No Oļega Torsunova lekcijām par ājurvēdu

Veselībai ir nepieciešama līdzsvarota saules enerģijas piegāde mūsu ķermenim. Tā trūkums izraisa aizsargspēku samazināšanos, virsnieru dziedzeru, locītavu un limfātiskās sistēmas slimības. Pārmērīga saules gaismas uzņemšana vājina gribas īpašības, izraisa alerģiskas slimības, ievērojami saasina visus hroniskos procesus. Var ciest asinsvadi, hormonālās funkcijas. Kā līdzsvarot hematopoēzi un saules gaismas plūsmu organismā? Kā ziemā iegūt saules siltumu? Kā nepārkarst lielā karstumā? Tikai pareiza domu attieksme var atrisināt šīs problēmas. Ar emocionālu depresiju, zemu garastāvokli, aizvainojumu, slinkumu ziemā notiek papildu enerģijas izdalīšanās un iestājas hipotermija. Vasarā ar šādiem trūkumiem, gluži pretēji, enerģija uzkrājas, kam nav izejas, un var rasties pat pārkaršana vai saules dūriens. Satraukums novirza saules gaismu, lai saasinātu iekaisumu. Mantkārība, rupjība, tieksme maldināt pārslogot centrālo nervu sistēmu, smadzeņu traukus ar karstumu. Lai nodrošinātu efektīvu saules iedarbību, ievērojiet šos noteikumus:

1. Ar siltuma trūkumu ķermenī, pastāvīgu salšanu, pārstāj būt trakā, piesātināta ar laipnu attieksmi pret citiem. Laipnība ir mierīgs prieks par visu. Laipna attieksme pret cilvēkiem, kā akumulators, sevī uzkrāj siltumu.

2. Palutiniet sevi saulē ziemā. Tā gaisma šajā gadalaikā ir īpaši maiga un efektīva. Nedomājiet, ka, ja tas nesasilda, tad tas neārstē. Ziemā saules gaisma nepaliek uz ādas, bet uzreiz iekļūst mūsu šūnās, barojot tās ar veselības spēku. Lai to izdarītu, pietiek paskatīties uz saules disku, un ilgstoša treniņa laikā vienkārši to atcerieties, un saules enerģija ieplūdīs jūsu ķermenī no apkārtējās telpas.

3. Vasarā neej slinkumā, pesimismā, vienaldzībā pret darbu. Šis stāvoklis neļauj saules gaismai pārvērsties ķermeņa iekšējā enerģijā. Pārmērīgs karstums izraisa asinsvadu darbības traucējumus, vājumu, vienaldzību pret visu. Pārmērīgs miegs, trekna pārtika, ūdens noved pie saules pārslodzes.

Kā arī:
- pārkaršanas vājuma stāvoklī mēģiniet ļoti maigi novēlēt cilvēkiem laimi un prieku, nekoncentrējieties uz savu stāvokli;
- ekstremālā karstumā baudīt saules gaismu, kamēr tā atjauno siltuma līdzsvaru organismā;
- optimistiskas cilvēku mīlestības stāvoklī gaisma tiek pārveidota iekšējā enerģijā;
- kustēties saulē vienmērīgi, viegli, bet ne lēni;
- skaties pēc iespējas tālāk sev priekšā, domām jābūt platām;
- meklē it visā vēsumu, garīgi iedomājies, ka ieelpojot caur degunu aukstums iekļūst vainagā, izelpojot caur rokām, dod cilvēkiem, zemei, kokiem; ejot skatīties, kā gaiss pieskaras pierei, noņemot lieko siltumu.
saules sesija
Saules sesiju var veikt katru dienu saullēktā un saulrietā vasarā un spilgtā gaismā ziemā. Apģērbs viegls, noskaņojums kā labsajūtas seansā. Stāviet taisni ar seju pret sauli, atveriet plaukstas, ieelpojot maigi virziet saules gaismu uz iekšpusi; izelpojot caur plaukstām, ar mīlestību dodiet to visam, kas jūs ieskauj. Sesijas laiks: 20-30 minūtes. Pārplūdes sajūta galvā, tirpšana plaukstās, apakšstilbos paziņo par sesijas beigām. Efektīvi ir apvienot ārstēšanu ar sauli ar koku apstrādi (pirms sauļošanās seansa), statiskos vingrinājumus un dušu (pēc seansa). Ēst iespējams ne vēlāk kā divas stundas pirms saules procedūras. Pikanti un cepti ēdieni padarīs sauli neveselīgu.

SAULES GAISMA UN SILTUMS

Un mēs par to pastāstīsim detalizēti, jo šādu informāciju nav tik viegli atrast, jo tās nav vajadzīgas "cilvēka mašīnai", kā savulaik izteicās Rūdolfs Šteiners. Tātad, pievērsīsim acis saulei. vai esat kādreiz domājuši, kāpēc bērni tik baidās no tumsas? Un kāpēc mākoņainā laikā ir slikti un drūmi dvēselē, bet, kad spīd saule, gribas dziedāt un dejot, un viss notiek viegli un priecīgi? - pāri horizonts?

Vai zinājāt, ka "ir daudzi zinātniski pētījumi, kas pierāda, ka saules gaismai ir galvenā loma daudzu nopietnu destruktīvu un infekcijas slimību, tostarp krūts, resnās zarnas, olnīcu un prostatas vēža, diabēta, augsta asinsspiediena, sirds slimību, daudzu slimību profilaksē un uzlabošanā. skleroze, osteoporoze, psoriāze, rahīts un tuberkuloze (no Dr. Ričarda Hobdeja grāmatas "Saules dziedināšana")? Vai jūs zināt, kādi cilvēki bija esēni no Nāves jūras krastiem un kādu procedūru senie grieķi sauca par "helioterapiju"? Un kāpēc NASA (ASV Nacionālā aviācijas aģentūra) ir pētījusi Indijas iedzīvotāju Hiru Ratanu Maneku. tik ilgi un publicēja vairākus ziņojumus , pēc kuriem termins "XRM fenomens" parādījās pasaules zinātniskajā medicīnas literatūrā? Es varētu jums uzdot vēl daudzus jautājumus, uz kuriem lielais vairums nezina atbildi. Bet pie tā arī apstāsimies un pāriesim pie XRM fenomena aplūkošanas no praktiskās puses, kas mums ir nepieciešams, lai beidzot varētu sākt atbrīvoties no daudziem nevajadzīgiem “āķiem”.

Hira Ratan Manek ir parasts indietis, 68 gadus vecs, līdz pensijai strādāja par mehāniķi. Ilgu meklējumu rezultātā, kas ilga visu mūžu, viņš nonāca pie secinājuma, ka, lai saņemtu Saules enerģiju tieši ķermenī, ir tikai jāskatās uz to. Viņš eksperimentēja ar sevi trīs gadus un ierosināja metodi, kuras pamatā bija viņa pieredze un kļūdas. Metode ir vienkārša, un to var veikt ikviens jebkurā pasaules malā jebkurā gadalaikā. Pašlaik tūkstošiem cilvēku izmanto šo metodi un sasniedz noteiktus rezultātus. Brazīlijā, Austrālijā, Vācijā vairāk nekā 3 tūkstošus cilvēku atbalsta gaismas enerģija. Patiesībā šī ir zinātnes atdzimšana, kas tika praktizēta ļoti senos laikos. Sākotnēji tā bija garīga prakse, bet tagad tā kļūst par zinātnisku praksi, kurai ikviens var sekot tālāk aprakstītajā veidā. Šī prakse kļūst populāra katru dienu, un tieši šī prakse ir pazīstama kā "XPM fenomens". Bet pirms šīs prakses apraksta, daži vārdi no paša Maneka. Viņš apgalvo, ka smadzenes ir spēcīgākas par vismodernākais superdators.Bet bezgalīga jauda Smadzenes, ar kurām katrs piedzimst, ir ieprogrammētas tajā smadzeņu daļā, kas faktiski ir neaktīva un neizmantota.Pat medicīnas zinātne piekrīt, ka smadzenes izmantojam 5-7% apmērā, un Alberts Einšteins izmantoja tikai apm. 32% no viņa smadzenēm.

Ja mēs aktivizēsim cilvēka smadzenes un pamodinām mūsos šos bezgalīgos iedzimtos spēkus, mēs varam pacelties uz augstākiem mūsu attīstības līmeņiem. Mēs varam sasniegt jebkuru vēlamo rezultātu, bet tikai tad, ja spējam efektīvi aktivizēt smadzenes ar spēcīgiem spēkiem no ārpuses. Saules enerģija ir tādas enerģijas avots smadzenēm, kas var iekļūt un palikt cilvēka ķermenī vai smadzenēs tikai caur vienu orgānu, ko sauc par aci. Acis ir dvēseles logi. Nesenie pētījumi atklāja, ka acīm bez redzes ir arī daudzas citas funkcijas. Acs ir ideāls instruments, kas no saules gaismas uztver visas varavīksnes krāsas. Saskaņā ar HRM datiem mūsdienās tādas mācības un idejas kā "neskatieties saulē, jūs sabojāsit acis", "nekad neejiet kails saulē, jūs saslimsit ar vēzi", liecina HRM. Jo vairāk jūs attālināsit no dabas, jo vairāk parādās slimību cēloņi, un jūs automātiski finansiāli atbalstāt globālās farmācijas korporācijas.

