តើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ដែលមនុស្សដែលហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អ និងវិបុលភាពក្លាយជាមនុស្សឯកោ ក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ ឬផ្ទុយទៅវិញ ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្តើយទាំងស្រុងចំពោះអ្វីៗដែលកើតឡើងនៅជុំវិញនោះ។ ហើយ​តើ​អ្នក​ណា​ខ្លះ​ដែល​មិន​បាន​ទទួល​សម្ពាធ​ពី​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ដែល​នឹង​មក​ដល់? នេះគឺជាការជីកកកាយខ្លួនឯង ការបែកបាក់លើអ្នកដទៃដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោគ្មានទីបញ្ចប់ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត ការគោរពខ្លួនឯងទាប និងច្រើនទៀត។

បញ្ហា?

ប៉ុន្តែមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៀត - ផលវិបាកនៃការរំលោភបំពានលើរាងកាយ របួសកុមារភាព ស្នេហាមិនសប្បាយចិត្ត ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ គ្រោះមហន្តរាយ គ្រោះថ្នាក់ ភាពអាម៉ាស់ សម្ពាធ និងរបួសផ្លូវចិត្តជាច្រើនទៀត។ របួសទាំងនេះមិនអាចព្យាបាលដោយថ្នាំកមួន ម្នាងសិលា ឬម្នាងសិលាទេ។ វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការនិយាយអំពីពួកគេជាមួយសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិនោះទេ។ ហើយជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងដើម្បីចូលរួមក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានចាត់ទុកថាស្ទើរតែមិនសមរម្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អជីវិតរបស់អ្នក ស្វែងរកសន្តិភាព និងសុភមង្គល អភិវឌ្ឍ រៀនពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក និងមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះមានបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចប្រើបានសូម្បីតែនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការស្វែងរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួន។

វិធីសាស្ត្រ DPG (ឌិកូដ)

F. Shapiro (សហរដ្ឋអាមេរិក) នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 20 ដែលស្ទើរតែដោយចៃដន្យ បានបង្កើត និងចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់នាងនូវវិធីសាស្រ្តដែលជួយមនុស្សក្នុងស្ថានភាពលំបាកក្នុងជីវិត។ នាង​បាន​ហៅ​វា​ថា "ការ​ធ្វើ​ចលនា​ភ្នែក និង​ការ​ធ្វើ​ចលនា"។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តគឺកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការថប់បារម្ភពីភាពតានតឹងដោយផ្តោតលើចលនាចង្វាក់នៃគ្រាប់ភ្នែក។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលថាវិធីសាស្រ្តនេះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាច្រើនមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងពីដំបូងតាមការសន្មតតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញកើតឡើងពីការសង្កេតផ្ទាល់ខ្លួន។ បទពិសោធន៍ដ៏លំបាកដែលលោក Francine Shapiro ជួបប្រទះ (មហារីក ក្តីសុបិនដែលបែកបាក់ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់) និងវិធីដែលស្ទើរតែរកបានដោយចៃដន្យ នាំឱ្យមានការរកឃើញនូវបច្ចេកទេសនេះ។ ការសន្មត់អំពីហេតុផលសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តបានលេចឡើងច្រើនក្រោយមកបន្ទាប់ពីការសង្កេតរយៈពេលយូររបស់អ្នកជំងឺនិងទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានជាច្រើន។

តើអ្វីជាវិធីសាស្រ្ត

ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល វិកលចរិតធ្វើចលនាដោយដៃរបស់គាត់ (ឬទ្រនិច) ដែលអ្នកជំងឺត្រូវតែធ្វើតាមយ៉ាងច្បាស់។ ខណៈពេលដែលសង្កេតមើលចលនា វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការចងចាំ ឬស្រមៃមើលស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យរំខានមួយ និយាយផ្លូវចិត្តជាមួយខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដែលជម្លោះបានកើតឡើង (វគ្គនៃគំនិតទាំងនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបញ្ហា។ ដែលត្រូវដោះស្រាយ) ។ ដំបូងឡើយ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជាខ្លាំង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប្រហែល 30 នាទីនៃវគ្គដំបូង ហើយការភ័យខ្លាចត្រូវបានបញ្ចប់ ហើយការគិតវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនចូលមកជំនួសវា អ្វីៗក៏រលំរលាយ កំហឹងក៏រលត់ទៅវិញ ហើយការចងចាំលែងនាំមកនូវការឈឺចាប់បែបនេះទៀតហើយ។ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដង។

ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ

សម្មតិកម្មចម្បងដែលបញ្ជាក់ពីមូលហេតុដែលវិធីសាស្ត្រដំណើរការគឺជាគំនិតដែលថាមានយន្តការមួយចំនួនដែលមិនអាចយល់បានពេញលេញសម្រាប់ដំណើរការព័ត៌មានដែលចូលមក។ ភាពតានតឹងការភ័យខ្លាចសម្ពាធ - ទាំងអស់នេះបំផ្លាញយន្តការនេះហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាដំណើរការពេញលេញទេ។ ហើយ​ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​របួស​ផ្លូវចិត្ត​នៅ​តែ​មិន​ទាន់​ដំណើរការ ឬ​មិន​ទាន់​ដំណើរការ​ដល់​ទី​បញ្ចប់។ ចលនាភ្នែកដដែលៗ កែតម្រូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធនេះដោយវេទមន្ត និងបង្ខំឱ្យចិត្តសាស្ត្រដំណើរការព័ត៌មានចាស់។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ ការចងចាំថយចុះបន្តិចម្តងៗ ដោយទទួលបានពណ៌អព្យាក្រឹត។

ដោយសារមនុស្សម្នាក់បង្កើតចលនាភ្នែកលឿនស្រដៀងគ្នាតែក្នុងការគេង (ក្នុងដំណាក់កាល REM) វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាវាជាយន្តការនេះដែលបង្កើតឡើងវិញនូវវិធីសាស្ត្រ EMDR តាមការពិត។ ការឌិកូដនៃហេតុផលអាចជាណាមួយ រឿងសំខាន់គឺថាវាពិតជាដំណើរការ។

កន្លែងដែលត្រូវដាក់ពាក្យ

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ វិធីសាស្ត្រ EMDH ត្រូវបានប្រើដើម្បីស្តារឡើងវិញពីការចូលរួមក្នុងអរិភាព បន្ទាប់ពីអំពើហិង្សា ពោលគឺសម្រាប់ការព្យាបាល។ ខ្ញុំក៏ណែនាំជាញឹកញាប់ឱ្យប្រើបែបផែនចិត្តសាស្ត្រនេះ ដើម្បីជាសះស្បើយពីរបួសរាងកាយ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ និងជំងឺវង្វេងស្មារតី។ .

វេជ្ជបណ្ឌិតរុស្ស៊ី DPDH Kovalev ណែនាំអក្សរសិល្ប៍និងវីដេអូ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យជំងឺស្រាលធ្វើវគ្គនៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ F. Shapiro ខ្លួននាងផ្ទាល់មិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវគ្គ EMDR ដោយខ្លួនឯងទេ ហើយបានចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជាជីវៈ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តមានវត្តមាន។

គុណសម្បត្តិនៃវិធីសាស្ត្រ

ល្បឿនគឺជាគុណសម្បត្តិចម្បងមួយ។ ជាធម្មតាចំនួនវគ្គអាចមានពី 1 ទៅ 2 (ក្នុងករណីសាមញ្ញ) ដល់ 6-16 (សម្រាប់ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វេសប្រហែស)។ ចំណាំថាសម្រាប់ការព្យាបាល PTSD ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រធម្មតា ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ យ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ ដោយមានវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការបូកបន្ទាប់គឺកង្វះថ្នាំ។ មិនមានហានិភ័យទេ។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត វិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលទេ។

គ្មានការអត់ធ្មត់របស់អ្នកជំងឺ។ ជាញឹកញាប់វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវ "ជីក" រយៈពេលយូរដើម្បីឈានដល់ចំណុចខាងក្រោមនៃបញ្ហានៅក្នុងវគ្គធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីសាស្ត្រ DPDH ការឌិកូដរបស់អ្នកព្យាបាលគឺមិនចាំបាច់អនុវត្តទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគ្រប់គ្រងចលនាភ្នែក អតិថិជនគឺនៅស្ងៀម ហើយគ្រាន់តែរស់នៅតាមស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ឬឆ្លើយសំណួរដែលធូរស្រាល និងត្រឹមត្រូវជាងមុន ចាប់តាំងពីផ្នែកមួយនៃស្មារតីត្រូវបានកាន់កាប់។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺមិនមានការតស៊ូ និងការភ័យខ្លាចចំពោះការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានដោយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនោះទេ។

បូកមួយទៀតគឺសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើវគ្គ EMDR ដោយខ្លួនឯង ឬដោយមានជំនួយពីមិត្តភក្តិ និងសាច់ញាតិ។

សុវត្ថិភាព

នេះមិនមែនជា hypnosis ទេ វិធីសាស្រ្តមិនប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ដោយសារអតិថិជនដឹងខ្លួនយ៉ាងពេញទំហឹង និងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបន្ថែមរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្វីមួយមិនងាយនឹងខុសទេ។ អ្នកជំងឺអាចបញ្ឈប់វគ្គនេះជានិច្ច ប្រសិនបើគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ម្តងទៀតនៅថ្ងៃនេះ។ ហើយអ្នកព្យាបាលនឹងពិតជាកត់សម្គាល់ប្រសិនបើកម្រិតនៃការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក ហើយនឹងជួយឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងឆាប់រហ័ស។

នីតិវិធី​ទាំងមូល​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ទៅ​តាម​ពិធីការ វា​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ និង​ស្ដង់ដារ​ដោយ​អ្នក​ជំនាញ​ឈាន​មុខ​គេ​ក្នុង​វិស័យ​នេះ ដែល​ផ្ដល់​នូវ​សុវត្ថិភាព​បន្ថែម និង​ធានា​នូវ​លទ្ធផល។

dpdg ដោយខ្លួនឯង។

មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គនៅផ្ទះដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស អ្នកត្រូវតែ៖

• បង្កើតបរិយាកាសមួយ - ដកចេញនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ហើយស្តាប់ទៅដើម្បីលះបង់ 30-90 នាទីទាំងនេះទៅខ្លួនអ្នក។
• ស្វែងរកវីដេអូពិសេសមួយសម្រាប់ធ្វើចលនាភ្នែក (វាកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាចំណុចផ្លាស់ទីតាមទំហំជាក់លាក់មួយនៅលើអេក្រង់ងងឹត);
• មុនពេលចាប់ផ្តើមការងារ អ្នកត្រូវចងចាំឱ្យបានលម្អិត ឬស្រមៃមើលស្ថានភាព មនុស្សម្នាក់ ការភ័យខ្លាច ឬការឈឺចាប់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភនៅថ្ងៃនេះ។

បន្ទាប់មក អ្នកអាចបើកវីដេអូ ហើយពេញមួយវគ្គ សូមធ្វើតាមដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវចំណុចនៅលើអេក្រង់ / ទ្រនិច / មួកប៊ិចដោយភ្នែករបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នក។ គិតអំពីស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ និងស្វែងរកចម្លើយ ខឹងប្រសិនបើអ្នកចង់ ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ ហើយឥឡូវនេះវាមិនគំរាមកំហែងតាមមធ្យោបាយណាមួយទេ កំណត់ថាតើគោលដៅថ្ងៃនេះ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ថ្ងៃស្អែកដើម្បីសម្រេចបាន។

DPDG ដោយខ្លួនឯងមិនពិបាកទេ។ ហើយទោះបីជាបច្ចេកទេសនេះនៅតែមិនត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង និងមិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលសូម្បីតែនៅក្នុងស្តង់ដារសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺ PTSD ក៏ដោយ បទពិសោធន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅអ៊ីស្រាអែល សហរដ្ឋអាមេរិក ចក្រភពអង់គ្លេស ការសិក្សាជាច្រើនដោយប្រើរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិកបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់វា។ សូម្បីតែសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។

Domoratsky Vladimir Antonovich

បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្ដ, សាស្ត្រាចារ្យ, អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ, វិកលចរិត, អ្នកជំនាញផ្លូវភេទ។ សមាជិកពេញសិទ្ធិ និងជាអ្នកដឹកនាំនៃទម្រង់ "ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Ericksonian និង Ericksonian hypnosis" នៃសម្ព័ន្ធចិត្តព្យាបាលវិជ្ជាជីវៈទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី (OPPL) ដែលជាគ្រូបង្រៀនផ្លូវការនៃថ្នាក់អន្តរជាតិនៃ OPPL សមាជិកពេញសិទ្ធិនៃសង្គមផ្លូវភេទវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី អនុប្រធាននៃ អង្គការជាតិគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង "សហភាពអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត" ។ រៀបចំកម្មវិធីបណ្ដុះបណ្ដាលរយៈពេលវែងលើ hypnosis Ericksonian នៅក្នុង League ក៏ដូចជាសិក្ខាសាលាបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រចលនាភ្នែក (EMPD) ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាយុទ្ធសាស្ត្ររយៈពេលខ្លី ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃភាពមិនដំណើរការផ្លូវភេទ និងការមិនចុះសម្រុងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៅទីក្រុង Moscow, Minsk, Kyiv , Chisinau, Krasnodar, Vladivostok, Novosibirsk និងទីក្រុងផ្សេងៗទៀត។

