្លេចអតីតកាល។ អូវីដ

បង្កើតក្តីស្រលាញ់ដោយអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងគាំទ្រដោយចិត្តរបស់អ្នក។ I. L. Goncharov

ការមិនជឿលើមនុស្សជាសំណាងអាក្រក់ ជាជំងឺដែលបណ្ដាលឲ្យស្លាប់។ Mikhail Mikhailovich Prishvin

សេចក្ដីស្រឡាញ់ស្មោះត្រង់ជួយស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខលំបាកទាំងអស់។ ហ្វ្រី Schiller

នៅក្នុង VK មានមនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីស្នេហា ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលបានឃើញវា…

ភារកិច្ចដំបូងរបស់អ្នក អ្នកថ្មីថ្មោងនៃកងទ័ព Venus ជួបវត្ថុដែលចង់បាន ជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដែលស្រលាញ់។ រឿងទីពីរគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវសេចក្តីស្រឡាញ់ពីអ្នកដែលបានជ្រើសរើស; ទី៣ គឺអាចរក្សាស្នេហានេះឲ្យបានយូរអង្វែង។ អូវីដ

ដើម្បីមានសុភមង្គលទាំងស្រុង មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានសុភមង្គលទេ អ្នកក៏ត្រូវទទួលបានវាដែរ។ Victor Hugo

គ្រួសារគឺដូចជាប៉េងប៉ោងមួយ - នរណាម្នាក់ត្រូវមានកាតព្វកិច្ចគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែគ្មានផ្លូវដោយគ្មានបាឡាស្ទិកទេ។ A. Markov ។

ស្នេហាមិនដែលរារាំងនរណាម្នាក់ពីការសម្រេចក្តីសុបិនរបស់ពួកគេឡើយ។ Paulo Coelho, "Maktub"

ទូរសព្ទចល័តបានបិទ។ នាងបានលាបម៉ាស្ការ៉ាពេញមុខរបស់នាង។ បាទ យើងស្រដៀងគ្នា។ ប៉ុន្តែយើងដាក់គោលគំនិតផ្សេងៗទៅក្នុងស្នេហា។

ស្រឡាញ់ស្រឡាញ់ពេលអ្នកកាន់កាប់យើងអ្នកអាចនិយាយថា: សូមទោស, ប្រយ័ត្ន! Jean de La Fontaine

វេទនាដល់បុរសដែលព្យាយាមយកចិត្តស្មោះមកក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់។ លោក George Sand

កូនស្រលាញ់ចង់ចិញ្ចឹម; ម្តាយស្រឡាញ់ចង់ចិញ្ចឹមខ្លួនឯង។

ស្រលាញ់ហើយបាត់បង់ស្នេហា ប្រសើរជាងមិនស្រលាញ់ទាល់តែសោះ។ លោក Alfred Tennyson

សេចក្តីស្រឡាញ់កែប្រែអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយធ្វើឱ្យមនុស្សល្ងង់មានប្រាជ្ញា។ ស្នេហាបំប្លែងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ភាពឧស្សាហ៍ផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ស្នេហាផ្អែមល្ហែមអាចប្រែក្លាយមនុស្សចាស់ទៅជាយុវវ័យ។ ស្នេហាបំបែកកម្លាំង ប៉ុន្តែបង្រៀនអ្នកទន់ខ្សោយឱ្យរឹងមាំ ស្នេហាក៏ចេះដកដង្ហើមឱ្យក្លាហានទៅដោយភាពក្លាហាន។ Erasmus នៃ Rotterdam

សេចក្តីស្រឡាញ់របស់មនុស្សស្រី ទាំងនៅក្នុងប្រភពរបស់វា និងគ្រប់ការបង្ហាញរបស់វា គឺជាផលនៃអារម្មណ៍។ លោក Josef Görres

ស្នេហាមិនគួរមានពពកទេ តែស្រស់ស្រាយ មិនងងឹត តែធ្វើឱ្យគំនិតភ្លឺស្វាង ព្រោះវាគួរតែដាក់ក្នុងចិត្ត និងគំនិតរបស់មនុស្ស ហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាការសប្បាយសម្រាប់អារម្មណ៍ខាងក្រៅដែលនាំឱ្យកើតនូវតណ្ហាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ J. Milton