SAULES DZĪDINĀŠANAS METODE

Drošība
Dziedināšana ar saules vērošanas procesu ir vienreizēja jūsu dzīves prakse un parasti ilgst veselu 9 mēnešu periodu. To var iedalīt 3 fāzēs. 0-3, 3-6 un 6-9 mēneši. Visu atlikušo mūžu jūs varat tikai laiku pa laikam staigāt basām kājām. Šī prakse sastāv no saullēkta un saulrieta vērošanas vienu reizi dienā tikai drošajā stundā. Droši ir tie, kas dodas pēc saullēkta 1 stundu un pirms saulrieta 1 stundu. Ir zinātniski pierādīts, ka šajā laikā stari ir brīvi no infrasarkanā un ultravioletā starojuma, kas ir kaitīgs acīm.

Abi laiki ir piemēroti praksei – tas atkarīgs no individuālajām ērtībām. Skatoties saulē, šajā drošajā laikā organismā notiek vitamīnu A un D veidošanās process.A vitamīns ir būtisks acu veselībai, tas ir vienīgais acij nepieciešamais vitamīns. Ilgstoši praktizējot, brilles un viss ar tām saistītais kļūs nevajadzīgs, jo bez brillēm būs labāka redze. Cilvēkam, kurš sākotnēji nevar droši skatīties saulē, sauļošanās ir alternatīva, efektīva metode saules enerģijas iegūšanai un kustībai lēnā tempā, līdz viņš atkal var paskatīties uz pašu disku. Labākais laiks sauļoties parasti ir divas stundas pēc saullēkta un pirms saulrieta. Vēlams izvairīties no sauļošanās dienas laikā, izņemot ziemu, kad UV indekss visu laiku nepaceļas virs 2, lai būtu droši peldēties. Tāpat nav vēlams izmantot saules ekrānus (spoguļus utt.). Tu ej vannā, līdz ķermenis sasilst, kamēr sviedri būs jāizvada no ķermeņa. Pārklājot ādu ar krēmu vai losjonu, tas noārda ādas ārējo slāni un ķīmiskās vielas nokļūst ādā. Bet kur tad ir saule, vai tā vainīga pie ādas vēža parādīšanās?

Pirmais posms: 0 - 3 mēneši
Pirmajā dienā drošās stundas laikā jūs skatāties saulē maksimāli 10 sekundes. Otrā diena ir 20 sekundes un tā tālāk, katru nākamo dienu pievienojot 10 sekundes. Tātad 10 nepārtrauktas saules novērošanas dienu beigās jūs jau būsiet skatījies 100 sekundes, t.i., 1 minūti 40 sekundes. Stāviet uz tukšas zemes ar basām kājām. Jūs varat pamirkšķināt acis vai šķielēt tās. Acu nekustīgums un stabilitāte nav nepieciešama. Neizmantojiet lēcas vai stiklu. Saules stari, ko saņemat acīs, ir ļoti noderīgi un jums nekaitēs. Pat ja jūs neticat šīs metodes priekšrocībām, jūs arī iegūsit rezultātus, taču tas prasīs ilgāku laiku. Tajā pašā laikā nav jāierobežo sevi parastās, ikdienas lietās. Izmantojot šo praksi, ir iespējams baudīt savu ēdienu. Izsalkums laika gaitā sāks pazust pats no sevis. Katru dienu vienā reizē var skatīties uz sauli no vienas vietas. Ja jūs lūdzat, varat izmantot jebkuru lūgšanu pēc savas izvēles.

Kad būs pagājuši trīs mēneši, skatīsies 15 minūtes bez spriedzes. Saules enerģija vai saules stari, kas iet caur cilvēka aci, uzlādē hipotalāmu, kas ir ceļš aiz tīklenes, nonākot cilvēka smadzenēs. Tā kā smadzenes saņem enerģijas piegādi pa šo ceļu, tās tiek aktivizētas smadzenītēs. Viena no programmām smadzenēs sāks mainīties no brīža, kad mēs pārtrauksim izjust stresu vai trauksmi. Turklāt radīsies pārliecība atrisināt dzīves problēmas, attīstot pozitīvu domāšanas veidu, nevis negatīvu. Turklāt mēs sāksim atstāt tādas nepatīkamas emocijas kā aizkaitināmība, bailes, dusmas, skumjas un citi personības traucējumi. Dzīve kļūs vieglāka, jūs biežāk var apciemot priecīgi, eiforiski stāvokļi. Atgādinu, ka tas notiks metodes pirmajā fāzē pēc 3 mēnešiem. Daži var beigties ar to, ja viņu mērķis ir iegūt sirdsmieru un atbrīvoties no nepieciešamības atrisināt daudzas obsesīvas ikdienas un dzīves problēmas, un doties uz pēdējo soli “pēc 9 mēnešiem”.

Otrais posms: 3 - 6 mēneši
Tie, kuri ir turpinājuši dziedēt saulē, var atzīmēt, ka fiziskas slimības sāks dziedēt. 70-80% enerģijas, ko organisms sintezē ar pārtiku, smadzenes paņem un izmanto spriedzes un nemiera sadedzināšanai. Kad garīgā spriedze sāk jūs atstāt, smadzenes neprasīs tādu pašu enerģijas daudzumu kā iepriekš. Tāpēc, turpinot skatīties uz sauli un spriedzei mazinās, sāks samazināties arī uzņemtais uzturs.

Sasniedzot 30 minūtes nepārtrauktas saules vērošanas, jūs lēnām atbrīvosities no fiziskām slimībām no brīža, kad visas saules krāsas caur acīm sasniegs smadzenes. Smadzenes regulē krāsu prānas (vitālās enerģijas) plūsmu uz attiecīgajiem orgāniem. Visi ārējie orgāni saņem bagātīgu barību no nepieciešamās krāsas prānas. Nieres ir sarkanas, sirds ir dzeltena, zarnas ir zaļas utt. Krāsa sasniedz orgānus un kompensē jebkuru trūkumu. Tā darbojas krāsu terapijas zinātne un prakse, par ko šobrīd ir pieejama ļoti daudz informācijas. Zinātniskā krāsu terapija, piemēram, solārijs, kristāli, krāsainas pudeles, dabīgie akmeņi, dārgakmeņi, izmanto saules enerģiju, kas tiek uzkrāta šajos dabiskajos minerālos. Lai vēl vairāk paātrinātu dzīšanu, dzeramajā ūdenī varat ievietot dabīgas krāsas akmeni. Solārijos parasti ir platforma 30 m augstumā, kur katrs no 7 stikla skapjiem ir paredzēts katrai no septiņām varavīksnes krāsām. Šī platforma visas dienas garumā griežas ap sauli, un atbilstoši konstatētās slimības raksturam pacients tiek novietots dziedināšanai atbilstošā krāsā. Tāpat uz 8 stundām saulē tiek novietotas dažādu krāsu stikla pudeles ar dzeramo ūdeni. Ūdens saņem saules enerģiju, iegūst ārstnieciskas īpašības un tiek izmantots dažādām slimībām. Process, kas notiek mūsos, ir līdzīgs augu fotosintēzei. Tas pārveido saules enerģiju izmantojamā enerģijas formā. Tas ir līdzīgi tam, kā saules panelis darbojas un ražo elektrību, ūdens tiek uzsildīts un ēdiens tiek gatavots saules virtuvē, un saules paneļi vada automašīnu.

Viss caur acīm saņemtais saules gaismas spektrs tiek dažādos veidos sadalīts pa visu ķermeni caur smadzenēm vajadzīgajā daudzumā. Tā rezultātā jūs esat izārstēts no visām slimībām. Laika gaitā, skatoties saulē, enerģija vairs netiek tērēta garīgām nepatikšanām vai fiziskā vājuma pārvarēšanai, tā tiek uzkrāta un paaugstina tās līmeni organismā. Šajos 6 mēnešos jūs kļūstat par savu meistaru. Šajā posmā daži, kuriem tikai jāuzlabo veselība, var arī pabeigt un doties tieši uz posmu “pēc 9 mēnešu novērošanas”.

Trešais posms: 6 - 9 mēneši
Turpinot novērot 6 mēnešus, jūs sāksit iegūt sākotnējo mikrouztura formu, kas nāk no mūsu saules. Pēc 7,5 mēnešiem un 35 minūšu novērošanas bads sāks manāmi samazināties. Nevajadzēs ēst vairāk, nekā rādīs jūsu izsalkuma līmenis. Bads parasti rodas, kad ķermenim ir vajadzīga enerģija, kas nepieciešama, lai tā pastāvētu. Pārtika pati par sevi nav nepieciešamība organisma funkcionēšanai, tikai enerģija. Tradicionālā veidā jūs saņemat saules enerģiju netieši, ēdot pārtiku, kas ir saules enerģijas blakusprodukts. Turklāt, ja pārtiku audzē agroķīmiski, tajā ir daudz mazāk saules enerģijas nekā pārtikā, kas audzēta biodinamiski, apstrādājot ar zālēm, kompostiem utt. (tāpēc pāreja uz šāda veida uzturu caur biodinamiskās pārtikas stadiju ir diezgan dabiska) . Ja nav pietiekami daudz saules gaismas, pārtikas patēriņš palielināsies.

