Dacă mai devreme ajutorul unui psihoterapeut era necesar în principal pentru elita economică și creativă, astăzi numărul celor care au nevoie de un astfel de sprijin competent continuă să crească.

Cum să recunoști că oamenii din mediul tău au depresie și nu au o dispoziție proastă? Are această persoană nevoie de sprijinul celor dragi sau de ajutorul profesional al unui psihoterapeut?

Fiecare depresie este formată din trei componente principale - o tulburare de dispoziție, oboseală și tulburări autonome.

Prima componentă este direct legată de modificările stării de spirit a unei persoane - atunci când o stare depresivă, tristă durează mai mult de 2 săptămâni. Depresia duce la o percepție plictisitoare a lumii. Avem impresia că în jur există doar neinteresant și cotidian. Într-o singură zi, pot exista schimbări semnificative de dispoziție - dacă dimineața a fost suficient de bună, se agravează vizibil seara. Sau invers, dimineața starea de spirit a unei persoane este îngrozitoare, seara revine treptat la normal. Uneori, este posibil ca o persoană să nu experimenteze deloc astfel de schimbări în starea sa, fiind doar deprimată, tristă și plină de lacrimi.

Pot exista diverse nuanțe de dispoziție depresivă. Uneori există o nuanță de anxietate sau dor, disperare, iritabilitate sau indiferență. O stare de spirit tristă nu este întotdeauna realizată de o persoană, dar depresia duce la unele manifestări corporale. De exemplu, căldură intensă în zona pieptului sau „o piatră grea care apasă pe inimă”. Cazurile mai rare sunt manifestări ale durerii cronice într-o anumită parte a corpului, deși medicii nu pot stabili cauzele organice.

Cu stres prelungit, depresia apare adesea cu un strop de anxietate. În același timp, anxietatea este resimțită de fiecare persoană în mod individual. Poate exista o frică de a adormi, diverse coșmaruri, o frică constantă pentru rude și prieteni. În unele cazuri, nervozitatea excesivă este caracteristică, o persoană nu poate fi într-un singur loc din cauza anxietății constante. În astfel de cazuri, nu este posibil să găsești un loc pentru sine, o persoană pur și simplu nu poate sta pe scaun mai mult de 2-3 minute. După ce s-a mișcat puțin pe scaun, pur și simplu se ridică și se plimbă prin cameră.

Cauza anxietății foarte puternice (de la 57 de puncte pe scara Sheehan) poate fi o depresie în toată regula. Atacurile de panică apar la o persoană când nu există suficient aer, se formează o senzație de căldură și tremur în corp. Apariția anxietății severe indică o componentă internă uriașă a depresiei, o tulburare de anxietate este doar vârful întregii probleme.

Dacă o persoană cu depresie anxioasă nu este capabilă să stea într-un loc, atunci alte tipuri de depresie pot duce la probleme de mișcare. Când o persoană doarme ore întregi pe zi, dar nu se simte veselă dimineața, iar sarcinile obișnuite, de zi cu zi, par lipsite de sens și adesea copleșitoare. O situație similară poate apărea ca urmare a depresiei apatice.

Odată cu depresia, procesele de inhibiție afectează întregul organism în ansamblu, apar probleme cu gândirea, percepția lumii, atenția și memoria suferă, astfel încât performanța scade brusc. Problemele de concentrare devin vizibile la o persoană atunci când citirea câteva pagini dintr-o carte incitantă sau privitul la televizor pentru o perioadă scurtă de timp duce la oboseală. O persoană poate sta mult timp la computer, dar nu se poate concentra pe muncă.

Tulburările de autonomie sunt a doua componentă a depresiei. În cazurile în care, conform rezultatelor examinării terapeutului și cardiologului, bolile organice nu sunt identificate, probleme sub formă de impulsuri false, urinare frecventă, amețeli, dureri de cap, fluctuații ale temperaturii și tensiunii arteriale pot fi considerate semne autonome suplimentare. de depresie.

Depresia afectează într-un anumit fel tractul gastrointestinal, ducând la o scădere bruscă a apetitului, durata constipației poate fi de 4-5 zile. Mult mai puțin probabil să crească pofta de mâncare, apariția de impulsuri false și diaree - o formă atipică de depresie.

Depresia afectează și sistemul reproducător. La bărbați și femei, depresia va atenua senzațiile sexuale. Mai rar, o manifestare a depresiei devine masturbare obsesivă, promiscuitate constantă. Bărbații pot avea probleme cu potența, o manifestare a depresiei pentru femei este o întârziere a menstruației - în mod regulat pe o perioadă de șase luni.

Componenta astenică a depresiei se manifestă sub formă de sensibilitate la schimbările meteorologice, oboseală, iritabilitate constantă. În același timp, sunetele puternice, atingerile străinilor, luminile puternice sunt deosebit de enervante. Uneori pot apărea lacrimi din cauza iritației interne.

Depresia este însoțită de probleme de somn: este dificil pentru o persoană să adoarmă, somnul este agitat și superficial, adesea întrerupt de treziri. Sau o persoană se trezește prea devreme - vrea să adoarmă din nou, dar nu poate.

Depresia se dezvoltă după anumite legi caracteristice. Există semne care reflectă severitatea depresiei. Reflecțiile despre risipa fără sens a vieții cuiva, uneori despre o posibilă sinucidere, pot indica o creștere semnificativă.

O persoană cu depresie severă se confruntă cu o lipsă de dorință de a trăi, începe să se gândească la lipsa de sens generală a existenței sale, intențiile suicidare apar mai clar. Simptome similare la tine sau la cei dragi pot indica nevoia de a solicita ajutor de la un psihoterapeut. În astfel de situații, urgența și oportunitatea tratării competente a problemei sunt importante.

Tratamentul depresiei cu medicamente în situațiile în care nivelul acesteia este de la 48 de puncte pe scara Zung. Medicamentul afectează sistemul serotoninergic (hormoni ai plăcerii și fericirii), norepinefrina și altele. Dacă se menține o stare de spirit stabilă, soluționarea problemelor psihologice este oferită mult mai eficient, fiind posibilă evitarea situațiilor conflictuale.

Adesea există o teamă de a folosi antidepresive, deoarece oamenii se tem de dependența de droguri. Dar situația este diferită - dependența de antidepresive nu se dezvoltă deloc. Motivul dependenței nu poate fi decât folosirea de hipnotice puternice sau sedative incluse în categoria benzodiazepinelor (tranchilizante). Pentru tratarea depresiei se folosesc antidepresive, mijloace complet diferite.

Psihoterapeutul, având în vedere nuanța specifică a dispoziției depresive, este determinat cu antidepresive adecvate. Există antidepresive recomandate pentru depresie cu un strop de anxietate, sau medicamente speciale pentru nuanțe de indiferență, apatie și altele. O doză bine formată de medicamente contribuie la dezvoltarea inversă a depresiei deja după 3-4 săptămâni - scăpând de un sentiment de anxietate constantă, idei suicidare, se îmbunătățește, starea de spirit se stabilizează, o persoană trezește din nou dorința de acțiune.

Acțiunea antidepresivelor începe la sfârșitul celei de-a doua sau în timpul celei de-a treia săptămâni. Persoanele cu cea mai mică îmbunătățire încetează să ia medicamente în a patra săptămână, așa că problema depresiei va reveni din nou în câteva săptămâni. Pentru a scăpa complet de depresie, este necesar să respectați cu strictețe cursul de tratament indicat de la un psihoterapeut.

Durata cursului de tratament este stabilită în fiecare caz de către un psihoterapeut individual, ținând cont de caracteristicile problemei. De obicei, durata este de 4-12 luni, în unele cazuri poate fi mai lungă. După finalizarea cursului de bază al tratamentului, specialistul poate prescrie un curs de întreținere pentru a consolida rezultatul obținut. Depresia care durează mai puțin de 6 luni este mult mai ușor de tratat eficient. Dacă o persoană amână rezolvarea problemei, timp de 2-3 ani, uneori chiar și 8-10 ani, durata cursului necesar crește semnificativ. Uneori poate dura 1,5 ani de tratament și încă un an și jumătate pentru a consolida efectul.

În psihoterapie, atitudinea față de depresie ar trebui să fie similară cu factorul temperatura ridicata printre bolile comune. La urma urmei, o temperatură ridicată în sine nu este un diagnostic, ci pur și simplu ne spune despre problemele corporale ale unei persoane. Când temperatura crește, persoana merge la medic pentru a determina cauza exactă a problemei. A pus un diagnostic. Apariția depresiei duce la o stare psihică proastă a unei persoane care are nevoie și de ajutorul unui specialist. Un psihoterapeut prescrie un antidepresiv, iar apoi, folosind metode psihoterapeutice, ajută la identificarea și eliminarea cauzei depresiei.

