V tejto publikácii by som sa chcel trochu odkloniť od bežných finančných tém, aby som o nich mohol hovoriť sebarozvoj a povedz čo by to mohlo byť program rozvoja osobnosti. Pri analýze štatistík stránky a komunikácii s čitateľmi som si všimol, že motivujúce články o tom atď. sú veľmi obľúbené najmä medzi pravidelnými čitateľmi. Preto som sa rozhodol venovať rozvoju tejto témy viac a pokračovať v sérii článkov o sebarozvoji.

Dnes si teda povieme, čo je program osobného rozvoja a prečo je potrebný. Každý človek, každý človek sa v priebehu svojho života môže zmeniť a tieto zmeny môžu nastať k lepšiemu aj k horšiemu. Pod najlepšími zmenami mám na mysli získanie nejakých nových užitočných vedomostí, zručností, schopností, pod tými najhoršími, respektíve stratu doterajších užitočných vedomostí, zručností, schopností. Ale podľa mňa aj zastavenie rozvoja osobnosti možno považovať za negatívny faktor.

Ak sa človek zastaví vo svojom vývoji, nevyhnutne začne v niektorých oblastiach svojho života niečo strácať (práca, podnikanie, vzťahy, koníčky atď.). Teraz sa nič nezastaví, a preto, aby sme boli úspešní, je potrebný neustály vývoj. Absencia takéhoto vývoja znamená nevyhnutné straty, čím dlhšie chýba, tým môžu byť tieto straty silnejšie.

Sú ľudia, ktorí o svojom rozvoji premýšľajú a usilujú sa oň, sú takí, ktorým sa to deje samo od seba, napríklad v dôsledku profesionálnych aktivít, koníčkov atď. Okrem toho niekedy môže dôjsť k rozvoju osobnosti bez akýchkoľvek známok viditeľných pre samotného človeka: nevšimne si zmeny v sebe, ale dozvedá sa o nich iba od svojho okolia. Závisí to od stupňa sebauvedomenia človeka: čím je vyššie, tým viac je schopný objektívne posúdiť zmeny prebiehajúce v jeho osobnosti.

Ktorá osoba bude rozvíjať svoju osobnosť efektívnejšie: ten, kto na to podnikne nejaké kroky, stanoví si ciele a ciele a dosiahne ich, to znamená, že sa venuje sebarozvoju, alebo ten, kto o tom ani nepremýšľa? Podľa mňa je odpoveď jednoznačná.

Rozvoj osobnosti bude efektívnejší pre ľudí, ktorí sa venujú sebarozvoju: budú schopní dosahovať lepšie výsledky ako tí, ktorí nechajú rozvoj svojej osobnosti voľný priebeh.

Potom vyvstáva ďalšia otázka: čo je potrebné urobiť pre rozvoj osobnosti? Na tento účel, ako v každom podnikaní, je najlepšie konať podľa určitého plánu, mať určitý akčný program. V tomto prípade to možno nazvať „programom sebarozvoja“ alebo „programom osobného rozvoja“. Poďme sa pozrieť na to, čo by to mohlo byť.

Program rozvoja osobnosti je teda určitým súborom opatrení, ktorých cieľom je dosiahnuť určité výsledky v sebarozvoji osobnosti ako celku a najmä jej jednotlivých oblastí. Upozorňujem na najvšeobecnejší, zjednodušený program osobného sebarozvoja, prezentovaný vo forme diagramu:

Ako vidíte, pozostáva z 5 etáp:

1. Stanovenie cieľa;

2. Introspekcia;

3. Plán osobného rozvoja;

4. Praktická realizácia;

5. Analýza výsledkov.

Pozrime sa podrobnejšie na to, čo tieto fázy programu rozvoja osobnosti zahŕňajú.

1. Stanovenie cieľov. V prvom rade si treba určiť, na čo presne potrebujete program osobného rozvoja, teda aké ciele chcete v konečnom dôsledku dosiahnuť. V tejto fáze si musíte „nakresliť“ určitý ideálny obraz človeka, ktorým by ste sa chceli stať. Je vhodné stanoviť si ciele vo všetkých hlavných smeroch rozvoja osobnosti naraz:

- Osobný život;

– Práca, kariéra, zárobok;

– intelektuálny rozvoj;

– Zdravie, telesný rozvoj;

– Záľuby a záľuby;

– Zbavenie sa zlých návykov atď.

Ciele je potrebné formulovať čo najjasnejšie, aby bolo konkrétne viditeľné, o čo sa snažíte. Okrem toho sú tieto ciele dôležité aj ako motív, podnet na ich dosiahnutie. Keď si to dobre premyslíte a „nakreslíte“ si tento obrázok pre seba, budete sa ním chcieť psychologicky stať, budete mať viac túžob a pozitívnej energie, ktorá sa stane vaším asistentom v sebarozvoji.

Ciele môžu byť krátkodobé, strednodobé a dlhodobé. Navyše, prítomnosť cieľov na jedno obdobie vás nezbavuje potreby stanovovať si ciele na iné, dlhšie alebo kratšie obdobie dosahovania.

Dôrazne odporúčam, aby ste pri stanovovaní cieľov v programe osobného rozvoja nebrali ohľad na stereotypy, ktoré vám niekto (rodičia, učitelia, známi, ľudia okolo vás vnucujú a pod.). Mali by ste sa snažiť stať sa presne takým človekom, ktorého v sebe chcete vidieť, a nie niekým iným. V opačnom prípade môžete byť hlboko sklamaní a budete musieť začať odznova, ale nenahraditeľný ľudský zdroj - čas - sa už stratí.

2. Introspekcia. Po stanovení cieľov prechádzame do druhej etapy programu rozvoja osobnosti – introspekcie. Ak ste v predchádzajúcej fáze „nakreslili“ pre seba obraz ideálneho „ja“, teraz musíte „nakresliť“, naopak, skutočné „ja“ - tak, ako ste v súčasnosti. Je potrebné vidieť a vyzdvihnúť všetky vaše pozitívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu napredovať k dosiahnutiu vašich cieľov, aj negatívne, ktoré vás, naopak, budú brzdiť a s ktorými budete musieť bojovať.

Tu, naopak, aby bola introspekcia čo najobjektívnejšia, je potrebné porovnávať, ako sa vidíte vy a ako vás vidia ostatní. Mimochodom, nie je to vždy jednoduché. Faktom je, že vaši priatelia alebo známi si môžu z etických dôvodov „nevšimnúť“ vaše negatívne vlastnosti a nedostatky, potom si ich vy sami ani nevšimnete. Ale tu môžete použiť jeden trik: zamyslite sa nad tým, ako vidíte svojich priateľov, svoj spoločenský kruh. Človek je vždy priťahovaný k svojmu druhu, takže je veľmi pravdepodobné, že nedostatky, ktoré vidíte na ľuďoch okolo vás, sú zrkadlovým obrazom vašich vlastných nedostatkov.

Vo fáze introspekcie programu rozvoja osobnosti musíte určiť a opraviť východiskový bod, počiatočné údaje, s ktorými budete porovnávať výsledok dosiahnutý v budúcnosti.

3. Plán osobného rozvoja. Tretím krokom je zostavenie konkrétneho akčného plánu, pomocou ktorého dosiahnete svoje ciele. Nazvime to „Plán osobného rozvoja“. Na základe vašich identifikovaných silných stránok zvážte, ako ich môžete využiť, aby ste sa zbavili slabých stránok, eliminovali negatívne vlastnosti a ešte viac posilnili a posilnili tie pozitívne.

Napríklad, ak hovoríme o dosiahnutí nejakých finančných cieľov, je potrebné vypracovať plán na podporu zdravia, školenia, prechod na správnu výživu atď.

Plán osobného rozvoja by mal obsahovať nielen zoznam konkrétnych aktivít, ale aj konkrétne termíny realizácie každej z nich a definovanie faktorov, podľa ktorých sa bude možné domnievať, že cieľ bol dosiahnutý.

4. Praktická realizácia plánu. Keď je plán pripravený, môžeme predpokladať, že váš program sebarozvoja, program osobného rozvoja bol zostavený a pristúpiť k jeho praktickej realizácii. To znamená vykonať všetky body plánovaného plánu v poradí, v akom sa poskytuje.

Akákoľvek zmena je v prvej fáze vždy ťažká. Postupom času však tieto ťažkosti zmiznú. Existuje takzvané „Pravidlo 21 dní“, ktoré hovorí, že každá nová, pre vás nepohodlná a nežiaduca činnosť sa po 21 dňoch zmení na zvyk. Preto sa snažte vydržať počiatočné ťažkosti a vypestujte si čo najviac dobrých návykov, ktoré sa začnú objavovať už o 3 týždne. A keď uvidíte nejaké prvé, aj menšie úspechy, určite vás to inšpiruje a ešte viac motivuje k vášmu sebarozvoju.

Je tiež potrebné pochopiť, že nie všetky akcie nevyhnutne prinesú nejaký výsledok, a to je celkom normálne. hovorí, že 20 % akcií prináša 80 % výsledkov a naopak.

Aby ste svoj program osobného rozvoja mohli vykonávať efektívnejšie, budete sa musieť zbaviť tzv. „žrúti času“ – činnosti, ktoré neprinášajú žiaden úžitok, no zaberajú čas. Napríklad „flákanie sa“ na sociálnych sieťach alebo prázdne telefonovanie (každý má určite svojich „žrútov času“). Takto uvoľnený čas môžete venovať užitočnejším aktivitám, ktoré váš program osobného rozvoja poskytuje.

Dobrou pomôckou pri realizácii plánu bude aj nadviazanie nových známostí a spojení s ľuďmi, ktorí sú lepší ako vy v tom, o čo sa snažíte, alebo ktorí sa snažia o to isté ako vy. Po prvé, môžu sa pre vás stať pozitívnymi príkladmi, ktoré zvýšia vašu motiváciu. Po druhé, spoločne je ľahšie ísť k cieľu ako sám. Po tretie, čím viac iných ľudí bude zapojených do procesu vášho sebarozvoja, tým ťažšie to bude pre vás odmietnuť, pretože potom v ich očiach padnete. Hľadajte si teda nových užitočných známych medzi ľuďmi, ktorí sa majú čo učiť, ktorým by ste sa chceli podobať.

Praktická realizácia programu osobného rozvoja je najťažšia etapa, no len ona vás môže doviesť k želaným výsledkom. Bez ohľadu na to, ako dobre a kompetentne plánujete svoj sebarozvoj, teória bez praxe, ako viete, je slepá.

5. Analýza výsledkov. A nakoniec, ako každý proces, aj program rozvoja osobnosti si vyžaduje zhrnutie a analýzu výsledkov. Zďaleka nie je pravda, že všetko, čo ste si naplánovali, dosiahnete na prvý pokus. Napriek tomu musíte analyzovať všetky svoje činy, nájsť v nich to, čo vám pomohlo alebo naopak zabránilo dosiahnuť vaše ciele.

Ak je cieľ dosiahnutý - skvelý, môžete si stanoviť nový, ambicióznejší cieľ a zostaviť plán na jeho dosiahnutie, pretože, ako si pamätáte, sebarozvoj, osobný rozvoj by sa nikdy nemal zastaviť.

