មេរៀនអប់រំកាយនៅសាលាបឋមសិក្សា គឺជាធាតុផ្សំចាំបាច់នៃដំណើរការសិក្សាណាមួយ។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេត្រូវបានកែលម្អជារៀងរាល់ឆ្នាំ និងបន្ថែមនូវលំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍ នេះបើយោងតាមក្រសួងអប់រំ។

ជាទូទៅ ការចែកលំហាត់ច្បាស់លាស់ ក៏ដូចជាការបំបែកមេរៀនជាផ្នែកៗ គឺត្រឹមត្រូវបំផុត។ ទាំងការគាំទ្រវិធីសាស្រ្ត និងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃធាតុជាច្រើនគឺចាំបាច់។ ជាទូទៅយោងទៅតាមវិធីសាស្រ្តទំនើបមេរៀនគួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្នែកសំខាន់ៗជាច្រើន។ ដូច្នេះដំបូងមកផ្នែកណែនាំ។ បញ្ហាអង្គការចាំបាច់ទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយនៅទីនេះ។ ផ្នែកនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុត។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់សាលាបឋមសិក្សា។ គ្រូខ្លួនឯងគួរតែដឹកនាំក្មេងៗទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ជួយរៀបចំមេរៀន និងបង្រៀនពួកគេដល់ក្រុមផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះយើងមានន័យថាការសាងសង់។ កុមារត្រូវយល់ថា ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេគឺត្រូវមានកម្ពស់ច្បាស់លាស់ ចាប់ពីកម្ពស់ខ្ពស់រហូតដល់ខ្លីបំផុត។ ការសម្រេចចិត្តនេះត្រូវបានគេហៅថា "ជណ្ដើរ" ។ ដូច្នេះការសាងសង់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងកុមារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ នីតិវិធីនេះត្រូវបានគេស្គាល់ និងយល់ជាទូទៅ។ ចំណែក​កុមារ​វិញ​មិន​សូវ​យល់​ពី​ខ្លឹមសារ​នៃ​បញ្ហា​នោះ​ទេ។ អ្នកត្រូវបង្កើតកូនតាមរបៀបដែលនៅពេលផ្លាស់ទីពួកគេមិនជ្រៀតជ្រែកគ្នាទៅវិញទៅមក។ លើស​ពី​នេះ ពួក​គេ​គួរ​មាន​ទស្សនៈ​វិស័យ​ល្អ ដោយ​ឃើញ​គ្រូ​ជា​គោល​ដៅ​សំខាន់។ ហើយជាចុងក្រោយ នៅពេលបំពេញការងារផ្សេងៗ គ្រូត្រូវការកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះក្នុងករណីណាក៏ដោយ គាត់អាចផ្តល់ការគាំទ្របាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការសាងសង់មានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរឱ្យដាក់កុមារទៅតាមកម្ពស់របស់ពួកគេឬតាមកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅវាគឺជាគ្រូអប់រំកាយដែលដឹកនាំដំណើរការទាំងមូលនេះ គាត់ទទួលខុសត្រូវទាំងអស់។

ចាប់ពីថ្នាក់ទី 2 ជាក្បួនកុមារធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ ពេល​ដែល​គ្រូ​និយាយ​ពាក្យ​បញ្ជា​មួយ​ចំនួន គ្រប់​គ្នា​ក៏​ដួល​ទៅ​នឹង​កន្លែង។ នៅក្នុងមេរៀនជាក់ស្តែង គ្រូអាចដើរក្បែរសិស្ស ឬនៅខាងមុខ ដោយបង្ហាញផ្លូវដល់ពួកគេ។ ពេលគាត់និយាយទៅកាន់ក្មេងៗ អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែឃើញគាត់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះមិនត្រឹមតែដើម្បីកសាងកុមារឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជ្រើសរើសកន្លែងល្អសម្រាប់គ្រូបង្រៀនផងដែរ។ គ្រូភាគច្រើនព្យាយាមបង្កើតមនុស្សជុំវិញខ្លួនវាកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត រឿងសំខាន់គឺកុមារចងចាំវាឱ្យល្អ។ ឥឡូវនេះវាមានតម្លៃបញ្ជាក់ពីប្រវែងនៃផ្នែកណែនាំ។ សម្រាប់កុមារទើបចេះដើរតេះតះគឺប្រហែល 10 នាទី។ ការពិតគឺថា ក្មេងៗផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់យឺតៗ ហើយចូលទៅក្នុងសាលដ៏ធំនោះ ចាប់ផ្តើមបាត់ភ្លាមៗ។ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំនិងសាងសង់ពួកគេ។ នៅក្នុងថ្នាក់ "ចាស់" នៃសាលាបឋមសិក្សាពោលគឺនៅក្នុង 3-4 អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅលឿនបន្តិច។ ៥ នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ បន្ទាប់​ពី​ផ្នែក​ណែនាំ ផ្នែក​ត្រៀម​ធ្វើ​តាម វា​ដូច​ផ្នែក​មុន​ដែរ ដោះស្រាយ​កិច្ចការ​មូលដ្ឋាន​មួយ​ចំនួន។ ជាទូទៅ ការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សវ័យក្មេងគួរតែនាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះនៅទីនេះ កុមារត្រូវបានផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការផ្ទុកនាពេលអនាគត។ នៅចំណុចនេះ, ជាក្បួន, មានការឡើងកំដៅផែនដី, រួមមានលំហាត់ជាក់លាក់។ ពួកគេមានចរិតលក្ខណៈទូទៅនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ ជាទូទៅ ទាំងនេះគឺជាចលនាសាមញ្ញដែលមានគោលបំណងកែតម្រូវការសម្របសម្រួលនៃចលនា។ ចាប់ផ្តើមពីថ្នាក់ទី 3 លំហាត់ប្រើតួអក្សរស្មុគស្មាញជាង។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងធាតុជាច្រើនដែលមានដំបង បាល់ ទំពក់ និងទង់។ ក្នុងករណីនេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងធាតុនៃចលនា squats លោត និងច្រើនទៀត។

ជាទូទៅ លំហាត់ត្រៀមមានប្រសិទ្ធិភាពកែតម្រូវបានល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងថ្នាក់បឋម ផ្នែកត្រៀមមានធាតុផ្សំនៃការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។ លើសពីនេះ គ្រូត្រូវជ្រើសរើសដោយឯករាជ្យនូវលំហាត់ចំនួនពីរ ឬបីដែលនឹងផ្តោតដោយផ្ទាល់ទៅលើជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើពួកវាតែជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពជាក់លាក់ចំពោះកុមារ។ ផ្នែកត្រៀមគួរតែរួមបញ្ចូលលំហាត់ដែលការពារការខូចទ្រង់ទ្រាយរួមគ្នានៅក្នុងឧបករណ៍ម៉ូទ័រ។ ដូច្នេះបន្តិចម្តង ៗ រយៈពេលនៃផ្នែកត្រៀមកើនឡើងដល់ 15 នាទីហើយវារួមបញ្ចូលលំហាត់ប្រហែល 10 ។