Articolele care vă interesează vor fi evidențiate în listă și afișate mai întâi!

Comentarii

Studiile din întreaga lume arată că depresia devine cea mai frecventă boală a vremurilor noastre. Potrivit diverșilor cercetători, până la 20% din populația țărilor dezvoltate suferă de depresie (s-au identificat simptome sau sunt tratate).

Semne tipice de depresie:

Simptomele depresiei sunt foarte diverse și variază în funcție de forma bolii. Enumerăm cele mai tipice semne ale acestei tulburări:

anxietate, senzație de tensiune interioară, așteptare de necazuri

vinovăție, autoînvinovățire frecventă

nemulțumire față de sine, scăderea încrederii în sine, scăderea stimei de sine

o scădere sau pierdere a capacității de a experimenta plăcerea din activitățile plăcute anterior

scăderea interesului pentru mediu

pierderea capacității de a experimenta orice sentimente (în cazuri de depresie profundă)

depresia este adesea combinată cu anxietatea cu privire la sănătatea și soarta celor dragi, precum și cu teama de a părea incompetent în locuri publice.

modificări ale apetitului (pierderea sau supraalimentarea)

disfuncție intestinală (constipație)

scăderea dorințelor sexuale

scăderea energiei, oboseală crescută în timpul stresului fizic și intelectual normal, slăbiciune

durere și diverse disconforturi în organism (de exemplu, în inimă, în stomac, în mușchi)

evitarea contactului (tendinta spre solitudine, pierderea interesului pentru alti oameni)

renuntarea la divertisment

alcoolismul și abuzul de substanțe care oferă o ușurare temporară

dificultate de concentrare, concentrare

dificultăți în luarea deciziilor

predominanța gândurilor sumbre, negative despre tine, despre viața ta, despre lume în ansamblu

o viziune sumbră, pesimistă asupra viitorului, fără perspectivă, gânduri despre lipsa de sens a vieții

gânduri de sinucidere (în cazuri severe de depresie)

prezența gândurilor despre propria inutilitate, nesemnificație, neputință

Un alt pas grozav

cum să trăiești fericit

Cum să depistați semnele depresiei și să obțineți ajutor

Oamenii care se simt deprimați, care sunt depresivi sever, sunt de obicei destul de ușor de văzut: sunt posomorâți, triști, uneori chiar letargici. Dar să ne îndreptăm atenția către cei care nu își trădează deloc tristețea, care își ascund depresia. S-ar putea să nu arate o dispoziție proastă, pot fi o companie grozavă și, în același timp, își ascund sentimentele sub masca distracției. Aceasta este o problemă foarte profundă - problema depresiei ascunse, deoarece acești oameni sunt experți în a-și masca starea interioară. Să punem o întrebare și să ajutăm cu răspunsul la aceasta, deoarece putem identifica depresia ascunsă la o persoană dragă sau un prieten și cum putem ajuta?

La urma urmei, orice persoană se poate găsi într-o lume care a zguduit pentru el - absolut oricine poate avea depresie: un bărbat, o femeie, un adolescent. Lumea noastră împovărează acum o persoană cu diverse emoții, un flux imens de informații negative de la un om zombie, de pe internet și problemele personale nerezolvate pot duce la un colț al propriilor experiențe. Cum putem identifica, identifica persoanele cu depresie ascunsă și cum îi putem ajuta să facă față ei?

Semne de depresie:

Oamenii pot fi sub pretextul unei dispoziții vesele

Trebuie să înțelegem că o persoană veselă și deschisă poate fi, de asemenea, vulnerabilă la depresie. Desigur, nu întotdeauna o persoană își poate ascunde astfel sentimentele, trebuie doar să distingem în timp distracția reală de masca ostentativă. Pentru a face acest lucru, trebuie să comunici mai mult cu o persoană, să cunoști cele mai recente știri despre viața lui și să fii un ascultător empatic atunci când vrea să se deschidă față de tine. Și la momentul potrivit să ajut, undeva într-un cuvânt, undeva în faptă, fără să mă lase să cad în abisul disperării.

Își pot ascunde în liniște depresia fără a atrage atenția

Mulți nu își arată starea lor negativă, păstrează toate experiențele înăuntru, împiedicând pe oricine să pătrundă în lumea lor. Astfel de indivizi le este frică de publicitatea stării lor psihologice, le este frică de stigmatizarea unui psihopat, le este jenă și jenă să vorbească despre experiențele lor personale cu cineva. Astfel de personalități secrete sunt cele mai greu de înțeles, aici problema principală este să dezvălui o persoană astfel încât să ia contact și să aibă încredere, să-și spună sentimentele astfel încât să poți lua decizia corectă pentru a alina tristețea cuiva drag.

Poate ascunde traume din trecut sub încredere și fericire

Acești oameni își schimbă obiceiurile alimentare.

Majoritatea experților cred că poate exista o legătură puternică între depresie și tulburările de alimentație. Este clar că acestea sunt două boli separate, dar pot fi legate. O tulburare de alimentație se poate manifesta ca supraalimentare severă, care poate duce ulterior la obezitate, și invers, refuzul alimentației, care va duce la anorexie. În acest caz, orice ar putea influența o persoană: diverse tipuri de probleme, presiune mediatică, depresie. Dacă observați că o persoană iubită sau un prieten se confruntă cu o schimbare a poftei de mâncare, încercați să discutați cu el/ea despre preocupările sale care ar putea cauza acest comportament și încurajați-l să primească tratament. Depresia ascunsă în acest caz se dovedește a fi un declanșator în drumul către alte boli grave.

Sănătatea fizică și cea psihologică sunt strâns legate. O minte sănătoasă se află într-un corp sănătos, așa că nu neglija elementele de bază ale unui stil de viață sănătos, atât în ​​alimentație, cât și în sport, urmează sfaturile din articole și depresia nu te va ajunge din urmă:

Nu mai face ceea ce iubeai

Foarte des, persoanele cu depresie ascunsă manifestă o lipsă de entuziasm pentru lucrurile pe care obișnuiau să le facă. De la o astfel de persoană s-ar putea să nu fie vizibil că este supărat sau deprimat, pur și simplu nu a devenit interesat de ceea ce iubea foarte mult. Acest lucru poate acționa ca un semn că ceva nu merge bine, că persoana se scufundă mai adânc în depresia sa.

Pot manifesta iritare și furie

De obicei asociem depresia cu apatia, neputința, gândurile melancolice și țipetele. Dar există și alte simptome de depresie care adesea nu sunt detectate de noi, pentru că pur și simplu nu sunt observate sau respinse ca focare temporare la o persoană. Sunt pur și simplu ignorați de noi, gândindu-ne că nu va provoca rău, dar, de fapt, accesele frecvente de furie sau iritația la o persoană sunt manifestări ale depresiei. Mulți bărbați își exprimă depresia în acest fel. Dar atunci când o astfel de persoană poate vorbi despre problemele sale cu familia sau prietenii, acesta este de obicei primul pas către tratament și recuperare.

Poate suferi de insomnie

Problemele de somn și depresia sunt foarte adesea strâns legate. Dacă persoana iubită se plânge de insomnie (sau chiar de o trezire dificilă), acesta poate fi un semn că există unele probleme fie cu condiția fizică, fie cu starea psihică. Trebuie să aflați, cu mare atenție și blândețe, pentru a nu provoca și mai multă frustrare, care este cauza insomniei, dacă desigur persoana este gata să se deschidă. Dacă nu este pregătit să vă vorbească despre problemele sale, atunci trebuie să-l trimiteți la un specialist. Și cum să faci asta, cum să-l convingi să meargă la medic, citește mai jos „Cum să ajuți cu depresia”.

Cum să ajuți cu depresia

Dacă ați înțeles din semnele de mai sus că o persoană iubită sau un prieten are o depresie ascunsă și ați putut să o recunoașteți, atunci în primul rând nu trebuie să puneți presiune asupra lui. Este deja deprimat și supărat, trebuie să-l aduci cu atenție la conversație și să încerci să asculți. În unele cazuri, este posibil ca o persoană să nu fi intrat încă în sentimentele sale și chiar și participarea ta la problemele sale, sfaturile sau doar atenția poate ajuta. Dar dacă totul este mult mai serios și nu ești specialist în acest domeniu (psiholog, psihoterapeut), atunci nu ar trebui să dai sfaturi de afirmare a vieții unei persoane.

Cuvântul principal de despărțire, în acest caz, ar trebui să fie sfatul principal - contactați un specialist.

În același timp, țineți cont de faptul că multor oameni se tem de medici și, în special, mentalitatea noastră rusă a fost întărită de o asemenea frică de ani de zile.