ខ្ញុំស្រលាញ់រឿងពីរ៖ អ្នក និងស្នេហា។ ម៉ារីណា Tsvetaeva

ក្នុងការស្វែងរកសេចក្តីអំណរ និងសុភមង្គល មនុស្សម្នាក់រត់ចេញពីខ្លួនឯង ទោះបីជាតាមពិតប្រភពនៃសេចក្តីអំណរគឺនៅក្នុងខ្លួនគេក៏ដោយ។ Shri Mataji Nirmala Devi

តើអ្នកណាអាចលាក់ស្នេហ៍បាន? អូវីដ

ស្នេហាគឺជាការច្នៃប្រឌិតដ៏ឈ្លាសវៃនៃធម្មជាតិ៖ អ្នកដែលស្រលាញ់ងាយស្រួលធ្វើអ្វីដែលខ្លួនត្រូវ។ W. Schwebel ។

ជីវិតរបស់លោកនេះសម្បូរដោយក្ដីស្រឡាញ់ដែលមនុស្សបាត់បង់។ Rabindranath Tagore

មិត្តភាពមើលឃើញគ្រប់យ៉ាង ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងអ្វីទាំងអស់។ ស្នេហាយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីៗទាំងអស់មើលមិនឃើញ។ Shpolyansky ។

នៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង ពាក្យថាស្រលាញ់គឺមានន័យដូចនឹងការលះបង់ និងការលះបង់។ ពេលអ្នកជិតខាងដែលរស់នៅខាងក្រោយជញ្ជាំងស្រលាញ់ ពាក្យនេះមានន័យថាអួតខ្លួននិងអួត។ O.Henry

ស្នេហារបស់អ្នកធ្ងន់ពេក។ - ធ្ងន់ពេក? ស្នេហាគឺនៅទីនោះឬមិនមាន។ ស្នេហាងាយស្រួលមិនមែនជាស្នេហាទាល់តែសោះ។ Toni Morrison "ជាទីស្រឡាញ់"

ក្នុងដំណើរផ្សងព្រេងស្នេហា មានអ្វីក្រៅពីស្នេហា។ L. La Rochefoucauld ។

ស្នេហាប្រែក្លាយជីវិតទៅជាជីវិត។ Andrey Lavrukhin "Canons"

ការក្បត់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃនយោបាយ ដូចជាដាវគឺជាអាវុធ។ Victor Hugo

នៅពេលអនាគតនាងស្រឡាញ់តែស្នេហា។ F. La Rochefoucauld

គ្មានគ្រូណាល្អជាងសំណាងនោះទេ។ Benjamin Disraeli

យើងមិនចេះប្រើសេចក្តីសុខទេ បើយើងមិនដាំវាដូចយើងមិនចេះប្រើទ្រព្យសម្បត្តិដោយមិនរកចំណូល។ George Bernard Shaw - ក្លាយជាមនុស្សនៅគ្រប់ស្ថានភាពសម្រង់។

ចំណង់គឺជាគុណភាពដែលកំណត់ដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលគ្មានចំណេះដឹង។ Ambrose Bierce

ស្នេហាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ មានតែភាពអាត្មានិយមដែលគុណនឹងការរួមរស់ប្រកបដោយផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ Lev Nikolayevich Tolstoy

សេចក្តីស្រឡាញ់គឺជាអ្វីដែលយើងមាន មធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលយើងអាចជួយអ្នកដទៃបាន។ Erasmus នៃ Rotterdam

