Z pohľadu optimistu je všetko vnímané pozitívne, ale na druhej strane v našom živote, keď je toľko problémov a všelijakých problémov, je to dosť ťažké. Začnime tým, že všetky udalosti vo svete sú samé o sebe neutrálne a nie sú podfarbené žiadnymi emóciami. Je to každá osoba, ktorá im dáva negatívnu alebo pozitívnu (alebo zanecháva neutrálnu) konotáciu.

Napríklad, človek sa pošmykol a spadol, ak je to v komédii, tak je to smiešne - pozitívne vnímanie, ak ste to vy, kto spadol, tak to bolí, negatívne vnímanie, alebo ste možno prešli okolo na ulici a nevenovali ste tomu zvlášť pozornosť v tomto prípade - neutrálne vnímanie. To znamená, že my sami, náš mozog, hodnotíme udalosti. A častejšie to robí on, mozog, akoby bez našej účasti – emócie vystreľujú. A ak sa snažíte ovládať svoje pocity - nie je to ľahké a nie vždy, najmä na začiatku, je to možné. Ale ak sa o to pokúsite, výsledky sa určite dostavia. Navyše, najťažšie nie je len nevyjadrovať negatívne emócie navonok, ale skutočne veriť, že je všetko v poriadku (dobre, alebo neutrálne).

Ako potom môžeme vnímať zlyhania a problémy, s ktorými sa stretávame na každom kroku. Neúspechy treba brať ako lekciu na ceste k dosiahnutiu cieľa. Kto nič nerobí, nerobí chyby. Napoleon Hill: „Neúspech nás učí, nekladie nám prekážky... V každom negatívnom momente sú zárodky rovnako významných pozitívnych momentov... Len jeden, ale dobrý nápad, podporený činom, môže zmeniť zlyhanie na úspech. Tvoje chyby – to nie si ty“.

To znamená, že sa pred problémami a chybami neskrývate, ale študujete a analyzujete - snažíte sa v nich nájsť pozitívny moment a zamerať naň svoju pozornosť. Diogenes: "Nikto nás neuráža, okrem nás samých", "nie sme emocionálne traumatizovaní ľuďmi okolo nás, ale našou reakciou na ich slová a činy."

Pár slov o práci, ktorá v nás niekedy vyvoláva aj nemálo negatívnych emócií, slovami Elwooda Chapmana: „Mnoho ľudí si myslí, že práca a potešenie sú opačné pojmy... Zamerajte sa na pozitívne faktory práce... Vyčerpávajúca práca je príliš vysoká cena, ktorú môžeme zaplatiť za právo viesť slušný život.

S negatívnym postojom k práci prehrávate trikrát: 1) práca neprináša potešenie; 2) nerásť profesionálne; 3) negatívny dopad na osobný život... Spojte podnikanie a potešenie! Hľadajte prácu, ktorá sa vám páči. Ak takéto povolanie ešte neexistuje, vytvorte si ho.“

Inými slovami, mali by ste vo svojej práci hľadať aj pozitívne faktory, ale ak svoju prácu naozaj nenávidíte, možno by ste sa mali poobzerať po inej? A predsa nikdy nevenujte zvýšenú pozornosť tomu, čo si o vás ľudia myslia, ako vás hodnotia. Staroveký rímsky filozof Epiktétos povedal: "Ľudia sa nestarajú o udalosti samotné, ale o ich názor na tieto udalosti."

Každý má asi dni, keď je všetko zlé a celkovo mizerné. V tomto prípade môžete prísť so vzorcom, ktorý by vám pomohol vyrovnať sa s tým. Og Mandino napísal, že v tomto prípade mu pomáha otvoriť noviny na strane 6 (tam v USA vychádzajú nekrológy) a myslieť si, že ktokoľvek z týchto ľudí by si s ním rád vymenil miesto a všetky jeho trápenia sú nezmysly.

Pomáha mi, keď si predstavím, že v meradle Zeme a ešte lepšie ako Vesmír sú všetky moje problémy a ťažkosti taká maličkosť, že by ste sa kvôli nim nemali rozčuľovať. Skúste nájsť to, čo vám vyhovuje. A ešte pár citátov z rôznych kníh: "V minulosti aj v budúcnosti treba hľadať to pozitívne - toto je vzorec, ktorý nám pomôže žiť. Ovládajte svoje myšlienky, ovládajte svoje emócie, rozhodujte o svojom osude! Zamerajte svoje myšlienky na to, čo považujete za príjemné a užitočné, a odpútajte pozornosť od všetkého nepríjemného a škodlivého. Nalaďte svoj mozog na to, čo chcete, a odveďte ho od toho, čo nechcete. S pozitívnym prístupom môžete vždy uspieť. schopnosti sú limitované len jeho túžbami, jeho životným postojom... "Peniaze vám nedovoľujú kúpiť si pozitívny prístup. ...Len vy môžete spravovať svoju životnú náladu."

A teraz sa obraciame na cvičenia, ktoré nám pomôžu dosiahnuť náš cieľ a stať sa šťastnými.

Cvičenia

„Staneme sa tým, na čo najviac myslíme,“ povedal W. James. Zamyslime sa teda nad tým, čím sa chceme stať a čo chceme dosiahnuť. Aby ste dosiahli väčší efekt, musíte sa naučiť, ako sa fyzicky uvoľniť - autotréning a iné systémy to učia. "Fyzická relaxácia - podporuje duševné uvoľnenie. Uvoľnené telo nemôže cítiť strach, podráždenie, úzkosť." Vyberte si čas a miesto, kde vás nikto nebude rušiť – relaxujte a predstavujte si, že cieľ bol dosiahnutý a čo zároveň cítite, čím viac malých detailov si predstavujete (farba, vôňa atď.), tým lepšie.

V knihe Anatolija Babuškina "Kúpeľ - dom zdravia" je uvedené odporúčanie - robiť to v saune alebo ruskej parnej miestnosti, hoci sa zameriava na zdravie. Ale pokúsime sa tieto odporúčania spojiť. Takže relaxujte v saune alebo v ruskej parnej miestnosti, je lepšie si ľahnúť a predstavte si moment, keď ste boli skutočne šťastní, možno je to prvý deň vašej dovolenky a vy ste išli na pobrežie a všetko je skvelé. Alebo je to deň, keď ste úspešne dokončili veľký projekt atď.