Și aici sarcina ta principală este să-ți convingi persoana iubită că medicul nu este un dușman, că nu trebuie să se teamă.

Un medic este un expert în domeniul său și va ajuta să facă față problemei mai bine decât o persoană care nu înțelege acest lucru. Starea noastră psihologică este o componentă foarte importantă și subtilă a corpului, așa că, ca orice altceva din el, trebuie să fie sănătos. Dați un exemplu despre faptul că, atunci când un televizor sau un computer se defectează în casa dvs. și îl duceți la un atelier de reparații unde specialiști în domeniul lor fac reparații, din anumite motive nu vă este frică de acest lucru, ci dimpotrivă, vă vrei să repari dispozitivul cât mai curând posibil. Până la urmă, nici o singură familie nu se poate lipsi acum de un televizor sau de un calculator și înțelegem că sunt specialiștii care ne pot ajuta cu reparații, oameni care își cunosc afacerea și o înțeleg. Așa că spune-i unei persoane care s-a pierdut în sălbăticia dorului că nu ar trebui să se teamă să-și ajute corpul să fie sănătos și, pentru aceasta, trebuie să contactezi un specialist cu cunoștințe care să-i ajute să-și rezolve problema.

Nu uita să le spui prietenilor tăi despre acest articol

Mai multe articole conexe utile:

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

Acum suntem pe aproximativ. Phu Quoc, Vietnam

Alăturați-vă nouă pe rețelele sociale

Călătorie la Goa (început) - pe scurt despre principalele

Vacanțe pe insula Phu Quoc 2017, Vietnam, recenzii ale turiștilor

Cât ne-a costat o vacanță în Pattaya în 2017?

Test: Ești deprimat sau doar într-o dispoziție proastă?

Cu acest test, vei putea afla cu o garanție de 100% dacă ai depresie. Daca se dovedeste ca nu exista, citeste articolul macar pentru a sti sa simulezi convingator aceasta afectiune in care caz.

În orice moment, au existat boli cu nume frumoase, care nu erau doar prestigioase pentru a se îmbolnăvi - mai degrabă era la modă să spui că le ai, sau să le înlocuiești cu afecțiuni adevărate. A meritat să spui „gripă monstruoasă” în loc de „muci groaznic” - iar cei din jurul tău au fost imediat pătrunși cu respect pentru tine și pentru organizația ta bună.

Astăzi, depresia a devenit o astfel de boală despre care toată lumea vorbește, adesea fără să înțeleagă sensul inițial al numelui. Se obișnuiește să scrieți totul de pe el: neputință, locuri de muncă distruse și lipsa de dorință de a merge la seara reuniunii absolvenților. În același timp, puțini oameni știu că depresia este o afecțiune foarte specifică cauzată de modificări biochimice atât de complexe ale sistemului nervos pe care o persoană obișnuită nu le poate provoca nici măcar pentru bani. De fapt, este destul de dificil să prindeți depresia, iar ceea ce este considerat a fi este, de regulă, o accentuare a personalității depresive, o proastă dispoziție sau chiar ura obișnuită față de oameni.

Vrei să afli întregul adevăr despre depresie? Ai doua scenarii din care sa alegi: fie mergi la un psihanalist, iar el iti face un test clinic care diagnosticheaza depresia cu garantie 100%; sau treci exact același test clinic pe care l-am luat ca amintire când am fost noi înșine să fim testați.

Da, și rețineți: cauzele depresiei sunt de obicei foarte specifice - stres mental prelungit, surmenaj, leziuni cerebrale cronice, boli severe și de lungă durată. organe interne, operații chirurgicale, deficit de alimentare cu sânge a creierului și tulburări neurochimice congenitale. Dacă nu aveți și nu ați avut niciuna dintre cele de mai sus, înseamnă că probabil nu aveți nevoie de teste aici. Nu mai pretinde depresia și va trece!

Ce este depresia

Conform clasificării internaționale a bolilor „ICD-10”, depresia nu este nici măcar o singură boală, ci șapte boli diferite. În sensul că este împărțit în grupuri.

Datorită apariţiei

Nevrotic D. din cauza conflictului intern.

Reactiv D., care este o reacție la trauma mentală.

D. endogen, care este în general ușor de tratat, deoarece are cauze neurochimice.

După natura curgerii

Desigur, aceste tipuri pot fi combinate. De exemplu, depresia majoră poate fi atât clasică, cât și reactivă. Dar asta nu este tot. Numai pentru cititorii MAXIM! După ce ați prins o depresie ascunsă, primiți cadou încă două soiuri de boală!

Glume deoparte. Depresia latentă poate fi somatizată (aceasta este atunci când, pe lângă o proastă dispoziție, ești chinuit de un fel de afecțiune corporală, cum ar fi boala de stomac sau distonia) sau mascat. În acest caz, veți avea toate simptomele unei alte boli - de exemplu, apendicita. Cu toate acestea, o autopsie va arăta că nu l-ați avut.

Sub ce boli îi place depresia să se deghizeze?

Durere, greutate, distensie, frig sau căldură în abdomen, greață, pierderea poftei de mâncare. Desigur, toată vina și adevărul pot fi un mucegai expirat pe brânză. Cu toate acestea, depresia folosește adesea aceste simptome pentru a-i pune pe medici pe drumul greșit. Starea stomacului se înrăutățește dimineața, iar în a doua jumătate a zilei deja începi să culegi conținutul farfurii cu o privire tristă, simțindu-te ușurat. Pacienții sunt internați în spitale cu suspiciune de apendicită acută și colecistită, dar intervenția chirurgilor nu aduce alinare.

2 Dureri de cap

Pentru a spune exact unde doare, o persoană nu poate. Mai des, durerea îi apare sub formă de cercuri de fier care strâng craniul sau ceva care se târăște în interiorul capului. Starea, ca și în cazul abdomenului, se agravează dimineața, iar seara trece. Astfel de pacienți sunt diagnosticați cu „migrenă” sau „distonie vegetovasculară”, iar apoi beau calmante inutile ani de zile.

Depresia vicleană imită nevralgia trigemenului (care merge de la ureche la sprâncene și maxilarul inferior) și inflamația articulației temporomandibulare. Pacienții disperați cer medicilor stomatologi să extragă dinți perfect sănătoși, ceea ce uneori, de altfel, aduce o ușurare temporară. Masca depresiei provoacă, de asemenea, o senzație surprinzător de vie de asperitate și părul limbii.

Imitație de întreruperi în activitatea inimii, arsuri sau frig în spatele sternului. Rezultatele cardiogramei nu corespund cu plângerile pacientului, dar, din milă, medicii îi prescriu medicamente pentru inimă. Ele reduc durerea, dar nu o îndepărtează complet.

Crezi că ai sciatică, boli articulare și nevralgie. Dar doctorii, după ce ți-au privit radiografiile, își răsucesc degetele spre tâmplă. În același timp, articulațiile te dor nu unde ar trebui, ci cu câțiva centimetri mai sus.

Depresia fără tulburări de somn este ca Fedor Konyukhov fără picioare. Mai mult, uneori insomnia poate fi singurul simptom al depresiei mascate. În acest caz, te vei trezi neliniștit, vei lua micul dejun cu aversiune față de mâncare, apoi vei veni deja obosit la muncă și te vei îndrăgosti imediat de o țigară sau o ceașcă de cafea. Vârfurile de activitate sunt posibile, dar de obicei apar la 10-12 dimineața și încă dormi la acea oră, pentru că seara, în ciuda oboselii, nu puteai să adormi și să te răsuci toată noaptea. Și așa în fiecare zi.

Înțelegi că nu există rechini în supă, iar extratereștrii, în cea mai mare parte, nu vor să te omoare. Dar acest lucru nu ajută la depășirea fricii fără temei. Cu toate acestea, fobiile exotice ale depresiei sunt rare. Cel mai adesea provoacă frică de moarte din încetarea respirației, atacuri de panică. Fobia se agravează de obicei noaptea și dimineața.

8 Tulburări sexuale

Disfuncție erectilă? Ejaculare accelerată sau, dimpotrivă, întârziată? Nu vă grăbiți să lăsați penisul științei. Poate e din nou depresia. Apropo, celebrul „demon în coaste” (și în termeni științifici, dorința de stimuli sexuali din ce în ce mai puternici) este, de asemenea, un semn de depresie și, de obicei, cel mai timpuriu.

9 Dependența de droguri și alcoolism

Îngăduința față de obiceiurile proaste aduce o ușurare pe termen scurt. Mahmureala sau retragerile sunt însoțite de simptome teribil de violente preluate din cele opt puncte anterioare.