របៀបក្លាយជាមនុស្សក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ចូរចាំថាក្នុងស្ថានភាពណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវព្យាយាមរក្សាភាពជាមនុស្ស។ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនោះទេ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្តទេ អ្នកមិនគួរបាត់បង់មុខ និងផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើយ។ សេចក្តីណែនាំ ១ កុំភ្លេចអំពីសុជីវធម៌។ ប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមចាំថា មនុស្សដែលមានសុជីវធម៌អាចត្រូវបានគេមើលឃើញដោយរបៀបដែលគាត់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសមាជិកដទៃទៀតនៃសង្គមដែលគាត់រស់នៅ។ បន្ទាប់ពីមនុស្សឆ្លាត បុគ្គលខ្លះចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាល្អជាងមុន។ ២ គោរពខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ ដើម្បីរក្សាខ្លួនជាមនុស្សក្នុងកាលៈទេសៈណាមួយក្នុងជីវិត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលខ្លួនឯងឲ្យបានល្អ។ ពេលមនុស្សឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង គាត់នឹងមិនបណ្តោយខ្លួនឲ្យបាត់មុខឡើយ។ ដូចគ្នាចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុកពួកគេដោយការគោរព អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានការព្យាបាលស្រដៀងគ្នាពីពួកគេ។ ប៉ុន្តែកលល្បិចគឺជាលក្ខខណ្ឌដំបូងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស៊ីវិល័យរវាងសមាជិកនៃសង្គម។ ៣ កុំបាត់បង់កិត្តិយស។ បើបុគ្គលខ្លះញុះញង់អ្នក ហើយព្យាយាមអូសទាញអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងរឿងអាស្រូវមួយចំនួន កុំធ្វើដូចគាត់ កុំឈរជើងដល់ថ្នាក់អាក្រក់។ សូមចងចាំថាកម្លាំងខាងក្នុងមិនត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈ្លានពាននោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើដោយគ្មានការបង្ហាញរបស់វា។ ជឿខ្ញុំចុះ ប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់នឹងឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃ ហើយបាត់បង់កំហឹង នោះអ្នកខ្លួនឯងនឹងពិបាក និងខ្មាសគេ។ ៤ ព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ទម្លាប់មិនត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែត្រូវវាយតម្លៃស្ថានភាពជាមុនសិន។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីអ្នកដឹងថាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺមិនសមនឹងវាដើម្បីតូចចិត្តនឹងវា នោះអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រើលំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលត្រឹមត្រូវ។ ៥ ចងចាំអត្ថប្រយោជន៍នៃអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ ព្យាយាមមិនផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃជីវិត ប៉ុន្តែនៅលើគុណសម្បត្តិរបស់វា។ គិតឱ្យបានញឹកញាប់ថាតើការពិតគឺស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា អ្នកមានល្អប៉ុណ្ណា អស្ចារ្យប៉ុណ្ណា ស្រលាញ់ និងយល់ចិត្តមនុស្សជិតស្និទ្ធដែលអ្នកមាននៅក្បែរអ្នក។ រកមើលអ្វីដែលល្អនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការក្លាយជាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក។ 6 ជ្រើសរើសរបស់អ្នក។ បង្កើតប្រព័ន្ធតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងជីវិត។ សម្រាប់មនុស្សដែលចង់មានសុភមង្គល ការសម្រាលទុក្ខខាងវិញ្ញាណគឺចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឆាំងនឹងគោលការណ៍ និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការសប្បាយ ឬប្រាក់ចំណេញភ្លាមៗ ជម្លោះជាមួយនឹងមនសិការរបស់អ្នកគឺជៀសមិនរួច។ បើអ្នកមិនចង់បានទេ ចូររក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯងជានិច្ច។ 7 រកមើលអ្វីដែលល្អបំផុត។ មនុស្សមួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពួកគេងាកចេញពីច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួន ដោយសារតែពួកគេមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមិនមានគោលការណ៍និងមិនស្មោះត្រង់។ ប្រសិនបើយើងយកនរណាម្នាក់ធ្វើជាស្តង់ដារ សូមកុំឱ្យវាក្លាយជាបុគ្គលដែលបាត់បង់រូបរាងជាមនុស្សរបស់គាត់ ប៉ុន្តែជារូបព្រះរបស់អ្នកដែលបានបង្ហាញឆន្ទៈ យុត្តិធម៌ និងកម្លាំងនៃចរិត។ ទទួលបានការបំផុសគំនិតដោយជីវប្រវត្តិរបស់មនុស្សអស្ចារ្យ។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជម្រើសសីលធម៌ សូមគិតអំពីអ្វីដែលឧត្តមគតិរបស់អ្នកនឹងធ្វើ។

ជីវិតមានភាពចម្រុះ និងសម្បូរបែបគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ជាអកុសល មិនត្រឹមតែវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានផងដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបចង់រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានជោគជ័យនោះទេ។