Keď ste si to predstavili (presne ten pocit šťastia – Vereščagin to nazýva „referenčný“ stav), teraz si v tomto stave predstavte, že ste dosiahli svoj cieľ a ako dobre sa cítite. Čím častejšie toto cvičenie robíte, tým lepšie. Ako hovorí Colin Turner: „Investujte do seba jedno percento svojho času denne a zvyšných deväťdesiatdeväť percent získate vo forme zisku.“

A tu je to, čo o relaxácii hovorí William James (1899) – „Prikázania relaxácie“ – „Keď je rozhodnuté a je potrebné pristúpiť k výkonu, zahoďte všetku zodpovednosť za výsledok veci – teda odbrzdite svoju intelektuálne a praktické mechanizmy, nechajte ich konať slobodne a v pohode a poslúžia vám dvojnásobne.“

Ako cvičenia môžu poslúžiť aj tieto odporúčania z kníh: „Uvoľnite sa – mechanizmus úspechu funguje za vás... Odíďte každé ráno z domu s pocitom, že VY ste ten najšťastnejší človek... Majte sa radi... Kontrolujte a znovu- hodnotiť verte v seba....Naučte sa počúvať samých seba - premýšľajte v tichu a samote - relaxujte...Urobte si z úspechu zvyk!...Buďte sami sebou a robte to, čo naozaj milujete...Akonáhle pochopíte, že môžete dosiahnete úspech, dosiahnete ho ... Musíte si vypestovať „návyk na úspech". Úspech prispieva k úspechu. Obnovte „pocit úspechu" z pamäte (nejakej epizódy) ... Konajte vždy – kúsok po kúsku, ale každý deň....".

Tu je ďalšie veľmi užitočné odporúčanie: "Ak sa pri pokuse nič nestratí a ak sa vám to podarí, môžete veľa získať, určite to skúste!" Postupom času sme stále lenivejší a niekedy sme príliš leniví na to, aby sme sa nútili niekomu zavolať alebo niekam ísť, no podľa vyššie uvedeného citátu sa o to rozhodne treba snažiť, v prípade neúspechu strácate trochu času a v príp. úspechu...

Teraz „cvičí“ vo vzťahu k iným ľuďom: „Čím viac zdieľate, tým viac budete mať... Aby ste sa stali šťastnými, urobte šťastnými iných! ... Začnite sa usmievať na seba, začnite sa usmievať na celý svet! nájdi dobro v druhých a nauč sa milovať ľudí... Radosť treba vždy zdieľať!... Odpúšťaj sebe aj druhým, nesúď ľudí Snaž sa porozumieť iným ľuďom Skladaj komplimenty Ostatní ľudia vidia svet inak ako ty. Rozvíjajte v sebe stav radosti a šťastia: a) cíťte sa šťastne. b) zdieľajte svoje šťastie s ostatnými.“

A pamätajte, že „úspech a sláva prichádzajú k tým, ktorí rozvíjajú vášnivú túžbu dosiahnuť cieľ“ a „slabá túžba prináša slabé výsledky“.

Nuž a niekoľko základných právd, na ktoré často zabúdame: „Vedieť činiť pokánie a priznať, že sa mýlite... Upravte svoje činy... Sebadôvera je prvým tajomstvom úspechu... Vytrvalosť je dôležitá faktor pri premene túžby na materiálny ekvivalent.

A napriek tomu verím, že: "Zdá sa, že existuje priamy vzťah medzi očakávaniami ľudí a tým, čo sa v skutočnosti deje."

Neviem, či sa mi podarilo sprostredkovať vám náladu, ktorá vzniká po prečítaní kníh. Ale aby som túto náladu upevnil, opäť pomocou citátov zopakujem hlavné myšlienky. Takže hlavné je, že „predstavivosť je dielňa vašej mysle, ktorá dokáže premeniť svoju energiu na prosperitu a úspech“.

A aby sa tak stalo, musia byť dodržané nasledujúce zásady (Napoleon Hill):

1. Pozitívny prístup

2. Istota účelu

3. Ochota urobiť niečo navyše

4. Buďte príjemnou osobnosťou

5. Nadšenie

6. Poučte sa z porážky

7. Aplikujte kreatívnu víziu.

Maxuel Moltz hovorí, že podmienky úspechu sú:

1. Špecifický účel

2. Vedieť sa postaviť pravde do očí, neklamať sám seba. Priznajte si svoje chyby a zlyhania, ale nezaoberajte sa nimi.

3. Buďte odvážni pri riešení svojich problémov, buďte schopní riskovať.

4. Láskavosť k ľuďom a vysoká sebaúcta

5 - Som ja, na ostatnom nezáleží (už som človek).“

Turner Colin opakuje: „Vybudujte si sebavedomie:

A) Hlavným cieľom je byť šťastný

B) predstavivosť – čím budem

C) pripomínať si pozitívne skúsenosti

D) povzniesť sa nad negatívne pocity

e) Verte v seba aktívne, nie pasívne.

A zároveň si musíme pamätať: "Ži jeden deň, ale pozri si cieľ dopredu - vzorec úspechu. Buď vpred alebo vzad - neexistuje stredná cesta. Dokážeš to, ak veríš, že dokážeš! Víťazstvo je dané v palcoch, nie v míľach."

Šťastie pre vás a úspech!

Ako rozvíjať pozitívne myslenie

Len s pomocou pozitívneho myslenia sa vám to nepodarí, no s ním ide všetko rýchlejšie a jednoduchšie.

Mnoho ľudí v modernom svete si uvedomuje veľký význam pozitívneho myslenia, pretože iba prítomnosť pozitívneho myslenia v človeku mu môže dať silu vydržať také ťažké životné podmienky. Prax ukazuje, že pozitívni ľudia majú oveľa väčšiu šancu uspieť ako ľudia s negatívnym myslením. Vy sa určite chcete pridať k úspešným ľuďom, ktorí si vytvorili zvyk pozerať sa na svet z pozitívneho hľadiska. Neviete však, ako v sebe rozvíjať pozitívne myslenie? Potom sú pre vás nasledujúce informácie mimoriadne dôležité.

Mnoho najpredávanejších autorov tu a tam používa najočividnejšie rady ako: „Mysli pozitívne a váš život sa zmení“, „Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a oni vás nakazia optimizmom“, „Nerobte nič – už ste optimista“ , a tak ďalej. Tieto tipy vyzerajú tak jasne, že je pre autorov mimoriadne ťažké namietať. Táto situácia pripomína pomoc dieťaťu, ktoré na začiatku tejto náročnej úlohy nevie vyprať bielizeň, radou: „Zapni práčku“. Ale to je zrejmé! Bez zapnutej práčky si oblečenie nevyperiete! Ťažkosti spočívajú vo vysvetlení dieťaťu, ako túto práčku používať. Rovnaké pravidlo platí aj pre proces rozvoja pozitívneho myslenia.