Test clinic pentru depresie

Ai 44 de grupuri de declarații în fața ta. În fiecare dintre ele, alegeți un răspuns care descrie cel mai bine cum vă simțiți. Ține minte, sarcina ta nu este să câștigi, ci să afli adevărul. Răspunde cu sinceritate. Pentru a-ți fi mai ușor să faci asta, nici măcar nu ne-am „bătut joc” obsesiv de răspunsuri, așa cum facem de obicei.

Cum să faci față depresiei

Această parte va fi de interes în primul rând pentru persoanele care au obținut sume serioase la test. Daca nu ai depresie, conform rezultatelor, poti citi acest bloc cu jugul detasat. Așadar, o ieșire independentă dintr-o stare tristă poate dura luni și chiar ani, și chiar și atunci, cu condiția să te protejezi de stres - de preferință, un zid al mănăstirii sau un crâng de palmieri. Este mai ușor să mergi la medic, pentru că depresia este vindecabilă. De fapt, este un eșec în metabolism. Medicii te vor trata nu numai cu pastile, ci și cu conversații de la inimă la inimă (partea cea mai neplăcută). Fără eliminarea simultană a factorilor fiziologici și psihologici, o persoană nu poate fi vindecată.

Cel mai bun prieten al tău pentru următoarele șase luni ar trebui să fie psihoterapeut. Traume psihice experimentate, stres psihic, certuri cu ceilalti si conflicte interne, griji severe legate de propria sanatate - toate acestea pot sta la baza depresiei. Tratamentul numai cu pastile puternice (fără psihoterapie), desigur, ajută, dar după ce medicamentul este întrerupt, boala vă poate vizita din nou.

Ce îți vor da

Uneori, psihoterapeuții deosebit de pricepuți își scot pacienții nefericiți din depresie fără medicamente. Din păcate, în unele cazuri, medicamentele sunt indispensabile: o boală neglijată distruge atât de mult creierul, încât echilibrul neurotransmițătorilor nu se reface singur.

Baza oricărui curs de tratament. Efectele secundare și dozele pot varia, dar scopul medicamentelor este același - eliminarea bazei biochimice a depresiei.

Vitamine și biostimulatori

Și aceste pastile utile vă vor ajuta să stabiliți aprovizionarea celulelor creierului cu energie și alte lucruri mici utile în munca dumneavoastră. De fapt, acestea nu sunt niște substanțe secrete, ci aceleași vitamine pe care le beau oamenii sănătoși pentru a crește rezistența la stres și imunitatea.

Prin ele însele, aceste medicamente puternice nu vindecă depresia. Dar ei se luptă cu simptomele sale (și uneori chiar reușesc acest lucru): dor, frică, manifestări corporale. Antidepresivele nu dau un efect imediat, prin urmare, pentru a vă face mai distractiv să așteptați, medicul probabil vă va prescrie „cuferă”.

De fapt, acestea sunt sedative obișnuite, dar sunt atât de puternice încât pot conduce chiar și un elefant într-o stare de calm, care tocmai și-a pierdut toate rudele, atât colți, cât și o parte din afacere. Antipsihoticele reduc excitarea și elimină temerile, scot pacientul dintr-un impas mental și reduc manifestările corporale ale depresiei mascate.

Cu toate acestea, problema poate să nu ajungă la neuroleptice. Medicii încep de obicei cursul cu un cocktail de antidepresive și biostimulatoare. Și numai dacă nu a funcționat, se adaugă alte două componente.

De ce s-ar putea să nu ajute

Pastilele sunt aproape inutile, cu excepția cazului în care terapeutul a abordat cauzele personale ale depresiei – de exemplu, te-a forțat să renunți.

Scala de anxietate Sheehan

Dacă primul test este negativ, treceți la al doilea. Testul Sheehan te va ajuta sa afli daca ai chiar anxietate, afectiune care precede depresia. Dacă aici nu obții suficiente puncte, atunci, vai, ești o persoană sănătoasă din punct de vedere psihic, care acum are nevoie doar să vină cu noi scuze pentru impotența și lenea înnăscută.

Comentarii

Flux de evenimente

Unde altundeva sa ne citesti

Versiunea digitală a revistei

Aplicația MAXIM

Copyright © 2018 Hurst Shkulev Media LLC. Toate drepturile rezervate.

Depresia, ale cărei simptome pot fi detectate de orice persoană, indiferent de profesie, vârstă și statut social, este o problemă psihologică destul de gravă. Ce este depresia și cum să o deosebești de starea proastă obișnuită?

Depresia și impactul ei asupra sănătății

Când o persoană este depășită de anumite probleme, de exemplu, la locul de muncă sau în familie, sistemul nervos intră într-o stare de excitare crescută, iar după aceea, inhibiția este o reacție naturală. În această stare sistemul nervos se află într-o perioadă de depresie. Cu toate acestea, problema este că această inhibiție durează suficient de mult - se vorbește despre depresie atunci când simptomele acesteia împiedică o persoană să trăiască mai mult de 2 săptămâni.

Cel mai periculos rezultat al depresiei este sinuciderea, la care o persoană este adesea determinată să se gândească. stare generală deznădejde și inutilitate. Potrivit statisticilor, sinuciderea este mai des rezultatul depresiei la bărbați, în timp ce femeile sunt mai puțin predispuse la gânduri sinucigașe. Există și alte pericole, mai puțin globale, inclusiv problemele de sănătate (probleme cu sistemul cardiovascular, risc crescut de cancer), precum și probleme sociale (în domeniul muncii, relațiilor cu rudele și cei dragi).

Semne de depresie

Astăzi, foarte des oamenii spun: „Am depresie”, adică doar încă o criză de proastă dispoziție și blues. Dar o dispoziție proastă poate dispărea cu ușurință de la sine, fără a perturba calitatea vieții, în timp ce semnele de depresie bântuie o persoană mult timp. Principalele simptome ale depresiei includ:

• Dispoziție negativă. O persoană i se pare că nu există perspective în față, nu există nicio ieșire din situația actuală care să nu i se potrivească, iar el însuși nu este o persoană demnă care merită atenție și sprijin. Mâinile scad, nu există dorința de a face ceva și chiar și hobby-urile care anterior aduceau bucurie nu provoacă niciun răspuns emoțional.
• Tulburari de somn. La diferiți pacienți, tulburările de somn se manifestă în moduri diferite: cineva nu poate adormi până dimineața, cineva, dimpotrivă, vrea să doarmă tot timpul. În ambele cazuri, ritmul normal al vieții este perturbat, iar forțele corpului se epuizează mai repede.
• Probleme cu apetitul. Ei sunt, de asemenea, individuali, iar unii oameni în timpul unei perioade de depresie pur și simplu nu au niciun interes pentru mâncare, iar cineva încearcă să „capture” o dispoziție proastă.
• Lipsa de activitate. Este foarte greu să lucrezi într-o perioadă de depresie - totul scapă de sub control, este dificil să iei chiar și cea mai simplă decizie, este imposibil să te concentrezi pe un singur lucru.

Adesea stresul și depresia care îi urmează duc și la tulburări fizice, astfel încât pot apărea dureri vagi. Și, deși setul de simptome pentru fiecare persoană este diferit, un lucru este clar: aceasta este o boală reală care necesită tratament pentru a preveni dezvoltarea acesteia.

Teste de depresie

Semnele depresiei sunt destul de evidente, iar dacă ești atent la propria sănătate mintală, poți bănui că ceva nu este în regulă fără a contacta un psihoterapeut. Cu toate acestea, pentru o determinare precisă, sunt utilizate teste și chestionare special concepute, dintre care unele sunt disponibile pentru utilizare independentă (inclusiv online).

Un test binecunoscut pentru depresie este scala Beck, care constă din 21 de categorii de afirmații. Sunt 4 sau 5 enunțuri în fiecare categorie, iar subiectul îl alege pe cel care îl descrie cel mai bine din fiecare grupă. Pentru a obține rezultatele, trebuie să adunați toate punctele care sunt atribuite declarațiilor selectate și să analizați suma. Cu cât subiectul a obținut mai puține puncte, cu atât depresia lui era mai puțin pronunțată. În același timp, este posibil să se evalueze separat ce anume a reușit să afecteze depresia: dacă o persoană a obținut o mulțime de puncte conform afirmațiilor de la 1 la 13, atunci depresia afectează mai mult psihicul și dacă de la 14 o tulburare psihologică a reușit să afectează sfera fizică.

Desigur, acesta nu este singurul test pentru depresie, deoarece există multe mai multe opțiuni:

• un șacal Zunga ușor de utilizat, conceput în primul rând pentru a identifica depresia anxioasă;
• un chestionar pentru stările depresive, care distinge stările nevrotice de cele endogene;
• Edinburgh Postnatal Depression Scale, concepută pentru a detecta depresia postpartum și alte metode.