តាំងពីដំបូង កិច្ចការគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់។ តើអ្នកចង់ស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយទេ? ភាគច្រើនទំនងជាមានតែនៅក្នុង អវិជ្ជមាន(រំខាន, ខឹង, រំខាន, គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ល។) ស្ថានភាព? ជាឧទាហរណ៍ វាមិនទំនងទេដែលថាក្មេងស្រីម្នាក់ដែលបានឮសំណើសុំរៀបការនឹងគិតថា៖ «គ្មានសេចក្តីអំណរទេ! សន្តិភាព មានតែសន្តិភាព!” ក្នុងស្ថានភាពរីករាយ និងវិជ្ជមាន ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកចង់សម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពីសុភមង្គលមនុស្សលោតទៅពិដានហើយស្រែកថា "Hurrah!" ជាសាធារណៈ។

ប្រហែលជាកិច្ចការកាន់តែចង្អៀត។ មិនមែន "រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាន" ប៉ុន្តែ "រៀនមិនយំ" / "រៀនមិនឱ្យអាក់អន់ចិត្ត" / "រៀនគ្រប់គ្រងកំហឹង" និងអ្វីៗផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើបញ្ហាជាក់លាក់ណាមួយដែលបារម្ភ។

កាន់តែច្រើន យ៉ាងពិតប្រាកដប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីកំណត់ភារកិច្ច គោលដៅ ទិសដៅការងារដោយខ្លួនឯង នោះកាន់តែប្រសើរ។

អ្នកត្រូវយល់ថាការឈានដល់ស្ថានភាពដែលគ្មានអ្វីរំខានឬការព្រួយបារម្ភគឺស្មើនឹងការបង្អត់ខ្លួនអ្នកពី ទាំងអស់។អារម្មណ៍ទាំងល្អ និងអាក្រក់។

បុគ្គលដែលបាក់ទឹកចិត្តមិនអាច ខណៈពេលដែលរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់អូឡាំពិកក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ក្លាយជាការបញ្ចេញមតិ អារម្មណ៍ និងរសើបភ្លាមៗនៅក្នុងភាពវិជ្ជមានមួយ។ ដើម្បីឱ្យបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាកិច្ចការដ៏វិសេស ដែលមានតែព្រះសង្ឃពុទ្ធសាសនាប្រាថ្នាចង់បាន ។

មិនត្រូវការខិតខំដើម្បីភាពស្ងប់ស្ងាត់ដាច់ខាតក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ការស្ងប់ស្ងាត់ដែលគួរព្យាយាមតាមពិតគឺសមត្ថភាព ដោយប្រាជ្ញា, ជាមួយនឹងការយល់ដឹង និងការទទួលយកមើលរឿងមិនល្អដែលកើតឡើងជុំវិញខ្លួន និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលកើតក្នុងព្រលឹង។

ភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាជំនាញ និងចរិតលក្ខណៈ

ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ខុសពីភាពគ្មានអារម្មណ៍ ត្រង់ថា អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថា វាជាអារម្មណ៍រំភើប ដឹងតែចេះគ្រប់គ្រងវា គាត់មិនអន់ចិត្តទេ ប៉ុន្តែមានតុល្យភាព។

សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍. នៅក្នុងវិធីជាច្រើន ជំនាញទាំងពីរនេះត្រួតលើគ្នា។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមអានអត្ថបទ។ នៅទីនោះអ្នកក៏នឹងឃើញដំបូន្មានជាក់ស្តែងបន្ថែមអំពីរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។

វាងាយស្រួលជាងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដោយសារចរិតលក្ខណៈ និងនិស្ស័យរបស់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យនៅតែស្លាប់ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវាពិបាកជាង។ សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក៏អាស្រ័យលើស្ថានភាពដ៏រំភើបបំផុត មាត្រដ្ឋានរបស់វា រយៈពេល ពាក្យដដែលៗ និងភាពស្មុគស្មាញ។

ភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាមទារ បទពិសោធន៍ កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងប្រាជ្ញានោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ គាត់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់កើតឡើងជាមួយនឹងអាយុ ប៉ុន្តែវាអាចរៀនបាន និងគ្រប់វ័យ។

ការរៀនស្ងប់ស្ងាត់មានន័យថា សុវត្ថិភាពខ្លួនអ្នកជាមុនពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភផ្សេងៗនាពេលអនាគត។ ការការពារគឺតែងតែប្រសើរជាងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើងរួចហើយ។ ប៉ុន្តែការលំបាកគឺខុសគ្នា ដូច្នេះធានាមួយរយភាគរយថាបានរៀនស្ងប់ហើយនឹងអាចស៊ូទ្រាំនឹងការរំភើបចិត្តបាន។ ទេ.