Ak sa cieľ nedosiahne, vždy máte viac pokusov, ktoré môžete urobiť, berúc do úvahy analýzu a opravu vašich chýb.

Sebarozvoj možno len ťažko nazvať jednoduchým procesom, no určite ho možno nazvať zaujímavým a vzrušujúcim. Rozvíjajúc svoju osobnosť sa človek neustále učí niečo nové, získava nové zručnosti a schopnosti, skúsenosti a to všetko mu skôr či neskôr určite pomôže v živote, urobí život svetlejším a zaujímavejším.

Zostaňte ďalej: materiály tejto stránky vám určite pomôžu v sebarozvoji, zvýšia vašu finančnú gramotnosť a naučia vás, ako čo najefektívnejšie využívať svoje osobné financie. Do skorého videnia!

Vnútorné zmeny sa nikdy nedejú samé od seba – sú buď výsledkom dlhej práce, alebo reakciou na vonkajšie udalosti. Ak však sebauvedomenie človeka nie je vyvinuté, najskôr si ani nemusí všimnúť, čo sa s ním deje. Niekedy ani nevidíme svoje vlastné zmenené správanie, kým nám o tom iní nepovedia. Zmeny, o ktoré sa tak veľmi snažíme, sa nám preto niekedy zdajú nečakané.

Pre mnohých ľudí sú obratové akcie skutočným prekvapením – a koniec koncov, chodia k tomu tak dlho. A iba jedinec s rozvinutým sebauvedomením vidí všetky malé etapy svojej cesty, všíma si najmenšie detaily a pokroky. To by mal zvládnuť každý, kto sa snaží o sebazdokonaľovanie – vedome rozvíjať svoju osobnosť, vidieť na sebe aj tie najmenšie zmeny, programovo pristupovať k rozvoju nových vlastností, zručností a schopností.

K tomu bude užitočné použiť systém osobného sebarozvoja, ktorý pomôže zlepšiť vaše „ja“. Pozostáva z piatich po sebe nasledujúcich krokov:

1. Stanovenie cieľa – „ja“, na ktoré mieriš. Kreslíme pred sebou obraz človeka, ktorým sa chceme stať. Mal by to byť starostlivo premyslený, do najmenších detailov vykreslený portrét budúceho ja - práca, osobný život, fyzické a intelektuálny rozvoj, zbaviť sa zlých návykov a získavanie užitočných.

Tento obrázok je potrebný nielen na to, aby ste videli cieľ, ale aj na inšpiráciu. Keď premýšľame o našom budúcom vylepšenom ja, aktivujeme vnútornú energiu a naše činy poháňame pozitívnymi emóciami.

V tomto prípade je veľmi dôležité dostať sa z pasce očakávaní druhých. Celý život musíme odsúvať svoje sny pod tlakom predstáv iných ľudí o našom živote – rodičov, učiteľov, spoločnosti. Postupom času sami nerozumieme tomu, čo chceme - sme tak zvyknutí poslúchať vonkajšie myšlienky. A v prvom rade je potrebné zbaviť sa nájazdu cudzích presvedčení a vidieť pred sebou ideálne ja tak, ako ho predstavujete.

2. Rozbor aktuálneho „ja“ – aký si momentálne človek, aké sú tvoje silné a slabé stránky, ako ťa vidia ostatní. Porovnaním svojho cieľa so skutočným stavom vecí môžete pochopiť cestu, ktorá vás čaká.

Jednou z dôležitých úloh tejto fázy je porovnať vnímanie vlastnej osobnosti s tým, ako vás vidia ostatní. prečo? Ľudskú psychiku charakterizuje jeden trik – ospravedlňuje negatívne charakterové vlastnosti a zlé skutky svojho majiteľa, v konečnom dôsledku vytvára o sebe skreslený obraz. Deje sa tak s cieľom chrániť psychiku pred stresom a škodlivými faktormi ega – nikto sa nerád zmieruje so svojimi nedostatkami.

Cesta von je venovať pozornosť nedostatkom svojich priateľov, pretože najčastejšie komunikujeme s tými, ktorí sú nám v duchu blízki.

3. Vypracovanie plánu sebarozvoja. Ak to chcete urobiť, musíte zvážiť svoje výhody a nevýhody, pochopte činnosti, prostredníctvom ktorých sa môžete stať lepšími.

V tejto fáze je dôležité zamerať sa na samotný proces sebazdokonaľovania, a nie na výsledky. V opačnom prípade budete všetky potrebné úkony vykonávať bez radosti, s vnútorným napätím. Oveľa účelnejšie je organizovať prácu tak, aby si užil nielen vedomie svojho postupu k cieľu, ale aj samotný pohyb.

Nájdite faktory, ktoré vás robia nešťastnými a snažte sa ich zbaviť – to je prvý krok k dokonalej osobnosti, pretože skľúčený človek nie je schopný vynaložiť úsilie na sebarozvoj.

Pamätajte: na to, aby ste dosiahli výsledky, sa musíte vzdať činností a návykov, ktoré vás spomaľujú, vedieť prekonať samých seba. Prestaňte napríklad používať sociálne siete alebo piatky pitie piva. Zlé návyky zaberajú veľa času a energie, ktoré by sa dali minúť na dobré veci.

Identifikujte pre seba niekoľko aspektov rozvoja a pohybujte sa rôznymi smermi súčasne, aby ste sa na jednom nezavesili. Potom bude bolesť z neúspechov menšia a radosť z úspechov je naopak zhrnutá. Čítať " Koleso životnej rovnováhy».

4. Od teórie k praxi. Začíname implementovať metódy, ktoré sme si naordinovali v predchádzajúcom kroku, rozvíjať dobré vlastnosti, zbavovať sa zlých, trénovať nové zručnosti a schopnosti.

Urobili ste si plán na zlepšenie svojej osobnosti a teraz už zostáva len ho realizovať v živote. Aby ste to dosiahli, musíte neustále cvičiť, upevňovať nové zručnosti, aby sa zmenili na návyky. Váš nový štýl správania a komunikácie by sa mal stať súčasťou vašej osobnosti, infiltrovať vás do stavu inštinktov - a preto sa najprv budete musieť neustále kontrolovať. Ale nebojte sa – prvé úspechy vás budú inšpirovať, budete inšpirovaní a motivovaní pokračovať ďalej.

Užitočná rada: predtým, ako vyjdete s novými zručnosťami na verejnosť, urobte si dobrú prax v pohodlných podmienkach - napríklad doma, kde vás nikto nevidí, nemusíte sa báť zlyhania, hanby, rozptýlenia. Mnoho ľudí si myslí, že keďže behaviorálne modely sú zamerané na interakciu s ľuďmi, je najlepšie ich hneď vypracovať v „bojových“ podmienkach. Nie je to tak – nie nadarmo si herci najprv nacvičia predstavenie bez divákov. Dobre nastavený systém konania vás nesklame, ak sa ocitnete v stresovej situácii alebo zabudnete z rozpakov, čo máte robiť.

5. Nadväzovanie osobných kontaktov s ľuďmi, hľadanie partnerských vzťahov a vzájomnej podpory. Osobný rozvoj je nemožný bez udržiavania silných sociálnych väzieb so skupinou, do ktorej túžite patriť – či už je to podnikateľské prostredie, športoví kolegovia alebo podobne zmýšľajúci ľudia, ktorí hľadajú cestu k duchovnému osvieteniu.

Sám je vždy ťažké, takže musíte nájsť osobu alebo dokonca celú spoločnosť, ktorá zdieľa vaše názory na sebazdokonaľovanie. Spoločne bude oveľa jednoduchšie prekonať túto cestu, podeliť sa o názory, navzájom si poradiť. Je veľmi užitočné spojiť sa s ľuďmi, ktorým by ste sa chceli podobať.

Taktiež, keď je do vášho kultivačného procesu zapojená iná osoba alebo celá skupina, zvyšuje to mieru zodpovednosti a bude ťažšie odkloniť sa od zamýšľanej cesty.

***
Proces sebazdokonaľovania je sekvenčný – aby ste sa stali tým, o čom snívate, musíte postupne prekonať všetkých päť krokov vývoja. Je veľmi dôležité byť optimistom vo všetkom, čo sa vám stane, pretože kladný postoj je akýmsi palivom, ktoré pomáha napredovať napriek sklamaniam a neúspechom. Pamätajte, že nič nejde ľahko a nič nejde ľahko. Na ceste k zdokonaľovaniu svojej osobnosti sa bude musieť veľa akcií opakovať znova a znova, kým si osvojíte nové zručnosti a nerozviniete dobré návyky.

Nemenej dôležité sú vnútorné vlastnosti, pomocou ktorých sa budujú mosty vzájomného porozumenia s inými ľuďmi - citlivosť, súcit, dobrá vôľa. Pozitívna komunikácia s ostatnými je druhou zložkou sily, ktorá nás posúva vpred.

Treťou zložkou je uvedomenie, zmysluplné činy, z ktorých každé je zamerané na dosiahnutie cieľa. Inteligentným nasledovaním svojej cesty človek rozvíja vedomie. A čím viac sa rozvíja, tým ľahšie si všimnúť svoje nedostatky a odstrániť ich, ako aj vidieť pozitívne zmeny a pokračovať v práci správnym smerom.

Tieto tri vlastnosti sú povinné – pomôžu vám udržať si dobrú emocionálnu náladu, budovať priateľské vzťahy s ľuďmi a dôsledne a premyslene sa rozvíjať. Ale okrem nich je to potrebné zámerne sa zásobiť a trpezlivosť – a potom vás už nič nemôže zastaviť na ceste k vašej novej dokonalej osobnosti.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Osobný rozvoj: viac ako len motivácia a pozitívne myslenie.
Osobný rozvoj nastáva, keď sa konečne rozhodnete zmeniť svoj život k lepšiemu. No celý proces sa dá formovať nielen z pozitívnych skúseností či oficiálnych seminárov. Aj negatívne skúsenosti môžu človeku pomôcť nájsť ten správny smer v živote.
Väčšina koučov osobného rozvoja sa snaží zamerať našu pozornosť na sebamotiváciu a pozitívne myslenie ako dve najdôležitejšie zložky, ktoré zabezpečujú úspech v osobnom rozvoji. Áno, v niektorých smeroch majú pravdu, ale holistický prístup k sebarozvoju ďaleko presahuje tieto dva faktory. Potom sa dozviete, čo ešte potrebujete na svojej ceste osobného rozvoja.

Plán osobného rozvoja.
Najprv musíte mať zavedený systém na dosiahnutie vašich rozvojových cieľov. Nemá zmysel hovoriť o tom, ako veľmi túžite dosiahnuť sebauvedomenie alebo rozvoj svojej osobnosti. Musíte prijať systém a vidieť živý obraz. Ako viete, osobný rozvoj zahŕňa širokú škálu oblastí záujmu a môžete sa ľahko stratiť, ak nemáte plán. Musíte dať na papier všetko, čo máte v úmysle urobiť vo svojom živote a kde chcete byť po dokončení programu, ktorý ste si naplánovali.
Vždy si pamätajte, že iba ak budete mať jasný akčný plán, budete môcť určiť, či ste sa zlepšili alebo či sa zlepšili okolnosti vášho života. Pri správnom vykonaní bude váš plán slúžiť ako základ, s ktorým môžete merať svoj pokrok.