Când să mergi la un specialist

Nu întotdeauna, având semne suspectate de depresie, o persoană caută ajutor profesional - în cele mai multe cazuri, pentru că nu consideră „proasta dispoziție prelungită” o boală ca atare. Cu toate acestea, în timp ce formele ușoare de depresie pot fi gestionate pe cont propriu (mai ales dacă știți cum să acționați), atunci cazurile severe necesită o terapie complexă, inclusiv participarea unui specialist care utilizează teste adecvate pentru depresie pentru a determina cu exactitate tipul și severitatea acesteia. iar pe baza acestui tratament prescrie.

Anxietatea constantă, incapacitatea de a te forța să faci chiar și cele mai elementare lucruri, mari probleme cu controlul propriilor emoții și reacții - toate acestea, precum și alte semne caracteristice de depresie, cum ar fi insomnia și pierderea poftei de mâncare, sunt deja un motiv pentru consultați un psihoterapeut pentru a determina un program de tratament pentru depresie. În același timp, abordarea tratării bolii poate diferi în funcție de înțelegerea depresiei la care aderă psihoterapeutul căruia i-ați adresat. Conceptul cognitiv-comportamental vizează formarea unor atitudini și credințe corecte. Interpersonalul provine din relația pacientului și din conexiunile acestuia cu alte persoane. Psihodinamica are ca scop găsirea și eliminarea conflictului inconștient intern.

Adesea, experții recomandă includerea diferitelor medicamente în tratamentul depresiei. Acest lucru provoacă adesea un negativ la majoritatea pacienților care cred că astfel de medicamente creează dependență și dacă încetați să le mai luați, semnele de depresie vor reveni cu vigoare reînnoită. Cu toate acestea, acesta nu este altceva decât un mit, deoarece antidepresivele moderne și alte medicamente, în primul rând, ajută creierul să revină la normal și îi oferă o bază, astfel încât să poată face față în viitor fără sprijinul medicamentelor.

O boală diagnosticată în stadiile incipiente este întotdeauna mai ușor și mai rapid de vindecat, iar depresia nu face excepție în acest caz. Este recomandat să fii mai atent la propria sănătate mintală și să cauți sprijin atunci când este nevoie.

Uneori, o persoană are o dispoziție proastă pentru o lungă perioadă de timp, nu este interesată de viață, nu comunică cu prietenii. Cum să înțelegi că ai depresie și nu doar o dispoziție proastă? Este necesar să se analizeze cu atenție comportamentul și să se compare caracteristicile acestuia cu simptomele unei stări depresive. Dacă situația este gravă, ar trebui să solicitați ajutor medical.

Depresia este o tulburare psihică, o patologie a emoțiilor. Persoanele care suferă de această boală au o viziune insuficient de pesimistă asupra a ceea ce se întâmplă în jurul lor. Boala se caracterizează, de asemenea, prin tulburări de gândire și retard motor. Oamenii care devin depresivi au o stimă de sine scăzută, o pierdere a gustului pentru viață și interes pentru munca lor. O persoană începe să abuzeze de alcool, să ia droguri.

Depresia este adesea percepută ca o manifestare a lenei, a unei dispoziții pline de răutate, a pesimismului prelungit sau chiar a egoismului. De fapt, aceasta este o boală psihosomatică gravă care necesită tratament. Boala se manifestă în moduri diferite, totul depinde de severitatea bolii.

Semne emoționale ale depresiei:

• stare de spirit depresivă, durere;
• suferință fără cauză, tristețe și dor;
• nemulțumire cu aspectul, viața, munca lor;
• apatie;
• iritabilitate;
• autoflagelare despre boala sau moartea unei persoane dragi;
• frică copleșitoare constantă.

Simptomele fiziologice ale bolii:

• probleme de somn;
• disfuncție sexuală;
• pierderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, o senzație de foame constantă;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• slăbiciune, oboseală.

Semne comportamentale:

• refuzul oricărui divertisment;
• o tendință de izolare;
• lipsa de motivatie;
• pasivitate socială;
• alcoolism, consum de droguri.

Semne de depresie asociate cu procesul de gândire:

• predominanța gândurilor sumbre, negative;
• dificultate de concentrare;
• pierderea atenției;
• gânduri de sinucidere;
• dificultatea de a lua decizii importante.

Important! Dacă multe simptome persistă pentru o perioadă lungă de timp, atunci o persoană are depresie. Boala poate fi detectată independent, dacă îți analizezi cu atenție starea. Este important să înțelegeți că aveți depresie și să scăpați de ea cât mai curând posibil.

Ganduri si sentimente

Pentru a înțelege că ai depresie, ar trebui să sapi puțin în tine. Oamenii se simt adesea copleșiți. Sunt întristați în permanență, orice necazuri din viață îi dezechilibrează, le lipsește puterea de a ieși din stupoare, de a face ceva nou. Emoțional - stagnare completă. Nu simt bucurie de la nicio activitate, nu sunt interesați să comunice cu prietenii, nimic nu-i distrează, au doar gânduri negative în minte, percep tot ce se întâmplă în negru. O persoană poate fi bântuită de vinovăție pentru moartea sau boala unei rude apropiate.

Într-o stare depresivă, deseori se rup din cauza fleacurilor, strigă la alții, se conflictează constant și se ceartă cu cineva. O creștere bruscă a emoțiilor înlocuiește un sentiment de apatie și impotență. Pacientul nu face sport, se satură de orice activitate fizică. Dacă trebuie să iei o decizie importantă pentru tine, el ezită. O persoană nu poate să-și adune gândurile pentru o lungă perioadă de timp și să înțeleagă ce să facă, cum să acționeze cel mai bine.

Oamenii depresivi nu mai vorbesc cu prietenii lor. Ei încearcă să se izoleze de toată lumea, nu participă la evenimente de masă și instituții publice, nu merg la concerte, teatre, nu le place să meargă la restaurante și cafenele. Pe lângă izolarea voluntară, pacienții au adesea gânduri sinucigașe. Li se pare că sunt într-un impas și nu există nicio modalitate de a le schimba viața.

Important! Dacă toate aceste gânduri și acțiuni par familiare, atunci este depresie. Este urgent să solicitați ajutor de la un specialist.

Un semn de depresie poate fi o încălcare a somnului și a apetitului, în timp ce o persoană pierde rapid în greutate. Uneori, o boală prelungită duce la o senzație constantă de foame, caz în care pacientul mănâncă mult și ia în greutate în exces. Un semn sigur de boală este schimbarea aspectului.

Pacientul se poate angaja brusc în sporturi extreme. Încetează să se mai teamă pentru viața lui, este atras de pericol și doar în el își vede scopul existenței sale. În acest moment, o persoană poate fi nesăbuită pe drum, poate abuza de alcool, poate face cunoștințe dubioase și poate avea promiscuitate.

O persoană vrea să plângă tot timpul, chiar dacă nu există niciun motiv. Plânge peste o ceașcă spartă dacă se uită la un film trist și uneori se întinde pe pat, se gândește la ceva și plânge. Lacrimatul este adesea însoțit de dorința de a bea alcool, de a te întinde pe canapea și de a te acoperi cu o pătură. Femeile sunt deosebit de vulnerabile, pot plânge dacă soțul nu înțelege.

În timpul depresiei, oamenii simt dureri în inimă (își descriu starea cu expresiile „piatră pe inimă”, „inima ciupită”), ficat sau stomac. Aceste sentimente pot fi simptome ale diferitelor boli cronice și nu fac decât să mărească starea morbidă a unei persoane. Este necesar nu numai să identificăm simptome similare cu situația de viață, ci și să aflăm care este cauza depresiei. Factorii care au dus la apariția bolii trebuie luați în considerare și încercați să-i depășiți.

Cauzele depresiei

Mulți oameni percep depresia ca un sinonim pentru proasta dispoziție. De fapt, este o boală gravă. Poate fi de origine reactivă sau endogenă. Motivul apariției formei reactive este un fel de situație dificilă în care se află persoana sau un eveniment trist care traumatizează psihicul. Loviturile grele ale destinului incapacităm o persoană perfect sănătoasă.

Cauzele unei stări reactive:

• moartea unui copil sau a unei persoane dragi;
• pierderea veniturilor;
• proces;
• divorț;
• deteriorarea sănătății.

Odată cu originea endogenă a bolii, la o persoană se observă o stare de spirit sumbră, lentoare a mișcărilor și retard mental. Suferința emoțională poate fi determinată genetic. Începutul dezvoltării unei stări endogene poate fi o traumă psihologică, o boală a organelor interne, consumul de medicamente sau boli neurologice.

Mulți oameni sunt interesați de cum să înțeleagă cauza bolii, deoarece nu numai situațiile triste de viață pot duce o persoană într-o stare de deznădejde și indiferență totală față de tot ceea ce se întâmplă. Uneori, cauza bolii devine un eveniment atât de fericit precum nașterea unui copil. După naștere, o mamă poate experimenta schimbări de dispoziție, uneori vrea să se sinucidă pe ea și pe copilul ei, apar halucinații. Această afecțiune este asociată cu tulburări hormonale după naștere. Ce să faci dacă a început depresia postpartum? În acest caz, ar trebui să solicitați imediat ajutor de la un specialist.

Important! Pacientul poate avea gânduri suicidare. În acest caz, o persoană are nevoie nu numai de tratament, ci și de ajutorul rudelor și prietenilor.

Semne de depresie majoră și cronică

Depresia majoră este o tulburare severă a psihicului uman, când simptomele obișnuite devin cronice. Motivele pot fi psihologice, endogene sau somatice.

Motivele psihologice includ situații dificile, de exemplu, moartea unei persoane dragi, închisoare, incendiu. Cu o boală endogenă, pacientul nu produce pe deplin hormonii necesari. Forma somatică a bolii este tipică persoanelor care suferă de o boală severă, adesea incurabilă: SIDA, cancer, diabet, ciroză hepatică.

Semne ale unei depresii profunde:

• stare de spirit tristă pentru o perioadă lungă de timp;
• lipsa de interes pentru viață;
• slăbiciune și oboseală.

O persoană suferă de o stimă de sine scăzută, devine indecisă, este vizitată de gânduri de sinucidere. Doarme prost, se trezește prea devreme. Unii oameni care se află într-o stare de depresie cronică nu fac față sarcinilor lor profesionale, nu pot gândi logic și nu vorbesc corect.

Semne ale depresiei adolescentine

În timpul pubertății, copiii se comportă agresiv, intră în conflict cu ceilalți, adesea se retrag în ei înșiși și sunt într-o dispoziție depresivă. Ei pot experimenta depresie la adolescență. Această condiție este asociată cu modificări hormonale.

De unde știi dacă un adolescent are depresie? Trebuie să acordați o atenție deosebită comportamentului lui. Dacă un adolescent este închis în sine, nu comunică cu prietenii, este prea agresiv, se enervează rapid de orice fleacuri, obosește constant - acesta este un motiv pentru a căuta ajutor de la un specialist.

Cum să tratezi depresia

Este necesar să consultați un medic, să treceți la o examinare și să aflați diagnosticul dumneavoastră. Stările depresive sunt tratate de către psihoterapeuți sau psihiatri. În funcție de cauza bolii și de severitatea afecțiunii, medicul prescrie medicamente.

Este important să ai o discuție cu un psihoterapeut și să-i spui despre problemele tale. Poate fi dificil să faci față bolii singur. Schimbările pozitive nu vin întotdeauna instantaneu; nu este nevoie doar de timp, ci și de dorința pacientului însuși de a se vindeca. Puteți înțelege că depresia se retrage dacă apar următoarele simptome: o persoană nu mai este chinuită de gânduri triste, nu are chef de pensie, vrea să lucreze, să se distreze și să comunice cu prietenii.

Depresia, ale cărei simptome pot fi detectate de orice persoană, indiferent de profesie, vârstă și statut social, este o problemă psihologică destul de gravă. Ce este depresia și cum să o deosebești de starea proastă obișnuită?

Depresia și impactul ei asupra sănătății

Când o persoană este depășită de anumite probleme, de exemplu, la locul de muncă sau în familie, sistemul nervos intră într-o stare de excitare crescută, iar după aceea, inhibiția este o reacție naturală. În această stare sistemul nervos se află într-o perioadă de depresie. Cu toate acestea, problema este că această inhibiție durează suficient de mult - se vorbește despre depresie atunci când simptomele acesteia împiedică o persoană să trăiască mai mult de 2 săptămâni.

Cel mai periculos rezultat al depresiei este sinuciderea, gânduri despre care o persoană este adesea condusă de o stare generală de deznădejde și inutilitate. Potrivit statisticilor, sinuciderea este mai des rezultatul depresiei la bărbați, în timp ce femeile sunt mai puțin predispuse la gânduri sinucigașe. Există și alte pericole, mai puțin globale, inclusiv problemele de sănătate (probleme cu sistemul cardiovascular, risc crescut de cancer), precum și probleme sociale (în domeniul muncii, relațiilor cu rudele și cei dragi).

Astăzi, foarte des oamenii spun: „Am depresie”, adică doar încă o criză de proastă dispoziție și blues. Dar o dispoziție proastă poate dispărea cu ușurință de la sine, fără a perturba calitatea vieții, în timp ce semnele de depresie bântuie o persoană mult timp. Principalele simptome ale depresiei includ:

• Dispoziție negativă. O persoană i se pare că nu există perspective în față, nu există nicio ieșire din situația actuală care să nu i se potrivească, iar el însuși nu este o persoană demnă care merită atenție și sprijin. Mâinile scad, nu există dorința de a face ceva și chiar și hobby-urile care anterior aduceau bucurie nu provoacă niciun răspuns emoțional.
• Tulburari de somn. La diferiți pacienți, tulburările de somn se manifestă în moduri diferite: cineva nu poate adormi până dimineața, cineva, dimpotrivă, vrea să doarmă tot timpul. În ambele cazuri, ritmul normal al vieții este perturbat, iar forțele corpului se epuizează mai repede.
• Probleme cu apetitul. Ei sunt, de asemenea, individuali, iar unii oameni în timpul unei perioade de depresie pur și simplu nu au niciun interes pentru mâncare, iar cineva încearcă să „capture” o dispoziție proastă.
• Lipsa de activitate. Este foarte greu să lucrezi într-o perioadă de depresie - totul scapă de sub control, este dificil să iei chiar și cea mai simplă decizie, este imposibil să te concentrezi pe un singur lucru.

Adesea stresul și depresia care îi urmează duc și la tulburări fizice, astfel încât pot apărea dureri vagi. Și, deși setul de simptome pentru fiecare persoană este diferit, un lucru este clar: aceasta este o boală reală care necesită tratament pentru a preveni dezvoltarea acesteia.

Teste de depresie

Semnele depresiei sunt destul de evidente, iar dacă ești atent la propria sănătate mintală, poți bănui că ceva nu este în regulă fără a contacta un psihoterapeut. Cu toate acestea, pentru o determinare precisă, sunt utilizate teste și chestionare special concepute, dintre care unele sunt disponibile pentru utilizare independentă (inclusiv online).

Un test binecunoscut pentru depresie este scala Beck, care constă din 21 de categorii de afirmații. Sunt 4 sau 5 enunțuri în fiecare categorie, iar subiectul îl alege pe cel care îl descrie cel mai bine din fiecare grupă. Pentru a obține rezultatele, trebuie să adunați toate punctele care sunt atribuite declarațiilor selectate și să analizați suma. Cu cât subiectul a obținut mai puține puncte, cu atât depresia lui era mai puțin pronunțată. În același timp, este posibil să se evalueze separat ce anume a reușit să afecteze depresia: dacă o persoană a marcat multe puncte la afirmațiile de la 1 la 13, atunci depresia afectează mai mult psihicul, iar dacă de la 14 la 21, o tulburare psihologică. a reusit sa afecteze sfera fizica.

Desigur, acesta nu este singurul test pentru depresie, deoarece există multe mai multe opțiuni:

• un șacal Zunga ușor de utilizat, conceput în primul rând pentru a identifica depresia anxioasă;
• un chestionar pentru stările depresive, care distinge stările nevrotice de cele endogene;
• Edinburgh Postnatal Depression Scale, concepută pentru a detecta depresia postpartum și alte metode.

Nu întotdeauna, având semne suspectate de depresie, o persoană caută ajutor profesional - în cele mai multe cazuri, pentru că nu consideră „proasta dispoziție prelungită” o boală ca atare. Cu toate acestea, în timp ce formele ușoare de depresie pot fi gestionate pe cont propriu (mai ales dacă știți cum să acționați), atunci cazurile severe necesită o terapie complexă, inclusiv participarea unui specialist care utilizează teste adecvate pentru depresie pentru a determina cu exactitate tipul și severitatea acesteia. iar pe baza acestui tratament prescrie.

Anxietatea constantă, incapacitatea de a te forța să faci chiar și cele mai elementare lucruri, mari probleme cu controlul propriilor emoții și reacții - toate acestea, precum și alte semne caracteristice de depresie, cum ar fi insomnia și pierderea poftei de mâncare, sunt deja un motiv pentru consultați un psihoterapeut pentru a determina un program de tratament pentru depresie. În același timp, abordarea tratării bolii poate diferi în funcție de înțelegerea depresiei la care aderă psihoterapeutul căruia i-ați adresat. Conceptul cognitiv-comportamental vizează formarea unor atitudini și credințe corecte. Interpersonalul provine din relația pacientului și din conexiunile acestuia cu alte persoane. Psihodinamica are ca scop găsirea și eliminarea conflictului inconștient intern.

Adesea, experții recomandă includerea diferitelor medicamente în tratamentul depresiei. Acest lucru provoacă adesea un negativ la majoritatea pacienților care cred că astfel de medicamente creează dependență și dacă încetați să le mai luați, semnele de depresie vor reveni cu vigoare reînnoită. Cu toate acestea, acesta nu este altceva decât un mit, deoarece antidepresivele moderne și alte medicamente, în primul rând, ajută creierul să revină la normal și îi oferă o bază, astfel încât să poată face față în viitor fără sprijinul medicamentelor.

O boală diagnosticată în stadiile incipiente este întotdeauna mai ușor și mai rapid de vindecat, iar depresia nu face excepție în acest caz. Este recomandat să fii mai atent la propria sănătate mintală și să cauți sprijin atunci când este nevoie.

Tristețea și tristețea ușoară nu sunt un motiv pentru a căuta ajutor de la un specialist. Emoțiile negative sunt trăite de toți oamenii din când în când. Dar, dacă depresia pentru o lungă perioadă de timp te împiedică să trăiești normal, să lucrezi, să te bucuri de lucruri simple, atunci o boală reală poate fi cauza. În acest articol, veți învăța cum să autodiagnosticați depresia. Tot pe această pagină veți găsi un test util care vă va ajuta să faceți un diagnostic preliminar.

Atenţie! Pentru a identifica cu exactitate boala, nu este suficient să treci singur testele. Asigurați-vă că contactați un psiholog profesionist.

Femeile sunt mai emoționale și predispuse la schimbări bruște de dispoziție, așa că nu ar trebui să confundați imediat orice blues săptămânal cu o tulburare mintală. Când apatia și un sentiment de tristețe sunt pronunțate, care nu te părăsesc mai mult de două săptămâni, acesta poate fi deja un semn de depresie.

Principalele simptome:

1. Dispoziție deprimată, melancolie.
2. Senzație de disperare, pierdere a gustului și a sensului vieții.
3. Exacerbarea semnificativă a fricilor, sentimente de rușine.
4. Anxietate, aprehensiune, tensiune.
5. Iritabilitate, o schimbare bruscă a emoțiilor, de exemplu, de la descurajare la agresivitate.
6. Autoflagelare, vinovăție continuă.
7. Incertitudine, stimă de sine scăzută, nemulțumire față de sine. Căutare constantă de defecte în tine. Frica de a face greșeli.
8. Hobby-uri, mâncare preferată, seriale sau muzică - tot ceea ce înainte aducea plăcere nu mai mulțumește.
9. Tonalitatea sentimentelor, apatie periodică.

Manifestări fiziologice

Un semn important al depresiei este prezența următoarelor probleme de sănătate:

1. Tulburari ale somnului. Somnolență excesivă sau insomnie.
2. Eșec în muncă sistem digestiv. Cel mai adesea este constipație.
3. Apetit crescut în exces sau absența sa completă.
4. Probleme cu libidoul: lipsa totală de interes pentru sex.
5. Oboseală crescută. Sarcinile obișnuite provoacă impotență.
6. Există disconfort sau chiar durere în mușchii scheletului, stomacului, inimii.

semne comportamentale

De obicei, o femeie încearcă să elimine disconfortul fizic, dar boala continuă să se dezvolte. Chiar dacă simptomele fiziologice dispar, depresia poate fi identificată prin următoarele comportamente:

1. Apatie, lipsă de inițiativă, lipsă de dorință de a stabili obiective și de a le atinge în mod activ.
2. O femeie își pierde interesul pentru a comunica cu prietenii, preferă singurătatea, evită contactul cu societatea.
3. Respingerea conștientă a divertismentului.
4. Tendinta de a folosi substante intoxicante: alcool, droguri, diverse stimulente.
5. Apare neglijență, femeia încetează să se străduiască să arate atrăgătoare, ba chiar neglijează respectarea regulilor generale de igienă.

Mai multe simptome se referă la particularitățile gândirii. Următoarele semne cognitive indică faptul că pacientul suferă de depresie:

• au adesea gânduri sinucigașe;
• conștientizarea propriei inutilități, neînsemnătate, neputință;
• gândirea încetinește, există o lipsă de atenție;
• percepția negativă despre sine și despre ceilalți predomină.

Tipuri de depresie

Dacă vă întrebați ce forme poate lua această boală, consultați acest tabel:

Tip de	Particularități	Tratament
Forma ușoară	Simptomele sunt ușoare și apar rar. Poate fi cronic. Dacă o femeie suferă de boală de câțiva ani, atunci aceasta poate servi ca bază pentru diagnosticul de "distimie"	Sunt de dorit măsuri terapeutice și preventive. De obicei nu se folosesc medicamente
depresie moderată	Productivitate scăzută a muncii, efectuând multe acțiuni în mod automat. Femeia pare să fie pe jumătate adormită, adânc cufundată în gândurile ei sumbre.	Sunt prezentate ședințe regulate de psihoterapie. Trebuie să urmați un curs de antidepresive. Treptat, folosirea medicamentelor este înlocuită de îmbogățirea dietei cu alimente care stimulează producția de serotonină.
Forma severă	Simptomele tipice ale depresiei sunt extrem de pronunțate. Posibile tentative de sinucidere, iluzii, halucinații	Trebuie să urmați un curs lung de tratament într-un spital

Principalele cauze ale depresiei la femei

Dezvoltarea bolii este de obicei precedată de evenimente tragice. Aceasta poate fi moartea celor dragi sau probleme în viața personală, urmate de o serie întreagă de circumstanțe nereușite.

Atenţie! Sunt persoane a căror personalitate s-a dezvoltat deja cu o predispoziție la depresie din cauza traumei psihologice primite în copilărie. La astfel de indivizi, o cantitate mică de stres poate declanșa mecanismul bolii.

Cel mai adesea, apariția depresiei la o femeie este cauzată de prezența unuia dintre următorii factori:

Nu uita de bătrânețe: la bătrânețe, femeile trebuie să experimenteze moartea prietenilor apropiați, a cunoștințelor, adesea - soților. Singurătatea este urmată de un sentiment de neputință, inutilitate, abandon.

Video - Ce este depresia și cum se manifestă

Test pentru determinarea depresiei la femei

Încearcă să iei un chestionar creat de celebrul psihoterapeut american Aaron Beck. Testul constă din 21 de itemi, sub ei sunt mai multe afirmații. Trebuie să alegeți pentru fiecare articol o declarație cu care sunteți de acord.

Pentru fiecare primă declarație selectată, primești 0 puncte. Al doilea - 1 punct, al treilea și al patrulea - 2 și, respectiv, 3 puncte.

Atenţie! Rezultatele testului nu trebuie interpretate ca o axiomă. Acestea pot servi doar ca un indiciu pentru a decide dacă să vizitezi un specialist.

№	Raspunsul 1	Răspunsul #2	Răspunsul #3	Răspunsul #4
Întrebarea 1. Cum te simți	Mă simt bine	Sunt dezamăgit	Mă simt trist tot timpul, nu mă pot calma	Sunt insuportabil de nefericit
Întrebarea 2. Ce părere aveți despre viitor	Totul va fi bine în viitor	Viitorul te face să te întrebi	Nu am viitor, totul va fi la fel	Soarta mea este fără speranță, nu poate decât să se înrăutățească
Întrebarea 3. Te simți ca un eșec	Nu mă simt ca un eșec	Întotdeauna am avut mai puțin noroc decât alții	Am avut o mulțime de eșecuri	Sunt un complet ratat
Întrebarea 4. Atitudinea ta față de viață	Viața este la fel de bună ca înainte	Mai puțină plăcere în viață	Mă simt nemulțumit	Nu sunt mulțumit de nimic
Întrebarea 5. Te irită des	Acum nu mă enervez mai mult decât înainte.	Am devenit mai iritabil timpuri recente	Mă simt mereu iritat	Nu-mi pasă acum
Întrebarea 6. Atitudinea ta față de alți oameni	Sunt interesat de alți oameni	Oamenii erau mai interesanți pentru mine	Toți îmi sunt aproape indiferenți	Nu mă interesează deloc de alții
Întrebarea 7. Cum iei decizii?	Uneori nu iau decizii imediat.	Obișnuiam să iau decizii mai repede	Mi-a devenit mai greu să mă decid asupra a ceva	Nu mă mai pot decide
Întrebarea 8. Ce simți despre aspectul tău	Arăt bine ca întotdeauna	Mă îngrijorează că sunt mai în vârstă și nu mai sunt la fel de atrăgătoare	Știu sigur că a devenit mai urâtă	Arăt cu adevărat îngrozitor
Întrebarea 9. Nivelul dvs. de performanță	Lucrând la fel de productiv ca întotdeauna	Ca să fac ceva, trebuie să mă forțez	Îmi este greu să mă forțez să lucrez	Nu pot face nimic
Întrebarea 10. Cum dormi	Am un vis perfect normal.	Obișnuiam să dorm mai bine	Dorm mai puțin și e mai greu să adorm	Mă trezesc mult mai devreme decât de obicei și apoi - insomnie. Sau, dimpotrivă, dorm 15 ore pe zi sau mai mult
Întrebarea 11. Cât de repede obosești	Obosit nu mai mult decât de obicei	Acum obosesc mai repede	Tot ceea ce fac mă obosește foarte tare	Nu pot face nimic pentru că mă simt obosită tot timpul
Întrebarea 12. Ți s-a schimbat apetitul?	Apetitul meu nu s-a schimbat	Mănâncă mai rău decât înainte	Pentru a mânca ceva, trebuie să faci un efort pe tine	Nu mă pot forța să mănânc.
Întrebarea 13. Te simți adesea vinovat	Nu m-am simțit vinovat de mult timp	De multe ori mă simt vinovat	Remușcarea mă face inconfortabil	Vinovația nu mă părăsește niciodată
Întrebarea 14. Te simți pedepsit	Nu pot fi pedepsit	Cineva îmi poate da ceea ce merit	În curând voi fi pedepsit	Sunt deja pedepsit
Întrebarea 15. Ești mulțumit de tine însuți	Sunt mulțumit de mine	ma simt dezamagit	Mă simt dezgustat de mine însumi	Mă urăsc și mă disprețuiesc
Întrebarea 16. Vă simțiți inferior celorlalți	Cu siguranță nu sunt mai rău decât toată lumea	Mai des decât alții fac greșeli și dau dovadă de slăbiciune	Fac totul greșit	Eu sunt de vina pentru tot ceea ce este negativ
Întrebarea 17. Ai vrut să te sinucizi	Nu mi-a trecut niciodată prin cap să mă sinucid	Uneori mă gândesc la sinucidere, dar nu mă rănesc	Aș vrea să-mi pierd viața	Distruge-mă atunci când se prezintă ocazia
Întrebarea 18. Plângi des	Nu sunt mai plângăcioasă ca niciodată	Am devenit mai plâns	Sunt complet ruptă, plâng în fiecare zi	Nici măcar nu mă pot convinge să plâng ca să mă simt mai bine.
Întrebarea 19. Slăbești	În ultima vreme nu am slăbit deloc	Slăbit 2 kg	Slăbit 5 kg	Am început să cântăresc mai puțin cu 7 kg
Întrebarea 20. Ai probleme de sănătate	Nu am mai multe probleme de sănătate ca niciodată	Sufar de durere, diaree, constipatie	Sunt foarte îngrijorat de sănătatea mea și îmi este greu să-mi schimb gândurile la altceva	Nu mă pot gândi la altceva decât la condiția mea fizică
Întrebarea 21. Care este atitudinea ta față de sex?	Nu simt că sunt mai puțin interesată de sex decât înainte	Înainte eram mai interesat de intimitate	Nu mă interesează sexul acum.	Nu simt absolut nevoia de intimitate

46 509

Unul din opt dintre noi a experimentat depresie clinică cel puțin o dată în viață și absolut toți experimentează simptome de depresie ușoară din când în când. De unde știi când să sune alarma? Și este posibil să ieșim din depresie, dacă s-a întâmplat? Și care sunt simptomele depresiei? Psihoterapeuții Derek Draper și Cecilia D "Felice (Cecılıa d'Felice) despre una dintre cele mai comune afecțiuni ale secolului nostru.

Depresia încetinește gândurile și mișcările, îndepărtează visele, transformând totul în negru. Viața pare fără speranță. Simți o singurătate imensă, ca și cum ai fi pe o insulă pustie - nimeni nu te poate auzi, cu atât mai puțin să te ajute. Ești despărțit de prieteni, nu te simți interesat de muncă, nu ești mulțumit de hobby-uri și hobby-uri, deși pot fi încă prezente în viața ta. Dacă sunteți familiarizat cu această afecțiune, este posibil să fi ajuns sub influența uneia dintre cele mai teribile epidemii ale secolului XXI. Iată câteva simptome care te vor ajuta să recunoști depresia și să o deosebești de experiențele depresive – o afecțiune pe termen scurt pe care o poți gestiona singur, fără ajutorul unui specialist.

Apatie si impotenta

Lipsa de energie este unul dintre simptomele depresiei. Oamenilor care nu au trecut prin asta le este greu să creadă că uneori apatia atinge proporții atât de mari încât este nevoie de mult efort pentru ca o persoană chiar să se îmbrace, să se spele pe dinți și să se pună în ordine. Depresia aduce cu ea o scadere a nivelului de energie, oboseala severa.

gânduri negative

Cercetările psihologilor cognitiv-comportamentali arată că depresia se bazează pe credințe negative persistente despre sine sau relațiile cu ceilalți. Acestea pot include sentimente de vinovăție și sentimente de inutilitate. Mulți vorbesc despre convingeri negative nerealiste despre ei înșiși, se simt vinovați sau îngrijorați de ceea ce s-a întâmplat în trecut și reflectă la nesfârșit asupra propriilor greșeli și eșecuri.

Tulburări de somn și apetit

Depresia pătrunde în toate zonele, subminând fundamentele vieții, astfel încât orice schimbare în dietă, somn și odihnă poate ajuta la stabilirea unui diagnostic. Insomnia sau trezirile precoce sunt un simptom tulburător, deși nu este singurul simptom. Lipsa poftei de mâncare și refuzul de a mânca sunt adesea o expresie simbolică a renunțării la viață, la fel cum somnolența excesivă poate fi uneori o modalitate de a se detașa de o realitate nesatisfăcătoare.

Pierderea atenției

A fi deprimat ne reduce capacitatea de concentrare. Pentru unii oameni, citirea cărților devine o sarcină imposibilă - ei pierd instantaneu firul a ceea ce se întâmplă, fiind adesea distrași de gândurile lor negative. Mulți se plâng, de asemenea, că le este greu să ia chiar și cele mai simple decizii.

Gânduri de sinucidere

Cu toții ne gândim din când în când la ce fel de rezultat al vieții ne așteaptă, iar gândurile de sinucidere îi vizitează pe toată lumea cel puțin o dată. Dar dacă sunt însoțiți de apatie, lipsă de dorință de a te ridica din pat și de a ieși afară și/sau ai în vedere un plan de acțiune specific pentru a părăsi viața, acesta este un motiv serios pentru a căuta ajutor.

Dacă aveți două sau mai multe dintre simptomele enumerate mai sus, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional. Depresia este tratabilă cu succes dacă este tratată la timp.

De asemenea, amintește-ți că, oricât de singur și de pierdut te simți, nu ești singur. Ai prieteni, familie, cunoștințe care sunt capabile să susțină în momente dificile și altceva mai valoros - o parte sănătoasă, puternică și veselă a personalității tale, neafectată de depresie. Chiar dacă în acest moment este foarte greu de realizat, sarcina ta este să-ți amintești de asta și să-i lași să se manifeste. Cu cât se va face simțită mai des, cu atât mai repede te va ajuta să ieși din depresie.

„Cea mai mare parte a vieții mele am trăit cu tulburare maniaco-depresivă - am suferit de ea, dar nu știam că este o boală. Într-o zi, acum 11 ani, a fost o criză. Tocmai am început să joc într-o nouă producție de teatru și am primit imediat recenzii proaste de la critici. După trei reprezentații, am părăsit piesa. A doua zi dimineață devreme, m-am dus în garaj, am astupat ușa cu o plapumă și am urcat în mașină. Am stat acolo două ore. Când simți fizic că nu mai poți, acestea nu sunt doar cuvinte, ci realitate. M-aș sinucide dacă n-aș avea ocazia să dispar pentru o vreme. Nu am văzut altă cale.

Când sunt deprimat, stima de sine scade la zero. Îmi aud vocea interioară, care mă inspiră că sunt lipsită de valoare și mediocru. Asemenea perioade de auto-umilire și amorțeală mi se întâmplă de 3-4 ori pe an și durează de la o săptămână la 10 zile. Și totuși, mă bazez adesea pe partea mea maniacă pentru a-mi da un gust pentru viață și aventură și cred că cel mai bun lucru la mine este o consecință și o parte integrantă a schimbărilor mele de dispoziție.”