Tāpēc, patērējot sākotnējo ēdienu caur sauli, izsalkums sāk mazināties, līdz tas pamazām izzūd. Pēc astoņiem mēnešiem jums vajadzētu pamanīt, ka izsalkums ir gandrīz pagājis. Vājam studentam vai tam, kurš tam netic, periods var tikt pagarināts līdz 9 mēnešiem vai 44 minūtēm. Pēc šī laika izsalkums pazūd pavisam. Pazudīs arī visas ar izsalkumu saistītās sajūtas, piemēram, aromāti, tieksme pēc “kaut kā garšīga” un izsalkuma sāpes, un enerģijas līmenis būs visaugstākajā līmenī, tāpēc kļūsti par saules virtuves patērētāju.

Ceturtais posms: pēc 9 mēnešiem
Pēc 9 mēnešiem, sasniedzot 44 minūšu līmeni, jābeidz skatīties uz sauli, turpmāk saules zinātne acu veselības labad neiesaka skatīties tālāk. Šajā laikā jums jāsāk staigāt basām kājām uz tukšas zemes 45 minūtes katru dienu, 6 dienas pēc pēdējās nodarbības. Tikai mierīgas pastaigas. Nav nepieciešams staigāt ātri, nemierīgi vai skrienot. Derēs jebkurš ērts diennakts laiks, taču vēlams doties pastaigā, kad zeme ir siltāka un uz ķermeņa spīd saule. Staigājot basām kājām, smadzeņu centrā aktivizējas svarīgs dziedzeris, ko sauc par čiekurveidīgo dziedzeri jeb "trešo aci". Lielais pirksts pārstāv šo dziedzeri. Vienmēr ir bijis zināms, ka šis dziedzeris ir dvēseles sēdeklis. Čiekurveida dziedzerim ir redzes nerva galiem, citi dziedzeri ir hipofīze, hipotalāms, talāms un mandeles. Pēdējo divu gadu laikā mandeles ir saņēmušas pastiprinātu uzmanību medicīniskajos pētījumos.Šim saules un kosmiskās enerģijas kodolam ir svarīga loma saules gaismas fotosintēzē. smadzenes caur acīm.Kad jūs staigājat basām kājām, jūsu ķermeņa svars spiež uz kājām un stimulē visus šos piecus dziedzerus caur pirkstiem.

Vienu gadu ejiet 45 minūtes, un uztura problēma turpinās jums pazust. Pēc gada uzlādes, ja esat apmierināts ar progresu, varat samazināt pastaigu ar basām kājām. Lai uzlādētos, pietiks ar dažām minūtēm saules enerģijas, kas uz jums nokrīt reizi 3-4 dienās. Bet, ja vēlaties stiprināt savu imūnsistēmu, turpiniet staigāt basām kājām. Turklāt, ja vēlaties palielināt atmiņu vai intelektu, turpiniet staigāt. Saules karstumam sasniedzot pēdas, smadzenes kļūs arvien aktīvākas, kā rezultātā palielināsies čiekurveida dziedzeris. Tam ir dažas garīgās un navigācijas funkcijas. Jūs varat attīstīt telepātijas, gaišredzības psihiskās īpašības un atrast savu ķermeni vairākās vietās vienlaikus. Zinātne apgalvo, ka tās ir cilvēka garīgās funkcijas, un tiek veikti medicīniski eksperimenti, lai to noskaidrotu.

Iekšējiem orgāniem papildus pārtikas sadalīšanai ir arī citas noderīgas funkcijas. Visiem šiem dziedzeriem ir arī daudzas funkcijas un tie var sasniegt optimālu attīstības līmeni, izmantojot saules enerģiju. Piemērotos apstākļos jūs varat optimāli aktivizēt savas smadzenes un sasniegt augstu apgaismības līmeni, piemēram, spēju lasīt pagātni, tagadni un nākotni. Šo metodi var droši izmantot, lai kontrolētu aptaukošanos.

Ja paskatāmies vēsturē, mēs atklājam, ka daudzi cilvēki iztika bez ēdiena. Jau 1922. gadā Londonas Imperiālā medicīnas koledža nolēma, ka saules stari ir ideāls uzturs cilvēkiem. Tomēr neviens tajā pašā laikā neminēja, ka šis secinājums ir balstīts uz Joganandas grāmatām Joga autobiogrāfija, kur viņš apraksta, kā viņš intervēja daudzus svētos un mistiķus, lai noskaidrotu viņu pārtikas trūkuma noslēpumus. Viņi apgalvoja, ka ienāk saules enerģija. pa slepenām durvīm un sasniedz iegarenās smadzenes galvā.Viņi neizpauda savus noslēpumus.Šīs zināšanas toreiz pazuda parastajam cilvēkam.Tagad ir laiks tās atklāt cilvēkiem.

* * *
Protams, iepriekš aprakstītā saules dziedināšanas metode ir diezgan radikāla, un, lai arī tā ir viegli izpildāma, ne visi to vēlēsies izmantot. Labi, arī saule palīdz tikt galā ar pasaulīgām norādēm pēc 3 mēnešiem vai ar tām pašām slimībām pēc 6, bet neēst vispār... - tas ir gandrīz vai mūsu laika varoņdarbs. Galu galā, atņem sev tik daudz labumu un - kāpēc? Taču tas jau ir apzinātā līmenī: ja saproti, ka ir pienācis laiks radikāli mainīt savu dzīvi – rīkojies, ja vēl neesi to sapratis – padomā! Tikai neaizmirstiet, ka jebkura informācija nenāk velti, ja esat izlasījis šo rakstu līdz galam, tas nozīmē, ka tā nav nokļuvusi pie jums nejauši... Un nākamajā numurā mēs turpināsim aplūkot šo tēmu un pieskaras to pieredzei, kuri jau dziedē ar sauli un, atrodoties dažādos posmos, gūst noteiktus rezultātus.

Kas attiecas uz tiem, kas vēlētos uzreiz sākt apgūt šo metodi, bet ... ziema traucē, varu ieteikt divus variantus. Pirmais ir jāsāk no februāra un beidzas novembrī, tas ir, tikai visam siltajam periodam. Un otrs - ziemā mūsu apstākļos tā vietā, lai stāvētu basām kājām, kājās var likt vilnas zeķes vai filca zābakus, t.i., izstrādājumus no dabīga materiāla, kas netraucē brīvai enerģijas plūsmai pa kājām no Zemes. un no Kosmosa.

Sergejs Tužiļins
"Dzīvā zeme", Nr. 6(16)

APSTRĀDE SAULES GAISMAS VAI HELIO TERAPIJA

Ārstēšana ar saules gaismu jeb helioterapija (no grieķu "helios" — saule) ir viens no pieejamākajiem ārstēšanas veidiem. Saule ir dabisks gaismas avots, un cilvēki jau sen ir baudījuši labo, ko Dievs viņiem ir devis.

SAULES GAISMAS DARBĪBA

Mūsdienu pētījumi ir parādījuši, ka, pakļaujoties saules gaismai, čiekurveidīgs dziedzeris, kas atrodas diencephalonā, ražo hormonu, ko sauc par melatonīnu. Piemēram, ķermeņa novecošanās ātrums ir atkarīgs no šī hormona daudzuma. Melatonīns pārtver tā sauktos brīvos radikāļus – savienojumus, kas veidojas vielmaiņas rezultātā. Brīvie radikāļi kaitē visam ķermenim, padara asinsvadus trauslus, veicina aterosklerozes plankumu veidošanos un iznīcina ģenētisko informāciju šūnu kodolos. Kāda ir saules gaismas ietekme?

Asinsrite tiek stabilizēta. Vasarā samazinās no sirdslēkmes mirušo skaits. Saules enerģija ietekmē spermas ražošanu. Zinātnieki ir atklājuši, ka seksuālā aktivitāte palielinās vasarā. Sirdspuksti un pulss kļūst biežāki, paplašinās asinsvadi, kā rezultātā palielinās asins plūsma uz ādu, kas padara to daudz labāku. Muskuļi kļūst elastīgāki Pastiprinās vielmaiņa: pārtika tiek labāk pārstrādāta, tauki ātrāk sadalās, olbaltumvielas ir vieglāk sagremojamas. Saules enerģijai ir aizraujoša ietekme uz smadzenēm. Pat pēc neilgas uzturēšanās saulē manāmi uzlabojas smadzeņu darbība. Saules gaisma stimulē imūnsistēmu. Ir lietderīgi skatīties saulē - tas ir labs vingrinājums acīm.

Saules gaisma ir būtiska D vitamīna ražošanai, kas ir zobu un kaulu celtniecības materiāls. Ar saules gaismas trūkumu bērniem attīstās rahīts — slimība, kas izraisa mugurkaula izliekumu. Bez D vitamīna normāla kaulu attīstība nav iespējama. Osteoporoze, kas ir kaulu trausluma cēlonis vecumdienās, arī lielā mērā ir D vitamīna trūkuma rezultāts. Ar osteoporozi biežāk slimo cilvēki, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu un reti nokļūst saulē. Ultravioletie stari palēnina vēža šūnu augšanu, ar saules gaismas palīdzību mūsu organismā rodas vielas, kas veiksmīgi cīnās ar vēža šūnām: interleikocītus un interferonu. Cilvēkiem, kuri reti dodas saulē, ir lielāks risks saslimt ar vēzi.