Aby ste dosiahli výsledok, nestačí sa na svet pozerať len cez ružové okuliare, pretože to bude sebaklam. Budete sa pýtať prečo? Áno, pretože vaša autosugescia, že život je krásny, nebude zodpovedať vášmu vnútornému stavu mysle. Vo svojom vnútri sa presvedčíte aj o tom, že osud si z vás robí krutú srandu a posiela na vás všetky životné súdne spory. Preto predtým, ako sa presvedčíte, že všetko okolo je krásne a úžasné, mali by ste tomu najskôr veriť.

V skutočnosti je rozvoj pozitívneho myslenia dlhý proces, ktorý od človeka vyžaduje veľa síl. Zmenili ste názor na pozitívne myslenie? "Ach nie, na toto nemám čas!" - ty hovoríš. Nemáte čas na vlastný život? Chcete celý život hľadať príčiny svojich neúspechov namiesto toho, aby ste menili beh udalostí? Ak je odpoveď na poslednú otázku „nie“, zvážte hlavné tipy, ktoré musíte použiť na vytvorenie psychológie úspešného človeka v sebe.

Príklad:

Myšlienka „Znova som zlyhala, všetko je ako vždy ...“ okamžite dodáva: „Získal som však neoceniteľné skúsenosti, ktoré mi umožnia vyhnúť sa takýmto chybám v budúcnosti.“

Myšlienka „Nepodarila som sa v práci, pretože o nej ničomu nerozumiem...“ by mala byť kompenzovaná myšlienkou: „Ale veľmi som sa snažila – venovala som svoj čas a úsilie tomu, aby som tú prácu robila správne, a to len preto Už ma možno pochváliť.“

2. Analyzujte svoju minulosť. Vaša minulosť je pravdepodobne bohatá na svetlé a nezabudnuteľné, ako aj na smutné a smutné udalosti. Mnohí ľudia sa bez toho, aby o tom vedeli, neustále vracajú do minulosti a čerpajú odtiaľ spomienky, ktoré ovplyvňujú ich správanie v prítomnosti. Stáva sa to aj vtedy, ak sa človek sám tvári, že opustil svoju minulosť v minulosti. Hlavný rozdiel medzi človekom s pozitívnym myslením a človekom s negatívnym myslením je v tom, že prvý si zo svojej minulosti berie pozitívne spomienky, ktoré ho nabijú novou silou a optimizmom, a druhý negatívne spomienky na jeho zlyhania, čím v človeku vyvoláva strach, že sa bude znova opakovať. O akom pozitívnom myslení môžeme hovoriť, ak je minulosť človeka spojená s negativitou. Preto, keď vás navštívia negatívne myšlienky a túžba posťažovať sa na smolu, spomeňte si na momenty vašej minulosti, na svoje úspechy aj neúspechy. Pochváľte sa za svoje úspechy, pretože sú vašou zásluhou. Vo svojich zlyhaniach sa snažte nájsť ich pravú príčinu, len sa neobviňujte – sebaponižovanie je cudzie pozitívnemu vnímaniu sveta. Pozerajte sa na svoje zlyhania v pozitívnom svetle – možno vám dala ďalšie vedomosti a zručnosti. Nie je nezvyčajné, že jeden výrazný neúspech človeka privedie k ešte väčšiemu úspechu. Možno je to váš prípad.

3. Zapíšte si svoj cieľ. Bude zaujímavé vedieť, že väčšina negatívnych ľudí nemá životné ciele, alebo sú len vo svojej hlave, čo sa v princípe rovná ich absencii. Ako to ovplyvňuje vaše myslenie? Áno, tým najpriamejším spôsobom – keď nemáte cieľ, žijete svoj život chaoticky, tápate. Všetci sme sa narodili pre určité účely. Dosiahnutím cieľa človek zažíva najväčšiu radosť a pozitívum a neskôr už len spomienka na úspech môže dodať silu a uľahčiť dosiahnutie ďalších cieľov. Pri dosiahnutí cieľov má človek jasnú motiváciu chváliť sa, čo priamo ovplyvňuje jeho pozitívne myslenie.

Ak človek nemá cieľ, o nič sa nesnaží, nezískava nové vedomosti a zručnosti a nezdokonaľuje sa. A tak pri prvom stretnutí so životnými okolnosťami človek zlyhá a začne: „No, tento svet je ku mne nespravodlivý“, „Nie ja za to môžem, ale iní ľudia“ atď. Vráťme sa k bodu 1, človek je zavalený negatívnymi myšlienkami, ktoré produkujú negatívne myslenie.

Ak v sebe nechcete rozvíjať myslenie porazeného, ​​mali by ste pracovať na svojich cieľoch - zdôrazniť hlavné životné priority, formulovať konkrétne, realistické, dosiahnuteľné ciele na základe analýzy vlastného potenciálu a iných podmienok a potom ( toto je dôležité!) Zobrazte tieto ciele na papieri. A nezabudnite, že na to, aby ste boli úspešní, musíte vy sami veriť v dosiahnuteľnosť cieľa.

4. Prelomte svoje negatívne stereotypy. Pravdepodobne poznáte ľudí, ktorí sa dokážu hodiny sťažovať na život, neustále dávajú najavo svoju nespokojnosť s tým, čo sa deje. Zároveň, bez ohľadu na to, o čom hovoria, neustále sa pokúša dať rozprávanému negatívnu konotáciu. Najúžasnejšie však nie je to, že si aj v tom najpozitívnejšom dokážu všimnúť to negatívne, ale to, že takéto správanie považujú za normálne... Rozhodli ste sa vpustiť do svojho života pozitívne myslenie? Potom by ste mali vynaložiť veľké úsilie na odstránenie takýchto stereotypov. Pamätajte, že pesimisti vždy veria, že v akomkoľvek podnikaní, ktoré začnú, sú odsúdení na neúspech. Toto je ten najstrašnejší stereotyp myslenia, pretože takýmto myslením sa človek zaháňa do úzkeho rámca, za ktorý si netrúfa. Optimisti sú vždy otvorení všetkému novému, neboja sa prijať výzvu osudu, aj keď na prvý pohľad sú šance na úspech mizivé. Zatiaľ čo pesimisti sa boja, optimisti áno.

Najlepší spôsob, ako bojovať proti stereotypom, je zmeniť svoje správanie a spôsob myslenia. "Neviem, ako spravovať svoje peniaze, pretože ich nikdy nebudem mať veľa" - podobnou frázou sa programujete na chudobu. Zmeňte túto myšlienku na „Som veľmi praktický, pravidelne kontrolujem svoj rozpočet.“ Ak nemáte pod kontrolou svoje výdavky, je čas začať práve touto frázou. Nezabudnite svoje slová podložiť činmi. Bez konania sa slová nestanú presviedčaním, ale sebaklamom.

