Mēģināsim izdomāt, kā palielināt reakcijas ātrumu, izmantojot praktiskus vingrinājumus kā piemēru. Bet vispirms nedaudz parunāsim par jautājuma teorētisko pusi.
Pastāv mīts, ka visiem ir vienāds reakcijas ātrums, taču tā nav taisnība. To var viegli pārbaudīt. Pietiek ar testu, lai noteiktu reakcijas ātrumu ar draugiem vai ģimeni. Jūs ievērosiet, ka tas ir savādāk. Pat vienam cilvēkam dienas laikā ir atšķirīgs reakcijas ātrums.
Cits mīts vēsta, ka reakcijas ātrumu nevar uzlabot. Tā arī nav taisnība. Daudzi pētījumi apstiprina, ka fiziskā aktivitāte ievērojami palielina reakciju.
Kas ir reakcija
Tāpēc vispirms sapratīsim, kas ir reakcija. Tas darbojas kā nopietns pašaizsardzības elements. Jo augstāka ir reakcijas darbība, jo ātrāk tiekat galā ar pārsteigumiem un grūtāk ir pārsteigumā notvert cilvēku. Reakcija ir darbību kopums, reaģējot uz ārējām ietekmēm - stimuliem. Vienkārša reakcija vai drīzāk reflekss notiek šādi:
stimuls ietekmē orgānu receptorus;
no turienes signāls nonāk smadzenēs;
smadzenes dod ķermenim pavēles;
tas liek muskuļiem kustēties, un tie saraujas un veic uzdevumu.
Ķermeņa reakcija uz stimuliem ir dabas noteikts reflekss. Ir svarīgi to attīstīt, lai palielinātu darbības ātrumu.
Šādi darbojas mirkšķināšana, reaģējot uz noteiktiem pēkšņiem acu stimuliem (piemēram, ja iekļūst daiviņa), raustīšanu uz ceļiem, kā arī pirkstu atraušanu no karstuma utt.
Patiesībā visbiežāk šis ceļš ir grūtāks. Bieži vien ir iesaistītas ne tikai muguras smadzenes, bet arī smadzenes. Reakcijas ātrums palēninās, ja cilvēks pats iejaucas ķēdē. Šī iemesla dēļ ir svarīgi to attīstīt un palielināt, lai izvairītos no iejaukšanās no sevis.
Kā uzlabot reakcijas ātrumu
Vai jūs interesē atbilde uz jautājumu, kā uzlabot reakcijas ātrumu? Tas ir pavisam vienkārši: pastāvīga prakse. Ja 3-4 reizes nedēļā, tad, lai apmācītu reakciju, jums būs jāpieliek pūles katru dienu.
Galvenais pastiprinātas reakcijas noslēpums ir spēja īstajā brīdī. Bet diemžēl mūsu ķermenis nav spējīgs ilgstoši atrasties augstas koncentrācijas stāvoklī. Tāpēc pirmais uzdevums ir attīstīt spēju mainīt koncentrēšanās un atpūtas periodus.
Kā īstam sportistam jums ir jāspēj pāriet uz augstākās koncentrēšanās stāvokli sekundes daļā. Un pēc tam maksimāli jāatpūšas, lai ķermenis atpūšas.
Reakcijas ātrums ir svarīgs daudzās dzīves situācijās, un tā attīstīšana nav tik sarežģīta, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena.
Speciālie tiešsaistes testi māca tieši to: maksimālu koncentrēšanos un maksimālu relaksāciju īstajā laikā. Lai uzlabotu reakcijas ātrumu, jums būs jākoncentrējas tikai uz konkrētu objektu. Ir nepieciešams aizmirst par otru, kas ieskauj. Tas ir grūti, bet to ir patiešām viegli iemācīties.
Ja rodas jautājums par reakcijas ātruma palielināšanos, tad uzreiz ir jāatbild uz citu jautājumu: uz ko tieši jūs gatavojaties attīstīt reakciju? Cilvēki reaģē uz:
pieskāriens;
skaņas;
redzami kairinātāji.
Tādējādi, ja vēlaties iesaistīties reakcijas veidošanā, jums tas būs jādara ar kādu no šiem stimuliem. Nākotnē tos var jaukt, bet vispirms rīkojieties pakāpeniski, apmāciet tos pēc kārtas.
Atsaucība
Neatkarīgi no tā, kāda veida reakcija attīstās: redzes, dzirdes vai taustes, ir nepieciešams precīzi saprast, kas nodarbību laikā darbojas kā reakcijas reflekss, tas ir, kāda veida darbība. Pareizāk ir apmācīt noteiktu jutīgu receptoru dažāda veida aktivitātēm. Ir iespējams attīstīt reakcijas darbību pat uz smieklīgākajiem signāliem, bet treniņa laikā ir svarīgi sasniegt dažādas aktivitātes, ir jāizmanto maksimāli muskuļi.
Šādas darbības ir nepieciešamas vienkāršas, un ir svarīgi tās veikt ar vienu pieskārienu vai kustību. Šīs darbības ir atšķirīgas, tās prasa ļoti dažādas pūles: no komandas “uz leju” izpildes līdz atspiešanās vai pievilkšanās. Ir svarīgi, lai šīs kustības būtu vienkāršas.
Jums ir svarīgi noteikt, kāda veida reakcija jums attīstās: dzirdes, redzes vai taustes. Nevar visu trenēt uzreiz.
Turklāt lomu spēlē arī vingrinājuma jēga, to nevajadzētu tam atņemt, t.i. tai ir jābūt noteiktai nozīmei. Citiem vārdiem sakot, vingrinājumam vajadzētu noderēt ikdienas dzīvē. Galvenais uzsvars, izvēloties šeit, ir jāliek uz drošību un dažādu iemaņu apgūšanu: sporta, speciālās. Šajā gadījumā ir svarīgi adekvāti izvēlēties stimulu. Piemēram, lēciens uz sāniem, kritiens tiek trenēts ar sitiena imitāciju, bet ne blēņām.
Jātrenējas pamazām, sākot ar vienkāršiem vingrinājumiem. Tas ietver "iegūstiet javaru" vai objektu kustību. Vēl viena procesa atšķirīgā iezīme ir pilnīgi pēkšņa un nekādā veidā nekontrolēta kairinājuma avota klātbūtne. Apmācība ar pavēlēm sev ir bezjēdzīga un bezjēdzīga, un ātri garlaicīga. Ir nepieciešami patiesi pēkšņi meklējumu avoti.