បន្ទុកនៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សសាលាគួរតែមានកម្រិតមធ្យម។ បន្ទាប់មកមកផ្នែកសំខាន់, ដែល, ជាក្បួន, ចំណាយពេលនៅសល់។ នៅក្នុងវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យកងកម្លាំងទាំងអស់សកម្មសម្រាប់លំហាត់សំខាន់។ វាអាចជាសកម្មភាពទាំងពីរដែលមានធាតុផ្សំនៃកាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម និងហ្គេមដែលមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំការប្រណាំងបញ្ជូនត និងការប្រកួតប្រជែង។ នេះដាស់ស្មារតីក្រុមក្នុងកុមារ ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលជ្រើសរើសលំហាត់ គ្រូត្រូវយល់ថា គោលដៅចម្បងរបស់ពួកគេគឺត្រូវអនុវត្តតាមគុណភាពទាំងអស់ខាងលើ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ធាតុទាំងអស់មានកាតព្វកិច្ចនាំទៅរកអ្វីមួយ។ ក្រសួងអប់រំណែនាំឲ្យធ្វើលំហាត់ថ្មីនៅដើមមេរៀន និងលំហាត់ដែលមានបំណងអភិវឌ្ឍគុណភាពមួយនៅក្នុងផ្នែកសំខាន់។ សម្រាប់ហ្គេម ពួកគេគួរតែជាទូរសព្ទដៃ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ការរត់ ការលោត ការប្រណាំងបញ្ជូនតជាមួយនឹងបាល់ជាដើម។ ជាទូទៅ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមបញ្ចូលធាតុកាយសម្ព័ន្ធឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមធម្មជាតិ នេះគឺល្អ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែធ្វើឱ្យសកម្មកម្លាំងទាំងអស់នៅក្នុងលំហាត់ប្រយុទ្ធ។ ជាការពិតណាស់ នៅអាយុក្មេង កុមារជាច្រើនជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពបាត់បង់ ពួកគេគ្រាន់តែមិនអាចរុករកក្នុងលំហ។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀនគួរតែមានប្រយោជន៍បំផុត និងមានរយៈពេលប្រហែល 25 នាទី។ វានៅតែត្រូវបានណែនាំអោយចំណាយពេលខ្លះនៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀនសម្រាប់ការពន្យល់សង្ខេប។ នៅចំណុចនេះ អ្នកអាចកំណត់សញ្ញាសម្គាល់សិស្សដែលសកម្មបំផុត និងនិយាយអំពីជំនាញដែលទទួលបាន។ យ៉ាងណាមិញ មានតែតាមរយៈការសង្កេតប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចយល់បានថា លំហាត់ណាមួយសម្រាប់កុមារពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ជាទូទៅរចនាសម្ព័ន្ធនៃមេរៀនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិច។ អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើទំនងជាអនុសាសន៍ចម្បង។ នេះគឺជាកម្មវិធីទំនើបនៃវិន័យនៃការអប់រំកាយ។ អនុវត្តតាម ឬអត់ ស្ថាប័នអប់រំនីមួយៗជាអ្នកសម្រេចដោយខ្លួនឯង។ ជាទូទៅ គ្រូត្រូវយល់ថា ការបង្រៀនកុមារឱ្យអប់រំកាយគឺគ្រាន់តែមានកាតព្វកិច្ចត្រូវមានចរិតលក្ខណៈបុគ្គលក្នុងកម្រិតខ្លះ។ ដូច្នេះវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីពិនិត្យមើលយ៉ាងដិតដល់នូវអាកប្បកិរិយារបស់កុមារនិងគិតគូរពីបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានណែនាំក្នុងការអនុវត្តដើម្បីបែងចែកមេរៀនអប់រំកាយទាំងអស់ទៅជាប្រភេទមួយចំនួន។ ទាំងនេះអាចជាថ្នាក់ណែនាំទាំងពីរ នៅពេលដែលកុមារស្គាល់សម្ភារៈ និងលំហាត់ថ្មីៗ ក៏ដូចជាការធ្វើតេស្តរួមបញ្ចូលគ្នា និងការត្រួតពិនិត្យ។ PE សម្រាប់ថ្នាក់ទីមួយមិនគួរពិបាកពេកទេ។ ដូច្នេះ ការកែសម្រួលមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះដំណើរការសិក្សា។

នៅពេលនេះ មានក្របខ័ណ្ឌច្បាប់ថ្មីសម្រាប់វប្បធម៌រូបវន្ត។ ពាក្យស្លោកសំខាន់គឺ «កុំធ្វើបាប! "។ គោលការណ៍នេះត្រូវបានយកមកពិចារណាដោយបុគ្គលិកទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងវិស័យអប់រំ។ ចាប់ពីដើមខែកញ្ញាឆ្នាំនេះ ស្តង់ដារផ្ទុកពិសេសត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សិស្សសាលាបឋមសិក្សាទាំងអស់។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ កុមារត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន ស្របតាមសមត្ថភាពសរីរវិទ្យារបស់ពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះកត្តាអវិជ្ជមានជាច្រើនមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើសិស្សសាលា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនរណាម្នាក់ខ្លាំងជាងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការស៊ូទ្រាំសម្រាប់នរណាម្នាក់វាគឺជាបន្ទាត់ដែលមិនអាចយល់បាន។ ដូច្នេះ ស្តង់ដារ​ទាំង​នោះ​ដែល​ពី​មុន​គ្រាន់​តែ​បាត់​ទៅ​ណា​ហើយ។ ជាការពិតណាស់ សម្រាប់កុមារភាគច្រើន បន្ទុកបែបនេះគឺមិនអាចយល់បាន។ លើសពីនេះ វិន័យដែលកុមារមិនអាចធ្វើបានជាមុនត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មានលំហាត់បែបនេះពីមុនមក ការអនុវត្តត្រឹមត្រូវដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់កុមារ។ ហេតុដូច្នេះហើយឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសូម្បីតែមុនពេលកុមារចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយ។ វាពិបាកក្នុងករណីនេះសម្រាប់តែគ្រូប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនតែងតែងាយយល់ និងកំណត់កម្រិតរបស់កុមារនោះទេ។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីគ្រូបង្រៀនវ័យក្មេង។ ដូច្នេះហើយ នៅទីនេះ ចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ លំហាត់ទាំងអស់គួរតែមានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង ហើយមិនដាក់បន្ទុកដល់កុមារតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ វាចាំបាច់ដើម្បីធានាបាននូវភាពសាមញ្ញនិងការផ្ទុកសមស្របក្នុងពេលតែមួយ។

ការអប់រំតម្រង់ទិសកីឡានៅសាលា Premier

នៅពេលនិយាយអំពីការកែលម្អសុខភាពរបស់សិស្សសាលាយើងចងចាំភ្លាមៗនូវមេរៀនអប់រំកាយ។ តើមេរៀនទាំងនេះប្រព្រឹត្តទៅដោយរបៀបណានៅក្នុងសាលារបស់យើង ហើយតើគ្រូអប់រំកាយប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអ្វីខ្លះ? តោះមើលពួកគេពីរនាក់។

ការចូលរួម

ការអប់រំកាយប្រហែលជាមុខវិជ្ជាតែមួយគត់ពីកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលា ដែលសិស្សអាចទទួលបានការលើកលែង។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចដោះលែងពីមេរៀនហើយឪពុកម្តាយអាចសួរអំពីវា។ លើសពីនេះ សិស្សប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្នាក់ក្នុងមុខវិជ្ជាទេ (ឧទាហរណ៍ ដោយភ្លេចទម្រង់សម្រាប់ថ្នាក់)។ អាស្រ័យហេតុនេះ មានបញ្ហាក្នុងការចូលរៀននៅថ្នាក់អប់រំកាយ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយសិស្សថ្នាក់ទី 5-11 ដូច្នេះខ្ញុំនឹងវិភាគក្រុមអាយុទាំងនេះ។

សក្ដានុពលនៃការចូលរៀនមេរៀនអប់រំកាយពីថ្នាក់មួយទៅថ្នាក់មួយមាននិន្នាការថយចុះ។ ប្រសិនបើនៅថ្នាក់ទី 5 ស្ទើរតែ 100% នៃសិស្សមានវត្តមាននៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយបន្ទាប់មកដោយថ្នាក់បញ្ចប់ការសិក្សា - តិចជាង 60% ។ យើងនឹងចាប់អារម្មណ៍លើថាមវន្តបែបនេះដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក្នុងចំណោមក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រី។ សម្រាប់ក្មេងប្រុស ការចូលរៀនមេរៀនអប់រំកាយមានស្ថេរភាពពេញមួយកំឡុងពេលសិក្សា។ ហើយសូម្បីតែនៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយថ្នាក់ជាន់ខ្ពស់ត្រូវបានចូលរួមដោយកុមារ 85-90% ។ ការ​ដោះលែង​សិស្ស​វិទ្យាល័យ​ពី​មេរៀន​ជា​ចម្បង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ចំនួន​ជំងឺ​ពី​ថ្នាក់​ក្រោម​ដល់​មនុស្ស​ចាស់។ ហើយសម្រាប់ក្មេងស្រីរូបភាពគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាង។ ចាប់ពីថ្នាក់ទី 7 (ការចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលពេញវ័យ) មានការថយចុះនៃការចូលរៀនដែលគ្រាន់តែកើនឡើងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំហើយនៅថ្នាក់ទី 11 ក្មេងស្រីប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃថ្នាក់រៀនឬតិចជាងនេះចូលរៀន។ ថ្នាក់អប់រំកាយ។

កម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់កុមារ

ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យនៃការធ្វើតេស្តសម្បទារាងកាយ ថាមវន្តខាងក្រោមអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ដោយគិតពីការលូតលាស់នៃរាងកាយរបស់កុមារ ការពង្រឹងសុខភាពរាងកាយដោយមធ្យោបាយវប្បធម៌រាងកាយ យើងគួរតែឃើញការកែលម្អកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់កុមារពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ តើមានអ្វីកំពុងកើតឡើង?

ប្រសិនបើយើងយកលទ្ធផលរបស់ក្មេងប្រុសនោះការប្រសើរឡើងរបស់ពួកគេត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជារៀងរាល់ឆ្នាំហើយនៅថ្នាក់ទី 11 (ចុងបញ្ចប់នៃភាពពេញវ័យ) ស្ថេរភាពខ្លះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ចំពោះក្មេងស្រី និន្នាការវិជ្ជមានត្រូវបានសង្កេតឃើញតែរហូតដល់ថ្នាក់ទី 8 ប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះ លទ្ធផល​របស់​ក្មេងស្រី​អនុវត្ត​មិន​រីកចម្រើន​ទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ជួនកាលមានសូម្បីតែសក្ដានុពលអវិជ្ជមាននៃកម្រិតនៃកាយសម្បទា។

ការពិតដែលថាការចូលរៀនមេរៀន និងកាយសម្បទារបស់កុមារមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងអធិកអធមគឺមិនអាចប្រកែកបាន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្នុងចំណោមអ្នកទស្សនាក្លឹបហាត់ប្រាណ និងមណ្ឌលសុខភាពទំនើបៗ គេអាចមើលឃើញសិស្សវិទ្យាល័យកាន់តែច្រើនឡើងៗ ជាពិសេសក្មេងស្រី។ ដោយវិធីនេះ ពួកគេជាច្រើនគ្រាន់តែជាអ្នកដែលរំលងថ្នាក់អប់រំកាយ ហើយទទួលបានសកម្មភាពរាងកាយដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយវ័យក្មេងនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណ។ តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​កុមារ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការ​អប់រំ​កាយ​នៅ​សាលា​សម្រាប់​ថ្នាក់​ដែល​មាន​ប្រាក់​ខែ?

មានហេតុផលជាច្រើន។ នេះគឺជាកម្រិតទំនើបនៃឧបករណ៍ និងវិធីសាស្រ្តបុគ្គល ហើយសំខាន់បំផុត ទម្រង់ថ្មីទាំងស្រុងនៃប្រព័ន្ធសុខភាព និងលំហាត់។ ទាំងអស់នេះជាការពិតណាស់គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះក្មេងជំនាន់ក្រោយហើយនេះជាអកុសលមិនមែននៅសាលាទេ។

វិនិច្ឆ័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សូម្បី​តែ​កម្មវិធី​សិក្សា​អប់រំ​កាយ​នៅ​វិទ្យាល័យ​ក៏​មិន​ខុស​គ្នា​ច្រើន​ដែរ​ពី​ថ្នាក់​ទី ៩ ដល់​ថ្នាក់​ទី ១១។ ឃ្លាំងអាវុធនៃកីឡាជាមូលដ្ឋានដែលគ្រូអប់រំកាយពឹងផ្អែកគឺមានទំហំតូច ហើយក្លាយជាមនុស្សដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងដោយថ្នាក់ជាន់ខ្ពស់។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេមានបំណងប្រាថ្នាចង់ស្គាល់ខ្លួនឯងនៅកន្លែងផ្សេង។

តើអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៅក្នុងសាលាបានដែរឬទេ? អាច។ យើងបានដើរតាមផ្លូវផ្សេងនៅក្នុងសាលារបស់យើង។

រហូតដល់ថ្នាក់ទី 8 (នៅពេលដែលបញ្ហានៃការចូលរួម និងការសាទរចំពោះលំហាត់កាយសម្បទាមិនទាន់ធ្ងន់ធ្ងរនៅឡើយ) កុមារចូលរៀនមេរៀនអប់រំកាយតាមប្រព័ន្ធប្រពៃណី (ពីរមេរៀនក្នុងមួយសប្តាហ៍តាមកម្មវិធីមូលដ្ឋាន)។ ចាប់ផ្តើមពីថ្នាក់ទី 9 សិស្សប្តូរទៅការអប់រំដែលផ្តោតលើកីឡា ពោលគឺពួកគេទទួលបានឱកាសជ្រើសរើសកីឡាដែលពួកគេចូលចិត្ត៖ មូលដ្ឋានសម្ភារៈរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើកិច្ចការនេះ។ ថ្នាក់នៅក្នុងថ្នាក់ប៉ារ៉ាឡែលរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅលើ:

- ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ;
- ហែលទឹក;
- កាយសម្ព័ន្ធកីឡា;
- អារ៉ូប៊ីក;
- លំហាត់កាយសម្បទា (ជាកន្លែងដែលបញ្ហារបស់កុមារដែលរួចផុតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងកំពុងត្រូវបានដោះស្រាយ) ។

សិស្សអាចផ្លាស់ប្តូរកីឡាដែលបានជ្រើសរើស ហើយផ្លាស់ទីទៅក្រុមផ្សេងទៀតនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលសិក្សា (ត្រីមាស ឬពាក់កណ្តាលឆ្នាំ)។

ជាការពិតណាស់ សម្រាប់ការរៀបចំការងារបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវមានមូលដ្ឋានល្អ និងចំនួនគ្រូបង្រៀនគ្រប់គ្រាន់ ដែលដើរតួជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាលរួចហើយ។

យើងបានធ្វើការនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ ហើយការសន្និដ្ឋានជាក់លាក់អាចត្រូវបានទាញរួចហើយ។

ទីមួយចំណាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សវិទ្យាល័យក្នុងមេរៀនមិនថយចុះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញមានការកើនឡើង។

ទីពីរប្រព័ន្ធបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើពេលវេលានៃមេរៀនដើម្បីរៀបចំកុមារសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងផ្សេងៗហើយសិស្សវិទ្យាល័យមានពួកគេច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលប្រតិទិននៃការប្រកួតសាលាណាមួយ អ្នកនឹងឃើញថាភាគច្រើនទាំងនេះគឺជាការប្រកួតសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ។ នេះគឺចាំបាច់ក្នុងវ័យជំទង់។

ទីបី សិស្សម្នាក់ៗមានសិទ្ធិជ្រើសរើស ហើយជាក្បួន ស្វែងរកអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្តជាងគេ។

ទីបួន ភាពថ្មីថ្មោងនៃប្រព័ន្ធដែលបានស្នើឡើងក៏ផ្តល់លទ្ធផលរបស់វាផងដែរ។ ការពិតដែលថាមេរៀនអប់រំកាយរបស់យើងមិនដូចគ្នាទៅនឹងមេរៀនផ្សេងទៀត បានរកឃើញការយល់ដឹង និងការយល់ស្របនៅក្នុងភ្នែករបស់ក្មេងជំទង់។

មិនថាកាយសម្បទារបស់កុមារមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការណែនាំអំពីការអប់រំដែលផ្តោតលើកីឡាទេ យើងនឹងអាចដឹងបានបន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមក ប៉ុន្តែសូម្បីតែទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់រួចហើយឥឡូវនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងមើលទៅអនាគតដោយទំនុកចិត្ត។ រឿងចំបងដែលយើងសម្រេចបាននោះគឺថា កុមារនៅតែចូលចិត្តមេរៀនអប់រំកាយ។ មិន​សំខាន់​ថា​ពួកគេ​យក​ទម្រង់​អ្វី និង​កីឡា​អ្វី​ដែល​គ្រូ​បង្រៀន​ពួកគេ​ទេ។ រឿងចំបងគឺភាពរីករាយនៃចលនាដែលលំហាត់រាងកាយផ្តល់ឱ្យយើង។

Alexey MASHKOVTSEV

ការពិពណ៌នាអំពីបទបង្ហាញនៅលើស្លាយនីមួយៗ៖

1 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

2 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

សម្រាប់សិស្សសាលារុស្ស៊ីជាច្រើន មេរៀនអប់រំកាយពីរក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាឱកាសតែមួយគត់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះ។ ហើយអ្នកខ្លះស្វែងរកការចេញវិញ្ញាបនបត្រ និងមិនរាប់បញ្ចូលការអប់រំកាយទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែមានប្រទេសដែលអាកប្បកិរិយាចំពោះការអប់រំកាយមានភាពខុសប្លែកគ្នាជាមូលដ្ឋាន ហើយពួកគេព្យាយាមចាប់អារម្មណ៍កុមារក្នុងកីឡាតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។

3 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

ការអប់រំកាយនៅប្រទេសជប៉ុន នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន សុខភាពរបស់ពលរដ្ឋគឺជាផ្នែកមួយនៃគំនិតជាតិ ដូច្នេះការអប់រំកាយនៅក្នុងសាលារៀនត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើន។ នៅទីនេះពួកគេបង្រៀនមិនមែនកីឡាទេ ប៉ុន្តែជាវប្បធម៌រាងកាយ។ ប្រាក់​ខែ​គ្រូ​អប់រំ​កាយ​ច្រើន​តែ​ស្មើ​នឹង​ប្រាក់​ខែ​នាយក​រោងចក្រ​ធំ។ ជាក្បួន សាលាបង្រៀន 8-10 កីឡា ហើយសាលានីមួយៗមានគ្រូផ្ទាល់ខ្លួន។ ការអប់រំកាយនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនក្នុងចំណោមសិស្សសាលាបឋមសិក្សា ប្រហែលជាមិនមានប្រទេសណាផ្សេងទៀតក្នុងពិភពលោកមានអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់សិស្សសាលានោះទេ។ រួចហើយនៅក្នុងថ្នាក់ទីមួយ កុមារត្រូវបានធ្វើតេស្ត ហើយបញ្ហាសុខភាព លក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រ និងទំនោរសម្រាប់ប្រភេទភាពតានតឹងមួយចំនួនត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ ប្រសិនបើ​សិស្ស​មាន​បញ្ហា​សុខភាព គ្រូ​អប់រំ​កាយ​នឹង​ដឹកនាំ​គាត់​រហូតដល់​ចប់​វគ្គ​បណ្តុះបណ្តាល។ បង្កើតកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភ លំហាត់ពិសេស។ គោលដៅចម្បងគឺដើម្បីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាលាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលដឹងពីលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់គាត់ជាម្ចាស់វប្បធម៌នៃចលនានិងអាហារូបត្ថម្ភ។

4 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

នៅប្រទេសជប៉ុន សិល្បៈក្បាច់គុនត្រូវបានស្វាគមន៍តាំងពីកុមារភាព៖ មានកីឡាការ៉ាតេ ស៊ូម៉ូ ជីយូ ជីស៊ូ និងផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងសាលារៀន។ វប្បធម៌នៃក្លឹបកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីនេះ ផ្នែកសាលារៀនជាច្រើនមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្លឹបដែលសិស្សអាច ក្លាយជាសមាជិកពេញមួយជីវិត។ ក្លឹបសាលាត្រូវបានគេហៅថា "bukatsu" ។ នៅក្នុងរង្វង់ទាំងនេះ សិស្សសាលា បន្ថែមពីលើកីឡាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសិក្សាអំពីឋានានុក្រម និងពិធី។ ប្រធាន និងអនុប្រធានរបស់គាត់ត្រូវបានតែងតាំង ហើយរចនាសម្ព័ន្ធបន្ថែមអាចត្រូវបានបង្កើតនៅខាងក្នុង។ ឧទាហរណ៍ ប្រធានផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច (ត្រួតពិនិត្យការពាក់បាល់ ប្រចៀវ ទង់ជាតិ) ប្រធានគណនេយ្យ (មាតាបិតាសិស្សត្រូវបោះចូលក្នុងកែវ) ប្រធានកាលវិភាគ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ សិស្សសាលាទទួលបានជំនាញសង្គមភាវូបនីយកម្ម និងចំណេះដឹងអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃសង្គម។ សិល្បៈក្បាច់គុន Bukatsu នៅប្រទេសជប៉ុនមានការប្រកួតកីឡាបេស្បលថ្នាក់វិទ្យាល័យដែលបង្ហាញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ ជាធម្មតា អ្នកទស្សនាអបអរសាទរសាលាក្នុងតំបន់របស់ពួកគេ។ ក្រុមកីឡាបេស្បលនារី

5 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

ការអប់រំកាយនៅសហរដ្ឋអាមេរិក កីឡានៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺជាគំនិតជាតិមួយ ហើយសាលារៀនគឺជាទុនបំរុងសម្រាប់ក្រុមជម្រើសជាតិ។ ដូច្នេះហើយ មេរៀនអប់រំកាយនៅទីនេះមិនគ្រាន់តែជាថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រព័ន្ធទាំងមូលដែលសិស្សស្ទើរតែទាំងអស់ចូលរួម។ សាលានីមួយៗមានកន្លែងលេងពេញលក្ខណៈរបស់ខ្លួន៖ បាល់បោះ កីឡាបេស្បល បាល់ទាត់អាមេរិក (ឬអឺរ៉ុប)។ សាលារៀនជាច្រើនត្រូវបានបំពាក់ដោយអាងហែលទឹក។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាចូលរួមក្នុងការប្រកួតអន្តរសាលា ដែលសូម្បីតែត្រូវបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ក្នុងស្រុក ដើម្បីលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅកីឡាតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ។

6 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

មេរៀនអប់រំកាយភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រកួតប្រជែង និងការធ្វើការងារជាក្រុម។ ចាប់ពីថ្នាក់ទី១ រួមជាមួយនឹងការកម្តៅសាច់ដុំ សិស្សានុសិស្សបានចូលរួមនៅក្នុងកីឡដ្ឋានរបស់សាលា ចូលរួមការប្រកួតក្នុងសាលា និងអន្តរសាលា។ សិស្សតែងតែមានឱកាសជ្រើសរើសកីឡាដែលខ្លួនចូលចិត្ត។ ការឡើងកំដៅផែនដីនៅដើមមេរៀនគឺវែង និងខ្លាំង។ កុមារត្រូវបានបង្ខំឱ្យរត់ច្រើន លេងហ្គេមជាក្រុមដំបូងជាមួយបាល់ ចាប់ឡើង និងហុច។ យោងតាមគ្រូជនជាតិអាមេរិក វិធីសាស្រ្តនៃមេរៀននេះជួយដោះស្រាយបញ្ហាបីយ៉ាង៖ កំដៅសាច់ដុំមុនពេលប្រកួត អនុញ្ញាតឱ្យកុមារបញ្ចេញថាមពលដែលប្រមូលបានក្នុងមេរៀនមុនៗ រៀបចំថ្នាក់រៀនជាក្រុមតែមួយ ជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងថ្នាក់ដែលមានវិន័យមិនល្អ។ ផ្នែកទីពីរនៃមេរៀនគឺការហាត់ប្រាណ។ សាលារៀនជាច្រើនមានប្រព័ន្ធបែបនេះ៖ សិស្សត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុម ហើយក្រុមនីមួយៗត្រូវបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយប្រភេទក្នុងរយៈពេលជាច្រើននាទី។ លោតខ្សែពួរ បោះបាល់ ធ្វើចលនារុញ។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីក្រុមផ្លាស់ប្តូរ។ ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀនគឺផ្តោតលើហ្គេម។ ក្នុង​ករណី​មេរៀន​នៅ​សាលា វា​ច្រើន​តែ​ជា​បាល់បោះ ឬ​បាល់ទះ។

7 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

ការអប់រំរូបវិទ្យានៅប្រទេសអង់គ្លេស នៅចក្រភពអង់គ្លេសមានមុខវិជ្ជាតែបីប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបង្ខំពេញមួយឆ្នាំសិក្សា - ទាំងនេះគឺ គណិតវិទ្យា ភាសាអង់គ្លេស និងការអប់រំកាយ។ បន្ថែមពីលើការអប់រំកាយបែបប្រពៃណី សិស្សសាលាត្រូវបានផ្តល់បន្ថែមនូវកីឡាផ្សេងៗ។ សាលារៀនស្ទើរតែទាំងអស់មានអាងហែលទឹក កីឡាវាយកូនបាល់ បាល់បោះ និងទីលានបាល់ទាត់ ទីលានវាយកូនហ្គោលដែលចូលចិត្តដោយចក្រភពអង់គ្លេស កីឡា cricket ឬទីលានវាយកូនបាល់។ សិស្សអាចជ្រើសរើសកីឡាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ - ពីការជិះទូកទៅជិះសេះ។ ជាមួយគ្នានេះ សាលារៀនមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានការបង្រៀនរាំរបាំបាឡេសម្រាប់ក្មេងស្រី។ សិស្សសាលាជនជាតិអង់គ្លេស នាំគ្នាបោះចោលឌីស មានកម្មវិធីមួយឈ្មោះថា "ការអប់រំកាយជាការត្រៀមសម្រាប់ជីវិត" នៅក្នុងអនុវិទ្យាល័យ។ ដូចនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែរ មានការផ្តោតសំខាន់លើការប្រកួតអន្តរសាលា និងសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ ដំណើរកំសាន្តសម្រាប់សិស្សសាលា ដំណើរកំសាន្តតាមទិស។ ការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការងារនេះត្រូវបានប្រគល់ឱ្យស្ថាប័នពិសេសមួយ - ក្រុមប្រឹក្សាកីឡាសាលាជាតិ។ មេរៀនកីឡា cricket

8 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

បញ្ជី​កីឡា​ដែល​អាច​អនុវត្ត​បាន​នៅ​សាលា​បណ្ដុះបណ្ដាល​របស់​អង់គ្លេស​គឺ​មាន​ទំហំ​ធំ។ ទាំងនេះគឺជាកីឡាវាយកូនគោលលើទឹកកក កីឡាគ្រីឃីត វាយសី ហ៊ុមព័ទ្ធ វាយកូនហ្គោល ហែលទឹក ជិះទូក ប៉ូឡូទឹក ទូកក្តោង វាយកូនបាល់ កីឡាបាញ់ប្រហារ ប៉ូឡូសេះ បាញ់ធ្នូ យូហ្គា ឡើងភ្នំ និងច្រើនទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ សាលាខ្លះមានក្រោលផ្ទាល់ខ្លួន។ កម្មវិធីកីឡារបស់សាលានីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់បំផុត ការអប់រំកាយមានរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះ ហើយធ្វើឡើងនៅពេលថ្ងៃពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយ​នៅ​ចុង​សប្តាហ៍ ក្រុម​ប្រកួត​ជាមួយ​ក្រុម​មក​ពី​សាលា​ផ្សេង​ទៀត។ កីឡាជាក្រុមដែលពេញនិយមបំផុតគឺបាល់ឱបក្មេងប្រុស និងបាល់ទាត់ បាល់បោះ (បាល់បោះនារី) វាយកូនគោលលើដី

9 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាអំពីស្លាយ៖

វប្បធម៌រាងកាយនៅក្នុងប្រទេសអ៊ឺរ៉ុបផ្សេងទៀត ស្តង់ដារនៃវប្បធម៌រាងកាយនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នានៃសហភាពអឺរ៉ុបមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាច្រើនពីគ្នាទៅវិញទៅមកទេ ហើយជាទូទៅមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងជនជាតិរុស្ស៊ី។ មេរៀនអប់រំកាយគឺជាកំហិត និងមានរយៈពេលពីមួយកន្លះទៅបួនម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន។

នៅពេលនិយាយអំពីមេរៀនសាលាដែលចូលចិត្ត ការអប់រំកាយគឺកម្រណាស់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ ប៉ុន្តែមេរៀនអប់រំកាយគឺជាកាតព្វកិច្ចនៅគ្រប់សាលា និងសូម្បីតែសាកលវិទ្យាល័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរំលងមេរៀនមួយចំនួន។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបរំលងថ្នាក់ហាត់ប្រាណ។

ជំហាន

ជៀសវាងការហាត់ប្រាណ

សុំឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកសរសេរកំណត់ចំណាំរបស់អ្នក។បើ​អ្នក​ចង់​រំលង​ថ្នាក់​អប់រំ​កាយ​ អ្នក​អាច​សុំ​ឱ្យ​ឪពុក​ម្ដាយ​របស់​អ្នក​សរសេរ​កំណត់​ហេតុ​ពន្យល់។ នៅក្នុងសាលារៀន និងសូម្បីតែសាកលវិទ្យាល័យ គ្រូអប់រំកាយតែងតែទទួលយកកំណត់ចំណាំរបស់ឪពុកម្តាយជាហេតុផលដ៏ល្អ។ សុំឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកជួយអ្នករំលងថ្នាក់ពីរបី ហើយសរសេរកំណត់ចំណាំ។

• ឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកសរសេរនៅក្នុងកំណត់ចំណាំថាអ្នកឈឺហើយមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
• ឪពុកម្តាយ​របស់​អ្នក​អាច​សរសេរ​កំណត់​ត្រា​ប្រាប់​អ្នក​ថា អ្នក​បាន​កន្ត្រាក់​កជើង ឬ​កដៃ ហើយ​មិន​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ហាត់ប្រាណ​មួយរយៈ​។

1. ធ្វើពុតថាកជើងរបស់អ្នកឈឺ។វិធីសាស្រ្តបុរាណដែលតែងតែអាចប្រើដើម្បីរំលងថ្នាក់ហាត់ប្រាណគឺធ្វើពុតថាជើងរបស់អ្នកឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្ពឹកកជើង អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទេ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ចុះបញ្ចូលគ្រូថា អ្នកបានបាក់ជើងរបស់អ្នក អ្នកអាចចំណាយពេលថ្នាក់អប់រំកាយជាច្រើននៅលើកៅអី។

   • ដើម្បីធ្វើឱ្យពាក្យរបស់អ្នកស្តាប់ទៅគួរឱ្យជឿជាក់ ចូរធ្វើពុតថាអ្នកកំពុងស្ពឹកជើងនៅពេលអ្នកដើរ។ ដូច្នេះ​គ្រូ​នឹង​យល់​ថា​ជើង​របស់​អ្នក​ពិត​ជា​របួស​មែន។
   • អ្នកមិនគួររត់ លោត និងដើរលឿនក្នុងថ្ងៃនេះទេ ព្រោះបើគ្រូឃើញអ្នក គាត់នឹងយល់ថា គ្រប់យ៉ាងគឺត្រូវនឹងជើងរបស់អ្នក។

2. និយាយថាអ្នកមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ការឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាបាតុភូតដ៏ឈឺចាប់មួយ ដែលពិតណាស់រំខានដល់កីឡា។ ជាធម្មតា ជាមួយនឹងការឈឺក្បាល មនុស្សម្នាក់ជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ រហូតដល់ការឈឺក្បាលបានកន្លងផុតទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចក្លែងបន្លំការឈឺក្បាល អ្នកអាចរំលងថ្នាក់ហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព។

   • ដកដង្ហើមធំជាទៀងទាត់ ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកទៅថ្ងាសរបស់អ្នក - នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចបង្ហាញពីការឈឺក្បាល។
   • ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើពុតជាឈឺក្បាល កុំធ្វើចលនាភ្លាមៗ។
   • សូមចាំថា អ្នកត្រូវតែមើលទៅដូចជាអ្នកពិតជាឈឺក្បាល។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។

3. ភ្លេចសម្លៀកបំពាក់កីឡា ឬស្បែកជើង។ជាធម្មតា ដើម្បីចូលរៀនថ្នាក់អប់រំកាយ អ្នកត្រូវយកសម្លៀកបំពាក់កីឡា និងស្បែកជើងមកជាមួយ។ បើ​មក​រៀន​ដោយ​គ្មាន​ឯកសណ្ឋាន អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ចូល​រៀន​ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចឯកសណ្ឋានកីឡា ឬស្បែកជើងនៅផ្ទះ អ្នកអាចរំលងការអប់រំកាយដោយសុវត្ថិភាព។

   • សូមចងចាំថាវិធីសាស្រ្តនេះមិនតែងតែដំណើរការទេ (អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គ្រូនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃថ្នាក់) ។ សាលារៀនខ្លះអាចផ្តល់សម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់ការអប់រំកាយ ដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដែលថ្នាក់រៀនរបស់អ្នកមុននឹងជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនេះ។
   • ប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកក្នុងថ្នាក់ PE នោះវិធីសាស្ត្រនេះទំនងជាមានប្រសិទ្ធភាព។

4. ព្យាយាមមិនបំពានវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ។អ្នក​ប្រើ​ល្បិច​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ល្បិច​ខាង​លើ​នេះ​កាន់​តែ​ញឹកញាប់ នោះ​អ្នក​នឹង​កាន់​តែ​មិន​សូវ​ជឿ។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើការចូលរួមរបស់អ្នកទាបពេក អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានផ្តល់ក្រេឌីតនៅចុងឆមាសក្នុងមុខវិជ្ជានេះទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែរំលងថ្នាក់ម្តងៗ ដើម្បីកុំឲ្យខូចថ្នាក់ និងមិនធ្វើឲ្យខូចទំនុកចិត្ត។

   • តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ កុំរំលង PE ញឹកញាប់ពេក ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហា។
   • បើ​អ្នក​ប្រើ​លេស​ដដែលៗ​រាល់​ដង គ្រូ​នឹង​ឈប់​ជឿ​អ្នក​ហើយ។

   ដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្រួល

   1. មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីស្លៀកពាក់។មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននៅពេលដែលពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ភាពច្របូកច្របល់ ការថប់បារម្ភ និងការខ្មាស់អៀនអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកណាម្នាក់ដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងបន្ទប់ចាក់សោរធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូរមុនពេលចូលរៀន សូមសាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរដោយភាពងាយស្រួល៖

   2. កុំ​នៅ​លើ​កៅអី​!ការជ្រើសរើសក្រុមសម្រាប់ការប្រកួត និងការប្រកួតគឺជាប្រភពនៃការភ័យខ្លាចសម្រាប់សិស្សគ្រប់រូប។ យ៉ាងណាមិញគ្មាននរណាម្នាក់ចង់នៅ "ក្នុងចំណោមគ្រឿងបន្លាស់" ហើយក្លាយជា "អ្នកចាញ់" ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចុងក្រោយដែលត្រូវជ្រើសរើស ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកអាចនឹងថយចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានតម្លៃមើលវាដោយសុទិដ្ឋិនិយម និងស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ល្អ ទោះបីជាវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។

      • ព្យាយាម​មិន​ចុះចាញ់​នឹង​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ និង​អាក់អន់ចិត្ត។ អាកប្បកិរិយាអាក្រក់នឹងរុញច្រានអ្នកដទៃឱ្យឆ្ងាយពីអ្នក ដោយពង្រឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក។
      • ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នក អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានបដិសេធពីដំបូងក៏ដោយ។ កុំ​ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ចុង​ក្រោយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជ្រើស​រើស កុំ​បដិសេធ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។

   3. កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមករដូវ។វាអាចកើតឡើងដែលថាថ្នាក់អប់រំកាយនឹងមកដល់ពេលដែលអ្នកមានរដូវ។ ដោយសារតែនេះ ក្មេងស្រីអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយចង់រំលងថ្នាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចចូលរួមមេរៀនដោយសុវត្ថិភាព។ គ្រាន់តែប្រើគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីធ្វើឱ្យថ្នាក់ PE របស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព៖

      • ត្រូវប្រាកដថាផ្លាស់ប្តូរ tampon ឬបន្ទះរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
      • អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរ tampon ឬបន្ទះរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីថ្នាក់។
      • ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការងូតទឹកបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន (ឬត្រូវហែលទឹកក្នុងអាង) វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ tampon ។

ស្ថាប័នអប់រំថវិការដ្ឋ

GYMNASIUM លេខ 628

ស្រុក Krasnogvardeisky នៃ St

កន្លែងហាត់ប្រាណ អាឡិចសាន់ឌិនស្កាយយ៉ា

បញ្ហានៃមេរៀនអប់រំកាយ

តាមរយៈភ្នែករបស់សិស្ស

Ivanova Anna Gennadievna

គ្រូអប់រំកាយ GBOU លេខ ៦២៨

សាំងពេទឺប៊ឺគ

2016

ការរក្សាបាននូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាតែងតែមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ហើយក្នុងរយៈពេល 5-6 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ពួកគេបានកាន់កាប់មុខតំណែងសំខាន់ដំបូងគេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរំលឹកឡើងវិញនូវការណែនាំនៃមេរៀនទីបីនៅក្នុងកម្មវិធីអប់រំកាយនៅសាលារៀន ការរស់ឡើងវិញនៃស្មុគស្មាញ TRP ។ កម្លាំង​ជំរុញ​ដ៏​ធំ​មួយ​ចំពោះ​ការ​នេះ​គឺ​ការ​រៀបចំ​ព្រឹត្តិការណ៍​កីឡា​អូឡាំពិក​រដូវរងា​នៅ​ទីក្រុង Sochi ។ ប៉ុន្តែទោះបីជារឿងនេះមាននិន្នាការចម្លែកមួយ: ការចាប់អារម្មណ៍លើមេរៀនអប់រំកាយនៅសាលាកំពុងធ្លាក់ចុះ។

គោលបំណងនៃការងារគឺដើម្បីបង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការជម្រុញ និងការចាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សសាលានៅក្នុងមេរៀននៃវប្បធម៌រាងកាយ។

សារៈសំខាន់នៃការអប់រំរូបវិទ្យាក្នុងសាលា

តើមេរៀនអប់រំកាយគួរធ្វើដូចម្តេច

នៅក្នុងផ្នែកសំខាន់នៃការងារ យើងចង់ស្វែងយល់ថាតើកន្លែងណាដែលការអប់រំកាយធ្វើឡើងនៅសាលារៀនជាទូទៅ និងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើង ជាពិសេសដើម្បីស្វែងយល់ថាតើចំណាប់អារម្មណ៍លើមេរៀនអប់រំកាយកំពុងធ្លាក់ចុះឬអត់។

សព្វថ្ងៃនេះមានអក្សរសិល្ប៍ជាច្រើនលើបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងការងាររបស់យើង យើងបានប្រើឧបករណ៍បង្រៀន និងសៀវភៅសិក្សាស្តីពីវប្បធម៌រូបវន្ត។

ដោយបានសិក្សាអក្សរសិល្ប៍ដែលមាន យើងបានទទួលព័ត៌មានដូចខាងក្រោម៖ វប្បធម៌រាងកាយគឺជាផ្នែកមួយនៃវប្បធម៌ទូទៅនៃសង្គម ដែលសំដៅលើការកែលម្អសុខភាព ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស ហើយក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការអប់រំបុគ្គលិកលក្ខណៈពេញលេញ និងពេញលេញនៃ សិស្ស​ម្នាក់។ នោះគឺបើគ្មានការអប់រំកាយ ដំណើរការអប់រំគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

តើ​ការ​អប់រំ​កាយ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​សាលា? ការអប់រំកាយនៅសាលាធ្វើឡើងទាំងនៅក្នុងសាលកីឡាដែលបំពាក់ជាពិសេស ឬនៅតាមផ្លូវ កន្លែងដែលមានបំពាក់ជាពិសេសប្រសិនបើមាន។ ទាំងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងនៅលើគេហទំព័រ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមស្តង់ដារ។ នៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណ ស្តង់ដារកំណត់ថាតើសិស្សប៉ុន្មាននាក់អាចហាត់ប្រាណបានក្នុងផ្នែកមួយ តើកម្ពស់ពិដានកម្រិតណា ខ្យល់ចេញចូល និងកំដៅ បន្ទប់ចាក់សោរគួរមានប៉ុន្មាន បន្ទប់ទឹកផ្កាឈូកប៉ុន្មាន ឧបករណ៍កីឡាគួរមានវត្តមាន។ នៅលើតុលាការ ស្តង់ដារគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលគោលដៅបាល់ទាត់ កន្ត្រកបាល់បោះ និងសំណាញ់បាល់ទះគួរស្ថិតនៅ។

មេរៀនគឺជាទម្រង់សំខាន់នៃការរៀបចំថ្នាក់វប្បធម៌រូបវន្តនៅសាលា។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃមេរៀនមានដូចខាងក្រោម៖ សមាសភាពថេររបស់សិស្ស ការឆ្លើយឆ្លងនៃសម្ភារៈអប់រំទៅនឹងកម្មវិធី និងផែនការការងារដែលបានអនុម័ត កាលវិភាគថ្នាក់រៀនពិតប្រាកដ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តបង្រៀនផ្សេងៗ តួនាទីនាំមុខរបស់គ្រូ។

មេរៀននីមួយៗមានបីផ្នែក៖ ការណែនាំ មេ និងចុងក្រោយ។ ផ្នែកណែនាំ ឬកំដៅឡើង រៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការផ្ទុក។ នៅក្នុងផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន ព័ត៌មានទ្រឹស្តីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ បច្ចេកទេសចលនាត្រូវបានបង្រៀន សមត្ថភាពរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើង - កម្លាំង ល្បឿន ការស៊ូទ្រាំ ភាពបត់បែន ភាពបត់បែន។

ផ្នែកចុងក្រោយគឺមានបំណងសម្រាប់រាងកាយឱ្យត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញតាមវិធីត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកែលម្អការដកដង្ហើម និងជីពចរ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន លំហាត់ពិសេសត្រូវបានអនុវត្តដែលជួយកាត់បន្ថយដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ដល់កម្រិតដំបូង បំបាត់ការបង្កើនអារម្មណ៍របស់សិស្ស។

អ្វី​ដែល​ជា​ភារកិច្ច​ដោះស្រាយ​វប្បធម៌​រូបវិទ្យា

ការអប់រំកាយនៅសាលាក៏ដោះស្រាយបញ្ហាមិនត្រឹមតែការរក្សា និងពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្រិតនៃសង្គម និងសកម្មភាពសង្គមរបស់កុមារផងដែរ។

ប៉ុន្តែសកម្មភាពសង្គមរបស់កុមារសម័យទំនើបត្រូវបានដឹងជាចម្បងតាមរយៈបណ្តាញសង្គម ការអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ ហើយការខ្វះសកម្មភាពរាងកាយក្នុងចំនោមសិស្សសាលា ជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការខាតបង់ដែលមិនអាចជួសជុលបានក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ ការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ជំនាញម៉ូតូដែលទទួលបាននៅអាយុសិក្សា ក៏ដូចជារូបវន្ត បញ្ញា ឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ និងគុណភាពផ្សេងទៀត ក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាពស្ទាត់ជំនាញរហ័ស និងពេញលេញនៃកម្លាំងពលកម្មជំនាញ យោធា និងសកម្មភាពម៉ូតូពិសេសផ្សេងទៀត ការកែលម្អរាងកាយបន្ថែមទៀតក្នុងវ័យពេញវ័យ។ សារៈសំខាន់ស្មើគ្នាគឺការរួមចំណែកនៃការអប់រំកាយរបស់សាលាដល់ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សវ័យក្មេង ការបង្កើតទស្សនៈពិភពលោក និងទីតាំងជីវិតរបស់ពួកគេ ចរិតលក្ខណៈសីលធម៌ បញ្ញា និងវប្បធម៌សាភ័ណភ្ព សេចក្តីប្រាថ្នាដ៏មុតមាំ។

តើការអប់រំកាយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច

នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើង ការអប់រំកាយធ្វើឡើងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មេរៀននីមួយៗមានរយៈពេល 45 នាទី ដោយមិនគិតពីអាយុរបស់សិស្ស។ នៅពេលដែលក្នុងអំឡុងពេលសិក្សា កុមារមានឱកាសរៀនមេរៀនមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកំឡុងឆ្នាំសិក្សានៅក្នុងអាងទឹក ដែលជាធម្មតាវាស្របទៅនឹងថ្នាក់ទី 3 ។ ក្នុងអំឡុងឆ្នាំសិក្សា ពួកយើងបានចូលរួមនៅក្នុងអត្តពលកម្ម កាយសម្ព័ន្ធ កីឡា និងការប្រកួតក្រៅផ្ទះ និងការហ្វឹកហ្វឺនឆ្លងប្រទេសនៅមេរៀនអប់រំកាយ។ កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​មាន​សាល​កីឡា​ចំនួន​ពីរ​ទំហំ 24x12 ម៉ែត្រ​ដែល​មាន​សញ្ញា​សម្គាល់​សមរម្យ។ សាលនេះមានឧបករណ៍សម្រាប់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ហ្គេមកីឡា។ សម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធមានឧបករណ៍៖ សេះហាត់កាយសម្ព័ន្ធ កាយសម្ព័ន្ធពពែ ធ្នឹមលំនឹងកាយសម្ព័ន្ធ របារស្រប ជញ្ជាំងស៊ុយអែត ខ្សែហាត់កាយសម្ព័ន្ធ កៅអីមានទំពក់សម្រាប់ឆ្លងកាត់វគ្គឧបសគ្គ។ ក៏មានឧបករណ៍ជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ៖ កន្ទេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ទំពក់ ខ្សែពួរ បាល់ថ្នាំ (បាល់ទម្ងន់) កម្រាលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ សម្រាប់ហ្គេមក្រៅ និងកីឡា (ក្នុងករណីរបស់យើងវាជាបាល់បោះ បាល់ទះ និងបាល់ត្រួសត្រាយ) សាលត្រូវបានបំពាក់ដោយក្តារបាល់បោះ (4 បំណែកនីមួយៗ) សំណាញ់បាល់ទះ។ វាក៏មានបាល់បោះ និងបាល់ទះផងដែរ ដែលចំនួនពិតប្រាកដដែលយើងមិនដឹង ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ក្មេងៗទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធ ពោលគឺប្រហែល 25-30 បាល់នៃប្រភេទនីមួយៗ។ ថ្នាក់អត្តពលកម្មត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវផ្ការីក ក្នុងត្រីមាសទីមួយ និងទីបួន។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើអត្តពលកម្មនៅតាមផ្លូវ។ ការរត់ចម្ងាយខ្លី និងចម្ងាយឆ្ងាយ ការបោះចម្ងាយ ការលោតឆ្ងាយជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមការរត់មិនអាចធ្វើបាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ ប៉ុន្តែកន្លែងហាត់ប្រាណមិនមានពហុកីឡដ្ឋានទេ ហើយលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៅសាំងពេទឺប៊ឺគមិនតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចេញទៅខាងក្រៅនោះទេ។ នៅក្នុងសាលអ្នកអាចធ្វើការចេញតែបច្ចេកទេសនៃធាតុបុគ្គល: ទីតាំងចាប់ផ្តើមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់វែងនិងខ្លី, ទីតាំងចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការលោតនិងបោះ, ឆ្លងកាត់ដំបង។ ប៉ុន្តែក៏មានស្តង់ដារ និងលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងអត្តពលិកដែលអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងសាល៖ ការលោតវែងពីកន្លែងមួយ ការបោះដើម្បីភាពត្រឹមត្រូវ ការរត់តាក់ស៊ី ការប្រណាំងបញ្ជូនតរាងជារង្វង់។ សម្រាប់នេះមានឧបករណ៍ក្នុងទម្រង់ជាបាល់វាយកូនបាល់ (វាស័ក្តិសមសម្រាប់ការបោះចោលក្នុងសាល) ដំបងបញ្ជូនត កោណផ្សេងៗ (ពួកវាអាចប្រើដើម្បីសម្គាល់ចម្ងាយសម្រាប់ការរត់តាក់ស៊ី) វាក៏មានសញ្ញាសម្គាល់ស្ថានីពិសេសសម្រាប់ផងដែរ។ ការលោតវែង, គោលដៅសម្រាប់ការបោះសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវ, racks និងរបារសម្រាប់ការលោតខ្ពស់, ចាប់ផ្តើមប្លុក។

នៅពេលដែលយើងប្រកួតប្រជែងក្នុងមណ្ឌលសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើង យើងទៅសាលារៀនផ្សេងទៀត ហើយអាចប្រៀបធៀបបាន។ សាលាជាច្រើនត្រូវបានរចនាដើមដំបូងតាមរបៀបដែលពួកគេមានសាលកីឡាតែមួយ ឧបករណ៍កាយសម្ព័ន្ធគឺកម្រមានណាស់នៅក្នុងសាលារៀន សូម្បីតែចំនួនក្តារបាល់បោះច្រើនជាងពីរនៅក្នុងសាលក៏កម្រមានដែរ។

តើអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលដល់ចំណាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សចំពោះមេរៀនអប់រំកាយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើង

ប៉ុន្តែទោះបីជាមានឱកាសដ៏ល្អនៃកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើងក៏ដោយ ក៏យើងសង្កេតឃើញថាមានការថយចុះនៃចំណាប់អារម្មណ៍លើមេរៀនក្នុងអំឡុងពេលមេរៀនអប់រំកាយនៅក្នុងថ្នាក់របស់យើង។ ព័ត៌មានដែលគ្រូអប់រំកាយបានផ្តល់ឱ្យយើងអំពីស្ថានភាពនៅក្នុងថ្នាក់ផ្សេងទៀតនៃកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើងបង្ហាញថាកុមារចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយដោយស្ម័គ្រចិត្តតិចជាងមុន។ ហើយ​ក្មេង​កាន់តែ​ចាស់ ចំណង់​ពួកគេ​កាន់តែ​តិច​សម្រាប់​ថ្នាក់។ ពេលនោះហើយដែលពួកយើងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីហេតុផល យើងបានសម្រេចចិត្តសម្ភាសន៍កុមារដែលមានអាយុខុសគ្នា ដោយប្រើកម្រងសំណួរ។ ការស្ទង់មតិនេះពាក់ព័ន្ធនឹងកុមារពីថ្នាក់ 1A, 3C, 5A, 5B, 7C និង 8A សរុបចំនួន 164 នាក់។ កម្រងសំណួររួមមានសំណួរដូចខាងក្រោមៈ

• តើអ្នកចូលចិត្តថ្នាក់អប់រំកាយទេ?
• តើអ្នកចូលចិត្តមេរៀនអ្វីជាងគេ ហើយហេតុអ្វី?
• តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វី ហើយហេតុអ្វី?
• តើអ្នកចង់បន្ថែមអ្វីទៅក្នុងមេរៀន?
• តើ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ហាត់​ប្រាណ និង​កីឡា​កន្លែង​ណា​ផ្សេង​ក្រៅ​ពី​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ តើ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ថ្នាក់​ណា​ជាង ហើយ​ហេតុ​អ្វី?

ខាងក្រោមនេះ យើងបង្ហាញពីលទ្ធផលនៃការងាររបស់យើង។

1. លទ្ធផលស្ទង់មតិ

ដ្យាក្រាម 1. តើអ្នកចូលចិត្តមេរៀននៃវប្បធម៌រូបវន្តទេ?

ដ្យាក្រាម 2. តើអ្នកចូលចិត្តមេរៀននៃវប្បធម៌រូបវន្តទេ? ការចែកចាយថ្នាក់

ដ្យាក្រាម 3. តើអ្នកចូលចិត្តមេរៀនអ្វីជាងគេ?

ដ្យាក្រាម 4. តើអ្នកមិនចូលចិត្តមេរៀនអ្វីជាងគេ?

ដ្យាក្រាម 5. តើអ្នកចង់បន្ថែមអ្វីទៅក្នុងមេរៀន?

ដ្យាក្រាម 6. តើអ្នកចូលលេងវប្បធម៍កាយ និងកីឡានៅកន្លែងណាផ្សេងក្រៅពីកន្លែងហាត់ប្រាណ?

ដ្យាក្រាម 7. ការចែកចាយតាមថ្នាក់នៃអ្នកដែលសិក្សានិងមិនសិក្សានៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ការរកឃើញ

បន្ទាប់​ពី​យើង​ធ្វើ​ការ​ស្ទង់​មតិ​កុមារ​លើ​ប្រធាន​បទ​ដែល​យើង​ចាប់​អារម្មណ៍ យើង​អាច​សន្និដ្ឋាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់យើង អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកមេរៀននៃវប្បធម៌រាងកាយជាទូទៅមានភាពវិជ្ជមាន។ យោងតាមស្ថិតិទូទៅ 86% នៃសិស្សចូលចិត្តមេរៀនអប់រំកាយ។ យោងតាមស្ថិតិថ្នាក់ទី 1 និងទី 5 យល់ស្របលើមេរៀនអប់រំកាយច្រើនជាងថ្នាក់ដែលនៅសល់នៃការសិក្សា។ កុមារចូលចិត្តលេងកីឡា (១១៥ សំឡេង)។ ផងដែរ តួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គ្រូអប់រំកាយ ក្នុងករណីរបស់យើង កុមារជាច្រើនចូលចិត្តគ្រូអប់រំកាយ (93 សំឡេង)។
• ចំណាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលសិស្សធំឡើងពីថ្នាក់មួយទៅថ្នាក់ថយចុះសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម: ថាភាគច្រើននៃកុមារគ្រប់វ័យមិនចូលចិត្តការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងប្រទេស (127 នាក់បានបោះឆ្នោត) និងថ្នាក់ទ្រឹស្តី (40 នាក់បានបោះឆ្នោត) វិធីសាស្រ្តខុសគ្នាចំពោះសិស្សនៅក្នុង ថ្នាក់រៀនមិនត្រូវបានអនុវត្តគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលនាំឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងថ្នាក់រៀន (25%) ។ ចំណាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សសាលាមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសលំហាត់រាងកាយដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធី FC នៅសាលារៀន (22-32%)
• កត្តាខាងក្រោមអាចមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតការកើនឡើងនៃចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយ៖

• ការជ្រើសរើសលំហាត់បុគ្គល។
• សកម្មភាពរាងកាយខុសគ្នា។
• ការបង្កើនពេលវេលាចំណាយលើកីឡា។
• ការបង្កើនចំនួននៃសកម្មភាពក្រៅ។
• បង្កើនចំនួនមេរៀនក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ថ្នាក់អប់រំកាយនៅសាលាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះ។ ការស្ទង់មតិបានបង្ហាញថា 66% នៃសិស្សមិនចូលផ្នែកកីឡាបន្ទាប់ពីសាលារៀន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សរុបសេចក្តីខ្ញុំចង់និយាយថាបញ្ហាបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើមេរៀនអប់រំកាយពិតជាពាក់ព័ន្ធសម្រាប់សាលាទំនើប។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាដែលយើងបានសិក្សា ធ្វើឡើងក្នុងចំណោមសិស្សសាលាក្នុងទីក្រុង និងការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងក្នុងចំណោមសិស្សសាលារបស់យើង។ ដើម្បីគាំទ្រដល់ចំណាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សនៅក្នុងមេរៀននៃវប្បធម៌រូបវន្ត ហើយជាលទ្ធផល ក្នុងការថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ យើងផ្តល់ជូននូវវិធី និងវិធីដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖

1. ការបង្កើនពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់ហ្គេមកីឡា ក៏ដូចជាការណែនាំហ្គេមកីឡាបន្ថែមទៅក្នុងមេរៀន ដូចជាឧទាហរណ៍ បាល់ទាត់ជាដើម។
2. បែងចែកវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងការអនុវត្តស្តង់ដារ ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈរូបវន្តរបស់សិស្ស។
3. បំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យរបស់សិស្សានុសិស្សទាំងអស់នៃសាលារបស់យើងដើម្បីមានឱកាសហាត់នៅក្នុងអាងហែលទឹក និងនៅលើសួនកុមារតាមដងផ្លូវដែលមានបំពាក់យ៉ាងពិសេសក៏នឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការបង្កើនចំណាប់អារម្មណ៍លើមេរៀនអប់រំកាយផងដែរ។

គោលដៅដែលបានកំណត់ដោយពួកយើងនៅដើមដំបូងនៃការងារ ហើយនេះគឺដើម្បីកំណត់អត្តចរិករបស់សិស្សចំពោះមេរៀនអប់រំកាយនៅសាលា តើមេរៀនអប់រំកាយគឺជាអ្វី និងសារៈសំខាន់អ្វីដែលវាបានសម្រេចក្នុងដំណើរការការងារ។ យើងបានរកឃើញថាអាកប្បកិរិយាចំពោះមេរៀនជាទូទៅមានភាពវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែមានបញ្ហាមួយចំនួនដែលយើងអាចដោះស្រាយជាមួយគ្នាបាន។ ទាំងគ្រូ និងសិស្សគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរឿងនេះ។

គម្ពីរប៊ីប

Anishchenko V.S. វប្បធម៌រូបវិទ្យា៖ ថ្នាក់វិធីសាស្រ្ត និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងសម្រាប់និស្សិត៖ សៀវភៅសិក្សា- M.: សាកលវិទ្យាល័យ RUDN ឆ្នាំ 1999

Evseev Yu.I. វប្បធម៌រាងកាយ។ Rostov - n / a: Phoenix, 2003

Bogdanov G.P. ការគ្រប់គ្រងការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា.- M.: Education, 1972.-

Volkov L.V. វិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំសមត្ថភាពរាងកាយរបស់សិស្សសាលា។ - ខេ៖ រីករាយ។ សាលាឆ្នាំ ១៩៨០ ។

Bezverkhnyaya G.V. សក្ដានុពលនៃអាយុនៃអាទិភាពនៃការលើកទឹកចិត្តរបស់សិស្សសាលាសម្រាប់វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។ - អិមៈ ឡូហ្គោស ឆ្នាំ ២០០៤។

Shutkin S.N. លក្ខខណ្ឌគរុកោសល្យសម្រាប់ការអប់រំមូលដ្ឋាននៃការរៀបចំបុគ្គលិកលក្ខណៈដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយ។ - Lipetsk: សាកលវិទ្យាល័យ Leningrad State University, 2003 ។

Saykina E.G. បច្ចេកវិទ្យាលំហាត់ប្រាណនៅសាលា។ គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព RGPU ដាក់ឈ្មោះតាម Herzen, St. Petersburg, 2013

Kuzmina S.V., Chernyaev E.A. កត្តានៃការបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍លើមេរៀនវប្បធម៌រាងកាយក្នុងចំណោមសិស្សសាលា។ ការប្រមូលសម្ភារៈនៃសន្និសិទវិទ្យាសាស្ត្រ-ជាក់ស្តែងទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី វប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡានៅក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំនៃប្រទេសរុស្ស៊ី៖ ការបង្កើតថ្មី និងទស្សនវិស័យអភិវឌ្ឍន៍ សាំងពេទឺប៊ឺគ ឆ្នាំ ២០១៥។