5. Použite vizualizáciu. Vizualizácia je veľmi populárny nástroj, ktorý sa používa na lepšie znázornenie vašich cieľov a zvýšenie pravdepodobnosti ich dosiahnutia. Podstatou vizualizácie je vytvoriť v mysli človeka jasný konkrétny obraz toho, čo sa chce, pomôcť mu predstaviť si, že jeho cieľ už bol dosiahnutý. Mnoho ľudí, bez toho, aby si to uvedomovali, používa vizualizáciu v každodennom živote. Táto vizualizácia je však často negatívna, deštruktívna, spojená s ľudskými strachmi.

Príklady negatívnej vizualizácie možno nájsť kdekoľvek. Takže napríklad, ak je na ulici ťažký ľad a máte dôležité naliehavé stretnutie pri odchode z domu, budete sa báť, že sa pošmyknete a spadnete. Vaša myseľ vykresľuje jasný obraz s názvom "Ako som spadol." A nebuďte prekvapení, ak prvou udalosťou po výjazde na ulicu bude váš pád. Napriek nevedomému používaniu negatívnej vizualizácie vám však pozitívna vizualizácia pomôže v procese rozvoja pozitívneho myslenia. Človek počas svojho života míňa svoju energiu, iba niektorí ju míňajú na ničenie, zatiaľ čo iní na stvorenie. Vizualizácia je účinný nástroj na zameranie duševnej energie človeka na dosiahnutie požadovaného výsledku.

Pozitívne myslenie majú najčastejšie ľudia, u ktorých sú všetky oblasti života vo vzájomnom súlade. My silou svojich myšlienok priťahujeme šťastie a úspech, ako aj ľudí potrebných na dosiahnutie harmónie. Ak chcete s najväčšou pravdepodobnosťou uspieť, sadnite si na pohodlné miesto, zatvorte oči a predstavte si jasný obraz úspechu. Obrázky vo vašej hlave by mali byť jasné. Ak je teda vaším cieľom kariérny rast, predstavte si, ako vám ten váš podáva ruku, blahoželá vám k novej pozícii, ako prebieha párty v súvislosti s vaším povýšením. "A čo, začnem si vizualizovať svoj kariérny rast a okamžite ho dosiahnem?" - pýtaš sa. Určite nie, ak sedíte so založenými rukami. Použitie vizualizačných techník nezbavuje človeka povinnosti vykonať úkony potrebné na úspech. Práve vizualizácia vám však pomôže urobiť potrebné kroky, keďže cieľ budete prezentovať ako dosiahnutý a tomuto cieľu budú podriadené všetky vaše ďalšie kroky.

Pozitívne vnímanie sveta okolo

Ako človek vníma svet okolo seba, tak sa tento svet vzťahuje aj k nemu. Na túto jednoduchú pravdu často zabúdame, no márne. Pre lepšie pochopenie stupňa vnímania sveta okolo nás, pre zlepšenie seba ako človeka zvážime tento proces vo forme niekoľkých malých odporúčaní. Tieto jednoduché odporúčania vám pomôžu nájsť samých seba, zlepšiť kvalitu života, stať sa zdravým a šťastným človekom.

1. Postoj je najspoľahlivejším kľúčom k vašej osobnosti.

Váš pohľad na seba do značnej miery ovplyvňuje to, ako vás vnímajú ostatní. Ak ste sebavedomý, veselý a pozitívny človek, potom všetkých vašich kolegov, priateľov a príbuzných bude priťahovať vaša osobnosť. Ak ste nešťastný, negatívny človek, ktorý sa neustále sťažuje na svoju situáciu, potom to vystraší ľudí okolo vás. Aj keď sa občas necítite ako veľmi šťastný človek, prinúťte sa aj v týchto situáciách konať pozitívne. Povedzte si: „Toto je dočasné“ a určite sa usmejte. Uisťujem vás, že čoskoro uvidíte, že ste sa stali jednoducho nepreniknuteľnými, pretože vaše podvedomie necíti rozdiel medzi umelými emóciami a skutočnými javmi. Pozitívnym správaním budete mať pozitívny vplyv na svoje okolie.

2. Netreba kontrolovať činy iných ľudí, ovládnite len svoju reakciu na tieto činy, to je pre vás najdôležitejšie.

Nikto nás nemôže nútiť prežívať negatívne pocity – strach, hnev alebo pocity menejcennosti – bez nášho výslovného súhlasu. Vždy budú ľudia, ktorí budú mať divokú radosť z mätenia ostatných alebo ktorí jednoducho hrajú na vaše city pre svoje sebecké ciele. Či uspejú alebo nie, je len na vás a na tom, ako na ich negatívne správanie zareagujete. Ak máte do činenia s takýmito ľuďmi, snažte sa hneď od začiatku pochopiť, že vás chcú uraziť nie preto, že ste im urobili niečo zlé, ale preto, že majú svoje vlastné problémy, a preto sú len nahnevaní a snažia sa narušiť vašu hnev na teba. V tejto situácii si povedzte: „Toto nie je o mne. Neposkytnem tomuto mužovi to potešenie, že ma bude otravovať. Dobre sa ovládam. On (alebo ona) sa o mňa nestará."

3. Hľadajte u iných ľudí tie charakterové črty, ktoré vám zjavne chýbajú. Krása je vždy v očiach očareného človeka. V iných ľuďoch vidíme len to, čo chceme vidieť. Každý človek je komplexnou kombináciou pocitov, emócií a myšlienok – dobrých aj zlých. Váš dojem z inej osoby závisí oveľa viac od vás a od toho, čo od tejto osoby očakávate. Ak veríte, že je niekto dobrý človek, začnete v ňom nachádzať pozitívne vlastnosti. Ak neveríte, uvidíte v tom len to zlé.

Nikto nás nemôže nútiť prežívať negatívne pocity – strach, hnev alebo pocity menejcennosti – bez nášho výslovného súhlasu.

Ak ste pozitívny človek, budete sa snažiť nájsť pozitívne vlastnosti u iných ľudí. V procese vytvárania pozitívnych, konštruktívnych návykov a neustáleho sebazdokonaľovania si dajte záležať na hľadaní rovnakých dobrých vlastností u iných ľudí. Je veľmi ľahké hľadať nedostatky iných ľudí, ale ak začnete na iných ľuďoch nachádzať len dobré veci, budete im blahoželať k pozitívnym úspechom, potom si môžete rýchlo získať priateľstvo takýchto ľudí. Vždy sa na nich môžete spoľahnúť – v dobrých aj v zlých časoch.