Rozhodujúci krok.
Môžete mať dostatočnú motiváciu alebo pozitívne myšlienky, ale ak dnes nezačnete konať, váš osobný rozvoj sa nikdy nestane realitou. Pamätajte, že osobné zlepšenie nepríde zo dňa na deň, čas je dôležitý. Začnite teda konať hneď teraz, inak môžete prísť o šancu zlepšiť sa. Riskovať. Život má byť dobrodružstvo, takže ak nevystúpite zo svojej komfortnej zóny, zostanete v súčasnej situácii hniť.

Buďte otvorení zmenám.
Operatívnym slovom v osobnom rozvoji je slovo „zmena“. Ak nezvládnete zmenu, nebudete sa môcť zlepšiť. Dá sa však tvrdiť, že zmeny nastanú, aj keď ich nevítate. Chceli by ste sa radšej zmeniť pod vplyvom faktorov, ktoré nemáte pod kontrolou? Je zrejmé, že je lepšie byť pripravený na vonkajšie zmeny alebo osobne viesť zmeny vo svojom živote. Takto budete vedieť, aké kroky máte podniknúť.

Sadnite si na plecia obrov.
Ak chcete urýchliť svoj osobný rozvoj, musíte sa učiť od ľudí, ktorí boli vo vašej koži pred vami. Naozaj nepotrebujete znovu vynájsť koleso, všetko, čo musíte urobiť, je poučiť sa zo skúseností iných ľudí, najmä tých, ktorí boli úspešní vo svojej snahe byť lepšími. Aby ste ušetrili čas a námahu, vždy si môžete najať koučov alebo mentorov osobného rozvoja. Môžete si tiež prečítať knihu alebo počúvať audioknihy o sebarozvoji.

Prevezmite zodpovednosť za svoj osobný rozvoj.
Si tým, čím si dovolíš byť. Inými slovami, veci, ktoré vás dnes definujú, sa stali, pretože ste ich nechali stať sa. Ak ste boli celé tie roky leniví alebo ľahostajní, za to, kde sa práve nachádzate, nemôžete obviňovať nikoho iného, ​​iba seba. Dokonca ani vaše okolie nemôže byť zodpovedné za to, kým ste teraz. Kľúč k vášmu rozvoju je vo vašich rukách a len vy ho môžete použiť. Prejav iniciatívy pre sebarozvoj by teda mal pochádzať od vás a len vy ste zodpovední za celý výsledok, ktorý získate z individuálneho rozvojového programu.

Ako začať s programom osobného rozvoja?

Spustenie osobného programu je možné dosiahnuť zvýšením informovanosti o vašej aktuálnej životnej situácii. Jasné pochopenie vášho východiskového bodu je nevyhnutné na vytvorenie úspešného plánu osobného rastu.
Hoci osobné nadšenie pre rozvoj môže zahŕňať všeobecnú túžbu po väčšom raste a spoločnom chápaní oblastí života, v ktorých musí prebiehať osobný rozvoj, usilovný proces zvyšovania povedomia a plánovania života by mal zahŕňať sebahodnotenie v každom aspekte každodenného života.

Sebahodnotenie pre životné uvedomenie.

Takže, ako sme už zistili, v každej z oblastí života si musíme vytvoriť určitú úroveň sebaúcty. V tom nám môžu pomôcť psychologické testy.
Okrem toho bude užitočné urobiť si zoznam pridelených rolí a zodpovedností pre každú z oblastí života.
Obmedzte zoznam na desať alebo dvanásť položiek, ktoré sú najdôležitejšie a spotrebúvajú najviac času a energie.
Nezabudnite na tie oblasti života, ktoré teraz nie sú dôležité, ale v budúcnosti sú žiaduce.
Ďalej je potrebné uviesť hodnotenie spokojnosti pre každú oblasť. Použite skóre od jedného do desiatich bodov. Kde desať bodov je úplne spokojných a jeden bod je úplne nespokojný.
Ak budete pri vykonávaní týchto testov k sebe úprimní, budete schopní vytvoriť dostatočne presný a podrobný pohľad na život, aby ste mohli začať efektívne plánovať život.

Ideálny životný plán.

Životný plán by mal obsahovať víziu do budúcnosti – životný cieľ, ktorý sa plánuje dosiahnuť.
Vaša vízia zmyslu života je kombináciou všetkých „dokonalých tuctových“ scenárov pre každú z desiatich oblastí života, s ktorými ste hodnotili uvedomenie, spokojnosť, pridelené úlohy a zodpovednosti.
Pri stanovovaní životného cieľa je dôležité, aby ste si výsledok vedeli predstaviť. Preto pri vytváraní cieľa pre každú z oblastí života by ste sa tam mali vidieť dostatočne podrobne a presne bez toho, aby ste vynaložili nejaké zvláštne úsilie. Váš profesionálny životný cieľ môže napríklad zahŕňať frázy ako: rešpekt, uznanie, radostný, dobre platený a dokonalá rovnováha medzi pracovným a rodinným životom.

Plánovanie cieľov v osobnom rozvoji.

Výskum ukazuje, že najlepšie ciele sú náročné, ale dosiahnuteľné ciele. Zistilo sa, že príliš ľahké ciele nie sú motivujúce, na druhej strane ciele, ktoré sa zdajú príliš ťažké, tiež nie sú motivované, keďže sa tým znižuje šanca na úspech. Najlepšie ciele sú tie, ktoré sú náročné, ale dosiahnuteľné a zároveň poskytujú najväčšiu spokojnosť, keď sa dosiahnu.
Ak je vaše súčasné skóre spokojnosti v oblasti života nízke, pohybuje sa od troch do štyroch z desiatich možných, je možné, že vaša predstava ideálneho života v tejto oblasti môže byť príliš vzdialená od dosiahnutia. Čo sa môže zdať nemožné a viesť k demotivácii.
V tomto prípade by sa nemalo skákať nad seba, ale je žiaduce vytvoriť si súbor životných cieľov, ktoré odrážajú mierny osobný rast a úroveň rastu, ktorú si možno predstaviť a realizovať.

Začiatok programu osobného rozvoja.
Začiatok plánovania osobného rastu sa uskutočňuje prostredníctvom uvedomenia si života prostredníctvom podrobného sebahodnotenia. Potom budete môcť formulovať nápady pre váš plán, ktorý bude slúžiť ako váš celkový životný cieľ.

Stanovte si jasné ciele

Osobný plán rozvoja vodcovstva by mal byť špecifický a realistický. Musí zmobilizovať všetky vaše schopnosti a vyžadovať vaše plné nasadenie. Tu je niekoľko základných pravidiel naučených praxou, ktoré vám pomôžu pri vypracovaní takéhoto plánu.

Stanovte si jasné ciele. Ľudia niekedy zlyhávajú, pretože nemajú potuchy o cieľoch, o ktoré sa snažia. Skúste si v duchu predstaviť konečný výsledok, ktorý chcete dosiahnuť, a zapíšte si ho čo najpodrobnejšie.

Stanovte si reálne termíny. Pamätajte: návyky, ktoré ste si vytvorili počas života, sa nedajú zmeniť za jeden alebo dva dni. Na zmenu vlastných duševných vzorcov a stereotypov správania je potrebná vytrvalá a systematická práca. "Cestu zvládne kráčajúci" - hovorili starí mudrci. Pripravte sa tvrdo pracovať. Vaše súčasné správanie je výsledkom dlhoročného učenia, takže nové správanie nahradí staré pomerne pomaly. Zmena si vyžaduje neustálu pozornosť a realistické termíny.

Rozhodnite sa, ako budete posudzovať svoj úspech

Určite, podľa akých kritérií budete posudzovať svoj úspech. Vypracujte systém prechodných cieľov. Týmto spôsobom môžete kontrolovať svoj pokrok a dať nový impulz vášmu osobnému plánu. Rozvoj vedenia pokračuje. Len čo sa dosiahne jeden cieľ, treba stanoviť nové oblasti použitia síl.. Neustále stúpanie na vedúce pozície často zahŕňa tvrdú prácu a neustále sebazdokonaľovanie.

Uspokojte sa s miernym pokrokom, najmä na začiatku. Často sa to hovorí z malého žaluďa vyrastá veľký dub . Impulzívnemu človeku, ktorý dúfa, že sa zmení bez mihnutia oka, sa to podarí len málokedy. Úspech poháňa úspech. Stabilný, ale mierny pokrok sa upevňuje a stáva sa znakom postoja tejto osoby k práci.

zoznam kľúčových cieľov dôležitých pre rozvoj vodcovských schopností v ranom štádiu

Na uľahčenie úlohy zostavenia plánu vám odporúčame dokončiť nasledujúce cvičenie.
Nasleduje zoznam kľúčových cieľov, ktoré sú dôležité pre rozvoj vodcovských schopností v ranom štádiu. Vyberte aspoň tri ciele z nižšie uvedeného zoznamu, ktoré chcete zahrnúť do svojho programu rozvoja vlastného vedenia. Doplňte ich o svoje osobné ciele, ktoré sú pre vás dôležité.

1. Absolvujte v priebehu roka aspoň dve školenia alebo školenia na sebarozvoj. Napríklad efektívna obchodná komunikácia, vedenie, verejné vystupovanie, osobný time management, rozhodovanie atď.

2. Porozprávajte sa – formálne alebo neformálne – s uznávanými a rešpektovanými lídrami, aby ste si vypočuli ich predstavy o vodcovstve a pochopili, ako na ne prišli. Pozor! Z týchto lídrov by nemala viac ako polovica pracovať vo vašom odvetví alebo profesii!

3. Opýtajte sa svojich známych alebo spolupracovníkov, čo si najviac a najmenej cenia na správaní lídrov. Zaznamenajte a analyzujte ich odpovede.

4. Počas roka si prečítajte aspoň jednu knihu o vodcovstve a na jej základe vypracujte aspoň päť praktických krokov.

5. Odpovedzte na nasledujúce otázky:

a) Aké sú moje kariérne ciele?
b) Akému účelu života slúžia?
c) Aký význam prikladám dosiahnutiu týchto cieľov?
d) Kedy budú dosiahnuté? Aký je môj akčný program?
e) Kde som teraz? Kam sa posuniem nabudúce?
f) Ako môžem zlepšiť efektivitu svojej práce?
g) Kto sú moji najcennejší poradcovia a kritici?

6. Získajte presné informácie o tom, ako organizácia, pre ktorú pracujete, hodnotí váš potenciál. Zistite, ako vaši nadriadení a spolupracovníci hodnotia vaše vodcovské kvality. (Upozornenie: Možno budete potrebovať trochu odvahy, aby ste sa o tom porozprávali so svojím šéfom!)

7. Ak vám vaša súčasná práca neposkytuje príležitosti na rozvoj vodcovstva alebo nevyužíva váš plný potenciál, vyberte si inú oblasť, v ktorej môžete pridať k svojej líderskej histórii. Zmena situácie vás stimuluje a napína.