ទិសដៅសំខាន់នៃសកម្មភាពវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ការសិក្សាអំពីយន្តការនៃការបង្កើត និងលក្ខណៈគ្លីនិកនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ និងផ្លូវភេទ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកែលម្អវិធីសាស្រ្តក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទ និងផ្លូវចិត្ត ភាពមិនចុះសម្រុងផ្លូវភេទ និងការធ្វើឱ្យខូចមុខងារផ្លូវភេទ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើវិធីសាស្ត្រនៃការកែតម្រូវផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

សមាជិកនៃក្រុមប្រឹក្សាភិបាលវិចារណកថានៃទស្សនាវដ្ដីចិត្តវិទ្យា ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក (Minsk) ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ទីក្រុងម៉ូស្គូ) ទ្រឹស្តី និងការអនុវត្តនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ម៉ុងត្រេអាល់ ប្រទេសកាណាដា)។ អ្នកនិពន្ធ និងជាសហអ្នកនិពន្ធនៃការបោះពុម្ពផ្សាយវិទ្យាសាស្ត្រជាង 240 ក្បាល រួមទាំងសៀវភៅចំនួន 12 ក្បាល។

ក្នុង​នាម​ជា​អ្នក​ជំនាញ​អនុវត្ត នាង​ធ្វើ​ការ​ព្យាបាល​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ និង​ផ្លូវចិត្ត ការ​ញៀន ការ​មិន​ចុះសម្រុង​ផ្លូវ​ភេទ និង​ភាព​មិន​ប្រក្រតី។

ការផ្លាស់ប្តូរ និងដំណើរការនៃចលនាភ្នែក (EMDR)- វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលរយៈពេលខ្លី ខណៈពេលដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់ មានសុវត្ថិភាព និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង។ EMCG ធ្វើការជាមួយកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ ក្នុងបរិបទទាំងអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតកាល អាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត មានកម្មវិធីទូលំទូលាយ។

រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សា៖ 40 ម៉ោងសិក្សា។

របៀបថ្នាក់៖សិក្ខាសាលាចំនួន ២ វគ្គ ២ ថ្ងៃ (១០ ម៉ោងសិក្សាក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

ទស្សនិកជនគោលដៅ៖អនុវត្តអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកឯកទេសផ្លូវភេទ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និស្សិតជាន់ខ្ពស់នៃមហាវិទ្យាល័យចិត្តសាស្រ្ត និងសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ។

នៅក្នុងសិក្ខាសាលា អ្នកនឹងអាចធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញជាមូលដ្ឋាននៃ EMDR សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអនុវត្តផ្ទាល់របស់អ្នក និងជួយខ្លួនឯង ស្វែងយល់អំពីលក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ និងលទ្ធភាពនៃការផ្សំវាជាមួយវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

កាលបរិច្ឆេទសិក្ខាសាលា៖

• ថ្ងៃទី 13-14 ខែតុលា ឆ្នាំ 2018
• ថ្ងៃទី 8-9 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2018

ពេលវេលា: 10.00-18.00

កម្មវិធីវគ្គសិក្សា

• ប្រវត្តិនៃការបង្កើត និងការអភិវឌ្ឍន៍នៃ DPDG ។
• យន្តការនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃវិធីសាស្ត្រ។
• ដំណាក់កាលសំខាន់នៃនីតិវិធីស្តង់ដារសម្រាប់ DPG ។
• ដោះស្រាយជាមួយការចងចាំអវិជ្ជមានបុគ្គល។
• បច្ចេកទេសធានាសុវត្ថិភាពអតិថិជន។
• ការប្រើប្រាស់យុទ្ធសាស្ត្រជំរុញក្នុងដំណើរការទប់ស្កាត់នៃសម្ភារៈមិនដំណើរការ។
• លក្ខណៈពិសេសនៃការងារក្នុងករណីមានប្រតិកម្ម។
• EMCG ក្នុងការធ្វើការជាមួយ psychotraumas ស្រួចស្រាវនិងព្រឹត្តិការណ៍របួសឆ្ងាយ។ ពិធីការសម្រាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)។
• ការប្រើប្រាស់ DPDH ចំពោះកុមារ។
• យុទ្ធសាស្ត្រទូទៅនៃការងារនៅក្នុងគំរូ GERD; ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ធ្វើការជាមួយអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតកាល)។
• ពិធីការសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។
• ការព្យាបាលជាក់លាក់ (ដាច់ឆ្ងាយ) និង phobias សង្គម។
• ធ្វើការជាមួយការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
• EMDH ក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ។
• ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ DPDH ។
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ហាញ DDG ដល់អតិថិជន?
• ការជំរុញទ្វេភាគីជាមធ្យោបាយនៃការជួយខ្លួនឯង។

សិក្ខាសាលាលើកទី 2 ពិភាក្សាអំពីវិធីសាស្រ្តទំនើបក្នុងការប្រើប្រាស់ GERD ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ និងផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រការងារស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត៖

• កត្តាហានិភ័យនៅពេលប្រើ DPDH ។
• គំនិតនៃរបួសស្មុគស្មាញនិងលក្ខណៈពិសេសនៃរោគសញ្ញារបស់វា។
• ការអនុវត្តនៃការប្រើប្រាស់វ៉ារ្យ៉ង់ផ្សេងៗនៃបច្ចេកទេស "កន្លែងសុវត្ថិភាព" ។
• ការប្រើប្រាស់ "បន្ទាត់ជីវិត" នៅក្នុង EMCG ។
• បច្ចេកទេស "ប៉ះពាល់ការស្កេន" ។
• បច្ចេកទេស "ការតភ្ជាប់ទៅធនធាន" ។
• បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច។
• ពិធីការចិត្តសាស្ត្រ "ពិការភ្នែក" (ធ្វើការដោយមិនផ្សព្វផ្សាយបញ្ហា)។
• ពិធីការគូរសម្រាប់ DPCG សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។
• កម្មវិធីនិពន្ធនៃសុបិន្តអាក្រក់ (សុបិន្តអាក្រក់) ។
• បច្ចេកទេសសម្រាប់ធ្វើការជាមួយ DPG ក្នុងទម្រង់ជាក្រុម។
• ដោះស្រាយ​របួស​ដោយ​អំពើ​ហិង្សា។
• DPDH ក្នុងការព្យាបាលការខូចមុខងារផ្លូវភេទ psychogenic ។
• DPDH ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ dissociative ។
• ការដោះស្រាយទុក្ខព្រួយស្រួចស្រាវ (រោគសញ្ញាការបាត់បង់) ។
• ពិធីការថ្មីសម្រាប់ធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺមហារីក។
• ពិធីការសម្រាប់ធ្វើការជាមួយការពឹងផ្អែកគីមី។
• ការប្រើប្រាស់ DPDH ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគសាស្ត្រ somatic ។
• ការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃ DPDH និងបច្ចេកទេសព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Ericksonian ។
• ការត្រួតពិនិត្យ។

ទម្រង់ការងារ៖ការបង្រៀន; ការបង្ហាញនៃការងារជាក់ស្តែងជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃបញ្ហារបស់អ្នកចូលរួមដោយប្រើ DDG; ធ្វើការ​ជា​គូរ; ការត្រួតពិនិត្យ។

* អ្នកសម្របសម្រួលសិក្ខាសាលាធ្វើបទបង្ហាញជាច្រើននៃការងារជាក់ស្តែងជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើនប្រភេទរបស់អ្នកចូលរួមដោយប្រើបច្ចេកទេសដែលបានពិភាក្សា។ *អ្នកចូលរួមទាំងអស់ទទួលបានកំណែអត្ថបទអេឡិចត្រូនិកនៃបទបង្ហាញ រួមទាំងពិធីការសម្រាប់ធ្វើការជាមួយបញ្ហាផ្សេងៗ។

ព័​ត៍​មាន​បន្ថែម

វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើគំរូនៃដំណើរការព័ត៌មានដែលមានការពន្លឿន យោងទៅតាមបុគ្គលម្នាក់មានយន្តការផ្លូវចិត្តពិសេស ហៅថា ប្រព័ន្ធដំណើរការព័ត៌មានប្រែប្រួល ដែលធានាដល់ការថែរក្សាតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត (F. Shapiro, 1995)។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ព័ត៌មានណាមួយត្រូវបានដំណើរការ រួមទាំងព័ត៌មានដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង និងការរស់រានមានជីវិត។ ដំណើរការទាំងនេះជាធម្មតាកើតឡើងចំពោះមនុស្សទាំងអស់នៅដំណាក់កាលនៃការគេង អមដោយចលនាយ៉ាងលឿននៃគ្រាប់ភ្នែក (ដំណាក់កាលដំណេក REM)។ ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ប្រព័ន្ធដំណើរការព័ត៌មានត្រូវបានរារាំង ដំណើរការ និងអព្យាក្រឹតភាពនៃបទពិសោធន៍ដែលប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមិនកើតឡើងទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ព័ត៌មានអវិជ្ជមានគឺដូចជា "ជាប់គាំង" និងបង្កករយៈពេលយូរនៅក្នុងផ្នែកនៃបណ្តាញសរសៃប្រសាទដែលវាកាន់កាប់ក្នុងទម្រង់ដើមរបស់វា (ដោយសារបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត)។ រចនាសម្ព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលរក្សាទុកសម្ភារៈមិនដំណើរការមិនផ្លាស់ប្តូរគឺដាច់ឆ្ងាយពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាលខួរក្បាល។ ដូច្នេះហើយ ព័ត៌មានដែលប្រែប្រួល (ចិត្តសាស្ត្រ) មិនអាចភ្ជាប់ជាមួយព័ត៌មានដែលជាប់គាំង និងឯកោអំពីព្រឹត្តិការណ៏ដ៏តក់ស្លុត ដែលមានន័យថា ការរៀនសូត្រថ្មីមិនកើតឡើងទេ។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុងផ្សេងៗដែលនឹកឃើញដល់របួស ការរើឡើងវិញ (ការធ្វើឱ្យសកម្ម) នៃបណ្តាញសរសៃប្រសាទដាច់ស្រយាលកើតឡើង ដែលនាំទៅដល់ការចេញផ្សាយព័ត៌មានដែលផ្ទុកនៅក្នុងវា៖ រូបភាព សំឡេង អារម្មណ៍ រសជាតិ ក្លិន ឥទ្ធិពល និងជំនឿដែលទាក់ទងនឹង ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រធានបទមិនត្រឹមតែស្រមៃឃើញរូបភាពរបស់គាត់យ៉ាងរស់រវើកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់បទពិសោធន៍ឡើងវិញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងភាពមិនស្រួលរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ ដូច្នេះ ការខ្វះដំណើរការគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យការពិតដែលថាភាពស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងរបួសនៅតែបន្តត្រូវបានបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន ដែលអាចបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃសុបិន្តអាក្រក់ គំនិតគិតមមៃ អាកប្បកិរិយាជៀសវាង ជំងឺស្វយ័តកម្មជាដើម។

ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តគឺធ្វើឱ្យសិប្បនិម្មិតដំណើរការនៃដំណើរការបង្កើនល្បឿន និងអព្យាក្រឹតភាពនៃការចងចាំដែលមានរបួស ក៏ដូចជាព័ត៌មានអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានរារាំងនៅក្នុងបណ្តាញសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាល។ វាត្រូវបានសន្មត់ថា ចលនាភ្នែក ឬទម្រង់ជំនួសនៃដំណើរការរំញោចទ្វេភាគី ស្រដៀងនឹងអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងការគេងក្នុងដំណាក់កាលនៃចលនាគ្រាប់ភ្នែកយ៉ាងលឿន។ វិធីសាស្រ្តផ្តល់នូវការចូលដំណើរការរហ័សទៅកាន់សម្ភារៈរបួសដាច់ពីគេ ដែលត្រូវបានទទួលរងនូវការពន្លឿនដំណើរការ។ ការចងចាំដែលមានបន្ទុកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្ពស់បានប្រែក្លាយទៅជាទម្រង់អព្យាក្រឹតជាងមុន ហើយគំនិត និងជំនឿរបស់អ្នកជំងឺដែលទាក់ទងទៅនឹងពួកគេទទួលបានតួអក្សរសម្របខ្លួន។ ជាមួយនឹង EMDH ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សកើតឡើង ដែលបែងចែកវិធីសាស្រ្តពីទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ F. Shapiro (1995) ពន្យល់អំពីរឿងនេះដោយការពិតដែលថាវិធីសាស្ត្រអនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើដោយផ្ទាល់ទៅកាន់សម្ភារៈដែលខូចមុខងារដែលរក្សាទុកក្នុងសតិ។

ជាការពិត វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា EMDP ដំណើរការបានល្អជាមួយនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាអាចត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដំណើរការជំងឺផ្លូវចិត្តនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ។ ក្នុងឆ្នាំ 2010 អ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវមួយនៃការព្យាបាលដោយ Geschalt នៅប្រទេសបារាំង (ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1970) លោក Serge Ginger បានបោះពុម្ពអត្ថបទដែលមិននឹកស្មានដល់ "EMDR: វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូល" ដែលគាត់បានអំពាវនាវឱ្យសហការីឱ្យបញ្ចូល "វិធីសាស្រ្តបដិវត្តន៍ EMDR" ទៅក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ គាត់បានផ្តល់ស្ថិតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍លើអតិថិជនរបស់គាត់: 42% នៃអតិថិជនបានបញ្ចប់វគ្គ 1-2 ​​នៃការព្យាបាលដោយ EMDR ។ ស្ថានភាពបានប្រសើរឡើងក្នុង 28% នៃពួកគេ។ 47% នៃអតិថិជនបានបញ្ចប់វគ្គ 3-6 ។ 84% នៃពួកគេបានឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ 10% នៃអតិថិជនបានឆ្លងកាត់ច្រើនជាង 7 វគ្គ ការកែលម្អអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុង 90% នៃពួកគេ! ខ្ញីកត់សម្គាល់ចំណុចប្រសព្វ និងភាពស្រដៀងគ្នានៃ EMDR ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ដូចជានៅក្នុង Gestalt Therapy EMDR គាំទ្រអតិថិជនក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ពេលកំពុងដោះស្រាយរបួស (រួមទាំងការបង្ហាញរាងកាយ) ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវស៊ុមសុវត្ថិភាពតាមរយៈសម្ព័ន្ធភាពនៃការព្យាបាល និងការយល់ចិត្ត។ វិធីសាស្រ្តស្វែងរកការបញ្ចប់ "gestalt មិនពេញលេញ" នៅក្នុងអតីតកាលរបស់អតិថិជន។ EMDR ដោះស្រាយជាមួយ "បន្ទាត់រាងប៉ូល" ដូចជាអ្វីដែលមានវត្តមានក្នុងពេលតែមួយ: - តម្រូវការសម្រាប់សន្តិសុខនិងតម្រូវការសម្រាប់ឯករាជ្យភាព; ខ្វល់ខ្វាយចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ និងក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនឯង។ រូបភាពអវិជ្ជមាននៃខ្លួនឯង ("ជំនឿលើខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន") និងរូបភាពដែលចង់បានដែលមនុស្សម្នាក់ចង់សម្រេចបាន ("ជំនឿលើខ្លួនឯងវិជ្ជមាន")។ វិធីសាស្រ្តនេះដោះស្រាយទាំងបាតុភូតអន្តរបុគ្គល និងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយពិភពខាងក្រៅ ស្រដៀងទៅនឹងរបៀបដែលការងារកើតឡើងនៅលើ "ព្រំដែនទំនាក់ទំនង" រវាងមនុស្សម្នាក់ និងបរិស្ថាននៅក្នុង "ទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ។ EMDR ក៏ធ្វើការវាយតម្លៃជាទៀងទាត់នៃអារម្មណ៍រាងកាយ (“ការស្កែនរាងកាយ”)។ Ginger សង្កត់ធ្ងន់ថា ពិធីការ និងបច្ចេកទេសរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធព័ត៌មានពិសេសដែលប្រើក្នុង EMDR ត្រូវបានរួមបញ្ចូលយ៉ាងល្អទៅក្នុងការព្យាបាលដោយ Gestalt និងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្សេងទៀត ដែលនាំមកនូវវិមាត្រសរសៃប្រសាទនៅទីនោះ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រ៖

• ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) នៅក្នុងអតីតយុទ្ធជននៃសង្រ្គាមក្នុងស្រុក និងជនស៊ីវិល (រួមទាំងការរងរបួសពីអំពើហិង្សាផ្លូវភេទ ផលវិបាកនៃការវាយប្រហារ គ្រោះថ្នាក់ អគ្គីភ័យ គ្រោះមហន្តរាយដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស និងគ្រោះធម្មជាតិ)។ ជំងឺ obsessive-compulsive; ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ; ការខូចមុខងារផ្លូវភេទ psychogenic;
• ជំងឺវិកលចរិក (ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមានជំនាញពិសេស);
• ការពឹងផ្អែកលើសារធាតុចិត្តសាស្ត្រ;
• ជំងឺ somatic រ៉ាំរ៉ៃនិងរបួសផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទង;
• ករណីនៃភាពសោកសៅស្រួចស្រាវ (រោគសញ្ញាការបាត់បង់);
• ជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុង anamnesis ដែល psychotrauma ត្រូវបានបង្ហាញដែលសន្មតថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយរោគសាស្ត្របច្ចុប្បន្ន (វគ្គនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះកំពុងត្រូវបានដំណើរការ);
• ជម្លោះអាពាហ៍ពិពាហ៍និងឧស្សាហកម្ម;
• បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភកើនឡើង ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ល។

មាន contraindications តិចតួចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ DPDH ។ ទាំងនេះរួមមាន: ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ជំងឺឆ្កួតជ្រូក អសមត្ថភាពក្នុងការអត់ធ្មត់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភ (ទាំងអំឡុងពេលវគ្គ និងនៅចន្លោះវគ្គ)។

ទម្រង់ការងារ៖

• ការបង្រៀន
• ការបង្ហាញនៃការងារជាក់ស្តែងជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃបញ្ហារបស់អ្នកចូលរួមដោយប្រើ DDG
• ធ្វើការ​ជា​គូរ
• ការត្រួតពិនិត្យ

ការចុះឈ្មោះជាក្រុមត្រូវបានទាមទារ!

ទំនាក់ទំនង៖ ប្រធានបណ្តុះបណ្តាលនៃ CA OPPL
អាណា រូដូហ្វូវណា ណេរ៉ូដា

ប្រសិនបើអ្នកមានការយល់ដឹងទូទៅអំពីបច្ចេកទេសកែលម្អចក្ខុវិស័យ Bates នោះអ្នកដឹងថាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើភាពមើលឃើញ។ Bates បានអះអាងថា ចក្ខុវិស័យគឺជាផ្លូវចិត្ត ជាជាងដំណើរការរាងកាយដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ វាមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេដែលវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់គឺផ្អែកលើមធ្យោបាយពិសេសដែលរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញបន្តិចម្តង ៗ នៃចក្ខុវិស័យចំពោះអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ។

វាប្រែថាទំនាក់ទំនងរវាងភ្នែកនិងចិត្តអាចត្រូវបានប្រើក្នុងទិសដៅមួយផ្សេងទៀត: ចលនារាងកាយនៃភ្នែកនៅក្នុងវិធីជាក់លាក់មួយប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ គោលការណ៍នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្ត្ររបស់ Francine Shapiro ក្នុងការព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត។ នៅក្នុងសហគមន៍វិទ្យាសាស្រ្ត វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា EMDR - ចលនាភ្នែក desensitization និងដំណើរការ។

EMDH គឺជាការបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំពោះវិធីសាស្ត្រដែលបានសាកល្បងពេលវេលានៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីការភ័យខ្លាច និងការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភ ជំងឺសរសៃប្រសាទ បន្ទាប់ពីទទួលរងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសនេះ?

វាប្រែថាអព្ភូតហេតុនៃធម្មជាតិ - ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមិនតែងតែមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការព័ត៌មានទាំងអស់ដែលមកដល់វាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលយប់ អំឡុងពេលដែលហៅថា REM គេង នៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង ខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយចាប់ផ្តើម "ទាញកន្ទុយ" ដំណើរការព័ត៌មានដែលទទួលបានមុនថ្ងៃ និងប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងការចងចាំ។ ដោយសារភ្នែកគឺជាបណ្តាញសំខាន់សម្រាប់ព័ត៌មានចូលទៅក្នុងខួរក្បាល ពួកគេក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះផងដែរ ដោយធ្វើចលនាយ៉ាងលឿននៅក្រោមត្របកភ្នែកដែលបិទជិត។

ប៉ុន្តែដំណើរការនៃការ "ទាញកន្ទុយ" នេះត្រូវបានរំខានក្នុងករណីមានបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក។ "កន្ទុយ" ទាំងនេះ (ស្ថានភាពបញ្ហា) សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងលក់បន្តធ្វើទារុណកម្មផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ យូរ ៗ ទៅភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនេះកើនឡើងដែលបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងទម្រង់នៃសុបិន្តអាក្រក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។

ដើម្បីដកការចងចាំរបស់មនុស្សម្នាក់ពីព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់រំខានគាត់ Francine Shapiro បានស្នើបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតនូវស្ថានភាពស្រដៀងនឹងការគេង REM សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់គាត់។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានស្នើសុំឱ្យផ្លាស់ទីភ្នែករបស់គាត់តាមរបៀបដូចគ្នានឹងអំឡុងពេលគេង REM ដែរ។ វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់អ្នកដែលមិនបានរៀបចំខ្លួនដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលអតិបរមាពីបច្ចេកទេសនេះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីបំបាត់បញ្ហាផ្លូវចិត្តសាមញ្ញៗដូចជា បំបាត់ភាពតានតឹងក្រោយពេលឈ្លោះគ្នា បំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួល អ្នកអាចអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះដោយខ្លួនឯង។

នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីបង្កើនស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក យោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រ Francine Shapiro៖

• ផ្តោតលើគំនិតរបស់អ្នកលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ព្យាយាមចងចាំស្ថានភាពនេះឱ្យបានលំអិត។

• ដោយមិនឈប់គិតអំពីវា រំកិលភ្នែករបស់អ្នកពីឆ្វេងទៅស្តាំ ហើយច្រាសមកវិញជាមួយនឹងទំហំច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បង្កើនល្បឿននៃចលនាភ្នែកដរាបណាវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។

• បន្ទាប់ពីនោះផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃចលនាភ្នែកពីផ្ដេកទៅបញ្ឈរ (ឡើងលើនិងចុះក្រោម) ។ វាគឺជាទិសដៅនេះដែលល្អបំផុតបំបាត់ការថប់បារម្ភផ្លូវចិត្ត និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ រំកិលភ្នែករបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀតផងដែរ៖ តាមអង្កត់ទ្រូង ក្នុងរង្វង់មួយ (សម្រាប់ និងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា) ទៅតាមការស្រមើលស្រមៃចំនួនប្រាំបី។

• ចលនាភ្នែក 24-36 ជាធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងទទួលបានអារម្មណ៍នៃការលួងលោម។ ការវិលត្រឡប់ផ្លូវចិត្តទៅកាន់ស្ថានភាពបញ្ហាបន្ទាប់ពីនេះជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាអព្យាក្រឹត ជួនកាលសូម្បីតែវិជ្ជមានក៏ដោយ។ មួយរយៈក្រោយមក មនុស្សម្នាក់យល់ឃើញថាព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានជួបប្រទះមិនមែនជាបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែជាបទពិសោធន៍ជីវិត ដែលនៅពេលអនាគតនឹងរួមចំណែកដល់ការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមិនសូវឈឺចាប់ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះកាន់តែលឿន។

វិធីសាស្រ្ត Shapiro អនុញ្ញាតឱ្យយើងលែងលាក់ក្បាលរបស់យើងនៅក្នុងខ្សាច់ឬព្យាយាមរត់ចេញពីបញ្ហា។ ផ្ទុយទៅវិញ យើងត្រលប់ទៅវាវិញ ចងចាំវាឱ្យបានលម្អិត ហើយបន្ទាប់មក ដោយមានជំនួយពីភ្នែករបស់យើង យើងចាប់ផ្តើមយន្តការនៃការលុបវាចេញពីការចងចាំ ដើម្បីទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្ត។

P.S. វីដេអូនេះបំពេញបន្ថែមនូវអ្វីដែលបាននិយាយរួចមកហើយអំពីវិធីសាស្ត្រ Shapiro៖

EMDR (EMDR)គឺជាវិធីសាស្រ្តរហ័ស និងគ្មានការឈឺចាប់នៃជំនួយផ្លូវចិត្ត អរគុណដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ផលវិបាកនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះជីវិត។ ប្រសិទ្ធភាព EMDRបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ៖ តាមរយៈការសិក្សាគ្លីនិក និងការសិក្សាលើ MRI(បច្ចេកទេស Magnetic resonance imaging)។

មូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្រ្ត EMDRគំនិតនៃការជំរុញទ្វេភាគីត្រូវបានដាក់៖

• ចលនានៃគ្រាប់ភ្នែកក្នុងល្បឿនជាក់លាក់មួយ និងយោងទៅតាមគំរូជាក់លាក់មួយជំរុញឱ្យមានការងារជំនួសនៃអឌ្ឍគោលផ្សេងៗនៃខួរក្បាល។
• ចលនាភ្នែកយ៉ាងលឿនបណ្តាលឱ្យអឌ្ឍគោលមួយឬផ្សេងទៀត "បើក" ។
• ការងារឆ្លាស់គ្នាបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពអារម្មណ៍ ដោយលុបបំបាត់ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃព្រឹត្តិការណ៍តក់ស្លុត ការភ័យខ្លាច និងបទពិសោធន៍។

ការកាត់បន្ថយ EMDRតំណាង​ឱ្យ "ចលនាភ្នែកថយចុះ និងដំណើរការឡើងវិញ". ចំណងជើងជាភាសារុស្សី EMDR- វិធីសាស្រ្តត្រូវបានបកប្រែជា ចលនាភ្នែក desensitization និងដំណើរការឡើងវិញឬដោយសង្ខេប - "DPDG".

តើ EMDR ឬ EMDR ជាអ្វី?

ដូចការរកឃើញវិទ្យាសាស្ត្រដ៏គួរឲ្យកត់សម្គាល់ជាច្រើនទៀត EMDR (EMDR)ត្រូវបានរកឃើញដោយចៃដន្យ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Francine Shapiro (សហរដ្ឋអាមេរិក) មានការលំបាកជាមួយនឹងផលវិបាកនៃការព្យាបាលដោយគីមី៖ មិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់នាងរងទុក្ខប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងព្រលឹងរបស់នាងទៀតផង។ ជនជាតិអាមេរិកមានការភ័យព្រួយ ព្រួយបារម្ភ ហើយពិតណាស់ខ្លាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Frances បានកត់សម្គាល់ថាការភ័យរបស់នាងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ហើយការភ័យខ្លាចរបស់នាងបានស្រកចុះ ប្រសិនបើនាងផ្លាស់ទីគ្រាប់ភ្នែករបស់នាងក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានចាប់អារម្មណ៍លើបាតុភូតនេះ ហើយចាប់ផ្តើមសិក្សាវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានពន្យល់ពីបាតុភូតនៃផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាននៃចលនាភ្នែកពិសេសដោយប្រើគំរូនៃដំណើរការព័ត៌មានអាដាប់ធ័រ។

តើម៉ូដែលនេះជាអ្វី?

ឧបមាថាអ្នកប៉ះខ្ទះចៀនក្តៅដោយអចេតនា។ វាឈឺចាប់និងមិនសប្បាយចិត្ត។ ការចងចាំនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកល្អ៖ អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពសុក្រឹត ប្រយ័ត្នប្រយែងជាងមុន។ ជាធម្មតា នេះគឺជាការសម្របខ្លួន ដំណើរការព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ។ ភាពតានតឹង ភាពស្លេកស្លាំង និងកត្តាផ្សេងទៀតកាត់បន្ថយការសម្របខ្លួនរបស់យើង ហើយបន្ទាប់មកព័ត៌មានត្រូវបានបញ្ចូលដោយមិនប្រែប្រួល។ ជាឧទាហរណ៍ យើងចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោ ខ្លាចគ្រប់ខ្ទះ ជំនួសឱ្យការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយារបស់យើងដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍។

ការចងចាំគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការចងចាំនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតអាចត្រូវបាន "រុំព័ទ្ធ": សរសៃប្រសាទបង្កើតជាកន្សោមមួយហើយនៅខាងក្រៅកន្សោមនេះពួកគេមិនមានអន្តរកម្មទេ។ ប្រសិនបើការចងចាំត្រូវបានរុំព័ទ្ធ ការរំលឹកតិចតួចបំផុតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាញយកការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លា និងជាញឹកញាប់ដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ការរំលឹកបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា “កេះ” ដែលជាកេះដែលនាំយើងត្រឡប់ទៅបទពិសោធន៍ដើមនៃការឈឺចាប់ ការភ័យខ្លាច និងការស្អប់ខ្ពើម។

សូមលើកឧទាហរណ៍មួយទៀត។ ភ្លៀង​ធ្លាក់​ក៏​រអិល​បុរស​នោះ​ប្រញាប់​ប្រញាល់​រអិល​ដួល​បាក់​ជើង​។ ការបាក់ឆ្អឹងនេះបានជាសះស្បើយយូរហើយដោយជោគជ័យ ប៉ុន្តែនៅពេលភ្លៀងធ្លាក់ រលកនៃបទពិសោធន៍បានវិលមកលើមនុស្សម្នាក់៖ ការភ័យខ្លាច ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ភាពអស់សង្ឃឹម និងអារម្មណ៍នៃការអស់សង្ឃឹម។ ប្រហែលជាដោយសារតែដំណើរការព័ត៌មានមិនប្រែប្រួល កន្សោមសរសៃប្រសាទនៃការចងចាំនៃការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយភ្លៀងបានក្លាយទៅជា "កេះ" ដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអារម្មណ៍ខ្លាំង។

ចលនាភ្នែកដែលបានរៀបចំជាពិសេសផ្តល់នូវការរំញោចទ្វេភាគីប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនៃការងារនៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាល ដោយសារតែកន្សោមនៃការចងចាំសរសៃប្រសាទត្រូវបានបំផ្លាញ ដែលមានព័ត៌មានអំពីព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្ម ឬបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយ។ កន្សោមនៃការចងចាំសរសៃប្រសាទសម្រាប់ភាពសាមញ្ញអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការកន្ត្រាក់នៅក្នុងសាច់ដុំ។ EMDRជួយបំបែកកន្សោមសរសៃប្រសាទនេះ ដូចការម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈល្អ ជួយបន្ធូរសាច់ដុំដែលកន្ត្រាក់។ EMDR (EMDR)- នេះគឺជាប្រភេទសុខភាព "ម៉ាស្សាព្រលឹង" បំបាត់ការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។

តើ EMDR (EMDR) សាកសមនឹងអ្នកណា?

EMDRវាគឺជាការល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍របួស ឬព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ដែលមិននឹកស្មានដល់។ នៅពេលដែលរបួសបានបន្សល់ទុកនូវស្នាមរបួសដ៏ជ្រៅមួយដែលមិនអាចព្យាបាលបាន - EMDRជួយព្យាបាលវា ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅម្តងទៀត។ បើ​ហេតុការណ៍​របួស​មិន​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ ហើយ​បន្សល់​ទុក​តែ​ស្នាម​របួស​បន្តិច - EMDRវានឹងជួយនាងឱ្យអូសបន្លាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការឈឺចាប់។ EMDRជួយអ្នកគ្រប់គ្នា៖ អ្នកដែលបានរួចរស់ជីវិតពីការវាយប្រហារភេរវកម្ម និងអ្នកដែលបានជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។

EMDRដំណើរការល្អជាមួយ៖

• ការភ័យខ្លាច
• phobias
• រដ្ឋដែលឈ្លក់វង្វេង
• ការថប់បារម្ភ

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកខ្លាច EMDRនិង​ជួយ យកឈ្នះការភ័យខ្លាចនេះ៖

• ការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់
• ខ្លាចសត្វឆ្កែ
• ការភ័យខ្លាចនៃការបើកបរ
• ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ
• និងការភ័យខ្លាចជាច្រើនទៀត

ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចអាជ្ញាធរ (ខ្លាចមន្ត្រីរាជការ មន្ត្រីប៉ូលីស) ឬអ្នកខ្លាចញាប់ញ័រក្នុងការនិយាយជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាការងារ។ EMDRគឺជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវ។

តើអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីពី EMDR (EMDR)?

ជាលទ្ធផលនៃសម័យប្រជុំ EMDRព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សោកសៅ ការភ័យខ្លាច ឬសោកនាដកម្មនឹងឈប់ទៅជាបែបនេះ។ ការចងចាំយ៉ាងខ្លាំងនៃស្ថានភាពបញ្ហាឬបទពិសោធន៍នឹងមិនរលាយបាត់ទេប៉ុន្តែការឈឺចាប់របស់វានឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំងបាត់។ អ្នកនឹងលែងមានការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ការឈឺចាប់ ភាពសោកសៅ នៅពេលអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលធ្លាប់បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំង។

ឥទ្ធិពលទីពីរ EMDRគឺជាការរីកលូតលាស់នៃឯករាជ្យភាព សេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើស។ អរគុណ​ចំពោះ EMDRជំនួសឱ្យប្រតិកម្មទៅនឹងការកេះ នោះគឺចំពោះស្ថានភាពឈឺចាប់ តាមរបៀបដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ ឧទាហរណ៍ ទឹកភ្នែក ឬការភ័យខ្លាច អ្នកនឹងអាចជ្រើសរើសប្រតិកម្ម និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ នៅក្នុងស្ថានភាពដែលរំឮកពីរបួស អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រឹងមាំ ឯករាជ្យជាងមុន ពីព្រោះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងធ្វើដូចដែលអ្នកចង់បាន និងមិនដូចការប៉ះទង្គិច "ទាមទារ" អ្នកនោះទេ។

លើសពីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានឧបករណ៍បញ្ជាដោយខ្លួនឯងតែមួយគត់។ ដោយប្រើ EMDRអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដោយឯករាជ្យ ដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត នាំខ្លួនអ្នកទៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានធនធាន ងាយស្រួលទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹង ការភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ និងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានអំណាច។ បន្ទាប់ពីសម័យប្រជុំ EMDRអ្នកតែងតែអាចនិងគ្រប់ទីកន្លែងបានយ៉ាងលឿនពឹងផ្អែកលើភាពខ្លាំង ទ្រព្យសម្បត្តិ និងធនធានរបស់អ្នក ហើយភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង ថាមពល ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពរីករាយ។

សុវត្ថិភាព EMDR (EMDR)

EMDRមិន​មែន​ជា​ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ឬ​ឥទ្ធិពល​គ្មាន​ការ​អនុញ្ញាត​លើ​ចិត្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ធ្វើឡើងក្រោមការគ្រប់គ្រងដ៏តឹងរឹងរបស់អតិថិជន វាគឺជាអតិថិជនដែលបំពេញការងារសំខាន់ៗទាំងអស់លើខ្លួនគាត់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកឯកទេសក្នុង EMDRគ្រាន់តែជាជំនួយការរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវនេះ ដែលជាអ្នកជំនាញកម្មវិធី EMDRនិងដើរតួនាទីគាំទ្រ។ អ្នកអាចបញ្ឈប់វគ្គបានគ្រប់ពេល EMDRប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាចាំបាច់។

វិធីសាស្រ្ត EMDR (EMDR)ត្រូវបានប្រើសម្រាប់សាមសិបឆ្នាំ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាស្រាវជ្រាវ និងលទ្ធផលដែលបានគ្រប់គ្រង។ MRI. រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយា នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក វិធីសាស្ត្រ EMDR ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

នីតិវិធីនៃការដាក់ពាក្យ EMDRស្តង់ដារ គោរព និងយល់ព្រមដោយអ្នកជំនាញឈានមុខគេក្នុងវិស័យប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។ នេះផ្តល់នូវសុវត្ថិភាពបន្ថែម និងធានាលទ្ធផល - EMDR ត្រូវបានអនុវត្តតាមពិធីការ នោះគឺជាគ្រោងការណ៍ជាក់លាក់មួយដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តតាម។

តើវគ្គ EMDR (EMDR) ប្រព្រឹត្តទៅដោយរបៀបណា?

នៅដើមសម័យប្រជុំ EMDRលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ត្រូវបានធ្វើរួច ហើយស្ថានភាពសុខស្រួលត្រូវបានជួសជុល ដូច្នេះនៅពេលណាក៏បាន អ្នកអាចត្រលប់ទៅវាវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បន្ទាប់មក អ្នកព្យាបាលរោគ EMDRនិយាយទៅកាន់អតិថិជនអំពីស្ថានភាពបញ្ហា ដោយជួយឱ្យចងចាំនៅពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានស្រដៀងគ្នានេះបានកើតឡើងមុន។

ស្ថានភាពរបួសដំបូងបំផុតត្រូវបានរកឃើញហើយការងារសំខាន់ចាប់ផ្តើម។ ស៊េរីជាច្រើន សំណុំត្រូវបានធ្វើឡើង កំឡុងពេលអតិថិជននីមួយៗផ្លាស់ទីភ្នែករបស់គាត់ក្នុងល្បឿនជាក់លាក់មួយ និងយោងទៅតាមគំរូជាក់លាក់មួយ។ រវាងឈុត EMDR- អ្នកឯកទេសដោយមានជំនួយពីការសន្ទនាព្យាបាលជួយអ្នក និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផល កន្សោមសរសៃប្រសាទនៃការចងចាំចាប់ផ្តើមរលាយ ភាពតឹងតែងបាត់ទៅ ភាពមុតស្រួចនៃប្រតិកម្មរលត់ទៅ ហើយអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ថានភាពបញ្ហាក៏ផ្លាស់ប្តូរ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ អ្នករៀនត្រឡប់ទៅស្ថានភាពប្រកបដោយផាសុកភាព និងធនធានដោយខ្លួនឯងវិញ។ ស្ថានភាពសុខស្រួល គឺជាស្ថានភាពនៃសន្តិភាព និងតុល្យភាព ការសំរាកលំហែ និងភាពសុខដុមរមនា។ ថាមពលទាំងអស់របស់វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការល្អផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតថ្មីរបស់អ្នក ដោយគ្មានបទពិសោធន៍លំបាកដែលមិនចាំបាច់ និងប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ EMDR (EMDR)

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតនៃបញ្ហារបស់អ្នកទេ EMDRនឹងនៅតែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ ជា​លទ្ធផល EMDR-session memory ដោយខ្លួនវាមិនត្រូវបានលុបទេ EMDR មិនផ្តោតលើខ្លឹមសារទេ ប៉ុន្តែនៅលើទម្រង់។ ក្នុង​ន័យ​ផ្សេងទៀត, EMDRមិនដំណើរការជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកចងចាំនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរបៀបដែលអ្នកចងចាំ។ ដោយហេតុនេះ EMDRនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការតាមរយៈបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដោយមិននិយាយអំពីវា។

EMDRមិនត្រឹមតែបំផ្លាញកន្សោមសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះទេ ជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។ អរគុណ​ចំពោះ EMDRការងារខាងក្នុងចាប់ផ្តើម EMDRជំរុញការត្រឡប់ទៅដំណើរការព័ត៌មានដែលប្រែប្រួល ចាប់ផ្តើមដំណើរការធម្មតារបស់វា។

ជាអកុសល បទពិសោធន៍លំបាក ស្ថានភាពលំបាក ការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់យើង។ យើងបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ស្តីបន្ទោស បន្តិចម្តងៗ ចាប់ផ្តើមចាត់ទុកខ្លួនឯងកាន់តែអាក្រក់។ EMDRជួយស្តារការគោរពខ្លួនឯង ពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង និងលុបបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមានអំពីសមត្ថភាព និងចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់។

បូកមួយទៀត EMDR- រយៈពេលខ្លី។ លទ្ធផលសំខាន់អាចសម្រេចបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ វគ្គពីរទៅប្រាំគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ហើយពេលខ្លះសូម្បីតែមួយ។

ពាក្យគន្លឹះ៖ emdr, dpdg, ចលនាភ្នែក desensitization និងដំណើរការ, វិធីសាស្រ្ត desensitization ចលនាភ្នែក

deprogramming នៃ subconscious ដោយគ្មានការសន្ទនាជាមួយ subconscious ទំនាក់ទំនងបច្ចេកទេសព្យាបាលថាមពល

មតិយោបល់

• ការពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្ត្រ EMDR

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Trauma Processing) គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រថ្មី និងប្លែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តនៅជុំវិញពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ បន្ថែមពីលើវិធីសាស្រ្តបុរាណ ប្រើវានៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍របួសផ្លូវចិត្ត ដោយសារដោយមានជំនួយពី EMDR អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តបានលឿនជាងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែបប្រពៃណី។

  វិធីសាស្រ្តបើក៖

  ការលេចឡើងនៃបច្ចេកទេស EMDR ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសង្កេតធម្មតានៃឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់នៃចលនាភ្នែកដដែលៗដោយឯកឯងលើការគិតមិនល្អ។

  EMDR ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Francine Shapiro ក្នុងឆ្នាំ 1987។ ថ្ងៃមួយ ពេលកំពុងដើរលេងក្នុងសួន នាងបានកត់សម្គាល់ឃើញថា គំនិតដែលរំខាននាងស្រាប់តែបាត់ទៅវិញ។ Francine ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ប្រសិនបើគំនិតទាំងនេះត្រូវបាននាំមកក្នុងចិត្តវិញ នោះពួកគេលែងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបែបនេះទៀតហើយ ហើយហាក់ដូចជាមិនពិតប្រាកដដូចពីមុន។ នាងបានកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលគំនិតរំខានបានកើតឡើង ភ្នែករបស់នាងនឹងផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿនដោយឯកឯងពីចំហៀងទៅម្ខាង ហើយឡើងលើ និងចុះក្រោមតាមអង្កត់ទ្រូង។ បន្ទាប់មក គំនិតដែលរំខានបានរលាយបាត់ ហើយនៅពេលដែលនាងព្យាយាមចងចាំពួកគេដោយចេតនា បន្ទុកអវិជ្ជមានដែលមាននៅក្នុងគំនិតទាំងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

  ដោយកត់សម្គាល់រឿងនេះ Francine ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីភ្នែករបស់នាងដោយចេតនា ដោយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់នាងទៅលើគំនិត និងការចងចាំមិនល្អផ្សេងៗ។ គំនិតទាំងនេះក៏បាត់ និងបាត់បង់ពណ៌អារម្មណ៍អវិជ្ជមានផងដែរ។

  Shapiro បានស្នើឱ្យមិត្តភ័ក្តិ សហការី និងអ្នកចូលរួមសិក្ខាសាលាចិត្តវិទ្យាធ្វើលំហាត់ដូចគ្នា។ លទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ កម្រិតនៃការថប់បារម្ភត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយមនុស្សអាចយល់បានកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងជាក់ស្តែងនូវអ្វីដែលកំពុងរំខានពួកគេ។

  ដូច្នេះដោយចៃដន្យ បច្ចេកទេសថ្មីនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនេះត្រូវបានរកឃើញ។ ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 20 ឆ្នាំ Shapiro និងសហការីរបស់នាងមានឯកទេសជាង 25,000 អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមកពីប្រទេសផ្សេងៗក្នុងវិស័យ EMDH ដែលបានធ្វើឱ្យវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំនោមបច្ចេកវិទ្យាផ្លូវចិត្តដែលកំពុងរីកចម្រើនលឿនបំផុតនៅជុំវិញពិភពលោក។

  ឥឡូវនេះ Francine Shapiro ធ្វើការនៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវខួរក្បាលនៅ Palo Alto (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងឆ្នាំ 2002 នាងបានទទួលរង្វាន់ Sigmund Freud ដែលជាពានរង្វាន់ដ៏សំខាន់បំផុតរបស់ពិភពលោកក្នុងវិស័យព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

  តើ EMDR ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

  យើងម្នាក់ៗមានយន្តការដំណើរការព័ត៌មានសរីរវិទ្យាពីកំណើត ដែលរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងក្នុងកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរមួយ។ ប្រព័ន្ធដំណើរការព័ត៌មានផ្ទៃក្នុងធម្មជាតិរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យវាស្តារសុខភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញតាមរបៀបដែលរាងកាយនឹងជាសះស្បើយពីរបួសដោយធម្មជាតិ។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកាត់ដៃរបស់អ្នក នោះកងកម្លាំងនៃរាងកាយនឹងត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីធានាថាមុខរបួសបានជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយរំខានដល់ការព្យាបាលនេះ - វត្ថុខាងក្រៅមួយចំនួនឬការប៉ះទង្គិចម្តងហើយម្តងទៀត - មុខរបួសចាប់ផ្តើមរមាស់ហើយបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ប្រសិនបើឧបសគ្គត្រូវបានដកចេញ ការព្យាបាលនឹងត្រូវបានបញ្ចប់។

  តុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធដំណើរការព័ត៌មានធម្មជាតិរបស់យើងនៅកម្រិត neurophysiological អាចត្រូវបានរំខានក្នុងអំឡុងពេលរបួសឬភាពតានតឹងដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះ ទំនោរធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធដំណើរការព័ត៌មាននៃខួរក្បាលដើម្បីផ្តល់នូវស្ថានភាពនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានរារាំង។ ជាលទ្ធផល បញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗកើតឡើង ដោយសារបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺជាលទ្ធផលនៃព័ត៌មានរបួសផ្លូវចិត្តដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ គន្លឹះនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តគឺសមត្ថភាពក្នុងការផលិតដំណើរការព័ត៌មានចាំបាច់។

  EMDRវាគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការពន្លឿនដំណើរការព័ត៌មាន។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានផ្អែកលើដំណើរការធម្មជាតិនៃការតាមដានចលនាភ្នែកដែលធ្វើសកម្មភាពយន្តការខាងក្នុងសម្រាប់ដំណើរការការចងចាំដែលមានរបួសនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ចលនាភ្នែកមួយចំនួននាំទៅរកការភ្ជាប់ដោយអចេតនាទៅនឹងយន្តការសរីរវិទ្យាពីកំណើតសម្រាប់ដំណើរការព័ត៌មានរបួសដែលបង្កើតឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលព័ត៌មានរបួសត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ វាមានការផ្លាស់ប្តូររួមគ្នាក្នុងការគិត អាកប្បកិរិយា អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងរូបភាពដែលមើលឃើញរបស់មនុស្ស។ បើនិយាយក្នុងន័យធៀប យើងអាចគិតថាការកែច្នៃឡើងវិញជាដំណើរការនៃប្រភេទនៃព័ត៌មាន "រំលាយ" ឬ "ការរំលាយអាហារ" ដូច្នេះវាអាចប្រើដើម្បីព្យាបាល និងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្ស។

  តាមរយៈបច្ចេកទេស EMDR ព័ត៍មានដ៏ឈឺចាប់ត្រូវបានផ្តល់ជូន ដំណើរការ និងដោះស្រាយក្នុងលក្ខណៈសម្របខ្លួន។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើងត្រូវបានដំណើរការទៅជាការធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗ ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការរៀនសូត្រដែលកើតឡើងដើម្បីជួយបញ្ចូលអារម្មណ៍ទាំងនេះ និងប្រើប្រាស់វានៅពេលអនាគត។

  ដំណើរការកែច្នៃអាចប្រព្រឹត្តទៅមិនត្រឹមតែដោយប្រើចលនាភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានជំនួយពីការរំញោចខាងក្រៅផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជាការប៉ះបាតដៃរបស់អតិថិជន ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗ ឬការរំញោចផ្នែកសោតទស្សន៍។

  បន្ទាប់ពីវគ្គតែមួយនៃ EMDR មនុស្សម្នាក់អាចចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតនេះតាមរបៀបអព្យាក្រឹតជាង ដោយគ្មានរូបរាងនៃអារម្មណ៍ខ្លាំង។ មនុស្សចាប់ផ្តើមយល់ឃើញនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងកាន់តែជាក់ស្តែង និងប្រកបដោយការស្ថាបនា ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងកាន់តែវិជ្ជមាន៖ "ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន" "អ្វីដែលបានកើតឡើងគឺកាលពីអតីតកាលរួចទៅហើយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានសុវត្ថិភាព" "ខ្ញុំបានជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយនោះជារឿងសំខាន់" ។ បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងគំនិត និងជំនឿ រូបភាពដែលរំខាននៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតជាធម្មតាឈប់។

  ការអនុវត្ត EMDR

  EMDR បានទទួលជោគជ័យក្នុងការព្យាបាលការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការភ័យខ្លាច ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺផ្លូវភេទ ការញៀន ការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ - ការមិនឃ្លានអាហារ bulimia និងការញ៉ាំច្រើនពេកដោយបង្ខំ។

  EMDR ជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពជនរងគ្រោះនៃការវាយប្រហារ គ្រោះមហន្តរាយ និងអគ្គីភ័យមានលក្ខណៈធម្មតា។

  កាត់បន្ថយបទពិសោធន៍នៃការសោកសៅហួសហេតុដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬការស្លាប់របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

  ការព្យាបាលដោយ EMDR អាចកំណត់គោលដៅលើការចងចាំអវិជ្ជមានពីកុមារភាពដំបូង ព្រឹត្តិការណ៍របួសនៅពេលក្រោយ ឬស្ថានភាពឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់។

  EMDR លើកកម្ពស់តុល្យភាពអារម្មណ៍ ការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

• តើការព្យាបាលដោយ EMDR (EMDR) គឺជាអ្វី?

  ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ថា "មិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់" ខណៈពេលដែលមានស្ថានភាពរាងកាយដែលពេញចិត្ត។ អ្នកខ្លះមិនសូវមានសំណាងទេ៖ ភាពឯកកោ ការភ័យខ្លាច ភាពព្រងើយកន្តើយ ឬការបាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានត្បាញចូលទៅក្នុងរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់ពួកគេជាយូរមកហើយ...

  ប៉ុន្តែសូម្បីតែមកពីសាលារៀន យើងដឹងថាប្រភពនៃបញ្ហាទាំងនេះភាគច្រើនគឺនៅក្នុងចិត្ត (ព្រលឹង) និងស្រទាប់ខាងក្រោមនៃសម្ភារៈរបស់វា - ខួរក្បាល។ ហើយថា ដើម្បីព្យាបាលព្រលឹង និងខួរក្បាល មនុស្សជាតិ បន្ថែមលើសាសនា និងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណផ្សេងៗ បានបង្កើតសាខាទាំងមូលនៃចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រ - ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ.

  ថ្មីៗនេះ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏ល្អមួយបានលេចចេញជារូបរាង៖ ការព្យាបាលដោយ EMDR, ឬ DDG. ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើវាជាអ្វី។

  EMDR - ការថយចុះនៃចលនាភ្នែក និងដំណើរការឡើងវិញ

  ប្រវត្តិនៃការលេចឡើងនៃ DPG

  អ្នកបង្កើតការព្យាបាលដោយ EMDR ដែលជាចិត្តវិទូ Francine Shapiro បានរកឃើញនៅឆ្នាំ 1987 (តាមរយៈឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង) ចលនាភ្នែកតាមចង្វាក់ + ផ្តោតលើការថប់បារម្ភកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា។(ឥទ្ធិពល desensitization) ។

  ដំបូងវាត្រូវបានសន្មត់ថាវិសាលភាពនៃបាតុភូតនេះនឹងមិនធំទូលាយទេ។ លុះត្រាតែជួយសម្រួលដល់អតិថិជនមួយចំនួនដែលជួបប្រទះភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ (ជំនួសឱ្យថ្នាំគ្រាប់)។

  ប្រសិនបើមិនមែនសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតដែលចង់ដឹងចង់ឃើញទេ៖ អ្នកខ្លះ "ស្ងប់ស្ងាត់" តាមរបៀបនេះបានចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាមិនមែនជាការប្រសើរឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែ ការលើកលែងទោសប្រកបដោយនិរន្តរភាព(អាន - ការងើបឡើងវិញ) ។ គំនិត រូបភាព ការចងចាំ និងអារម្មណ៍ដែលរំខានពីមុនមកមិនត្រឹមតែបាត់បង់ចរិតអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាបានប្រែក្លាយយ៉ាងលឿនទៅជាបទពិសោធន៍ពណ៌អព្យាក្រឹត។

  លទ្ធផលទាំងនេះហាក់ដូចជាយ៉ាងហោចណាស់បំផ្លើស។ យ៉ាងណាមិញវាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាដំណើរការនៃរបួសផ្លូវចិត្តត្រូវការរយៈពេលយូរ ជួនកាលលាតសន្ធឹងច្រើនឆ្នាំ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ (ខ្ញុំ​អាច​បញ្ជាក់​ថា​នេះ​ជា​អ្នក​ចិត្តសាស្រ្ត​អនុវត្ត និង​ជា​អ្នក​ព្យាបាល Gestalt ដែល​មាន​បទពិសោធន៍)។

  ប៉ុន្តែការសិក្សាគ្លីនិកដំបូងរបស់លោក Francine Shapiro លើឥទ្ធិពលនៃចលនាភ្នែកបានបង្ហាញពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃរោគសញ្ញារបួសនៅក្នុងក្រុមអ្នករស់រានមានជីវិតពីការរំលោភផ្លូវភេទ និងអតីតយុទ្ធជនសង្គ្រាមវៀតណាម។ លទ្ធផលស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានទទួលនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនជាបន្តបន្ទាប់។

  តើការព្យាបាលដោយ EMDR ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

  ជាធម្មតា មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបដែលចលនាភ្នែកសាមញ្ញអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងរបួសផ្លូវចិត្ត? ហើយអ្វីដែលរារាំងរឿងនេះពីការសម្រេចបាននៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ?

  ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាព័ត៌មានស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់យល់ឃើញដំបូង "ដោះស្រាយ" នៅក្នុងខួរក្បាលហើយបន្ទាប់មកប្រភេទនៃ "ការរំលាយអាហារ" កើតឡើង។ នេះគឺផ្អែកលើយន្តការសរីរវិទ្យាដ៏ស្មុគស្មាញមួយសម្រាប់ការបង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទរវាងកោសិកាខួរក្បាល - ណឺរ៉ូន។

  នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត ទុក្ខព្រួយ ព័ត៌មានអំពីរឿងនេះក៏ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខួរក្បាល ដំណើរការ និងបំប្លែងទៅជាបទពិសោធន៍ជីវិត។

  ឧទាហរណ៍។ មានរឿងអាក្រក់កើតឡើងចំពោះយើង - និយាយថាស្ថានភាពអាម៉ាស់បានកើតឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ។ យើងព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ៖ យើងគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងយើងនិយាយអំពីវាយើងសុបិនអំពីវា។ យូរៗទៅ ការថប់បារម្ភថយចុះ ខណៈពេលដែលយើងទទួលបានបទពិសោធន៍៖ យើងចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង រៀនអ្វីដែលថ្មីអំពីខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ ហើយថែមទាំងទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនាពេលអនាគត។

  ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យខ្មាស់! ដំណើរការអវិជ្ជមានដែលបានរៀបរាប់ប្រហែលជាមិនកើតឡើងទេ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការនេះគឺ:
  • ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលខួរក្បាលមិនមានធនធានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការជោគជ័យ។
  • ព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់កើតឡើងដដែលៗ;
  • ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​តក់ស្លុត​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​ពេក​សម្រាប់​រាងកាយ។
  ហើយខួរក្បាលសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តអាច "ទៅរកវិធានការខ្លាំង"៖ រុញព័ត៌មានអវិជ្ជមានទៅកាន់ឋាននរក ដោយបដិសេធមិនដំណើរការវា។

  បាទ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតក្នុងពេលមានទុក្ខ។ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ក៏មាននៅក្នុងទម្រង់នៃការរំភើបឥតឈប់ឈរនៃផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល (សូមមើលរូប)។ នេះគឺជាកន្លែងដែលសុបិន្តអាក្រក់ ការចងចាំមិនល្អ ឬគំនិតដែលរំខានបានមកពី - រោគសញ្ញាស្តង់ដារនៃ PTSD ។ ខ្ញុំនៅស្ងៀមអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នៅក្នុងស្ថានភាពដែលយ៉ាងហោចណាស់ស្រដៀងទៅនឹងស្ថានភាពរបួស!

  

  ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រណាមួយមានគោលបំណងជួយមនុស្សម្នាក់៖

  ក) "ទទួលបាន" អវិជ្ជមានដែលមានស្រាប់ពីសន្លប់;
  ខ) កែច្នៃវាឡើងវិញ។

  ប៉ុន្តែខួរក្បាល "លាក់" ទាំងអស់នេះមិនមែនសម្រាប់ការកម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយ អតិថិជនជារឿយៗត្រូវដោះស្រាយជាមួយអ្វីដែលគេហៅថា "ការតស៊ូ"៖ ភាពស្ទាក់ស្ទើរនៃខួរក្បាលក្នុងការជំរុញឱ្យមានបទពិសោធន៍មិនល្អ។

  ក្នុងន័យនេះ ផ្នែកប្រពៃណីនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ការវិភាគចិត្តសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយ Gestalt ជាដើម ស្រដៀងនឹងការព្យាបាលនៅពេទ្យធ្មេញដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំសន្លប់៖ ការជាសះស្បើយគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺនឹងត្រូវ "ស៊ូទ្រាំ" ច្រើន។ ការប្រើថ្នាំ (ដោយគ្មានការសិក្សាផ្លូវចិត្ត) គឺស្រដៀងនឹងការប្រើថ្នាំសន្លប់ ប៉ុន្តែដោយគ្មានការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

  នៅក្នុងការព្យាបាល EMDR ភាពខ្វះខាតទាំងនេះត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ DPDH ផ្តល់គ្រប់គ្រាន់ ការបន្សាបជាតិពុល(ការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួល) ជាលទ្ធផលដែលខួរក្បាលឈប់ "ភ័យខ្លាច" ដើម្បីចាប់ផ្តើមយន្តការពីកំណើតឡើងវិញសម្រាប់ ការកែច្នៃឡើងវិញតានតឹង, ព័ត៌មានផ្លូវចិត្ត។

  ហើយបន្ទាប់មកព័ត៌មានដែលទាក់ទងនឹងរបួសជាមួយនឹងចលនាភ្នែកនីមួយៗចាប់ផ្តើម ផ្លូវល្បឿនលឿនផ្លាស់ទីតាមបណ្តោយផ្លូវ neurophysiological រហូតដល់ការយល់ដឹងគ្មានការឈឺចាប់និង "ការរំលាយ" ត្រូវបានសម្រេច - ការរួមបញ្ចូលជាមួយព័ត៌មានវិជ្ជមានដែលមានស្រាប់។ ជាលទ្ធផលការចងចាំនៃព្រឹត្តិការណ៍នៅតែមានប៉ុន្តែជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានបន្សាប។

  អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាល EMDR

  គុណសម្បត្តិចម្បងរបស់ EMDH រួមមានការសម្រេចបានរយៈពេលខ្លីនៃលទ្ធផលនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងស្ថេរភាពរបស់ពួកគេ។ សូមក្រឡេកមើលលទ្ធផលស្រាវជ្រាវគ្លីនិកថ្មីៗមួយចំនួន៖
  • EMDR អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺ PTSD (ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តតែមួយ) 77% នៃអ្នកជំងឺក្នុងវគ្គ 3-6 ។
  • ជនរងគ្រោះនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដដែលៗ (អតីតយុទ្ធជនសង្គ្រាម) អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី EMDR ក្នុងវគ្គ 12 ឬច្រើនជាងនេះ។
  • អ្នកជំងឺជាច្រើនបានត្រឡប់ទៅរករោគសញ្ញាវិញបន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ពេញនិយម Prozac ខណៈពេលដែលស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពី EMDR នៅតែមានស្ថេរភាព។
  • ល។
  អ្នកអាចរកឃើញការពិតមួយចំនួនទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖
  • ក្រុមប្រឹក្សាជាតិនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត (អ៊ីស្រាអែល) ផ្តល់អនុសាសន៍ EMDR (និងវិធីសាស្រ្ត 2 ផ្សេងទៀត) សម្រាប់ការព្យាបាលជនរងគ្រោះនៃអំពើភេរវកម្ម (2002);
  • សមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកណែនាំ EMDR ជាការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់របួសផ្លូវចិត្ត (2004);
  • ក្រសួងការពារជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក និងក្រសួងអតីតយុទ្ធជនអាមេរិកបានដាក់ EMPG ក្នុងប្រភេទខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលរបួសធ្ងន់ធ្ងរ (2004);
  • វិទ្យាស្ថានជាតិនៃសុខភាព និងឧត្តមភាពគ្លីនិក (ចក្រភពអង់គ្លេស) ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទាំងអស់បានទទួលស្គាល់តែ CBT និង EMDR ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ជាភស្តុតាងសម្រាប់ការព្យាបាលមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលរងពីជំងឺ PTSD (2005)។

  ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ DPDH

  បច្ចុប្បន្ននេះ ការព្យាបាលដោយ EMDR ត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យក្នុងការងារជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ៖
  • ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង បង្កើនការថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភ័យស្លន់ស្លោ និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺផ្លូវភេទ ជំងឺនៃការញ៉ាំ;
  • ជួបប្រទះទុក្ខព្រួយស្រួចស្រាវដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ឬជំងឺរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបែកគ្នា;
  • ជំងឺ dissociative;
  • ការភ័យខ្លាចចំពោះកុមារ;
  • PTSD នៅក្នុងជនរងគ្រោះនៃការវាយប្រហារ, គ្រោះមហន្តរាយនិងអគ្គីភ័យ;
  • និងច្រើនទៀត។

  សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

  ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវសប្បាយចិត្តឬមិនសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែការព្យាបាលដោយ EMDR មិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលបានអនុវត្តនោះទេ។ ជាមួយនឹងរាល់អតិថិជនទីបី ខ្ញុំធ្វើការតែស្របតាម Gestalt ចាស់ដ៏ល្អប៉ុណ្ណោះ។

  ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវិធីសាស្ត្រ EMDR អាចអនុវត្តបាន ខ្ញុំមិនដែលឈប់ភ្ញាក់ផ្អើលឡើយ (ដូចដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញក្នុងឆ្នាំ 2008 នៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួបប្រទះវាជាលើកដំបូងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ)។

  ទេ គ្មាន​អ្វី​ដែល​មាន​ជំនឿ​អរូបី​កើត​ឡើង អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ "ដូច​ធម្មតា"។ អតិថិជនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលធម្មតាដូចគ្នានៃការព្យាបាល ដូចនិយាយក្នុងការព្យាបាល Gestalt ។ វាជាការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការសង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរនៃដំណាក់កាលទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលវគ្គមួយហើយមិនច្រើនខែទេ។

  ហើយតើអ្នកនឹងជ្រើសរើសអ្វី: ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមានរយៈពេល 10-20 វគ្គ ឬការព្យាបាលមានរយៈពេល 10-20 ខែ? ប្រហែលជាដំបូង។ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបង្ហាញឱ្យអ្នកដឹងថាប្រូបាប៊ីលីតេនៃការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ណាស់។

  ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែល ទោះបីជាមានសាលាចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយ EMDR នៅតែគ្រប់គ្រងដើម្បីយកកន្លែងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងពិភពចិត្តវិទ្យា។

• ការពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្ត្រ EMDR (EMDR)

  អ្នកអាចដំណើរការវគ្គដោយខ្លួនឯង។

  "បច្ចេកទេស EMDR គឺផ្អែកលើការសង្កេតដោយចៃដន្យដែលធ្វើឡើងក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 1987 ។ ថ្ងៃមួយ ខណៈពេលដែលកំពុងដើរនៅក្នុងឧទ្យាន ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា គំនិតមួយចំនួនដែលរំខានខ្ញុំស្រាប់តែបាត់ទៅវិញ។ ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ប្រសិនបើខ្ញុំនឹកឃើញគំនិតទាំងនេះមកខ្ញុំ ចិត្ត​ពួក​គេ​លែង​មាន​ផល​អវិជ្ជមាន​បែប​នេះ​ហើយ ហាក់​ដូច​ជា​មិន​ពិត​ដូច​មុន​ទៀត​ផង។

  បទពិសោធន៍ពីមុនបានប្រាប់ខ្ញុំថា គំនិតដែលរំខានទាំងអស់មានទំនោរបង្កើតជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ - នៅពេលដែលវាលេចឡើង ពួកគេមានទំនោរត្រលប់មកវិញម្តងហើយម្តងទៀត រហូតទាល់តែអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងដោយដឹងខ្លួនដើម្បីបញ្ឈប់ពួកគេ ឬផ្លាស់ប្តូរចរិតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នៅថ្ងៃនោះ គឺគំនិតដែលរំខានខ្ញុំបានរលាយបាត់ ហើយបានផ្លាស់ប្តូរចរិតរបស់ពួកគេ ដោយមិនបានប្រឹងប្រែងដោយស្មារតីណាមួយឡើយ។

  ដោយ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នឹង​រឿង​នេះ ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅពេលដែលខ្ញុំមានគំនិតរំខាន ភ្នែករបស់ខ្ញុំនឹងផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿនដោយឯកឯងពីចំហៀងទៅម្ខាង ហើយឡើងលើ និងចុះក្រោមតាមអង្កត់ទ្រូង។

  បន្ទាប់មកគំនិតដែលរំខានខ្ញុំក៏បាត់ទៅវិញ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមចងចាំវាដោយចេតនា បន្ទុកអវិជ្ជមានដែលមាននៅក្នុងគំនិតទាំងនេះបានប្រែទៅជាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

  ដោយកត់សម្គាល់រឿងនេះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាដោយភ្នែករបស់ខ្ញុំដោយចេតនា ដោយផ្តោតលើគំនិត និងការចងចាំមិនល្អផ្សេងៗ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា គំនិតទាំងអស់នេះក៏បាត់ និងបាត់បង់ពណ៌អារម្មណ៍អវិជ្ជមានផងដែរ។

  ដោយដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលទាំងអស់នៃឥទ្ធិពលបែបនេះ ខ្ញុំមានការរំភើបយ៉ាងខ្លាំង។

  ពីរបីថ្ងៃក្រោយមក ខ្ញុំបានព្យាយាមអនុវត្តរបកគំហើញរបស់ខ្ញុំទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀត៖ មិត្តភ័ក្តិ សហការី និងអ្នកចូលរួមក្នុងសិក្ខាសាលាផ្លូវចិត្តដែលខ្ញុំកំពុងចូលរួមនៅពេលនោះ។ ពួកគេមានចំនួនច្រើននៃការត្អូញត្អែរចម្រុះបំផុតនៃធម្មជាតិដែលមិនមែនជារោគសាស្ត្រ ដូចមនុស្សទាំងអស់ដែរ។

  នៅពេលខ្ញុំសួរថា "តើអ្នកចង់ធ្វើការលើអ្វី?" ជាធម្មតា មនុស្សតែងតែនិយាយអំពីការចងចាំ គំនិត ឬស្ថានភាពដែលកំពុងរំខានពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ពាក្យបណ្តឹងរបស់ពួកគេមានចាប់ពីភាពអាម៉ាស់ផ្សេងៗក្នុងវ័យកុមារភាព រហូតដល់ការសោកស្ដាយដែលមានបទពិសោធន៍នាពេលបច្ចុប្បន្ន។

  បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានបង្ហាញពួកគេពីរបៀបផ្លាស់ទីភ្នែករបស់ពួកគេពីចំហៀងទៅម្ខាងយ៉ាងលឿន ដោយណែនាំថាពួកគេធ្វើចលនាទាំងនេះម្តងទៀតបន្ទាប់ពីខ្ញុំ ដោយផ្តោតលើបញ្ហារបស់ពួកគេ។

  ជាបឋម ខ្ញុំបានរកឃើញថា មនុស្សភាគច្រើនមិនមានការគ្រប់គ្រងដោយស្ម័គ្រចិត្តនៃសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនាភ្នែក ហើយមិនអាចបន្តចលនាទាំងនេះដោយគ្មានកំណត់។

  មានបំណងបន្តការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាតាមដានចលនាម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំដោយភ្នែករបស់ពួកគេ ដោយធ្វើចលនាដៃពីចំហៀងទៅម្ខាងដើម្បីឱ្យភ្នែកផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿនដូចគ្នា និងក្នុងទិសដៅដូចគ្នានឹងអំឡុងពេលពិសោធន៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងឧទ្យាន។ .

  វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាង ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញថា ទោះបីជាមនុស្សចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះក៏ដោយ ពួកគេបានបន្តដោះស្រាយបញ្ហាដែលរំខានពួកគេ។ ដើម្បីយកឈ្នះលើការជួសជុលនេះ ខ្ញុំបានសាកល្បងចលនាភ្នែកជាច្រើនប្រភេទ (លឿនជាងមុន យឺតជាង ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា) ដោយណែនាំថាខ្ញុំផ្តោតលើរឿងផ្សេងៗ ឧទាហរណ៍ ទិដ្ឋភាពផ្សេងគ្នានៃការចងចាំរបស់ខ្ញុំ ឬអារម្មណ៍ណាដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំទាំងនេះ។

  បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ថាតើទម្រង់ការងារណាខ្លះដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អបំផុត បង្កើតវិធីស្តង់ដារនៃការចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់វគ្គចលនាភ្នែកដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុត។

  បន្ទាប់ពីប្រហែលប្រាំមួយខែ ខ្ញុំបានបង្កើតនីតិវិធីស្ដង់ដារមួយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការត្អូញត្អែរតិចជាងមុន។ ចាប់តាំងពីការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំតាំងពីដំបូងមកគឺលើបញ្ហានៃការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ (ដូចបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់ខ្ញុំ) ហើយការតំរង់ទិសទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តអាកប្បកិរិយា ខ្ញុំបានហៅនីតិវិធីដែលខ្ញុំបានរកឃើញថា Eye Movement Desensitization (EMD) ។

  បំណែកនៃសម័យ DPG

  ឈ្មោះរបស់អតិថិជនគឺ Eric គាត់មានអាយុ 39 ឆ្នាំគាត់ជាអ្នកសរសេរកម្មវិធី។

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ចូរចាប់ផ្តើមដោយស្រមៃមើលមុខមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកគិតថាជាបុគ្គលិកអសមត្ថភាព។ មើលមុខគេហើយមានអារម្មណ៍ថាអសមត្ថភាព តើអ្នកនឹងវាយតម្លៃអសមត្ថភាពរបស់គាត់ដោយរបៀបណា ពី 0 ទៅ 10 ពិន្ទុ?

  អេរិក៖ប្រាំពីរពិន្ទុ។

  [អតិថិជនស្រមៃមើលមុខរបស់និយោជិត និងផ្តល់ពិន្ទុអសមត្ថភាពដំបូងចំនួនប្រាំពីរលើមាត្រដ្ឋានឯកតាការថប់បារម្ភ។]

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ផ្តោតលើអារម្មណ៍នេះហើយធ្វើតាមម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំដោយភ្នែករបស់អ្នក (អតិថិជនធ្វើចលនាភ្នែកជាបន្តបន្ទាប់ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ)។ ល្អ ឥឡូវនេះកុំគិតអំពីវា; ដកដង្ហើមចូលនិងចេញ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?

  អេរិក៖ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច។ មុនពេលដែលខ្ញុំមកទីនេះ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រឿងមួយចំនួន ហើយទីបំផុតថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដឹងខ្លួនក្នុងកម្រិតបញ្ញា… នេះជាការងារ… អ្នកដឹងទេ ខ្ញុំមិនសមនឹងកាលវិភាគទេ អ្នកដទៃមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែ… វាតែងតែកើតឡើង... ខ្ញុំចង់និយាយថា នៅក្នុងអាជីវកម្មកុំព្យូទ័រ នរណាម្នាក់តែងតែយឺតយ៉ាវ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ការ​ទាក់​ទង​នឹង​រឿង​ទាំង​អស់​នេះ...

  [នេះគឺជាឆានែលដំបូងនៃព័ត៌មានដែលត្រូវបានបើកក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ EMDR ។ បន្ទាប់មក អ្នកព្យាបាលនឹងសម្រេចចិត្តត្រឡប់ទៅគោលដៅដើមវិញ។]

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ល្អ ប្រសិនបើអ្នកនៅចាំមុខបុគ្គលិកម្ដងទៀត តើអ្នកនឹងវាយតម្លៃកម្រិតអសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដោយរបៀបណា ពី 0 ទៅ 10 ពិន្ទុ?

  អេរិក៖ខ្ញុំគិតថាប្រាំចំណុច។

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖សង្កត់រូបភាពនេះ (ធ្វើចលនាភ្នែកជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់អតិថិជន)។ ល្អ ឥឡូវនេះភ្លេចអំពីវា, ស្រូបចូលនិង exhale ។ តើមានអ្វីកើតឡើងឥឡូវនេះ?

  [ដូចដែលយើងនឹងឃើញ ប៉ុស្តិ៍ថ្មីបានបើកយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែអតិថិជនបានត្រលប់ទៅគោលដៅដើមវិញ។ ឆានែលទីពីរចង្អុលទៅខ្សែសង្វាក់នៃសម្ភារៈសមាគមដែលភ្ជាប់ដោយគំនិតនៃ "ការទទួលយកផ្ទាល់ខ្លួន"]

  អេរិក៖ខ្ញុំបានដឹងថាការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំមួយផ្នែកគឺដោយសារតែទំនាក់ទំនងដ៏លំបាកជាមួយចៅហ្វាយ ដែលមិនអាចឱ្យតម្លៃដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកដទៃ។ ខ្ញុំគិតថា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អជាងអ្នកផ្សេងបន្តិច។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​រាល់​គ្នា​គួរ​តែ​យល់​ពី​ចំណុច​នេះ។ ហើយរហូតទាល់តែចៅហ្វាយខ្ញុំទទួលស្គាល់សមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងត្រលប់មកវិញម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះតម្រូវការនៃសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ក៏ដូចជាតម្រូវការសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងការទទួលស្គាល់សមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ។

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖គិតអំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ (ធ្វើចលនាភ្នែកខាងក្រោម) ។ ល្អ ឥឡូវភ្លេចអំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ។ តើអ្នកនឹងវាយតម្លៃអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងណានៅពេលនេះ?

  អេរិក៖ប្រហែលជាបួនឬបីពិន្ទុ។ បន្តិចម្ដងៗ ការយល់ឃើញមកខ្ញុំថា ខ្ញុំពិតជាមិនត្រូវការការទទួលយកពីអ្នកដ៏ទៃទេ។ យ៉ាងណាមិញ ខ្ញុំត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំក៏ជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សសំខាន់ទាំងនេះដែរ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមិនទទួលយកពីផ្នែករបស់គាត់ទេ។ បើទោះជានេះជាបញ្ហារបស់គាត់ មិនមែនជារបស់ខ្ញុំទេ (សើច)។

  [នៅចំណុចនេះ អ្នកព្យាបាលដោយប្រើវិធីសាស្រ្តបែបប្រពៃណីអាចនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យចាប់ផ្តើមការពិភាក្សាជាមួយអតិថិជនអំពីរបៀបជួយគាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនងរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងករណីនៃ DPDH នេះត្រូវបាន contraindicated ។

  អ្នកព្យាបាលគួរតែសួរអតិថិជនឱ្យចងចាំនូវអ្វីដែលគាត់ទើបតែបាននិយាយ ហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យគាត់នូវចលនាភ្នែកជាបន្តបន្ទាប់ទៀត ដើម្បីជំរុញដំណើរការបន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះ អតិថិជននឹងផ្តល់ជូននូវកំណែថ្មីនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់។ ដូចដែលយើងនឹងឃើញ អតិថិជននឹងទៅដល់ខ្ពង់រាបថ្មីមួយ ហើយព័ត៌មាននឹងធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់សម្របខ្លួនបន្ថែមទៀត។]

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ល្អ គិតអំពីវា (តើស៊េរីនៃចលនាភ្នែកផ្សេងទៀតសម្រាប់អតិថិជន) ។ ល្អ ឥឡូវនេះភ្លេចអំពីវា, ស្រូបចូលនិង exhale ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នក?

  អេរិក៖ខ្ញុំគិតថា ខ្ញុំបានទទួលយកវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ខ្ញុំមិនត្រូវការទៀតទេ។ ខ្ញុំយល់ថាចៅហ្វាយត្រូវការខ្ញុំឥឡូវនេះ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនចាកចេញដោយគ្មានការងារធ្វើទេ។ វាសាកសមនឹងខ្ញុំ។

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ល្អ គិតអំពីវា (តើស៊េរីនៃចលនាភ្នែកផ្សេងទៀតសម្រាប់អតិថិជន) ។ ឥឡូវនេះបំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?

  អេរិក៖វាហាក់ដូចជាខ្ញុំ ... ថាក្នុងរយៈពេលពីរបីខែសម្ពាធនៃស្ថានភាពទាំងមូលនេះទាក់ទងនឹងការងារលើការបញ្ចប់គម្រោងនឹងធូរស្រាលហើយគាត់នឹងឃើញយ៉ាងច្បាស់ ...

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ល្អ រក្សាទុកទាំងអស់នេះក្នុងចិត្ត (ធ្វើចលនាភ្នែកជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់អតិថិជន)។ ល្អ ឥឡូវភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នក?

  អេរិក៖ប្រហាក់ប្រហែល។

  [នៅពេលដែលអតិថិជនមិនកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ហើយមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការធ្វើដូច្នេះ អ្នកព្យាបាលអាចសន្និដ្ឋានថា អតិថិជនបាន "ជម្រះ" ឆានែលទីពីរនេះទាំងស្រុង ហើយថាវាចាំបាច់ដើម្បីត្រលប់ទៅគោលដៅដើមម្តងទៀត។]

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ល្អ ហើយ​តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រឡប់​ទៅ​រក​រូប​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​យល់​ឃើញ​ថា​ជា​មនុស្ស​អសមត្ថភាព​ម្ដង​ទៀត? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?

  អេរិក៖គាត់បារម្ភខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថានៅពេលអនាគតខ្ញុំអាចនឹងជួបការខកចិត្តម្តងទៀតដោយសារតែមុខនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវានឹងមិនខ្លាំងនោះទេ។

  [ចំណាំថា ទោះបីជាកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អតិថិជនបានថយចុះក៏ដោយ ក៏វាមិនបាត់ទាំងស្រុងដែរ។ កំឡុងពេលបន្តបន្ទាប់នៃចលនាភ្នែក ដំណើរការនៃការដំណើរការបានជំរុញព័ត៌មានមិនទាន់ឃើញច្បាស់នៅក្នុងបណ្តាញទីបីដែលទាក់ទងគ្នា។ នៅទីនេះយើងឃើញពីឥទ្ធិពលនៃសម្ភារៈដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតដែលទាក់ទងនឹងសង្រ្គាមវៀតណាម៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់អសមត្ថភាពនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម វាមានន័យថាមនុស្សបែបនេះនឹងត្រូវស្លាប់។]

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ឥឡូវនេះស្រមៃមើលមុខរបស់គាត់ម្តងទៀត ហើយមានអារម្មណ៍ថាអសមត្ថភាព (ធ្វើចលនាភ្នែកជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់អតិថិជន)។ ល្អ ឥឡូវភ្លេចអំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

  អេរិក៖ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ ជាទូទៅ​ប្រាក់​ភ្នាល់​មិន​ខ្ពស់​ប៉ុន្មាន​ទេ។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំនិយាយត្រូវ ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែអសមត្ថភាពក្នុងវិស័យនេះ គាត់ព្យាយាមជ្រៀតជ្រែកក្នុងអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ហើយបង្ខូចអ្វីៗទាំងអស់… (សើច)។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកអាចមើលទាំងអស់នេះពីផ្នែកម្ខាងទៀត ...

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ជាការពិត អ្នកនិយាយត្រូវ។ ចងចាំរឿងនេះ (អនុវត្តចលនាភ្នែកជាបន្តបន្ទាប់)។ ល្អ ឥឡូវភ្លេចអំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?

  អេរិក៖អូ វាល្អណាស់ដែលដឹង... វាជាការល្អណាស់ដែលគិតថាប្រាក់ភ្នាល់ពិតជាមិនខ្ពស់នោះទេ ហើយទំនាក់ទំនងទាំងអស់នេះគឺដូចជាកុំព្យូទ័រជាច្រើនដែលភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមក... ហើយជាលទ្ធផលនៃរឿងទាំងអស់នេះ។ គ្មាន​អ្នក​ណា​ស្លាប់​ទេ ព្រោះ​អ្នក​មើល​មិន​ឃើញ​ពី​ម្ខាង​ទៀត...

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ត្រលប់មករូបភាពនេះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

  អេរិក៖កំប្លែងអស់ហើយ!

  [ចាប់តាំងពីប្រតិកម្មពីរប្រភេទមុនគឺដូចគ្នា ហើយអតិថិជនមានអារម្មណ៍សុខស្រួល ប៉ុស្តិ៍ទីបីក៏អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រូវបានសម្អាតផងដែរ។ បន្ទាប់ពីនោះ គោលដៅដើមត្រូវបានហៅម្តងទៀត។ ឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ថា ប្រតិកម្មរបស់អតិថិជនចំពោះបុគ្គលិកដែលគ្មានសមត្ថភាពបានក្លាយទៅជាខុសគ្នាទាំងស្រុង។ វាគ្រាន់តែជាបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញសម្ពាធផ្លូវចិត្តនៃបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតរបស់ប្រទេសវៀតណាមប៉ុណ្ណោះ ដែលអតិថិជនចាប់ផ្តើមឆ្លើយតបយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។]

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖បាទ។

  អេរិក៖ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​បុគ្គលិក​ម្នាក់​នេះ​ជា​ទូទៅ​គឺ​ជា​មនុស្ស​ពូកែ។ មានសមត្ថភាពណាស់។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលកំហុសដែលគាត់ធ្វើ ពួកគេហាក់ដូចជាកំប្លែង និងគួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះខ្ញុំ - យើងទាំងអស់គ្នាបានធ្វើកំហុសបែបនេះតាំងពីដំបូង ដោយព្យាយាមធ្វើការងារបែបនេះ។ អ្នកដឹងពីរបៀបដែលបញ្ហាកើតឡើង ហើយអ្នកដោះស្រាយផ្នែកតូចមួយរបស់វា។ បញ្ហាអាចមានទំហំធំ ប៉ុន្តែអ្នកជីកដោយក្លាហាន៖ “តើបញ្ហាធំមែនទេ? គ្មានអ្វីទេ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបាន!” ព្រោះតាមពិតអ្នកឃើញតែបំណែកមួយប៉ុណ្ណោះ (សើច)។ ហើយដោយសារតែអ្នកមានការរំភើបយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នករកឃើញបំណែកនេះ អ្នកសម្រេចចិត្តថានេះគឺជាបញ្ហាទាំងមូល... អ្នកផ្សេងទៀតអាចមើលឃើញវាយ៉ាងច្បាស់ ហើយជារឿយៗពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីដោះស្រាយរឿងបែបនេះបានប្រសើរជាងមុន។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់... អ្នកដឹងទេ "តើអ្នកចង់បានអ្វីពីគាត់ក្នុងកម្រិតរបស់គាត់?" វាគ្រាន់តែថាអ្នកផ្សេងទៀតស៊ូទ្រាំវាងាយស្រួលជាង ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់អំពីរឿងនេះ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជឿថាគាត់អាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក នេះគឺជាប្រភេទនៃល្បិចកល និងការបោកប្រាស់ខ្លួនឯង។

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ល្អ គិតអំពីវា (តើស៊េរីនៃចលនាភ្នែកផ្សេងទៀតសម្រាប់អតិថិជន) ។ ឥឡូវ​នេះ​លុប​វា​ទាំង​អស់ ស្រូប​ចូល​និង​ហត់។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?

  អេរិក៖ប្រហាក់ប្រហែល។

  អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖អស្ចារ្យ។

  អេរិក៖បាទ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ វាប្រែថាវាល្អណាស់ដែលមិនមានអារម្មណ៍រំខានទៀតទេ មិនមានអារម្មណ៍ខឹងដូចខ្ញុំកាលពីសប្តាហ៍មុន។ បន្ទាប់មក អ្វីៗក៏ធ្លាក់មកលើខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស់កំលាំងទាំងស្រុង។ ខ្ញុំ​បាន​ព្យាយាម​ចេញ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ចេញ​បាន»។

  P.S. អ្នកអាចរំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យទៅស្តាំទៅឆ្វេងនៅពីមុខភ្នែករបស់អ្នក ខណៈពេលដែលស្រមៃមើលស្ថានភាពរបួស។

បច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដោយ Francine Shapiro - វិធីសាស្ត្រ EMDH (ការបន្សាបជាតិពុលតាមរយៈចលនាភ្នែក) ដំបូងឡើយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ពេលខ្លះ បច្ចេកទេស EMDR ត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនឯងជាវិធីសាស្រ្តនៃការលុបបំបាត់ការចងចាំផ្លូវចិត្តដែលនាំមកនូវការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តដល់មនុស្សម្នាក់។

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីរូបភាព វិធីសាស្រ្តនៃ EMDR ការថយចុះ និងដំណើរការនៃចិត្តសាស្ត្រដោយចលនាភ្នែក ប្រហាក់ប្រហែលនឹងគោលការណ៍នៃ NLP (Neuro Linguistic Programming) ដែលចលនាភ្នែកនីមួយៗ (ទិសដៅនៃការក្រឡេកមើល) គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្រព័ន្ធតំណាងមនុស្ស។ (ការមើលឃើញ, ការស្តាប់, kinesthetics) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រ Shapiro (DPG) មិនផ្តោតលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារបស់មនុស្ស (សរីរាង្គអារម្មណ៍) ទេ។

របៀបប្រើវិធីសាស្ត្រ EMDR ដោយខ្លួនឯង ដើម្បីដំណើរការផ្លូវចិត្ត ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរពីអតីតកាល

ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដែលបានជួបប្រទះកាលពីអតីតកាល បទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត ផ្លូវចិត្ត ដូចជាឧទាហរណ៍ ការចាប់រំលោភ ប្រតិបត្តិការយោធា គ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ គ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះមហន្តរាយ បន្សល់ទុកនូវសញ្ញាដ៏ជ្រៅមួយនៅលើចិត្តរបស់មនុស្ស។ វិធីសាស្ត្រ EMDR នឹងជួយអ្នកលុបការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯង ដំណើរការពួកវាតាមរយៈចលនាភ្នែកទៅជាអ្វីដែលអព្យាក្រឹត ឬសូម្បីតែវិជ្ជមាន។

EMPG ត្រូវបានប្រើដោយឯករាជ្យនៅក្នុងករណីទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាមូលហេតុនៃបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្ន (នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ) របស់អ្នក ប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច និង phobias .. ស្ថានភាពសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ជួបប្រទះភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរពីអតីតកាល។

ដោយប្រើបច្ចេកទេស DPG ដោយខ្លួនឯង - ការណែនាំជាជំហាន ៗ

ដូច្នេះ ដើម្បីប្រើបច្ចេកទេស DPG ដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវអង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅមុខជញ្ជាំងទំនេរ។ អ្នកអាចបើកតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ (មើលការព្យាបាលដោយតន្ត្រី) ភ្លើងមិនគួរភ្លឺទេ ដើម្បីឱ្យការសម្រាកបានល្អប្រសើរ អ្នកអាចដកដង្ហើមជ្រៅៗបន្តិចក្នុងពោះរបស់អ្នក។

យក​ពិល​តូច ឬ​ព្រួញ​ឡាស៊ែរ​ដោយ​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក ដែល​អ្នក​នឹង​បើក​តាម​ជញ្ជាំង​ទល់មុខ។
រៀបចំការចងចាំដ៏ឈឺចាប់របស់អ្នកជាមុន ដែលអ្នកចង់ដំណើរការតាមរយៈចលនាភ្នែក ("ព្យួរ" នៅក្នុងរបួស ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍រឹងមាំ មិនទាន់ដឹងទេថាអ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្វី)។

សរុបនឹងមានបីជំហានការសម្តែងដែលអ្នកនឹងអាចដំណើរការដោយឯករាជ្យនូវព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវចិត្ត-ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកពីអតីតកាល ដោយហេតុនេះធ្វើអោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។

1. ជំហាន៖សម្រាក និង​ចង្អុល​ចង្អុល​ពន្លឺ (ពិល) នៅ​ជញ្ជាំង​ទល់មុខ ដោយ​មាន​ចលនា​បន្តិច​នៃ​ម្រាមដៃ​ខ្លះ (មិនមែន​ដៃទាំងមូល) អ្នក​រំកិល​ធ្នឹម​តាមជញ្ជាំង​យឺតៗ​ទៅឆ្វេង​និង​ស្តាំ (មើល​ផ្ទាល់) ជួសជុល​ភ្នែក​របស់អ្នក​។ ចំណុចពន្លឺ និងផ្លាស់ទីពួកវារួមគ្នាជាមួយធ្នឹម - ឆ្វេង និងស្តាំ។

   ការសម្លឹងរបស់អ្នកគឺផ្តោតលើកន្លែងដែលមានពន្លឺ - នេះគឺជាផ្ទៃខាងមុខ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ព្យាយាមមើលក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ មើលទៅហាក់ដូចជាឆ្លងកាត់ជញ្ជាំង តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកកាលពីអតីតកាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដំណើរការព័ត៌មានផ្លូវចិត្ត ការស្រមើស្រមៃនូវអ្វីដែលអព្យាក្រឹត ឬវិជ្ជមានក្នុងការស្រមើស្រមៃ។

   បន្តធ្វើ EMDR រយៈពេល 3-5-10 នាទី រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអតីតកាលអវិជ្ជមានកំពុងរលាយបាត់បន្តិចម្តងៗ ប្រែទៅជាអ្វីដែលធម្មតា។

   ដកដង្ហើមវែងៗចូល និងចេញ ហើយមើលជុំវិញបន្ទប់ដោយឆ្លាស់គ្នាផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើវត្ថុផ្សេងៗ។ វាយតម្លៃស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកលើមាត្រដ្ឋាន 100%៖ 0 - គ្មានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាល់តែសោះ - 100% - អារម្មណ៍ខ្លាំង។

   អ្នកអាចបន្តទៅជំហានបន្ទាប់បន្ទាប់ពីសម្រាក ឬនៅថ្ងៃបន្ទាប់ អាស្រ័យលើថាមពល និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

2. ជំហាន៖អ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចគ្នា មានតែចលនារបស់ពិល ហើយជាមួយវា ភ្នែក - ក្នុងទម្រង់ជាតួលេខប្រាំបី (សញ្ញានៃភាពគ្មានទីបញ្ចប់)។
3. ជំហាន៖បច្ចេកទេស EMDR ដូចគ្នា ប៉ុន្តែចលនាភ្នែកឥឡូវនេះស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់មួយ (ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា)។

ចាប់តាំងពីអ្នកនឹងអនុវត្តវិធីសាស្រ្ត desensitization ចលនាភ្នែកដោយខ្លួនឯង វាប្រហែលជាមិនអាចដំណើរការរបួសទាំងស្រុង និងលុបការចងចាំអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាលើកដំបូងបានទេ។ ជាការពិតណាស់ វានឹងមានការរីកចម្រើន ប៉ុន្តែសម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃភាពតានតឹងពីអតីតកាល វាគឺមានតម្លៃធ្វើបច្ចេកទេស EMPG ម្តងទៀត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកអាចសុំឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដឹកនាំធ្នឹមពិលសម្រាប់អ្នក ដោយនៅពីក្រោយអ្នកដោយមើលឃើញ ដោយហេតុនេះរំដោះអ្នកពីការចំណាយផ្លូវចិត្តដែលមិនចាំបាច់។

យកចិត្តទុកដាក់!ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសផ្លូវចិត្តជាច្រើននៅក្នុងអតីតកាល បន្ទាប់មកមុនពេលដំណើរការអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវធ្វើបញ្ជីបញ្ហាក្នុងទម្រង់ជាឋានានុក្រម។ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលដាក់ក្នុងចិត្ត។