4. Snažte sa robiť svoju prácu načas, bez nespokojnosti a výhovoriek. Ak si pozorne preštudujete osudy tých, ktorí sa dostali na vrchol v akejkoľvek firme alebo odvetví, ľahko zistíte, že sú to ľudia, ktorí s nadšením prijímajú výzvu, preberajú iniciatívu a darí sa im v akejkoľvek práci. Nesťažujú sa na žiadne problémy a nehľadajú výhovorky. Kto v práci ani v kariére nič nedosiahol, nemôže pochopiť, že víťazi sa dostanú na vrchol práve preto, že sa oň celú cestu vášnivo snažia.

Ľahko sa môžete stať človekom, ktorý je vo svojej práci neustále povyšovaný – ak ste ochotní zaplatiť primeranú cenu za vašu skutočnú tvrdú prácu a skutočný talent. Každý dobrý manažér vám vysvetlí, že typ pracovníka, ktorého je vždy nedostatok, je ten, ktorý myslí na seba, preberá iniciatívu, robí, čo treba, nečaká na príkazy a neúnavne pracuje až do svojej práce. je hotovo.. Ak to pochopíte a vyberiete si, ľahko sa môžete stať rovnakým hodnotným a vysoko plateným zamestnancom.

5. Spravodlivým súdením seba samého budete spravodlivo súdiť aj ostatných.. Schopnosť objektívne zhodnotiť seba a svoj vlastný výkon je veľmi dôležitá pre budovanie vzťahov s inými ľuďmi a bude mať obrovský vplyv na úroveň úspechu, ktorý ste predurčení dosiahnuť v tomto živote. Ak sa nenaučíte poctivo hodnotiť svoje silné a slabé stránky, potom je ťažké počítať so zlepšením vlastného výkonu. Najprv musíte presne určiť, kde sa nachádzate, aby ste potom vypracovali plán a dostali sa na miesto, kde by ste chceli byť.

Predstavte si seba ako nezávislého a nezaujatého pozorovateľa. Zvážte, akú radu by ste si dali, aby ste zlepšili svoje zručnosti, pracovné zručnosti, interakcie s ostatnými a váš celkový prínos pre vašu firmu. Byť k sebe úprimný je prvým krokom k sebazdokonaľovaniu.

6. Ak sa chceš stať lepším, buď spravodlivý a čestný k ostatným ľuďom. Ak ste nečestní vo svojom jednaní s ostatnými alebo ich využívate vo svoj prospech, potom klamete sami seba viac ako ostatní. Chvíľu budú ľutovať, že vás kontaktujú, no potom zabudnú a prejdú k niečomu inému. Vy, naopak, budete musieť žiť s týmto správaním po zvyšok svojho života. V hĺbke vášho srdca zostane navždy pravda o tom, aký človek skutočne ste.

Každý z nás má z času na čas veľké pokušenie využiť iných ľudí na svoje sebecké účely. Ak sú takí hlúpi, že prepadli vašej návnade, tak, ako sa hovorí, právom. Avšak v skutočnosti, ak budete féroví a čestní k ľuďom, ktorých by ste mohli využiť, stanete sa lepším človekom.

7. Typická výhovorka: „Nemám čas“ veľmi poškodzuje kvalitu celého vášho života. Hodnota týchto slov je mnohostranná. Môžete sa pripraviť o potešenie tráviť čas s rodinou. Možno nestihnete opraviť menšiu chybu, ktorá sa neskôr zmení na tragédiu. Môžete zanedbať potrebu odpočinku a cvičenia vlastného tela. Nech sa stane čokoľvek, nedovoľte, aby vás vykonštruovaný nedostatok času odviedol od vecí, ktoré vás udržujú zdravé a šťastné.

Existuje mnoho spôsobov, ako si zorganizovať čas tak, aby bol dostatok času na všetko, čo treba urobiť. Dobrý vodca má vždy dôveryhodného asistenta, na ktorého môže v ťažkom období niesť časť svojho bremena. Okrem toho sa môžete obrátiť na pozitívny prístup a získať vitalitu potrebnú na to, aby ste prácu vykonali rýchlejšie a lepšie. Ak neustále nemáte dostatok času, je čas na vykonanie auditu, komplexnej analýzy celého životného štýlu. Nikdy nedovoľ, aby ťa chvíľa času zastavila v tom, čo chceš alebo potrebuješ.

Existuje mnoho spôsobov, ako si zorganizovať čas tak, aby bol dostatok času na všetko, čo treba urobiť.

8. Svoje šťastie môžete znásobiť zdieľaním s ostatnými.. Čím viac zo svojho šťastia dáte iným ľuďom, tým viac vám ho zostane. Najväčšie odmeny v živote nikdy nepochádzajú z hromadenia financií. Sú vždy dôsledkom morálneho zadosťučinenia, ktoré človek zažíva z toho, že pomáha druhým dosiahnuť šťastie. Ten, kto v živote nahromadil najväčšie bohatstvo, našiel spôsob, ako spojiť prvé a druhé; naučil sa poskytovať služby tak, aby uspokojoval iných ľudí a prinášal úžitok sebe.

9. Malý, ale úprimný úsmev zlepšuje výsledky komunikácie.. V zákonoch zvieracieho sveta je odhalenie zubov jasným znakom agresivity, no v ľudskom svete má úsmev len pozitívny efekt. Nič nedokáže odzbrojiť nahnevaného alebo agresívneho človeka rýchlejšie ako dobrosrdečný úsmev. Úsmev, ktorý budete mať stále pripravený, sa vždy postará o to, aby vám druhá strana rozprestrela koberček pozdravu a úcty, a ak vašu prosbu o pomoc sprevádza úprimný úsmev, s najväčšou pravdepodobnosťou vám bude poskytnutá väčšia pomoc, než o ktorú žiadate.

Cvičte úsmev na druhých pred veľkým zrkadlom, kým sa to nestane vašou prirodzenou odpoveďou na všetkých ľudí, s ktorými prichádzate do kontaktu. Napríklad, keď vás zoznámia s ostatnými, keď stretnete starého priateľa, alebo keď prídete každé ráno do práce. Dbajte však na to, aby bol váš úsmev prirodzený. Falošný úsmev sa dá ľahko rozpoznať a nič neodvráti ľudí rýchlejšie ako umelý, chladný úsmev, ktorý nemá skutočný cit.

Našou prirodzenou reakciou pri pohľade do objektívu fotoaparátu je úsmev. Inštinktívne cítime, že sme príťažlivejší a žiadanejší, keď sa usmievame. Keď sa usmievate na ostatných, vyvoláva to u vás priaznivú reakciu, no čo je dôležitejšie, aj vy sa cítite lepšie. Je to spojené nielen s psychológiou. Odborníci zistili, že keď sa človek usmeje, všetky chemické procesy v jeho tele sa zmenia pozitívnym smerom a dostaví sa u neho pocit šťastia a pohody.

Cvičte úsmev na druhých pred veľkým zrkadlom, kým sa to nestane vašou prirodzenou odpoveďou na všetkých ľudí, s ktorými prichádzate do kontaktu.

Keď je vo vašom hlase úsmev, ostatní odhodia svoju ochranu a otvoria sa vám – osobne alebo aj cez telefón. Zamestnanci, ktorí trávia podstatnú časť pracovného času na telefóne, sa už naučili, že tí, ktorých oslovujú, počujú úsmev v ich hlase. Ak máte problém zapamätať si, aby bol váš hlas sladký, dajte si k telefónu malé zrkadlo, aby ste skontrolovali, či sa pri rozprávaní usmievate.

10. Dobrý smiech rozpúšťa všetky starosti.. Redaktor známeho magazínu pred pár rokmi doslova ožil smiechom. Keď sa s ťažkou chorobou a silnými bolesťami dostal do nemocnice, všimol si, že keď je šťastný, fyzická bolesť ustupuje. Toto pozorovanie mu umožnilo vyvinúť špeciálny program na využitie smiechu na samoliečebné účely. Čítal zbierky vtipov, žartoval, žiadal návštevníkov, aby k nemu vždy prišli s vtipmi, a 4–5 hodín sledoval videokazety s komédiami a humorom. V dôsledku toho úspešne porazil svoju chorobu.

Čitateľ, v bežnom živote by ste sa nemali brať tak vážne, aby ste sa nedokázali zasmiať na sebe alebo na situácii, v ktorej sa nachádzate. Bude ťažké pracovať a žiť, ak sa nenaučíte z času na čas srdečne sa zasmiať a zabaviť vo voľnom čase.

11. Šťastie pochádza zo skutkov, nie z peňazí. To naozaj je. Šťastie sa nedá kúpiť ani za veľa peňazí. Činy väčšiny z nás sú motivované túžbou po inom spôsobe života, o ktorý sa snažíme pre seba a rodinu, a nie čisto hmotným majetkom - prestížne byty, luxusné domy, drahé autá a pod. , pochopíte niečo iné, musíte neustále „zvyšovať latku“, inšpirovať sa k dosiahnutiu vyšších cieľov. Vaše ciele by mali zahŕňať majetok, o ktorý sa usilujete, no pamätajte, že úspech je cesta, nie cieľ. Zažite preto potešenie zo samotnej cesty za úspechom a šťastím.

12. Nemôžete nájsť osobné šťastie tým, že ho beriete iným ľuďom.. Vo svete okolo vás je len veľmi málo vecí, ktoré vás obohatia, ak ich budete brať iným násilím. Spravidla sa stáva opak.

Keď zdieľate svoje bohatstvo a šťastie s inými ľuďmi, zvyšujete svoj vlastný majetok oboch. V skutočnosti ani šťastie, ani ekonomický blahobyt nemajú žiadnu vážnu hodnotu, kým sa o ne nepodelíte.

Šťastie nemožno uchovávať a odkladať, kým ho nebude potrebné, a blahobyt je vo všeobecnosti abstraktný pojem. Celkovo v ľudskom živote neexistuje blahobyt, existujú iba jeho možnosti. Pokúste sa nájsť šťastie a ekonomickú nezávislosť pre seba, potom ich zdieľajte s ostatnými, aby ste ušetrili. Lebo dobro sa vždy vracia k tomu, kto ho stvoril, no ako aj zlo.

13. Podmaňujte si ľudí svojou dobrou povahou, nie nenávisťou. Najlepší spôsob, ako prinútiť niekoho, aby vás miloval, je najprv milovať ju alebo jeho vy sami. Zistíte, že je takmer nemožné, aby vás niekto, koho máte radi, nemiloval. Takí sú ľudia. Bez ohľadu na to, aké zlé pocity k vám majú, vždy ich môžete okamžite zneškodniť a týmto ľuďom len vyjadriť obdiv. Keď plne pochopíte všetku múdrosť, ktorá sa skrýva v tejto rade, každú osobu, ktorú stretnete, možno považovať za vášho potenciálneho priateľa.

Najistejší spôsob, ako vzbudiť sympatie, je slobodne a veľkoryso prejaviť ľuďom svoje sympatie. Ak si na svoje priateľstvo kladiete podmienky alebo sa pokúšate získať ostatných len preto, že pre vás môžu niečo urobiť, rýchlo vycítia vašu neúprimnosť. Ak dáte najavo svojimi činmi, že vám na nich záleží a ak im vždy dávate viac, ako oni dávajú vám, stanú sa vašimi priateľmi na celý život.

14. Veľkorysým rozdávaním svojho šťastia získate jeho nevyčerpateľné zásoby. Skutočné šťastie nezávisí od vonkajších príčin. Táto nádrž, ktorá sa neustále dopĺňa zvnútra. Šťastie, ktoré je vždy s vami, je zdrojom, ktorý plynie z vašich myšlienok a pocitov. Mozog môžete trénovať tak, že budete zažívať neustále návaly šťastia. Je dôležité naplniť ho zaujímavými myšlienkami a nápadmi, pretože prázdny mozog sa snaží nájsť potešenie v rôznych náhradách šťastia a toto je cesta nikam.

15. Keď ste slabý a letargický, nejedzte, kým nebudete hladní. Mnoho odborníkov na výživu obhajuje štyri malé jedlá denne, pričom každé z nich obsahuje približne rovnaké množstvo kalórií. V skutočnosti, ak obmedzíte príjem tukov a cukrov, nemusíte sa príliš obávať kalórií. Potraviny s vysokým obsahom obilnín, zeleniny a ovocia sú oveľa ľahšie stráviteľné. Hladina cukru v krvi zároveň zostáva stabilnejšia a chuť do jedla klesá.

Výsledkom je vyššia a stabilnejšia úroveň vašej vitálnej energie, pretože budete mať na tele menej tuku. Hneď po začatí konzumácie takéhoto jedla sa budete cítiť veselšie.

16. Najlepší čas na liečbu je pred chorobou. Nedávno som si spomenul na slová, ktoré povedal jeden zo starovekých filozofov: "Chorobu treba liečiť rok pred jej vznikom, nie tri dni pred smrťou." V týchto slovách je veľká múdrosť, najmä pre dnešných nerozvážnych Rusov. Vo všeobecnosti, pokiaľ ide o udržiavanie dobrého fyzického zdravia, má zmysel hovoriť o prevencii. Mnohé z najzávažnejších chorôb – rakovina a srdcovo-cievne ochorenia – môže totiž spustiť práve správanie postihnutého.

Fajčenie a neusporiadané stravovanie skrátili životy mnohých miliónov ľudí. Málokto vie, že negatívne dopady nezdravého životného štýlu sa ťahajú dlhodobo. A keď začneme pociťovať ich ťažké následky, je už neskoro. Nedovoľte, aby vám zlé návyky teraz ničili zdravie. Pokúste sa viesť životný štýl, ktorý vylučuje všetky excesy. Vymeňte svoje zlé stravovacie návyky za zdravé jedlo a časté ležanie na útulnej pohovke za zvýšenú fyzickú aktivitu. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie nielen fyzicky. Začnete o sebe lepšie myslieť.

17. Ak chceš byť zdravotne v poriadku, vstaň od stola o niečo skôr ako zvyčajne, trochu „nespokojný“. Mnoho zlých stravovacích návykov sa vyvinulo v našom detstve, keď sme boli všemožne nútení vstúpiť do Klubu čistých tanierov, čo nás nútilo zjesť všetko, čo bolo na stole. S pribúdajúcim vekom sa však metabolizmus nášho tela spomaľuje a tým aj naše výživové potreby. Keď úplne dospejeme, potrebujeme oveľa menej kalórií, aby naše telo fungovalo, a nadbytočné jedlo sa začne hromadiť v našom tele ako tukové usadeniny.

Pamätajte si, že len čo prestaneme rásť, okamžite začneme rásť do šírky a postupne preberáme vonkajší obraz dobre najedenej žemle. Najprv mladá a veselá, no po čase unavená a s kytičkou „nečakaných“ chorôb.

Jedzte kúsok po kúsku, prestaňte jesť, kým nebudete úplne spokojní, snažte sa neponáhľať a žuť jedlo s radosťou, potom bude vaša postava štíhlejšia a vaše zdravie vynikajúce.

18. Nemyslite neustále na to zlé, myslite len na to dobré. V poslednej dobe lekári konečne začali skúmať dôležitosť morálky pri udržiavaní vysokej úrovne ľudského fyzického zdravia. Ak robíte všetko potrebné na to, aby ste zostali zdraví, a netrápite sa neustále tým, čo môže byť s vaším telom zlé, potom budú vaše šance na to, aby ste zostali zdravý, nezmerateľne vyššie, ako keď budete neustále premýšľať o tom, čo je s vaším telom zlé. vy.

V skutočnosti ste osobou, ktorú si myslíte, že ste. Mozog je úžasné zariadenie, ktoré môže mať vážny dopad na fyzický stav celého organizmu. Ak je váš mozog silný a zdravý, vaše telo z toho bude profitovať.

19. Nepočúvajte iných ľudí, čo jesť, o všetkom sa radšej rozhodujte sami. Teraz, možno viac ako kedykoľvek inokedy, je dôležité byť vo veciach rozumný a používať staromódny zdravý rozum pri každom rozhodnutí, ktoré robíte.

Dnes žijeme vo svete plnom pokrytectva, prázdnych sľubov a otvoreného podvodu. V Rusku sú rozšírené americké modely agresívneho obchodného správania, ktoré spotrebiteľovi vnucujú myšlienky a nápady, ktoré sú mu cudzie. Dochádza k masovej distribúcii dôverčivej populácie potravín, energetických nápojov atď., ktoré zjavne nie sú zdravé pre ľudské zdravie.

Ľudia, ktorých niekedy obdivujeme, za to všetko dostávajú veľké odmeny a inzerujú veci, ktorých by sa oni sami nikdy nedotkli. Nemajú však zábrany oklamať nás, aby sme si ho kúpili.

Pokiaľ ide o trávenie, rozhodnite sa sami, čo budete jesť; nenechajte sa ovplyvniť tými, ktorých vlastný záujem spočíva len v tom, že vám niečo vnucujú. Výrobcovia potravín sú zo zákona povinní uvoľniť zložky svojich produktov, aby sme mohli určiť, či ich chceme jesť alebo nie. Staňte sa pozorným čitateľom všetkých druhov štítkov na vašich potravinách.

20. Čerstvé ovocie a zelenina vás chránia pred prejedaním.. Vývoj ľudstva možno nenaučil ľudí nájsť veľké potešenie v jedení jedla, ktoré je pre nás vlastne to najlepšie. Na druhej strane sa náš tráviaci systém ešte úplne neprispôsobil bezbolestnému tráveniu niektorých jedál, ktoré nám naozaj chutia. Obrovské množstvo energie potrebuje napríklad na trávenie mäsa a iných ťažkých jedál. Rovnaká energia, ktorá by mohla smerovať k dosiahnutiu akýchkoľvek konštruktívnejších cieľov, ako je jednoduché spracovanie produktov. Naopak, surovou zeleninou a zrelým ovocím je takmer nemožné sa prejedať. Toto jedlo má nízky obsah tuku, je ľahko stráviteľné a obsahuje veľa esenciálnych látok, ktoré sa dajú rýchlo premeniť na energiu.

21. Naučte sa správne jesť, starajte sa o svoje telo.Často trávime veľa času učením sa, ako rôzne stroje fungujú a akú údržbu vyžadujú, aby boli v dobrom prevádzkovom stave.

Pokiaľ však ide o vlastné telo – teda naše najdôležitejšie bohatstvo – venujeme jeho potrebám zanedbateľnú pozornosť. Ale ako sa hovorí, na učenie nie je nikdy neskoro. Na túto tému existujú doslova stovky kníh. Naučte sa o sebe všetko, čo potrebujete vedieť, starajte sa o svoje telo a ono sa o vás okamžite začne starať.

22. Neponáhľajte sa liečiť, snažte sa zbaviť príčin ochorenia. Ak máte vážny zdravotný problém, určite navštívte svojho lekára. Na druhej strane majme na pamäti, že mnohé naše choroby, na ktoré existujú tisíce voľnopredajných liekov, sú spôsobené príčinami, ktoré môžeme sami ovplyvniť. Bolesti hlavy, zlé trávenie, bolesti svalov, zábudlivosť a podobné neduhy sú znakom toho, že zanedbávate potreby tela či problémy mozgu.

Pamätajte, že možno odložíte riešenie nejakej náročnej úlohy na neskôr a to spôsobuje vaše napätie. Opýtajte sa sami seba, či má vaše telo dostatok pohybu, aby zostalo fit a nabité energiou. Ako v každom podnikaní, aj tu je dôležité snažiť sa pochopiť zdroje svojich problémov a pracovať na ich odstránení. Vďaka tomu pocítite nával entuziazmu a energie úspešne pokračovať v napĺňaní svojho vyššieho určenia.

23. Sledovanie stravovacích návykov vám pomáha vyhnúť sa vážnym zdravotným problémom.. Až teraz si začíname uvedomovať ďalekosiahle dôsledky stravovania pre naše zdravie a pohodu. Ale už vieme, ktoré jedlo nám prospieva a ktoré škodí. Napriek tomu často ignorujeme toto poznanie a radšej sa oddávame malým pôžitkom z jedla a pitia dnes pred negatívnymi následkami zajtra. Ak budete venovať náležitú pozornosť svojmu stravovaniu, môžete sa vyhnúť vážnym zdravotným problémom na dlhé roky.

Odborníci odporúčajú vyhýbať sa značnému množstvu kofeínu, alkoholu a cukru tým, že budete jesť jedlá s nízkym obsahom bielkovín a tukov, ale bohaté na zeleninu, obilniny, zemiaky a ovocie. Navrhujú tiež jesť viac vláknitých potravín, ako sú obilniny, celozrnný chlieb a ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vlákniny, ako je špargľa, mrkva, zelené fazuľky, pomaranče a jahody.

24. Znížte príjem spracovaných potravín obsahujúcich rafinovaný cukor. Najčastejšou príčinou chorôb súvisiacich s jedlom je prejedanie sa. Strava je jednou z tých oblastí, kde „menej“ znamená „lepšie“. To platí najmä v prípade potravín obsahujúcich rafinovaný cukor. Ak máte pocit, že sa nedokážete úplne vzdať sladkostí, obmedzte ich príjem aspoň na jednu alebo dve malé porcie týždenne. Vaše telo si na takéto minimálne dávky čoskoro zvykne. V žiadnom prípade by ste sladkosti s obsahom rafinovaného cukru nemali robiť stálu súčasť svojho jedálnička. Nezabúdajte, že vysoký obsah cukru vo vašej strave „prekysľuje“ krv a výrazne znižuje celkovú imunitu organizmu.

25. Dobrý relax upokojuje a čas lieči. To však neznamená, že svoje fyzické problémy môžete ignorovať. Ak sa s vaším telom niečo stalo, mali by ste sa snažiť čo najrýchlejšie pochopiť, čo spôsobuje vašu chorobu, aby ste sa potom mohli pokúsiť napraviť situáciu. Niekedy sa však cítime veľmi napätí a chorí. Zdá sa, že hlava sa chystá rozdeliť a žalúdok bolestivo reaguje na najjednoduchšie jedlo. Navyše sa zdá, že bolesť chrbta je neutíchajúca. Príčinou toho všetkého môže byť obyčajná prepracovanosť, ktorej liekom je jednoduchý a známy odpočinok.

Dovoľte si každý deň aspoň na malú chvíľu oddýchnuť si a zamyslieť sa nad vecami, ktoré sú vám obzvlášť príjemné. Niekoľko minút bezstarostnej rozkoše denne dokáže doslova zázraky s problémami, ktoré vás tak utláčajú, a prinavráti vám silu a energiu, o ktorej ste si mysleli, že ste ju úplne stratili.

26. Usilujte sa vytvárať viac, nie ničiť. V akomkoľvek druhu činnosti, v akomkoľvek povolaní, v akomkoľvek povolaní alebo povolaní je potrebné oveľa viac zručnosti, vedomostí a vytrvalosti, aby sme vytvorili niečo hodnotné, než aby sme zničili to, čo vytvorili iní. Fantázia a remeselná zručnosť potrebná na vytvorenie umeleckých diel pozostáva z jednoduchých a cenovo dostupných materiálov. Vždy si zaslúžia oveľa väčšiu odmenu ako tá nekvalifikovaná práca (sila je – netreba myseľ), pomocou ktorej sa ničia výtvory. Snažte sa byť vždy staviteľom a tvorcom, a nie ničiteľom hmotných predmetov a myšlienok iných ľudí. Vo väčšine prípadov je to všetko o vašom prístupe. Vypestujte si návyk hľadať konštruktívne a kreatívne nápady, nové spôsoby, naučte sa robiť staré i nové veci a potom sa stanete staviteľmi svojho zdravia a svojho osudu.

27. Ak si nevyhral, ​​usmievaj sa. Odvaha človeka je to, čo Ernest Hemingway nazval „milosťou pod napätím“. Ľudský život často pripomína hru. Ak ste dokázali predviesť svojho silného súťaživého ducha tvárou v tvár porážke, urobili ste prvý krok k získaniu rešpektu svojich súperov a pripravili ste sa na ďalšie víťazstvo. V prípade porážky by ste nemali zaobchádzať so sebou a so situáciou s takou tragédiou, aby ste sa neusmiali a úprimne zablahoželali tomu, kto nad vami získal dočasné víťazstvo. Zaželajte mu dobre a potom sa zamerajte na zlepšovanie svojich vlastných schopností. S týmto prístupom k vášmu životu sa vám to určite podarí.

28. Hľadajte príčinu choroby, nie vinníkov, verte vo svoje uzdravenie.

Sila nášho mozgu je skutočne neuveriteľná. Na náš organizmus má taký hlboký vplyv, že pri testovaní nových liekov je štandardnou praxou podávať kontrolnej skupine pacientov takzvané placebo (čiže neškodné látky alebo obyčajná voda prezlečená za liek).

Ak si mozog myslí, že telo dostáva prospešný liek, potom pacienti, ktorí užívajú placebo, môžu zažiť rovnaké zotavenie ako tí, ktorí užívajú skutočný liek.

Využite poznatky o tom, ako vedomie výrazne ovplyvňuje vaše zdravie vo svoj vlastný prospech. Skombinujte režim fyzickej aktivity s pozitívnym výhľadom. Ak urobíte správne kroky na udržanie dobrého zdravia vo svojom tele, potom sa vaša nálada zlepší, čo znamená, že budete s väčšou pravdepodobnosťou konať v oblasti zdravého životného štýlu. Výsledkom je komplementárna jednota fyzického a duchovného zdravia. Jedna oblasť bude profitovať z druhej.

Ak si mozog myslí, že telo dostáva prospešný liek, potom tí, ktorí užívajú placebo, môžu zažiť rovnaké zotavenie ako tí, ktorí užívajú skutočný liek.

Pochop, čitateľ, je nemožné mať dlhodobo zdravé telo bez zdravého ducha. Ak sa vaše telo necíti dobre, je veľmi ťažké udržať si pozitívny prístup. Naučte sa častejšie striedať fyzickú či inú prácu s relaxom, psychickú záťaž s fyzickou aktivitou, cvičenie s oddychom a relaxom a jedlo s pôstom. Svoju vážnosť vo vzťahoch určite spojte so zdravým humorom a úprimným úsmevom – to je kľúč k vyriešeniu mnohých vašich problémov a cesta k úspechu vo všetkom.