វាច្បាស់ណាស់ថាអ្វី កាន់តែញឹកញាប់ និងកាន់តែប្រសើរអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស តិចស្ថានភាពបែបនេះនឹងមានភាពរំភើបរីករាយ!

ភាពស្ទាត់ជំនាញនៃជំនាញណាមួយគឺ ការអប់រំ,ពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពដដែលៗ ការបណ្តុះបណ្តាល និងការបង្រួបបង្រួមចំណេះដឹងដែលទទួលបានក្នុងការអនុវត្ត។ នៅពេលដែលទម្លាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើង វាក្លាយជាទម្លាប់ ហើយទម្លាប់នឹងប៉ះពាល់ដល់ចរិត។ ដោយវិធីនេះអ្នកអាចមករកសន្តិភាពដូច ចរិតលក្ខណៈ.

តើចំណេះដឹងប្រភេទនេះជាការអនុវត្តបែបណាក្នុងការអនុវត្តនឹងជួយឱ្យស្ងប់ក្នុងស្ថានភាពបញ្ហាណាមួយ?

ក្បួនបីនៃសន្តិភាព

ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ័យនិងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យរំភើបអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យចងចាំ បទប្បញ្ញត្តិ៖

ច្បាប់បញ្ឈប់សញ្ញា។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់មួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលនឹងក្លាយជាដងថ្លឹងសម្រាប់ប្តូរទៅរបៀប "ស្ងប់ស្ងាត់" ។ វាជាការល្អក្នុងការចងចាំក្នុងស្ថានភាពអ្វីដែលវាបានប្រែក្លាយទៅជាភាពស្ងប់ស្ងាត់ឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តើស្ថានភាពប្រភេទនេះជាអ្វី និងជាមួយអ្វី (ជាមួយវត្ថុអ្វី សកម្មភាព) ត្រូវបានភ្ជាប់?

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន សញ្ញាដើម្បីនាំខ្លួនពួកគេទៅក្នុងស្ថានភាពមានតុល្យភាពគឺ សំឡេងរោទ៍ទូរស័ព្ទ.

ឧទាហរណ៍។ ប្រពន្ធស្រែកដាក់ប្តីបែកចាន តែស្រាប់តែទូរស័ព្ទរោទ៍គ្មានអ្នកណាចង់និយាយជាមួយទេ គឺថៅកែ។ តើស្ត្រីនឹងអាចស្ងប់ស្ងាត់បានទេ? ក្នុងមួយវិនាទី! មិនត្រឹមតែស្ងប់ស្ងាត់ទេតែផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងក្លាយជាមិត្តភាពនិងផ្អែមល្ហែម!

ក្នុងពេលដែលការថប់បារម្ភបានយកឈ្នះ កណ្តឹងដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រលប់មកវិញគួរតែ "បន្លឺឡើង" នៅក្នុងក្បាល។ រូបភាពណាមួយអាចជាសញ្ញាបែបនេះ៖ កុងតាក់ពន្លឺ អំពូលភ្លើង គោះទ្វារ នាឡិការោទិ៍ កង្ហារបើក ព្រិលធ្លាក់ - អ្វីក៏ដោយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រូវការដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ ឬភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ច្បាប់ "កុំប្រញាប់!" អ្នកណាយល់ថាជីវិតមិនប្រញាប់ទេ។ Haste កាត់បន្ថយគុណភាពនៃសកម្មភាពដែលបានអនុវត្ត ហើយចំនួនរបស់ពួកគេមិនកើនឡើងក្នុងពេលតែមួយទេ (វាហាក់ដូចជា!) ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ចលនារាងកាយប្រញាប់ overstimulate ខួរក្បាលដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជាការរំភើប, ច្របូកច្របល់, ភ័យស្លន់ស្លោ, ថប់បារម្ភ, ឈ្លានពាន។

ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល និងរំភើបក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស អ្នកត្រូវផ្លាស់ទី ធ្វើសកម្មភាព និងនិយាយនៅក្នុង ល្បឿនមធ្យមឬយឺត. អត់រត់ស្រែក!