8. "Vedomosti sú sila." Vyberte si jeden dlhodobý vzdelávací program (aspoň štyri týždne), ktorý prehĺbi a rozšíri vaše znalosti v konkrétnej oblasti – finančný manažment, marketing, ľudské zdroje atď. - a vodcovstvo vo všeobecnosti. Vypracujte plán, ako presvedčiť vašu spoločnosť, že vaše školenie v týchto kurzoch je v jej záujme.

Aké ciele ste si vybrali?

Stanovili ste si dátumy hodnotenia pokroku?

vzorový plán osobného rozvoja

Program osobného rozvoja – budovanie povedomia.
Pozrite si nasledujúci devätnásťtýždňový plán osobného rozvoja a potom ho upravte tak, aby vyhovoval vašim osobným záujmom.
Osvedčeným faktorom úspechu pre úspešných ľudí je mať plán osobného rozvoja a držať sa ho. Nasledujúci príklad plánu osobného rozvoja vám pomôže vytvoriť štruktúru a šablónu na vytvorenie osobného plánu zlepšovania. Zameranie sa na jeden aspekt osobného rastu každý týždeň počas devätnástich týždňov vám pomôže ťažiť z výhod kumulatívneho rastu.
Osobný rozvoj začína zvyšovaním povedomia.
Sebauvedomenie je hlavnou zložkou osobného rastu. Prvá polovica tohto plánu je venovaná posilňovaniu sebauvedomenia. Druhá polovica rozširuje osobný rast na vonkajší svet.

Prvý týždeň – Plán osobného rozvoja by mal začať úprimným a nezávislým pohľadom na život. Ktoré oblasti života fungujú dobre? Ktoré oblasti si zaslúžia zlepšenie? Na základe súčasnej reality vytvorte víziu života.

Druhý týždeň – Objavte a ujasnite si zmysel života v tomto týždni. Každý človek má v živote ciele, súbor správania a vlastností, nachádza zmysel a zmysel života. Zamyslite sa nad tým týždeň a zapíšte si svoje osobné chápanie vášho životného účelu pod nadpis „Môj životný cieľ“.

Tretí týždeň – tento týždeň by sa nadšenie pre osobný rast malo zamerať na osobné cnosti a vášne. Aké činnosti vás vždy bavia, sú ľahké a prinášajú vynikajúce výsledky? Urobte si zoznam pod nadpisom: "Osobné prednosti a vášne."

Štvrtý týždeň – naučte sa meditovať. Choďte na kurz, prečítajte si knihu alebo sa naučte o meditácii online. Mimochodom, na našej stránke nájdete informácie o meditácii.

Druhý mesiac plánu osobného rozvoja.
Prvý mesiac osobného rozvoja je za nami, je čas prejsť k ešte väčšiemu sebauvedomeniu. Buďte otvorení intuícii a novému chápaniu, zdržte sa posudzovania minulosti.

Piaty týždeň – Naučte sa umenie žiť v prítomnom okamihu. Život je séria prítomných okamihov, prežitých a stratených.

Šiesty týždeň – Tento týždeň si precvičte sebauvedomenie si správania a osobných kvalít. Tento týždeň sledujte vlastnosti alebo vlastnosti, ktoré sa prejavili v priebehu každodenných činností. Sú v súlade s vašou osobnou víziou vývoja prvého týždňa?

Siedmy týždeň – Zamerajte sa na základné presvedčenia a hodnoty. Začnite vetou „Verím tomu“, identifikujte všetky hlboko zakorenené presvedčenia. Opakujte tieto kroky s "Toto sú moje základné hodnoty."

Ôsmy týždeň - Tento týždeň musíte čeliť svojim strachom a prekonať ich obmedzenia. Osobný rast je často spojený s opustením vašej osobnej komfortnej zóny. Uvedomte si obavy, ktoré obmedzujú váš rast, a rozhodnite sa napredovať s odvahou.

Pokračujúci osobný rast, tretí mesiac.
Tento mesiac predstavíme niektoré nástroje osobného rozvoja.

Deviaty týždeň – Venujte tento týždeň len pozitívnym veciam. Vyhnite sa všetkým formám negatívneho vyjadrovania, vrátane negatívneho rozprávania, ponižujúcich vtipov a klebiet, kritiky, kňučania a sťažovania sa. Rozpoznajte negatívne prejavy a potom hľadajte príležitosti na zlepšenie.

Desiaty týždeň – Naučte sa efektívne stanovovať ciele podľa vízie a plánu osobného rozvoja. Preskúmajte proces SMART a aplikujte ho na tento plán.

Jedenásty týždeň – buďte tento týždeň vďační a vďační. Vyjadrite vďaku a uznanie za život a všetky požehnania, ktoré máte.

Dvanásty týždeň – Dávajte si na seba tento týždeň pozor. Rozhodnite sa, že sa budete každodenne starať o svoje fyzické a duševné zdravie. Dajte si isté predsavzatia a stanovte si ciele.

Plán osobného rozvoja, posun do vonkajšieho sveta.
Je čas presunúť pozornosť z vnútornej práce na vonkajší svet.

Trinásty týždeň – zvyšovanie sebauvedomenia o využívaní pracovného času, počnúc vedením denníka času a činností. Stručne zaznamenajte všetky aktivity a veďte záznamy, aby ste uvoľnili čas. Na konci každého dňa určite, koľko času ste strávili udržiavaním plánu osobného rozvoja.

Štrnásty týždeň – Staňte sa štedrým poslucháčom. Pozorne počúvajte, aby ste porozumeli hovoreným slovám a základným emóciám. Naučte sa počúvať mentálnym opakovaním slov, ktoré hovorí účastník rozhovoru.

Zlepšenie vzťahov a ďalšie.
Tento mesiac predstavuje aspekty osobného rozvoja, ktoré sa môžu zdať ťažké. Buďte odvážni a sledujte ďalší rast.

Pätnásty týždeň – Zamerajte sa na zlepšenie vzťahov. Najväčšiu spokojnosť v živote prinášajú vzťahy. Zamyslite sa nad silnými a slabými stránkami každého vzťahu, ktorý máte.

Šestnásty týždeň – Precvičte si štedrosť. Buďte štedrým darcom. Byť štedrý k iným ľuďom je jednoduchý spôsob, ako sa stať šťastnejším.

Sedemnásty týždeň – Stanovte si osobné hranice. Je dôležité nielen definovať osobné hranice, ale aj naučiť sa ich komunikovať s ostatnými.

Osemnásty týždeň je týždňom odpustenia a ospravedlnenia. Je čas, aby ste sa už dávno ospravedlnili za správanie, ktoré bolo pre ostatných urážlivé. Aj toto je týždeň odpúšťania, odpúšťajte sebe aj iným ľuďom.

Devätnásty týždeň – mysli na posledných pár mesiacov osobného rastu. Všimnite si, kde ste urobili dobrý pokrok a kde ste rástli dosť pomaly. Vytvorte si vlastný plán osobného rozvoja na ďalšie štyri mesiace úpravou tohto vzorového plánu.

Efektívny plán osobného rozvoja.
Plán osobného rozvoja slúži ako základ osobného rozvoja, ktorý je overeným faktorom úspechu úspešných ľudí: mať víziu, plán a plán realizovať. Upravte príklad tohto plánu pre ešte väčšiu efektivitu.

Plánujte ideálnu budúcnosť

Bonus "Ideálna budúcnosť"

Vezmite pero a list papiera. Predstavte si svoju ideálnu budúcnosť. Kvalitný život má viacero charakteristík.

Po prvé, príjem. Napíšte, odkiaľ budú peniaze. Myslite na dve kategórie: pasívny a aktívny príjem. Pasívne peňažné toky tvoria kapitál, licenčné poplatky, príjmy z podnikania, ktoré funguje bez vás, investície. Aktívne príjmy sa objavia s vašou priamou účasťou. Je to vaša vlastná práca v biznise, práca na projektoch, granty – ideálne niečo, čo robíte radi.

Po druhé, emócie. Sú soľou života, silným motorom. Napíšte, aké emócie by ste prežívali v ideálnom živote. To je spokojnosť zo sebarealizácie, radosť z úsvitu nového dňa, harmónia so svetom, veselosť zo športovania, radosť z komunikácie s dieťaťom – každý má svoje emócie. Hlavná vec je, že sú pozitívne, robia život bohatým, jasným a živým.

Po tretie, zručnosti a znalosti. Zamerajte sa na zručnosti. Vedomosti samy o sebe veľa nedávajú a zručnosti prinášajú konkrétne výsledky. Je to skôr o obchodných zručnostiach.
Uveďte ich. Každý má svoje vlastné schopnosti: schopnosť ovplyvňovať ľudí, hovoriť na verejnosti, predávať, vytvárať úspešné podnikanie atď.

Po štvrté, radosť. Existujú tri druhy uspokojenia: zo spotreby, z prebiehajúcich udalostí, z dosiahnutia cieľa. Existuje štvrtý typ – od toho, čo prináša radosť iným. Napíšte, čo by vám vo vašom ideálnom živote prinieslo radosť.

Po piate, životné prostredie. Napíšte, kde žijete: v hlavnom meste alebo provinčnom meste, blízko mora, v horách, v lese, neďaleko jazera. Možno v lete bývate na jednom mieste a v zime na inom. Popíšte, čo je v dome, čo vidíte z okna, aký je v dome nábytok, koľko má izieb, ako vyzerá spálňa, obývačka, kuchyňa. Zamyslite sa nad tým, aké máte auto, kam pôjdete cez víkend, kde strávite dovolenku. Opíšte všetko do najmenších detailov.

Po šieste, vzťahy. Akí sú s rodičmi, deťmi, s milovanou osobou, s priateľmi. Ako ich vidíte v ideálnom živote?

Po siedme, zdravotné a športové úspechy. Každý chce byť zdravý a dobre vyzerať. Napíšte o tom všetkom. Aké športy robíte, ako často, aké výsledky ste dosiahli vo svojom ideálnom živote.

Ôsmy čas. Na čo to míňaš? Ak máte všetko, ale nemáte čas, nie je nič. Čas, peniaze a mobilita sú tri zložky úspechu. Čas je cenný zdroj. Napíšte o svojom ideálnom dni, čomu trávite čas.

Deviate, hodnoty. Čo prinášaš svetu, čo po sebe zanecháš? Napíš to.

Každý deň si preštudujte popis svojej ideálnej budúcnosti. Toto sa stane vaším zdrojom energie, ktorý vám pomôže napredovať. Ľudia si často myslia, že ak zarobíte veľa peňazí alebo budete pracovať nepretržite, všetko bude v poriadku. To nie je pravda. Všetko sa musí robiť paralelne.
Každý deň, keď niečo robíte, mali by ste si položiť otázku: približuje ma to k ideálnemu životu?

Sebarozvoj rodového lídra spočíva nielen v hromadení teoretických vedomostí, ale aj v praktickej práci na formulovaní svojich cieľov, osvojovaní si nových zručností, uplatňovaní získaných vedomostí v praxi, výbere vhodného prostredia. Zamerajte sa na postupný rast, dôslednú zmenu seba a svojich návykov.

Ako začína líder sebarozvoj?

Na skok do výšky je potrebná vážna príprava. Cez chyby sa meníme a stávame sa inými ľuďmi. Pre sebarozvoj nie je až tak dôležitý počet a povaha chýb, ale aké ponaučenie si z nich človek vzal. Pomohli mu tieto chyby premýšľať o dôvodoch toho, čo sa stalo? Zmení niečo vo svojom živote v súlade s urobenými závermi?

Ľudia sa často pohybujú v kruhoch, robia rovnaké chyby a nevydávajú sa na cestu sebarozvoja. Ale keď si človek skutočne uvedomí potrebu zmeny a pociťuje jej úprimnú potrebu, vtedy nastáva prelom. Tu začína skutočný proces sebarozvoja a sebazdokonaľovania. Veľká a úprimná túžba sa stáva základným prvkom, na ktorý sa počas cesty uplatnia všetky ostatné zložky.

Akákoľvek cesta, aj tá najdlhšia, začína malým krokom.

• Ak chcete začať, definujte prečo sa chceš rozvíjať. Skúste si sformulovať svoj osobný cieľ, ktorý chcete v tomto procese dosiahnuť. Venujte pozornosť tomu, že cieľ bol formulovaný presne na základe vašich osobných vnútorných pohnútok, a nie kvôli túžbe potešiť iných ľudí.

Môžete skontrolovať, ako dobre ste si vybrali cieľ a či skutočne zodpovedá vašim najhlbším vnútorným túžbam. Pozrite sa, ako sa vaša túžba časom mení. Ak bude len silnieť a neprejde, aj napriek prekážkam, ktoré sa objavia, potom je to skutočne vaša skutočná túžba a cieľ je správne definovaný. Snaha o takýto cieľ a jeho dosiahnutie vám prinesie hlboké uspokojenie. Ale ak vo vás žije nejasná túžba, ktorá časom kolíše a stráca na sile, potom to s najväčšou pravdepodobnosťou buď vôbec nie je vaším cieľom, alebo nie je dostatočne správne formulované, aby vás motivovalo konať.

• Po definovaní cieľa sebarozvoja to stojí za to začnite sa pohybovať jej smerom. Povedzme, že vaším cieľom je stať sa sebavedomým človekom. Každý deň musíte urobiť niečo, čo vás priblíži k požadovanému výsledku. Rozhodnite sa napríklad pre metodiku a systematicky a vytrvalo na nej pracujte. Alebo sa napríklad chcete stať láskavejšími, plnšími, harmonickejšími. Každý deň treba robiť konkrétne kroky a robiť veci, ktoré vás priblížia k vytúženému obrazu.

Je veľmi dôležité, aby ste na sebe systematicky pracovali a išli v sebarozvoji jedným smerom. Ľudia sa veľmi často mýlia, pretože nedokážu konať sústredene a cieľavedome. Ich pozornosť je rozptýlená, ponáhľajú sa od jednej túžby k druhej, skúšajú rôzne technológie sebarozvoja a spôsoby práce na sebe. V dôsledku toho, že sa pohybujú v niekoľkých smeroch súčasne, nedosiahnu žiadny konkrétny výsledok. Najlepšie je vybrať si jeden smer a držať sa ho dlho bez toho, aby ste sa vychýlili alebo otočili na stranu. To, čo vás odvádza od nasledovania vašej už zvolenej cesty, sú len hry mysle a negatívne postoje. Môže to byť napríklad strach zo zodpovednosti a prílišnej slobody, alebo napätie zo strachu, že nedosiahnete to, čo chcete. Pokúste sa vytrvať a vytrvalo ísť za svojim cieľom a nevenovať pozornosť takýmto hrám mysle. Nezabúdajte, že chcete vyhrať, preto neplytvajte energiou na maličkosti.

Po dosiahnutí počiatočného cieľa získate väčšiu sebadôveru a jasnejšie uvidíte, kam idete ďalej, akým smerom sa rozvíjať. Čím viac robíme, tým viac energie k nám prichádza. Preto aspoň malý krok denne správnym smerom vás priblíži k vášmu hlavnému cieľu.

Je zaujímavé, že prácou na sebe ovplyvňujeme aj iných ľudí a formujeme realitu okolo seba. Ľudia, ktorí vedia milovať samých seba a rešpektovať ostatných, vyžarujú sebadôveru a pohodu, robia okolo seba šťastným a vytvárajú okolo seba harmonický priestor.

12 trikov, ktoré pomohli vašim kolegom vymaniť sa zo začarovaného kruhu a začať žiť

Traja vaši kolegovia v článku elektronického magazínu „Generálny riaditeľ“ rozprávajú, ako sa dokázali vymaniť zo začarovaného kruhu, naučili sa správne určovať priority a vďaka tomu našli životnú harmóniu.

Túžba po sebarozvoji je prirodzenou túžbou človeka. Sebarozvoj zahŕňa serióznu prácu, neustále učenie. Mnohí ľudia si neradi dávajú námahu učiť sa niečo nové. Bohužiaľ, aj vo vzdelávacích inštitúciách väčšina stráca chuť učiť sa nové veci. Nie je náhoda, že neuróza je dnes bežnou modernou chorobou. Ľudia sa snažia o istotu a stabilitu, chcú sa chrániť pred utrpením spojeným so zmenami či vplyvom vonkajšieho sveta. Kvôli takýmto inštaláciám vzniká zbytočné napätie a úzkosť. Osobný rast a sebarozvoj je však nemožný bez ťažkostí, ktoré nevyhnutne vyplynú buď z vonkajšieho sveta, ak je pre človeka charakteristické vonkajšie miesto kontroly, alebo zvnútra - keď je človek nasmerovaný do svojho vnútorného sveta a vnútorného sveta. lokus je pre neho charakteristický.

Zvoliť si cestu sebarozvoja je spoľahlivou investíciou času, financií, fyzických, psychických a morálnych síl, pretože výsledkom je niečo, čo vám zostane navždy. Keď človek pocíti chuť a výhody sebarozvoja, bude sa usilovať stále ďalej - o nové poznatky, príležitosti, objavy. Po spustení bude proces sebarozvoja a sebapoznania fungovať sám. Otvoria sa vám nové možnosti a perspektívy. Vaše názory sa zmenia, staré problémy a ťažkosti stratia svoj význam. Postupne sa rozlúčite so svojimi starými postojmi, transformujete svoje osobné kvality a zdokonaľujete sa na ceste sebarozvoja.

• Postupom času nebudú dôležitejšie ciele, okrem jedného: rozvíjať sa, aby sme pochopili, prečo človek žije na Zemi, aký je zmysel jeho existencie. V sebarozvoji neexistujú žiadne obmedzenia a tento proces je nekonečný. Vytrvalá túžba po sebarealizácii a sebarozvoji je však už teraz veľkým úspechom.

Sebarozvoj lídra je permanentný proces a nevyhnutnosť každého manažéra

Oksana Pavlová, obchodný riaditeľ spoločnosti "Tivisi"

O úspechu každého manažéra rozhodujú dve zložky: sebarozvoj a úroveň jeho odborných zručností. Všetkým začínajúcim podnikateľom by som odporučil, aby venovali pozornosť dištančnému vzdelávaniu. Je to skvelá príležitosť na profesionálny rast. Táto forma štúdia je vhodná najmä pre tých, ktorí nemôžu opustiť svoje zamestnanie alebo podnikanie kvôli štúdiu. Najdôležitejšie je urobiť správny výber vzdelávacej inštitúcie a brať kurz veľmi vážne. Dobrá vzdelávacia inštitúcia vás povzbudí k aktívnej práci, poskytne kvalitné vzdelanie a nedovolí vám relaxovať.

Keď som začínal s vlastným podnikaním, mal som veľa nových vecí a starostí: organizovať pracovný postup, vyberať zamestnancov, sledovať realizáciu zákaziek. Na ich kvalitatívne zvládnutie sú potrebné teoretické znalosti na vytvorenie správnej štruktúry spoločnosti a praktické zručnosti na zostavenie tímu, kompetentné delegovanie úloh a právomocí.

Hneď ako som si uvedomil potrebu sebavzdelávania a sebarozvoja, začal som rozmýšľať, čo všetko by som mohol obetovať, aby som si našiel čas na štúdium. Ale vďaka možnosti diaľkového štúdia som sa nemusel ničoho vzdať. Dnes sa môžete venovať sebavzdelávaniu a sebarozvoju bez prerušenia práce a iných každodenných povinností.

Ako napísať plán sebarozvoja pre lídra

Myšlienka toho, čím sa chceme stať, nás motivuje k aktívnym krokom na podporu zmeny. Čo je potrebné urobiť? Ako zostaviť plán sebarozvoja?

Na začiatok by ste mali posúdiť svoju vlastnú situáciu, vykonať audit svojho života a pochopiť, čo by ste chceli nechať tak, ako je, a čo zmeniť. Vyžaduje si to kritický a nestranný pohľad na seba a svoj život. Pri takejto analýze je veľmi dôležité byť k sebe mimoriadne úprimný. Takže každý človek má v živote niekoľko dôležitých oblastí, ktoré je potrebné preskúmať.

Oblasť zdravia a kondície

Spravidla, ak sa ľudia začnú vážne venovať sebarozvoju, vždy je v oblasti zdravia niečo, čo chcete zmeniť. Mnohí sú napríklad nespokojní s tým, ako vyzerajú, so svojou fyzickou formou. Tu môže pomôcť cvičenie, ranný beh, prechod na diétu či konzultácia s odborným lekárom. Preskúmanie každodennej rutiny a zbavenie sa zlých návykov, zlepšenie výživy - všetky tieto akcie vám pomôžu dosiahnuť požadované zmeny. Niekedy stačia aj tie najjednoduchšie kroky, aby bol život vnímaný inak. Napríklad s príchodom nového koníčka sa aktualizuje okruh vašich známych, zlepší sa vaša pohoda a nálada, vzhľad a zdravie.

Sféra emócií a postoja k životu

Často sa práve v tejto oblasti skrýva kľúč k riešeniu mnohých problémov, ktoré bránia človeku napredovať po ceste sebarozvoja. Našimi nepriateľmi sú spravidla negatívne emócie, ktoré narúšajú pokoj a duševný pokoj: hnev, závisť, ľahostajnosť, hnev, podráždenosť. Zatemňujú náš svetonázor a znižujú kvalitu života. Určite s nimi treba bojovať. Dnes nie je nedostatok metód, hlavnou vecou je vybrať si ten správny pre seba a pravidelne ho aplikovať v praxi. Možno to bude jedna z mnohých duchovných praktík, napríklad meditácia. Moderní psychológovia sú schopní efektívne riešiť problémy v emocionálnej sfére človeka. Okrem toho dnes vyšlo množstvo užitočnej odbornej literatúry venovanej tejto téme.

Finančná a materiálna sféra

Spravidla, vydať sa na cestu sebarozvoja, chceme predovšetkým zmeny v tejto oblasti. Väčšinou ľudia nie sú spokojní so svojou pozíciou alebo nízkym platom. Ak je to o vás, mali by ste popremýšľať o tom, že by ste niečo vo svojom živote zmenili. Môžete sa naučiť, ako míňať menej, ale je lepšie naučiť sa zarábať viac. Správne kroky by tu boli: hľadať si novú prácu, požiadať svojho šéfa o zvýšenie platu alebo podniknúť aktívne kroky na zlepšenie svojich zručností a získanie nových vedomostí. To posledné je najmúdrejšie rozhodnutie. Moderný svet ponúka veľa príležitostí na sebavzdelávanie a sebarozvoj bez opustenia domova: zdroje na internete, čítanie kníh alebo diaľkové štúdium. Dnes môžete dokonca viesť a rozvíjať svoje podnikanie bez toho, aby ste opustili svoj vlastný byt.

Sféra komunikácie

Do tejto oblasti patrí komunikácia s príbuznými, priateľmi, kolegami, lídrami okolo nás. Pre každého človeka je dôležité, aby sa vzťahy s inými ľuďmi rozvíjali čo najharmonickejšie. Dnes je na túto tému napísaných veľa kníh o psychológii. Okrem čítania takejto literatúry si môžete dohodnúť stretnutie s psychológom. Nehanbite sa za to - pomerne často sa problémy vyriešia počas jedného alebo dvoch sedení. Komunikácia so skúseným odborníkom vám umožňuje zvonku vidieť ťažkú ​​alebo konfliktnú situáciu vo vzťahu, ako aj nájsť východiská z nej. Takže výlet k psychológovi môže pomôcť zbaviť sa ťažkých výčitiek a zmeniť bolestivú komunikáciu s niektorými ľuďmi na potešenie.

Sféra intelektu

Táto oblasť sa neobmedzuje len na získavanie nových poznatkov. To je tiež práca na zlepšenie pamäti, rozvoj kreatívneho myslenia, pozornosti a intelektuálnych schopností. Intelektuálna sféra zahŕňa schopnosť správne formulovať ciele, stanoviť si ich pre seba a dosiahnuť ich. Na prácu na týchto aspektoch môžu byť užitočné rôzne psychologické testy a cvičenia. Malo by byť zrejmé, že ak vezmete na seba všetko naraz, nič nezmeníte. Sami si preto stanovte, čo by ste chceli v prvom rade zmeniť, a pracujte na tom. Venujte špeciálny čas sebarozvoju. Napríklad pol hodinu denne, ktorú strávite čítaním literatúry, návštevou školenia, súborom fyzických cvičení alebo písaním životopisu. Ktorákoľvek z týchto aktivít prinesie viac výhod ako sledovanie ďalšej série, zvládnutie novej úrovne počítačovej hry alebo lajkovanie fotiek priateľov a známych na sociálnych sieťach.

Sebarozvojový program: 5 krokov k osobnému rastu

Technológiu sebarozvoja osobnosti možno znázorniť formou piatich vzájomne prepojených krokov. Každá z etáp si vyžaduje starostlivý a zmysluplný prístup. Pozrime sa na ne podrobnejšie:

Krok 1.Rozpoznať potrebu.

Skôr ako sa začnete venovať sebarozvoju, musíte si uvedomiť, prečo potrebujete niečo dosiahnuť a či naozaj potrebujete zmenu. Predmet vašej nespokojnosti nie je taký dôležitý: môže to byť úroveň vášho príjmu a kvalita interakcie s inými ľuďmi, váš vzhľad a váš charakter. Hlavnou podmienkou je, že všetky túžby musia byť iniciované mocnou a neodolateľnou potrebou zmeny, ako aj ochotou vynaložiť maximum svojich síl a energie na dosiahnutie vytýčených cieľov.

Jednou z hlavných úloh sebarozvoja je zbavenie sa strachu pri opustení komfortnej zóny a strachu zo zmeny. Keď ste pripravení pracovať s týmito obavami, môžete začať radikálne meniť svoj život a vážne sa zapojiť do osobného rastu.

Krok 2Preskúmajte potreby.

Aby ste mohli začať meniť svoj život a seba, musíte pochopiť, čo presne je potrebné zmeniť a zlepšiť. Nasledujúce cvičenie vám pomôže vyrovnať sa s vašimi túžbami a potrebami.

Budete potrebovať list papiera, ktorý je potrebné rozdeliť na dve časti. Naľavo si urobíte zoznam všetkého, s čím nie ste spokojní a čo by ste chceli zmeniť. A vpravo napíšte spôsoby, ako môžete vyriešiť problémy a dosiahnuť požadované výsledky.

Položky zoznamu vpravo očíslujte podľa možnosti ich implementácie. Dodržujte zásadu „od jednoduchého k zložitému“. Môžete tak jasnejšie vidieť, ktoré z vašich cieľov sú dlhodobé a ktoré krátkodobé, a zvoliť si vhodné spôsoby ich dosiahnutia.

Po zostavení zoznamu sa nesnažte vyriešiť všetky úlohy naraz. Ľudia veľmi často len plytvajú svojou pozornosťou, nie sú schopní sústrediť svoju energiu na riešenie jednej úlohy. Výsledkom je, že človek, ktorý chce robiť všetko, nerobí nič. Stanovte si pravidlo pracovať na sebe postupne, krok za krokom. Začnite riešením jednoduchších problémov a až potom prejdite k zložitejším. Zapojením sa do sebarozvoja týmto spôsobom môžete dosiahnuť dobré výsledky.

Krok 3Poznaj sám seba.

Keď si stanovíte svoje ciele, skúste prísť na to, aké vlastnosti máte, ktoré vám ich pomôžu dosiahnuť, a ktoré vám budú prekážať. Každý z nás má schopnosť sebarozvoja, no niektoré povahové črty tomu môžu vážne narušiť.

Pri hodnotení svojich schopností buďte čo najúprimnejší a najobjektívnejší, potom bude pre vás ľahšie vyrovnať sa s ťažkosťami, ktoré vždy vznikajú v procese rastu.

Pre objektívnejšie posúdenie seba samého a dôkladnú prácu so svojimi kvalitami môže byť užitočné nasledujúce cvičenie. Zapíšte si všetky svoje pozitívne a negatívne vlastnosti, snažte sa vyhnúť extrémom: nechváľte sa, ale ani sa neznižujte. Uveďte vlastnosti, ktoré máte. Ak chcete objektívnejší obrázok, požiadajte o pomoc priateľa alebo člena rodiny. Nechajte ich potvrdiť alebo vyvrátiť to, čo ste o sebe napísali. Toto cvičenie vám umožní nielen zistiť mienku ostatných o sebe, ale aj pozrieť sa na seba očami iných, porovnať svoj obraz o sebe s tým, ako vás vidia ostatní.

Krok 4Vypracujte stratégiu.

Venovať sa sebarozvoju neznamená len študovať a spoznávať seba, ale aj naučiť sa plánovať. Ak už viete, čo chcete dosiahnuť, určili ste si, s akými vlastnosťami to budete robiť, potom je čas zostaviť si plán konkrétnych akcií.

Keď sa venujete sebarozvoju, nenájdete jedinú odpoveď na otázku, čo presne je potrebné urobiť. Predsa len, každý z nás je individuálny a má svoje priority, túžby. Všetci však chceme byť šťastní bez výnimky. Zároveň si každý vyberá svoju osobnú cestu ku šťastiu.

Nasledujúce pravidlá vám môžu pomôcť pri výbere akcií na dosiahnutie vašich cieľov:

1. Pozrite sa objektívne na svoje schopnosti. Stanovte si realistické ciele, ktoré môžete dosiahnuť vzhľadom na realistické vyhliadky a okolnosti. Ak snívate o veľkých cieľoch, odložte to do ďalšej fázy, keď dosiahnete novú úroveň. Venovať sa sebarozvoju nie je ľahká úloha, no ak budete poctivo pracovať, výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
2. Nezabúdajte, že aj malé víťazstvo je krokom v smere, ktorý potrebujete. Akýkoľvek, aj ten najmenší krok je dôležitý, aby ste sa posunuli k svojmu cieľu.
3. Stanovte si konkrétne termíny pre každú úlohu. Keď existuje jasne štruktúrovaný plán a konkrétne termíny, motivácia sa mnohonásobne zvyšuje a práca je oveľa jednoduchšia.

Nevzdávajte sa, ak veci nefungujú hneď. Myslite pozitívne a verte si: tento postoj k životu dokáže zázraky. Nezastavujte sa na polceste a neprestávajte s tým, čo ste začali – osobný rast a sebarozvoj budú vašimi vernými pomocníkmi na tejto ceste.

Krok 5Konať!

Týmto krokom začína skutočná akcia. Všetka teória je pozadu a prax by sa mala začať okamžite. Nesľubujte si, že „v pondelok začnete nový život“. Každý takýto sľub je len prefíkaný trik mysle. Okamžite sa pustite do práce. Pamätajte, že čím skôr začnete konať, tým skôr sa k vám dostavia skutočné výsledky a želané zmeny.

Čítaním kníh o sebavzdelávaní a sebarozvoji, počúvaním prednášok a navštevovaním seminárov si možno myslíte, že rozvíjať sa nie je až také ťažké. V praxi však uvidíte, že existuje veľa prekážok. Ale to vôbec nie je dôvod na smútok a pochybnosti. Pustite minulosť a sústreďte všetku svoju pozornosť na prítomnosť. Vaša budúcnosť závisí od vašich činov v prítomnosti.

Čo bráni osobnému rozvoju

Na ceste sebarozvoja narazíte na vonkajšie ťažkosti aj vnútorné problémy. Vnútorné ťažkosti sú spravidla vnímané oveľa bolestivejšie. Boj so sebou samým je azda najťažšia vec v procese sebarozvoja. Preto víťazstvo dodáva veľa síl a inšpiruje do ďalšej činnosti. Vždy, keď ide o nepriateľov, je dôležité poznať ich zrakom. Poďme sa s nimi zoznámiť.

Pochybnosti

Niekedy sklon pochybovať dokáže urobiť naozaj užitočnú službu, zachrániť nás pred unáhlenými a nepremyslenými činmi a niekedy je naopak prekážkou na ceste za snom. Najhorším nepriateľom pochybností je túžba. Skutočne silná túžba dokáže prekonať akúkoľvek pochybnosť. Skrýva sa v nej veľa energie, dokáže podnietiť k aktívnemu konaniu s cieľom dosiahnuť to, čo je pre nás dôležité a potrebné. Práve túžba je motorom, ktorý nás núti znova a znova opustiť zónu komfortu.

Lenivosť

Lenivosť v skutočnosti neexistuje, je to mýtus. Ale máme nesprávne túžby a sny, ktoré znižujú kvalitu nášho života, kvôli čomu zostávame pasívni a o nič sa nesnažíme.

Vďaka snom a túžbam sa venujeme sebarozvoju. Sú to, čo nás ženie ďalej, aby sme mohli ísť ďalej. Ale ak je sen nehodný, potom bude dobíjanie veľmi slabé. Ale ak máme skutočný a dôležitý cieľ, potom nie je ani stopy po lenivosti. Uistite sa, že nájdete svoj sen. Ak nie, obklopte sa ľuďmi s ambicióznymi cieľmi a túžbami a budete ako oni. Bojujte za svoj sen. Verte, že lenivosť dokážete prekonať.

návyky

Ako vznikajú návyky? Opakovaním rovnakých úkonov si na ne človek zvykne. Návyky môžu byť dobré alebo zlé. Privedení k automatizmu sa obaja môžu stať neoddeliteľnou súčasťou života. Ľudia sa často stávajú príliš závislými na svojich návykoch. Ak sú to zlé návyky, zasahujú do vývoja a treba s nimi bojovať.

Ak chceme zmeniť svoj život alebo niektoré aspekty v ňom, tak treba začať robiť niečo zásadne nové. Nečinnosť nám nedovolí pohnúť sa. Pamätajte, že zmenou našich návykov môžeme zmeniť svoj osud.

Nevedomosť

Nevedomosť je ďalším vážnym nepriateľom človeka na ceste sebarozvoja. Pre neznalého človeka je ťažké vpustiť nové poznatky, prijať nové informácie. Keďže je človek v moci nevedomosti, často odsudzuje to, čo sa nezhoduje s jeho názormi. Nevedomí ľudia navyše nechcú zmenu a sú na zmeny citliví. Je to dosť smutný stav, pretože sa zdá, že ľudia sa zaháňajú do kúta.

Ale vždy existuje cesta von a so silnou túžbou môžete zmeniť svoj postoj k svetu. Je dôležité vidieť na sebe tieto vlastnosti a pevne sa rozhodnúť bojovať. Je užitočné myslieť a pozorovať svet okolo seba: nič nie je trvalé, všetko je v neustálom pohybe. Ak chcete napredovať, je dôležité držať krok s dobou a pokrokom, akceptovať meniaci sa charakter sveta a rozpoznať potrebu zmeny. V opačnom prípade zostanete navždy v minulosti.

Chyby a mylné predstavy o osobnom rozvoji

Chyba 1.Sebarozvoj je poznanie.

Poznávanie je proces hromadenia vedomostí a informácií. Ak človek veľa číta a „hltá“ jednu knihu za druhou na tému osobného rastu, vôbec to neznamená, že sa venuje sebarozvoju. Samotné hromadenie vedomostí bez ich uvedenia do praxe neprináša žiaden úžitok. Človek môže byť dobre čítaný, erudovaný a vysoko vzdelaný, no zároveň môže byť v živote úplne neúspešný.

Chyba 2.Syntéza rôznych zdrojov informácií.

Problémom mnohých ľudí je, že sa snažia vytvoriť si vlastný systém duchovného poznania z mnohých rôznych zdrojov informácií, ktoré si niekedy protirečia. Malo by byť zrejmé, že syntéza duchovného poznania je práca, ktorá si vyžaduje neuveriteľné úsilie, čas a superschopnosti. Toto dokážu len veľkí duchovní učitelia a zakladatelia náboženstiev. Preto, ak ste si istí, že dokážete vytvoriť nový smer v oblasti náboženstiev a duchovných praktík, ste buď génius, alebo šialenec s prehnanou sebaúctou.

Chyba 3.Človek vsádza na jednu vec a všetko ostatné zahodí a neberie do úvahy.

Niektorí ľudia majú tendenciu používať na vyriešenie akéhokoľvek problému nástroj, ktorý už poznajú a testovali. Človek sa napríklad dozvedel o mantre a teraz verí, že mu vždy a všade vo všetkom pomôže. To je samozrejme nemožné. Akýkoľvek zákon, technika vývoja alebo princíp je určený pre určitú oblasť. V niektorých situáciách je potrebné použiť silu, niekde budú najviac potrebné slová a niekde pocity. Na rozvoj tela a zlepšenie fyzickej zdatnosti budú napríklad modlitby zbytočné. Bez ohľadu na to, aká silná alebo krásna je mantra, nemôže nahradiť každodenné cvičenie. Rovnako meditácia nestačí na dosiahnutie výsledkov v profesionálnej oblasti.

Štatistiky ukazujú, že prevažná väčšina úspešných ľudí mala mentora, učiteľa alebo kouča. Ľudia, ktorí v živote niečo dokázali, nikdy nezaspali na vavrínoch a naďalej na sebe pracovali až do vysokého veku. Je logické predpokladať, že vedeli veľa o sebarozvoji, pretože ich úspechy to potvrdzujú. Faktom zostáva, že bez podpory mentora či učiteľa je dôsledný a efektívny rozvoj napredovanie takmer nemožné. Pochopte, že každý, kto odmieta pomoc učiteľov a verí, že sa dokáže rozvíjať sám, trpí jednou vážnou chorobou, ktorej meno je pýcha. Človek posadnutý pýchou nikdy nedosiahne úspech na ceste sebarozvoja.

Chyba 5.Problémy s motívmi.

Osoba, ktorá nemá žiadne motívy alebo sa vyvíja pre rozvoj, nikdy nedosiahne vážne výsledky. Ďalším problémom môžu byť zlé motívy: sebecké, sebecké, zamerané na ublíženie niekomu alebo súvisiace s pomstou. Prirodzene, v týchto prípadoch tiež nemôžeme hovoriť o sebarozvoji. Všetko, čo je v človeku dobré, je dané zhora. Ak sú motívy človeka zlé, potom mu nebudú poskytnuté schopnosti a príležitosti na rozvoj.

10 tipov na sebarozvoj a sebazdokonaľovanie

Tip 1.Spať menej.

Veda už dávno dokázala, že na to, aby si človek dobre oddýchol, stačí vyčleniť 6 hodín spánku. Vieme, že mnohí spia 8-10 hodín, často sa prebúdzajú s ťažkými pocitmi a pocitom únavy. Prečo sa to deje? Ukazuje sa, že nie je dôležité množstvo spánku, ale jeho kvalita. Aj keď spíte 12 alebo 14 hodín denne, nemusíte mať dostatok spánku. Pre dobrý odpočinok a pohodu je dôležitý režim.

Šesť hodín spánku stačí na to, aby si telo oddýchlo a potom zostalo aktívne počas celého dňa. Vypočítajte si, koľko času sa uvoľní, ak strávite 6 hodín spánku namiesto 8. Za týždeň ušetríte 14 hodín a za mesiac až 60. Za rok budete mať mesiac voľného času, ktorý sa dá strávený s oveľa väčším úžitkom ako spánok: len si predstavte, aké je to skvelé!

Tip 2.Každé ráno si vyhraďte čas pre seba.

Zvyknite si každé ráno venovať jednu hodinu sebe. Tento čas by ste mali venovať svojim myšlienkam o sebe, plánom a cieľom na nadchádzajúci deň, mesiac, rok. Mali by ste premýšľať o svojom živote ako o celku: dajte voľný priechod snom, vizualizujte si, ako dosahujete svoje ciele. Prax meditácie môže byť veľkou pomocou na ceste. Pomáha upokojiť a štruktúrovať myšlienky, dať si do poriadku myseľ. Príjemná relaxačná hudba vám môže pomôcť naladiť sa na to, že ste nekonečným zdrojom možností.

Ak sa stanete pravidlom, že budete menej spať a budete pravidelne venovať čas sebe a svojim myšlienkam, veľmi skoro začnete žiť pokojnejšie, naučíte sa skutočne oceniť každý okamih života. Stanete sa pozornejšími, bude pre vás jednoduchšie analyzovať svoje činy a myšlienky, vidieť svoje túžby a úsudky zvonku. Budete sa môcť k sebe správať objektívnejšie, a to už je vážny krok k sebarozvoju.

Tip 3.Stanovte si priority.

V našom živote je vždy dôležité a je druhoradé. Častou chybou je, že tieto veci zamieňame. Veľa pozornosti venujeme maličkostiam, no niečo dôležité a dôležité nám uniká, podceňujeme to. Pomerne často sa stáva, že človek sa o niečo dlho snaží a po dosiahnutí svojho cieľa o to stratí všetok záujem a je sklamaný. Často sú to falošné ciele, ktoré vedú ľudí, vedú ich po nesprávnej ceste a neprinášajú skutočné uspokojenie.

Existuje všeobecný názor, že to, čo milujete, nemôže byť ziskové. Mnoho ľudí si myslí, že si musíte vybrať medzi tým, čo sa vám páči, a bohatstvom. Prečo by sa však vaša obľúbená činnosť nemohla stať zdrojom príjmu? Ak sa nad tým zamyslíte a pozriete sa na tých, ktorí zarábajú veľa peňazí, potom robia nemilovanú vec? Práve naopak, sú to ľudia, ktorých baví to, čo robia.

Ak teda chcete uspieť vo svojom obľúbenom biznise a byť šťastným človekom, musíte sa naučiť uprednostňovať a milovať prácu, ktorú robíte.

Tip 4.Stimulujte sa pozitívnymi myšlienkami.

Pozitívne vnímanie sveta je dôležitou súčasťou sebarozvoja. Pozitívne myšlienky majú veľmi veľkú tvorivú silu. Ak si spomeniete na šťastné chvíle svojho života, budete cítiť, ako vás napĺňajú radostné, jasné, čisté emócie. Toto je tvorivá energia. Emócie opačnej kvality – hnev, odpor, túžba po pomste, závisť – majú deštruktívny charakter. Osoba, ktorá ich zažíva, bude vysielať negatíva do okolitého priestoru, zatiaľ čo on sám bude nepríjemný a nepríjemný. Je veľmi dôležité zvyknúť si na pozitívne myslenie a benevolentný pohľad na svet. Je to veľmi dôležité pre vás aj pre ľudí okolo vás.

Tip 5Usmievajte sa.

Pokúste sa s každým komunikovať s miernym úsmevom, čo bude signálom pre účastníkov rozhovoru o vašej polohe a pozitívnom prístupe. Naučte sa najprv usmievať a ľudia vám úsmev opätujú. Úsmev je mocná a múdra zbraň. Prirodzený a úprimný úsmev dokáže zmeniť náladu iných ľudí k lepšiemu, vyvolať v nich bystré a láskavé pocity.

Tip 6Majte vždy po ruke poznámkový blok.

Zdalo by sa, prečo? Odpoveď je jednoduchá: nesmie vám ujsť ani jeden nápad. Akonáhle sa začnete venovať sebarozvoju, začnú vás pravidelne navštevovať zaujímavé nápady. Snívate napríklad o tom, že si založíte vlastný biznis alebo vylepšíte ten, ktorý už máte. Trávite veľa času premýšľaním a premýšľaním o tom, čo je najlepšie urobiť. A teraz, v jednom krásnom momente, keď sa veziete v preplnenom metre, ponorení do svojich myšlienok a zážitkov, konečne jasne vidíte svoj akčný plán. Máš skvelý nápad! Čo je potrebné urobiť ako prvé? Samozrejme, napíšte si to. Ak však so sebou nenosíte zápisník a pero, ako si udržať takého dlho očakávaného a cenného „hosťa“?

Nie je možné predpovedať vzhľad ďalšieho skvelého nápadu: spravidla sa objavujú neočakávane a v najnevhodnejšom okamihu. Naučte sa zapisovať všetko, čo vás napadne. Akékoľvek, dokonca aj tie najzvláštnejšie a na prvý pohľad nezvyčajné nápady a fantázie môžu byť začiatkom vášho úspechu.

Tip 7.Plán.

Venujte nedeľné večery sebarozvoju, zabudnite na telku a čipsy s pivom. Naučte sa plánovať. Najprv sa zamyslite nad všetkým, čo ste počas týždňa robili. Nájdite niečo, za čo sa môžete pochváliť. Úprimne poďakujte Vesmíru (alebo Bohu, v závislosti od vašich názorov, viery a presvedčenia) za podporu. Stanovte si ciele a urobte si akčný plán na nasledujúci týždeň. Podrobnosti nie sú dôležité, stačí si vytvoriť zámer pre seba a určiť motiváciu: prečo musíte urobiť túto alebo tú akciu. Ak ste neurobili všetko, čo ste si zaumienili, žiadny problém. To nie je ani dôvod na frustráciu a obavy. Oveľa dôležitejšie je, že ste tento týždeň konali aktívne a robili všetko, čo od vás záviselo. A aj keď život zlikvidoval vaše plány iným spôsobom, jednoducho to prijmite: znamená to, že by to tak malo byť.

Tip 8Rozšírte svoj sociálny kruh.

Je dôležité pochopiť, že kvalita vášho života závisí od interakcie s inými ľuďmi. Nedištancujte sa od nich, ale buďte otvorení komunikácii, výmene skúseností a poznatkov. Nepremeškajte príležitosť zúčastniť sa prednášok alebo stretnutí so známymi a talentovanými ľuďmi: na takýchto podujatiach sa vždy môžete dozvedieť veľa nových a užitočných informácií, ako aj stretnúť podobne zmýšľajúcich ľudí. Nebojte sa rozširovať si obzory, usilujte sa o niečo nové. To vám pomôže napredovať na ceste sebarozvoja.

Pri komunikácii s inými ľuďmi si nezabudnite vždy časť času nechať na komunikáciu so sebou samým. Dôležité je zachovať si sebavedomie a pozitívny prístup. Ak sa to naučíte, budete úspešní.

Tip 9.Myslite na cieľ, ale nie na konečný výsledok.

"Ak sú vaším konečným cieľom peniaze, nikdy ich nebudete mať." Táto fráza patrí starému a múdremu Rockefellerovi. Odporúčal stanoviť si globálnejšie ciele a nesústreďovať sa na peniaze ako jediný výsledok svojej práce. Môžete premýšľať o tom, ako bude vaša firma prínosom pre svet okolo vás, spoločnosť alebo jednotlivcov.

Príbeh Marka Zuckerberga je veľmi inšpiratívny. V jednom rozhovore poznamenal, že peniaze pre neho a jeho spolupracovníkov nie sú dôležité, chceli len vytvoriť študentskú platformu na komunikáciu. Všetci vieme, čo sa nakoniec stalo. Markovi Zuckerbergovi sa podarilo vytvoriť najväčšiu sociálnu sieť na svete a zarobiť miliardy. A ani dnes neverí, že jeho hlavným cieľom a motiváciou sú peniaze. Rád pracuje na zlepšovaní sociálnej siete facebook a v prospech ľudí vytváraním pohodlnejších a dostupnejších spôsobov komunikácie.

Mnohí sa budú pýtať: ale čo peniaze? Faktom je, že ak ste našli svoje podnikanie, ktoré milujete a dávate mu maximum svojich síl a schopností, peniaze k vám určite prídu a presne v takej výške, ktorá je potrebná na uspokojenie všetkých vašich potrieb.

14. novembra

Skôr či neskôr má každý človek idúci po ceste duchovného sebarozvoja otázky – aké techniky je lepšie použiť pre vlastný rozvoj, aké aspekty použiť na posúdenie dosiahnutej hodnoty a ďalšie nemenej zásadné otázky.

Aby ste nepoľavili vo vlastnom duchovnom vývoji, bolo by dobré mať vlastný denník - plán sebarozvoja.
Čo dáva osobný plán sebarozvoja, ako ho použiť?

Hneď by som chcel poznamenať, že je celkom ľahké ho zložiť! Dalo by sa dokonca povedať, že je to elementárne! Než pôjdeme ďalej, zastavme sa pri teórii. Čo je to sebarozvoj a ako zistím, či som sa ešte celkom rozvinul alebo ešte nie? 🙂 Všetko je jednoduché! Na ceste sebazdokonaľovania sa nepotrebujete s nikým porovnávať. Jediným vodítkom ste vy. „Starý“ a „nový“ vás. Ak dnes dokážete urobiť to, čo ste nemohli urobiť včera, znamená to, že ste na správnej ceste, sebarozvoj je zapnutý. Ak práve čítate knihy a nič nové sa vo vašom živote nedeje, tak sa opäť porovnajte so sebou samým v minulosti. Potom urobte svoje vlastné závery.

Plán a prax osobného sebarozvoja

Ako základ si vezmime obrázok, v ktorom sa chceme vidieť po určitom čase, napríklad o 6-8 rokov a možno aj neskôr. Predstavte si, že vlastníte tie vlastnosti, ktoré vám poskytnú presne ten vnútorný stav a postavenie v komunite, ktoré chcete dosiahnuť. Nemusíte si dávať materiálne ciele. Všetko okolo nás nie je naše, nemáme nad tým žiadnu moc. Akékoľvek materiálne bohatstvo však máme možnosť priblížiť len vtedy, ak máme na to vhodné vnútorné rozpoloženie, ako keby sme ho už mali.
Predstavte si seba navonok a vlastnosti, ktoré by ste v sebe chceli vidieť. Snívalo sa a okamžite si to zapíšte. Pozri. Páči sa mi to? Dobre!
Ďalej je všetko elementárne. Poviem na vlastnom príklade. Predstavoval som si seba ako 90-ročného chlapca 🙂, ktorý má mladé, krásne, pružiace telo, výborné zdravie, pevné svaly a dlhú sivastú bradu :-). Čo by som mal robiť vo svojich 40 rokoch, aby som o 50 rokov nevyzeral horšie ako teraz?
Prirodzene, prvé položky v mojom pláne sebarozvoja boli tie, ktoré ovplyvňujú zdravý životný štýl. Vstávanie najneskôr o 6-tej ráno, zdravé jedlo, fyziologický stres a prakticky žiadna škoda. Čo sa týka fúzov, už mi ich manželka núti nechať si ich narásť, ale na toto ešte nie som pripravený a držím ich na 7 mm.
Predovšetkým by som rád poznamenal, pre „duchovných“ ľudí, že plán sebarozvoja je pevne založený na fyziologickej pohode.

Všetko, čo sa v našom živote mení, začína sebapoznaním seba a svojej úlohy v živote. Položte si nasledujúce otázky: Mám teraz problémy a aké sú? Čo sa práve teraz deje v mojom živote? čo chcem dosiahnuť? Najdôležitejšie je uvedomiť si, že momentálne ste tým, kým ste a nie je na tom nič zlé. Je potrebné vidieť o sebe celú pravdu, uvedomiť si ju a pochopiť.

Vo väčšine prípadov ľudia nedosahujú svoje zamýšľané ciele kvôli stereotypnému súboru vlastností. Tu sú tie hlavné:

• rôzne druhy strachu
• detské komplexy
• sebapochybnosť
• hanblivosť
• strach zo zlyhania
• atď.

Bude potrebné zistiť tie strachy, ktoré vám bránia žiť. Tie negatívne pocity, ktoré sa dostavia práve v momente, keď príde myšlienka na to, čo na splnenie vašich snov nestačí. Zapíšte si všetky svoje obavy na samostatné listy papiera.

Asi každý vie o famóznom efekte 3 dní. Ak sa počas tejto doby nič neurobí, pravdepodobnosť, že svoj cieľ dosiahnete okamžite klesá.

Nové plány vznikajú okamžite, len čo sa rozbehne proces práce na sebe. Pretože hranice vášho uvedomenia sa zvýšia. Zmení sa aj spôsob nášho myslenia. Vďaka tomu budú po určitom čase vaše chyby lepšie viditeľné. Všetky z nich môžete ľahko znížiť.

Je potrebné okamžite sa zbaviť obmedzenia, ktoré vám hovorí, že nemôžete robiť chyby. Musíte si dovoliť právo mýliť sa. Najdôležitejšia vec na tomto je vyvodiť správne závery a ísť ďalej.

Hlavnou chybou človeka sú príliš nafúknuté ciele. Musíte sa naučiť, ako ich rozdeliť na čiastkové ciele, malé kroky. V tomto pohľade lepšie uvidíte, ako ich dosiahnuť.

Pohyb vpred je zvyčajne jednoduchší, keď máte po ruke zoznam. Vždy do nej môžete nakuknúť, ak máte pocit, že ste odbočili z kurzu.

Všetci chceme byť šťastní. Aby ste sa k tomuto cieľu priblížili, musíte do svojho programu pridať tie vlastnosti a zručnosti, ktoré môžu byť potrebné na dosiahnutie cieľa, ktorý je pre nás prvoradý. Spočiatku, pred vytvorením niečoho nového, si človek vyberie potrebné nástroje. A až potom ovláda potrebnú zručnosť. Štúdium v ​​tomto smere pozostáva z niekoľkých etáp, rozvíjanie zručností v priebehu času.

Aký je hlavný rozdiel medzi každodenným životom a tým, v ktorom pracujeme v práci? S najväčšou pravdepodobnosťou pracujeme pre peniaze, ale rozvíjame sa pre seba. Väčšina populácie sa kvôli nedostatku peňazí mení na workoholikov. Práca nás oberá o energiu, berie silu. Sme neustále unavení. Vo väčšine prípadov ide len o to, aby sme sa aspoň cez víkendy vyspali a pre niektorých je to len jeden deň voľna. Venovať čas osobnému rastu, sebarozvoju a sebazdokonaľovaniu, nikto nemá jedinú myšlienku.

Naše šťastie je to najcennejšie v našom živote. Šťastie sa predsa cíti, keď všetko v živote v hlavných smeroch dobre dopadlo a nemeria sa ani v dolároch, ani v eurách. Aby sa človek stal úspešným, neustále smeruje k svojim cieľom, a keď ich dosiahne, stane sa šťastným. Ale toto šťastie vo väčšine prípadov rýchlo prechádza a vznikajú nové ciele. Preto je veľmi dôležité hneď na začiatku cesty rozhodnúť o svojich skutočných túžbach, aby ste neplytvali energiou. V tomto článku sa tento problém nebude brať do úvahy, pretože tento bod si zaslúži samostatné posúdenie a nie je taký jednoduchý, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Určite to zvážime trochu neskôr.

Základom je nepochybne dobrý zdravotný stav, sviežosť a sila, ktorých absencia znemožňuje a pre okolie nie je príťažlivý rozvoj duchovna. Naučil som sa to z vlastnej životnej skúsenosti. Oveľa viac pozitívneho a užitočnejšieho začnete robiť nie vtedy, keď sa pokúšate poučiť niekoho s bystrým pohľadom, ale v momente úsmevu na tvári a pozitívneho myslenia prinášate radosť príbuzným a neznámym.
Myslím si, že tí, ktorí kráčajú po ceste sebapoznania, odpovedali na otázku, z čoho plán pozostáva a čo jeho realizáciou získate. Ak sa zrazu nájdu takí, ktorí nerozumejú, rád prediskutujem všetky otázky, ktoré vyvstali v komentároch. Odporúčam každému, aby si čo najskôr vypracoval vlastný postup. A idem, asi niekomu urobím radosť :)