Helioterapija nāk no tā, ka dabiskie līdzekļi satur saules gaismas dziedinošo spēku. Tādējādi augi vai augu ekstrakti, kas vasaras laikā uzkrājuši saules gaismu, var būt neapšaubāmi noderīgi slimību ārstēšanā. Žāvēšanas un tālākas apstrādes laikā ārstniecības augus apzināti ievieto purpursarkanos stikla traukos un pakļauj pastiprinātam saules starojumam. Tiek uzskatīts, ka no tā viņi atdzīvojas un bagātina sevi. Violetā saules spektra daļa nogalina kaitīgās baktērijas. Pēc tam augus pārstrādā saules eliksīros, esencēs solārijiem, saules tabletēs.

HELIOTERAPIJA CITU VALSTU TAUTAS MEDICĪNĀ

Angļu ārsts Edvards Bahs izstrādāja savu ziedu terapiju, kas mūsdienās ir ļoti populāra. Tās būtība ir šāda: katrai slimībai un katram indivīdam tiek atlasīti noteikti ziedi. Tos novāc tikai tad, kad tie ir pilnībā noziedējuši un absorbējuši maksimāli iespējamo saules gaismas daudzumu. Doktors Bahs ielika tos saldūdenī, pakļāva tos saulei un gaidīja, līdz tie nokalst, jo uzskatīja, ka tikai tā viņu enerģija un dziedinošais spēks tika pārnests uz ūdeni. Šo ārstniecisko dziru pagatavošanas procesu ārsts nosauca par "saules" metodi. Šveicietis Augusts Rolljē, kurš sevi dēvēja par helioterapeitu, Šveices Alpos uzturēja "saules klīniku" un ar nepieredzētiem panākumiem tur ārstēja tuberkulozes pacientus. Apstrādāta ar sauli un garšaugiem. Viņš apgalvoja, ka jo lielāka ir auga saules starojuma deva, jo labāka ir apstrāde. Viņš veiksmīgi ārstēja kolītu, anēmiju, podagru, aterosklerozi, ādas slimības un astmu. Savu metodi viņš aprakstīja grāmatā "Dziedināšana ar sauli".

SAULES STAROJUMA VEIDI

Saules optiskais starojums sastāv no redzamā starojuma (savas gaismas) un neredzamā – infrasarkanā un ultravioletā starojuma. Dažādi ādas slāņi šos starus absorbē atšķirīgi. To iespiešanās dziļums palielinās, pārejot no ultravioletā starojuma uz infrasarkano starojumu. Saules stariem ir ārstnieciska iedarbība uz visu ķermeni. Tiek aktivizēta asinsrite un sirds muskuļa darbs, nostiprināta nervu sistēma, palielināta fiziskā aktivitāte, uzlabojas orgānu un kaulu apgāde ar kalciju.

Uzmanību! Saules starojums ir kontrindicēts ļaundabīgiem un labdabīgiem audzējiem, sirds un asinsvadu slimībām.

Sauļošanās.Sauļošanās ir noderīga daudzām slimībām. Bet to uzņemšanai ir daži noteikumi, kas jāievēro, lai nekaitētu sev. Pirmajā dienā tiešos saules staros nedrīkst atrasties ilgāk par 5-10 minūtēm, otrajā dienā peldēšanās laiks var būt 15 minūtes, nākamajā dienā saulē pavadītais laiks tiek palielināts vēl par 5 minūtēm, palielinot to līdz 50-60 minūtēm. Nav ieteicams uzturēties saulē ilgāk par 1 stundu.

Infrasarkanais starojums. Tās avots ir jebkurš apsildāms ķermenis, un šāda starojuma intensitāti un sastāvu nosaka ķermeņa temperatūra. Cilvēka ķermenis, starp citu, ir arī spēcīgs infrasarkanā starojuma avots. Infrasarkanie stari veido līdz 45-50% no saules starojuma, kas krīt uz Zemi. Šo staru ietekmē palielinās asins plūsma audos. Infrasarkanais starojums stimulē dzīšanas procesus iekaisuma fokusā. Ja jūs pakļaujat starojumam lielas ķermeņa daļas, palielināsies elpošana. Infrasarkanajam starojumam ir pretiekaisuma, vielmaiņas un vazodilatējoša iedarbība. Noder pie hroniskām un subakūtām iekšējo orgānu nestrutojošām iekaisuma slimībām, apdegumiem un apsaldējumiem, lēni dzīstošām brūcēm un čūlām, perifērās nervu sistēmas slimībām (miozīts, neiralģija), muskuļu un skeleta sistēmas traumu sekām. Infrasarkano starojumu nedrīkst pakļaut ļaundabīgu audzēju un aizdomām par to esamību, noslieci uz asiņošanu, akūtu iekaisuma un strutojošu procesu, cerebrovaskulāras mazspējas, sirds un asinsvadu mazspējas gadījumā.

Ultravioletais starojums. Saules gaismas ultravioletā daļa ir sadalīta spektra komponentstaros: A - garo viļņu starojums, B - vidēja viļņa starojums, C - īsviļņu starojums.

Ultravioletā garo viļņu apstarošana A izraisa ādas pigmentāciju jeb iedegumu. Šo staru ietekmē tiek stimulēta organisma imūnsistēma, palielinās tā izturība pret kaitīgiem vides faktoriem. Šāds imūnsistēmas treniņš ir īpaši nepieciešams hronisku slimību novājinātiem cilvēkiem. Indikācijas šāda veida iedarbībai ir hroniskas iekšējo orgānu (īpaši elpošanas sistēmas) iekaisuma slimības; locītavu un kaulu slimības; apdegumi un apsaldējums; gausi dzīstošas ​​brūces un čūlas; ekzēma; seboreja; nogurums. Jostas roze (psoriāze) labi reaģē uz saules ārstēšanu. Tajā pašā laikā pārmērīgs un nekontrolēts ultravioletais starojums izraisa ādas novecošanos un var izraisīt šūnu mutāciju, tas ir, pēc tam izraisīt ļaundabīgus audzējus. Kontrindikācijas garo viļņu apstarošanai: labdabīgi un ļaundabīgi audzēji, sirds un asinsvadu slimības, akūtas iekaisīgas un strutainas slimības, aknu un nieru slimības ar smagiem darbības traucējumiem, paaugstināta jutība pret ultravioleto starojumu.

Vidēja viļņa garuma ultravioletais B starojums izraisa ādas apsārtumu. Apsārtums parādās pēc 3-12 stundām no apstarošanas sākuma, ilgst līdz 3 dienām, ir skaidras robežas un vienmērīga sarkanvioleta krāsa. Apstarojot ar vidēja viļņa ādas virsmas slāņu ultravioletajiem stariem, dzēriena sastāvā esošais provitamīns pārvēršas par D3 vitamīnu, kas ir būtiska kalcija-fosfora metabolisma sastāvdaļa organismā. D3 vitamīns nierēs regulē kalcija un fosfāta jonu izdalīšanos ar urīnu. Kaulu audu šūnās atkal ar šī vitamīna palīdzību uzkrājas kalcijs. Ja organismā ar šo elementu nepietiek, samazinās garīgās spējas, palielinās nervu centru uzbudināmība, no kauliem un zobiem tiek izskalots kalcijs, sliktāk koagulējas asinis. Bērni atpaliek attīstībā. Reakcijas, kas rodas apstarošanas laikā ar vidēja viļņa UV spektra stariem, stimulē gandrīz visu ķermeņa sistēmu darbību. Vidēja viļņa ultravioletais starojums ir noderīgs iekšējo orgānu (īpaši elpošanas sistēmas) iekaisuma slimību gadījumos; muskuļu un skeleta sistēmas brūču un traumu sekas; iekšējo orgānu slimības (pneimonija, bronhīts, gastrīts); rahīts, vielmaiņas traucējumi; nervu un muskuļu sistēmas slimības (neirīts, išiass); ādas slimības; kaulu un locītavu slimības.

Īsviļņu ultravioletajam starojumam C ir augsta baktericīda iedarbība. Tas ir ļoti noderīgi brūču, griezumu, ādas slimību (abscesu, pūtīšu), strutainu iekaisumu gadījumos. Šis starojums, tāpat kā citi starojuma veidi, ir kontrindicēts ļaundabīgiem un labdabīgiem audzējiem, sirds un asinsvadu slimībām. Ultravioletā starojuma ierīces var iegādāties aptiekā vai elektropreču veikalos, veiksmīgi izmantojot tās ziemā.

Helioterapija - (no grieķu valodas. helios- saule, terapija- ārstēšana) - saules terapija, - ārstnieciska un profilaktiska tiešas saules gaismas izmantošana (sauļošanās). Saules gaisma ir daļa no elektromagnētiskā starojuma, kas pārvietojas dažāda viļņa garuma viļņu veidā un kam ir noteikta enerģija. Senākās medicīnas skolas zināja par saules gaismas dziedinošo spēku: ēģiptieši un asīrieši, Olimpisko spēļu dalībnieki Senajā Grieķijā, sauļojās, saules dziedinošā iedarbība vairākkārt minēta Hipokrāta manuskriptos. Zinātniskie pētījumi par gaismas ietekmi uz dzīvo organismu aizsākās 19. gadsimta beigās. Gaismas terapija kā zinātne cēlusies no angļu zinātnieku J. Dauna un R. Blanta (1877) atklājuma par ultravioleto staru ārstnieciskajām īpašībām (ādas slimību un rahīta ārstēšanai). Tomēr nozīmīgāko panākumu guva dāņu fizioterapeits N. Finsens. "Atzīstot nopelnus slimību, īpaši sarkanās vilkēdes, ārstēšanā ar koncentrēta gaismas starojuma palīdzību, kas pavēra jaunus plašus apvāršņus medicīnas zinātnei," N. Finsens 1903. gadā saņēma Nobela prēmiju fizioloģijā vai medicīnā.

Saules starojuma spektrālais sastāvs nav vienmērīgs. Uz Zemes virsmas to attēlo ultravioletā (1%), redzamā (40%) un infrasarkanā daļa (59%). Helioterapijas terapeitiskais efekts ir saistīts ar vienlaicīgu iedarbību uz vairākiem optiskā starojuma diapazoniem - infrasarkano, redzamo un ultravioleto. Acs spēj uztvert viļņu garumus no 400 līdz 700 nm. Redzamā gaisma ir tikai neliela daļa no elektromagnētiskā spektra, kas pastāv dabā. Acs neredzamās Saules spektra daļas ietver ultravioleto (viļņa garums 200-400 nm) un infrasarkano starojumu (viļņa garums 760-2000 nm). Kopējais saules starojums (“insolācija”) ietver trīs veidus: tiešo, tieši no Saules nākošo, no debess klājuma izkliedēto un no Zemes virsmas un dažādiem objektiem atstarotu.

Infrasarkanais starojums(IR, viļņa garums 760-2000 nm) gandrīz pilnībā saglabā ādas raga slānis. Infrasarkanais starojums organismā iekļūst aptuveni 20 mm dziļumā, līdz ar to virsmas slāņi lielākā mērā sasilst, kā rezultātā veidojas temperatūras gradients, kas aktivizē termoregulācijas sistēmu un palielina asins plūsmu ādā. Siltuma efekts izskaidro iespēju iegūt karstuma dūrienu pārmērīgas saules iedarbības dēļ. Infrasarkanie stari uzlabo asinsriti, un šo staru izraisītajai hiperēmijai ir pretsāpju iedarbība.

Redzams starojums(no 400 līdz 700 m) iedarbojas uz tīklenes fotoreceptoriem, kas ietekmē centrālās nervu sistēmas funkcionālo stāvokli, nosaka ikdienas bioritmu un veic informatīvo funkciju. Gaismas plūsma stimulē melatonīna sintēzi čiekurveidīgajā dziedzerī, vielmaiņas procesu humorālo regulēšanu, aktivizējot gonadotropo un somatotropo hormonu ražošanu hipofīzē, kam ir tieša saikne ar vizuālo analizatoru. Redzamā saules gaisma paaugstina smadzeņu garozas aktivitāti, pozitīvi ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli, ietekmē fotoķīmiskos procesus, vielmaiņu, hormonālo līmeni, sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt saules gaismā aktīvi tiek ražots “prieka hormons” - serotonīns, kura trūkums izraisa ziemas depresijas rašanos.

Ultravioletais starojums (UV) 290-400 nm diapazonā visspēcīgāk iedarbojas uz cilvēka organismu. Pēc iedarbības uz cilvēku izšķir trīs diapazonus: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) un UV-C (200-280 nm). Ultravioleto staru ietekmē pastiprinās redoksprocesi organismā, pastiprinās imunoloģiskā aizsardzība un svarīgāko organisma funkciju ķīmiskā aktivitāte. Vissvarīgākais ir vitamīnu veidošanās un refleksīvās ietekmes uz ķermeņa orgāniem un sistēmām uzlabošana, piedaloties hipotalāmam, hipofīzei, virsnieru garozai un citiem endokrīno dziedzeru dziedzeriem, kas nodrošina iekšējās homeostāzes stabilitāti. Helioterapija labvēlīgi ietekmē ne tikai ādu, bet arī stiprina organismu kopumā, kas nodrošina sanoģenētisku efektu daudzu slimību gadījumos.

Garo viļņu UV-A(315-380 nm) nodrošina melanīna sintēzi melanocītos. Melanīns absorbē starojumu visā redzamās gaismas diapazonā un gandrīz visā diapazonā. Turklāt melanīns absorbē UV starojumu un atbrīvo toksiskas molekulas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt ādas šūnas. Melanocīti piegādā melanīnu apkārtējiem keratinocītiem, nododot tiem melanosomas – specializētas melanīnu saturošas pūslīši, kas veido vienmērīgu, veselīgu iedegumu. Melnajā ādā melanosomas ir vienmērīgi sadalītas no ādas pamatslāņa līdz raga slānim, un keratinocītos tās atrodas tā, lai maksimāli aizsargātu šūnas kodolu no UV starojuma bojājumiem. Cilvēkiem ar baltu ādu melanīns pārsvarā izplatās bazālajā slānī atsevišķās mazu granulu grupās, kas bieži vien atstāj svarīgas šūnu daļas neaizsargātas no UV starojuma. Arī imūnsupresijas procesa fotoreceptors urokānskābe ir lokalizēts ādas virspusējos slāņos. UV-A iedarbība izraisa tā izomerizāciju, kam seko antigēnu prezentējošo šūnu funkcijas maiņa un supresoru limfocītu skaita vai aktivitātes palielināšanās. Tā sekas ir organisma spējas atgrūst vēža šūnas, kā arī kontakta paaugstinātas jutības un aizkavētā tipa paaugstinātas jutības pret dažādiem antigēniem nomākšana. Ādas fototips ir svarīgs faktors, jo ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri ātri apdeg saulē un gandrīz neiedegas, imunitāte pret UV starojumu ir vairāk pakļauta, nekā tiem, kuri iedegas viegli un reti.

Vidēja viļņa UV-B starojums(280-315 nm) izraisa reaktīvo skābekļa formu veidošanos un ierobežotas ādas hiperēmijas - eritēmas veidošanos (iekaisuma efekts - primārais). Iegūtais histamīns, serotonīns, prostaglandīni nokļūst asinsritē un stimulē dažādu ķermeņa audu šūnu elpošanu, pastiprina hiperplastiskos procesus un reparatīvo reģenerāciju (sekundārais efekts). Fotoķīmiskas reakcijas rezultātā veidojas kalcitriols jeb dihidroksivitamīns D, kas nodrošina kalcija uzsūkšanos zarnās un tādējādi ietekmē kaulu blīvumu. Turklāt UV-B staru ietekmē, kas ir bagātīgi pārstāvēti saules spektrā, veidojas tā sauktie "saules kauliņi" - epidermas sabiezējums (pietiek atgādināt profesionālu zvejnieku un jūrnieku ādu).

Īsviļņu UV-C(200-290 nm) izraisa ādas un acu gļotādu iekaisumu; kam piemīt baktericīda īpašība, tas izjauc normālu ādas ūdens-lipīdu apvalka mikrofloru, samazinot tās aizsargfunkciju. UV-C stariem diez vai vajadzētu sasniegt Zemes virsmu, jo tos bloķē tās ozona slānis. Tomēr pēdējos gados ir vērojama bēdīga tendence uz šī slāņa iznīcināšanu.

sauļošanās tos ārsti izrakstīja kā neatņemamu spa terapijas sastāvdaļu visiem ūdens kūrortu apmeklētājiem. Tomēr tas vairāk bija aeroterapijas raksturs, jo aristokrātisks bālums bija modē. XIX gadsimta beigās. ceļojums uz ūdeņiem vai piejūras kūrortiem, kas jau bija modē, bija sava veida simbols, kas nosaka piederību augstākajai sabiedrībai. “Vasaras migrācija bija tik universāla, ka Parīzē vairs nebija neviena, izņemot vienaudžus, proletāriešus un provinciāļus, kas ieradās apbrīnot galvaspilsētu,” savās piezīmēs “Elegantā dzīve...” rakstīja A. Martins-Fugiers. Dāmu elegantos tērpus noteikti papildināja cepure ar platām malām ar plīvuru, kas pasargāja seju no saules stariem, kas jaukajām dāmām atņem ne tikai aristokrātisku bālumu, bet arī pieliek krunciņas koptajām sejām. Mode atgriezties no jūras miecētam tika ieviesta 20. gadsimta sākumā. lielā modes noteicēja - Koko Šanele.

Šokolādes iedegums helioterapijas rezultātā, padara cilvēku pievilcīgāku, bet labvēlīgie saules stari ir jāizmanto pareizi. Kosmetologi un dermatologi visā pasaulē ir vienisprātis, ka nav tādas lietas kā "veselīgs iedegums". Melanīns, krāsojošais pigments, kas veidojas ādā sauļošanās laikā, darbojas kā maza brūna cepure, lai aizsargātu ādas šūnas kodolu no kaitīgajiem saules stariem. Blondīnēm un rudmatēm melanīna ādā ir mazāk nekā brunetēm, tāpēc viņas slikti iedeg, bet pirmajās atpūtas dienās pie jūras ātri “izdeg”, gūstot plašus saules apdegumus. Jāatceras, ka saules apdegums ir ādas aizsargreakcija pret saules gaismas kaitīgo iedarbību, un saslimstība ar ādas vēzi, pēc PVO datiem, ir visaugstākā dienvidu valstīs – Austrālijā un Izraēlā.

Zinātnieki uzskata, ka pēdējo 10 gadu laikā ozona slāņa retināšanas dēļ UV starojuma intensitāte pieaugusi par 3-10%. Tieši šis fakts pārliecināja ārstus pārskatīt savu attieksmi pret “veselīgu iedegumu”. Pēc zinātnieku domām, palielināta insolācija ir izraisījusi saslimstības pieaugumu ar ādas vēzi daiļā dzimuma pārstāvju vidū, kas dzīvo valstīs ar mērenu klimatu un vietās, kas atrodas tuvu ekvatoram. Pēdējo 30 gadu laikā tas ir palielinājies 2-3 reizes.

Hiperinsolācija novājinātiem cilvēkiem var izraisīt slimības procesu saasināšanos, kas ir mazinājušies un līdz tam laikam nav pamanīti.

Helioterapija ir indicēta: iekšējo orgānu slimības ārpus paasinājuma fāzes, stāvokļi pēc traumām atveseļošanās fāzē, D hipovitaminoze, viegls bads. Saules apdegumi ir noderīgi tiem, kam ir āda ar noslieci uz pinnēm. Ultravioletie stari attīra tauku dziedzera muti un izraisa vieglu ādas lobīšanos. Pīlingā kopā ar atmirušajām šūnām no ādas virsmas tiek noņemtas zvīņas, kas aizsprosto tauku dziedzera muti, un tiek atjaunotas tā funkcijas. Helioterapija ir indicēta pacientiem, kuri cieš no psoriāzes.

Helioterapija un tiešu saules staru iedarbība ir kontrindicēta ar daudzām slimībām. Jūs nevarat sauļoties cilvēkus ar asinsrites traucējumiem. Saules iedarbība var palielināt elpas trūkumu un pietūkumu. Sauļošanās ir bīstama cilvēkiem, kuri cieš no smagas hipertensijas. Karstums palielina hipertensīvās krīzes attīstības risku. Ar koronāro sirds slimību sauļošanās var izraisīt stenokardijas lēkmes attīstību un pat miokarda infarktu. Iemesls tam ir tas, ka karstā vasaras dienā skābekļa saturs gaisā ir minimāls, un augstā gaisa temperatūra rada papildu slogu slimai sirdij. Tāpat ir bīstami sauļoties pacientiem ar cukura diabētu, ar jebkādiem vairogdziedzera, virsnieru dziedzeru darbības traucējumiem, smagām plaušu slimībām, sarkano vilkēdi. Saules ietekmē dažu tuberkulozes formu gaita var saasināties. Sauļošanās var neprognozējami ietekmēt cilvēkus, kuri cieš no garīgām slimībām, neirozēm, neirastēnijas. Tāpēc arī viņiem labāk nav ļaunprātīgi izmantot sauli. Pārmērīgs ultravioletais starojums un pārkaršana var negatīvi ietekmēt bērnu psihi. Viņi kļūst kaprīzi, slikti guļ, ir izvēlīgi attiecībā uz pārtiku. Helioterapija ir kontrindicēta tiem, kam nesen veikta operācija, kā arī ar noslieci uz dažādu asiņošanu, tai skaitā deguna asiņošanu. Tā kā saule spēj "atšķaidīt" asinis un pastiprināt asiņošanu, mēnešreižu laikā nav ieteicams sauļoties. Menopauzes laikā ilgstoša uzturēšanās saulē var palielināt karstuma viļņu biežumu. Grūtniecības laikā nav vēlams sauļoties, pat ja tas ir normāli. Slimību gadījumā, ko papildina paaugstināts estrogēna līmenis (mastopātija, fibroids), jūs nevarat sauļoties. No ultravioleto staru iedarbības var pasliktināties sieviešu stāvoklis, kas cieš no sieviešu dzimumorgānu iekaisuma slimībām. Saules apdegums ir kontrindicēts arī paaugstinātas jutības gadījumā pret saules stariem. Saules nātrene visbiežāk attīstās cilvēkiem ar traucētu aknu darbību.

Saules apdegums ir kontrindicēts ar dažām iedzimtām slimībām. Pirmkārt, tā ir melanoma – ļaundabīgs audzējs, kas parādās uz ādas ultravioletā starojuma, tostarp saules starojuma, ietekmē. Tās izskatam ir nepieciešama atbilstoša iedzimta predispozīcija, tāpēc, ja radinieku vidū ir melanomas gadījumi, sauļošanās ir kontrindicēta. Saules stariem līdzīga loma var būt arī citas nopietnas slimības - sarkanās vilkēdes - attīstībā, kas arī lielā mērā ir atkarīga no iedzimtas noslieces.

Daudzas ādas slimības var mainīt savu gaitu insolācijas ietekmē (psoriāze, Giberta ķērpis utt.), un ne vienmēr uz labo pusi. Helioterapija un uzturēšanās saulē ir ārkārtīgi bīstama slimībām, ko izraisa tumšās DNS atjaunošanas (atveseļošanās) mehānisma pārkāpums, piemēram, pigmenta kseroderma, Blūma sindroms, Fankoni sindroms utt. Saules stari var būt ļoti agresīvi uz cilvēka ādu, kuras organismā ir nikotīnskābes (PP vitamīna) deficīts.

Saules stari var veicināt vecuma plankumu (hloazmu) parādīšanos uz pieres, vaigu, deguna ādas grūtniecēm, īpaši sievietēm, kuras ir dabiski tumšas. Parasti šie plankumi pazūd spontāni pēc grūtniecības izzušanas. Lai izvairītos no hloazmas parādīšanās, jālieto augstas kvalitātes saules aizsarglīdzekļi, iepriekš iepazīstoties ar to sertifikātu. Turklāt cepure ar platām malām vienmēr ir bijusi sievietes tērpa cienīgs papildinājums un ļāvusi tās īpašniecei saglabāt aristokrātisku ādas bālumu.

Jebkurā tirotoksikozes formā neatkarīgi no ārstēšanas ne tikai sauļošanās ir kontrindicēta, bet arī atpūta dienvidos augstas saules aktivitātes periodā.

Pārkaršana saulē izraisa pastiprinātu svīšanu, ķermeņa sāls un ūdens zudumu. Sauļojoties jāņem vērā pavadošie meteoroloģiskie apstākļi: ja apkārtējā temperatūra ir pārāk augsta, tad var sevi pakļaut elementārai pārkaršanai, līdz pat karstuma dūrienam. To lielā mērā veicina paaugstināts atmosfēras mitrums, kas raksturīgs piejūras kūrortiem, īpaši mitro subtropu zonām, jo ​​šajā situācijā ir apgrūtināta iztvaikošana no ķermeņa virsmas un netiek aktivizēts siltuma pārneses aizsargmehānisms. .

Maldinošs ir arī kalnu kūrortu gaisa patīkamais svaigums. Jo augstāk kūrorts atrodas virs jūras līmeņa, jo lielāks ir UV starojums, jo samazinās arī absorbētāju skaits atmosfērā. Novērojumi liecina, ka UV starojums kūrortos palielinās par 6-8% (pēc citiem avotiem, par 10-12%), palielinoties augstumam uz katriem 1000 m. Pasaules okeāna līmenim. Pat daudzu stundu uzturēšanās saulē neizraisa saules apdegumus, nodrošinot skaistu vienmērīgu iedegumu, bet ievērojams garo viļņu staru daudzums izraisa kolagēna un elastīgo šķiedru iznīcināšanu dermā, tādējādi izraisot ādas ļenganumu. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem UV-A stari var bojāt šūnas kodolu, tādējādi izraisot ļaundabīgus audzējus.

sauļošanās

Sauļošanās notiek termiskā komforta apstākļos un saskaņā ar ārsta norādījumiem. Dozēšana tiek veikta pēc īpašām tabulām un nomogrammām atkarībā no veselības stāvokļa, saules starojuma intensitātes un gaisa temperatūras. Pēc sauļošanās ieteicams atpūsties ēnā, un tikai tad doties peldēties. Gaisa un ūdens temperatūras kontrasts var kļūt par spēcīgu sacietēšanas procedūru un varbūt arī stresa faktoru, kas prasa smagu orgānu un sistēmu darbu. Cilvēkiem ar slimu sirdi, ilgstoši atrodoties saulē, bieži parādās tūska un smaguma sajūta kājās.

Lai izmantotu saules gaismas labvēlīgo efektu un izvairītos no nepatīkamām sekām, nemaz nav nepieciešams stundām ilgi pavadīt zem svelmes saules. Saules starojuma plūsma savu augstāko vērtību sasniedz pusdienlaikā, kad saule atrodas zenītā un stari krīt vertikāli. Lai izvairītos no pārkaršanas vasaras mēnešos, sauļoties ieteicams no 9.00 līdz 11.00 un no 16.00 līdz 18.00, papildus jāvalkā vieglas galvassegas. Stumbra āda ir visjutīgākā pret sauli, ekstremitāšu āda ir vismazāk jutīga.

Atrodoties saulē, cilvēka ķermenis piedzīvo kopējo tiešā starojuma (tieši no saules), izkliedētā (starojums no debesīm) un atstarotā (no zemes virsmas, priekšmetiem, ūdens) iedarbību. Ja kails cilvēks komfortablos laikapstākļos atrodas nelielā ēnainā aizsardzībā - zem lapotnes, nojumes, lietussarga, koku vainaga -, viņu ietekmē izkliedētā un atstarotā saules gaismas plūsma. Šī ir viegla, saudzējoša medicīniska procedūra, ļoti tuvu gaisa vannām, lai gan pat tikai atstarotās gaismas apstākļos uz cilvēka ķermeni nokrīt līdz 17% saules staru.

Ļoti mānīgs mākoņu sega. Daudzi cilvēki domā, ka, ja saule paslēpās aiz mākoņiem, tad tās biogēnā insolācija apstājas. Tomēr tas tā nav: mākoņi var pārraidīt līdz pat 50% saules staru.

Peldoties jūrā, ultravioleto staru darbība turpinās. Kails ķermenis virs ūdens virsmas tiek pakļauts vēl lielākai starojuma devai nekā uz sauszemes, jo ūdens spēj lielā mērā atstarot saules starus. Turklāt ultravioletie stari iekļūst ūdenī līdz 1 m dziļumam, tomēr vislielākā to iespiešanās notiek līdz 25 cm dziļumā.

Saule ir mūsu draugs un ienaidnieks. Lai tas kļūtu par labu draugu, pret to jāizturas ar cieņu, jāvadās pēc ārstu ieteikumiem un jābūt disciplinētam karsto dienvidu pludmalēs. Saules gaisma ir zāles, tā dod brīnišķīgu ārstniecisku efektu. Bet, tāpat kā jebkuras zāles, tām ir jābūt stingri dozētām.

• Tests, lai noteiktu sauļošanās pietiekamību. Uzturoties pludmalē, periodiski jāpiespiež pirksti uz jebkuras saulei pakļautās kailā ķermeņa vietas un, ja pēc nospiešanas uz ādas paliek balts plankums, pludmale jāatstāj.
• Saules aizsarglīdzekļus uz ādas uzklāj pusstundu pirms sauļošanās, kā arī ik pēc 2 stundām un pēc vannas.
• Pirms sauļošanās līdzekļa pirmās lietošanas reizes veiciet alerģijas testu. Uzklājiet krēmu uz nelielu ādas laukumu elkoņā un uzklājiet uz tās vairāku marles slāņu kompresi. Atstājiet uz nakti un no rīta pārbaudiet, vai uz ādas nav izsitumu.
• Bērniem ir maiga āda, kas ir ļoti jutīga un uzņēmīga pret starojumu. Aizsardzībai labāk izmantot īpašus krēmus bērniem vai saules aizsargkrēmus pieaugušajiem ar maksimālo aizsardzības pakāpi. Bērna mitrais ķermenis ir vēl vairāk uzņēmīgs pret saules apdegumiem, tāpēc pēc peldēšanās tas jānosusina ar dvieli vai palagu.
• Netīriet ķermeni pirms sauļošanās ar ziepēm, neslaukiet ādu ar losjoniem, tualetes ūdeņiem. Ziepes iznīcina ādas aizsargpārklājumu un attauko to. Losjons, tualetes ūdens padara ādu jutīgu pret ultravioletajiem stariem. Tā rezultātā var veidoties atsevišķi brūni plankumi.
• Dodoties sauļoties, ieziest lūpas ar bezkrāsainu (higiēnisku) lūpu krāsu.
• Lai aizsargātu ādu no saules un to mīkstinātu, nevar izmantot minerāltaukus - vazelīnu, glicerīnu, jo uz tās veidojas pilieni, radot mazo kolektīvo lēcu efektu, kas var izraisīt apdegumus.
• Peldēšanās periods jāieskaita kopējā saulē pavadītajā laikā, jo zem ūdens pusmetra dziļumā āda uzņem 60% starojuma. Niršanas entuziastiem ir ūdensizturīgi sauļošanās līdzekļi (Waterproof).
• Pēc atgriešanās no pludmales dušā noteikti nomazgājiet sauļošanās līdzekli un uzklājiet nomierinošus un atsvaidzinošus līdzekļus.
• Noteikti aizsedziet galvu un acis, kad atrodaties zem svelošas saules.
• Sauļošanās ir nepieņemama tukšā dūšā vai tūlīt pēc ēšanas.
• Nevelciet slāpes ar aukstiem dzērieniem vai alkoholu sauļošanās laikā.
• Pirms sauļošanās ir lietderīgi apēst nedaudz sāļu, iedzert aukstu tēju.
• Ja iespējams, ejiet basām kājām (un bērnam līdz 5 - 6 gadu vecumam labāk vispār būt kailam!).
• Centieties neļaut bērnam sauļoties ilgstoši guļot - 3-4 minūtes uz muguras, uz vēdera, uz labā un kreisā sāna (pēc peldes), pēc tam sūtiet viņu spēlēties ar citiem bērniem - kustībā iedegums būs vienmērīgs un pēc kāda laika šokolādes, un apdegumu risks ir daudz mazāks.
• Atrodoties pludmalē, lietderīgāk ir nevis gulēt, bet gan kustēties - peldēt, vingrot, spēlēt bumbu. Kustības veicina asinsriti un vielmaiņu ādā. Pateicoties tam, iedegums uz ādas parādīsies ātrāk un būs vienmērīgāks.
• Ja sauļojaties guļus stāvoklī, galvai jābūt nedaudz paceltai. Karstās dienās oļu un smilšu temperatūra sasniedz 60 ° C, tāpēc labāk sauļoties uz estakādēm vai sauļošanās krēsliem.
• Īpaši piesardzīgiem sauļošanās laikā jābūt gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm, bērniem, pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām.
• Neaizraujieties ar pārmērīgu sauļošanos: ilgstoša uzturēšanās saulē papildus iespējamam kaitējumam veselībai paātrina ādas novecošanos.
• Apģērbs selektīvi laiž cauri UV stariem: kokvilnas voile, dabīgais zīds, gaišas krāsas krepdešins - līdz 30-60%; lins, štāpeļšķiedras, satīns, tumši krāsoti kokvilnas audumi un krepdešīns - mazāk nekā 10%; sintētiskais apģērbs - no 30 līdz 70%.

Solāriji

Pasaules Veselības organizācija (PVO) uzsver, ka mākslīgā sauļošanās aprīkojuma izmantošana var izraisīt ādas vēža attīstību un personas, kas jaunākas par 18 gadiem, nedrīkst izmantot šādu aprīkojumu. Ir zināms, ka jauniešiem, kuri gūst saules apdegumus UV staru ietekmē, vēlāk dzīvē ir lielāks risks saslimt ar melanomu, un jaunākie pētījumi liecina par tiešu saikni starp sauļošanās aprīkojuma lietošanu un vēzi. 2003. gadā PVO izdeva bukletu sauļošanās aprīkojums: riski un vadlīnijas. Tomēr pašlaik tikai dažās valstīs ir spēkā spēkā esošie tiesību akti par solāriju vai to izmantošanu. Beļģijā, Francijā un Zviedrijā ir spēkā likumi, kas ierobežo UVB starojuma (visbīstamākā ultravioletā starojuma sastāvdaļa) maksimālo īpatsvaru kopējā UV starojumā līdz 1,5% (kas atbilst saules kancerogēnā UV starojuma līmenim). Saskaņā ar Francijā spēkā esošajiem tiesību aktiem visas ierīces, kas izstaro UV starojumu, ir jādeklarē sabiedrības veselības iestādēm; personām, kas jaunākas par 18 gadiem, tās nedrīkst lietot; īpaši apmācītam personālam ir jāpārbauda visi komerciālie sauļošanās saloni; un jebkādi apgalvojumi par veselības ieguvumiem no šādām ierīcēm ir aizliegti. Kalifornijas štatā, ASV personām, kas jaunākas par 18 gadiem, ir aizliegts izmantot sauļošanās aprīkojumu/salonus.

Bez saules gaismas dzīvība uz planētas nebūtu iespējama. Galu galā Saule ir galvenais enerģijas avots visiem procesiem, kas notiek uz Zemes. Kopš seniem laikiem cilvēki ir augstu novērtējuši Saules ārstnieciskās īpašības un uztvēruši to kā uzticamu sabiedroto cīņā pret slimībām. Saules spektra redzamā daļa ir neviendabīga un sastāv no sarkaniem, oranžiem, dzelteniem, zaļiem, ziliem, indigo, violetiem stariem, tie ir redzami pēc pērkona negaisa, kad debesīs parādās varavīksne. Viena neredzamās daļas puse ir sarkanā spektra turpinājums, un tāpēc to sauc par infrasarkano, otra atrodas aiz violetā gala, tāpēc to sauc par ultravioleto.

Saules starojums ir spēcīga tīras enerģijas plūsma dažādu viļņu garumu elektromagnētisko svārstību virknē. Infrasarkanajiem stariem ir visgarākais viļņa garums - no 760 līdz 2300 nm. Tie veido apmēram 70% no saules starojuma un tiem ir termiskais efekts. Redzamo staru viļņa garums ir no 400 līdz 760 nm. Ultravioletajiem stariem ir mazākais viļņa garums - no 295 līdz 400 nm. Saules spektra ultravioletā daļa, kas atrodas netālu no zemes virsmas, veido tikai aptuveni 5% no saules starojuma. Tomēr šajā apgabalā ir visaugstākā bioloģiskā aktivitāte. Sakarā ar to, ka ultravioleto staru spektrs ir neviendabīgs, tā ietekme uz ķermeni ir atšķirīga. Svarīgs faktors ir vitamīnu veidojošais efekts. Ultravioleto staru ietekmē ādā sintezējas D vitamīns, tā trūkums organismā izraisa fosfora-kalcija vielmaiņas traucējumus, bērniem izraisa rahītu. Vēl viena ultravioleto staru spektra daļa veicina pigmenta (melanīna) veidošanos ādā, tāpēc tā iegūst zeltaini brūnu krāsu – iedegumu. Un, visbeidzot, īsākajiem ultravioletajiem stariem ir baktericīda (dezinficējoša) iedarbība, tie nogalina patogēnos mikrobus, kas pastāvīgi uzbrūk mūsu ķermenim.

Jāatceras vēl viena ultravioleto staru īpašība - tie ir ļoti jutīgi pret šķēršļiem: piemēram, viena marles kārta aizkavē līdz pat 50% no visiem stariem. Četras reizes salocīta marle, kā arī 2 mm biezs logu stikls pilnībā izslēdz to iespiešanos.

Atrodoties saulē, daži stari tiek atstaroti ādā, bet otrs iekļūst dziļi un rada termisku efektu. Infrasarkanie stari spēj iekļūt ķermenī 5-6cm; redzamie stari - par dažiem milimetriem, bet ultravioletie - tikai par 0,2-0,4 mm. Dabiskos apstākļos cilvēka ķermeni ietekmē trīs veidu starojums: tiešais, tieši no Saules nākošais, difūzais, no debesu velves un atstarots no dažādiem zemes objektiem.

Pirmo divu veidu enerģijas sastāvs ir atšķirīgs atkarībā no Saules augstuma. Saules gaismas ietekme uz mūsu ķermeni ir patiesi pārsteidzoša. Ultravioletie stari iedarbojas uz nervu galiem un ir iesaistīti sarežģītās ķīmiskās pārvērtībās, kas notiek organismā. Turklāt saules gaismas iedarbība palīdz paaugstināt centrālās nervu sistēmas tonusu, uzlabot vielmaiņu un asins sastāvu, kā arī aktivizē endokrīno dziedzeru darbību. Tas viss uzlabo cilvēka pašsajūtu, uzlādējot viņu ar dzīvesprieku un enerģiju. Ultravioletie stari negatīvi ietekmē patogēnos mikrobus.

Ja atņemat cilvēkam saules gaismu, viņam var rasties viegls bads. Tas izpaužas kā centrālās nervu sistēmas tonusa un ķermeņa aizsargspējas samazināšanās, vielmaiņas procesu pārkāpums, efektivitātes samazināšanās, saaukstēšanās tendences palielināšanās, labsajūtas un miega pasliktināšanās.

Saulei, protams, ir patiešām pārsteidzošs dziedinošs efekts, taču nedrīkst aizmirst, ka ar mēru viss ir labi. Galu galā saules starojuma pārdozēšana var radīt neatgriezenisku kaitējumu - izraisīt nopietnus nervu, sirds un asinsvadu un citu organisma dzīvībai svarīgu sistēmu traucējumus.

Saules starojums ir visspēcīgākais enerģijas avots. Piemēram: 30 minūšu laikā, atrodoties saulē, jūs saņemsiet aptuveni 264 tūkstošus kaloriju. Ar šādu siltuma daudzumu pietiek, lai uzvārītu 3,3 litrus ūdens. Un, ja jūs atpūšaties Jaltā un sauļojat 2 stundas dienā, tad uz visu atpūtas laiku jūs iegūsit tik daudz enerģijas, ka pietiktu ar 50 vatu spuldzi veselu gadu sadedzināt 5-6 stundas. diena. Saule ir spēcīgs spēcīgs faktors, un tāpēc, izmantojot tās starojuma enerģiju, jāievēro zināma piesardzība. Dažu minūšu laikā pēc saules iedarbības āda kļūs sārta un pēc tam sarkana, jūs sajutīsiet siltumu, un pēc 5-6 minūtēm apsārtums pazudīs un atkal parādīsies tikai pēc dažām stundām. Tas viss notiek ultravioleto staru iedarbības rezultātā uz ādu. Atkārtoti pakļaujoties saulei, tie veicinās ādā krāsojošā pigmenta - melanīna sintēzi, kas piešķir tai iedegumu. Galvenais saules starojuma pārdozēšanas iemesls ir vēlme pēc iespējas ātrāk un spēcīgāk iedegties, iegūt skaistu ādas krāsu. Daudzi uzskata, ka jo tumšāks ir iedegums, jo augstāks ir sauļošanās bioloģiskais efekts. Bet ne gluži. Galu galā ādas tumšums ir tikai viena no organisma reakcijām uz saules gaismas iedarbību, un būtu kļūda pēc tās spriest par vispārējo dziedinošo efektu.

Sauļošanās ārstnieciskās īpašības sāk parādīties pie mazākām devām nekā pie intensīvas pigmentācijas izraisītām devām. Tāpēc, lai uzlabotu veselību un palielinātu efektivitāti, jums nemaz nav nepieciešams īpaši spēcīgs iedegums, jo īpaši tāpēc, ka tiekšanās pēc tā var radīt nopietnu kaitējumu, nevis labumu. Neatbilstošas ​​saules izmantošanas rezultāts ir ķermeņa pārkaršana, un uz ādas parādās apdegumi. Tie rodas gan no tiešas iedarbības, gan no saules gaismas, kas atstarojas no ledus, sniega un ūdens virsmas.

Saules apdegums ir ādas iekaisums, ko izraisa ultravioletie stari. 5-7 stundu laikā pēc apstarošanas uz ādas parādās apsārtums un pietūkums. Tad toksisko vielu rezultātā, kas veidojas šūnu sabrukšanas laikā, parādās intoksikācijas simptomi: stipras galvassāpes, savārgums, samazināta veiktspēja. Skartās vietas jānoslauka ar atšķaidītu spirtu, uz tām jāuzklāj ar tīrām salvetēm, kas samitrinātas ar 2% kālija permanganāta šķīdumu, ieeļļotas ar vazelīnu. Saules enerģijas pārdozēšanas smagākās sekas ir tā sauktais karstuma dūriens. Tās pazīmes: vispārējs vājums, gausa gaita, apātija, smaguma sajūta kājās, reibonis un galvassāpes, acu mirgošana un tumšums, slāpes, slikta dūša, vemšana. Līdztekus tam ir spēcīga svīšana, drudzis, paātrināta sirdsdarbība un elpošana. Ar saules dūrienu notiek lēna ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.

Ja šie simptomi tiek atklāti, steidzami jāveic pasākumi, lai apturētu turpmāku saules gaismas vai citu siltuma staru iedarbību. Pārvietot cietušo uz vēsu vietu, novilkt drēbes, palielināt gaisa cirkulāciju, nepieciešamības gadījumā veikt mākslīgo elpināšanu, nodrošināt pilnīgu atpūtu un izsaukt ātro palīdzību.

Dozēšanas sauļošanās tiek veikta atbilstoši ādas fotoķīmiskajām reakcijām, ko izraisa ultravioleto staru iedarbība, vai atbilstoši absorbētās siltumenerģijas daudzumam. Minimālais laiks, kas nepieciešams, lai parādītos redzamas fotoķīmiskas reakcijas ādas apsārtuma veidā, tiek uzskatīts par vienu ultravioletā starojuma bioloģisko devu.

Ja nepieciešams peldēties guļus, jāatceras: saules enerģijas daudzums, kas iedarbojas uz ķermeni, ir atkarīgs no tā, kā ķermenis atrodas attiecībā pret tiešo saules staru virzienu. Ja tā atrašanās vieta ir paralēla (gar) to orientācijai, ķermenis saņem mazāk tiešu saules staru, un, ja tas ir šķērsām (perpendikulāri), tad daudz vairāk. Tādējādi zemajos saulgriežos rūdītajam vajadzētu sauļoties, guļot uz sāniem. Sauļošanās laikā biežāk mainiet ķermeņa stāvokli, pagrieziet muguru pret sauli, tad vēderu, tad uz sāniem. Nekādā gadījumā nedrīkst gulēt, pretējā gadījumā nebūs iespējams ņemt vērā uzturēšanās ilgumu saulē un neuzmanības rezultātā var gūt bīstamus apdegumus. Lasīt arī nav ieteicams, jo saule kaitīgi iedarbojas uz acīm.

Tā kā mitrā āda apdegās ātrāk, tad, ja parādās sviedri, tā ir rūpīgi jānoslauka. Pirms sauļošanās nevajadzētu peldēties, kā arī nepārtraukti mainīt ekspozīciju ar vannošanos. To var izdarīt tikai ļoti spēcīgi, pieredzējuši cilvēki. Vēl viena detaļa, kas jāņem vērā sauļojoties. Audumi no neilona, ​​kaprona un dažiem citiem sintētiskiem materiāliem ir ļoti labi caurlaidīgi ultravioletajiem stariem. Uzturēšanās šādā apģērbā nepasargā ķermeni no to ietekmes. Tāpēc, lai novērstu pārdozēšanu, sauļošanās laiks ir jāsamazina. Pēc procedūras atpūtieties, ejiet dušā vai peldieties. Ķermeņa berzēšana nav nepieciešama, jo arī bez tās asiņu pieplūdums ādā ir pilnīgi pietiekams.