យកល្អក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់និយាយខ្លាំងៗ និងលឿនទៅជាការនិយាយដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងវាស់ស្ទង់បានពាក់កណ្តាលសំឡេងស្ងាត់ជាង។ អ្នកត្រូវនិយាយតាមរបៀបដែលត្រចៀករបស់អ្នករីករាយ។

ដើម្បីកុំឱ្យប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកន្លែងណាមួយអ្នកត្រូវការអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមុន ដើម្បីរៀបចំផែនការនិងរាប់។ ក្នុងស្ថានភាពដ៏អស្ចារ្យ អ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ជឿថាអ្វីៗនឹងទាន់ពេលវេលា ហើយកុំបារម្ភ៖ “ខ្ញុំនឹងមិនមានពេលទេ!”។ ការភ័យស្លន់ស្លោមិនដែលនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមានទេ។

នៅទីបញ្ចប់, ប្រសិនបើវាបានកើតឡើងយឺតកន្លែងណាមួយឬមិននៅក្នុងពេលវេលាសម្រាប់អ្វីមួយ, វាមានន័យថាវាចាំបាច់ហើយនេះគឺសម្រាប់ការល្អបំផុត; វាមានន័យថានៅក្នុង subconscious មានការកំណត់ "អ្វីមួយដែលមិនសប្បាយចិត្តកំពុងរង់ចាំនៅទីនោះ" ហើយតាមពិតខ្ញុំពិតជាមិនចង់បង្ហាញខ្លួនទាន់ពេលវេលាឬមានពេលវេលាទេ!

អ្វីៗនឹងដំណើរការ! អ្វីៗតែងតែកើតឡើងទាន់ពេល!

ច្បាប់ "វិភាគមិនមែនរឿងល្ខោន!" មនុស្សជាច្រើនដែលយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង៖ "នេះជារបៀបដែលវាតែងតែ!", "អ្នកទាំងអស់គ្នាគឺបែបនោះ!", "គ្មាននរណាម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្ញុំទេ!" - អស់ហើយ។ ការបំផ្លើស.

អ្នកនឹងមិនអាចស្ងប់ស្ងាត់បានទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើម ការវិភាគស្ថានភាព ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរ ខឹងសម្បារ ជំទាស់ យំ ជាដើម។

ការវិភាគឡូជីខលផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលទៅជារបៀប "ការគិត" ពីអារម្មណ៍ទៅហេតុផល។ ជំនួសឱ្យការហៅទូរស័ព្ទទៅមិត្តស្រីភ្លាមៗ ហើយត្អូញត្អែរអំពីជោគវាសនា វាជាការប្រសើរក្នុងការគិតអំពីស្ថានភាពតែម្នាក់ឯង។

ការនិយាយពីបញ្ហាគឺល្អតែម្តង អ្វីៗផ្សេងទៀតប្រែក្លាយសត្វរុយទៅជាដំរី។

តើមានអ្វីកើតឡើង, បានកើតឡើង, វាមិនមានបញ្ហាទៀតទេ។ វាសំខាន់អ្វីដែលត្រូវធ្វើឥឡូវនេះ របៀបដោះស្រាយបញ្ហា. វាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយការរំភើបចិត្ត និងអារម្មណ៍ហឹង្សា អ្នកត្រូវគិតអំពីរបៀបលុបបំបាត់ផលវិបាក និងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃស្ថានភាពបែបនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវព្រួយបារម្ភ មិនមែនដោយសារតែស្ថានភាពជាក់លាក់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែ ស្ថានភាពទូទៅ(ក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ នៅក្នុងប្រទេស) ជួយឱ្យស្ងប់ សំណួរ“តើការរំភើបចិត្តនេះធ្វើឲ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរ និងរីករាយឬ? តើនឹងមានអ្វីប្រែប្រួលទៅវិញទៅមក ព្រោះខ្ញុំបារម្ភ?