Ideāla izvēle būtu cita persona, tas ir, partneris vai treneris. Piedalīšanās divu cilvēku vingrinājumos uzreiz ievieš tajos sacensību elementu. Ikviens cenšas uzvarēt otro, pieliekot pūles, lai sarežģītu ienaidnieka uzdevumu. Paņem par treneri draugu, radinieku utt. Tikai daži cilvēki atsakās attīstīt reakcijas darbību.
Protams, ja esi uz to spējīgs, tad pats sarīko līdzīgus apstākļus, kur ir daudz pārsteigumu. Bet tagad apskatīsim dažus vingrinājumus, kas paredzēti reakcijas ātruma palielināšanai. Protams, tie netiek uzskatīti par galīgo patiesību, bet gan parastu modeli, uz kura pamata veidosiet dažādus, aktuālākus, uzdevumus.
Dzirdes reakcijas uzlabošana
Lai attīstītu reakciju uz dzirdi, kā triecienu izmanto skaņu. Tam nepieciešams skaidrs sākums. Piemērs ir mūzikas skaņa, zvana, klikšķi, klauvēšana utt. Pat durvju zvans. Izstrādājot reakciju uz skaņām, ir nepieciešams pārtraukt redzamo saikni starp vingrotāju un skaņas cēloni. Citiem vārdiem sakot, apmācāmajam nevajadzētu paredzēt brīdi, kad skaņa parādīsies atbilstoši trenera-partnera aktivitātei. Varat izveidot skaņu aiz muguras vai izmantot īpašu datora programmu.
Ja drošības labad attīstās dzirdes reakcija, tad uzdevumi tiek virzīti uz noteiktajām darbībām (guļus uzsvars, lēciens, noliekšanās utt.). Šeit ir daži noderīgu uzdevumu piemēri:
trenerim vajag iziet pa durvīm. Pēc signāla dalībniekam ir jānodod konkrēts priekšmets (tas ir skaidri jānorāda). Vai arī paņem kādu priekšmetu (no plaukta, no kabatas, no atvilktnes utt.);
treneris stāv aiz muguras un ar lineālu asi triecas pret kaut ko virsmu. Apmācāmajam ir jāizdara tāds pats sitiens;
veicot apsardzes uzdevumus, ir jāapmāca ieroča vai tā vietā lietotā atņemšanas process pie skaņas signāla (stost, kliedzieni, klauvējieni u.c.);
Vingrinājumi ir vienkārši, bet efektīvi. Jūs varat tos mainīt vai sarežģīt pēc saviem ieskatiem.
partneri sēž viens pret otru, un viņiem priekšā atrodas kāds priekšmets. Treneris pārvietojas ap tiem un pēkšņi atskan skaņa (aplaudē, svilpe). Partneriem ir jāņem melīgs objekts pēc skaņas - kurš ir ātrāks. Lai sarežģītu uzdevumu, treneris var ne tikai aplaudēt, bet arī pateikt kaut ko tādu kā “sprādziens”, “bums” utt. Neaizmirstiet, ka partneri nevar sist pa pieri.
Paaugstināta reakcija uz pieskārienu
Tagad tiek attīstīta reakcija uz pieskārienu, t.i. pieskārienu, ko nekontrolē acs, piemēram, no aizmugures. Tas ir galvenais drošības elements. Treniņu laikā ir nepieciešams aizsiet acis, ja tiek trenēta roku taktilitāte. Un, ja tiek veikti drošības uzdevumi, tad treneris atrodas aizmugurē. Šeit ir daži apmācības piemēri:
cilvēkam ir aizsietas acis krēslā, viņa rokas jānoliek uz galda plecu platumā. Treneris pēkšņi un uz nenoteiktu laiku pieskaras dalībnieka rokām. Pēdējam, pieskaroties, vajadzētu aplaudēt ar plaukstām. Ir svarīgi, lai no pieskāriena brīža līdz darbības izpildei paietu minimāls laiks;
treneris stāv aiz muguras rokas stiepiena attālumā. Tas pieskaras apmācāmā plecam. Pēdējam vajag pēkšņi apsēsties, uzlēkt uz vienu no sāniem, apgriezties un nostāties kaujas pozā.
Paaugstināta vizuālā reakcija
Reakcija uz redzi ir ļoti svarīga, jo tā ir galvenā sajūta. Gandrīz visi šie cilvēki saņem pateicību acīm, tāpēc reakciju attīstībai no “redzama” stimula ir jāvelta maksimālais laiks.
Starp citu, to ir viegli attīstīt. Uzdevumu izpildes laikā ir svarīgi pievērst uzmanību ne tikai reakcijai uz konstatēto notikumu, bet arī cilvēka noteikta notikuma izvēlei. Nav nepieciešams ieslēgt vienu lampu, ieslēdziet vienu no divām vai trim. Šādā situācijā smadzenēm ir jānovērtē situācija un jāatmet nevajadzīgi stimuli. Šeit ir daži noderīgi uzdevumi, lai palielinātu reakciju uz redzi:
pie sienas tiek piespiests lineāls. Dalībniekam jānoliek īkšķis 1 cm attālumā no lineāla 10-15 cm attālumā no lineāla. Lineāla nolaišanas brīdī tas nokrīt. Mērķis ir to noķert ar pirkstu un piespiest pie sienas. Jo īsāku laiku lineāls “lido”, jo augstāka reakcija;
treneris nejauši ieslēdz vienu no 2 lampām (dalībniekam slēdzis nav redzams). Ieslēdzot noteiktu lampu, jums ir jāpārvieto objekts vai jāveic noteikta darbība;
lietas tiek rādītas aiz ekrāna. Atbildiet uz konkrētu tēmu.
Efektīvs treniņš ir spēle "uz pirkstiem": akmens-papīrs-šķēres un pāra-nepāra:
jautri pāra-nepāra uz pirkstiem, tiek parādīts vadošais skaitlis 1-5. Otrajam dalībniekam ir jāuzrāda savs numurs, bet ar citu vērtību. Ja pirmais dalībnieks parāda nepāra skaitli, tad otrajam ir svarīgi parādīt pāra skaitli;
Daudzas bērnu spēles attīsta vizuālo reakciju. Pietiek atcerēties savu iecienītāko bērnības prieku un sākt trenēties.
akmens-papīra-šķēru spēle mums ir pazīstama kopš bērnības. Akmens ir dūre, kas salauž šķēres (divus pirkstus). Pēdējais uzvar papīru (plaukstu), un tas spēj pārklāt akmeni. Vienkāršā spēlē dalībnieki vienā mirklī "izveido" priekšmetu. Šajā situācijā treneris dod apmācāmajam laiku saprast un izvēlēties objektu, kas uzvar;
pīrādziņi. Šajā spēlē dalībnieki sēž pie galda viens pret otru. Rokas ir arī uz galda. Viens mēģina ar plaukstu aizsegt otra plaukstu, un viņam ir svarīgi to pirms tam noņemt.
Ir arī citi treniņi, lai attīstītu reakciju uz redzamiem stimuliem:
spēle bērniem, kuras laikā cilvēki stāv aplī. Viņi lec pulksteņrādītāja virzienā, mēģinot uzlēkt kaimiņa pēdai. Pēdējais ar lēcienu kustina kāju. Ja dalībnieks uzbrūkot leca, tad viņam ir svarīgi sastingt vietā. Ja dalībnieks lec, lec prom, tad viņam jāuzkāpj kaimiņam uz kājas. Tas, kuram uzkāpts, atstāj apli;
viegla izklaide, ko sauc par "papīra vārdu". Viens dalībnieks rokās tur papīru, bet otrs uzliek plaukstu uz otas, turot šo papīru. Pirmais met, un otrais ir jānoķer papīrs ar roku, kas atradās uz pirmās otas. Ja spēle ir uz naudu (noķēra naudas gabalu - dabūju), tad reakcijas attīstīšanas process notiek pēc iespējas ātrāk;
žonglēšana. Sāciet mācīties žonglēt. Šajā situācijā mērķis ir ne tikai attīstīt reakciju, bet bez tās nevar iztikt.
Lai attīstītu ķermeņa reakcijas ātrumu, tiek izmantota spēle, kurā ar roku jānoķer tenisa bumbiņa. Visi ir redzējuši tenisistus trenēties. Viņi stāv pret sienu un izstrādā sitienus. Bumba atlec no sienas un atkal atgriežas.
Paņemiet arī tenisa bumbiņu, nostājieties pret sienu un sāciet to mest, pieliekot spēku. Darbības, kas līdzīgas tenisa spēlētāju apmācībai: roka-zeme-siena-roka. Vispirms tiek trenēta viena roka, tad otra, tad visas uzreiz. Alternatīvi, jūs varat mest ar kreiso roku un ķert tikai ar labo. Tas sarežģīs uzdevumu. Vingrinājumu vēl labāk veikt kopā ar partneri, tā tu pēc kārtas noķersi bumbu.
2014. gada 24. janvāris, 15:28ĢENĒTISKĀS MARĶĒRU IZMEKLĒŠANA CILVĒKA REAKCES ĀTRUMA REALIZĒŠANĀ UZ VIZUĀLĀS STIMULĀCIJAS
Smirnova Anastasija
klase 10 "M", MAOU OTs Gornostai, Krievijas Federācija, Novosibirska
Voroņina Jeļena Nikolajevna
zinātniskais vadītājs, Ph.D. biol. Zinātnes, jaunākais pētnieks LF ICBFM SORAN, Krievijas Federācija, Novosibirska
Iļjina Marija Vladimirovna
zinātniskais padomnieks, bioloģijas skolotājs, MAOU OC Gornostai, Krievijas Federācija, Novosibirska
Raksts ir veltīts cilvēka reakcijas ātruma un to ietekmējošo gēnu izpētei. Tika veikts pētījums par MSTN un ACTN3 gēnu klātbūtni un pētīta to ietekme uz cilvēka reakcijas ātrumu, izmantojot vizuālos stimulus. Pamatojoties uz veikto pētījumu, tika secināts, ka reakcijas ātrums nav atkarīgs no MSTN un ACTN3 gēnu genotipiem.
1. Ievads
Reakcijas ātrums ir viena no jebkura dzīva organisma galvenajām īpašībām. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi, lai reakcija uz ārējiem kairinošiem faktoriem būtu tūlītēja, jo starp tiem var būt ne tikai bīstami, bet pat nāvējoši. Cilvēkiem vidējais reakcijas laiks uz vizuālo signālu ir 0,1-0,3 sekundes.
Cilvēka reakcijas ātrumu nosaka nervu sistēmas darbs. Kad cilvēks reaģē uz ļoti spēcīgu kairinājumu, kas ir bīstams dzīvībai, piemēram, atraujot roku no karstas plīts, rodas vienkāršs reflekss, kurā smadzenes nav iesaistītas. No receptora signāls iet pa nervu šķiedru uz muguras smadzenēm un pēc tam uzreiz uz muskuļiem, izejot tikai caur trim nervu šūnām – sensoro neironu, starpkalāru neironu muguras smadzenēs un motoro neironu. Nervu impulsa ātrums pa nervu šūnu procesiem šeit ir vairāki desmiti metru / sek. Noteicošais faktors ir sinaptiskās pārraides laiks – aptuveni 0,1 sek. Jāņem vērā, ka vispirms atvelkam roku, un tad jūtam sāpes. Tas ir saistīts ar faktu, ka signāls no sāpju receptoriem uz smadzenēm pārvietojas pa cita veida nervu šķiedrām (ir trīs veidu nervu šķiedras, kas atšķiras ar impulsu pārraides mehānismu) ar mazāku ātrumu 0,5-2 metri / sek.
Ja mēs runājam par cilvēka reakciju uz viņam lidojošu ķieģeli, tad tā ir arī refleksa reakcija: acs pārraida signālu par strauju kustību ne tikai uz tām smadzeņu daļām, kur tās tiek apstrādātas (un mēs saprotam: “a ķieģelis lido”), bet arī pa īpašiem nervu ceļiem - uz muskuļiem, kas nodrošina ātru izvairīšanās reakciju, piemēram, lecot prom.
Ātruma reakcija.
Tādējādi vizuālā signāla īstenošana muskuļu kustībai notiek, veicot šādas darbības:
1. ierosmes rašanās receptorā (redzes, dzirdes, taustes utt.), kas iesaistīts signāla uztverē;
2. ierosmes pārnešana uz centrālo nervu sistēmu;
3. signāla informācijas pāreja pa nervu ceļiem, tās analīze un atbildes signāla veidošana;
4. atbildes signāla vadīšana no centrālās nervu sistēmas uz muskuļu;
5. muskuļa ierosināšana.
Kas ietekmē reakcijas ātrumu?
Kustības ātrums un ātrums ir atkarīgs no:
1. cilvēka centrālās nervu sistēmas un neiromuskulārā aparāta stāvoklis;
2. muskuļu audu īpatnības (no ātro un lēno šķiedru attiecības);
3. muskuļu spēks;
4. muskuļu spēja ātri pāriet no saspringta stāvokļa uz atslābinātu;
5. enerģijas rezerves muskulī (adenozīntrifosforskābe - ATP un kreatīnfosfāts - KTF);
6. mobilitātes pakāpe locītavās;
7. kustību koordinācija liela ātruma darba laikā;
8. vecums un dzimums;
9. ātrums, kādā smadzenes saņem signālu no receptora un pārraida to uz muskuļiem
Ģenētiskie pētījumi (dvīņu metode, vecāku un bērnu ātruma spēju salīdzinājums, ilglaicīga ātruma rādītāju izmaiņu monitorings tiem pašiem bērniem) liecina, ka motoriskās spējas būtiski atkarīgas no genotipa faktoriem. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem vienkāršas reakcijas ātrumu aptuveni 60-88% nosaka iedzimtība.
Mērķis:
Meklēt ģenētiskos marķierus cilvēka reakcijas ātruma īstenošanai uz vizuāliem stimuliem
Uzdevumi:
Pārbaudes metožu un ģenētiskās izpētes metožu apgūšana
Reakcijas ātruma pārbaude.
Paraugu ņemšana DNS ekstrakcijai.
DNS izolācija
Gēnu polimorfo variantu noteikšana.
2. Darba process
2.1. Reakcijas ātruma pārbaude.
56 cilvēki tika pārbaudīti vietnē http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime, lai noteiktu viņu reakcijas ātrumu uz vizuāliem stimuliem. Programmas būtība ir tāda, ka cilvēkam ir jānospiež peles poga brīdī, kad mainās ekrāna krāsa. Katrai testa personai tika veikti 5 mērījumi un reģistrēts vidējais reakcijas laiks. Visi mērījumi tika veikti no rīta (visi bija vienādos apstākļos). Rezultātā tika pārbaudīti 16 cilvēki no 8. klases, 17 cilvēki no 9. klases, 23 cilvēki no 10. klases.
Visvairāk cilvēku reakcijas ātrums bija 265 ms apgabalā (1. att.).
1. attēls. Aptaujāto dalībnieku reakcijas ātrums. Zilie punkti norāda vērtības, kas sagaidāmas normālā sadalījumā (lpp<0,001)
8. klasē vidējais reakcijas ātrums ir 338 ms, 9. klasē - 276 ms, 10. klasē - 232 ms.
2. attēls. Reakcijas ātruma atkarība no apmācības klases
No 2. attēla redzam, ka, palielinoties klasei, palielinās reakcijas ātrums (reakcijai tiek veltīts mazāk laika, cilvēks reaģē ātrāk). Rezultātu statistiskās apstrādes laikā tika konstatēts, ka varbūtība, ka rezultāti ir nejauši, ir mazāka par 0,1% (p<0,001). Следовательно, выявленная нами зависимость увеличения скорости реакции тестируемых людей с возрастанием класса не случайно, а закономерно.
3. attēls. Reakcijas ātruma atkarības no apmācības klases statistiskais novērtējums
2.2 Paraugu ņemšana DNS ekstrakcijai.
Vaiga epitēlijs tika savākts no visiem studentiem, kuri pabeidza reakcijas ātruma testu, izmantojot vates tamponus. Pēc tam tos ievietoja 1, 5 ml mēģenēs ar 250 µl lizējošā šķīduma a1 un maisīja ar virpuļošanu. Caurules karsēja 5 minūtes 65 ˚С temperatūrā un atkal maisīja virpulī, līdz materiāls bija pilnībā izšķīdis. Pēc tam nūjas tika noņemtas, pievienoja 20 µl sorbenta, kas atkārtoti suspendēts virpulī. Caurules saturs tika sajaukts virpulī un atstāts statīvā 2 minūtes, lai nogulsnētu sorbentu. Suspensiju vēlreiz samaisa un nostādināja 7-9 minūtes. Pēc tam sorbents tika nogulsnēts mikrocentrifūgā 30 sekundes, tika paņemts supernatants, katrai mēģenei pievienoja 400 μl mazgāšanas šķīduma a2 un maisīja virpulī, līdz sorbents tika pilnībā atkārtoti suspendēts. Tad viņi 30 sekundes nogulsnēja uz "Microspin" un paņēma supernatantu. Mazgāšanas procedūru ar šķīdumu a2 atkārtoja vēlreiz, rūpīgi atlasot supernatantu. Līdzīgi nogulsnes vienu reizi nomazgāja ar 70% etanolu, rūpīgi savāca supernatantu, un sorbenta nogulsnes žāvēja ar atvērtiem caurules vākiem termostatā 56 ° C temperatūrā. Pēc tam tika pievienoti 100 μl eluēšanas bufera a3, sorbents tika rūpīgi atkārtoti suspendēts un ievietots termostatā 56 ° C temperatūrā 10 minūtes. Suspensija tika nogulsnēta mikrocentrifūgā ar ātrumu 13 000 apgr./min 2 minūtes. Supernatants satur attīrītu DNS, paraugs ir gatavs PCR.
2.3 Gēnu polimorfo variantu noteikšana.
5 µl DNS paraugi tika ievietoti 0, 2 ml mēģenēs. DNS tika pievienots primeru maisījums, lai noteiktu nukleotīdu aizvietotājus ACTN un MSTN gēnos. Pēc tam mēģenēm pievienoja Taq-DNS polimerāzi, nukleotīdus un polimerāzes buferšķīdumu, un maisījumu ievietoja pastiprinātājā PCR. Nukleotīdu aizstāšanas noteikšanas princips sastāv no DNS reģiona, kas satur nukleotīdu aizvietošanu, atkārtotas kopēšanas un šī reģiona mijiedarbības ar iezīmētām zondēm. Viena no zondēm ir komplementāra nukleotīdu secībai ar "parasto" burtu, bet otra ir komplementāra ar burtu "mutants". Rezultātā grafikā redzam vienas no zondēm mirdzumu, ja cilvēkam ir tikai viens burts (homozigots) vai heterozigota gadījumā abas zondes (4. att.).
4. attēls. Fluorescences uzkrāšanās grafiks pēc genotipa G / A gēns MSTN
Tādējādi mēs esam tipizējuši visus savāktos DNS paraugus (5. att.).
5. attēls. Fluorescences uzkrāšanās grafiki visiem pētītajiem paraugiem (a. ACTN , b. MSTN )
Diemžēl ne visus paraugus varēja drukāt. Genotipēšanas rezultāti ir parādīti 1. tabulā.
1. tabula.
Pētījumu rezultāti savāktajiem paraugiem
MSTN gēns kodē proteīnu miostatīnu (pazīstams arī kā augšanas un diferenciācijas faktors 8), proteīnu, kas kavē muskuļu audu augšanu un diferenciāciju. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka miostatīna darbības bloķēšana izraisa ievērojamu liesās muskuļu masas palielināšanos ar gandrīz pilnīgu taukaudu trūkumu. Pētītā nukleotīdu aizstāšana G->A izraisa priekšlaicīgu stopkodona parādīšanos proteīna 313. pozīcijā un tādējādi samazina miostatīna daudzumu, kas izraisa muskuļu masas palielināšanos un uzlabo ātruma veiktspēju.
ACTN3 gēns ir raksturīgs skeleta muskuļu 2. tipa (ātrās raustīšanās) muskuļu šķiedrām. ACTN3 gēns satur polimorfismu R577X, kā rezultātā arginīns (C alēle) 577. pozīcijā tiek aizstāts ar stopkodonu (T alēle). Šīs mutācijas klātbūtne izraisa muskuļu a-aktinīna-3 proteīna trūkumu. Tomēr muskuļu patoloģija šādiem cilvēkiem netiek novērota, jo a-aktinīns-2 kompensē tā trūkumu muskuļu šķiedru Z-diskos. Tajā pašā laikā 577R alēles klātbūtne, kas norāda uz a-aktinīna-3 proteīna klātbūtni skeleta muskuļos, dod indivīdiem priekšrocības ātruma un spēka fizisko īpašību izpausmē.
Mūsu pētījumā netika atklāta statistiski nozīmīga reakcijas ātruma atkarība no genotipiem (6. att.) - ACTN gēnam rezultātu sakritības līmenis dažādās grupās bija 97%, MSTN - 80%.
6. attēls. Reakcijas ātruma vērtības atkarība no genotipiem (a. ACTN , b. MSTN )
Varbūt tas ir saistīts ar faktu, ka daži no paraugiem palika netipizēti genotipam. Ir arī iespējams, ka cilvēka reakcijas ātruma īstenošana uz vizuāliem stimuliem ir atkarīga no citiem gēniem.
3. Rezultāti
· Tika savākti DNS paraugi.
· Pārbaudāmā reakcijas ātruma noteikšana.
Mēs esam parādījuši, ka reakcijas ātrums palielinās (reakcijai tiek pavadīts mazāk laika), palielinoties klasei.
· Dažiem pārbaudītajiem tika veikta ACTN un MSTN gēnu genotipu noteikšana.
· Netika konstatēta statistiski nozīmīga reakcijas ātruma atkarība no genotipiem.
4. Secinājums
Mēs esam pētījuši cilvēka reakcijas ātruma uz vizuāliem stimuliem īstenošanas ģenētiskos marķierus. Tika konstatēts, ka reakcijas ātrums palielinās (reakcijas laiks samazinās), palielinoties klasei, un tas nav atkarīgs no ACTN un MSTN gēnu genotipiem.
Nākotnes plāni
Pilnīga genotipa noteikšana visiem ACTN un MSTN gēnu pievienojumiem. Veikt citu ģenētisko marķieru izpēti (kas ietekmē nervu signāla pārraides ātrumu).
Bibliogrāfija:
1.Sapin M.R., Nikityuk D.B. Cilvēka anatomija. 3 sējumos. M. 1998. T. 3.
2. Cilvēka fizioloģija / Red. R. Šmits un G. Tevs. M.: Mir, 1996, 1. sēj.
Draugi, ir 2 ziņas - slikta un laba:
Slikti: jūsu reakcijas ātrumu nevar fizioloģiski mainīt, tas ir iedzimts.
Labi: bet reakcijas parādīšanās psiholoģiskie apstākļi var būt dažādi - un es jums pastāstīšu, kā.
Mēs nerakstīsim par reakcijas ātruma nozīmi marķieram - tas ir acīmredzams.
Reakcijas ātrums ir laiks no signāla sākuma līdz ķermeņa reakcijai.
Vundta laboratorijā krievu psihologs Lange atklāja divu dažādu reakciju veidu esamību, ko viņš sauca par motoru un sensoro.
Sensorā reakcija – laiks no signāla sākuma līdz tā uztverei (izpratnei), t.i. subjekta uzmanība tiek vērsta uz signāla gaidīšanu.
Motors - laiks no signāla sākuma līdz atbildes kustības pabeigšanai, t.i. koncentrēties uz nākamo soli.
Pārsteidzoši, ka motora reakcija ir gandrīz 2 reizes ātrāka nekā sensorā.
Tas izskaidrojams ar to, ka motora reakcija nav pilnībā garīga reakcija, bet tikai smadzeņu reflekss, jo darbība jau ir iestrādāta “programmā” un atšķirībā no sensorās tajā nav uztveres un gribas lēmuma procesa. tajā tikai reflekss. Tas ir arī tāpēc, ka mugurkaula un iegarenās smadzenes ir atbildīgas par motorisko reakciju - "vienkāršāks, bet ātrāks dators" salīdzinājumā ar citām smadzeņu daļām.
Cilvēka reakcijas laiks ir atkarīgs no stimula modalitātes – no stimula signāla veida, stimula intensitātes, fiziskās sagatavotības, noskaņošanās uz signāla uztveri, vecuma un dzimuma, reakcijas sarežģītības.
Piemēram, vizuālā informācija tiek uztverta visātrāk. Normāls cilvēks vizuāli uztver 3-5 tūkstošus rakstzīmju minūtē. Ar apmācību palielinās informācijas uztveres ātrums. Ginesa rekordu grāmata ierakstīja lasāmo tekstu ar ātrumu 150 tūkstoši rakstzīmju minūtē. Auditoriskā informācija tiek uztverta lēnāk. Maksimālais uztveres ātrums svārstās no 300 līdz 1000 rakstzīmēm minūtē. Smaržas ir vislēnāk uztveramas. Cilvēks uztver vienu smaržu no dažām sekundēm līdz desmit minūtēm.
Tāpēc ir labi, ka, krītot, mēs koncentrēsimies uz taustes, redzes un vestibulārā jutīguma pazīmēm, nevis uz (iespējamu) specifiskas sērūdeņraža smakas parādīšanos.Dž.
Tālākai izskatīšanai mēs aprakstīsim 3 dažādas situācijas:
1) Kad cilvēks atrauj roku no karsta priekšmeta, izpaužas vienkāršs reflekss, kurā smadzenes nepiedalās. No receptora signāls pa nervu šķiedru virzās uz muguras smadzenēm un pēc tam uzreiz uz muskuļiem, izejot tikai caur trim nervu šūnām (jā, tikai 3): sensoro neironu, starpkalāru neironu muguras smadzenēs un motoru. neirons. Nervu impulsa ātrums pa nervu šūnu procesiem šeit ir vairāki desmiti metru / sek. Noteicošais faktors ir sinaptiskās pārraides laiks – aptuveni 0,1 sek. Pirmkārt, cilvēks atvelk roku un pēc tam sajūt sāpes.
2) Ja mēs runājam par cilvēka reakciju uz viņam lidojošu akmeni, tad tā ir arī refleksa reakcija: acs pārraida signālu par strauju kustību ne tikai uz tām smadzeņu daļām, kur tās tiek apstrādātas (un mēs saprotam: “a akmens lido”), bet arī pa īpašiem nervu ceļiem – uz muskuļiem, kas nodrošina ātru izvairīšanās reakciju – pārvietošanos uz sāniem, lēkšanu utt.
3) Ja mēs runājam par reakciju spēlējot tenisu, tad pakāpeniska reakcijas uzlabošanās ir saistīta ar stereotipisku refleksu veidošanos, kas ļauj reaģēt bez smadzeņu garozas līdzdalības (bez domāšanas). Un, kad mēs tikai mācāmies veikt jaunu kustību, notiek sarežģīta mijiedarbība: muskulim tiek dots signāls par darbību, no tā atgriežas signāls par darbības rezultātu, un notiek pielāgošanās. Visi šie procesi ietver dažādas smadzenīšu zonas un dažas citas smadzeņu struktūras.
Dažkārt dzīvība ir atkarīga no reakcijas ātruma, taču arī bez ekstremāliem apstākļiem noderēs spēja ātri reaģēt uz ārējiem notikumiem. Aktivizējiet savas reakcijas, un jūsu kustības kļūs koordinētas un precīzas.
Reakcija ir smadzeņu spēja ātri reaģēt uz ārējiem stimuliem. Reakcijas ātrums ir laiks, kas paiet no ārēja stimula darbības brīža līdz ķermeņa reakcijai uz to.
Pirmkārt, mūsu maņu orgāni uztver kaut kādu stimulu un reaģē uz to: nervu impulsi tiek pārraidīti no receptoriem (nervu galiem) uz smadzeņu garozu. Šeit tiek atpazīti, apstrādāti, klasificēti un novērtēti signāli. Tad tiek savienota zona, kas kontrolē ķermeņa kustības, un muskuļi tiek iekļauti darbā. Katrs no šiem posmiem prasa laiku.
Katram ir atšķirīgs reakcijas ātrums. Ir arī galējības, kad vieniem uzvedība atgādina palēninātu kustību, bet citu reakcija ir zibenīga. Piemēram, japāņu sekretārs Miits vienā minūtē uzliek 100 zīmogus. Pasaulē ātrākais šāvējs J.Miculeks pussekundē izdara 5 šāvienus no revolvera. Japānis Makisumi Rubika kubu atrisina 12,5 sekundēs.
Interesanti, ka ātrākā muskuļu reakcija ir aukstasiņu dzīvniekiem. Piemēram, palmu salamandra, kas pamanījusi upuri, izmet mēli ar ātrumu 15 m sekundē. Mangustiem ir ātra reakcija – pateicoties tai, viņi ir izpelnījušies labāko čūsku mednieku slavu. Zibens reakcija un mūsu mīļie kaķi.
Cilvēkam ātra reakcija, šķiet, ir zaudējusi savu agrāko vitālo nozīmi: viņam vairs nav ātri jāvairās no savvaļas dzīvnieku ķepām, lai netiktu apēsts, vai, gluži otrādi, tās jāmedīt, lai netiktu. palika bez pusdienām.
Tomēr būtu kļūdaini uzskatīt, ka mums nav vajadzīga ātra reakcija. Tas ir nepieciešams sportistiem - futbolistiem, hokejistiem, tenisistiem, bokseriem, džudistiem utt.. Un ne tikai rekordu uzstādīšanai, bet arī savainojumiem. Ātru reaģēšanu prasa daudzu profesiju pārstāvji – piloti, šoferi, kapteiņi, mašīnisti, ķirurgi u.c.. Cilvēki ar ātru reakciju dod priekšroku arī daudziem darba devējiem, piemēram, jomās, kur ātri jāreaģē uz tirgus izmaiņām.
Faktiski ikvienam ir nepieciešama ātra reakcija, lai pēc iespējas vairāk pasargātu sevi uz ielas un mājās: pareizi uzvesties kritiskā situācijā, kas rada draudus veselībai vai dzīvībai.
Reakcijas ātrumu mēra ms - milisekundēs. 1 sekunde ir 1000 ms. Jo mazāka šī vērtība, jo ātrāks ir reakcijas ātrums. Lielākajai daļai cilvēku tas ir 230–270 ms. 270 ms vai vairāk rādījumi norāda uz lēnu reakciju. Cīnītāju piloti, sporta zvaigznes uzrāda rezultātus 150 - 170 ms.
Ātrākā reakcija cilvēkiem vecumā no 18 līdz 40 gadiem. Tā ātrums palielinās dienas vidū - maksimālās veiktspējas periodā. Nogurušam cilvēkam tas samazinās. Tas var nebūt pamanāms, ja darbs neprasa ātru reakciju, bet, veicot sarežģītas darbības, palielinās iespēja kļūdīties.
Reakcija palēninās arī alkohola un narkotiku reibumā. Turklāt svarīgs ir cilvēka garīgais stāvoklis: negatīvās emocijas nomāc nervu darbību, kas nelabvēlīgi ietekmē viņa reakcijas, bet pozitīvās tās ievērojami paātrina.
Stimulēšanas veids ietekmē arī reakcijas ātrumu: cilvēki visātrāk reaģē uz taustes un dzirdes stimuliem, nedaudz lēnāk uz vizuālajiem.
Kā tikt ātrāk
Ir vairāki veidi, kā iemācīties reaģēt ātrāk:
1. Noslogojiet smadzenes ar darbu
Gados vecākiem cilvēkiem palēninās informācijas apstrādes process, kas smadzenēs nonāk no maņām. Tas notiek dažādu iemeslu dēļ, tostarp tāpēc, ka lielākā daļa no viņiem pārtrauc mācīties, necenšas apgūt jaunas lietas un nevēlas atstāt savu komforta zonu. Dīkstāve, bezjēdzīgu raidījumu skatīšanās, kas nespiež smadzenes sasprindzināties, aizsāk personības degradācijas procesu, kas ietekmē arī reakcijas ātrumu.
Lai smadzenes laika gaitā neatrofētu, tās nepārtraukti jānoslogo ar darbu, jāuzstāda tām jauni uzdevumi, un tad nebūs jāsūdzas par lēnu reakciju.
2. Likvidējiet sliktos ieradumus
Cilvēks, kā saka, “pārcenties”, rada maldīgu priekšstatu, ka dzēriena iespaidā kļūst atraisītāks, brīvāks un spēj koncentrēties un kontrolēt savu uzvedību. Taču prakse rāda pretējo: ātras reakcijas trūkuma dēļ dzērāji ļoti bieži kļūst par noziegumu upuriem un negadījumu dalībniekiem.
3. Pietiekami gulēt
Nav iespējams pastāvīgi atrasties maksimālās koncentrēšanās un koncentrēšanās stāvoklī. Ja mēs nespēsim savlaicīgi reaģēt uz briesmām, noteikti būs neveiksme. Tāpēc koncentrēšanās periodiem jāmainās ar relaksācijas periodiem. Un pilnvērtīgs miegs ir lieliska iespēja nervu sistēmai “atsāknēties”, papildināt tās enerģijas rezerves. Turklāt ar miega trūkumu redzes asums samazinās, kas arī negatīvi ietekmē reakciju ātrumu.
4. Kontrolējiet emocijas
Pirmkārt, jāiemācās nepadoties bailēm. No vienas puses, bailes signalizē par briesmām. No otras puses, tas nemobilizē cilvēku, bet gan palēnina informācijas apstrādes procesu smadzenēs. Daudzi cilvēki zina sajūtu, kad briesmu brīžos cilvēks jūtas kā paralizēts un nespēj kustēties. Viņa reakcija ir lēna un viņš nespēj sniegt adekvātu atbildi. Pareizi un ātri reaģēt uz stimulu ir iespējams tikai tad, ja nav baiļu.
Pateicoties īpašiem treniņiem, kas nes semantisko slodzi, tas ir, imitē briesmas reālajā dzīvē, jūs varat atbrīvoties no dažām bailēm un iegūt ātras reaģēšanas prasmes, kas noderēs sarežģītā situācijā.
Piemēram, partnera radītā klikšķa skaņa var atdarināt šāvienu un kalpot kā signāls, ka ātri jālec uz sāniem, jānolaižas vai jānokrīt zemē. Ietekmei jābūt pēkšņai – mums nevajadzētu kontrolēt stimulu, tas ir, partnera darbības.
Lai atbrīvotos no bailēm, jo īpaši no krišanas uz ledus, palīdzēs iepriekš izstrādāts “plāns”. Piemēram, krītot uz muguras, mums ātri jāpiespiež zods pie krūtīm, lai nesavainotu galvu. Šajā gadījumā mēs varam garīgi izspēlēt savas darbības. Tas paātrinās mūsu reakciju, lai, ja mēs kritīsim, mēs izvairītos no savainojumiem.
5. Mēs spēlējam
Futbols, volejbols, galda teniss un tenisa spēles ir lieliski piemērotas ātras reakcijas attīstīšanai, tāpēc ir vērts izvēlēties sev tīkamo un sākt spēlēt. Jūs varat nodarboties ar žonglēšanu.
Interesanti, ka reakcijas ātrumu attīsta arī datorspēles – to pierādījuši zinātnieki no vienas no Amerikas universitātēm. Eksperimenta laikā spēlētāji uzrādīja augstus rezultātus ātru lēmumu pieņemšanā ne tikai pašā spēlē, bet arī reakcijas ātruma noteikšanas testos.
6. Mēs trenējamies
Vingrošana nāks par labu tikai tad, ja to darīsi katru dienu, nevis ik pa laikam.
Mūsu zemapziņas, intuitīvās reakcijas (par tām atbild labā smadzeņu puslode) ir ātrākas nekā apzinātās, analītiskās reakcijas, par kurām atbild kreisā puslode. Pēdējā milzīgā loma ir neapšaubāma, taču kritiskos brīžos pirmā reaģē zemapziņa. Un tā kā tas vispirms reaģē uz stimulu, jūs varat trenēt reakcijas ātrumu, atkārtojot vienas un tās pašas kustības vairākas reizes - līdz 200 vienā reizē.
Uzsākot apmācību, ir vērts izlemt, ko tieši mēs palielināsim reakcijas ātrumu: uz dzirdi, tausti vai vizuālo stimulu. Sākumā labāk tos atdalīt, un tikai tad trenēt visus kopā.
Mēs trenējam dzirdes reakcijas ātrumu. Piemēram, divi cilvēki sēž pie galda, uz kura atrodas kāds priekšmets. Trešais staigā viņiem apkārt un pēkšņi sasit plaukstas. Pēc šī signāla ikvienam jācenšas būt pirmajiem, kas satver šo objektu.
Mēs trenējam reakcijas ātrumu uz pieskārienu. Tas, kurš trenējas, nedrīkst redzēt savu treneri (varat viņam aizsiet acis). Viens cilvēks sēž pie galda, otram, kuru viņš neredz, negaidīti vajadzētu pieskarties viņa plecam. Atbildot uz to, viņam vajadzētu sist plaukstas, lēkt uz sāniem utt.
Mēs trenējam vizuālās reakcijas ātrumu. Tas ir ļoti svarīgi, jo lielākā daļa informācijas nonāk smadzenēs caur redzi.
Krekeru spēle. Divi stāv viens pret otru, abas rokas ir saliektas elkoņos un paceltas, plaukstas ir pagrieztas pret partneri. Viens sit ar plaukstu otram pa plaukstu. Viņa uzdevums ir uzminēt un savlaicīgi noņemt roku, uz kuru partneris vēlas trāpīt.
Kā iespēja: abas rokas atrodas uz galda priekšā. Katrs pēc kārtas mēģina ar vienu roku aizsegt otra roku, un viņam jāpaspēj to atvilkt.
Starp citu, šīs spēles daudziem ir pazīstamas no bērnības.
Bet, protams, visefektīvākais veids, kā palielināt reakcijas ātrumu, ir spēlēt komandu sporta veidus, tenisu vai cīņas mākslu.
Reakcijas ātruma noteikšana
Vai ir kāds cilvēks, kurš nav dzirdējis frāzi "reakcijas ātrums"? Cik reizes pēdējā brīdī esam "saglabājuši" krūzes un šķīvjus? Cik reizes viņa noteica sacensību, stafešu un sacensību rezultātu? Ar jebkuru cilvēku gan mājās, gan uz ielas pārsteigumi var notikt jebkurā brīdī, un tad
viņa veselība būs tieši atkarīga no reakcijas ātruma. Bet tas ir vajadzīgs ne tikai parastajai dzīvei. Tā ir profesionāli svarīga kvalitāte astronautiem, pilotiem, jūrniekiem, militārpersonām, sportistiem, autovadītājiem, operatoriem. Simtiem profesiju, tūkstošiem situāciju katru dienu.
Iespējams, daudziem ir vēlme uzzināt savas reakcijas ātrumu vai saņemt atbildi uz jautājumu: "Vai es varu panākt Šūmaheru." Vai es varēšu kļūt par pilotu vai vienkārši nedaudz palielināt savu reakcijas ātrumu?
Kas šim nolūkam ir jādara?
Vispirms jums tas ir jāizmēra. Ir viegli uzminēt, ka reakcijas ātrumu vai ātrumu mēra ar laiku, precīzāk, pēc vienkāršas nosacīta refleksa reakcijas laika. .
Viņi to mēra, un ar sarežģītiem instrumentiem - hronorefleksometriem,
un ļoti vienkārši un pieejami līdzekļi, piemēram, skolas lineāls. Starp citu, ne mazāk precīzi.
Atcerieties... viss ģeniālais ir vienkāršs.
Vienkāršas nosacītā refleksa reakcijas mērīšana
Vienkārša nosacīta refleksa reakcija tiek veikta kā vienkārša kustība, reaģējot uz vienkāršu signālu. Attiecības signāls - kustība tiek iestatīta pēc laboranta izrunātās instrukcijas.
Instrukcija
“Jums tiek piedāvāts reakcijas laika mērīšanas tests, izmantojot skolas lineālu. Viņa jānoķer
brīvajā kritienā.
Mērījumu veic, stāvot. Vadošā roka (labročiem - labā), lai turētos krūšu līmenī. Liels
un rādītājpirksts jāpieliek pēc iespējas tuvāk, bet nepieskaroties lineāla virsmai. Nulles atzīmei jāatrodas rādītājpirksta augšējās malas līmenī. Tiklīdz jūs redzat lineālu nokrītot, jums tas jāsatver. Papildu komanda netiks dota.
Mērījumu veic 3 reizes. Vai esat gatavs? Esi uzmanīgs."
Procedūra
Mērījumu veic pa pāriem. Rādījumi tiek ņemti rādītājpirksta augšdaļā.
Mērījumu rezultātu interpretācija
Pēc mērījuma veikšanas tiek aprēķināts trīs mērījumu vidējais aritmētiskais un salīdzināts ar normām.
Normas
Video fails "Reakcijas laika mērīšana"
Un tagad informācija tiem, kuri joprojām vēlas saņemt atbildes uz jautājumiem.
Kā pārvērst centimetrus milisekundēs?
Kas ierobežo cilvēka reakcijas ātrumu
Cilvēka reakcijas ātrumu nosaka nervu sistēmas darbs. Kad cilvēks reaģē uz ļoti spēcīgu kairinājumu, kas ir bīstams dzīvībai, piemēram, kad viņš atrauj roku no karsta priekšmeta,
iedarbojas vienkāršs reflekss, kurā smadzenes nepiedalās. signālu no receptora
pa nervu šķiedru tas nonāk muguras smadzenēs un tad uzreiz uz muskuli, izejot tikai caur trim nervu šūnām – sensoro neironu, starpkalāro neironu muguras smadzenēs un motoro neironu. Nervu impulsa ātrums pa nervu šūnu procesiem šeit ir vairāki desmiti metru / sek. Noteicošais faktors ir sinaptiskās pārraides laiks – aptuveni 0,1 sek.
Pirmkārt, cilvēks atvelk roku un pēc tam sajūt sāpes. Tas ir saistīts ar faktu, ka no sāpju receptoriem iekšā
smadzeņu signāls pārvietojas pa cita veida nervu šķiedrām lēnāk.
Ja mēs runājam par cilvēka reakciju uz viņam lidojošu akmeni, tad tā ir arī refleksa reakcija: acs pārraida signālu par strauju kustību ne tikai uz tām smadzeņu daļām, kur tās tiek apstrādātas (un mēs saprotam: “a akmens lido”), bet arī pa īpašiem nervu ceļiem – uz muskuļiem, kas nodrošina ātru izvairīšanās reakciju – pārvietošanos uz sāniem, lēkšanu utt.
Ja mēs runājam par reakciju, spēlējot tenisu, tad pakāpeniska reakcijas uzlabošanās ir saistīta ar stereotipisku refleksu veidošanos, kas ļauj reaģēt bez smadzeņu garozas līdzdalības (bez domāšanas), un, pats galvenais, ar šādām reakcijām. tiek veiktas bez atgriezeniskās saites, tas ir, nav pastāvīgas kustības regulēšanas. Un, kad mēs vienkārši iemācāmies veikt jaunu kustību, notiek sarežģīta mijiedarbība: muskuļiem tiek dots signāls par darbību, signāls no tā atgriežas par darbības rezultātu,
un ir pielāgošana, t.i. muskulis kustas pastāvīgā kontrolē, kas aizņem ilgu laiku.
Visi šie procesi ietver dažādas smadzenīšu zonas un dažas citas smadzeņu struktūras.
Kā palielināt reakcijas ātrumu
Cilvēka reakcijas ātrumu var palielināt. Jūs varat iemācīties reaģēt uz stimuliem, kas ir pirms darbības. Piemēram, nevis sist bokseri, bet sagatavoties tam - galu galā, pirms tam
lai trāpītu ienaidniekam, noteikti paskatīsies uz mērķi, mainīs viņa pozīciju, sasprindzinās muskuļus, ieelpos ... Vairāk nekā pietiekami daudz laika. Atliek tikai attīstīt nosacītu refleksu, ielikt zemapziņā jaunu stimulu
un atbilde uz to.
Šis vingrinājums var jums palīdzēt:
Krekeru spēle.
Pirmais partneris stāv un novieto savu atvērto roku tā, lai otrajam būtu ērti to trāpīt. Piemēram, tas kļūst uz sāniem pret otro, turot priekšā atvērtu plaukstu. Otrais partneris sit
plaukstas pirmās patvaļīgos laikos. Pirmā uzdevums ir noņemt plaukstu, otrā uzdevums ir sist. Jūs varat saglabāt kontu. Tad partneri mainās. Šajā spēlē noteikto principu var pārnest uz citām tehniskām darbībām, piemēram, slaucīšanu un izvairīšanos no sitieniem zemākajā līmenī.
Ir zināms, ka zemapziņas reakcija, kas saistīta ar labo smadzeņu puslodi, ir daudz ātrāka nekā apzinātā reakcija, kas saistīta ar kreiso puslodi. Ir loģiski pieņemt, ka tas ir zemapziņā
reaģēt uz konkrētu stimulu. Un tas tiek panākts ar atkārtotu kustību atkārtošanu treniņā. Kopumā jums ir jāizsauc aptuveni 5-10 tūkstoši atkārtojumu, un nav jēgas veikt vairāk nekā 300 atkārtojumu vienlaikus. 300 skaitlis ir diezgan liels, būtībā izrādās
ne vairāk kā 200 kustības vienā treniņā, tad izrādās, ka motora modeļa zemapziņas asimilācijai ideālā gadījumā ir nepieciešami apmēram divi mēneši. Motoriskās reakcijas jāveic kondicionētu refleksu līmenī, un šim nolūkam, kā redzat, ir nepieciešama nopietna apmācība.