វាមិនអាចទៅរួចទេ និងមិនចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងមានឥទ្ធិពលលើអ្វីៗទាំងអស់! ការរំភើបចិត្តក្នុងស្ថានភាពដែលគ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរបាន គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយការប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈដោយជំនឿលើអ្វីដែលល្អបំផុត និងការពិនិត្យឡើងវិញនូវទស្សនៈលើបញ្ហា។

បច្ចេកទេសស្ងប់ស្ងាត់

បើគ្មានការងារហ្មត់ចត់លើខ្លួនឯងទេ វាពិបាកក្នុងការរៀនពីរបៀបរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក ប៉ុន្តែមានបច្ចេកទេសជំនួយ និងឧបករណ៍ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានយ៉ាងល្អ។

ជួយសម្រួលអារម្មណ៍៖

ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។. នេះជាការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងជ្រៅនៅពេលក្រពះឡើងនៅពេលស្រូបចូលតាមច្រមុះ ហើយដកចេញនៅពេលដកដង្ហើមចេញ។

2.ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។ទៀនក្រអូប ចង្កៀងក្លិនក្រអូប ប្រេង - មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលរលាកដោយក្លិន។ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញមួយ៖ មនុស្សភាគច្រើនភ្ជាប់ក្លិននៃផ្លែក្រូចឃ្វិចជាមួយថ្ងៃបុណ្យ វាប្រាកដជាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការអាន។ខណៈពេលកំពុងអាន ខួរក្បាលធ្វើការក្នុងរបៀបប្រេកង់ដ៏ពិសេសមួយ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរំខានពីពិភពខាងក្រៅ ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពិភពរវើរវាយ។
តន្ត្រី។មនុស្សគ្រប់រូបមានសមាសភាពពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលអាចបន្ធូរអារម្មណ៍ និងលើកកំពស់អារម្មណ៍។ វាក៏មានភ្លេងដែលបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រាកលំហែ សម្រាក គេង ការងារស្ងាត់ (ពួកវាអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើអ៊ីនធឺណិត)។
លំហាត់ប្រាណរាងកាយ. មធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តព្យួរគំនិតអំពីបញ្ហា។ នៅពេលដែលសាច់ដុំធ្វើការ ថាមពលជាច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ រួមទាំងថាមពលអវិជ្ជមានផងដែរ។ ភាពអត់ឃ្លានទាំងអស់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានបញ្ចេញជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងជំនួស និងការសម្រាកសាច់ដុំ។ មិនចាំបាច់លេងកីឡាទេ គ្រាន់តែសម្អាតផ្ទះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយបានត្រឹមត្រូវ។
ទឹក។. ការងូតទឹក ឬងូតទឹកនឹងជួយនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ហើយផឹកទឹកស្អាតនៅពេលថ្ងៃ។ ទឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែសកម្ម និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពសុខដុម។
ចំណង់ចំណូលចិត្ត. នេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានជាមួយអ្នកវិជ្ជមាន និងទទួលបានការរំខាន។
ការលួងលោម។អ្វីៗអាចរំខានបាន៖ ស្បែកជើងតឹង សំលៀកបំពាក់ក្តៅ កៅអីមិនស្រួល នរណាម្នាក់ស្រែក តន្ត្រី ក្លិនមិនល្អជាដើម។ មនុស្សពេលខ្លះសូម្បីតែមិនបានកត់សម្គាល់ការរំញោចទាំងនេះ ឬព្រងើយកន្តើយនឹងពួកគេ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេបន្តធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខូច។ លក្ខខណ្ឌអតិបរមា អ្នកអាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកត្រូវលុបបំបាត់ការឆាប់ខឹង និងបន្ថែមធាតុស្ងប់ស្ងាត់ទៅក្នុងបរិយាកាស និងបរិស្ថានរបស់អ្នក។
ដើរនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហ. អុកស៊ីសែនធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង ហើយការឆ្ពោះទៅមុខត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ សមត្ថភាពក្នុងការចេញទៅខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងដើរក្នុងកំដៅនៃកំហឹងបានជួយសង្គ្រោះមិត្តភាព ស្នេហា និងទំនាក់ទំនងការងារច្រើនជាងមួយ។
សុបិន្ត។ការងារហួសប្រមាណគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការសម្រាក និងភ័យ ហើយការគេងគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតក្នុងករណីនេះ។

ហើយជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើមិនអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជៀសវាងវា យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនោះនៅពេលដែលមានកង្វះកម្លាំងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

តើអ្នកបាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់បំផុតនៅកន្លែងណា?

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង